滑雪需要滑雪杖吗（实用20篇）

一次愉悦的滑雪之旅，离不开齐全周到的准备工作，除了滑雪服，滑雪板，雪杖等等雪具需要准备好，其他的一些细节也不容忽视，比如手套，水杯等，不过滑雪需要戴口罩吗?下面跟随小编一起来寻找下答案吧。

小编个人觉得滑雪需要戴口罩。因为口罩不仅能阻挡有害的气体、灰尘、雪沫进出滑雪者的口鼻，还有一定的防寒保暖作用。

不过口罩的外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物，平时最好多备几只口罩，以便替换使用，应每日换洗一次。尤其是在滑雪回来后，要注意清洗口罩。

接下来小编给大家介绍下关于口罩的日常清洗保养知识。

口罩的外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物，而里层阻挡着呼出的细菌、唾液，因此，两面不能交替使用，否则会将外层沾染的污物在直接紧贴面部时吸入人体，而成为传染源。口罩在不戴时，应叠好放入清洁的信封内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。

若口罩被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔病菌的作用就会大大降低。所以，平时最好多备几只口罩，以便替换使用，应每日换洗一次。洗涤时应先用开水烫5分钟。

口罩应该坚持每天清洗和消毒，不论是纱布口罩还是空气过滤面罩都可以用加热的办法进行消毒。具体做法是：

1.清洗。

先用温水和肥皂轻轻地揉搓纱布口罩，碗形面罩可以用软刷蘸洗涤剂轻轻刷净，然后用清水洗干净。请注意，千万不要用力揉搓，因为如果纱布的经纬间隙过大就失去了防阻飞沫的作用。

2.消毒。

将洗干净的口罩放在2%的过氧乙酸溶液中浸泡30分钟或在开水里煮20分钟或放在蒸锅里蒸15分钟，然后晾干备用。这种方法适用于纱布口罩和碗形面罩。

3.检查。

再次使用前，应该仔细检查口罩和面罩是否仍然完好，对于纱布口罩和面罩都可以采取透光检查法，即拿到灯前照看，看看有没有明显的光点，中间部分与边缘部分透光率是不是一致，如果有疑问就要更换新的。不论怎样，面罩和口罩在清洗3至7次以后一般就要更新，质量特别好的口罩可以清洗10次。活性炭吸附式口罩要注意定期更换活性炭夹层，如果活性炭夹层是不可更换的，用过7至14天就要更换，这种口罩是不能清洗后再重复使用的。

不管是穿戴护具还是佩戴口罩，都是为了更好的享受滑雪过程而服务的，其实喜欢滑雪的朋友们，平时也可以多了解一些冰雪运动安全小知识，比如，常见的滑雪运动装备有哪些，来帮助自己更好的参与到滑雪这项运动中去。

滑雪的时候，需要穿上专业的滑雪服，滑雪服一般分为三层设计，里层是贴身速干衣，能帮助排汗保暖；中间层同样起到保暖排汗的作用；外层就是传统意义上的滑雪服，具有防风防寒防水等功能。滑雪服的专业设计包括左手腕部有专门放雪票的小口袋，腰部有环腰的雪裙等。

滑雪过程中，除了滑雪服还要穿上滑雪的防护装备，如滑雪头盔、护膝、滑雪手套、雪镜、滑雪鞋等，滑雪是存在一定危险性的，要做好防患准备，保护好自己的头部和膝盖，所以就要选择质量好一点的头盔和护膝了。

再者手套不要选择毛线手套，要选择既保暖又防水的布面运动款手套，手套的手腕相对较长的比较好；滑雪是速度项目，有一个雪镜才不会被风雪吹的睁不开眼，选择时应该选择贴合性比较好的，镜框大一点的视野效果会好些，滑雪鞋子的贴合度一定要好，不能过大，也不能过小，最好先试穿，感受鞋子的包裹度和舒适度。

冬季孩子们最喜欢的一项运动大概就是滑雪了，不过因为孩子比较小，需要注意的事项也多，准备的滑雪设备也要齐全，才能避免孩子在滑雪过程中遇到的危险。那么，带孩子滑雪需要准备什么呢?

冰雪运动安全小知识:

一，滑雪服

真正的滑雪服包括很多件，人们平时看到的厚厚的滑雪外衣和滑雪裤只是其中的一部分，除此之外，还包括滑雪专用的内衣、手套、袜子和帽子。专家建议购置小孩子滑雪服时要注意滑雪服是否具备运动、保温和防风三项功能。

1、滑雪装的选择应本着保暖而轻便、多“层”而不碍运动的原则。第一层是贴身的纯棉秋衣，排汗性能要好;第二层是毛袜、毛裤和高领绒线衫，最好稍肥一点;第三层是保暖材料制作的衣裤，上衣带有风雪帽。御寒衣物要适宜，以免穿多了使孩子动作笨拙。

2、年纪较小的孩子尤其要注意保暖，可以选择有连体内胆，可以防止摔跤后雪进入身体。

3、试衣时，注意上肢、特别是腕部是否活动自如，试穿后做基本滑雪姿势，感觉一下臂部的运动是否自如，腿部是否留有充足的运动空间。

二，滑雪镜

雪太亮了，对视力有一定影响。滑雪镜能保护孩子娇嫩的眼睛不受冷风和紫外线伤害。

1、选择全封闭、紧密贴合孩子脸部的滑雪镜。需要特别注意的是，儿童的鼻梁一般比较低，这就需要有专门的鼻垫来垫高鼻梁，以使雪镜佩戴吻合。

2、建议选择双层防雾、防紫外线的雪镜片。镜面由镀有防雾、防紫外线涂层的有色材料制成。这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。

