滑雪的必备装备精彩20篇

在我们平时生活中有很多人都喜欢使用小气泡，小气泡有很好的清洁护肤作用，平时的基础清洁是不能够完全清洁肌肤垃圾的，需要专业的美容仪器才能更好的护理肌肤。

小气泡适合什么年龄

小气泡深层清洁没有年龄限制，适合的群体受众还是很广泛的，大家来详细了解一下吧!

第一、超微小气泡适合油性肌肤的求美者，尤其是当油脂分泌过盛甚至肌肤呈现出油光满面的状态时，可以通过小气泡得到有效的控制和护理。

第二、面部肌肤存在白头、黑头、粉刺等问题时，也可以采用这种方法来解决哦。

第三、超微小气泡还可以解决肌肤毛孔粗大、细纹、肤色暗黄不均等各种问题，还能够解决敏感性的肌肤或颜面出现轻中度痘痘肌的问题。

美容必备仪器

韩国小气泡皮肤深层清洁仪，主要针对闭口粉刺，螨虫的清洁仪器，内含大小吸头，可以反复使用。水雕去皮设备，可同时去皮和再生。不带针头，螺旋式祛除死皮，补充水分。小气泡可以使水分子的原子团变得更小，氧气更容易溶入原子团的间隙中。通过真空负压形成真空回路，将超微小气泡和营养液充分结合，特殊设计的螺旋形吸头直接作用于皮肤，促进剥离作用。小气泡与吸附作用相结合，在安全没有疼痛的情况下，将毛囊漏斗部位打开，清除皮肤角质的代谢垃圾，同时为皮肤提供充足而持久的营养物质，使皮肤角质层达到湿润、细腻、有光泽，让皮肤管理、水光童颜针等高项。

治疗原理

韩国小气泡是通过真空负压形成真空回路，将超微小气泡和营养液充分结合，通过特殊设计的小螺旋形吸头直接作用于皮肤，且能保持小气泡长时间接触皮肤，促进剥离作用，韩国小气泡与吸附作用相结合，在安全没有疼痛的状态下，能深层洁面，祛除老化角质细胞，祛除皮脂，彻底清除毛囊漏斗部的各种杂质，螨虫及油脂残留物，同时使毛囊漏斗部充满营养物质，为皮肤提供持久的营养，使皮肤湿润细腻有光泽。

小气泡毛孔清洁仪器优势

优势一：由于超微小气泡直径只有10微米，可以很容易渗透入毛孔，带走毛孔内的污垢。

优势二：大量气泡在水中溶解破裂，破裂时产生的超声波，可发生大量氧负离子。

优势三：这种气泡水可以起到杀菌、提升人体免1疫1力、净化血液、改善过敏体质。

优势四：美容护肤、美白效果、提亮肤色、保湿补水、增加弹力。

优势五：改善皮1肤1病、改善皮1肤1过1敏、改善青春痘、改善湿1疹。

优势六：治1疗后完全不脱水，皮肤湿润而光滑有光泽。通过位于控头中新的供给管调整营养液用量，软化细胞，并吸取皮脂分泌和杂志、将死细胞和杂志真空吸走，胶原蛋白促进抑制活性氧，延缓皮肤衰老。

优势七：通过小气泡爆1破洁净皮肤的同时，除去多余角质堆积、通过多种营养液的导入改善角质过薄，维护了皮肤角质层屏障功能。

30、艾青，原名蒋海澄，著名诗人。主要作品为《___________________》《黎明的通知》《雪落在中国的土地上》《北方》《手推车》《光的赞歌》等。他的作品标志着“五四”以后自由体诗发展的一个重要阶段，又给以后的新诗创作带来很大影响。

31、赵树理的主要作品有小说《小二黑结婚》、《李有才板话》、《李家庄的变迁》等，其作品具有民族化，大众化的特点，是“______________”的代表作；孙犁的主要作品有长篇小说《风云初记》、短篇小说《荷花淀》等，其作品充满诗情画意，有"诗体小说"之称，是“______________”的代表作。

迅雷游戏中修魔宠物装备目前无法强化，但可以进行重铸。

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如今越来越多的人开始滑雪，对于初学者而言，最常见的运动伤是手腕及腰椎的骨折，而对于熟练的滑雪者来说，大运动量的滑雪更容易造成关节的损伤，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么单板滑雪安全摔倒技巧有哪些呢？

一、正确的摔倒方式：

1.往左后或右后方坐下。

2.绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面。

3.双手摆放于两侧，不要被臀部压到了。

4.臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。

5.臀部在上方，雪板在下方。

6.雪板靠拢合并与斜坡呈90度，身体面向谷方。

7.雪杖置于身后方，以雪杖撑起。

二、摔伤处理方法：

1、擦伤处理：轻度擦伤涂上红药水或紫药水即可自愈；重度擦伤，首先需要止血、抬高肢体法、绷带加压包扎，必要时需就医。

2、扭伤、挫伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。

3、脱臼处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

4、骨折处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

新手如何养柯基？接柯基到家前需要提前准备好狗笼（最好是可容纳中型犬的），或者准备好围栏，在家里规划一处位置，能放置狗厕所，吃饭睡觉的位置一定要分开。提前跟卖家问好小家伙吃什么狗粮，接回家的半个月内不要换狗粮，提前准备好，还需要添加羊奶粉、益生菌、如果有条件，准备专用钙片和微量元素。小狗肠胃很脆弱，每天分3-4顿喂狗粮，钙片和微量元素按说明书添加，小狗的发育会很健康。

新手如何养柯基

接回家的第一夜，把狗笼放在离卧室不远的地方，让小狗能看到听到主人的声音，同时，狗笼里放一两件自己用旧不要的衣服，在狗狗睡觉的地方，放一盏小夜灯，增加狗狗的安全感。不然小狗会吠叫或发出呜呜的声音一整夜，影响主人睡眠。

提前准备好狗厕所，有条件的买好排便诱导剂，或者废报纸沾一些狗狗的尿液放在狗厕所，观察狗狗有转圈闻地面的情况，立即报到狗厕所上，如果乖乖上厕所了，一定要抚摸 小零食奖励下，鼓励小柯基接受这个行为会让主人开心。一旦熟悉了狗厕所的位置，不要轻易移动。这样形成条件反射后，家里会干净舒心很多。

新手如何养柯基

小柯基是非常聪明的狗狗，从接到家开始就可以慢慢开始训练了，从最简单的坐下，趴下，接球衔回来开始，每次做对了要有抚摸、口头夸奖及小零食奖励，这样也能增强小柯基与主人之间的感情

小柯基在带出门之前，一定要打完三针疫苗及一针狂犬疫苗，具体可以询问附近比较好的宠物医院或宠物店，按里面医师要求时间注射。同时，要做定期驱虫。

新手如何养柯基

小柯基在打完疫苗三天到一周才能洗澡，在那之前，如果觉得体味太重受不了，可以买干洗粉在小柯基身上搓一搓，消除异味。打完全部疫苗后一周就可以带出门溜溜啦，前几次建议就在小区里小范围熟悉环境，每次溜半小时以内，避免太长时间加大小柯基腿部负荷。因为柯基小时候骨骼还没定型，不够坚硬，不建议带着上下很多层楼梯，以免老了之后关节出问题。

