焦作美食排名前十（汇总20篇）

核桃仁是营养非常丰富的好东西，核桃仁的吃法有很多，可以剥开后直接吃，而有的人会把核桃仁做成粥来吃，这种吃法也是很好的，核桃仁粥具有很好的食疗作用。

一、核桃仁粥的做法

主料：稻米(250克)核桃(100克)

调料：白砂糖(200克)

做法

1.将核桃仁洗净捣碎，大米淘净。

2.将大米和核桃仁入锅，加水2000克左右，旺火烧开后，再以中火煮至米粒开花。粥汤稠浓，加白糖搅匀即好。

二、食疗作用

核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经；

可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便；

主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。

分心木（核中木质隔层）味苦、性温；补肾，涩精。

1、破血祛瘀。用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。

2、润燥滑肠。用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。

三、药疗作用

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

四、美容养颜

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃，核桃还能抗衰老，核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

猫咪南瓜鸡腿饭

猫咪无肉不欢，但是一味的只吃肉类主人难免担心，所以我们可以在肉食中巧妙的加入蔬菜，并用一些猫咪喜欢的食物调节味道，这样就可以制成一道猫咪喜欢的饭食啦，今天我们选用鸡腿和南瓜作为主要食材，制作一款猫咪喜欢的南瓜鸡腿饭！

适用宠物：猫咪

材料准备：

操作步骤：

1.鸡腿放入锅中煮熟、煮烂后捞出，将鸡腿肉撕下来，腿骨丢掉；

2.将南瓜切成小块儿或直接刨成丝，这样更容易煮，将鸡胸肉切小块，一起放入煮鸡腿肉剩下的水中煮制；

3.在煮制南瓜和鸡胸肉的同时，将鸡蛋与羊奶粉混合，快要煮熟时加入在锅内一起煮，直到煮熟后，将鸡腿肉也一并放入锅内，充分煮制后，关火出锅；

4.晾凉后就可以提供给猫咪了。

温馨提示：

1.猫咪可以喝少量的汤，而且也非常喜欢喝汤，所以最后的成品里可以有水分，但不要太多；

2.如果南瓜开始是切块儿的，那么就要在出锅前及时将南瓜碾碎。

很多男性还没有上年纪记忆力就开始大幅度衰退，这令人感到十分烦恼，那么如何做才能改变这样的现状？小编认为，提升记忆力除了一些脑力训练之外，与平时的饮食也脱不开关系。提升记忆力吃什么食物好？

1.玉米：

玉米相信大家在生活当中很常见，玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。

2.菠菜：

和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒，是不是感觉很厉害的样子？

3.大豆：

大豆有着丰富的蛋白质，如果你坚持每天吃大豆的话，你会发现你的记忆力显著的提高哦，

如果你经常需要背诵什么材料的话，可以多吃一些大豆哦。

4.菠萝：

菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。

5.辣椒：

辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个，辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲，如果你不怕辣的话，生吃会比煮熟效果更加的好哦。

若是你看过最新数字货币钱包排名，你就知道现在哪些钱包比较流行和好用。最新数字货币钱包排名榜上不但有可以存储比特币的钱包，还有存储以太币和其他虚拟币的钱包。因为数字货币是虚拟币， 而进行数字货币交易的平台又不具备保管的义务，所以用户需要将数字货币存储在自己的钱包里。数字货币钱包不但要保障虚拟币的安全，还要能快速转移虚拟币。接着就为大家介绍几款排名靠前的数字货币钱包。

一、Ledger钱包

Ledger钱包是一个很有名的硬件钱包，它在最新数字货币钱包排名靠前，很多用户都很喜欢用这个钱包。这个钱包的安全性高，不需要联网就能存储虚拟币。而且钱包操作简单，转移快速，新手也会使用。

二、tokenall钱包

Tokenall数字钱包是一款app钱包，可以直接下载到手机上，不但使用十分方便，而且随处都能查看上面的动态。不论你什么时候想要查询钱包里的余额，或者数字货币相关行情，只需要打开手机里的软件就可以搞定。对比电脑版钱包和网页版钱包来说，这个钱包算是比较方便实用的。而且Tokenall也是最新数字货币钱包排名中靠前的钱包。

三、Trezor钱包

最新数字货币钱包排名榜上还有Trezor钱包，这个钱包是一款硬件钱包。硬件钱包就相当于硬盘一样安全，不需要联网就可以通过二维码进行传输。不联网黑客没机会攻击钱包，而且不需要像U插入电脑，所以安全系数比较高。

四、Coinbase钱包

Coinbase钱包是APP轻钱包，这个钱包可以存储的虚拟币种类多，可以存比特币、以太币和莱特币，不论你需要存储这上面的哪种虚拟币，这款钱包都能满足你。所以Coinbase是比较实用，而且受欢迎的钱包。只不过Coinbase这种轻钱包不适合长期存储虚拟币，适合需要频繁交易的短暂存储。

看完最新数字货币钱包排名榜上的各种钱包后， 你对哪个钱包最满意呢？其实数字货币钱包的种类繁多，用户可根据自己的需求来选。若是长期存储不交易的虚拟币， 可以选择冷钱包。若是需要频繁交易的虚拟币，可以存储在在线钱包。其实现在的钱包想要查看余额都很方便，只要到OKLink浏览器输入钱包地址就行。有了OKLink浏览器随时随地都能了解到钱包里数字货币的状态，可以让用户放心大胆的存储。

出门旅游，在享受美食和美景的同时，最重要的就是安全。目前，世界上许多国家和地区都存在一些不安全、不稳定的因素，那世界城市安全排名榜都有哪些城市呢？此次评选中共列出50个全球大安全城市，其中，日本东京、新加坡与日本大阪分列前三位，中国城市有7个城市入榜，排名最高的是11位的香港，中国内地城市中排名最高的是30名的上海，下面一起来了解一下全世界安全城市排名第一的是哪个国家呢？

