0爱动健身公司20篇
当代健美操融入现代舞蹈意识、行为和形式，从而形成具有现代健美操的风格。下面是问学吧小编为您精心挑选的有氧运动健身操的资料，希望你喜欢。
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1000篇1：灰度投资公司的比特币基金GBTC有什么优势？
全文共 564 字
+ 加入清单最近灰度投资公司（Grayscale Investments）公布报告显示，投资数量在持续上涨当中，净流入量提高创造历史高点。
首先我们需要了解灰度投资公司（Grayscale Investments）是做什么的，是怎样一家投资公司。
灰度投资公司旗下有一款基金，也就是GBTC，这是一家以所持比特币价格为市值基础的投资基金。
一般来说，GBTC每股价格约为比特币价格的10%左右。随着比特币价格的增长，基金的价格水涨船高，比特币价格走势和基金的价格走势有非常强大的关联性。
这个这种基金很大的溢价空间，当出现牛市的时候，其股票定价甚至超过与所持比特币实际价值比例的两倍。
而投资者普遍喜欢投资的股票存在的一些缺点，比如散户投资者只能进行场外交易，还需要一年的锁定时间，都给散户投资者带来很大的交易代价，这让很多投资者转向GBTC。
比特币可以分散购买，GBTC股票只能整股买进。因为散户群体非常大，所以GBTC在散户投资者选择过程当中排名靠前。
后来，为了降低小型散户投资者的购买门槛，灰度按照 91 比 1 的比例对于基金进行分解，方便小额投资。
还有一个优势，美国证券交易委员会最终批准比特币ETF之前，在缺乏监管的环境下，GBTC可能仍然是投资者最容易获取比特币的方式，将会有助于投资者选择GBTC，灰度投资市值和流入数量将会继续扩大。
篇2：最大的公司对引入加密支付选项表示怀疑
全文共 3721 字
+ 加入清单传统企业准备好接受基于区块链的支付网络了吗？根据两项研究报告，也许不是。
有消息称，全球拥有3.25亿活跃用户帐户的支付巨头PayPal正在考虑直接出售加密资产以及托管服务，即使无法验证报告，上周加密社区也蜂拥而至。7月1日，PayPal代表告诉Cointelegraph：“ PayPal不对谣言或猜测发表评论。”
eToro的美国常务董事Guy Hirsch告诉Cointelegraph：“像PayPal和Venmo这样的跨国公司进入加密货币的重要性是深远的。” 它将改变跨境交易的性质，这种交易现在既昂贵又缓慢。此外，Hirsch补充说：“我们将看到更多的公司效仿Facebook的脚步，现在跟随PayPal，利用加密技术进行跨境支付，结算和优化全球经济所需的其他用例。”
研究公司Crebaco的创始人兼首席执行官Sidharth Sogani告诉Cointelegraph：“付款的未来在于加密货币和P2P交易结算。无论您是否喜欢，它都将保留下去，”他补充道：“ PayPal一直是简化在线支付的领导者，这就是它认识到加密货币的简单性和功能的原因。”
那么，这是否意味着大型传统企业现在准备接受加密支付？至少根据最近的两项研究报告，可能并非如此。
很好的尝试
研究与咨询公司Gartner在一份与Cointelegraph分享的2020年5月的报告中，警告大公司的首席信息官“对比特币和其他加密货币可以作为交换媒介成功的说法非常谨慎”，并补充道：“对于比特币和其他加密货币的所有承诺，最大的在线或传统零售商都没有大规模接受它们。尽管比特币被用作价值存储，但它还没有成为日常商业交易的交换媒介。”
该研究质疑基于区块链的支付是否真的会在声称的范围内减少费用。此外，“在会计和税收处理方面缺乏明确性，大多数商人无法处理加密货币交易的风险。”
同时，瑞士信贷（Credit Suisse）最近的一份报告预测，“在中短期内，将挑战加密货币对现有的消费者支付（C2B）生态系统产生有意义的影响。” 提到的问题是税收问题，监管不确定性和“拒付和争议处理的缺乏”。
其他人则认为挑战仍然存在。Divi项目的联合创始人兼首席信息官Nick Saponaro（一种主节点解决方案）告诉Cointelegraph：“在看到公司大规模采用之前，我们需要更多有助于B2B付款和开票的解决方案。” 在美国，当前对加密货币的税收待遇使其作为商业交易的媒介没有吸引力。“您不必支付在销售点接受的法定货币的资本收益，也不必使用比特币。不过，现在就可以了，”他说。
赫希说，尽管可以克服这些障碍：“尽管在每个司法管辖区都存在与税收，法规和风险管理有关的本地问题，但弊大于利。”
当前系统支离破碎，效率低下
安全，无摩擦，低手续费的支付交易仍然存在。金融服务提供商Gilded的首席执行官Gil Hildebrand告诉Cointelegraph，尽管互联网可以轻松地与人们联系：“向人们付款和向他们付款仍然非常分散，效率低下。Crypto消除了中间商，使付款变得更便宜，更快，更全球化。”
另一方面，Saponaro说：“有几个大型组织接受加密货币作为客户的付款方式，”这使人们能够在美国一些州支付电话费甚至税款。比尔Zielke，首席营销官BitPay -一个比特币付款，获取处理器-告诉Cointelegraph：“为密码支付服务，我们看到需求增长。” 据他说，与2019年第四季度相比，BitPay上的交易在2020年第一季度增长了7.2％，而同期交易量增长了9.1％。
现在正在接受比特币（BTC）和其他加密货币的非营利组织中，有美国癌症协会，Score和CARE。欧洲大型喷气式飞机租赁公司GlobeAir最近成为第一家接受比特币付款的私人喷气式飞机租赁运营商。NBA的达拉斯小牛队（Dallas Mavericks）接受比特币作为比赛门票和商品的替代支付方式，也接受在线电子零售商Newegg的业务，该公司在72个国家开展业务。
仍然有障碍
根据Gartner的报告，仍然有一些基于区块链的程序尚未完全发布。该公司建议，一些公司更多是受到公司公共关系的推动，而不是解决低效率问题的真正愿望。例如，在2019年5月，AT＆T宣布已选择BitPay作为其客户的账单支付选项。
Gartner的报告指出：“尽管公布的消息缺少详细信息，而且一年后仍未更新使用水平，但AT＆T并不是第一个采取此举的公司，尤其是从PR的创新性中受益，而且成本相对较低。使用API。但是，到目前为止的业绩记录并不乐观，正如一篇探讨汉堡王在其某些商店中使用和接受加密货币的文章中所详述的那样。”
Saponaro补充说，仍然有数百个跨国组织不接受加密作为支付。“我认为这是由于消费者与公司之间的二分法所致，因为它与该资产类别特别相关。用户要么不理解它，要么正在使用“不可花费”的硬币。”
在萨波纳罗看来，随着混合金融生态系统的不断发展，这种鸿沟可以弥合。“对用户来说，好处变得更加明显，而法定和加密服务变得更加巩固。他们将开始更多使用加密货币。” 但是，据希尔德布兰德说：“ 2020年企业的主要问题是保管和流动性，”他告诉Cointelegraph，并补充说：
“加密钱包需要像银行帐户一样安全，有保障且功能正常，以便企业信任它。应该有批准，这样组织中没有人可以流氓。应该有一个电话号码，他们可以拨打电话询问支持问题。而且应该有防弹恢复功能，以防私钥丢失。”
流动性也成为关键，因为它决定了加密交易是否变得太昂贵和/或太慢。正如希尔德布兰德所解释的那样，在美国交易所购买BTC可能需要向新加坡的卖方支付1％的费用。然后，该供应商将把资金提取到其当地法定货币中，再收取1％的费用。这将使整个过程与信用卡支付一样昂贵，并且由于银行存款/取款滞后而需要几天的时间。