有些朋友出入重要的场合往往会选择去西餐厅，特别是年会或和女友约会的时候，更不能马虎。作为一名绅士，要提前了解相关西餐礼仪常识，下面小编为大家提供全方位的西餐礼仪知识，让你一看就懂，赶紧补习吧。

西餐礼仪常识

不识菜名别胡乱点：吃西餐点菜时应首先对菜名有所了解；如果自己没有把握，可以请服务员稍作介绍；吃西餐时，点菜也应考虑别人的口味和禁忌。

学会点酒：吃红肉如猪肉、牛肉时适合点红酒，吃白肉如鸡肉、鱼肉等时适合点白酒。点酒时应根据在座客人的身份、性别、爱好来点。喝酒时应避免吸着喝，且应避免猛烈摇晃酒杯。

客人不可主动斟酒：为客人斟酒是主人或餐厅服务员的责任和义务。对于主人，这也是体现主人身份和尊贵的表现。客人接受斟酒时不必端起酒杯或挪动酒杯，任酒杯放在远处，对斟酒的人点头微笑以示谢意即可。如果觉得自己应经喝够，可轻声婉拒前来斟酒的主人或服务生，如告诉对方“不用了，谢谢”。

不可在红酒中加其他饮料：在西方，红酒也和咖啡一样，正如中国的茶，有独特的文化内涵。红酒中不应添任何其他饮料；红酒不应加冰块；红酒不需要冷冻或加热。

喝酒有度：在西餐桌上不停叫嚷“喝酒喝酒”，慧显得不懂自律、自制力差；不停让主人或服务员上酒，会被视为不懂酒文化。喝酒时应避免劝酒、挡酒、代酒。喝酒不能划拳；不应豪饮，而适可而止。

切忌擦餐具：西餐讲究美食美器和优雅的坏境，当然也讲究洁净卫生。西餐桌上的餐巾是用来擦手和就餐中污渍的。餐巾不能用来擦鼻涕和口红。餐巾放在膝盖上，不能塞在领口或围在腰间。

西餐刀叉用法图解

拿刀叉的方法：总的来说，右手拿刀，左手拿叉。锯齿得刀用来切肉，普通的刀用来切蔬菜，最小的那种小刀，是用来抹果酱的。叉子别一下子插大块物品，别一口吃不下去。勺子是用来喝汤的。

放刀叉的位置，在一些正式的场合，大家还是注意一下刀叉摆放的位置，能体现自己的高素养。刀叉的摆放附上图片，大家看一下。

西餐饮食小细节

吃牛排注意细节：要用刀子把牛排切成小份，每次吃一小块，保证这一块全部到了嘴里，不至于过大，吃的时候不要张牙舞爪的，嘴唇要闭起来。

喝粥的细节：注意要用小勺，不要直接拿起来跟喝水一般的喝下去，那样很没有礼仪之风，粥喝到后期见底的时候，一只手举起拖着碟子一侧，另一只手依旧用勺子喝。记住，粥，必须用勺子喝。

意大利面细节：用叉子跟汤匙结合一下，叉子卷起几根面条，放到勺子上，然后吃进去，不要狼吞虎咽的吃面，更不要发出“出溜出溜”的响声。

水果沙拉甜点等：一般沙拉，小蛋糕之类的，用小勺吃就可以。注意水果的果壳，不要直接吐出来，要用手拿出来，放到盘子旁边。

酒的细节：开酒之前，自己就不需要动了，服务员都会做的。喝酒的时候，用三根手指拿住酒杯，看图片姿势。喝酒不能跟啤酒似的，一下子干了，这是不对的。轻晃杯子，让酒慢慢进入嘴里，缓缓喝下。注意吃东西时候不要喝酒，喝酒时候不要说话跟大笑。至于饮料之类的，没有太多的要求，只要注意不要太过于随意就好。

遮阳伞是最常见的一种防晒工具，尤其是夏天，太阳这么强烈的时候，经常可以见到有很多人都会使用遮阳伞，那么下面就由本网的小编为大家带来夏天必备的遮阳伞推荐，世界上最好用的遮阳伞。

夏天必备的遮阳伞推荐

牌子：coolibar

美国专业做防晒护具的牌子。UPF50+某宝上买的，那家店是这个牌子的官方授权店，之前看别的红薯推荐的，她还有发邮件给这个牌子问过确认过的确是授权店。本来准备买knirps的，是德国的牌子，也是专业做伞的，但是这个牌子好像是专业做雨伞的，而且价格比coolibar要贵近一百。而且不太确定淘宝那家店是不是正品。再三考虑还是买了coolibar(毕竟我穷)。

不过coolibar自重有点重。但是也还好，没网上说的那么夸张，跟普通的那种天堂的雨伞差不多。这把是自动开关的，开好开，关也好关，就是关上了把它收回去要点力气(女汉子如我，这点对我也没啥)

这把伞还有个黑色，比起银色要好整理。但是银色遮光性更好，而且更炫哈哈哈哈哈。里面是绿色的，白色的网好像是为了透气?忘记了。然后遮阳伞最好还是不要挡雨，遮阳效果会变差(而且这么贵的伞当雨伞，雨滴下来都是肉痛的声音啊)

coolibar遮阳伞好用吗

看好多人推荐的。有点小重，外观不算讨喜吧，内衬为了透气还加了层网纱，丑丑的。不过遮阳效果真的很棒。追求遮阳效果不追求美貌度的姑娘可以考虑入。

coolibar遮阳伞怎么样

coolibar是美国一个专业做防晒的牌子。妹子们都知道防晒很重要，但是每天涂防晒霜我又是做不到的，所以就选择了更为安全的物理防晒!!!这伞号称能遮挡掉百分之九十几的紫外线，是我各种比对之后找到的最好性价比最高的防晒伞，还是自动的哟!当然虽然是晴雨两用，但是为了它的遮阳效果，雨天最好还是用把雨伞吧!!

迅雷游戏中神曲为了避免玩家在游戏中的一些误操作，游戏中不适合本职业使用的宝石和职业装备将无法购买。

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中国狸花猫(详情介绍)

很多家庭会准备一个家用药箱，以备不时之需。同样，有的主人也会给猫咪准备一些常用的药物，比如止血粉、感冒药等等，当然，猫咪常用的消炎药也是必不可少的，当猫咪受到外伤或是感染肠炎，这些消炎药就会派上用场，那么，家里应该给猫咪准备哪些消炎药呢？猫咪常用的消炎药又有哪些呢？

第一类：常用的外用消炎药：

1、结晶磺胺（袋装）：是白色结晶小颗粒状，适用于外伤消炎、手术后刀口消炎。这种药的优点是经济实用、撒在外伤口上无刺激感。在一般药房都可以买到，而且价格非常的便宜。

2、碘伏：这也是非常容易买到的外伤消炎药，但是猫咪有碘敏感，因此在使用时一定要注意碘伏的浓度，一定不能使用浓碘酊。按照标准：浓度为0.5%-1%的碘伏可涂于皮肤粘膜，2%的碘伏用于一般皮肤消毒，如小疖疮等；3.5%-5%的碘伏用于手术或打针前皮肤消毒。值得注意的是，碘伏只能作为外伤用药，不能口服，而且不能直接用于破损皮肤、眼及口腔黏膜的消毒，因为猫有碘敏感，体制较差的猫咪如果使用后用药部位有烧灼感、瘙痒、红肿等情况应停药，并将局部药物洗净，必要时向医师咨询。

