焦虑症是不是绝症（汇集20篇）

涂口红是很多女性朋友都爱做的事情，很多人平时就算是不化妆也会涂口红，涂口红可以让整个人气色都亮起来，有着画龙点睛的作用。

涂口红算化妆吗

只涂口红也算是化妆，因为口红属于不折不扣的化妆品，内含化学成分和重金属成分，使用后具有修饰、美容、赋色等作用。既然都已经用了化妆品，当然属于是化妆。

光涂口红是不是化妆

只涂口红算化妆。

实际上，只涂口红也算是化妆，因为口红属于不折不扣的化妆品，内含化学成分和重金属成分，使用后具有修饰、美容、赋色等作用。既然都已经用了化妆品，当然属于是化妆。口红属于化妆品之一，因此涂完后也是需要卸妆的，否则会危害嘴唇的健康。要知道，口红里面的主要成分是羊毛脂、蜡质、色素、重金属成分等，其中羊毛脂具有吸附作用，会吸附细菌和灰尘;色素长期停留在嘴唇上不清洗，会导致唇色加深;最后重金属成分具有微弱的毒性，对嘴唇甚至身体都有害。综上所述，涂了口红是必须要卸妆的。

口红有什么危害

1、口红中的羊毛脂有较强的吸附性，会将空气中的尘埃、细菌都附在嘴唇的粘膜上。吃东西的时候就会将害健康的物质带到嘴里，进入我们的体内。

2、口红的主要成分是羊毛脂、蜡质和染料，由于羊毛脂成分复杂，容易引起过敏反应，如嘴唇粘膜干裂、剥落，有时感到嘴唇发痒或轻微疼痛等。

3、防腐剂、抗氧化剂BHA，此类物质已经证明为准致癌物质，如保存剂(paraben)会造成乳房肿瘤。

如何健康的涂口红

1、口红出汗，表示品质变差，主要与存放地点高温、潮湿有关。

2、口红外观有小洞，表示有气泡，口红的内心也暗藏小洞，不但不扎实且不久口红就会出汗、变质。

3、口红出现油臭味，表示出现酸败与氧化现象，常出现在高级的口红，因为使用高级葡萄籽油、荷荷芭油等天然成分，可能因大量的不饱脂肪酸，容易酸败氧化而产生油臭味;一但口红有异味出现，不宜再使用。

4、口红只要超过期限，最好就不再使用。

5、香味过浓的口红，除非是使用食用香精，否则可能为掩饰油臭味而添加香味。

爱情是一种非常奇妙的感觉他可以非常甜但是也可以非常痛，跟着小编我们一起来了解一下爱情吧，那么究竟一个男人爱上你的表现有什么呢？我们一起来看一下吧。

男人爱上你的表现

一、包容你的一切

爱，是包容，是愿意包容你的一切。无论你有多少缺点，他都不会介意，只要是你，他都爱。当一个男人彻底爱上你的时候，他会愿意包容你的一切，包括你的小脾气，你的小任性。即使是你毫无理由的发牢骚发脾气他也不会生气，即使你对他拳打脚踢，他还是会温柔的对你笑笑，轻声地说“好了不要生气了，这回气消了吗？”

二、为你吃醋

爱，是吃醋，是会为你吃醋。看见你跟其他异性有接触，就会莫名的难过起来。

当一个男人彻底爱上你的时候，他会把你当做自己的私有“物品”，当看见你跟其他异性有亲密的联系或者交往时便会吃醋，会生气，会难过，还会有一些嫉妒，但是又不敢说出来，怕你不理他。

三、看见你就会不自主的笑

爱，是幸福，是看见你就觉得幸福。无论你距离他多远，只要能看见你的身影，就会不自主的笑起来。当一个男人彻底爱上你的时候，每当他看见你他都不会不自主的笑起来，等他发现自己在笑得时候，甚至连他自己都会觉得是莫名其妙，不知自己为何会有那种笑容，那种笑容很单纯，很美好，没有掺杂任何的目的，是从心底浮现出的纯真笑容。

四、舍得为你花钱

爱，是舍得，是愿意为你付出一切。爱一个人不是要看他有什么，而是看他愿意给你什么。当一个男人彻底爱上你的时候他会愿意为你付出一切，舍得为你花钱。心甘情愿为你买你喜欢的东西，只要你喜欢，只要你开心，他就认为是值得的。哪怕你只是多看了一眼，他也会认为你喜欢，并努力的买给你。爱一个人不在于自己是有贫穷还是富有，单纯的爱情从不用掺杂那些复杂的东西。

怎么分辨男人是不是爱上你

1.未来的计划中有你

一个深爱你的人会计划你们彼此的将来，他的房产证上会有你的名字。家庭用车他会以你的喜好为主，每天做你的司机。对于他来说，有你的生活才是未来，没有你的生活会是绝望。

2.生活中的细节

一个男人喜欢你的时候，会把自己的爱体现在生活的行动中，过马路的时候会自然的牵起你的手，在人群拥挤的时候会自然的将手搭在你的腰上护着你，他的动作习惯全都出于本能，一气呵成，没有一丝犹豫，他时不时的总是想要站在你的身边保护你，呵护你。

3.在意你说过的话

当一个人彻底喜欢你的时候，他会非常在意你说过的话，因为害怕失去所以才会分外的注意。他会记住你爱吃的零食，在你嘴馋的时候满足你的味蕾；他会记住你喜欢的牌子，在纪念日的时候给你准备一份惊喜；他会记住你提的每一个要求，认真的记住并且做到。

4.无条件的宠爱你

当他彻底喜欢你的时候，他会非常的害怕失去你，越是害怕越是会加倍的珍惜。他会无条件的宠爱你，你们争吵的时候虽然彼此都说了难听的话，但是最后低头认错讨好的那个人一定会是他，因为他知道，互不相让的人总会走散，而他不想跟你走散，所以他会先低头。

男人爱上你的特征有什么

一、眼神中充满了疼惜

男人喜欢上女人之后，就会产生大量的雄性激素，激发强烈的保护欲望。每当看见喜爱的人出现在自己面前的时候，眼神中就会无意识的展现出，暖暖的疼爱。在男人眼中，女人就是最最需要爱护的宝贝，只有自己才能承担起这份重任。

二、从花言巧语变成口齿不清

一般刚接触女人的时候，男人都喜欢展现自己风趣幽默的一面，所以总是在女人面前滔滔不绝，妙语连篇。当真正喜欢上这个女人之后，反而会变得小心谨慎，不知如何沟通。有的甚至再次见面之后连话都说不清楚了，这都是因为自己太在乎对方，而考虑过多，影响了说话方式。女人不要笑话这样的男人，正因为爱你才会有如此表现。

三、手机里都是你的照片

在没有喜欢的人之前，男人的手机相册里面，要么是几张家里人的照片，要么就是汽车或者美女的图片。一旦，有了心爱的女人之后，在翻开男人的手机相册，里面就只会有一个女人的照片。也许有些是你知道的，也许有些是他偷拍你的，不管怎样只有爱你才愿意把你放在手机相册了。

四、愿意为你学习做饭

原本做饭干家务都是女人的活，可是如今现代女性在工作方面有了更重要的担当，家务活已经不是女人的专属劳动。很多女人忙于工作都已经很辛苦了，因此没有太多的精力顾及其他。所以，为了给心爱的女人，提供更多的帮助，很多男人开始学习美食料理。也只有真心爱上对方的男人，才能够做到这一点。

男人彻底爱上你会做的事情

1、爱会对你说出来

人的情感是需要表达的，生活中，不管心里对某个人或者某种事物产生了厌恶还是喜爱，都要通过某种方式表达出来了心里才畅快，隐藏在心里始终会觉得不舒服。爱一个人也需要表达出来，要么直接跟爱的人表达，说明自己的爱，要么就会告诉朋友，把心里的感情说出来，很少有人可以一直闷在心里。所以在恋爱中，一个彻底爱上你的男人，一定会对你说出来他爱你。

2、心里只有你

生活中可能存在多个人同时爱上一个人，也存在一个人同时爱上多个人的情况，但真正的爱情应该是从一而终，选择了谁就是谁，心里面不应该想着这个又想着那个，在爱情里面太贪心就是在玩弄感情。所以，在恋爱中，一个彻底爱上你的男人，他的爱全部给了你，他的心里也只有你就足够了，没有多余的爱给其他人，也没有位置放得下别人。

3、理解并尊重你的感受

生活中要互相理解和尊重，你没有处在对方的位置，就不了解对方的处境，也没有权利用自己的想法去评判别人，但往往有些人做不到。特别是在恋爱中，有些人总喜欢用恋爱关系去“绑架”对方，觉得对方应该无条件听从自己的安排，其实这种人只爱他自己。所以一个彻底爱上你的男人，做任何事情都会理解并尊重你的感受，从来不强制你服从于他。

