熬夜吃夜宵的危害【精品20篇】

食物发霉是很常见的现象，不过发霉也分为几种，有的外壳发霉里面没有变质。那么，核桃仁发霉了还能吃吗？核桃仁怎么储存不会发霉？

核桃仁发霉了还能吃吗

那要看核桃仁放了多久，放置的环境是怎样的。核桃仁是油脂很多的坚果，长时间高温潮湿环境放置就会发生霉变。如果发霉的话，就一定不要吃了。变质的食物吃了的话，轻则引起肠胃疾病，如拉肚子、胃肠炎等，重则食物中毒。

核桃壳发霉了还能吃吗

核桃壳外边是黑的不一定就发霉了，有些是因为之前去皮（从树上摘下来后，要晒干去皮，也就是外边包着核桃的绿壳子）不彻底，残留在核桃壳缝隙中，风化后留下的，对果瓤没任何影响。所以核桃外皮有黑斑，不一定就坏了。可是如果里面有白丝的话那就得坚决扔了！

核桃仁上面白色物质是否发霉

有可能是发霉。

核桃仁上的白色粉末可能是以下两个原因：

1、是打开核桃时留下的核桃壳粉末，这种情况下，只要核桃是新鲜的，可以直接食用。

2、贮存时间过长的核桃出现白色粉状可能是虫子蛀或是已经发霉的现象，这种情况下不能食用。

核桃仁怎么储存不会发霉

核桃仁尽量放在通风透气的地方、不要用密封袋装、最好使用布袋、麻袋或其他的透风较好的袋子，这样就不怕发霉了。

核桃是日常生活中常见的食物，它不仅有着丰富的营养元素，而且它在补脑，健脑上面有着很好的效果，因此对于中老年人和上班族们来说，是绝佳的补品，

其次用透风较好的袋子装是为了防止核桃的干度不够时利用透风较好的袋子有效快速的散发、吸收湿气和水分，从而更好的保持核桃的干度、防止其回潮、发霉。

有的人为了快速减肥会选择抽脂减肥手术，虽然抽脂减肥虽然比较成熟了，但是也存在一定的风险，如果你想进行抽脂减肥事前你一定要考虑清楚，抽脂减肥的危害有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

有氧运动减肥更靠谱

1、游泳

游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么，可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果 非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。

2、单车

现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车。

3、各种有氧操

初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。

4、跑步(快走)

户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

5、跳绳

跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。

抽脂减肥的危害

1、负压过大造成神经损伤

负压的大小决定吸脂的速度，负压越大，抽取得越快，但对人体的伤害也越大。所以正规的医院通常只使用负1个大气压，而在一些非正规的机构，为了缩短手术时间，就加大压强，很可能造成术者神经损伤。

2、导致肌肤松弛

吸脂减肥的危害有哪些?吸脂后，皮肤出现松弛是必然的现象。不过，40岁以内的术者，皮肤本身具有良好弹性，可以慢慢自我调节与修复。随着年龄的增长，或者过于肥胖的人，皮肤的弹性幅度减小，吸脂后最好再做一个肤壁整形(即拉皮手术)，剪掉多余的皮肤，使皮肤变得平整。

3、引起人体其他病症

吸脂减肥有危害吗?体质虚弱或者内脏器官承受能力差的人，由于并不存在明显的疾病，如果吸脂前沟通不足，或者医生一时疏忽大意，很容易引发其他的病症出现。比如心脏承受能力不够，手术又有可能导致供血不畅，随之而来就可能出现休克，严重者甚至会导致死亡。

4、人体出现麻木现象

吸脂减肥的危害有哪些?人体的主干神经都在肌肉里面，脂肪内主要是末梢血管和神经。吸脂后，因末梢神经被破坏，人体会出现麻木现象，通常半年左右就可恢复。但不要因此以为吸脂绝对安全，吸脂必须在身体承受范围之内，抽得越多，危险性越高。一般一次的吸脂量为2000-5000ml，体质弱或年龄较大者应控制在3500ml左右。

健身喝酒是非常不健康的一种生活方式，健身之后喝酒会大大的影响健身的效果，也会影响到肌肉的增长。下面本网小编给大家讲讲健身喝酒有什么危害？健身喝酒影响大吗？

健身喝酒有什么危害

健身喝酒是对自己的运动成果非常不负责的表现，一般都会有很大的影响。

喝酒过量导致肌肉萎缩

假设正常的肌肉合成量约为10，当正常情况下每天耗损的肌肉为10，合成与消耗的肌肉量总体持平。但当人过量饮酒时,每天合成的肌肉会减少到5，每天损耗的肌肉增加到15，亏损的肌肉量增加到10，所以过量的酒精会导致肌肉量减少。对于健身而言，“瘦体重”之一的肌肉萎缩，是对健身有害无益的。

喝酒过量导致横纹肌溶解

许多新闻到曾报道过运动健身导致的横纹肌溶解症，单位时间内过量健身的确会导致横纹肌溶解症的发生，但因为喝酒估量的酒精中毒症状，会导致低血钾、低血钠等代谢异常，这些代谢异常会破坏细胞结构、影响细胞运输，导致肌细胞损伤。最严重的影响肌肉的情况是引起横纹肌溶解!

健身喝酒影响大吗

喝酒对健身的影响，有的运动员认为啤酒可补充运动中消耗的糖和水分，可饮用来作为比赛或训练前的糖和液体贮备。那么啤酒真的能为肌肉补充糖吗?让我们来看看：一瓶360ml的啤酒可提供16克糖，比一瓶同容量的含糖6%的运动饮料所提供的糖少约5.6克。更重要的是，啤酒中热能的主要来源是酒精而不是糖。尽管吸收很快，但酒精中的能量仅在肝脏而不在肌肉中代谢，肌肉所需的能量很少或根本不来自酒精在体内的燃烧。所以，啤酒并不能为肌肉工作补充消耗的能源。

另一方面，啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动中患心脏病的危险。而如果运动后马上饮啤酒，则会延缓复水甚至加重脱水。所以，运动前、运动中和运动后都不能把啤酒当作运动饮料饮用。

经常健身的好处

首先经常去健身房健身，可以提高你的心肺功能。经常去健身房的人都知道，我们在开始锻炼之前，先要进行热身。热身一般就是在跑步机上，跑上十到十五分钟，热身时心跳和呼吸会加快，全身会热起来，热起来的身体柔韧性和灵活度都会提高，便于我们进行下一步的锻炼。其实，即使没有后续的锻炼，每天十到十五分钟的热身对增强我们的心肌和提高我们的肺活量都很有帮助。

经常去健身房健身还可以减脂塑型。如果你经常去健身房你就知道，健身教练叫你在热身时一定要跑出汗，这样才会使全身真的热起来，对下一步的肌肉练习有很大的帮助并防止受伤。其实我们之所以会跑出汗，是因为我们身上的脂肪已经开始燃烧，长期坚持去健身房锻炼，身上的脂肪就会越来越少，再结合下一步的肌肉拉伸和肌肉锻炼，该长肉的地方肌肉不断增加，不该长肉的地方脂肪在减少，你的身材会越来越好!在健身房，即使你不想参加肌肉训练，热身之后你也可以在健身放参加游泳或者打羽毛球等其他的体育运动，它们同样可以使你的身材越来越好!

