炒肉加生抽还是老抽（热门20篇）

所谓“货比三家”，购买东西一定要多方比较再出手。特别像笔记本电脑这类电子产品，更要精挑细选了，否则选择质量不好的就后悔莫及了。如今市场上的电脑品牌也是非常多样的，那么，五千块买华硕还是戴尔的笔记本电脑呢?小编以为还是买戴尔更好一些。

戴尔的优点和不足

戴尔相信很多人都耳熟能详，可谓一直走在该领域的最前列。很多朋友买电子产品都会先考虑欧美的品牌，认为这些品牌的产品质量会比较好。而戴尔就是一家美国的品牌，戴尔有着三十多年的发展史，一直注重产品的质量，及时推出新款式，以适应不同人群的需求。今天的戴尔不仅在美国，再全球也是知名品牌了。不过戴尔笔记本虽然质量高，价格也是比较贵的，大部分人在购买时还是会产生犹豫的。虽然如此，就五千块买华硕还是戴尔的笔记本这个问题上，小编还是倾向于戴尔，虽然其价格较高，但五千块还是可以买到一款不错的戴尔笔记本电脑的。

华硕的优点和不足

华硕是一个台湾的品牌，台湾的电子产品虽然不如欧美地区发展好，但是在亚洲地区还是比较出众的。华硕作为台湾地区的著名品牌，目前不仅在本土，在全世界也是比较有名的。华硕集团已经成功登上世界500强名单。虽然华硕牌电脑质量也不错，且价格较为亲民，但就性价比来说，还是购买戴尔笔记本更划算一些。

现在大家对五千块买华硕还是戴尔这个问题大体已经心中有数了，为了帮助大家选到合适的产品，小编就为大家推荐几款戴尔笔记本电脑供各位参考吧。

G3 15.6英寸高端游戏本

参考价：5599元

灵越5000 14英寸高性能轻薄本

参考价：5599元

灵越7000 15.6英寸轻薄便携本

参考价：5299元

山竹长在树上。山竹原产自东南亚，在泰国，马来西亚、缅甸和菲律宾等地栽培的较多，在我国并不盛产，不过也有引种和栽培，例如广东、福建、海南、台湾和云南，它对环境的要求非常严格，所以目前来说只是少片区试种。

山竹长在哪里

山竹又叫做山竺、山竹子、倒捻子，学名为莽吉柿，是著名的热带水果，原产于马鲁古，后在亚洲和非洲热带地区广泛栽培，而中国台湾、福建、广东和云南也有引种或试种。

5-9月是山竹的盛产期，成熟的山竹外壳比较软，同时果蒂呈绿色。打开后果肉是白色，同时轻轻一捏可以捏处指印。如果外壳较硬，或者果蒂处有黄色汁液，这样的山竹还不够成熟，最好不要吃。山竹可以生吃或者制成果脯。除此之外，山竹还可以榨汁、做沙拉等，而果皮中的红色素可用来制染料。山竹果皮味苦涩，剥皮时需防止将果皮汁液染在肉瓣上，以免影响口感。另外山竹一次不可以吃太多，成人一次不超过18-20个，小孩和肠胃不好的人，一次不超过6-8个。

洗牙可以帮助我们清理我们的牙结石，把我们的牙垢给清除，如果我们不经常刷牙就会形成牙结石，到时候就只能通过洗牙来清除我们的牙结石了。

洗牙是自费还是医保卡

洗牙是不可以用医保卡的，需要个人自费，因为洗牙并不在医保卡报销的范围内。长期吸烟的人群雅洁时会比较严重，所以需要选择硼砂接呀，可以更好的去除牙菌斑、茶渍、烟渍等，而且还可以有效的预防牙龈炎，牙结石的情况的出现。但是洗牙后由于个人的情况不同，所以牙龈可能会有一些敏感和不适的感觉，所以在饮食上要避免吃生冷刺激的食物。

怎样预防牙结石的形成呢

刷牙是预防牙结石形成的一种简便而又行之有效的方法。牙结石的沉积是由少到多，逐渐形成的。经常刷牙可将刚刚开始沉积于牙面的牙垢、牙结石及时刷掉。所以应该让儿童坚持刷牙，如若等到牙结石沉积很厚、附着很紧密时，就刷不掉了，必须由牙医协助才能去除。

另外由于精细食物粘性重糖分高，极易沉积于牙面，因此，应告诫儿童少吃精细食品，或吃后必须刷牙漱口。特别是睡前吃诸如饼干、蛋糕等精细食品，不仅容易形成牙结石，而且还会造成龋齿。所以平时一定要养成刷牙和保持口腔卫生的良好习惯。

超声波洗牙原理

超声波洗牙，是通过超声波的高频震荡作用去除牙石、菌斑和色素清洁牙面，使菌斑失去集聚的场所，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石的再沉积；其具有高效、优质、省时省力的特点，对牙面的损害极小，不会伤害口腔健康，不会让牙齿变松、牙缝变宽，有牙齿保健作用。

什么人洗牙容易出血

牙科专家温馨提示，其实洗牙出血往往是炎症程度的反映。牙龈没有炎症，洗牙一般不出血。牙结石多，炎症越严重的人洗牙时出血也越明显，若平时刷牙时就出血，说明牙龈炎已经严重，需要进行治疗。身体缺乏维生素C时，牙龈在时刷牙或洗牙时也会容易出血。牙齿比较敏感的人，洗牙也易出血。

眼线是我们平时的日常生活中非常常见的化妆品，很多人在化妆的时候都会使用眼线，现在市面上的眼线种类非常多，那么新手适合眼线液还是眼线笔？史上最全眼线误区。

新手适合眼线液还是眼线笔

使用难度对比

将眼线笔和眼线液两者相比，眼线液的难度较高。这是由于眼线液的不容易晕染，不同意修改。因此用眼线液画眼线最好一气呵成，并且需要多加磨练自己的技巧。

实际妆效对比

用眼线液画眼线的妆效更加持久，不易晕染，色彩比较黑。与眼线笔相比，眼线液画出的妆效较为不自然，难以与眼影融合。

两者掌控度对比

硬头眼线液比较难掌握，所以建议彩妆初学者可以考虑眼线笔和软头眼线液笔。

综上所述，新手适合眼线笔。

眼线怎么画好看图解

15MM基本眼线

步骤一：画眼胶

以眼线刷沾取A仔细涂在眼睑上。用另一只手的小指稍微拉提眼窝，会比较好画。为了方便示范比较精确的眼线画法，我特别选用了咖啡色的眼线胶。

步骤二：填补空缺

现在沿着眼睑上睫毛生长的动线来描绘眼线。要将睫毛空隙一一补满，眼头前方25px处是最容易疏忽的，一样使用另一只手的小指稍微拉提眼窝，就能看到忽略掉的地方。为了打造鲜明的视觉感，这个部位一定要仔细涂满。