三，滑雪头盔

小孩子头部是非常脆弱的部位，如果滑雪时在一定速度下摔倒，由于惯性会很容易磕到头部，没有头盔的保护，后果将不堪设想。家长最好是选择能覆盖耳朵、外有搭扣能绑滑雪眼镜带子的头盔

四，滑雪手套

儿童滑雪时戴上滑雪手套不仅可以保暖，还可以起到保护手部的作用，在孩子摔倒或者发生碰撞时手套能减少身体的擦伤。

五，口罩

滑雪时风会像刀子一样割脸上，小孩皮肤尤其娇嫩，戴上口罩能挡风。

六，滑雪靴

滑雪的技术动作主要靠脚来完成，孩子滑雪需要一双很好的滑雪靴。

七，滑雪板

对于初学者而言，一般要先学会用双板滑雪，因为双板的弹性较大，对初学者有保护作用，雪板的长度不建议高过孩子的身高，一般选择低于孩子身高10厘米至15厘米即可。

八，固定器

这是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件，分前后两部分，直接用螺丝固定在滑雪板上，前部固定器不可移动，后部固定器可沿滑雪板前后移动，以适应大小不同的滑雪靴。固定器对安全至关重要，一定要选用正规厂家生产的。儿童滑雪时要注意将雪板固定强度降低，这样在摔倒后雪板可以自动脱落，避免对孩子的伤害。

视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽可以放心地配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，因为它在受到撞击后不易碎裂，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，大家知道单板滑雪入门需要多久吗？

单板滑雪入门一般需要一两天就可以了，不过要想学好的那就需要付出很大的努力和时间的。对于初学者来说，控制好重心是最重要的。大部分人之所以容易摔倒，就是因为他们在滑行过程中不知道应该把重心放在哪儿，而大多数摔跤的人都是讲重心过于靠后。

若想在滑行中控制好重心，首先身体应与雪道保持垂直，稍向前倾，此时你的重心应该位于身体与地面的垂直线上，同时身体放松，不要太紧张。

滑雪的最大阻力来自空气和雪面。你可以给滑雪板打蜡，让滑雪板更光滑些，把滑雪板与雪面之间的摩擦力减到最小。然后想办法克服空气阻力。你最好选择紧身并且表面光滑的服装，滑行时让空气从你的身旁顺利地滑走，以减少你们之间的“矛盾”。

同时还可以变换姿势弯下腰，弓起膝盖能使你感到轻快了许多，因为身体的迎风面积减小了，不需要与那么多产生阻力的空气分子进行斗争。阻力减小了，速度当然就快了。

以上是小编介绍的单板滑雪入门需要多久的内容，头次去滑雪一定要注意安全，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪技巧的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

自由滑雪,滑雪运动项目之一。主要分为雪上技巧、空中技巧、场地追逐等。自由式滑雪产生于20世纪1988年第15届冬季奥运会列为表演项,。1992年第16届冬季奥运会将自由式滑雪中的雪上技巧(男女)列为正式比赛项目，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，下面来了解一下初次滑雪需要请教练吗？

初次滑雪是需要请教练的，除非你只想玩的话没有必要,即使摔倒也根本不痛,因为是滑倒,地上又都是厚厚的积雪;如果你是想学着滑得好一点那就最好请教练的。

初次参与滑雪的人，大多都能够很快喜欢上这项活动各家正规滑雪场，都配备有专业的教练和滑雪动作分解图以及注意事项。新手不妨先按照教练的指导，根据动作分解图，多做几遍，再选择难度小一些的雪道体验。

滑雪场的雪道长、宽、高、坡度和走向也都有所不同，不同的滑雪场雪道设置也会有所差异，因此，在滑雪前要先了解雪道的情况，以免滑行中出现意外措手不及。此外滑雪者要根据自身的情况去选择雪道，在选择的时候建议量力而行，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道，不要冒险挑战。

在上雪道前，也应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。并且滑雪时不能停在陡坡下，要停在较缓的雪道边上，注意上面滑下来的滑雪者。不要擅自滑出场地界限，饮酒后不参与滑雪，并且滑雪时穿着颜色艳丽的衣服。

现在的滑雪场也设置有各种趣味娱乐项目，这些娱乐项目大多老少皆宜，儿童一定要在教练的监督下滑雪。

在滑雪的时候，应准备一件专门的滑雪服，宝鸡目前的滑雪场也可以提供滑雪服给游客。滑雪难免会跌倒，如果没有专用的滑雪服，跌倒后雪会从脚腕、手腕、领子等处钻进衣服里，不仅给滑雪带来了不便，也很容易引起感冒等疾病。

如果的确没有合适的滑雪服，可以考虑用冲锋衣代替，并且要用有弹性的长筒护膝，一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，有效防止脚腕处进雪。同时，用宽一些的尼龙贴扣松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，有效防止手腕处进雪。另外用一条围巾将领子与脖子之间的空间加以填充，也能保证雪不会进入领口，还能保暖。

