滑雪服羽绒的好吗汇总20篇

多人说滑雪如果戴隐形眼镜万一跌倒，隐形眼镜掉落，几乎找不回来，那么滑雪不能戴隐形眼镜吗?

小编从专业滑雪教练处了解到：滑雪能戴隐形眼镜。戴了隐形眼镜，在滑雪的时候还应该选合适的滑雪眼镜佩戴。从而更好的保护眼睛。选择好的滑雪镜，好的雪镜确实强度更好,吸收撞击的能力更强,损坏的概率更低。这类雪镜需通常有优质的镜框、镜片和胶水。

一名滑雪运动者也说道：我常年在阿尔卑斯山区滑雪，也是近视，个人觉得带隐形眼镜相对更安全，而且这边也很少看到雪镜里面再带近视镜的，应该都是带隐形了。虽然树脂眼镜不易撞碎，但摔倒后各种奇葩姿势很难保证会不会让眼镜鼻托刺伤眼睛，或是镜腿折断后对眼睛有损伤。所以虽然网上都是说的不要带隐形眼镜，但个人认为还是隐形眼镜更安全。

冬天户外小颗粒的尘土较多或天气较干燥,所以虽然对滑雪爱好者来说戴隐形眼镜很方便，但同时也会很容易造成眼睛的干涩、异物感强烈、疲劳等。

隐形眼镜专家表示，缓解隐形眼镜对眼睛的伤害要注意以下几点：

1、不要随意直接用手揉搓眼睛，以免灰尘和手上的细菌进入眼睛里造成感染。

2、外出记得要带护理液与眼药水，要按时清洁眼睛和镜片。

3、风大时，要配戴上防风镜保护好眼睛。

其实在滑雪运动中，不管是否佩戴隐形眼镜，对眼睛的保护工作都不能掉以轻心，佩戴隐形眼镜，只需要多加注意，选择合适的滑雪镜，一样是可以尽情享受滑雪的快乐。

滑雪服的颜色一般十分鲜艳，这不仅是从美观上考虑，更主要的是从安全方面着想。单板滑雪服呢？和您一起去了解一下吧！

单板滑雪服

同高山滑雪服一样，滑单板时的服装也要防水、防风、透气，并能保证身体活动自如。单板滑雪服一般都是短大衣+裤子，跟双板滑雪服一样也是用防水透气的材料做成的，但是样式更具街头风格，跟我们平常穿的衣服比较接近。现在单板滑雪服、滑雪裤一般都是肥肥大大的——不过现在双板也有玩儿freestyle的，很多品牌也出肥肥大大的；单板裤也出很瘦合身的。所以区分不那么严格。

作为延边冬季旅游的新亮点，滑雪旅游越来越受到本地滑雪爱好者和国内游客的青睐。19日，我州规模较大的一家滑雪场——汪清满天星国家森林公园滑雪场正式对外营业。

汪清满天星国家森林公园滑雪场占地总面积15公顷，一期工程已完成投资1300万元，其中滑雪道5条，分为初、中、高级滑道，另辞有雪圈道、雪地摩托道。该滑雪场雪道全长3800米，落差

100多米，备有观光缆车及1条拖牵索道，雪具店备有型号齐全的雪板及雪鞋1500余套，同时有30余名专业滑雪教练为游客服务，是省内规模较大的5大滑雪场之一。自今年1月10日试营业以来，运行良好，节假日接待人数可超过千人，极大地满足了广大滑雪爱好者的滑雪需求；活跃了我州冬季旅游市场，丰富了市民冬季户外活动，在一定程度上缓解了全州“淡季”旅游的问题。

合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体，因为滑雪过程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度，没有合脚的靴子就无法有效做出各种动作，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么双板滑雪转弯方法有哪些呢？

1、犁式转弯技术学习

在相同的滑雪道上，穿好滑雪器材，身体呈犁式滑降姿态，如果要向左转弯，就将重心移到身体的右侧，右腿承担体重，膝盖要向内向下压，让右侧滑雪板立刃的同时用力向外蹬右的滑雪板，身体就会慢慢的向左转动。将此技术要领换到侧，身体就会向右转动。在犁式转弯中，承担体重的滑雪板为主动板，另一只为从动板。主动板受到的下压力量越大，转的弯就越小，下压力量越小，转的弯就越大。如果两只滑雪板轮换变为主动板，那么其滑行过程就是连续的犁式转弯。在改变转弯方向时，身体重心的改变和左右腿用力的改变同时进行。其它的姿势与犁式滑降姿势相同。犁式转弯适用于坡度不太陡的地形，由于它技术要领简单，很适合初学者使用。

2、犁式摆动转弯技术

犁式摆动转弯技术，就是在犁式转弯过程的后半段，加从动板向主动板的平行和靠拢过程。

首先从右向左斜滑降，右腿承担体重。当需要向右转弯时，将滑雪板的后部向外推出，呈犁式滑降姿态，同时增大左侧滑雪板向外的推力，身体随之向右侧发生转动，其重心也从右腿向左腿逐渐转移，当你的瞬间滑行方面与滚落线平行并且超越后，左腿就承担了体重，左腿的滑雪板成为主动板，右腿的滑雪板轻浮于雪面。这时你只要将右腿的滑雪板向左侧滑动到与主动板平行并稍微突前的位置，就完成了犁式摆动转弯过程。接下来从左到右的斜滑降，又下一个犁式摆动转弯过程的开始。

滑雪我们要选择合适的衣服，同样，对鞋子的选择也不能忽视，一双合适的鞋子可以帮助我们更好的滑雪，那么滑雪适合穿什么鞋子?

