爱好骑行的人推荐20篇

许多人退休后为了给晚年生活增添乐趣，开始投身到自己的兴趣爱好中去，那么退休老人该如何培养兴趣爱好呢？就此问题给您分析一下。

退休老人该如何培养兴趣爱好，首先应该解决的是对自己的认识问题。没退休时忙于工作大多数人都无暇顾及自己的爱好，退休后老年人正好有充裕的时间培养自己的爱好何乐而不为呢。这时培养兴趣和爱好就显得水到渠成，它既丰富生活内容，激发老年人对生活的兴趣，又能协调、平衡神经系统的活动，使神经系统更好地调节全身各个系统、器官的生理活动，对延缓衰老、预防老年痴呆都有积极的作用。许多长寿老人都是通过兴趣、爱好，使自己的心情愉悦，同时也调节内脏功能，促进新陈代谢，无形中给长寿创造了良好的条件。

部分退休老年人因为身体机能的衰退，体力大大下降，因此大多数老年人的兴趣与爱好都偏于静，比如养养花、钓钓鱼、集集邮、书法绘画、写回忆录等等。这些兴趣与爱好可陶冶性情、松弛肌肉、平稳血压、稳定心律，让老人得到很好地放松和愉悦心情。

而对于一些体力稍好且一直坚持体育锻炼的退休老年人，可培养一些偏于小体量运动的兴趣与爱好，如打打乒乓球、爬爬山、游游泳、旅旅游等等。这些兴趣与爱好能使肌肉强壮有力，增进细胞的新陈代谢，改善老年人骨骼脱钙现象;还会会增强心脏、血管、肺、胃肠等器官的机能，可减缓器官的衰老，既消磨了时光也锻炼了身体，真可谓一举两得。

无论对于哪种退休老人都应该参与到社会活动中来，不让自己脱离社会，让自己在喜欢社会活动中找到乐趣，愉悦身心，对自己和家人都是有百利而无一害的。这就是小编为您分析的退休老人该如何培养兴趣爱好。想要了解更多老人心理健康小知识及老人兴趣爱好该如何培养，请您关注。

1、运动类：篮球、羽毛球、兵乓球、足球、滑板、滑旱冰、跑步、跳绳、举重等。2、娱乐类：听音乐、看电影、绘画、写小说、看书等。3、冒险类：做弹弓玩、做木剑玩、做橡皮枪玩等。4、智力类：拼图、拆装(拆小汽车、闹钟、电风扇之类的)等。

许多人在学校或者去面对公司招聘做简历的时候，都会面临一个问题，就是你的兴趣爱好是什么，或者是你的特长是什么，这是一个说难不难，说简单不简单的问题， 而每个人的兴趣爱好都是不一样的。

1、运动类：篮球、羽毛球、兵乓球、足球、滑板、滑旱冰、跑步、跳绳、举重等。

2、娱乐类：听音乐、看电影、绘画、写小说、看书等。

3、冒险类：做弹弓玩、做木剑玩、做橡皮枪玩等。

4、智力类：拼图、拆装(拆小汽车、闹钟、电风扇之类的)等。

5、收藏类：收藏扑克牌、小汽车、手表、鞋之类的等。

6、乐器类：弹吉他、钢琴、萨克斯、葫芦丝、大号等。

7、文艺类：折纸(可以尝试无限种折纸飞机的办法)、剪纸、品茶、涂鸦等。

兴趣爱好主要有阅读、运动、饮食、旅游、音乐、饮茶、影视、书籍、业余爱好、服饰等方面。1、阅读：读书、读报、看小说。2、运动：篮球、足球。饮食：中餐、西餐。3、旅游：国内旅游、国外旅游、长途旅游、短途旅游。4、音乐：流行、古典、摇滚、轻音乐。

5、饮茶：绿茶、红茶、乌龙茶、沱茶。6、影视：电影、连续剧、短剧、戏剧。7、书籍：文学、哲学、经济、政治。8、业余爱好：赋诗、书法、音乐、作画。9、服饰：运动、正式、休闲。

在应聘时，提到自己的兴趣爱好要注意以下几点。

1、 兴趣爱好能在一定程度上反映应聘者的性格、观念、心态，这是招聘单位问该问题的主要原因。

2、 最好不要说自己没有兴趣爱好。

3、 不要说自己有那些庸俗的、令人感觉不好的爱好。

4、 最好不要说自己仅限于读书、听音乐、上网，否则可能令面试官怀疑应聘者性格孤僻。

5、 最好能有一些户外的业余爱好来“点缀”你的形象。

《铁齿铜牙纪晓岚》这部电视剧相信很多小伙伴们都已经看过了，在这部剧当中我们了解到纪晓岚才高八斗，大义凛然，与大奸臣和珅斗是智斗勇，每次都能把和珅的计划搅合的是乱七八糟。然而在正史中的纪晓岚形象跟我们想象中是有着很大区别的，才高八斗是真实的，但是平常都是利用自己的才华胡说八道。真实的纪晓岚并不是铁齿铜牙，反而还有些口吃。

乾隆让纪晓岚主持编撰《四库全书》，自己也写了《阅微草堂笔记》，可见纪晓岚的文学素养还是很高的，算得上一大才子。但在一些文人笔下，他还是个爱吃肉、追求女色的人，特别是在发现他墓室里枯坐着七个清朝女子后，就更加证实了史料记载中纪晓岚是个“好色狂”的记载。

