炒肉用老抽好还是生抽好【优秀20篇】

现在的上班族早上起不来，总是喜欢晚饭后夜跑，可是夜跑的时间也不能太长，否则对身体增加负担。那么，夜跑好还是晨跑好？夜跑注意事项有哪些？一起来了解一下吧

夜跑3小时尿液呈酱油色

26岁的小夏供职于一家日企，和绝大多数上班族一样，周一到周五被工作填满，只能趁假期集中锻炼。为赶在穿裙子前甩掉赘肉，进入3月以来，她几乎每个周末都会安排一天夜跑，每次时间1—3小时。

4月1日傍晚，小夏骑共享单车来到解放公园，沿绿道慢跑近3个小时后离去。当晚，她感到双腿异常沉重，靠双手支撑才能蹲下和站起。次日一早，小夏如厕时惊见“酱油尿”，匆匆赶往医院就诊。

肾病一科医生检查发现，小夏血液中的肌酸激酶高达3.6万多，是正常指标的200倍，同时肌酐也严重超标，确诊为运动性横纹肌溶解症、急性肾功能衰竭。当天，小夏接受了4个小时的血液透析治疗，病情逐渐好转。

夜跑好还是晨跑好

晨跑：

好处

1、经过一夜的睡眠，人体内的糖分已经被消耗掉了。那么起床后的晨跑就会直接消耗脂肪，对减肥很有帮助。

2、晨跑可以减少焦虑，能够改善睡眠质量。而且晨跑可以让全身器官功能提高到较高的水平，也能提高新陈代谢率。

3、选择晨跑的人肯定没有时间睡懒觉了，所以说，晨跑在一定程度上让你改掉了睡懒觉的坏习惯，也提醒你要按时吃早饭。

坏处

1、早晨是一天空气中二氧化碳浓度最高、雾霾最严重的时间段，这个时候进行晨跑容易引起呼吸系统疾病。

2、晨跑时心率和血压的提升比任何时候都要快，这样会对心脏产生负担，容易导致猝死。

3、如果空腹或者是高强度晨跑的话，容易引起低血糖，但也不能吃得太多进行晨跑。最好是晨跑前补充点能量，晨跑后记得再吃点早餐。

4、早上身体血液中的血小板数量较多，血液比较粘稠，晨跑容易导致血栓。在这儿建议大家，晨起不要忘了喝杯淡盐水，稀释一下血液浓度。

夜跑

夜跑受到了很多年轻人和上班族的青睐，因为夜跑既不用像晨跑那样早起，也不像午跑那样会抽不出时间。那么，夜跑究竟有什么好处和坏处呢?

好处

1、夜跑对于绝大多数的跑步者来说会更方便，因为这个时段时间充裕，既不影响工作，也不影响学习。

2、夜晚是一天当中氧气含量较多的时候，空气质量相对来说也比较好，因此选择这个时间段跑步对身体健康也有好处。

3、夜跑可以缓解一天的工作压力，让人感到更放松，在晚上跑步我们也能够全身心地投入到跑步锻炼中。

4、相对于早晨而言，晚上身体血液中的血小板数量相对较少，这时跑步可以避免发生血栓。

5、夜跑减肥的效果更显著，因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，这时候跑步有利于脂肪的燃烧。同时，睡觉前进行跑步运动，还可以明显改善我们的睡眠质量。

坏处

1、夜晚的温度相对于白天来说比较低，晚上也容易起风。跑步出汗后，频繁吹风容易生病。中医学认为，在风口出汗容易受风邪，夜晚运动会过多地消耗阳气，不利于身体健康。

2、夜晚在户外，不安全不确定的因素比较多，夜晚跑步很容易发生意外。所以说，夜跑的时候一定要注意安全。

总结：夜跑相对晨跑是较好的选择。因为傍晚时段，空气较好且受生物钟的影响傍晚时段体力较好。而早晨时段人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，并且容易导致低血糖的症状。

跑步注意事项

女性在月经期要尽量避免剧烈运动，因为在剧烈运动后，会导致月经量增多，影响身体健康，女性在月经期，可以通过散步来达到锻炼身体的目的，在月经期结束后，再进行跑步等其他锻炼身体的运动。

女性在跑步的时候，一定要注意选择合适的内衣，因为如果内衣不合适，在运动的过程中，内衣会和身体的皮肤产生摩擦，造成身体皮肤的损伤。在跑步以前，可以进行一些跑步前的准备工作，如压腿等运动。

在跑步的过程中，会流出很多汗液，汗液主要是有电解质和水分所造成的，在跑步结束后，休息一会儿，补充一些富含电解质的水分。最好不要饮用冰冻饮料和水，因为在饮用冰冻水和饮料后，会刺激胃肠道的黏膜，不利于胃肠道的健康。

对于患有心脏病的人，如果锻炼身体，可以采用一些有氧运动的方式，如慢跑，体操，太极拳等方式，因为心脏病人本身就供血不足，如果进行无氧运动，会导致疾病加重，甚至还有可能出现更为严重的后果。

另外，要注意的是，在下雨天，由于路滑，最好不要跑步，以免发生意外。在夏天，温度很高的时候，最好也不要跑步，以免出现中暑的现象。在雾霾天，尽量采取室内运动，如果要到室外，最好戴上防护口罩。

交警报警电话是122。122报警服务台是我国公安交通管理机关为受理群众交通事故报警电话，指挥调度警员处理各种报警、求助、同时受理群众对交通管理和交通民警执法问题的举报、投诉、查询等而设的部门。该部门是公安交通管理机关指挥中心的主要组成部分。实行24小时值班。群众只要用电话拨打122即可免费接通。

紧急求助电话：110--匪警电话。遇到紧急情况，如被盗窃、抢劫、打架等事情，拨打110，讲清楚自己发生了什么事情，准确报明事情的地点，请求警察帮忙。

119--火警电话。遇到着火的情况，首先要拨打119，讲明火灾发生情况如何，地点在哪里，不能夸大，也不能缩小事实，请消防队提供帮助。火警电话和报警电话都不能乱拨，否则要承担法律责任。

120--急救电话。遇到突发病，需要紧急送到医院，可以拨打120，讲明白病人发病的症状，如果知道病人得的是什么病，也要跟医院讲明，医院的急救车会以最快的速度前来提供帮助。

999--红十字会的急救电话。使用方法和120相同。

122--交通报警电话。遇到交通事故拨打122，讲明出事地点，交警会赶到出事地点处理问题。

一般情况下，在同一时间，不同的地方会有不同的天气。在春分节气的时候，我国有些地方会下雨，而有些地方不会下雨。那么春分前爱下雨还是春分后爱下雨呢?

