滑雪要自己带滑雪服吗【实用20篇】

广阔的冰天雪地，就是滑雪者练习的场所。在这个场所里也不乏小朋友们的身影，为了头部保暖，除了要戴好滑雪面罩，滑雪帽也是必不可少的，今天小编给大家介绍下：宝宝滑雪帽的编织方法。

1、起头12针，2下2上4下2上2下片织这一面为正面，来回织6到8行后，在正面，4针下针处绞麻花;

2、麻花绞好后，以麻花的4针为中心两端各加1针，，织正面，加的2针，织下针扭针，加针9次，共18针，正面织完停下，棒针上共30针，另一边的护耳重复1、2步，织另一边的护耳;

3、在第一个护耳有些的30针后加20针，(这是帽子的前面，脑门部位)连第二个护耳，再加10针，(这是帽子的后边)连第一个护耳，1上1下,圈织。(加多少针，根据头围大小定，但前面要比后边针数多些)，估计90针;

4、1上1下圈织8行，6绞帽上麻花，将90针分9份，每份10针，4上6下，织5行，第6行，6针下针处绞麻花。再织7行，第8行6针下针处绞麻花，再织5行，7帽顶减针，90针减至9针，9份麻花，每份10针，以1份为例，第1行4上改织成4下，第2行，8下，第9,10针并成1下，第3行，9下，第4行，7下，第8、9针并成1下，第5行，8下，1下，其它8份同法，结尾剩9针，用线穿起拉紧;

5、在做小绒球装饰在帽顶，护耳处系线，编小辫，一顶秀丽的宝宝滑雪帽就完成了。

宝宝滑雪帽以弹性较好的绒线帽为最佳，长度以能遮到耳朵为重要条件，要能紧贴头部及耳朵部位，这样即使猛烈运动亦不易松脱。

在所有的滑雪装备中，滑雪头盔经常被大家忽略，因为觉得可有可无，今天就和大家一起来看看，滑雪头盔重要吗?

答案是：滑雪头盔重要。而且是，很重要!

数据告诉你滑雪时戴头盔有多重要。

我们再怎么重视滑雪头盔也不为过。在这一点上，美国人民最近二十年来有着更深的体会。

1997年12月,美国前总统约翰·肯尼迪的侄子迈克尔·肯尼迪在科罗拉多州阿斯彭山区与家族其他亲戚玩滑雪橄榄球时撞上一棵大树,伤重不治。他当时没有戴头盔或其他任何安全装置。

在那年的雪季，美国卖出了30万件滑雪头盔。在此后十年里，由于名人因滑雪受伤的事件时有发生，滑雪头盔的销量有了快速增长，美国年销量已经超过了98/99雪季的四倍。2015年卖出了130万件头盔，销售额高达1.2亿美元。

据美国滑雪协会统计，在2014/15雪季，78%的美国人在滑雪时会戴头盔，这一数字在2002年首次统计时仅为25%。按照这一增长趋势，在今后五年内，所有美国滑雪者都会戴上头盔。

随着滑雪运动的普及，我们中国人也越来越重视滑雪头盔的重要。今年刚入冬，北京质监局就发布了一个《体育场所安全运营管理规范滑雪场所》的征求意见稿，其中规定滑雪场所应建立滑雪者佩戴头盔管理制度，也就是说，滑雪者进入滑雪场地必须佩戴头盔。

事实上，在这个规定出台之前，所有的规范滑雪场也都是这么要求的，人命关天，大家都有这个意识。而这一回，是在法制层面做了强化，也就是说，以后滑雪者因为没有佩戴头盔而发生意外事故，将追究滑雪场的管理责任。

提醒您：为了自己的滑雪安全，一定要记得佩戴滑雪头盔。

冬天一到刹那间，天地都冻结在一片晶莹的白里，从城市到乡村，从田野到山谷，从森林到河川，我们能看到的都是银装素裹，我们能触到的都是玉树琼花。在这样的季节，怎能不去亲近雪的温柔?在冰天雪地里释放我们所有的激情与青春吧!现在我们就带给你不一样的璀璨冬季，为你提供以下的滑雪好去处，在那里，你会寻找到属于自己的冬日恋曲，下面来看看冬天可以去哪里滑雪？

1、长白山滑雪场

温泉与雪场并存的滑雪场以吉林长白山16峰为依托，南有天池、二道白河，东有圆池，北有地下森林等游览区，雪场高出海平面1640米至1820米，这里的雪质非常接近法国及意大利北部地区的雪，雪场自然条件非常好，风景优美。

2、吉林北大湖滑雪场

北大湖滑雪场有着得天独厚的自然优势。山坡平缓，少陡崖峭壁，主峰海拔1408.8米，海拔高度超过1200米的山峰有9座。由于整个区域三面环山，冬季风小，有时近似静风，气候较适宜，所以，北大湖滑雪场完全可以满足高山滑雪、越野滑雪、跳台滑雪、自由滑雪、现代两项及雪车、雪橇等雪上项目。玩法提示：滑雪、玩雪橇、玩雪车、越野滑雪

3、二龙山滑雪场

哈尔滨二龙山滑雪场具有完善的旅游服务设施，是初中级滑雪爱好者的理想去处，滑雪爱好者可以在银妆素裹的冰雪天地里，尽享大自然的旖旎风光。全长1200米，落差41米，有15个弯道组成，是滑雪的好去处。

4、亚布力旅游度假区

黑龙江亚布力有11条高山滑雪道。总长27公里，雪道面积40万平方米。最小平均坡度3度，最大平均坡度18度，分别适合初、中、高级滑雪者使用。初级滑雪道有灯光照明，可夜间滑雪。有3条吊椅索道，2条拖牵索道，系进口设备，运行稳定。亚布力白天气温-20℃左右。雪质为粒状雪，积雪期为170天，雪况很好。

5、玉龙雪山滑雪场

云南玉龙雪场海拔在4500-4700米之间，四季积雪，东西向长1000米，南北向宽600米，适合四季滑雪。温暖的气候及每年长达8个月(11月-次年6月)的雪期为中国乃至世界之最，是距地球赤道最近、“最温暖”的天然高山滑雪场。

6、月亮湾滑雪场

月亮湾滑雪场与新建成的“冰雪大世界”遥相呼应，东临太阳岛雪雕园，北有东北虎林园，赏冰灯、看冬泳、游冰雪大世界、观雪雕、看东北虎，再去月亮湾滑雪场滑雪，已成为哈尔滨冬季旅游景观的一条热线。

7、神农架滑雪场

神农架旅游滑雪场在海拔2000米高的神农架酒壶坪，是我国南方旅游滑雪场，配有初级和中级旅游滑雪下坡雪道，坡度5至15度，设有拖迁式索道，由山顶呈“S”形穿林沐风飞驰而下，惊中无险，乐趣横生。

8、净月潭滑雪场

与众多滑雪场所不同的是这里是“城市中的滑雪场”，与城市不同的是这里湖光山色、空气清新。冬季的长春净月潭滑雪场银装素裹、雪映青松、千里冰封、万里雪飘。身临其境，将会体味到真正的北国风光，寻到真正冬天的情趣。

9、阿尔山滑雪场

内蒙古阿尔山滑雪场坐落在群山和森林环抱中，位于阿尔山市温泉街城区两侧，是具有国内一流水平的高标准滑雪场，也是国内建造最好的滑雪场之一。阿尔山滑雪场由比赛训练场和滑雪娱乐场两大部分组成。

10、塞北滑雪场

河北塞北滑雪场第一期工程已开辟多条适于初、中、高级不同滑雪水平的滑雪道，总长度近7000米，另外还建有儿童滑雪区、灯光滑雪区、跳台滑雪区、大场面滑雪区域以及滑雪圈道、雪橇道、越野滑雪道等。

滑道赛所使用的滑板设计得比较宽、材料也比较软，这是为了使运动员更好地在滑道斜面上做出各种动作。而且，为了使脚能自由地控制滑板方向，并在跃起时减少冲击力，滑道赛所使用的鞋材料较软，鞋底较厚，由橡胶制成，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么单板滑雪上身动作要领有哪些呢？