1．东京东京拥有1300万人口，是世界上人口最多并且最安全的城市。在数字安全评比中，东京居于首位，在个人安全和基础设施的评比中排名第五，尽管这座城市拥有大量人口并且地震频发。在中高收入城市——人均GDP在3万到5万美元之间——排行中，东京同样高居首位。东京的夜生活非常丰富，影片《迷失东京》受到很多影迷的追捧。

2．新加坡新加坡在个人安全评比中排名第一。几十年来，新加坡的抢劫和偷盗等传统犯罪活动的发生率一直处于很低的水平。英国广播公司2013年报道称新加坡采用严厉手段打击所有犯罪活动，包括罪行较轻的罪犯活动，这可能是犯罪率较低的主要原因。

新加坡是世界上谋杀率最低的国家之一。在打击暴力犯罪的同时，当地警方也花大力气打击网络犯罪。总统陈庆炎力求提高数字安全，将新加坡打造成一座“智慧城市”。在高收入城市——人均GDP超过5万美元——排行中，新加坡排在第一位。

3．大阪大阪拥有260万人口，在个人安全评比中排名第二，健康安全评比中排名第六。与东京一样，大阪也是一座非常富裕的城市，人均GDP跻身中高收入城市前列。大阪在数字安全方面的得分低于东京，原因在于致力于网络安全的机构较少和隐私政策方面存在的缺陷。

4．斯德哥尔摩斯德哥尔摩拥有90万人口，在数字安全方面排名第七，健康安全方面排名第十，是唯一一座在个人安全评比中跻身前五位的非亚洲城市。与很多欧洲国家一样，瑞典建立起全民医疗保障体系。

中国大学区块链专业排名已经得到了大家的认可，中国大学区块链专业排名里面，区块链进入到快速发展的阶段，所以有一些人可能会选择投资区块链，在投资区块链的时候，我们需要掌握一些技术，有一些人会选择专门的学习区块链技术，这就会更加关注中国大学区块链专业排名，想要知道一下哪一个学校的排名靠前。

一、清华大学

中国大学区块链专业排名中第一的就是清华大学，清华大学在2016年7月份就已经开设超越学科的基础课程设计，主要是为了有效帮助整个世界最前沿的创新应用。2018年5月份，清华大学所成立的区块链教育联盟已经在高校建立节点，同样可以形成计算网络，能够有效建立科研矿石，具有分布式体验的作用，给目前的科研机构、政府等部门提供相应的区块链技术，在经过学习之后可以掌握更多的技巧。

二、浙江大学

有一些人在中国大学区块链专业排名里面，第一个就会看到浙江大学，在2018年秋季的时候就开设区块链与数字货币的课程，主要是面向研究生，还有高年级的本科生着重的培养区块链技术人才，浙江大学本身是第1个开始区块链课程的高校，该系统将记录发件人的交易请求，这和平时传统系统里面的交易请求会有所区别，但是具有着分散记录的效果，让更多的人都选择加入到其中。

三、复旦大学

有一些人在了解中国大学区块链专业排名时，看到复旦大学和武汉大学，复旦大学一直都在共同探索区块链研发，更是成立计算机科学技术学院，与此同时有一些人会选择武汉大学，武汉大学主要就是研究区块链技术，还有密码学技术，打造出新的安全协议，密码学主要是主攻的方法。

中国大学区块链专业排名中，我们现在可以看到以上的这几个，伴随着区块链技术进入到快速发展的阶段，所以有一些人会去学习去跨年专业，在经过一段时间学习之后就可以掌握更多的经验，能够有效促进于整个区块链的发展，这半年的发展，在未来一段时间会进入到全新的阶段，所以我们需要认真的挑选正确的专业就能够带来好的效果。

作为一名吃货的小编，当然不可能放过任何一个可以吃的美食，今天小编给大家带来了一款廉价美味又滋补的汤菜--上汤红苋菜！

红苋菜的功效

红苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。端午前后正是苋菜上市的时候，这时候的苋菜又嫩又便宜，不妨试试看这道上汤苋菜，家里的老人孩子都会喜欢的一道菜哦，孕妇忌食哦

上汤红苋菜的做法

-材料-

红苋菜：一把

瘦肉：适量

皮蛋：一个

大蒜：适量

调味料：

盐，酱油：适量

-步骤-

1把苋菜摘洗干净，把瘦肉剁成肉末，加入少许的香油，盐抓匀，把皮蛋切成小丁备用。

2热锅，把蒜末爆香后加入瘦肉翻炒，然后倒入两碗水煮开。

3倒入皮蛋，继续煮两分钟，加盐酱油调味。

4倒入苋菜煮熟即可。

温馨提示：

苋菜的根部是可以食用的哦，不过大部分人嫌弃它老而丢弃，其实只要把根部老的撕掉外皮就可以了。我家孩子不爱吃青菜，但是这个上汤红苋菜却非常喜欢，不需要加什么高汤，也不需要什么浓汤宝之类的都非常美味的一道菜哦。

如果说有什么绝对不能错过的口红品牌，小编首推的就是MAC，因为不会有哪一家有这么全的色号了，加上简洁而特征鲜明的外观，与极高的性价比，几乎每一位小伙伴手里都有一只MAC，哪怕平时不怎么化妆的小伙伴，也可以选择一只温柔的豆沙色或者西柚色，日常薄涂，能够有效凸显气色。但是MAC口红色号这么多，它的热卖色号有哪些呢?