春分会下雨吗

春分可能会下雨。

一般情况下，不同的地方会有不同的天气，在春分的时候，有的地方会下雨，有的地方不会下雨，具体情况要查询当地的天气预报。

春分节气，东亚大槽明显减弱，西风带槽脊活动明显增多，蒙古到东北地区常有低压活动和气旋发展，低压移动引导冷空气南下，北方地区多大风和扬沙天气。当长波槽东移，受冷暖气团交汇影响，会出现连续阴雨和倒春寒天气。

春分前后会不会下雨

在华南地区有两个雨水集中的时期，一是4～6月的前汛期，二是7～9月台风降雨形成的后汛期。前汛期从4月初开始，5月中旬进入盛期，每年平均有20场暴雨，6月最多，占暴雨总数的一半以上，且持续时间长，雨势猛烈。因“春分”只是沾了汛期的开头，春分之后会有更大的降水。

春分时节，除了全年皆冬的高寒山区和北纬45°以北的地区外，中国各地日平均气温均稳定升达0℃以上。此时严寒已经逝去，气温回升较快，尤其是华北地区和黄淮平原，日平均气温几乎与多雨的沿江江南地区同时升达10℃以上而进入明媚的春季。辽阔的大地上，岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄，而华南地区更是一派暮春景象。从气候规律说，这时江南的降水迅速增多，进入春季“桃花汛”期;在“春雨贵如油”的东北、华北和西北广大地区降水依然很少，抗御春旱的威胁是农业生产上的主要问题。

低温阴雨在春分时期，当有冷空气连续入侵我国南方，会出现温度持续偏低的春寒天气，此时，再有相伴的连阴雨，对农作物会有很大的影响。当日平均气温下降到10～12℃以下(各个地区标准不很一致)，时间连续5-7天以上，就有可能造成水稻严重烂秧。

因为水稻和棉花都是喜温作物，在10～12以上时，最低气温在5℃以上的晴好天气时，才有利于齐苗壮秧。反过来，出现低温阴雨，便可想而之了。

霜和霜冻是春季遇到寒潮和强冷空气的产物，在气候偏暖期，寒潮比较少见，但也不能麻痹大意。

天气谚语

1、“春分西风多阴雨”

2、“春分刮大风，刮到四月中”

3、“春分大风夏至雨”

4、“春分南风，先雨后旱”

5、“春分早报西南风，台风虫害有一宗”

山竹长在树上。山竹原产自东南亚，在泰国，马来西亚、缅甸和菲律宾等地栽培的较多，在我国并不盛产，不过也有引种和栽培，例如广东、福建、海南、台湾和云南，它对环境的要求非常严格，所以目前来说只是少片区试种。

山竹长在哪里

山竹又叫做山竺、山竹子、倒捻子，学名为莽吉柿，是著名的热带水果，原产于马鲁古，后在亚洲和非洲热带地区广泛栽培，而中国台湾、福建、广东和云南也有引种或试种。

5-9月是山竹的盛产期，成熟的山竹外壳比较软，同时果蒂呈绿色。打开后果肉是白色，同时轻轻一捏可以捏处指印。如果外壳较硬，或者果蒂处有黄色汁液，这样的山竹还不够成熟，最好不要吃。山竹可以生吃或者制成果脯。除此之外，山竹还可以榨汁、做沙拉等，而果皮中的红色素可用来制染料。山竹果皮味苦涩，剥皮时需防止将果皮汁液染在肉瓣上，以免影响口感。另外山竹一次不可以吃太多，成人一次不超过18-20个，小孩和肠胃不好的人，一次不超过6-8个。

遮瑕和粉底液是我们平时画底妆的时候都会经常使用的两种底妆产品，遮瑕和粉底都是打造无暇美肌的化妆品，一般来说遮瑕的遮瑕效果比粉底是好很多的。

先涂遮瑕还是粉底液

一般遮瑕分为2种，肤色的和彩色的。彩色的可以用来修正皮肤的颜色，绿色修饰痘印、红血丝等泛红的皮肤，橘色、黄色可以修饰青紫色的黑眼圈，紫色可以修饰泛黄的皮肤。而肤色的遮瑕用处就更广泛了，任何肤色不均匀的地方都可以用它来调和。我有痘印和黑眼圈的问题，所以长期用绿色和橘色的遮瑕膏。用这种彩色的遮瑕，其实会在脸上留下相应的颜色，并不会贴近肤色。这就是在使用遮瑕时，会出现的一个问题：遮瑕的颜色跟肤色有色差，跟粉底液也会有色差。

如果上好粉底液之后再涂遮瑕，就会造成底妆斑驳，颜色不均，脸上的颜色深一块浅一块的，看起来脏脏的。所以，正确的顺序应该是，在涂了妆前乳之后，先用遮瑕，然后再涂抹粉底液，把遮瑕盖住。这样既能遮住瑕疵，又能均衡肤色，让脸蛋看起来光洁无暇。为了防止在涂抹粉底液的过程中，导致遮瑕液移位，最好采用按压的方式涂抹粉底液，也就是用手轻轻拍匀。如果有美妆蛋的，那就更加方便了。

遮瑕和粉底液的使用顺序

1、先做基础护肤

想要肌肤状态好，妆前不能忘记护肤，别直接涂粉底啊。妆前尤其要做好基础护肤步骤，如肌肤补水、保湿、控油、美白，还能让化妆品更服帖。

2、涂上隔离和妆前

隔离霜越来越多样，除了有提亮和防晒效果，还有些隔离霜有颜色选择。选对颜色可以初步遮瑕，打造更加光洁水润的肌肤，让你上妆更加容易。

3、先涂粉底

做完肌肤护肤、防晒、隔离和妆前，就可以开始涂粉底了。粉底产品可以根据自己的肤质来选择，并且选对上妆工具，能打造更细腻精致的底妆。

4、再做局部遮瑕

如果你涂完粉底之后，发现黑眼圈遮不住，痘痘很明显，鼻翼红血丝或暗沉，各种斑很明显，整个脸不干净，显脏等状况，可以用上彩色的局部遮瑕膏来遮瑕。习惯性按摩眼睛周围的肌肤，可以促进眼部循环，减少眼部的压力，更好消除眼袋和黑眼圈。只要保持手部清洁就可以了。