影视剧中的纪晓岚是个才华横溢，为民请命，公平正义的完美清官、好官形象，时刻都在压制贪官和珅，但真实情况并不是这样的。正史中的纪晓岚年龄比和珅大26岁，官位权力跟和珅差了十万八千里。终其一生，纪晓岚在政治上毫无建树，被和珅牢牢压制，不敢有丝毫反抗。纪晓岚最得意时，是担任《四库全书》总编纂官，但当时的和珅是担任《四库全书》的总裁官，所以纪晓岚也正好是和珅的直接下属。

历史上的纪晓岚确实才高八斗，但他还有不为人知的一面，那就是他特别的三大爱好。一是抽烟袋。纪晓岚爱抽烟袋，这是毫无疑问的，他的烟袋很少离手，随时都要冒上一袋烟，有时甚至受乾隆皇帝召见时也拿着烟袋，实在忍不住就要抽一口，而乾隆心情好时对此并不介意，允许纪晓岚在自己面前抽烟。

二是吃肉。纪晓岚虽然精瘦，却嗜好吃肉，他可以一年到头不吃一粒米饭，但一日三餐无肉不欢，而且最爱吃肥肉，一顿饭能吃一大盘肉，但是他从来不发胖，应该是跟他喜欢喝茶有关，纪晓岚每次吃完猪肉，都要泡上一壶茶喝，或许能起到瘦身效果。三是好女色。清人笔记小说《虫鸣漫录》记载，纪晓岚“日御数女。五鼓如朝一次，归寓一次，午间一次，薄暮一次，临卧一次。不可缺者。此外乘兴而幸者，亦往往而有之”。如果这本小说记载的是真的话，纪晓岚的能力真的是超强了，可见其多么剽悍。

很多人认为，野史小说中关于纪晓岚好女色、能力超强的记载太过离谱，并不可信，但纪晓岚墓中的一些发现却为此提供了重要佐证。纪晓岚是河北沧州人，他死后埋葬在老家沧州市沧县崔尔庄镇北村。长期以来，纪晓岚墓一直安安静静，没有受到打扰，但在20世纪70年代时，全国掀起破除封建迷信的潮流，很多古墓都被挖掘，纪晓岚墓也未能幸免。但当纪晓岚墓被第一次发掘时，人们发现了一个十分奇怪的现象：纪晓岚墓中不但有一具男性尸体，还有七个呈坐姿的女尸，从外形看应该是清朝女性的服饰装扮。

这件事引起大家的浓厚兴趣，这七个女子到底是什么人?其实只要结合《虫鸣漫录》中“纪晓岚日御五女”的记载，这件事就不难解释了。以纪晓岚的能力，一个正妻显然无法应付，所以纪晓岚必须纳妾，以他在清朝的地位身份，纳妾是很正常的事情，而史料记载纪晓岚曾纳有三、四个小妾，这样一来才能勉强满足他“日御五女”的需要。另外，纪晓岚主持编纂《四库全书》时，连夜加班奋战，由于几天未碰女色，导致全身燥热，眼睛赤红，好像得了一场急症，乾隆皇帝为了帮他，赐给纪晓岚两个宫女，这才帮助纪晓岚缓解了病症，同时也趁机给纪晓岚增添了两个侧室。

根据上述记载，纪晓岚至少有一妻五妾，而古代流行夫妻合葬，所以纪晓岚墓中出现七个清朝女子一点都不奇怪，或许纪晓岚的后人也知道他的独特爱好，才让他的妻妾们与其合葬一穴。当然这所有的一切都是猜想，至于真实的情况到底是什么样，根本就说不清。

导读：如何帮助老年人培养兴趣爱好？老年人要培养兴趣爱好，有兴趣爱好的生活会比较充实，这样可以让自己心情愉悦，让自己更长寿。那么，如何帮助老年人培养兴趣爱好？下面小编为你介绍。

如何帮助老年人培养兴趣爱好

人到老年，不能没有爱好。没有爱好，一天到晚无所事事，提不起精神，日子过得枯燥无味，心里感到空虚、沮丧。有爱好，上有寄托，时间消磨快，日子过得充实，生活就不会感到寂寞。

兴趣和爱好对老年人来说更为重要，它既丰富生活内容，激发对生活的兴趣，而且对大脑是种具有积极意义的休息。它能协调、平衡神经系统的活动，使神经系统更好地调节全身各个系统、的生理活动，对、预防都有积极的作用。凡长寿者多有兴趣和爱好，他们通过这些兴趣、爱好，使自己的心情愉悦，同时也调节内脏功能，促进，无形中给长寿创造了良好的条件。

老年人要身体健康，首先要有好心态，感到心情愉快。老年人情况各不相同，各自条件差异是客观存在，为了自己的健康，应根据自身情况与条件，从五个方面去主动培养幸福感。

首先心态要平衡，不要与别人攀比

如果要攀比，只能与条件差的比，千万不要与条件好的比，这样人的心态就会平衡，比上不足，比下有余，自我感觉就会很好。有的人由于缺乏修养，整天比来比去，牢骚满腹，怨气冲天，尽管生活条件并不差，却总是感到不幸福，与社会格格不入，以致身心疲惫，甚至过早离开人世。

第二，要看到自己的长处

只要想到自己的长处，想想自己并不比别人差，心情就会好得多。许多没有受过多少教育的农村老年人，对幸福的认识就特别现实：他们没有退休金，生活条件比较艰辛，不怨天怨地，不左攀右比，只想到农村空气新鲜，子女孝顺，衣食不愁，与世无争，也感到日子过得很幸福。

第三，抛弃一切烦恼

不愉快的人和事不要去想它，也不要谈论它。加强自己思想修养，心胸宽阔，尽量控制自己的情绪，不斤斤计较，不苛求别人。快乐是一首歌，幸福是一条河。加强道德修养不仅能使老年人快乐、幸福，还可以提高老年人的生命质量，。

