滑雪对身体的伤害(汇总20篇)

熏肉是不少地区比较常见的食物！猪肉经过调味腌制后，在经过熏制的过程，熏肉就完成了。因为味道独特受到不少人的喜爱。不少人困惑，熏肉吃多了对身体有害么？关于，熏肉经常吃好吗？熏肉吃多了对身体有害么？本网小编来为您一一解答！

熏肉经常吃好吗

熏制品包括熏肉，以其风味独特为人们所喜爱。熏制食品一般也是通过腌制，含有较多的亚硝酸盐。而亚硝酸盐的过量摄入会对人体造成一定的伤害，如胃部不适，腹痛，泻肚，恶心呕吐等，如长期大量食用，还有诱发癌症的危险。当然，不是说熏制品不能吃，熏制品作为一种风味食品，偶而吃些还是别有风味的，也是安全的。但是考虑到它有潜在致癌性，所以不宜常所累月地作为日常食品食用。另外，如果是家庭制作熏制品，要注意熏制方法。所以，如果您觉得熏肉好吃，也不能多吃或者常吃。

熏肉吃多了对身体有害么

熏鱼、熏肉、熏肠为常见熏制品，以其风味独特为人们所喜爱。熏制口是我们的祖先保存食品的一种方法，因为一次杀头猪或捕许多鱼不可能短期内吃完，同时也要储备一些在冬天或平时食用，于是先人们经过多年的探索创造了熏制食品，这无疑给生活提供了方便。但熏制食品的危害性在当时是无法认识的，近年来才发现其中含有苯并芘。苯并芘也是一种强烈的致癌物。可诱发多种脏器和组织的肿瘤，如肺癌胃癌等。熏制食品中的苯并芘有多个来源。

首先，熏烟中含有这类物质，在熏制过程中能污染食物。其次肉类本身所含的脂肪，在熏制时如果燃烧不完全，也会产生苯并芘。另外，烤焦的淀粉也能产生这类物质。熏制食品致癌性的大小决定于许多因素：与食入量有关，吃得越多，摄入的苯并芘等致癌物也越多，所以熏制品不宜作为日常食品。与熏烤方法有关，用炭火熏烤，每千克肉能产生2.6～11.2微克的苯并芘，而用松木熏烤，每千克红肠能产生苯并芘88.5微克，所以最好选用优质炭作为熏烤烯料。

另外，熏烤时食物不宜直接与火接触，熏烤时间也不宜过长，尤其不能烤焦。和食物种类有关，肉类制品致癌物质含量较多，1千克烟熏羊肉相当于250支香烟产生的苯并芘，而淀粉类熏烤食物，如烤白薯、面包等含量较小。当然，不是说熏制品不能吃，熏制品作为一种风味食品，偶而吃些还是别有风味的，也是安全的。但是考虑到它有潜在致癌性，所以不宜常所累月地作为日常食品食用。另外，如果是家庭制作熏制品，要注意熏制方法，选用优质焦炭作为燃料，避免过度熏烤。

不宜食用熏肉的人群

1.孕妇：熏肉腌制过程中会添加防腐剂，对胎儿健康有影响，加上熏肉含大量脂肪和盐分，多食容易引起水肿，所以孕妇不宜多吃熏肉。

2.小孩：熏肉偏咸，含有大量的钠，吸收过多的钠会增加肾脏负担，小孩的肾功能未完全发育成熟，所以最好少吃。

3.高血压心脏病患者：食过量的高盐份的熏肉，血压容易上升，容易增加血管病的出现；同时腊肉含有大量的饱和脂肪，属于高胆固醇食物，摄取过量会造成血管阻塞，所以少吃为妙。

4.肠胃弱者：熏肉属于精制食物不容易消化，加上很多熏肉都是露天销售，易积尘，天气不好容易发霉，如果没有洗净就烹调，易引起胃肠不适，如果肠胃不好则影响更大，因此肠胃不好的人不要多吃腊肉。

5.痔疮患者：患有痔疮的人，如果吃过量的熏肉，从中摄取太多的盐分，容易增加静脉的血压，加剧痔疮的痛楚。

6.肾脏病患者：肾脏不好的人最忌讳吃的太咸，过量的钠箬积在体内未能排出，会导致水肿，所以能不吃就不吃。

7.肥胖人士：由于熏肉不肥不好吃，因此它属于高热量、高脂肪的食物，因此肥胖的人也不宜食用。

香蕉可谓是一年四季家中都会常备的水果之一，其水果中的营养成分对于饮食消化有较大的帮助，对于有便秘的朋友来说是最佳的水果之一，但是在挑选的时候要尽量选择颜色黄一些吃，青色的香蕉并没有相关的功效，那么香蕉吃了之后对人体还有哪些功效呢，下面我们就来看看吧！

吃香蕉对身体好吗

1、预防高血压

香蕉里面含有丰富的钾，可以有效地将体内钠离子排除，可以有效的降低血压，还有一种情况就是钙离子也可以有效地降低血压，如果把牛奶和香蕉混合在一起，可以增多体内的钙离子，这样就可以更有效的降低血压。并且还可以有效地降低血清中的胆固醇的含量。2、减肥的功效

因为香蕉吃上一两根后就可以觉得很饱的感觉，具有很大的热量，就会让人觉得饱肚子了没有吃饭的欲望，这样的同时就可以具有减肥的功效。但是不可无节制多吃香蕉，多了的话就会长胖，所以，得合理控制量，才能达到减肥的功效。3、能治疗便秘

因为香蕉里面含有丰富的可溶性纤维，可以有助于很好的消化，调整肠胃消化功能，促进肠胃的蠕动，肠道消化好了便秘现象可以得到一定的缓解。所以，饭前一根香蕉对于缓解便秘很有必要的。4、增强免疫力

香蕉里面含有蛋白质，导致刺激T细胞分化，对于促进人体的抗癌作用，会在胃肠道就被吸收，增强身体免疫力，调节免疫功能具有一定的作用。

甲鱼的营养丰富这个很多人都知道，但是要说起具体对人体的功效和好处，其实没几个人说得出来，下面介绍甲鱼对身体有什么好处好处多多。

甲鱼对身体有什么好处

吃甲鱼的好处有很多，具有滋阴凉血、补益调中、补肾健骨、散结消痞等作用。可防治身虚体弱、肝脾肿大、肺结核等症。也可降低血胆固醇，对高血压，冠心病具有一定的辅助疗效。

甲鱼的营养分析

甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病，并用于防治因放疗、化疗引起的虚弱、贫血、白细胞减少等症

甲鱼亦有较好的净血作用，常食者可降低血胆固醇，因而对高血压、冠心病患者有益

甲鱼还能“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足”

食甲鱼对肺结核、贫血、体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效。

甲鱼和什么不能一起吃

苋菜

鳖肉不宜与苋菜共食，这一说法在《金匮要略》、《饮膳正要》中都有记载。苋菜性微寒，味甘。《本草纲目》引述：“苋菜味甘，性冷利，令人冷中损腹”;鳖肉亦性冷。二者同食难以消化，甚者可形成肠胃积滞。

黄鳝、蟹

甲鱼与黄鳝、蟹是孕妇忌食的食物，孕妇吃了会影响胎儿健康。

芹菜

甲鱼与芹菜不能一起吃，二者同食可使蛋白质变性影响营养吸收。

鸭肉

《饮膳正要》中记载：“鸭肉不可不能和甲鱼同食。”医圣孙思邈曾说：“甲鱼不可合兔、鸭肉食，损人。”李时珍在《本草纲目》中解释说，甲鱼甘平无毒，鳖甲咸平。“鳖性冷，发水病”，而鸭肉也属凉性，所以鸭肉不宜不能和甲鱼同食。久食令人阳盛阴虚，水肿泄泻。

猪肉

猪肉属寒性食物，而鳖也是属寒性，若将二者配食，会助长寒性，不利于健康。所以，鳖肉不宜与猪肉、兔肉、鸭肉等肉类配食。

兔肉

《本草纲目》记载：“甲鱼不可合兔、鸭肉食，损人。”兔肉属寒性，而鳖亦属寒性，若将二者配食，会助长寒性，不利于健康。

桃

桃子忌与甲鱼同食，桃子若与甲鱼(鳖)一起吃，容易出现腹泻;理由是，甲鱼为“滋腻”补品，本来就不好消化，桃子又容易导致胀气，两者相加，身体自然会感到不适。

柿子

不少人喜欢将柿子作为饭后果，小编告诉你，甲鱼和柿子不能一起吃，否则会引起消化不良。所以吃了甲鱼后最好不要食用柿子。

咸鸭蛋

中医认为，咸鸭蛋清肺火、降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢。但咸鸭蛋不宜与甲鱼同食，否则会引起胃肠不适。

鸭蛋

《金匮要略》中记载：“鸭卵不可合鳖肉食之。”鸭蛋的食物药性属微寒，而鳖肉也是寒性食物，所以从食物药性学的角度来说，二物皆属凉性，不宜同食，特别是对素质虚寒的人来说，更应忌同食。

橘子

鳖肉含有丰富的蛋白质，而橘子含果酸较多。若将橘子等含果酸丰富的水果与含蛋白质较多的鳖肉同时食用，水果中的果酸可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。所以，鳖肉不宜与橘子同时食用。