步骤三：画出眼线

用另一边手指轻轻地拉，使眼尾平坦。之后以手指稍微定住往脸外侧拉即可(蓝色箭头方向)。现在用A顺着睫毛根以画Z字

型的方式描绘出约3～4mm粗的线条，让整个眼线连结起来。画眼线时，因为睫毛的关系可能会觉得卡卡的不太顺，这时拿眼线

刷的那只手要用点力来对抗睫毛的阻力。画完眼线后可用无名指稍微收尾，这样能让尖锐的眼线显得更自然柔和。

步骤四：画眼尾

同步骤三，在眼尾平坦的状态下描绘眼尾。这是适合所有彩妆的基本眼线，从眼尾处自然向后拉长约3～5mm即可。

到这里，感觉自然、简洁的5mm基本眼线就完成了。

10MM猫眼线

步骤一：眼尾描画

猫眼线的特点就是性感，要将基本眼线转换成猫眼线，先将眼尾处拉平，再来延长眼尾。从基本眼线最后一步接着画，眼尾的起点(绿色点)往后顺着到远一点的地方(黄色点)的方向描绘。

步骤二：拉长眼尾

如果说基本眼线是顺着眼睛上方一直画到下方，那这个眼线就是顺着眼睛下方的弧度动线往上拉，想像是有一条延长线的感觉来画即可。比基本眼线多拉长约5mm。

步骤三：修饰眼尾

手指将眼尾拉平后，把基本眼线和刚刚拉长的眼尾连起来。只要从刚最后拉出眼尾的位置，往眼线中间顺着画一条直线就可以了。因为仔细慢慢画反而会画得歪七扭八，所以快速地一笔带过比较好。

尾端稍微上扬的性感猫眼线已经完成了，只是多拉出5mm，感觉就完全不同了吧?

315MM复古眼线

步骤一：眼尾描画

用手指将眼尾拉平，从猫眼线最后一步接着画，结束的地方(黄色点)再往上拉出5mm。一样是沿着眼睛

步骤二：拉长眼尾

把拉出的眼尾和基本眼线连结起来。上面最后一步不同的是，为了保留眼尾尖尖的感觉，要从眼尾往前5mm处开始连结。眼尾拉得越长，想和基本眼线连好会越困难，有时因为双眼皮摺的关系反而使线条歪曲，甚至因为眼线太厚重而显得有点矬。一定要记得，如果想画出自然又立体的猫眼线，拉眼尾的起点动作很重要。

步骤三：修饰眼尾

虽然可以在上一步就结束，但不妨把复古风情极大化!在刚刚拉长的眼尾下方再描绘一下，即图中红线标示的部分，只要笔直地画，呈现有角度的样子即可，让眼线像在眼尾处被截断的感觉。

相当长且具有存在感的眼线完成了。这个眼线给人强烈又经典的感觉，非常适合搭配复古型的彩妆。

眼线画法建议

1.如果不想把眼尾拉长、想画短短的，就不要画猫眼妆，不然看起来会很怪。

2.要拉出约0.8～25px长度的眼尾时，自然上扬的猫眼妆最适合。

3.请记得刷子要从眼尾往瞳孔方向移动，才能描绘出自然的眼线。

眼线画法注意事项

1.用眼线笔画眼线时，不要直立拿，应该将笔平放。自然放松力道就能画出柔和的眼线。

2.如果想给人温和的感觉，眼睑部分要选用黑色眼线，睫毛根部则使用咖啡色眼线。

3.如果本身是上扬的眼型，建议在眼头部位加粗眼线，眼尾稍微下拉到与眼头平行或稍低一点，就能打造出纯真的感觉。

完成图

内眼线用什么画比较好

内眼线用什么画比较好?推荐使用眼线膏或眼线胶笔画内眼线。内眼线一般画在睫毛根部及内眼睑处，肌肤娇嫩，适合用柔软不刺激的眼线膏及眼线胶笔画。很多人会用眼线液笔画内眼线，但眼线液笔往往用来画内眼线会略刺激，不如眼线膏和眼线胶笔哦!

第一步：用睫毛夹夹翘睫毛，如果画完眼线再夹翘睫毛，睫毛夹会带走部分眼线产品，所以这里我们提前夹翘睫毛。

第二步：提起眼皮，用眼线胶笔左右滑动眼线笔填充内眼睑，及睫毛根部。

第三步：眼线液笔紧贴睫毛，由眼头画到眼尾，在眼尾处可延长一点并微微上翘。

兰蔻家的护肤品系列做的最为出色的应该就是眼部产品，它们家的眼霜，无论是小黑瓶眼霜还是新塑颜眼霜，都是非常热卖的产品，因为每次提兰蔻大家都喜欢对比雅诗兰黛，这次就给大家做一个对比

兰蔻眼霜和雅诗兰黛眼霜哪个好

以下是大家的意见和看法

适合自己的眼霜才更重要，不是说哪个牌子的就好，雅诗兰黛虽然是大牌有些抗皱产品还不错，但是我用他家的眼霜就长了脂肪粒，不知道是不是我太年轻了，营养过剩造成的，个人感觉兰蔻小黑瓶和dreamtimes家的E1璀璨眼霜挺好的，对黑眼圈和眼角的细纹很管用，绝对经典。

没用兰蔻，我用的雅诗兰黛，先用眼部精华，再用眼霜，效果还好，好吸收，不油腻。不过兰蔻的洁面摩丝真是超级好用的！

我都用过了这两个，差别不大，两个品牌的噱头而已，买雅诗兰黛就行了，我现在一直用雅诗兰黛的。你说的一个是眼霜一个是眼精华了，眼霜就是日常早晚养护了，精华的话年龄不太大不买也没啥，就像水乳霜的护肤程序一样，有人乳之前会擦脸精华。楼主多关注一点这方面的，女人嘛！

