滑雪场冲锋衣自己带吗优秀20篇

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冲锋衣是一种很常见的户外服装，也是受到了很多户外运动爱好者的喜欢，尤其是在比较寒冷的时候，冲锋衣的防寒效果是很不错的，那么冲锋衣为什么叫冲锋衣你知道吗？

冲锋衣为什么叫冲锋衣

冲锋衣是天朝对户外硬壳服装的独创称呼。冲锋是指登山者在登顶山峰的冲刺阶段换装轻装登顶。普通的穿羽绒服保暖性好，但是会限制运动灵活性，并且放风防水效果不如冲锋衣。而冲刺登顶(也就是冲锋)时身体会产生热量，所以这时动态保暖(防风防水)和贴身是比较重要的，所以冲锋衣(户外届称硬壳)就成为中低海拔登山冲刺阶段的选择。当然，穿冲锋衣的不一定要冲锋，就像穿运动服的不一定会运动一样。

冲锋衣名字的由来

冲锋衣，英语叫做HardshellJacket，翻译过来“硬壳夹克”。冲锋衣发展至今，已经演变出来除了硬壳冲锋衣，还有三合一冲锋衣，软壳冲锋衣，以及抓绒冲锋衣，今天，9527就来给大家安利一波冲锋衣。三合一冲锋衣是比较传统的冲锋衣。衣服由外套和内胆构成，因为外套主要考虑防风防水，所以保暖性略微有点差，而内胆的设计就很好弥补了这一不足。提供三种不同的穿法，适合不同的场景，可惜就是便携性一般。

冲锋衣的特征

1.结构上符合登山的要求，登山往往是在恶劣的环境下开展各种活动，包括负重行走、技术攀登等，冲锋衣的结构要能满足这些活动的要求。

2.材料上符合登山的要求，由于登山运动所处的特殊环境及登山运动的需要，冲锋衣的材料必须能实现防风、防水、透气等要求。

冲锋衣穿着注意事项

①在外套下穿着有排汗功能的内衣。纯棉制品只能在皮肤附近积蓄潮气，而特殊的排汗织物则能把潮气送到外层。

②不要过度穿着。大部分人都会这么做。实际上除非很冷，你才需要在外套下底层衣物上加衣服。

③透气。袖口、拉链处、领口处新鲜空气的流通会使行进中的透气更有效，如果不注意的话，很快就可能产生过热。

④尽量不要活动过度。活动量越大，产热越多，潮气会迅速产生，很容易从内部湿透织物。

⑤稀薄，干燥和很冷的空气意味着织物内外部的温度湿度的梯度差，这将有效帮助潮气往外传送。

滑雪服在清洗的时候一般是建议手洗或者是送去干洗，这两种清洗方法会对滑雪服保养上面比较好，机洗的话可能会影响到滑雪服表面的涂层。

滑雪服怎么清洗

1、取中性洗衣液适量的放入溶解到清水中，然后用软毛刷沾上溶解液，在滑雪服表面有污渍的地方来回刷洗，如果遇到较为顽固的污渍，可以多刷几次。不要用刷毛太硬的刷子，会破坏滑雪服的面料组织。

2、刷洗干净后，再打一盆清水，把干净的毛巾泡进水里，然后拧到不滴水的状态，在刚才洗干净的污渍处，来回擦拭，记得多擦拭几次，以达到彻底漂洗残留洗衣液的效果。

3、将滑雪服置于通风向阳处，悬挂晾干。切忌，不要将滑雪服放在太阳底下曝晒，这样会加速面料的老化，从而影响滑雪服的使用寿命。

滑雪服手洗步骤

❶检查雪服的口袋里已清空。

❷在水槽里倒满冷水，混合一定剂量的清洁剂。

❸至少冲洗两次雪服，确保所有清洁剂已经洗净。

❹轻轻拧去衣服的水分，不要使劲拧干或按压布料。

滑雪服清洗注意事项

1、拉好滑雪服的所有的拉链、扣好扣子、贴好魔术贴，还原舒展帽子上的风绳——否则会造成面料扭曲。

2、不可以添加柔顺剂，因为柔顺剂可能会导致压胶条、贴合的薄膜与衬层之间脱离，衣服也就报废了，即便不会如此严重，气泡的产生也是无可避免。

3、建议使用30°左右的水，不能用使用热水、温水，因为滑雪服面料怕高温。

滑雪服怎么选购

Tip1：不要太紧

选择滑雪服时，首先不能选择太小或太过紧身的服装，那样会限制滑行动作。对于初学者，穿连身滑雪服较分身滑雪服滑行时方便。如果没有连身滑雪服，一副腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝、一副宽条护腕外加一条围巾也可以防止进雪。

Tip2：忌穿全白色

从颜色上看，最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为其他滑雪者提供醒目的标志，以避免碰撞事故的发生;二是为这项运动增添迷人的魅力，一套漂亮、合体的专业滑雪服能让你在体验大自然的运动快乐时依然突出身体优美的曲线。最好不要穿全白色的滑雪服。

想去参加滑雪运动，滑雪装备少不了，但是一些滑雪新手对滑雪需要准备的装备却不是很清楚，下面小编带大家了解下：滑雪新手需要什么装备。

1，滑雪服

一套亮色的滑雪服套装，最重要的指标就是防风、防水、透气，以及抗撕裂。可以不穿商家提供的被穿过N次的滑雪服套装(那里只有红色、蓝色，色调十分单一)，我们穿自己的美美的滑雪服，色彩艳丽，独一无二。对于爱美的女生来说选一套甜美运动风不错哦。