爱做西餐的朋友肯定最常见的就是欧芹，不容易买到的话，那就用西芹代替吧。那么欧芹跟西芹是不是一种东西呢?欧芹欧芹又是什么的?小编就来为你揭开谜团，这两个东西真的不一样。

欧芹是什么

欧芹原产地中海沿岸，欧美及日本栽培较为普遍。香芹含有大量的铁、维生素A和维生素C，是一种香辛叶菜类，西餐中用应较多，多座冷盘或菜肴上的装饰，也可作香辛调料，还可供生食，特别是吃葱蒜后嚼一点香芹叶，可消除口齿中的异味。欧芹，英文名Parsley，别名法香、香芹、法国香菜、洋芫荽、荷兰芹、旱芹菜、番荽、欧芹，为伞形花科欧芹属一二年生草本植物。食用嫩叶，作香辛蔬菜。鲜根、茎汁可供药用。原产地中海沿岸。西亚、古希腊及罗马早在公元前已开始利用，中国较多栽培，主要供西餐业应用，是西餐中不可缺少的香辛调味菜及装饰用蔬菜，宜生食，需全年供应。

欧芹是不是西芹

欧芹和西芹是两种不同的植物。生物学分类上来说，欧芹属于欧芹属(Petroselinum)，而西芹属于芹菜属。欧芹在西餐中用应较多，多作冷盘或菜肴上的装饰。西芹是一种保健蔬菜，西芹从国外引入，已广泛栽培。西芹和本芹(中国芹菜)具有相同的营养和食疗价值。

欧芹的作用

香芹的叶片含有多种植物挥发油，因此大多用作香辛调味剂，或水果和蔬菜沙拉的装饰配菜及调香。香芹叶可除口臭，如吃葱蒜后，咀嚼一点香芹叶，可消除口齿中的异味。香芹的果实(即种子)和根群中所提取的挥发油，含有类黄酮的成分，有利尿排毒和防腐作用。

果实中利尿精油的含量为2.6%，根中的含量为0.1%～0.3%，所以果实的药效要比根的药效高。在西方国家，医学界把香芹推荐用于治疗肾炎、膀胱炎和前列腺炎的蔬菜膳食谱中，或与利尿草药混合使用。香芹油在西方牙科中也用于局部麻醉和牙龈抗菌治疗。

焦虑症是心理疾病的一种，它是因为心理产生了一些变化而导致的，究竟什么是焦虑症呢？什么样的人就容易患上焦虑症了呢？得了焦虑症怎么治疗呢？今天我们就来为大家介绍一下焦虑症的相关内容，一起来看看焦虑症吃什么食物好。

大家都知道，如果你心情不愉快，很产生很多的心理反应，严重的就容易患上一些心理疾病，而焦虑症就是其中之一。那么什么样的人容易患上焦虑症呢？

极易患焦虑症的三种性格

1、完美主义倾向

过度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美无缺，因此他们把自己的全部精力都放在所追求的事物上，往往有很强的占有欲、控制欲。具有完美主义倾向的人在一件事情尚完成时，会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲，不论在任何情况下都非得做到今日事今日毕不可，一旦碰到什么事没法马上做完时就会紧张万分。倘若跟别人一起做事时，如果别人不能达到他的满意标准的话，他也会觉得如坐针毡，一定要亲手做到自己满意为止。这是很多主要导致焦虑症的病因。

2、过度关心自己

有些人把那些用在顾虑外界事物上的精神转向自己身上，最常表现出来的就是担心自己的身体状况。他衷心渴求自己身体的完全健康与舒适感，因此当他发现到自己有任何的身体症状时就会非常紧张而马上采取各种医疗行为。

3、自卑倾向

自卑很容易让一个人心理扭曲，他们觉得自己的容貌、身体特征、口才、学业成绩等一些情况不如他人，以至于在和别人交谈的时候总觉得自己与别人有很大的差距，研究表明，过分的在意自己的缺点也是造成焦虑症的病因之一。

如果大家发现自己是以上这三种性格当中的一种，那么一定要马上进行心理调节，这样就可以把患上焦虑症的概率降到最低。如果自己不能进行心理调节，最好还是去看一看心理医生。很多人明知自己心理有问题，就是不愿意去看医生，就害怕别人说自己精神有问题，其实这大可不必，看心理医生没有什么丢人的。

缓解焦虑症应该吃这些食物

焦虑症吃什么好？焦虑症是一种损害心理健康的疾病，而且焦虑症在很多人身上都会出现，包括一些上班族、中小学生。其实，焦虑症很好治疗，不光要进行心理治疗，还应该用食疗法。焦虑症的人应该吃下面四种食物。

1、枣麦粥

枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。

功效主要是养心安神，适用于妇女烦躁、精神恍惚以及失眠、自汗。

2、玫瑰花烤羊心

鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

3、天然草药

可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。

4、常吃大蒜，会感觉比较不那么疲倦和焦虑

其实，只要你在饮食上对了路子，也对缓解焦虑症状有很大的帮助。这也许是许多人闻所未闻的说法，但是事实上就是这样的。

此外，心理专家指出，经常吃土豆可以起到一定的镇定功效。虽然土豆看起来不起眼，但是它的治疗功效是非常强大的。所以，焦虑的人应该多吃一些土豆来安抚自己暴躁焦虑的情绪。

五个方法让焦虑烟消云散

过度焦虑就会影响到心理健康，什么是过度焦虑？如果你整天坐卧不安，经常出现心悸、手抖、出汗等症状，那么就是焦虑了。焦虑会给人带来诸多的麻烦，那么，怎么解决焦虑的情绪呢？

首先问你自己，你的焦虑是有效或无效

你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？你会做些什么来消除这种焦虑？它会一项项地发展下去吗？如果不是，这是无效的焦虑。

第二点就是，你是否愿意接受不确定性

所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。

第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么

我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。

第四点是看看你焦虑的范围，是否关系到你的核心问题

你非得要完美吗？你非得比任何人都出色吗？你是否认为如果你没有成家，你就不能生活？

第五点是你如何对待失败

焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。

生活中我们应该学会思考，尤其是遇到一些麻烦事的时候，静下心来思考处理问题最好的方法，这样就不会让你感觉焦虑了。适当的留一些时间给自己，不要把所有的时间都花费在工作或者是其他事情上。

西芹菜属于芹菜的一个种类，虽然品种不一样，不过吃起来还是很不错的，味道比较清脆鲜美，是很有营养绿色蔬菜的，不过很多人觉得西芹菜不多见，想要知道西芹菜是不是转基因?小编来给大家介绍。

西芹菜是没有转基因的，还没有哪个国家对于西芹还是研制转基因，所以不用担心，可以放心的食用。西芹又称美国芹菜、西洋芹菜、洋芹菜、实秆芹等，属于伞形花科洋芹，一年或多年生草本植物，叶柄肥厚宽大粗长，每棵有叶面10支以上，开白包小花，种籽浅褐色，原产地中海的沼泽地带、欧洲中部及美国，二十世纪九十年代初从国外引进栽培，是低热量多纤维E蔬菜，减肥佳肴，具清香味，可促进食欲等。产量品主要销往广东、深圳、香港等地。

可见西芹菜不是转基因，所以上面的介绍让大家的顾虑开始消除了，所以建议广大市民一定要多了解转基因食品安全知识，对于自己还是有很大的帮助，就是了解转基因蔬菜最好的网站，在这里可以学习到转基因蔬菜如何辨别？

对巨峰葡萄我们并不陌生，因其香甜可口深受人们喜爱，那么巨峰葡萄是不是转基因？转基因葡萄能吃吗？今天小编就为您介绍介绍。

巨峰葡萄不是转基因。巨峰葡萄，属中熟类品种，该品种属四倍体。欧美杂交种。原产日本。大井上康于1937年用大粒康拜尔早生为母本，森田尼为父本杂交培育，为四倍体品种，巨峰葡萄是经过科学家精心培育杂交得到的品种，中国1959年引进。并在全国各地大，面积推广，成为深受果农欢迎的主栽品种。巨峰葡萄不是转基因已经得到了许多科学家的认证，民众不必担心。不仅不用担心，而且巨峰葡萄果实成熟时果穗上的果粒应着生一致，粒重10－14克，紫黑色，果粉多，汁多有肉囊，味甜酸，有草莓香味。吃巨峰葡萄时，我们一般都把葡萄皮吐掉。殊不知，葡萄皮是一种良药。科学研究发现，葡萄皮中含有一种叫白藜芦醇的化学物质，可以防止正常细胞癌变，并对小鼠皮肤癌具有防治作用，说明这种物质具有良好的防癌、抗癌作用,另外，巨峰葡萄对低血压有辅助治疗的作用。

