滑雪时滑雪杖应在什么最新20篇

据统计，目前张家口有大小雪场及在建雪场18家，这些场地将高标准地保证2022年冬奥会的圆满举行，要建成世界一流的雪场，在冬奥会的带动下，张家口各滑雪场正在大步迈进，目标是打造世界级滑雪中心，下面来看看张家口旅游滑雪攻略有哪些吧？

1、万龙滑雪场——滑雪发烧友的天堂

万龙滑雪场占地约20余万平方米，共开发并建成初、中、高级雪道5条，已经成为目前华北地区规模较大、设施较好的滑雪场，是广大滑雪爱好者的不二选择。万龙滑雪场的中高级雪道设施较为完善，是中高级滑雪者的首选地。

滑雪小技能：滑雪与驾车规则相似，处于领先位置的滑雪者对雪道具有优先使用权，在其后方的滑雪者进行超越时，必须与前方滑雪者保持安全距离。

2、密苑云顶滑雪场——冰雪娱乐世界

建在群山之中的密苑云顶滑雪场拥有得天独厚的地理优势，为冰雪娱乐活动创造了绝佳条件。雪场总面积达262公顷，建有多条不同等级的雪道。

滑雪小技能：儿童滑雪一定要戴尺寸合适的头盔，这点不可忽视。而且父母们要注意，滑雪时对孩子说话要大声一些，因为头盔会妨碍他们的听觉。

3、长城岭滑雪场——专业训练基地

长城岭滑雪场是由国家体育总局和省体育局投资建设的河北高原训练基地和大型滑雪场。雪场建有初、中、高四条雪道，总面积约16万平方米，垂直落地差380米，并配有进口雪具、世界级滑雪板、双人吊椅索道、大拖牵索道、雪地摩托和雪地飞碟等娱乐设施，是全民健身的好去处。

滑雪小技能：长时间滑雪，强烈的光线会对眼睛有很大的害处，建议在滑雪时佩戴滑雪风镜或墨镜保护眼睛。

4、翠云山滑雪场——赏景滑雪最适宜

翠云山滑雪场海拔约1800米，共建设有6条不同等级的滑雪道，雪场平均气温零下15摄氏度，空气清新，环境优美，滑雪期长达5个月，实为赏雪滑雪的好去处。

滑雪小技能：滑雪着装有讲究，衣服要分很多层穿，以便根据温度情况调整衣服。一般的建议是贴身穿一件速干衣，然后是高领抓绒衣或毛衣，外穿防风防水的滑雪服。

5、多乐美地滑雪场——亲子滑雪乐园

多乐美地滑雪场面积超过30万平方米，雪道10条，并建有时尚前卫的滑雪公园、森林岛和儿童乐园等多种滑雪娱乐区，带孩子来这里滑雪是个不错的选择。

滑雪小贴士：带孩子滑雪，要先让孩子做一些热身运动，并试用简单的雪具来初步把握滑雪的平衡感，以便顺利起滑。

6、塞北滑雪场——摄影滑雪两不误

塞北滑雪场白桦林木覆盖面积达80%，占地约10平方公里，滑雪之余在这里拍摄冬季白桦林，会让你的旅途别有情调。塞北滑雪场建有多条适用于初、中、高级雪道，总长度近7000米。多种娱乐设施完善齐全，更大程度的满足每位游客的需求。

滑雪小贴士：带孩子滑雪，需要给孩子们准备一些备用的帽子、手套和袜子，小孩抵抗力较弱，湿寒的衣物很容易让孩子感冒。

7、赛那都冰雪世界——全家旅行最合适

塞那都滑雪场建设面积约为15万平方米，雪场内部建设有14条初中级雪道，3条国产接力式卷物索道，高空缆车、魔毯等娱乐项目，还可以提供餐饮住宿，培训教学等全方面的服务，是以家庭活动为核心的休闲度假胜地。

滑雪小技能：滑雪途中难免跌倒，如果失去平衡，不要随意挣扎，应迅速屈身降低重心，向后坐，任其自然向下滑动。滑雪中途若要休息，一定要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并要时刻注意从上面滑下来的滑雪者。

以上是小编介绍的张家口旅游滑雪攻略的内容，想去张家口旅游滑雪的朋友可以选择上述其中一家滑雪场，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

滑雪场位于九宫山铜鼓包区域，拥有全套进口造雪设备，雪具和配套服务也不错，教练都是杠杠滴北方帅哥美女。硬件设施方面，客观的说，和大型的国际滑雪场有一定距离。但是若和北京、河北一些滑雪场的雾霾笼罩相比，蓝天、白云和风车就是九宫山滑雪场最大的加分项，下面来看看九宫山滑雪旅游攻略有哪些吧？

九宫山滑雪场号称江南第一高山室外滑雪场，面积6万平米，海拔1559米，垂直落差300米，该地雪粘度大，雪质好，适合开展大众滑雪和竞技滑雪，采用人工造雪和天然雪相结合。整个滑雪场建成初级、中级雪道各一条，练习道一条。除滑雪之外，还可参与滑冰、雪地摩托、雪上飞碟等众多精彩项目。