第四，要经常想到过去使自己高兴或值得骄傲的事。过去岁月的各种成绩、功劳、荣誉，是我曾经为国家为人民作出的贡献，应该感到光荣自豪和幸福。回忆快乐幸福，是一种感情，是一种心态，只要你自己心里快乐幸福，你就是快乐幸福的。

第五，培养和发挥自己的兴趣和爱好

垂钓、书法、写作、美术、、唱歌，各种、各种文艺活动，可以根据自己的兴趣爱好和条件，选择一二。古往今来，凡健康长寿者都有高尚的业余兴趣和爱好。他们通过丰富多彩的活动和兴趣爱好，平衡活动，调节内脏功能，促进新陈代谢，给健康长寿创造了良好的条件。

就算在农村，老年人打打扑克，下下象棋，也是一种乐趣。有些银发老太太们坐在一起聊聊天，拉拉家常，也是一种心理活动。

如何帮助培养兴趣爱好？老年朋友们，请走出家门，融入社会，参与活动，养成爱好吧！没有爱好就到人多的地方聊聊天也行，不要把自己关在家里，老死不相往来，这对身体健康没有好处，纯害无益。

如果你对老人兴趣爱好该如何培养？钓鱼对老年人心理的好处？老年人下棋对心理有好处吗？钓鱼对老年人有什么好处？老年人下棋能缓解老人焦虑情绪吗？钓鱼对老年人心理的好处？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人兴趣爱好安全常识栏目。

一个人没有兴趣爱好，可以说这辈子都是很无趣的，只是该如何寻找自己的兴趣爱好呢？来吧各位，这儿有几个不错的建议，一起看过来吧！

操作方法

根据性格寻找

比如说你的性格比较慢，喜欢慢一些的事情，那么那些激烈一些的兴趣爱好就不属于你了，就算勉强学习，估计难受的也是你自己，所以说，先要根据你的性格决定兴趣爱好。

根据自己特长

寻找自己的兴趣爱好也要根据自己的特长来决定，你的特长是做程序，非要让你去绣花，估计你也受不了。

总结自己喜欢做的事情

总结一下，自己平日里喜欢做些什么事情，比如说写字，唱歌，画画，摄影，园艺，那么你可以在你喜欢做的事情里面找到最喜欢的。

排比法

如果你是一个比较纠结的人，连自己的兴趣爱好都要纠结半天，那么你可以利用这个办法，将你所有的兴趣爱好写下来，一件件排除，剩下的就是你的最终兴趣爱好。

不少老年人从工作岗位上退下来后，都想培养一些兴趣爱好，让生活变得充实、让心情更愉悦。老年人应该怎样看待培养属于自己兴趣爱好呢？老年人培养一些有益身心健康的兴趣爱好对于晚年生活非常重要。的小编就和您一起去了解老年人能够培养什么兴趣爱好。

其实退休不仅是职业生涯的结束，更是人生中另一个非常重要的生活阶段的开始。因此，规划好这部分的生活同样也是一个非常重要的课题。应该从适应退休生活，规划好新生活的想法出发来培养适合自己的兴趣爱好。小编建议老年人培养兴趣爱好，可以根据自己的性格来选择适合的项目。

小时候就听别人说过，“兴趣是最好的老师”，任何一件事情，如果不喜欢，自然不会花心思去学。人的性格各不相同，有内向腼腆的、有外向开朗的，有喜静的还有好热闹的。性格内向、好静的老年人，可以选择书法、画画、下棋、种花、养鱼等项目，来修身养性、陶冶情操。如果耐性好、双手活动灵活，还可以选择泥塑、编织、雕刻、篆刻等专业性较强的项目。性格开朗、好热闹的老年人，可以学习唱歌、跳舞、打球、摄影、形象设计等项目。

有了大致范围了，老年人要好好想想自己喜欢什么，思考自己能不能从这个兴趣爱好中获得心灵上的满足。兴趣爱好不必太多，重点培养一两个就可以，看看自己在接触这个兴趣爱好的过程中，是不是从中得到了乐趣，是否有成就感和满足感。如果做起来感觉很投入、很兴奋，就是找到了自己的兴趣点。

慈禧太后的特殊爱好

慈禧是清朝的一个重要人物，晚清在慈禧的手中发展很差，大部分的钱财并不是被用到军事扩充，也不是被用到国家发展，而是用在慈禧太后自己的手中。今天主要给大家聊一聊慈禧太后的特殊爱好，慈禧一生的爱好可以说会有很多。

众多癖好中还有两个癖好，让她的儿子儿媳都会非常不好意思。其中一个就是喜欢听情戏，自己听不说，还得拉着儿子儿媳一起听，这就会显得很尴尬，而且每次听完以后，自己都会把最帅的几个唱戏的单独留在房中给她表演，这真的是令人费解。另外一个就是让儿子跟儿媳感觉尴尬，她不知道从哪儿听到的，喝人乳可以让自己变年轻。因此，她也不觉得和别的人若会感到害羞。不仅如此，她还让自己的儿子跟她一起喝，这实在有点不可思议。

除了这两个，还有其她的让大成宫女感到尴尬的癖好。慈禧太后喜欢拉冰床，她想的法子让自己在每个季节都开心，冬天那么冷的天，她折腾宫里人拉着她在冰床上玩，她穿的暖和，但是太监们又非得卖力的拉着她。还有一个就是慈禧太后喜欢在冰上撒钱，让太监们跟宫女们去抢，并且，还不允许让太监和宫女们穿鞋，也就是光着脚在冰上面去抢钱。