用的兰蔻小灰瓶眼部基底液和小黑瓶眼霜，不油腻好吸收，反正本人肤质不适合雅家产品

感觉兰蔻的好点，不过可以两种换着用，一直用一个牌子，时间久了可能会效果变差

我用雅诗兰黛搓泥，用的兰蔻那个小灰瓶，带个按摩棒那个，对我有消水肿，淡化没睡好那种黑眼圈的功能，眼霜我用的是芙丽芳丝，觉得这俩配一起也还好

雅诗兰黛会搓泥，兰蔻不会

用了两年兰蔻小黑瓶，长了颗脂肪粒，换成兰蔻双效眼霜，感觉好吸收，对我这种睡眠极差，经常晚睡的人来说，应该算是有点效果的，用了两瓶后路过雅诗兰黛专柜，被忽悠着买了瓶淡蓝色盒子、霜是淡粉色的那款眼霜，据说比棕瓶贵点，会更好用，结果用了一半，搓泥严重，而且会有好多金粉色的东西糊在脸上，果断扔掉，又用回了兰蔻双效。

小编总结，两款产品其实是差不多的，不同人不同肤质适合不同产品，最好是换着使用，同时，雅诗兰黛眼霜有搓泥的情况，干性皮肤可能有点尴尬

兰蔻眼霜和雅诗兰黛眼霜对比

兰蔻小黑瓶和雅诗兰黛粽瓶哪个好这两款产品都是明星产品，总的来说效果都是很不错的，但每个人的眼部肌肤问题不一样，小编建议，应该根据每个人的自身情况去选择适合自己的眼霜。接下来，小编就给大家来一组小黑瓶和小棕瓶的对比吧!看完这些数据，你就可以根据自己的实际情况去选择了!

使用科普

首先这两款产品必须要明确一点，这两款产品都是打底精华类的眼霜，搭配眼霜使用才能发挥最大效果，使用的话应该要用于眼霜之前哦。

比如：需要眼部抗皱效果就搭配抗皱的眼霜使用，眼部干燥就搭配眼部保湿的眼霜使用，注重去黑眼圈、美白等其他功效的也是如此。

产品比较

从质地来比较

1.兰蔻小黑瓶是乳霜，偏清爽。神秘的基因科技，神秘的力量焕活皮肤的新生基因，针对易出现老化疲惫的细致眼周肌肤，这款富含高浓度精华成分的眼霜，能完美延展并融入肌底，找回属于年轻双眸的美丽基因。

2.雅诗兰黛小棕瓶为乳胶质地，偏润。独创同步修复技术，支持肌肤细胞在精准时间自我修复，重建DNA组织，令眼周细纹逐渐减淡。

从吸收情况来看

1.兰蔻小黑瓶更容易促进后续眼霜或其他护肤品的吸收。

2.雅诗兰黛小棕瓶对于肌肤来说是极易吸收的。

从功效上来看

1.兰蔻小黑瓶的美白滋润和保养效果更胜一筹，并有预防眼部皱纹，缓解眼部干燥，袪除倦容的效果，小黑瓶还有一个优点，就是可以做眼膜使用。

2.雅诗兰黛小棕瓶的抗皱和修护效果显著，针对干纹、皱纹、细纹、肤色不匀效果更佳。对于30岁以上的熟龄皮肤来说，小棕瓶的效果更好一些。

综合结论

雅诗兰黛小棕瓶：修复功能强劲，比较滋润，抗皱的效果比较好，更适合28以上眼部问题相对严重的人群使用。也就是熟龄肌肤，眼部已经出现明显的皱纹的亲~

兰蔻小黑瓶：在吸收、美白保湿等方面小黑瓶比小棕瓶更好，保湿效果不错，针对黑眼圈和干纹的效果非常好，兰蔻小黑瓶更适合23岁左右的轻熟肌使用，特别是年轻的白领平时熬夜比较多的亲~

使用建议：小黑瓶搭配其他高营养眼霜搭配使用，能够更好的促进其他眼霜的吸收。

洗面奶是清洁肌肤用的护肤品，自然乐园洗面奶是一款舒缓保湿的纯芦荟泡沫啫喱洗面奶，自然乐园洗面奶性质温和不刺激，清洁力也很棒。

自然乐园洗面奶怎么用

使用自然乐园洗面奶时，先放于掌心，加水稀释，或揉出泡沫再用，温水最好，水太热或太凉都不能使汗毛孔张开，起到清洁的作用。按摩的手法要对，顺一个方向按摩，要按均匀，按全面，3-5分钟一般即可，一天洗几次脸用几次就OK了。

自然乐园洗面奶是皂基还是氨基酸

自然乐园洗面奶是皂基洗面奶。皂基型的洗面奶最大的特点就是清洁力度比较强，对于一些油性肌肤或者是角质层偏厚的人群来说，用皂基洗面奶是比较合适的。皂基型洗面奶可以带走皮肤上的灰尘和污垢。自然共和国品牌是从世界各地清净自然中寻觅生命能量的自然主义品牌。自然共和国是从世界各地清净自然中寻找美丽能量，并分享健康与快乐主义品牌，与自然共和国一起撰写美丽故事吧!

自然乐园洗面奶使用测评

1、容量：超大只的包装和她平民价格的调性一致，我不太乐意买大包装的洁面，因为大容量的挤压瓶不好挤出来，总是不小心挤出一大坨让人觉得浪费，如果有其他选择一定会买小包装的。

2、起泡程度：和其他皂基洁面一样能搓出大量的泡泡，洗在脸上就是搓盘子的肤感。从接触洗面奶就是用皂基所以早已习惯搓盘子质感，加上自己本身是油敏肌所以这款用着还好，建议大家参考自己的肤质不要盲目选择。

3、清洁力：皂基洁面最出色的地方就是能洗掉淡妆，我一般用它来洗防晒霜，卸妆后用她再洗一遍会放心许多，不会担心有残留的彩妆这点是最赞的。还有就是这款自然乐园皂基洗面奶可以推荐给男性友人和爱出油的人群。

自然乐园洗面奶怎么样

脸部清洁是帮助肌肤护肤打好基础，自然乐园这款洗面奶含有的芦荟能够促进肌肤的新陈代谢，从而能够帮助修复受损的肌肤，让肌肤变得更加滋润，轻盈的清洁泡沫，轻轻按摩就能温和清洁脸部。自然乐园芦荟洗面奶是一款人气祛痘洗面奶，质地温和不紧绷，这款洗面奶男女通用。能够去除面部的油脂和彩妆，补水保湿效果还不错。其中含有芦荟成分能够修复痘痘肌肤问题，能够清爽控油保湿，温和不刺激皮肤。