有着多年户外滑雪经验的朋友的建议是：滑雪合适穿滑雪鞋。

下面教大家如何挑选滑雪鞋。

1，滑雪鞋的舒适度

滑雪鞋的选择要使人感到即舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。初学者应选择轻便、灵活、富有弹性的滑雪鞋，它的可操纵余地较大。而技术好的滑雪者，可选择能将脚与滑雪鞋紧紧连为一体的滑雪鞋，从而使滑雪者任何一点微小的重力变化都能通过滑雪鞋传递到滑雪板上，以提高滑雪者对滑行姿态的控制能力。

2，滑雪鞋的尺寸

初学者与有经验者是两种截然不同的选择标准。初学者在平常的穿鞋习惯导引下，通常会选择较宽松的滑雪鞋，他所要面对的可能是滑雪动作无法正确表现;因为脚会在鞋内非自主性的移动，同时在摔跤时也会因雪鞋内过多的空隙而造成扭伤;中、高级的滑雪者选择把脚完全包紧的滑雪鞋，就是要避免上述的情况。滑雪者在试穿雪鞋时，无论是那种类型的雪鞋，一定要合脚，所谓合脚是脚趾能略微的接触到雪鞋的顶端(有经验的滑雪者甚到会选择脚趾略为弯曲的尺寸)。很多初学者会觉得滑雪鞋会愈穿愈大，这是因为滑雪动作是膝盖向前弯曲的;当膝盖前压时，脚跟会往后移，脚趾与滑雪鞋前端的空隙会加大，再加上雪鞋内层是泡棉会因脚温升高(运动时身体会散发热能)而变软，滑雪时未选择适当尺寸的滑雪鞋，滑雪板很难控制外，脚后跟也会因摩擦而红肿甚至起水泡。

想选到合适自己的滑雪鞋，建议大家可以多试几双，这样通过穿着的舒适度，从而选择出最合适自己的那双鞋子。

入冬后，中国很多地方都会下雪，下雪不仅能让我们打雪仗，堆雪人，对于一些喜欢滑雪的人来说，这是一场激情的雪，他们能在雪地上尽情放飞自我。那么本期的城市文化为大家介绍下中国最好的滑雪场排名。

中国最好的滑雪场排名

NO.1亚布力新体委滑雪场

亚布力新体委滑雪场坐落于哈尔滨尚志市亚布力滑雪度假区，它是以旅游滑雪和竞技滑雪为一体的综合性滑雪场地。值得骄傲的是，亚布力新体委滑雪场是中国第一家符合国际标准的旅游滑雪场地，丰富多彩的雪地娱乐项目像是高山滑雪、越野滑雪、雪地摩托、狗拉雪橇等等，完全保证了旅客能在这里进行最棒的滑雪体验。

NO.2万达长白山国际滑雪场

万达长白山国际滑雪场拥有得天独厚的地理位置，长达六个月的雪期让这里的雪能够达到一米以上，雪质较为松散，因此被誉为"会呵护的港湾式滑雪场"。滑雪场由加拿大Ecosign公司担纲设计，这家公司世界排名第一，曾经为五届冬奥会设计过比赛场地。不仅如此，滑雪场还贴心地建立了三处滑雪服务中心，满足人们各种需求。

NO.3兴隆山滑雪场

兴隆山滑雪场位于兰州市兴隆山脚下,坡度较低，最大坡度只有三十度，非常适合初学者以及中级滑雪爱好者前来体验。滑雪场拥有很棒的自然环境，离兰州市中心也很近，方便游客们前来，票价也较为合理。最棒的是雪场氛围很好，没有很多人，但是很热闹，教练教导非常细心，对于并不是很擅长滑雪的游客们来说很贴心。

NO.4玉龙滑雪场

玉龙滑雪场是天津第一家滑雪场，坐落于天津蓟县城。冬季的滑雪场内银装素裹，树木繁茂，人们在这里不仅可以感受迎风踏雪的刺激，还能在这座天然氧吧里呼吸清新的空气，欣赏林海雪原的景观。玉龙滑雪场两条初级滑道，两条中级滑道和一条雪圈道，整体坡度较缓，非常适合初学者前来尝试。

NO.5大明山万松岭滑雪场

虽说"北国风光，千里冰封，万里雪飘"，但是这样的场景在南方同样可见。杭州的大明山万松岭滑雪场是目前华东地区海拔最高、面积最大的滑雪场，在这里人们可以尽情地、赏雪、玩雪，美丽的自然风光相伴的同时也锻炼了自身的体魄与勇气，一举多得。其中，高山滑雪场装备设施国际化、标准化，非常适合勇于冒险的游客们参与。

NO.6牡丹峰滑雪场

牡丹峰滑雪场位于牡丹江市东南方向，是全国距中心城市最近的将旅游与度假相结合的滑雪场。在雪期里，滑雪场内的雪铺天盖地、雪质绝佳，周围树木环绕雪期为四个月左右，是放松身心的绝佳场所。更棒的是，这里的娱乐项目相当多：滑冰、马拉雪爬犁、卡丁车、雪上足球等等，夜间滑雪也贴心地安装了高能彩色射灯，十分便捷。