游玩项目：

1、滑雪：滑雪运动─利用固定在鞋或靴上的滑雪板在雪地滑行称为滑雪，可以作为娱乐、比赛项目或应用技术。SKI（滑雪）是一个挪威词，意思是雪鞋。

2、雪上飞碟：雪上飞碟是一种适合全家尤其儿童及女士参与的群体娱乐项目，一家人可以把团体精神畅尽发挥，旋转的飞碟自上而下漂动，把您围在幸福中央。

3、滑草：衍生于高山滑雪，被喻为“草上飞”，是一种在草坡向下滑行的刺激性户外运动。配备全套的滑草履、滑草靴、滑草杖及护具等，与滑雪有着异曲同工的乐趣，是为夏天不能体验滑雪而遗憾的户外运动爱好者所准备的运动项目。九宫山滑雪场30000多平米的滑草场让您体验滑草运动独特的情趣，徜徉于绿色的气氛中，惊险刺激、畅快无比。

4、滑草船：一种操作简单的滑草方式。滑草船车身很低，就如一个大的滑板，下有缓冲带，双脚舒展地放在车上、抓好护杆便可安全的飞驰。如果你想亲自体验滑草风驰电掣、绿茵扑面的感觉，却未敢尝试滑草。适合小朋友和女士游玩。

5、悠波球：新颖别致、半透明的悠波球由高分子聚合材料制成直径3.2米，球壁分内、外两层，中间充气，把人固定在球的里层，球体的外侧有两圈充气橡胶垫，当球从斜坡上滚落时，人会随着球体365度旋转，体验象飞行员一样失重和旋转的感觉，又过瘾又刺激，让乘坐者轻松当一次“特技人”。

6、弹跳飞人：是一项新奇、惊险、刺激的游乐项目,使您在弹跳中感受到意想不到的乐趣和刺激。由工作人员为乘客系好安全带,然后开启电机收缩牵引绳,使弹力绳受力。释放瞬间游客忽高忽低,翻转腾挪,犹如跳高场上的名将,体操场上的冠军。

7、其它项目：室内溜冰场及室内射箭。

以上是小编介绍的九宫山滑雪旅游攻略的内容，附近喜欢滑雪的可以到这个滑雪场来游玩的，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。初学者首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训。初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要，下面来看看滑雪对体重有要求吗？

滑雪对体重是没有要求的，不过滑雪是一项高速、激烈的运动，很容易在运动过程中对身体造成损伤，高度视力障碍者、角膜病患者、青光眼患者非常不适合参与滑雪运动，滑雪时运动速度很快，视力有障碍的人很可能看不清旁边的人或其他障碍物，造成身体撞伤的机会要大大多于普通人群，发生危险的几率也相对增加。滑雪是冬季很多人喜欢的运动，但是有些人群却是不适合滑雪的，比如老人、儿童，还有疾的群体，如孕妇、高血压、心脏病、精神病患者等，这些群体是不宜滑雪的，除了上面的人群其他是都可以参加滑雪运动的。

首先，对于老年群体，一定要量力而行，并注意在滑雪过程中注意休息，并在有教练或是家人的陪同下滑雪，以免发生意外。在上雪道之前一定要做充分的热身，让身体各关节充分活动开避免运动伤害。另外，年纪太大就不要滑雪了，容易发生危险。

其次，是儿童，尤其是在孩子发烧感冒的时候，就不要滑雪了。太小的孩子也要在家长的陪同下去滑雪。刚学滑雪的孩子应选择初级雪道，并在滑雪前做好肘部、膝盖等部位的防护，以免在摔倒时伤到身体。还有就是一些身体有疾病的人，轻易不要去滑雪。若是去的话，一定要注意滑雪时间，尤其是患有高血压的人，由于滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动，因此尽量避免陡坡太大的雪道。另外若是身体稍有不适就应立刻停止下来，以免状况更加严重。要是受伤应尽快向现场的服务员及救护员报告，并将雪板插立在离受伤者10米外的雪道上方，示意需要求助和告诫下滑的滑雪者避让，伤势比较严重，需到接待中心开具出险单，并通知保险公司进行保险理赔。

另外，除了以上该注意的几点外，还应该注意的是：视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪，尽量配戴树酯制造的眼镜，在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜，避免雪盲；在滑雪前一定要全面检查自己的滑雪工具；不要在人群聚集、道面狭窄处速滑冲坡，以免发生意外。

滑雪时尽量佩带全封闭型滑雪镜，不仅防止进风，镜面还镀有防雾、防紫外线涂层的有色材料，可以防止雪盲发生。在面部受到撞击时能够起到很好的保护作用，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，下面来了解一下滑雪有益健康吗？

答案是肯定的，滑雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受同时，也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。

滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的，在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。此外，组织公司团队旅游的朋友们在冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力。

有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家把这种季节病称为“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪更是对症下药。

滑雪镜的镜片很容易因为坚硬东西，例如钥匙，手机的刮碰，而出现划痕，那么滑雪镜有划痕还能用吗?