初学者肯定是使用修容棒要好一些，修容棒的使用不需要熟练地化妆手法，而且修容棒的价格要比修容粉便宜很多，非常适合初学者学习入手。修容棒的颜色淡比较容易控制，可以下手重一些，再用化妆刷或者手指晕开即可。修容粉虽然比较容易上色，但是它不容易被控制，而且上妆都是大面积大范围的，所以小编建议初学者使用修容棒。

初学者用修容粉还是棒

初学者一定要使用修容棒，修容棒多为圆棒类型的，一头是高光一头是阴影，上肤比较容易被推开，而且它的显色度很不错，初学者使用起来得心应手。而修容粉一般只有一个颜色，质感像粉饼一样，上肤细腻轻薄，它的上色度不佳，如果想达到预期的效果的话需要多次少量的使用。初学者初期还是使用修容棒比较好，轻便上妆不浮粉，一般适用于任何类型的肌肤。

修容粉和修容棒具体使用方法

修容粉和修容棒的具体使用方法不同，但是使用前要先完成底妆部分。使用修容棒通常用阴影涂抹阴影部位，然后用美妆蛋或者刷子将阴影部位晕染，最后在用高光涂抹需要提亮的部位，用化妆刷将其扫开即可。修容粉的使用方法比较简单，用自带的刷子蘸取适量的修容粉打在鼻梁、下颌骨等阴影部位即可，但是修容粉对化妆手法有要求。

修容粉修容棒哪个性价比高

修容棒的性价比高。首先修容棒的价格低，适合彩妆新手或者学生党入手，不会有太多的经济负担。其次就是就是修容棒的性能，虽然修容棒使用起来比较麻烦，但它一般是高光和阴影二合一的产品，而且适用于任何肌肤。

玻尿酸原液可以保持皮肤弹性，是补水保湿的良心之作，玻尿酸原液和爽肤水是两种很常见的护肤产品，玻尿酸原液和爽肤水都可以有很好的护肤作用，那么先用玻尿酸还是爽肤水？玻尿酸原液和爽肤水使用顺序。

先用玻尿酸还是爽肤水

按照护肤的顺序来说是爽肤水优先于玻尿酸原液使用，正确的护肤步骤是：洁面--爽肤水--玻尿酸原液--面霜或者乳液--眼霜。

因为玻尿酸原液虽然在补水方面的功效很强，但是它分子结构问题，也导致非常容易被挥发。因此爽肤水作为洁面后的保养步骤是具有二次清洁肌肤以及帮助肌肤先行滋润锁水保湿。玻尿酸原液先用的话，会很容易导致爽肤水无法被肌肤很好的吸收。也无法让两种护肤品发挥出它们的最大功效。

玻尿酸原液和爽肤水使用顺序

玻尿酸原液如何使用玻尿酸原液如何使用第一步

再进行完爽肤水的护肤步骤后，开启玻尿酸原液，将玻尿酸原液滴在手背上，然后用手指将原液涂抹至脸上。这样做的原因是为了避免掌心的温度过高，让玻尿酸原液直接吸收到掌心了。手背的温度要比掌心低很多，就没有那么容易被手给吸收了。

玻尿酸原液如何使用第二步

使用玻尿酸原液一定不要用量过于节约，至少要两三滴才行哦，涂抹至面部肌肤后向脸颊两侧轻轻按摩至原液被肌肤所吸收。在按摩的时候不妨用点压的方式来进行按摩，这样能够促进肌肤对玻尿酸原液的吸收。

玻尿酸原液如何使用第三步

在按摩肌肤的时候，一定要注意使用从下往上的提拉式的按摩哦，这样不仅可以帮助玻尿酸原液的吸收，同时也能加强皮肤的紧致度，让你的脸看上去更加的水润和显小哦。

化妆水的正确使用方法

STEP1：将化妆棉缠绕在右手的中指上，用食指和无名指压紧，沾取化妆水，沿肌肉走向轻拍整个脸部及颈部，应按照前额、眼部、鼻部、脸颊、口周的顺序轻拍，面部“T”型区,应多拍几次。

STEP2：或者将双手清洗感觉，将化妆水用手掌，用手背轻压按压在脸上，进行脸部按摩。

洁面后只涂爽肤水的坏处

水分流失较快

爽肤水具有快速补水的作用，洁面后正是需要补水的时候，因此第一件用的护肤品是爽肤水，但是如果只用爽肤水一样东西，补充进皮肤内的水分，没有其它护肤品的帮助，很快就会重新流失，而且流失速度会很快，皮肤会重回干燥，这水补了就等于没补。

导致皮肤变油

光用爽肤水只能起到补水作用，并不能锁住水分，皮肤仍旧会很干，当皮肤越干燥时，肌肤水油失衡，则会分泌出更多的油脂。

有的人见皮肤已经这么油了，认为涂了其它护肤品会更油，干脆就只用爽肤水，殊不知皮肤出油多其实是缺水的一种表现，由此产生恶性循环，导致皮肤会越来越油。

其它影响

光用爽肤水，皮肤会很干燥，皮肤越干燥出油就越多，油脂清洁不彻底，会导致毛孔被堵塞，皮肤无法正常呼吸，外界灰尘和细菌会更容易进入到毛孔内，导致毛孔越来越大，皮肤越来越粗糙、暗黄、没有光泽。

洗面奶是必备的清洁护肤产品，洗面奶可以帮助我们深层清洁肌肤，透真洗面奶超温和洁净，使用感很棒，价格十分便宜，销量一直很高。

透真洗面奶效果好吗

透真洗面奶效果不错，透真洗面奶便宜大碗，是温和的氨基酸洗面奶，适合敏感肌肤。透真洗面奶整体清洁力不错，很容易起泡，泡沫很丰富，而且很细腻，洗起来滑滑的，很舒服。透真洗面奶的味道清新，很好闻，包装看起来很舒服的感觉。

