牙齿美白的方法有那些（汇总20篇）

出门照镜子的时，发现自己的牙齿变得好黄好黑，这时候你知道应该怎么运用一些小方法去清洗你的牙齿吗?以下是小编为你整理的清洗牙齿的方法，希望能帮到你。

家长如何帮助宝宝清洁口腔

如果宝宝年龄太小，还不能自己刷牙，那么爸爸妈妈不妨采用下面的方式帮助自己的宝宝清洁口腔。

准备一块柔软、湿润的纱布或方巾。

用胳膊抱着你的宝宝;将湿润的纱布或方巾缠在你的食指上。

用缠了纱布或方巾的食指从后向前轻柔的擦拭宝宝的牙龈、按摩牙龈、擦去残留的奶渍或食物残渣。

当宝宝口内有牙长出时，可以用柔软、湿润的牙刷清洁牙齿。

一天内可以多次清洁，晚上睡觉前必须清洁一次，清洁后就不要再吃东西了，否则应再次清洁。不要让宝宝含着奶瓶睡觉。

清洗牙齿的方法

1.教你5分钟消灭牙垢

材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。

方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后将混合物刷掉，然后漱口。

体验心得：草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂，清除牙齿表面的污点。当与发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。

只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦!对了!要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。

2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白

3、家里的食醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙

效果非常好，但是就是牙齿会觉得非常酸，麻(感觉会持续2分钟左右)。

提醒!醋能祛除烟垢、茶垢，还能除口臭，但对牙齿伤害很大。这个方法只是用于紧急情况。比如临出门约会前，发现牙齿好黄，可以通过这个方法救急。

4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿

5、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的

6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白

7、用墨鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立竿见影

它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白。

牙齿的保养方法

1、感冒后最好换牙刷

有的人患感冒或上呼吸道感染后，经医治仍病情反复，除了个别人的免疫能力差的原因，还可能与牙刷有关。因为牙刷中还残留着口腔中的一些病菌，假如不换牙刷，这些病菌就会导致病情反复。因此，如果患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或替换一把新牙刷。此外，牙刷应放在通风干燥处，最好不要把全家的牙刷放在一处，这样有利于传染性疾病的预防和控制。

2、餐后10分钟是刷牙黄金时间

一般来说，进食后10分钟是牙齿保健的关键时期。因为此时口腔中的pH值会由6.8降到4.5，达到酸性高峰，若未当即清洁牙齿，这些酸性物质就会腐蚀牙齿外表的珐琅质，形成脱钙现象或龋齿。

3、早晚叩齿和按摩牙龈很有用

每天晨起或睡下后上下牙齿悄悄对叩数十下，能促进牙体与牙周组织的血液循环。洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，扫除龈沟及牙周的分泌物，可改善牙龈内血液循环，提升牙周组织的抵抗力，从而预防牙周病。

4、改掉不良的生活习惯

戒除烟酒、不吃过烫或辛辣的食物、拔除残冠残根、磨除锋利的牙尖、除去不良牙齿修正体，以防止这些不良习惯带来的缓慢不良影响。

5、草本成分牙膏更护齿

草本牙膏中的天然中草药成份，可以持续增强口腔唾液中溶菌酶的抑菌作用，帮助改善口腔卫生状况，提高牙齿和牙龈自身的免疫力，从而预防牙龈炎、牙周炎等疾病的发生。

6、养成使用牙线的习惯

大多数牙医都认为使用牙线与刷牙一样重要。因为牙线能有效清洁牙缝中残留的食物，而这些残渣如果在牙缝中累积，很容易导致龋齿或牙龈炎。

7、定期更换牙刷

一般来说，我们在选择牙刷时，应该选用柔软、圆头的类型。同时，还应当3-4月换一次牙刷，因为用久的牙刷不但不能完全清洁牙齿，还容易损伤牙龈。

8、习惯使用漱口水

漱口水能帮助我们去掉口腔异味，有些漱口水还具有去除牙垢的作用。但如果你经常有口臭，这是很可能是一些身体疾病导致的，建议您及时就医查明病因。

俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”，保护牙齿最好的方法是防患于未然，平时多注意，养成良好的用牙、护牙习惯，不要等牙疼了再后悔。

牙刷的选择

1)根据动力不同牙刷可以分为普通牙刷和电动牙刷。

普通牙刷的最好选择3x8，刷毛软硬适中的牙刷。这个软硬适中如何判断呢。一般超市都会有样品牙刷，可以在自己指甲缝轻压刷毛，无刺痛感为宜。最好刷头稍小，方便进入后牙区。

市售的电动牙刷基本上有两种类型，即旋转刷头和超声波电动牙刷。

选择的标准我觉得应该根据个人体质选择。

旋转刷头的电动牙刷一般靠高速旋转的刷毛去除菌斑和软垢，相对普通牙刷会带来更大的磨耗。所以不推荐牙齿本身质地较软钙化不良的人使用。

超声波电动牙刷因为是不旋转的所以磨耗要小一些，一般没有什么使用禁忌。

使用电动牙刷时，可以省略震颤的动作，简单来说，即移动刷头至各个牙位，调整角度即可。

2)根据使用部位的不同除普通牙刷外还有牙间刷和舌刷

顾名思义牙间刷适用于间隙较大的两牙之间

舌刷用于去除舌苔。咽反射严重的人使用舌刷要注意，很容易引起恶心。

要拥有一副健康的牙齿，就必须养成良好的健康保养习惯。牙齿的保健也是很重要的。下面由小编为大家推荐一篇牙齿保健的小方法，希望能为各位提供些许帮助。

牙齿保健的小方法1

1、选对牙刷，正确刷牙

使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质(引发牙齿敏感和空洞)的保护作用失效，牙龈退化。相反地，使用柔软的牙刷，可以很好的保护牙釉质，建议每天以圆周式的擦洗方式对牙齿进行清洁，时间两分钟为最佳。所以，在选购牙刷时一定要看清楚再购买。

2、使用合适的牙膏

现在市场上，各式各样的牙膏琳琅满目，什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。但其实，保护牙齿最重要的就是氟化物。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿健康没有好处，使用不恰当还会腐蚀牙釉质，造成牙龈退化。

3、健康饮食

日常生活中，只要你一进食，尤其是那些含糖分和淀粉的食物，口腔中的细菌就会将其转化为有机酸用以消化食物。需要注意的是，这些有机酸也同样会攻击你的牙齿，造成蛀牙。建议可以在饭后吃一些水果或咀嚼无糖口香糖，可有效帮助清除口腔内的细菌，避免引发口腔疾病。

