滑雪的拐杖【20篇】

在去年的南山滑雪比赛中，男子比赛和女子比赛的前6名中都有picture滑雪服的身影，不过到底picture滑雪服怎么样呢？

picture滑雪服不错。

品牌介绍：作为滑雪世界的新宠，滑雪服时尚品牌picture全部由法国设计师精心设计，独具匠心的拼色与邪教极富设计感，面料舒适考究功能强大。Picture一直倡导环保理念，坚持选用有机棉和高科技环保面料，季报托了传统滑雪服的老旧设计，又在材质上追求极致。与成功的时装设计师品牌相比似乎他们要考虑的更多，不单是擅用面料和舒适建材，还要更多的注重基本的功能特性和不同阶段滑雪者的需求。每一季都有不同的主题，把更多的新潮设计和趣味不凡结合的十分巧妙，令众多滑雪者眼前一亮，品鉴picture之后，相信很多朋友也会对当代时尚潮流有新的认识!

接下来让我们一起来看看picture滑雪服的设计。

一，上衣

滑雪上衣的左侧袖子设计了一高一低两个不同的暗兜。一个是放汽车或者储物柜钥匙，一个是用来放电子滑雪票。

腋下由拉链封闭的透气口，可以自己根据天气情况打开进行温度调节，超大柔软的拉链头设计能让我不摘下手套就可以操作。

内侧可以与滑雪裤结合在一起的防风裙很实用。尤其是在树林、雪山上滑雪时，能够防止冷风，浮雪钻进滑雪服里面。而且这个防风裙在不使用的时候可以通过暗扣紧贴在滑雪服内侧，而不会在衣服里面跑来跑去。

二，裤子

滑雪裤最贴心的设计是在小腿位置的暗兜。由于这款滑雪裤设计的比较嘻哈风格，所以裤子比其他款式的要长出很多。这个暗兜里设计了一个链接裤脚的抽绳，可以利用抽绳将裤脚提高很多，这样就避免了在不穿滑雪鞋的情况下踩到裤脚了。很实用而贴心的设计。腰部的防风雪裙设计可以进一步避免浮雪及冷风的进入。大腿内侧也设计了用拉链封闭的透气口。可以根据天气环境自行调节温度。腰部相应的设计了与上衣防风雪裙配合的挂环。

裤脚处内部的防雪裙可以通过两个扣子调节三个不同的大小，以配合不同的滑雪鞋，前面的挂钩与单板鞋的鞋带链接后可避免防雪裙随着滑雪动作而脱离开。

对于有去滑雪计划的朋友来说，选择一个合适的天气滑雪不仅关系到你滑雪的乐趣还关系着你的安全，如果在漫天大雪的天气里滑雪，不仅视线受到影响，而且还增加了危险指数，那么什么天气适合滑雪?

答案是：多云天气很合适滑雪。大晴天阳光太强不利于滑雪者的远眺和游玩，而雨雪天气更是不行，不仅不便于出行还会增加滑雪的危险指数。所以提前关注天气预报，选择一个多云天气，带上雪具，穿上滑雪服，准备出发吧!

了解了合适滑雪的天气后，还应该注意滑雪的安全。接下来小编再给大家介绍下这方面的知识。

1，要看滑雪场平整度。

滑雪之前要看下是否有专业大型雪道清理车对滑雪道进行清理和修整。经过一天滑行后如不对雪道进行搅拌、压实，会使雪道凹凸不平，初学者在这种雪面上滑行很难掌握和学习滑雪技术。

2，在时间上初学者应选择不少于3天的滑雪时间。

因为少于3天，初学者连基本的滑雪技术也学不完，没有技术，也就无法真正体验到滑雪给您带来的刺激和乐趣。目前一些旅行社组织的滑雪旅游团为压低报价(滑雪的费用较贵，260元/人·天)，只安排半天或一天的滑雪时间，使游客根本无法尽兴地去体验滑雪的感受。

3，有滑雪教练进行初级技术指导。

您可以从教练那里系统地学习基本的滑雪技术，然后才能上不同难度的滑雪道去体验真正的滑雪给您带来的全新感受，只在缓坡上滑行不会体验到真正的滑雪感受。一般来讲，如果有专业级的滑雪教练指导，初学者可以在1—2小时以内学会简单的滑雪技术。