3.外用应急软膏：这个软膏是猫友推荐的，是一种由黄芩、白芍、丹参、补骨脂、人参、党参、金银花、茯芩、益母草、鱼腥草、鸭跖草、辛夷、甘草、青蒿、樟脑等药味经加工制成的中药膏剂，用于伤口感染或者长期不愈合效果明显。

第二类、常见的口服消炎药

1、阿莫西林，这主要是普通类消炎。

2、替硝唑，主要是针对口腔溃疡类的消炎药

需要特别注意的是：口服用药，按照说明书标注成人用量除以120斤再乘以猫的重量，即可算出猫的用量，但猫服用次数不能按照人的次数，一般一天一次即可。

第三类、常见的针剂消炎药

1、头孢哌酮舒巴坦钠 ：22mg每kg体重

2、头孢拉定：25mg每kg体重

3、宠物专用消炎药：施美芬，拜有利、速诺，麻佛等，这些是动物专用，不能用于人，此类药品需要到动物医院进行咨询或者在动物医生的指导下使用！需要注意的是，速诺的主要成分是阿莫西林，这种药在中度肾衰时要慎用或减量，重度肾衰时更要考虑慎用。头孢类的药物，在肾功能有异常时，不建议用。拜有利属于氟喹诺酮类药，与其一类的有诺氟沙星、氧氟沙星、左氧氟沙星、环丙沙星、加替沙星等等。

作为家长还是不能随便给猫咪使用消炎药，当猫咪受伤需要使用消炎药的时候，最好能先问过兽医，在兽医的帮助下来使用消炎药水，千万不能擅自给猫咪使用消炎药哦。

忙碌于办公楼里的夏花们午后也难免显露出疲惫之态。如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对下午的工作8项新选择，总有一款适合你。

选择1：歇晌，找地方打个盹儿

午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿。你可以因地制宜——

比如去自己的车里猫一觉。或者选择办公室一个安静的角落，一个U型颈枕，一个腰部靠垫，仰靠在椅子上，闭目养神20分钟也很有帮助。如果环境嘈杂或不能静下心来，可以戴上耳机听听舒缓的音乐或单调的外语单词，只要清空心中的杂念，哪怕只睡5分钟也好。醒来后，站起来伸个懒腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。你还可以在工作地附近的美容院办一张会员卡。每周利用午休时间去一次，美容的同时美美地睡个美容觉，一举两得。最好不要趴在办公桌上打盹，以免对颈椎或眼睛造成伤害。更要避开空调出风口，以免直吹凉风而着凉。

选择2：做点有趣的游戏补充脑能量

办公室的我们像上满了发条的钟表，总有做不完的工作。午休时间是属于你的健康停歇，换换脑子吧！一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工，动手又动脑。总之，所有够FUN、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选。

选择3：一边沐浴阳光一边户外散步

有时，我们感觉困倦，其实并非因为缺少睡眠，而是阳气不足或气血亏虚，所以，反而会越睡越困，越睡越没有精神。这时，你不妨反其道而行，利用中午时间安排一些阳光下的户外活动。时间不太长、强度不太大的活动，既可以缓解压力，舒展筋骨，有效增加气血运行，同样能使大脑得到休息。

对于白领们来说，散步是最适宜的午休活动。午饭后去写字楼附近的街心花园、绿化带等空气清新的场所散步，让充足的氧气浸润你的脑细胞，让温暖的阳光照在你的背上（你可以倒走或侧走，晒背的同时锻炼腰部肌肉）;让小鸟和鲜花愉悦你的心情。在人少的空地上，可以停下来做几节广播体操或瑜伽伸展动作，让自己微微出汗。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复。

选择4：聊天——轻松处理垃圾情

即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。如果你的好友正好也在附近上班，你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。

女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。类似于心理学上的宣泄治疗，聊天畅谈是缓解压力，清除心理垃圾的好方法。

最好站着聊天。因为饭后站立15~30分钟，是最佳的养生方法。不仅有利于食物的消化吸收，还能防止出现小肚腩，除去胃下垂患者，一边散步一边聊天更好。

选择5：整理办公桌，给自己减负

美国的研究发现，无论实际上你还有多少未完成的工作，凌选择一边沐浴阳光一边户外散步

有时，我们感觉困倦，其实并非因为缺少睡眠，而是阳气不足或气血亏虚，所以，反而会越睡越困，越睡越没有精神。这时，你不妨反其道而行，利用中午时间安排一些阳光下的户外活动。时间不太长、强度不太大的活动，既可以缓解压力，舒展筋骨，有效增加气血运行，同样能使大脑得到休息。

对于白领们来说，散步是最适宜的午休活动。午饭后去写字楼附近的街心花园、绿化带等空气清新的场所散步，让充足的氧气浸润你的脑细胞，让温暖的阳光照在你的背上（你可以倒走或侧走，晒背的同时锻炼腰部肌肉）;让小鸟和鲜花愉悦你的心情。在人少的空地上，可以停下来做几节广播体操或瑜伽伸展动作，让自己微微出汗。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复。

选择6：洗脸补妆加冷敷——瞬间换回你的神采奕奕

午饭后犯困怎么办日本的OL们喜欢通过洗脸的方式振作精神。这的确是个好主意，类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采。忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气、补充水分，让自己整个下午都感到容光焕发、心情愉悦。如果你上午在骄阳下跑了大半天，午休时最好及时做一个面部冰敷，这对于修复晒伤的皮肤非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在脸上2~3分钟，反复3次即可。也可以去最近的超市买一袋冰牛奶进行冷敷，这个简单的小招式尤其可以对付轻微的晒伤。

选择7：午休时间搞定每天30分钟运动任务

写字楼群里有的是健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天30分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目——上一节约30分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，约同事打乒乓球、羽毛球、上下楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事联合办一张健身卡，谁有时间谁去，既联络了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。

选择8：午间放松法只有想不到没有做不到

如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。

具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更简单的放松方式是“远眺+愣会神儿”，让自己有片刻的时间放空，什么都不想。一上午的紧张工作，令你头皮发紧去公司附近的发廊里洗个头吧！对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法。好好享受10分钟的头部按摩——抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着靓起来。

对很多人来说，做家务都是一件麻烦事，每个人都不喜欢做家务。但在生活中，家务活是无法避免的，每个人都需要做家务。既然不可避开，那就只有享受或者采用快捷方法。这里本网给大家分享一些家务活小技巧，希望对大家有所帮助。

懒人必备的家务收拾小技巧

第一个小妙招就是给木质的家具除尘。我们都知道拇指当然家具上面一般都是有着一些纹理的，并且这些纹理也是很明显的，直接就可以让人们一眼看得见的。所以在清洁的时候就一定要顺着它的纹理去擦拭，这样子就可以让木质的家具很快的就清楚干净了。首先去拿一块软布，喷一点清洁剂，然后再用拧干的布去清洁，最后用另外一块干的布去擦干。

擦干之后的话还可以在这些木质的家具的表面上涂上一层光蜡，这样子可以给人一种这个家具是很新很光亮的感觉呢!感觉这样的方法清洗木质的家具不仅可以让自己的家具变得更加的干净清洁，也是可以让人们更好的保护一下自己的木制家具的呢!