4、少吃硬质食物

现在有许多的人都喜欢吃硬质食物，如：冰块、硬糖果、核桃等，由于它们口感好，有嚼劲。其实，适量的食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的，它可通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的功效，但如果过度的话，就会容易造成牙龈断裂，给牙齿带来伤害。

5、避免食物染色

牙齿中的珐琅质就像是一块海绵，容易吸附各种食物上夹带的色素，如咖啡、可乐、红葡萄酒等。如果食用后不及时清洗牙齿，就容易积淀色素，一段时间后，就会粘附在牙齿表面，让牙齿看起来沉闷暗黄。

6、注意口腔卫生清洁

牙龈出血和口臭都是牙龈疾病的表现。为了避免口臭带来的不便，你可以多喝水，保持口腔时刻湿润(水和唾液能帮助抑制细菌繁殖)，并经常用刮刀往除舌苔上的细菌。而对于牙龈出血的症状，你可以采取正确刷牙方式和牙线清洁牙垢来防治。如果一段时间后仍不见情况好转，就应及时就医。

7、常用牙线清洗牙齿

存留在牙齿缝隙内的细菌，经过长时间的堆积，容易形成斑块，而这些正是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线，帮助清除躲匿在牙缝中的牙菌斑。女生们可以在自己的化妆包里放一根牙线或其他盥洗用品，方便随时随地清洁，呵护牙齿健康。

8、定时洗牙

要想拥有一口健康好牙，建议你每年至少到牙科门诊彻底清洗牙齿两次。有人会想，自己在家清洗不也一样吗?这种思想是极其错误的。

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牙齿保健的小方法2

1、注意牙齿卫生，保护好牙齿。

2、少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。

3、注意卫生习惯，不咬铅笔头等异物、不咬手指头，不用舌头舔 牙齿保健相关图书牙齿。

4、转舌：就是翻卷舌尖，360度旋转，先外后内，天天坚持按摩三十六次。

5、叩齿：上下牙齿互相碰击，早晚各一回，每天七十二下。

6、鼓漱：双唇紧闭，作含水漱口状，鼓漱三十六次。

牙齿保健的小方法3

1.餐后稍停再刷牙

餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医学专家说，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%!因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西，尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。

2.浓茶水赛过漱口水

漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现，浓茶水比漱口水的效果更好!茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。

3.牙贴少用，牙不疼

大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，加拿大牙医协会最新调查显示，长期使用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激。一喝凉水牙根就疼?说不定就是美白牙贴害的!

4.再爱他，也不要与他共用牙膏

你在和男友共用牙膏吗?调查显示，现在超过80%的女人与男友共用一管牙膏，但韩国口腔专家说，每个人的口腔中都暗藏许多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌，尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。如果你和男友共用一管牙膏，两人口腔中的细菌会通过牙刷在牙膏管口汇集，大大增加细菌传播几率。因此分用牙膏和分用牙刷同样重要!

5.经期不吃冷，齿白唇不红

还在为每个月完全不痛经沾沾自喜?先把喜悦收起来，仔细想想你经期有没有口腔溃疡?中医专家发现，超过30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血水平低，如果这时吃下大量冷饮，免疫力会大大降低，出现暂时血虚型口腔溃疡，比如口唇轻微红肿，牙龈肿胀。虽然月经一过，溃疡会自动消失，但久而久之，牙龈炎自然会找上你!

6.补钙比少吃糖更重要

最实用的护牙方法是——补钙!坚硬牙釉质的成分90%以上都是钙，可以保护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的口号是：补钙比少吃糖更重要!虽然市面上印着“加钙”字样的牙膏越来越多，但最好的补钙方式还是饮食。乳制品是最好的钙类食品，晚上吃效果最好，因为那时身体吸收钙的能力最强。

7.定期用牙线扫荡口腔

美国口腔医学专家说，即使你每次刷牙长达5分钟，仍有30%-40%的牙齿清洁不彻底，尤其牙齿排列不整齐的人更是如此。国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线，它可以带出“隐蔽处”的牙垢，减少龋齿发生率。但不要觉得牙线好用就用个不停，每周3次已经是最大限度，否则牙齿间隙可能会大到让你笑不出来。

满嘴黄牙是对长期抽烟男性的形容，满口的黄牙不但影响外观，抽烟造成的烟斑还会加速牙菌斑的形成，牙齿的美白变得尤为重要。不仅仅是抽烟的男性，饮茶和咖啡也同样容易使牙齿染色。

男性抽烟牙齿美白方法二：超音波洗牙

牙结石容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙周病。超音波洗牙主要是针对清除牙齿结石部分，同时也有美白的功效。厚层的染色，借着超音波洗牙也可以去除大部分。但如果牙齿有凹洞，有沟槽，或是邻接面的地方，染色是不易清除的。

男性抽烟牙齿美白方法一：借助牙粉

现在市面上有很多牙粉销售，可以试着买回家使用，使用一个星期之后察看是否有明显的效果。如果你自身牙的颜色就属于偏黄的话，可能就要到各牙医诊所请求协助。

男性抽烟牙齿美白方法四：雷射牙齿

将齿内有机色素漂白至亲水性无色素结构，利用较高浓度的漂白剂(H2O2)并通过特殊物质强化过氧化氢的漂白作用。达到平安的疗效。一次疗程3小时，可以在短时间内达到牙齿的效果。虽然使用过氧化氢药物可牙齿，但多多少少对牙齿自身和牙齿周围的软组织有伤害。后牙齿和软组织的不适大约过一周就可恢复正常

男性抽烟牙齿美白方法三：活性牙齿漂白

放入10%碳酸盐过氧化氢，借助牙齿漂白牙托，将它牢牢地套在牙齿上，随着药物作用时间的增长，牙齿的颜色会渐渐地变淡、变白。这种方法操作简单，消费者可以自己在家做，可以自行决定要漂白牙齿的颗数、要漂白的次数和每次漂白的时间。但是疗程较长，约2周的时间，才能达到一般患者想要的效果。另外，药物自身对牙齿，对软组织多少都有伤害，最好是在牙医指导下做。

很多时候在大街上看到长得漂亮可爱的小宝宝，可笑起来却有满嘴小黑牙，小黄牙，瞬时对他们的美观感消失矣尽。抛开美观不说，一旦小宝宝们牙疼的时候，听着宝宝那撕心裂肺的疼痛，作为妈妈的我们可揪心了，但是让宝宝去看牙医却更是件要命的事情。所以说，宝宝的牙齿应该从小就被给予高度重视，接下来我们一起来看看哪几个方法可护理宝宝牙齿吧？