建议：为了保护自身在滑雪运动中的安全，建议不要使用有划痕的滑雪镜。

我们都知道，镜片表面出现了划痕，再次佩戴的时候，就会感觉视线模糊，而有的滑雪眼镜的镜片上镀有防雾涂层的镜片，如果刮花的比较严重，在佩戴的时候，可能防雾效果就不理想，甚至没有防雾效果了。有划痕的滑雪镜在滑雪的过程中佩戴会视野不清晰，如果因为看不清而撞上了其他滑雪者，很容易出现身体损伤。

所以为了保证滑雪过程中的安全，建议大家及时入手一款新的滑雪眼镜。接下来小编给大家介绍下，如何挑选滑雪镜。

1，选择全封闭型滑雪镜，这种滑雪镜的外观类似潜水镜，能紧贴面部，防止进风，有效的保护冷风对眼睛及眼周皮肤的吹浮

2，选择防紫外线指数为UV400以上的镜片，保护眼睛，抵抗紫外线的侵袭。

3，最好选择镀有防雾涂层的镜片。

4，选择柔韧性强的镜片和镜框，受到撞击时才不会对脸部造成伤害。

5，外框的上檐一定要有用透气海绵制成的透气口，才能使面部皮肤排出的热气散到镜外。

6，戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择可配近视镜片的滑雪镜，近视片尽量配防雾镜片。

7，选择大镜框的雪镜内部配近视镜架的方法，摔倒时很容易伤及眼镜，而且近视框架容易擦伤雪镜片，特别是镀膜层。

8，要根据雪场的天气状况，即亮度来选择不同镜片颜色的雪镜配戴。一般，黄色橙色红色的镜片会有明显的增亮作用，当然，如果天气亮度较高，戴这种颜色镜片的雪镜容易眼疲劳。

望云峰滑雪场位于萝北县北部45公里处的大马河林场，海拔777米，坡长2800米，坡度平均约19度，最大坡度为32度，最小坡度为15度。该滑雪场是1984年经国家体委冰雪局与省体委联合经过三年测检于1987年建成的。在这里开辟有跳台滑雪、大回转滑雪、小回转滑雪、速降滑雪、越野滑雪等项目。该滑雪场87年举办过全省青少年高山大回转比赛，该滑雪场为我国培养了好多著名的滑雪运动员。

滑雪场始建于上世纪八十年代初，符合国际滑雪比赛标准和要求，上世纪八十年代中期曾在此举办多次国家级 赛事，培养和造就了一大批优秀的滑雪运动员和教练员。仅萝北运动员就在此荣获十余个国家级奖项，萝北因此被誉为“培养冰雪冠军的摇篮”。

滑雪者也要在滑雪前好好准备一番。如果没有充分的热身准备，在滑雪的过程中，就更加容易出现运动损伤。因此，滑雪前我们需要加强三个方面的训练，即针对膝盖四周的肌肉和肌腱、脚部力量和身体柔韧性的训练，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，大家知道滑雪被撞可以报警吗？

滑雪被撞当然是可以报警的，但是撞的不严重的话或者没有受伤的话是没有必要报警的，如果撞的比较严重对方又不愿意处理是完全可以报警，通过法律来维护自己的合法权益。

在滑雪这项运动中，常见的损伤有扭伤、骨折、摔伤、脱臼、头部外伤、脊椎损伤和内脏损伤等等，其中膝盖损伤占滑雪损伤总数的80%，扭伤拉伤占总数的34%左右。而膝关节损伤中，内外侧副韧带、前交叉韧带以及半月板损伤较为多见。韧带损伤一般可分为扭伤、部分断裂和完全断裂三种。韧带的功能主要是稳定、调节关节活动，因此如果是扭伤或部分断裂，可以选择保守治疗或手术治疗。如果是完全断裂，那么就要根据实际情况抓紧手术啦。一般来说，伤后6周内是手术的最佳时期。

第一，应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。

第二，了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。

第三，要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平，而贸然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。

第四，在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。

第五，在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

第六，在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。

第七，滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

第八，视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

在坡顶与好友们一起滑下是一件很享受的事情，但有些人却让旁人很难受，常常在坡顶中央摆成人墙，边等朋友边聊天，让后面的人很尴尬，妨碍他人滑行，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么单板滑雪有哪些入门技巧呢？

一、准备运动是关键

无论进行哪种体育运动都要做准备运动，单板滑雪也不例外。不管你是否是单板高手，在准备进行一天的滑雪前，一定要做好准备运动，因为在滑雪的时候需要你进行全身的舒展，而准备运动可以提高滑雪的全面性能，大大降低了对肌肉的拉伤程度。

台阶运动和散步都可以加速血液循环，向你的腿部肌肉注入血液，帮助滑雪时小腿肌肉的舒展性。

二、控制重心最重要

在装备篇中我们介绍了各种单板滑雪工具的功能，而入门学习中，护膝和护臀就是最重要的。因为我们在最初的学习中少不了在雪地中摔倒，如果遇到硬雪，轻度的也许会造成淤青，重度则会出现骨折等比较严重的安全事故。所以在入门滑雪中，一定要保护好自己。

站在单板上时，一定注意在摔倒的时候尽量将身体放低，尤其个子较高的男士，重心比较难掌控，所以在感觉身体倾斜要摔倒时，要尽量下蹲身体向后倾，这样会缓冲身体，减少身体和地面的接触冲击。在单板滑雪中，我们分为两种摔到状况：

1、背摔：所谓的背摔就是指向后摔到，这时候男士们注意不要用手腕撑，应该做到头向前，下巴贴紧胸前，呈抱团状，小臂自然向后缓冲摔到;

2、前摔：身体向前倾时，双臂要注意弯曲保护胸和面部，利用肘部着地，两小腿弯曲抬起即可。

三、基本动作练习

1、首先要掌握正确的站姿：膝盖微曲，挺直背部并抬头，双臂可以自然放在腿的两侧;