经常去健身房健身，还会增加你的肌肉和力量。健身房里有各种各样的锻炼不同部位肌肉的运动器械，不同的器械锻炼的肌肉部位不同练胸的练手臂的练腹部的练大腿的练臀部的都有，胸部肌肉少你可以练胸，腿部肌肉少你可以练腿，你要根据你的身体的肌肉情况来侧重锻炼不同的身体部位，健身房里还有很多大型的镜子，你可以随时检查你的锻炼效果。

过量喝酒的危害

1、酒精会抑制延脑的呼吸中枢，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素。

2、吸收不良徵候群引起各种維他命缺乏間接导致多种神经系統伤害。

3、大量喝酒容易酒精中毒，酒精中毒是因为酒精进入过多。肝脏分解能力差，容易晕迷，从而进入休克状态，喝酒一般死于酒精中毒的人过多。

很多男性随着年龄的变化，开始会出现发福的情况。很多人都认为这是男人必经的路程，但是男人发福不一定就是好事。

白领男人发胖有以下危害：

男性健康发胖的危害1、腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

男性健康发胖的危害2、更易发生高脂血症。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

男性健康发胖的危害3、更易发生大脑动脉粥样硬化。他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3。6倍;国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

男性健康发胖的危害4、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。

男性健康发胖的危害5、可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。

男性原因如下：

1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;

2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;

3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响;

4、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一;

5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

如何恢复匀称身体：

尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是中年白领男士最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿长寿。

减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，中年白领男士们那种匀称身材会失而复得。

1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;

2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;

3、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;

4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

大家知道碳酸饮料里面的碳酸是什么吗，碳酸饮料可以怎么喝，碳酸饮料有什么好处，碳酸饮料又有什么坏处呢，今天就一起来看看吧！

碳酸饮料的碳酸是什么

碳酸饮料是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。

碳酸饮料生产始于18世纪末19世纪初。最初的发现是从饮用天然涌出的碳酸泉水开始的。就是说，碳酸饮料的前身是天然矿泉水。随着人工香精的合成、液态二氧化碳的制成、帽形软木塞和皇冠盖的发明、机械化汽水生产线的出现，才使碳酸饮料在欧、美国家工业化生产并很快发展到全世界。

碳酸饮料主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。一般的有：可乐、雪碧、汽水。

碳酸饮料中还含有极少量的维生素、矿物质；并且含有碳酸、磷酸等化学成分。碳酸饮料的最主要成分是水，饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。

碳酸饮料是人们日常生活中必不可少的食品。在炎热夏季，人们常用来消暑解热，在餐桌上也是必备之品。因它们口感甜美而深受大众欢迎。

碳酸饮料多饮腐蚀牙齿易结石

27岁小伙，下牙剩下7颗，上牙只剩3颗，连正常成年人的一半都不及，门牙和邻近的牙齿都不见了，只剩下牙龈。萧喻连续五年，天天都喝可乐，每天至少喝一瓶。可乐是导致萧喻牙齿烂掉的主要原因，再加上他的牙齿质地本来就不好，容易损伤，而且生活习惯又不好，喜欢熬夜，刷牙也是应付了事，这一切造成了萧喻的痛苦。

医生指出，少量饮用碳酸饮料没有问题，然而，大量饮用容易造成对牙齿的腐蚀。碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质产生反应，导致牙釉质脱钙，牙齿矿物质被溶解，牙面变薄，表面变脆弱、碎落，继而出现牙体缺损，牙龈暴露。一旦遇冷、热、酸、甜等刺激时，牙齿会产生严重的酸痛感。医学称之为“牙齿酸蚀症”。因而，要尽量减少饮用碳酸饮料，或者改用吸管饮用，最关键的是把握好度，适度饮用，过犹不及，身体健康才是根本。

碳酸饮料的好处

我们在生活中适当的喝碳酸饮料是可以帮助预防老年痴呆，虽然说对于腐蚀牙齿、导致肥胖的来说是有很大的危险，但是，根据格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料能够将人的记忆力提高20%，因此可以有效的预防老年痴呆症。因为人体大脑的中海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能将衰退，海马体萎缩。所以说适量的喝碳酸饮料是可以有效预防痴呆症的。

碳酸饮料不能多喝

1、热量高含糖量高

其实碳酸饮料里除了含有能让我们发胖的糖以外，真的没有任何营养素在里面。看看可乐的营养成分表，一瓶可乐500ml，热量215千卡，含糖54g。而一块方糖4.5g，那么54g的糖相当于12块方糖那么多。喝下一瓶可乐，相当于吃下11块方糖。

世界卫生组织最新提出，建议成年人和儿童规定其每天的游离糖摄入量应控制在25克以内，而喝一瓶碳酸饮料就超出了这个范围。

2、增加心脏疾病的风险

确切研究结果显示，碳酸饮料会增加心脏疾病风险。这是因为碳酸饮料中砂糖和液体果糖会让血糖升高，人体的高糖状态会造成胃肠、血管、肾脏的负担同时加重，导致心脏负荷加大，升高血压，进而引发心脏问题。

此外，碳酸饮料中的砂糖和液体果糖还会造成脂肪堆积，增大动脉硬化的风险。数据显示，喜欢喝碳酸饮料的人患早期冠状动脉疾病的危险要高27%。

ps：这时抱有侥幸心里的友们肯定说那就喝无糖碳酸饮料，但是可乐的危害可不只是糖，还有碳酸和磷酸，接着往下看吧！

3、损伤牙齿

碳酸饮料不仅含糖，还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质，并且糖分会造成龋齿。

4、导致骨质疏松

碳酸饮料基本都含有磷酸，磷酸能影响体内钙的吸收，摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。如果青少年大量摄入磷酸，就会影响孩子的骨骼生长发育。有数据表明，经常大量喝碳酸饮料的孩子发生骨折的概率是普通儿童的三倍之多。

很多人都喜欢喝酒，甚至有些人喜欢早上起床就喝酒，那么空腹喝酒会长胖吗，空腹喝酒有什么危害呢，下面整理了一些资料，一起来看看吧。

空腹喝酒会长胖吗

适量空腹喝酒不会长胖，但是也不建议大家空腹喝酒，对身体伤害太大。啤酒本身是不会令人发胖的，因为它所含的热量非常的少，只是一种带有酒精的饮料而已，真正使人肥胖的内在因素是喝酒时所吃的食物，它们才是罪魁祸首。让啤酒真正发挥效用的是喝酒后促进人的食欲，导致人体摄入过多其他食物，从而发胖。

空腹喝酒有什么危害

1、低血糖

人在空腹的时候喝酒，乙醇会直接进入到人的肝脏，而影响到体内肝糖原的分解会使血糖变得更低。

2、胃病

空腹喝酒的时候酒精就会直接刺激人胃壁，而引起胃炎，这就是为什么一些经常经常喝酒的人群，胃溃疡发病率高的原因。

3、易喝醉

空腹喝酒，酒精就会直接被肠道所吸收，所以引起醉酒的问题也会更加严重，酒量也会大受影响。

4、休克

专家称，人在空腹的时候喝酒就会引起大脑的深度麻醉，酒在胃内停留的时间要比吃饱了的时候更短，此时如果喝酒的话，吸收量可以达到90%以上，会引起中毒的问题，甚至会休克，生活中因为空腹喝酒而引起死亡的事例并不少见。

喝酒后可以喝蜂蜜吗

可以。一般来说，喝完酒喝蜂蜜是众多的醒酒方法中较为有效的一种，此研究结果来自于美国国家头痛研究基金会。原因是蜂蜜中的果糖、葡萄糖等既可促进酒精的分解吸收，又加速了酒精从血液中清除的速度。服用方法是把蜂蜜抹在馒头或是面包上直接食用，或者是冲一杯蜂蜜水，浓度越高越好。如果在喝酒前也吃点蜂蜜，效果可能更好。