正确的化妆顺序

1、妆前乳

在上粉底之前要给肌肤涂抹妆前乳哦，很多懒癌的妹纸就会直接忽略这一步。其实妆前乳的作用很多呢，一来帮助皮肤隔离彩妆，有保护作;二来能让底妆更加持久服帖，很能防脱妆的，有些甚至是有防晒或者修饰肤色作用呢。

2、粉底液

用妆前乳打底之后就可以上粉底液啦，粉底液主要是能均匀肌肤的肤色，让肌肤看起来无暇、光泽哦。还有一些粉底液是具有遮瑕呀、保湿的功效呢，在选择粉底液的时候选适合自己的哦，还有很多妹纸会忘记给颈部肌肤也涂抹粉底液，记得要涂抹哦，不然脸部和颈部就会形成鲜明的对比的呢，不仅尴尬而且很丑哦。

3、遮瑕

很多人纠结先涂粉底还是遮瑕，其实都可以的哦，先粉底后遮瑕能遮掉痘印痘坑，先遮瑕后粉底能让肤色更均匀，暗沉的部位能得到提亮呢。每个人的脸都不可能完美无瑕的，所以就会用到遮瑕产品来帮我们把脸部的痘痘坑坑遮掉~肌肤看上去就很光滑啦~

4、画眉

好看的眉毛能提升一个人的气质，对于小白来说，画眉简直是难到上天，化一个妆基本上在画眉那里浪费了半个小时左右呢。其实呢，画眉很简单的呢。只要找对眉头、眉峰、眉尾就可以了，再用眉笔勾勒出眉毛的眉形，再沾取眉粉填满眉毛空白的地方就完成啦~如果还是觉得眉毛难画的话，市面上还有眉卡、眉毛印章等哦~

5、定妆

定妆能让整个妆容变得更持久，可以用散粉或者粉饼定妆哦，脸部容易出油的妹纸最怕的就是刚化完妆脸部泛油光。其实定妆能防止皮肤因为油脂而引起掉妆的现象呢。所以说在化完妆后一定要记得定妆哦。

6、口红

口红能将整个人的气色变得好，但别直接就涂口红哦，直接涂口红很容易出现唇纹、唇部干燥呢。要先给唇部进行护理，涂点润唇膏呀之类的，再用唇笔勾勒出唇线，再用口红填满，唇妆就完成了哦~如果你怕口红容易掉的话，还可以用一张纸巾隔着唇部再用散粉定妆呢。

遮瑕膏和粉底液的作用

一：遮瑕膏的作用

顾名思义，遮瑕膏就是用来遮瑕的。大多数人脸上的皮肤都很难做到完美无瑕，一般都会有着些许长痘留下来的痘印等瑕疵，还有一些女孩子比较喜欢熬夜，因此她们眼下的黑眼圈也是非常严重的。

另外有一些皮肤比较薄的女孩子，脸上会经常出现一些红血丝，而这些痘印、黑眼圈、红血丝，光靠粉底的遮瑕力是远远不够的。所以我们就需要使用遮瑕膏来遮去脸上的这些瑕疵。

二：粉底液的作用

粉底液的作用是修饰肤色，有的粉底液会带有一些遮瑕的效果，但是粉底液的遮瑕力度对于脸上有明显瑕疵的女孩子们来说是远远不够的，因此大多粉底液的作用都只是修正脸部肤色，遮盖毛孔，让我们的皮肤看上去更加的细腻有光泽。

平菇属木腐真菌。营养是平菇生命活动的物质基础，在生长发育过程中，所需的主要营养为碳源，如木质素、纤维素、半纤维素、淀粉、糖类等。平菇的功效与作用是可以增强免疫、减肥瘦身、促进记忆等，但如果对平菇过敏患者，一定要禁止食用。

平菇的功效与作用

平菇是担子菌门下伞菌目侧耳科一种类，是种相当常见的灰色食用菇，具有改善人体新陈代谢、舒筋活络等功效。

1、改善人体新陈代谢：平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质，还有调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，同时对妇女更年期综合征可起调理作用。

2、舒筋活络：平菇还有舒筋活络的作用，可用于腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。

平菇是草腐菌还是木腐菌

平菇是木腐菌，这些物质主要来源于棉子壳、木屑、稻草、玉米芯以及其农作物秸杆等材料中。简单的碳源如葡萄糖、有机酸和醇类等小分子化合物可直接被菌丝细胞吸收，而纤维素、半纤维素、淀粉等大分子化合物则需要经酶分解成小分子化合物后才能被吸收利用。所以在培养料配制时需添加糖、夫子、玉米面等，因为它们都是食用菌易利用的碳源。

氮源也是平菇不可缺少的营养物质，平菇菌丝生长时适宜的碳氮比为 20 ： 1 ，子实体生长时适宜的碳氮比为 30---40 ： 1 。所以针对不同的栽培原料需添 加的氮源也不同，用量也不尽相同。

无机盐等微量元素也是平菇生长发育不可缺少的营养物质。如磷、钾、钙、镁、铁等。它们的主要功能是构成细胞成分和酶的组分，并调节体液的平衡。在无机盐中以镁、钙、磷、钾为最重要，尤其是镁，它能促进细胞酶的活性，使细胞的新陈代谢加快，进而促进菌丝的快速生长。同时更使菌丝洁白，更有生命力。出菇后菇质柔韧富有弹性，易于运输和存放。

维生素类对平菇有促进生长的作用。如果缺少维生素菌丝生长迟缓、稀、弱。在配料时加入的夫子、玉米面、米糠作为间接加入维 生素 ，不需另外再添加。夫皮、米糠、玉米面越新鲜，其维生素含量越丰富，所以强调加入新鲜的夫子皮或米糠或玉米面。

平菇种植技术与管理

1、菌种选用

菌种选用如冬季选用高温型品种，春季选用低温型品种，或播种已经老化或已被污染的菌种等，都易造成发菌缓慢或不发菌、出菇迟或不出菇。所以，在种植平菇时，应根据当时当地的气候条件，选择适宜的菌种，不使用老化或被污染的菌种。