2，专用头盔

头盔试戴时，以左右不夹脑袋，但又贴合紧密为宜。滑雪专用头盔可以很好的保护滑雪者的头部安全，即使在意外摔倒的时候也也可以很好的减缓外力对头部的冲击力。

3，滑雪鞋

选择滑雪鞋，建议大家多试几次，不要怕麻烦。选择长度时，最合适的尺寸是脚尖在站立后“轻扫”内胆前沿。太紧会让你在滑行时候脚尖疼痛不已，太松会感觉双脚在靴子中“游来游去”。请注意，因为所有鞋子穿了一段时间后都会有轻微的扩张，请在选择新鞋时，以感觉包裹得较紧为宜。

4，雪板

一般而言，长而硬的雪板滑行速度更快，高速时更稳。短而软的雪板转向和操纵灵活，有助于你做各种花样动作。(有女性滑板的，选择比较轻，有足够弹性的板子)。

5，固定器

固定器并不仅仅是把雪靴固定到雪板上就算完成了它的任务，只有平衡了耐用性、重量和易用性的固定器才能称得上是好的产品。穿脱方便、绑带可以自然均匀的覆盖在靴子上面、绑带扣顺滑，并且不会给鞋面造成局部压力的固定器值得选择。

此外对滑雪新手来说，手套、围巾，专用雪镜，都不能少，不仅是最酷最炫最潮的打扮，同时也可以很好为滑雪者提供保暖和安全。

随着滑雪运动的广泛开展，滑雪不仅渐渐成为了人们假日必需的休闲运动，也开始让更多爱好滑雪的家长把孩子带入到滑雪的兴趣中。对于初入门滑雪的孩子来说，门槛较低的双板滑雪再合适不过了。一套滑雪服是滑雪的必备装备之一，那么如何选择儿童双板滑雪服?

1，建议选分体式

滑雪服分为连体和分体两种，早些年间，滑雪服主要以连体为主，目的是为了让滑雪者在滑雪的过程中，即使摔倒也不会有雪进到衣服里，即保暖又实用，但是有一点不足，就是穿脱不方便，尤其是小孩子，在滑雪时由于气温较冷，很多孩子都容易上厕所，这时如果穿着连体滑雪服很容易把控不好(你懂的!)。

2，选择有防雪防风裙设计

在选择儿童双板滑雪服的时候，尽量选择上衣里加上了防风防雪裙设计的，因为儿童刚接触滑雪，很容易摔倒，有了这样的设计，即使小孩子在摔倒时，也不会有雪进到衣服里。

3，选择合适的尺寸

家长们不要给孩子选择太小或紧包身体的滑雪服，那样会限制作滑行时的滑行动作。同时孩子较大人来说更怕冷，在滑雪服里面还需要穿着抓绒衣，所以也不能选择太小和紧身的滑雪服。建议家长们带孩子去滑雪服实体店，多试几件，为孩子选择最合适的尺寸。

4，选择鲜艳的颜色

家长们可以为孩子选择与白色雪地形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是孩子穿着鲜艳颜色的滑雪服更显得朝气蓬勃，更主要的是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞事故的发生。在滑雪的过程中，如果撞到孩子，很危险。

面对市场上各种各样材质的滑雪杖，大家一时间挑花了眼，究竟什么材质的滑雪杖质量好？今天就跟随小编一起来看看吧。

铝材质的滑雪杖质量好。

传统的雪杖为铝制材质，标准的直径约18mm，仍是市场的主流，因为制程成熟，出租用的便宜雪杖也是铝材质，竞技选手用雪杖也同样是铝材质。，选手级的铝材质雪杖，重量轻且弹性适中，操控上不会有重手的感觉。铝材质的滑雪杖不仅质量好，而且抓握在手里较其他材质的更轻，同时价格也更便宜。

了解了什么材质的滑雪杖质量好后，接下来小编再为大家介绍一些滑雪杖的基本知识。

最简单的滑雪杖就是两根同高度的木棍或竹杆，但使用起来有不完善之处。为了使猾雪杖撑动有力和不易从手中脱离，可在杆的顶端钻一个孔或直接固定上一根长环形条带，将手从下面套在里面，把杆和环形带一起握住，这一个部位叫做握把处，环形条带叫握革。为了克服在深雪中滑雪杖擂得过深、不便使用甚至无法使用的困难，可在杆的底部距下端70---100毫米处安装一个雪轮，这样就限制了雪杖擂入雪中的深度，保证充分发挥雪杖的作用。当然，雪轮在硬状的光雪面上是没有什么意义的。雪轮的外圈是用约10-15毫米粗的膝条或轻合金、塑料等制成的，直径约100^-1550毫米，中间的ib料及形状不限，用皮革条傲成十字形、米字形均可。

为了使滑雪杖在冰硬的雪面上仍能撑动，下端装上一个金属尖是必要的。

滑雪杖的总高度应在使用者的9倍以肩部以下。滑雪杖的杆体应选用坚实的木质杆或合金铝管，选用空心竹杆为佳，杆的直径为I5---30毫米，上下等粗或上端略粗。

综上所述，滑雪杖是由杆体、握革、雪轮、雪杖尖整部分组成的。另外，为了能很好地握住雪杖，在握把处把杆体加粗至25^-30毫米将会收到良好的效果。握革带最好不要过细，要使长短可调，这样，手大手小和戴不同的手套均能使用。

虽然市面上也有其他材质的滑雪杖，例如，碳素纤维制成的，但是这种滑雪杖的价格通常价格昂贵，而且制造技术影响碳纤雪杖的重量，偏重的雪杖会影响操控。本来脚上穿了滑雪板，使得雪地行走变得费劲，使用太重的雪杖需要耗费更多的力气。所以对于很多刚入门滑雪运动的朋友来说，并不是理想之选。