Zielke说，商家缺乏将加密支付作为商业利益的意识是采用该技术的最大障碍。许多商人不知道加密用户的规模和价值。凭借超过2000亿美元的市值，加密市场对于商人来说是一个巨大的潜在客户群。” Zielke表示，使用比特币进行的购买平均要比信用卡高出两倍至两倍半，其中许多是新客户。
最终，一些大公司甚至可能用加密货币向员工支付薪水，Sogani建议：“拥有国际员工的公司每月要支付高达3％的薪金。如果使用比特币，这可以减少到[每位员工]几美元。” 此外，员工将更快地收到付款-“付款将在不到一小时内结清。”
在谈到PayPal时，Sogani补充说，出售加密资产将是一个简单的集成，“因为它将更多地是他们将提供的交易所+钱包服务。” 他预测，新的PayPal / Venmo实体将成为像CoinBase这样的以加密为重点的公司的直接竞争对手。
解决方案是稳定币吗？
尽管如此，价格波动又如何呢？长期以来，价格波动一直为基于加密的支付系统的支持者带来麻烦？支付解决方案HUPAYX的全球营销和大数据负责人Aibek Amandanov告诉Cointelegraph，价格波动确实是一个大问题，并补充说：“大公司知道这一点，并远离它。” 因此，人们是否可以期望比特币和以太（ETH）在支付过程中被广泛接受，或者企业接受不可避免地涉及稳定币吗？
希尔德布兰德表示“ BTC仍然是加密支付之王”的观点，并补充说：“但是，稳定币解决了围绕波动性和税收的许多问题，使企业无法采用它。” 他认为，在未来两年内，稳定币将取代比特币成为加密支付的主要形式，特别是随着用户体验的改善和许多监管问题的解决。
Sogani补充说：“如果有更多的比特币用户接受并使用比特币或任何其他货币付款，那么波动性很快就会消失。” 不过，这可能还需要花费几年的时间，与此同时，他希望看到SegWit和Lightning Network的更多使用。同时，据Zielke称，稳定币一直在受到关注，尤其是在跨境交易中，但所有比特币替代方案（包括比特币现金（BCH），ETH，美元硬币（USDC））仍仅占BitPay交易数量的8％。
也不应该忽略人口统计信息。根据Gartner的报告，Crypto-exchanges的最大客户群是22至34岁之间的个人，并且“由于生命周期的原因，他们倾向于处理紧急付款的需求更加强烈，并且他们对任何解决方案可以节省时间并提高其货币流动性。”
总而言之，拥有超过3.25亿活跃用户的PayPal / Venmo使迄今为止在加密货币领域看到的一切都相形见,,但Facebook的Libra stablecoin尚未推出。相比之下，全球最大的加密货币交易所Binance只有1500万用户。因此，即使有关价格波动和税收待遇的问题继续困扰着加密货币行业，贝宝的入口也必将动摇加密货币行业的基础。
eToro的Hirsch提供了有关此类服务最终运行方式的见解：“一个国家/地区的客户可以使用其本国货币购买加密货币，然后通过PayPal钱包发送该货币，在区块链上结算，然后兑换成收款人所在国家/地区的本国货币。都拥有PayPal这样的公司的支持和安全，该公司可以向全球数以百万计的人介绍加密技术的好处。”
篇3：女人健身的好处 经常健身的女性有什么好处
全文共 2267 字
+ 加入清单健身运动对身体的好处有很多，长期坚持，对皮肤也有很多的好处，很多比较注重身材护理的人都会经常健身，让自己保持匀称的身材。
女人健身的好处
1.身体会很健康
健身的养生功效已经是众所周知的事实。健身不仅可以抗癌、延寿，还可以预防心脏病、心血管病、血栓病和防止动脉硬化;既能保护视力、预防感冒，还能对抗乳腺癌、帮助受孕;在预防牙周病和老年痴呆症的同时，还能降低中风大脑的损伤程度。经常健身的女人的身体一定非常健康。
2.不容易衰老
除了可以预防疾病，健身还有美容养颜的功效。健身能提高人体的新陈代谢，淡化色素，使皮肤更白皙、光滑。经常健身的女人真的不会老!
3.身材很棒
放眼望去，法国、美国的女人不仅漂亮，而且不会因为生育而影响体形。主要是因为她们经常健身。健身具有减肥的功效，因此，经常健身的女人肯定身材不错。
4.气质优雅脱俗
经常健身的女人懂得如何欣赏和品味，因此会有很好的修养和内涵，谈吐优雅，品位不俗，气质高雅端庄。如果说优雅的打扮可以学，但优雅的气质是学不来的，那是一种源自于内心的态度：优雅地生活。和这样的女人走在一起的男士绝对有面子。
5.善于社交
经常健身的人开朗、活泼，善于交朋友，懂得有效的社交技巧，懂得恰当得体地为人处世，不会斤斤计较，不会让你觉得烦躁不安，更不会对你大呼小叫无理取闹，尤其在你的朋友面前，无论在什么情况下，她都会给足你面子。
6.女人味十足
爱健身的女人，懂得更好的保持自己的优雅、气质和美丽，因为她们向往美丽，并坚持追求。
经常健身的女性有什么好处
1.增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳。
通过举重训练，女性的最大力量负荷可以增加30%―50%，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。
2.燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。
女性连续两个月每周进行2―3次的举重训练，可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。
3.不用担心肌肉线条过分男性化。
由于女性体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性，所以女性通常不会因为进行举重训练而导致体型格外魁梧。这也是美国年轻女性纷纷热衷力量训练的原因之一。
4.增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。
通过举重训练，女性脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13%。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症。许多美国中老年妇女热衷于举重训练，主要就是出于这个考虑。
5.减少肌肉酸痛和背部疼痛。
通过举重等力量训练，不但能够促进骨骼肌的发育，还有助于增强软组织和关节的牢固程度。举重训练可成功减缓和消除背部的慢性疼痛，其有效率高达80%。
6.增强心血管功能，降低患糖尿病的几率。
举重练习可以减少体内“坏胆固醇”的含量，提高“好胆固醇”的含量，同时还能缓解高血压。尤其对于患有心血管疾病的中老年患者，其疗效尤为显著。连续4个月坚持举重训练，人体代谢葡萄糖的能力会增加23%，从而大大降低患糖尿病的几率。
7.增强自信，提高自我承受能力。
实验对象经过10周的力量训练，能够有效缓解抑郁症，其疗效比心理咨询更为显著。女性通过举重等力量训练，能够增强自信，提高抵御外来压力的能力，具备更良好的心理素质。
适合女人健身的运动
1.滑冰
不论是旱冰还是水冰，均有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而又弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。