不仅是冬季本身的寒冷，滑雪时形成的相对速度很大的冷风，和雪面上强烈紫外线，都会对皮肤产生刺激。滑雪前可选用油性的、有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用具有防紫外线效果的防晒霜。防晒霜只能在短时间内有效，所以每隔2小时左右，应在脸部补一次。不能因为阴天而不涂防晒霜，阴天时紫外线依然很强烈。

滑雪时冻伤也很常见，人体的冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

河南有尧山滑雪场，嵩山滑雪场，王屋山滑雪场，桃花峪滑雪场等等。每一个雪场都有它独有的特色。滑雪的季节马上就要来了，又有众多的滑雪爱好者们计划前往这滑雪，那么河南滑雪需要准备什么?接下来就随小编一起来看看吧。

1，滑雪器材

包括滑雪板，滑雪杖，固定器等，这些基本的雪具你应该都准好。在选择滑雪板的长度时，最长应以不超过本人手臂上举手腕部高度为限，最短不应短于胯部。选择长的浮雕雪板，使用起来速度快，稳定性好，短的滑雪板速度慢，易颤动，稳定性差。

2，服装

除了应该准备好一身合适自己的专业滑雪服以外，还应该准备一套合适的内衣。在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，而用专门的丝普纶材料制成的贴身、透气并能让汗水分子透出的内衣。它的内层有一层单向芯吸效应的化纤材料，本身不吸水，外层是棉制品，可将汗液吸收在棉制品上，效果非常好。

3，滑雪眼镜

因为雪地的阳光反射很强，从保护眼睛的角度考虑，滑雪眼镜雪是很必要的。建议尽量选择全封闭型滑雪镜，这种滑雪镜外观上类似潜水镜，但不把鼻子扣在内。外框TPU材质，韧性好，能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾、防紫外线涂层的有色材料制成，这种材料很柔软，用力扭曲发生变形而不会发生断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。

4，围巾，手套

河南的冬天对一些生活在南方的小伙伴们来说，想对很寒冷，建议戴上一双有防水，防风功能的手套，因为如果佩戴普通手套，沾上雪后，融化会弄湿手套。围巾选择自己喜欢的就好，但是戴围巾的方式要与平时不同一点，请把围巾戴到雪服里面，不然随风飘走的围巾可能会妨碍到其他滑雪者。

5，背包

花这个买包的钱其实是为了省钱。包里放上加冷的衣服，水瓶，巧克力或者能量棒，以及一个三明治。这样是不是能省上一顿午餐钱了呢。理想的滑雪背包的肩带交叉，且在腰部有固定。

6，防晒霜

这个建议可能很多男孩子不屑，别以为是冬天就不用擦防晒了。雪地的阳光可能比夏天更强烈。所以SPF30或以上的防晒是建议人人都抹的。别滑一天雪之后皮肤晒伤那就得不偿失了。

如果想带孩子去滑雪场，肯定需要准备相关的东西，但是很多家长还不是很了解到底需要准备哪些，今天就跟随小编一起来看看：儿童滑雪需要准备什么。

一，滑雪服

真正的滑雪服包括很多件，人们平时看到的厚厚的滑雪外衣和滑雪裤只是其中的一部分，除此之外，还包括滑雪专用的内衣、手套、袜子和帽子。专家建议购置小孩子滑雪服时要注意滑雪服是否具备运动、保温和防风三项功能。

1、滑雪装的选择应本着保暖而轻便、多“层”而不碍运动的原则。第一层是贴身的纯棉秋衣，排汗性能要好;第二层是毛袜、毛裤和高领绒线衫，最好稍肥一点;第三层是保暖材料制作的衣裤，上衣带有风雪帽。御寒衣物要适宜，以免穿多了使孩子动作笨拙。

2、年纪较小的孩子尤其要注意保暖，可以选择有连体内胆，可以防止摔跤后雪进入身体。

3、试衣时，注意上肢、特别是腕部是否活动自如，试穿后做基本滑雪姿势，感觉一下臂部的运动是否自如，腿部是否留有充足的运动空间。

二，滑雪镜

太亮了，对视力有一定影响。滑雪镜能保护孩子娇嫩的眼睛不受冷风和紫外线伤害。选择全封闭、紧密贴合孩子脸部的滑雪镜。需要特别注意的是，儿童的鼻梁一般比较低，这就需要有专门的鼻垫来垫高鼻梁，以使雪镜佩戴吻合。

三，滑雪头盔

小孩子头部是非常脆弱的部位，如果滑雪时在一定速度下摔倒，由于惯性会很容易磕到头部，没有头盔的保护，后果将不堪设想。家长最好是选择能覆盖耳朵、外有搭扣能绑滑雪眼镜带子的滑雪头盔。

四，滑雪手套

儿童滑雪时戴上滑雪手套不仅可以保暖，还可以起到保护手部的作用，在孩子摔倒或者发生碰撞时手套能减少身体的擦伤。

五，口罩

滑雪时风会像刀子一样割脸上，小孩皮肤尤其娇嫩，戴上口罩能挡风。

六，滑雪靴

滑雪的技术动作主要靠脚来完成，孩子滑雪需要一双很好的滑雪靴。

七，滑雪板

对于初学者而言，一般要先学会用双板滑雪，因为双板的弹性较大，对初学者有保护作用。同时在挑选时要注意，人的体重是选择滑雪板长度和硬度的重要因素，体重越重的人需要选择越硬的滑雪板，其长度也需要适当增加。