由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，下面来了解一下双板滑雪的加速技巧吧？

1.采用同时推进技术加速

滑降的起始与途中都可采用同时推进的技术进行加速，但这种方法只适于低、中速，中缓坡。如果在快速中使用，不但起不到作用，还会形成滑雪杖“空撑”，流于形式，很容易破坏了平衡，造成失误。

2.蹬冰式技术加速

蹬冰式技术经常用于快速中的加速，效力比同时推进要好。蹬冰式技术与滑冰的技术动作很相似，只是有滑雪杖的支撑，具体有三种技术方式。

(1)“一步一撑”的蹬冰式技术

“一步一撑”的蹬冰式技术是最常用的加速技术，一只雪板蹬动一步(另只雪板滑行一步)，双雪杖同时后撑一次。

(2)“两步一撑”的蹬冰式技术

左雪板与右雪板各滑行一步，双雪杖同时后撑一次，称为“两步一撑”的蹬冰式技术。这种技术主要用于坡度较陡，速度较快，雪面状况较差的场合。除少一次滑雪杖的同时后撑外，技术要领与“一步一撑”相同。

(3)不撑杖的蹬冰式技术

这种技术形式不撑滑雪杖，上体弯曲，姿势团缩，只靠腿部的滑冰动作和双臂的摆动来滑行，有人称做“雪地上的滑冰”。主要用于平缓坡及比赛中的起滑之后。

以上是小编介绍的双板滑雪的加速技巧的内容，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，那就继续浏览本网的其他栏目内容，以便可以更好的进行滑雪运动。

冲锋衣是户外运动爱好者在冬天必不可少的装备，一些刚刚接触户外运动的朋友可能还不知道应该怎么打理冲锋衣。下面本网小编给大家讲讲冲锋衣可以用洗衣机洗吗？冲锋衣可以熨烫吗？

冲锋衣可以用洗衣机洗吗

冲锋衣能用洗衣机洗，但是最好还是手洗会比较好。冲锋衣与其他衣服不一样，冲锋衣一般都是防水，透气型，而且冲锋衣一般比较耐脏。

洗涤剂选择：切记不可选用洗衣粉肥皂等碱性洗涤用品，最好使用中性洗涤液，如果不好判断溶液性质，可以用浴液或洗发水代替(这些一般都是中性的)。

洗涤方法：把中性洗涤剂溶解于冷水中，将干的冲锋衣放入浸泡20-30分钟，然后用手轻揉，领口袖口污渍较重处可以先用衣领净等溶液进行预处理，浸泡后可以用软毛刷轻刷。洗净后不可用甩干机脱水，否则对GTX薄膜是致命的伤害，悬挂于阴凉处阴干。

洗涤说明：可以冷水柔洗，自然晾干即刻。不能拧干也不能干洗。冲锋衣易脏的布基都是化纤材料，很容易去除污迹，用中性洗衣粉泡二十分钟左右，较赃的地方用软刷(牙刷也行)或海绵擦一擦即可干净，清洗后不用拧，直接挂衣架凉干即可。这种方式并不复杂。其实冲锋衣一般就是户外运动才穿一次，一年清洗一两次基本就可以了。

冲锋衣可以熨烫吗

冲锋衣可以熨烫。熨烫一定要注意选择低温羊绒或者尼龙挡位熨烫，就是温度最低的那挡。不要在一个地方停留太久，尤其接缝压胶处。直接熨烫衣服外表面，不要熨烫衣服里面的防水涂层。

冲锋衣在未干燥之前不要进行暴晒，应该在阴凉处进行悬挂晾干，晾的时候注意将衣服展平。当衣服完全干燥后可以放到太阳下晒一晒，可以有效的灭菌消毒。

冲锋衣每次洗涤过后都应该进行熨烫，这里可不是为了祛除褶皱，而是要恢复衣服的防泼水功能。熨烫一定要注意选择低温羊绒或者尼龙挡位熨烫，就是温度最低的那挡。不要在一个地方停留太久，尤其接缝压胶处。直接熨烫衣服外表面，不要熨烫衣服里面的防水涂层。

冲锋衣怎么挑选

三合一冲锋衣：功能性很强的正统冲锋衣。由外套和内胆组成。外套由于是用防风防水透气面料制成，所以材质略硬，保暖性能差一些;而内胆则加强了冲锋衣的保暖性和穿着的舒适度。之所以这种冲锋衣叫做三合一冲锋衣，是因为它有三种组合穿法以适应不同的场合和需要。

硬壳冲锋衣：是指衣物材料为多层复合材料，具有完全防水、一定的透气性能，也就是GORE-TEX，Event之类的材料。硬壳冲锋衣我们平常最常用，但是由于其舒适性能并不太好，限制了其它用途。

软壳冲锋衣：原本也是三合一冲锋衣的一种，只是外壳做得比较柔软。但是如今软壳冲锋衣在中国已经入乡随俗，演化为一种类似夹克衫的服装。

抓绒冲锋衣：它其实也是软壳冲锋衣的一种，也被广泛用做三合一冲锋衣的内胆。抓绒冲锋衣在设计上采用了双层结构，避免了单层的抓绒衣防风性能较弱的缺陷。经过改良后的抓绒冲锋衣在抓绒衣原有的透气和排汗性能上增强了防风保暖性，内层结构还有吸汗透气的作用。因此抓绒冲锋衣不仅能适应低温时的天气情况，而且在运动出汗时也不会觉得闷，适合在户外运动时穿着。

冲锋衣品牌推荐

骆驼CAMEL：要说到国产冲锋衣不得不提的便是骆驼CAMEL。大家可能会对这个商标有些印象，因此颇有些山寨国外品牌的意味。该品牌同时亦有销售各类户外用品，是一个全方面的户外用品品牌，而品牌在国内的冲锋衣网络销售中，属于冠军级别的角色。

探路者：始终坚持“勇于持续创新、追求卓越品质”的品牌理念，探路者产品品质可靠、广泛应用最新科技材料、产品性价比具有竞争优势。Diroad得名于dis.Coveryroad，意思即为“发现之路”，探路者单词意为“一群喜欢户外，喜欢发现自我的人”。同时去“寻找一个不可能出现的自己!”