1、 chili

MAC的小辣椒色，也被称为秀智色，厚涂很显气场，上唇之后是红棕色，薄涂很适合元气妆容，更偏向橘红色，无论是黄皮还是白皮都非常显白，关键是素颜涂它也没有什么压力。

2、 RUBY WOO

MAC的RUBY WOO是一只非常纯正的红色，如果喜欢正红色的小伙伴，最不能错过的两只正红色就莫过于这一只和迪奥999。

3、lady bug

这是近年来很火的番茄色，是一款超级无敌巨显白的颜色，但是小编还是觉得黄皮慎重，最好去试一下色，因为很多显白色都是白皮更白，对黄皮没有那么友好。但是这一只口红质地是MAC里比较滋润的一个系列，还是比较好上唇的。

4、 Russian red

俄罗斯红，和RUBY WOO一样，同样是一款正红色的口红，雾面哑光的质地，非常显白，但是非常干，如果不打底，根本涂不开，这也是MAC口红最大的问题，无论是滋润型还是哑光类型都很干。

5、 dubonnet

这是MAC近两年都非常火爆的一个颜色，是介于豆沙色和姨妈色之间的一个颜色，比豆沙色更有气场，却没有姨妈色那么让人有距离感，无论是薄涂还是厚涂都非常好看。

6、 COCKNEY

这是一款少女感爆棚的草莓红，对于很多少年来说，这才是真正的斩男色，上唇之后让人觉得非常青春娇艳，比起所谓的斩男色来说，这一款是很多年轻的男生无法抵御的颜色。

清明节来了，您知道清明节吃什么？清明节的习俗您又知道多少呢？今天呢，小编就带您看看各地清明必吃的美食有哪些哦，让您一饱口福和眼福哦。还等什么呢，赶快跟小编走吧。

清明节吃什么

1、油炸撒子——绵延2640年历史的寒食节“寒具”美食

推荐理由：油炸撒子最早起源于山西临汾地区的洪洞县，洪洞县是中华古老文明的发祥地之一，在这片土地曾经历历史上最大规模的移民，所以，现在南北各地都有撒子的制作。

“撒子”古为寒食节的“寒具”，是着名时令美食。由于寒食节禁火，寒食节的前一日就称之为“炊熟”，人们在这一天会准备各式各样可供冷食的食物，留待后面几天吃，直到清明结束。

小吃特色：李时珍的《本草纲目。谷部》中十分清楚地交待说：“寒具即食馓也，以糯粉和面，入少盐，牵索纽捻成环钏形，……入口即碎脆如凌雪”。可见馓子麻花的古老非一般食品可与之媲美的了。

2、子推蒸饼——距今有2500年历史的寒食节传统小吃

推荐理由：子推蒸饼，俗称蒸饼，是山西地方的传统食品，据说已有2500多年的历史。子推蒸饼相传是寒食节流传下来的一种熟食，人们为了纪念忠诚坚贞的介子推，就在他死的这一天，不举烟火，也不进热食，所以这一天便被称为寒食节了。

那么这一天人们吃什么呢，都是事先做好一些食品，在寒食节冷食。这些食品主要的就是蒸饼，因为是为了纪念介子推的，所以又称为子推蒸饼。

小吃特色：子推蒸饼以精粉、猪板油、大葱、香油、花椒粉、碱为原料，经过和面、发酵、上碱、揉面、擀面、加料、揪剂、压形、笼蒸等诸多工序制成。

3、清明燕——以忠孝为主题的山西面食

推荐理由：“清明燕”是山西人清明必做的面塑之一。用面粉捏成燕子的形状，用山西的酸枣树或者杨柳条窜连起来，挂在门楣上，用来表达对先贤的“留念”。

小吃特色：“清明燕”就是为纪念介子推而做，故也叫“子推燕”。清明燕可以制作一只，可以制作三只，堆放在一起形成一个“品”字形，寓意介子推高尚的品格。

4、印花清明团子——最经典的一款清明果

推荐理由：Q糯的口感，青绿飘香，艾叶的独特香气，是其他各种青菜汁无法替代的，吃在嘴里，满是清明的味道。

小吃特色：那是一种怎样的味道？青涩却又带点忧伤，微甜的馅，翠绿的皮又有点淡淡的青草味，翠绿的颜色，春天的气息，清明的味道。

5、清明团子——具有江南气息的清明团

推荐理由：江南人把春天里第一次吃青团子叫做“尝春”，品尝春天的味道。从古到今，大家习惯用清明团子来祭祖。

除用作祭祀之外，清明之季，江南坊间还流行吃“清明团”，其实就是青团子。

小吃特色：只有这个特定的时间，特定的这种团子，才能体现这样独特的清明味道，清香、清涩而清甜。

6、懒人版青团——直接用艾草粉就可以做青团

推荐理由：虽然清明时节流行吃青团，但是有些地域没有艾叶，怎么办呢？

如何在这特殊的节日做出有纪念意义的小点心呢，直接艾草粉，就可以轻松做出青团勒，而且比用艾叶更简单哦，懒人的福音，哈哈！做出的成品呢，无论颜色还是味道都很映衬清明这个节气，一丝清苦......

7、菜汁版青团——用蔬菜汁演绎青团做法

推荐理由：做菜如生活，只要去想总会有办法的，犹如青团，并不一定非要用艾草，没有艾叶、也没有艾草粉的人们就用最最常见的蔬菜汁吧，各种绿色的蔬菜汁都可以用的，看着一抹青绿。

小吃特色：咬上一口，慢慢品味，甜糯中带着一丝丝清苦，有点忆苦思甜的感觉，生活中有苦有甜，能认真的过好每一天，就是幸福。

8、酱爆螺蛳——清明螺，顶只鹅

推荐理由：民间向来有“清明螺，肥似鹅”和“清明螺，顶只鹅”的说法。这个说法来源于过去穷，买不起鹅的人家，每到清明前后就下河塘摸盆螺蛳，用清水养两天，然后夹去尾端，放点葱姜辣椒煮熟，肥美的螺蛳也能抵得上鹅肉的鲜美。