1.抓住刷牙最佳时期

其实在宝宝吃完食品后的10分钟是牙齿保健的环节时代，此时口中的pH值由6.8降到4.5，酸性抵达高峰，妈妈们应该及时给宝宝清洗，若是能自己刷牙的宝宝，要督促宝宝刷牙，只有洁净牙齿，这些酸性物质才不会腐化宝宝的牙齿哟。

2.给予奖励

宝宝都喜欢被赞扬，获得奖励，为培养宝宝养成刷牙的习惯，爸爸妈妈可以制作一个表格，宝宝每一次成功地刷完牙，就可以奖励宝宝颗小星星，让宝宝自己贴在预先制作好的表格里，并告诉他一旦集满多少个，便会给他一个乖乖奖作为奖励，鼓励赞美，耐心教导，循序渐进地鼓励教导宝宝刷牙，当宝宝刷完牙后，妈妈们别忘了给予一句赞扬噢!

3.养成良好的习惯

要想拥有小白牙，首先要小宝宝养成良好的习惯，少吃糖果，巧克力等等甜食。每个宝宝都嘴馋，尤其是对零食特别喜爱，当宝宝有了不依不挠的请求后，心软的妈妈总是会递上“罪恶”的零食，但值得注意的是，每次喂哺宝宝后一定要给宝宝清洁牙齿，最基本的要给他喝水，因为大部分的婴儿食物都可以在饭后通过喝水冲洗掉，这样才不至于细菌在宝宝口腔里滋生哟。

4.注意牙刷的保养

牙刷替我们刷掉了许多污垢，这些污垢自然而然就跑到牙刷上了，所以每次刷牙后，宝宝的牙刷妈妈们要注意清洗噢，可以用流动的水冲洗，也可以用盐水来杀菌。如果不彻底清洗牙刷，下一次刷牙时没有得到清理的细菌又重新回到宝宝口腔中去了。所以妈妈们必须做好这个工作，另外牙刷还要放在通风干燥的地方。

5.选用适合的牙刷

牙刷是刷牙的重要工具，妈妈在给宝宝选牙刷时要记得哦，小一点的宝宝，要选择棉质的牙刷，然后用清水刷牙，或者选择一款儿童牙膏，可吞咽的儿童牙膏，只要绿豆大小的就可以了。另外，为了让宝宝更主动刷牙，妈妈可以耍个小心机，也就是选用可爱的儿童牙刷，宝宝爱玩，如果爸爸妈妈给他准备了外形可爱的儿童牙刷，宝宝也会产生乐趣，把刷牙当做游戏呢。

温馨提示：

为宝宝洁牙，从无牙开始，不得不说，习惯是经由时间累积而成的，因此口腔护理宝宝应该从婴儿时期就做起，只有拥有良好的护牙习惯宝宝才能拥有一口梦寐以求的白牙噢。

每个人都渴望拥有一口健康美丽的好牙，这是一种自信的象征，也是一种形象的代表。下面是小编为您带来有关牙齿保健方法，欢迎阅读。

牙齿保健方法：少吃硬质食物

现在有许多的人都喜欢吃硬质食物，如：冰块、硬糖果、核桃等，因为它们口感好，有嚼劲。其实，适量的食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的，它可通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的功效，但如果过度的话，就会容易造成牙龈断裂，给牙齿带来伤害。

牙齿保健方法：定时洗牙

要想拥有一口健康好牙，建议你每年至少到牙科门诊彻底清洗牙齿两次。有人会想，自己在家清洗不也一样吗?这种思想是极其错误的。日常清洗不是不可行，但毕竟工具有限，无法达到彻底清洁牙龈的作用。

牙齿保健方法：常用牙线清洗牙齿

存留在牙齿缝隙内的细菌，经过长时间的堆积，容易形成斑块，而这些正是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线，帮助清除藏匿在牙缝中的牙菌斑。女生们可以在自己的化妆包里放一根牙线或其他盥洗用品，方便随时随地清洁，呵护牙齿健康。

牙齿保健方法：使用合适的牙膏

现在市场上，各式各样的牙膏琳琅满目，什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。但其实，保护牙齿最重要的就是氟化物。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿健康没有好处，使用不恰当还会腐蚀牙釉质，造成牙龈退化。

牙齿保健方法：选对牙刷，正确刷牙

使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质(引发牙齿敏感和空洞)的保护作用失效，牙龈退化。相反地，使用柔软的牙刷，可以很好的保护牙釉质，建议每天以圆周式的擦洗方式对牙齿进行清洁，时间两分钟为最佳。所以，在选购牙刷时一定要看清楚再购买。

牙齿保健方法：注意口腔卫生清洁

牙龈出血和口臭都是牙龈疾病的表现。为了避免口臭带来的不便，你可以多喝水，保持口腔时刻湿润(水和唾液能帮助抑制细菌繁殖)，并经常用刮刀去除舌苔上的细菌。而对于牙龈出血的症状，你可以采取正确刷牙方式和牙线清洁牙垢来防治。如果一段时间后仍不见情况好转，就应及时就医。

牙齿保健方法：避免食物染色

牙齿中的珐琅质就像是一块海绵，容易吸附各种食物上夹带的色素，如咖啡、可乐、红葡萄酒等。如果食用后不及时清洗牙齿，就容易积淀色素，一段时间后，就会粘附在牙齿表面，让牙齿看起来沉闷暗黄。

冷光美白的原理在于通过冷光将药物渗透到牙齿组织中去， 从而达到美白的效果。下面和小编一起看看这一美白仪吧。欢迎阅读。

冷光美白牙齿操作过程

1、冷光美白操作开始之前，牙医先进行口腔检察，并与美白患者交流，16岁以下人士、孕妇与严重的牙周病患者将不适合这类牙齿美白。

2 、比对并记录美白前牙齿的颜色，可照像存档。

3 、美白患者和操作人员戴上护目镜。

4 、将抛光沙加少量水调和，对牙齿表面进行简单处理。处理完毕，让病人漱口之后，务必将牙齿表面吹干。

5 、将隔湿棉条放入唇内侧，涂抹护唇油，戴好遮盖面纸。

6 、将开口器放入患者口内，确定病人无不适感。

7 、将光固化树脂涂在牙龈上，并遮盖到龈下0.5mm，用光固化灯照射约3秒钟。

8、 整冷光仪灯头，灯头应与牙齿表面呈90度垂直，刚好接触开口器。

9 、将过氧化氢跟美白粉调成糊状(注意：稠度以用毛刷挑起美白剂不滴落为准，不宜太稠)，将调好的美白剂涂抹在已吹干的上下共16颗或更多的牙齿表面，涂抹厚度约2-3mm。