关于巨峰葡萄是不是转基因，小编就介绍这些，希望对您的生活有帮助。想了解更多转基因食品安全知识请访问，更多食品安全小知识您分享。

随着高考的日益逼近，心情越来越紧张，生怕自己高考考不好，压力大了就变得患得患失，焦虑心理也特别明显，所以说高三学生如何克服学生考前焦虑症变得也尤为重要。

如何缓解高三考试焦虑症

1、深呼吸，高考是手段，继续深造是目的，要手段目的化。不要想着我必须考上某大学超过某同学才有面子，这样会增加紧张和焦虑。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

2、活动与按摩，当高三学生面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。同时还可以按摩颈背肌肉及上半部背肌数分钟，按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉。

3、增强自信，当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”，这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

4、幻想转移注意力，这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。假使高三复习让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的学习气氛。

5、学会放松，有条件的话，假日可以到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开学习的烦恼。还可靠坐在沙发上，以随意舒服的姿势，先紧握双拳，全身肌肉绷紧，然后全身放松，体验紧张放松的主观感觉，然后开始放松训练，由前臂开始，依次放松面部、颈、肩、背、胸腹、四肢，每次10～20分钟，这是高考焦虑症的调节方法中最为有效的。

6、远望或放声大喊，在公共场所，这方法或许不宜。但高三学生可以晚上在操场上或空地上放声大喊，这是克服焦虑的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。登高远望。若在楼上居住，焦虑时可临窗远眺，心情可很快改善。

7、保持睡眠充足，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。不要牺牲睡眠时间来学习。因为睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。

8、适当的运动，体育活动可增强神经系统功能，提高神经系统的兴奋性、灵活性，增强意志，同时可增加深睡眠，增加记忆蛋白合成，提高学习效率。做运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪，高三学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲惫的有效方法。大家可根据自己的实际情况，散散步、跑步、打打球、做做体操。

9、洗热水澡及听音乐，音乐可使人们被压抑的欲望释放出来，取得心理平衡，消除紧张焦虑。音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。而热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张。

10、食疗法，要及时补充，供应大脑能量必需的蛋白质、葡萄糖、维生素等，含有这类物质的食物正确配比，可增强脑功能。食疗法就是增加身体营养的方法，临考中学生脑力劳动强度大，能量消耗大，需大量补充营养。因此，必需想法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食品，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。

分娩前的焦虑情绪如何能缓解？怀胎十月终于坚持到了最后，对于孕妈咪来说可谓是喜忧参半，欢喜的是终于要跟宝宝见面，而愁的是不知道自己是不是能够受得了分娩的痛苦，而对于分娩的恐惧则让很多孕妈咪寝食难安。

产前的恐惧其实来自于心理上的压力以及缺乏对分娩的了解，很多孕妈咪可能从电视上看见了女性分娩的情景，觉得在产房自己会痛得死去活来，形象全无，虽然分娩是很痛苦，但是在电视中出现的场景是经过了修饰和加工的，并不能够全信。

再有，有些妈咪担心自己在分娩的时候发生种种意外，这个心理可以理解，因为在正式分娩前孕妈咪都比较敏感，而这种不确定的因素使得他们感到了深深的恐惧。

另外，有部分妈咪担心自己的孩子会有生理上的缺陷，故而在分娩前给自己造成了很大的压力，有的时候就连睡觉都会受到影响。

关于以上的一些分析大致了解了孕妈咪的焦虑源头，而为了缓解不安的情绪就要逐个击破，我们刚才也有提到，分娩恐惧有部分原因来自于缺乏认识，恐惧源自于无知，但可以让知识来解决，在一定程度上，如果孕妈咪可以多了解些关于怀孕分娩的知识，那么自己在分娩的时候对于各种产程以及遇到的情况也有多些把握，能够有效调节情绪。

进行积极的自我暗示可以缓解焦虑的情绪，在分娩之前如果没有忽视每一次的产检且每次情况都很好的话，宝宝的健康在很大程度上是可以保障的，而且人都具有适应性，孕妈咪在此之前做了十个月的沉淀，相信一定可以克服难关，多点信心给自己，让自己可以有更好的状态。

如果您在分娩之前情绪比较不稳定，尝试着用深呼吸来让自己平静下来，另外深呼吸还可以帮助产妇缓解生产过程中的疼痛。

如今对于孕妇的心理健康已经越来越受到重视，若是觉得自己心理负担比较重，孕妈咪要积极接受正规的心理辅导，了解相关的知识，别让心理压力成为了自己安全分娩的绊脚石。

总结：对美好生活的憧憬可以让自己的注意力有效的转移，让孕妈咪觉得自己深陷分娩恐惧的时候，不妨给自己找一个情绪的出口，可以听听歌，散散步或是憧憬下有了宝宝之后的生活，相信您一定可以拥有更多的勇气。

你是否有刷微博、写博客、记日志的习惯？你只是轻描淡写从早饭到睡觉的记流水账，还是深刻地索内心的情感与想法？你可曾想过“书写”这一小小的习惯竟然会对我们的学习、工作和生活产生重大的影响？那么书写能带走焦虑吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

2011年1月14日在《科学》（Science）杂志上发表了一篇题为《写下对考试的焦虑，提高考试表现》（WritingAboutTestingWorriesBoostsExamPerformanceintheClassroom）的报告。该研究做了2个实验室实验和2个现场实验。实验室实验中，实验者人为地纵参与者的焦虑水平，然后让他们完成数学任务；而现场实验则是直接选择即将参加“高考”（highstakesexams）的学生为研究对象。研究发现，花10分钟书写与任务有关或考试有关的焦虑情绪和想法可以显著提高参与者的成绩，尤其在高焦虑情境下或高焦虑特质的被试上效果更明显。

看似简单的书写怎么会有如此大的“魔力”呢？其实心理学上早已广泛研究，统称为“书写表达”（英文叫做“ExpressiveWriting”，“WrittenEmotionDisclosure”和“WrittenEmotionalExpression”等）。它是一种强调以书写的方式表露内心情感和想法的情绪调节方法，与口头表达一样都属于将情感语言化（puttingfeelingsintowords）的情绪表露方法。有些研究表明，书写表达可以有效缓解抑郁、焦虑症状，减轻慢性疾病和类风湿性关节炎等带来的痛苦。书写表达已经作为一种临床手段应用于各种身心疾病的康复和治疗。

德克萨斯大学奥斯汀分校的潘尼贝克（Pennebaker）教授将63名失业5个月的电脑与电子产品公司的专业人员随机分配成3组：书写表达组，书写控制组和无书写组。这些在年龄、性别和种族等均无显著差别的参与者在实验开始前一周就得知将在接下来的连续5天内每天花20分钟时间书写，并记录他们的年龄、身高、体重、血压、心率和“过渡期寻求行为问卷”（Transition-SearchBehaviorQuestionnaire，一种给失业者做的心理问卷）得分。

每天书写前，参与者会先与研究者碰面，熟悉实验流程。书写表达组参与者要求围绕失业及其如何影响自己的生活书写内心最深的情绪和想法，书写控制组和无书写表达组参与者要求书写计划和在找工作过程中发生的事情，不同的是前者要求探寻内心最深的情绪和想法，而后者则避免涉及任何情感和想法。

每次书写完之后，参与者还需要完成一个每日书写问卷，并将自己写的东西编号塞进一个盒子以保证匿名。5天书写表达任务完成后，再次测量被试的体重、血压、心率和过渡期寻求行为，并在随后几个月内进行追踪测量。结果发现，书写表达组68.4%的人重新找到了工作，书写控制组47.6%的人找到了工作，无书写组27.3%的人找到了工作（如下图所示）。

从“参与者找工作的情况”可以看出，书写表达组找到工作的速度和比例远远高于控制组和无书写组。

书写表达的注意事项

可见，并不是所有的书写表达都是有效的，只有一定规范的书写才能起到良好效果。研究者发现，影响书写表达效果的因素可能有以下几点：

•表露的主题(Topicofdisclosure)。并非所有的书写都有效，只有一定主题（例如书写自己的创伤经历、强烈的情绪等）的书写表达才能达到各种疗效。简单的描述日常生活并不能改善个体的情绪状态。除此之外，书写表达积极内容和消极内容或以不同的视角（人称）来描述经历都会产生不同的效果。因此，书写什么内容，如何书写对于书写表达来说是非常重要的。

•书写时间的长短(Lengthordaysofwriting)。潘尼贝克教授发现连续3到5天，每天15到20分钟的书写就有较好的效果。然而，也有一些研究发现每次书写时间30~40分钟，每天一次连续3到4天或者每周一次连续3到4周效果较好。还有研究认为，每周书写一次连续4周的效果可能好于一周书写4次的效果。总之，书写时间的长短及安排方式也会影响书写表达的效果。

•书写反馈(Actualorimpliedsocialfeedback)。书写内容是否被给予反馈和给予何种反馈也会影响书写表达的效果。标准的书写表达范式是不给予任何反馈的，书写结果只有在征得被试同意的情况下用于结果分析。研究发现，结果反馈会影响书写表达效果，但是到底要不要反馈，目前还没有定论。

