滑雪如何降速【精品20篇】

滑雪服是功能性服装，通常是在滑雪的时候穿着，那么滑雪服对人体有伤害吗?

滑雪服对人体没有伤害。

滑雪服不仅对人体没有伤害，反而还能保护滑雪者免受寒风雨雪的伤害，它防撕耐磨的面料特点可以有效的防止滑雪者免受雪地里异物的刺伤。

接下来再为大家介绍下滑雪服的基本知识。

滑雪服的类别：

1，双板连体

传统滑雪服好处是不让衣服里面进雪，连体设计，但是动作不方便，已经被淘汰，几乎销售的很少，已被分体取代。

2，双板分体

里面含有棉或其他保暖层，类似山地冲锋衣设计，款式漂亮。

3，单板分体

一般都是单层设计，前面增加保暖层，后背单层透气，衣服肥大。

4，紧身衣

特殊保暖层，排汗效果最好，比赛专用。

在滑雪时难免会摔倒。如果没有连体滑雪服，摔倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里。解决这一问题的办法非常简单，只有要一副晴纶棉织成的有弹性的长筒护膝，一付宽条护腕外加一条围巾即可解决问题。

由于滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动，除了应该穿滑雪服以外，在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，而用专门的丝普纶材料制成的贴身、透气并能让汗水分子透出的内衣。它的内层有一层单向芯吸效应的化纤材料，本身不吸水，外层是棉制品，可将汗液吸收在棉制品上，效果非常好。

滑雪服作为专门为滑雪服运动而设计的服装，对人体肯定是没有害处的，所以大家不用过多的担心。尽管穿上美美的滑雪服尽情的驰骋在冰雪世界里吧。

冬季户外滑雪是项不错的运动，既可以锻炼身体又可以挑战自我，寒冷的户外，一套保暖御寒的滑雪服不可少，那么滑雪场需要自带滑雪服吗?

对于去滑雪场是否需要自带滑雪服这个问题，每个地方的滑雪场门票包含的内容不尽相同，如果说门票里包含有滑雪服的费用，那么去滑雪场就不需要自带滑雪服，如门票;里不包含滑雪服的费用，那么就需要自带或者去租用滑雪服了。小编看看了国内一些滑雪场的相关介绍，下面给大家举例2家滑雪场。

一，门票不包含滑雪服费用

金象山滑雪场，票价包含门票费，基本滑雪工具(雪鞋、雪板、雪杖)及拖牵费、服务费。

不包括滑雪服、雪橇、雪帽、手套、衣柜(除雪服20元/天，其他均10元/天)，这些需要另外的租赁费。如果是去这样的滑雪场，你又不想去租赁滑雪服，可能就需要自带滑雪服了。

二，门票包含滑雪费

用上海银七星室内滑雪场滑雪服和滑雪设备都在滑雪门票费用中包含。所有滑雪设备都含在票价，由里面提供。洗澡、包间、吃饭是另付费用。准备的话就穿好衣服，带点防冻霜，费用最好带充足一点，以备之需。雪场流程：进入雪场后先买票，19：00后就可登记换卡并填上姓名、身高、鞋尺码，凭卡上二楼取钥匙和雪服，换滑雪服(卡和钥匙必须随身带，再一些零用钱买吃的)，下楼进雪场准备室，取雪靴、雪板，换靴，取雪杖进雪场。

小编个人觉得，爱好滑雪的朋友们去滑雪场是否需要自带滑雪服，主要取决于你自己的意愿，如果你愿意穿自己的滑雪服，不管滑雪场是否提供滑雪服，你都是可以选择自带滑雪服去的。不管是自带，还是使用滑雪场的滑雪服，都是为了更好的滑雪服务的，所以希望大家都可以尽情享受滑雪的快乐。

以上关于去滑雪场是否需要自带滑雪服的相关知识是由给大家整理的，如果还想了解更多的冰雪运动安全小知识，比如常见的滑雪运动装备有哪些，大家可以继续登陆我们的网站点击查阅。

滑雪中，摔倒是不可避免的，这无论是优秀运动员还是初学滑雪者。在摔倒的原因之中既有内因的摔倒也有外因的摔倒，摔倒是造成外伤产生的主要原因，摔倒后的滚动是最危险的，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那充双板滑雪平行回环技巧有哪些呢？