NO.7西部的长青滑雪场

石家庄西部的长青滑雪场属于低山丘陵区，占地三百余亩，滑雪场包含了室内滑雪场与室外滑雪场，这样一来，滑雪的季节性限制就没有了。室外滑雪场设有初、中、高不同等级的滑雪道以及索道、拖牵、魔毯等设备，并且为了更好地服务大众，滑雪场还建立了一座滑雪综合接待服务楼和大型停车场，方便游客游玩。

NO.8南山滑雪场

作为帝都的滑雪场，那气场自然是不一样的。北京南山滑雪场是目前华北地区规模最大、设施最先进、雪道种类最齐全的滑雪度假区。不仅拥有数量众多的滑雪道，而且还拥有拥有中国第一个单板公园。南山滑雪场还引进并且装备了奥地利高科技降雪系统，彻底脱离了天气的限制，随时能够在室外体验滑雪激情！

NO.9江南天池滑雪场

江南天池滑雪场是江南唯一冬季野外滑雪场，这唯一两个字绝对不是说说的。它座落在中国竹乡的安吉境内，拥有天池与翠竹这样的天然壮美的风景的同时，起伏的山峦也成为了滑雪的好地方。滑雪场内设有高级、中级、初级滑雪道、儿童雪圈道及戏雪场，这样的设置不管是单人、双人还是家庭出游前来都十分体贴。

NO.10九城宫滑雪场

作为是内蒙古中西部地区规模最大的滑雪场，九城宫滑雪场坐落于鄂尔多斯市内的4A级景区——九城宫旅游度假区里。滑雪场拥有齐全的设备设施，专业的初级道、中级道、高级道、雪圈道和雪圈S道，并且聘请了十多名国家级单、双板滑雪教练执教。因此，虽然价格偏贵，但是九城宫滑雪场的高质量服务还是值得一试的。

不管男女老幼，在滑雪的过程中都应该佩戴头盔来保护头部的安全，不过对于一些长头发的滑雪爱好者头盔怎么戴呢？今天就跟着小编一起来看看：长头发怎么戴滑雪头盔。

对于一些长头发的妹子们来说，戴滑雪头盔的方法也很简单，只需要把长发梳成方便戴头盔的发型就好。

1，把头发用橡皮筋扎起来，扎一个马尾，注意马尾的高度不宜过高，以免在带头盔的时候会压到头发不舒服，同时会让原本合适的头盔夹头。

2，梳2个分开的垂肩麻花辫，非常可爱，而且也不会对戴头盔造成影响。

以上两种发型可供妹子们选择。梳好后，就可以戴上滑雪头盔了。佩戴头盔的后，还应该作以下检查：

1，戴上头盔后应该感到舒适但不紧，如果头盔可以前后转动，那说明太松了。左右摇头。如果头盔位置变化，那再去尝试一个更小的尺寸吧，调节尺寸大小或使用些厚胶垫。用手推头盔的前后边。如果移动了，则需要收紧肩带。

2，在雪镜和头盔之前不应有缝隙。确保头盔合适地贴合雪镜的顶部，不能低到阻挡视线或妨碍推下雪镜。

3，最后,检查确保头部和头盔内衬之间不要留有空隙。

4，帽带应该紧贴嗓子但又足够你轻松咀嚼食物，千万不要过紧产生窒息感。在每次滑行前记得系牢一点。

最后提醒喜欢留刘海儿的长发美女们，梳好发型后，不要忘记把前面的刘海儿部分用发夹夹好哦，因为太长的刘海儿会干扰滑雪过程中的视线，视线被影响容易出现事故。

在即将到来的雪季，又将有许多热爱滑雪的新朋友们加入这项充满速度和乐趣的运动项目中。为自己选购滑雪服被很多人列为第一件需要入手的滑雪装备，不过选哪个品牌呢？gsousnow滑雪服怎么样？

gsousnow滑雪服非常不错。

在某知名网站上，一款标题为：Gsousnow双单板滑雪服女套装冬季加厚户外防风防水滑雪衣裤。它的售价为758元，评价有2158条。小编从中给大家选取了一些评价，大家可以参考下：

滑雪服质量真的非常好，穿上大小也合适，喜欢的你赶紧下手哦。

超级喜欢这套!颜色很亮丽很好看!而且穿上贼暖和!喜欢！！现在有点期待雪季了!想赶紧去滑雪！！！！周日去乔波玩了一天，衣服的透气保暖性都比较好，防水效果也比较好。因为自己使第一次去滑真的非常累。

宝贝收到了，比预想的要好，可以说是惊喜，但是因为没有听客服给的建议裤子有一点瘦，不过没关系我再减减肥?

