爸妈朋友圈养生谣言【6篇】

朋友圈是大家相互了解动态的一个方式，有什么好玩的事情好吃的食物都可以分享到朋友圈，但也有很多人对于事物没有很好的认知，却也传到朋友圈，比如养生谣言，那么朋友圈养生谣言传播速度快吗?怎样避免被食品谣言误导?

朋友圈养生谣言传播速度快。

谣言是有共性的，尤其是那些涉及食品安全的谣言，公众对此往往“宁可信其有、不可信其无”，哪怕这个谣言看上去十分拙劣，也会有相当一部分人上当受骗。一方面是因为当今的食品安全状况还不能让人满意，有些传言固然会被事后证伪，也有个别“传言”最后被坐实的，彼此间真真假假、难辨真伪。另一方面则在于信息不对称导致的知情权缺失，譬如“塑料紫菜”事件，虽然很多人怀疑大于相信，但似乎也找不到地方求证，权威失语的真空期会加剧公众的恐慌感。

谣言在每一个时期都有，但是在不同的时期，谣言的表现形式和破坏力却是不同的。在早期的网络时代，谣言的传播路径非常单一，要么是论坛发帖，要么以假新闻的形式呈现，信息往往来自陌生的网友，成本高且可信度低，只要稍有判断力，你就不太会当回事儿。当下流行的自媒体和社交平台，极大地压缩了谣言与每个人的空间距离，传播谣言的不再是陌生网友，可能是你的亲戚朋友，朋友圈不断被刷屏，传播速度惊人，几乎不需要任何成本。

在这样的语境下，如果权威部门辟谣还是传统的思路和模式，就显得力有不逮。“塑料紫菜”谣言已经流传了相当一段时间，本人就至少从不下5个微信群里知道这个事，但是辟谣却只是近几天的事。这中间的时间差恰恰正是谣言发酵的“最佳”时机。更重要的是，辟谣并非监管部门主动为之，而是媒体调查采访的结果。这似乎意味着，监督部门把主要精力放在打击造谣者上，而对辟谣本身缺乏足够的敏感性。

谣言已在自媒体上风生水起，辟谣还停留在网络论坛时代的手段，这必须引起足够的重视。辟谣慢半拍不仅意味着真相缺乏，还可能导致整个信任机制的断裂。一个细节是，“塑料紫菜”的谣言传出后，不少紫菜企业相关产品在部分超市纷纷下架。这究竟是因为对产品质量不自信，还是因为无人购买，不得而知。但是可以肯定，“超市下架”是谣言进一步放大的重要原因。如果权威部门在第一时间辟谣，企业照常供货，超市照常销售，完全可以提升公众对谣言的抵抗力。

没有人全知全能，面对谣言，我们很多时候都是彷徨无知的。谣言的传播速度有多快，辟谣的速度就得有多快。

朋友圈养生谣言传播速度是非常快的，在朋友圈传养生消息，一定要有科学依据，否则是不要在朋友圈转发，要多关注，这里有很多生活谣言安全小知识。

相信很多人在朋友圈都看到大家发布的养生知识，不过仔细一看有些养生知识都属于谣言，那么如何辨别朋友圈食物养生谣言?怎样避免被食品谣言误导?来对其详细的讲解。

来源不明信息多为谣言

如何在朋友圈中鉴别谣言，避免成为营销号的帮凶呢?专家提出两个办法，一是查看信息是否为老帖，健康谣言往往具有重复传播的特点，一些陈年旧帖往往在改头换面后被再次传播;另一个方法是查看信息来源和出处，那些证据来源不明、穿插广告、专业性不强、数据不客观的信息，基本可判定为谣言。此外，用户可以对微信公众号的定位和所发内容进行对比，比如房地产商转发医学问题，显然就不如权威认证的医疗账号来得可靠。

据了解，微信的谣言样本库积累的种子量已经达到30万个，可以覆盖到60%的谣言，用户可通过举报等方式参与辟谣，也可关注“谣言过滤器”的微信公众号，及时了解被证伪的健康信息。