喝完酒后吃什么养胃

酸奶。酸奶是最适合我们在酒后吃的一种食物了，因为酸奶是可以帮助保护胃黏膜的，同时还可以有效的延缓人体对酒精的吸收。主要是因为酸奶中的钙含量还是非常丰富的，所以说对于缓解酒后烦躁症状也是很有好处的。还可以帮助避免胃部不良刺激的情况，可以促进消化和食欲。

早上不想起晚上不想睡，是困扰很多年轻人的一个问题，我们都知道熬夜是一个不好的习惯，那么当熬夜不可避免的时候，有没有什么水果可以补救一下熬夜对身体的伤害呢？

熬夜吃什么水果好

苹果

多吃苹果对身体是很有好处的。苹果中含有丰富的有机酸、果胶、维生素和矿物质以及膳食纤维。熬夜的人很容易出现内分泌失调以及便秘，而苹果中的维生素和苹果酸不仅能够分解脂肪，使皮肤变得更加细腻，果胶能够促进排泄，防止血管动脉硬化，夏天熬夜族可以多吃苹果哦。杨桃

杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。另外，杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。并且，多吃杨桃能够抑制黑色素沉淀，还能保湿皮肤，对改善干性或者油性皮肤都有显著的功效。橙子

橙子已经成为维生素C的代名词，丰富的维生素C能够避免肌肤受到阳光的侵害，并减轻辐射的影响，还能抑制黑色素颗粒的形成，让皮肤变得更加白皙有光泽事实上，同时橙子，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。香蕉

香蕉中含有丰富的钾和镁，钾能够有效减缓血压的升高或者肌肉出现痉挛情况，而镁具有消除疲劳的功效。此外，德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。因此在熬夜后吃一根香蕉，既能补充体力又能帮你消除疲劳。柠檬

柠檬是水果中的“美白皇后”。经常熬夜的人脸上容易长痘痘长斑，因此多吃柠檬对祛斑、防止色素沉着有很好的效果，因为柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。此外，柠檬的味道酸酸的，吃了还可以帮助消化吸收，让皮肤变得更好。猕猴桃

猕猴桃味甘酸，性寒，有生津解热、调中下气、止渴利尿、滋补强身之功效。其含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶，具有养颜、提高免疫力、抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿消炎功能。

猕猴桃含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用；所含的天然肌醇有助于脑部活动；猕猴桃碱和多种蛋白酶，具有开胃健脾、助消化、防止便秘的功能。梨

梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压，并且梨含有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。此外，梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。

经常熬夜如何保养

1首现吃的方面多吃一些维生素含量较高的水果，比如苹果，香蕉，猕猴桃。喝一些牛奶，可以增强体质和免疫力。而且这些东西都是可以养颜的好食材。2其次是皮肤，因为熬夜的肌肤非常干燥紧张，所以要注意补水。可以一边敷脸；一边按摩，不但可以增加脸部肌肤的弹性又达到了补水的目的，感觉清清爽爽，很舒服。3自已冲一些补品，大家都知道枸杞可以帮助护眼，经常自己冲泡枸杞茶，还会添入少许的红枣，不仅可降火气还可以安神养眼和补血，甜丝丝的，越喝越好喝。

熬夜的危害

易引发免疫功能失调

四川省第四人民医院呼吸与睡眠科陈宇洁教授表示：“黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。其实，长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。补救措施：如果因为工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。此外，在远离紧张生活的同时，还要养成良好的生活习惯，包括睡眠有规律、工作有规律、饮食有规律、运动有规律等，让身体处于有规律的状态中。熬夜易诱发糖尿病

复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师石凤英：对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子在遇到适当的环境时一样，很快会生根发芽。补救措施：如果长期熬夜，精神连续处于“重压”状态三个月以上，一定要给精神放个“大假”。此外，要保持正常体重、远离肥胖，从而远离糖尿病。导致高血压甚至猝死

东南大学附属中大医院心内科主任医师丁建东：有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的还会导致猝死。补救措施：高血压患者一定要对睡眠质量引起重视，平时应尽量避免熬夜，尤其是先天性心脏病以及老年高血压患者，更应避免熬夜。熬夜的人更易患癌症

医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。补救措施：每次熬夜，对人体免疫力都是一次打击。因此，无论是夜生活也好，还是做其他工作，都应适可而止，尽可能少熬夜。当熬夜后感觉心理压力过大时，要给自己放个假，多到户外活动活动。长期熬夜会伤害眼睛

熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。此外，眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。补救措施：熬夜时用眼较多，最好每隔1小时休息15分钟左右，可选择远眺、做眼保健操等方式。熬夜时大脑需氧量也会增加，应该让室内保持空气流通，并有一定的湿度，可以不时做个深呼吸。引发神经衰弱头痛失眠

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。补救措施：熬夜后的第二天午间小睡一会儿可以补充睡眠。此外，多做户外运动，可以摆脱熬夜后的萎靡状态。

熬夜养生食谱

生地炖鸭蛋：

每次用生地20克、鸭蛋l∽2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2∽3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。猪腰炖杜仲：

每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2∽3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。莲子百合煲瘦肉：

每次用莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。粉葛生鱼汤：

每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。夏枯草煲瘦肉：

每次用夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

最近最火的电视剧《三生三世十里桃花》中有这么一个片段，白浅和阿离喝酒，但是，因为阿离是个小孩，酒量小，只喝一点就醉了，还沉睡了好几天。这样的情况，让夜华非常担心，赶忙送阿离去药王那里求救，还和白浅闹了矛盾。

这样的情况，其实在生活中也是有的，我们在网络上，会看到一些家长在自己喝酒的时候，让小孩子喝一口，或者是用筷子蘸一下，让孩子喝下。看似能愉悦气氛，其实，其中有非常大的安全隐患。

小孩不能喝酒

相比成年人，小孩子的各个器官其实并不成熟，还处于生在发育阶段，要是做出违背身体所能承受的事情，无疑很糟糕，喝酒就是这样一件能让身体变得糟糕的事情。

成年人的身体器官逐渐成熟，小孩子的身体器官还在发育中，要是喝酒，无疑会影响到身体的正常发育，会造成很多意想不到的危害。

小孩子喝酒危害大

影响智力发育

在生活中，我们的大脑功能正处于发育阶段，要是喝酒，很有可能会造成酒精进入到血液中，对我们神经细胞、脑细胞会造成一定程度的抑制、损害。

儿童的大脑功能相对来说，还不健全，会导致神经发育受阻，影响到人们的认知能力、行为能力。甚至会造成孩子的智力发育趋于迟缓，注意力不断分散，这些都会造成智力发育受到影响。

伤害内脏

成年人喝酒都会造成内脏受到损伤，伤害肠胃、肝脏等。小孩子的内脏系统更加薄弱，即使喝一点点都会造成内脏受到损伤。

要知道酒精属于一种有毒物质，能不断损伤我们的粘膜上皮细胞，进而会诱发各种急性、慢性炎症。

以肠胃来说，儿童的肠胃本就不成熟、解毒速度慢，要是过多喝酒，会造成肠胃、肝脏解毒能力不断下降。

影响到生殖系统

在生活中，儿童喝酒是不论男女的，有些成年人为了嬉闹，还会让女娃喝酒。处于生长期的女娃，要是喝酒可能会影响到性腺的发育，造成内分泌失调紊乱，进而会影响到青春期，造成月经不调、经期水肿等。