滑雪服真的很好看！和想象的一样，做工细节都非常精致，发货速度超级快，还有二个朋友要买给她们推荐了。

稍微有点儿薄，穿着有些大，穿上很酷。但是我觉得滑雪服大点儿才有范儿，身高162，体重98斤，亲们做个参考。

gsousnow滑雪服独有4种防风设计：

1，加高领部设计

领部采取加高的防风设计，形成牢固有效的防风效果。

2，双层防风袖口

双层的防风袖口设计，附带魔术贴，可以根据不同滑雪者的需求调节松紧，能够防止寒风灌入袖口。

3，下摆松绳设计

下摆可调节松绳扣的设计，能够充分减少下摆与身体的空隙，从而达到防风保暖的作用。

4，后摆防风裙设计

在滑雪服上衣的后摆部分，设计了防风裙，提升防风效果的同时，更能有效的防止高速运动中冷风从腰部灌入。而且在滑雪者不小心摔倒的时候，也可以防止雪进去身体里面。

大家选择一个好的滑雪服品牌，确实是更能够为自己在滑雪过程中多一份温暖和舒适保障。

中国江南唯一的滑雪场

——

九宫山滑雪场经过近八个月的紧张施工，于

2006

年元月

12

号隆重开业迎宾。来自武汉等周边城市的数百名滑雪爱好者首次在家门口尽情体验江南第一滑的冰雪风情。

湖北九宫山滑雪度假区位于国家级风景名胜区九宫山上，距离武汉市仅

178

公里。九宫山滑雪度假区控制面积

600000

平方米，是集冬季冰雪运动、夏季避暑度假为一体、四季皆宜的休闲度假胜地。

九宫山滑雪度假区核心区位于九宫山铜鼓包区域，垂直落差

300

米，今年建有初级、中级雪道各一条，练习道一条，全套进口造雪设备，拥有进口滑雪具有

1000

套，可容纳

3000

人同时嬉戏游玩。

南方的三月份气温已经属于比较暖和的状态了，但是北方地区的温度相对较低，从而也是滑雪的好去处。那么，3月份还能滑雪吗？3月份哪里下雪？

3月份还能滑雪吗

每个地方的气候不一样，滑雪的时间也会有差距。小编今天以首都北京为例;

北京的滑雪场一般在每年的11月下旬或12月上旬开始正式营业，在第二年2月中下旬或3月中上旬停止营业，由于每年的气候状况不完全相同，所以具体时间也有差异，只能看雪场的具体通知。

今年天气偏暖，所以雪场营业时间不会到很晚，如果想来北京滑雪，最好还是趁早；如果只是3月份有时间，可以去吉林黑龙江一带，那边的纬度高，滑雪场营业时间更长。

滑雪的基本动作

Step1：步行

穿上滑雪器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑雪器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡。

Step2：跌倒

以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双雪杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤。

Step3：方向变换

以滑雪器之前端或尾端为圆心，将欲转变方向内侧之滑雪器，向欲转换方向分开成V字形，再将外侧雪器靠拢过来。本方向变换仅适合于平坦的雪面上进行，若是于斜坡上则不适用。

Step4：登行

最简单的方法就是坐缆车上山。可是台湾的滑雪场通常没有好的缆车，此时最方便的做法就是把滑雪器脱掉，扛着滑雪器走上去，若是再懒惰一点，也可以穿着滑雪器往山上走，要领就是把持滑雪器与斜坡成90度，以防止滑雪器自动滑下去。

Step5：平地滑行

两脚平行站立，利用手腕力量将两雪杖向后推动，使身体和两滑雪器同时向前滑行前进。身体重心不可置于后，否则会有身体后倾的情况发生，那可是会导致后坐跌倒的。

滑雪须知事项

1、要及时关注当地的气候情况和天气变化，以防天气突变。

2、初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

3、初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。

4、在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度不要过快过猛。

5、滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。

6、在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。

7、地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。

牧护关滑雪场为国家AAA级旅游景区。

牧护关滑雪场

牧护关滑雪（草）场位于商洛市商州区牧护关镇天屏沟生态旅游娱乐区内。这里地处秦岭之巅，距西安绕城高速58公里，距商洛市区46公里。牧护关属黄河流域，暖温性山地湿润气候，四季分明，年平均气温在10.3℃，夏季平均气温约26℃，冬季零摄氏度以下时间长达85天。植被覆盖率85％以上，生长着数百种草木本植物。春夏山花烂漫，百花争艳；秋天满山红便；冬天雪景飘浮云端，好一幅银装素裹的美丽画卷。景区内生态环境十分优越，风光秀丽，泉水清澈，峰岩竞秀，树木繁茂，花草林立，是你理想的避暑休闲娱乐圣地。

牧护关滑雪场于2005年12月18日正式对外营业。现拥有680米初级滑雪道1条，50米雪圈道1条，牵引式索道1条，进口雪具、雪服500余套，其辅助设施建有欧式别墅30栋，会议中心及雪具楼各一栋，包括雪具大厅、特色火锅居、垂钓苑、VIP休息室、棋牌室、KTV及茶秀等，是集旅游、休闲、度假、娱乐、会议、商务于一体的综合性旅游度假区。射击俱乐部的即将开业也将进一步完善景区配套功能，成为该景区的又一亮点。

最近两三年，滑雪者越来越多，问题也不容忽视。不少人存在误解，认为雪很软，摔倒了也没关系，但在雪道上，重力加速度下高速滑行的人无异于“巨大炮弹”，很可能会冲出雪道，更加危险，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，下面具体的了解一下滑雪中易发生哪些疾病吧？