2、调配培养料

要选用洁净的原料，并搞好消毒处理，在配料时不可随意添加化学肥料，只有在堆料发酵种植平菇时，才能适量添加尿素补充氮源。同时，在配料过程中，要特别注意培养料的湿度，水分含量不可过高或过低，否则对发菌都不利。

3、出菇管理

在平菇出菇期间，应讲究补水方法，以向空中喷雾为好，同时还应注意通风换气，以免二氧化碳积累过多，导致子实体不能形成，或形成畸形菇。

在购买太阳伞的时候，会发现有的太阳伞的黑胶是在外面的，有的太阳伞黑胶是在里面的，太阳伞的黑胶在里面比较好，因为在里面遮阳效果好一些。

太阳伞的黑胶在里面好还是外面好

在里面好，外面最好是浅色。这样大部分光被反射，其余的被内层的黑色吸收。如果黑色在外面或者双面黑色会很热很热，因为大部分光都被吸收了。伞能遮阳的原因，其实有一定的道理，里面有一层胶水，这一层胶能很好地遮挡阳光中的紫外线，这样你就可以防晒，在普通的雨伞里，显然没有这种胶。很久以前，伞里的胶还是银胶，但由于吸收紫外线的效果不好，所以会用黑胶代替。伞的内部是黑色的，但外面的颜色要浅一些。这样，大部分的光线就会反射出来，其余的会被内层的黑色吸收。如果外面或两边都是黑色的话，黑色会很热，因为大部分的光线都被吸收了。如果黑色胶在外面，黑色吸收所有的色光，所以它呈现黑色，白色反射所有的色光，所有的色光和白色混合在一起就是白色，如果黑色在外，太阳的所有色光都被吸收，所以就会很热。而黑色胶层比较脆弱，如果放置在外层，一般刮除，雨水会对防晒霜涂层产生腐蚀作用，在很长一段时间内，防晒涂层会被削弱，进而影响防晒效果。因此，在黑色胶中，最好选择黑色在里面的产品。

黑胶在外和在内的区别

从设计上看，千篇一律的颜色是不会受到欢迎的，而为了让遮阳伞的视觉感变得更好，那就需要做出不同颜色的遮阳伞，而如果将黑胶涂在外面，那显然就不能达到美观的目的了。所以，为了让遮阳伞的设计变得更加合理，那就只能将黑胶涂在里面而不是涂在外面。此外，黑胶虽然能够吸收紫外线，但它同时也是一种非常脆弱的东西，和遮阳伞的伞布材料相比，黑胶显得更薄，也更容易被划伤或者割伤。因此为了保护黑胶，同时也是为了能够让遮阳伞能够持久耐用，所以就将它放在了里面。太阳伞外面最好是浅一点的颜色。这样大部分光被反射，其余的被内层的黑色吸收。如果黑色在外面或者双面黑色会很热很热，因为大部分光都被吸收了。如果是黑胶在外的话，黑色是吸收所有色光的，所以呈现黑色，(白色是反射所有色光，所有色光混合就是白色)所以如果黑色在外，阳光的所有色光被吸收了，所以显得特别热。

怎么判断伞是不是防晒

买伞时要注意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线(一般的伞其实是抵抗不了紫外线的)。当然市面上也有卖兼具挡雨和抗UV的两用伞。通常卷标会缝在雨伞里靠骨架内侧的地方，或是在它的价格吊牌上就有标明抗UV作用。

怎样选购遮阳伞

1.在选择伞面时，面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差，消费者慎重购买。

2.织物由于具有缩水的特性，购买遮阳伞时，伞面宜大不宜小。

3.织物的颜色与紫外线防护性能有关。在同等条件下，颜色越深的织物抗紫外线性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好。

4、购前应仔细察看防护等级标志。国家质检总局颁布的《纺织品防紫外线性能的评定》规定，只有UPF(紫外线防护系数值)大于30，并且UVA(长波紫外线)透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品，防护等级标准为“UPF30+”;当UPF大于50时，表明产品紫外线防护性能极佳，防护等级标识为“UPF50+”。消费者在选购时，应仔细查看防护等级标识，再根据当地日晒情况，选购适合自己的伞。

5、选择名牌产品，提防普通伞滥竽充数假冒防紫外线伞。

6、可以根据伞面的织物性质初步判断防紫外线性能。一般说来，棉、丝、尼龙、粘胶等的防紫外线性能较差，而涤纶较好。通常用来制伞的含涤面料有色丁布、麦克布等。此外，防紫外线性能以缎纹织物最好，以下依次是斜纹、平纹，颜色越深越好。

7、防晒伞能不能防紫外线，布料质地并不是最重要的，主要的还厂家是对布料做了什么样的技术处理。一般棉、麻质地的布料本身就有一定的防紫外线性能，只是程度不强罢了。前两年市场上销售的防晒伞多是在伞面上涂了一层银胶，这样的处理可以反射和阻挡一些紫外线的直射。但银胶的质量有好有坏，技术条件好的厂家生产的防晒伞银胶不容易脱落，而一些廉价防晒伞为了滥竽充数，只是给伞面上涂了一层银色，经过几次阳光照射后就掉了色。

特别提醒：伞面在湿的情况下，由于水的光学传导作用，紫外线的透过率增加，防护效果降低。因此，湿伞不宜用于防紫外线。

30岁用兰蔻和雅诗兰黛都可以，只是说不同的人，肤质是不一样的，因此具体还是要根据自己本身的皮肤来选择适合的产品。这两个品牌中都有许多很不错的产品，当然也有一些区别，按照想要的功效和适合皮肤的产品进行选择即可。

30岁用兰蔻还是雅诗兰黛

1、雅诗兰黛和兰蔻成分对比

雅诗兰黛的精华是一款小棕瓶，这款精华有一种特别珍贵的成分，因为工艺的问题，所以这种成分很难提纯，而用在精华中则带来的就是价格的昂贵。相比较于同样含有这种成分的兰蔻的精华小黑瓶，由于合作关系的不同，价格还是有优势的。

2、雅诗兰黛和兰蔻吸收对比

雅诗兰黛小棕瓶和兰蔻小黑瓶因为的其中成分都很好，因此两款精华都相对其他产品来说比较容易吸收，可以更好渗透进皮肤底层。但有的人还是会觉得很难吸收，甚至会导致一些搓泥现象的发生，这都是因人而异的。