2、直线下滑：男士们在最初入门的时候，首先应该练习的动作就是直线下滑，因为掌握这个动作后，会对自己的重心和单板滑雪的平衡点上有一定的了解。和站姿不同的是，直线下滑的时候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性，减少摔伤和前摔;

3、刹车：想要很稳的停住，重要的就是练习单板边刃的熟练控制能力，注意重心在前腿上，想停住的时候，上身要向外侧转，眼睛同时看向外侧，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。

四、滑板小技巧

如果上述动作，男士们反复练习后，发现还是很难控制单板，那么使用几点小技巧相信可以帮你控制身体平衡，减少摔倒的次数。当然这同样需要男士们的反复练习，和寻找自身的平衡点。

1、越是抬起头看着山上，身体重心越容易控制;

2、准备左右滑行的时候，要充分利用场地的宽度，加大横向滑动的距离;

3、找准进行相应动作的平衡，当重心转移时，你可以找到身体和手臂有一种开门的感觉。

五、关于转弯

单板转弯时，实际上是脚尖和脚跟相互调整力度，比如当你利用脚尖滑行时，要将板子变平直滑，同时做开门的动作，当你想要转移到脚跟时，则需要转肩放低重心。男士们要注意的是，完成所有转弯动作时，一定不可以低头，这会严重影响你的重心控制，膝盖要弯曲，背部要挺直。

将斜滑降到转弯练习中的面谷转面山及面山转面谷衔接起来，就是完整的连续转弯：

1.膝盖的上下动作在方向变换之间扮演很大的角色。

2.滑行过程注意下身体的外倾、上半身的内倾。

3.滑板的钢边有释放再加上压力的转换。

4.眼睛、手的功能性不要忽略。

很多人都觉得滑雪是比较危险的运动，其实这个认知没有错，滑雪确实危险，但是很多刺激的运动都是有危险的，只要遵守规则，危险性也是比较低的。

滑雪很危险吗

任何户外运动都有危险。包括骑行(骑自行车)滚轴溜冰，滑板等等。滑雪是速度型运动，最先要学会的就是：减速，停止。然后是转向。慢慢练习稍微一个小坡度就可以练习减速和停止。

双板滑雪是最容易学习的，也就是最初级的犁式滑雪。

单板滑雪入门难，后期简单，和双板滑雪相反。

要注意的是：滑雪自己摔倒是不会受伤的，最多就是青一块紫一块，可以穿厚海绵的护具保护或特殊材质的护具如：护膝护臀保护自己。但是如果被别人撞到就会伤的很严重。

滑雪过程中摔倒，速度和打滑的雪地会卸力，任其翻滚全身放松就行，不会扭伤。

如果碰撞到其他滑雪者，或防护网上，双方滑雪者会受伤，撞网也会受伤或雪板卡住。

滑雪其实是个很好的运动，选择人少的雪道，花钱请教练或者和热心雪友聊天指导都可以学会。

滑雪的技巧

1、滑雪前仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度及走向。高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，不了解雪道的状况会来不及作出反应。

2、要根据自己的水平选择滑雪道，最好请一名教练。

3、中途休息要停在较缓的滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。

4、滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。

5、滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可举起四肢，屈身，任其向下滑动，要避免头向下更要绝对避免翻滚。

6、必须戴墨镜以防雪盲。

滑雪杖小知识

我们在选择滑雪器材时最容易忽略就是滑雪杖，因为它不像雪鞋、滑雪板穿在脚上，而是套在手上握着，所以常常被初学者忽略。一款不适合自己的雪杖套在手上可能会绊到自己、上缆车时可能会卡到坐椅、握把太用力造成二手酸痛。但是当有需求却不见雪杖时其重要性又扶摇直上;跌倒时靠它撑起身体、在平地时靠它向前滑行、并腿转弯点它当支点、拿它当作辅助练习工，不少滑雪者说手握滑雪杖真的有种幸福的感觉。

滑雪杖由杖杆、杆尖、拦雪轮、握把等部分组成;滑雪杖上的佩带(采用高强涤纶织带)，可套在手腕上，防止脱落;拦雪轮可防止滑雪杖在雪里插得过深，在高速滑行的瞬间给滑雪者一个稳定的支点。

滑雪需要注意量力而行

当滑雪者的技术水平达到能安全地停住,并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时,才能去较高的相应雪场滑雪。若停留休息时,要停在滑雪道边上,并要充分注意并避开从上面滑下来的人,重新进入雪道时也如是。

滑雪运动是一项要求具备良好协调性的技术型运动，因此运动过程，滑雪者除了技术一流以外，对自己的一系列装备有着较高的依赖。比如雪仗的支撑、雪板的角度、雪靴的契合、肢体的配合等等，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，下面来了解一下滑雪摔倒怎么站起来吧？

一、先学会摔

1、往左后或右后方坐下。

2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面。

3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了。

4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。

二、再学会摔倒自己爬起来

1、臀部在上方，雪板在下方。

2、雪板靠拢合并与斜坡呈90度。

3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来。

4、也可以将雪杖置于身后，用雪杖撑起。

三、学会转弯

1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。

2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。

3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。

以上是小编介绍的滑雪摔倒怎么站起来的内容，摔倒以后站起来也是很技巧的，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，那就继续浏览本网的其他栏目内容，以便可以更好的进行滑雪运动。