养生谣言渐欲迷人眼读者识别度需提高

在各种快餐式轻阅读的影响下，舆论传播也在无形中得不到控制一般散漫开来。如果看到一些消息，特别是关于自身健康方面的资讯不进行一定的辨别和思考，很有可能会承受“被蒙双眼”之苦。打个很简单的比方，同一种食物，有的人食用后觉得营养效果狂加分，而有的人却对之过敏。在饮食方面，没有最绝对的统一说法，个人体质不同，其在饮食上的构造和禁忌也显而易见大不一样。与其相信出处不明的养生江湖传言，还不如正儿八经阅读正规书籍，如国家卫生部发布的《中国居民膳食指南》等，再结合自己的身体机能，定制最适合自己的养生套餐，做自己的私人营养师，总比乱七八糟的传闻要让人放心得多。

一些前来问诊的病人也是因为听信了不正确的饮食指导，造成身体健康隐患。”还有各种食物相克的说法，其实这些东西并无足够的科学道理。因此在日常生活中，读者们对待健康养生说法，不能听风就是雨。

要掌握上述等生活谣言安全小知识，上面对其如何辨别朋友圈食物养生谣言等知识做了详细的讲解，让大家知道了朋友圈内哪些食物养生知识属于谣言。

随着时代的发展，微信已经变成了人们不可或缺的一个通手段，而朋友圈也极大地丰富了人们的娱乐生活。人们可以在朋友圈里观察到别人的生活，也可以去分享自己的生活。但是在朋友圈里也有很多的养生谣言，都有哪些呢？

【1】塑料比大米贵，不会有人傻到用塑料颗粒制造假大米。

【2】土鸡蛋和家养鸡蛋的最大差别在价格，而不是营养。

【3】香蕉、柿子、橘子、番茄、牛奶、豆浆……都可以空腹吃。因为饿的时候，永远是空腹状态。

【4】也不会有商家用废旧塑料袋做紫菜。

【5】也不会有商家用废旧塑料袋做粉丝

【6】人造无缝蛋壳的难度太大了，如果真有这样的技术，只用来做假鸡蛋实在亏本。

【7】肉松饼的馅就是肉松。棉花和肉，是能吃出差别的。

【8】市面上没有打针西瓜，瓜皮上的针眼会非常明显，染色剂也会让西瓜烂掉，这样的瓜卖不出去。

【9】红色火龙果、红心柚子绝不是染出来的。

【10】小番茄不是转基因产物，反而是最原始的番茄品种之一。

【11】避孕药不会让葡萄无籽，事实上，不会对葡萄有任何影响。果农吃饱了撑地给葡萄喷避孕药。

【12】无籽西瓜同理。

【13】《柳叶刀》（顶级的专业医学杂志）没有刊登过「多吃主食死得快」的研究，全面、均衡、适度是最简单、最聪明的饮食法则。

【14】胶带捆过之后，蔬菜中的甲醛根本检测不出来，更不要说超标了。

【15】空心菜不是什么「毒蔬菜之王」，外国人也不用空心菜净化土壤，洗干净了，就可以放心吃。

【16】小龙虾不是谁谁谁的阴谋，鲶鱼也挺干净的，它们都好吃又不脏。

【17】方便面、火锅底料、麻辣烫用的是人体火化后的尸油？说得好像尸油很好买到、还很便宜一样！

【18】包了保鲜膜的西瓜，细菌不会更多。吃不完的瓜，盖上保鲜膜放冰箱保存。

【19】运动时，裹上保鲜膜不会瘦得更快，只是显得汗多而已。以上就是微信朋友圈中比较常见的养生谣言，大家不能看到什么就相信什么，还是要进行一定的分辨以及求证才能够确定。所以在日常生活中听到这些谣言要及时去解释。

自从有了微信，朋友圈就火了起来。它可以分享人们生活的点滴、可以分享各种经验、也可以传递各种信息。随着我们的生活在提高，现在最关注的就是健康和养生，而吃什么不健康，吃什么有利于健康更是人们所重视的，朋友圈里此类的文章数量很多，而且老年人更会自己看这类文章也更愿意去转发。那么朋友圈养生谣言的危害有哪些?