一、准备运动是关键

无论进行哪种体育运动都要做准备运动，单板滑雪也不例外。不管你是否是单板高手，在准备进行一天的滑雪前，一定要做好准备运动，因为在滑雪的时候需要你进行全身的舒展，而准备运动可以提高滑雪的全面性能，大大降低了对肌肉的拉伤程度。

台阶运动和散步都可以加速血液循环，向你的腿部肌肉注入血液，帮助滑雪时小腿肌肉的舒展性。

二、控制重心最重要

在装备篇中我们介绍了各种单板滑雪工具的功能，而入门学习中，护膝和护臀就是最重要的。因为我们在最初的学习中少不了在雪地中摔倒，如果遇到硬雪，轻度的也许会造成淤青，重度则会出现骨折等比较严重的安全事故。所以在入门滑雪中，一定要保护好自己。

站在单板上时，一定注意在摔倒的时候尽量将身体放低，尤其个子较高的男士，重心比较难掌控，所以在感觉身体倾斜要摔倒时，要尽量下蹲身体向后倾，这样会缓冲身体，减少身体和地面的接触冲击。在单板滑雪中，我们分为两种摔到状况：

1、背摔：所谓的背摔就是指向后摔到，这时候男士们注意不要用手腕撑，应该做到头向前，下巴贴紧胸前，呈抱团状，小臂自然向后缓冲摔到;

2、前摔：身体向前倾时，双臂要注意弯曲保护胸和面部，利用肘部着地，两小腿弯曲抬起即可。

三、基本动作练习

1、首先要掌握正确的站姿：膝盖微曲，挺直背部并抬头，双臂可以自然放在腿的两侧;

2、直线下滑：男士们在最初入门的时候，首先应该练习的动作就是直线下滑，因为掌握这个动作后，会对自己的重心和单板滑雪的平衡点上有一定的了解。和站姿不同的是，直线下滑的时候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性，减少摔伤和前摔;

3、刹车：想要很稳的停住，重要的就是练习单板边刃的熟练控制能力，注意重心在前腿上，想停住的时候，上身要向外侧转，眼睛同时看向外侧，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。

四、滑板小技巧

如果上述动作，男士们反复练习后，发现还是很难控制单板，那么使用几点小技巧相信可以帮你控制身体平衡，减少摔倒的次数。当然这同样需要男士们的反复练习，和寻找自身的平衡点。

1、越是抬起头看着山上，身体重心越容易控制;

2、准备左右滑行的时候，要充分利用场地的宽度，加大横向滑动的距离;

3、找准进行相应动作的平衡，当重心转移时，你可以找到身体和手臂有一种开门的感觉。

五、关于转弯

单板转弯时，实际上是脚尖和脚跟相互调整力度，比如当你利用脚尖滑行时，要将板子变平直滑，同时做开门的动作，当你想要转移到脚跟时，则需要转肩放低重心。男士们要注意的是，完成所有转弯动作时，一定不可以低头，这会严重影响你的重心控制，膝盖要弯曲，背部要挺直。

将斜滑降到转弯练习中的面谷转面山及面山转面谷衔接起来，就是完整的连续转弯：

1.膝盖的上下动作在方向变换之间扮演很大的角色。

2.滑行过程注意下身体的外倾、上半身的内倾。

3.滑板的钢边有释放再加上压力的转换。

4.眼睛、手的功能性不要忽略。

自由式滑雪起源于20世纪60年代的美国，从1992年开始，男、女单人雪上技巧被列为冬奥会比赛项目。自由式滑雪最高组织机构是国际滑雪联合会，总部设在瑞士首都伯尔尼。下面是小编为大家整理的自由式滑雪装备要求及包括小项，喜欢可以分享一下哟!

自由式滑雪包括小项

自由式滑雪，是以滑雪板和滑雪杖为工具，在专门的滑雪场上，通过完成一系列的规定和自选动作而进行的一种雪上竞技项目。它是在高山滑雪的基础上孕育发展而成，是由空中技巧、雪上技巧和雪上芭蕾三个独立的小项组成。

自由式滑雪装备要求

1、滑雪服

滑雪服一般分为竞技服和旅游服。竞技服是根据比赛项目的特点而设计的,注重于运动成绩的提高。旅游服主要是保暖、美观、舒适、实用。滑雪服的颜色一般十分鲜艳,这不仅是从美观上考虑,更主要的是从安全方面着想。如果在高山上滑雪特别是在陡峭的山坡上,远离修建的滑雪场地易发生崩或迷失方向,在这种情况下鲜艳的服装就为寻找提供了良好的视觉。由于滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动,因此在选择贴身内衣时,最好不用棉制品,而用专门的丝普纶材料制成的贴身、透气并能让汗水分子透出的内衣。它的内层有一层单向的化纤材料,本身不吸水,外层是棉制品,可将汗液吸收在棉制品上,效果非常好。另外,在滑雪时难免会摔倒。如果没有连体滑雪服,摔倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里。解决这一问题的办法非常简单,只有要一副晴纶棉织成的有弹性的长筒护膝,一付宽条护腕外加一条围巾即可解决问题。

2、滑雪镜

滑雪镜分为高山镜、跳台镜、越野镜、自由镜等。由于雪地上阳光反射很厉害,加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大,所以需要滑雪镜来保护滑雪者的眼睛。滑雪镜应具备以下几个功能：第一,防止冷风对眼睛的刺激;第二,防止紫外线对眼睛的灼伤;第三,镜面不能起雾气;第四,跌倒后滑雪镜不应对脸部造成伤害。戴眼镜的滑雪者应选择镜框厚一点的滑雪镜,以便能将近视镜全部罩住。随着科学技术的发展,滑雪镜片也由单层发展为双层,从不防霜到防霜,可适用各种天气情况。

3、滑雪板

滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。高山板由多层结构组成,主要包括弹性板材、抗扭力的盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高分子材料底板、金属边刃等。在选择滑雪板的长度时,最长应以不超过本人手臂上举时手腕部高度为限,最短不应短于胯部。选择长的滑雪板,使用起来速度快,稳定性好,短的滑雪板速度慢,易颤动,稳定性差。对于初学者来说,太长的滑雪板不容易控制,转弯较困难,不利于提高自己的技术水平。初学者最好以自己的身高再加5厘米左右即可。初学者还应选用弹性较大的滑雪板,因为这种滑雪板遇到不平的雪面时不易颠簸,制动效果也较好,操作起来比较容易。技术好的滑雪者可以选择长一点,弹性小一点,稍微重一些的滑雪板,它可以增加滑行中的稳定性,使滑雪板的金属边刃紧紧地卡在雪面上,有利于滑雪者充分地操纵滑雪板,滑出漂亮的弧形。滑雪板底板的材料主要由塑料或高分子尼龙材料制成,高分子材料的底板摩擦系数小,比塑料底板要好。滑雪板的边刃要随时保持锋利,这样在你对它施加重力时,不会产生侧滑。

4、固定器

固定器也叫脱离器,是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件,它对滑雪者的人身安全起着重要的保护作用。现代的固定器都具有当运动员摔倒时能自动使雪鞋与滑雪板脱落的功能,达到保护运动员不受伤害的目的。固定器一般分为高山板固定器、跳台板固定器、越野板固定器、单板固定器等。除了越野板固定器外,其它固定器分前后两部分,直接用螺丝固定在滑雪板上,前部固定器不可移动,后部固定器可沿滑雪板前后移动,以适应大小不同的滑雪靴。前后固定器的数值应保持一致,对于初学者来说,由于控制能力较差,应该设置较小的数值,以保证人身安全。而对于技术较高的滑雪者,由于他们在高速度和大冲击力的情况下也能灵活控制滑雪板,所以可将数值设置的大一些,以避免无谓的滑雪板脱落情况发生。

5、滑雪鞋

滑雪鞋一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单板鞋等。高山鞋一般由内外两部分构成,外壳是由塑料或ABS注塑而成,较硬不易变形,内层由化纤织物和保温材料组成,鞋的踝关节角度和鞋的肥瘦等可根据需要进行调节,具有保护功能。越野鞋一般分为尼龙和皮革制品,鞋腰矮软且轻便。跳台鞋一般是用皮革制成,鞋腰较高且前倾大,有利于运动员跳跃和空中习行前倾姿势。滑雪鞋的选择要使人感到即舒适又很合脚,脚趾在鞋中能活动自如,但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住,外壳上的卡子要卡得恰到好处,使踝关节可以向前屈膝,只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。初学者应选择轻便、灵活、富有弹性的滑雪鞋,它的可操纵余地较大。而技术好的滑雪者,可选择能将脚与滑雪鞋紧紧连为一体的滑雪鞋,从而使滑雪者任何一点微小的重力变化都能通过滑雪鞋传递到滑雪板上,以提高滑雪者对滑行姿态的控制能力。