小吃特色：让人看着都流口水啊，香辣的口感，鲜美的螺肉，老酒喝喝，螺蛳唆唆，很惬意！过去生活清苦，清明前后吃海螺，都觉得比鹅肉还鲜美，我们能有幸活在丰衣足食的当下，应该感激先辈们的拼搏奋斗，才换得今天的美好生活！

除此之外，我们还可以品尝家常公鸡、口蘑白菜、鸡汤鱼卷等等，在享受舌尖上的美食的同时，也让自己健康幸福的度过清明节。

清明节的习俗

斗鸡

古代清明盛行斗鸡游戏，斗鸡由清明开始，斗到夏至为止。我国最早的斗鸡记录，见于《左传》。到了唐代，斗鸡成风，不仅是民间斗鸡，连皇上也参加斗鸡。如唐玄宗最喜斗鸡。

蚕花会

蚕花会“蚕花会”是蚕乡一种特有的民俗文化，过去清明节期间，梧桐、乌镇、崇福、洲泉等地都有此项民俗活动。其中以洲泉的马鸣庙和青石的双庙诸的蚕花会尤为精彩隆重。

拔河

早期叫“牵钩”“钩强”，唐朝始叫“拔河”。它发明于春秋后期，开始盛行于军中，后来流传于民间。唐玄宗时曾在清明时举行大规模的拔河比赛。从那时起，拔河成为清明习俗的一部分

荡秋千

秋千最早叫"千秋"，相传秋千为春秋时齐桓公从北方民族山戎所传入，汉以后成为清明及其它如端午节、寒食节等节日的民间游戏。秋千最初是用一根绳子，以手抓绳而荡，后发展成于木架上悬挂两绳，下拴横板而成。

射柳

射柳是一种练习射箭技巧的游戏。据明朝人的记载，就是将鸽子放在葫芦里，然后将葫芦高挂于柳树上，弯弓射中葫芦，鸽子飞出，以飞鸽飞的高度来判定胜负。

结语：是不是已经开始嘴馋了呢？是不是不再为清明节吃什么而担忧了呢？是不是也知道清明节的习俗了呢？我想大家都应该知道了吧。那就赶快和亲戚朋友们计划一下哦，祝您清明节也可以开开心心的哦。

克徕帝和周大福都是国内著名的钻戒品牌，因此很多人在挑选钻石的时候都会拿这两个品牌进行比较。那么你知道克徕帝和周大福到底哪个更好吗。

克徕帝和周大福哪个好

克徕帝的钻戒有GIA证书，全球统一标准的钻石4C，官网有全球裸钻库，属于期货，相当于零成本零利润，所以他们家的性价比很高。周大福也是一个老牌子，旗下产品专注于珠宝和钟表，因为是知名品牌，价格不菲。意味着在同等品位的情况下，消费者需要花比其他品牌贵出1倍以上的价格才能购买到周大福钻戒。

克徕帝钻石排名第几

1、周大福

周大福作为我们耳熟能详的一个珠宝品牌，在我国是知名度算非常高的了，虽然开始是做黄金饰品的,不过现在也在做钻戒饰品，有着页级的钻石供应商，加上周大福不凡的工艺，时尚的设计,因此周大福的钻戒还是有着非常多的粉丝的。

2、周大生

由海外华人于1966年正式创立的，以钻石进出口、批发及连锁经营为主要业务经营范围的公司。公司经营的"周大生"品牌钻石首饰及其它珠宝饰品已凭借其凭借其高品质的产品，周到的售后服务和高性价比的价格，成为国内市场最具影响力的珠宝首饰品牌之一。

3、谢瑞麟

1971年，谢瑞麟珠宝有限公司正式成立，1987年，公司在香港联交所公开上市。很多人这样来评价谢瑞麟珠宝:璀璨、纯洁、闪亮、完美，是性价比卓越的婚戒的不二选择!这也难怪，TSL-直以来都很注重设计，为的就是最终能够呈现给人们最完美的浪漫体验。

4、周生生

周生生也是我国比较有名的老钻戒品牌了,周生生的钻戒在设计上是比较时尚的，其钻石品质也是非常不错的，可以供不同需求的挑选，受到很多恋人们的喜欢。

5、克徕帝钻戒

微风叩响窗拢，附和着幸福的花香飘进心田；蓦然回首，爱情原来就在不远处。这份爱需要传承，需要延续。而克徕帝钻戒便是爱情的传承的延续，晶莹剔透的钻戒中闪烁着爱情的纯粹之光，寓意着彼此之间的爱意幸福美满。

克徕帝钻戒是真的吗

很多朋友都认为，克徕帝之所以卖这么便宜，是因为克徕帝偷工减料。小编则认为，克徕帝发展成立20多年还能保持在如此的地位绝对不是因为偷工减料，而此次小编就给大家咨询了来自克徕帝的资深设计师，她表示，克徕帝之所以便宜是成功的结合线上分销和线下经营的多种理念，大大缩短了人工费和广告费，才会在售卖方面低人一等。

而在钻戒定制领域，采用先有订单后采购钻石的定制流程，大大的缩短货品周转期，库存周转提高到传统模式的5-6倍，大大减少库存压力和资金成本，这些成本最后都转化成真正的实惠让利给了消费者，从而产生了克徕帝钻戒价格相比于其他品牌更便宜的现象。

克徕帝钻石怎么样

克徕帝钻石全部都采用了优质的天然钻石，钻石高品质、严把关，均有VS,VI品质，G-H颜色。克徕帝钻石的先进切割工艺，在亮光度、色散度和闪光度之间都取得了平衡，赋予钻石无与伦比的美感，绽放独特的火彩。