朋友圈养生谣言最大的坏处，就是利用社交平台影响力，强行推广不靠谱的“健康信息”，让一些信息渠道单一，缺乏判断力的人群，尤其是中老年人，形成错误的健康观念，甚至混淆视听，让科学的医疗健康知识大道难行。去年本报就曾报道，86岁的刘婆婆患有高血压，她不按医嘱服药，反而迷信偏方——红酒泡洋葱，谁知病没有好，还突发脑中风。所以，你还会觉得，随手转发未经核实的养生信息，只是帮助圈友增广见闻，丰富生活吗?

无风不起浪，养生谣言铺天盖地，绝不是只为了“逗你玩”，背后当然有利益。养生谣言成本低，传播快，当是骗点击牟利好买卖。一篇10万+、100万+，背后就是丰厚的广告营收。还有一些谣言，植入营销保健品、医疗器械，夸大功效，诱人上当，种种勾当，都是利用公众平台谋取私利，损人肥己。

思及深远，这些用词惊悚，图片骇人的养生谣言，反复利用人们内心渴望健康，畏惧病痛的情绪弱点，唤起恐惧，渲染焦虑，把社交圈子搞得乌烟瘴气，破坏了生活的安全感。现代社会中，很多人际关系，都要依靠诚信和契约精神来完成。谣言磨损了人与人之间的信任，消耗了社会凝聚力，引导社会思维趋向于非理性，拒绝思考，远离真相，不负责任，长此以往，对于整个社会的身心健康都会被磨损侵蚀。

指尖滑动的信息，并非只存在于网络中，它会影响我们的观念、行为和态度。放任养生谣言泛滥，实际上就是给自己和家人的生活健康埋下了“定时炸弹”，希望每个人在忍不住想转发类似信息时，至少停下来思考判断一下，这个信息可靠吗?

相关平台和监管部门除了事后辟谣，更应往前一步，将公众对于谣言的认知程度，当成社会思潮的“晴雨表”，从而找准契机，推动正确、权威信息的传播，让谣言失去市场，让朋友圈回归真实。

朋友圈养生谣言危害非常大，一定要注意不要盲目的扩散养生谣言，养生谣言会让很多人受到身体健康，小编不仅给大家介绍上述等生活谣言安全小知识，还需要对其怎样避免被食品谣言误导找到相应的答案。

随着生活水平不断提高，养生正在为越来越多人所看重。在养生知识日益普及的同时，一些养生的谣言也随之而生，实际上，朋友圈里的养生谣言，骗人不浅，那么如何应对朋友圈养生谣言?

那么，究竟该如何应对朋友圈养生谣言?

对策一、识别谣言特点

第一类：级别最低的谣言，推出个概念，然后就给你销售产品。

第二类：高级一点，长期给大家洗脑，等你深信不疑、逐步上钩后问该怎么办时，再给你一些产品，比如“宿便有毒”的概念。

第三类：隐蔽性很强，通过各种渠道渗透他们捏造的伪健康观念，然后也不兜售产品，以好心的名义给我们各种生活小建议、小提醒，让其伪健康观念深入人心后你自己去发掘他们的产品，比如“酸性体质”的概念。

对策二、平时多储备健康、医疗常识

造谣是零成本的，而科学求证是需要证据的，辟谣常常赶不上造谣的速度。平时的健康知识丰富的人不容易上当，因此防范健康谣言我们需要多储备一些医疗、健康常识，还要从靠谱的渠道了解：比如正规医院的宣传科、专业的医学科普杂志、靠谱的医学公众号等。

非专业人士编辑的健康知识可能对一些逼真的谣言无法识别，未必能发现其中对错，最好选择编辑团队是由医生组成的，对于网上流传的谣言有判断力和鉴别能力，平时对健康信息的把握和传播也更透彻(比如我们)。