还有一个就是慈禧太后在散步的时候，碰到雨天不打伞，并且她也不让那些陪着她的宫女护卫打伞都得陪着她淋湿，这也是令人费解的一个癖好。

还有一个就是她在睡觉前必须要在旁边放一个苹果，也不知道是什么样的原因，并且自己的寝宫也摆放有很多苹果，每晚都要从中拿一个放在她的枕头边上。这样特殊的癖好，也许是，因为苹果有能够让它快速入睡的作用，又或者是自己对苹果的喜爱。

通常会写比较积极向上的爱好特长，来体现自己的优势，比如：热爱运动、办事认真、责任心强、勤奋好学、善于总结、虚心好学、待人热情、有事业心等。

个人爱好及特长的描写需要围绕求职意向展开，同时要能体现于工作，爱好越具体越好，最好写上一两项体育爱好，切记不要无中生有等。比如我们会写比较积极向上的爱好特长：热爱运动、办事认真、责任心强、勤奋好学、善于总结、虚心好学、待人热情、有事业心等。

1、围绕求职意向如果想做技术的，就写上网页设计，趴技术论坛，参加技术聚会，在知乎、百度百科上给人回答问题等，甚至可以把你豆瓣上喜欢阅读的书籍做成豆列，放到兴趣爱好里，让人感觉你就是天生喜欢技术的。

2、兴趣体现于工作某些职位和兴趣爱好有相当紧密的联系： 比如销售类的职位需要一些经常参加团队类、竞争类的活动的人；财务会计类的职位需要踏实做事的人，可以有一些阅读类的兴趣爱好。建筑方案设计的职位就需要思维能力很强的人，那么在爱好中就要突出自己思维的活跃性，缜密性，以及逻辑性。

3、爱好越具体越好不具体的爱好，通常会被大家理解为你根本就没有真正的爱好，更糟糕的是，人们会认为你的写作水平很差。阅读这样的爱好最好不写，除非你对于某段历史、某种文学真的很有研究，否则建议不写为妙，要知道中资企业的人事经理大多都是文科出身，业务上不能把你考倒，文学方面鹿死谁手就不得而知了。

4、最好写上一两项体育爱好否则招聘经理会认为你的体质很差不适合运动，或者你缺乏毅力不愿运动，因为有些工作需要经常出差或者加班，如此高强度的工作可能你心有余而力不足，那么可能就不会聘用你。

不妨写上羽毛球等日常生活中经常玩的运动项目，既没有高抬自己大多数时间都在捡球的水平，又没有让招聘经理失望。

5、切记不要无中生有很经典的一个例子，一个人在简历中写了自己的特长是篮球，而自己却没有碰过篮球。结果在公司活动中，老板叫他找5个人去打篮球。结果可想而知，真实的水平暴露了，也让人对你的诚实产生了怀疑。扩展资料注意事项：首先，在写个人的爱好特长的时候不要过于浮夸或者不接地气，最好是要有实际发生过或者能实践证明的事情。其次，在写个人的爱好特长的时候不要随波逐流，盲目从众，而是要结合自身的性格特点、工作性质等，描述实际的特长。

简要回答

女孩子没有兴趣爱好时，可以单独培养一门乐器。因为很多女孩子对于音乐是特别喜爱的，而他们在弹奏乐器的时候可以陶冶情操。条件允许的情况下，可以直接去学钢琴，当然学钢琴的代价是特别大的，需要有经济基础，并且要长期坚持。

跳舞

因为跳舞的好处多，比如女孩子在跳舞时可以减肥，而跳舞的人形体是特别优美的。但是在跳舞期间也需要训练是特别辛苦的，另外跳舞还能够培养女孩子的气质，能够让女孩子变得更加的优雅。

写作

如果女孩子比较感性，可以尝试培养女孩子写作的技能。其实在写作时要跟平时的考试写作文那一种要区分开了，因为女孩子在写作的时候可能会天马行空的想象男女主人公的遭遇，对于情商的培养会有很大的作用。

唱歌

如果女孩子喜欢唱歌，就放声的唱歌，在唱歌时，要唱出自己的风格，要唱出自己的心声，当然唱歌也可以舒缓情绪。唱歌时可以在KTV唱歌，也可以在家唱歌。作为空余时间的爱好来说，唱歌其实是非常棒的一种选择。

每个人都要有自己的兴趣爱好，要不然人生那么漫长，拿什么打发孤独的时光？今天，小编就来说说有哪些兴趣爱好，可以让你变聪明。

操作方法

读书

读书绝对是提升智慧最好的方法，书中不仅有黄金屋和颜如玉，还有人生感悟和世间百态。生活中不能解决的难题都能在书中找到答案。推荐书目：卡耐基的《人性的弱点》、《人性的优点》；东野圭吾的《解忧杂货店》、《白夜行》；村上春树的《挪威的森林》；还有《傲慢与偏见》、《了不起的盖茨比》等等，好书实在太多了。

写作

对于现代人而言，好像写作是一件困难的事，但是能有文字精准的表达你的感情，难道不是一件特别有意义的事吗？刚开始接触写作可以尝试写日记和感触，可以一天一篇或者几天一篇，篇幅长短不限，过了一段时间后，你能看见你文笔的提升，整个人也变聪明了，写东西不会再觉得无从下笔。