波音达犬智商排名第几？德国短毛波音达猎犬的智商在世界犬类智商排名中排17名，是一种非常聪明的狗狗，对一些简单的指令只要学习5-15词就能学会，它们回应第一次指令的几率是85%，对于稍微有些复杂的指令有时候反应会稍微迟缓一些，但只要勤加练习就能消除这种迟缓状况。当主人的距离它们较远时，它们的反应会比平常慢一些，不过即使是训练人员的经验不足，还是有办法将这些狗调教得很优秀。总的来说，它们是一种非常优秀又容易训练的犬种。

波音达犬智商排名

波音达猎犬性格：波音达犬是一种友善、聪明且乐于助人的狗。给人的第一印象是热烈而渴望工作，没有任何神经不安或企图逃跑的迹象，看起来无疑应该是运动型的狗。给人以紧凑、有力、敏捷、优美的感觉;头部高贵、骄傲地昂起;表情聪明而警惕;每个动作都显示出精明，具有毅力、勇气、渴望行动的、驱动力强大的猎犬。在他的表情中透露出忠诚和对真正的人类朋友的热爱。波音达猎犬的平静气质和警惕、敏锐的感觉。

波音达犬智商排名

波音达猎犬生活习性：原产地英国，起源于17世纪。英格兰最早关于指示猎犬的可靠记录出现在1650年。所有种类的指示猎犬的行为特征是当发现猎物时，会用身体特定的姿势向猎人指示猎物所在。初期指示猎犬是猎手们用网捕捉鸟类特别是鸪类鸟的助手，18世纪用枪狩猎鸟类、兔类的方式盛行，西班牙指示猎犬开始传到欧洲，该犬种用嗅觉沿地面追踪猎物。为了改良早期动作比较缓慢的大犬型的嗅觉能力，饲养者加入寻血猎犬、灵缇和英国猎狐犬的血统，改良产生出现在的英国指示猎犬，继而传到世界各地。

波音达犬智商排名

波音达犬是非常富有感情的狗，对于家庭特别是孩子防护心很强。一个忠诚而友爱的伴侣，渴望取悦于你，且热衷于学习。它喜欢经常在主人身边，乐于为它的主人工作。它们对于熟人很友善，有时会避开陌生人，但不会表现出不友好;所以必须在它们的幼年就训练它们习惯社会生活。有时它们很任性，而且喜欢漫游。由于力量大且精力充沛，如果缺少充足的训练它们很容易被激怒，难于控制。

单张工作表中的数据排名好说，但若在多张工作表之间进行数据排名，在不进行工作表合并的情况下如何实现?下面就为大家介绍一种方法，很简单，适合新手来学习，来看看吧!

某小团体举办跳远、百米、铅球三项运动会，分3组进行，组内要排名并设有奖项;团体内还要进行3个组的全员排名，也设有奖项。3个组的成绩分列于一组、二组、三组3张表中。

组内排名分别在各自的表中进行，容易实现。但跨组的全员排名会涉及到3张表中的数据，不是靠一张表就能完成的。那么，在不合并表格的情况下，如何进行全员排序?若某人成绩有变动，如何才能实现组内或全员成绩名次的联动?

●rank函数实现组内排名

由于每个小组的成绩独占一个工作表，所以在一个工作表内利用RANK函数可以轻松的实现数据的排序。以计算“一组”工作表中名次为例。首先选择名称是“一组”的工作表，点击“赵某一”的“组内名次”所在的单元格G2;然后，在编辑栏输入“=RANK(F2，$F$2:$F$9)”;接下来，拖动填充柄进行数据填充就可以了。

其他两个工作表中的班内排名也是如此。

● 范围引用实现排名扩展

如果要跨越3张表进行综合数据排名，需要进行数据范围的跨表引用。首先，选择名称是“一组”的工作表，点击“赵某一”所在的“全员名次”单元格H2;然后在编辑栏输入“=RANK(F2，一组:三组!$F$2:$F$9)”;接下来，拖动填充柄进行数据填充就可以了。

其他工作表中的全员排名也是如此。其中，“”和“:”都是英文状态下的符号。

需要注意：关于数据引用范围即$F$2:$F$9，在实际应用中，不可能每个组的成员数都是一样多，所以我们要引用各个组成绩工作表中记录最多的那个工作表中的范围。由于是测试，在本例中在“一组”工作表存放了8条件，其他两组放入更少的记录，所以数据引用的范围一最大数一组的8为基数，就是$F$2:$F$9。有关“一组:三组”的输入技巧：可以按住Shift键，用鼠标进行所需工作表的选取。

● 数据修改和结果联动的实现

上述过程做完之后，当更改任一工作表中的成员成绩时，成员所在的“ 组内名次 ”和“ 全员名次 ”都会自动地发生相应改变。

表中只改了一项的成绩，两个排名值就发生了改变。

按如上方法操作，比将各组数据合并在一起再求全员名次，然后用选择性粘贴数据到各组成绩表中的方法要更省时省力。

现在的小伙伴对汽车安全越来越注重，很多都在私家车安装车载自动灭火装置，你知道哪种汽车灭火器好吗?现在随小编去了解一下汽车灭火器排名。

天广：天广消防股份有限公司，消防十大品牌，福建省著名商标，福建省名牌，国家火炬计划重点高新技术企业，国内最早消防器材生产企业之一，国家企事业知识产权示范创建单位。

远红：中国远红消防集团福建省白沙消防工贸有限公司，消防十大品牌，福建省著名商标，国家火炬计划重点高新技术企业，福建省自主创新产品，消防行业竞争力民族企业。

金枪鱼TUNA：南京消防器材股份有限公司，金枪鱼TUNA，消防十大品牌，江苏省名牌，江苏省著名商标

中消：中国消防企业集团有限公司，消防十大品牌，上市公司，中国最大的消防专业施工企业之一，世界知名提供一站式消防服务供应商。

坚瑞：陕西坚瑞消防股份有限公司，灭火器十大品牌，知名(著名)消防品牌，全球消防行业的领跑者。

你知道如何安装车载灭火器吗?想要知道问小编哦!更多汽车防火小知识，尽在!