第二个小妙招就是用白醋去除家具上面或者是地板上面的一些污渍。有时候因为这些污渍的存在感觉自己的家里面都好像是变了一样，毕竟我们的家还是需要整整齐齐的呢，有污渍的时候当然就是需要白醋上场拯救一下啦!用法就是首先用等量的白醋和热水相融合，然后再仔细擦家具的表面，然后再用一块比较软布用力擦一下。

这样的方法可以更加健康更加快速的帮助人们去除生活当中一些污渍的烦恼。并且还很容易就留下了一些比较特殊的味道呢!这样的方法真的是不仅仅做到了清洁，还可以让人们的心情慢慢的在这样子干净的环境当中放松下来呢!如果是喜欢这样的小技巧的话可以在生活之中慢慢的尝试一下的呢!

第三个小技巧就是有关于清除金属家具表面的污渍的一种问题。其实金属表面的污渍并不是什么清洗不掉的顽垢，一般来说都是可以轻轻的擦掉的。如果说比较特殊遇见了让人们感觉到很头疼的顽垢的话，那可就要拿着毛巾多多的擦几遍了呀!不过这里的拿毛巾去擦并不是单纯的用毛巾去擦，而是用毛巾上面沾上一些牙膏然后去清洗这样的金属表面。

这种的方法还算数有效的呢，能够让人们感觉得到清洗的时候的一些便捷的方法。这样子清洗之后的金属就像是新的一样，能够让人们感觉到比较喜欢的呢!这个原理其实很简单，因为牙膏中含有研磨剂，去污力非常强，小小的污渍当然不在话下。如果金属家具上面还有污渍的话就赶紧拿起毛巾用这样的小技巧尝试着去除一下吧!

第四个就是有关于家里面的各种各样的镜子的清洗，不管是什么样的镜子脏了之后还是让人们感觉到特别的不美观。如果是家里面的镜子脏了的话就可以拿下来一块比较软的毛巾，沾上蜡去清洁，最好不要让毛巾潮湿，因为如果是湿毛巾去清洁的话只会让自己的镜子是越来越花的。比较干的毛巾再加上石蜡真的是一种比较神奇的清洁方法的啦!

打扫卫生的技巧

1、家里衣服处理

首先把家里的要洗的衣服统一放到洗衣袋里，家里要洗的袜子、鞋子统一放到洗鞋盆里。打开洗衣机，掉色的和不掉色的衣服区分开，放入洗衣粉就可洗衣机自动洗涤。将要洗的袜子放入洗鞋盆中，放入水和洗洁精浸泡一会，洗刷出来即可，洗衣机工作的时候可以干别的工作。

2、家里茶几的处理

把茶几上要清理的垃圾清理好，要洗的碗盆放入洗完盆里，倒入水浸泡，用湿抹布擦洗茶几，涂抹些洗洁精继续擦，可擦去油渍，再用干抹布擦干净。

3、家里厨房的处理

先将要清洗的碗筷统一浸泡到洗碗盆中，放入1.2滴洗洁精，将湿抹布涂上一滴洗洁精，如果油渍很多，就多滴几滴，可以很轻松的擦去油渍，擦一遍后再将湿抹布洗干净，再擦两遍，擦完后再用干抹布擦一遍即可。将要洗的碗筷用洗洁精刷洗干净。

4、家里厕所的处理

先清理垃圾，接着在拖把桶里滴入几滴洗洁精，擦洗厕所的桌面，喷头，墙壁等，马桶先倒入洁厕灵，等一会后再用马桶刷刷洗即可。

5、家里阳台的处理

很多人喜欢在阳台上种花种草，放些用不上的物品，日积月累东西真的很多。趁着打扫卫生的时候，将用不上的物品和垃圾都分门别类的处理干净，剩下的就是花草香了。

6、家里卧室的处理

卧室是很重要的地方，首先将卧室的地面扫干净，再用干湿抹布分别擦洗，接着用拖把拖干净。重新整理好卧室的被褥，橱柜等。

7、家里储物间的处理

筛选用不上的、不经常用的物品，摆放到角落里，将经常用到的物品放到显眼的地方，可随时用得上

8、冰箱、保鲜箱的处理

将冰箱里腐烂变质的物品及时扔掉，重新摆放一下里面的物品，可以让自己随时找到。将保鲜箱里的物品重新整理好，及时更新处理好里面的物品，添补及时。

家务活的小工具

1.除污海绵

油污不可怕，可怕的是不会清洁。厨房内的油污，困扰过太多的人，油腻腻的，真的超恶心。在清洁的时候我们可以使用这款重油污清洁剂来协助帮忙，只需要对准油污喷一喷，容易在使用除污海绵一擦，就可以去除了，非常简单方便。

2.擦刮水清洁器

玻璃图片位置偏高，清洁起来非常的劳累，其实只要在家中备至这款具有长柄设计的擦玻璃器，就能够剩下我们很多的气力，这款擦玻璃器设有专业的刷头，软刮条的设计，能够快速洁净玻璃上的污垢并且不伤玻璃，而且刷头位置还设有缓冲弹性设计，能够让我们无需来回走动，就可以全面的清洁玻璃。

3.海绵拖把

过年的时候，家里人来人往的，天天扫地非常的麻烦。不妨在家中添置这款扫地机器人，这款扫地机器人具有极高的智能系统，能够自动探测周边的环境是否有垃圾，是否需要清洁，它能够轻松的将地板打扫的干干净净，而且极为耐撞、耐用，性价比非常高。

4.玻璃清洁剂

无论是玻璃还是地板，只用抹布是肯定清理不干净的，你需要在家里准备一款好用的清洁剂。这两款家用玻璃清洁剂，都是市面上口碑比较好的，确实效果也非常好。采用独特的活性剂，去污成分可以迅速的分散到玻璃表面，发挥超强去污效果，泡沫式设计，一擦即净，不留痕迹，省时省力。玻璃窗上的灰尘，瓷砖上的污渍，电脑屏上的灰尘，镜子上的灰尘等等，通通不在话下。

5.长柄地刷

对于狭窄难打扫的夹缝，你是不是已经困扰很久又不知如何下手?别着急，小编这就推荐两款任何死角都能清洁到的刷子。第一款缝隙家务刷。适用于平时难于打扫的地面细小、狭窄的缝隙等地方的清洁。，清除积尘、顽垢，轻松彻底。收取自如，节省空间。

6.鸡毛掸子

鸡毛掸子很好用，有时候我们不禁要发出疑问，鸡毛掸子脏了怎么办，用水又怕洗坏，这款鸡毛掸子采用纤维材料制作，拆洗比较方便，鸡毛掸子干净了才好做卫生，外形小巧不占地方。

合金装备崛起：复仇配置要求：

CPU：Intel Core i5-2400/AMD同性能CPU

内存：2GB

硬盘：25GB以上空间

显卡：nVidia GTS450/ATI同性能显卡

系统：Win XP/VISTA/Win7/Win8

声卡：Direct Sound 兼容声卡

合金装备崛起：复仇游戏介绍：

《合金装备崛起：复仇》讲述的是《合金装备》系列中人气角色“雷电”的故事。

原先，这部游戏是由小岛工作室直接负责，游戏专注于隐秘行动，在格斗场面的设计上也巧妙地运用了一些技巧。而自白金工作室接手负责后，《合金装备崛起：复仇》就更专注于动作元素。该作使用的是最新研发的“FOX引擎”。