而对于男娃来说，酒精可能会影响到睾丸，情况较轻会影响到生殖系统的发育，要是严重甚至会造成不孕不育的发生，这无疑非常糟糕。

这就是在生活中，关于家长可能会让儿童喝酒的描述，看似为了嬉闹，其实其中危害不小，希望大家要注意，科学、合理对待这件事，避免不必要情况的发生。

近年来，随着经济的快速发展，我们国家正在发生翻天覆地的变化。而一些新的工种和劳动方式不断产生，在这种因素之下，职业病就变得更加复杂多样了。因此，《职业病危害因素分类目录》进行了从新修订，而新修的《职业病危害因素分类目录》职业病调整为132种，更是将艾滋病职业暴露纳入职业病。

随着社会的不断进步，职业也越来越多，而一些看似光鲜的职业其实隐藏着许多潜在的危险，比如医护人员和人民警察。有调查显示，我们谈虎色变的艾滋病在这两种职业中高发。因此，《职业病危害因素分类目录》将艾滋病职业暴露归纳其中。

艾滋病是职业病，看到这个，大家可能会觉得很不可思议，但这就是事实，因为《职业病分类和目录》已经将艾滋病职业暴露归纳其中。而具体的原因呢，主要是因为医护人员和人民警察因为工作性质，可能会因为接触到艾滋病病毒携带者而面临“职业暴露”，存在被感染的风险。根据卫生部门2011年的统计，我国艾滋病“职业暴露”事件中有近七成是因为医疗机构为病人提供手术或其他医疗操作导致的。这是一组很可怕的数据。

医护人员、人民警察在工作中可能因接触艾滋病病毒携带者而面临“职业暴露”，存在被感染的风险。根据卫生部门2011年的统计，我国艾滋病“职业暴露”事件中近七成为医疗机构为病人提供手术或其他医疗操作所致。为避免治疗推诿，原卫生部就曾建议把艾滋病职业暴露列入职业病。

而人民警察因为职业的危险性，同样存在着这种风险，如果在执行公务时接触到艾滋病病毒感染者或病人的血液、体液；或者被含有艾滋病毒的锐器刺破皮肤均可能感染上艾滋病。

现在不管我们买什么食品，我们都会在它的配料表里发现许多的食品添加剂，其中有很多食品添加剂对人的身体是完全无害的，甚至是必须的，例如谷氨酸钠就是我们在日常生活中常说的味精，但是也有很多添加剂对人的身体有危害，都有哪些危害呢？

罐头食品的在生产过程中常见会加入一些添加剂，比如色素，香精，防腐剂等等。对于成年人来说是这样的，使用罐头食物，不会对身体造成太大的伤害。但是对于孕妇而言，由于体内各系统发生了一些生理变化，排毒和排泄功能受到一定影响，如果长期大量食用水果罐头的话，这些化学添加剂，会通过胎盘血液循环进入胎儿体内，对体内的胎儿造成不利的影响。

对于宝宝来说。体内的各器官还在成长发育，所以，解毒排泄功能自然不如成年人，这些富含化学添加剂的食物还是少吃为妙。这里特别提示。肉类罐头当中通常含有较多的硝酸盐和亚硝酸盐。把亚硝酸盐会影响人体的脏器功能，还会大大增加癌变的可能。对于腹中的胎儿也有影响，亚硝酸盐不利于胎儿的脑神经发育。不过现在市面上也有一些罐头，采用不添加任何化学添加剂的包装和储存方式。对于这样的罐头食品，还是可以适量食用的。

1、胭脂红：这是为水溶性合成色素，是国家批准的食用色素，常出现饮料、糕点、冰激凌等食品上。长期食用带胭脂红超标的东西，会对肝脏有一定危害。

2、苋菜红：这是一种合成的着色剂，可以改变饮料的色泽。合成着色剂没有任何营养价值，如果长期食用的话会对人体健康有一定危害。

3、日落黄：是一种人工合成着色剂，是国家批准的食用色素，常出现饮料、糕点、冰激凌等食品上。长期食用带日落黄超标的东西，很可能会出现过敏、腹泻等症状，并会对肝脏有一定危害。

4、甜蜜素：是一种人工合成甜味剂。如果经常食用甜蜜素的东西，会造成肝脏和神经系统损坏，尤其对代谢排毒较慢的老人、小孩、孕妇会更明显。

通过以上的讲述，大家可以发现还是有很多添加剂对人的身体都有很多的不利影响。所以大家在购买食品时还是要翻看它的配料表，尽量挑选一些食品添加剂比较少的食品，这样对人的身体也会有比较少的不利影响。

压缩饼干是有营养的，只是在营养成分上面肯定没有我们平时吃的食物全面，它只是在一些迫不得已的场合用来充饥用的，并不能完全满足我们日常所需要的全部营养物质。

压缩饼干有营养吗

压缩饼干有营养，但是只有部分营养成分，并不充足。

市场上销售的饼干都在包装上列出了营养成分表，标明该产品各种营养成分含量，消费者在置办时要留意查看成分表。以一包强化钙的甜脆饼干为例，其养分成分表中列出了5种成分的含量，其中每100克饼干含有能量468千卡、蛋白质8.3克、脂肪17克、碳水化合物70克、钙365毫克。按照三大营养素供能比来看，脂肪含量较高而蛋白质不足，只有钙在强化后能满足一天30%的需求。除此之外，维生素、膳食纤维等这些同样重要的养分素并没有出现。因此，用一包饼干替代一顿正餐，除了提供能量和不太充足的蛋白质，以及一部分钙之外，并不能为身体提供充足均衡的营养。

压缩饼干的危害

压缩饼干在膨化时经高温高压灭菌清毒，成本较高不适宜推广，同时使用范围小，一般适宜应急物资和军用物资。食用压缩饼干可能会导致身体营养不良、便秘等症状，长期食用更是会致结石。对于一般的人来说，最好是不要吃压缩饼干的好，虽然压缩饼干比较压饿，但是我们一般人的平时生活是不需要吃到压缩饼干的。

压缩饼干和普通饼干哪个营养高

压缩饼干比市场上流行的饼干在营养价值上要更胜一筹。

压缩饼干主要配料为小麦粉、糖、乳制品、油脂等，部分还会佐以营养强化剂、干果、肉松等，由于最初是针对军队作战和训练中大体力消耗所研制，故其在营养方面比普通饼干高许多，并且极易消化，但长期食用且完全替代主食还是会引起营养不良。

压缩饼干适合人群

一般情况下，在旅行途中，为减少负担，旅客们在食物上都会尽量选择轻便易携的小食品，压缩饼干就是首选的佳品，可以说是每个人出去旅行过的人都曾有它的陪伴，而除了大家熟知的军事用途外，在各种灾害应急如地震、洪灾等场合也被广泛使用。压缩饼干的制作比起普通饼干而言相对比较讲究，它是根据人体每日所需营养成分而专门配置的便携高能食品，因为具有重量轻、体积小、热量高的特点，适合应急场合的主食。

在如今人们的生活条件好了，睡眠不足已普遍的成为当今小学生的广泛现象，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等亲视之。那么，中学生正常睡眠时间失调危害主要体现在以下几方面？

1．影响大脑的创造性思维曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

2影响青少年的生长发育现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

3影响皮肤的健康人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

通过以上对中学生正常睡眠时间失调危害主要体现在哪些方面的简单介绍，相信大家对于心中的疑问都有了自己的答案。这里要提醒的是：需要你每天都获得充足的睡眠才行，好的睡眠质量对人体相当重要的。睡眠缺乏对身体伤害极大，直接影响身体安康，我们要在平常的日子里养成好的睡眠习惯，尽量克制和改良睡眠情况，拥有一个好的睡眠质量是一切工作的开始。