3、雅诗兰黛和兰蔻质地对比

由于雅诗兰黛小棕瓶和兰蔻小黑瓶中部分成分是相同的，因而可能会有人觉得二者质地也相似。其实两个产品还是有一定区别的。因为其中还有不同的成分、以及成分的含量不同。兰蔻的精华是乳白色的，味道感觉淡淡的，不会很冲，雅诗兰黛的精华则是半透明，有一点棕色，味道会稍微重一点。同时二者都很好推开，涂抹不会存在什么问题。

4、雅诗兰黛和兰蔻功效对比

小黑瓶和小棕瓶都是针对抗老的，主要是防止紫外线、外界刺激对皮肤产生的一些伤害。在皮肤敏感的时候，出现一些血丝则可以叠加使用精华，也会有很好的效果。精华中含有的的成分可以帮助软化皮肤，让皮肤更加有弹性，更容易吸收。总之，精华的选择最主要还是具体分析自身情况，结合想达到的目的来进行选择，如此能够更好地匹配自身的需求。

在各种神话传说当中，不管是妖怪还是神仙，他们的寿命都是很长的，这也是传说中人为什么要修仙的原因。而在《西游记》当中，红孩儿外表看上去虽然还是个小孩子，但是实际上他的年纪已经达到了三百岁不止。这样的妖怪其实还是很少见的，整本书中儿童形态的神仙或者妖怪也就只有哪吒和红孩儿两个人了。那么，为何红孩儿三百多岁依然是孩子模样，妖怪的形态和年纪之间究竟应该如何判断呢?

红孩儿自己是孩子的形态，他手下的那些小妖精们也是孩子的模样，但是很显然，他们每个人的年纪绝对不像是他们外表所表现出来的那个样子一样，绝对不简单。而且红孩儿身为牛魔王的儿子，外表却没有半点和牛魔王相似的地方，这一点解释为，他是随母亲铁扇公主的，铁扇公主属于是人类修炼成仙，红孩儿也就是外表和人一样，但是他的脾气却一定和牛魔王很像。

红孩儿听闻唐僧路过，又听说吃唐僧肉可以长生不老，于是假扮成一个落难的孩童，想要骗取唐僧的信任，却被孙悟空看破，于是直接抓走了唐僧。可见，红孩儿他的行为处事绝对没有半点孩童的天性，或者说是没有受到教化的孩童，吃人这种事情他也能做得出来，因为他本身就是妖怪，尽管他的外表是个孩子。只是他的年纪已经有三百多岁了，修炼这么多年为何还是这一个样子?

其实很多妖怪修炼的时候，他们是可以变化自己的状态的，不过对于红孩儿似乎不适用，因为他的真身就是一个人类，不像牛魔王那样是一头牛所以需要变换形态。而除此之外，修炼后的形态展示，和修炼的程度也是很有关系的，比如一条蛇修炼成人型之后，他一般就会一直保持自己这个人型的状态，换言之他的实际年龄在增长，但是他的人型形态的年龄却是不会变化的。

红孩儿也是如此，他身为牛魔王和铁扇公主的儿子，身份背景和来历都很不寻常，从小开始修炼也是很正常的，不过他既然是人的形态，自然要等到稍微能明白一些事情和知识道理的时候才开始修炼，他外形的这个年纪正好是人间孩子开始上学的年纪，逐渐修炼，然后能保持自己的形态不改变，也是很正常的。因此他的实际年龄已经三百多岁，但是他的外表却还只是一个孩子。

不过，或许作者这样安排也有深意，那就是想要告诉别人，不要因为一个人的外表是个孩子，就对他所做的过分的错事进行原谅，正因为是个孩子，才不能放松警惕，否则他永远不会明白，自己从曾经做过多么可怕的事情。

现在很多人在买房时，都希望能拥有一个入户花园，这样一来，当打开家门，展现在面前的不再是一览无余的客厅与卧室，而是绿意盎然的花园，然而并非所有人都是这样想的，甚至有些业主会觉得，入户花园的作用简直就是鸡肋。那么入户花园好吗？到底都有什么优缺点呢？

一、什么是入户花园？

入户花园，其实就是在入户门与客厅门之间设计一个类似玄关概念的花园，起到入户门与客厅的连接过渡作用。将客厅与外界进行一定的阻隔，使客厅不与外界直接接触，增加了家庭的私密性，同时丰富了室内的空间格局，营造出家庭温馨浪漫的氛围。

二、入户花园的优点有哪些？

1、增加私密性

有了入户花园，可以一定程度的保证室内的私密性。因为入户花园一般位于入户大门与客厅之间，一眼望去，产生了过渡空间，增加了室内的私密性能，也一定程度的丰富了室内的景观。

2、房屋使用面积加大

一般来说，入户花园大多为半开放式，而且只计算一半的建筑面积，这样一来就会增加了许多可以利用的空间。这些多出来可利用的面积，就可以用来改造出杂物间或书房。

3、花园不是一楼的专属，高楼层也能拥有花园

其实，这种结果的实现方式就是打造入户花园。各家各户都可以实现自己的院子情结，对入户花园进行各式各样的打造，丰富社区景观和家庭景观。

二、入户花园的缺点有哪些？

1、采光欠佳

入户花园在北方来说，一般是北向采光，相对而言，采光效果不会太好，如果将入户花园封闭起来，很可能还会影响厨房和卫生间的采光。总之就是使用起来比较鸡肋，尤其是对于不擅长打理花园的人而言，因为如此一来，花园的功能基本是浪费掉了。

2、装修、改造麻烦

入户花园房的户型设计有些并不合理，有些的形状十分奇怪，这样的入户花园利用率比较低，并且也不太好改造。如果想要做成小的水景景观，还要考虑防水工程和水电布置，麻烦不说，装修的费用也不是一笔小数目。

3、卫生和安全问题

花园因为植物的存在，一般容易滋生蚊虫，因此要做好卫生处理工作，减少废水废叶的堆积，及时处理杂物。另外，入户花园如果没有封闭的话，还容易遭到小偷的入侵，所以安全问题也要考虑到。

三、在买房时，赠送的入户花园到底是鸡肋还是实用？

小编觉得这个问题是因人而异的。比如，对有院子情结的人而言，入户花园简直就是一片花海，但是对比较省钱的人而言，入户花园的存在就是一个鸡肋。

因为它根本就不实用，不但入户花园的户型本身设计往往都是不合理的，需要重新装修，而且还增加了安全风险，需要额外的做好防盗措施，这些都是需要额外支出的，这对于比较省钱的人而言，就不实用了。