本作原本计划是讲述雷电在《合金装备2》和《合金装备4》之间的一段时间内发生的事情，但是白金工作室参与进来之后，为了有更广阔的开发空间，将本作的故事时间移动到《合金装备4》结束的几年之后：强化骨骼(Cyborgs)在世界上飞速发展，产生大量超人类，影响了整个世界。

合金装备崛起：复仇游戏截图：

提示一：热身活动要充分

气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热至微微出汗后，再投身到健身运动中。

提示二：衣着厚薄要适宜

冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去有汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。另外，在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后身体发热较多，总想凉快一下，但切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。俗话说：“寒从脚下生”，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，加上脚的皮下脂肪薄，保暖性差，所以冬季在室外进行健身活动时特别容易感到脚冷。若头、背、脚受凉，冷空气从皮毛和口鼻侵入身体，不但影响健身锻炼效果，还会感冒生病。平时有些健身爱好者喜欢穿健身鞋过冬，这样不好。因为胶底鞋导热快，不锻炼时脚掌容易受寒，以至引发冻疮、关节炎等疾病。

提示三：环境要舒适

冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的。殊不知，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。若十多人同时进行锻炼，一小时就是200升以上。再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，致使室内空气受到严重污染。人在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象，锻炼效果自然不佳。

因此，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。另外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。同时要注意，气候条件太差的时候，如大风沙，下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼。若想到室外锻炼，应注意选择向阳、避风的地方。

提示四：锻炼方法因季而宜

由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增加，这虽然对瘦人增胖有益处，但肌肉轮廓、线条和力度的发展不够理想。因此，冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

另外，注意锻炼间隙要适当短一些，尤其在室外应避免长时间站立于冷空气中。如果间隙时间过长，体温下降，易使肌肉从兴奋状态疲惫下来，粘滞性增大，这样不但影响锻炼效果，而且再进行下组练习时容易受伤。

提示五：呼吸方法要注意

不要张大嘴呼吸，以免冷空气直接刺激咽喉，引起上呼吸道感染及咳嗽。

提示六：吃啥喝啥讲究多

冬季健身锻炼由于气温低，机体的散热量大，基础代谢相应升高，加上运动量较大，所以热量消耗较大。因此，对希望减脂的朋友可能比较有利，对肌肉强度的增长就有一定的难度，所以要更加注意饮食的科学性。相反，如果在冬季很少到户外活动也不参加体育锻炼，就更容易造成脂肪堆积，因此，在冬季配合科学合理的饮食进行减脂训练效果会较好，同时对于提高肌肉质量也是比较合适的。

平时枯燥无味的生活总是会让我们有巨大的压力，并且没有时间进行体育锻炼会让我们的身体特别容易出现一些疾病，如果我们平时经常进行户外的运动能让心情得到释放还能提高身体的免疫力，其中爬山就是很好的一项运动，能对我们的身体进行更好的调理，但是我们一定要做好充足的准备，下面一起了解下爬山要哪些装备呢。

爬山要哪些装备呢

个人装备：

大背包：大容量、良好的背负系统、防水、耐磨、重量轻。当然了，如果符合以上的条件，再要求背包自重轻就有点比较苛刻了。我带的是BP65PT，防水、耐磨性能不够，自重比较大。

背包防雨罩：最好是大背包原配的防雨罩。

内衣及便装：排汗快干的内衣裤，长短袖1套;T恤，短裤，各1件;大头巾1块(擦汗、代替帽子、旗帜、医用三角巾);

外套：冲锋衣或防水风衣，快干长裤各1件;

帽子：遮阳，挡寒，1顶;

手套：防荆棘，1付

脚：外穿厚袜子(非棉，羊毛)，内穿排汗隔汽袜子(COOLMAX材料)，各2双;

鞋类：远距离重装登山鞋，TEVA凉鞋，高帮军胶，各1双;

雨具：特别重要，建议携带2套雨衣(1个大而结实的，一个轻便的)，这次轻便的雨衣我送给向导了。

防护用品：护腿，护碗，护膝，护踝，这次没带，忘记在家里了;

攀登：70cm长冰镐1支，登山杖(没带)，带丝扣主铁锁1个，长扁带套2根，抓结绳2根，8字环1个。备用技术器材：普通快挂4个(非技术攀登使用，不能承重，用来在背包上外挂小物件)

上面就是对爬山要哪些装备呢的介绍，通过了解之后我们在进行爬山的时候就不会手忙脚乱了，另外想要让身体更加的健康平时在生活中也要注意饮食营养的均衡，并且要保持愉快的心情、

滑雪服是可以机洗的，不过要注意的是只能用滚筒洗衣机来清洗，另外清洗剂的选择上面也是要很专业的，这些大家都是要注意的哦！

滑雪服能用洗衣机洗吗

可以。

滑雪服通常是用特殊技术材料制成，不能用普通的洗衣粉或柔顺剂清洗。因为洗涤剂中的化学成分会分解雪服纤维和它的防水涂层，只能使用专门针对此类材料的洗剂来清洗。

滑雪服机洗步骤

❶清洗前确保拉上了所有拉链和粘扣，检查口袋是否已清空。

❷确保洗衣机内没有任何其他衣物、洗剂或柔顺剂残余。为了做到这一点，你可以往滚筒里放些热水，然后让机器运行一会，以便去清除任何残留物。当然，不要忘记清洁洗衣机的洗涤剂盒。

❸往洗涤剂盒里倒入适量的洗涤剂，官方给出的建议是两盖剂量洗一件雪服、三盖剂量洗两件雪服。一次不要清洗两件以上雪服，也不要同时把雪服和其他衣服一起洗。

❹现在把你的雪服放进洗衣机滚筒里吧。

❺进行一次完整的清洗循环，并调控温度在30度左右(洗前注意检查衣服的标签处有没有特别的洗涤说明)

❻清洗完成后可使雪服自然风干，如果洗涤说明里标明可以允许滚筒烘干，则调节温度维持在低中档(免烫设置)。不要尝试把雪服放在暖气边或其他热源处使其尽快烘干，因为这会损害雪服的防水、透气涂层。

滑雪服选购技巧

1.滑雪服的开口以大拉链为主，这样戴手套时也可以方便操作。滑雪服要有若干个开启方便的大兜，以便将一些常用的滑雪用品分门别类地装入其中，方便使用。由于经常需要用手去整理滑雪器材和持握雪杖滑行，所以滑雪手套要宽大，要选择五指分开的。手套腕口要长，最好能将袖口罩住，如能有松紧带封口，就能有效地防止雪的进入。

2.由于我国滑雪场大部分处于内陆，属于寒冷、干燥气候，温度低，风大，雪质较硬，所以从材料上看，滑雪服的外料应选用耐磨防撕、防风，表面经防风处理的尼龙或防撕布材料较好。鉴于我国滑雪场的运行索道绝大部分为不封闭式，加上空气温度低，所以滑雪服的内层保暖材料应选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉，以便为滑雪者在乘坐索道时提供一个良好的保暖条件。

滑雪服品牌推荐

1.Lafuma(乐飞叶)

产地：法国

Lafuma打破户外服装一定要宽松、肥大的行业陈规，丢掉沉闷粗糙的色彩。Lafuma的设计师们非常注重服装版型，使用明亮、丰富的色彩、进行独特的款式设计以及符合人体工学的剪裁，在创造出优良的户外产品功能的同时，也为Lafuma户外服装增添了其特有的法式时尚。在其它品牌依然过多的倾重男性消费者的时候，Lafuma已经开始着力研发能够展现女性青春与活力的户外服饰。Lafuma运用其在户外服饰上的浑厚的技术积累、独特的设计再搭配合体的裁剪，生产出让众多女性消费者青睐的女性户外系列产品。