•个体差异(Individualdifferences)。研究发现性别、年龄和人格特征等因素都可能影响书写表达的效果。有人认为男性、述情障碍者、高敌意特质者、分裂人格者和习惯压抑应对的个体可能从书写表达中获益更多。

•教育、语言和文化因素(Educational,linguistic,orculturaleffects)。研究还发现，不同教育水平、语言和文化背景的个体可能从书写表达中获益的程度是不同的。在美国的研究发现，文化程度高的个体从书写表达中获益较多。

书写表达为什么有效？

书写表达为什么会有如此神奇的效果呢？

新南威尔士大学白奇（Baikie）博士解释说：在书写表达的过程中，人们可以自由表达内心的情绪情感，书写的过程就是一种情绪的宣泄（EmotionalCatharsis）。因此，不良情绪得到排解后个体的情绪状态就有了进一步的改善。主动抑制情绪会引起自主神经系统和中枢神经系统的唤醒，长此以往将成为一种慢性、低水平的压力源，严重影响身心健康。书写表达减小了情绪抑制，因此可以减小个体的压力水平，改善身心健康状况。

为了更好的研究书写表达，潘尼贝克及其合作者开发了基于计算机的自动文本分析系统LIWC（LinguisticInquiryandWordCount,LIWC）。该系统可以自动分析书写内容并给出相应词类的定量化统计结果。研究结果发现，给出明确开头、正文和结尾的连贯性书写会带来积极的效果。这可能是因为将事情连续地写下来可以帮助人们理清思路，更理性地思考问题。

书写表达可以帮助个体组织和重构创伤性记忆，以便形成更加适应的对自己、他人和世界的认知。研究发现认知加工的改善可以通过工作记忆容量的增加反映出来。除此之外，书写表达可能为暴露痛苦和创伤性经历创造了一个条件，为消极情绪的宣泄提供了一种安全而简便的方式。多次反复将某一情感性事件暴露出来，减小了人们内心的压力。

中考，作为人生的重要博弈时期，我们不得不去关注它。那么，中考需要我们以什么样的心态来对待呢?现在最大的问题莫过于考试焦虑了。根据一项样本为1400名中学生的调查结果显示：有三分之一的学生具有严重的考试焦虑，他们的心理压力非常大，三分之二的学生一听到考试就紧张。在考试焦虑的研究中，有一个“U”字形的考试焦虑曲线，现在我们把它倒过来，这样大家就看的很清楚了：当考试焦虑的程度过低或者过高时，都会影响到考生水平的正常发挥。所以现在我们家长就应该同孩子们一起调整到一个适度的焦虑状态。下面为大家介绍中考心理焦虑情绪根源。

那么焦虑是从哪里来的呢?

首先，我们先看一下来自于学生自身的原因。第一个就是：认知的原因是考试焦虑的决定因素。学生是怎么看待考试的。考试的目的是什么，考试后“我”会怎么样，考得好了会怎样，考得不好了会怎样，想这些想得越多就越焦虑。第二是信心不足，对自己没底。他不知道他哪一部分学的好，哪一部分学的不好，心里没底，自然考试时就紧张了。再一个就是负面评价。家长会经常这样问学生：“就你这样的能考上××学校吗?”说的多了，孩子就会顺着家长的思路这样想：“哦，我考哪也考不上!”因为这是您说的呀!第三就是人格特征。人格特征在心理学上又叫做气质类型，其中分为胆汁质、粘液质、多血质、抑郁质等。有些人天生就对某些事物恐惧，但是这些都是可以通过后天的努力调整的。再一个和考试相关很大的就是知识的准备，知识准备得不够充分，考试时必然会紧张。最后就是身体的状况。有的人一听考试就头疼，一到考试就感冒、发烧，带着不健康的身体参加考试结果肯定不会理想。

其次，我们再从学校找原因。学校对于学习，对于考试肯定抓的很紧了。而这，不也正是我们家长把孩子送到这里的很重要的原因吗?

再次，就说到家庭了。现在大多家庭给孩子的不是动力而是压力。这首先表现在家长对孩子要求过严、期望过高这点上。家长会把自己的意愿强加给孩子。他会说：“我没有上过大学，那你就一定得上大学!”“我是硕士，你就得是博士!”“我是博士，你至少得是个博士后!”而孩子是这样想的吗?他愿意吗?这不是压力又是什么?其次就是过于严肃的家庭气氛。有的家长在吃饭时还会问孩子学习的事，那我们就得提醒家长了，吃饭是一件轻松愉快的事，这个时候就别提学习，别再教育孩子。有的孩子，性子急点的，可能连饭也不吃了!另外，家长还会过分的着急。高度焦虑的父母会把自己这种高度紧张的情绪传染给孩子，有的孩子就紧张的不得了，甚至紧张的不学了。还有就是负面评价过多。前面我们就说过，家长给的负面评价过多，孩子就会对自己产生负面的评价。再有就是过于殷勤的生活照顾。有的家长可能会说：“我从来没有给过他学习压力，我只照顾他的生活!”有的家长以前特别唠叨，现在忽然变的不说话了，孩子就奇怪了：“他们现在怎么不说话了呢?”而且饭也做得好了，天天都是好饭好菜的，那孩子该“明白父母的苦心了”，他会这样想：“我要是考不好了，连这顿饭都对不起!”

还有一个引起焦虑的原因就是社会的压力。我们天天说大学生就业有多大的压力，我们的生活有多么的艰难，这样，孩子就容易对社会产生恐惧情绪。想要了解更多的学生心理健康知识请到。在这里你会知道中考生如何调节心理压力。

夏天天气炎热，人也越发烦躁很容易上火，而饮食中发物一旦食用不仅会触发旧疾，甚至可能诱发新的疾病症状。那么，菊花脑是发物吗？菊花脑是不是发物？

菊花脑是发物吗

菊花脑不是发物，菊花脑蛋汤是夏季最离不开的清火靓汤。

菊花脑蛋汤的做法

做法：

1、菊花脑择洗干净，鸭蛋打散备用。

2、锅中烧开水，待水开后，倒入打散的鸭蛋，再用筷子搅一下做蛋花。

3、蛋花搅好后，倒入菊花脑，盖锅盖闷一分钟，撒少许盐即可。

注意事项：做好的蛋汤最好当顿喝掉，因为，煮好的汤放久了，菊花脑中的绿色素会渗入汤中，汤会变得很绿。颜色虽然漂亮，但已经不适合食用了。

菊花脑的功效

1.缓解头晕目眩

用于感冒风热，发热头昏；肝经有热；目赤多泪，或肝肾阴虚，眼目昏花；肝阳上亢，眩晕头痛；疮疡肿痛。现代又用于冠心病、高血压病。

2.镇静杀菌

有镇静、解热作用。对金黄色葡萄球菌、乙型链球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、人型结核菌及流感病毒均有抑制作用。能明显扩张冠状动脉，并增加血流量。可增强毛细血管抵抗力。菊甙有降压作用。

处分是对犯罪或犯错误的人，按情节轻重给予处罚决定。很多人都好奇解除处分是不是等同于撤销处分的问题。下面由小编为你介绍撤销处分的相关法律知识。

解除处分的条件和法律后果

根据第九条第二款的规定，行政机关公务员受到开除以外的处分，处分期满后，应当解除处分。 解除处分，是指处分决定机关对在受处分期间有悔改表现，并且没有再发生违法违纪行为的行政机关公务员，处分期满后，对其受到的处分给予消除的行为。 根据第九条第二款的规定，解除处分应当符合下列条件： (1)受到警告、记过、记大过、降级、撤职处分的。受到开除处分的，不适用解除处分制度。

(2)在受处分期间有悔改表现，并且没有再发生违法违纪行为的。如果在受处分期间受处分人又发生新的违法违纪行为，则不能解除处分。 (3)处分期满，即警告处分满6个月;记过处分满l2个月;记大过处分满18个月;降级、撤职处分满24个月的。处分期不满的，不能提前办理解除处分手续。 根据第九条的规定，解除处分后，受处分人员可以正常晋升工资档次、级别和职务，不再受原处分的影响，其在权利、义务等各个方面，与未受处分的同职、同级、同等工资档次的行政机关公务员没有任何不同。需要注意的是，此处的法律后果是指解除处分后，如果尚未办理解除手续，即使处分期间已满，也不能自动晋升工资档次、级别和职务。 另外需要特别说明的是，对于受到降级、撤职处分的行政机关公务员在解除处分后，不视为恢复该行政机关公务员在受处分前的级别和职务。其今后的晋级、晋职应当在受处分后新确定的级别和职务的基础上进行。

解除行政处分的具体程序根据人事部、监察部联合发布的《关于解除国家行政机关公务员行政处分有关问题的通知》(人发[1999]100号)为：国家行政机关公务员行政处分影响期满，由其所在单位根据该国家行政机关公务员受行政处分后改正错误的表现，向作出行政处分决定的机关提出解除该国家行政机关公务员行政处分的申请;作出行政处分决定的国家行政机关对解除行政处分的申请进行审查;对符合解除处分条件的，作出解除处分的决定;将解除处分决定书书面通知受处分的国家行政机关公务员本人及有关单位;由人事部门按照干部管理权限，根据有关规定办理手续，并将解除行政处分的有关材料归人原受行政处分的国家行政机关公务员的档案。需要备案的，应当按照有关规定备案。

2、什么是撤销处分?