4，能使用滑雪场的哪些设施。

滑雪场的收费设施主要有滑雪器材，索道及滑道，雪撬等娱乐项目，由于这些设施收费较贵，所以有些旅行社缩短这些设施的使用时间或次数。

5，安全最重要。

经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记：饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹、碰撞，因为滑雪不怕摔，就怕撞。宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。

安吉在浙江湖州，滑雪场在一座山的山顶，位于天荒坪镇的某座山，确切的名称叫做江南天池风景度假区。江南天池其实是山顶水电站的水库，这里的经济靠这座水电站带动起来，旅游项目也是逐渐完善的，大家知道安吉室外滑雪怎么样吗？

安吉室外滑雪还是相当不错的，只是滑雪场是人造雪，风景度假区内除了滑雪还有温泉，它们的广告语是：冰火两重天的享受，即先滑雪后泡温泉，温泉和大多数地方的温泉相同，我理解就是人工热水池，但安吉的温泉有室外部分，在山顶竹林间，算是景观温泉。

滑雪时要穿防水防风的衣裤，如果有专业滑雪服最好，一般人都没有，那么冲锋衣和冲锋裤很适用。我和女儿都是上衣是冲锋衣，裤子是防风防水的运动裤，可以带帽子，嫌麻烦就直接戴冲锋衣的帽子。滑雪时不要穿太多，因为对于不会滑的人来说，滑雪非常费劲儿，一旦运动起来会很热，出汗后更容易着凉。我和女儿都是两条裤子，一条棉毛裤一条运动裤。上衣穿的稍微多一点，一件毛衣、一件轻羽绒、一件单层的冲锋衣（如果穿两层的冲锋衣可不用穿轻羽绒）。不过如果是去东北滑雪，室外温度零下几十度，还是适当多穿一些。

初学者最好不要从坡度很大的位置开始滑，那样的话速度太快不能控制，摔跤是次要的，关键是穿着滑雪板摔倒了爬不起来，而且也有危险。另外，频繁摔跤，如果不是专业滑雪服，多少都会把裤子弄湿，穿着湿衣服运动很容易着凉生病。我同学第一天穿的普通裤子，结果全都湿透了。所以多带几条裤子也是明智的选择。

人最多的区域是滑雪场最底部的平坦区，因为没什么坡道，比较安全，不会滑的人都聚集在那一块。走到半山坡人就很少了，就我的水平来说半山坡正好，可以滑起来，速度不是很快，刹车容易控制。初学者最难的是学会刹车，我感觉学习刹车应该从低速开始，比较容易掌握。从低处往高处走很困难，可以把滑雪板卸掉，走到半坡，再把滑雪板穿上。

带孩子的家长，最好请一个教练，否则家长就只能把滑雪板卸掉，专职伺候孩子滑雪。那家长的门票费用就白费了，基本和请一个教练的钱相同。孩子可以放心交给教练，不会摔跤，乐趣也比较大，教练可以带着孩子从山顶滑下，再教一点简单的方法。05年去东北的户外滑雪场，我请了一个教练，他带我从高处滑下非常刺激，老公没请教练，就只在低处哗啦了几下，低处都是人，也滑不起来，请一个教练，虽然只管孩子，但也可以稍微给大人讲解下要领什么的。

以上是小编介绍的安吉室外滑雪怎么样的内容，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪场地的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

滑雪时若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如此，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪时摔伤小腿韧带怎么办呢？

1、物理治疗法

1）冷敷和热敷：用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。

2）针灸：针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活。医生会根据受伤部位对不同穴位进行针灸治疗。

3）按摩与理疗：一般伤后24—48小时内不能施治，以防肿胀或出血加重。

2、手术治疗

如果上述做法均为有效可以采取手术治疗，医生会将韧带断裂部位进行修复，不过如果不是韧带完全断裂不建议使用手术治疗。

3、中医疗法

中医认为韧带拉伤是由外力所致，而引起的筋骨伤损、瘀血肿痛、气血不和、经络不通以至脏器受损等。所以在根本上是要活血化瘀。

综上所述，在选用韧带拉伤的治疗方法上应有针对性的选择，对于不同程度不同部位的韧带损伤选用适合的方法。随着人们对身体健康的不断重视，越来越多的人选用中医治疗，这种无副作用的传统治疗方法越来越受人们欢迎。