一、动作要领

1、快速用力屈膝，两雪板刃刻雪，重心放在外侧板上。

2、身体向上慢慢移动，同时准备点杖。

3、腿放松以便滑雪板收平。

4、提起内侧板，让外侧板承担身体的重量，脚跟用力转外侧板，内侧板平行靠着外侧板。

5、上半身对着滚落线方向，臀部朝着山。

二、易犯的错误动作

1、点杖动作与转弯不能协调一致。

2、转弯时，没有足够的重心转换。

3、山下板不能与山上板保持平行。

4、上身没保持平稳，也不总是对着滚落线的方向。

5、臀部向外侧倾斜，头向后看了。

三、练习方法

1、平行转弯练习中，练习转小弯。

2、用力伸蹬，尽可能沿着滚落线转弯。

3、从横滑站立开始，练习加大立刃，滑小弯。

太白县地处秦岭西部，位于宝鸡市东南。全县横跨黄河、长江两大流域。北连秦川，南通巴蜀，为川陕之要冲。县成北距宝鸡６５公里，东距西安市２１０公里，南距汉中180公里。境内群峰耸立，山环水绕，海拨高在740--3767米之间，相对高差达3000多米。县内气温差别显著，古有“山前桃花山后雪”、“太白积雪六月天”之状观，年平均气温7.7℃，无霜期158天，长冬无夏，春秋相连，气候中温湿润。境内有青峰峡、翠矶山公园，有极具文物价值的青峰寺和天然美景石沟瀑布及原始森林，是休闲渡假的好去处，为更好地服务顾客，拟建太白县滑雪场。

初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6°左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者(牵引式索道不利于滑雪者休息)，雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么单板滑雪如何换刃呢？

直滑转弯是换刃的基础，再将单个转弯连成连续转弯，即换刃。学会控制重心在前，少练落叶飘。单板初学者，多数人都在练习推坡（即减速、刹车、停），当然就有前刃推坡和后刃推坡之说了。这个技术的练习没有任何问题。但是很多人都在练习另外一个技术——落叶飘。我觉得，落叶飘对于初学者提高单板技术无任何帮助，反而会影响学习的进度。

简单的说就是能够连续转弯并停止。大家在学习的阶段都在练习落叶飘，即前刃落叶飘和后刃落叶飘，这对于缓慢滑行，不摔跤是有很大保障的，但是能够突破连续转弯这一重要关节却无异于添置障碍。很多初学者都知道，单板的初学阶段要有重心脚，那么落叶飘就是将重心在两脚之间交替转换，如果说在落叶飘的基础上能够直接学会转弯的话，那么这人就非常的牛了，因为，最终的结果就是滑雪的这个人所作出的转弯动作其实是在雪面上转圈，转圈还是比较难的，如果一个不小心，没有及时的换刃，跄刃的结果是很惨的。建议：先确定你的固定脚，将重心始终放在固定脚一端进行直滑转弯并停止的训练，过程当中分两个方向，就是左右转弯（也叫做前刃转弯和后刃转弯）；前、后刃转弯并停止的技术练习熟练后，试着连续转弯（即一个方向的转弯后，不再停止，而是将速度降低到自己可承受范围内后，此时应该斜穿雪道继续滑行，然后调整雪板的方向，再次调整至直滑的状态后，进行另一个方向的转弯。

其实就是将两个方向的分解转弯动作合成而已。最后就是熟练度的问题了，熟练后就是连续转弯，这当中就涉及到你提的换刃问题。其实最重要的基本功就是单方向转弯并停止的练习。在这些练习中将会涉及到前刃和后刃的使用。还有一个不提倡落叶飘的原因就是，落叶飘是将身体的重心在两脚之间频繁的转换，虽然在效果上看上去很有效，但是这更加不利于初学者对重心的把握，导致最严重的后果就是，初学者不敢将雪板调整到沿着雪道的方向（可以理解成滚落线的方向）滑行，导致速度一快的话，身体的重心落后，无法进行换刃。切记，不可练习落叶飘，不能说这个技术错误，但是会严重阻碍学习的进程。

以上是小编介绍的单板滑雪如何换刃的内容，在滑雪的时候一定要注意安全，如果大家还想了解更多的滑雪技巧的知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容吧。

高山滑雪是众多滑雪项目，高度跨度比较大，而且不确定也是很大的一个项目。而且遇到的危险因素也相当的多，所以是十分挑战选手对于速度和赛道掌握程度相当高的一项运动。那么高山滑雪注意事项有哪些？接下来来详细为大家介绍一下吧。

第一：应仔细了解滑雪道的高度，宽度，长度，坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一但出现意外的情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。

第二，了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果您在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。

第三：要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平，而冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。

第四：在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。

第五：在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

第六：在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。

第七：滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动，要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

第八：发现他人受伤时，切勿随意搬动，应及时向滑雪场管理人员报告。

第九：要了解当地的气候特点和近期天气状况，备好充足的御寒衣物，以防天气突变。

第十：要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。

第十一：视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

关于高山滑雪注意事项的知识小编就为您介绍到这儿，希望对大家有帮助，如果您想了解更多有关高山滑雪的知识，来来查询搜索相关栏目吧。

站在单板上时，一定注意在摔倒的时候尽量将身体放低，尤其个子较高的男士，重心比较难掌控，所以在感觉身体倾斜要摔倒时，要尽量下蹲身体向后倾，这样会缓冲身体，减少身体和地面的接触冲击，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，下面来了解一下滑雪时摔倒需要抱膝吗？