孟买猫

夏季是猫咪领养或购买的高峰期。但是几乎所有的猫友对购买或领养的要求都是要幼猫或者是猫咪的体型越小越好。但是幼猫真的适合没有养猫咪经验的的猫友吗？初次养猫咪的猫友应该选择成年猫还是幼猫呢？下面小编和各位猫友简单介绍下。

饲养成年猫：

成年猫的独立生活能力较强，训练有素，身体机能及抵抗力强，不容易生病，无需过多的照顾。而且，成年猫性格更稳定，会保护自己，如果家庭中有小孩，成年猫能主动回避小孩的伤害，时间久了就能和小孩和平共处，因此有小孩的家庭建议饲养成年猫。但是成年猫较难适应新的坏境，也很难为新环境改变自己的生活方式，可能会给新主人带来一些不必要的麻烦，如挑食、不接受新主人、逃跑等。总之，成年猫无需主人太过于费心，比较适合养猫新手、繁忙的家庭、有孩子的家庭或老年人家庭。

饲养幼猫：

很多人喜欢幼猫萌萌的样子，幼猫也比较容易适应新的家庭和主人，性格活泼、好玩，容易和主人建立感情，但是由于主人需要花费更多的时间照顾它训练它，纠正幼猫的坏毛病，如乱抓咬、随地大小便等。同时幼猫的消化系统较弱，因此要定时定量、少食多餐制，每天至少喂食4餐，工作繁忙的家庭肯定顾及不上饲喂。另外，不是越小的猫越好，幼猫如果过早的断奶，不能从母乳中获得营养，抵抗力和免疫力会比较差，且独立生活能力较差，照料稍有不周，就易生病甚至死亡，护理比成猫麻烦得多。因此，工作繁忙且没有养猫经验的新手不适合饲养幼猫。

准备领养或者购买猫咪的猫友们，一定要根据自身的情况选择适合的猫咪， 养猫咪前要深思熟虑，不要一时兴起而饲养猫咪，要给猫咪一个好的环境，不要随便遗弃猫咪。

镇江属于苏南地区。苏南是江苏南部地区的简称，位于中国东南部沿海长江三角洲中心，毗邻上海、安徽、浙江，是江苏省经济最发达的区域。

镇江是苏北还是苏南

镇江位于江苏南部，属于苏南地区。所谓苏南指的就是江苏南部，地处中国东南沿海长江三角洲中心，东靠上海，西连安徽，南接浙江，东北依长江(苏中，苏北)、东海。

包括南京、无锡、常州、苏州和镇江等5个地级度市、10个县级市。整个苏南地区的总面积为27872平方公里，占江苏省土地总面积27.17%。

上诉就是镇江是苏北还是苏南的答案了，希望能够为大家解答疑惑。

顺时针方向运行指依从时针移动的方向运行，由右上方向下，然后转向左，再回到上。

数学上，在直角坐标系以方程式x = sint 和 y = cost 定义的圆形，随着t值增加所代表的线段就是依顺时针方向绘画。换一种说法，当你不断向你的右方移动，也是循着顺时针方向移动。

国际上规定，往右或往左是在十二点钟的位置规定的，在十二点的位置，如果往右就是顺时针，如果往左就是逆时针顺时针方向运行依从时针移动的方向运行，由右上方向下，然后转向左，再回到上。

时针之所以"顺时针"转动，是源自其前身日晷。时针首先出现于北半球，其作用与日晷投射在地上的"影子指针"相似。太阳由东边升起西边落下，它投射在日晷上的影子之运行方向相反，是由西向东，所以日晷上代表时间的数字排列也是如此，现代时钟表面数字沿用了这种排列方式。

如何区分是黑泰迪还是灰泰迪，如何区分泰迪是黑色还是灰色，其实在幼犬时期很难区分。因为灰色泰迪是变种，前四个月基本都是黑色的，四个月后才会变成灰色，但是在1-4个月的成长过程中，可以根据一些特点来判断。首先，你可以看到鼻梁和嘴周围的头发。一般来说，当泰迪一个月大的时候，灰色泰迪的头发颜色会变浅。二是观察泰迪的发根。如果是黑色泰迪，颜色不会改变；但如果是灰色泰迪，你可以清楚地发现周围的头发颜色正在慢慢变浅。最后是脚底头发的颜色。当泰迪长到3个月大时，你可以看到它的脚底毛色是否变灰。如果灰色部分很明显，那就是灰色的泰迪。

目前国内市场上钙剂很多,大有铺天盖地之势,广告宣传得神乎其神,但大家一定要科学、合理地加以利用。那么，孕妇补钙到底在饭前还是饭后吃啊？看看你补对了吗？跟着小编来学习一下吧！

钙剂种类的选择:

(1)、目前市场上钙剂的数量以活性钙为主,但有报道指出,在其制剂成品中检测出砷、汞、铅和铬,另外其毒性也较大,故对其安全性尚待评价。

(2)、在强化食品中,使用最多的是碳酸钙。虽然碳酸钙吸收利用的个体差异大,但群体的平均利用率与其他形式钙以及乳制品相比无显著差异。由于碳酸钙的溶解需较低PH,故不适合于胃酸缺乏的病人。

(3)、枸橼酸钙等有机酸钙,尽管钙含量较低,但比碳酸钙易溶解,适于胃酸缺乏病人。

(4)、磷酸钙可作为强化剂加入食品或期货钙剂合用,但这些产品不易溶解,且含有相当数量的磷,不宜用于肾衰的病人。另外,许多钙剂产品中含有维生素D、镁及其他矿物质,这些产品用于肾功能不全病人或限制某种营养摄入病人时应谨慎。目前又出现了一种新的钙剂??L?苏糖酸钙,由有生物活性的阴离子与钙结合得到的盐,在体内血钙浓度达峰时间、半衰期以及总的生物利用度均较大。

钙剂剂量的选择:钙的吸收随着钙的摄入量增加而增加,但到达某一值后，摄入量再增加,钙的吸收却不再增加。

我们在选择给药剂量时还注意两个问题:

(1)是机体的个体需要量,例如年龄、性别、种族习惯的不同;