以上是小编介绍的滑雪时摔伤小腿韧带怎么办内容，韧带受伤了可以用上面的方法来进行处理，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

在北京、张家口成功获得2022年冬奥会的举办权后，中国冬季运动无疑是未来这几年持续火爆的项目，而滑雪这项参与度高全面适用性强的项目应当会更受大家关注了，抓紧时间补习一下滑雪知识尽情做个快乐玩雪的人吧，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，下面来了解一下使用双板滑雪怎么甩停吧？

1.滑降中停止之前，必有一个制动减速的过程，这个过程可能是急剧的，也可能是分步的、逐渐的。

2.停止的具体方式

(1)自然停止。终点区平坦开阔，有平地或逆坡时可自然停止。

(2)慢速(缓坡)中用大犁式滑降技术停止，此时应加大两雪板分开的角度，强化立刃，腿伸直，双脚内侧登住雪板，必要时用双脚后跟登住雪板。见图45。

(3)快速中用绕山急转弯技术停止，停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止。

(4)初级者最常用的减速、停止方式是犁式技术，这种方式简单、平稳、安全。中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术，这种技术可在快速中停止。

以上是小编介绍的使用双板滑雪怎么甩停的内容，在上滑道前一定要学会停止的方法否则会发生危险的，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，那就继续浏览本网的其他栏目内容，以便可以更好的进行滑雪运动。

冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故。人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。下面为大家介绍一下滑雪游玩时如何预防冻伤。

滑雪游玩时还应注意以下几点：

1、备足御寒衣物。

2、不要单独一人外出滑雪，以免出事后既无人知晓，又无人救援。

3、不要擅自滑出滑雪场界线。

4、饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。

5、要穿鲜艳服装，以便能及时被发现。

6、外出滑雪时要告诉家人或朋友：自己去什么地方滑雪、去几个人、什么时候回来，以便出现意外时，能及时救援。

出现冻伤是比较痛苦的，治疗冻伤的方法有很多，想要知道怎样进行冻伤的现场急救请到，更多的意外伤害急救小知识尽在。

自己去最好准备两个塑料袋或者备用袜子。因为正是旺季雪场人多的话没有多余的鞋给你换，有的鞋里很很湿，就可以准备袋子套在脚上，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，下面来了解一下双板滑雪陡坡降速技巧吧？

一、滑降中的减速

滑降中有时需要减速，滑降速度超过滑雪者的适应能力和控制能力时，是非常危险的，这时需要减速。

滑降中的减速要根据滑行速度、坡度采用不同的技术方式。在高速陡坡中，只能用双板平行连续转弯技术逐一减速。

二、滑降中的停止

1.滑降中停止之前，必有一个制动减速的过程，这个过程可能是急剧的，也可能是分步的、逐渐的。

2.停止的具体方式

(1)自然停止。终点区平坦开阔，有平地或逆坡时可自然停止。

(2)慢速(缓坡)中用大犁式滑降技术停止，此时应加大两雪板分开的角度，强化立刃，腿伸直，双脚内侧登住雪板，必要时用双脚后跟登住雪板。见图45。

(3)快速中用绕山急转弯技术停止，停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止。

(4)初级者最常用的减速、停止方式是犁式技术，这种方式简单、平稳、安全。中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术，这种技术可在快速中停止。

以上是小编介绍的双板滑雪陡坡降速技巧的内容，在滑雪时一定要控制好速度，否则很容易发生危险，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，那就继续浏览本网的其他栏目内容，以便可以更好的进行滑雪运动。

在寒冷的冬天，滑雪服和羽绒服都可以很好的提供保暖效果，不过到底滑雪服保暖还是羽绒服保暖呢?