很多中国人都比较喜欢日本料理和韩国美食，那么这两种饮食到底哪一种比较好吃呢？两种美味各有各的美味，今天就让我们一起来认识认识日本料理和韩国美食的文化吧。日本料理PK韩国美食

如果日本料理PK韩国美食，要比谁更美味，你会选择谁呢?清淡精致的日料，还是甜辣缤纷的韩食?它们两者有着一点点的类同，又有本质上的区别，今天就踏上一次深入又别样的日韩料理之旅。

一团米的花样

寿司VS紫菜包饭

毫不花俏的手艺，也没有复杂的调味，只需要食材的完美和新鲜，呈现出本身的滋味才是最佳，寿司恰恰做到了这一点，海鲜的鲜，脂肪的润，米饭的甜，混合在一起的清香，当然也少不了新鲜山葵泥的辛辣。很多人会把紫菜包饭当做寿司，然而它们确实是有共通之处的。寿司

日本寿司有诸多的分类，根据制作手法可分为外卷和内卷，根据形状不同可分为握寿司、手卷、稻荷寿司等，把新鲜的海胆黄，鲍鱼，牡丹虾，扇贝，鲑鱼籽，鳕鱼鱼白，金枪鱼，三文鱼等海鲜切成片放在雪白香糯的饭团上，一揉一捏之后再抹上鲜绿的芥末酱，最后放到古色古香的瓷盘中……如此的色彩组合，是真正的“秀色可餐”。紫菜包饭

相较于日本寿司衍生出的众多分类，韩国紫菜卷只有一种。最大的差别在于紫菜的包法上，寿司与紫菜卷最类似的是小卷，但紫菜卷一般size会大些，除小卷以外的包法没有跟紫菜卷类似的。寿司多数以海鲜为主，而紫菜卷以腌制食物为主(萝卜青瓜之类，有时也用鸡蛋)，虽然没有寿司那么精致，吃起来也很有幸福的感觉呢!

一片肉的变身

铁板烧VS韩国烤肉

鲜美香嫩的牛肉在铁盘上烤得滋滋作响，香味随之弥漫在整个空气中，真是想想就要流口水。然而到底是铁板烧更入味还是烤肉更原汁呢?铁板烧

铁板烧在日本十分流行，正宗的日式铁板烧，顾名思义，是在一块大铁板上，烧烤各种美食。铁板烧是最高级别的就餐形式，它不同于中餐的烧烤和韩国烧烤，吃铁板烧是财富和地位的象征，原因在于铁板烧会选用最上乘的材料，比如新鲜的海鲜，包括龙虾、带子、鲍鱼等，同时材料在制作之前不经过腌制，只在烧烤过程中加入盐、胡椒两种调味品，品的是食物的原始味道。韩国烤肉

韩国烤肉是韩国料理中一道大菜。从味道上说，铁板烧不如直接烧烤来得香。韩国烤肉尤以烤牛里脊最有名，其肉质的鲜美爽嫩。吃法也很特别，吃肉的时候要包着生菜叶或苏子叶吃。通常是在手里摊开生菜叶，夹一块烤肉，夹一点辣椒，抹一点酱，也可以随意地放上泡菜和米饭，最后收拢菜叶，裹成一团即可食用，生菜叶或苏子叶的清爽、烤肉和着辣酱等作料的浓香，尽情享受美食带来的快感吧!

一碗饭的自白

茶泡饭VS石锅拌饭

当清新寡淡的治愈系美食茶泡饭遇上慰藉心灵的韩国美食石锅拌饭，谁能以更动人的故事打动你?茶泡饭

茶泡饭是日本料理中最为家常，甚至普通的“不值一提”的小物了，但正是这样最为简单朴实的味道，总是能长时间的停留在味蕾深处，每当翻现出来就特别容易打动人。茶泡饭的制作非常的方便，取材也很简单，只要熟饭、茶、盐、开水四者俱备就能做成一碗最基本的茶泡饭。清新的绿茶香味弥漫着整个饭碗，似乎米饭都变得更有嚼头了呢。石锅拌饭

将香喷喷的米饭和各色菜肴放入石锅中，在火上烤到锅底形成一层锅巴。吃的时候，将米饭和菜肴拌上韩国辣酱搅拌，石锅发出滋滋的响声，饭、菜和酱料的香味随着热腾腾的蒸气飘散开来……过去大家在寒冷的冬夜围在一起热热闹闹吃着石锅饭，那种自然朴素的情感，简单幸福的味道，是在现代生活中无从体会的。韩国拌饭也是慰藉心灵的良药，将冰箱里的剩菜统统倒入大碗中，大口吃下，心中的烦恼也随之化解。

一份面的用心

乌冬面VS韩国冷面

是在寒冷的冬夜喝上一碗热乎乎的汤面带给你暖心，还是在炎热的夏天吃一碗韧劲爽口的冷面更加舒适?一碗面也可以带给你莫大的温暖和惊喜哦。乌冬面

去日本，一定要尝一碗香川县的牛肉乌冬面。那里的乌冬面，离不了牛肉和高汤，面条滑软，酱汤浓郁。天气好的时候，在外面吃乌冬面会更加美味，吃的时候就应该抛开顾忌，弯低腰，把面条直接吸进嘴巴!因为，毫无顾忌地把面条吸进口的感觉大好了，衣服被溅到，又有什么所谓?最后加上一点清酒微煮，可令乌冬面的味道更加清香。韩国冷面

韩国冷面在炎热的夏季吃是最好不过的了，入口后，柔韧耐嚼，凉爽清淡，汤汤水水，滑顺润喉，泡菜的酸辣充分刺激着味蕾和食欲，再配嚼冷面菜，令人食欲大增。越吃越辣，越辣越爱吃，直至沁人心扉、荡气回肠、余味绵长，给人以醇美的享受。朝鲜族有正月初四中午，或过生日时吃冷面的传统，据民间传说，这一天吃了纤细绵长的冷面，就会预兆多福多寿、长命百岁，故冷面又名“长寿面”。