2.排球
排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。适合35岁以下的人群，毕竟它的运动强度很大。会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动。它对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。
3.慢跑/散步
不需要太大的投入，却可以有很大的收益，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步;如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。它对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑、走结合。
4.自行车
有效的把健身与我们每天的生活结合在一起。这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
女生健身的注意事项
1.女性减肥运动要多做一些高频率低强度的运动，如果强度大了容易长肌肉，并使得部分肌肉加大，影响体形美观，同时由于强度大，身体承受的压力也大，会使得肌肉组织、颈椎和腰推出现不同程度的损伤。
2.利用运动减肥一定要合理且适量，贵在坚持。有效运动量对于减肥者来说是非常关键的，如果运动强度和运动时间不够，没有达到有效运动量，根本达不到减肥效果。刚刚开始运动或长时间没有运动的人，头两次运动一定要减轻运动强度，以免身体机能没有得到充分调整，而对身体造成伤害。
3.一般女性在减肥过程中，运动项目宜选择有氧耐力运动，如快走、慢跑、游泳、舞蹈和健美操等，保持适中的运动强度(运动时心率达最大心率的65%为适中强度，最大心率=220一年龄)。专家推荐，有氧运动时间每天应多于1小时。
4.切忌剧烈运动中或运动结束后立刻大量饮水，这会造成胃肠、心脏和胰脏等部位的疾病。喝水时不要猛灌豪饮，应小口慢慢饮，如此才能达到良好的吸收效果。
5.健身不是瘦身。健身的目的大部分在于塑形，塑造美好的体形，而并非追求瘦。想要塑形，就要注意锻炼身体各部分。在使用健身器械时，注意咨询健身教练，在其指导下去塑造出理想的体形。
篇4：健身过度会影响月经吗 有一定影响
全文共 851 字
+ 加入清单健身过度对月经是有影响的，可能会导致提前或者推后，所以女生们在月经快来的时候要注意控制一下自己的运动量，不要过度健身。
健身过度会影响月经吗
健身过度会影响女性的月经，调查研究就显示女性运动员月经不正常的人数居多。其导致的主要原因是因为过度运动会抑制下丘脑分泌激素，从而使内分泌系统紊乱，影响月经的出现和时间。从异常表现方面来说，主要是来月经晚，周期无规律，继发性闭经等。
健身过度对月经有什么影响
健身过度可能会导致月经提前。
运动量过大是会一定程度的影响月经的，主要是因为运动过量容易引起精神的高度紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
健身过度对女性的影响
一、外阴创伤
外阴创伤是指由于外界因素而产生的外阴破裂或血肿。由于外阴组织稀疏，神经敏感度强，和分布丰富的血管，所以如果一旦受到像骑自行车时座位的撞击，棍棒或其他硬物的撞击，都会损害严重且伴随剧烈的疼痛感。特别要注意的是因为外阴和肛门近，所以外阴受伤会因肛肠处的细菌而感染，最后病情加重。
二、卵巢破裂
卵巢一旦破裂就会引起包壁破损出血，严重者还会使腹腔内大量出血。卵巢会在受到外部压力像抓举重物时因为压力过大而发生破裂，这个时候会出现下腹疼痛难忍。
三、子宫下垂
女性腹压是有一定的承受范围的，超出了就会使子宫下垂。女性在做举重这样激烈的运动时，就要格外的注意保护自己。我们通常会认为子宫的位置是固定的，除了手术不然子宫就会安安稳稳的在我们的身体里。其实事实不是这样的，实验结果显示我们的宫颈在负重20公斤以前是没有明显变化的，但在40公斤后就会明显下移，持久下去就会导致子宫脱垂。
月经期间可以运动吗
1经期可以做拉伸运动
在经期的第1-3天，可以练习轻柔的拉伸运动，冥想型瑜伽及形体操等都可以，有利于血液流通，减轻压力。运动过程中，腹腔不可以受压，腿不要高高抬起。疲劳、经血增多或减少时要马上停止运动。
2经期运动量要减少
经期运动放松肌肉是最好的。女性朋友在生理期，也不可过分安静，窝在家里一动不动，血液流通会受到阻碍。可以适当做点小运动。生理期运动是为了放松肌肉，让血液循环流畅。所以女性生理期运动，完全就是为了放松肌肉，避免血淤血稠等问题。
篇5：全球区块链最好的公司有哪些？区块链的未来前景如何？
全文共 899 字
+ 加入清单你知道全球区块链最好的公司有哪些吗？估计没有几个人能够清楚的说出来。从区块链的重要性被认识之后，很多公司纷纷开展相关研究，这次有了全球区块链最好的公司产生的基础。不管是对区块链技术比较感兴趣的朋友，还是一些想从事区块链服务或产品开发的机构，了解清楚全球区块链最好的公司有哪些都是非常必要的。
全球区块链最好的公司
1、全球区块链最好的公司有哪些？从2019年年底所做的统计来看，全球参与区块链技术研究的大公司已经超过了数千家之多，来源则覆盖了中国、美国、日本及欧盟等国家或者区域。按照2019年区块链专利申请数量作为判断标准，全球区块链最好的公司包括阿里巴巴、IBM、MasterCard、美国银行、中国人民银行、腾讯等十余家科技巨头及金融机构。比较欣慰的是，在这一轮的区块链技术革命当中，中国的一些科技企业并没有落后，反而是在市场的发展当中抓住了先机，非常有可能带领中国区块链产业迈步走向全世界。
对于国内而言，在2014年其实就已经开始了区块链技术方面的研究。到了2017年之后，很多企业机构如阿里巴巴、腾讯、百度等纷纷入手开展区块链技术及平台的开发研究工作，很多其他国内企业也纷纷跟随。到了2019年之后，随着国家高层对区块链技术的重视，国内开始刮起一股区块链发展的狂潮，很多企业纷纷宣布要进军区块链行业。市场上也确实出现了一些区块链应用服务，如支付宝最近这两年比较火的相互宝业务，其背后已经在使用区块链技术。
2、区块链的未来前景如何？很多普通的从业者对于区块链的认识是非常模糊的，在他们的认识当中似乎数字货币就是区块链技术唯一的表现形式。但是实际上区块链的应用场景是非常丰富的，它的为了前景更是很多人所无法想象的。
区块链技术的应用场景覆盖了金融保险、交通物流、公共事务管理、知识产权保护等众多方面。同时，区块链技术还能够与众多在研的新技术如AI人工智能、大数据等进行深度融合。可以期待的是，未来区块链技术不仅仅会改变很多行业的“游戏规则”、提升社会经济的运转效率，就连我们的普通生活在未来也会因区块链技术的发展而出现比较大的改变。这也是为什么短短几年时间内，全球区块链最好的公司这么多的原因所在。
篇6：上班族卧室健身六大招
全文共 375 字
+ 加入清单上班族下班运动好健身
第一式：
躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近，头往右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。躺在床上，双手抱住双腿，将膝盖往胸部方向靠近，头往膝盖靠近，停5秒，重复5次。