2.Arc’teryx(始祖鸟)

产地：加拿大

Arc’teryx是加拿大的顶级户外品牌，也是公认的顶级奢侈品，有着对新工艺和新技术近乎疯狂的追求。由于其对新工艺和新技术近乎疯狂的追求，在短短十几年时间内，成长成为公认的北美乃至全球领导型的户外品牌，在服装和背包领域类有着不错的产品。

3.Phenix(菲尼克斯)

产地：中国

作为国际知名的顶尖品牌，Phenix最大的亮点在于将产品的功能性与时尚性完美融合。各种时尚潮流元素穿插在产品细节之中，时尚的色彩、国际领先的功能材料以及专业的研发理念，让Phenix产品成为体现时代性特征和潮流趋势的服装作品。Phenix一直倡导“功能+时尚”的领先叠穿方式，通过分层穿着，不仅能达到调节体温的目的，而且能演绎出Phenix品牌独具的“舒适性”与“时尚性”相结合的造型风格。

在夏季脱毛已经是除了防晒美白以外的头等大事了！毛手毛脚看着就不美观，但是用过脱毛蜡纸的宝宝们应该都知道连根拔起的时候有多疼，相比蜡纸，脱毛膏喷雾就好用很多，下面本网小编带大家来看一下dimples脱毛喷雾好用吗？

dimples脱毛喷雾好用吗

1、成分

dimples的这款脱毛喷雾它蕴含甜扁桃籽萃取及小麦米糠萃取，能调节肌肤细胞的生长，在脱毛的同时滋润肌肤！超级温和，不伤害皮肤，脱完感觉肌肤滑滑的，用后留下自然的细毛，毛囊不会突出，光滑效果相比用一般剃刀更持久，而且就算是再长出的体毛也变得更加的柔软了。

2、质地

这款是喷雾的设计，能喷出很绵密的慕斯，讲授打湿后，拿着喷雾对准需要脱毛的部分厚厚的碰上一层即可，像是一块块打发的奶油一样，凉丝丝软绵绵的，浓密的泡沫会完全覆盖住毛发，这时候需要做的就是等待再等等。

3、脱毛效果

保持泡沫6-12分钟左右，毛发就被全部软化了，这时候就可以拿纸巾将手上的毛发和泡沫一起擦干净了哦，要注意，这一步是不要的！擦干净之后再用水冲洗，这时候会发现毛发全部被擦掉了！手臂滑溜溜的手感简直不要太好！

4、前后对比

使用后毛发全部都不见了，脱完以后皮肤可能会有一些泛红的现象，不用担心，可以用芦荟胶舒缓一下皮肤，一会就会恢复正常了。而且葡萄的脱毛产品都会有些烧的味道，这款几乎是没有的。如果毛发比较旺盛的妹子们可以将时间延长至15分钟左右。

注意事项

生理期，孕期，哺乳期，有伤口，肌肤受损发炎以及皮肤病患者是不可以使用的哦。国外友人是将它用作全身脱毛，但是亚洲女性的肌肤比较脆弱所以不建议用于面部哦。使用前建议进行小面积的皮肤测试。

总结

总的来说这款喷雾非常推荐小仙女们入手，防敏感配方！除了超级敏感的肌肤，任何类型肌肤都可以使用。效果非常不错噢，喷上后5-10分钟后用轻轻一擦，汗毛都掉了！为了光滑一夏，脱毛少不了。有木有很想用啊。赶紧来试试啊。反正我已经试过了，真的太喜欢了，不过距离最好是20厘米左右喷哦。

dimples脱毛喷雾多少钱

天猫价格：￥45.00

产品名称：Dimples柔滑脱毛泡沫

净含量：200ml

是否为特殊用途化妆品：是

批准文号：国妆特进字J20161038

功效：脱毛

第十课“秦王扫六合”

一、秦统一六国和中央集权统治的建立

1.灭六国时间：从公元前230年至前221年，秦王嬴政陆续灭掉六国。

2.秦朝建立：前221年，建立起我国历史上第一个统一的中央集权的封建国家——秦朝，定都咸阳。

3.中央集权统治的建立

(1)目的：为了加强统治创立了封建****主义的中央集权制度。

(2)最高统治者是皇帝，中央设丞相，太尉，御史大夫分管行政、军事和监察

(3)地方推行郡县制度。(县制起源于商鞅变法，一直沿用到今天)

二、秦朝巩固统一的措施

1.政治上：建立起我国历史上第一个统一的中央集权的封建国家

2.经济上：统一货币(统一使用圆开方孔铜钱)、度量衡。

3.文化上：统一文字(把小篆作为全国规范文字)

4.思想上：焚书坑儒。

5.军事上：反击匈奴，北筑长城(西起临洮，东到辽东)。南凿灵渠，开发南疆。

6.秦统一后在地方上推行郡县制度。

第十二课大一统的汉朝

1.汉武帝的大一统具体措施：

(1)政治上：汉武帝接受主父偃的建议，颁布“推恩令”，允许诸王将自己的封地分给子弟，建立较小的侯国，削弱了诸侯国的力量;

(2)思想上：接受董仲舒“罢黜百家，独尊儒术”的建议，把儒家思想作为封建社会的正统思想，儒家思想在中国古代的统治地位由此确立。

(3)军事上：对匈奴展开多次大规模的反击战，基本解除匈奴对北部边郡的威胁。

(4)经济上：将铸币权和盐铁经营权收归中央，统一铸造五铢钱。

第十五课汉通西域和丝绸之路

一、张骞通西域

1.西域位置：西汉时期，人们把今甘肃玉门关和阳关以西，也就是今天新疆地区和更远的地方。

2.张骞两次通西域：

(1)公元前138年，张骞第一次出使西域。(目的：联络大月氏人夹击匈奴)

(2)公元前119年，张骞第二次出使西域。(目的：加强与西域各国的友好交往)

3.西域都护的设置：公元前60年，西汉设置西域都护，总管西域事务。从此，今新疆地区开始隶属于中央政府管辖，成为我国不可分割的一部分。

4.丝绸之路：从长安通过河西走廊、今新疆地区，往西亚，再往欧洲，这条沟通中西交通的陆上要道就是历史上著名的丝绸之路。作用：丝绸之路的开辟，有力的促进东西方经济、文化交流，对促进汉朝的兴盛产生积极的作用。

第十六课昌盛的秦汉文化(一)

1.目前世界上已知的最早的纸出现在西汉早期。

2.东汉改进造纸术的重要历史人物是蔡伦。意义：世界各国的造纸术，大多是由我国直接或间接传去的。造纸术的发明是我国人民对世界文化的巨大贡献。

3.东汉时期的张衡制造的地动仪。作用：测定地震的方向。是世界公认的最早的地震仪器。

4.东汉华佗最早制成了“麻沸散”，是世界医学史上的创举。主要著作《五禽戏》。

5.东汉末年的张仲景著《伤寒杂病论》。书中阐述中医理论和治病原则。他医德高尚，医术高明，后世尊称他为“医圣”。

第十七课昌盛的秦汉文化(二)