八，固定器

这是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件，分前后两部分，直接用螺丝固定在滑雪板上，前部固定器不可移动，后部固定器可沿滑雪板前后移动，以适应大小不同的滑雪靴。固定器对安全至关重要，一定要选用正规厂家生产的。儿童滑雪时要注意将雪板固定强度降低，这样在摔倒后雪板可以自动脱落，避免对孩子的伤害。

1、首先要准备衣物，如果不想租滑雪服，可以尽量穿厚、防水的衣服，也可以自带滑雪服。需要注意的是，带的滑雪服要考虑到防水防风的性能，还要有透气性，尽量选颜色鲜艳的衣服。

2、准备滑雪镜，由于雪地上阳光反射强烈，会造成雪盲症，所以要带滑雪镜，一般选择黄色或者茶色的镜片。

3、准备可以对脚踝锁定紧密、不磨脚的滑雪鞋。

4、准备一些现金，滑雪场除了收取门票，还要收押金，押金需要现金。

除此之外，还可以准备一些急用的药品，比如冻伤药、感冒药、消炎药以及体温计等等。

去滑雪的注意事项：在上雪道之前，要做好热身运动，把脚踝、手腕、膝盖等关节活动开，可以避免身体僵硬的问题；还要注意用正确的姿势来滑雪，否则会容易伤到膝关节，滑雪时膝盖微微弯曲即可。

在白雪皑皑的野外，几乎所有的地面看起来都非常平整，但是往往雪下暗藏杀机。什么树桩、碎石、沟壑、深坑和洞穴，应有尽有。这就要求滑雪者有处理突发情况的迅捷反应力和准确的判断力，及时改变滑雪动作和技巧，并且灵巧地躲闪开可能的危险地带，参加滑雪运动前该如何热身呢？滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉，大腿锻炼时要收腹，抬头挺胸，目视前方，身体保持垂直状态，左脚和右脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心在腹部。注意弯曲的膝关节不能超过脚尖；手臂锻炼时手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动，大家知道参加滑雪运动前需要热身吗？

当然需要热身的，人体的关节是靠肌肉和韧带来保护的，而冬天气温低，肌肉、韧带的柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，容易造成关节损伤。而在滑雪溜冰时，因为掌握不好平衡而摔倒很常见，有些人因为速度快等原因摔得比较狠，也有些人可能就是一个“巧劲”，导致骨折或者扭伤。头部、膝盖、肘、踝是最容易受伤的部位，因此在运动前要带好护具，以便在发生意外时能起到保护作用。

运动前还要充分活动开，使身体变暖，血液循环畅通，肌肉和韧带的柔韧性就会增强，也就能对关节起到比较好的保护作用。如果溜冰滑雪前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或动作不规范极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者可以自愈，严重者就需要找医生诊疗。

一定要到正规的滑雪场或者是冰场进行运动，因为正规场所设备相对完善，有专业救护人员，一旦发生意外，可以得到及时专业的救护，对于缓解病情可以起到积极作用。初学者最好请教练或者技术娴熟的同伴陪同，在身体失去平衡时，可以有人帮忙。

平时生活中，绝大多数人的习惯都是先穿袜子，然后再穿鞋子，那么在滑雪运动中，滑雪鞋需要配滑雪袜吗?

滑雪鞋中不一定需要配滑雪袜，一双厚实吸汗的毛巾袜，足够满足你的滑雪需要了。

毛巾袜又叫半边绒袜子，其的内部就和毛巾的一圈一圈一样，穿着舒适。外部和棉袜一样的。舒服吸汗，适合热爱运动的人。毛巾袜由于其蓬松的织造工艺和棉花透气性好的特性，受到热爱运动人士的喜爱。最重要的是，好的毛巾袜就算穿两三天都不会有味道，适合远足旅游的人。如果你打算去较远的地方旅游滑雪，又不想带太多的行李，带上滑雪服，再选择一双好的毛巾袜就可以了。

对于有去旅游滑雪打算的朋友，了解一些滑雪安全知识很有必要，接下来小编再给大家介绍下滑雪的安全知识。

1，危险地带，勿去探索

有些人喜欢冒险，即使是人造的滑雪场没有什么危险的地方，但还是建议你不要去一些非指定的滑道区域。滑雪场，既然不愿意让游客去那里，自然是有人家的道理。所以，你在滑雪场的时候，最好是遵守滑雪场的规则。

2，不求花样，量力而行

对于有些人来讲，喜欢在这样的场所里追求一些刺激，所以，在滑雪的时候，会做一些奇怪的动作让人拍照或者是逗大家取乐。但建议你不要这样，滑雪本身就比较危险，如果再做危险的动作，会导致出现意外。还有，滑雪场会提供不同的滑雪道，建议你根据自己的滑雪水平来选择适合你的滑雪道。

3，若遇意外，弯曲摔倒

如果你在滑行的过程中，出现了意外，例如，有坑或者是滑道有其他的杂物导致你摔倒或者是与其他人碰撞而摔倒的话，记得，要时刻提醒自己以虾的形态的方式来摔，也就是，一定要弯曲自己的身体，降低自己的重心，禁止以舒展的方式摔倒，否则受伤面积就非常大。