第二式：
盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，停5秒，要回复坐姿前，可先将手肘放在膝盖上，再慢慢将身体撑起，重复5次。
第三式：
坐姿，两腿弯曲抱在胸前，下巴弯向胸部，再缓缓向后躺，前后滚动，放松，重复5次。
第四式：
四肢跪在地板或床上，往胸部收紧下巴，使背部弓起，停5秒，放松，重复10次。
第五式：
平躺在床上，使背部平贴在床面上，两腿靠拢，将膝盖转向右侧，停5秒，再将膝盖转向左侧，放松，重复10次。
第六式：
平躺在床上，以双手支撑着腰部，慢慢将腿带过头部，直到感觉拉到腰部为止，放松，重复5次。
篇7：绕圈健身有益老人身体健康
全文共 502 字
+ 加入清单有些中老年人由于缺乏锻炼，以致多种疾病缠身，如头晕失眠、血脂升高、腰酸腿疼，体重超标等从而加速了人体衰老。我国古代流传下来的八卦掌，其行走方法粗看似走圆圈，此法占地不多，简便易学。若以此法，每天锻炼20至30分钟，有疏通经络，调和气血，保持人体阴阳平衡之功，可防治低血压、偏头痛、失眠、闪腰、腰腿疼、肥胖症等常见疾病。
初练时，可在地上画一个直径约一米的圆圈，人站立于圈外边缘，脊椎伸直，腰部自然下沉，如向右（左），先跨出左（右）脚，在距右（左）脚尖前10—20厘米处落脚，接着跨出右（左）脚。行走时双手可垂于身体两侧或背向身后，不可低头弯腰，双膝可自然屈曲，但速度切勿过快，以双脚交叉或八字形朝向外侧，如此行走数分钟或一定圈数后换方向。
初练习惯后，即可正式走圈。设想地面有一个一米左右的圆圈，走圈时双臂向两侧自然伸直。待向左、右方向各走完10—20圈后，换“八卦掌”之法，即抬起双臂，一掌在上，竖不超过头顶，但横向可超出面部，一掌小臂位于上腹部，双掌心皆向外（即身体的左右侧），走10—20圈后，同时换手换方向，当“平伸”和“八卦掌”手姿感到累后，可采用自然下垂或背向身后的方法。
篇8：男人组有效的健身方法有哪些
全文共 693 字
+ 加入清单现在健身的男性是越来越多，大家都希望自己可以拥有一个好的身材。下面小编为大家带来的男人健身的方法，欢迎阅读。
男人健身方法：恰当呼吸
在做健美运动时，正确的呼吸是相当重要的，可以起到事半功倍的效果。具体是：【用力时吸气，尽量吸得深，放松时呼气，尽量排得彻底】。
男人健身方法：辅助器械
家庭健身器的功能是有局限性的，有几个部位的肌肉是练不到的，因此你最好再购买一些辅助器械，其中最常用的是哑铃。如果经济条件许可，可购买一套不同重量的哑铃，反之购买一副可调节重量的哑铃也可。别小看小小的哑铃，它可做的运动相当多，它可以锻炼你的二头肌，三头肌，腕力，胸肌;将哑铃放在脖子下做仰卧起坐，效果相当好。
男人健身方法：合理安排时间
我们通常认为早上锻炼效果最好。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言，早上并不是最合适的时间，一天之中最佳的锻炼时间是【下午3点-5点】。当然除了专业运动员，大多数人这段锻炼的黄金时间也是工作和生活的最繁忙的时间。不太可能有时间去做健美，那么就不妨挑晚上8点左右锻炼，效果也不错。
男人健身方法：注重频率
其实，健美运动并不需要每天做，而且每天做的效果并不好，最佳的效果是【每周做三次】，即隔天做，然后周末多休息一天。如果做不到，那么每周做二次也行，但不能再少了，否则就没有效果。对于以减肥为目的的朋友们，可以再多做一次。
男人健身方法：双肩锻炼
这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。
篇9：新三板挂牌公司收购业务具体流程
全文共 2553 字
+ 加入清单股权收购实际上是收购一家存续了很久的公司，远比建立一家新公司复杂得多。在签署股权收购合同时，对于尽职调查过程中间无法解决的属于被收购企业存在的问题，一定要在合同中注明责任和权利，避免马虎签署，形成收购风险。下面由小编为你介绍相关法律知识。
新三板挂牌公司股权收购风险
收购者成为被收购公司的股东，可以行使股东的相应的权利，但须承担法律、法规所规定的责任有鉴于此，在这种股份买卖协仪签订以前。收购者必须对该公司债务调查清楚.收购后若有未列举的债务.可要求补偿。具体的操作方法是：收购者应要求将部分收购价款“定期存单形式放在律师事务所，备收购后新增的债务补偿之用在收购股权的买卖中.负债问题有时确实很难把握，因为有些结果有待于未来不确定事件发生或发生后，才能证实，称之为“或有负债”。
主要是因租税争讼、侵权行为等可能造成的损失，以及对他人的债务提供担保而可能造成损失的赔偿。或有负债发生的可能性有多大，在整个收购过程中是很难估算的。此外，债权问题有时也根难把握，能否回收，可能发生多少坏账，无法判断。因此，收购股权的风险大 而在收购资产的买卖中不会发生或有负债，收购中只要重视每项资产的清点，使其与契约上所列相符。收购资产当事双方在买卖完成岳投有续存的法律责任，收购公司无须承担被收购公司的债务(除整体收购)。一般地说，企业资产出售的是全部资产或部分资产，如果被收购企业将其全部的资产出售，该企业就无法经营，只能被迫解散。
3.齐鲁银行抢滩新三板,挂牌申请已获银监会通过
新三板挂牌公司收购业务具体流程
一、什么是收购?
收购是指收购人为了控股挂牌公司，通过取得股份或其他途径成为挂牌公司第一大股东、控股股东或实际控制人的行为。
投资者通常通过协议收购或要约收购两种途径进行挂牌公司收购。除此之外，还有通过全国股份转让系统的证券转让(做市转让或者协议转让)、投资关系、行政划转或者变更、执行法院裁定、继承、赠与等其他安排方式控股挂牌公司。
二、收购人需要满足哪些条件?
为充分保障投资者利益，收购人及其实际控制人应当具有良好的诚信记录，收购人为法人，应当具有健全的公司治理机制。涉及以下行为的机构和自然人不能成为挂牌公司的收购人。
(一)负有数额较大的债务，到期未清偿且处于持续状态;
(二)最近2年有重大违法行为或涉嫌有重大违法行为;
(三)最近2年有严重的证券市场失信行为;
(四)收购人为自然人，存在《公司法》第一百四十六条规定的情形;
(五)法律、行政法规规定以及中国证监会认定的不得收购挂牌公司的其他情形。
三、协议收购和要约收购的区别?
协议收购是指收购人与被收购公司的控股股东或实际控制人达成收购协议的行为。
要约收购是指收购人向被收购公司的全体股东发出收购全部或部分股份的书面文件，从而取得被收购公司的控股权的行为。
在实操上，具体区别表现在：其一要约收购需要收购人缴纳履约保证金，而协议收购无此要求;其二协议收购有“过渡期”的特殊要求，而要约收购无此要求。
四、协议收购的“过渡期”介绍
挂牌公司在协议收购上有“过渡期”的特殊要求，自签订收购协议起至相关股份完成过户的期间为挂牌公司收购过渡期。
在过渡期内，收购人不得通过控股股东提议改选挂牌公司董事会，确有充分理由改选董事会的，来自收购人的董事不得超过董事会成员总数的1/3;被收购公司不得为收购人及其关联方提供担保;被收购公司不得发行股份募集资金。
在过渡期内，被收购公司除继续从事正常的经营活动或者执行股东大会已作出的决议外，被收购公司董事会提出拟处置公司资产、调整公司主要业务、担保、贷款等议案，可能对公司的资产、负债、权益或经营成果造成重大影响的，应当提交股东大会审议通过。
五、投资者进行要约收购时有哪些需要注意的要求?