1.佛教起源于古印度，西汉末年(公元前1世纪末)传入我国中原地区(张骞通西域后，佛教沿丝绸之路逐步传到中国)。东汉时期在我国得到广泛传播。

2.道教是我国土生土长的宗教，东汉时期，道教在民间兴起。

3.司马迁是我国古代伟大的史学家，他生活在西汉汉武帝时代。著有《史记》，《史记》记述了从黄帝到汉武帝时期的史事，是我国第一部纪传体通史。

4.秦汉时期的雕塑艺术水平很高，它的杰出代表是轰动世界的秦始皇陵兵马俑。

编辑推荐：必备知识点汇总

每个家庭都有自己的父母需要照顾，相信每个子女都希望自己的父母能够度过一个幸福健康的晚年！你们知道怎样才能照顾好老人么，老年人吃什么好呢？许多的老人会经常的睡不着，老年人失眠吃什么好呢？下面就和小编一起来看看老年人适合吃什么吧！

秋季养生老年人吃什么

大家都知道秋季是最适合养生的季节，尤其是对于中老年人来说，秋季要适当的补充一些能量，才可以健康的度过冬季！老年人的饮食尤其需要注意，由于消化系统和身体抵抗力的下降，要多给老年人吃一些比较容易消化的食物！来看看搜集的下列食谱吧！

秋季到来，天气逐渐转凉，空气中水分减少，补水不足会产生由干燥引起的一系列生理变化，人们常称为“秋燥”。秋燥主要表现为口渴咽干、音哑干咳、皮肤干燥等。

如果秋燥伤及胃肠，则会出现心热烦渴、不思饮食、大便干结等现象。由于老年人对气候变化适应能力较差，机体抵抗力下降就容易引发感冒或诱发上呼吸道感染、支气管炎、肺气肿、肺心病、冠心病及心脑血管病等。

因此秋季老人饮食应以预防秋燥为关键：宜清润，可多吃些具有养阴、润肺、生津及清燥的食品，如萝卜、银耳、梨、百合、荸荠、芝麻等，并要多饮开水、淡茶、豆浆及牛奶等;不宜多吃煎、炸、热、燥、油腻之物，更应少吃葱、姜、蒜、韭、椒(包括胡椒、花椒、辣椒)、烈酒等辛辣香燥之品。

此外，到了暮秋时节，还可进食一些滋补食品，可适当多吃些鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼及莲子、核桃、龙眼肉、大枣等。

老年人秋季养生食谱

灵芝红枣乌鸡煲

原料：乌鸡1只、灵芝25克、菜胆50克、黄酒10克，鸡精、味精各2克，鸡油30克，红枣8枚，竹笋30克，葱、姜、盐、胡椒粉少许。

制法：灵芝切成片，用鳖血炒制;乌骨鸡去毛、内脏及爪洗净;红枣去核洗净;竹笋用温水发透;菜胆洗净;姜、葱切段;灵芝、乌鸡置大火烧沸，再用文火蒸25分钟，加竹笋、菜胆、鸡精、味精、盐、鸡油煮熟，即成。

功效：益精气止咳喘、安神、降血糖、利关节，适用于老年性慢性气管炎、支气管哮喘、高血糖等症。

罗汉果煲猪肺

原料：罗汉果1个、猪肺24克，调料品适量。

制法：将成熟的罗汉果洗净，切成薄片;猪肺切成小块，挤出泡沫，洗净放入沙锅中，加水适量;再放入罗汉果片同煮，煮后加入调料，即可食用。

功效：润肺止咳、清热化痰，适用干燥热咳嗽。

双耳冬菇

原料：水发银耳、木耳、冬菇各100克，精瘦肉150克，鸡汤适量，黄酒、香油、盐、淀粉各少许。

制法：将原料洗净放入锅内，置火上，用鸡汤或精瘦肉汤炖熟透时，适量加入盐、黄酒、香油少许，再调入淀粉汁，待汤汁黏稠明亮时即可食用。

功效：益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出血病患者食用尤为适宜。

八宝猪肚

原料：猪肚1个、糯米150克、红枣10枚、莲子、粳米、芡实各15克，枸杞15克，火腿肠碎末15克，葡萄干15克，食盐、味精等调料适量。

制法：猪肚洗净，糯米淘洗干净，将糯米、红枣、莲子、粳米、芡实、枸杞、葡萄干、火腿肠末、食盐、味精等混合拌匀后灌入猪肚内，旺火蒸熟后食用。

虫草白鸭

原料：白鸭1只，冬虫夏草100克。

制法：白鸭除毛，去内脏洗净;虫草洗净装入纱布袋封口，把虫草放入鸭腹内加水上火轻煮，至肉烂，加食盐等调味，煮沸即成。食肉饮汤。

功效：滋肾润肺、止嗽化痰、适用于正气已虚、疲乏无力、咳嗽痰少等症，是支气管炎、肺结核病缓解期的调补佳膳。

银耳杏仁白果羹

原料：银耳100克、甜杏仁、马蹄粉各50克，白果10个，马蹄250克，冰糖适量。

制法：银耳浸透，洗净;甜杏仁、白果(去壳除心)用水浸泡3小时洗净;马蹄粉用水调溶;冰糖打碎;马蹄去皮、洗净，切小粒;把银耳、甜杏仁、白果放入滚水锅中大火煮滚、改文火炖3小时，然后放入冰糖，冰糖溶后搅入马蹄粉，即成。

功效：清肺润燥、敛肺止咳用于肺痨、肺燥之咳喘痰少、干咳无痰，适用于肺气肿、慢性支气管炎等症。

老年人养身吃什么东西好

老年人养生要注意方式方法，不仅要吃的清淡还要有营养，老年人的体质没有年轻人好，要注意补充一些营养元素！那么究竟该怎么合理搭配老人的饮食呢，哪些食物是有利老人健康的呢？下面是专家给出的关于老年人饮食的建议：

老年人常吃红糖可延年益寿

许多人都认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的女性吃。其实红糖更适合老年人，特别是年老体弱、大病初愈的人吃。这是因为，红糖是未经精炼的粗糖，保留了原料中的较多维生素和矿物质，如铁、锌、锰、铬等，其营养成分比白砂糖要高得多。

据检测，每100克红糖中含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取出一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明，它具有较强的抗氧化功效，有明显的抗衰老作用。

中医认为，红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。老年人对各种微量元素和维生素的摄入量逐渐减少，所以专家建议，老年人吃糖应多选择红糖。

其实，红糖的吃法很多。如可以将银耳、枸杞、红枣或红豆加入到红糖里一起煮，有利水利尿的功效。将桂圆、姜汁加入到红糖里共煮，有补中补血的效果。将红薯、姜汁加入到红糖里一同煮，更具有养生的功效。

但是，并不是所有的人都适合吃红糖。中医认为红糖性温，适合怕冷的虚寒体质者食用。胃酸高的人，包括患有糜烂性胃炎、胃溃疡的人以及糖尿病患者都不宜食用红糖。

老年人秋季养生吃什么

中医认为老年人除了不要秋冻，还要防秋燥，核心的问题是饮食的选择和搭配，有以下几方面：

防寒温里每日的早餐，用温热性质的食物，如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。

排湿祛风遇有风雨阴湿天气或者体内有湿、大便稀的情况，老年人应增加祛风排湿的饮食，如选用大米、扁豆、红小豆、薏米、莲子、栗子、葱、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。