撤销处分是指各级党委、行政和纪检监察机关，以及大、中型企业、事业单位党委和行政组织对受处分的党员和国家工作人员经复议复查、复审、复核查明，原党纪、政纪处分所依据的证据、事实与实际不符，或认定的事实不清、证据不足的，或违反《党章》及有关规定或法律规定程序，使案件处理严重失当，按照党的实事求是、有错必纠原则，对原处分决定予以撤销的行为。撤销处分决定的效力从原处分生效之日起，撤销原处分决定所影响的相关一切事项，包括原工资、原职务、原级别等。可见，撤销原党纪、政纪处分应当具备以下条件之一：

1.原处分所依据的违反党的纪律或行政纪律的事实不存在的;

2.原处分认定的事实不清、证据不足的;

3.违反《党章》及有关规定或法律的规定，影响案件公正处理的。

解除处分与撤销处分的区别

撤销处分与解除处分主要有以下区别：

1.性质不同。

撤销处分是对错案的纠正，对原处分决定宣布无效;而解除处分是指行政处分在法定的处分期满解除后，终止行政处分对受处分人员的影响。

2.条件不同。

撤销处分的条件是无违纪事实存在，或者给予党纪、政纪处分所依据的事实不清楚或证据不足，或者严重违反法定程序，影响案件公正处理的;而解除行政处分的条件是受到除开除处分以外的行政处分以后确实认识并改正错误的，如果其在处分期限内没有改正错误，可以适当延长解除处分的期限。

3.效力不同。

撤销处分自撤销处分决定之日起，原处分决定的效力便自始至终不存在了，其职务、级别和工资档次就应当全部恢复;而解除处分则是从解除处分决定生效之日起，受处分的国家公务员在考核、晋升职务和工资上不再受原行政处分的影响。《国家公务员暂行条例》第三十六条明确规定：“解除降级、撤职处分不视为恢复原级别、原职务”，原行政处分的效力不受影响。

4.办理机关不同。

撤销处分可以由原批准处分的党委、行政和纪检监察机关办理，也可以通过申诉由上级党委、政府、纪检监察机关、行政主管部门办理;而解除处分只能由原批准处分的行政、监察机关(原批准处分的机关撤销或合并的，由承继其职能的机关或上级机关)办理。

5.时间不同。

撤销处分没有时间上的限制;而解除行政处分一般是在受到行政处分期限届满之后。

6.适用范围不同。

撤销处分既适用于受到党纪处分的党员，又适用于受到政纪处分的人员;解除处分只适用于受到政纪处分的国家公务员。

撤销处罚经典案例：

1998年11月，某县工业局局长、党组书记黄某因犯有非法占有公款错误，县委、县政府分别给予其留党察看一年、行政撤职处分，并重新确定为科员，调整了工作岗位，降低了黄某的职务、级别工资。2000年11月，黄某以处分期满，本人已认识改正错误为由，提出解除处分申请，县政府按期解除了黄某的行政处分。黄某据此提出，既然处分已解除，就应该视为撤销原来给予的处分，同时应恢复其原来的职务和工资待遇。

处分未来作品权利合同的效力与违约责任的认定

案情：

2006年起，甲某以笔名“mrsj”先后在a公司网站上发表了多部作品，并与a公司签订协议，将作品的信息网络传播权等著作权独家授权或转让给a公司，在此期间，a公司共向甲某陆续支付了共计二百余万元的稿酬。

2010年1月18日，a公司与甲某签订《白金作者作品协议》一份，约定甲某将自协议生效之日起四年内所创作的所有作品在全球范围内的信息网络传播权及电子形式的汇编权、改编权、复制权、发行权等全部永久转让于a公司。并排除甲某本人于本协议签订后自行行使或向第三方转让、授权上述权利。合同还约定了当事人的违约责任以及违约金条款。

同日，a公司与甲某还签订了《委托创作协议》一份。约定甲某作为专属作者，受a公司委托创作的协议作品，著作权及一切衍生权利完全排他地归属于a公司。在协议期内未经a公司书面许可，甲某不得以真实姓名、笔名或其他姓名、名称等任何名义，将甲某在协议期间内创作的包括协议作品在内的各类作品交于或许可第三方发表、使用或开发，或者为第三方创作各类作品。a公司将于协议生效之日起30个工作日内，向甲某支付预付款人民币10万元整。2010年2月10日，a公司依约向甲某预付了10万元创作资金。

2010年6月18日，甲某与b公司签订《劳动合同书》一份，担任b公司游戏策划部门总监一职，合同期限5年。合同约定，甲某按b公司要求进行职务作品创作，作品著作权归b公司所有。2010年7月18日，甲某以“mrsj”的笔名在b公司指定的网站上发表作品《js》，连载至2012年2月5日结束。

案例选送：上海市第一中级人民法院

诉争焦点

本案的争议焦点是《白金作者作品协议》和《委托创作协议》的效力及违约责任。

法院判决

原审判决：一、a公司与甲某继续履行双方于2010年1月18日签订的《白金作者作品协议》;二、a公司与甲某继续履行双方于2010年1月18日签订的《委托创作协议》;三、甲某停止在b公司指定的网站继续发表《js》;四、甲某应于判决生效后十日内支付a公司违约金人民币20万元;五、甲某创作的《js》著作权(除法律规定不可转让的权利以外)归a公司所有;六、驳回a公司的其余诉讼请求;七、驳回甲某的全部诉讼请求。

二审判决：一、维持原审判决第五项;二、撤销原审判决第一、二、三、四、六、七项;三、甲某与a公司于2010年1月18日签订的《白金作者作品协议》、《委托创作协议》于判决生效之日解除;四、甲某应于判决生效之日起十日内向a公司支付违约金人民币60万元;五、驳回甲某其余上诉请求及原审其余反诉请求;六、驳回b公司的其余上诉请求;七、驳回a公司原审其余诉讼请求。

评析：

本案系网络文学网站经营者和网络写手之间发生的争议，审理核心在于准确评价网站经营者“买断”网络写手未来所有作品的合作方式。

一、关于转让未来作品权利合同的效力。著作权法明确规定，著作权中的财产权利可以转让。但本案中，双方签订合同转让协议作品著作权时作品还未创作，涉案合同实际为约定未来作品著作权转让的合同。就这种转让行为的法律效力，著作权法没有明确规定，常见的疑问是作品还不存在，何谈权利之转让。但这一问题只与合同的履行有关，与效力判断并无关系。一些国家对未来作品权利转让效力不予承认，或者进行一定的限制，主要是出于公共政策和利益衡量的考虑。由于作者和出版商、录音录像制作商、电视广播组织等作品传播者的力量对比一般较为悬殊，在合同谈判时常处于不利的地位，如果立法对权利转让作一定的限制，在某种意义上有利于维护作者权益。但法律承认未来作品权利转让，对促进作品的创作和传播，亦不无积极作用。

首先，在版权贸易中，约稿的现象屡见不鲜，很多情况下作者与作品传播者间不存在力量对比悬殊的问题。其次，作品的创作除了依赖于作者的智力创造外，也常依赖于资本的支持。有些作品，例如影视作品、计算机软件、地图等，资本的前期投入对作品的完成有时具有关键作用，如果不允许对未来作品权利进行处分，将不利于保障作品获得充分的资金支持。最后，在文学艺术领域，允许对未来作品的转让，将有利于作者，尤其是初出茅庐的作者获得稳定和可预期的收入，保障其创作活动进行。总之，对于未来作品权利的转让行为，不应简单地将其认定为无效行为。

二、关于转让未来作品权利合同的违约责任。转让未来作品权利合同具有法律效力，守约方自可依照合同法之规定，要求违约方承担违约责任。有疑问的是，在作者违约时，受让人能否要求其继续履行。

在未来作品转让过程中，创作属于作者的智力创造活动，具有人身的属性，性质上并不适于强制履行;而对创作自由进行限制，又有违著作权法促进作品创作和传播的立法目的，在法律上也不能强制履行。因此，如果合同订立时，作品本身尚未创作完成，之后相对方要求作者交付未完成作品或者让渡权利的，有些情况下会导致对作者创作行为的强制或者创作自由的限制，此时不宜强制作者继续履行。

在本案中，a公司请求判令甲某继续履行《白金作者作品协议》及《委托创作协议》，停止在其他网站发布其创作作品的行为，并确认甲某创作的《js》著作权归a公司所有，属于请求甲某承担继续履行合同义务。据此，二审在此基础上对原审相关判决作了改判。

相关法律知识：

著作权，分为著作人格权与著作财产权。其中著作人格权的内涵包括了公开发表权、姓名表示权及禁止他人以扭曲、变更方式，利用著作损害著作人名誉的权利。著作财产权是无形的财产权，是基于人类智识所产生之权利，故属知识产权之一种，包括重制权、公开口述权、公开播送权、公开上映权、公开演出权、公开传输权、公开展示权、改作权、散布权、出租权等等。著作权要保障的是思想的表达形式，而不是保护思想本身，在保障私人之财产权利益的同时，须兼顾文明之累积与知识之传播，算法、数学方法、技术或机器的设计均不属著作权所要保障的对象。

6、什么是解除处分?