芥末

《本草纲目》亦引述陈思邈说：“鳖肉不可合芥子食，生恶疮。”这是因为，芥子气味辛热，能温中利气，白芥子辛烈更甚;而鳖肉属寒性食物。二者一冷一热，相配于人不利。

冬笋

甲鱼含蛋白质、碘、维生素很丰富，含有少量脂肪，尤其是甲鱼的裙边部分，富含胶质蛋白，有很好的滋阴效果。因甲鱼有含蛋白质高、含脂肪低的特点，所以，非常适合老年人滋补之用。但冬笋与甲鱼食则中毒。甘草二两煎水服可解救。

鸡蛋

吃完鸡蛋后吃鳖肉也会导致食物中毒。而鳖肉本身性滋腻，患有感冒或体内寒湿的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕妇跟刚刚生完BB后消化系统不好的人都不能吃。

甲鱼不能和什么一起吃?甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。这些饮食禁忌一定要牢记。

甲鱼怎么杀

是深受人们欢迎和喜爱的食品，它不但味道鲜美、高蛋白、低脂肪，而且是含有多种维生素和微量元素的滋补珍品。但是很多朋友不知道买回去的甲鱼的杀法，怎么处理甲鱼。其实只要找到方法，甲鱼的宰杀和处理很简单。下面我们就介绍一下甲鱼的正确处理方法。

甲鱼宰杀过程为：宰杀、烫皮、开壳、取内脏、煮、洗涤。

1、可先将甲鱼翻身，待其头伸出来时，准确地将头剁下;或用左手掐住甲鱼的脖子，并拉出鱼头，右手持刀割断甲鱼的气管和血管，放血。

2、待血放尽后放入70℃～80℃的热水中，约烫三四分钟取出，再从甲鱼裙边下面两侧的骨缝处割开，将盖掀起，取出内脏，用清水洗净。

3、最后放入开水内略煮，去除血污，取出用冷水洗净。另外，甲鱼洗净后，用其胆汁涂甲鱼周身，再在清水中漂洗一下，可有效去除甲鱼的腥味。

问题一?

回答“否”，通过；回答“是”，警告。

呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量，如果同时感到心脏承受压力，应引起注意。英国心血管学会的心脏病专家莱恩·辛普森强调，如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时，都感觉呼吸困难及胸口疼痛和发紧，可能是动脉变窄而发出的警报。

应对，也可以进行压力测试。

TIPS，每天多吃花菜、胡萝卜、青豆、豌豆和玉米的老鼠，动脉变窄的比例远低于不吃的老鼠。原来，这些蔬菜有遏止动脉硬化的作用。动脉硬化使动脉变硬和变窄，可能导致心脏病和中风。已有研究发现，蔬菜吃得多的人心脏病的发病几率较低。

血管慢性发炎据信是动脉硬化的原因。研究显示，植物化合物多酚兼有消炎和抗氧化作用。此外，蔬菜也含有丰富的维生素，有抗氧化剂的作用，也就是说有中和破坏细胞的游离基的作用。

研究以花菜、胡萝卜、青豆、豌豆和玉米为主，部分原因在于这些是美国吃得最普遍的蔬菜。其他蔬菜很可能也有类似抗动脉硬化的作用，但仍有加以研究的必要。

问题二?

回答“否”，通过；回答“是”，警告。

不规律起夜可能由于；二是因为喝了大量咖啡、含咖啡因的饮料、酒或者睡眠紊乱。如果出现内急，排尿量却很少，尿液或精液中含血，这可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌症。

应对，但透过体检可以了解自身患病的风险，另外，检查直肠情况和前列腺特异性抗原水平会帮助诊断是否真的患有癌症。

TIPS“三好法则”

第一好

多吃、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求；多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。

少吃、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部位不适，还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅，所以，尽量少接触。

第二好

多喝水，尤其白天应该多喝一点。为了避免频繁起夜，在临睡前2～3个小时应减少饮水。特别提醒喝得多，尿也多。但是，尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说，这样容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭，还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以，记住有尿意时立刻去小便。

第三好

前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以最好不要久坐。应该经常活动活动，如散步、打拳等。

另外，保持温暖的局部环境可使前列腺引流通畅、充血水肿状态得到缓解；反之，受凉则易加重前列腺的症状。

问题三?

回答“否”，通过；回答“是”，警告。

血液中葡萄糖的水平过高容易造成真菌感染，从而使外阴瘙痒。如果症状久治未愈，同时伴有口渴、视物模糊、极度疲劳以及尿频(尤其在晚上)，那么，这很可能是2型糖尿病。其他需要考虑的因素还有家族病史、年龄和腰围，男性腰围如超过94厘米，患该病的风险也会升高。

应对，或者改变不良生活习惯。

TIPS12招一生不得糖尿病

1、吃肉前喝两勺醋。可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。

2、减轻5%的体重。只要体重减轻5%，患糖尿病的危险就会降低70%。

3、每天走路35分钟。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%。

4、多喝咖啡。每天6杯咖啡，糖尿病危险降低29%—54%；每天4—5杯，降低约29%。

5、买食物看清高纤维标志。高纤维食物可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。

6、一周吃快餐不超过2次。每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。

7、火腿香肠要少吃。每周吃5次以上火腿或香肠，糖尿病危险会增加43%。

8、肉桂有助降血糖。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起冲水喝。

9、做事前3次深呼吸。长期压力会导致血糖升高。深呼吸可以减小压力。

10、睡眠在6-8小时之间。睡眠不足6小时，糖尿病危险翻番；超过8小时，危险增加3倍。

11、不要独居。独居的人患糖尿病的风险比其他人高2、5倍。

问题四?

回答“否”，通过；回答“是”，警告。

大量出汗(尤其在晚上)、性欲丧失、易怒、压抑和早晨状态不佳等症状可能与男性睾酮水平下降有关。许多男人承认到了50岁左右就会出现这些症状，另一可能的原因是男性性腺功能降低，导致睾酮水平降低。

应对，还可以帮助降低胆固醇水平。

TIPS睾酮水平会下降

睾酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。成年男性分泌的这种荷尔蒙是成年女性的20至30倍。

科学家已经了解到一些有关睡眠质量跟老化和性激素之间的相互关系。例如，男人的睾酮水平每年降低1%到2%；雄性激素水平的下降会对骨密度和新陈代谢造成不利的影响；并且，年轻男人的睡眠缺失也会使性激素水平下降。

“许多睡眠剥夺的情况是自找的，”艾普斯坦说，“人们宁可熬夜看电视、上网、干其他事情，却不去睡足够的觉。”

12、45岁后多关注血糖。肥胖、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人，也应小心。

问题五?

回答“否”通过；回答“是”警告。

肠道胀气难忍、排便习惯的改变(一天一次变为一天三四次)、肛门疼痛带有黏液或者便中带血，都可能与肠癌有关，英国曼彻斯特市克里斯蒂医院的肿瘤科医生马克解释说。排便习惯改变，是因为肿瘤干扰了正常的消化过程。此外，肿瘤会带来溃疡或息肉，进而引起出血。

应对：50岁以下男性更可能为结肠炎，50岁以上男性如果出现这些症状就应及时去进行结肠癌的排查了。

TIPS

养成定时排便习惯是保持肠道健康预防大肠癌的有效举措，但要把握度，不能以长期服用泻药为固定排毒方式，如果长期便秘，确需定期服用泻药也要定期变换药物种类。

最有效科学的排毒方式是从生活习惯开始，养成“三多”的习惯，即多运动、多饮水、多吃粗纤维食物。每周尽量保证2至3次慢跑、快走、游泳等有氧运动(每次45分钟)；

每天保证8杯水，因为纤维素需与肠道内的水分共同发挥作用；

应适当多吃山芋、玉米、新鲜蔬菜等富含纤维素食物。

另外，增加肠道内的有益菌也是增加排便的好办法，比如经常喝酸奶等。

低聚糖食物可促进肠道内有益菌生长，这类食物因此被称为“结肠食物”。含有低聚糖较多的食物有大豆及其制品、蒜、葱头、芦笋、谷物。

问题六?

回答“否”，通过；回答“是”，警告。

不管哪种感官(视觉、听觉、触觉等)的丢失，都意味着某些物质干扰着大脑的相应部分。失去一种感觉的同时，如果又经常无缘由的易怒、失控，并伴有挥之不去的头痛，这可能是某种良性病变、脑血管出血或者脑肿瘤。

应对，持续头痛也可能是眼疾或者高血压所致。

TIPS

当人们出现头痛，呕吐并且有持续发作、阵发加重的时候，就要考虑是否有颅内压增高的可能，应该及时就医。有些病人因为视力变化去看医生，检查发现有视乳头的水肿，也应该想到颅内压增高的可能。

另外，由于肿瘤生长部位的不同，可以引起一些局灶性症状。比如，额叶的肿瘤会出现随意运动、语言表达及精神活动等多方面的障碍，常有一侧肢体活动不灵便，不少患者还可能出现癫痫。顶叶的病变可以导致一侧肢体感觉的障碍。枕叶的病变则会出现视觉障碍，比如幻视、视野缺损等。

垂体肿瘤因为垂体的特殊功能常出现机体内分泌的紊乱，女性患者多为月经紊乱、闭经、溢乳，男性则出现性功能减退、毛发脱落等。不少垂体瘤患者还会出现视力减退。脑干的肿瘤可以引起眼球运动、面部感觉障碍、还可能出现声音嘶哑、吞咽困难等。

问题七?