(2)是考虑到食物中钙的摄入量,我国城市人口平均摄入量为490mg/d。在钙剂剂量的选择上应走出多多宜善的误区。

在补钙过程中还应充分注意下述问题：

(1)钙剂的不良反应。钙剂的剂量在1?2mg/d,一般人均能长期服用而很少见不良反应。在个别情况下,可见便秘、肠肿胀以及胀气等。对于老年人和有遗传性代谢缺陷的病人,补充过多可导致高尿钙症,并可有助于肾结石的形成。过多使用含有维生素D或其它元素的钙制剂,会导致维生素D中毒或其它综合症;

(2)食物对钙吸收的影响。食物中含有过多的磷酸盐或草酸盐,能与钙生成不溶性钙盐;过多脂肪可与钙结合生成不溶性“钙皂”,二者均减少钙的吸收。

(3)补钙时一定要慎补维生素D。很多人知道维生素D可以促进钙的吸收,就不加限制的补维生素D,但过量的摄入维生素D,由于其在体内的代谢时间较长,容易在体内蓄积,导致中毒。对一般成人而言,经常接受日照,就是维生素D的最好来源,一般无须再补充,而对于婴幼儿及儿童来说,日光浴是使机体合成维生素D的最好方式。除非是严重缺少维生素D的病人,可在医生指导下限量限时服用,不可长期服用。在补钙时可参考以下几条原则:一是尽量从天然食品,而不是药丸中补钙,饮食结构日趋合理;二是钙剂并非越昂贵越好;三是在进餐时服用钙剂,可增强人体对钙质的吸收;四是一次服钙剂不宜超过500mg。五是如正服用甲状腺激素,四环素,皮质类固醇激素等药物时,需预先与医生商量,在医生指导下进行补钙。

补钙最佳服用时间：

无论哪种钙制剂，在体内要消耗大量胃酸，使钙盐变成钙离子，因此，在饭前、饭后都会影响食物的消化，甚至引起胃的不适。所以选择两餐之间或晚饭后2-3小时服用钙剂最佳。

怀孕期间补钙是很重要的，可是也要注意挑准时间来补，在最佳的时间方能达成最好的效果。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补钙安全常识栏目。

随着经济水平的逐步发展，第三方理财市场如雨后春笋般，第三方理财服务机构数目众多，鱼目混珠现象在所难免。但其中究竟有多少家机构真正拥有相匹配的投资管理及风险防范实力，值得怀疑。

第三方理财历史预期年化预期收益率高达15％？

可能会有很多市民反映曾经在小区收到过理财小广告。小广告里面的理财产品，历史预期年化预期收益率能达到１５％，这比买银行理财产品要高得多。传单上列出的产品具体的投资方向，传单页面上简单描述为投向信托、Ｐ２Ｐ贷款项目，并注明投资项目有抵押，除此之外未见任何形式的风险提示。这些产品的发行代理机构并不是商业银行，而是某财富管理公司，和银行、保险公司等金融机构不同，其属于第三方理财机构，是独立的中介理财机构。（

第三方理财市场膨胀

一家国有银行个人金融部相关负责人向记者表示，第三方理财产品传单泛滥的背后，首先是理财市场利益再分配的一个缩影。近年来，随着居民生活水平的逐步提高，老百姓的钱包越发地厚实起来，手中的闲钱迫切需要合适的投资渠道进行对接。

一位银行业内人士分析表示，还有一个重要原因，则是部分投资者过于看重理财产品到期预期年化预期收益，对此，一些规模较小的第三方理财机构为了生存开始热衷于推销高预期年化预期收益产品，其理财传单上产品的预期年化预期收益率几乎是市场上同期保本型银行理财产品预期年化预期收益率的２~３倍甚至更高，但这对追求稳健固定预期年化预期收益的投资者而言无异于“饮鸩止渴”。

但总体来看，当前我国适合大众的投资方式和产品种类仍然偏少，尤其在股市、房市、黄金等传统投资品种相对低迷的情况下，市民真正的投资选择并不多。第三方理财机构正是看中了快速发展中的理财消费市场，才肯这般花费力气为产品“赚取吆喝”。

普通投资者如何辨别？

根据权益与风险相匹配的原则，第三方理财产品历史预期年化预期收益普遍较高，大多可归属于高风险产品，适合投资经验相对丰富、风险承受能力较强的投资者。因此，投资者在认购前应充分了解自己的风险承受能力，确保和理财产品的风险等级相匹配。从目前情况看，这类高预期年化预期收益的第三方理财产品多用于企业贷款，以急需融资且难以从银行渠道贷到款的小型企业居多。但在信息不对称情况下，抵押物是否足值、担保企业是否可靠等保障性条件仍存在一定变数。一旦销售人员打一枪换一个地方，那么事后投资者将很难再找到当时的经办人员。”她指出，如投资者确定要投资高风险高预期年化预期收益类产品，一定要选择正规专业的投资渠道，以平衡好风险与预期年化预期收益之间的关系。

热点介绍：

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什么是第三方理财公司？

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什么是第三方理财第三方理财提供什么服务？

洁面霜是分皂基和氨基酸的，皂基虽然清洁力很强，但对皮肤的刺激是比较大的，所以大部分人更喜欢使用氨基酸的，那么sk2洁面霜是皂基还是氨基酸呢?答案是氨基酸。不过市面也是存在真假sk2洁面霜的，大家在购买的时候就要注意不要买到假的。

sk2洁面霜是皂基还是氨基酸

sk2的洁面霜是氨基酸的清洁产品，它的质地是非常的温和的，淡淡的香味搭配细腻的泡沫，使用后会感觉清爽而不紧绷。它里面的主要成分是月桂酰谷氨酸钠，也就是人们常说的氨基酸表面活性剂，高档护肤品里它很常见，让sk2洁面霜比较的亲肤而不油腻。