侏罗纪滑雪场

侏罗纪滑雪场位于克拉玛依市东北部。距离克拉玛依市中心2千米。是功能齐全的冬季冰雪旅游场所。滑雪场配备初级、中级、高级三条滑雪道，两条300米长的拖牵式滑雪索道，配备的设施还有：“标准雪神”造雪机、多功能雪具厅、雪圈滑雪道、卡丁车跑道、停车场、雪圈索道等，集中了雪雕、双板滑雪、单板滑雪、高台跳雪、滑雪圈(雪上飞碟)、滑冰、雪撬、陀螺、雪地自行车、雪地卡丁车、冰滑梯、雪上儿童乐园等多项娱乐项目，还设有蒙古包可供游人餐饮和休憩，是具趣味性、娱乐性为一体的滑雪、赏雪、嬉雪的好去处。

冬季孩子们最喜欢的一项运动大概就是滑雪了，不过因为孩子比较小，需要注意的事项也多，准备的滑雪设备也要齐全，才能避免孩子在滑雪过程中遇到的危险。那么，带孩子滑雪需要准备什么呢?

冰雪运动安全小知识:

一，滑雪服

真正的滑雪服包括很多件，人们平时看到的厚厚的滑雪外衣和滑雪裤只是其中的一部分，除此之外，还包括滑雪专用的内衣、手套、袜子和帽子。专家建议购置小孩子滑雪服时要注意滑雪服是否具备运动、保温和防风三项功能。

1、滑雪装的选择应本着保暖而轻便、多“层”而不碍运动的原则。第一层是贴身的纯棉秋衣，排汗性能要好;第二层是毛袜、毛裤和高领绒线衫，最好稍肥一点;第三层是保暖材料制作的衣裤，上衣带有风雪帽。御寒衣物要适宜，以免穿多了使孩子动作笨拙。

2、年纪较小的孩子尤其要注意保暖，可以选择有连体内胆，可以防止摔跤后雪进入身体。

3、试衣时，注意上肢、特别是腕部是否活动自如，试穿后做基本滑雪姿势，感觉一下臂部的运动是否自如，腿部是否留有充足的运动空间。

二，滑雪镜

雪太亮了，对视力有一定影响。滑雪镜能保护孩子娇嫩的眼睛不受冷风和紫外线伤害。

1、选择全封闭、紧密贴合孩子脸部的滑雪镜。需要特别注意的是，儿童的鼻梁一般比较低，这就需要有专门的鼻垫来垫高鼻梁，以使雪镜佩戴吻合。

2、建议选择双层防雾、防紫外线的雪镜片。镜面由镀有防雾、防紫外线涂层的有色材料制成。这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。

三，滑雪头盔

小孩子头部是非常脆弱的部位，如果滑雪时在一定速度下摔倒，由于惯性会很容易磕到头部，没有头盔的保护，后果将不堪设想。家长最好是选择能覆盖耳朵、外有搭扣能绑滑雪眼镜带子的头盔

四，滑雪手套

儿童滑雪时戴上滑雪手套不仅可以保暖，还可以起到保护手部的作用，在孩子摔倒或者发生碰撞时手套能减少身体的擦伤。

五，口罩

滑雪时风会像刀子一样割脸上，小孩皮肤尤其娇嫩，戴上口罩能挡风。

六，滑雪靴

滑雪的技术动作主要靠脚来完成，孩子滑雪需要一双很好的滑雪靴。

七，滑雪板

对于初学者而言，一般要先学会用双板滑雪，因为双板的弹性较大，对初学者有保护作用，雪板的长度不建议高过孩子的身高，一般选择低于孩子身高10厘米至15厘米即可。

八，固定器

这是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件，分前后两部分，直接用螺丝固定在滑雪板上，前部固定器不可移动，后部固定器可沿滑雪板前后移动，以适应大小不同的滑雪靴。固定器对安全至关重要，一定要选用正规厂家生产的。儿童滑雪时要注意将雪板固定强度降低，这样在摔倒后雪板可以自动脱落，避免对孩子的伤害。

滑雪是一项非常惬意而又富于刺激的运动，如果在滑雪中不小心伤到腰就不惬意了，那么滑雪时如何护腰?

为了更好的在滑雪中保护腰部，可以从以下三方面做起。

一，穿着护具

1，穿着护腰来保护腰部，对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。

2，同时滑雪的时候选择较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

3，双层或多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保温功能。运动员进行体育运动中常穿着较少，而腰部散热较多，容易受凉，使人腰酸，痉挛或引起胃部的不适。保温性能的护腰能够有效维护腰部温度，加快血液循环，预防感冒和胃部的某些不适。

二，循序渐进的滑雪

一些滑雪者急于求成，过度的用力还有因为姿势的不正确而摔倒很容易造成腰部的损伤。

穿戴好滑雪装备后，初学者不可操之过急，首先要用一段时间学会走路，以适应脚上有滑雪板的感觉，然后练习爬坡和掌握平衡。然后按直线滑降——犁式滑降——半犁式滑降——犁式转弯——半犁式转弯——犁式—、半犁式摆动转弯的顺序依次学习，真到熟练掌握这些技巧，滑雪才算入门了。

三，科学的热身

滑雪运动前，科学有效热身腰部，可以有效的避免腰部在滑雪的过程中出现扭伤。热身腰部的方法是：两手插腰，自然站立，手与腰部一起做扭腰画圈状运动，左三圈，右三圈。可以持续3-5分钟左右。