6、雪杖

雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。雪杖一般分为高山杖,越野杖和自由滑雪芭蕾杖。除跳台滑雪、空中技巧滑雪、单板滑雪外,其他项目都使用雪杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。在选择时,一般以本人手臂下垂后肘部距地面的高度作为选择滑雪杖的长度。初学者可选择长一点的雪杖,待技术提高后,再选择短一些的雪杖。雪杖上要有配带,它可套在手腕上,防止脱落。雪轮可防止雪杖在雪里插的过深,在高速滑行的瞬间给你一个稳定的支点。

7、其它装备

主要是手套、帽子、面护、防晒霜等等。滑雪帽应以保护耳部、轻便、不影响视野为宜,一般用弹性较好的细绒线织成。高山和越野滑雪都需要手掌雪杖进行滑行,这就要求滑雪手套不仅要保暖、防寒、而且更要柔软、耐磨、防割伤。滑雪手套一般用天然皮革和合成材料制成,外层面料一定要防水。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害,可选择一个只露出双眼的头套或者面护,再加一个全封闭型滑雪镜,则可将面部完全罩住,能有效阻止冷风对面部的侵入。由于我国北方的冬季寒冷干燥,皮肤在这种气候条件下水分散失的很多,加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤,因此可选用一些具有抗紫外线效果较好的防水性散发的防晒霜。防晒霜只能在短时间内有效,所以应每隔一段时间就在暴露的皮肤上涂一次,切不可因为阴天就不涂防晒霜,因为阴天紫外线依然很强烈。

自由式滑雪代表人物

李妮娜：是中国自由式滑雪项目第一个世界杯总决赛冠军，第一个获得空中技巧世界排名第一，第一个获得世界锦标赛冠军的女运动员。

韩晓鹏：首位在冬奥会夺冠的中国男子运动员，也是首位在冬奥会雪上项目夺冠的中国运动员。

谷爱凌：2021年12月18日，2021年DewTour露水巡回赛自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛，中国选手谷爱凌以89分获得亚军;12月31日，获得2021/2022国际雪联自由式滑雪U型场地世界杯加拿大卡尔加里站比赛冠军。2022年1月27日，入选2022北京冬奥会中国体育代表团名单。

室外滑雪一直以来都吸引很多人，大家对其滑雪非常的喜爱，滑雪可以锻炼身体，还能让自己体验到那种极限的感觉，不过室外滑雪也会导致脸部晒伤的可能，那么室外滑雪脸部晒伤怎么办?

室外滑雪脸部晒伤可以把浸过冷水的毛巾敷在晒伤部位。用冷水或放进冰箱冷藏过的布弄湿被晒伤的皮肤。这能减轻晒伤部位的疼痛和灼热感。服用布洛芬、阿司匹林等消炎药。

一旦发现自己被晒伤，尽快服用这类药物。它们能消肿、消炎，及减轻晒伤引起的疼痛。服用药物时，必须遵循制药商印在瓶子上的说明。

还可以按下面的方式进行修复：

多喝水

过度晒太阳后，这些液体能帮助补充身体水分，减轻晒伤引起的疲劳。

土豆片冷敷

切成薄片的土豆敷在晒伤的皮肤。土豆含有天然淀粉，能帮助吸走皮肤里的热气。

芦荟植物的汁液

把芦荟擦在被太阳晒伤的皮肤部位。这些产品能减轻皮肤发红的现象，并舒缓发炎的皮肤。

把含有活性乳酸菌的原味酸奶擦在晒伤的部位。直接把酸奶涂在皮肤上，等待至少5分钟，才彻底洗掉皮肤上的酸奶。

只用温水淋浴。水温应比室温稍微热一些，但不要太热。淋浴能促进皮肤血液循环，使皮肤更快康复。尽量让皮肤风干，帮助皮肤吸收更多水分。

摄取维生素E和C。它们的作用和防晒霜不同，是治疗晒伤的抗氧化剂，经常使用才能发挥最大的效用。所以在夏天更容易晒到太阳时，你可以补充这两种维生素。

注意事项

不要敷冰块。如果直接把冰块敷在晒伤的部位，皮肤会有“冻伤”的感觉，反而增加了疼痛程度。

尽量使用植物切下来时流出的新鲜芦荟汁，它被证实比预包装的芦荟汁更有效。

如果晒伤后出现发烧或发冷症状，你需要去看医生。这些都是严重晒伤的症状，你需要接受适当的检查，找出最适合你的治疗方案。

所以说室外滑雪脸部晒伤需要及时修复，上面对其作了详细的讲解，让大家知道了室外滑雪脸部晒伤后如何处理，通过小编讲解后，大家还需要了解晒伤后皮肤该如何急救等意外伤害急救小知识。

滑雪是一项有一定危险系数的运动，比如双板滑雪中，滑雪者很容易因为滑雪技术掌握不到位而摔倒，膝盖，头部等都是容易受伤的部位，所以需要佩戴护具。那么双板滑雪需要哪些护具？接下来就跟随小编一起来看看吧。

1、头盔。

保护头部是很重要的，尤其对滑雪初学者来说，很容易出现摔倒的情况，佩戴头盔可以保障在滑雪者在摔倒的时候，头部不会因为撞到硬物而受伤。

2，滑雪眼镜

在雪天快速移动会影响人观察人眼对事物的准确判断，带上滑雪眼镜能够更好的保护眼睛不被受伤害。同时滑雪场反射的太阳光线很刺眼，戴上滑雪眼镜可以有效的减弱强光对眼睛的刺激。

3，面罩

面罩能够保护滑雪运动当中被寒风扑到脸上，造成皮肤的损害，也能够起到一定的保暖的作用。

4，护臀

在滑雪当中难免会摔倒，穿上护臀能够起到一定的安全保护作用，减轻外界对身体的伤害。

5，护腕、护膝。

这都是身体的重要关节，所以保护他们也是很有必要的，给它们佩戴上相应的护具可以提供更全面的保护。

6，手套

手套可以起到一定的防寒保暖的作用，同时还能够让滑雪者有足够的力量来控制滑雪杖，从而保持滑雪当中平衡。

准备足够齐全的防护具不仅能够安全的保护自己不受伤害，还能帮助大家能够更好的在滑雪运动当中更好的运动。

进入雪季以来，各雪场在基础设施、接待能力、医疗安全等方面进行了充分准备，相关部门和各滑雪场进一步加强了滑雪安全知识的宣传教育和安全管理，防止在滑雪过程中出现损伤，那滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪膝盖扭伤怎么办呢？

如果单纯扭伤或者软组织的挫伤，没有韧带的断裂或者半月板的损伤，那就可以进行简单的疗养就可以了，跟脚踝扭伤一样，二十四小时之内冰敷，一两天之后热敷，理疗。这是扭伤之后的紧急处理。

如果确定有韧带挫伤了，可以暂时保守治疗，进行一段时间的理疗按摩，等到情况好一点之后再进行手术治疗，但是一定不能拖得时间太长，如果长时间不处理，机体自行愈合会引起膝关节软组织的粘连等，现在感觉不出来什么，等老了就受罪了。

现在我们常用的就是喷云南白药，或者红花油，效果也还不错。但对于这种难治愈的跌打扭伤，中药外敷治疗效果突出。我们老家都是用花椒的树枝煮水，然后腾扭伤的关节，效果还不错。但是注意不要烫伤。

以上是小编介绍的滑雪膝盖扭伤怎么办内容，滑雪中膝盖扭伤严重的要及时去医院治疗，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

北大壶滑雪场毗邻影都长春，座落于国家首批4A级景区内，距离长春龙嘉国际机场1.5小时车程，举办过第六届亚洲冬运会，被誉为“粉雪度假天堂”，更可欣赏中国四大奇观之一的吉林雾凇美景，下面来看看北大壶滑雪场怎么样？