透真洗面奶是皂基还是氨基酸

透真洗面奶是氨基酸洗面奶，适合敏感肌使用。深透洁净的同时，温和亲肤，低刺激，呵护皮脂膜，是敏感肌肤的洗脸守护神。泡沫细腻丰富，洗完脸不紧绷，不拔干，非常清爽，也洗得很干净，清洁力度不错。常见的皂基就是肥皂的原料，简单来说就是清洁剂。皂基越多，碱性越强，清洁力越大，同时刺激性会更大，皮肤容易变干。皂基类的洁面虽然拥有强大的清洁力，但是在清洁的同时，会带走宝贵的细胞间脂质，从而引起皮肤屏障的破坏。所以肌肤会更加干燥紧绷，甚至会出现过敏的现象!相比之下，氨基酸类的洁面会更温和一点。氨基酸呈弱酸性，也是构成蛋白质的基本物质，成分接近人体的皮肤酸碱度。亲肤不刺激，适合所有肤质。如何来分辨呢?看成分表就行了!简单来说皂基=脂肪酸+强碱。要组成皂基，这两个成分缺一不可。常见的脂肪酸：月桂酸、肉豆蔻酸、棕榈酸、油酸和硬脂酸。常见的强碱：氢氧化钠和氢氧化钾。氨基酸洁面的判别方法也很简单，看看成分表中只要存在几个特别的成分的字样，就可以确定是氨基酸洁面。一般我们在成分表中看到月桂酰基肌氨酸钠、椰油酰基甘氨酸钾、椰油酰胺丙基甜菜碱等类似的格式，总之名字的前面是某酰基，中间是一个氨基酸的名字，最后是钠或钾。

透真洗面奶哪款好用

1、透真玻尿酸保湿洁面乳霜

推荐理由：蕴含牡丹根提取物及玫瑰花油等植物成分，净化修护肌肤，细致纹理，令肌肤洁后焕颜一新。温和清洁面部污垢，平衡面部肌肤状态。使面部肌肤冲洗后焕发光泽，告别暗黄、晦暗无光泽。

2、透真焕采密集修护洁面乳

推荐理由：组成结构与人体皮肤类似，像磁石一般紧紧吸附深润肌肤。在锁水磁石科技的帮助下，肌肤可达到数小时之久的锁水保湿效果。减少紫外线对肌底损害，击退暗沉，淡化色素沉淀杂质。

3、透真深海纯净保湿洁面乳

推荐理由：温和清洁配方，轻松洗去脸上油腻，玻尿酸的优异保湿力，补充水分保护肌肤皮脂膜湿润，牢牢锁住水分，洗后脸上肌肤更加水润弹滑。专为痘痘肌研制的洁面乳，不仅洗净肌肤，同时进行补水及营养呵护。

透真洗面奶怎么样

透真洗面奶便宜大碗，敏感肌肤也可以放心使用，温和不刺激皮肤。透真洗面奶的清洁力也不错，稍微加些水就很容易起泡，洗完很舒服，皮肤干净清爽不紧绷。

到底谁才是三国第一猛将?可能多数人首先想到的还会是吕布，毕竟很多影视作品里都喜欢把吕布打造成是三国第一的猛将。不过后来在曹魏崭露头角的王双实力也是非凡，王双身高九尺，虎背熊腰，身上还暗藏三个流星锤，这放在古代简直就像战胜一般，如果让吕布和王双之间来一场对决，最后谁能获胜呢?当然有人觉得吕布会更胜一筹，有人认为王双不管是身高还是体重都碾压吕布，吕布根本就好胜算。不过比较可惜的是，吕布和王双两人从来都没有交过手，吕布死的有点太早了。

其实要证明谁才是三国第一猛将最好的方法就是看他们的战绩。三英战吕布这个故事就已经把吕布的实力抬到了最高顶点，后人想要超越已经不可能了。而王双出彩的时候是诸葛亮北伐期间，王双一人就杀了蜀中大将谢雄和龚起，然后又重创张嶷。这样的实力来看，的确也不太好分辨到底谁更强。不过王双虽然勇猛，但是缺乏计谋，太容易上地方设下的陷阱，而碰上诸葛亮简直就是王双的噩梦。诸葛亮在第二次对上王双的时候，就设计包围了王双，最后王双被魏延一刀砍下脑袋。所以王双虽然武艺无双，但是计谋方面肯定是不及吕布的。

吕布唯一一位败绩就是输给了孙坚，但是他和孙坚也并没直接交手，只能说战略上被孙坚给算计了。之后吕布就没打过什么败仗了。不过吕布的缺点也是非常明显，就是立场不坚定特别容易被别人教唆，然后做出一些冲动的事情来，完全不想后果会是如何。所以吕布才得来一个“三姓家奴”的名号，成了不忠不义之人。吕布一生战国丰硕，但人设崩塌的太快，导致大家对他的战绩也就没什么影响了，只知道他的那些负面消息。

和吕布交过手的那批人，到了王双时代基本上已经都去世了。所以也不能通过两人都交过手的人来做对比。但整体来看的话，吕布对阵的人综合实力还是要更强一些。毕竟吕布和当时厉害的人几乎都有交过手，除了最后被曹操抓住以外，其他也没落过什么下风。所以这样对比下来，我们还是要把“三国第一猛将”的称号送给吕布。如果王双没死那么快，能多证明自己一段时间说不定就更好了。

不过吕布虽然厉害，但古人更加看重一个人的人品和道德，这方面吕布是完败的。但归根结底这都是吕布的错么?只能说吕布有时候太想当然了，如果吕布能在做事之前考虑好后果，说不定还能把“三姓家奴”这个名号给摘掉。但是丁原和董卓一死，吕布也没洗白的机会了，导致最后再也没人敢用他，曹操也只好杀了吕布以除后患。

等额本息，还是等额本金？取决于你的购房资金实力

贷款利息和贷款年限、贷款总额成正相关关系，即贷款年限越长，贷款金额越高，最终产生的利息就越多。事实上，对应到等额本息和等额本金的还款方式上，利息的差别也是惊人的。

我们以150万商业贷款，30年贷款期限，当前绝大多数城市首套房商业银行贷款利率5.88%为例说明。选择等额本息，最后的月供是8877.86，利息总额是169.6万；选择等额本金，首月月供11516.67，此后每月减少20.42，利息总额是132.67万。两种还款方式，利息差额是36.93万，这笔钱相当于一个普通工薪阶层5-6年的工资收入。

综上对等额本息和等额本金的贷款月供和总利息对比，到底选择等额本息合适，还是等额本金合适呢？这取决于贷款买房人的赚钱能力和资金储备实力：等额本息，每个月还款金额不变，而且还款金额较低，较适合手上资金不充裕的人，尤其是首付款都需要靠东拼西凑的刚需群体；等额本金，适合高收入群体，对于前期的高额还款没有压力。