1、冻伤

因为冬季雪场气温低，如果没有做好保暖措施，雪友们容易在滑雪的过程中冻伤。一旦雪友出现冻伤，去滑雪网小编建议雪友们：应立即离开气温过低的雪场，到温暖的休息室中更换打湿了的衣物鞋袜，可以用40℃的温水浸泡冻伤部位，穿上厚衣服保暖。不能用搓揉的方法促进冻伤部位的血液循环，而且浸泡的水温不能过高，特别注意不能马上烤火。

2、眼睛伤害

都说眼睛是心灵的窗口，我们用双眼看遍世界，但在雪场去滑雪网小编建议每一位雪友都佩戴专业的滑雪眼镜。因为白色的雪遇到太阳光反射的光线非常刺眼，很容易引起雪盲症状。如果说出现雪盲的症状，雪友们千万不要用手揉眼睛，要用纯净水或者眼药水清洗眼球，然后用柔软的医用棉纱覆盖眼睛，闭眼休息。

3、皮肤伤害

对于大部分的初级雪友来说，在学习滑雪的过程中很容易受到皮肤伤害，比如擦伤、撞伤等。如果出现擦伤和裂伤，要立即对伤口进行清洗，然后涂上消炎软膏或者紫药水，不用纱布覆盖。对于淤血和血肿，可以用冰敷来止血消炎，之后身体内的某些细胞会自动把这些血瘀清除掉，伤处逐渐由紫红转成黄绿色，3天之后可使用热敷和按摩来减缓疼痛。

对于出现情况比较严重的雪友，去滑雪网小编提醒：立即离开雪场，去医院救治，不可逞强。

4、骨骼伤害

在运动的过程中，因为姿势或者超出身体负荷的机械幅度，也非常容易发生骨折。对于雪友来说，在从上坡度滑下的时候，如果腿部姿势不对也容易出现骨折问题。这时候建议雪友不要动，找其他雪友帮助固定受伤部位，并尽快就医。

5、肌肉伤害

当身体肌肉没有处在一个放松，热身后的状态时，盲目的就开始去滑雪这个动作也容易造成肌肉拉伤。对于这样的情况，雪友们在滑雪前一定要避免发生。在滑雪前可以做5分钟左右的热身和拉伸动作，身体肌肉得到了一个放松，也会让你的滑雪过程更加顺利。

以上是小编介绍的滑雪中易发生哪些疾病内容，喜欢滑雪的一定要做好预防工作，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

很多滑雪场会给滑雪者准备一部分装备，剩下的需要自己准备，那么滑雪时需要自己带哪些装备?

1，滑雪头盔不能少，可以选择颜色好看的头盔。头盔试戴时，以左右不夹脑袋，但又贴合紧密为宜。

2，一双合适的雪靴很重要，选择雪靴，多适几次，不要怕麻烦。选择长度时，最合适的尺寸是脚尖在站立后“轻扫”内胆前沿。太紧会让你在滑行时候脚尖疼痛不已，太松会感觉双脚在靴子中“游来游去”。请注意，因为所有鞋子穿了一段时间后都会有轻微的扩张，请在选择新鞋时，以感觉包裹得较紧为宜。

3，固定器不能忘记带，固定器并不仅仅是把雪靴固定到雪板上就算完成了它的任务，只有平衡了耐用性、重量和易用性的固定器才能称得上是好的产品。穿脱方便、绑带可以自然均匀的覆盖在靴子上面、绑带扣顺滑，并且不会给鞋面造成局部压力的固定器值得选择。

4，药品以备不时之需。如果我们是在一些野外进行滑雪的话，那么就要准备一些急用的药品，特别是需要准备的是冻伤药和感冒药以及一些止泻药，另外如果条件达到可以多拿的话，大家也可以准备消炎药和止血药以及体温计。

5，护具要带齐。滑雪是项有一定危险性的运动，护具不能少，至少要有护腕和护肘以及护膝，最好也要准备护腿，这样比较安全。

6，如果你滑雪的地方是野外的山地的话，那么就需要多准备一些了，建议是大家要准备一个比较好的指南针，方便迷路的时候使用，另外要有一个登山包装一些食物和药品，同时要多准备一个滑雪镜。

如今滑雪运动越来越普及，滑雪场地越来越多、越来越平民化（各种难度的雪道，教练人数的增加，一天天进步的缆车舒适度、安全系数，还有餐饮、住宿等愈加健全的配套设施），更使得这项运动近乎老少皆宜。可以在冰天雪地里自由在地翱翔，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪被撞伤如何索赔呢？

在滑雪时没有注意规避他人致人受伤，撞人者属于直接侵权人，应承担责任。如果滑雪场没有设置安全设施，也没有安全员对滑雪者进行提醒和保护，那滑雪场对被撞伤者也负有一定的责任。此外，如果受伤者看到有人划过来却不及时躲避，或者站在不准滑雪者停留的地点，那么受伤者自身也需承担一定责任。综上所述，应当按照上述原则确定责任人，再按责任大小确定分别应承担的赔偿金额。

相关法律依据可参照侵权责任法：

第六条行为人因过错侵害他人民事权益，应当承担侵权责任。

第二十四条受害人和行为人对损害的发生都没有过错的，可以根据实际情况，由双方分担损失。

第三十七条宾馆、商场、银行、车站、娱乐场所等公共场所的管理人或者群众性活动的组织者，未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。