吉林北大壶滑雪场，位于吉林北大湖开发区，距吉林市区53公里。走进滑雪场，迎面是亚运村酒店。北大壶滑雪场气温、雪情都好。冬季平均气温在零下10℃，整个区域三面环山，冬季风力弱，有很多时候近似静风。现已承办多次大型比赛。

吉林北大壶滑雪场位于吉林体育旅游经济开发区内，距吉林市市区53公里，距长春龙嘉国际机场126公里。度假区拥有北大壶滑雪场、桥山北大壶度假酒店（5星级标准）、北大壶亚运村酒店（4星级标准）、北美时光度假公寓（在建）等。是集旅游观光、休闲度假、竞赛训练、会议服务于一体的国际级滑雪度假区。

吉林北大壶滑雪场有着得天独厚的自然优势。山坡平缓，少陡崖峭壁，主峰海拔1408.8米，海拔高度超过1200米的山峰有9座。冬季平均气温摄氏零下10.2度，一度年份最初降雪日在10月下旬，最终降雪日在4月下旬，积雪日达160天左右。积雪深充山下约0.5米，中间约1米，海拔1000米以上的地段积雪可达1.5米左右。由于整个区域三面环山，冬季风小，有时近似静风，气候较适宜，所以，北大壶滑雪场完全可以满足高山滑雪、越野滑雪、跳台滑雪、自由滑雪、现代两项及雪车、雪撬等雪上项目场地的建设要求，达到国际雪上竞赛场地的水平。

吉林北大壶滑雪场曾成功举办过多项国际国内重大体育赛事，包括国际雪联自由式滑雪世界杯、第六届亚洲冬季运动会、全国第八届、第九届及第十二届全国冬季运动会、全国户外拓展大赛等赛事。

北大壶原名北大湖，根据央视体育频道2011年1月3日的报道，2011年9月18日，经吉林市政府相关部门的批准。原来三点水的“湖”并没有什么真正的含义，只是在60年代地质考古测绘队员的一个口误，北大壶并没有湖。改成这个“壶，主要是为了证实一个隆重的历史记忆链。另外一个原因是这里三面环山，其中北部一个狭长的地貌像一只水壶。

吉林市政协文史研究员皮福生表示，据史料记载，北大壶滑雪场所在地附近原来有个地名叫“清茶馆”，距离不远还有一个地名叫“茶壶嘴”，这两个地名距今约有200多年的历史，之所以叫“北大壶”，应该是从这由来。“北大壶”是以山区地貌和水文情势而拟名的，北大壶是山不是湖，因三面群山环绕，中间高峰突起，北部狭长宛如一只斟水之壶，当地老百姓因其形称之为“北大壶”。

北方的城市都称自己是冰雪的故乡。光有冰雪不行，还必须具有适合冰雪运动的良好场地条件。北大壶（湖)滑雪场就具有这种条件。其显著特点是离市区近，像北大壶（湖)这样离市区近的滑雪场，在世界上是很少有的。北大壶（湖)的雪期长，一般初雪在10月下旬，终雪在4月下旬，积雪期160天左右；积雪深度山下约0.5米、山腰约0.8米、海拔千米以上的达1米以上。雪形呈颗粒状，质地松散。据专家考察论证，如果因特殊情况降雪量少时，山区以主峰为中心为放射性水系，还有6处山泉终年流水，全年平均降水量670毫米，可满足雪场人工造雪用水。

以上是小编介绍的北大壶滑雪场怎么样的内容，这个滑雪场的还是相当不错的，受到游玩者的好评，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

在滑雪的时候，受伤的情况在所难免，如果发生滑雪者因为摔倒而受伤的情况，那么滑雪摔伤雪场有责任吗?

在滑雪场摔伤，雪场是否有责任，要看具体情况而定。

让我们先来看看刘先生的经历。

市民刘先生：前几天我到首府一家滑雪场去滑雪，由于我才开始学，技术不是很好，在滑雪过程中摔伤，住院花费了近3000元，请问滑雪场有责任吗?

新疆众望律师事务所王集新律师：在滑冰或滑雪运动中确实是比较容易出现摔倒摔伤的情况。因此，在滑雪等高风险运动中，经营者有事先提示的义务，告诉游人从事运动需要做什么样的准备，具备什么样的条件以及从事运动可能导致的后果。此外，雪场的经营者还应保证雪场环境符合国家出台的相应标准，如果雪场两方面的工作都已经做到了，发生意外的原因是由于游人自己造成的，那么经营者不承担责任;如果这两个方面有一条没有做到，雪场应承担相应的责任。

看了律师的说法，也就是说，滑雪场是否有责任的判断标准主要是看雪场环境是否符合国家的相关规定还有雪场是否履行了提醒告知义务。

不管雪场是否会对滑雪者的摔伤负责，大家都应该学习一些冰雪运动安全小知识，来保护自己在滑雪时候的安全，下面给大家介绍下哪些姿势摔倒容易出现摔伤。

在高山滑雪产生的外伤之中，因脱离器调节不良和因危险姿势摔倒而受伤占有相当大的比例。为了有效地减少摔伤的发生，必须认真进行脱离器的调节和尽量杜绝危险摔倒姿势的出现。可以说危险的摔倒姿势与外伤紧密相联，必须给予充分的重视。

下面给大家列出了几种常见的危险摔倒姿势。

1，正对山下方向或前方，以膝触地，易造成膝部的扭伤。

2，摔倒后雪板交叉，稍有滚动则可造成扭伤或骨折。

3，虽是摔倒，若在山坡上也不会停止滑行，有时会产生撞伤。

4，向山下滑速度较快，要摔倒前用雪杖在前方支撑，力图停止，也是非常危险的动作.

摔倒后顺势滚动在球类及陆上项目中可以减小受伤的程度，也是有效方法。但在雪上穿着长长的与身体相垂直的滑雪板，若摔倒后顺势滚动其后果不堪设想。摔倒后滚动是最危险的动作，必须坚决避免。

一些刚刚接触滑雪运动的朋友，对于选购滑雪服还有很多疑问，比如，怎么选择滑雪服的大小？今天就跟随小编一起来了解下这部分知识吧。

1，别选太紧的

选择滑雪服时，首先不能选择太小或太过紧身的服装，那样会限制滑行动作。对于初学者，穿连身滑雪服较分身滑雪服滑行时方便。如果没有连身滑雪服，一副腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝、一副宽条护腕外加一条围巾也可以防止进雪。

2，试穿衣服

大家在试穿的时候，上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。裤子的长度应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪;外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。

3，试做动作

穿上滑雪服后，大家可以试着屈伸一下腿部，看看是否留有足够的活动空间，因为在滑雪的时候腿=部会做激烈动作，如果腿部感觉紧了，那么就需要换一件了。特别要注意上身(特别是腕部)是否活动自如，穿好上衣裤子后，试着做基本滑雪姿势，感觉一下臂部的运动是否自如。如果以上动作都活动自如，那么这件滑雪服大小就是正合适的了。

初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，下面来了解一下滑雪初学者需要掌握哪些技巧吧？

1、全制动姿势：

内八字的全制动是所以初学滑雪者必练的动作，藉由滑雪板的内关，造成雪板与雪面的第一类接触以产生阻力。很多初学者都觉得全制动姿势是很不符合人体力学，其实主要是因为身体僵硬才会造成关节错误扭转；祗要能保持轻松，就会发觉全制动动作是很顺的。再来是手脚的位置也是很重要的。握雪杖的双手打开些可以辅助平衡。膝盖保持弯曲有伸缩性可以增加稳定。上半身微弯前顷可以降低重心。还有最重要的小屁屁可别往后坐，那会造成重心错误。

2、速度的控制：

整个速度的控制不是仅由脚力来独撑大局；把身体的力量同时运用上，才能达到事半功倍的效果。全制动最主要的就是雪板前端的内关，雪板前端的开度愈小，雪面回馈的力量愈大，相对雪板施力加大，阻力相形增强。雪板前端开度接近平行时，速度会最快，相对阻力会减小。对于速度有恐惧感的初学者一定得好好调整雪板前端的开合度。