答案是：滑雪服比羽绒服保暖。

一般来说户外的滑雪服在设计时考虑到防寒和防水，密实性比较好，保暖性比羽绒服要好一些，而传统羽绒服外形过于臃肿，现在羽绒服为了满足大部分人时尚潮流的审美，设计越来越轻薄。

接下来小编再为大家介绍一些滑雪服的相关知识。

1，滑雪服的面料

滑雪服的外料通常选用耐磨防撕、防风，表面经防风处理的尼龙或防撕布材料，可以为滑雪者在寒冷的环境下有效的抵御寒风的侵袭，同时即使在严酷恶劣的环境下，衣服也能够防撕耐磨。

2，滑雪服的设计

从结构上看，滑雪服有分身滑雪服和连身滑雪服两种形式。分身滑雪服穿着方便，但在选择时裤子一定要是高腰式，并且最好有背带和软腰带。上衣一定要宽松，要选择中间收腰并要有腰带或抽带，防止滑行跌倒后雪从腰部进入滑雪服。手臂向上伸直后袖子不能绷得太紧，宁可长一些，因为上肢在滑雪过程中处于一种全方位运动中，对初学者尤其如此。连身滑雪服结构简单，穿着舒适防止进雪的效果比分身的好，但穿着较麻烦。

3，滑雪服的尺寸

不能选择太小或紧包身体的服装(专业比赛服除外)，那样会限制作滑行时的滑行动作。上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。裤子的长度应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。

4，滑雪服的颜色

从颜色上看，最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为这项运动增添迷人的魅力，更主要的是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞事故的发生。

映山红滑雪场位于大兴安岭首府城市加格达奇城南9公里处，占地面积16万公顷，是按照国内最高标准建设的我国最北的滑雪场，也是黑龙江省西部最大、滑雪条件最好的滑雪场。雪场海拔581米，山体落差200多米，建有高、中、初级雪道，雪道总长度3000多米，可以满足各类滑雪者的需要。也是国家队的训练场地，雪季时间常，从每年的10月到来年的5月，都可以进行滑雪运动。

滑雪场建有集食宿、休闲娱乐为一体的雪具大厅、高空索道及拖牵。雪具大厅二楼设有雪板租赁店、商场、VIP接待室、游客休息室；餐厅设在大厅的三楼，可提供可口的中西美食，三楼和四楼设有高中档客房，是你休憩的理想港湾。

雪场目前开辟有单板公园、高山滑雪(需乘坐索道)、雪地摩托、雪圈、雪橇、马拉爬犁等雪上娱乐项目。二期工程完工后，雪道总长度将达到10000米(含5000米越野雪道)，届时单板U型槽、跳台滑雪等项目将与游客见面。

交通指南

景区地址：黑龙江大兴安岭加格达奇城南9公里处

乘车线路：由加格达奇乘出租或小巴前往

滑雪时必须正视滑雪运动虽不等于危险，但滑雪有危险！是“高危”的运动项目之一，实践也告诉我们，滑雪如果管理不当或者参与不当，危险的程度变会增强，下面来看看滑雪是极限运动吗？

滑雪不是极限运动的,但是属于危险的运动，滑雪前需要很多准备的,比如要穿颜色鲜艳的衣服,防止意外后,还被发现,然后内衣要吸汗的,还有就是在过程中紧急情况下怎么保护自己。

滑雪基本要领：

1、穿上滑雪器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑雪器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡。

2、以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双雪杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤。

3、以滑雪器之前端或尾端为圆心，将欲转变方向内侧之滑雪器，向欲转换方向分开成V字形，再将外侧雪器靠拢过来。本方向变换仅适合于平坦的雪面上进行，若是于斜坡上则不适用。

4、最简单的方法就是坐缆车上山。可是台湾的滑雪场通常没有好的缆车，此时最方便的做法就是把滑雪器脱掉，扛着滑雪器走上去，若是再懒惰一点，也可以穿着滑雪器往山上走，要领就是把持滑雪器与斜坡成90度，以防止滑雪器自动滑下去。

5、两脚平行站立，利用手腕力量将两雪杖向后推动，使身体和两滑雪器同时向前滑行前进。身体重心不可置于后，否则会有身体后倾的情况发生，那可是会导致后坐跌倒的。

听说phenix滑雪服的吸湿排汗效果不错，有的朋友想购买，但是对于尺码选择问题还不了解，今天就跟随小编一起来看看：如何选择phenix滑雪服的尺码。

首先让我们一起来看看phenix滑雪服标签上的数字和字母分别是什么意思：

国家技术监督局规定的新服装型号是由身高、胸围及体型分类代号Y、A、B、C组成。

新型号分类较细致，身高以5cm为单位，胸围、腰围分别以4cm、2cm为单位，同时上下装分别标有型号，以适应消费者的需求。字母Y、A、B、C分别表示不同人的体型特征。Y型指胸围大腰细的体型，A型代表一般体型。B型为微胖型，C型为胖体型。区别体型的计算方法是：按胸围减去腰围的数值所属的范围分类，并且男女有不同的型号。男装Y型为22—17cm，A型为16—12cm，B型为11—7cm，C型为6—2cm;女装Y型为24—19cm，A型为18—14cm，B型为13—9cm，C型为8—4cm。童装型号只由身高和胸围组成，无体型分类代号。