答案是肯定的，正确的摔倒姿势，要求我们在发生摔倒的时候一定把身体重心向脚下方向降到最低，越低越好；同时缩减身体的半径——双手紧抱胸前，低头贴靠膝盖，让身体瞬间变身一个安全抗摔的“圆肉丸子”即视感。当我们快速把身体重心和身体蜷缩姿态调整好后，就可以安全侧倒在雪道上了。记住，不要试图用手或胳膊去支撑侧倒的身体，一定要让肉多的屁屁先着地，然后整个身体安全地侧倒雪道上即可

摔伤处理方法：

1、擦伤处理：轻度擦伤涂上红药水或紫药水即可自愈；重度擦伤，首先需要止血、抬高肢体法、绷带加压包扎，必要时需就医。

2、扭伤、挫伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。

3、脱臼处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

4、骨折处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

改变情绪低落的最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，滑雪是最好的选择之一，特别是快速下滑的时候，感觉心里卸下了很多包袱，这种轻松感是无法用语言形容的，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，下面来了解一下使用双板滑雪如何平行减速吧？

一、滑降中的减速

滑降中有时需要减速，滑降速度超过滑雪者的适应能力和控制能力时，是非常危险的，这时需要减速。

滑降中的减速要根据滑行速度、坡度采用不同的技术方式。在高速陡坡中，只能用双板平行连续转弯技术逐一减速。

二、滑降中的停止

1.滑降中停止之前，必有一个制动减速的过程，这个过程可能是急剧的，也可能是分步的、逐渐的。

2.停止的具体方式

(1)自然停止。终点区平坦开阔，有平地或逆坡时可自然停止。

(2)慢速(缓坡)中用大犁式滑降技术停止，此时应加大两雪板分开的角度，强化立刃，腿伸直，双脚内侧登住雪板，必要时用双脚后跟登住雪板。见图45。

(3)快速中用绕山急转弯技术停止，停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止。

(4)初级者最常用的减速、停止方式是犁式技术，这种方式简单、平稳、安全。中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术，这种技术可在快速中停止。

以上是小编介绍的使用双板滑雪如何平行减速的内容，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，那就继续浏览本网的其他栏目内容，以便可以更好的进行滑雪运动。

国产的marsnow滑雪服一件上衣的售价在260元左右，相比其他一些数几百的滑雪服品牌来说，貌似更合适刚入门滑雪运动的小白们，虽然价格适中，不过marsnow滑雪服怎么样？今天就随小编一起来看看吧。

marsnow滑雪服还不错。

小编在网上几家售卖marsnow滑雪服的店铺看到的评价都还不错。下面小编为大家选取了一些评价：

1，不错！绝对对得起这个价格。设计确实是合格的滑雪服。如果卖的更贵些，相信细节会更好,。

2，和给小侄女买的滑雪服一起到的，雪镜看了下感觉不错，高端大气上档次，做工和材质都看着挺顺眼的，至于使用时什么感觉是否舒适，等滑雪的时候用过后再来追评。客服和快递都很满意，遗憾的是爱雪的五彩滑雪服没货。这家店是朋友推荐给我的，通过3，这次购物感觉确实不错，物美价廉，可惜相中的五彩滑雪服没买上，遗憾。

4，东西收到了很满意中间虽然有些小插曲客服及时解决一次满意的购物。

5，衣服颜色很好看，推荐的尺码大小正好，过一阵回张家口就可以滑雪了，衣服很多细节设计的很好，很专业。,

6，很不错!买了三套，都很好!

7，一下买了两套，非常好，衣服裤子穿上很舒服，厚实，比以前买的好多了，推荐!!!质优价廉，会让每个购货者满意。

8，非常好，就是买的时候大了点希望店主可以换一下，我已经寄过去了!

从以上购买者对marsnow滑雪服的评价可以看出，物美价廉是大家对这个品牌最深刻的感受。现在很多人容易出现品牌迷信，就是盲目的崇拜所谓大品牌，虽然品牌确实知名度高，但是产品质量却往往不尽如人意，出现“价高，物不美”的尴尬局面。对于一些刚入门滑雪的朋友，如果选购滑雪服，不妨试试看这些国产的，说不定就能淘到物美价廉的好货。

翠华山滑雪场是翠华山一道亮丽的风景线，冬季来翠华山滑雪的游客非常多，孩子们眼看即将放寒假了，不少家长打算带上孩子全家去滑雪，不过去翠华山滑雪可以带小孩吗?