一锅菜的执着

寿喜烧VS部队锅

在遥远的古早年代或饥贫的战乱年代，人们还没有条件像我们现在这样品味着精致的美食，然而他们在不断摸索的过程中，也创造出了简单又幸福的锅仔料理。寿喜烧(日式牛肉火锅)

寿喜烧，最早起源于日本古早年代，农人们于农事繁忙之余，简单利用手边可得的铁制农具于火上烧烤肉类充饥因而得名。如今，寿喜烧不但成为日本人们品尝顶级牛肉的代表性烹调，一般家庭逢到欢聚或庆祝时刻，也常会慎重准备了阖家欢喜享用。但虽说如此，广受爱戴，寿喜烧内容在与作法上却始终极为单纯、一点不复杂，充满日本料理特有的简约精炼精神。一锅简单的食材，一顿幸福的晚餐。部队锅

部队锅是韩国一种火锅，源于朝鲜战争时期。由于物资短缺，在议政府美军基地附近的居民以剩余的香肠、火腿，加入辛辣的苦椒酱作底，以解无肉之苦。现代的部队锅仍很大程度地保留着这种朴素的餐饮方式，同样也在不断改良，必须提到的一点，方便面已经成了部队锅的主角，没有了爽口劲道的面条，部队锅就不能称为正宗的部队锅了。

一碗汤的慰藉

味增汤VS大酱汤

日本味噌汤和韩国大酱汤齐名，二者不仅在名气上不相上下，在味道上也是不分仲伯。客官，您是来碗味增汤还是大酱汤呢?味增汤

用黄豆酱做出的味增汤通常都是奶白色有些偏黄的，味淡却浓郁，和海鲜一起煮熟味道会更鲜美，通常搭配海带等等。走在日本的街头，无论多晚，都能从街边的日式餐馆里，喝到最暖心的味噌汤。一碗味噌汤，清澈见底，只有细碎的葱花漂浮在汤面上。看似这么寡淡，用勺子轻轻一舀，汤底马上如婉转的河流般围绕上来。那是日本人心中的一股暖流，一股在冬日里继续加油的动力。大酱汤

在韩国人眼中，大酱汤是日常餐桌必不可少的传统菜品，它之所以从古至今在朝鲜韩国源远流长，并逐渐走向世界，不仅仅是一种生活惯性使然，更因为其的确营养丰富、味美可口。韩国女人以做大酱为荣，朝鲜多少代，大酱就是他们的国食。这样的食物很容易获得大家喜爱，无需炒制，然后将各种食材合理的搭配，食物在炖煮中自然挥发出香味，没有太多的油烟，营养又美味。

日料亦或韩食，若是比精致韩食定是比不上日料，如果说口味鲜香浓郁那韩食必定略胜一筹，或许再多的比较都不如亲自前往两个国家，仔细品尝，一探究竟，顺便挖掘下它们背后鲜为人知的温暖故事。

加拿大排名前50位的公司之一正在拥抱区块链技术，以简化其复杂的供应链。

加拿大50强公司之一的联邦合作社有限公司（FCL）已与基于区块链的供应链中间件平台Morpheus.Network合作。

FCL计划集成基于分布式分类帐技术或DLT的跟踪。这将部署在其多样化的供应链中，涵盖加拿大西部的1400家企业，并雇用23,000多名工人。

加拿大主要合作社采用区块链

两家公司已经签署了一项为期三年的协议，该协议将使Morpheus.Network提供光学字符识别，机器学习和区块链技术，以简化FCL复杂的供应链。

FCL是由170多个独立零售协会开设的批发，制造，营销和行政合作社。该实体主要在四个部门运作；农业，食品，能源以及家庭和建筑解决方案-包括酒吧，便利店，农业中心和丙烷工厂等。

该合作社在2019年创造了92亿美元的收入。

通过DLT自动化的合规流程

Morpheus的系统将提供自动跟踪和合规性管理解决方案，以取代FCL现有的手动流程：“该系统取代了很大程度上由人工操作的过程，在该过程中，来自150多个供应商的数千个法规认证和文件均由FCL收集和管理，所有这些都需要进行扫描，验证，处理和跟踪。”

FCL的供应链经理Raymond Gareau强调了DLT集成带来的效率提高的“供应商文档管理和验证过程”，并补充说：“接下来，我们正在研究从供应商到整箱仓库的供应链的整体可见性”

宝马将推出专有的DLT供应链平台

3月底，宝马宣布将在2020年期间在10个供应商中推出其基于区块链的供应链解决方案。

该平台PartChain于2019年在宝马的31家工厂中的两家工厂及其供应商Automotive Lightning的三个地点进行了试点。

宝马还将为其移动开放性区块链计划的成员提供平台。该计划由汽车制造商宝马，通用汽车，福特和雷诺，以及科技公司博世，超级账本，IBM和Iota共同创立。

在海洋中生活着数10万种动物，在这些动物中，除虎鲸和鲨鱼等凶猛的食肉动物之外，绝大多数的鱼类都是“和平共处”，相安无事，因此，海洋动物实际上是地球上种类和数量最多的动物，那么海洋食物链排名你知道吗？

生态破坏小知识：

弱肉强食是自然界中必然的现象，在海洋中，除了浮游植物会自行制造养分之外，其他生物都靠捕食为生。每一种都有特定的捕食对象，浮游动物以其同类或浮游植物为食，而它们两者都是鱼类、乌贼，甚至如鲸鱼等大型善泳动物的食物。