从类型来看，要约收购分为全面要约和部分要约。需要特别注意的是，不论收购人发出的是全面要约还是部分要约，都是向被收购公司的所有股东发出的，只是收购股份的数量不一样;另外，收购股份的比例不得低于该挂牌公司已发行股份的5%。
收购人根据被收购公司章程规定需要向公司全体股东发出全面要约收购的，对同一种类股票的要约价格，不得低于要约收购报告书披露日前6个月内取得该种股票所支付的最高价格。
以要约方式进行挂牌公司收购的，收购人应当公平对待被收购公司的所有股东。因此，在要约收购下，股东是否将所持股份卖给收购人建立在公平获取收购信息的基础上，股东有自由选择的权利。正是基于上述特点，要约收购是目前各国证券市场最主要的收购形式，也是市场化程度最高的收购形式，并可充分地保护投资者的权益。
六、聘请中介机构要求
投资者进行挂牌公司收购时，原则上应当聘请具有财务顾问业务资格的专业机构担任财务顾问，但通过国有股行政划转或变更、因继承取得股份、股份在同一实际控制人控制的不同主体之间进行转让、取得挂牌公司向其发行的新股、司法判决导致收购人成为挂牌公司第一大股东或实际控制人的情形除外。
除财务顾问外，收购人还需聘请律师;如涉及审计，还需聘请具有证券、期货相关业务资格的会计师事务所出具审计报告。
被收购的挂牌公司，需聘请律师出具法律意见书。
七、投资者需要关注的信息披露事宜
挂牌公司收购的信息披露主体为收购人，收购人借助被收购挂牌公司的披露渠道进行信息披露，其中主要涉及的披露方为：收购人、收购人聘请的财务顾问、收购人聘请的律师和被收购挂牌公司聘请的律师。
主要披露内容为：收购人编制的收购报告书，财务顾问出具的专业意见，律师出具的法律意见书和被收购挂牌公司律师出具的法律意见书。
八、投资者在挂牌公司中持有的股份变动的披露要求
有下列情况之一时，投资者应在该事实发生之日起2日内编制并披露权益变动报告书，报送全国股份转让系统，同时通知该挂牌公司，而且自该事实发生之日起至披露后2日内，不得再买卖该挂牌公司的股票。该行为也能起到收购“预警”的效果。
(一)通过全国股份转让系统二级市场的交易方式、或通过协议方式，投资者人持有股份达到挂牌公司已发行股份10%时;
(二)投资者持有挂牌公司股份达到挂牌公司已发行股份的10%后，其持有的股份占该公司已发行股份的比例每增加或减少5%时(即拥有权益的股份每达到5%的整数倍时。比如：某投资者所持股份占比为挂牌公司已发行股份的12%，如果继续增持，那么下一个披露点为所持股份占比的15%，而不是17%)。
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篇10：在交易比特币公司上班犯法吗？比特币投资犯法吗？
全文共 876 字
+ 加入清单比特币是一种虚拟货币存在的形式，有国家并不认同其身份，在交易比特币公司上班犯法吗？很多人对在交易比特币公司上班犯法吗？之类的问题很关注，在2017年比特币价格暴涨之后，许多机构和公司都参与了进来，都希望可以从中获得一杯羹。但没过多久，由于政府的打压又经历了一次暴跌，这是投资者就开始郁闷了，根本分不清投资比特币是好是坏，今天就一起看一下在交易比特币公司上班犯法吗？
1、比特币公司上班合法吗由于国内的打压，投资者都担心关于比特币的任何生意都会受到影响，投资者若想了解比特币，其实可以在OKLink浏览器上多查看，多学习。OKLink浏览器在2014年建立最近为止，已经过去6年时间可以帮助投资者安心交易。关于在交易比特币公司上班犯法吗？这个问题，其实并不合法。在17年，国家便于颁布政策表示关于比特币的公司与交易所都是违法的，所以如果在比特币公司上班，肯定是不合法的。
2、做比特币生意犯法吗据了解做比特币生意并不犯法，但是作为投资者，尽量不要拿比特币去做违法的事情。根据规定禁止制作或者是发售一些代币的票券，由于像这种产品并没有明确的司法解释，如果比特币被划入这一分类中，也就代表着比特币在中国法律面前拥有很大的不确定性。比特币作为一种网上买卖的虚拟产品，普通民众若可自己担任风险，便可以自由参与买卖。有关交易平台也不得从事法定货币与代币之间的兑换业务，不可以买卖，也不可以从中担任中介的服务等。
3、持有比特币违法吗在交易比特币公司上班犯法吗？像这种行为是违法的，2013年根据相关规定表示比特币是一种特定的虚拟商品，也就是比特币可以直接被当做商品，既然是商品，是否有形并不重要，在法律上可以直接当做物品。像这种产品在国内并不违法，所以投资者如果拥有也没关系。如果投资者偶尔进行场外交易也是可以的，像这种行为应当被保护，但是如果频发的进行交易，很可能法律上的评价就会发生一定的变化。目前国内对于虚拟交易所以表明了反对的态度。市场中多数交易所已淡出市场，据了解，未来很有可能交易所会在香港获得合法牌照，为投资者进行服务，但不管如何投资者持有比特币并不违法。
篇11：火币全球公司希望成为Polkadot生态系统的关键参与者
全文共 867 字
+ 加入清单上周五，火币全球公司发布了两个公告，表明该加密货币交易所正努力成为Polkadot网络发展的关键参与者。
在一对博客文章中，总部位于塞舌尔的交易所宣布了一项Polkadot赞助计划，以及来自Huobi创新实验室的500万美元Tether稳定币基金，以在整个Polkadot生态系统中支持“开发人员，活动组织者，内容创作者和大使” 。
赞助计划允许个人推荐Polkadot项目，以便在火币交易所的特殊资产上市部分“ Polkadot生态区”上市。据报道，赞助商还被邀请参加Huobi的年度会议以及其他线下活动。
申办者必须对Polkadot的成功拥有重大的既得利益才能申请。最低要求包括300,000个DOT令牌（超过150万美元），其中一半必须用火币作为资产证书锁定。
火币的投资是在周四波尔卡德（Polkadot）宣布的两份类似声明之后。该网络发起了一个以分散式金融为中心的联盟，其创始成员包括甲骨文提供商Chainlink和第二层网络Plasm。
此外，Web3基金会宣布启动“千人验证器计划”，该计划将提供教育，支持和资金，旨在增加该平台的网络验证器的数量。
基础设施和生态投资是在Polkadot的创建者Gavin Wood周四争辩说Polkadot和以太坊可以并存之后。在Polkadot解码峰会上发表的评论中，还共同创立了以太坊的程序员否认了一个第1层协议只有足够的空间的想法。
伍德说：“如果以太坊最终成为一条可以桥接的链，我认为极有可能Polkadot和以太坊可以愉快地共存。daccess-ods.un.org daccess-ods.un.org
但是，希望从以太坊取而代之的第1层平台可能会对网络影响做出一些错误的假设。
Grayscale母公司Digital Currency Group投资负责人Larry Sukernik今天在Twitter上发表评论，警告Polkadot等平台不要将开发人员迁移视为理所当然。
根据Coingecko的说法，Polkadot的DOT令牌目前的市值为47亿美元，而以太坊的市值为670亿美元。
篇12：冬天健身怎么预防感冒 注意这几点
全文共 1303 字
+ 加入清单冬天在健身的时候要想预防感冒首先在穿着上要下一番功夫，不能穿的太少，也不能太厚重，同时在健身之后也注意及时补充水份，不要洗冷水澡。
冬天健身怎么预防感冒
第一条：冬季运动要注意衣着适当，不可少也不可多。
随着温度越来越低，进行晨练的朋友们衣服应该适当增加，最好就穿透气棉质的衣服，既保暖又能起到散热作用。运动起来就得心应手。另外，不能在一出汗的时候就赶紧脱衣服，尤其是进行室外运动，避免低温风吹摄凉，引起感冒。
第二条：冬季运动要随时做好补水工作。
北风吹袭，容易引起干燥，室外运动的话要随身携带保温瓶，运动前后可以以热水润喉解渴。另外，也可以通过多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等食物补充身体丢失的水分。平常多喝冰糖梨水，冬瓜汤等。避免唇舌干燥、咽喉干燥。
冬天健身防感冒妙招
1、运动前——保暖冬天出门跑步要穿上防风外套，降低运动前后身体直接被寒风袭击的机会，同时，运动时更要重视贴身衣裤的排汗效果，避免运动时流出的汗水吸附在衣物上，如果遇到冷风很容着凉感冒。可搭配具备排汗透气且保暖效果好的上衣，让您冬天在户外跑步也能使身体保持干爽保暖的状态。
2、运动中——衣物适当增减在运动的过程中，如果要减少衣物，建议不要一次性脱太多，循序渐进，应该等到身体充分发热后逐渐减少。
3、运动后——注意身体前后变化许多人运动出汗后将衣服直接脱掉，这样很容易引起感冒。此时，应尽量保持体温平衡，然后慢慢“冷下来”，并及时擦干汗液;其次，也可以添加衣服或者快速回到室内;最后，运动过后尽量少喝凉水，此时由于体温较高，突然饮用凉水，冷热相冲容易引起感冒，建议多喝热水或者温水，避免身体忽冷忽热，提高患病机率。
冬天健身为什么容易感冒
剧烈运动、大量出汗之后，人体的免疫力确实会暂时有所下降。尤其是，冬天的衣服之所以能保暖，通常建立在“衣物和人体体表都很干燥”的基础上。想想看，如果穿着背心汗湿的运动服走在冬天的大街上，衣服越厚，甚至反而越冷。
当你在户外长跑出了一身汗，接下来放慢脚步走一走时，往往就会越走越冷。这样就可能导致感冒病毒“趁虚而入”。在健身房举铁练出一身汗，然后就去洗澡的人，更容易发生这种情况!还有健身洗完澡头发还没干就出门的人也更容易得感冒!