去翠华山滑雪当然可以带孩子了，建议提前准备好孩子滑雪的东西。

接下来小编给大家介绍下，带孩子滑雪需要准备的东西。

一，滑雪服

滑雪服

真正的滑雪服包括很多件，人们平时看到的厚厚的滑雪外衣和滑雪裤只是其中的一部分，除此之外，还包括滑雪专用的内衣、手套、袜子和帽子。专家建议购置小孩子滑雪服时要注意滑雪服是否具备运动、保温和防风三项功能。

1、滑雪装的选择应本着保暖而轻便、多“层”而不碍运动的原则。第一层是贴身的纯棉秋衣，排汗性能要好;第二层是毛袜、毛裤和高领绒线衫，最好稍肥一点;第三层是保暖材料制作的衣裤，上衣带有风雪帽。御寒衣物要适宜，以免穿多了使孩子动作笨拙。

2、年纪较小的孩子尤其要注意保暖，可以选择有连体内胆，可以防止摔跤后雪进入身体。

3、、试衣时，注意上肢、特别是腕部是否活动自如，试穿后做基本滑雪姿势，感觉一下臂部的运动是否自如，腿部是否留有充足的运动空间。

二，滑雪眼镜

雪太亮了，对视力有一定影响。滑雪镜能保护孩子娇嫩的眼睛不受冷风和紫外线伤害。1、选择全封闭、紧密贴合孩子脸部的滑雪镜。需要特别注意的是，儿童的鼻梁一般比较低，这就需要有专门的鼻垫来垫高鼻梁，以使雪镜佩戴吻合。2、建议选择双层防雾、防紫外线的雪镜片。镜面由镀有防雾、防紫外线涂层的有色材料制成。这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。

三，滑雪头盔

小孩子头部是非常脆弱的部位，如果滑雪时在一定速度下摔倒，由于惯性会很容易磕到头部，没有头盔的保护，后果将不堪设想。家长最好是选择能覆盖耳朵、外有搭扣能绑滑雪眼镜带子的头盔。

四，滑雪手套

儿童滑雪时戴上滑雪手套不仅可以保暖，还可以起到保护手部的作用，在孩子摔倒或者发生碰撞时手套能减少身体的擦伤。

五，口罩

滑雪时风会像刀子一样割脸上，小孩皮肤尤其娇嫩，戴上口罩能挡风。

六，固定器

这是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件，分前后两部分，直接用螺丝固定在滑雪板上，前部固定器不可移动，后部固定器可沿滑雪板前后移动，以适应大小不同的滑雪靴。固定器对安全至关重要，一定要选用正规厂家生产的。儿童滑雪时要注意将雪板固定强度降低，这样在摔倒后雪板可以自动脱落，避免对孩子的伤害。

带孩子去滑雪，除了要准备好滑雪相关的器材外还应该注意劳逸结合，因为孩子在雪地上会非常兴奋，注意滑雪的时间不要过长，造成孩子疲劳，滑一会儿可以玩一会儿雪地游戏。

冬季，滑雪运动深受广大市民朋友喜爱。但是一些刚接触滑雪运动的朋友，对于滑雪相关的知识还不是很了解，比如很多初学者就有疑问：滑雪要带帽子吗?接下来小编为大家解答。

答案是：滑雪需要带帽子。

滑雪的时候戴的帽子最好是滑雪帽，因为它可以护住头部和耳朵，防止冷风吹拂头部还有避免耳朵的冻伤。不过选择滑雪帽的时候一定要注意轻便和不影响视野为宜，因为在飞速滑雪的过程中，如果滑雪者的视线收到干扰，不仅影响滑雪的动作还容易引发安全事故的发生。

除了需要穿滑雪服来保证身体的温暖，头部更是滑雪时要重点保护的地方，所以在滑雪帽的选择上要格外仔细，一定要注意保暖。滑雪帽以弹性较好的绒线帽为最佳，长度以能遮到耳朵为首要条件，要能紧贴头部及耳朵部位，这样即使剧烈运动亦不易松脱。最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的吹拂，因为滑雪时寒气袭人，如果不做任何保护措施的话，很容易冻伤皮肤，对女士尤为重要。今年不少滑雪帽都在耳边加了两条细长带的设计，这是帽子的最新潮流，年轻女性带上这种新款滑雪帽会显得十分活泼可爱。但要注意以不影响视野为宜。

购买一顶时尚又保暖的滑雪帽是很多滑雪者的选择，因为快捷方便，尤其是对于喜欢网购的朋友来说，足不出户，就可以买到心仪的滑雪帽。不过有些心灵手巧的朋友会选择亲手编织一顶心意满满的暖心牌滑雪帽送给喜爱滑雪运动的亲密爱人或者是闺蜜。其实不管是购买的，还是动手编织的滑雪帽，都是为了更好的参与滑雪运动而服务的，平时喜欢滑雪的朋友可以多了解一些冰雪运动安全小知识，比如，常见的滑雪运动装备有哪些，这些知识都是对滑雪运动有帮助的。

中国残疾人联合会高度重视残奥单板滑雪集训队的建设与发展，多次进行全国范围内的选材。下面是小编为大家整理的残奥单板滑雪项目规则，希望能帮助到大家!