以上是小编介绍的滑雪被撞伤如何索赔内容，在滑雪过程出现伤病没有得到赔偿是可以通过法律途径来争取自己的合法权益的，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

在高山滑雪产生的外伤之中，因脱离器调节不良和因危险姿势摔倒占有相当大的比例。为了有效地减少外伤的发生，必须认真进行脱离器的调节和尽量杜绝危险摔倒姿势的出现，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么双板滑雪平行式拐弯技巧有哪些呢？

转弯技术：转弯技术包括犁式转弯、犁式摆动转弯，双板平行摆动转弯等等。

1、犁式转弯技术学习

在相同的滑雪道上，穿好滑雪器材，身体呈犁式滑降姿态，如果要向左转弯，就将重心移到身体的右侧，右腿承担体重，膝盖要向内向下压，让右侧滑雪板立刃的同时用力向外蹬右的滑雪板，身体就会慢慢的向左转动。将此技术要领换到侧，身体就会向右转动。在犁式转弯中，承担体重的滑雪板为主动板，另一只为从动板。主动板受到的下压力量越大，转的弯就越小，下压力量越小，转的弯就越大。如果两只滑雪板轮换变为主动板，那么其滑行过程就是连续的犁式转弯。在改变转弯方向时，身体重心的改变和左右腿用力的改变同时进行。其它的姿势与犁式滑降姿势相同。犁式转弯适用于坡度不太陡的地形，由于它技术要领简单，很适合初学者使用。

2、犁式摆动转弯技术

犁式摆动转弯技术，就是在犁式转弯过程的后半段，加从动板向主动板的平行和靠拢过程。

首先从右向左斜滑降，右腿承担体重。当需要向右转弯时，将滑雪板的后部向外推出，呈犁式滑降姿态，同时增大左侧滑雪板向外的推力，身体随之向右侧发生转动，其重心也从右腿向左腿逐渐转移，当你的瞬间滑行方面与滚落线平行并且超越后，左腿就承担了体重，左腿的滑雪板成为主动板，右腿的滑雪板轻浮于雪面。这时你只要将右腿的滑雪板向左侧滑动到与主动板平行并稍微突前的位置，就完成了犁式摆动转弯过程。接下来从左到右的斜滑降，又下一个犁式摆动转弯过程的开始。

以上是小编整理的双板滑雪平行式拐弯技巧的内容，想学好滑雪一定要学会转变技巧的，如果大家还想了解更多的滑雪技巧的知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容吧。

室内滑雪满足了滑雪爱好者强烈的夏季滑雪欲望，让大家在冬季以外的季节也能够享受到滑雪的乐趣，那么在室内滑雪要准备什么?

1，保暖

滑雪服、滑雪鞋、帽子、手套还有围巾等这些保暖和滑雪基本装备不能少。

2，护肤品

即使是在室内滑雪，不会有室外滑雪那么强烈的冷风吹拂，但是准备油性较大的脂类护肤品还是很有必要的，因为室内温度低，擦油脂性较大的护肤品可以有效的防止干燥、皱裂出现。

3，相机

对于喜欢拍照的朋友来说，滑雪的时候带上相机拍下美好瞬间是不错的选择。在寒冷的条件下，相机容易失灵，所以在室外一定要注意相机的保暖。从室外进入室内，切记将相机用厚布包好，或放入胶袋内保护，否则因室内外温差太大，相机会出现“反霜”现象(整部相机出满水珠)。

4，滑雪眼镜

在室内滑雪，也不能忽视眼睛的保护工作。一副滑雪眼镜可以帮你有效的遮挡雪地反射的强光，很好的保护眼睛，同时还能避免飞溅起来的雪沫飞入眼睛里。

5，保温杯

滑雪的过程中会因为出汗而流失一部分身体里的水分，如果准备一个保温杯，可以在休息的空余喝到温水，及时补充水分。

6，高热量食品

滑雪对体能的消耗很大，如果可以准备一些高热量的食品，比如能量棒，巧克力或者士力架之类的高热量食品，能够在休息的时候来上两口，随时随地补充能量。

很多初学者摔伤都是因为速度快了或是心里恐惧所以重心跑到脚跟，导致力不能有效传达到雪板上而失去稳定，那滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪时撞伤人怎么办呢？

在滑雪时没有注意规避他人致人受伤，撞人者属于直接侵权人，应承担责任，一定要及时把伤者送往医院。

如果滑雪场没有设置安全设施，也没有安全员对滑雪者进行提醒和保护，那滑雪场对被撞伤者也负有一定的责任。此外，如果受伤者看到有人划过来却不及时躲避，或者站在不准滑雪者停留的地点，那么受伤者自身也需承担一定责任。综上所述，应当按照上述原则确定责任人，再按责任大小确定分别应承担的赔偿金额。

相关法律依据可参照侵权责任法：

第六条行为人因过错侵害他人民事权益，应当承担侵权责任。第二十四条受害人和行为人对损害的发生都没有过错的，可以根据实际情况，由双方分担损失。第三十七条宾馆、商场、银行、车站、娱乐场所等公共场所的管理人或者群众性活动的组织者，未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。