冬天健身适合哪些运动
1散步
冬天室外的天气比较寒冷，所以一般不适合进行一些剧烈的运动，这是散步就是一个非常不错的选择，但是冬天的饭后散步我们一般是在中午的饭后散步比较好，特别是对于老年人，因为中午才是一天当中最暖和的时候，如果早晚的话，比较冷。如果早上，可以选择在上午10点以后，选择下午的话，下午5点之前比较好。总的原则，选择一天当中气温比较适宜的时候。
2仰卧起坐
冬天很多人都不愿意进行户外的运动，这时候在家里坐坐仰卧起坐也是非常不错的选择，仰卧起坐能够很好的发展躯干肌肉的力量和伸张性，促进血液循环，拉伸背部肌肉、脊椎和韧带。个人可根据自己的实际情况，每天做30至50次。
3瑜伽
很多人在冬天会觉得身体比较僵硬，而瑜伽运动可以帮助舒展身心，并且在室内就可以进行，这种健身方式，通过姿势、呼吸等练习，使神经系统平衡，解除心理压力。它的动作非常缓慢，而且并不会造成全身大汗淋漓，长期练习瑜伽可调理内脏系统，柔韧身体。最适合冬天这个缩手缩脚的季节练习，帮助拉伸筋骨了。
篇13：Ripple和快速转账公司的合作取得积极成效
全文共 834 字
+ 加入清单最近，著名的个人间的环球快速汇款业务机构速汇金（MoneyGram）向美联储报告了自己的财务状况。
值得一提的是，在报告当中速汇金提到其与Ripple合作带来的收入总量来到了1130万美元。瑞波公司和速汇金合作，瑞波公司给出报酬奖励速汇金使用RippleNet。
Ripple收益快速增长
速汇金和瑞波公司之间的合作是非常成功的，从去年的第二季度开始，速汇金使用RippleNet的按需流动资金(ODL)，带来了1130万美元的收入，说明了这次合作的成功性。
在这1130万美元当中，在第四季度的业务金额达到了890万元，说明在第四季度由于这次合作变得非常成熟，出现了相较于前两季度明显的上升。因为今年加密货币将会迎来减半大年，所以瑞波公司将会有非常好的前景，预计这次合作带来的收益将会更大。
这次合作是非常有益的尝试，Ripple Labs寻找非常有益的手段来让金融服务能够和公司之间的合作更加紧密。
因为Ripple Labs已经拥有该公司相当大的股份，所以瑞波和速汇金之间的合作将会继续下去，速汇金使用RippeNet的协议将在2023年到期。
所有汇款公司都需要变革
速汇金和Ripple公司的合作表明，现在区块链技术在全球转账行业的作用已经越来越大，很多全球性的转账公司都希望能够获得一种良好的转型方式。
比特币具有的去中心化、转账不需要中间界线的方式受到一些电子转账公司的喜爱，区块链技术之下的资金流动在世界上逐渐成熟，这是很多转账公司需要追求的，速汇金和瑞波公司的长期合作就是寻求新方式的表现。
加密货币和法定货币似乎格格不入，但是加密货币公司Ripple Labs选择和法币为基础的速汇金公司合作，是现在市场当中存在的不多的合作关系。
Ripple公司的首席执行官认为，加密货币将会是传统经济结构的一种补充，央行发行货币和加密货币并存的局面还会长期存在，不期待谁会取代谁。
现在，Ripple和速汇金都能够在这次合作当中受益。但是这两家的核心业务都会因为这次合作出现变化调整。
篇14：周末成就猛男的五步骤健身计划
全文共 470 字
+ 加入清单周末即将过去，你是否还是在家中无聊的度过，你有没有想让自己变得更加强壮一点，或许你试过，但却没有得到较好的效果。今天小编就教你简单的增肌方法，只需要每天做几个步骤，再配合一些增肌饮食，相信你很快就能摆脱瘦如排骨的形象，变成型男、猛男。
猛男成就五步骤：
一、平卧推举
这是练胸肌最管用的招数，切记量力而行。推杠铃的时候注意关节稳定，向下放时要达到杠身距离胸口厘米左右，推的动作要连贯，别停。
二、上斜飞鸟
把凳子调成40度角左右，肩膀和胳膊向内收紧，双臂向上伸直，哑铃的尾部贴在一起，维持4秒钟左右。然后屈臂下弯，直到哑铃和胸口在一个水平线上，再提起哑铃，注意左右臂保持平衡。
三、窄握下拉
拉这个器械时双手握紧些，上身可以略微后倾，向下拉手柄时注意胸部前压。
四、弯身划船
可不是练划船机，还是哑铃。把一侧手掌和单膝放在凳上，面朝前，背要直，另一只手握好哑铃，慢慢拉到腰旁，维持2秒，再慢慢放下。
五、负重收腹
躺在垫子上，双腿弯曲，双手持哑铃并放在胸前，头要离地。然后自然地提起头和肩，让胳膊刚好离地。为避免颈部肌肉过于紧张，可以用舌头顶着上腭，用鼻子呼吸。
篇15：健身运动减肥食谱有什么？
全文共 783 字
+ 加入清单健身减肥是比较常见的一种方法，由于效果不错备受人们的认可，但是运动期间也是需要做到合理膳食的，那么健身运动减肥食谱有什么？合理的搭配自己的饮食结构，不仅能够满足人体对营养的需求，还能起到减肥的效果，此外限制摄入脂肪，多吃膳食纤维也是很有必要的。
减肥营养餐一、鸡蛋牛奶+水果素食美人法
1、早餐水煮蛋一颗，牛奶一杯，苹果半个或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭和菜。
3、晚餐在七点吃，和中餐差不多，不过只需要吃7到8分饱就可以了，而过了9点后就不能再吃别的食物，不过水果例外。
4、不妨在睡前喝杯果汁(建议挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得别加糖
5、配合适当的运动
推荐理由：这道套餐量适中，对于身体较弱的MM很适合，这款减肥餐的营养也是很全面的。
减肥营养餐二、优酪乳减肥瘦身食疗法
1、起床后：2杯水
2、早餐：蔬菜汁
3、中餐：优酪乳五百克
4、晚餐：蔬菜汁
5、就寝前：一到二杯水
推荐理由：优酪乳对于消化还有避免便秘很有效果，对于有益菌抑制坏菌生长十分有效，从而让肠内的菌群比例得到改善，让肠胃的正常蠕动加速。这个套餐对于那些想快点瘦下来，想在短期时间内看到减肥效果的MM很有帮助，因为餐量偏少，这款套餐不可以一直吃，非常容易造成营养不良，MM们减肥的同时也别忽略身体健康。
减肥营养餐三、苹果餐
1、早餐：牛奶一瓶(或不加糖咖啡)+白煮蛋一颗(或茶叶蛋)。
2、苹果：从中午12：00开始，每二小时吃一颗苹果直到晚上8：00，一共5颗，吃完就别吃苹果餐了，吃一天就够了
推荐理由：很多减肥MM一直都非常喜欢苹果减肥餐，苹果既减肥又可以美容。这个减肥套餐的瘦身效果也非常显著。
通过上面的介绍，大家对健身运动减肥食谱有什么也都很清楚了。运动与饮食减肥方法结合起来，才能发挥更好的功效，也能让人们在拥有完美身材的同时，改善身体健康状况，气色好了也会看起来更精神，气质和魅力自然就会提升了。
篇16：减肥瘦身健身舞锻炼的好处
全文共 705 字