回答“否”，通过；回答“是”，警告。

夜间开车眼睛不舒服，表示眼睛存在一些问题，英国视光师学院的校长罗伯·霍根指出。如果是年轻人，问题可能是视网膜黄斑变性，它会影响人在夜间的视物能力；如果是老年人，其原因更可能是白内障的形成。随着情况恶化，白天也会出现视物模糊的情况，65岁以上老人中约1/3受此困扰。

应对，也是唯一的方法。

TIPS：10个好办法助你远离白内障

一、戴太阳眼镜，防止眼睛(特别是晶状体)损伤，从而减少白内障的发生。

二、多喝水，产生异常的化学物质，损害晶状体。

三、多服维生素C的含量约比血液中高30倍，晶状体营养不良可致白内障。

四、少食盐，盐的摄取与白内障的发生呈正相关。

五、适当服用阿司匹林1毫克/千克体重左右。该药对胃黏膜刺激性较大，故应在饭后服用。患有消化性溃疡、出血性疾病者慎用。

六、少吸烟，用烟斗吸烟者更甚。

七、孕早期不生病3个月内保持身心健康，可减少先天性白内障的发生。

八、控制血糖，易导致眼病，如白内障、眼底出血、青光眼等。

九、防眼外伤、放射线对眼睛的损伤，以免发生外伤性白内障。

十、穴位按摩、横竹、瞳子骨、太阳、翳风等穴位。保持心情舒畅、不过度用眼。

问题八?

回答“否”，通过；回答“是”，警告。

脑中的血液供应被瞬间干扰会出现这种情况，这与短暂性脑缺血发作(小中风)有关。出现重影也可能与其他疾病有关、糖尿病或多发性硬化。

应对，建议多休息，喝茶，并即刻采取治疗。因为这种症状会极大地增加未来患严重中风的风险。高血压和糖尿病患者尤其要注意，紧急治疗最关键。

TIPS

第一，突然出现几分钟的一侧肢体麻木无力；

第二，突然出现几分钟的单眼黑朦，以致看不清东西；

第三，突然出现一过性的言语障碍，如说不清楚话、找不到合适的词表达。

以上三种情况只要出现一种，且只要出现过一次，就说明很可能是小中风所致，不可大意。此外，眩晕、看东西重影等也是小中风的常见表现，但由于特异性不高，可作为辅助辨别标准之一。

凡心脑血管疾病的高危人群，如患有高血压、高血脂和糖尿病等基础病，以及吸烟者等，都应有意识地关注不良征兆。如果出现小中风的表现(尤其是出现言语不清等症状超过10分钟者)，都应该立即去医院检查。

问题九?

回答“否”，通过；回答“是”，警告。

心情忽高忽低，失去以往喜爱的兴趣如运动、会朋友，甚至丧失性欲，经常疲惫，没有生活目标，这些都是抑郁症的表现。男性还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒险和进攻性强等，其自杀倾向高于普通人三倍，也更容易患冠状动脉硬化。

应对、好友和专业人士的帮助，压力过大可以给自己放个长假，重新规划人生。

TIPS

许多抑郁症患者早期都认为自己是失眠症，常以失眠为由求治，部分患者甚至自购镇静催眠药物改善失眠，常见的现象是开始用药时失眠似乎有所改善，以至患者更加相信自己的判断，但随着病情的发展，患者感到所需催眠药的剂量越来越大，但仍未得到足够的休息，精力越来越差，情绪越来越糟，甚至身体出现其他毛病，如食欲、体力下降，心慌、胸闷、气短等，最后连失眠也可能加重了，才去就医。

判断是否得了抑郁症有三个硬指标：

①严重失眠15天以上；

②对事物无兴趣，有强烈的挫败感；

③有自杀念头。

你们都知道脚上有哪些穴位吗？哪些穴位表示着我们的身体健康呢？这些穴位怎么怎么按摩呢？今天小编就告诉大家脚上的这些穴位按摩来帮助我们身体健康！

脚上有哪些穴位

1、厉兑穴：通调肠胃

厉兑穴在第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾侧，按摩该穴，有清热利湿、通调肠胃的功效。用大拇指，指端点压脚趾上的厉兑穴，力度可慢慢增大，以有疼痛感觉就可以了。

2、太溪穴：补养肾脏

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

3、大敦穴：清醒头脑

足厥阴肝经，此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压“大敦”的话，能使头脑清晰、眼睛明亮。南少林火功推拿研究所提示：指压时要强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。

4、照海穴：缓解咽喉干燥

照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷地方，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用。按摩此穴位能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等症状。

5、内庭穴：祛胃火

在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。南少林火功推拿研究所提示：平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。

6、丰隆穴：祛湿化痰

按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

7、隐白穴：健脾回阳

足太阴脾经，此穴在大脚趾内侧，距指甲跟脚一分处。主治舌本强、食则呕，善意、倦怠乏力、身体困重、食不下、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢内侧肿痛或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等。以拇指指尖或棒状物压迫此穴，或是以拇指与食指捏住脚趾两侧，加以揉捏，间接刺激穴位。

8、涌泉穴：滋阴降火

脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。

9、窍阴穴：治疗偏头痛

此穴在四个脚趾最外侧小脚趾那边，距离趾甲根脚的一手指四分之一处。主要治寒热、嘴里发苦、偏头疼、臀部、膝盖、小腿外侧、四个脚趾。

10、至阴穴：清热散风

至阴穴，属足太阳膀胱经。在小趾外侧，趾甲角外约一分处。湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按去火点至阴穴，可在15点到17点，此时是膀胱经最旺盛的时候，用大拇指按压此处，并坚持1~2分钟，然后再换另一只脚，每日2次。有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。

脚底穴位疼是怎么回事

1、脚底上就是涌泉穴，脚底穴位疼痛应该就是足跟痛，足跟痛最常见的是因为骨刺引起的；

2、还有就是走路比较多，关节的磨损比较多的时候，足跟也会疼痛；

3、此外还有就是有些女性喜欢经常穿高跟鞋，在高跟鞋的磨损下，包括脚的前弓也有可能会疼痛。

足部养生五字口诀

一、摸-摸脚自诊病，防患于未然经常用手指触摸您双脚的各个部位，如触摸到皮下组织有结节、硬块或水疱样的感觉，且感到疼痛时，说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正常，应及时诊治，千万不可掉以轻心。全息医学认为，人的双足恰似整体的缩影，人体内脏的生理机能正常与否，都会在脚部各自的“反射区”反映出来。

二、按-按摩病灶区，祛病又健体，在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上，采用各种手法适时的进行按摩刺激，使其结节逐步消失、痛感逐步减轻或消除，经络就会逐步的畅通，积病隐患也就会自然消除。中医认为“不通则痛”。血行旺盛，可使更多的代谢产物从肌肉组织以及脏腑器官中排泄出去，使机体恢复健康。中医叫它“通则不痛”。

三、搓-经常搓涌泉穴，百病不沾染“涌泉穴”是人体的一个重要穴位，也是全息医学中肾脏在脚部的“反射区”。《外台秘要》说：“按涌泉，养生之要也。”《石室秘录》中说：“擦足心，乃长生之法。”

四、温-寒从足下生，温足保太平祖国医学认为“诸病从寒起，寒从足下生”。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵。足部保温法常用的有：揉搓法、温水泡洗法、运动双足法。

五、走-以步代车走，活到九十九双足，现代医学称之为“第二心脏”。这是因为人们在走路时，由于双足肌肉的收缩、松弛能导致静脉血管的扩张与收缩运动，使带有代谢产物的血液经静脉上升到肺部，经充氧后再回流到心脏。由于行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个脏腑器官。

脚底穴位按摩方法

方法：自购脚部穴位图一张。泡一盆热水，水温在60℃左右。把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。

按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状；而按摩胃部可以减少食欲；淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。

连续做完一个星期之后，因为人体的整体的循环转好了的关系，身体会觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。

1、如果想美容的话，那就搓按肺（左右都要）和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！

2、如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节处和心脏处，有疏通血管的功效；

3、如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用。

4、如果颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有通经络的功效；

5、如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM；

6、如果孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位；可以增强胃液分泌；

7、如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按；

8、肾不好，就按肾，但是力度不能大，否则伤内脏！

进入秋天，家中要是有孩子，不少家长会感觉到非常麻烦，这个时候孩子非常容易生病，感冒、咳嗽、支气管炎，这些常见的小病症，往往会不断的折磨孩子，如何保健孩子身体，日常饮食俨然就是不可少的事情，儿童饮食很重要，以喝水来说，就不容忽视，在秋天，儿童要是这样喝水对身体好。

1、白开水最好

在生活中，不少家长会对孩子过度宠溺，孩子要什么就给什么，孩子不要什么就不给孩子，这样的做法并不好。

就喝水来说，不少孩子宁愿喝饮料，各种碳酸饮料，往往会孩子欢喜不已，但是，对于喝水往往是拒绝的，却不想，长时间的这样，会影响到身体调节。

在喝水的时候，纯净的水能够不断的溶解营养物质，这样对于各种营养成分可以不断的吸收，处于生长发育阶段的儿童，身体代谢非常旺盛，父母要鼓励孩子多喝水。

当然，在孩子睡觉前，尽量就不要让孩子多喝水了，以免发生尿床的情况，也会影响到孩子的正常睡眠。

2、喝水时不添加佐料

在生活中，有些孩子不喜欢喝白开水，家长会在水中放一些糖，让孩子喝下，在喝的水中加入糖其实对孩子并不好。

这是因为白开水加糖会对宝宝的肾脏、消化系统造成较大的损伤，影响到孩子的身体调节，让孩子喝最纯正的水无疑是最好的。

3、冰水不能喝

不少家长会显得非常“任性”，自己喝什么会让孩子喝什么，在生活中，自己喝一点冰水，也会让孩子喝一点，这样的做法，无疑是不可取的，会影响到孩子的健康。

这是因为宝宝的胃粘膜其实非常脆弱，要是让其喝冰水，往往会引起胃粘膜血管收缩，这样对于胃肠道会形成损害。

4、让孩子喝生姜水

在生活中，生姜水也是常见的一种饮品，适当的喝一点生姜水，对于孩子保健也有非常好的帮助。

秋天容易造成咳嗽、感冒的情况，生姜水刚好可以驱风散寒，能够有效的调节身体。即使生姜水很难喝，但家长也应该鼓励孩子把生姜水喝下。

结语：以上就是在生活中，家长应该如何让孩子在秋天喝水的简单描述，在秋天孩子喝水是一件重要的事情，正确的喝水，对于调节身体、保健身体有非常好的帮助，希望上面的介绍对大家有所帮助，让孩子通过喝水能够保健好身体。