滑雪靴是不可或缺的滑雪工具，因为滑雪的技术动作都是需要靠穿着滑雪靴的脚来完成，穿着数次后，鞋子表面难免会沾上污渍，鞋子里面也可能因为脚部出汗而产生异味，那么：如何清洗滑雪靴？

清洗滑雪靴的方法是：先用软毛刷将鞋子的表面尘土刷掉，然后用润湿的毛巾擦拭一遍，这样基本就清洁乾净了，等鞋子表面干燥了，用鞋粉笔顺著一个方向涂抹，当然，会有一部分鞋粉掉落，这是第一遍，全部擦好以后，用乾净的软刷刷一遍，这样鞋粉会覆盖得比较均匀，另外附在鞋子表面的也会被清理掉。然后再涂一遍鞋粉，将前面没有涂抹均匀的地方补充好，如果需要可以用软刷适当的再涂刷均匀。需要提醒大家的是，不可以清洗滑雪靴的内胆哦，拿出来晾干，再放回去即可。

了解了清洗滑雪靴的方法后，接下来小编再为大家普及滑雪靴的基本知识。

1，一双好的滑雪靴要使人感到既舒适又很合脚，脚趾在靴里不能感觉太紧，要能活动自如，穿好滑雪靴应感到靴紧裹在脚和小腿上，这样才更利于力量传递到滑雪板上，感到紧而舒适(除非到顶级水平后为追求性能要牺牲舒适——直立时脚趾触到靴端，前倾时脱离接触)。

2，为了使靴子和脚达到最佳的匹配效果，要当你的脚最大的时候来购买靴子-----在下午、晚上或运动完之后。记住：当滑雪的时候，你的脚会膨胀二分之一大，所以在脚最大的时候来选购时至关重要的。同时，最好的方法是去一家滑雪器具专卖店，在那里，专家会分析你的脚，这样就缩小了你选购滑雪靴的范围。

3，如果你试穿柔软的滑雪靴，应留有一定的空间让脚趾可以移动。但如果试穿硬滑雪靴，应使脚趾的移动空间达到最小。试穿滑雪靴时合适的感觉与其他种类的靴子一样。所以记住，一旦你踩到靴子里，鞋垫要更变紧，这样才会稍微增加脚趾活动的空间。如果由于某些原因，你的靴子不是很合适，那就要试穿稍小的尺码或选择其它品牌。

滑雪时给孩子多带两双袜子,带双干净的鞋子,出来后可以把鞋子、袜子换了,不然路上会脚冷,带双手套。如小朋友要滑雪,入场前记得让小朋友小便一下,穿了滑雪服以后就不太方便了，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，大家知道初次滑雪安全注意事项有哪些吗？

1、应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一但出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。

2、了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。

3、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平，而冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。

4、如果在滑行中对前方的情况不清楚，或者感觉到滑雪器材有所异常时，应该立即停下来检查，千万不要冒险前进。

5、在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

6、在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。

7、滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

8、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

9、要注意保护皮肤，我国北方的冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成对皮肤伤害的主要原因。可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。

10、要防止冻伤，人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

11、在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制品会大量吸收人体排出的汗液，而当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉，使人产生寒冷的感觉。您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。

以上是小编介绍的初次滑雪安全注意事项的内容，如果大家还想了解更多的滑雪运动禁忌的知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容，以便可以更安全的进行滑雪。

滑雪前一定要很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，大家知道双板滑雪的最快速度能达到多少吗？

双板滑雪一般都达50公里/小时的速度，最高时速达130公里，滑雪时万一跌倒不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动。从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。

一、滑雪的行走：

虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

二、滑雪的姿势：

双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

三、滑雪的方式：

1、直降滑雪法：即直线滑行，具体方法如下：双脚踏在滑雪板上，面向即将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽，上体与膝部微微前倾，两臂自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置于大腿前侧，杖尖置于身后侧下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形，起滑时双臂前屈上扬，然后用力将杖尖撑于两侧板后地面，开始滑行。滑降时两雪板给力必须平均，滑行时目视前方，身体放松切勿紧张。

2、横向停留法：上体自然站立，两板间距与肩同宽，平等跳在下滑方向的垂直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。

3、犁式停留法：首先双杖撑向身侧山下方向（距离超过雪板前半部，略比肩宽）。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开。

四、滑雪的减速

滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。

五、滑雪的转弯

身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

以上是小编介绍的双板滑雪的最快速度能达到多少的内容，在滑雪时一定要控制好速度，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪技巧的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

自由式滑雪起源于20世纪60年代的美国，从1992年开始，男、女单人雪上技巧被列为冬奥会比赛项目。1988年和1992年被列入冬奥会表演项目。下面是小编为大家整理的自由式滑雪包含什么项目，喜欢可以分享一下哟!