这里指的解除处分是解除行政处分，而根据党纪条规，党纪处分没有解除处分的规定。《国家公务员暂行条例》第三十条规定：“国家公务员受本条例第三十三条所列除开除以外的行政处分，分别在半年至两年内由原处理机关解除行政处分。但是，解除降级、撤职处分不视为恢复原级别、原职务。国家公务员在受行政处分期间，有特殊贡献的，可以提前解除行政处分。解除行政处分后，晋升职务、级别和工资档次不再受原行政处分的影响。”

因此，解除处分是指原批准处分的行政监察机关按照《国家公务员暂行条例》及相关规定，对处分期内确实改正错误的受到除开除以外行政处分的人员，解除行政处分的影响效力所履行的审批程序。国家公务员在处分期内，丧失了正常参与考核、晋级、提拔的权利，只有在处分期满、解除处分后，才能恢复其上述权利。国家公务员因犯错误的严重程度，受到不同的纪律处分，其是否认识、改正错误必须经过一定时期的考察。一个人违反了纪律，组织给予恰当的处分，这是客观的历史事实。不能因为处分期满，解除处分的影响，就错误地认为是撤销了原给予的处分而恢复其职务与工资。

解除处分应该符合的条件

处分分为六种，其中开除处分是不能解除的，而且任何机关不得重新录用其为公务员。其他五种处分是可以解除的。但必须具备三个条件：(1)处分期满;(2)在受处分期间有悔改表现，即认识到自身行为的错误，并能够改正错误;(3)没有在处分期间发生违纪行为。只要具备了上述三个条件，才能解除对公务员的处分。

处分解除后，受处分的公务员的晋职、晋级和晋升工资不再受到此次处分的影响，其权利、义务与未受处分公务员没有任何区别。但是，应该注意的是，对于受到降级、撤职处分的公务员，在处分期满后，不能视为恢复原级别、原职务，只是在以后的晋级、晋职不再受本次处分的影响。

处分职工的程序

问：处分一个职工是否有法定程序和时间限制?不按法定程序处分职工和超过法定时间处分职工是否有效?

答：对职工的行政处分有：警告、记过、记大过、降级、撤职、留用察看、开除。除名处理不是行政处分。

企业给职工行政处分和经济处罚的基本程序是：弄清事实，取得证据，经过一定会议(包括职代会)讨论，征求工会意见，允许受处分者本人进行申辩，慎重决定。开除处分必须经过职代会讨论决定。处分职工的时间，从证实职工犯错误之日起，开除处分不得超过五个月，其他处分不得超过三个月。如因案情复杂不能及时审批处分的，可以报请上级主管适当延长审批处分时间。不按法定程序处分职工和超过法定时间处分职工是无效的。

共产党党员处分相关条例

《中国共产党纪律处分条例》规定：

第十条 对党员的纪律处分种类：

(一)警告或严重警告;党员受到警告或者严重警告处分，一年内不得在党内提升职务和向党外组织推荐担任高于其原任职务的党外职务。

(二)撤销党内职务;撤销党内职务处分，是指撤销受处分党员由党内选举或者组织任命的党内各种职务。对于在党内担任两个以上职务的，党组织在作处分决定时，应当明确是撤销其一切职务还是某个职务。如果决定撤销其某个职务，则必须从其担任的最高职务开始依次撤销。对于在党外组织担任职务的，应当建议党外组织依照规定作相应处理。

对于应当受到撤销党内职务处分，但是本人没有担任党内职务的，应当给予其严重警告处分。其中，在党外组织担任职务的，应当建议党外组织撤销其党外职务。

党员受到撤销党内职务处分，二年内不得在党内担任和向党外组织推荐担任与其原任职务相当或者高于其原任职务的职务。

(三)留党察看;留党察看处分，分为留党察看一年、留党察看二年。对于受到留党察看处分一年的党员，期满后仍不符合恢复党员权利条件的，再延长一年留党察看期限。留党察看期限最长不得超过二年。

党员受留党察看处分期间，没有表决权、选举权和被选举权。留党察看期间，确有悔改表现的，期满后恢复其党员权利;坚持不改或者又发现其他应受党纪处分的违纪行为的，应当开除党籍。

党员受到留党察看处分，其党内职务自然撤销。对于担任党外职务的，应当建议党外组织撤销其党外职务。受到留党察看处分的党员，恢复党员权利后二年内，不得在党内担任和向党外组织推荐担任与其原任职务相当或者高于其原任职务的职务。

(四)开除党籍;党员受到开除党籍处分，五年内不得重新入党。另有规定不准重新入党的，依照规定。 >>>下一页更多精彩“解除处分的条件和法律后果”

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怎样识别苹果手机是不是翻新机

现在越来越多的人开始使用苹果手机，人们最担心的就是怕花钱买到的却是翻新机，下面就详细分享给大家如何查看自己的iphone是不是翻新机。

1、首先要记下iphone手机的序列号，点击“设置”。

2、再点击“通用”。

3、接着点击“关于本机”。

4、往下拉，有一个“序列号”就是了。

5、记下序列号之后，百度“苹果官网”并打开。

6、点击“技术支持”。

7、接着点击图标“iphone”。

8、其次点击“联系支持”。

9、然后点击“检查保修期限”。

10、输入手机的“序列号”，点击“继续”。

11、最后，会看到“预计到期日”(保修期是一年，是从开始激活的当天开始算的，也就是买的当天，如果日期不对，很有可能就是翻新机)。

注意事项：

1、其实通过看外观或者机子的使用情况也可以判断出是不是翻新。

2、建议大家购买之前在官网了解一下价钱，如果买的比官网上便宜很多，应该就是翻新机了。

八宝粥是最受人们喜爱的粥食，食材丰富多样，口味独特鲜嫩好吃。那么八宝粥是发物吗?八宝粥是不是发物?

八宝粥是发物吗

营养医师介绍八宝粥是不属于发物的，八宝粥的原料也是用大米或糯米(主料),添加小米、绿豆、红小豆、核桃仁、花生、小枣、山药、莲子等（这就是所谓的八宝）混合熬成的，含有丰富的蛋白质、赖氨酸、脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。而说到软滑、入口即化的豆腐营养就非常丰富了。

八宝粥的做法

1.将除红枣，桂圆，核桃外的食材全部分类泡水，3小时以上

2.将大砂锅中放入一半的水，加入红豆，黑豆，芡实煮开

3.半小时后倒入大米，紫米，连同泡好的水一同倒入

4.大火煮开转小火焖煮一小时后，倒入莲子，花生，红枣继续同煮

5.煮到粥非常粘稠后，加入核桃，再继续小火熬至软烂，最后加冰糖或红糖调味即可

在当下的这个社会里，有很多人都或多或少都会有焦虑的心理现象，焦虑症的危害有很多，我们要及时的调节这种焦虑情绪，那么得了焦虑症怎么办呢？焦虑产生的原因都有哪些呢？今天就向大家详细的介绍这些内容。

焦虑症的危害不仅仅会影响自己的事业发展，还会影响自己的身心健康，以下讲解的这些缓解焦虑的方法希望可以帮助大家。

患有焦虑症如何自我调节

1、纠正认知偏差

“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。

2、预料最坏的情况

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3、自我刺激

焦虑性的神经症患者发病之后，他们的脑中总会胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，感到十分的痛苦。此时，患者们可以采用自我刺激的方法，来转移自己的注意力。

如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

4、了解焦虑的源头

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。

发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

5、制定合理的工作目标

反省过去没有达到工作目标的原因，分析是否是因为期待过高造成的。所以自己应该要设定切合实际的目标，这样也容易让自己寻找成就感。

成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和满足感，焦虑很难将他打败。不过，切勿拿自己的缺点和别人的优点比，不如多和自己比比：今天的我是不是比昨天的我有了进步？这次的工作是不是比上次做得出色？

6、自我平衡法

现在很多人的得失心都特别重，也就特别容易焦虑、害怕、紧张、恐惧，而且对这些情绪无法控制。所以，他们常因一些工作上小的失误，而感到沮丧、自责，认为自己无能，一无是处。这是压力造成的恶劣后果。