对策三、无法判断时要多求证

现在媒体平台越来越多，越来越多的医生开始出来辟谣，谣言现在已经很难大肆流行了，这是个好消息，但大家需要注意第三类健康谣言很隐蔽，这错误的健康观念可能就把真正健康观念挡在了门外。

对于那种一边倒的言论要留个心，可以后台向我们留言，我们专业的医生编辑可以进行鉴别各种谣言和伪健康。还有就是自己上网查别陷太深，有人开玩笑说当代最著名的医生就是“度娘”，上面各种信息都有，但它又不能对你负责。

的知识库有很多生活谣言安全小知识可供了解，知识库内还可以找到怎样避免被食品谣言误导等知识，让更多的人预防朋友圈养生谣言的发生。

手机朋友圈使大家获取朋友动态最直接的方式，越来越多的人喜欢把自己的生活动态发布在朋友圈中，连生活中一些做饭养生方法都经常分享，但朋友圈随着而来也有很多人散步养生谣言，那么朋友圈的养生谣言有哪些?

朋友圈的养生谣言有下面几点：

1、儿童牛奶饮品含肉毒杆菌可致白血病

谣言内容：“紧急通知：妇幼保健院通知现在得白血病的小孩越来越多。妇幼保健院提示您请不要给孩子喝爽歪歪和有添加剂的牛奶饮料，告诉家里有小孩的朋友，旺仔牛奶、可口可乐、爽歪歪、娃哈哈AD钙奶、未来星、QQ星、美汁源果粒奶优菠萝味的，都含有肉毒杆菌。现在紧急召回有孩子的都转下，没有孩子的也请友情转转，大家行动起来传递一份我们的爱心。”

真相：医学界至今并没有研究表明这些饮品跟白血病有直接的关联，并且提到的这些饮品本身并不含有肉毒杆菌，肉毒杆菌一般是在保存、搬运过程中被污染而产生的，而且肉毒杆菌吃下去最常见的是引起急性肠胃炎，并不会引起白血病。儿童白血病是综合因素导致，比如生长环境、长期接近辐射物质、食用致癌食物、遗传等。

点评：今年与此类似的还有另一则谣言“孩子常喝饮料会得白血病”，由于家长很重视孩子的健康，尤其是看到“白血病”这种异常触目惊心的字眼，很容易深受触动，从而转发出去。目前白血病的致病原因尚无定论，这些谣言都是在利用“宁可信其有”、“转了也没坏处”的心理，实际上不仅给很多人带来了不必要的生活担忧，也给社会资源造成了巨大浪费。

2、小龙虾是一种处理过尸体的虫子，外国人从不吃

谣言内容：“小龙虾是为了消灭尸体，经过基因改造而引进的，而且小龙虾都长在污水里，重金属超标，外国人从来不吃。”

真相：小龙虾的真名叫“克氏原螯虾”，是一种淡水虾，它摄入的重金属大部分被转移到了外壳，随着不断生长和脱壳，这些重金属毒素被移出体外，所以重金属未必会超标。日本约在1929年将小龙虾带到中国，但抗日战争尚未爆发，南京及周年地区并非日占区，不存在处理尸体。小龙虾在美国是很常见的料理食材，欧洲市场上90%的小龙虾来自中国。

点评：围绕小龙虾的谣言还有：“小龙虾不用养，平时就生活在污水里，专吃垃圾!”“小龙虾携带肺吸虫，造成横纹肌溶解症’，会死人的!”关于小龙虾的一系列传言可以称得上是谣言历史上的不倒翁。尤其是当你因这些谣言而不敢去享用那摆在你面前的一盘小龙虾时，个中滋味不知如何。

3、Wifi辐射损害健康

谣言内容：丹麦五名初中女生因为上课注意力不集中，怀疑是睡觉前手机放在身边导致的，于是做了一个实验，将水芹种子和豌豆种子分别放在有wifi路由器和没有路由器的房间里。结果发现，在同等条件下，没有路由器的房间里的种子正常发芽，有路由器的房间里种子全都死掉了。