锻炼

很多人都说自己要减肥，要锻炼，可结果还是不了了之，没有决心，没有毅力，只会羡慕别人的身材，却不愿意付出汗水。所以我们要停止空想，尝试晨跑、夜跑、瑜伽等等。锻炼了一段时间之后，精神自然就好了，整个人看上去就很轻盈敏锐，也更加自信了。

看新闻

现代科技可以让我们“不出门而知天下事”，可很多人宁愿浪费时间去聊些没有意义的天，也不愿意花一点儿时间去看看新闻，了解国家大事、社会民生。多看新闻，和别人聊天时也就不会哑口无言，思考问题也会从全局分析，自然也就变聪明了。

看高质量的电影

豆瓣上有很多评分很高的电影，都是一个时代的经典之作，我们有时间一定要去看一看。最重要的不是看了什么电影，而是你从电影里学到了什么，电影折射的人性让你产生了那些反思，这些才是最重要的。对于经典片子，可以过几年就重温一下，人在不同年龄段会有不一样的感受，这些思想上的变化都是值得铭记的。

拳击

拳击是个很好的健身方式，能锻炼人的反应能力，考研题提升大脑的反应速度和身体的闪躲能力。很多女生怕被人说是女汉子，就不敢去尝试拳击，那些无关紧要的人的评价有什么要紧呢，学好了还能保护自己。

摘抄

摘抄是个很好的兴趣爱好，把自己从书上、电影里看见的喜欢的句子摘抄下来，不要抄完就扔，要去反思自己为什么会喜欢这段话，是让你产生了共鸣呢还是与你的经历类似，这中间有太多的东西值得去深思，长期坚持有助于我们全面的了解自己。

围棋

相对于其他棋类而言，围棋比较难入门，但是提升智力效果是非常显著的。寸步之间尽是大智慧啊，对提高我们的注意力、观察力、应变力、判断力非常有帮助，初期可能会觉得有点枯燥，但只要坚持，你肯定能尝到其中的乐趣。

近日，在扬州半程马拉松上，一位女跑者昏迷倒地，并且失去意识，路过的参赛跑友轮流对其进行救助，最终医生到来，挽回了女跑者的生命。虽然女跑者幸运的挽回了生命，但是，近几年我国马拉松比赛猝死事件呈上升趋势，仅仅去年，媒体报道的就有6起事故。那么，如何为运动爱好者选保险，爱好户外运动买什么保险好？

一、齐欣欣运动中国定向活动专属保障

1、投保规则

投保年龄：1周岁-80周岁

保障期限：1年

缴费方式：趸交

保费费率：668元/年

2、保险责任

意外身故80万元，意外医疗最高5万元，突发性疾病医疗2500元，紧急医疗转运及送返6万元，遗体或骨灰送返3万元，意外每日住院津贴(50元/天,30天为限)1500元，个人责任3万元，意外伤害含救护车费用300元。

3、保障范围

本产品计划A/B承保非竞赛类定向活动,计划C/D承保竞赛类定向活动,不承保职业运动员。被保险人故意做出的危险性行为而导致的意外伤害事故，保险公司不承担保险责任，危险性行为包括但不限于：不听从导游、领队、教练或现场安全人员的要求及劝阻；违反景区或当地的警示/禁令标示；违规进入国家或当地政府明令禁止的线路或地区等。

》》》点击购买

二、齐欣运动户外安心

1、投保规则

投保年龄：1周岁-80周岁

保障期限：1年

缴费方式：趸交

保费费率：888元/年

2、保险责任

意外身故100万元，意外伤残最高100万元，意外医疗最高10万元，免赔额度200元，按90%赔付，紧急医疗运送或送返8万元，遗体或骨灰送返3万元，意外每日住院津贴(100元/天,30天为限)3000元，个人责任10万元。

3、保障范围

本保险计划承保下列高风险运动项目：海拔6000米以下的休闲旅游、远足徒步、登山运动、山地穿越、露营、固定路线洞穴体验、野外生存;定向运动、拓展活动、场地趣味活动;自行车运动、山地自行车越野、场地/越野轮滑、自驾车旅行;游泳、潜水(下潜深度不超过18米)、溯溪、划船、帆船、帆板、皮划艇、漂流;人工/自然场地攀岩及下降、攀冰、滑雪运动(场地内);丛林飞跃、飞盘、溯溪、高海拔登山、海上摩托、速降、越野跑。

本保险计划不承保下列高风险运动项目：海拔6000米以上的攀登、高山滑翔、极地探险,非固定路线洞穴探险、蹦极、自由式潜水(下潜深度超过18米,无水下呼吸设备)、赛车、跳伞、滑翔翼等高风险探险类活动。

》》》点击购买

平时大家需要注意老年人的身体变化，而且培养兴趣爱好非常重要，并且在日常生活当中，可以打太极，下象棋。平时大家需要注意合理地培养自己的兴趣，而且要注意自己的心态变化，并且，要注意抛弃一切烦恼，看到自己的长处。那么如何帮助老人培养兴趣爱好呢？下面就给您一些建议。

一、心态要平衡

不要与别人攀比。如果要攀比，只能与条件差的比，千万不要与条件好的比，这样人的心态就会平衡，比上不足，比下有余，自我感觉就会很好。有的人由于缺乏修养，整天比来比去，牢骚满腹，怨气冲天，尽管生活条件并不差，却总是感到不幸福，与社会格格不入，以致身心疲惫，甚至过早离开人世。

二，要看到自己的长处

只要想到自己的长处，想想自己并不比别人差，心情就会好得多。许多没有受过多少教育的农村老年人，对幸福的认识就特别现实：他们没有退休金，生活条件比较艰辛，不怨天怨地，不左攀右比，只想到农村空气新鲜，子女孝顺，衣食不愁，与世无争，也感到日子过得很幸福。