但事实不是这么回事，因为别人可能根本没在乎你犯过的错误，也可能只关注了一瞬间，然后立刻就忘了这件事，而你自己却一直耿耿于怀，也许一辈子都忘不了。

如此重视，是因为他视自己为世界的中心，认为生活就是在绕着他自己转的，所以犯了一点错，就认为一切都完了。

自我平衡法要求我们学会观察别人的失败，然后跟自己的错误联系起来。你会发现其他人和你自己一样，或多或少都有过一些失败的经历，没有任何一个人称得上是“完人”。

7、睡眠充足

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方，但这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

焦虑产生的原因

1、久坐不动

研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高认知功能。

2、照镜子时间太长

其实，照一会儿镜子，有利于发现自身优点、增添自信，但随着照镜子时间的延长，人们的自我满意度反而下降。

因此此事你更容易发现自己身上不完美的地方，滋生焦虑、抑郁等情绪，进而影响自信心和判断力。有研究表明，当对着镜子反复端详超过10分钟后，人们的焦虑感和烦躁感非常明显。

3、购物成瘾

据某大学进行的一项小型研究显示，倾向于物质至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高，他们强制性或冲动性购物行为的几率会增加。研究人员还发现，物质至上主义者会增强压力的不良效应。

4、沉迷网络

由一份调查报告显示，到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。最好定期远离数字媒体。

5、压抑感情

刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。专家说：“回避并不是最佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕。对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力。”

针对焦虑情绪，食疗能够缓解

一、痰热扰神

1、准备肉桂2克、黄连6克、朱砂1克。把药材一同研磨成粉末状，每天晚上睡觉前服用3克。

2、准备粳米适量、竹沥适量、白蜜汁40毫、鲜橘汁30毫升、生姜汁10毫升。大米将煮成粥后，加入橘汁、姜汁。煮熟后，再加入白蜜和竹沥即可。1天分成2次服用。

二、肝肾阴虚

1、准备生山药30克、酸枣仁24克、茯苓15克。把药材一同研磨成粉末状，用来煮粥，每天服用1剂。

2、准备枣仁10克、天冬10克、连心麦冬10克、粳米100克。先把连心麦冬、天冬、枣仁一同煎成汁液，隔渣取汁，用药汁与粳米煮成粥，最后加入白蜜即可。每天分成2次服用，连续服用1星期。

三、心虚胆怯

1、准备茯神15克、人参5克、枣仁10克、砂糖30克。把药材一同煎成药汁，然后加入砂糖，代茶饮用。

2、准备朱砂0.5克、连心麦冬10到15克、粳米50到100克、砂糖适量。先把麦冬煎成汁液，隔渣取汁，利用麦冬汁与粳米一同煮成粥，加入朱砂和砂糖，分成2次的量服用，每天服用1剂。

焦虑症的危害

1、睡眠障碍

常与焦虑情绪伴发，或恶梦频繁，或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作，醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感。

2、情绪焦虑

具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救。

有的发病时呼吸迫促，呈过度换气状态，发作过后有的迅速恢复常态，有的则惴惴不安，担心再发。反复发作者可数日。数周或数月一次。发作频繁者可一日数次，以至患者不敢起床活动。

3、植物神经功能障碍和躯体不适感

二者常同时存在，可涉及各个内脏器官。检查可见：心率增快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、双手震颤等。有的患者诉述症状甚多，但不能发现相应的阳性体征。

当感到情绪焦虑的时候，最好别碰下面三样食品

1、高盐分的调味食品

罐头食品、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、咸味坚果等高盐分食物都容易让身体的循环变差，造成代谢缓慢，精神疲惫。

2、太甜的食物

加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食，虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。

3、咖啡因饮料

适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快，也能舒缓紧张感;可是一旦过量，肾上腺素的分泌就会增加，反而会让人容易烦躁，有压力更大的感觉，同时也干扰睡眠。

4种颜色有助于焦虑症康复

蓝色

是大海与天空的颜色，给人平和、恬静、高远之感。在蓝色环境下工作能提高效率，因此许多办公桌隔板是蓝色的。蓝色还能改善记忆、安抚焦虑情绪。

如果孩子在考试前太过紧张、难以入睡，不妨给他换上蓝色的床单和被子。蓝色还代表忠诚，面试时穿蓝色衣服是个不错的选择。

紫色

代表教养，可以平衡内心、放松灵魂。俄罗斯的一些学校把白色灯泡换成紫色，以开发学生智力。紫色还能稳定孕妇的情绪，所以怀孕的女性不妨选择紫色的家居服，防止产前抑郁。

粉色

有放松情绪的效果。粉色能减少肾上腺激素的分泌，让发怒的人很快冷静下来。内心孤独和精神压抑的人不妨选用粉色的床单。

产科和儿科护士一般穿粉色制服，给新生儿带来柔和、温暖的感觉，也能减轻住院儿童对白大褂本能的恐惧。喜欢穿粉衬衫的男员工一般更自信，人际交往更活跃，善于调节办公室气氛，薪水也更多。

绿色

是生命的色彩，给人生机蓬勃之感。绿色环境能使皮肤温度下降1~2摄氏度，心跳减少4~8次/分，呼吸均匀，益于休养康复。

易烦躁的人宜用嫩绿色床单。手术室和重症监护室的墙壁与医护人员制服也多为浅绿色，能减轻危重病人的恐惧心理，同时也代表了顽强的生命力。

结语：以上就是小编整理的关于得了焦虑症怎么办的问题，当然还有焦虑症产生的原因，大家一定要来了解一下，适度的焦虑有助于人们解决危机，但是若焦虑过头，就会变成心理疾病，因此大家一定要仔细阅读文章的内容。

紫菜是沿海地区经常会吃到的一种海产品，紫菜汤的味道是十分鲜美营养。紫菜是发物吗？紫菜是不是发物？

紫菜是发物吗

海带，紫菜是“发物”！

海产品类心力衰竭、肝硬化腹水和肾炎水肿忌用盐；气管炎，支气管哮喘、慢性肾炎、过敏性皮炎忌用苔菜、带鱼、海藻、海带、昆布、紫菜、黄鱼、干贝等；冠心病、脂肪肝、传染性肝炎、糖尿病、肾病忌用乌贼、海鳗和鱿鱼。

禽畜类癌症、哮喘、过敏性皮炎和神经性水肿忌用鸡肉；冠心病、高血脂症和脂肪肝忌用禽畜类内脏；高血压、冠心病和尿毒症忌用猪、羊和牛肉。

腌腊类胃癌、胃炎、心力衰竭、肾炎水肿、肝硬化腹水、气管炎和哮喘忌用咸菜、腌苋菜梗和糟肉；肿瘤病人，尤其是恶性肿瘤者忌用火腿、腊肉和香肠。

所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义。在通常情况下，发物也是食物，适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适，只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病。

研究表明，目前在中国职场，在一家公司呆满3年已经算元老级人物，在岗位上工作几天、几周、几个月就跳槽十分平常。国内职场人士的高跳槽率有各方面的原因，然而，相当部分都市白领动不动想跳槽，需要检查一下自己是否患上了“跳槽焦虑症”。

据向阳生涯职业咨询机构的研究发现，“跳槽焦虑症”正在袭扰中国城市白领，尤其是工作2~3年以内的年轻白领，是“跳槽焦虑症”的高发群体。“跳槽焦虑症”的主要症状包括：阶段性地厌倦工作，想要换个新环境;总是对各类岗位信息高度敏感，时刻利用各种机会寻找新机会;对职位和薪水增长的追求“永无止尽”……等等。

跳槽无罪，但“跳槽焦虑症”却十分有害。“跳槽焦虑症”的诱发“病因”很多，主要包括：

追求快速回报

很多人工作了几年后，认为自己已经有了相当的价值，但自己的职位、薪水同比并没有达到理想的状态。而他们往往认为在自己目前的岗位上熬年头实在太慢，于是，他们疯狂地在各大招聘类网站寻求信息，并寄出简历。这部分人的初衷其实也不一定想离职，他们只是想了解自己的身价，也是在得到自己的职业生涯反馈。

激情有余理性不足

工作2~3年以内的白领是“跳槽焦虑症”的高发群体，而这一群体中大部分还没有成婚，没有来自家庭的负担和责任，使得他们不惧怕风险，更愿意去冒险。而且，年轻人野心勃勃，幻想着未来的风光生活，愿意为了这份梦想放弃安定。但是，光有激情往往还不能成功。根据向阳生涯职业咨询机构的分析结果，在目前的职场跳槽者中，至少有6成以上属于盲目跳槽，即还没有好好的为自己做一份适合自己的职业规划就匆忙跳槽，客观上导致的结果，也是频频跳槽。

想要快速“强劲壮骨”

还有部分人，他们就想着充实自己的经历。感觉跳槽多、涉及的岗位多、行业多就是实力的表现，在越多的公司工作过，就越证明自己余额有能力。因此，有些人不喜欢在一个地方多呆，每到一个地方工作不久就想跳槽。而这样没有方向和缺乏职业规划的胡乱跳槽，最后还是弊远大于利。