2022残奥单板滑雪比赛安排

残奥单板滑雪——云顶滑雪公园

金牌数：8枚

3月6日，障碍追逐赛男子/女子资格赛(第二天)

资格赛：13:00-15:00

3月7日，好在哪来追逐赛男子/女子决赛(第三天)

决赛：11:30-14:30

3月11日，坡面回转男子/女子资格赛(第七天)

资格赛：13:00-15:00

3月12日，坡面回转男子/女子决赛(第八天)

决赛：12:00-15:00

残奥单板滑雪项目规则

坡面回转赛

单板滑雪坡面回转赛采取单人计时赛形式，比赛最后的成绩以到达终点的时间判定。运动员进行2次或3次滑行，取其中个人最好成绩决定最终排名。

障碍追逐赛

单板滑雪障碍追逐赛采用预、决制。预赛采取单人计时赛形式，运动员进行2次计时滑行，取两次成绩中最好的一次作为最终成绩，进行排名。男子运动员前16名和女子运动员前8名进入决赛。决赛采取双人淘汰赛形式。运动员2人一组，率先通过终点的运动员进入下一轮，另一人将被淘汰，违反比赛规则也将自动被淘汰。直至决出冠亚军。

坡面回转赛

比赛采用单人出发。在比赛时，运动员必须按照规定路线滑行，在比赛过程中如有漏旗门的情况，将取消比赛成绩。运动员在比赛过程中摔倒时，如未主动放弃比赛，其他人不得帮助。一般情况下，每位选手在同一条赛道上滑行2次，取最好成绩决定名次。如遇到2位选手最好成绩相同，则取第二高滑行成绩比较，以此类推。

障碍追逐赛

选手在比赛过程中出现摔倒时，如未主动放弃比赛，其他人不得帮助运动员。

选手在比赛过程中不允许有意地用推、拉或者其他的身体接触方法来使其他运动员减速、摔倒或者离开雪道，否则将被自动取消资格。无法避免的“无意的身体接触”是允许的。所有的身体侵害由场地裁判和赛仲裁委员会判决。

2022残奥单板滑雪比赛场馆

北京2022年冬残奥会残奥滑雪单板比赛在张家口赛区的云顶滑雪公园进行。

视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽可以放心地配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，因为它在受到撞击后不易碎裂，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，大家知道单板滑雪入门需要多久吗？

单板滑雪入门一般需要一两天就可以了，不过要想学好的那就需要付出很大的努力和时间的。对于初学者来说，控制好重心是最重要的。大部分人之所以容易摔倒，就是因为他们在滑行过程中不知道应该把重心放在哪儿，而大多数摔跤的人都是讲重心过于靠后。

若想在滑行中控制好重心，首先身体应与雪道保持垂直，稍向前倾，此时你的重心应该位于身体与地面的垂直线上，同时身体放松，不要太紧张。

滑雪的最大阻力来自空气和雪面。你可以给滑雪板打蜡，让滑雪板更光滑些，把滑雪板与雪面之间的摩擦力减到最小。然后想办法克服空气阻力。你最好选择紧身并且表面光滑的服装，滑行时让空气从你的身旁顺利地滑走，以减少你们之间的“矛盾”。

同时还可以变换姿势弯下腰，弓起膝盖能使你感到轻快了许多，因为身体的迎风面积减小了，不需要与那么多产生阻力的空气分子进行斗争。阻力减小了，速度当然就快了。

以上是小编介绍的单板滑雪入门需要多久的内容，头次去滑雪一定要注意安全，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪技巧的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

滑雪服是可以机洗的，不过要注意的是只能用滚筒洗衣机来清洗，另外清洗剂的选择上面也是要很专业的，这些大家都是要注意的哦！

滑雪服能用洗衣机洗吗

可以。

滑雪服通常是用特殊技术材料制成，不能用普通的洗衣粉或柔顺剂清洗。因为洗涤剂中的化学成分会分解雪服纤维和它的防水涂层，只能使用专门针对此类材料的洗剂来清洗。

滑雪服机洗步骤

❶清洗前确保拉上了所有拉链和粘扣，检查口袋是否已清空。

❷确保洗衣机内没有任何其他衣物、洗剂或柔顺剂残余。为了做到这一点，你可以往滚筒里放些热水，然后让机器运行一会，以便去清除任何残留物。当然，不要忘记清洁洗衣机的洗涤剂盒。

❸往洗涤剂盒里倒入适量的洗涤剂，官方给出的建议是两盖剂量洗一件雪服、三盖剂量洗两件雪服。一次不要清洗两件以上雪服，也不要同时把雪服和其他衣服一起洗。

❹现在把你的雪服放进洗衣机滚筒里吧。

❺进行一次完整的清洗循环，并调控温度在30度左右(洗前注意检查衣服的标签处有没有特别的洗涤说明)

❻清洗完成后可使雪服自然风干，如果洗涤说明里标明可以允许滚筒烘干，则调节温度维持在低中档(免烫设置)。不要尝试把雪服放在暖气边或其他热源处使其尽快烘干，因为这会损害雪服的防水、透气涂层。

滑雪服选购技巧

1.滑雪服的开口以大拉链为主，这样戴手套时也可以方便操作。滑雪服要有若干个开启方便的大兜，以便将一些常用的滑雪用品分门别类地装入其中，方便使用。由于经常需要用手去整理滑雪器材和持握雪杖滑行，所以滑雪手套要宽大，要选择五指分开的。手套腕口要长，最好能将袖口罩住，如能有松紧带封口，就能有效地防止雪的进入。