3、膝盖的上下动作：

相信很多初学者都会怀疑，为什么一定得加上膝盖的上下动作才能转弯呢？感觉上没有膝盖的动作，在斜坡上还是可以左右转来转去啊...。有这种感觉是正确的；祗要双脚力量不平衡，雪板就会有转向的动作。要求标准祗在脚开开滑雪的玩家，大可不必注意膝盖的上下；若是目标在美美的并腿转者可别就一定得把up、down的膝盖动作练好。这可是踏入并腿转弯的起脚石。滑雪的基本理论祗有一个，那就是"全制动"！英文叫wedge或是snowplow，祗要全制动做的好滑雪姿势就会美美，技术也容易提升。"有志者事竟成"，加强上述重点，相信你也会成为滑雪高手。

以上是小编介绍的滑雪初学者需要掌握哪些技巧的内容，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，那就继续浏览本网的其他栏目内容，以便可以更好的进行滑雪运动。

鞋子合不合适，只有脚知道。选择一双正确的滑雪鞋，能够让你的滑行事半功倍。而充分了解滑雪鞋的知识，同样让你挑选滑雪鞋的工作事半功倍。那么高山滑雪鞋结构是怎样的呢？接下来来详细为大家介绍一下吧。

高山滑雪鞋也可称为滑雪靴。高山滑雪鞋对脚与踝部有固定、保护及保暖等作用。

高山滑雪鞋的结构

鞋由内外两层组成，外层壳连同鞋底很坚硬，由塑料或ABS材质注塑而成，防水、抗碰撞，上面镶有1个或多个夹子及调整鞋的肥瘦、前倾角的装置。内层由化纤织物和松软材料组成，具有对踝脚保暖、裹紧、缓冲等作用。

高山滑雪鞋高低档次及价值相差很大，一般大众初学型鞋靿向后开启，而且只有一个在后侧的夹子，便于穿脱。

准高级或竞赛型雪鞋表面有鞋舌，滑雪鞋夹子多，依次排列在前面，鞋靿在前部开口，外壳很硬，内靴较紧，穿脱较困难，但是可以将脚踝各部位及小腿下部紧紧裹住，又不会导致血液不畅，只有脚趾有点活动空间，这就使滑雪者的脚与鞋固定成一个整体，将滑雪者的用力动作，精确传导于滑雪板上。

有的滑雪鞋通过调整相应装置，可使其穿着步行方便和更适合滑雪者的脚型。

选用滑雪鞋的注意事项

选用滑雪鞋与选用滑雪板一样，要根据自身的经济条件、技术水平、个人爱好等因素决定。

尽量选用有微调装置及行走功能的滑雪鞋。

滑雪鞋的保养

（1）雪鞋进雪潮湿可以烘干。

（2）脚型特殊者，可到专营店用工具对雪鞋修整。穿起雪鞋应使脚的各部位均有紧裹而又无不适之感。

（3）尽量不要穿滑雪鞋在水泥及土地上行走。

（4）雪鞋用完后应放在温暖处存放，便于下次穿用。（2）固定器间的档次及压力大小差别很大，而功能的差别不大，远不像滑雪板与滑雪鞋那样。

关于高山滑雪鞋结构等的知识小编就为您介绍到这儿，希望对大家有帮助，如果您想了解更多有关高山滑雪的知识，来来查询搜索相关栏目吧。

想参与双板滑雪运动，相关装备不能少，今天就跟随小编一起来了解下：双板滑雪需要什么装备。

1，滑雪板

一副双板滑雪板是必备装备之一。在选择滑雪板的长度时,最长应以不超过本人手臂上举时手腕部高度为限,最短不应短于胯部。选择长的滑雪板，使用起来速度快，稳定性好，短的滑雪板速度慢，易颤动，稳定性差。

2，滑雪鞋

滑雪鞋的选择要使人感到即舒适又很合脚,脚趾在鞋中能活动自如,但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。

3，固定器

固定器也叫脱离器,是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件,它对滑雪者的人身安全起着重要的保护作用。现代的固定器都具有当运动员摔倒时能自动使雪鞋与滑雪板脱落的功能,达到保护运动员不受伤害的目的。

4，滑雪眼镜

由于雪地上阳光反射很厉害,加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大,所以需要滑雪镜来保护滑雪者的眼睛。可以选择黄色或者茶色镜片的滑雪眼镜。

5，滑雪服

选择一套尺寸合适的专业滑雪服，可以为滑雪者提供温暖，同时还能有效的防止雪灌进衣服里面。出于安全和美观的考虑，建议大家尽量选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，不仅漂亮，还能避免碰撞事故的发生。

6，其他装备

主要是手套、帽子、面护、防晒霜等等。滑雪帽应以保护耳部、轻便、不影响视野为宜,一般用弹性较好的细绒线织成。高山和越野滑雪都需要手掌雪杖进行滑行,这就要求滑雪手套不仅要保暖、防寒、而且更要柔软、耐磨、防割伤。滑雪手套一般用天然皮革和合成材料制成,外层面料一定要防水。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害,可选择一个只露出双眼的头套或者面护,再加一个全封闭型滑雪镜,则可将面部完全罩住,能有效阻止冷风对面部的侵入。由于我国北方的冬季寒冷干燥,皮肤在这种气候条件下水分散失的很多,加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤,因此可选用一些具有抗紫外线效果较好的防水性散发的防晒霜。防晒霜只能在短时间内有效,所以应每隔一段时间就在暴露的皮肤上涂一次,切不可因为阴天就不涂防晒霜,因为阴天紫外线依然很强烈。

准备好了双板滑雪的装备，就可以开始激动的滑雪之旅了，不过提醒大家：在运动的时候一定要注意安全。

以上就双板滑雪需要什么装备的相关介绍，希望可以帮助到有需要的朋友。接下来我们将给大家介绍的是：常见的滑雪运动装备有哪些，欢迎继续关注这部分冰雪运动安全小知识。

对初学者来说，直接租用雪场的雪具最方便。现在国内各大雪场基本都是国际品牌，每年也会汰换旧雪具。如果初学者需要购买，建议选用入门级，并不是越高档的雪具越好。最好用的雪具与你自身的滑雪水平相当，才能保证练习的效果，并且让你体验到滑雪的乐趣，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么双板滑雪八字刹车法有哪些呢？

上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“v”字形，即八字形，髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。

作为菜鸟和初学者，先掂量一下自己的斤两，不要贸然上到雪道顶端，成为危及自己和他人生命安全的“鱼雷”。所有雪场都有“儿童乐园”（也就是所谓最初级的绿道）供滑雪者学着控制速度。

初中级水平者（京郊雪场可以滑中高级道），可以视情况和价格请教练提高技术动作，瑞士“冰雪假期，就等你来”项目在不同区域安排了8位中文教练，可用母语教学。阿尔卑斯的蓝道和红道坡度，与国内中高级雪道大抵相当，只是距离长了数十倍，容易导致双腿疲劳并摔倒。记住，在开始失去平衡时，请及时自行摔倒，主动与被动摔倒的结果可是截然不同的。另外，对于技术水平一般者，意大利北部的多洛米蒂山区是非常好的起点。

作为一个南方人

是不是觉得很伤心呢?

北方冬天有的其实我们也都有

比如滑雪场

而且多数的滑雪场都很漂亮哦

在这个冬天里狂欢

行动起来吧

今天就给大家推荐一下四川和成都几大美爆滑雪场

冬季滑雪好去处之四川

西岭雪山滑雪场

西岭雪山最高峰庙基岭海拔5353米，是成都第一峰，矗立天际，终年有雪，在阳光照射下，洁白晶莹，秀美壮观。唐代诗人杜甫看到此景写下了“窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船”的绝句，西岭雪山也因此得名。雪场有2000套世界名牌滑雪器材，10条国际标准滑道，可容纳2000人同时滑雪。

地址：成都大邑县西岭镇西岭雪山国家级风景名胜区后山休闲运动区内

路线：宜宾-成都--成温邛高速公路，大邑出口转上西岭雪山花水湾旅游快速通道——大双路鹤鸣山(道源圣城)——花水湾温泉度假小镇——西岭镇(右转)——西岭雪山滑雪场景区。

美食：西岭炖肘子、虹鳟鱼

绵阳九黄山滑雪场

冬日的九黄山笼罩在一片银装素裹之中，一片片晶莹洁白的雪花扬扬洒洒的随着寒风漫天飞舞，似轻柔的柳絮在广阔的天空中遨游，在九黄山滑雪，场上飞舞驰骋，仿若与那隐匿于雪景当中温柔似雪的羌族女子并肩徜徉，跟随雪花一起飞舞。