滑雪时万一跌倒不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动。从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，大家知道滑雪前需要购买保险吗？

答案是肯定的，到了冬天，滑雪就成了旅游热门项目，很多南方人为了体验一把滑雪的乐趣，或亲朋好友邀约或参加旅行团到北方来一个冰雪游，或者选择就近的峨眉山、九顶山或者西岭雪山滑雪玩冰。但是滑雪是一项高风险的运动，据了解，大多数旅游意外险都将其列入“免责条款”，如果因滑雪造成了意外伤害，是不属于赔偿范围之内的。同时，目前国内各大滑雪场出售的保险主要以公共责任险和人身意外险为主，游客在滑雪时撞伤了，不予理赔，因此购买保险时还需多留个心眼，问清楚再掏钱。

1、普通意外险不保滑雪

去年，郭女士和一群朋友在西岭雪山的一处滑雪游乐场游玩时，由于以前没有滑过雪，对于许多注意事项不是很熟悉，导致摔倒时没有保护好自己，把脚给扭伤了，最终没玩好，还花了300多元的医疗费。今年心有不甘的郭女士准备过几天和朋友再去体验一把，为了以防万一，她想投保一份意外险，可今年她老公给她买了一份综合意外险，不知道是不是还需要另外购买一份保险？

对于郭女士的疑问，记者咨询了一些保险公司，保险公司的工作人员告诉记者，滑雪属于高风险的运动，一般意外险不在理赔范围内。记者在许多保险公司的综合意外险保险条款中也发现，跳伞、探险、潜水等高危活动均不在综合意外险的保障范围内。而在郭女士的意外险中记者也发现了该条款，也就是说一般的意外险是不保滑雪意外的。

2、分清公共责任险

据了解，现在大部分滑雪场在出售门票的时候都会附加一张保险单，但出事之后，又往往不能够理赔。尽管滑雪场方面有的表示门票中含有保险，有的则称能提供大多意外保险，但并不强制购买。但具体是什么险种，却没有一家滑雪场的工作人员能说清楚。而据了解，消费者只需要在购票时，额外花上几元钱就能购买一份保险，但所谓滑雪门票中含的保险并不是意外伤害险，而是公众责任险。

公众责任险不同于人身意外伤害险，公众责任险主要承保被保险人在其经营的地域范围内从事生产、经营或其他活动时，因发生意外事故而造成他人（第三者）人身伤亡和财产损失，依法应由被保险人承担的经济赔偿责任。也就是说，如果是因滑雪场管理不善、设施缺陷造成伤害事故，游客才能得到赔付。而游客滑雪过程中摔伤、被撞伤，或是发生意外滑雪场又不认为自己有责任时，游客便无法获取保险赔偿。

3、分清室内室外滑雪保险的区别

如今，各种雪上或冰上的冬季项目蕴藏着不少风险。如果是设施较为简单的室内滑雪场，那么，滑雪者在购买滑雪票之前，最好向工作人员问清楚，滑雪票内是否包含保险。如果不包含“滑雪保险”，一般的滑雪场也会销售价钱很便宜的保障滑雪意外伤害的险种，因此滑雪者应当购买一份。

如果是户外滑雪，可能需要对滑雪过程中潜在的各类风险予以关注。因为户外的滑雪地点一般位于山区，而道路交通安全和场地设施情况都值得注意。尤其在滑雪时发生意外可能导致骨折，由于在运动过程中滑板意外碰撞导致他人受伤，因不适应当地气候而突发重感冒、肢体冻伤等疾病。以上种种风险，想必碰到任何一种都不是大家所希望看到的。因此，对于想去境外滑雪的游客来说，除了要在旅行之前做好充分准备和牢记各类安全知识外，可以购买一份不仅适合自己，而且保障全面并可承担个人责任的旅行意外险，以便消除后顾之忧。

4、买保险之前还需问清楚

目前包括平安、太保、美亚等保险公司均有针对滑雪等运动提供的保险产品。一份保险价格大约在20元-40元左右，主要涵盖意外、医疗、救援等保险责任。太保客服人员告诉记者，还有些附加险涵盖住院医疗，即如果之前投保了意外伤害医疗费用医疗保险的消费者，如果发生意外，最终产生的医疗费用可以通过保险公司报销。

大部分滑雪场也会销售相关保险产品，但并不是强制性购买。据了解，在这种情况下，消费者购买滑雪票之前，需要详细了解滑雪票内是否包含保险，包含什么保险。通常，滑雪场销售的意外伤害险产品价格比较低，一旦投保人在滑雪中受伤，无论责任在哪一方，保险公司都会赔付，但并不是全额赔付，理赔时还可能要缴纳手续费。如果是一般的骨伤，需用一些消炎药或者做简单手术，这些费用是赔付的，但有些药品，则不在保险赔付范围之内。

此外，如果游客购买的是人身意外险，也需要注意。保险专家表示，人身意外保险所约定的保险金额只是保险公司承担给付的最高保险金限额，而非实际给付金额，一般都是按照80%的比例赔付。此外，很多旅游意外险对于赛马、攀岩、探险性漂流、潜水、高山滑雪、冲浪等高风险活动是“免责”的。

5、旅游保险是否包含要看清

目前，哪些公司的旅游保险可以承保滑雪等娱乐项目呢？记者了解到，美亚保险有多款旅行险产品一直都承保非职业性质或者未设奖金或报酬的一些高危运动，滑雪也是其中的一项，以给客户带来更全面的保障。如美亚保险“万国游踪”境外旅行保障计划，对旅行期间意外事故造成的伤害，最高赔付可达60万元，只要年龄在1至80周岁之间，都可以选购该保险，并且其保障周全，涵盖旅行期间的意外伤害、疾病、旅行延误、财物损失和个人责任等保障，还备有美亚保险特有的24小时全球紧急医疗救援和旅行支援服务，确保游客出行安全。

冬天滑雪是很多人喜欢的运动之一。但是对于初学者来说，尤其对儿童来说，滑雪需要注意什么呢?