三，抛弃一切烦恼

不愉快的人和事不要去想它，也不要谈论它。加强自己思想修养，心胸宽阔，尽量控制自己的情绪，不斤斤计较，不苛求别人。快乐是一首歌，幸福是一条河。加强道德修养不仅能使老年人快乐、幸福，还可以提高老年人的生命质量，延年益寿。

四，要经常想到过去使自己高兴或值得骄傲的事

过去岁月的各种成绩、功劳、荣誉，是我曾经为国家为人民作出的贡献，应该感到光荣自豪和幸福。回忆快乐幸福，是一种感情，是一种心态，只要你自己心里快乐幸福，你就是快乐幸福的。

五，培养和发挥自己的兴趣和爱好

垂钓、书法、写作、美术、电脑、唱歌，各种体育运动、各种文艺活动，可以根据自己的兴趣爱好和条件，选择一二。古往今来，凡健康长寿者都有高尚的业余兴趣和爱好。他们通过丰富多彩的活动和兴趣爱好，平衡大脑思维活动，调节内脏功能，促进新陈代谢，给健康长寿创造了良好的条件。另外建议老年朋友们多读些老人心理健康小知识的书籍，丰富晚年生活。

一位偏安享乐的皇帝

其实是一个非常不错的皇帝，当然也会有着许多的爱好，首先是一个非常爱惜人才的人，另外还比较喜欢养鸽子，是一个比较喜欢宽容的人。

一、爱惜人才

虽然杀死一代忠臣岳飞，而且也会一直都会打压一些士大夫们，但这么做也是不希望北伐，是希望能够保证自己的利益。只要没有触及到自己的利益，那么还是非常珍惜人才的在，这里也会有这样的一个故事，曾经遇到过一个非常出色的琴师。每次在入工时全部都会上次很多的钱，只是短短的一年就已经非常的有钱，后来也没有让自己的儿子去继承事业，而是选择做其他的，当时他就表示真的不知道有多少皇帝能够如此欣赏音乐，而且非常的大方。

二、很喜欢养鸽子

是一个非常喜欢养鸽子的人，而且还会经常性带着鸽子去遛弯，有人会觉得这好像是有一些玩物丧志。还有人特意的嘲讽他，可是没有想到在听到之后他还说这个书生简直就是人才，不仅没有生气，还让这一个书生成为了大官。对于一个皇帝来说比较喜欢养鸽子，这也没有什么好说的，毕竟这并没有影响到整个朝廷，这本来就是一个自己的个人爱好，每一个人都可以拥有，没有必要特别的担心。

三、非常喜欢宽容

有一次负责做饮食的厨师，不小心的走神馄饨，还没有煮熟就已经端上去，再吃到生肉之后必然就会大发雷霆，直接就送进大理寺，准备好好的处罚一下，可是后来还是决定宽容的对待，甚至也让这一个厨师出来继续负责自己的饮食。可以说从这一方面来看宽容性还是非常大的，但是作为一个皇帝这么做显然是不正确，因为在这背后往往都会有着许多的风险，很有可能就会造成更多的影响。

兴趣爱好没有功利性，无关责任和义务，是个人生活的放松，所以一定要选择自己喜欢的。那么适合女生的兴趣爱好有哪些呢？小编这就告诉大家。

操作方法

学习乐器

优点是培养气质，陶冶情操。可以学习古筝，笛子，葫芦丝，入门较简单。

学唱歌

情感细腻的女生可以学唱歌，唱歌可以很好的宣泄自己的情感，又可以消磨时间。

手工

手工做过口红，首饰，成本低廉，费时较少，成本大多数都在百元以内，非常适合宅女。

养花

养花成本不高，玩法也比较多样，最普通的就是养几盆绿萝了，好养活还养眼。对于新手养花的女生可以说很容易。

厨艺

做菜是一件很有意思的事，自己做出来那个参与感和仪式感和买现成，吃别人做的东西完全不一样。适合居家手巧的女孩子。

舞蹈、运动

优点是可以锻炼形体，培养品格，没有场地工具等硬性要求，运动只要坚持，对体态的改变很快，得到乐趣也很快。

摄影

摄影非常适合爱旅游的女孩子。另一方面，摄影的成本是零到无穷，既可以只用手机瞎拍瞎琢磨，也可以从构图学起，然后一路各种镜头各种配置成本飙升。

饮食与人体健康息息相关，怎么吃、吃什么，自然也会影响人的活力及寿命。健康长寿一直是人们孜孜追求的目标，决定长寿的要素很多，长寿饮食习惯即是一个关键因素。许多年来，科学界提出了饮食规律、营养合理、食物多样等等的科学饮食原则。自古就有帝王求长生不老药的故事，想要长寿离不开饮食保健。

健康长寿该怎么吃?长寿老人的饮食吃什么?养生学家和营养学家在大量调查中发现，长寿老人的日常饮食有十大爱好。

一、喜欢喝粥

从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”

历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说：粥为世间第一滋补食物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年选用，深受老年人欢迎。

二、小米是老人的最佳补品

老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢“米”很有道理。

三、珍珠玉米当主食

玉米，别名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素e，所以不容易发生高血压和动脉硬化。从长寿老人的体质看，他们很少有高血压和动脉硬化，这与他们把吃玉米当成主食密切相关。

四、天天一斤奶

喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。

据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。美国谚言说：“喝奶使骨骼坚。”百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。

牛奶营养丰富又比较全面。奶中赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，碳水化合物全部为乳糖，在肠道中可以转化为乳酸，有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富，吸收率也很高，还含有较多的维生素a、d、核黄素等，这些对老人来说是必要的、有益的。