10 、按下开始键，开始第一个8分钟的疗程，结束后机器会自动停止，然后用强吸管吸掉牙面的美白剂，如需要可用干棉球擦拭牙齿上残留的美白剂，此时不要用水冲洗。

11 、重复步骤8~10两次，进行第二及第三次8分钟的疗程。

12 、如患者反应牙齿敏感或疼痛，应停止美白操作。

13 、通常两个8分钟的疗程即可见到明显的效果，但我们建议做完3个疗程，以达到最理想的效果。

14、 美白完成后，吸掉美白剂，小心地取下光固化树脂及棉条，用水冲洗牙齿及牙缝，取下开口器及护目镜。

15 、做美白后的牙齿比色，可照像存档。

牙齿冷光美白优势——美白效果显著

通过牙齿冷光美白可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。可以明显的使原本发黄的牙齿重新恢复亮白洁净，对于长期吸烟或者由于喝咖啡而被染色的黑牙的美白效果也较为明显。牙齿冷光美白与传统的美白方式相比，如涂抹牙齿美白液，贴牙齿美白贴，它的美白更加快速，大概三十分钟左右就可以看到明显的疗效。而传统美白方式大都需要坚持一定时间才会改善牙齿的黑、黄状态、

牙齿冷光美白优势——安全性

任何一种牙齿美白方法都会为牙齿本身带来或多或少的危害，化学美白方法和物理美白方法都会伤害到牙釉质。所以要选择好牙齿的美白方法，使牙齿因为美白技术而受到的伤害降到最低。在这一点上牙齿冷光美白也是个中翘楚。牙齿冷光美白由于低温冷光环境下，避免了操作过程中对牙神经的刺激。美白剂的主要成分过氧化氢， 安全使用在牙齿脱色上已有数十年之久。在亲水性药物和完全不接触牙龈的美白过程中，对牙齿结构及珐琅质不会造成任何伤害。一次性、无刺激、无副作用的美白效果可持续两年以上。因此被公认是目前最有效及最安全的牙齿脱色美白技术。

冷光美白牙齿注意事项

一、冷光并不是真正的没有温度的光，美白术前，患者牙龈上要涂抹护龈剂保护牙龈或者使用口腔橡皮障。

牙龈是我们口腔内的重要组成部分。牙齿冷光美白知识在低温环境下进行，并不是真正意义的无温光，为了保护我们的牙龈，要注意涂上护龈剂。

二、冷光美白后24小时内，避免牙齿再染上有色物质。

在牙齿冷光美白后的24消失之内，为了防止牙齿再被有色物质染上颜色，应该避免饮、食易着色饮料和食物。如咖啡、茶、漱口水等。

三、此技术儿童不宜;16岁以下的小孩由于牙根尚未发育完全，不适合用这一方法美白牙齿。

此外，专家还提醒您，任何一种美白牙齿方法都不是真正意义上的永久美白，冷光美白大概可以维持两年左右。要想让自己的牙齿健康亮白，就要加强平时的牙齿保养，做好口腔清洁。再者，做牙齿冷光美白要到专业美齿机构及医院。

很多人因为各种原因缺失牙齿给日常生活带来诸多不便，而当人们到医院进行缺失牙齿修复时，往往又不知道该选择哪种修复方式。今天，小编为你带来了最好的牙齿修复方法。

缺失牙齿有什么危害

牙齿是人体咀嚼食物，摄取营养的重要器官，并肩负有美观和语音功能。然而生活中常因各种原因导致牙齿缺失。有些人牙齿缺失后没有及时镶牙，至使两侧邻牙倾斜移位及对颌牙伸长，进一步引起食物嵌塞及废用性牙石堆积，口腔平衡被破坏，咀嚼功能下降。

一颗牙的缺失对口腔健康的危害远远没有停止，它还会对两侧临牙、对合牙、其他牙齿造成直接或间接的伤害，危害波及整个口腔。

临牙松动，又掉两颗

首先，牙齿缺失后，如果不及时治疗会导致邻牙松动：牙齿缺失后，相邻的牙齿会因为没有固定的依靠，向缺牙间隙倾斜，时间长了会造成周围邻牙的松动，致使全口牙齿的正常功能遭受严重的破坏。

对牙伸长，再掉一颗

牙齿缺失不及时治疗会导致对侧牙伸长：由于缺牙后的间隙不能及时修复，侧牙因无咬牙合会伸长，例如下牙缺了一个牙，长期得不到修复，上面相对应的那棵牙则会有伸长现象。严重还能占据整个缺个间隙，造成牙齿无法修复，导致咬合紊乱。

食物嵌塞，口气根源

牙齿缺失不及时治疗会容易使食物嵌塞：正常牙齿与牙齿之间，排列得十紧密，一旦邻近的牙齿移动，牙齿与牙齿之间就会出现缝隙，容易使食物嵌塞到牙齿间隙里，从而引起口臭、龋齿、牙周病等。

细菌堆积，龋齿难防

危害四：牙齿缺失会引发龋齿(蛀牙)：牙齿缺失会导致食物的嵌塞，这样的话食物嵌塞到牙齿间隙里，是很不容易清洁干净的，长时间的细菌堆积就会造成龋齿。

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最好的牙齿修复技巧

种植义齿

舒适美观但价格较高 后期护理和天然牙接近

种植义齿又叫种牙，就是指通过手术植入人工牙根，再在上面安假牙。与其他修复相比，它不损伤邻牙，舒适、自然、美观，功能接近天然牙。个别牙缺失、多数牙缺失，甚至全部牙齿缺失都可以采取这种修复方式。但种牙周期较长(3~6个月甚至更长)，相对费用较高，且要求缺牙患者身体一般情况较好，牙槽骨条件好，或者是能够通过手术的方法将牙槽骨加宽加高到满足种植要求。所以，全身情况较差，严重骨质疏松或牙槽骨吸收严重患者，由于种牙的“地基”难以打牢，往往不适合这种修复。