润燥滋阴在干燥天气或口干舌燥、大便干的情况下，老年人应选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品种能增强免疫力，可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。

收敛阳气在饮食中适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收敛阳气，若无风寒天气或体内没有凉寒，老年人应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。

五味调和这是健康的八大基石之一，老年人应注意如下关系：辛辣味与酸味或者苦味是相互制约的;甘甜味与咸味或者酸味是相互制约的;咸味与苦味或者甘甜味是相互制约的等。

以上老年人秋季养生吃什么归纳概括为这五个原则：防寒温里排温气;润燥滋阴增正气;降温降暑敛阳气;五味调和少疾病。特别是在秋季这样一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是老年人抵抗力相对较弱的时候，这时，如果不注意，会很容易得病。因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。

结语：每个人都有自己的父母需要照顾，相信大家在了解了这些老年人保健常识之后，一定可以更好的照顾父母哦！父母为我们辛苦操劳了一辈子，我们作为子女多多学习这些保健常识，帮助父母度过健康幸福的晚年！小编希望每个老年人都可以健康幸福！

滑雪服和冲锋衣这两种衣服从用途、面料到款式设计上面都有很大的不同，千万不要把它们当成是一个种类，我们下面就来给大家详细的分析一下吧。

滑雪服和冲锋衣的区别

1冲锋衣vs滑雪服——用途

和大多数人的印象一样，冲锋衣的用途主要是防水防风透气，而滑雪服的主要作用是保暖、防进雪，防摔倒等。这些用途的不同主要是由他们使用场景不同所决定的。

2冲锋衣vs滑雪服——防风护脸

由于滑雪服遭遇的环境比冲锋衣更严酷，比如滑雪服会遭遇非常高的速度，所以滑雪服一般在兜帽上带有防风的护脸，它可以保护我们脸部在滑雪高速运动中免受伤害。而冲锋衣则基本不会遇到高速运动的场景，所以在领口一般没有特殊的设计。

3冲锋衣vs滑雪服——重量

冲锋衣追求轻便，因为作为一种户外服装，往往是伴随人们的整个户外活动，所以重量是个必须考虑的因素。加上热帖合技术的成熟，以及大量新技术面料的广泛应用使得冲锋衣可以更加轻薄。而对于滑雪服来说，它强调防风防雪和保暖，而不用长时间穿戴和携带，所以会使用更厚的面料，在高速的滑雪运动中也可以起到保护摔倒的作用。

4冲锋衣vs滑雪服——腋下散热拉链

专业的冲锋衣和滑雪服都会使用防水拉链，但是位置不同，冲锋衣一般位于衣服腋下，它可以方便使用者自主调节服装内的温度;而滑雪服一般位于胸口或上肢部位。

5冲锋衣vs滑雪服——耐磨层

冲锋衣因为会遭遇的环境相对好些，加上在重量方面要求轻薄，所以通常只是在最容易破损的地方做简单防磨处理;而滑雪服则会在关节或者易发生摩擦的地方设计很厚的耐磨层，这增加了服装的重量，也大大延长了它的寿命。

滑雪服和冲锋衣哪个好

滑雪服的保暖性好些，冲锋衣的防水性好些，看您具体干什么。

滑雪服，如果不是经常玩的话，建议直接去雪场租用。省去保养和选购的麻烦，要是身在北方每年都去的话，就应该买一套了。滑雪服的主要功能其实就是保暖和防风防磨，观察下。一般衣服都有防风裙，阻挡风雪吹进衣服里面造成热量散失，裤脚下面也有防风裙，作用一样。

滑雪服和冲锋衣怎么区分

滑雪服参数一般比冲锋衣要高很多。还有就是滑雪服都是夹棉的，不是抓绒;滑雪服都是拉伸型的材料。因为动作幅度会很大。滑雪裤子裤腿那都有防磨加厚处理。一般滑雪服左袖口有个专门放缆车卡的口袋。

滑雪服的品牌基本不生产冲锋衣，而冲锋衣的品牌就一般都是多栖生产会生产不同型号的滑雪服，比如探路者品牌;大多数的冲锋衣都是设计有掖下散热拉链的，它可以方便让使用者在户外活动中，根据实际使用情况随时调节服装内的温度。

滑雪服选购要点

Tip1：不要太紧

选择滑雪服时，首先不能选择太小或太过紧身的服装，那样会限制滑行动作。对于初学者，穿连身滑雪服较分身滑雪服滑行时方便。如果没有连身滑雪服，一副腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝、一副宽条护腕外加一条围巾也可以防止进雪。

Tip2：忌穿全白色

从颜色上看，最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为其他滑雪者提供醒目的标志，以避免碰撞事故的发生;二是为这项运动增添迷人的魅力，一套漂亮、合体的专业滑雪服能让你在体验大自然的运动快乐时依然突出身体优美的曲线。最好不要穿全白色的滑雪服。

上班族每天都会很头疼要穿什么才不会那么无聊，千篇一律的OL风穿久了会很疲劳，其实通勤款衣服也可以很精致。下面本网小编给大家讲讲上班族春天怎么穿好看？

格纹西装

格纹西装的这股风潮从上年持续刮到了今年春季，并丝毫没有要衰败的迹象，精美细致的线条结合上利落顺挺的衣型，使其成为了女性职场造型中的新兴网红单品，在保留成熟稳重的气质下自带一股雅痞潇洒的FFEL，而除去今春大热的威尔士亲王格纹以外，还有经典的方格纹、苏格兰格纹等款式可供姑娘们选择。

这款来自于时尚品牌三彩的西装外套，采用了当下十分流行的威尔士亲王格纹元素打造而成，精美细致的线条配合上立挺的衣型，使其上身后很衬高贵儒雅的气质，切实保证了造型的格调品味。

经典风衣

风衣作为英伦时尚界中的经典单品，利落稳重与潇洒不羁的结合，在它的身上得到了最完美的呈现，因此既休闲又chic的风衣，成为了职场女性衣橱中的必备单品也就丝毫不让人感到新奇了，除此之外，风衣在搭配方面更是出了名的“好脾气”，从T恤、衬衫、针织衫甚至到卫衣，它都能与之塑造出时尚度满分的气质造型，是不折不扣的百搭之王。

这款中长风衣，采用了相对较宽松的版型剪裁设计，上身后在显瘦遮肉之余还让造型更显休闲潇洒的FEEL，无论是职场通勤还是休闲娱乐都可穿着，精美纽扣的点缀，既丰富了实用性同时又起到了装饰效果，可谓是一举两得。

绑带衬衫

衬衫在通勤时尚界中早已是常青经典级别的存在，所以为了能够让姑娘们穿出既有新鲜感同时又保留其原本干练风格的衬衫造型，额外装饰增加了绑带元素的款式小编非常推荐，优雅又别致的设计，能够让原本普通基础款的衬衫充满小心机，让造型更具休闲chic的风范，在搭配方面像是阔腿裤西裤牛仔裤等等单品姑娘们也都可随心尝试。

这款衬衫采用了简约干净的纯色设计打造而成，所以在搭配方面的包容性很强，领口位置处增加的绑带元素，既让穿脱变得更加方便自如，同时又丰富了衣型的层次感，避免了单调沉闷的穿着效果出现，可谓是一举两得。

上班族如果不想每天都穿的千篇一律，可以考虑一下这几款不同单品，让你枯燥的上班生活稍微多一点生机。