自由式滑雪项目历史

自由式滑雪起源于20世纪60年代的美国。

1926年，第一本介绍雪上芭蕾的书―《滑雪板的新潜力》在德国出版，作者是弗里茨?罗于尔博士。他在这书中首次描述了滑雪板的几种复杂的机动动作。

1928年，美国滑雪选手约翰?卡尔顿第一个穿着滑雪板在观众面前完成了雪上空翻动作。

1958年，年轻的瑞士滑雪教练员阿特?弗尤雷尔为实现在滑跳中完成空翻和转体，取得了巨大的成就，并且组建了一个滑雪技巧团，分赴各地巡回表演，自由式滑雪由此获得了进一步的发展。

1966年，第一所专门培训雪上芭蕾的学校在美国科罗拉多创立。其领导人就是著名的高山滑雪运动家和理论家道?菲费尔;同年，在美国新罕布什尔州沃尔谷举行的首次自由式滑雪赛。

1971年，美国的道菲费尔在美国新罕布什尔州组织了自由式滑雪比赛。

1972年，第二次自由式滑雪比赛在科罗拉多举行。

1975年，世界杯自由式滑雪赛开始举行。

1978年，国际滑雪联合会对自由式滑雪这个新兴项目的出现十分重视，消除规则解释中的分歧。

1979年，国际滑雪联合会举行了国际青年自由式滑雪赛。

1980年3月28-30日，第一届国际滑雪联合会自由式滑雪世界杯在加拿大惠斯勒举行。

1986年，在法国阿尔卑斯山的蒂恩镇举行了第一届自由式滑雪锦标赛。

1988年，国际奥委会执行委员会决定将自由式滑雪纳入冬奥会。

1989年，中国正式开始了自由式滑雪空中技巧项目。

1992年，被列为冬奥会比赛项目，项目有男、女雪上技巧(1992年列入)，男、女空中技巧(1994年列入)，男、女雪上芭蕾于1988、1992年被列为冬奥会表演项目。

1994年，中国首次派出了2名女选手参加了利勒哈默尔冬奥会并且分获第17名和第18名，这已经是中国雪上项目参加历次世界大赛的最好成绩。

1998年，中国女将徐囡囡在长野冬奥会中获得银牌。

2002年，在盐湖城冬奥会上，李妮娜获得第五名，中国男队首次派出运动员参加冬奥会，韩晓鹏成了中国第一位参加冬奥会的男子自由式滑雪选手。

2006年，韩晓鹏在都灵冬奥会上夺得金牌，这是中国选手在冬奥会历史上第一枚雪上项目的金牌，也是第一枚自由式滑雪项目的金牌，还是第一枚中国男选手获得的冬奥会金牌。

2010年，温哥华冬奥会将首次增设男女趣味追逐赛。

2022年1月消息，2022年北京冬奥会在云顶滑雪公园举行自由式滑雪项目。

自由式滑雪比赛规则

自由式滑雪是选手们在斜坡上自由滑降，通过表演空中技巧，来比拼艺术性的比赛，也被称为雪原的杂技。与比拼速度的高山滑雪不同，其最大特征是能欣赏到选手们的华丽空中技巧，如后空翻、转体等。冬季奥运会上，分有雪上技巧、空中技巧、U型场地技巧、障碍追逐与坡面障碍技巧，共5小项比赛。

空中技巧(AE)

自由式滑雪空中技巧是穿雪板在跳台上起跳，展示空中动作的比赛，与体操中的跳马比赛类似。

通过2轮预选，选出前12名选手进入决赛，决赛分3轮进行。决赛第1轮中获得第1-8名的选手进入第2轮，而在第2轮比赛中获得第1-4名的选手进入最终的第三轮决赛。

选手可以根据战术选择不同难度的跳台，但每个跳台都有指定的基本动作。选手可以在基本动作上加添其他空中技巧动作。

5名裁判分别按照20%的腾空分数(起跳、腾空高度)、50%的动作分数(完成姿态和难度)以及30%的落地分数评分，而满分为10分。

排除排除最高分和最低分后，剩余三个分数相加，再乘以动作难度系数，得出最终的分数。

障碍追逐(SX)

自由式滑雪障碍追逐是4名选手在由各种地形障碍构成的赛道上竞速的比赛，通过终点线的顺序将决定最终排名。

预选赛中通过2次时间记录选出进入决赛的32-36名选手。此后进行的决赛中，4名选手将被分为一组，而每组的前2名将晋级下一轮，直至最终决赛。

U型场地技巧(Ski-HP)

自由式滑雪U型场地技巧是从倾斜的半圆筒形斜坡往下滑，并展现跳跃、回转等空中技巧的项目。

5名裁判根据高度、回转、技巧、难度系数等分别打出满分为100分的综合表演分数，而其平均分数将作为最终的分数。选手可进行2次表演，其中更高的分数将决定最终排名。

坡面障碍技巧(SS)

自由式滑雪坡面障碍技巧是在由铁轨、桌子、箱子、墙壁等各种障碍及跳台构成的赛道上进行的比赛。选手可在各种障碍中进行选择。

5名裁判根据高度、回转、技巧、难度系数等分别打出满分为100分的综合表演分数，而其平均分数将作为最终的分数。选手可进行2次表演，其中更高的分数将决定最终排名。

通过预选赛，最多由24名男选手、12名女选手进入决赛。 [6]

裁判打分

一般情况下，将由6名裁判组成裁判组，根据选手的表现分别打分。得分的计算方法为，去掉一个最高分和一个最低分，取剩余分数的平均值。裁判将从以下六个维度，为选手打分。

高度(Amplitude)： 选手起跳的高度，在跃起中做的动作(tricks)难度越高得分越高;

难度(Difficulty)： 注重于在跃起中旋转的角度，起跳方式， 落地方式， 抓板等动作的难度， 难度越高的动作相应的得分也会越高。更多的，连续高难度动作组合(combo)的得分也会更高;

多样性(Variety)： 注重在滑行中动作的多样性。 例如在滑行中重复进行同一极高难度动作的得分甚至不如连贯多样的动作组合;

技术进阶(Progression)： 尝试自创的滑雪风格， 或者完成其他选手从来没尝试过的动作将会得到高分，因为这名选手的动作的尝试推动了整个运动的发展脚步;

动作完成(Execution)： 注重评判标准包括空中抓板(grabs)的时长， 落地(SmoothLanding)动作，落地手触地(Hand-drag)等;

动作连贯性(Combinations or Flow)：注重于运动员整体的动作的连贯性，如运动员在完成整套动作时被迫减速或者重新开始动作将会丢失一些分数。

自由式滑雪包含什么项目?