由于现在的工作压力较大，不少男性的身体方面也存在着很大的问题，所以说无论是饮食方面和其他方面，都要多用心一点，那么男人经常射精对身体有什么伤害呢？会让男性的身体变得越来越虚弱，除此之外还有哪些危害呢？男性要注意的问题有什么呢？接下来让我们一起来了解一下男人经常射精对身体有什么伤害呢？

但有些男子出于害怕伤身的顾虑，常常强忍控制而不让精液射出。长此以往忍精不射将会对机体造成严重的损害，诱发许多疾病。将其危害概括如下：

一、可诱发阳痿。正处兴奋状态的大脑皮层性中枢和其他各级性中枢以及性器官，不能很快松弛下来，从而加重负担，造成‘过度疲劳”现象，久而久之就会“消极怠工”，诱发以阳痿为主的性能力下降。

二、可诱发射精异常。经常忍精不射，轻者可造成延迟、妨碍、减速或制动等射精抑制，重者可造成不射精。

三、可诱发无菌性前列腺炎。阴茎、前列腺等性器官充血不能马上消退，长时间的性器官充血，会发生无菌性前列腺炎，表现为排尿滴流不净、尿道口有白色混浊液体滴出，尿道、会阴等处不适及腰酸背痛等症状。

四、可诱发频繁遗精。俗话说“满则溢”，久久忍精不泄，精液没有去处，就会通过遗精的方式排出体外；性欲长久未得到充分满足，也会出现频繁遗精。

五、可导致不育。忍精的结果可引起逆行射精，即精液倒流，从而引起不育。

顺其自然为好，如果出于身体健康的考虑，可适当降低性交次数，而不是忍精不射。

一般情况下，男人从插入到射精，正常情况是5－15分钟，能超过这个数的实不多见。如果要2－3小时只怕是有点不太正常吧。因此我认为你的担心是很有道理的，如果他射精后的感觉不是全身轻快，精神振奋和心情舒畅且精力充沛(出点汗倒也是正常情况)，而感觉很疲劳；或者经常搞了一个多小时也没有射然后就疲软了下来。那就更说明问题了。男人功能上除了阳痿，遗精外，还有一种不是很常见的毛病，叫做“射精困难”，长期这样做对身体有害是显然的，前面有位网友已经作了较为全面的介绍。不过，你还是不必紧张，他性欲很强充分说明了他年轻身体素质好，小问题而已，治疗及时好得也会快的。

男人经常射精对身体有什么伤害？以上对于这个问题进行了详细的解答，我们可以看出，男人经常射精对身体的危害还是比较大的，所以说作为男人，不仅要性生活和谐，更要注意身体方面的问题，每天早晨或者是晚上比较空闲的时候，可以去健身房锻炼身体，这样不仅能够增强体魄，而且自己的问题能够得到及时的解决。

晚上饿着肚子睡觉好吗？不少人为了减肥，经常晚上饿着肚子睡觉。其实这样并不好，不仅容易缺乏营养，还会导致胃病的发生！关于晚上饿着肚子睡觉好吗？饿着肚子睡觉对身体的危害是什么？小编来为您一一解答！

晚上饿着肚子睡觉好吗

晚上饿着肚子睡觉不好！一般来说，如果你要减肥的话，9点以后就不要再吃东西了。晚上肚子饿了，可以少量的吃点易消化的东西。造成睡眠过程中，血液中的包括糖份在内的营养不足，使脑及身体各器官受到影响。醒来因为“饿过劲”了（其实是身体的原有存储营养分解，暂时供应需要，使人感觉不到饿），不会饿，但是会身体无力，头昏脑胀。长时间这样，将会严重影响包括精神状态在内的身体健康。

饿肚子睡觉对身体的危害

1.缺钙严重：

人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中，若是长时间的夜间饿着睡觉，在夜晚时胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。2.睡眠不佳：

人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难，就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差。3.胃肠疾病：

胃肠空腹时间不宜超过10小时，若是晚上不吃饭，相当于从中午到第二天早上，这其中有将近13小时会处于空腹状态，胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病。4.营养不良：

人每天都需要足够的能量和营养素来维持正常的生活，若是经常性的晚上不吃饭，饿着肚子睡觉，时间久了很容易出现营养不良，对生长发育不利，也会直接影响健康，体弱多病。5.影响正常生活：

夜间是大脑休息的时间，肚子饿着会影响到睡眠的质量，第二天精神状态肯定好不了；并且经常饿着肚子睡觉，营养不良，时间久了也会引起记忆力的下降，严重影响工作、学习能力。

晚上吃不胖的五种食物

提醒大家，睡前虽然可以适度吃一点健康宵夜，但前提是要尽量保持正常作息。另外也要搭配适度运动和均衡饮食，才不会让吃宵夜成为常态，甚至变成身体的负担哦！1.水果：樱桃、香蕉

樱桃是少数含有褪黑激素的天然食物，而褪黑激素是一种帮助睡眠的荷尔蒙，因此适度吃点樱桃有助睡眠。

如果一时没有新鲜樱桃，也可以改喝酸樱桃汁(tartcherryjuice)。

香蕉富含色胺酸、钾、镁，後两种营养素可以帮助肌肉放松，也是助眠的好食物。2.优格

一项刊登於《欧洲神经学期刊》(EuropeanNeurologyJournal)的研究发现，当睡眠进入较深层的阶段，比如快速动眼期的时候，体内的钙含量比较高。因此，入睡以後又容易醒来，可能跟钙不足有关。而优格富含钙质，又含有不少能增加饱足感的蛋白质，还有益生菌可以促进肠道健康，就是不错的宵夜选择。建议选择无糖或低糖优格。3.麦片

麦片的丰富纤维可以增加饱足感，热量也不高。建议挑选全麦麦片，或是综合谷物的品项，别饿着肚子睡觉5种减肥零食饱肚不长胖，比如含有燕麦、荞麦、藜麦(quinoa)的综合谷类麦片。4.杂粮饼乾

高脂高糖的甜饼乾不健康，如果是全麦或杂粮的低糖饼乾就不错，选择含有种子类(像是南瓜籽)、健康油脂、适量蛋白质的饼乾比较适当。5.鹰嘴豆

鹰嘴豆又称雪莲子，富含维生素B群、纤维、蛋白质、镁等营养素，而且脂肪和热量都不高。另外，鹰嘴豆有助稳定血糖、降低坏胆固醇，也因为饱足感高，在西方国家可说是瘦身新宠。在台湾，传统市场或五谷杂粮商行也能找到鹰嘴豆(雪莲子)的踪迹。

目录

第一章：白领的10大养生法

第二章：白领日常保健秘诀

第三章：白领饮食的“四不要”

第四章：白领五大坏习惯惹来结石

现在的白领是社会的主流，但如今白领的健康问题也是十分严峻。由于白领的工作性质决定他们要长时间的坐在办公桌前，没时间运动没时间锻炼。那么，白领的健康问题注意解决，就和小编一起来看下吧。

白领的10大养生法

1、切勿久坐不起。

每当工作一两个小时的时候，便可起来走动走动，适当地伸展四肢、眺望远方可以缓解神经、促进血液循环。又如平日在地铁或者百货商店，可以多走走楼梯，活动一下筋骨。

2、经常听轻松愉快的音乐。

节奏欢快的音乐极易使人心情放松，现代医学已经把音乐疗法作为治疗心理疾病的常见手段之一。以下是世界着名心理专家波德斯基为不同症状的患者，开出的不同药方：肖邦《夜曲》：治疗神经衰弱症。莫扎特《剧场的管理人》：治疗精神忧郁症。贝多芬《第八号钢琴奏鸣曲》：治疗高血压。巴哈《D小调小提琴协奏曲》：治疗肠胃失调。

3、每天的生活作息有规律。

保证充足的睡眠时间，一日三餐必须定时定量。尤其是一些女性白领为了保持身材苗条，往往“偷工减料”，饥一顿饱一顿，殊不知脂肪的减少会影响免疫力，此乃养生大忌。此外，不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病传染病的受害者。要有好的睡眠，首先要按时，还要追求质量而非数量。睡得好不好不与睡眠时间成正比，而与睡眠深浅成正比。

4、多吃清淡的蔬食。

蔬菜水果可补充人体必要的营养元素。如今的白领应酬繁多，每天山珍海味、觥筹交错，长此以往必定加重内脏负荷。而一些清淡的蔬食可以平衡体内的元素，提高人的免疫功能。此外，还可以补充食用一些保健产品，但要记住这些只能起到辅助的作用。

5、提前一站下车。

不要忘记类似散步一类的虽然简单，但却十分有益于身心的活动。如果上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车，最好提前一站下车，步行到达目的地。