真相：针对WiFi辐射与人类的健康关系，目前没有确凿证据证明它与任何健康问题相关，丹麦中学生的实验报告，离正规的科学研究还是有距离的。WiFi对人体的影响需要运用科学的实验方法加以研究，而不能这样类推，毕竟人体是一个比种子复杂得很多的系统。符合标准要求的设备在正常使用情况下，WiFi辐射对人体健康和安全的影响基本可以忽略不计。关于WiFi影响健康的说法一直不绝于耳，在日常生活中，有WiFi的环境多的是，WiFi辐射对健康的影响可以说是微乎其微，人们对其不必过于担心。

点评：现在一些城市正大力推进无线上网的公共服务，到处都可以见到wifi接入点。尤其是对于人口稠密的香港，wifi无线路由器更是布满各大公共场所，得出来的辐射强度测量值都处于安全范围内，这个测量结果对于其它城市也是具有普遍性。在日常生活中，有WiFi的环境多的是，WiFi辐射对健康的影响可以说是微乎其微，大家对其不必过于担心。

4、植物油做饭可致癌

谣言内容：“科学家称：用玉米油或葵花籽油等植物油做饭，可能导致包括癌症在内的多种疾病。科学家推荐使用橄榄油、椰子油、黄油甚至猪油替代普通植物油。”

真相：这里提到的科学家确实进行了实验，但实验结果能说明的只是富含多不饱和脂肪酸的油不适合用于煎炸而已，如果不连续煎炸食物，生成的有害物质其实也没那么多。黄油和猪油的热稳定性确实更好，但只考虑这一个因素来选择就太片面了。煎炸和过多的饱和脂肪摄入都是不健康的饮食方式，合理烹调、平衡膳食才最重要。

点评：不管是什么油，要想降低致癌风险，做菜时千万别等油冒烟，因为油明显冒烟的话，温度一旦过高，不仅会破坏食物营养成分，而且是产生致癌物的关键原因，还会招来脂肪的热分解和氧化聚合等有害物，对身体非常不利。

5、吃猪血鸭血能除霾

谣言内容：“雾霾又来啦!我们吃点啥?随着秋冬雾霾天增多，可以吃猪血、鸭血等动物血，这样能除霾。”

真相：消化道和呼吸道是独立的通道，进入消化道的动物血和吸入呼吸道的粉尘没有关系。其次，动物的血浆蛋白并无特殊之处，与人血的成分大致相当，均由血细胞和血浆组成，不会产生任何具有除尘功能的新物质。

点评：随着秋冬雾霾天增多，最近谣言制造者可谓是费尽心机想出了这么一个谣言。其实，这种说法并没有科学依据，均衡膳食、适度运动、充足睡眠，让身体处于健康状态才是王道。

6、猪肉里长钩虫

谣言内容：“紧急!大家买肉注意了，现在，浙江、广东、湖南、江西、四川，猪肉已大面积出现钩虫，病猪来自广西。”

真相：钩虫是一种寄生在人和动物肠道里面的线虫，不可能长在肌肉里面。因此，说“猪肉长钩虫”缺乏科学常识。经过高温，寄生虫基本上都可以杀死。网上流传的猪肉长钩虫图片，大部分都是猪的神经纤维、动静脉血管、淋巴管、筋腱以及肌纤维，这类物质有些本身就像虫体。

点评：“猪肉有钩虫”是一条老谣言，2013年9月就在广西传播，尽管当地政府已进行过官方辟谣，但后来又在四川、辽宁、河北三地出现，与此基本一致，仅在地点上有变动，贴上了事发当地的标签。而在今年暑期，此谣言被大肆传播，市民们纷纷谈肉色变。希望大家以后能消除这种戒备，该买还是买，该吃还是吃。

7、地暖有辐射会致病

谣言内容：“地热供暖有辐射，使用地暖还会导致儿童患白血病、诱发癌症、影响生殖系统、导致儿童智力残缺、影响心血管健康、热辐射导致视力低下等六大危害……”