犸凯奴户外：成立于2006年，在众多老品牌里，属于非常一个年轻的品牌。即便是如此年轻的一个品牌，因为网络销售得以非常快地发展，现在已经成为网络商城中一个受大家爱戴的名牌了。

滑雪前在选择滑雪板的长度时，最长就以不超过本人手臂上举时手腕部高度为限，最短不应短于胯部。选择长的滑雪板，使用起来速度快，稳定性好，短的滑雪板速度慢，易颤动，稳定性差，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，下面来了解一下患有哪些疾病的人不适合滑雪吧？

滑雪是一项高速、激烈的运动，很容易在运动过程中对身体造成损伤，高度视力障碍者、角膜病患者、青光眼患者非常不适合参与滑雪运动，滑雪时运动速度很快，视力有障碍的人很可能看不清旁边的人或其他障碍物，造成身体撞伤的机会要大大多于普通人群，发生危险的几率也相对增加。滑雪是冬季很多人喜欢的运动，但是有些人群却是不适合滑雪的，比如老人、儿童，还有疾的群体，如孕妇、高血压、心脏病、精神病患者等，这些群体是不宜滑雪的，除了上面的人群其他是都可以参加滑雪运动的。

首先，对于老年群体，一定要量力而行，并注意在滑雪过程中注意休息，并在有教练或是家人的陪同下滑雪，以免发生意外。在上雪道之前一定要做充分的热身，让身体各关节充分活动开避免运动伤害。另外，年纪太大就不要滑雪了，容易发生危险。

其次，是儿童，尤其是在孩子发烧感冒的时候，就不要滑雪了。太小的孩子也要在家长的陪同下去滑雪。刚学滑雪的孩子应选择初级雪道，并在滑雪前做好肘部、膝盖等部位的防护，以免在摔倒时伤到身体。还有就是一些身体有疾病的人，轻易不要去滑雪。若是去的话，一定要注意滑雪时间，尤其是患有高血压的人，由于滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动，因此尽量避免陡坡太大的雪道。另外若是身体稍有不适就应立刻停止下来，以免状况更加严重。要是受伤应尽快向现场的服务员及救护员报告，并将雪板插立在离受伤者10米外的雪道上方，示意需要求助和告诫下滑的滑雪者避让，伤势比较严重，需到接待中心开具出险单，并通知保险公司进行保险理赔。

另外，除了以上该注意的几点外，还应该注意的是：视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪，尽量配戴树酯制造的眼镜，在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜，避免雪盲；在滑雪前一定要全面检查自己的滑雪工具；不要在人群聚集、道面狭窄处速滑冲坡，以免发生意外。

以上是小编整理的患有哪些疾病的人不适合滑雪的内容，如果大家还想了解更多的滑雪禁忌知识的，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容中吧。

初学者一定要循序渐进，先在距离短的平坦场地上进行练习，熟练后再逐渐向距离长、坡度大的场地上过渡，不可高估自己的水平而贸然行事，最好能请一名教练或者和朋友一起。同时应了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及作出反应，下面来了解一下北京在哪里滑雪比较好吧？

1、南山滑雪场密云县

南山滑雪场是国内首家采用国际标准的雪道色彩分级代码和提示标牌的滑雪场，为滑雪爱好者提供安全、舒适、专业的服务，是亲子游滑雪的首选之地。雪场特色在：儿童滑雪、动感旅游。

2、怀北国际滑雪场怀柔县

怀北国际滑雪场是北京目前规模最大的国际级滑雪场，拥有北京地区最长的雪道，雪场内的明长城与慕田峪长城想借，带孩子来这里，不仅可以赏雪、滑雪、玩雪，还可以观赏长城风光。雪场特色：雪地骑射、攀冰、

3、军都山滑雪场昌平区

军都山滑雪场位于小汤山温泉风景度假村，是距离北京城区最近的滑雪场，带孩子来这里，不仅可以滑雪，还可以享受绝妙的温泉浴。雪场特色：俄罗斯木屋。

4、雪世界滑雪场昌平区

雪世界滑雪场位于十三陵风景区凤凰山内，是北京最大的旅游滑雪场，这是一家中美合资的滑雪场，滑雪设施先进，实为亲子滑雪的好地方。雪世界特色：四季冰雕展、儿童游乐天地戏冰园。

5、石京龙滑雪场延庆县

石京龙滑雪场位于国家生态环境示范区内，是国内最先采取用人工造雪的滑雪场，在同行业中规模最大，设备最全，是游客生态观光、亲子滑雪的好去处。雪场特色：单板乐园、雪桑拿。