如果你有提前还款的需要，那么更要选择等额本金。因为，等额本金先还的是本金，而等额本息先还的是利息，站在银行的角度也会推荐购房贷款申请人选择等额本息，这样银行就可以多赚取利息。

我们假如购房者贷款5年后会提前还款，那么等额本息情况下，贷款人实际上支付了银行贷款本金和利息一共是532671，其中本金是106271，利息是43万；而等额本金情况下，贷款人实际上支付了银行本金和利息一共是623948，其中本金是25万，利息是37万。选择等额本金比等额本息要多支付6万利息，而且还少还近15万本金。所以，如果有提前还款的需求，那么选择等额本息，就相当于5年时间白白给银行送了21万的资金。

胸针是个装饰品，在衣服上起到点缀的作用，在电视上有看到很多明星佩戴胸针，那么佩戴胸针是戴左边好还是右边好呢，来看看吧。

为什么要佩戴胸针

1、装饰衣服

为什么要佩戴胸针，自然原因之一就是为了装饰衣服了，我们很多人都会在衣服上别个胸针，人们拿到胸针后都会那么做的。但是不同数量的胸针佩戴在身上也是有着不同的效果，比如我们可以在身上佩戴多个胸针会有意想不到的效果。一件基础款的毛衣，我们可以在上面别两排胸针，基础款就变身成当季新款毛衣了。

2、便捷改衣

佩戴胸针除了可以美观装饰以外，胸针的佩戴还可以便捷改衣，比如我们的衬衫、T恤、连衣裙穿上去太大了，我们可以在背后用一枚胸针别起来收腰，这样的方式既方便简单，又好看别致。一些款式简单又偏大的衣服，可以自己捏一些漂亮的褶皱，然后用胸针来固定，这样的改衣方式可放可收可改，因此使用胸针来改衣确实是乐趣无穷，很多人都在这样使用胸针。

胸针戴左边还是右边

男士一般在正式的场合上佩戴胸针会显的很庄重。男士佩戴胸针应该比较严格，如果穿带有胸针领的衣服时，胸针要佩戴在左边，穿不带领的衣服，佩戴在右边。

女士佩戴胸针的话就没有男士那么严肃了，可以随心所欲的佩戴出自己的风格，最传统的戴法就是将胸针扣在外套的翻领上，不过在现在季节里，胸针可以戴在任何地方，在外套的口袋甚至是牛仔裤的口袋上扣上胸针都是非常让人眼前一亮的，当然，如果穿正装的话，就需要选择大一些的胸针，材料也要好一点，色彩要纯正。穿衬衫或薄羊毛衫时，可以佩戴款式新颖别致、小巧玲珑的胸针

戴胸针有哪些讲究

1、体型瘦小的女孩可以佩戴小巧而光彩夺目的胸饰和挂件。穿带胸针领的衣服时胸针要佩戴在左侧;穿不带领的衣服，则佩戴在右侧。

2、身材高大一点的女孩,宜配花式比较复杂、较大的胸针,比如镂雕空花样式的胸针。

3、圆脸的女孩,宜选择有直线条的胸针,形成上下伸展的感觉,减少满面脂肪的效果,使脸显得俏俊。圆脸的女孩,选择胸针,宜夹在脸下正中位置,会有增强面部长度的作用。

胸针的不同戴法

1、正胸位置

胸针的戴法之一就是将胸针佩戴在正胸位置，胸针这样佩戴同样呈现女人的性感，将胸针佩戴在正胸口的位置，特别是我们穿晚礼服的时候，这样的戴法可以为我们增添了一份性感的魅力。

2、衣领侧面

胸针也可以佩戴在衣领的侧面，在衣领侧面佩戴胸针不仅可以点缀我们的领口，也会让整体的造型看上去更加的新颖独特，因此不少人都将胸针佩戴在衣领的侧面。

3、腰间侧面

胸针也可也佩戴在腰间的侧面，只要有无限的创意就可以将胸针佩戴在任何位置，针佩同样可以成为腰间的装饰品，搭配在针织衫与短款之间，胸针这样佩戴不仅可以展现自己与众不同的佩戴方式，还可以让我们的造型变得新颖独特。

4、腰间中部

胸针也可以佩戴在我们的腰间中部，当胸针出现在腰部中间时，除了起到装饰的效果，更呈现出一份别致美感，连接了时装之间的混搭魅力。

《天醒之路》马上就要播出了，因为这部剧集结了非常强大的演员阵容，所以也是引起很多网友的关注。不过大部分朋友应该都没看过原著，可能还不太清楚《天醒之路》是一部怎样类型的剧集，所以这次我们就来给各位做个简短的介绍。其实《天醒之路》主线内容非常明了，不会有太多烧脑的部分，就是剧版在角色关系上做了一些改动，下面就来了解看看吧。天醒之路小说内容

《天醒之路》是根据蝴蝶蓝同名小说改编而来，讲述了六位年轻人经历千难万险，踏上天醒之路的故事。剧中主演是陈飞宇和熊梓淇，便有人怀疑这是一部耽改剧，难道跟《陈情令》一样是双男主的戏码?但是陈飞宇和熊梓淇没有cp感，而且里面有很多女性角色。

该剧的男主叫路平，他天赋异禀，聪慧绝伦，拥有六魄贯通之力，但是从小被囚禁在山海楼，这令他无法施展自己真正的实力，谁也不知道路平身体里蕴含着天醒者的强大力量。

路平和义妹苏唐在机缘巧合下离开了山海楼，并且结识了摘风堂的堂主郭有道，就这样路平加入了摘风堂，并获得大师兄燕西凡的指点，武功突飞猛进。

这时候山海楼掀起江湖纷争，楼中行者到处作乱，弄得人心惶惶，腥风血雨，朔国将门小姐秦桑和侍女凌子嫣出发寻找山海楼行者踪迹，阴错阳差将路平当成了山海楼的人，安排人查探路平的身份，后来得知路平是摘风堂的弟子，双方冰释前嫌。

路平、西凡、苏唐、莫林、秦桑和凌子嫣为了寻找山海楼的线索，一起来到了点魄大会。路平是个率性低调，不谙世事，本来是想当个普通的教书先生，后来不仅参加了点魄大会，还斩杀上百位高手，一战成名，成为强大的天醒者。