一、最好选择有儿童区的雪场，同时注意，不要在雪坡下方长时间停留。

二、儿童学习滑雪时，最好有教练陪同(如果家长是滑雪高手除外)。教练不但可以教孩子滑雪，还可以保护孩子。

三、头盔的作用不仅仅是保暖和防止孩子摔倒造成伤害，更可以防止在受到他人冲撞时造成的伤害。

四、加强对裸露皮肤的保护，特别是面部很容易被忽视，在寒冷的空气中暴露时间过长，会引起风疹或冻伤。

五、气温较低的情况下，孩子可能没有明显的口渴感觉，但是水分的散失并不比夏天少，所以要及时给孩子补充热水。

六、滑雪是一项体力消耗较大的户外运动，在休息间隙，可以给孩子补充一些热量值高的零食，如坚果或糖类。

多做运动有益于身体健康，佰佰提醒各位家长，小孩子在滑雪时候，一定要注意安全，以防受伤。

冬天到了，很多人为了追求刺激的运动项目选择了滑雪，滑雪也成为了冬天的一项热门运动，可是热爱滑雪但还没有接触过滑雪的新手们还不知道滑雪需要准什么，接下来就和小编一起来了解下：新手滑雪需要准备什么。

1，心理准备。

滑雪是个危险刺激的运动项目，没有很强大的勇气是很难的，初学者摔倒是很正常的，不要紧张，只要大胆的迈出去就一定会学会的。

2，装备准备

选择适合自己的滑雪板、滑雪服、滑雪镜、固定器、滑雪杖，注意保暖。

3，选择适合的雪道

滑雪场不是练胆量的地方，掌握一些技巧以后再上雪道，就会避免出现许多事故。还要根据自身水平选择合适的滑雪道，切忌高估水平而贸然行事。要循序渐进，实在不会可以请专业的教练。

4，防护常识

滑雪运动技术性很强，在没有很好掌握技术动作之前，不要盲目追求痛快和刺激，学滑雪首先要学会摔跤，倒地姿势和角度都很重要。

5，费用准备

如果实在很难学会可以请专业的教练手把手的教，费用不是很高。从专业的滑雪教练那里系统地学习基本的滑雪技术，然后才能上不同难度的滑雪道去体验真正的滑雪给您带来的全新感受，只在缓坡上滑行不会体验到真正的滑雪感受。一般来讲，如果有专业级的滑雪教练指导，初学者可以在1—2小时以内学会简单的滑雪技术。

6，选择好天气

已经计划好滑雪出行的朋友，建议根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。

特别提示：滑雪是个刺激的运动项目，做好自身的防护，安全的享受滑雪的乐趣。

冬天是滑雪的好季节，休闲时约上几个朋友一起去滑雪是件很美好的事情。下面就让小编来告诉你冬季滑雪需要准备什么装备。

1，滑雪板

滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。高山板由多层结构组成，主要包括弹性板材、抗扭力的盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高分子材料底板、金属边刃等。

在选择滑雪板的长度时，最长就以不超过本人手臂上举时手腕部高度为限，最短不应短于胯部。选择长的滑雪板，使用起来速度快，稳定性好，短的滑雪板速度慢，易颤动，稳定性差。

滑雪板底板的材料主要由塑料或高分子尼龙材料制成，高分子材料的底板摩擦系数小，塑料底板要好。滑雪板的边刃要随时保持锋利，这样在你对它施加重力时，不会产生侧滑。据说专业滑雪运动员使用的滑雪板其边尺可以刮胡子。

2，滑雪杖

雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。雪杖一般分为高山杖，越野杖和自由滑雪芭蕾杖。除跳台滑雪、空中技巧滑雪、单板滑雪外、其他项目都使用雪杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。

在选择时，以本人手臂下垂时后肘距地面的高度作为雪杖的长度。初学者可选长点的雪杖，掌握一定技术后，再选短一点的雪杖。

雪杖上要有配带，它可套在手腕上，防止脱落。雪轮可防止雪杖在雪里的过深，在高速滑行的瞬间给你一个稳定的支点。

3，滑雪鞋

滑雪鞋一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单板鞋等。高山鞋一般由内外两部分构成，外壳是由塑料或ABS注塑而成，较硬不易变形，内层由化纤织物和保温材料组成，鞋的踝亲角度和鞋的肥瘦等可根据需要进行调节，具有保护功能。滑雪鞋的选择要使人感到即舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。

4，滑雪镜

雪地上因阳光反射强烈，必须戴上滑雪镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以黄色或茶色为佳。

5，固定器

所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置，在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱，因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。

6，滑雪服

滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作;袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪;领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。滑雪帽最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤。滑雪服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。

滑雪既惊险又刺激，是很多人冬天户外运动的首选，不过在这里友情提示大家：为了自身安全，室外滑雪应该尽量避开大风天、下雪天。

看过了小编给大家整理的冬天滑雪需要准备的装备后，接下来我们继续和大家聊聊更多的冰雪运动安全小知识，比如常见的滑雪运动装备有哪些，欢迎登陆网站点击查阅。

河北的崇礼有着国内首家开放式滑雪场，很多喜欢滑雪的朋友都想去这里一展身手，去之前滑雪相关的准备工作肯定少不了，不过去崇礼滑雪需要头盔吗?