6、空闲时多按摩身体穴道。

像眼睛、耳朵、脚底板这些身体穴位集中处可常按摩。如多做眼保健操可缓解用眼疲劳;用大拇指和食指从上至下拿捏耳朵可起到活血、调节肠胃消化等作用;手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化;双手相互搓热后搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果;肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病。

7、办公室养盆花草。

由于如今的白领往往在鳞次栉比的高楼内工作，不能定时开窗通风，楼内的空气循环大都靠通风设备，而这些设备因为不能定时清理，通常伴有很多呼吸道的细菌。花草的种植可以帮助改善空气质量，在养护的同时又陶冶了情操、缓解了压力，真是一举多得呢。

8、及时做好心理调节。

平时多和朋友、亲人聊聊天，不要把苦闷的事情憋在心里。很多疾病比如肠胃炎、消化系统不良便是由于心中苦闷不安引起的。

9、利用琐碎时间打盹。

比如下班地铁上打个盹，晚上若继续工作便会很有效率。出差的飞机上敷一张补水保湿面膜，给皮肤做个深呼吸。

10、周末约上好友做运动。

如游泳、羽毛球、乒乓球、网球等等，这些运动不仅帮助你活动筋骨、增加肺活量，还可以帮你宣泄一些精神压力。平日里多做一些有氧运动、腹式呼吸（呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出）

白领日常保健秘诀

练习瑜珈能修身养性

瑜伽也不止是女人的权利，对于男性而言，在工作上承担了比女性更大的压力。在空闲时做做瑜珈，是种很好的修身养性方法。

做瑜珈不仅能消除烦恼、平静心情，还能维持人的姿态正常，刺激内分泌。尤其是瑜珈里的很多动作，都是我们平常不太做的，多尝试一下，还能防止身体老化。

在瑜珈的一些基本动作中，比如：人直立，将手抱在脑后，腰尽量向左侧弯，再向右侧弯，同时尽量保持上身不动;而左手抱着右手，尽量往左，然后右手抱着左手，尽量往右，交替做，都能拉伸筋骨。

此外，瑜珈中的倒立也是一个典型。人受地心引力的牵引不断向下，常常倒立可以让血液循环和身体分泌逆向而行。

出差勿忘泡澡、锻炼

沐浴有助于恢复体力，不仅能清除身上的汗水、尘垢，使毛孔、汗腺畅通，还能增强血液循环、调节神经系统，有效缓解身心疲劳。如有浮肿，还可在浴池里滴6滴柠檬精油，或用排毒消肿的竹盐粉或磨砂膏做按摩，轻松享受SpA。

但专家提醒，泡澡最适宜的温度是28至35摄氏度。对有糖尿病、心脏病的人，不要在冬天过长时间泡热水澡。因为他们对温度感觉迟钝，容易烫伤。另外，洗冷水澡不能时断时续，那样对心脏损伤很大。

自我催眠放松精神分解压力

运用言语、想象或“自我催眠”，可以达到自我放松的效果。上海心潮心理咨询中心首席催眠师夏东豪说，在忙碌、紧张、大脑发晕的一刻，想象自己“在蓝天白云下，我坐在绿茵遍地的草地上”，或者“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息一下，会让自己得到精神小憩，感觉到安详、宁静与平和。

在临睡前，还可花几分钟在床上做套简单易学的“自我放松术”。仰卧床上，放松腰带，做深长缓慢的腹式呼吸，同时默念“放松”二字，让四肢、肩膀和头颈的肌肉都放松下来，大约10至20分钟即可。

白领饮食的“四不要”

不要忽视矿物质的供给

女性在月经期伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

不要过多摄入脂肪

女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。

不要减少维生素摄入

维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。另外，抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。

不要忽视氨基酸的供给

现代女性不少人是脑力劳动者，营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。

白领五大坏习惯惹来结石

不吃早餐

不吃早餐诱发结石病的几率相当大，胆在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。

防石计：简单喝点牛奶、吃片面包，也能起到预防作用。

吃得太素

办公室MM大多热衷减肥，不少人以蔬菜为主食。专家提醒，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。

防石计：含草酸盐较多的蔬菜在吃之前应先焯一下，以减少草酸摄入量。

不喜欢运动

办公族的工作性质注定了坐的时间长，运动的机会少。专家指出，少运动不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石，此外人体腹壁会松弛引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅淤积形成胆结石。

防石计：工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，每天的运动时间应在30分钟以上。

吃得太油

办公族因为工作繁忙，应酬较多等原因，在外就餐的机会较多，吃大鱼大肉的频率较高，并容易暴饮暴食。高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石;动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石。

防石计：管住嘴，限制食物中胆固醇的含量，少吃或忌吃富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄等。

多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性食物。

不爱喝水

不少办公族因为工作节奏快，喝水的时间相应较少。专家表示，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，容易形成结石。

防石计：多喝水，每天应喝水2000毫升以上，并最好选择白开水。

总结：白领们不能因为大的工作压力，就忽视自己身体的健康。存在白领身上的健康隐患要及时解决，平时虽没时间去健身房，但在办公室也可做做小运动。良好的饮食习惯更是关键。

现今医学越来越先进，做人流可以选择无痛的，可是痛苦减轻了伤害就不会在了吗？那么人流对女性的身体伤害有多大呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

人流对女性的身体伤害有多大

一、造成心理障碍

做人流不仅仅会对身体造成伤害，而且对做人流者的心理也会造成不良影响。对于女性朋友来说，做人流绝对是一种心理的煎熬。她们易产生自我否定的心理，甚至留下心理阴影。

二、导致不孕不育症的产生

对于做过人流的女性来说，她们比普通人更加难以怀孕，严重情况下甚至会导致不孕不育症的产生。若手术不当可使子宫位置发生偏位，由此导致受精卵不易安全着床生长，也就难以再次怀孕了。此外，有过人流史的女性子宫健康指数较差，容易引起难产或产后大出血的症状产生。

三、患妇科疾病的机率较高

做人流对女性朋友的伤害特别大，甚至会提高其患病机率。这是为什么呢？反复人流的过程中不仅仅容易损伤子宫内膜的基层组织，而且处理不当容易引起炎症的产生，甚至严重时候会形成子宫肌瘤。一般情况，人流过后要记得多注意休息并及时补充身体的营养所需。另外，要记得消炎以免日后留下炎症。

四、加快身体的衰弱

相对于正常的女性，做过人流的女性朋友会由于子宫受损伤而诱发身体早衰现象的产生。做人流的过程中，会使得其内分泌出现异常从而使得身体的发育受到影响。这样对身体的损害非常大，加之做过人流的女性朋友容易产生心理阴影，由此便加速了身体的衰退。为了身体健康，若是没有做好当妈的准备，请务必做好避孕措施。

硫酸是一种强酸，具有强腐蚀性，在日常生活生活和工作中难免会碰到这种物质，当然也是除小三的好帮手~但是万一伤害的自己或者他人应该怎么进行急救措施。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

硫酸的发现历史

硫酸发现于公元8世纪。阿拉伯炼丹家贾比尔通过干馏硫酸亚铁晶体得到硫酸。一些早期对化学有研究的人，如拉齐、贾比尔等，还写了有关硫酸及与其相关的矿物质的分类名单;其他一些人，如伊本·西那医师，则较为重视硫酸的种类以及它们在医学上的价值。[1]

在17世纪，德国化学家Johann Rudolf Glauber将硫与硝酸钾混合蒸汽加热制出硫酸，在这过程中，硝酸钾分解并氧化硫令其成为能与水混合并变为硫酸的三氧化硫(SO3)。于是，在1736年，伦敦药剂师Joshua Ward用此方法开拓大规模的硫酸生产。

在1746年，John Roebuck则运用这个原则，开创铅室法，以更低成本有效地大量生产硫酸。经过多番的改良后，这个方法在工业上已被采用了将近两个世纪。[2] 由John Roebuck创造的这个生产硫酸的方法能制造出浓度为65%的硫酸，后来，法国化学家约瑟夫·路易·盖-吕萨克以及英国化学家John Glover将其改良，使其能制造出浓度高达78%的硫酸，可是这浓度仍不能满足一些工业上的用途。

约翰·道尔顿在1808年绘制的早期硫酸分子图

在18世纪初，硫酸的生产都依赖以下的方法：黄铁矿(FeS2)被燃烧成硫酸亚铁(FeSO4)，然后再被燃烧，变为能在480℃下分解成氧化铁以及能用以制造任何浓度硫酸的三氧化硫的硫酸铁[Fe2(SO4)3]。可惜，此过程的庞大成本阻碍了浓硫酸的广泛运用。[2] 由约翰·道尔顿在1808年绘制的早期硫酸分子图显示了硫酸有一个位于中心的硫原子并与三个氧原子建立共价键，如右图。

后来，到了1831年，英国制醋商人Peregrine Phillips想到了接触法，能以更低成本制造出三氧化硫以及硫酸，这种方法在现今已被广泛运用。

在古代中国，稀硫酸被称为“绿矾油”。 在公元650～683年(唐高宗时)，炼丹家孤刚子在其所著《黄帝九鼎神丹经诀》卷九中就记载着“炼石胆取精华法”，即干馏石胆(胆矾)而获得硫酸。

被硫酸伤害的急救措施是什么

(1)立即将伤员脱离出事点。

(2)一般烧伤的紧急处理：首先用大量水流连续冲洗，在冲洗下把沾有硫酸的衣、鞋等迅速脱掉，直冲洗到硫酸的痕迹消失为止。不论哪个部位，都只能用大量的水流冲洗，而决不能用弱碱性溶液之类的东西来中和硫酸，防止进一步烧伤。