1、从盒子鉴别

正品盒子无荧光剂，假货含荧光剂。正品盒子上的字有红色描边，假货没有。正品的“激”字迹清晰，假货的重叠在一起并不清晰。

2、从瓶身鉴别

正品尾部和瓶身无缝隙，假货有缝隙。正品瓶盖内部是一圈长方形，假货瓶盖内部是6个凸起的点。正品三圈螺纹，假货只有两圈。

3、从产品本身鉴别

正品膏体会沉入水底，假货会浮于水面。

sk2洁面霜怎么使用

将脸部打湿，用清洗干净的双手将温水打湿脸部，让脸部初步清洁。取适量的sk2洁面霜，大约挤出2厘米长即可，放于手心打出泡沫，如果嫌泡沫少可以用起泡网，然后将泡沫涂抹在面部。用手部在面部轻轻的画圈按摩，可着重按摩需要清洁的T区部位。最后用温水或者凉水把脸部冲洗感觉就可以了。

sk2洁面霜和洁面啫喱的区别

洁面啫喱，比洁面膏、洁面乳更为清爽，更适合油性皮肤用。同样不适用于水分缺失的油性皮肤。而sk2的洁面霜适合干性、混合偏干、敏感肌肤以及痘痘肌肤。极少过度清洁、避免肌肤干燥是洁面霜的特点，不少敏感皮肤专用的洁面品都会选择乳液状来做介质。所以说洁面霜适合干性、混合偏干、敏感肌肤以及痘痘肌肤的MM们。

每天在学校的操场上或者是公园里大家都可以看到很多人在积极的锻炼身体，而锻炼身体的方式是很多的。跑步是很多人比较热爱的最简单的运动方式，通过长期的跑步可以让身体非常的健康，耐力也得到充分的锻炼。那么，饭后跑步还是饭前跑步好呢？对于大家关心的这个问题，一起来看看下文的介绍。

饭后跑步和跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，所以，饭后1小时以后在进行体育锻炼比较好。睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，容易产生多梦或不容易入睡的不良反应。

早晨跑步锻炼是最好的选择，但是，早晨锻炼不宜空腹，锻炼前可以先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。跑步锻炼一般应安排在早晨。早晨空气清新，对呼吸系统有好处，而且早晨锻炼有利于神经的兴奋，可以振奋精神，促进新陈代谢，能让你保持充沛的精神和体力投入一天的工作。除了早晨锻炼比较好以外，上午9点左右和下午5点左右锻炼也不错。

但是，如果已经有三高及有低血糖问题，饿得腿发软、心发慌、精神不振、胃里难受，最好不要进行高强度运动。有胃病的人也要注意，因为运动强度稍大时，胃部供血会减少，会感觉更不舒服。

不过，这并不意味着这些人饭前就不可以运动，只是需要一些食物来预防各种不适，稳定血糖供应。运动之前可以吃个苹果，喝杯牛奶、酸奶，或者喝一小碗粥。这样就可以升高过低的血糖水平，让体能得以振奋。同时，因为这些食物也供应了水分，还能避免运动中出现血液浓缩的问题。

饭后跑步还是饭前跑步好？其实无论是饭后跑步还是饭前跑步都是可以的，只不过大家需要根据自己的实际身体情况而合理的选择跑步的强度和时间就行了。如果是饭前空腹跑步的话，训练强度不要很大，以免出现一些低血糖的症状。如果是饭后的，尽量在饭后一个小时进行好一些。

jk制服的裙拉链一般都是在后面的，但是最常见的还是它的裙拉链在侧面，Jk在日语中是日语中一个日常生活中流行的词汇，主要意思就是女子高中生，这些制服在日本的女子高中生里面比较常见，多数女生都会穿这种制服，这种制服常见的就是根据领字外形的不同分为各种衣服种类。

一、jk制服有哪些款式

jk制服群主要分为连衣裙，背带裙、百褶裙，百褶裙的颜色又有纯色裙和格裙，主要根据个人的喜欢进行选择，在jk制服中，比较常见的是百褶裙，百褶裙是由调结构拉链定位线口袋这几个方面构成，要掌握好这些百褶裙的构造，否则在穿Jk制服的时候会出现尴尬，刚买的百褶裙中会出现定位线，建议最好把定位线拆掉，这样就不会影响美观。在穿百褶裙的时候首先把两腿伸进去，把裙子往上提，不断的调节，调节扣的方向力度要适中，然后将侧面的拉链拉上，白褶裙一般会有口袋，可以把手机放进口袋里面感受口袋的位置。然后上衣可以直接搭配白衬衫，鞋子方面在选择小白鞋或者小皮鞋，这样穿上去会非常的元气。

二、jk格裙可以改腰围吗jk格群如果穿着不舒服的话，是可以改腰围的，只不过它要花费的费用稍微的贵一些，Jk格裙比较偏于小众化，在市面上还没有与这个布料相匹配的材料，所以改包围会比较麻烦，首先要将格裙的腰边的布料拆下来，再配上相应的皮筋，皮筋可以稍微的选择较宽一点的，这样缝制的时候会比较容易穿起来，也会非常的舒服，在不改变原先裙子的样子下加入松紧带，这样就可以穿上去更加的舒适。

准备尝试夜跑的小伙伴可能会有很多疑问，夜跑和我们平时运动一样吗，有没有一些特别的注意事项。比较典型的就是，夜跑完之后怎样洗澡更健康呢。

夜跑结束后多久可以洗澡

至少15分钟后，最好40分钟后。

经过夜跑后，身体通过皮肤调节体温，达到恒温状态36度，当人体在不同变化的环境中大脑会通过神经系统控制皮肤气孔的大小来调节温度，这是一个非常复杂的身理反应，待身体基本恢复静息状态后再进行洗澡。

夜跑后洗冷水澡还是热水澡

用温水。

夜跑后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。最好使用温水，比体温高1-2摄氏度。

跑步回来马上洗澡会怎么样

夜跑之后身体刚刚出了一身的汗，在出汗的时候，皮肤毛孔是会产生张开的情况，这时候一旦遇冷，毛孔就会出现紧缩的情况，会导致毛孔堆积的情况，因此而造成毛囊炎等疾病，但是如果在毛孔开张的情况下，突然的遇冷，这时候容易导致凉气入侵体内的情况产生，还会引发内热无法发泄的问题，夜跑之后立即开始洗澡，这样就很容易会着凉感冒。

跑步完洗冷水澡会怎么样

人体散热的主要途径就是汗液蒸发以及皮肤的血管扩张。如果跑步后立即冲凉水澡，皮肤受到凉水的刺激，会引起皮肤血管收缩，使出汗散热受阻、体温升高，而皮肤血流量减少，无形中使得回血量突然增加，又加重了心脏的负担。同时，由于人的机体从热环境一下进入到冷环境，来不及调整和适应，极容易引起感冒和胃肠痉挛等疾病。