答案是：去崇礼滑雪需要头盔。

滑雪头盔作为滑雪重要的保护，在滑雪者意外摔倒的时候可以吸收撞击时的能量，减缓外部硬物对头部的冲击力，从而对头部起到保护作用，有的时候，头盔甚至可以救滑雪者的命，所以去崇礼滑雪装备中头盔少不了。

滑雪时正确佩戴头盔很重要，接下来小编给大家介绍头盔的佩戴注意事项。

1、调整系紧下巴带并确保扣子扣紧--防止头盔在急速撞击时脱落失去保护作用(不要为了舒适而选择大一号尺码头盔，一定要适合头型，以免过于松垮脱落而失去保护作用);

2、如果头盔配有调节器滑行前务必将调整器调整到紧绷位置;

3、注意头盔的存放(通风，阴凉，干燥处置放)，外观擦拭只能温和肥皂水或温水，建议不要使用强力洗涤剂擦洗头盔的外表，以破坏了材质的结构，从而降低头盔的使用寿命;

4、遭受到撞击头盔后，不论是否出现了外观破损都已经失去了最大保护作用，所以强烈建议更换

5、禁止使用滑雪头盔用作其它用途，禁止对头盔做任何改动以防影响或降低头盔的防护功能;

6、头盔正常使用期限为三年，三年后建议更换新头盔。

希望滑雪者在选择好滑雪头盔在佩戴的时候还要注意做一些适当调整以便发挥其最大效用。

以上关于滑雪头盔的相关知识，希望可以帮大家更全面的了解佩戴头盔的重要性，接下来我们将为大家介绍的是：常见的滑雪运动装备有哪些，欢迎关注这部分冰雪运动安全小知识。

相信热爱滑雪的朋友对棋盘山冰雪大世界滑雪场都不陌生，它不仅冰面辽阔，而且还集旅游、观赏、运动、娱乐、休闲、为一体，冬季去这里滑雪真是一个不错的选择，那么去棋盘山滑雪需要带什么?

1，滑雪服

滑雪的时候我们经常可能会摔倒在雪地上，粘在衣服上的雪，会随着从衣服里辐射出来的热量变成水，如果是不防水的服装，那么水就会慢慢侵透衣服，甚至会钻过层层衣服，偷偷侵蚀到皮肤上。而在这样的寒冷冬季，当你停下来不运动的时候，这些潮湿的衣服又非常不容易暖干，它就会变成透心凉的魔鬼，给我们带来无限的痛苦，带走我们身上多余的热量。

所以我们需要功能性的专业滑雪服。

2，帽子、手套、围脖、护脸

据统计，冬季时候人的90%的热量是通过头部和手部这些裸露的部位散发出去的，而且我们经常摔倒时不可避免的要用手接触雪地，那么我们就知道多一顶帽子和一副防水手套或者不沾雪手套有多么温暖和必要了。

所以我们需要一顶温暖的帽子，一双专业的滑雪手套，或者一双厚的防风的抓绒手套以及一条围脖和护脸(护脸可以有效的防止寒风侵扫面颊，无缝头巾可以非常好的起到护脸和围脖的作用)。

3，滑雪镜

由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，在发生意外时对眼睛形成保护，同时，保证眼镜不能有雾，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。

4，防晒霜

由于雪地上反射的高强度紫外线非常厉害，所以对裸露在外的皮肤使用防晒霜也非常的重要

5，护具

由于滑雪时我们经常会摔倒，可以考虑尽量配带护膝、护肘、护踝、护腕，以有效防止膝、肘、踝、腕等关节挫伤和扭伤。

6，小容积背包

因为滑雪时尽量避免身上装有硬物，所以带一个有腰带的双肩背包会非常方便可以放很多随身的小东西，包括贵重物品、财物、钥匙包、水瓶、小食品等。另外一个好的背包，还可以尽量避免摔倒时后仰碰到头的机率，非常有用。

对于一些新加入滑雪运动的人来说，可能对于滑雪需要准备的事项还不是很了解，今天就跟随小编一起来看看：出去滑雪需要准备什么?