目前国内各类专业人才紧缺，加上整个人才市场流动率较高，客观上使得都市白领工作变动的可能性较大，但尽管如此，向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，白领们仍需警惕“跳槽焦虑症”。“跳槽焦虑症”危害不少，比如，总是想着跳槽，在现在岗位上的心态会受到影响;想着的是离开公司，当然不会再那么努力了，即使没有跳槽，也势必影响工作表现;最严重的是，只想着跳槽，却没有想到跳到哪，如何跳，结果跳槽后才发现职业满意度还不如从前，职业生涯却越跳越乱，越跳越糟。都市白领特别是年轻白领必须要警惕“跳槽焦虑症”的袭扰。当你又产生了跳槽念头时，一定要先想好，究竟怎样的路适合自己，跳槽是否有利于个人职业生涯的下一步发展。

总之，跳槽无罪，关键是定位。盲目冲动跳槽，很可能就是跳槽“焦虑症”的表现。

焦虑症是以焦虑为主要特征的心理疾病，焦虑症的症状表现为患者没有理由的提心吊胆和恐惧不安，这种症状对人们的正常生活还是有一定影响的，那么你知道焦虑症怎么治吗？焦虑症吃什么好呢？本文今天就为大家介绍5种方法让你远离焦虑。

心理焦虑是不愉快的、痛苦的一种情绪状态，同时也会伴有身体方面的不舒服感受。下面就和小编来看看焦虑症怎么治吧。

5种方法让你远离焦虑

1.为自己增强信心

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

当焦虑的症状发生的时候，可以在心理面反复的告诉自己“我可以的”、“我没有问题的”。

让自己能够在心理面相信自己的能力，这样也能让你渐渐的消除焦虑的一些症状，使身体相信焦虑已经过去。

2.尝试自我松弛

即从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。

并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3.要乐观

焦虑症的情况主要是患者缺乏自信心，所以当发生焦虑症的时候，不妨想象一下自己过去的辉煌成就。

或者是想象一下自己那些是做的很成功的，让自己保持着乐观向上的心情，这样也就能很快的化解焦虑与不安的情绪，可以很快的恢复自信的情况。

4.学会自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。

发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

5.采取自我刺激

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。

如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。

这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

焦虑症的症状

1、情绪的改变

患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。

患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。

尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

2、认知改变

患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。

常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

3、意志与行为改变

患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。

他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

4、躯体症状

约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。

这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。

心理咨询师系统的治疗步骤

第一步：分析问题根源和分析治疗方向

疏导咨询者的成长经历或者事件的整个过程，找出冲突点，整体的分析问题产生的根源，以及辅助咨询者理解和感悟整体的治疗方向。

同时与咨询者者建立信任的咨询关系，需要调整咨询者的身心状态，传授一些身心训练技巧，让咨询者初步的安定和真实。

第二步：建立和谐自然、符合规律的思维模式体系

与咨询者一起分析冲突所引起的偏激思维模式，启发咨询者从深层意识和表层意识对偏激极端思维的觉知。

并辅助咨询者建立自我和合思维系统，让咨询者可以从和谐自然、符合规律的心态下思考问题，并作出明确的自我定位，心灵立足、安定和真实后，逐步的成熟看透脱离外在。从思想层次上面发展内在自我。

第三步：化解内心世界的冲突，建立内在自我体系

通过心理咨询技术沟通意识和潜意识，化解冲突，疏导压抑能量，建立自我和合体系;运用各类心理技术，疏导内心世界，在内心世界里建立咨询者的自我和合体系。

现实环境往往是导致心理障碍的原因，所以咨询者需要作出改变现实不良环境的有效计划，开始发展自我感。

第四步：整体发展内在自我感

激活灵性的和合感觉，变成一个自我和合的人，提升心灵的层次和境界：身体和心理的发展过程中，如果发生冲突而造成灵性的丧失，人就会变的教条、刻板、追求完美、患得患失。

当灵性基本完全丧失时，心理障碍就产生了;所以最后必须注入灵性，才是从根本上治疗心理问题;每个人的灵性需求与他的内心感受息息相关，我们会在咨询中逐步的发现整理，并通过咨询者最容易接受的方式提升心灵的层次和境界！

焦虑症吃什么好

1、鱼类和坚果

确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸(OMEGA-3)，已有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸，有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。

鲑鱼、沙丁鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。

2、多喝清水

你可能觉得，只有口渴的时候才应该喝水，其实不然。在你感觉口渴时，身体已经处于“干涸”状态了。

这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑。因此，不管你有多忙，确保每天喝至少8杯水。

3、多吃红色食物

番茄、红辣椒、西瓜等其他红色蔬果也是抗焦虑食物，因为红色食品中含有丰富的胡萝卜素(Carotene)和番茄红素(Lycopene)。

除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋;所以，红色食物也是抗焦虑食物。

4、全麦面包和马铃薯

当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺(Serotonin)，是一种人在快乐时大脑大量分泌的物质，和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。

马铃薯、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。

焦虑症的原因

1、身心不和谐

身体和心理没有条理性、共感性，导致身心调理错乱，身心互助无法发挥正面功效，致使身心分离不适，身体某个部位疼痛。

常见症状有：莫名的感觉身体不适、失眠多梦、莫名的心理烦躁、身体软弱无力、对任何事都没有兴趣、莫名的落泪伤心、习惯成瘾(请客、购物、上网、生病等)、身体器官疼痛。

2、思维模式偏激

比较偏激的思维模式和行为方式，导致以偏概全、追求完美、教条刻板，无法用自我和合的思维模式来思考问题。

常见的症状有：穷思竭虑、疑心很重、强迫动作与思维、焦虑烦躁不止、内心恐惧不安、社交恐惧、看不惯很多人和很多事等等。

3、灵识和现实冲突

灵识的人生体系和现实的发展需求相互冲突，心灵的深度和现实的高度差距太大，导致潜意识对现实生活的对抗。

常见的症状有：生活没有意思、人生没有意义、活着生不如死、内心挣扎痛苦、感觉无人理解、从心灵深处感到悲哀、无奈怨恨轻生、看透世间迷局悲观失望等等。

结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对焦虑症的症状以及治疗方法都有一些新的认识，同时对于焦虑症吃什么好也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后能够在生活中以积极向上的心态去面对。

美国的李海教导患者使用“感知行为治疗”来对抗焦虑。这种办法的目的在于改变导致焦虑的思维方式。他建议女性：

首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效

你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？你会做些什么来消除这种焦虑？它会一项项地发展下去吗？如果不是，这是无效的焦虑。

第二点就是，你是否愿意接受不确定性？

所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。

第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么

我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。

第四点是看看你焦虑的范围，否关系到你的核心问题

你非得要完美吗？你非得比任何人都出色吗？你是否认为如果你没有成家，你就不能生活？

第五点是你如何对待失败？

焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。

第六点是使用你的情感而不是焦虑

有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。

最后一点是留点时间待用

及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。焦虑时，大脑里发生了什么？

当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位——杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。

对于白血病的治疗我国采用骨髓移植治疗，近年来小儿白血病的发病率有所增加，白血病的恶性程度高，病情发展迅速，且大多是急性;但是对化学药物治疗很敏感，癌细胞容易杀死，那么儿童长期低烧是不是白血病呢？

白血病是人体血液中白细胞的恶性病变。得了这种病的病人，他们的血液里骨髓里以及各组织器官里都存在着大量形态异常的白血病细胞，这种细胞不断增生，病人就可出现一系列症状，因为白细胞类型的不一样，临床表现亦有所不同。按白细胞发育成熟的程度区分，可将白血病分为急性、慢性两种。急性白血病，病人体内的白血病细胞几乎都是很不成熟的、幼稚的，以粒细胞为例，大多为原性粒和早幼粒细胞，晚幼粒等细胞为主。

白血病早期的症状主要表现有五个方面，其中半数以上的患者以发热为早期表现，可为38度以下的低热。或39度甚至40度以上的高热。多数为反复不规则的发热。发热时往往有鼻塞、流涕、咳嗽、咳痰等呼吸道感染的症状。或尿频、尿急等泌尿道感染症状。常造成误诊。此时如查一下患者的外周血，可见大量的异常细胞。要注意，最好不要随意用退热药。

不明低烧不能滥用药。发热是机体抵抗疾病侵袭的反应之一。低热病人服用退热药，并不利于疾病的治疗。乱用退烧药，还有导致白细胞下降、再生障碍性贫血等危险。体温38℃以上时，才应考虑使用退烧药。持续低烧应尽早就医，应及早进行全面检查。一些恶性肿瘤早期或细菌感染早期的症状也是低烧。建议你到医院做相关检查，以避免引起发烧的病因恶化。

小编为大家整理的关于儿童长期低烧是不是白血病的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。