真相：水地暖以温度不高于60℃的热水为热媒，在加热管内循环流动，电地暖是把发热电缆埋设在地板中，将电能转化为热能。无论哪种地暖利用的都是热辐射。而热辐射是热传递的三种正常方式之一，对人体无害。

点评：冬季来临，许多北方的家庭都启用地暖取暖，然而这样一则谣言又让许多人心里有些不踏实。实际上地暖的辐射散热方式，符合人体生理学原理,促进正常新陈代谢,取暖方式自然，致病谈不上，没坏处，但也应该勤开窗通风换气，便于排出屋内有毒气体。

8、蒸锅水易致癌

谣言内容：“反复用来蒸馒头等的剩锅水，重金属和硝酸盐的浓度会增加，而硝酸盐受热分解成亚硝酸盐，对人体危害严重。现代医学已证明，亚硝酸盐是一种强烈的致癌性物质。”

真相：蒸锅水对身体的危害没有想象的那么可怕，城市自来水的硝酸盐含量肯定是不会超标的，经过正常的蒸煮，亚硝酸盐含量也远远不足以对身体造成危害。另外，水只要符合国家标准，其中硝酸盐含量很低，反复加热也不会凭空生成硝酸盐，对人体无害。

点评：蒸这种烹饪方式是中国人最常用的，它不仅方便，而且可以在短时间内通过高温杀灭大量的细菌微生物，从而保证食物健康。很多家庭几十年如一日采用这种方式，尤其是在农村，也没见有致癌的事情发生，所以不必轻信这种毫无根据的说法，该继续还得继续。

9、用含氯的自来水蒸煮东西会致癌

谣言内容：“蒸食物请一定要先开着盖子把水烧开，再放入要蒸的食物，盖上盖子!一定要用开水,或是过滤过的水。因为如果直接用自来水，自来水有氯，再经过加热后，由于锅盖是盖着的，氯被全部包覆在食物上，所以一定要用煮沸过的开水或用已过滤掉氯的水来蒸东西。因为氯有致癌的危险。真的很重要!即使蒸馒头也要注意。”

真相：自来水中氯的含量很低。不仅如此，氯在致癌分类中，目前尚无足够资料来确定该物质是否为人类致癌物。况且，在蒸煮东西时主要分解成氯离子、氯酸根和氧气。前两者不会蒸发，后者不会影响健康，根本不可能形成包裹物。这一过程有没有锅盖的遮挡都会发生。所谓水开之前务必把锅盖打开的提醒多此一举，打开锅盖会造成热量散失浪费，还会影响食物口味。总有一些生活类的谣言时不时会跳出来，挑战大家的常识底线，对于这类信息，大家小心求证，切勿轻信。

点评：今年带有“致癌”字眼的谣言可不少，类似如此用含氯自来水蒸煮东西会致癌的信息在朋友圈不少见，并且其中还配有图片说明和规避方法。眼看这谣言就要打破很多人日复一日的生活方式，最终还是经不住科学的检验，让大家明白了其并不会致癌的真相。遇到这类谣言，也切勿惊慌失措。

10、喝麦苗汁能治癌

谣言内容：麦苗汁风靡欧美国家，喝麦苗汁三月可以有效降低三高，还可以治愈癌症。

真相：目前，医学界对癌症的发病机理、形成过程等还不明了，在这样的情况下，不可能出现某种药物可以彻底治愈癌症，麦苗汁虽然可以帮助肠道清除废物，但肠胃不好的人反而有副作用，治疗癌症之说更是无稽之谈。

点评：很多人一看到这条消息也买几个大托盘来种麦苗，然而这只是个传说。治癌症不是治感冒，今天说这个能治癌，明天说那个能治癌，如果治愈癌症这么简单，那医院就是形同虚设。

朋友圈养生谣言有上述等这些知识，所以说要时刻关注生活谣言安全小知识，通过不仅可以了解上述等知识，还可以对其怎样避免被食品谣言误导等知识进行了解。