以上是小编介绍的滑雪时撞伤人怎么办内容，在滑雪时一旦撞到其他人要及时查看伤情，严重的要送医院治疗，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

冬季到来，滑雪是许多人的度假首选，不过相对于少量的滑雪发烧友来说，一定有许多入门者还不清楚去滑雪应该准备什么，今天小编就来给大家普及一下常识：户外滑雪必备物品有哪些。

1、滑雪服

滑雪服一般分为竞技服和旅游服。竞技服根据比赛项目的特点而设计的，注重于运动成绩的提高。旅游服主要是保暖、美观、舒适、实用。滑雪服的颜色一般十分鲜艳，这不仅是从美观上考虑，更主要的是从安全方面着想。如果在高山上滑雪特别是在陡峭的山坡上，远离修建的滑雪场地易发生崩或迷失方向，在这情况下鲜艳的服装就为寻找提供了良好的视觉。

由于滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动，因此在选择贴身内衣时，最好不用棉制品专门的丝普材料制成的贴身、透气并能让汗水分子透出的内衣。它的内层有一层单向芯吸效应的化纤材料，本身不吸水，外层是棉制品，可将汗液吸收在棉制品上，效果非常好。

另外，在滑雪时难免会摔倒。如果没有连体滑雪服，摔倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里。解决这一问题的办法非常简单，只要有一副晴棉织成的有弹性的长筒护膝，一副宽条护腕外加一条围巾即可解决问题。

2、滑雪板

滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。高山板由多层结构组成，主要包括弹性板材、抗扭力的盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高分子材料底板、金属边刃等。在选择滑雪板的长度时，最长就以不超过本人手臂上举时手腕部高度为限，最短不应短于胯部。选择长的滑雪板，使用起来速度快，稳定性好，短的滑雪板速度慢，易颤动，稳定性差。

3、滑雪镜

滑雪镜分成高山镜、跳台镜、越野镜、自由镜等。由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要滑雪镜来保护滑雪者的眼睛。滑雪镜应具备以下几个功能：第一、防止冷风对眼睛的刺激;第二、防止紫外线对眼睛的灼伤;第三，镜面不能起雾气;第四，跌倒后滑雪镜不应对脸部造成伤害。戴眼镜的滑雪者应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将近视镜全部罩住。随着科学技术的发展，滑雪镜片也由单层发展为双层，从不防霜到防霜，可适用各种天气情况。

4、固定器

固定器也叫脱离器，是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要的部件，它对滑雪者的人身安全起着重要的保护作用。现代的固定器都具有当运动员摔倒时能自动合雪鞋与滑雪板脱落的功以有，达到保护运动员不受伤害的目的。固定器一般分为高山板固定器，跳台板固定器、越野板固定器、单板固定器等。除了越野板因定器外，其它固定器前前后两部分，直接用螺丝固定在滑雪板上，前部固定器不可移动，后部固定器可沿滑雪板前后移动，以适应大小不同的滑雪靴。

5、滑雪鞋

滑雪鞋的选择要使人感到即舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。初学者应选择轻便、灵活、富有弹性的滑雪鞋，它的可操纵余地较大。而技术好的滑雪者，可选择能将脚与滑雪鞋紧紧连为一体的滑雪鞋，从而使滑雪者任何一点微小的重力变化都能通过滑雪鞋传递到滑雪板上，以提高滑雪者对滑行姿态的控制能力。

6、雪杖

雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。雪杖一般分为高山杖，越野杖和自由滑雪芭蕾杖。除跳台滑雪、空中技巧滑雪、单板滑雪外、其他项目都使用雪杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。在选择时，一般以本人手臂下垂后肘距地面的高度作为选择滑雪杖的长度。初学者可选择长一点的雪杖，待技术提高后，再选择短一些的雪杖。雪杖上要有配带，它可套在手腕上，防止脱落。雪轮可防止雪杖在雪里的过深，在高速滑行的瞬间给你一个稳定的支点。

7，食品和水

由于滑雪使人体水分散失较大，回到家里一般冬季开空调或者取暖器室内温度过高，人的内火较旺，因此应注意每日多饮水，适当补充一些水果及维生素C。在滑雪途中应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等等，以便随时随地补充能量。

在我们平时生活中有很多人都喜欢穿羽绒马甲，羽绒马甲是很常见的秋冬季的百搭单品，羽绒马甲的搭配方法有很多，羽绒马甲穿得好保暖又能有气质。

羽绒马甲胳膊不冷吗

不管怎么说都会比身上冷，对于男士，建议选择加厚加绒卫衣或者羽绒衬衣。对于女士，也建议选择加厚加绒卫衣，以及贴身毛衫，毛衫里面自然可以再穿修身保暖内衣。因此，只有在穿羽绒马甲的时候，选择温度风度两不误的搭配，才是上上之策。

冬天马甲搭配

1、军绿色马甲

军绿色的马甲特别耐看，设计成长款的形式，即使是穿裙子的时候也能轻松保暖，又不会像羽绒服那么臃肿不方便。马甲下摆特意做成微微的开口，显得更有个性。在里面穿一条粉色长款卫衣，搭配黑色系带帆布鞋和棕色牛皮水桶包，这样的一身很适合在水吧里泡一下午。

