牙齿黄了刷牙能变白吗（汇编20篇）

有些第一次饲养宠物猫的朋友会问我，养猫咪的过程中需不需要给它们刷牙。如果要，那猫咪应该多久刷牙一次呢？随着生活水平的提高，饲养宠物猫的家庭越来越多，然而能真正科学、健康养猫的主人并不太多。

宠物猫

简单的说，养猫的过程中需要定期为它刷牙，以保护口腔健康。就像人类早晚要刷牙一样。口腔健康对于猫咪来说也非常重要，口腔疾病不仅影响猫咪的正常食欲，对其身体的伤害也非常巨大，而且会直接影响它的寿命长短哦。怎样给宠物猫刷牙？饲养宠物猫，在正常的情况下最好是每周为它刷牙3次左右。当然，实际情况还需要根据猫咪的饮食习惯、口腔状况来决定。比如说，如果经常给猫咪吃一些湿软、粘性强的食物，那么刷牙的频率应该更频繁一些。如果主要是以猫粮来喂养它，平时注意口腔保养，经常啃咬一些咬胶、咬棒。在这种情况下，刷牙的次数可以适当的减少一些。PS：给宠物猫刷牙应该坚持，每个星期都要为它刷牙清洁。作为家长千万不能懒散，放任猫咪自由。像如此，一段时间天天给猫咪刷牙，然而相隔很长时间又不给它刷牙，这样的刷牙习惯对于猫咪来说并不好，其护理所达到的实际效果也并不理想。关于猫咪的口腔护理需要记住，给猫刷牙一定要坚持，而且要及时。健康饲养宠物猫就需要每周为它刷牙，注重保护猫咪口腔健康。在猫咪幼年的时候，家长就应该开始训练它习惯刷牙，同时如果家庭条件允许，家长每年应该带宠物猫去看兽医，然后清除牙石和牙垢，保护牙齿健康。在给猫咪刷牙之前，要先准备好所需要的工具。如，宠物猫牙刷，牙膏等等；当然，在初次训练猫咪刷牙的时候，家长可以选择使用柔软的棉纱布，蘸取适量的生理盐水来帮猫咪刷牙。在刷牙的时候可以将纱布绕在自己的食指上，然后在来回轻柔的摩擦狗狗的牙齿，清洗牙龈。在使用牙刷的时候，需要去少量的牙垢，然后慢慢的清洗猫咪的牙齿。在刷洗的过程中，需要保持牙刷大致倾斜呈45度角，这样对清洗小猫口腔的污垢会达到更好的效果哦。

生活中我们每个都希望自己能有一口洁白的牙齿，但是在我们身边总是会有这样一些人他们的牙齿堆积了牙垢，影响着美观，这时候大家就开始注重牙齿了，有的人就会选择饭后立即刷牙，那么生活中，我们饭后立即刷牙到底好不好呢？如果饭后立即刷牙对我们的身体待敌有什么样的影响？

在平时生活中我们每天刷牙至少两次，那么，是不是我们刷牙的次数越多越好呢？我们到底应不应该饭后立即刷牙呢？本网小编将为你揭晓，现在大家就带着这些问题继续往下看吧。

这是因为餐后立即刷牙会使牙釉质变薄，特别是在吃过蔬菜、水果和坚果之后。医生建议要在结束饮食40分钟后再刷牙，刚吃完东西仅简单漱口即可。

刷牙方法/步骤

1、尽量不要选择软毛牙刷

虽然目前没有科学家证明软毛牙刷对我们的牙龈有什么害处，但是软毛牙刷的

清洁程度远不如硬毛牙刷。大家都知道，我们的口腔中是含有非常多的细菌的，必须每天刷牙进行清理，而软毛牙刷虽然能够清理，却不能“灭菌”，我们的齿缝和牙龈缝隙是软毛牙刷清理不到的死角，而硬毛牙刷能够做到。

2、刷牙时间不宜过长

我们尽量把刷牙的时间控制到3分钟之内，不是说刷的时间越长我们的牙齿就更加的干净和白净，时间过长我们的牙龈就接受不了了，牙刷长时间的摩擦牙龈会导致牙龈红肿甚至出血。

3、三个月换一次刷牙

有些人一个牙刷一用就是半年甚至更长时间，这对口腔的清洁没有好处，一般一个好的牙刷的磨损程度也就在三个月的时间左右，再长就起不到清洁牙齿的作用了，所以不要忘记勤换牙刷。

4、不要用盐刷牙

有些人认为用盐刷牙能够美白牙齿，其实不会的，盐是颗粒状的，用盐刷牙刷多了让损害我们的牙齿健康，颗粒状的盐会磨掉我们牙齿表面的牙釉质，此乃个人导致钙的流失，造成牙齿变黄，疏松。