牛奶经发酵后制成干酪，吃干酪可以预防龋齿。喝酸奶能降低胆固醇，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，还能明目、固齿、防止细胞老化等。

五、每天吃一个鸡蛋

每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。

百岁寿星，著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。

营养学家测定，蛋清中含大量水分、蛋白质。蛋清蛋白有极丰富的氨基酸，且组成比例非常适合人体需要，这种蛋白质在人体中利用率最高。蛋清蛋白对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫能力。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善记忆力。蛋黄含的无机盐、钙、磷、铁和维生素都比较丰富。鸡蛋中含有大量胆固醇，脂肪属饱和脂肪酸。吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，会引起动脉粥样硬化和危害心脑血管，并增加肝、肾负担。所以，每天吃1、2个就可以了。长寿老人们从不多吃。

六、偏爱红薯

吃红薯是长寿老人的一大喜好。

老人说：一“红薯是个宝，顿顿离不了。”医学家研究，红薯有五大功效：1.和血补中，营养丰富;2.宽肠通气，促进排便;3.益气生津，增强免疫;4.含抗癌物质，能防癌抗癌;5.抵抗衰老，防止动脉硬化。医学家说，红薯

含有大量黏蛋白，故能防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防止骨质疏松症。由此可见，红薯不愧为长寿老人的饮食一宝。

七、豆腐是老人喜欢的美食

老人们普遍爱吃豆腐。

他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。”

豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

八、崇爱大白菜

大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。

味道鲜美，荤素皆宜，是冬令佳蔬，国画大师齐白石先生，有一幅特意的大白菜图，独论白菜为“菜中之王”,并赞“百菜不如白菜”.

老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲。”可见，常吃白菜有利于却病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分解致癌物质亚硝胺糖酶。从药用功效说，大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

九、胡萝卜是老人心爱物

胡萝卜也是老人都喜爱的心爱物。

胡萝卜高含维生素A,有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。

胡萝卜素在高温下也很少破坏，容易被人体吸收，然后转变成维生素A,所以能治疗因缺乏维生素A而引起的夜盲症和眼干燥症。胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。因此，有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上，切片油炸，胡萝卜素保存率为81%,切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95%.

胡萝卜还有促进大脑物质交换，增强记忆力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝，有利于巩固记忆。

十、冬天不离萝卜

长寿老人冬天饮食不离萝卜。

他们说：“冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季保安康。”扬州八怪之一郑板桥曾写过一幅对联：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。”“萝卜就茶”是郑老先生的养生之道。

萝卜含有多种维生素和矿物质，不含脂肪。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，增进食欲，帮助消化。

萝卜是地地道道的老人保健食品。祖国医学认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛，利小便等;生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。

“萝卜就茶”.吃点萝卜，喝点茶水，能消除燥热，祛体内郁积毒热之气，对恢复精气神有很好作用。萝卜和肉一起炖煮，味道也很好。但不能与人参、橘子同吃。

如果你对老人兴趣爱好该如何培养？老年人下棋对心理有好处吗？钓鱼对老年人心理的好处？钓鱼对老年人心理的好处？老年人下棋能预防老年痴呆吗？老年人下棋对心理有好处吗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人兴趣爱好安全常识栏目。

简要回答

在培养兴趣爱好时，有助于个人发展学习兴趣爱好。对于深入学习新的知识，拓展眼界，更有条理的思考，增强思维能力有很大的帮助。所以在平时培养兴趣爱好时，需要不断的提高自身的价值，也能够让自身的能力和知识获得提高。

放松和保护身心健康

一个人过于疲惫，此时需要适当的改变场景，并且要投入到自己所喜欢的事情中，这样能够让自己得到放松。当自己有平静和充满动力时，才能够在精神上得到满足。

如果精神得到满足时，才能走上更高的境界，才能带来自由自在的心境，提高的兴趣爱好，解放压力，也可以找到心理安慰，获得满满的安全感。

提高社交能力

培养兴趣爱好，对于提高社交能力会有很大的帮助。只有孩子先找到共同点，建立联系，不断的交流深入探讨，才能够让他们找到更好的共同点。一旦有了共同的话题，这样才能够更好的去理解对方，才可以增进友谊，拓宽人脉，才能够让友谊坚固，甚至在共同目标前能够与越来越多的人产生共鸣。

很多年轻人看到长辈，整天为自己的孩子操心，甚至会为孩子的事情过多的操心，对于这些长辈，他们自己来说没有什么理想，也没有什么目标，感觉就像是为别人而活，还有一些长辈是因为没有什么爱好，所以就瞎操心儿女的事。接下来就跟大家介绍一些爱好，这些爱好提早培养的话，到老了也会有事情做。

操作方法

旅游。

如果想到老了以后也有事情做，那么在比较年轻的时候，可以培养一下旅游的爱好，在旅行的过程中，视觉上不仅可以得到享受，心灵上还会接受很多的洗涤，有时候还会学一些简单的外语，有了这样的铺垫到了老年的时候，旅游对自己来说就是一件没有什么障碍的事情了。

书法。

如果想到老了以后也有事情做，那么在比较年轻的时候，可以培养一下书法的爱好，书法的种类现在是比较多的，可以选择自己比较喜欢的书法类型，比如硬笔，毛笔等等都可以，在练书法的过程中，可以让自己的内心更加的平稳。到老年的时候，还可以结识那些有相同爱好的老人。