6、云佛山滑雪场密云县

云佛山滑雪场是目前华北地区规模最大、设施齐全的绿色滑雪场。游客在这里可走千米冰川，爬百米佛山，穿百米冰洞，可以带孩子来这里体验那份刺激。雪场特色：雪雕、冰瀑。

7、金鼎湖滑雪场密云县

金鼎湖滑雪场建在湖畔，是当今北京东部的一大亮点，根据中国滑雪市场特征，引进国外技术，精心策划、设计而成，是带孩子观湖滑雪的好地方，雪场特色：赏湖景、滑冬雪。

8、乔波冰雪世界顺义区

乔波冰雪世界是我国首家以室内滑雪为特色的体育休闲主题公园。室内采用国际先进的人工造雪和制冷技术，受到人们的青睐，尤其是儿童戏雪乐园，专为儿童打造，成为亲子游的最好去处。雪场特色：儿童戏雪乐园。

9、八达岭滑雪场延庆县

八达岭滑雪场拥有欧洲风格的综合服务会所，地道的西藏餐厅，国际领先的滑雪设施，独一无二的八达岭长城，是带孩子体验滑雪、旅游观光的好地方。

10、莲花山滑雪场顺义区

莲花山滑雪场将绿色生态园嫁接到滑雪场的配套设施中，可谓匠心独运。场内设有跑马场、游泳戏水区、绿色生态园餐厅等，是游客亲子滑雪、绿色生态旅游的好去处。雪场特色：原木仿真雕塑、雪地足球场。

以上是小编介绍的北京在哪里滑雪比较好的内容，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪场地的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

滑雪时最重要的减速，很多人把握不好的时候就会摔倒。如果我们滑雪时需要减速，那么这时就需要将脚步的用力点放在内足跟部，确保重力前倾，通过雪与滑板的阻力来进行减速，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，下面来了解一下高级道滑雪减速技巧吧？

一、滑降中的减速

滑降中有时需要减速，滑降速度超过滑雪者的适应能力和控制能力时，是非常危险的，这时需要减速。

滑降中的减速要根据滑行速度、坡度采用不同的技术方式。在高级道滑雪中，只能用双板平行连续转弯技术逐一减速。

二、滑降中的停止

1.滑降中停止之前，必有一个制动减速的过程，这个过程可能是急剧的，也可能是分步的、逐渐的。

2.停止的具体方式

(1)自然停止。终点区平坦开阔，有平地或逆坡时可自然停止。

(2)慢速(缓坡)中用大犁式滑降技术停止，此时应加大两雪板分开的角度，强化立刃，腿伸直，双脚内侧登住雪板，必要时用双脚后跟登住雪板。见图45。

(3)快速中用绕山急转弯技术停止，停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止。

(4)初级者最常用的减速、停止方式是犁式技术，这种方式简单、平稳、安全。中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术，这种技术可在快速中停止。

以上是小编介绍的高级道滑雪减速技巧的内容，在高级道中滑雪更要控制好速度，以免发生危险，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，那就继续浏览本网的其他栏目内容，以便可以更好的进行滑雪运动。

在雪季结束后，清洗滑雪装备是不能少的工作。滑雪服的清洗很关键，今天就随小编一起来看看：滑雪服的洗涤方法。

一般的洗刷办法可能会破坏滑雪服质感。其实最重要的是不要运用平常洗衣用的的洗衣粉，一般洗衣粉会危害滑雪服的功能性布料，时刻久了会发作腐蚀，详细洗涤办法如下：

1、找一个能够充沛浸泡滑雪服的大盆，放入20度以下的冷水，一定要放冷水，千万不要放热水，滑雪服的面料都是有防水涂层的，热水会让防水涂层遭到破坏，如果执意用热水清洗，下次滑雪的时候，滑雪服的防水性能就直接大打折扣了;

2、高级的中性洗衣粉(液)是必备的，将其充沛融入水中，可以用手搅拌让洗衣液充分融于水中(洗衣粉5g/水5L)

3、滑雪服彻底放进去后，用手悄悄按压，使其彻底浸入到水中;

4、大约3~5分钟左右的彻底浸泡之后，用手悄悄的揉抓雪服(切忌不行大力搓弄)，使脏水天然流出，若是衣裳部分污染严重，大家可以用中性洗衣粉直接放在衣裳上，用柔软毛刷冲洗即可，非常顽固的污渍，大家可以多刷一会，千万不要为了尽快祛除污渍就大力刷滑雪服表面，为防止雪服外表刮起毛球,建议不要用硬毛刷清洗;

5、提起衣裳，待脏水天然流出后，用很多清水漂洗，之后用干毛巾(或是质量较好的卷纸)粘干衣裳上的水分;

6、用衣架把滑雪服悬挂在阴凉通风处晾干，注意用手整理下衣服表面的褶皱处，比如胳肢窝还有衣服下摆处，这样可以保持滑雪服晾干后有一个较整齐的外型。

为了保证滑雪服的面料不被洗衣机破坏，同时也是为了延长滑雪服的使用寿命，建议大家：尽可能的手洗心爱的滑雪服。

骆驼冲锋衣以100%聚酯纤维做面料，温暖舒适；独特的腋下透气拉链设计，发挥排汗速干的效果；通过对产品做防水测试，证明其具有强的防水性，运用先进压胶技术，能有效将水珠凝结成水滴，快速滑落，保证户外活动的轻松愉悦。那么骆驼冲锋衣可以机洗吗？下面为大家介绍一下。

正确来说，冲锋衣按照正确的机洗方式是允许机洗的。而机洗分为两种：拨轮式洗衣机，就是我们所说的传统式洗衣机，从上面放衣服的那种，其原理是利用洗衣机底部的拨轮带动水流来搅动衣服。另一种是滚动式洗衣机，其原理是利用滚筒里面的棱将衣服带起到滚筒内最高处，然后利用衣服自身的重力下落，下落后拍击滚筒下部，利用这种摔打拍击的方式将衣服洗涤干净。重点的是压胶衣服的最佳洗涤方式是用滚筒式洗衣机的免脱水档位洗涤。