中国的饮食习惯是讲究热情，一般每餐的的菜基本是要剩下的，剩菜等到下一顿在热热又可以吃了。可是最近一些研究表明有些剩菜是不能吃的，剩菜放久后在加热会产生危害人体健康，是不是所有的剩菜都不能吃呢？

尤其是绿叶菜。

不能留的剩菜

不能留的剩菜top1蔬菜:

炒蔬菜本身就会让维C流失，如果再加热，有营养的维生素也会消失殆尽。而且，蔬菜中含有较多的硝酸盐，在存放过程中会因细菌活动转变成有毒的亚硝酸盐。不过，一般来说越靠近根部，含有容易转化成亚硝酸盐的成分越低。

常温下，存放到第二天产生亚硝酸盐较多的有菠菜、菜花、豆角、甘蓝、青椒，菠菜中的亚硝酸盐远远超过其他蔬菜。产生亚硝酸盐较少的有西红柿、莴笋、韭菜、西葫芦、茄子、蒜薹、胡萝卜、芹菜，但也要尽早吃完。绝对不能留的剩菜Top2：海鲜

吃海鲜本身就强调味道鲜美，过餐不但会导致鲜味尽失，而且容易伤害男人的肝脏和肾脏。螃蟹、鱼类、虾类隔餐会产生蛋白质降解物，这种物质也是一种毒素。绝对不能留的剩菜Top3：凉菜

大多凉拌菜没有经过高温加热制作，会导致细菌和寄生虫卵残留。而有些病菌可在冰箱冷藏室的低温下繁殖，病菌会引起肠道疾病。因此，做凉拌菜时最好适量，现做现吃，剩余的凉拌菜一定要倒掉。绝对不能留的剩菜Top4：豆制品

豆腐等豆制品含水较多，而且富含蛋白质等营养成分，是一个很好的微生物培养基地。可能繁殖危险致病菌，比如恐怖的肉毒梭菌。这种菌能产生世上第一毒“肉毒素”，毒性是氰化钾的一万倍。毒素在100度以上加热几分钟能够破坏，但如果没有热透，是非常危险的。所以，豆制品最好不要留到下一餐。剩菜应该这样放

有些男人认为天气寒冷，剩菜不用放冰箱也不会坏，这种观点是错误的。空气中的有害细菌，会在2个小时内附着在一些高蛋白、高脂肪的剩菜上繁殖，其肉类中的蛋白质和脂肪在细菌的作用下，大都会产生有害物质，如硫化氢、胺、酚等。

因此剩饭剩菜应该在烹饪后两个小时内，凉透后放进冰箱。晾凉再放是因为热食物突然进入低温环境，食物的热气会引起水蒸气凝结，促使霉菌生长，从而导致冰箱里的食物霉变。

但是，这并不等于说把蔬菜放进冰箱就完全可以放心了。即便是放在冰箱里，时间长了，亚硝酸盐的含量仍然会增加。进入冰箱之中，降温的速度也很重要。

如果冰箱里东西太满，制冷效果不足，或者菜肴的块太大，冷气传入速度慢，放入的菜很久都难以把温度降下来，那么也会带来安全隐患。

另外，提醒男人，不同剩菜，一定要分开储存，可避免细菌交叉污染。还需要用干净的容器密闭储存，如保鲜盒、保鲜袋，或者把碗盘附上一层保鲜膜。剩饭菜最好能在5至6个小时内吃掉它。如果食物存放的时间过长，食物中的细菌就会释放出化学性毒素，对这些毒素加热也无能为力。最正确的剩菜料理方法

剩菜在冰箱里储存，吃之前一定要高温回锅。因为低温只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀死细菌。

蔬菜

前面提到，最好不要剩蔬菜，因为它的营养价值不高。如果不得已剩了蔬菜，也最好一餐吃完。蔬菜反复加热，对健康的危害非常大。剩蔬菜必须要回锅加热，把菜整体加热到100℃，并一定让菜沸腾三分钟以上再起锅。

鱼类

鱼虾类最不耐放，即使在低温下储存，也会产生细菌，容易变质。所以，加热时最好再加点酒、葱、姜、蒜等佐料，这样不仅可以提鲜，还具有一定杀菌作用，能防止引起肠胃不适。

肉类

肉类比较不易产生亚硝酸盐等致癌物，但一定也要将其热透，最好加热10分钟以上，或微波加热1分钟以上。加热时，不妨也加点醋，肉类富含矿物质，这些矿物质受热后，会随着水分溢出。这些物质遇上醋酸就会合成醋酸钙，有利人体对钙的吸收和利用。

如果是大块的带骨肉，可以考虑煮成汤，添加海带、蘑菇、萝卜、青菜等配合。大块无骨肉类则可以切成丝或丁，再加些新的蔬菜、配料重新翻炒，打造不同的口味。

如果是炖鸡类，一般是喝完汤了还剩了些肉。不妨将这些肉切成颗粒，加入咖喱粉烹炒，便可翻新成咖喱鸡，让人味蕾大开。

如果是卤味及熏酱食品，口味偏重，若是将其搭配时蔬煮汤，便可把盐味煮出来，让浓味变淡。

剩菜的危害

放置半小时

出锅后半小时，炒青菜、韭菜炒蛋、红烧肉这三个菜的检测结果是，亚硝酸盐含量都没有超过我国《食品中污染物限量标准》的最高限值。但红烧肉中亚硝酸盐含量比韭菜炒蛋和炒青菜要高。

对此实验人员说，肉类菜肴一般比蔬菜类加入更多的调味料，调味料中本身就含有硝酸盐，这些硝酸盐被微生物转化为亚硝酸盐，就导致了红烧肉中亚硝酸盐含量较高。放置6小时

6小时后，差不多为中饭到晚饭的时间间隔。许多老年人或者双职工家庭在休息天、中午烧的菜，晚上再吃很普遍。

实验人员打开冰箱，把贴有“6小时”标签的炒青菜、韭菜炒蛋、红烧肉和红烧鲫鱼取出来，然后放进微波炉，用中低火加热1分钟，拿出微波炉后，这些菜肴看起来仍然很新鲜。

实验人员对这些菜肴的亚硝酸盐含量进行了测定，结果发现，6小时后剩菜中亚硝酸盐含量都有所增加，炒青菜增加了16%，韭菜炒蛋增加了6%，红烧肉增加了70%，其中，红烧肉中亚硝酸盐含量已超过了国家《食品中污染物限量标准》中“肉类3mg/kg”的限量标准。放置18小时

18小时后，实验人员又从冰箱中拿出贴有“18小时”标签的4个菜，用微波炉加热后作检测。检测结果发现，炒青菜中亚硝酸盐含量增幅非常大，比6小时增加了443%，红烧鲫鱼增加54%，韭菜炒蛋增加47%，红烧肉中亚硝酸盐含量变化不大。

从这实验看出，隔夜菜放到第二天中午，炒青菜、红烧肉、红烧鲫鱼亚硝酸盐含量都超过了国家标准。放置24小时

距离4个菜烧好的时间差不多过去24小时后，实验人员从冰箱中拿出最后一批贴有“24小时”标签的4个菜肴，同样用微波炉加热后作检测。检测结果发现，跟18小时相比，4个菜肴亚硝酸盐含量继续大幅增加，且全部超过了《食品中污染物限量标准》的限量标准。