学习园艺。

如果想到老了以后也有事情做，那么在比较年轻的时候可以学习园艺，不仅可以丰富生活内容，步入老年的时候，也可以做一做关于园艺的事情。比如给家里开辟一个小花园或者帮家里设计一个不错的庭院，这样能让晚年的生活更加有趣一些，也会让自己在生活品质方面保有不错的程度。

摄影。

如果想到老了以后也有事情做，那么在比较年轻的时候，可以学习学习摄影，摄影不仅可以记录下生活中美好的事情，还能从中发现有很多的乐趣，老年的时候也可以继续学习摄影，旅游的时候不过他又专业又漂亮的照片，这样经过慢慢的积攒，到了自己不方便活动的时候，可以把以前拍的照片拿出来看一看，做一个美好的回忆。

玩棋牌。

如果想到老了以后也有事情做，那么在比较年轻的时候可以玩一玩棋牌，很多棋牌还是比较好学习的，步入老年的时候，也会有很多的老人感觉寂寞，这个时候可以几个人凑在一起下下棋或者是打打牌，也是非常惬意的日子，这样步入老年的时候，不会觉得生活特别孤寂。

锻炼。

如果想到老了以后也有事情做，那么在比较年轻的时候，可以进行一些锻炼，锻炼的形式有很多种，比如跑步，比如骑行，或者是其他一些健身类型，从年轻开始的时候就进行锻炼的话，即使步入老年身体也是非常不错的，单纯的把锻炼当做一个爱好也是可以丰富生活的，最后和健康两不误，何乐而不为呢。

养一个宠物。

如果想到老了以后也有事情做，那么在比较年轻的时候，这种情况下可以学着养养宠物，宠物的种类现在也比较丰富，体型方面稍微大一点的，稍微小一点的都有，可以根据自己的喜好，选择不同的宠物来养，步入老年的时候，如果儿女不在身边或者是老伴先走一步，宠物也可以陪伴一下。

学习一个乐器。

如果想到老了以后也有事情做，那么在比较年轻的时候，可以考虑学习一个乐器，乐器的种类还是非常多的，可以挑选自己比较喜欢的乐器，自己步入老年的时候，即便是没有什么人陪伴，也可以用这个乐器来解闷儿。

相信不少人都会遇到面试的情况，但是面试官通常会经过提问来了解应聘者，在问到兴趣爱好时该怎么回答呢？接下来为大家介绍一下。

操作方法

面试中的问题都是有它背后的意义，在回答兴趣爱好时应该与自己想要应聘的职位相对应，虽然这个问题看似简单，却能反应出一个人的态度和品质。

回答时要根据自己的真实兴趣来回答，不需要十分精通，不用介绍到深处，以免为暴露自己的缺点，无意间触犯到面试官的雷区就得不偿失了。

介绍自己的兴趣爱好时尽量广泛，不要涉及太闲或太险的，尽量挑选积极方面的，要给面试官留下正面的联想，考虑是否适合应聘职位。

在回答这类问题时，应该不温不火，既要展示自己的事业心和工作能力，又不能失去自己的情调和生活情趣，面试时要控制自己的表情，保持微笑会给人很好的印象。

攀岩近年来非常的受追捧，它具有一定的冒险性，随着社会压力越来越大，很多人会选择攀岩这项运动来挑战自己的极限，以此来放松自己，中国有很多地方非常适合攀岩，那么本期的城市文化为大家介绍下国内攀岩胜地，让你更好的挑战自己。

贵州格凸

推荐理由格凸留给我最深的印象是岩壁资源丰富，目前已开发的线路只是其“冰山一角”。这里的大多数岩壁都聚集在村子周围，最近的一个岩区步行只需5分钟。而让世界认识格凸，还是因为这里宏伟的穿上洞，它的壮观让每个来过这里的攀岩者叹为观止。除了丰富的岩壁资源以外，这里的民风淳朴善良。

河南郭亮

推荐理由郭亮的岩壁很特别，不像我平时在阳朔或其它地方所见的石灰岩喀斯特地貌，是暗红色的石英砂岩；质地坚硬，摩擦力比普通石灰岩大一倍，就像砂纸，即使不使用镁粉，也能牢牢抓住那些小到平时抓不住的岩点。在郭亮不但有运动攀岩线路，还可以体验到传统攀登的魅力，岩壁上裂开的无数条长相各异的裂缝，为传统攀登提供了放置机械塞、岩塞作为保护点的位置。

云南黎明+石鼓

推荐理由黎明主要以传统攀登为主，是目前国内传统线路最集中的地方，也是目前国内学习传统攀岩最好的地方。一块块巨大的红色砂岩山体表面裂开了数以千计大小宽度均不相同的裂缝，干净整齐的裂缝为初学者提供了安全且由易到难的学习场所。石鼓主要以运动攀登为主，两地处在同一条路上，相隔不到50公里，爬完传统攀登，接着回来再体验运动攀登，传统、运动双修之地。

北京白河峡谷老岩场

推荐理由北京白河峡谷老岩场位于北京市密云区石城乡，可以说是中国攀岩运动的诞生之地，经过无数攀岩爱好者的连续开发，目前北京白河峡谷老岩场已经有近百条攀岩线路。路线以运动攀岩为主（难度从5.7到5.13），也有传统攀登线路、多段攀登线路。

昆明富民攀岩场

推荐理由如果说国内最适宜进行攀岩运动的地方，那一定就是昆明。昆明的岩石有个特点，岩壁有的楞次栉比，有的风化严重，再加上昆明雨季雨量充沛，岩壁上的风化物所剩无几，留下的裂缝和坑洞坚固而又干净，因此特别适合攀登。