机洗要求：选择具有专业户外皮肤衣洗涤和烘干程序的洗衣机，能够针对户外衣服材质，保护皮肤衣防水透气涂层。

A：洗衣机要能够调整合适的洗涤节凑和力度，洗净的同时避免洗涤摩擦损伤防水涂层。

B：洗衣机要具有泡沫自检技术，能够彻底去除洗涤剂残留，避免化学剂损伤防水涂层。

C：洗衣机要能够使衣物中的水缓慢脱出，脱水的同时避免损伤衣物的涂层。

D：洗衣机能够在不高于55度的低温下进行冷凝烘干，烘干的同时避免高温损伤防水涂层。

若配合使用专业的防泼水剂，防水保养效果更佳。冲锋衣要注意正确的洗涤方法，想要知道冲锋衣的正确洗涤方法请登录，我们每天都会为大家介绍一些关于旅游安全产品小知识，帮助大家更好的去旅游。

实用滑雪和旅游滑雪属于可以因地制宜，不受更多的条件限制，便于开展的群众性体育项目。从场地器材到技术动作，都可高可低，可精可简。广阔的冰天雪地，就是滑雪者练习的场所，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么滑雪中猫跳动作的要领有哪些呢？

一、动作要领：

①在缓坡上进行使整个雪板离开雪面的跳跃练习。

②在①的基础上，进行跳起变向着陆的练习。

③在平整的场地进行板尾跳起变向的练习。

④运用屈腿跳跃，越过小雪包练习(直线)。

⑤在缓坡上跳过小雪包，进入斜滑降练习。

⑥跳过小雪包后，立即进入双板平行回转练习。

⑦在中坡上只进行一次正确技术的双板平行跳跃转弯练习。

⑧在中坡上连续进行两板跳起转弯练习。

二、注意事项

①尽量保持上体稳定，用腿部完成跳跃动作。

②雪杖的支撑要靠近体侧，而且应稳固支撑，以帮助跳跃。

③上体前倾要与速度吻合。

④双板跳跃时，在空中注意并拢，体重均匀地落在两腿上。

有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家把这种季节病称为“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪更是对症下药，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，下面来了解一下雾霾天可以去滑雪吗？

冬季雾霾很严重，北方主要是供暖带来的污染造成了雾霾，是不可以滑雪的，不建议雾霾天出门，空气中的霾会直接接触皮肤，造成伤害，雾霾天尽量待在室内，减少出门！

雾霾天应该注意事项：

1、尽量减少外出的时间。雾霾是以雾的形式出现的，很容易被人吸入体内，而有害物质也会跟着进入我们的身体内，要是我们在这种环境中呆久了，会对身体产生危害，尤其是体质较弱的人，很容易染上各种疾病。

2、少开窗。窗户开久了，雾霾会飘进我们的屋内，随即带来有害的物质，一起进入我们的屋内，给我们的身体带来危害。

3、外出时一定要记得戴口罩。如果不得不外出，一定要记得带上口罩，口罩能有效防止雾霾中的有害物质，通过我们的口鼻进入我们体内，从而减少雾霾给我们带来伤害。

4、不要进行户外运动。运动时我们需要消耗大量的氧气，而氧气是经过我们的口鼻进入我们体内，因此，在运动时我们要吸入大量的空气，比我们平时吸入的要多很多，而雾霾天空气中到处都是对身体有害的物质，此时在户外进行运动，带给我们的就不是健康，而是更多的伤害。

5、外出回家后，尽快洗澡和洗头。尽快洗簌能及时的清理掉那些由雾霾带来，附着在我们身上的有害健康的物质，减少雾霾给我们带来伤害的机率。

6、多喝水，多吃水果蔬菜。这样做不仅可以清肺，还可以补充人体所需营养，增强人体的免疫力。

滑雪衣和冲锋衣有一些相似之处，比如都有防水，防风的效果，所以很多人经常分不清两者的区别，把滑雪衣当冲锋衣来穿，那么滑雪衣能当冲锋衣穿吗?

答案是：滑雪衣可以当冲锋衣来穿。

首先，跟随小编一起来了解下，什么是滑雪衣。

滑雪衣

它是专为滑雪运动而设计的功能性服装。如果说，冲锋衣最重要的是防水和透气，那么滑雪服最重要的是保暖和透湿，并且具有复杂的工艺和细节。比如说，它有专门的滑雪时间卡袋，雪服与雪裤可以做到严丝合缝以阻挡雪水入侵等等。一般来说，同等档次的滑雪服比冲锋衣的价格更高，但可以为使用者提供更加全面的专业保护。

冲锋衣

也称为硬壳(Hardshell)，是一种为应对恶劣自然环境而设计的功能性服装。一般来说，冲锋衣的功能特点主要体现在防水、防风、透气三个方面;除了登山，冲锋衣还是徒步、探险、攀冰、等户外运动爱好者的上佳选择。因其穿着轻薄舒适且适用范围广(日常可穿)等特点，近些年来，冲锋衣越来越受人们的欢迎。

当然，必须注意的是并非所有的防水外套都能叫冲锋衣。优秀的冲锋衣代表了最尖端的面料科技与制作工艺，一般售价昂贵比如始祖鸟AlphaSV的售价为人民币8198.00。

实际上，冲锋衣和滑雪服在面料选择、功能诉求、细节处理等方面有一定的共通之处，这也就是为什么很多滑雪新手会直接选择穿自己的冲锋衣去滑雪。同样的，滑雪衣也是可以当冲锋衣穿去登山，攀冰的。

儿童滑雪服的品牌很多，价格也有很大的区分，不少家长想选择一款性价比高的，那么迪卡侬儿童滑雪服怎么样?