地址：绵阳市北川羌族自治县桂溪乡金宝石村九黄山景区内。

路线：宜宾——江油——平武——九黄山景区。

美食：西羌老腊肉、羌山豆腐干、霸王野兔腿、生爆野猪肉、拉味荞面卷

购物：北川苔子茶、北川米黄大理石、北川花魔芋、北川腊肉

眉山洪雅屋瓦山滑雪场

瓦屋山滑雪场是天造地设的天然滑雪场，之所以被称为天然的滑雪场，是因为瓦屋山全年冰雪覆盖时间长达190天，十月中旬就开始下雪。就算你不爱滑雪，在这里静静欣赏雪景也是一种享受，这里的雪厚坡缓，完全可以全副武装起来，去雪道上享受滑雪的乐趣。

地址：眉山市洪雅县

路线：宜宾——眉山——洪瓦路——瓦屋山滑雪场。

美食：瓦屋山野山珍、洪雅老腊肉、钵钵鸡、李记泡菜，丹棱冻粑、彭祖养生粥

购物：东坡宋笔、青神竹编、彭祖水晶制品

峨眉山高山雷洞坪滑雪场

峨眉山冬景如诗如画，每年11月到次年3月底，南国冰雪胜地的峨眉山，呈现出冰雪的神韵，出现冰雪几重天的独特美景。而在峨眉山高山雷洞坪滑雪场，松软的白雪更是铺满了整个滑雪娱乐区。

地址：乐山市峨眉山风景区内

路线：宜宾——乐山——乐汉高速——峨洪路——滑雪场。全程约213公里

美食：峨眉山豆腐脑、叶儿耙、钵钵鸡、峨眉山卤鸭子、豆腐串串

购物：峨眉山雪芽、竹叶青、雪魔芋

广元曾家山滑雪场

曾家山滑雪场海拔1750米，占地面积2000余亩，一期已建成各种雪道九条，拥有川陕最大的戏雪场，冬雪、冰雹、雾凇构成了滑雪场一道美丽的风景线。

地址：广元市朝天区曾家镇

路线：宜宾——宜昆高速——遂内高速——遂西高速——兰海高速——广巴高速——曾家山滑雪场

美食：剑门豆腐宴、蒸凉面、香油米糖

购物：剑门火腿、香油米糖、核桃饼

阿坝理县毕棚沟滑雪场

毕棚沟对滑雪场进行了全新的改造，不仅加宽了滑雪道，增加了终点缓坡高度，假设了安全围网，海建设了有趣的上行拖牵索道，这样既保证了游人能享受滑雪的乐趣，还保证了滑雪的安全。

地址：阿坝州理县朴头乡

路线：宜宾——成都——绕城高速——成灌高速——都汶高速——福堂隧道——都汶高速——317国道——毕棚沟滑雪场

美食：锅圈子、藏式火锅、和尚包子

购物：松茸、藏刀、羌绣

阿坝茂县九鼎山太子岭滑雪场

九鼎山作为《中国国家地理》评选出十大“非著名”山峰之一，享有“春赏杜鹃，夏享清凉，秋观彩林，冬驰雪原”之称。景区内负氧离子浓度极高，PM2.5长期低于50。雪季运营期内，70%的时候都是太阳高照的好天气，白天气温可达25℃，夜晚约为零下10℃，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人，是不可多得的天然纯生态度假区。

地址：阿坝州茂县南新镇九鼎山风景区青龙坪

路线：宜宾——成都——成灌高速——都汶高速——茂县九鼎山太子岭滑雪场

美食：炒面、茂汶苹果

购物：青稞酒、羌绣、藏族工艺品

冬季滑雪好去处之成都

成都是一座来了就不想走的城市，不仅如此，它还是南方唯一一个能在室外滑雪的城市，成都哪里可以滑雪?成都周边有四大滑雪场，四川省内还有其他数个室外滑雪场，冬季就快到了，十一月过后就可以开始进行滑雪之旅了，这个冬季，一起叫上小伙伴们来滑雪吧!下面为大家一一介绍每个滑雪场的详细攻略!

场地一 : 成都美洲四季滑雪场

成都不仅是一个到了冬天没有暖气的城市。。。。。。而且往往要过几个冬天才能碰到一次下雪，而且还只是雨夹雪那种。。。。。。作为成都人民，能和皑皑白雪亲近，感受赏雪、玩雪的乐趣是从小到大的梦想。而就在现代科技发达的今天，这个梦想在家门口变成了现实!

美洲四季滑雪场是亚洲目前最大的城市户外旱雪场,场内设有四个滑道，安装了近万平方米的、世界最先进的“尖锋旱雪”网毯。同时，场内还设有两个自动魔毯，一个拖牵，将滑雪者运送到雪坡顶部，方便练习者专注滑雪，提高练习频率。场内还建造了一个服务大厅，配备了600套雪具供滑雪者使用。

特色：旱雪是一个新兴的、仿真性极强的滑雪运动，学会了滑旱雪就能够滑真雪。滑旱雪几乎没有年龄界限，在8岁至60岁之间都可以参与，特别适合青少年，可以培养孩子的良好运动爱好，健康向上的勇敢精神。

地址：成都市高新区新园大道和锦城大道交界处美洲时尚体育公园内(国防乐园附近

电话：028-85248915

门票：原价160元(成人)各大团购网站有打折，相应会实惠一些。

开放时间: 日场：13:00—18:00;夜场：19:00—23:00。

场地二：西岭雪山滑雪场

成都西岭雪山滑雪场是中国目前规模最大、设施最好的大型高山滑雪场、大型雪上游乐场和大型滑草场、高山草原运动游乐场。它坐落于国家级风景名胜区西岭雪山，风景秀丽，气候宜人，据成都仅95公里。配套建成了高等级水泥路面公路，交通十分方便，从成都出发二小时可到达景区。

滑雪场拥有2000套世界名牌滑雪器具，10条国际标准滑雪道，可容纳2000人同时滑雪。从加拿大和日本进口了35辆雪地摩托，从欧洲进口了全地形车、蛇形雪橇、雪上飞碟、雪上滑车等,形成了20个雪地游乐项目，建成国内唯一大型雪上游乐场。

交通指南：位于中国四川省成都市西郊，其东门(又叫滑雪场、滑草场)距成都市区约120公里，到景区均为高等级路面公路。成都金沙汽车站每天8:30都有专车直达滑雪场景区山门。也可以从成都乘车先到大邑，后转车到景区(滑雪场)。自驾车游客可从成都出发，沿成温邛 高速公路经成温立交桥、温江区、祟州市到大邑县，从大邑县转上西岭雪山花水湾旅游快速通道，穿过西岭隧道，经出阝江镇、花水湾温泉至西岭镇，从西岭镇右转就可沿景区专用公路到达西岭雪山滑雪(草)场 ，从成都出发全程只需 80 分钟到达。

2014年最新滑雪票价：

场地三：茂县九顶山太子岭滑雪场

推荐理由：九鼎山滑雪场因为是新的滑雪场，所有设备都比较新。还可以感受川西的阳光的，不会觉得太冷。完了晚上再去古尔沟泡个温泉，周末身活会不会太健康了一些

自驾：

成都-都江堰-汶川-213国道-铜钟隧道南新加油站右侧(不过隧道)-七星关游人中心-太子岭滑雪场停车场(152公里)

路况：

都汶高速早晚单边放行，中午12点前放进成都--汶川方向的车，下午1点后放汶川--成都方向的车!

路况90%的路面还是不错，主要就是都汶高速有些维修路段路况不太好，总共也就几公里，问题不大!其他路段的路况都是高速公路那种柏油路，九鼎山滑雪场自驾车可以直接开到滑雪场，大巴车只能开到山下，然后换乘景区的观光车到滑雪场!