《天醒之路》是古装武侠剧，也少不了男欢女爱，路平与秦家小姐秦桑相知相许，两人走到了一起，但是原著里路平官配是苏唐，两个人有很多感情线，因为苏唐设定是13岁，所以剧版就丰富了路平和秦桑之间的故事，最后还把两人捆绑在了一起，算是有情人终成眷属吧。天醒之路女主是谁

《天醒之路》小说女主是苏唐，剧版是秦桑。

剧中，程潇扮演的是秦桑，秦桑是一个十分亮眼的角色，在剧中的帅气造型并不输剧中的其他男演员，简直英气逼人。秦桑的性格非常高冷，从她的装扮就可以看出来，她梳着整齐的发髻，无论是衣服还是配饰都是十分精简的，并没有像其他的女性人物一样繁复，毕竟她是要和其他几位男演员一起去冒险的。

陈飞宇在剧中扮演的是路平。这个人设十分讨喜，属于那种勇敢有担当的少年。他被销魂锁魄限制，其实他是六魄贯通的天醒者。不过，这个少年很低调，不爱出风头，不在意世事，只是个在意鲜衣怒马的率真少年。

如果按照原著小说中的内容来拍，秦桑的戏份会很少，但是在改编以后的剧情中，秦桑的戏份变得重要起来。而苏唐和路平的感情线依旧在，只不过是被编剧改成了兄妹情，苏唐依旧是路平心中很重要的人。

苏唐的年龄很小，只有13岁，不适合与路平有感情线，所以才将路平的官配改成了秦桑。秦桑也是很喜欢路平的，在踏上天醒之路的路途中与路平谈起了艰难的“探险恋爱”，最后秦桑也如愿和路平在一起了。

作为武侠剧，《天醒之路》武术方面很上头，从招式到特效都让观众看到了剧组的诚意。除此《天醒之路》还是一部不可多得的古装玄幻探险类影片，而且演员们的颜值都很高，如果是颜控和声控的话，那这部剧就必追不可了。

兰蔻卖的最好的一款粉底液是兰蔻奇迹薄纱粉底液，遮瑕力、滋润度都不错非常适合干皮宝宝。阿玛尼最受欢迎的24小时持妆粉底妆容可以保持很长一段时间，所以要说粉底液阿玛尼好还是兰蔻好还要看自己的需要。

粉底液阿玛尼好还是兰蔻好

兰蔻奇迹薄纱粉底液这款粉底液被称为干皮亲妈，特别滋润，粉质细腻轻薄，遮瑕力度不错，还有淡淡的香味，使用感非常好。涂完之后整个脸部会有水光感，非常自然。

阿玛尼纯净持妆粉底液这款粉底液比较适合混油皮的宝宝，轻薄透气，遮瑕力很好，专为夏天设计，自带UV指数，上脸很服帖，不假白，长时间不脱妆，而且超级控油哦。

兰蔻持妆粉底棒怎么样

平时用惯了粉底液，不如换种口味，试试兰蔻的新品持妆粉底棒。粉底棒非常小巧，和口红差不多大，易于携带，它既可以用于整个面部的底妆，也可以作为局部遮瑕，非常方便。粉底棒上妆很快捷，慕斯质地，非常丝滑，用手就可以推开，遮瑕力度也是很好的，自带磨皮效果，持妆力也很高。

粉底棒怎么用

粉底棒相对粉底液和气垫来说，质地偏干，所以使用粉底棒之前最好做好妆前保湿工作。用粉底棒上妆最好使用粉底刷，妆效会看起来更自然。如果想要修容提亮效果，可以购买不同色号的粉底棒，让整个面部看起来更加立体。上完粉底棒之后，记得要用散粉定妆，让妆容更加服帖。

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竹子因其“强壮”、“虚荣”和“粗心大意”而被称为花中君子。当然，竹子不会开花，但一生只开一次花，而且花不是我们通常所说的花萼和花瓣。它的花和小麦的花没什么不同。竹子通常是禾本科竹亚科的同义词。由于树干木质化，它被误认为是木本植物。然而，其茎的结构(维管束分散，茎中空，没有次生木质部)和一生只有一朵花的特点，以及开花后死亡的竹子被认为是一种特殊的多年生草本植物。

禾本科竹子，世界上有70属1000种，分布于东南亚、中美洲和中非。中国竹子有37属500多种(不包括引种)，是世界上最重要的竹子生产国之一。中国竹林的地理分布很广，从南到海南岛，北到黄河流域，东至台湾岛，西至西藏尼拉木地区。自然分布范围为北纬18~35度，东经85~122度。在耕作条件下，竹林的分布也可以向南和向北推进。长江流域、珠江流域和云南南部的竹类资源十分丰富。

竹子是最有名的，与我们的生活密切相关，因为我们每天使用的竹筷子和我们吃的竹笋都来自竹子。竹笋是一种非常好的蔬菜，在我国自古以来就被视为“蔬菜之宝”。它生长在竹子的地下茎(竹鞭)上，是竹子的芽，也是主茎的雏形，因为竹笋有和生长的竹子一样多的节和一样厚，一旦竹子生长，它就不再长高，这就是为什么它被认为是草本植物的一个原因。

无论是晚上还是白天都可以使面霜，只是面霜分为日霜和晚霜，所以在使用的时候需要有针对性的选择。根据不同的需求选择不同的面霜，这样才能给予肌肤更好的营养，起到更好的护肤效果。

白天使用日霜可以选择那种含有多种抵抗因子的，它可以帮助肌肤抵抗外界侵扰。而晚上使用晚霜可以选择含有多种修护成分的，它可以帮助调理肌肤。

为什么晚上和白天要使用不同的面霜

白天使用面霜是为了在给肌肤补水保湿的同时还能帮助抵抗外界侵扰，涂抹后可以在脸部形成一道保护屏障，帮助抵御外界的灰尘、细菌和紫外线等。

晚上使用的面霜不同于日霜要保护肌肤，更多的是起到修复作用，可以在补水保湿的同时起到更好的修复效果。所以，在夜间使用的面霜需求是调理肌肤和缓解肌肤压力。

冰箱的7档比较冷，冰箱温控旋钮一般有0-5档或者是0-7档，一般情况下，0档是停机档。5、6、7档是强制冷档位，打到强制冷档位时，压缩机不断运行，冰箱处于不停机状态。具体介绍如下：