迪卡侬是专业的运动品牌，其生产的儿童滑雪服设计科学，衣服面料防水，背后有荧光反光标识。因为是给孩子穿的，更加人性化的在衣服下摆处设计有封口可以挡风，保护孩子免受风寒侵袭。价格基本在200-300左右不等，可供家长们选择。从历年的销售数据看来这个品牌的儿童滑雪服在市场的口碑不错。

看过了关于迪卡侬儿童滑雪服的评价，接下来小编给大家介绍下，选购儿童滑雪服应该注意的事项：

1，尺码

儿童不能选择太小或紧包身体的滑雪服，那样会限制作滑行时的滑行动作。上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。

2，款式

儿童滑雪服的上衣一定要宽松，要选择中间收腰并要有腰带或抽带，防止滑行跌倒后雪从腰部进入滑雪服。手臂向上伸直后袖子不能绷得太紧，宁可长一些，因为上肢在滑雪过程中处于一种全方位运动中。在选择时裤子一定要是高腰式，并且最好有背带和软腰带。

3，颜色

从颜色上看，最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为这项运动增添迷人的魅力，更主要的是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞到正在滑雪的儿童。

4，面料

儿童滑雪服的外料应选用耐磨防撕、防风，表面经防风处理的尼龙或防撕布材料较好。鉴于我国滑雪场的运行索道绝大部分为不封闭式，加上空气温度低，所以滑雪服的内层保暖材料应选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉，以便为儿童在乘坐索道时提供一个良好的保暖条件。

以上关于儿童滑雪服的相关知识是由给大家整理的，如果你想了解更多的冰雪运动安全小知识，比如：常见的滑雪运动装备有哪些，可以登陆我们的网站点击查阅。

滑雪靴是不可或缺的滑雪工具，因为滑雪的技术动作都是需要靠穿着滑雪靴的脚来完成，穿着数次后，鞋子表面难免会沾上污渍，鞋子里面也可能因为脚部出汗而产生异味，那么：如何清洗滑雪靴？

清洗滑雪靴的方法是：先用软毛刷将鞋子的表面尘土刷掉，然后用润湿的毛巾擦拭一遍，这样基本就清洁乾净了，等鞋子表面干燥了，用鞋粉笔顺著一个方向涂抹，当然，会有一部分鞋粉掉落，这是第一遍，全部擦好以后，用乾净的软刷刷一遍，这样鞋粉会覆盖得比较均匀，另外附在鞋子表面的也会被清理掉。然后再涂一遍鞋粉，将前面没有涂抹均匀的地方补充好，如果需要可以用软刷适当的再涂刷均匀。需要提醒大家的是，不可以清洗滑雪靴的内胆哦，拿出来晾干，再放回去即可。

了解了清洗滑雪靴的方法后，接下来小编再为大家普及滑雪靴的基本知识。

1，一双好的滑雪靴要使人感到既舒适又很合脚，脚趾在靴里不能感觉太紧，要能活动自如，穿好滑雪靴应感到靴紧裹在脚和小腿上，这样才更利于力量传递到滑雪板上，感到紧而舒适(除非到顶级水平后为追求性能要牺牲舒适——直立时脚趾触到靴端，前倾时脱离接触)。

2，为了使靴子和脚达到最佳的匹配效果，要当你的脚最大的时候来购买靴子-----在下午、晚上或运动完之后。记住：当滑雪的时候，你的脚会膨胀二分之一大，所以在脚最大的时候来选购时至关重要的。同时，最好的方法是去一家滑雪器具专卖店，在那里，专家会分析你的脚，这样就缩小了你选购滑雪靴的范围。

3，如果你试穿柔软的滑雪靴，应留有一定的空间让脚趾可以移动。但如果试穿硬滑雪靴，应使脚趾的移动空间达到最小。试穿滑雪靴时合适的感觉与其他种类的靴子一样。所以记住，一旦你踩到靴子里，鞋垫要更变紧，这样才会稍微增加脚趾活动的空间。如果由于某些原因，你的靴子不是很合适，那就要试穿稍小的尺码或选择其它品牌。

冬季到来，滑雪是许多人的度假首选，不过相对于少量的滑雪发烧友来说，一定有许多入门者还不清楚去滑雪应该准备什么，今天小编就来给大家普及一下常识：户外滑雪必备物品有哪些。

1、滑雪服

滑雪服一般分为竞技服和旅游服。竞技服根据比赛项目的特点而设计的，注重于运动成绩的提高。旅游服主要是保暖、美观、舒适、实用。滑雪服的颜色一般十分鲜艳，这不仅是从美观上考虑，更主要的是从安全方面着想。如果在高山上滑雪特别是在陡峭的山坡上，远离修建的滑雪场地易发生崩或迷失方向，在这情况下鲜艳的服装就为寻找提供了良好的视觉。

由于滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动，因此在选择贴身内衣时，最好不用棉制品专门的丝普材料制成的贴身、透气并能让汗水分子透出的内衣。它的内层有一层单向芯吸效应的化纤材料，本身不吸水，外层是棉制品，可将汗液吸收在棉制品上，效果非常好。

另外，在滑雪时难免会摔倒。如果没有连体滑雪服，摔倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里。解决这一问题的办法非常简单，只要有一副晴棉织成的有弹性的长筒护膝，一副宽条护腕外加一条围巾即可解决问题。