2.由于我国滑雪场大部分处于内陆，属于寒冷、干燥气候，温度低，风大，雪质较硬，所以从材料上看，滑雪服的外料应选用耐磨防撕、防风，表面经防风处理的尼龙或防撕布材料较好。鉴于我国滑雪场的运行索道绝大部分为不封闭式，加上空气温度低，所以滑雪服的内层保暖材料应选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉，以便为滑雪者在乘坐索道时提供一个良好的保暖条件。

滑雪服品牌推荐

1.Lafuma(乐飞叶)

产地：法国

Lafuma打破户外服装一定要宽松、肥大的行业陈规，丢掉沉闷粗糙的色彩。Lafuma的设计师们非常注重服装版型，使用明亮、丰富的色彩、进行独特的款式设计以及符合人体工学的剪裁，在创造出优良的户外产品功能的同时，也为Lafuma户外服装增添了其特有的法式时尚。在其它品牌依然过多的倾重男性消费者的时候，Lafuma已经开始着力研发能够展现女性青春与活力的户外服饰。Lafuma运用其在户外服饰上的浑厚的技术积累、独特的设计再搭配合体的裁剪，生产出让众多女性消费者青睐的女性户外系列产品。

2.Arc’teryx(始祖鸟)

产地：加拿大

Arc’teryx是加拿大的顶级户外品牌，也是公认的顶级奢侈品，有着对新工艺和新技术近乎疯狂的追求。由于其对新工艺和新技术近乎疯狂的追求，在短短十几年时间内，成长成为公认的北美乃至全球领导型的户外品牌，在服装和背包领域类有着不错的产品。

3.Phenix(菲尼克斯)

产地：中国

作为国际知名的顶尖品牌，Phenix最大的亮点在于将产品的功能性与时尚性完美融合。各种时尚潮流元素穿插在产品细节之中，时尚的色彩、国际领先的功能材料以及专业的研发理念，让Phenix产品成为体现时代性特征和潮流趋势的服装作品。Phenix一直倡导“功能+时尚”的领先叠穿方式，通过分层穿着，不仅能达到调节体温的目的，而且能演绎出Phenix品牌独具的“舒适性”与“时尚性”相结合的造型风格。

东北亚滑雪场是国内城市近郊最大的滑雪场，也是集旅游观光、健身娱乐、休闲度假为一体的大型休闲场所。滑雪场兴建于2001年8月，2001年12月30日开始对游人正式开放，大家知道东北亚滑雪场怎么样吗？

沈阳东北亚滑雪场，现已建成高、中、初级、儿童、教学雪道共八条，雪道总长度达8000米，雪道坡度4至30度之间，弯度适宜，安全舒适。雪场采用现世界上最先进的枪式造雪机人工造雪，新购进的世界名牌压雪车与之配套，保证了雪场平整、雪质松软。

新建的4座800米长空吊椅和原三条拖杆，使雪场每小时运输能力达到5000人。新建的2200平方米雪具大厅，服务设施健全，保证游客在20分钟之内全部办理完付款、取板、取鞋等手续，做到通道顺畅，简便易行。雪具大厅后身建有大型停车场。改扩建后的滑雪场，设计合理、设施完善、多级雪道、内容丰富、人性服务、国内一流。

完善后的滑雪场有各种标准场地，100米的自行车场地；100米的雪橇场地；200米的雪圈场地；300米的爬犁场地；400米的教学场地；750米的中级雪道；750米、800米的高级雪道；1200米的综合雪道；2200米、3600米的观光雪道。架设有7条拖牵和3条空中索道。优越的天然场地和完备的设施完全可以承办国家级的单项滑雪赛事。

滑雪场内有国家高级教练两名，专业教练及初级教练数十名，对前来滑雪者可进行专业方面的指导和培训；同时，雪场组建有滑雪学校和会员俱乐部等。

冬季开设的项目有：高山滑雪、灯光滑雪、儿童滑雪、雪圈、雪碟、雪地自行车、雪地摩托车、卡丁车、马爬犁、羊爬犁等。

东北亚滑雪场是辽宁省最大的滑雪场。冬季来到这里不但可以进行滑雪、滑冰等冰雪活动，还可以乘坐雪圈、雪车、雪摩托在林海中驰骋。同时冰车、马爬犁更可以充分体现一番冰雪带来的情趣。

以上是小编介绍的东北亚滑雪场怎么样的内容，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪场地的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

滑雪是不建议佩戴隐形眼镜的，因为滑雪场环境复杂，还是有点小危险的，隐形眼镜的特殊性导致了在滑雪场确实不太适合戴。

滑雪能戴隐形眼镜吗

滑雪最好不要戴隐形眼镜，因为滑雪戴隐形眼镜存在安全隐患。

雪镜加隐形的搭配是OK的，但是有可能会出现雪镜进风的情况，导致视线模糊发生危险。如果只佩戴隐形的话，滑雪时迎面猛烈的风会让隐形很快变干，影响视线甚至伤害眼睛。此外摔倒时隐形眼镜可能会掉落丢失，建议滑雪时佩戴树脂镜片的眼镜，而且绝大多数雪镜是可以容纳下眼镜的!