+ 加入清单减肥瘦身健身舞是非常有效的，舞蹈是运动量很大的，而健身舞则有多种舞种，所跳的舞不同时则消耗的热量也有变化，每天坚持一定时间的舞蹈，减肥瘦身是极好的，可是有些人会认为自己没有舞蹈的基础，所选择的人群就有限制，其实没有跳过减肥瘦身健身舞的也可以学习，那么减肥瘦身健身舞锻炼的好处是什么呢？
健身舞是健身的方式之一，专门针对身体的一些部位，为了维持其健康的状态，而做的类似于舞蹈的健身操，就是健身舞。
健身舞分类，普拉提，芭蕾，舍宾，健美操，肚皮舞，街舞，跆拳道，减肥操，瘦身操，拉丁舞，民族舞等。
每天下午五点到七点，但是每天的锻炼时间最好固定，那样会有更好的效果，锻炼结束最好不要吃油性大的食物。
锻炼的好处：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4.可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。
6、体育锻炼可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果。
减肥瘦身健身舞锻炼的好处是什么呢？锻炼后的好处就是文章里讲解的这些，跳舞有多种益处，女性跳舞是可以训练其身形的，体型也会更好，当然锻炼身体方面来看，身体抵抗力也是可以提高的，跳舞时呼吸也得到了锻炼，呼吸类的疾病也会少患些。但是要注意跳舞容易拉伤身体，运动前要有热身类的运动。
篇17：区块链技术公司都有哪些？十个实力强大的区块链技术公司
全文共 1892 字
+ 加入清单总所周知，区块链技术作为现代的新型技术正在迅速的发展，技术的发展，当然也缺不了公司以此为核心做大做强，接下来，小编就为大家讲解十个实力强大的区块链技术公司:
1、新晨科技
公司现主营业务是应用软件开发业务、硬件软件信息系统集成业务和正规技术服务业务。近年来新晨科技在自主创新层面尝试比较胆大，公司在云计算技术、互联网大数据、人工智能技术和区块链等前沿技术在金融业的运用均获得一定发展。根据区块链技术的国内信用证业务系统软件早就已经取得成功在金融机构发布，并有机会逐渐成为公司软件解决方法业务新的突破点。
2、银江股份
公司主要向交通出行、医疗服务、工程建筑等制造行业客户供应智能化系统工程及服务。《人才》曾对银江股份开展过数次追踪报道。这个公司近期两年向智慧城市层面做深层次发展，涉及到行业包含交通出行、医疗服务、工程建筑、自然环境、电力能源、文化教育、金融业等城镇居民衣食住行的各个方面。
公司是国家整体规划合理布局内重中之重软件行业、国家火炬计划重中之重高新企业、中国软件业务收益前百家公司、浙江百强企业高新技术企业、福布斯(Forbes)2010年中国具发展潜力中小型企业100强、中国改革开放30年我国信息化建设巨大贡献企业，是中国行业内综合性业务资质等级最大且品种最齐备的公司之一。
3、文化长城
文化长城2015年刚开始相继企业并购联汛文化教育、小二臻龙、翡翠教育等大型教育机构，已变成A股教育行业领跑的发售公司，教育产业的迅速提高早就已经变成公司业绩提升的源动力。主打产品子公司2017年刚开始合理布局区块链产业链，资金投入能量开展区块链有关技术的产品研发工作中，并且于2018年3月获得四项区块链技术版权，变成教育行业区块链运用的先驱者。
4、广电运通
公司在投资者互动平台表明，很早就已经特别关注虚拟货币的发展趋向，紧紧围绕虚拟货币的行业发展趋势要求，公司已创立专业精英团队进行有关工作中，包含区块链技术的科学研究。
5、恒生电子
2016年6月1日，金融业区块链协作同盟深圳市创立，恒生电子是25个进行组员之一应用区块链技术保持根据同盟链的大数字单据系统软件。
6、祺鲲高新科技
2018年10月祺鲲高新科技与上海市煤碳交易中心签定合作合同,相互构建并经营业界首例“区块链验真+供应链金融服务项目“服务平台,根据区块链技术确保买卖信息真实有效,使煤碳商品交易所能不用贷款担保、质押和主体授信额度保持证券化,转为真实的现金流量。
在发言的引导下,祺鲲高新科技在区块链科技成果转化与产业发展层面,已快人一步保持商业情景落地式,提前战位处理中小型企业“资金短缺、股权融资贵”。将来,祺鲲高新科技将不断使力,持续的将根据将来现金流量的自主创新融资方式引向大量的制造行业和销售市场,真实让信息說話,让资产更加井然有序地浇灌到造成经济发展增减的运营个人行为中,为中国实体经济静脉注射。
7、海星区块链
海星区块链是一家区块链解决方法服务提供商，潜心为金融机构、商业保险公司和证劵公司等金融企业供应订制化的区块链技术服务项目，创建一站式的基础设施建设系统软件。另外借助数据加密数学课优化算法，供应管理权限配置管理，保证网络信息安全及买卖个人隐私保护，进而考虑金融业级別的系统软件运用。据了解，海星区块链得到A轮股权融资，上海市金根项目投资。
8、万向区块链
2015年起，万向就在区块链技术行业刚开始了战略合理布局。逐渐打造出了集万向区块链试验室、万向区块链商业自主创新资询、新链网络加速器、万云等业务于一体的区块链绿色生态服务平台，从技术、资产、資源等多方面全力以赴促进我国区块链的制造行业发展趋势和业务落地式。
9、深脑链
深脑链运用区块链技术，融合遍布在全世界范围之内的GPU算率資源，依照人工智能技术公司的要求，供应分布式系统、区块链技术、动态性的服务项目，协助人工智能技术公司减少算率成本费、确保网络信息安全。
发展史2018年4月27日，深脑链全世界技术巡讲第一站在首尔举办。2018年7月12日，深脑链协同德国博世创业投资（RBVC）在法国初次举行meetup交流会。2018年8月8日，深脑链AI训炼互联网宣布在网上线。
10、仲托网络技术比较有限公司
上海市仲托网络技术比较有限公司于2016年03月14日创立。法人代表单祥双,公司业务范围包含：网络技术、电子计算机尖端科技内的科研开发、技术服务、技术咨询、技术转让，商务信息资询，企业管理咨询，图文制作制作，电子商务服务，企业形象设计，营销策划，外事接待，文化艺术交流方案策划，展览设计服务，市场销售电子设备，通信器材，电子计算机、软件及辅助机器设备等。
篇18：公司禁止办公室恋爱怎么办 为什么办公室恋爱只能留一个
全文共 1068 字
+ 加入清单办公室恋爱在大多数公司都是不被允许的，但是人的感情是不受控制的，如果确实是和一个公司的同时产生了爱情，这个也不能避免，那么，碰到这种情况要怎么办呢？
公司禁止办公室恋爱怎么办
如果确定是真爱，那就大胆去追求，同时准备好放弃工作。如果只是头脑发热，不建议你冒险丢弃工作。
如果你真的是不后悔这份真爱的话，那么你可以选择表白，同时等待对方的态度。如果对方愿意接受你，那么你可以选择申请离职。工作哪里都可以找，不就是挣点工资嘛!