如硫酸烧伤过重或范围过大时，随时都有可能引起脉博加速、盗汗、虚脱之类的危急症状。如果出现了这种症状时，必须使伤者仰卧(背朝下平躺着)，盖上棉毯注意全身保温，勿使受凉再出现其它病症。待危急症状好转后要迅速送医院治疗，在未得到医生的指示之前，不得在伤处涂黄油、肥皂或其它外敷药物。

(3)硫酸溅到眼睛内的处理：不管溅到眼内的硫酸浓度如何和硫酸量多少，必须立即用大量的流水(没有压力)、把眼皮撑开和翻开的情况下连续冲洗15分钟，要把眼皮和眼球的所有地方全部用水仔细冲洗到。冲后立即送医院治疗。如距医院远或医生不能一下赶到，可用少量的水再冲洗15分钟，冲后可用麻醉止疼剂妥卡因等二、三滴点入眼内。未经眼科医生指示之前，不得使用油类或油脂性外敷药。

(4)吸入硫酸蒸汽时的处理：当吸入大量的发烟硫酸或高温硫酸所产生的酸雾或酸蒸汽时，要立即离开污染现场，把伤者送医院或等医生到来。如已昏迷和发生呼吸困难时，要立即使其仰卧并迅速送医院急救。未经医嘱不得进行人工呼吸和输氧。

(5)喝下硫酸时的处理：即使是喝下稀的硫酸。都会引起口、咽喉、食道和胃的烧伤。如果喝下去的是稀硫酸，可设法使其吐出，吐出后再多喝水慢慢缓解之。如果喝下去的是浓硫酸，切勿使伤者吐出，应立即用大量的水漱口后，让其多喝水，待喝饱后设法使其吐出，然后再多喝水。

(6)要尽快请医生和送医院治疗。如果伤者已失去知觉，就不能往嘴里放任何东西，等到伤者意识清楚时，才可以按上述方法进行处理。在有条件的地方，最好在伤者清醒后让其喝下大量混有蛋清的牛奶。

我们平时除了要好好呵护面部肌肤的保养以外，身体的肌肤也不容忽视，护理身体的护肤产品有很多，身体磨砂膏和浴盐是很常见的两种身体护肤品。

身体磨砂膏和浴盐哪个更好

磨砂膏和浴盐都属于清洁类产品，有清洁肌肤和去除身体角质的共同功效，但两者的成分不同，使用后的效果也不同，因此不存在哪个更好，具体还是要根据个人肤质以及肌肤所出现的问题，来选择适合自己的产品。

浴盐和磨砂膏的区别

磨砂膏，就是指含有均匀细微颗粒的乳化型洁肤品。其主要用于去除皮肤深层的污垢，通过在皮肤上摩擦可使老化的鳞状角质剥起，除去死皮。所以大家挑选时一定要试试磨砂颗粒是否圆滑，是否过于坚硬。“浴盐”因为它天然的成分、清淡的香气、迷人的色彩、超凡的功效……成为漂亮美眉的护肤新宠。浴盐多由草药、天然海盐、矿物质和植物精油等成分组成，富含人体所需的铁、钙、硒、镁等多种微量元素，长时间便用浴盐可以不可以消除肌肤上的黑色素，让肌肤逐渐恢复细白、嫩滑、糖性，对祛除面部暗疮、粉刺、色斑也有积极的功效。

1、使用频率。

磨砂膏一般最多只能一星期用一次，如果天天用磨砂膏的话，皮肤受不了的，再好的磨砂膏都不能天天用。好的浴盐可以天天用，有的浴盐太粗了，也是不宜每天使用的，想要每天用，就必须要选用质地细腻的浴盐。

2、功效：

磨砂膏的功效主要是强力去除死皮和老化的角质。浴盐的功效，不但洗去汗渍的更温和的去角质，同时更能滋养肌肤，最重要的是浴盐还能起到消火杀菌的作用，保健作用更胜一筹。

沐浴盐的使用方法

控制T区油脂分泌：夏天皮肤出油是一大烦恼。对于分泌油脂旺盛的T字部位，可以不可以用细盐抹在上面，轻轻按摩之后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。

祛除青春痘痕迹及皮肤凹凸：青春痘留下的痕迹令人烦恼不已。取一些盐，在有痕迹或是凹凸部位以螺旋式按摩三次，再取充分的盐敷在需要“解决”的部位，过五六分钟后洗干净。注意不要按摩正在生长的痘痘。

祛除粗糙的皮肤和黑斑：用水把盐打湿在脸上，按摩1分钟，力度和洗脸时相同，以鼻头为中心在两颊上由下往上画大圆。然后用指腹在黑斑部分划圈搓揉。

防止头皮屑：在旅行用的小罐子里放入一大勺盐，再放入半罐水用力摇晃均匀。洗完头发后把盐水倒在头上，再用指肚按摩，最后冲掉再抹护发素。

祛除腋下异味：盐具有杀菌消炎的作用，洗澡时直接在腋下抹上盐。平日可用棉块蘸上比海水稍淡的盐水随身携带，随时用来清洗汗水。

祛除脚臭：用大量的粗盐抹在脚尖、脚趾之间、脚底部分，并用手搓揉5-6次，然后休息几分钟就能祛除臭味。

护理背部青春痘：入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海棉蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水冲洗干净。

身体磨砂膏的使用方法

Step1

妹子们在使用身体磨砂膏的时候，最好是在沐浴时，将身体肌肤全部打湿。

Step2

然后取出一次使用量大小的身体磨砂膏于手中，加入少量温水在手心将它软化。

Step3

然后妹子们就可以将软化后的身体磨砂膏涂抹于身体各个部位，再轻轻的揉搓按摩。

Step4

最后按摩之后，妹子们再用清水将身体肌肤冲洗干净，涂抹上身体乳就可以了。

吃什么东西身体健康呢？下面就由小编整理了一些资料，希望你喜欢！

世界卫生组织公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜。

1.最佳蔬菜﹕由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

2.最佳水果﹕10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、奇异果、芒果、杏、柿子与西瓜。

3.最佳肉食﹕鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

4.最佳食油﹕玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。

5.最佳汤食﹕鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适冬春季饮用。

6.最佳护脑食物﹕菠菜、韭菜、南瓜葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

很多人吃鱼通常会吃鲫鱼、草鱼、、鲈鱼等，但他们不知道鳊鱼也是一种营养价值含量高的鱼类。下面就由小编来告诉大家鳊鱼究竟有哪些营养价值吧。

鳊鱼的营养价值

据了解，每100克的武昌鱼即含水分61克，蛋白质20.8克，脂肪15.8克，碳水化合物0.9克，热量229千卡，灰分15克，钙155毫克，磷195毫克，铁2.2毫克，核黄素（维生素B12）0.08毫克，尼克酸（菸酸）1.8毫克。这些营养物质对于人体都是非常重要的。

鳊鱼对人的好处

鳊鱼的营养物质对于人体都是非常重要的。如钙可促进骨骼生长，促进牙齿的发育；磷和烟酸可以起到补脑和软化血管的作用；而蛋白质是生命的基本构成要素，没有蛋白质就没有生命等。

中医认为，鳊鱼有补虚，益脾，养血，祛风，健胃之功效，经常食用鳊鱼，可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉硬化等疾病。

鳊鱼的禁忌人群

一般来说，健康的人群都可以吃鳊鱼，但有慢性疾病和过敏性皮肤病的人不宜食用鳊鱼，痛风、糖尿病、慢性病患者则要禁食鳊鱼。

同时对于孕妇来说，在怀孕期间要慎吃鳊鱼。因为鳊鱼属偏类、阴性食物，带有异性蛋白质，且腹中鱼籽有毒，能引发痢疾。因此，孕妇不适合吃鳊鱼。孕妇吃鱼，适宜吃一些普通的鱼，例如，鲫鱼，草鱼等等，这都是我们要小心的情况。

毛豆子烧鳊鱼的做法

1.准备好食材.

2.鳊鱼整理干净，在鱼两边各划几刀，撒些盐腌制10分钟.

3.毛豆子放入油锅煸炒至转色，盛出.