1、冰箱在使用过程中，其工作时间和耗电受环境温度影响很大，因此需要我们在不同的季节要选择不同的档位使用，冰箱温控器夏季应开低挡冬季开高档。夏季环境温度高时，应打在弱挡2、3档使用，冬季环境温度低时，应打在强挡5、6、7使用；

2、这是因为在夏季，环境温度较高(达30℃)，冷冻室内温度若打在强挡(4、5)，达-18℃以下，内外温度差大，因此箱内温度每下降1℃都很困难，再则，通过箱体保温层和门封冷气散失也会加快，这样开机时间很长而停机时间很短，会导致压缩机在高温下长时间运转，既耗电又易损坏压缩机。若此时改在弱挡(2、3档)，就会发现开机时间明显变短，又减少了压缩机磨损，延长了使用寿命。所以夏季高温时就将温控调至弱挡；

3、当冬季环境温度较低时，若仍将温控器调至弱挡，因此时内外温差小，将会出现压缩机不易启动，单制冷系统的冰箱还可能出现冷冻室化冻的现象。所以冬季温度较低时，应将温控器调至高档。

综上所述，无论哪种血压计均有优缺点，但作为家用需要最好最适合的个人觉得是电子血压计，特别是上臂式的电子血压计。然而血压计的种类有很多，那么血压计臂式好还是腕式好呢？下面小编就来告诉你答案。

家备血压计的重要性

由于和医生交流的时间有限，高血压的自我管理就显得特别重要。仅靠一个月一次去医院测量的诊室血压，难以指导一个月或更长时间的用药方案，建议高血压老人定期进行家庭血压测量，了解自己的水平。

正常成年人至少每两年测量一次血压；35岁以上首诊患者（无论因何病看什么科室）都要测一次血压；高血压的易患人群每半年应测一次血压；高血压病人血压比较稳定的，一周只需测一天血压（早、晚各一次），但是要固定时间，保证每隔7天就测量一次；病情不稳定（春夏、夏秋交替，近期经常出差、劳累，或情绪不好）的病人要坚持每天测量，至少连续测7天，取后六天的平均值，再与医生商量治疗方案。

因此，家庭常备血压计有助于让老年人随时监控自己的血压，那么哪种血压计比较好呢？常用的血压计分为腕式和臂式，血压计臂式好还是腕式好，下面就跟随小编一起来看看吧。

血压计臂式好还是腕式好？

手腕式血压计：小巧轻便，容易携带；随时随地可以测量；测手腕的动脉血压。手腕式血压计的方便性在于老年人的衣服不用折上去。特别是到老年人穿多衣服测血压会很不方便。所以就直接用手腕式很方便，而且携带也比较容易。

臂式血压计：能正确测量动脉血压；须脱去上衣进行测量；但机型大且携带不便；能使用稳压电源。上臂式血压计，测量更为准确，因为手臂离我们的心脏要近，而且误差不会太大，但手腕就比手臂要差一点。臂式血压计携带不那么方便。

另外，腕式的电子血压计，不适用于患有障碍的病人。建议病、、等疾病患者和老年人选择臂式电子血压计。、高、高血压等疾病会加速，从而引起患者末梢循环障碍，这些患者使用腕式电子血压计测量的话，血压数值不是很准确。臂式血压计测量的是肱动脉血压，更接近医院的检查结果，而腕式血压计测量的是挠动脉血压。臂式血压计和腕式血压计各有各的好处，建议根据自己想要去选择合适的血压计。

血压计使用注意事项

1、高低血压患者应在安静、温度适当的环境里休息5~10分钟，手臂不应过分束缚，露出上臂（最好是右臂），注意肘部要放置在和心脏一样高的位置。但在特殊情况下，可能会采取站位测量血压，比如患者存在直立性低血压的危险。

2、测血压的环境对血压存在一定影响，应避免在充盈或吸烟、寒冷、喝及浓茶后等应激状态下测血压。

3、血压计的袖带宽窄会影响测量结果。血压计的袖带太窄，测得的血压值偏高，袖带太长，测得的血压值偏低。正常袖带宽度应能覆盖上臂长度的2/3，同时袖带长度需达上臂周径的2/3。袖带的下缘应在距离肘窝大约2厘米处，将听诊器放在肘窝动脉搏动的地方，测量过程中，上臂必须充分暴露，如果衣物过多，测得的血压值会偏高。

4、高患者在测血压后，一定要认真做好记录，注明日期、时间、地点、血压值，以便为调整降压药物提供可靠依据。

带鱼的营养价值非常高，富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。可以为人体补充身体需要的成分，并且对于很多病症有着很好的调理效果，下面本网小编为大家介绍带鱼的属性

带鱼是酸性还是碱性

鱼类是酸性食物，主要是富含蛋白质。

食物的酸碱性取决于消化吸收后是否产生阳离子，如钾、钙、镁等，由于鱼肉消化吸收后没有这些阳离子产生，就属于酸性食物。所以带鱼属于酸性食物

带鱼是热性凉性

带鱼性温，味甘，具有暖胃、泽肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。

平性鱼有：鲫鱼、鲤鱼、黄鱼、泥鳅、鲳鱼。

温性鱼有：乌龟、鳖、乌贼鱼、鱿鱼、鳝鱼、虾、海参。

热性的鱼有：螃蟹、带鱼。

带鱼的功效与作用

带鱼具有很高的营养价值，对病后体虚、产后乳汁不足和外伤出血等症具有一定的补益作用。

中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容的功效，不过患有疮、疥的人还是少食为宜

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很多人都有这方面的疑问，不知道到底是瑜伽减肥呢还是健身操减肥，瑜伽和健身操是很多女孩子都会选择的一种运动方式，在做瑜伽和健身操锻炼的时候是要根据需求来选择的，瑜伽和健身操两种方法做减肥的时候所得到的效果和减肥的程度肯定是不同的，但是也不是每个人都适合的，那么瑜伽减肥呢还是健身操减肥？

有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。

一、避免剧烈运动

剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次/分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。

二、坚持有氧运动

慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好;2、必须坚持30~60分钟;3、运动时心率小于150次/分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。

其实到底是瑜伽减肥还是健身操减肥这个是要看个人的体质和情况来决定的，如果觉得哪个适合自己，哪个减肥的效果好，那么就可以给自己用哪个方法来减肥，在减肥的时候还有很多健身方式对减肥的效果是非常好的，减肥期间饮食必须要注意适当，要控制饮食。