种植牙和天然牙一样也需要保持日常清洁，最好配合使用牙线，避免出现种植体周围炎影响种植体的寿命。如果种植牙修复完成后，觉得咬合不适，一定要及时复查，以免对种植体或者相对的天然牙造成不可逆的损害。为了让种植牙用得更长，在平时的使用中尽量不要咀嚼过硬的食物。如果种植牙使用一段时间之后出现松动或牙龈红肿等异常情况，应尽快找大夫复查看一下时什么问题。即使没什么不适，也应该1年~2年左右复查一次。

固定义齿

仅适合个别牙缺失患者 后期维护要防基牙龋坏

固定义齿又叫固定桥，是指通过两侧相邻天然牙来支撑固定的假牙。这种方法修复时间短，价格适中，比活动牙舒适、方便、美观，功能接近天然牙。但这个方法仅适合个别牙齿缺失，且要求缺失部位两侧都有基牙，并且牙根结实健康，毕竟“桥”的两端需要好地基。这种修复方式较大的缺点是需要磨除缺失牙相邻健康牙的牙体组织，所以近年来采用这种修复方式的患者在逐步减少。

固定桥和种植牙类似，除了注意口腔卫生和不要硬物，固定桥还有一个要注意的就是基牙的龋坏，有一些患者固定桥修复数年后发现基牙都已经完全龋坏了，不但固定桥松动，有时还会伴有基牙牙髓炎甚至需要拔除基牙。所以一两年复查一次很有必要。

活动义齿

价格喜人但异物感强 每次进食后都需及时清洗

活动义齿又叫活动假牙，是指通过卡环和基托来固位和支撑的假牙。它的优点是适用范围广，价格便宜，个别牙、多颗牙和全部牙缺失都可以采用，特别是后牙缺失的患者。但戴牙后异物感强，每次进食后都应该及时取下义齿清洗，对发音和美观也有一定影响。长期戴用的患者，相邻牙齿发生龋坏和牙周炎的概率会增加。

由于活动假牙是可以患者自己摘戴的修复体，摘戴的时候可能感觉太松或太紧，所以戴完牙之后医生一般会约1次~2次复查，有时候甚至更多。患者每次进食后都应该及时清洗义齿，晚上睡觉的时候应该把假牙取下来，清洗干净后用清水浸泡，不可使用热水或者有机溶剂清洗。由于可能出现余留牙的龋坏和牙周病变，活动假牙一两年复查一次也很有必要。

洁白的牙齿让笑容更加迷人。下面是小编为您带来的健康牙齿美白小方法，希望对大家有所帮助。

健康牙齿美白小方法：日常习惯

1：保持牙齿清洁

口腔内残留的食物残渣会导致牙齿变黄，日常中，应多喝水，清理食物残渣，减少细菌的滋生，在用餐后刷牙或者漱口，可有效清洁牙齿，避免牙齿变黄。

2：养成喝茶习惯

茶对于清洁口腔及美白牙齿都有很大的帮助，茶叶含有微量元素，并有杀菌消炎的作用，对防治蛀牙有疗效，同时也可以消除牙垢，让牙齿变白。

3：多吃美白牙齿的食物

我们日常中还可以通过饮食来美白牙齿，多吃能有效美白牙齿的食物，如芹菜，芹菜含有大量纤维，在咀嚼的过程中可清理牙齿，另外，富含维生素的蔬果，都可加固牙齿，让牙齿更洁白。

健康牙齿美白小方法：偏方

1、柠檬 +苹果醋

柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可让牙齿美白效果明显出现。

2、大口嚼芹菜

法国健康专家让·吉格推荐的护牙食品是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬!但一定注意，要嚼生芹菜!

3、小苏打

小苏打洁齿用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿美白。

4、芥末+绿茶粉

芥末中含有一种成分叫isothiocyanates，实验发现，这种成分可有效抑制口腔内的链球菌繁殖，让牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色!如果你不喜欢芥末的味道，建议你将它蘸点绿茶粉再吃，这样不仅能中和芥末的辛辣味，绿茶中的抗氧化剂还能让牙齿更坚硬!

5、橘皮末

橘皮末做牙膏可洁牙净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿美白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

孩子牙齿长歪了怎么办

孩子在成长过程中牙齿一直是家长关心的问题，在孩子换奶牙的时候，总会出现长歪了的情况，刚开始的时候家长不需要太过担心，有些新换的恒牙是暂时性的错合，一般都不需要矫正，自己就能恢复过来，另一种是真正的牙齿长歪要等孩子长大以后，所有的恒牙都出齐，再经过详细的检查看是需要怎样治疗，大多数都是需要矫正治疗的。

孩子牙齿长歪的情况也分很多种，有些情况是不需要治疗的，有些是必须要治疗的，有些可以治疗，可以不治疗。具体哪种情况就要看医生的检查，结果大多数需要治疗的都是因为牙齿不够美观或者是牙齿咬合能力不行，矫正牙齿的方法也有很多种，有固定的牙套，也有活动的牙齿正畸。或者是无托槽的隐形正极，还有舌侧正畸，具体使用哪一种就要看孩子的具体情况。

固定的牙齿矫正器戴上之后不能自己取下来，直到矫正完成之后才能到医院，让医生用专业的工具取下来，并且中间要去医院检查很多次，因为固定的牙套需要定期调整，这样才能起到更好的矫正作用。也有活动，正畸是在乳牙和恒牙，换牙期比较简单的错颌畸形的矫正，主要通过弹性材料在牙齿上用力，让牙齿简单慢慢的移动，恢复到正常牙齿的行列，这个可以自行拆除，而且简单也比较容易清洗，但是孩子会感觉有很强的异物感。

无托槽隐形正畸是一种隐形的透明牙托，让孩子在不知不觉中完成牙齿整形。这种牙托可以自己取下来。优点是美观，简单，方便，容易清洗。但是缺点是价格比较贵。刚开始戴上的时候肯定是会有一些不舒服，自己可以取下来，如果经常不戴，会影响矫正的效果。舌侧正畸是在牙齿和舌侧安装矫正器进行矫正治疗，从外面看不到矫正器，也属于隐形矫正，价格也是比较贵的。

牙齿美白是指利用治疗仪器或化学药物，定期对牙齿表面进行清洁，使牙齿表面发生物理、化学反应，去除菌斑、牙石和色渍，消除口腔异味。下面是小编为大家整理的一篇令牙齿美白的方法，希望能帮助到大家。

令牙齿美白的方法（1）

1、食醋漱口

家用食醋，陈醋或者白醋都可以，刷牙之前，含一口在嘴里，约3分钟左右，然而吐掉刷牙。这种牙齿美白方法不宜太频繁，每两个月一次便可，效果非常好，而且还可以去除口气哦，应对临时约会再好不过的了。此方法会造成牙齿的酸麻感，但持续几分钟就没事了。

2、花生糊刷牙

花生是很多女生爱吃的零食，你可知它也有美白牙齿的作用?民间的牙齿美白小偏方，将花生嚼碎成糊状，不要吞咽下去，当作牙膏来使用，每天都这样干，很快牙齿就能变白哦!