上衣：由两组数字组成，中间用“/”分开和A、B、C、Y四个英文字母中任一个表示体形。如“175/88B”，表示身高175厘米，胸围88厘米左右，B体型的服装。

裤子：由两组数字组成，中间由空格或“/”分开，分别表示裤长和腰围。如“100/75”，表示裤长100厘米，腰围75厘米。

了解了滑雪服标签上的字母和数字的含义后，大家根据自身体型，身高，体重，来选择对应的尺码就可以了。

滑雪也要讲规矩，但有些人偏偏不懂，而是以自我为中心。无论雪道上有多少人，他们照样使用横跨雪道的大回转、落叶飘等拦截式滑雪技巧，这比在雪道中间“茶歇”的人更可恨，因为你无法确定他们的滑行方向，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么双板滑雪平地滑行方法有哪些呢？

一、平行滑行

推进滑行即可在平地也可在缓坡上进行。推进滑行时双板平行稍分开，稍屈膝，用双雪杖同时支撑前进。

1、保持微屈膝，上体前倾，双雪杖同时向前摆动，雪杖尖在体前方着雪。

2、膝与上体加大前倾，双臂用力向后用杖支撑。

3、雪杖充分后撑，肘臂伸直，重心下降，保持滑行姿势滑进。

4、收雪杖时重心升起，准备第二次撑杖。

二、蹬冰式滑行

通过前两项的练习，对雪上行动有了一定的了解和感受后，可以学习一种常用的滑雪基础技术，蹬冰式滑行技术。

1、上体稍前倾，膝关节微屈，双板平行与肩同宽，两臂自然弯曲，杖尖在身体侧后方。

2、左侧板与前进方向呈45度角，大腿用力向侧后方蹬出。

3、左脚蹬伸结束后，雪板抬离雪面，重心落在右侧腿上向前方滑行，同时将左脚收回。

4、右侧脚蹬伸时，动作与左侧脚相同。

注意练习该技术时，重心一定要落在蹬动脚上，然后随着向侧后方的蹬伸，重心逐渐移到另一侧腿上。

最近两三年，滑雪者越来越多，问题也不容忽视。不少人存在误解，认为雪很软，摔倒了也没关系，但在雪道上，重力加速度下高速滑行的人无异于“巨大炮弹”，很可能会冲出雪道，更加危险，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，下面具体的了解一下滑雪中易发生哪些疾病吧？

1、冻伤

因为冬季雪场气温低，如果没有做好保暖措施，雪友们容易在滑雪的过程中冻伤。一旦雪友出现冻伤，去滑雪网小编建议雪友们：应立即离开气温过低的雪场，到温暖的休息室中更换打湿了的衣物鞋袜，可以用40℃的温水浸泡冻伤部位，穿上厚衣服保暖。不能用搓揉的方法促进冻伤部位的血液循环，而且浸泡的水温不能过高，特别注意不能马上烤火。

2、眼睛伤害

都说眼睛是心灵的窗口，我们用双眼看遍世界，但在雪场去滑雪网小编建议每一位雪友都佩戴专业的滑雪眼镜。因为白色的雪遇到太阳光反射的光线非常刺眼，很容易引起雪盲症状。如果说出现雪盲的症状，雪友们千万不要用手揉眼睛，要用纯净水或者眼药水清洗眼球，然后用柔软的医用棉纱覆盖眼睛，闭眼休息。

3、皮肤伤害

对于大部分的初级雪友来说，在学习滑雪的过程中很容易受到皮肤伤害，比如擦伤、撞伤等。如果出现擦伤和裂伤，要立即对伤口进行清洗，然后涂上消炎软膏或者紫药水，不用纱布覆盖。对于淤血和血肿，可以用冰敷来止血消炎，之后身体内的某些细胞会自动把这些血瘀清除掉，伤处逐渐由紫红转成黄绿色，3天之后可使用热敷和按摩来减缓疼痛。