但是如果你只是一时的脑子发热，我不建议你去草率追求发热的状态下的所谓的真爱。
为什么办公室恋爱只能留一个
办公室恋爱只能留一个其实是很多公司吸取的教训，同公司的话尤其同部门，一旦两人吵架、分手都会形成必须见面的情况，对开会、办公室气氛灯因素都有影响。就算不一个部门，有朝一日也会因为这种关系造成一些本公司的不便。
办公室恋爱如何避免
在现代的职场上，基本上已经是男女平等了，但是男女平等不代表，男女之间没有界限，事事都要跟男人一样，往往就容易擦枪走火。
比如说，你的同事约你下班之后一起去喝酒，还就只有你们两个人，那么对方大多是没安好心的，朋友与情人之间的距离有时候特别的微妙，要注意你们交往的界线。
办公室恋爱为什么不好
1、办公室恋情两人吵架，工作也会受影响
没有不吵架的情侣，而情侣吵架引起的不稳定情绪，往往需要时间平复情绪。如果是办公室恋情，没有缓和期，会将情绪带入公司，上班的时候也会受到影响，情绪没有处理好，私人和工作容易混为一谈，工作也会有阻碍，不仅自己工作不如意，也会影响身边的同事，所以说办公室恋情容易影响工作。
2、办公室恋情会缩小交际圈，影响职业全方位发展
人际关系是职场中很重要的一个因素，如果是办公室恋情，那么在工作中必然会有所顾忌对方，影响正常工作的人际交往，而在职场中，维持好工作上的人际关系，可以让自己的职场更加有后盾，促进职业的全方位发展。办公室恋情会缩小职场的交际圈，会影响职业的全方位发展。
3、缺乏私人空间，工作也会受影响
当个人和工作混为一谈，双方就会缺乏私人空间，工作一起，下班后还是一起，没有了私人空间。办公室恋情是实现零距离了，但是久而久之会发现人还是需要有单独的私人空间，只有独处才能获得更多的灵感和启发。缺乏私人空间，工将作与私人混为一谈，没有私人空间和同事进行更多的交流和沟通，工作也会受到影响，美是需要距离才能产生的。
4、晋升后的上下级关系，影响团队合作
当办公室恋情中的两人为上下级的关系，不管是工作出错还是工作安排，都会带上私人感情，人是很难完全做到公私分明的，在安排工作上有私人感情的偏差，在工作出现错误后，有私人的偏袒，这都严重影响团队的合作和良好发展，影响公司的前进。
篇19：如果航班延误，保加利亚初创公司将向您支付比特币
全文共 669 字
+ 加入清单Colibra应用程序为因任何原因而延误的航空旅行者提供了一种获得加密货币补偿的方法。
由于大流行引起的航班延误和取消，全球航空业处于动荡之中，保加利亚的一家初创公司正在为旅行者提供以比特币补偿的选择。
通过Colibra应用程序进行的补偿适用于经历一小时或更长时间的航班延误的乘客。保加利亚这家初创公司自2019年6月开始运营以来，一直在为法人提供不便的旅行者赔偿，但现在增加了加密作为支付选项。
由于BTC是易变的资产，因此用户可以选择在注册航班当天还是旅行当天锁定价格。例如，一个经常飞行的乘客上周预订了一个航班，并在比特币的价格为11,000美元时锁定了应用程序的费率，而今天的航班由于BTC超过12,000美元，因此今天的航班延误会获得可观的回报。
Colibra声明，无论航空公司提供何种原因，它将为任何延迟一小时或更长时间的用户保证比特币支付。
标准是三个小时
在欧盟，航空公司必须赔偿任何旅客三个小时或更长时间的延误，这是该公司的过错。该应用程序的工作原理是：为受延误三小时或更长时间影响的所有合格乘客申请赔偿，并与所有延误一小时以上的乘客共享资金。根据这家初创公司的说法，发生90分钟的航班延误的机会是三小时的30倍，因此旅行者得到的报酬更多。
在法国，保险公司AXA 对航班延误超过两个小时的乘客使用了类似的基于区块链的补偿程序。
然而，由于航空公司和当局试图减缓冠状病毒的传播，现在飞行的人比去年同期少。全球旅行数据提供商OAG 指出，8月10日，全球预定航班的数量下降了47.9％，从香港和新加坡出发的航班数量减少了惊人的91％。
篇20：腹肌锻炼健身器材有哪些？
全文共 774 字
+ 加入清单肚子上有赘肉还是会影响到身材的，而且对肠胃乃至人体健康也会带来一些隐患。因此若是能够将肚子上的赘肉减掉，并每天坚持锻炼身体，不仅能够让自己拥有一个平坦的小腹，还可以逐渐的练出腹肌来，更加凸显自己的身材和轮廓，也就更有气质了，那么腹肌锻炼健身器材有哪些？
空中蹬车
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
健身球卷腹
平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。
举腿卷腹
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。
负重卷腹
首先调整下拉配重。龙门架支点调至最高位。双膝跪于龙门架平面一侧，膝盖距龙门架底座60-100cm，以头部不碰撞龙门架为准。双手紧握绳索拉把置于头后，保持双臂及腿部姿势固定，含胸、呼气同时收缩腹肌下拉，保持2秒钟抬起上身，然后慢慢回到开始姿势，重复。
反向卷腹
仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
通过上面的介绍，大家对腹肌锻炼健身器材有哪些也都很清楚了。若是能够养成一个爱运动的好习惯，不仅能够拥有更好的身材，还能让自己的健康状况得到改善，这样在瘦身的同时达到了健身的功效，不但可以改善形象，还能让气色更好。