3、小苏打刷牙

小苏打呈弱酸性，能够分解牙齿上的茶垢或者烟垢，因此对于美白牙齿有一定的效果。用牙刷沾一点小苏打粉，然后按照日常正确的刷牙方式刷牙，就能美白牙齿了。这种牙齿美白方法每周使用3次左右，每次控制在2分钟左右就OK了。

4、酵母粉刷牙

酵母粉含有大量蛋白质，也可以分解牙齿上的污垢，因此对于牙齿美白也有一定疗效。刷牙的时候，在挤出的牙膏上加点酵母粉，美白牙齿效果真不错哦!

令牙齿美白的方法（2）

1.草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

2.家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

3.把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。

4.在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白(模特们常用的方法)。

5.刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

6.把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

令牙齿美白的方法（3）

1、冷光美白

一次性、无刺激、无副作用的冷光牙齿美白技术是目前欧美最流行的牙齿美白技术。该技术利用特殊冷光照射，30分钟便可达到牙齿美白，其效果可维持2年以上。适用于因烟渍、茶渍沉淀导致的外因性色素牙、中轻度四环素牙、氟斑牙、药物性变色牙等。

2、激光漂白

离子激光在特定波长下激活催化剂，使漂白药物渗透到牙体深部，达到牙齿由内而外的漂白。特点是快捷、可重复做，基本无痛苦，适应征选择得当效果可持续10年以上。适用于中、轻度四环素牙、氟斑牙、黑黄牙等。

3、光固化覆盖

利用光敏固化技术在牙齿表面覆盖瓷化树脂，安全无痛苦，可选色，可修补，可重做，一次完成，稳定维持时间长达十几年以上。适用于较为严重的四环素牙、氟斑牙、黑黄牙及各类因牙釉质发育不良造成的牙变色患者。

4、烤瓷美白

是口腔修复烤瓷技术应用于前牙美白的方法，它的特点在于将牙齿的外形、颜色、排列、硬度都达到自然完美的效果，为某些对牙齿有特殊要求者提供了可靠的保证。

无论是说话还是对人微笑，张口就是一口洁白的牙齿，才是自信的动力。所以，为解决牙齿发黄的问题，为改善黄牙的状况，为恢复自信的笑容，以上4种牙齿美白的方法，值得一试。

儿童牙齿外伤有哪些处理方法？儿童牙齿外伤如不及时处理或处理不当，可导致颌骨发育异常，牙齿错位，牙髓组织坏死等。根据患儿的年龄，乳牙替换的时间和恒牙发育状况等因素，应给予不同的处理。

牙齿脱位：对乳牙和恒牙脱位处理不同。乳牙完全脱位一般不需复位，只需消毒压迫就可以。恒牙完全脱位时紧急处理非常关键，因为关系到牙齿再植能否成功。当脱位的牙齿还有部分牙齿连接应立即复位固定，这样牙齿成活的可能性大。如牙齿完全从口腔中掉出，应立即找到牙齿。

牙挫伤：牙齿叩痛和松动，牙齿受到碰撞力不大。主要让受伤牙得到体息，两周内不用患牙咬东西。如牙齿松动明显，医生会给牙齿做简单的结扎固定。

牙齿折断：如仅是牙冠折出一小部分患儿无自觉症状可不做处理，如折断部较大，使牙齿对冷热刺激敏感，应及时治疗保存牙髓活力，然后用夏合树脂材料进行修复。

注意：拿的时候切不可捏住牙根，而在捏住牙冠部分，以免换伤牙根表面的牙周膜，用清水或生理盐水冲干净，放在牛奶或自己舌下，因为唾液和牛奶是保存牙周膜活力很重要。

恒牙部分脱位，牙齿松动，疼痛，妨碍咬合，使牙齿恢复正常功能和活力。乳牙部明显可将其拔出，因乳牙冠短，不易固定以后可长出恒牙。

牙齿美白是指将化学氧化性漂白药物放在牙齿表面或内部，与牙齿发生化学反应使牙齿本身的颜色变白，或用物体粘附在牙齿表面遮盖牙齿本色，使牙齿颜色变白的过程。那么，美白牙齿的健康方法有哪些?

1.不要尝试醋和柠檬

有的人用苹果汁加醋来美白牙齿，最新的调查表明这个民间偏方其实会损伤珐琅质，所以这个方法不值得推荐。

2.关注食物残留

人们总是忽视牙齿缝隙间的食物残留物问题。残留的食物会损害你的牙齿，如果你只是关心美白问题，也要注意去除缝隙间的残留物，这样牙齿看上去也会更白一些。另外，不管你的牙齿有多白，如果你的牙龈红肿看上去也不太健康，所以最好两天清洁一次牙龈。我们推荐这款便携的牙齿美白湿巾，随身携带喝完咖啡后擦拭牙齿表面，能让牙齿保持亮白。

3.不要尝试发酵粉

发酵粉早些年经常被拿来清洁牙齿，后来逐渐被各种牙膏替代。发酵粉虽然能清除牙齿表面的残留色素，但是不适合长期美白使用，它对牙齿的磨损太厉害会影响到珐琅质，因此牙齿看上去反而更黑。你可以选择经过牙医推荐的美白牙膏，美国的牙科协会在颁发ADA认证时还会评估磨损程度和其他因素。

4.用冷调口红

暖色调的口红会让你本来就发黄的牙齿看起来更黄，选择冷色调的口红能衬托牙齿更加亮白。冷色调并非特指蓝色或者紫色口红，而是加入了蓝色或者紫色等冷色调的红色口红。你可以在柜台购买的时候咨询BA，她们都经过色彩专业培训，会帮你找到最适合的冷色调口红。