对于出现情况比较严重的雪友，去滑雪网小编提醒：立即离开雪场，去医院救治，不可逞强。

4、骨骼伤害

在运动的过程中，因为姿势或者超出身体负荷的机械幅度，也非常容易发生骨折。对于雪友来说，在从上坡度滑下的时候，如果腿部姿势不对也容易出现骨折问题。这时候建议雪友不要动，找其他雪友帮助固定受伤部位，并尽快就医。

5、肌肉伤害

当身体肌肉没有处在一个放松，热身后的状态时，盲目的就开始去滑雪这个动作也容易造成肌肉拉伤。对于这样的情况，雪友们在滑雪前一定要避免发生。在滑雪前可以做5分钟左右的热身和拉伸动作，身体肌肉得到了一个放松，也会让你的滑雪过程更加顺利。

以上是小编介绍的滑雪中易发生哪些疾病内容，喜欢滑雪的一定要做好预防工作，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

在众多的滑雪装备中，滑雪杖不像滑雪服，滑雪板一样被大家重视，不过它的作用不可小觑，在滑雪时滑雪杖起什么作用?今天就跟随小编一起来了解下这部分知识。

在滑雪时滑雪杖起的作用是：

1、滑雪板在雪面上站稳时，滑雪杖应及时支撑协助维持平衡。

2、滑雪板速度不快时，滑雪杖奋力撑动，为之加速。

3、滑雪板转弯时，滑雪杖配合引伸，点杖前导，促进体重的有效转换。

4、滑雪板在登山、远行等运行中，滑雪杖起到支撑与推进的作用。

5、滑雪板特技作秀时，滑雪杖也随之翩翩起舞，参与美的造型。

了解滑雪杖在滑雪时候的作用后，接下来小编给大家讲解下，如何在转弯中正确点杖。

滑雪杖在滑雪的时候经常需要在转弯的时候用到点杖的方法来帮助控制平衡以及引导身体向前。

1、点杖之前或点杖之后，都应将持杖的双手控制在腰部前外侧。杖杆与杖尖惯性落于体后是正常的，但也应尽快提到体前，准备点杖。

2、点杖的位置通常在转弯内侧雪板的，固定器前部的外前侧。

3、点杖的力来自前臂和腕部，不可用上臂点杖，类似用锤子钉钉子的感觉。

4、准备点杖时，杖尖可向前斜一点，但是实际上在点杖的瞬间，杖杆与雪面是垂直的，这样才能用上力，收到点杖的效果。

5、点杖之后，手部不能向后下方撤甩，运行方向应与上体的外倾方向基本一致。

滑雪过程中发生摔倒与碰撞都是很常见的情况。在寒冷的环境下，骨骼韧性相对要差一些，所以一些骨骼疾病患者，尤其是有骨质疏松症状的人群，不适宜进行滑雪运动，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么双板滑雪基本站姿有哪些呢？

双板基本站姿分平地站立姿势和斜坡站立姿势。在开始学滑雪时，因为不能控制滑行速度与滑行方向，初学者往往恐惧那些即使看起来非常平缓的小坡。所以，我们第一步应该掌握的，就是要选择一个安全的位置和准备姿势，即平地站立姿势。当我们可以控制滑行速度和滑行方向，还要学会停在坡上，那时必须学会斜坡站立姿势。

穿雪板平地站立姿势要领

身体放松自然站立，双雪板平行，间距不超过胯宽，双雪板放平共同承担体重，并实实地将雪板踩住，做到脚下不发虚，重心微微前移和下沉，两侧居中。双膝前顶，使其具有万向接力的功能，有弹性的调整姿势。臀部适当上提，收腹，上体微前倾。提起雪仗，肩膀放松，双手握仗置于固定器前部外侧，与腰部同高，距离雪板10厘米左右，微微外展，仗尖不拖地。目视前方约10～20米的雪面，面带笑容（别小看这一点，它说明你放松），身体放松，自然站立。在进入学习转弯点仗阶段，基本姿势应适度压缩，便于上下肢的配合。

在平地站立姿势的基础上，加进雪板的立刃及身体的小反弓型姿势，形成左右不对称的姿势。双雪板平行横在山坡上，与滚落线垂直，否则会站不住，导致向前或向后滑动。山上板较山下板位置略高，山上侧的腿微屈，可稍前于山下侧的腿半脚距离。双膝微微向山上侧倾斜，山下板立内刃承担主要体重，刻住雪面，山上板立外刃刻住雪面，重心向山下侧偏移。上体微微向山下侧（与立刃的雪板对应）横倾和转向，形成微小的“反弓反向”姿势。