实验人员说，24小时后，微生物分解了大量蛋白质化合物，促使硝酸盐转化为亚硝酸盐。

摄入三克亚硝酸盐即可中毒致人死亡。

现在很多人都有佩戴戒指的习惯，不管是婚戒还是纯装饰作用的戒指，戴在手上其实都还是挺好看的，那么如果戴戒指有勒痕是正常现象吗？

戴戒指有勒痕正常吗

要看情况吧，如果是戒指太小了，那肯定是不正常的，需要换大一点。如果长时间佩戴戒指的话，手指上也会出现勒痕，这属于正常现象。

当天气热了之后，戴戒指也有可能会出现勒痕，不过，这并不是戒指的问题，而是天热手指涨的问题。

戴戒指有勒痕危害大吗

如果每次都勒痕严重的话那影响还是很大的。

如果戒指有勒肉的情况，手指很有可能会出现浮肿，从而导致戒指摘不下来。除此之外，当手指出现戒指勒痕后，手指还有可能出现酸、麻、疼等情况，所以需要注意戒指的尺寸，尽量戴大不戴小。另外，如果长时间不摘戒指的话，戒指下面的肉就会成为白色的，甚至有时还会出现溃烂的情况。所以说，如果戒指比较勒肉的话，建议马上取下来，以防对手指造成伤害。

怎么避免戴戒指有勒痕

一、不要长期佩戴

睡觉前，应该摘下戒指，避免长时间的戴戒指，因为戒指的束缚会影响手指血液循环。

二、合适的戒指尺寸

挑选戒指的时候，试戴时戒指能够在手指上自由滑动是最适宜的尺寸，但是不能够太松，会容易脱落。如果卡在指关节不好活动，不要强硬的塞，避免取不出来。不想有尺寸的烦恼，可以选择活口的戒指，能够调节大小。

戒指尺寸不合适怎么办

一般来说，很难买到大小正合适的成品戒指，而如果你的指围属于在两个戒指指圈大小中间的话，则可以尽量买稍微大一点的戒指，但是要保证其不会自行脱落，而这样的戒指佩戴起来会更舒适。

如果是可以调节的戒环，那么可将戒指尺寸调松一些，这样佩戴起来便会合适的。如果是不可调节的戒环，有些款式是支持改款的，可到饰品店进行调节，根据适合自己的尺寸进行整改。如果你的戒指款式不支持修改尺寸，那么还有一个解决方法，那就是减肥，当你瘦了手指自然也会变得纤细。

脱毛是很常见的一种身体护理项目，很多爱美的朋友到了夏季都会脱毛，脱毛可以很好去除我们浓重的体毛，是身体肌肤看起来更加白净光滑。

家用脱毛仪有哪些危害

首先要告诉大家的是，按照使用说明书和注意事项，使用美国食品药品监督管理局(FDA)认证过的家用脱毛仪，一般是不会对身体有危害和副作用的。在使用家用脱毛仪后出现危害和副作用，大多是因为家用脱毛仪器不正规，以及操作和使用手法不正确，或者没有做好术后的护理所导致的。

1、家用脱毛仪可能带来刺痛感

有的家用脱毛仪(比如利用激光脱毛的TriaLaser)在使用过程中会带来疼痛感，这是因为Tria是利用激光来脱毛的，而激光则是依靠光转为热，依靠热量来损伤毛囊，但恰巧我们感受疼痛的神经末梢恰巧在表皮和毛囊都有分布，因此妹纸们在用TriaLaser家用脱毛仪的时候会感受到轻微刺痛感。尽管TriaLaser家用脱毛仪使用的时候会带来疼痛感，但它的功效还是毋庸置疑的。如果不想要尽快达到脱毛效果的话，妹纸们也可以选择其它家用脱毛仪(比如Silk’n、Iluminage)。

2、家用脱毛仪用后可能导致肤色加深

我们的体毛能起到遮挡部分紫外线，保护皮肤的作用，但是妹纸们用家用脱毛仪脱毛后，很多体毛都被脱去，再加上不注意防晒的话，特别容易让让过度的紫外线伤害到脱毛部位的皮肤，从而引起色素沉着。此外，如果妹纸们没有按照家用脱毛仪的正规操作来脱毛，那也有可能引起皮肤烫伤，从而让皮肤黑色素沉积，肤色加深。

3、家用脱毛仪可能引起水疱

有部分妹纸使用完家用脱毛仪后出现了水疱，这一般出现在使用没有使用FDA批准认证的产品的情况下。有部分妹纸，只是为了涂个方便，没有做家用脱毛仪的功课，随意在上长草了一个三无的家用脱毛仪，这样就很有可能引起仪器品质和设置不佳的问题，而导致脱毛后出现水疱。轻微的水疱现象能自行消失，而严重的水疱有可能会激发感染，还容易留下瘢痕。因此，妹纸们一定要避免使用三无的家用脱毛仪，一定要擦亮自己的双眼。

4、家用脱毛仪可能导致皮肤轻度红斑

妹纸们使用家用脱毛仪还有可能引起烫伤，从而导致脱毛部位的皮肤红斑。这一般是由于妹纸们不熟悉家用脱毛仪的设置，不清楚如何正确操作导致的。为了安全变美，妹纸们一定要注意在用家用脱毛仪之前，就做好自己使用的家用脱毛仪的功课，这样才可以安全避免用过家用脱毛仪后，皮肤起红斑的危害和副作用。

使用脱毛仪需要注意什么

脱毛前准备

1脱毛之前，最好先洗个澡，干干净净的再开始脱毛，因为在干净的皮肤上脱毛的效率会更高;

2用脱毛仪之前，先把体毛稍微修剪一下，这样会减轻疼痛感。

脱毛后护理

1脱毛了以后，如果觉得皮肤干(毕竟每个人肤质不一样嘛)，可以用芦荟胶进行脱毛后的护理;

2注意防晒，因为脱毛之后皮肤少了毛发来阻挡紫外线，会更容易变黑;

3脱毛仪后的24小时里，尽量避免沾水;

4不要吃刺激性食物，为了美，一定要忍一忍;

5不要使用刺激性护肤品，因为脱毛之后皮肤还是比较脆弱的，刺激性护肤品(比如含有酸类的护肤品、去角质的磨砂类产品等)容易引起不适。

家用脱毛仪的光都有什么区别

1.Laser：严格意义上的激光，平时美容店说的激光就是它。一般是专业的医美医院使用，家用脱毛仪不常用，因为它超大的特点是激光脱毛非常痛，安全性能也比较低。2.IPL：强脉冲光及光子。照射皮肤后能闭合异常色素、破坏毛囊、刺激胶原蛋白再生等美肤效果,超初用作于美白、祛斑、紧肤等治疗。现在被家用脱毛仪器所采用，去除体毛的同时，还能起到嫩肤效果。

3.HPL：宅光激光脱毛技术，是以色列研发的一种针对家用的激光。同IPL原理一样。当光波照射组织上，毛发上的色素会选择性吸收大部分的光波，而周遭的组织则不会受热。毛发上的黑色素会负责吸收光波，同时产生热能，最终达到停止毛发生长的效果。是目前比较快捷有效的去毛技术。(Silkn脱毛仪使用此技术)

4.ELOS：也就是我们说的E光。是结合了IPL和双极射频(美容仪器里常用的一种技术)的一种新技术，选择性地协同作用于皮肤，脱毛嫩肤。IPL与射频结合用于脱毛治疗已被证实了它的安全性和疗效，同时与单纯IPL相比疗效高出20%。(iluminage脱毛仪使用此技术)