5.咀嚼蔬菜水果

咀嚼脆生生的蔬果可以减少食物色素的残留，它们就像天然的牙刷。试着用力咀嚼苹果、芹菜或者胡萝卜，它们可以充分的摩擦牙齿表面而不会影响珐琅质。越用力嚼越好。

6.草莓沾巧克力

有研究表明草莓有些微美白牙齿的功能，而草莓上的巧克力则扮演抗菌的角色。这样美味又能美白牙齿的组合谁能抗拒?巧克力可以减少细菌，但是缺点也显而易见，因为一般巧克力含有大量糖分，所以不要吃太多。

7.无糖木糖醇口香糖

木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。

8.芝士

有研究表明每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。

牙齿健康是维系和提高生命质量的重要因素。下面是小编为您带来的有关牙齿的保健小方法，希望对大家有所帮助。

有关牙齿的保健小方法：偏方

1、灰涤龋(《本草拾遗》) 灰涤菜(又名灰，金锁夭)茎叶烧灰，水泛为丸，清毒裹，填塞入龋齿孔洞中。功效填龋孔止痛。适用于龋齿疼痛。

2、韭茶根泥(《千金方》) 用韭菜根10个，川椒20粒，香油少许，其捣如泥，敷病牙侧面颊上。据称“数次即可愈也”。适用于龋齿疼痛。

3、茄类方(《海上名方》) 秋茄花，干品烧灰，涂痛处;或用茄根捣汁，频涂之：或用茄蒂烧灰掺之，或茄蒂灰加细辛等份，掺加龋齿上。以上均用黄茄(皮色黄者)。据称有“立效”。功效止龋齿疼痛。适用龋齿痛。

4、薏仁桔梗粉(《永类方》) 用薏苡仁，桔梗生研末，点龋齿洞，并可服食。治龋齿痛。

有关牙齿的保健小方法：药酒

[药物组成] 草乌(或乌头)1000g 红根(或生南星，海芋)1000g 姜黄500g 天文草(或血满草)500g 土三七(或七叶一枝花)500g 紫菀200g 八角枫200g 苏木200g 黄柏.500g 山栀.500g茜草200g 百灵草300g 五香藤lOOg 毛茛300g 荜茇500g 雷公藤300g 青骨藤200g 四块瓦300g 韭菜根500g 乳没各100g 扁竹兰(或射干)200g 商陆lOOg 冰片50g

[功能主治] 消肿止痛，舒筋活血，跌打劳损，风湿麻木，不明肿毒，毒虫咬螫，龋齿牙痛等。

[用法用量] 用纱布蘸酒或做成擦酒棉球.揉擦患处及附近有关穴位，每10—20分钟，每日一二次，无名肿毒，毒虫咬螫只涂擦不揉按，龋齿牙痛用一小棉球填塞。

[制备方法] 诸药磨成粗粉，用75%乙醇(酒精)浸泡10日后，滤过取酒，余渣加酒再泡，五日后滤过，二次药酒合并装瓶。

有关牙齿的保健小方法：保健操

第一步：搓手，端坐，目视前方，头正身直，手心相对，扣手合拢。以2×8拍律将手搓热。

第二步：头正直，眼微闭。双手拇指放于颌下，四指放于颊部，经两颊、颧、目、眉、额入发际至头后，用力要轻。再用双手拇指按风池穴。循序4×8拍律，如浴面洗头状。

第三步：按摩四白、下关穴。双手示指放于两侧四白穴上，双手拇指放于两侧下关穴，按之有酸胀感，以4×8拍律按摩。同法按摩地仓穴和颊车穴。

第四步：口微闭，然后上下牙齿以4×8拍律互相轻扣作响，用力勿大，所有牙齿都要扣接。

第五步：分别将左右示指按于上下唇相当于前牙龈部，右手在上，左手在下，以4×8拍律按摩。用双手大鱼际在口外分别按摩上下牙跟，上颌由上而下，下颌由下往上以4×8拍律按摩。

第六步：半张口，使下颌分别做3次前伸和侧向运动，再将双手五指并拢，放于耳屏前颞颌关节部位，以2×8拍律向前，2×8拍律向后按摩。

第七步：双手拇指指腹放于两侧颌下腺区，双手四指并拢，分别放于两颊腮腺区，分别以2×8拍律向前、向后按摩。

第八步：闭口鼓动两颊、唇、舌，使口腔内充满唾液或口含清水，以相当于4×8拍律漱动，漱毕吐出。

第九步：端坐，目视前方。咬紧上下颌牙齿，然后用舌舔腭、口底和上下颌腭舌侧牙龈，相当于2×8拍律。

本套保健操约需5min时间，可促进血液循环和组织代谢，锻炼肌肉和保护皮肤;促进涎腺分泌和清洁口腔;增进牙体和牙周健康。

许多人都发现自己的牙齿变成黄色的，在微笑的时候也越来越不自信，下面小编告诉您美白牙齿的方法。让您再次拥有亮白的牙齿绽放自信的笑容。

美白牙齿的食物

1水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

2薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

3无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

4乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

5芭乐/香蕉：热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

6芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

7绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

8洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

9香菇(香菇食品)：香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

10芥末：内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

美白牙齿小偏方

1草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。

将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

2家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

3把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。

4在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。

5刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

6把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

现在的人越来越注重自己的仪表在美容护肤方面会花很多时间，有的人在拥有了完美肌肤后还是会烦恼，因为牙齿似乎变成黄色的了微笑的时候也越来越不自信了。下面是小编为大家带来的美白牙齿快速方法，欢迎阅读。

快速美白牙齿方法：使用牙齿保护胶

美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。

牙齿美白护理

将牙刷蘸水，甩干，并将洁齿白净方均匀撒在牙刷表面，采用横刷与竖刷结合的方式，刷牙3min~5min。再次用温水漱口2~3遍，冲洗牙刷，完成整个口腔护理过程

快速美白牙齿方法：多喝奶酪

把奶酪加入每周菜单爱喝红酒的女士们请注意了!常常喝红酒容易让牙齿变色。想要改变这一状况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。

快速美白牙齿方法：多吃吃青苹果

吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生Pia Lieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。

快速美白牙齿方法：含柠檬片

刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

快速美白牙齿方法：多吃含高维C的热带水果

热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

快速美白牙齿方法：含食醋

家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

1、可以使用美白牙贴，使用方法就按照说明书，正确使用大概半个月后就能见效。需要注意的是，不要选择含有二氧化氯的产品，含有二氧化氯的牙贴对牙釉质有损害。

2、可以去看牙医。在诊所进行牙齿美白，使用过氧化氢用牙托保持在牙齿表面，与牙齿发生化学反应，使牙齿变白，或者用激光进行美白。牙科美白效果好，但是价格贵，效果可以持续3年。