4.把鳊鱼擦干腌汁，放入油锅，

5.两面煎成金黄色。

6.放入毛豆子，加半杯清水，放入料酒，

7.加糖，先抽，老抽，香醋，姜，蒜，胡椒粉，

8.中火煮至汁稠，

9.撒些葱花即可。

口红是需要卸妆的，口红残留在唇部会导致很多问题，只涂口红还是需要卸妆，口红也属于化妆品，内含化学成分，专门去卸掉口红是必不可少的。

防水口红对身体有没有害

防水口红对身体有一定的危害。防水口红里面可能添加了很多重金属成分，这些成分的添加对人体的肾脏以及神经都有一定的影响，长期涂抹之后通过嘴唇吃进肚子里，对于健康的危害还是很大。所以平时涂抹后需要及时卸妆。很多口红打着不掉色的旗号来吸引目光，但是不掉色的口红尤其是防水口红里面很可能有很多不利的添加物，比如说煤焦油染料就是能够致癌的，一旦通过口腔进入人体对健康的破坏性很大。口红里面还有一定的防腐剂，才能够保证长时间高频率的使用而不产生腐败现象，而口红中的防腐剂比如羟基苯甲酸酯，在进入人体之后会导致女生的经期紊乱也有一定的乳腺癌的致病率。所以即便是偶尔需要防水口红来配合工作场合，那么频率也一定不能过高，在卸妆时应当使用专业的眼唇卸妆油来卸妆，这样可以保证无残留安全性更高一些，在卸妆之后还要进行二次补充卸妆，以免有彩妆残留不小心进入人体。另外唇部在卸妆时也应当掌握一定的方法。比如可以用纸巾先将口红的油分吸走，然后将眼唇卸妆油湿敷在唇部，等待一会将唇妆都溶解掉，再用卸妆棉轻轻擦拭，要从内向外的顺序擦拭才能防止彩妆进到嘴里。

口红掉了还需不需要卸妆

需要卸妆。即便口红全部都掉没了，但其实在唇缝里面还是会有口红的残留，如果不用专业的卸妆产品卸妆，是没有办法完全清除干净的。而且口红没有经过专业卸妆会让唇纹更明显，长期下来还会让唇色暗沉，另外口红吸附细菌灰尘的能力也很强，这样的口红附着在嘴唇表面，容易造成唇炎或者是口腔问题出现，所以建议还是卸掉唇妆。眼唇妆容是面部妆容中最浓的部分，很多口红因为比较水润，在日常生活中大家都没有重视去为它进行专门针对性的卸妆，所以大多数人在吃饭或喝水时都会将这些口红吃进嘴里，有一些在吃饭前会擦掉，但是即便经过擦拭口红还是会留在嘴角或唇缝里，所以每天晚上还是要经过专业卸妆才可以。如果经常涂抹但不卸妆，嘴唇的皮肤会越来越干燥甚至会经常起皮，而如果经常撕嘴皮又会造成唇炎的产生。口红里面的添加物有很多重金属以及毒性成分，不经过专业细致的卸妆进入人体后有可能会发生癌变。有的成分的致癌性可以潜藏几十年，所以短时间内基本上是看不出来的。在卸妆时可以用温和的卸妆水或者眼唇卸妆油卸妆，成分越温和对嘴唇的刺激性越小，而且这些卸妆产品的卸妆能力都很强完全能够卸掉唇妆。

涂口红不卸妆的危害

1、增加唇部、口腔细菌

口红的主要成分之一就是羊毛脂，羊毛脂具有很强的吸附作用，能够将空气中的灰尘、细菌等微小颗粒全部吸附在嘴唇上，如果不卸妆就直接睡觉，这些细菌会一直存在于嘴唇上，或是被吃到嘴里，由此增加唇部和口腔的细菌。

2、加深唇纹、加重唇色

口红含羊毛脂、蜡质、色素、重金属成分，频繁涂抹又不卸妆的话，会导致嘴唇越来越干燥，严重时甚至会起皮，唇纹也会因此而加深;另外，口红中的色素成分，如果不经过卸妆，则会一直残留在嘴唇上，时间长了会导致色素沉淀，令嘴唇颜色加深。

3、危害身体健康

几乎所有的口红中都含有重金属成分，而这些重金属成分都带有微毒性质，如果长期涂抹口红不卸妆的话，口红被吃到嘴里，容易危害人体，严重时甚至导致人体中毒或发生癌变，这种病潜伏期有40年，因此短暂时间是看不出来的。

只涂口红用什么卸妆好

眼唇专用卸妆水。

卸妆产品里属卸妆水的密度最小、刺激性最小、使用最温和，而唇部属于一个比较柔软脆弱的部位，因此不宜用刺激性、清洁力太强的卸妆产品，卸妆水就挺好的。其中，眼唇卸妆水是专为卸除眼妆、唇妆而生的，刺激性比普通卸妆水更小，更加温和，用它来卸除口红是再合适不过的了。

鸡爪吃多了的坏处：

1、吃多了容易导致长胖。2、会导致胆固醇偏高。3、超市卖的泡椒鸡爪含有防腐剂，添加剂等对身体有害的物质，吃多了会危害身体健康。

自制泡椒鸡爪

腌制工具：玻璃大碗或其它大容器

原料：质量上好的鸡爪一斤、柠檬半个、洋葱半个、芹菜三根、野山椒(即小米椒)两瓶、鲜花椒、桂皮、八角、胡椒粉、大蒜、老姜，其它蔬菜(胡萝卜、莴笋段等清脆的蔬菜均可)

1、把柠檬切片，洋葱切片，芹菜茎用刀拍破。

2、老姜、大蒜拍破，花椒、桂皮、八角洗干净晾干，野山椒剪碎，放入容器中。

3、凤爪洗净，用水煮断生(各地风味不同，绵竹清道做法则是将鸡爪煮致较软，去骨，切忌不可煮太久以致成绵软过烂)，煮好后捞出，用清水洗去浮末，切成两块到三块，晾干;

4、晾干的凤爪放入坛中，将拍好的柠檬、洋葱、芹菜覆盖其上 。

5、将开水盛在大碗中，冷却后加入大蒜、泡红辣椒、野山椒、姜片、花椒 。

6、取老坛泡菜水(重量和开水等量)，倒入水中 。

7、晾干的凤爪、将拍好的柠檬、洋葱、芹菜一通放入玻璃大碗中，浸泡30分钟以上。

情侣之间有身体接触是最很正常的事情，但是谈恋爱初期，大家都很小心谨慎，就算是喜欢对方想要和对方有多接触，但也怕对方拒绝自己。

约会几次可以身体接触

看女生的态度，确定对你有没有好感。

初步的身体接触

首先，你只需要一个微不足道的理由就可以开启进挪模式了。

比如：

1，我喜欢你的耳环。透过触摸她的耳环，你靠近她的脸和脖子，这都是相当亲密的部位。

2，我喜欢你的衣服，说诸如“这是很好的材料”等话语。但在同一时间，你显然应该触摸她的身体;

这是最浅的进挪方式，如果女生反应良好的话，我们就可以准备下一波攻势。

比较暧昧的身体接触

1,当你站在她旁边说话，亲近的站立在她身边，并用你的手轻轻触摸她的手背;

2，更进一步，然后用你的手背轻触她的腿和臀部;

每次当你带领她的时候，你可以触摸她的后背的下半部，这是一个女人喜欢男人抚摸她的非常安全区域，这同时也表明了男人的主导地位和权威性。

为kiss做准备

1,轻轻的用你的手指温柔的穿过她的头发，同时观察她的双眼;

2,然后在抚摸她头发之后，以一个C型动作的姿态，将手轻轻地放在她的脸上;

3，在交谈的同时，握着她的双手——亲近的站立，拿起她的双手并握住它们。

然后KISS。

在追女生的时候，很多男人往往不敢对女生有身体进挪，导致感情一直不升温，一直处于普通朋友状态。兄弟，如果再不行动，“好白菜就让猪给拱了”。当然了，如果你是新手，在每个操作点上，都需要非常注意，注意女人的反应，是不是出现态度冷漠等情况。如果是的话，你可以暂时先暂停“游戏”。

继续做足吸引。

大胆一点，无非就两种结果：1，被扇巴掌。(没什么大不了的嘛)2，成功抱得美人归。勇敢尝试一下吧!

男女首次约会应该注意什么

注意1：了解自己想要的

性爱专家罗里·戈特里布表示，对30多岁的寻爱单身一族而言，“心动感”更重要。所以，约会时，如果发现对方不懂得尊重你，也不值得你尊重的话，不要浪费时间，应尽快结束约会。

注意2：话不要说太多

首次约会往往令人激动，话匣子打开便滔滔不绝说个不停。然而，第一次约会时，最好不要给对方留下“废话连篇”的印象。应该适时地给对方说话的机会。同时也不要误以为“话不多的男孩没情调”，一些稍微面带羞涩的男孩其实更有意思。

注意3：注意吃相

很多女孩不注意这点。吃饭的时候，嘴巴最好闭合，切忌露出正被咀嚼的食物。美国两性关系专家戴拉·卡萨表示，女孩点菜的时候，应尽量避免一些汤汤水水的菜肴，避免大蒜和洋葱过多的食物。

注意4：避免过早深吻

首次约会就发生深吻会破坏第一印象，容易给对方(特别是男方)造成误会。

注意5：信任之后才性爱

一种普遍认可的观点是，至少约会3次之后才能性爱。但性爱专家鲍妮·伊克尔·威尔博士表示，男女交往不宜过早发生性爱，至少应等相互信任之后。

注意6：约会之后及时表达感谢

为了表现矜持，有些女孩认为，“约会之后，应等两天再给男孩回信”。戴拉·卡萨认为，这种做法并不好。事实上，通过短信或电子邮件等方式及时(最好不迟于次日上午)向男方表达感谢，既是礼貌之举，又有助于增进双方进一步了解。

约会后怎么试探对方对自己的态度

给对方发个短信看对方的回答态度即可(当然特殊情况除外)约会后很自然的就是结束后回家，一般就是送对方回家后，作为男士的我们应当绅士的发个短信，短信内容当然是，安全到家了没?虽然很简单的一句话，里面去包含着很多信息，首先我表现出我关心你，对你的安全十分在意，女生一般对男生这种行为会大大加分其次就是试探对方，了解对方的生活是不是如聊天时候所说的那样，如果女生回答到了，现在在干嘛，那么可以肯定对你感觉还不错，那么你就可以顺势的聊下去，见机会约下次出来。如果对面没回或者是很长时间回，然后草草的一句刚才没看见，大家应该明白，女生对你好感基本没有，(这一定是约会哪方面表现不好，细节处理不得当，穿着?习惯?动作?或者是选择的话题?)，那不用浪费时间可以礼貌的回一句，我去洗澡有时间再聊，以后当然不要去找他聊了。如果你真的很喜欢，那我建议也隔一段时间再回消息还有一种就是看对面跟你约会时候的一些微表情，动作来判断对你的感觉。