选择脱毛仪认准FDA认证

Silkn脱毛仪FDA认证iluminage脱毛仪FDA认证，FDA认证：美国食品和药物管理局(FoodandDrugAdministration)简称FDA，FDA是美国政府在健康与人类服务部(DHHS)和公共卫生部(PHS)中设立的执行机构之一。作为一家科学管理机构，FDA的职责是确保美国本国生产或进口的食品、化妆品、药物、生物制剂、医疗设备和放射产品的安全。

在夏季很多人都喜欢吃泥鳅，泥鳅的吃法有很多种，泥鳅的营养价值也很丰富，那么甲状腺偏高能吃泥鳅吗，死泥鳅吃了有什么危害有哪些呢。

甲状腺偏高能吃泥鳅吗

可以适量食用泥鳅。对于甲亢的患者来说，吃泥鳅是不影响的，一般甲亢是由于甲状腺激素的增加导致的疾病，而碘是产生甲状腺激素的原料，如果控制碘的摄入，甲状腺激素就可以减少，因此说对于甲亢患者来说及时的控制高碘饮食，可以有效的治疗甲亢疾病，不要高碘饮食就可以的，适量吃泥鳅不会有太大的影响。

死泥鳅吃了有什么危害

1、食物中毒

泥鳅是高蛋白食物，在死亡之后其蛋白质便会变质，转变成有毒的胺类物质，这种泥鳅食用之后，可引起食物中毒。

2、腹泻

泥鳅中含有大量的蛋白质，在死亡之后其体内的菌类大量的滋生，食用之后容易引起胃肠菌群紊乱，轻则出现腹泻，严重可能直接出现疟疾。

怎么能让泥鳅吐泥

放到水里往水里加点儿食用盐，他们就会自己吐泥来了。泥鳅的名字就是来源于它喜欢钻泥觅食。生命力顽强，因为泥土里有食物。吃进去，把食物留下，泥土自然要排出体外，这是它们进化没有灭绝的本领。很正常。我们常见的鸭子也是边吃边吐，很多鱼儿也是边吃边吐，腮是过滤的机关，水经过腮排除体外。

泥鳅体内的泥怎么清洗

泥鳅体内存在一定的淤泥，清洗有一定的难度，并且也有一些巧妙的方法可以清洗。方法：取面盆一个，注入清水，加面粉(40克)，滴上几滴芝麻油，放入泥鳅，放置两小时，任其吐去污泥，再取出放入清水中养着，再养2天左右即可清洗掉体内的污物。

味精和鸡精是在我们日常生活中，必不可少的调味品，有人说吃味精不好，也有人说吃鸡精不好，下面本网的小编为你们介绍味精和鸡精哪个更健康？味精和鸡精哪个对身体危害大？

味精和鸡精哪个更健康

味精是鲜味调味品类烹饪原料，是以小麦、大豆等含蛋白质较多的原料经水解或以淀粉为原料，经发酵法加工而成的一种粉末状或结晶状的调味品。其主要成分为谷氨酸钠，还含少量食盐、水分、脂肪、糖、铁、磷等物质。味精易溶于水，味道极为鲜美，溶于3000倍的水中仍具有鲜味，其最佳溶解温度是70～90℃。在一般烹调加工条件下，味精都较为稳定，但长时间处于高温，味精中的谷氨酸钠易变为焦谷氨酸钠，不显鲜味而具轻微毒性;在碱性或强酸性溶液中，易发生沉淀或难于溶解，其鲜味不明显甚至消失。

鸡精中含40%的味精，主要是由鸡肉、鸡骨或其浓缩抽提物做成的天然调味品，它的主要成分就是味精(谷氨酸钠)和盐。其中，味精占到总成分的40%左右，盐占到10%以上。另外还有糖、鸡肉或鸡骨粉、香辛料、肌苷酸、鸟苷酸、鸡味香精、淀粉等物质复合而成。鸡精的味道之所以很鲜，主要还是其中味精的作用。另外，肌苷酸、鸟苷酸都是助鲜剂，也具有调味的功效，而且它们和谷氨酸钠结合，能让鸡精的鲜味更柔和，口感更圆润、丰满，且香味更浓郁。至于鸡精中逼真的鸡肉味道，主要来自于鸡肉、鸡骨粉，它们是从新鲜的鸡肉和鸡骨中提炼出来的。鸡味香精的使用也可以使鸡精的“鸡味”变浓;淀粉的作用则是使鸡精呈颗粒状或粉状，一般来说，鸡精以颗粒状为主。鸡精的成分由于比味精复杂，所含的营养也更全面一些。但和味精一样，鸡精在食物中只是作为增鲜和调味目的，用量只占食物的千分之几，因此比较他们的营养价值意义不大。而且，据调查，发现市场上不同品牌的鸡精之间，蛋白质含量并不一样，这主要与它们的鸡肉粉或鸡骨粉含量有关，甚至有的产品号称“鸡精”，但却并不含有鸡的成分。

鸡精同样也怕高温，很多人不敢吃味精，主要是担心它会产生一定的致癌物质。但实际上，在普通情况下，味精是完全安全的，可以放心食用，只是不要将它加热到120℃以上，比如煎鱼、煎肉前先放味精腌制进味，否则其中的谷氨酸钠就会失水变成焦谷氨酸钠，产生致癌物质，但一般情况下炒菜的温度都不会超过120℃。

鸡精中同样含有一定的谷氨酸钠，因此它与味精一样，应注意不要长时间高温加热。不仅如此，鸡精中所含的水解植物蛋白、水解动物蛋白同样不耐高温，所以鸡精也应该在炒菜起锅前加入，不要放得太早。

味精和鸡精哪个对身体危害大

味精在高温条件下，会转变成焦谷氨酸钠，传说味精能致癌就是指的这个东西。事实上，至今为止，并没有任何科学依据表明焦谷氨酸钠能致癌，而且焦谷氨酸钠在普通烹饪环境下生成极少，所以不用担心致癌这个问题。

每天吃多少味精，这个问题暂时并没有一个限量的标准。不过最新的消息显示，欧盟食品安全局发表声明，认为摄入这类食品添加剂的最大限额应定为每天每公斤体重30毫克。这个标准暂时只是一个建议，下来会递交给欧盟委员会，以及欧盟各成员国负责食品监管的机构和人士。

味精的争议一直存在，包括之前的一直怀疑是味精作怪的“中餐馆综合征”，许多危害并没有得到证实。动物实验表明，谷氨酸钠可透过胎盘和血脑屏障，损伤未成熟动物和胚胎的神经系统，导致其发生代谢失调性肥胖，还能导致小鼠胰岛功能损伤、胰岛素抵抗，抑制成年小鼠学习记忆行为等，不过这些危害在人身上尚未完全得到证实。

在2007年中国有一项研究表明，高味精摄入者发生超重的可能性，数倍于完全不食用味精的人。世界卫生组织推荐的成人钠摄入量是每日不多于2克钠，相当于5克盐，谷氨酸钠也含钠，因此也需要与食盐一并计算，并限制用量的。

值得一提的是，市场上的同类调味品如鸡精、鸡粉、蔬之鲜等，与味精都是大同小异，谈不上危害哪个大哪个小，都是通过添加谷氨酸钠及其它调味品如核苷酸二钠等，起到调鲜味的作用，购买时可以看下配料表，将它们归为一类进行选购，不要再重复购买了。要知道万物皆毒，过量都不可取，味精也是如此，适量食用无需担心安全问题的。

健康饮食习惯

“怕浪费”的美德

常常因为饭菜做多了，怕浪费的美德，很多人都变成了“饭桌上的垃圾桶”。为了不想把多余的剩菜剩饭扔掉，常常把吃剩的食物吃掉。久而久之肠胃越来越大，体重一天天上升。

水桶腰，大象腿注意啦!以下坏惯正是你肥胖的“罪魁祸首”!