坐车：

成都茶店子坐到茂县的早班车，在铜钟隧道旁的南新加油站下车，换成景区交通车

现在可以买景区的套票(回复可见购买地址和班车时间，套票不能当天购买使用)：

景区门票+平时全天滑雪(含雪具、魔毯、场地费用)128元，赠送储物柜、滑雪服租赁;周六周日现场加80元，元旦现场加200元。

现在九鼎山雪道的总长是2.5公里。雪场已经开放3条初级道，12月18日开放滑雪索道及高级道(平均坡度36%)。

场地四：峨眉山滑雪场

和其他景区相比峨眉山的滑雪场规格较小，但项目丰富有趣，今年景区还推出了“与猴子一起滑雪”的新奇项目，具体细节在此不便透露，你自己去实地感受吧!另外，你还可以在滑雪场品尝到特别的“雪地火锅”，一群人坐在雪地上大吃火锅，可感受到什么是冰火两重天。

公共交通：新南门车站至峨眉山客运中心，每30分钟发一班，车程2小时，票价45元。

自驾线路：成都—成雅高速—成乐高速到乐山，经乐峨快速通道至峨眉。

滑雪费用：门票：60元(淡季门票)、观光车全山段往返票价90元/人;80元/小时、飞碟：40元/小时、飞船：40元/小时、气垫船：40元/小时、狗拉雪橇：30元/小时、滑雪服：20元/人、手套：5元/人、雪具：30元/人(雪板、雪鞋、手杖)。

场地五：毕棚沟滑雪场

推荐理由：

如果要说四川省内滑雪性价比最高的景区，那一定是毕棚沟!滑道估计有1000米，虽然这里不能和九鼎山专业的滑道相比，反正第一次或没怎么滑雪的朋友，这个坡度和长度，足够你嗨的了!景区内除了滑雪场，就是结冰的“纳姆湖”，这里是个天然的溜冰场，这个难度比起滑雪，轻松学多，就是要是摔一跤……各种滋味大家自己去感受吧!

在毕鹏沟耍除了滑雪外，还有优美的自然风光可以看。而全四川最大的“圣诞树”也位于景区内，不过具体什么样子，还不得而知。对了，如果你打算去毕棚沟玩雪还要记住：12月24至30日期间，自驾前往毕棚沟，每车车主将获得价值128元的景区门票和古尔沟温泉山庄温泉票大礼包(每一天限前100名自驾车车主)，100名以后的车主每人将获得价值60元景区门票1张。

滑雪费用：毕棚沟门票60元，观光车25元(冬季价格)、滑雪和滑冰都是50元/小时(包括所有器材)

周边推荐：在毕棚沟游玩后，可以到旁边的古尔沟泡温泉，推荐去古尔沟温泉山庄，这里可是真资格的温泉哦，白天可以边晒太阳边泡，晚上说不定就是在雪花飞舞中泡哦!

交通：建议自驾前往：成都—成灌高速转都汶高速—汶川—理县—毕棚沟—古尔沟

路况提示：

1、成都至汶川还是限时放行!中午12点前是成都至汶川，中午12点后放行汶川至成都，正好符合出游!

2、汶川-理县段：全柏油路面，路况很好!但要注意流动测速，该路段限速60。

北京石京龙滑雪场于一九九九年建成，位于国家级生态环境示范区 —— 北京夏都延庆，距北京市区 80 公里，以下是小编为大家整理的石京龙滑雪场旅游攻略，供大家参考!

石京龙滑雪场设施

经过每年大规模的改建、扩建，目前雪场内设有滑雪道六条(高、中、初三个级别)，总长 4600 米，其中最富挑战的高级滑雪道长 1000 米，垂直落差 300 米，最大坡度 30 度，平均坡度为 16 度;中级道长 600 米，落差 135 米，最大坡度 28 度，平均坡度 14.6 度;为初次体验滑雪运动的新手设计的初级道总长 3000 余米，平均坡度 2-6 度。不同水平的滑雪爱好者都能在此找寻到这项高雅的户外运动带给人们的乐趣。为满足单板滑雪者的需要，今年雪场还增设了单板乐园，您可与世界同步享受单板滑雪的精彩体验。

雪场还拥有吊椅式缆车两条，其中双人吊椅式缆车长 500 米;四人吊椅式缆车长 900 米;大拖牵索道五条，普通拖牵式索道 2 条，每小时输送量达 5000 人次，能及时将滑雪者送到起点。如果您不滑雪，也可乘缆车观光，雪场空气清新、微风和煦，自然美景尽收眼底。

雪场目前拥有国内外造雪机 11 台、德国压雪机二部，雪上娱乐器材(单板、双板、雪地自行车、雪圈、雪橇、马拉爬犁等) 5000 套。为了满足广大初学者的需要，雪场聘请国家级教练任教，教练人数达到 40 名，为您掌握标准的滑雪技巧提供有效的帮助，在短时间内学会滑雪，雪场内还设有国外滑雪学校(单、双板)。

石京龙雪场娱乐项目丰富多彩：滑雪、滑圈、雪地摩托、马拉爬犁、雪橇、雪地自行车、鞭炮燃放、儿童戏雪、雪桑拿、温泉浴等任您选择。雪场全面推出的在国内滑雪市场上独一无二的雪桑拿、温泉浴，对消除滑雪运动后的疲劳、恢复体能有极佳作用。大型停车场的面积 35000 平方米，快餐厅可供 500 人就餐，透过餐厅的落地玻璃就可欣赏到滑雪者驰骋在雪场上的英姿。今冬为满足滑雪爱好者的需要，还新增了宾馆，可接纳 100 余人住宿，雪上用品店及小食品专卖店等一系列服务设施，也可给您提供极大方便。

石京龙滑雪场旅游信息

营业时间：每年12月初至次年3月(届时据气温调节开放和关闭日期)早：8：00——晚18：00

滑雪价格：周一至周五60元/小时;160元/4小时半天;260元/ 全天，周六、周日80元/小时;220元/4小时半天;360元/全天元旦、春节照常营业，滑雪价格适当上浮。

主要项目

滑雪项目(双板、单板)、雪地摩托、滑雪圈、雪地自行车、儿童滑雪培训基地、雪道雪橇、雪雕景观、越野摩托车、山地摩托车、滑冰场、滑雪俱乐部、滑翔伞等。景区荣誉：AA级景区

北大湖滑雪场为国家AAAA级旅游景区。

听这名---北大湖，心想一定是有一泓澄澈的湖水。其实全然不是。据说，原名为“北大壶”，是以山区地貌和水文情势而拟名的。在这里建滑雪场以后，改“北大壶”为“北大湖”。

北方的城市都称自己是冰雪的故乡。光有冰雪不行，还必须具有适合冰雪运动的良好场地条件。北大湖滑雪场就具有这种条件。其显著特点是离市区近，像北大湖这样离市区近的滑雪场，在世界上是很少有的。北大湖的雪期长，一般初雪在10月下旬，终雪在4月下旬，积雪期160天左右；积雪深度山下约0.5米、山腰约0.8米、海拔千米以上的达1米以上。雪形呈颗粒状，质地松散。据专家考察论证，如果因特殊情况降雪量少时，山区以主峰为中心为放射性水系，还有6处山泉终年流水，全年平均降水量670毫米，可满足雪场人工造雪用水

经过专家考察论证，北大湖山区若全面长期开发，其面积可达100平方公里；中期综合开发面积可达57平方公里；近期开发面积可达17.5平方公里。三期工程完全可以满足高山滑雪、越野滑雪、跳台滑雪、自由滑雪、现代两项射击场及雪车、雪撬等全部雪上运动项目场地和生活区域的建设要求，并达到国际雪上竞赛场地的标准水平。同时，再发掘旅游资源，增设雪道和索道，开设滑雪俱乐部、游泳池、钓鱼池、网球场、高尔夫球场、跑马场、狩猎场、森林公园等，使之成为一座综合性的体育和旅游中心。1993年1月，吉林省政府、吉林市政府为承办1995年全国第八届冬运会和争办1996年亚洲第三届冬季运动会雪上项目的比赛，决定开发建设北大湖滑雪场。是年5月形成总体布局和先期工程规划，于6月27曰第一期工程全面开工，到1994年12月工程结束.