自由式滑雪(Freestyle)是以滑雪板和滑雪杖为工具在专门的场地上通过完成一系列的规定和自选动作而进行的一种雪上竞赛项目。由空中技巧、雪上技巧以及雪上芭蕾三个独立的小项组成。

雪上技巧(Moguls)是在陡坡布有一系列雪包的线路上进行的比回旋技术、空中动作以及滑降速度的比赛，包括单人雪上技巧和双人雪上技巧。从1992年开始，男、女单人雪上技巧列为冬奥会项目。

空中技巧(Aerials)是借助陡坡下滑的惯性在预先准备的跳台上进行两次不同技巧跳跃的比赛，1994年列为冬奥会项目。

雪上芭蕾(Ballet)则是在特殊修整的具有一定坡度的场地上，伴随音乐完成一套由滑行、步伐、跳跃、旋转、空中翻转等技术动作组成的自编节目的比赛，1988年和1992年冬奥会表演项目。

介绍龙珠滑雪场位于二龙山风景区，距哈尔滨东郊60公里，占地面积78万平方米，龙珠集冬季滑雪与四季度假于一身，融时尚休闲精华与原始风光为一体，是平民化的新一代滑雪场。 餐 饮/住 宿/购 物 雪场附近有龙珠宾馆、贵宾酒店等高档宾馆，标准间费用在200～300元，还有青年公寓，20元/床；雪场内有中、西餐厅可供选择，当地特色菜有山野菜、二龙湖野生鲢鱼等。交 通 滑雪场专线巴士： 哈尔滨市区每周五、六、日有班车直达滑雪场，费用50元/人（含雪场门票），乘车地点与发车时间为：新世界酒店（8：30）、新加坡酒店（9：00）。其他时间前往需提前预定咨询，咨询电话：0451-82309772、57908008自助出游：1、哈尔滨火车站出发：在哈尔滨站对面的龙运长途客运站乘前往宾县的巴士，至二龙山山 门下车，转乘7路小巴（2元）或三轮厢式摩托车（2元/人）直达龙珠 二龙山滑雪场。2、哈尔滨客运东站出发：在客运东站（三棵树汽车站）乘坐哈尔滨至宾县客运车在二龙山 山门下车（12元/人），然后转乘7路小巴（2元）或三轮厢式摩托车 （2元/人）到龙珠二龙山滑雪场，全程约1小时30分。 门 票/开 放 时 间雪场门票：10元/人滑雪：180元/2小时；260元/半天；320元/全天。雪具出租：滑雪板180元/对/2小时；滑雪服40元/件/2小时。游乐设施：雪地摩托100元/10分钟；马拉雪橇30元/圈；雪地越野车20元/圈。滑雪教练：100～600元不等（具体可咨询雪场，咨询电话：0451-82309772）。

黑龙江哈尔滨市

滑雪是一项非常新型的体育运动，在国内也是非常流行的，但是，到雪场租用的滑雪板，往往质量和性能并不尽如人意，所以，如果可以根据自己的需要购买一双自己的雪板，尤其对初学滑雪的朋友来说，一块好的滑雪板可能会快速提高滑雪技术。那么，怎么选购初级滑雪双板？

1，首先明确自己的需求。

我们在选购滑雪双板的时候，一定要首先明确好自己的需求，到底滑雪的目的是什么，将来需要沿着怎样的方向前进，比如想要玩什么?追求速度还是高度?根据不同的雪道，选择的滑雪板也不同。

2，选择适合自己的板长。

因为滑雪板的板长和速度是成正比的，所以，我们应该根据自己所能承受的范围来选择滑雪板的长度，通常情况下，可以将你的身高减去10CM来选择板长就可以，当然，如果是专业人士，应该更加精确。

3，注意滑雪板的灵活性。

我们知道，滑雪板的板长越长，也就是越不好控制，所以，我们如果是初学者或者不追求过快的速度的话，可以选择板长短但是操作性能好一些的，这样会比较灵活。

4，注意转弯的半径问题。

比如，我们在选择滑雪板的时候，一定要注意转弯的半径问题，由于板长和转弯半径也是成正比的，因此，如果想要追求转弯的灵活，同样应该选择短一点的，转弯半径小一些。

5，注意选择板子的三围尺寸。

滑雪板也是有三围尺寸的，即板头、板腰和板尾的宽度，一般情况下，这三个部位的尺寸变化大的，转弯半径会小，反之亦然。如果想要稳定性好的滑雪板，尽量选择板腰宽一点的。

6，注意边刃的厚度和角度。

我们一般买一双滑雪板，当然要考虑使用寿命的问题，所以，尽量要选择那种边刃比较厚的板子，这样用起来才会耐用，如果不确定，可以多比较几副，再做选择。

其实，选购滑雪板并不是一件难事，最最关键的就是要选择适合自己的，这个是主导方向，另外也要考虑个人的经济承受能力。