1，滑雪镜

由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要滑雪眼镜来保护滑雪者的眼睛。应尽量选择全封闭型滑雪镜，这种滑雪镜外观上类似潜水镜，但不把鼻子扣在内。外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾院紫外线涂层的有色材料制成，这种材料很柔软，用力扭曲又发生变形而不会发生断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。另外在外框的上沿有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。

2， 滑雪服

选择大小合适的衣服，不会限制作滑行时的滑行动作。上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。裤子的长度应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪;外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。

3，滑雪帽

滑雪场的气温低，滑雪帽不可少，滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风冻伤耳朵和面部。

滑雪的基本装备有雪鞋、雪板、手杖，雪场和雪道(一般滑雪票费用中已经包含)，此外开始滑雪之前还应该进行科学的热身运动。

去滑雪场滑雪的时候，不是必须自带衣服的，一般正规的滑雪场都有租赁滑雪服、滑雪板等雪具的地方。如果非常喜欢滑雪，经常玩的话自己买一套比较划算，如果只是偶尔去玩一次，就可以租一套。

滑雪的时候需要准备的用品有：滑雪服、滑雪鞋、固定器、滑雪板、滑雪杖、帽子或头盔、滑雪镜、防水手套、防晒霜、防冻伤用品等等，这些都是滑雪者的基本装备。一般滑雪服和滑雪板租的比较多，滑雪镜最好自己买，因为它是紧贴脸部皮肤的，多人共用的话不卫生。

对于雪具的具体要求：

滑雪板：单板的长度最好是将单板立放在地面，其高度在肩膀至眼睛这个范围内，按照雪鞋的长度不要超过单板的前刃和后刃选择宽度。

固定器：固定器一定要调到适合的宽度和角度，对于初学者来说建议使用和肩膀差不多的宽度。

滑雪服：要求上衣宽松，利于滑行动作；袖口缩口并有可调松紧的功能，有效防止进雪；领口为直立的高领开口，防止冷空气进入；内衣选择保暖、透气、排汗、快干的运动类型。

滑雪鞋：最好选择高腰雪靴，要求保暖、防水、防滑，高腰设计可以预防脚踝扭伤。

滑雪镜：雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也大，需要选择全封闭、防起雾、防紫外线、柔韧性强的滑雪镜。

用自己极限的速度滑雪，是不可持续的，顶多在雪道环境好，人特别少的特定条件下尝试那么一两次，日常用自己极限的60%~70%来滑雪才是具有可持续性的，毕竟速度只是享受滑雪中的一项罢了，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，下面来了解一下滑雪需要请教练吗？

滑雪是需要请教练的，除非你只想玩的话没有必要,即使摔倒也根本不痛,因为是滑倒,地上又都是厚厚的积雪;如果你是想学着滑得好一点那就最好请教练的。

1、帮助初学者快速掌握滑雪基础技术

会滑雪的人，不一定会教，滑的好的人不一定能教的好别人。教练相比之下更有针对性，也更有耐心，能够更好的帮助初学者快速掌握基础滑雪技术。

2、规范技术动作

目前大部分雪友都是自学的“野路子”，动作大多太不上标准，难免指导别人也存在错误，初学者自学更是容易学到错误的技术，事倍功半。雪场教练都是专业出身，动作专业，初学者一开始就掌握正确动作的话，对以后提高也有很大帮助。进入中级的朋友，也可以请一个教学，纠正一下自己的动作，很容易突破瓶颈。

3、确保滑雪过程的安全

教练的注意力都集中在学员身上，能够最大限度的避免事故发生，即使出现特殊情况也能及时救援。

和足球、篮球这些更为普及的运动项目相比，滑雪的危险性天生就要高上不少。因为其行进速度较快，因此一旦发生碰撞，后果往往较为严重。不过只要有心，滑雪的危险也可以最大程度避免，怕就怕初学者对危险性认识不够，把自己置于风险之中而不自知，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，大家知道初次滑雪需要掌握哪些技巧吗？

1、全制动姿势：

内八字的全制动是所以初学滑雪者必练的动作，藉由滑雪板的内关，造成雪板与雪面的第一类接触以产生阻力。很多初学者都觉得全制动姿势是很不符合人体力学，其实主要是因为身体僵硬才会造成关节错误扭转；祗要能保持轻松，就会发觉全制动动作是很顺的。再来是手脚的位置也是很重要的。握雪杖的双手打开些可以辅助平衡。膝盖保持弯曲有伸缩性可以增加稳定。上半身微弯前顷可以降低重心。还有最重要的小屁屁可别往后坐，那会造成重心错误。

2、速度的控制：

整个速度的控制不是仅由脚力来独撑大局；把身体的力量同时运用上，才能达到事半功倍的效果。全制动最主要的就是雪板前端的内关，雪板前端的开度愈小，雪面回馈的力量愈大，相对雪板施力加大，阻力相形增强。雪板前端开度接近平行时，速度会最快，相对阻力会减小。对于速度有恐惧感的初学者一定得好好调整雪板前端的开合度。

3、膝盖的上下动作：

相信很多初学者都会怀疑，为什么一定得加上膝盖的上下动作才能转弯呢？感觉上没有膝盖的动作，在斜坡上还是可以左右转来转去啊...。有这种感觉是正确的；祗要双脚力量不平衡，雪板就会有转向的动作。要求标准祗在脚开开滑雪的玩家，大可不必注意膝盖的上下；若是目标在美美的并腿转者可别就一定得把up、down的膝盖动作练好。这可是踏入并腿转弯的起脚石。滑雪的基本理论祗有一个，那就是"全制动"！英文叫wedge或是snowplow，祗要全制动做的好滑雪姿势就会美美，技术也容易提升。"有志者事竟成"，加强上述重点，相信你也会成为滑雪高手。

以上是小编介绍的初次滑雪需要掌握哪些技巧的内容，头次去滑雪一定要注意安全，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪技巧的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。