3、小苏打和双氧水对美白牙齿有一定的效果。双氧水对牙齿有损伤，但是用它漱口，美白效果确实很好，在使用双氧水漱口的同时，使用能保护牙釉质的牙膏。在用牙膏刷牙前，先用小苏打去除牙渍牙斑，但小苏打和双氧水一样，都会损害牙釉质，所以牙膏的选择要用能保护牙釉质的，而且刷牙的时候一定要轻轻的，否则也会损伤牙齿。

引起牙齿松动的最普遍原因就是牙周炎。此外，在牙齿受创、咬合创伤、换牙期乳牙松动、根尖囊肿等情况下都可能会致使牙齿松动。

方法

牙齿固定：主要是针对外伤引起的牙齿松动。这种治疗方法是用牙齿固定器在好牙和有松动的牙齿之间做一个固定。

拔牙：如果是牙齿松动度比较大，就没有了治疗价值，此时医生一般会建议把松动的牙齿拔掉，然后装上假牙。

根管治疗：针对牙根尖周炎引起的牙齿松动，可到医院做好患牙的治疗，根尖周炎症消除后，患牙就会随着炎症的恢复逐渐稳定。

对于换牙期间的乳牙松动外伤，在换牙期间由于乳牙牙根的生理性吸收而引起的乳牙松动是自然现象，需注意口腔卫生，不必拔牙，让乳牙自然脱落即可。

调整咬合：咬合创伤也会引起牙齿松动，多根牙可能松动不明显。建议到专业口腔诊所让专业牙医诊断出有咬合创伤的牙齿，并有针对性调合治疗。

手术治疗：主要是针对根尖囊肿或肿瘤压迫导致的牙齿松动，必须尽早到医院进行检查、手术治疗。

雪白、整洁、坚固的牙齿不仅给人增添美感，而且能预防和减少消化系统疾病，让你的美由内而外地散发出来。下面是小编为大家带来的美白牙齿的最有效的方法，欢迎阅读。

美白牙齿的食物

1.水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

2.薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

3.无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

4.乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

5.芭乐/香蕉：热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

6.芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

7.绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

8.洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

9.香菇(香菇食品)：香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

1苏打洁齿。用牙刷沾一些小苏打，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，即可令牙齿保持明亮光洁。

柠檬汁雪白牙齿。每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得雪白光亮。柠檬的洗净力强，又有雪白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

2橘皮末做牙膏可洁牙净。橘皮研成细末，天天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿雪白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

3可除牙垢烟渍的小窍门。常常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢雪白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。

4鱼骨粉可有效洁齿。将墨鱼骨研成细末用来刷牙，这样能够让黄牙变白

牙齿是我们最需要保护的器官，牙齿不好会影响进食困难，影响人体营养吸收不利于身体健康。下面是小编为您带来牙齿保健的方法，欢迎阅读。

日常牙齿保健方法

1论你是男士还是女士都不要吸烟，经常吸烟的人牙齿变色会非常严重，严重影响一个人的完美形象，还有害身体健康。

2要小看牙龈出血，牙龈流血可能说明你患有牙周疾病，应该及时看医生。

3成早晚刷牙的好习惯，并且每次刷牙的时间不低于3分钟，饭后漱口。

4论您的牙龈是否健康，都要保证每年到医院检查两次。

5母往往认为，小孩子的乳牙会被新牙取代，因此不必太关注他们早期的牙齿。但是当一颗新牙过早长出来，其他牙齿还没掉时，如果不及时诊治，小孩的牙齿就会长得东倒西歪。

6如果不是特殊情况，不要盲目拔牙，对神经的伤害是很大的

牙齿保健的小常识

1每天养成刷牙的好习惯，早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。

2清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。

3在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。

4将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。

5让嘴巴闭合，然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁，这样能够促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它们弄够消灭口腔内的病菌，时间长啦就会起到保护牙齿的效果。

6平时多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。这样可以清洁牙齿，长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。

很多老年人的牙齿都不好，甚至吃不了稍微硬一点的东西，其实这是因为老年人没有重视牙齿保健。其实，老年人不应该因为年纪大了就不保护牙齿了，相反老年人更应该保护牙齿，那么，老年人牙齿保健方法有哪些呢?

橘子是一种味道甘甜的水果，它富含多种维生素，是一种不错的佳品。适量地吃橘子有益身体健康。成熟的橘子，不软不硬，带着筋络和内皮非常适合，柚子、橙子等也都是不错的选择，有锻炼牙口的作用。

咬不动，就吃软的——大部分牙不好的老人，首先想到的恐怕都是这种办法。但事实上，不管从营养摄入，还是从锻炼咀嚼功能的角度看，一味选择软烂食物都不是一个好主意。

首先，食物烹饪时间过长，会造成一些营养素的损失，这会直接影响到老年人对营养的摄入。

其次，经常吃过软的东西容易造成咀嚼功能的减退。咀嚼有刺激唾液分泌的作用，唾液则能分泌出某些必需的消化酶，一旦消化酶不足，也会间接导致老人营养不良。

同时，有研究表明，吃饭时多嚼一嚼，不仅对肠胃好，还可以延缓衰老、锻炼大脑、预防痴呆。这是因为用力咀嚼时，咀嚼肌和面部肌肉都能得到锻炼，面部便会显得饱满，皮肤也更为紧致。咀嚼肌的运动还能刺激大脑细胞，使大脑的思维能力得到提高。

因此，虽然老人吃的食物要比年轻人略软一些，但也要保证吃到口中需稍稍用力才能嚼碎为好。牙齿稍好一点的老年人，可以吃些脆菜茎、煮得较软的豆子、不太硬的坚果、苹果、胡萝卜等。牙口差点的老年人，当季水果如成熟的橘子，不软不硬，带着筋络和内皮非常适合，柚子、橙子等也都是不错的选择，有锻炼牙口的作用。

要注意的是，咀嚼食物时速度要慢，一定要两侧轮流嚼，有意识地锻炼咀嚼肌和面肌。戴假牙的老人要注意防护清理。此外，老年人还可以适当做一些练习，如让上下牙齿“打架”，每天早晚各一次，每次30下。

老年人能够明白老年牙齿保健是一种必要的行为，并且可以通过吃橘子来保护牙齿。老人的牙齿好了就吃嘛嘛香了不是吗？还有就是年轻的时候就要关爱牙齿！