例如，一种外形似虾的小型桡脚类动物，便是以浮游植物为主食，桡脚类动物则为鲱鱼的主食，而鲱鱼常被较大型的鳕鱼所猎食，因此浮游植物和浮游动物便成为食物链中掠食者与被掠食者的一环。由此，你可以推想出海底生物彼此间的捕食关系，就像一个巨大的食物金字塔，浮游植物是金字塔的基础部位，而最上层则是数量较少的大型掠食性动物。

提醒您：学习一些生态破坏知识和环境污染知识对我们保护食物链是很有保障的，因为破坏食物链的危害非常大，大家可以参考一下破坏食物链有什么后果等问题。最后要了解更多环境污染小知识可持续关注本网站了解。

随着内地去香港的政策变宽松也使得香港与内地联系的紧密，越来越多的消费者选择去香港购买保险。据数据统计，目前香港注册的保险代理公司已达160多家，保险代理人更是多达8万人，比较知名的保险公司有很多，比如有英国保诚、美国友邦、法国安盛还有加拿大的宏利，到底香港保险公司是如何排名的呢？

香港保险四大保险公司排名：

1.英国保诚保险公司(香港Prudential)。

英国保诚保险集团经营160多年，历经二十世纪两次世界大战、大萧条、美国网络科技泡沫崩溃、2008全球金融危机等等重大金融动荡，无论世界如何变化，保诚始终如一的信守承诺。保诚的百年历史中，理赔过多个世界著名保单，如泰坦尼克号灾难赔偿、一战和二战英国士兵家属赔偿、戴安娜王妃车祸赔偿等。反观其它香港保险公司，履历表中鲜有这样的案例。

2.美国友邦保险公司(香港AIA)。

崛起于亚洲的美国保险公司，目前也是亚洲最富盛名的人寿保险公司之一，也历经百年，为亚洲各国人民提供丰富的人寿保险产品。

3.法国AXA安盛保险公司(香港AXA)。

是法国资产管理公司，也于二十世纪八十年代通过收购亚洲保险公司而曲线进入人寿保险市场，法国安盛集团旗下的香港安盛保险公司也得益于集团之盛誉而在香港保险市场占据第三名的位置。

4.加拿大宏利保险公司(香港Manulife)。

是加拿大人寿保险公司，宏利保险公司与友邦保险公司及英国保诚保险公司的差距正变得越来越大，连续多个财年之财报不及预期，其产品也愈来愈缺乏竞争力，因此我们对宏利保险公司的前景持悲观态度。

三伏天是夏天最热的时候，三伏天里人们有很多饮食传统，同时也创造出了很多三伏天食疗方法。让三伏天健健康康。三伏天吃什么？三伏天传统美食有哪些？三伏天食疗

三伏天吃什么

1、饺子

头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

2、鲤鱼

夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

3、黄鳝

民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。

4、河蚌

中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2，对人体有保健功效。

三伏天吃什么哪些食物适合三伏天吃伏天到底吃什么最养生

5、姜

盛夏来临，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。夏日人们好贪凉，喜爱电扇空调，很容易引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。

6、苦瓜

苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。

现在很多朋友都喜欢养狗狗，而聪明的狗狗更是尤为招人喜爱，于是也想要找到一些智商高的狗。那么这么多的狗狗里，究竟谁的智商更高呢？相信这也是许多朋友关心的话题，下面就分享一个狗的智商排名大全，看看你更喜欢哪一只。

1. 边牧

边牧

排在第一名的自然就是边牧了，这是公认的智商第一狗类，一只已经成年的边牧，其智商往往能够达到8岁小孩的水平，并且它的学习能力和理解能力都非常的优秀，能够快速学习许多内容，同时对于主人十分的温和。

2. 贵宾犬

贵宾犬

说起贵宾犬，相信很多朋友都是不陌生的，近年来也成为许多人钟爱养的宠物狗，其实它的智商也是非常高的，可以排到第二名，当然放在小型犬里面的话，贵宾犬甚至可以排到第一名，善解人意十分聪明。

3. 牧羊犬

德国的牧羊犬

第三名来自于德国的牧羊犬，这是一种有着很强耐受力的狗狗，无论是炎热的天气，还是寒冷的天气，都可以很好的适应，而且它大胆热情，友善温和，是一种很适合养的狗狗，深受人们的喜爱。

4. 金毛犬

金毛犬

第四名是来自于我们熟悉的金毛犬，它一直以智商高，温和聪明，善解人意出名，也是许多朋友喜欢养的狗狗，而且它对于小孩子和老人都是十分友善的，也是并成为无攻击型的狗，养在家里是不用担心的，十分乖巧温和。

5. 杜宾犬(详情介绍)

杜宾犬(详情介绍)

杜宾犬是一种非常聪明的狗，排在智商排行第五名，它身材高大，肌肉发达，有着极强的耐力和速度，正是因为这种独特的美感，深受人们的喜爱，而且它这种高贵的气质，平时带出去也非常的有面子。

老年人养生并不是需要吃很昂贵的补品，其实廉价日常食品一样可以养生，你知道哪些食品有这样的功效吗？小编带您来了解一下。

豆腐是老人喜欢的美食

老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于动脉硬化的症状、骨质疏松的症状等有良好的食疗作用。

小米是老人的最佳补品

老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。

熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。四项长寿的“秘诀”介绍完了，让人很惊讶的是，这些“饮食佳品”都是很常见的，只不过很少有人相信进食这些常见的食品就能长寿，香型的人也很难坚持。不过，只有相信才能得到，正在为自己找寻长寿秘方的你，不妨试一试。

长寿老人很喜欢喝粥

从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。

他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。

鱼

关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

大蒜

大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

草莓

只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

总结：很多日常生活里常见的食品，大家都没关注过它的功效，关注它们的功效可能你会有意想不到的发现。老年人的饮食并不需要太多的花俏，保证合理即可。(文章原载于《益寿文摘》，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。