自由式滑雪其实就是一种特技表演，表演者从陡峭而崎岖不平的雪坡向下滑降，同时还得表演后跳、踢腿，甚至翻跟头等其他惊险的特技，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，大家知道滑雪对膝盖有损伤吗？

答案是肯定的，滑雪最常见的膝关节损伤，以膝关节内侧副韧带、前交叉韧带损伤最为多见。尤其是对于双板滑雪者，在刚开始学习时，为了掌控平衡，都会将膝关节轻轻弯曲，膝盖内收。这种姿势在遇到突然变向或停止动作时，极容易出现不可控制的膝关节扭伤，造成韧带损伤或断裂。内侧副韧带损伤会出现膝关节内侧明显疼痛，而前交叉韧带损伤则会导致关节积血、肿胀。

两种韧带损伤往往合并出现，因为关节不存在骨折或脱位，因此容易被漏诊。当出现滑雪时膝关节扭伤后的明显肿胀，需要咨询专科医生，妥善处理。其他常见的损伤还包括下肢骨折、脚踝扭伤等。

滑雪受伤的情况一般分两种，一种是因为滑雪场环境问题，例如没看清标识、环境，撞到了栏杆、树上，掉进沟里等；第二种是纯技术问题，例如刚刚学会滑雪基本功不扎实，或者出现了动作失误等导致的受伤。

滑雪的技术程度分为初级、中级和高级，初学者要从学习步行和基本姿势开始，进而学习简单滑降、方向转换等；中级可作斜滑降、不平地滑降等动作；高级以回转技术为主，如全自动转弯、回旋转弯、雪板平行转弯、连续小转弯等，以及半自动转弯、滑水式技术、跳跃等，参加滑雪运动前该如何热身呢？滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉，大腿锻炼时要收腹，抬头挺胸，目视前方，身体保持垂直状态，左脚和右脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心在腹部。注意弯曲的膝关节不能超过脚尖；手臂锻炼时手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动，大家知道滑雪前需要做拉伸运动吗？

滑雪前是需要做拉伸运动的，如果滑雪前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或动作不规范极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者可以自愈，严重者就需要找医生诊疗。

人体的关节是靠肌肉和韧带来保护的，而冬天气温低，肌肉、韧带的柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，容易造成关节损伤。而在滑雪溜冰时，因为掌握不好平衡而摔倒很常见，有些人因为速度快等原因摔得比较狠，也有些人可能就是一个“巧劲”，导致骨折或者扭伤。王医生认为，头部、膝盖、肘、踝是最容易受伤的部位，因此在运动前要带好护具，以便在发生意外时能起到保护作用。

一定要到正规的滑雪场或者是冰场进行运动，因为正规场所设备相对完善，有专业救护人员，一旦发生意外，可以得到及时专业的救护，对于缓解病情可以起到积极作用。初学者最好请教练或者技术娴熟的同伴陪同，在身体失去平衡时，可以有人帮忙。

桃山滑雪场位于桃山镇北海千米处，有两条雪道，一条长1200米、宽40米。上起桃山古洞，下端与冰爬犁道会合。另一条长800米、宽120米，平均坡度为15度，最陡处20度。

桃山旅游区位于黑龙江省中部，红松故乡——小兴安岭的西坡南麓，松嫩平原北际，呼兰河上游源头、是伊春市的西南大门。桃山东与朗乡林业局接壤、南临通河林业局，西与双丰林业局毗邻，北靠铁力林业局。南北长七十八点五公里，东西宽四一八点五公里，总面积为三千八百零七平方公里。

滑雪场上端的桃山古洞共有大小两个洞口。外部大洞口呈斜长方形，横宽11米，斜高23米。小洞口呈圆形，横向直径2.1米，纵向2.4米。洞深20米，宽4米，外窄内宽盘旋而至后壁。台阶上有石床、石桌。据考证，古洞为清时人工凿成，有道士居住，直至日伪统治时期，道士不知去向。