2、银灰色皮草款式马甲

银灰色皮草款式的马甲颠覆了我对马甲土味十足的既有印象，十分华丽贵气。因此内搭和下装建议都选择黑色，只需有马甲一个亮点就足够抢眼，以免显得整套搭配太过花哨。内搭可以在款式上做些功夫，鞋子适合穿黑色系带帆布鞋，再背一个低调的灰色单肩包。

3、灰棕色马甲

穿着这款灰粽色的马甲，再戴上酷酷的墨镜，会有一种明星气质浮现出来。马甲的毛毛看起来特别的温暖，左右不对称的设计特别能凸显个性。搭配一条黑色紧身牛仔裤，轻松秀出好身材，潮感十足的袜靴是时尚利器。

4、乳白色的马甲

乳白色的马甲，大翻领特别吸引人。衣服口袋上简单装饰了几颗金属铆钉，让温柔的羊羔毛材质增添了一份硬朗。内搭乳白色修身高领针织衫和蓝色直筒牛仔裤，能穿出安静温暖的好气质，。再穿上舒适百搭的小白鞋，走到哪里都能赚到回头率。

5、粉红色的麂皮马甲

用马甲也能穿出甜美的潮味来，这件粉红色的麂皮马甲就做到了。利落的剪裁，加上简约的设计，把粉色变得特别硬朗起来。内搭白色针织衫和墨绿色针织长裙，穿出不一样有个性的淑女感。为了整体的和谐，小白鞋是明智之选。再点缀墨绿色和卡其色拼接的耳环，挎上粉色白色拼接的单肩包，淑女潮女任意切换。

6、机车皮衣的黑色马甲

黑色马甲做了机车皮衣一般的设计，自带气场。内搭卡其色高领针织衫，加一条黑色修身牛仔裤，简约又利落。穿一双黑色粗跟短靴，微微露出脚踝，更显高显瘦。善良的水钻耳饰，让整套搭配亮了起来。

羽绒马甲怎么洗

步骤一：接脸盆过半的水，并加入适量洗衣液，轻轻搅动直到混合均匀。

步骤二：将羽绒马甲放入混合好的水中，静置，浸泡20分钟，让羽绒服内外充分湿润。

步骤三：将羽绒马甲从水中取出后平铺在干净的台板上，用软毛刷蘸取洗涤液轻轻刷洗，要从里至外轻轻地刷(注意下手一定不要太过用力)。

步骤四：再然后准备一盆温水，不要过烫，水温在35度以下，并在水里放入适量的醋，再将衣服放到其中浸泡15分钟。

步骤五：将羽绒马甲放入加有醋的水中浸泡，来回清洗5分钟可以使衣服更干净(因为醋可以用来清洗污渍，还有杀菌作用)。

步骤六：羽绒马甲洗好后，不能拧干，直接顺着羽绒马甲往下把水挤压掉，再平铺或挂起晾干，禁止曝晒，太阳热烈时，只需将羽绒马甲放在阴凉通风处，晾干后，可轻轻拍打，使羽绒马甲恢复蓬松柔软。

洗羽绒服

经验一：一定要手洗。

在羽绒服内侧，都缝有一个印有保养和洗涤说明的小标签，细心的人都会发现，90%的羽绒服标明要手洗，切忌干洗，因为干洗用的药水会影响保暖性，也会使布料老化。而机洗和甩干，被拧搅后的羽绒服，极易导致填充物薄厚不均，使得衣物走形，影响美观和保暖性。

经验二：30度水温漂洗。

先将羽绒服放入冷水中浸泡20分钟，让羽绒服内外充分湿润。将洗涤剂溶入30度的温水中，再将羽绒服放入其中浸泡一刻钟，然后用软毛刷轻轻刷洗。漂洗也要用温水，能够利于洗涤剂充分溶解于水中，可使羽绒服漂洗得更干净。

经验三：使用洗衣粉浓度不能过高。

如果一定要用洗衣粉清洗羽绒服，通常两脸盆水放入4至5汤匙洗衣粉为宜，如果浓度过高，难以漂洗干净，羽绒中残留的洗衣粉，会影响羽绒的蓬松度，大大降低保暖性。

经验四：最好使用中性洗涤剂。

中性洗涤剂对衣料和羽绒的伤害最小，使用碱性洗涤剂，如果漂洗不净，残留的洗涤剂会对羽绒服造成损害，并且容易在衣服表面留下白色痕迹，影响美观。去除残留碱性洗涤剂，可在漂洗两次之后，在温水中加入两小勺食醋，将羽绒服浸泡一会儿再漂洗，食醋能中和碱性洗涤剂。

经验五：不能拧干。

羽绒服洗好后，不能拧干，应将水分挤出，再平铺或挂起晾干，禁止曝晒，也不要熨烫，以免烫伤衣物。晾干后，可轻轻拍打，使羽绒服恢复蓬松柔软。

最近几乎每年都有滑雪事故，曾有滑雪者因没有佩戴头盔摔倒后当场死亡的，也有初学者为了寻求刺激或者满足虚荣心，到中级雪道滑行，那滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么单板滑雪后怎么放松肌肉呢？

1、滑雪后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。

2、滑雪后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。

3、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。

4、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。

5、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。

6、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。

以上是小编介绍的单板滑雪后怎么放松肌肉内容，滑雪后可以用上面的方法来进行肌肉放松，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。