2、滑雪板

滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。高山板由多层结构组成，主要包括弹性板材、抗扭力的盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高分子材料底板、金属边刃等。在选择滑雪板的长度时，最长就以不超过本人手臂上举时手腕部高度为限，最短不应短于胯部。选择长的滑雪板，使用起来速度快，稳定性好，短的滑雪板速度慢，易颤动，稳定性差。

3、滑雪镜

滑雪镜分成高山镜、跳台镜、越野镜、自由镜等。由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要滑雪镜来保护滑雪者的眼睛。滑雪镜应具备以下几个功能：第一、防止冷风对眼睛的刺激;第二、防止紫外线对眼睛的灼伤;第三，镜面不能起雾气;第四，跌倒后滑雪镜不应对脸部造成伤害。戴眼镜的滑雪者应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将近视镜全部罩住。随着科学技术的发展，滑雪镜片也由单层发展为双层，从不防霜到防霜，可适用各种天气情况。

4、固定器

固定器也叫脱离器，是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要的部件，它对滑雪者的人身安全起着重要的保护作用。现代的固定器都具有当运动员摔倒时能自动合雪鞋与滑雪板脱落的功以有，达到保护运动员不受伤害的目的。固定器一般分为高山板固定器，跳台板固定器、越野板固定器、单板固定器等。除了越野板因定器外，其它固定器前前后两部分，直接用螺丝固定在滑雪板上，前部固定器不可移动，后部固定器可沿滑雪板前后移动，以适应大小不同的滑雪靴。

5、滑雪鞋

滑雪鞋的选择要使人感到即舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。初学者应选择轻便、灵活、富有弹性的滑雪鞋，它的可操纵余地较大。而技术好的滑雪者，可选择能将脚与滑雪鞋紧紧连为一体的滑雪鞋，从而使滑雪者任何一点微小的重力变化都能通过滑雪鞋传递到滑雪板上，以提高滑雪者对滑行姿态的控制能力。

6、雪杖

雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。雪杖一般分为高山杖，越野杖和自由滑雪芭蕾杖。除跳台滑雪、空中技巧滑雪、单板滑雪外、其他项目都使用雪杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。在选择时，一般以本人手臂下垂后肘距地面的高度作为选择滑雪杖的长度。初学者可选择长一点的雪杖，待技术提高后，再选择短一些的雪杖。雪杖上要有配带，它可套在手腕上，防止脱落。雪轮可防止雪杖在雪里的过深，在高速滑行的瞬间给你一个稳定的支点。

7，食品和水

由于滑雪使人体水分散失较大，回到家里一般冬季开空调或者取暖器室内温度过高，人的内火较旺，因此应注意每日多饮水，适当补充一些水果及维生素C。在滑雪途中应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等等，以便随时随地补充能量。

地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识，注意保暖，防止冻伤，参加滑雪运动前该如何热身呢？滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉，大腿锻炼时要收腹，抬头挺胸，目视前方，身体保持垂直状态，左脚和右脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心在腹部。注意弯曲的膝关节不能超过脚尖；手臂锻炼时手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动，大家知道成年人滑雪前该如何热身吗？

滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉。

1、臀部锻炼

在滑雪过程中中，主要的重心都是在我们的下半身，特别是臀部位置，有力量的臀部可有效的保持身体稳定性。

1)收腹，抬头挺胸，目视前方，身体微曲而不是前倾，让身体慢慢做下沉运动，吸气，臀部下沉最低要与膝关节保持同一直线，不要低于膝关节，在慢慢还原，吐气。整个过程感觉肌肉收缩，放松。

2)双脚并拢是基础训练;双脚分开并与肩同宽，可增加运动的强度。

2、大腿锻炼

滑雪对腿部力量要求高，滑行时有80%的力量靠大腿，主要是保持身体的平衡和整个运动的力量。

1)抬头挺胸收腹，目视于前，身体保持垂直的状态，双脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心要在腹部，注意弯曲的膝关节不可以超过脚尖。

2)一只手扶在墙面上，找到身体平衡感。一条腿抬起，吸气，让膝关节与臀部成一条直线，然后把小腿再伸出去，同样保持一条直线，以提高运动的强度，慢慢还原，吐气。

3、小腿锻炼

剩下20%的力量来自小腿，主要是用于“刹车”。如果小腿力量不够，碰到需要“刹车”情况，可能会导致小腿抽筋。

1)双手扶在墙面上，保持前脚掌着地，慢慢抬起脚后跟儿，并且尽可能地抬高，这样坚持10秒钟之后在缓慢放下。

2)在整个练习过程中尽量使你的腿保持伸直，膝盖要稍稍弯曲，以增加难度。

4、手臂锻炼

滑雪仗起到在运动中平衡身体的作用，而使雪仗发力的是双臂，用手臂的力量来推动身体前行，所以手臂的力量也非常重要。

1)手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动。

2)手握重物，肘关节成90度，用肘部力量带动手臂向内水平运动，保持肩部放松。

5、腹部训练

腹部是身体的核心肌肉群，是人体上半身和下半身的枢纽部位，做任何事情都需要用腹部的力量，腹部是人体非常重要的核心部位，滑雪也不例外。而且滑雪对平衡性、协调性要求很高，有力量的腹部是控制运动的关键。

1)身体俯卧，双腿伸直，用手臂和腹部力量使身体成一条直线，即肩部、腹部、臀部、脚跟，身体重心在腹部。

2)注意不要抬起臀部。

以上是小编介绍的成年人滑雪前该如何热身的内容，成年在进行滑雪运动时更要注意热身的，防止受伤，如果大家还想了解更多的滑雪热身运动的知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容，以便可以更安全的进行滑雪。