景区地址：黑龙江省伊春市铁力市桃山镇北海千米处

乘车线路：在伊春乘开往铁力的班车，再转乘途径桃山镇的小巴或包车前往。

自驾线路：从伊春出发进入鹤哈高速，行驶111.9公里，在铁力出口离开高速，直行4.9公里，左转行驶9.0公里，左转行驶1.3公里可达。

阳光雪山城堡滑雪场位于北京市延庆县八达岭长城脚下，著名的玫瑰山谷戴斯酒店园区内。这里，夏季是绿草茵茵的山地高尔夫场地，冬季便是白雪皑皑的快乐滑雪场！

雪场设有两条顶部相互贯通的主滑道、分由初级、中级和高级共三个滑雪区组成：A道为高级别滑道,总长600米,宽度35米,落差40米；B道为中级别滑道,总长800米,宽度50米,落差80米。两条滑道终点结合部的缓坡区为初级练习场总面积为10000平方米。

阳光雪山城堡接待大厅服务区设有更衣、休息厅、快餐和冷热饮等设施，可同时接待500人滑雪娱乐。还备有进口名牌高山滑雪板、滑雪圈、加拿大雪地摩托，是冬季里享受时尚、高雅休闲、体验刺激、惊险瞬间的最佳场所！

阳光雪山城堡依托玫瑰山谷戴斯酒店的优越食,宿,会议设施，成为冬季公司、团体组织大型活动的最佳选择！

用时参考

至少3小时

景点位置

北京延庆县八达岭长城西侧约4公里处

棉服和滑雪服都可以为滑雪者提供温暖，但是它们之间还有有不同之处的，今天小编就带大家来了解下：滑雪服和棉服的区别。

1，袖口

这两个地方的区别，对于衣服和裤子来说是具有共同点的。简单说就是棉衣设计简单，滑雪服复杂。严格来说棉衣一般来说只有一个袖口，简单明了。而滑雪服为了防止袖口部的灌风，一般都设计的比较复杂，有的款式将袖口设计成两个个开口，类似于露指手套的样式。而且有的滑雪服的袖口还设计有魔术贴可以调节松紧，或者是设计有松紧带的缩口这样的款式。

2，口袋

普通棉衣的设计简单，它的兜袋一般很少，一般的款式是左右两个口袋，有的款式的兜袋密封只用尼龙搭扣，不仅简单方便而不影响服装整体重量。对于滑雪服来说就不用这么吝啬了，为了让滑雪者收存滑雪镜、手套、手机之类的个人用品，滑雪服安排的兜袋很多，而且开口都很大，方便滑雪者带着手套就可以取放物品，开口处基本使用拉链密封，防止在剧烈运动时物品的丢失，需要特别说明的是：滑雪服的小口袋很多，材料柔软的是为了存放手机和滑雪镜，质地透明的是存放滑雪时间卡，这些细节都是服装设计人员充分考虑到使用者的实际需求后所设计的。

3，耐磨层

由于滑雪运动的特殊性，很多滑雪裤会在关节或者身体易发生摩擦的部位设计了很厚的而磨布料，虽然它会导致服装整体重量加大，但是却很好的延长了服装寿命。棉服则不同，一般除了为严酷条件所设计的裤子外，基本来说只在最容易破损处做简单的防磨处理，有的甚至连这样的防磨处理都没有。这方面的两者差异也是基于产品设计定位所决定的。

4，兜帽

兜帽的处理上，滑雪服和棉服是有很大区别的。从棉服来看，兜帽的处理上，也就是直接连在服装上，其收藏也很简单，一般都是固定在领子周围。并且兜帽较小、非常贴身。它的好处在于可以减少不必要的工艺材料来增加重量。还可以使服装的密封程度达到最好，在恶劣气候里更好的保护使用者的身体，滑雪服则比较轻视兜帽的作用，因为滑雪者很少使用滑雪服的兜帽，他们可以选择饱暖更好的帽子和更安全的头盔来使用，因此滑雪服兜帽使用率非常低，要么就收藏在服装的衣领里，要么就直接从服装上拆卸下来保存。

5，防风(雪)裙

顾名思义，防风(雪)裙是为了防止灌风和因摔倒而后雪从服装下部灌入而设计的。它基本上是滑雪服的必要设计了。可是对于棉服来说一般很少会考虑这样的设计。因此，这也就成为分别两种服装之间区别的主要标志之一了。