北大湖滑雪场三条高山雪道分布在南楼山和大顶子山上。

一号雪道建在南楼山北侧，全长3409米，宽30至60米，平均坡度14°，相对高差850米。这条雪道分三段，中间段适合中级滑雪，顶峰段和下段适于初级滑雪。整个一号雪道装有三段上山索道。在雪道下部还装有照明灯，为夜间滑雪提供照明。二号雪道在南楼山西南侧，几乎是在南楼山的一条轮廓线上，全长3310米，宽20至30米，相对高差534米，平均坡高为10°左右。三号雪道为回转线路，起始于大顶子山东北1161米高处，滑到655米处，全长1327米，宽50米，相对高差506米，坡度22°。在这条雪道上建有两段索道。吉林北大湖滑雪场位于吉林市永吉县五里河镇，距市区56公里，地处长白山余脉、松花湖自然风景区内，是我国重要的滑雪运动基地和滑雪旅游中心。

北大湖滑雪场有得天独厚的自然优势。这里山坡平缓，很少悬崖峭壁，海拔超过1200米的山峰有9座，一年中积雪日达160天左右。积雪深度山上和山下不一，最厚可达1.5米。整个北大湖滑场区域三面环山，冬季避风好，有时近似无风状态，气候较为适宜。北大湖滑雪场，可以满足高山滑雪、越野滑雪、跳高滑雪、自由滑雪、现代两项及雪撬、雪车等雪上项目场地要求，所拥有的配套生活条件，也达到国际雪上竞赛场地的水平。北大湖滑雪场是一个集竞赛、训练、旅游、健身康复于一体的体育和旅游中心，在这里曾举办过中国第八届、第九届冬季运动会，是一个国内较好的滑雪场。

北大湖镇：北大湖镇（Beidahu Zhen） 代码：220221114 邮编：132224 位于县境南部，距县城口前镇南22.5千米。东与丰满区旺起镇毗连；南与桦甸市横道河子乡以山为界，面积444.56平方千米。镇0驻北大湖。辖北大湖社区，向阳、朝阳堡、朝鲜族、草庙子、小山、五里河、桄子沟、南沟、奚家、郭范、小屯、三家子、白马等村。由驻地五里河子屯而得名“五里河镇”。

越来越多的勇敢者正在被吸引到滑雪场来。但是如果没有足够的防护知识，当你在雪中追求速度与激情的时候，是很容易发生意外的。

处理受伤小技巧

如果确实发生了不幸的事故，请记住这个首字母编写词：RICE。它将提醒你如何处理扭伤、拉伤、肌肉撕裂等伤痛。

休息(Rest)：受伤部位至少休息24小时，以避免受到进一步损害。

冷敷(Ice)：迅速用冷敷限制内部血液流动，减轻肿胀。不要将冰块直接放到皮肤上，用布裹起来或者放在橡皮绷带上。冷敷20分钟后，拿下冰袋，20分钟后再放上去。在受伤的最初2个小时这样交替进行。随后可以每小时敷8到10分钟。

压迫(Compression)：受伤后迅速用弹性绷带裹在受伤处，这样可以阻止伤病向邻近区域扩散，从而减轻肿胀。但一定要确保绷带没有绷得过紧。如果你感到刺激、麻木或肌肉变紫，应赶快将绷带放松。

抬高(Elevation)：尽量将受伤部位抬高。

消毒用的碘酒、抗生素软膏、干净的纱布、绷带和创可贴必须经常随身携带。

至于严重的情形，如骨折和出血，现场急救显得很重要。骨折后要限制伤处活动，避免加重损伤和减少疼痛。用夹板固定骨折处是最简单有效的方法。所用固定材料可就地取材，如小木板条、木棒、手杖、硬纸板等。上夹板前，可用棉花、软物垫好。四肢固定时要露出指(趾)尖，以便随时观察末梢血液循环。如果指(趾)尖苍白、发凉、发麻或发紫，说明固定太紧，要松开重新调整。

外伤出血也不要惊慌，如果伤势不严重，不必硬把伤口上的血液擦干。因为血液本身具有杀菌效果，可以让它稍微流血消毒伤口。只要把伤口抬高，搁在比心脏高的位置，几分钟后自然就会止血。如果出血一直不停，就表示伤及较大的血管，需要采取紧急的包扎来使患部止血。应尽可能选择洁净的包扎材料——手帕、罩衫布都可用来包扎。包扎完毕后应在伤口部位周围施压5到10分钟，帮助止血。

容易出现的外伤

膝关节 滑雪时膝盖受到强烈的撞击，可能出现膝关节水肿，因此初学者应该选择坡度较缓的滑雪场，并使用护膝。

踝关节 为预防脚踝扭伤，练习前可用胶布或绷带缠绕脚踝，将柔软的海绵垫在脚跟下或脚跟内侧，运动后要以温湿毛巾热敷。选择合适的鞋也很重要，最好是比自己的脚略大，袜子要穿纯棉袜子，它可以减轻对脚部的撞击，吸收潮气，保护足部免受磨损。

手 滑雪难免跌倒，着地的最初部位往往是手。预防方法是要充分地做好手指的准备活动。

肌肉外伤 滑雪时很容易出现肌肉拉伤或断裂，甚至引起内出血。所以在滑雪前可将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番。

眼部 一定要戴上塑料保护镜，可有效防治眼部外伤。雪盲可能在几十分钟内就会发生，有时症状要到第二天才出现。如果买不到有软护边的登山墨镜，至少要选合脸形、不漏光的墨镜。防护镜最好白天地上有雪时就戴上。黄色、橙黄色墨镜和风镜容易突出冰雪反差?冰和晴天下的影子是蓝的?，阴天和有雾时容易识别地形地貌。

运动前未雨绸缪

在寒冷的环境中，身体很容易僵硬，肌肉、肌腱、韧带也会缺乏弹性，因此必须做好准备活动。通常的准备活动包括运动速度较慢并容易重复进行的活动——如散步或慢跑等，还要检验滑雪用具，不要将用具穿戴过紧。不紧可能不是很舒服，但一旦发生意外你可以很快与之分开，避免受伤。当然也不能过松，应听从教练的指挥。最重要的是在滑雪过程中保持清醒，精力集中。

在去年的南山滑雪比赛中，男子比赛和女子比赛的前6名中都有picture滑雪服的身影，不过到底picture滑雪服怎么样呢？

picture滑雪服不错。

品牌介绍：作为滑雪世界的新宠，滑雪服时尚品牌picture全部由法国设计师精心设计，独具匠心的拼色与邪教极富设计感，面料舒适考究功能强大。Picture一直倡导环保理念，坚持选用有机棉和高科技环保面料，季报托了传统滑雪服的老旧设计，又在材质上追求极致。与成功的时装设计师品牌相比似乎他们要考虑的更多，不单是擅用面料和舒适建材，还要更多的注重基本的功能特性和不同阶段滑雪者的需求。每一季都有不同的主题，把更多的新潮设计和趣味不凡结合的十分巧妙，令众多滑雪者眼前一亮，品鉴picture之后，相信很多朋友也会对当代时尚潮流有新的认识!

接下来让我们一起来看看picture滑雪服的设计。

一，上衣

滑雪上衣的左侧袖子设计了一高一低两个不同的暗兜。一个是放汽车或者储物柜钥匙，一个是用来放电子滑雪票。

腋下由拉链封闭的透气口，可以自己根据天气情况打开进行温度调节，超大柔软的拉链头设计能让我不摘下手套就可以操作。

内侧可以与滑雪裤结合在一起的防风裙很实用。尤其是在树林、雪山上滑雪时，能够防止冷风，浮雪钻进滑雪服里面。而且这个防风裙在不使用的时候可以通过暗扣紧贴在滑雪服内侧，而不会在衣服里面跑来跑去。

二，裤子

滑雪裤最贴心的设计是在小腿位置的暗兜。由于这款滑雪裤设计的比较嘻哈风格，所以裤子比其他款式的要长出很多。这个暗兜里设计了一个链接裤脚的抽绳，可以利用抽绳将裤脚提高很多，这样就避免了在不穿滑雪鞋的情况下踩到裤脚了。很实用而贴心的设计。腰部的防风雪裙设计可以进一步避免浮雪及冷风的进入。大腿内侧也设计了用拉链封闭的透气口。可以根据天气环境自行调节温度。腰部相应的设计了与上衣防风雪裙配合的挂环。

裤脚处内部的防雪裙可以通过两个扣子调节三个不同的大小，以配合不同的滑雪鞋，前面的挂钩与单板鞋的鞋带链接后可避免防雪裙随着滑雪动作而脱离开。