滑雪穿什么鞋子

好多朋友都在问去滑雪穿什么鞋?其实无论滑单板还是双板，都需要专门的雪鞋，绝大多数的雪场，雪票里都包含了雪具和雪鞋的费用。衣服和柜子一般都另外租，教练也是单花钱的。所以不用担心滑雪穿什么鞋，只需要自己准备好防水一些的衣物，手套、帽子、最好还戴上滑雪镜(如果没有可以用墨镜代替，但墨镜玻璃碎了，有可能伤到眼睛!)

下面我们来具体讲一下滑雪需要作哪些准备工作：

衣服不能凑合：有好多不常滑雪的朋友会问滑雪穿什么鞋和衣服，其实滑雪发烧友一般都会配备很专业的滑雪服，如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装和鞋子。上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作;袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪;领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。滑雪穿什么鞋比较安全?一般要穿专业的滑雪鞋，一些户外装备店里会有卖，但价格也相对很贵，不如租的经济实惠。

安全最重要：经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提，在选择服饰与鞋子上也要注意，滑雪穿什么鞋什么衣服需要经过专业人士的指点，这样最大程度上能保证自己的身体安全。

滑雪的姿势

双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

多大的孩子适合滑雪

一般小朋友3岁以后就可以自由支配身体，但滑雪属于比较激烈刺激的运动，所以建议宝妈们4岁以下的宝宝就不要带到滑雪场去啦!

小朋友们去滑雪场，家长要注意以下几点哦：

1.最好选择有儿童区的雪场，同时注意，不要在雪坡下方长时间停留。

2.儿童学习滑雪时，最好有教练陪同(如果家长是滑雪高手除外)。教练不但可以教孩子滑雪，还可以保护孩子。

3.头盔的作用不仅仅是保暖和防止孩子摔倒造成伤害，更可以防止在受到他人冲撞时造成的伤害。

4.加强对裸露皮肤的保护，特别是面部很容易被忽视，在寒冷的空气中暴露时间过长，会引起风疹或冻伤。

5.气温较低的情况下，孩子可能没有明显的口渴感觉，但是水分的散失并不比夏天少，所以要及时给孩子补充热水。

6.滑雪是一项体力消耗较大的户外运动，在休息间隙，可以给孩子补充一些热量值高的零食，如坚果或糖类。

滑雪的时候天气寒冷，零下几度的天气里，双手的防寒工作不容忽视，所以需要一双厚实的手套，如果不想买手套，滑雪场可以租手套吗?

小编了解到目前大多数滑雪场是可以租到手套的，价格在16-30元不等。价格还算比较实惠，如果自己买一双滑雪手套，价格在100-300元左右，比起买一双手套来说，偶尔滑雪一次，还是租手套更划算。当然如果你就是喜欢拥有属于自己的滑雪手套也可以购买一双。

滑雪场可以租到手套，下面小编就给大家介绍下，租手套的时候如何挑选的相关知识。

一、面料结实。

保护最重要，要有一定的抗磨、抗切割、抗撕刮的能力，滑雪摔跤和磕磕碰碰难免，如果面料不结实手套易破损，手也很容易受伤。目前较专业的滑雪手套甚至在主要的保护部位采用制作防弹衣的凯夫拉材料，非常结实、安全。

二、面料不粘雪。

滑雪手套的防水不是很重要，外表用皮革、化纤或者橡胶材料的手套已经很好，棉布、毛线、绒等材料容易粘雪会使手套内外很快潮湿冰冷，严重的造成手指冻伤，所以有时戴抓绒或毛线手套滑雪，甚至还不如徒手。单板手套的防水性能要求更高一些。

三、保暖、透气。

保暖是基本要求，手套透气性也很重要，让热的时候出的汗及时挥发出去，避免潮湿和运动量下降时的冰冷感觉，而且不透气的手套经常出汗手套里容易有味。

四、滑双板要选分指手套

号码大小要合适，薄厚合适。需要保证手指灵活，便于在雪地里拉拉链、取东西、调节雪靴、滑雪板、上下缆车等。有的双板手套还做成手指自然弯曲的形状，戴着更自然、舒服。单板手套腕部更长，经常扶雪面不容易进雪，有的还有护腕的结构，防止手撑地时挫伤。

五、手指、掌心材料最好能防滑

以保证戴手套时能抓握得比较牢固可靠，方便抓握雪杖、雪板、拖牵、缆车等。

初级些的手套在批发市场几十元可以买到，物美价廉。需要更专业的具有防水、防风、高排汗透气及手套上附带雪镜刷及擦镜绒的高端产品，建议到雪具专卖店挑选，比较专业、齐全，价格从两三百元到上千元不等。