和女生约会注意事项

1、如果对对方有好感，建议由您发起第一次见面的邀请。只有0.63%的女士认为第一次应由自己来邀约男士。

2、第一次约会，请尽量安排在周末。只有6.98%的女士愿意在工作日进行第一次约会。另外，45.67%的女士喜欢周末下午的时间段。

3、第一次约会，时间不要拖的太长。59.41%的女士觉得1-2小时合适，26.96%的女士认为2-4小时合适。

4、第一次约会，可以选择一起吃饭或公园散步。54.55%的女士和56.03%的女士青睐这两项活动。

5、第一次约会，您应该做好付账准备。只有16.6%的女士觉得应该自己付账。另外，53.59%的女士认为两个人应该消费100-200元比较合适。

6、第一次约会结束后，您应该主动表达出想送女士回家的意愿，但如果女士拒绝，您最好尊重她的意愿。

健康是人生最大的财富。女人的健康说到底还是掌握在自己的手中，女人在寻找关怀和保护的同时，更应该学会呵护自己的健康。靓丽的身体来自自身的保养和护理。因此，女人一定要做好日常养生工作，让自己永葆生命健康活力。

1、体形保养

如今，体脂增加困扰着很多爱美女性。通常随着年龄的增长，有些女性虽然体重变化不大，却显得臃肿了许多，这主要是由于肌肉的含量下降所致。即使你摄入的食物量没有变化，能量也会有所积累，造成体内脂肪逐渐增多，从而失去了原本健美的体形。

为达到更好且不伤害身体的减肥效果，建议女性多吃些富含膳食纤维的食物，如芹菜、香蕉、玉米、苹果等，因为这些食物能减少饥饿感，并且热量很低。平时的锻炼和运动，如果不能坚持30分钟的有氧运动，可以补充些左旋肉碱。左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，这种营养素能帮助人体转运体内的脂肪酸，增加运动过程中能量的供应，运动起来会觉得轻松很多，同时，左旋肉碱还能捉高脂肪的供能比例，促进脂肪的燃烧。红色肉类是左旋肉碱的主要来源，如猪肉、牛肉、羊肉，而鸡肉、鱼肉等不属于红色肉类。

2、骨骼保养

骨骼对于每个人来说都有着不可替代的重要作用。由于女性是骨质疏松多发人群，因此更应注意对自身骨骼的保养。随着年龄的增长，骨密度不可避免地会有所下降，不要等到出现骨质流失时才开始补钙。而应在年轻的时候就增加钙质的摄入，以促进钓质沉积在骨骼上，最大程度地增加骨密度，延缓衰老过程中骨质流失速度。

对于女性来说，如何增加钙质呢？首先要保证每天喝1—2袋牛奶，或增加奶制品的摄入，要多吃些虾米等海产品和豆制品。只有保证足量的钙质摄入，才能增进骨骼的健康。

3、皮肽保养

越来越多的女性开始对自己的皮肤做保养，因为皮肤是表现女性展老的最明显的部位，每个爱美的女性都在时刻关注着自己的皮肤。女人过了25岁，更要加倍爱惜皮肤了。

保养皮肤离不开维生素八和维生素C。维生素A被称为美容维生素，能够调节皮肤细胞的生长，调节皮肤汗腺，减少体内酸性物质对表皮的破坏。摄入充足的维生素A，可以保持皮肤柔润，富有弹性，减少皮肤干燥、粗糙、皱纹、弹性下降等。动物肝脏、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等，都可以提供丰富的维生素A。在新鲜蔬菜和水果中，如西兰花、青椒、苦瓜、猕猴桃、芒果、大枣等，含有丰富的维生素C，能够促进胶原合成，清除体内代谢毒素，保持皮肤白嫩，防止黄褐斑、雀斑的生成。

4、预肪贫血

根据世界卫生组织（WHO)调査报告，全世界有超过20%的女性具有不同程度的营养性贫血。发生贫血的女性常表现为疲劳、倦怠、没有活力，并且皮肤苍白、指甲薄脆等。因此，女性要注意摄入足够的铁元素，以保证身体对铁元素的需求，这样才能防止贫血症状的出现。

预防贫血不能缺少铁元素。黑木耳含铁较丰富，应该多多摄入。除此之外，膳食中铁的良好来源还有动物肝脏、瘦肉、动物血、鱼类等。动物来源的铁最容易被身体吸收利用。油菜、菠菜、韭菜等蔬菜中的铁利用率不高。应适当增加维生素C的摄入，因为补充维生素C能够增加铁的吸收。

暴雨洪涝席卷了整个城市，农作物也受到了影响，这些被洪涝淹过的蔬菜扔掉十分可惜。被洪水淹过的菜可以吃吗？被洪水淹过的菜吃了对身体有害吗？

被洪水淹过的菜可以吃吗

强降雨期间，部分地方农田蔬菜被洪水浸泡，因为洪水带来的病毒细菌较多，在此也提醒群众，最好不要食用被洪水浸泡过的蔬菜，若要食用也要充分浸泡并煮熟透；受淹而死的鸡鸭，最好也不要食用，应深埋无害化处理。市农业站的专家说，一些需要削皮吃的瓜果，如果本身没有变质且在洪水中浸泡时间不长，比如只有一两个小时，清洗干净削皮吃，一般来说没问题；叶菜类的话，如果被洪水泡过，是很容易腐烂的，尽量别吃。

专家也表示，被洪水浸泡、污染的食品，吃了引起腹泻等肠道传染性疾病的概率会增大。而被洪水淹死的畜禽、水产品，被水淹过的已腐烂的蔬菜、水果和严重发霉(发霉率在30%以上)的大米、小麦、玉米、花生等粮食，是绝对不能吃的。

长时间在办公室的人，身体的亚健康还是会比较的明显，大家一定要注意预防，做好身体疲劳的预防，这样就能减少身体的危害。都知道长时间的久坐，出现的腰间盘突出问题，或者是肩膀酸胀都是很常见的。长久下来，毛病也就落下来啦，常见的就是颈椎病，肩周炎，那这些长期坐着办公的人需要做好哪些预防呢？接下来和本网一起看看吧。

哪些方法可以缓解？

1、每隔一段时间起始起身活动一下

在不影响工作的前提下，每隔半个小时起一下身，在办公桌附近走两步、顺便给领导倒倒水，给自己挪一下椅子。

2、利用去上厕所的间隙、活动腰身

如果要去上厕所了，可以在厕所里自由的大幅度运动一下，做做扭腰运动，踢踢腿什么的都很有效。

3、做一些局部小按摩

在工作的间隙，不妨利用双手对颈部、腰部、胳膊大腿进行一些按摩，像捶打、捏掐都可以哦。

来做一些简单的运动：

转掌

自然站立或坐姿，双肩抬起至胸腹前或下垂，先按顺时针方向同时转动双大拇指10圈，然后按逆时针方向转动手掌10圈。此法运动双掌鱼际部及小臂肌肉，有舒筋活血、增强手腕活力之功效。

转目

双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。

耸肩

自然站立或坐姿，身正腰直，双目微闭，吸气的同时，双肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋转运动10次，然后反方向旋转10次。经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅，有效预防肩周炎和颈椎病。

揉耳

右手从头上拉揉左耳向上十余次，复以左手拉揉右耳十余次，亦可从上到下对耳廓和耳垂揉按。揉耳后如能对面部进行搓摩，效果更好。肾开窍于耳，各脏器在耳廓都有相应的投射点。搓揉按这些投射点，可刺激末梢神经，促进血液循环，调节和改善脏腑功能，尤其是肾功能。肾充则耳聪目明，腿健腰壮。故有人将此运动称之为“耳上的体育锻炼”。

双臂划圈

自然站立，目视前方，双手自然下垂，然后如同跳绳，双臂向后、向上、向前、向下划圈10次，接着反方向划圈10次。此法活动双臂及肩，增强肺活量，有防颈椎病、网球肘之功效。

扭腰

取站姿，脚与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后紧顶肾俞(在腰部第二椎棘突下，旁开1.5寸)处，先按顺时针方向转动10圈，续以逆时针方向转动10圈，此法对腰肌劳损、腰痛等诸病有一定防治作用。

摇头

工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。

伸腰

伸个懒腰能引起部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸腰动作中，能增加血循环的容量。打哈欠时通过深呼吸，排出肺内多余的残气，吸进更多新鲜空气，可改善大脑血氧浓度，解除疲乏;所以，在工作间隙不妨多做些伸腰动作及深呼吸。解除疲劳，预防腰肌劳损、椎间盘突出等症。

捶背

捶背可刺激背部皮肤、皮下组织和穴位，通过神经系统和经络传导，增强内分泌和经络系统的功能，增强抗病能力。背部皮下组织潜伏着许多具有免疫功能的组织细胞，它们很少活动，只有在捶打敲击时，才被赶入血循环，发挥其免疫功能。捶背方法通常有拍法和击法两种。拍法即用虚掌拍打，击法则用虚拳击打。每分钟60～100次，每次10～15分钟。

以上这些简单的运动，大家应该经常的做，这样会改善肩膀的酸胀问题，还会舒展一些身体的不适，小运动也是很简单的，大家就应该做好预防，这样就能避免一些问题。长久坐着的人一天中一定要适当的活动活动，不然一个肩周炎就够你受的，作为一个病患对你的经验之谈定要接受呀。所以说，为了预防这些问题，大家应该赶紧行动起来哦。