进食速度过快

上班平时工作太忙，吃饭的时候囫囵吞枣，往往吞到肚子里，肠胃还没来的及消化。咀嚼时间过短，长期以来，容易因食欲亢进从而引发肥胖。

水桶腰，大象腿注意啦!以下坏惯正是你肥胖的“罪魁祸首”!

晚餐太丰盛

有些人晚饭时间过迟，并且晚餐吃太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。经常吃丰盛晚餐，不但会破坏人体的生物钟，还会容易导致胃病、影响睡眠。

今天关于肥胖的一些饮食误区给大家分享到这里，希望能帮助到更多的人，要是你觉得有所帮助，那就多多支持鼓励小编哦，你的鼓励就是我最大的动力!

经过有效的调查研究发现，女性晚上失眠的比例远远多于男性，这是为什么呢？失眠对于女性来说有哪些危害呢？有什么治疗的方法呢？让我们一起来看看吧。

失眠对女性的危害：

1、导致女性身体免疫力下降

良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促进人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。2、导致各种疾病产生

如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状；如果长期睡眠不足，可以造成女性皮肤暗淡无光、心烦气躁，期的失眠还会导致女性患上高血压、冠心病、脑中风、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种危害身体健康的疾病，给患者的身心健康带来严重的伤害。3、使人体加速衰老

长期的失眠会导致人体正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵诞功能衰退显著。4、影响大脑正常思维

充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰，反应敏捷。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚，反应迟钝，记忆力减退，整天迷糊，无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。严重的会引发精神分裂和抑症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

由此可见，长期失眠的负面影响还是很大的。故而专家提醒广大女性朋友，如果你出现了长期失眠的现象，千万不能忽视，一定要尽快采取措施进行控制和缓解。并且，有长期失眠的女性患者还需要安排好日常活，多注意营养成分的摄取。另外，如果病症一直持续，为自身的健康着想，还是尽快到医院就诊比较好。

失眠治疗的方法：

1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。4、试试催眠音乐5、核桃五味蜜糊：核桃5～8个，五味子3克，蜂蜜适量，共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣，盗汗，遗精，失眠等症。黄酒核桃仁汤：核桃5个，白糖50克，同碾为泥膏状，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟即可食用，逐日两次，可治神经衰弱，头痛，失眠，忘记，久喘，腰痛，习惯性便秘，老人便秘等症。

油条是不可以每天都吃的，虽然说喜欢吃油条的朋友非常多，可能有很多人都是把油条当做每天的早餐，但由于油条是油炸的食物，每天吃的话其实对健康是不好的。

油条可以每天吃吗

不可以。

大家知道，油条属于高温油炸食品，油温达190℃，会造成油脂老化色泽变深，粘度变大，异味增加，油脂中所含的各种营养物质如必需脂肪酸、各种维生素等成分，基本或全部被氧化破坏，不饱和脂肪酸发生聚合，形成二聚体、多聚体等大分子化合物，这些物质不易被机体消化吸收(在常温下豆油的吸收率为97.5%，花生油为98.3%)。不饱和脂肪酸经反复高温加热后产生的各类聚合物，尤其是二聚体等毒性很强，而且这些聚合物能影响动物的正常发育，降低生育机能，使肝功能异常、肝脏肿大。因此，油条不要经常的作为早点食用，但为调剂口味，偶尔吃一次对身体也无妨。

每天吃油条有什么危害

危害一：会致癌

因为油条中有大量致癌物，在炸油条的过程中会产生大量的有害物质，尤其是其中的油脂反复高温加热后会产生各种有害物质以及有害气体。比如像二聚体、三聚体等，这些物质的毒性都非常强。

危害二：高脂肪无营养

油条几乎没有任何营养油条在油炸的过程中其中所含有的营养物质几乎完全被破坏殆尽，也就是说油条完全不含有任何的营养物质，所含有的只有大量的油脂以及脂肪，还有一些有毒物质。

危害三：容易导致铅中毒

长期吃油条可能铅中毒如果每天都有吃油条的习惯的话，很有可能会导致其中的铅大量在人体内堆积，到达一定量的时候就会导致人体出现有铅中毒的症状。

危害四：容易导致肥肉横生

油条中都含有大量的油脂以及高脂肪，虽然闻在鼻里香吃在嘴里爽，但是进入肠胃后其中的高脂肪十分难以消化。长期食用不仅会严重的影响到肠胃健康，同时还有可能会导致脂肪在腹部堆积，从而导致腹部赘肉横生。

油条的做法

主料：面粉(500克)、黄豆(20克)、调料鸡蛋(2个)、酵母(适量)、安琪油条膨大剂(适量)、水(适量)、油(适量)、厨具无

1、面包机中加入鸡蛋、水、盐、安琪膨大剂。

2、加入面粉，放入酵母。

3、用面包机搅拌成有延展性，进行发酵。

4、豆子泡入水中，浸泡开来。

5、面发酵好后备用。

6、豆子入豆浆机磨成豆浆。

7、把面放到板上，按成长条，用刀切开。

8、然后两个一叠，用筷子在中间压下。

9、拧成麻花状备用。

10、锅中入油，油热加入油条炸成金黄色，盛碗。

炸油条的小技巧

1、油一定要烧到很热再炸油条。

2、油条到锅中后，要用筷子不停的动它，翻滚这样油条才能长大。

3、油条的面不要和的太硬。

有些水果空腹吃会伤脾胃，尤其是对于有肠胃不适症状人群。那么，皇帝柑可以空腹吃吗？皇帝柑多吃有什么危害？

皇帝柑可以空腹吃吗

不能。

皇帝柑中含有大量果酸，若是空腹吃会导致消化道黏膜不适应感，甚至可能伤及脾胃引起身体不适应症。

皇帝柑多吃有什么危害

皇帝柑多吃会上火，对于糖尿病以及肠胃不适者建议少吃或是不吃。

对于日常皇帝柑食用量上建议一天最多不超过3个。

吃皇帝柑有什么好处

1、清新口气

新鲜的皇帝柑外表散发一种果香，清新淡雅，而且营养中富含有维生素以及香精油，具有健脾化痰的功效。有些家庭喜欢用橘子皮或是橙子皮放鞋子除臭，甚至泡茶，对于皇帝柑柑皮同样也可以泡茶喝，可以顺气提神。

2、白色的丝络护血管

无论是橙子还是橘子、皇帝柑中的丝络都是有不错的功效，因为其中含有“芦丁”的营养素，能使血管保持正常的弹性，减少血管壁的渗透性，预防心脑血管疾病的发生。

3、缓解痛经

对于皇帝柑缓解痛经一说，貌似很多人都不清楚，这属于中医食疗的范畴。一般是用皇帝柑中的核用来沏茶喝，用量3-5克饮用可以顺气，止痛，同时有驱寒的功效。

4、皇帝柑美容功效很多人都知道，其实其中富含的膳食纤维很高，对于有便秘者饭后1-2小时吃有利于通宿便，同时可以增强肠胃蠕动性，果胶还可降低胆固醇疾病的发生。