希望在滑雪的过程中，大家都可以挑选到合适的手套，既能给双手温暖，同时又可以帮助你更好的滑雪。如果还想了解更多冰雪运动安全小知识，比如常见的滑雪运动装备有哪些，欢迎大家登陆点击查阅。

银七星滑雪场为国家AA级旅游景区。

银七星室内滑雪场是由上海大顺北海道滑雪有限公司投资兴建的首家专业的室内滑雪场馆，其规模目前为亚洲第一。滑雪场总占地面积100，800平方米，一期项目建筑面积52，000平方米。整个滑雪道长380米，宽80米，最大落差达42米，共分三段坡道（12°、15°、17°）和一个练习大平台，可供不同程度的滑雪爱好者使用。

整个雪场面积为25000多平方米，可供近千名游客滑雪。雪场内温度终年保持在-2℃以下，积雪厚度从30cm至50cm不等。目前，雪场内配置了教练近60位，器械3000多件，服装近6000套，可以提供游客进行ski、snowboard、snowboat等项目的游玩，另有部分snowbike尚未投入使用。

银七星室内滑雪场还为游客提供了观光吧、七星阁餐厅、桑拿浴场、休息客房、多功能厅、KTV、按摩室、SPA室、茶坊等多种休闲娱乐设施，公司四楼还将引进日本著名的电子游艺机三荣株式会社的最新游艺设备，兴建上海西南地区最现代化的综合电子游艺娱乐城。公司的二期项目将建造商务酒店、标准赛道的溜冰场等相关配套设施，将把此处建成上海以及周边地区最专业的冰雪运动休闲娱乐中心。

乘车线路

地址：上海市闵行区七莘路1835号

交通指南：公交91、92、803、953路、莘北线；在地铁一号线莘庄站北广场有班车接送。

终于到了雪花纷飞的季节，按捺不住激动，收拾行囊，滑雪去。

以前，听朋友说滑雪会上瘾，开始不以为然，谁知从去年开始，我知道滑雪对我的诱惑注定是一生一世的了。

初学滑雪摔倒、碰撞是难免的，而在这时候摔倒的总会有素不相识的人帮助扶起，被撞的人即使被撞的很疼也总会宽容地连连称：没关系。素未谋面的人在异地他乡的旅途中心胸真的打开了，摔跤成了沟通最默契的手段和乐趣，让人感慨大自然的魅力、人性、纯真、善良和美好。

真正使我着迷，魂牵梦萦的是在掌握了技术要领后撒起欢儿地滑，在雪道上亦或是众人欢声纵横驰骋，亦或是二人世界悠然陶醉，亦或是独自感悟滑雪的味道。我更偏爱的是最后一种。

当你一个人从高高的雪山向下滑翔时，你不知道前方会有多少个弯道，会有什么样角度的雪道在等待着你，当你看到前面的坡脊却不知道脊下方雪道是什么样时的好奇、兴奋，征服它的欲望是不可言喻的。当你放任飞驰纵横于洁白的雪道时，两侧茂密的森林在溃败似的倒退，风击打着脸在耳边嗡嗡作响，你会由心底呐喊出：我就是我，我不在乎。一股浑厚的力量沁人心底，你会不屑世俗，尽显狂放与张扬。当你刚刚经历了一个个弯道或险坡躺在洁白的雪上小憩时，蓝天、白云、晶莹的粒粒雪花，清澈的空气和安宁的原野，似乎能听到大地在低语，大自然离我们真的很近。

滑雪让我豁然的是那长长的雪道正如我们的漫漫人生。一样的陡坡、险道，一样的蜿蜒与迷惘;一样的舒展和惬意。滑雪最终走向的是平坦和开阔的终点，而人生最终也要归于平淡与安详，滑雪让我懂得珍惜生命，珍惜亲情，友善、豁达是我们人人都需要的，每每滑雪后的感觉真的很好，滑雪会将这些最生动的感受送给你。

犁式停留法是首先双杖撑向身侧山下方向（距离超过雪板前半部，略比肩宽）。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，大家知道滑雪时摔伤手腕能热敷吗？

这个情况最好不要使用热敷的方法，应该冷敷。摔伤超过72小时之后才能使用热敷，另外如果开的有活血化瘀的药物也要记得使用，特别是外用涂抹的药物一定要按时涂抹，尽量不要做太大的肢体运动。

一定要注意点不能再让手受伤，也可以吃些消炎止疼的药物帮助恢复，同时注意好个人卫生，还要经常按摩手腕处帮助血液循环促进恢复，经常握拳也有活血化瘀的功效。

除了按时用药好好休息之外，也可以多吃一些富含丰富营养的食物，比如说鸡蛋，动物肝脏，鱼类，牛奶，蔬菜水果等等，定期去医院复查，有什么不舒服的症状及时跟医生沟通以免病情有变化。

平时尽量不要做剧烈运动，多喝水多吃水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，碳酸类的饮料也不能多喝，经常按摩手腕处的鸡肉促进气血运行。