5、不要给牙齿美白

有些人为了牙齿的美白，用一些小偏方或者去医院洗牙，这些都是不科学的，据研究，我们的牙齿并不是纯白色，而是带一点黄的颜色，因为牙齿的表面附着一层牙釉质，牙齿的保护层，你乱用偏方或者上医院很可能伤害到牙釉质。

总结：以上就是今天小编介绍和大家的美白牙齿的小妙招。经过上述的讲解，小编相信大家对快速美白牙齿的方法有了了解，如果在生活中，您真的需要美白牙齿可以用上述的方法，会有意想不到的效果哦，如果您身边的人有需要，你也可以推荐一下，如果还想了解美白牙齿方面的内容，可以阅读下面的文章。

根据调查显示，我们中国65岁以上的老年人几乎都有龋齿的现象，也有一部分的老年人存在着其他牙齿的问题，龋齿给我们老年人的生活带来了很多的不便，同时也严重地危害着老年人的身体健康，那么老人如何通过刷牙来保护牙齿呢？

事实上，成人牙刷并不适合老人的口腔特点。随着年龄增长，老人的牙齿和口腔黏膜会发生增龄性变化，即出现牙齿磨耗、牙龈萎缩、口腔黏膜病等问题。成人牙刷刷头较大、刷毛较硬，而老人经过长年咀嚼，牙釉质磨耗严重，用成人牙刷刷牙会加重磨损程度。刷牙方式稍有不当，还易造成牙龈出血，时间长了，牙龈受到损伤，牙齿就失去了保护，衍生出更多口腔问题。

儿童牙刷的刷头小、长度短，可以在口腔内灵活转动，刷到所有牙齿的表面，细刷毛可以较容易地刷到牙齿的缝隙，而且刷毛被磨圆，较柔软，不易刺激牙龈或损伤牙齿。另外，老人抓握能力差，儿童牙刷有专门的防滑贴面，易于老人抓握。购买时，注意挑选牙刷毛不超过3列的(成人一般为4列)，且刷头长短覆盖2—3个牙面的最佳，牙刷每3个月更换一次。

其实，正确的刷牙方式也很重要。为了不损伤牙齿表面和牙龈，造成牙龈萎缩，别横着刷牙，要上牙由上向下刷，下牙由下向上刷，里外都刷到，咀嚼面来回刷。刷牙力度约以手指拿起一支冰棒的力量为宜，使用手腕而不是手臂的力量。

小编为大家整理的关于老人如何通过刷牙来保护牙齿的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

当然，不刷牙会让你感觉毛茸茸的，但是吃菠菜也会让你有这种感觉...照片来源:STOCKBYTE/THINKSTOCK

如果你睡觉前不刷牙，第二天你会发现你的牙齿有毛茸茸的纹理。这种粘粘的毛茸茸的感觉是由牙斑引起的。

那些仔细看过牙膏广告的人应该听说过牙菌斑。我们都知道要避免这种事情——这种事情到底是什么？基本上，这是一种附着在牙齿表面的天然细菌粘膜。

当人们不注意牙齿卫生时，牙菌斑就会生长并开始损害牙齿。它会导致龋齿，损坏牙釉质，并导致牙龈和骨骼退化(牙周炎)。如果这种细菌进入血液循环，它甚至可能导致心血管疾病。因此，你可以把这个多毛的牙齿粘膜作为一个警告。当你用舌头刷牙时，如果你觉得你的牙齿很光滑，你会更加努力地刷牙。否则，你的口腔健康和综合健康都会受到影响。

然而，偶尔也有其他原因让你的牙齿感觉滑滑的。有些食物因产生这种黏糊糊的牙齿物质而臭名昭著。菠菜是未知的罪犯之一。人们认为残留在牙齿上的菠菜残渣来自草酸。甜菜、卷心菜和大黄也含有草酸。

尽管草酸对人体无害，但它能减少铁的吸收。如果你想减少这种不良影响，你可以在吃菠菜的同时吃一些含有维生素C的食物、补充剂或饮料。当然，吃完菠菜后，你要做的就是彻底刷牙，清除残留的粘滑的粘膜。

蝌蚪工作人员编译自《知网》，译者李，转载必须授权。

雪纳瑞的牙齿护理是很重要的，我们应该让雪纳瑞从小学会适应刷牙，这样等到小雪长大了，就会很愿意让主人给它刷牙，为它保健。

这样日后小雪的牙齿会很好，也会减少得各种口腔疾病的几率。尤其是如果你想让你的雪纳瑞狗狗日后参赛的话，就更是要注意给狗狗刷牙，以保持一个好的口腔护理的习惯。

雪纳瑞(详情介绍)

一、雪纳瑞刷牙的简易操作方法

在初期可以用手指去轻轻的抚雪纳瑞的牙龈。刚开始只是擦外面，一旦当你的狗狗已经完全的适应了这种行为的时候，则你可以同时张开它的口以去擦它里面的牙龈。

慢慢狗狗适应后，我们可将手指围上纱布去刷雪纳瑞的牙龈。最好可以使用一些专门为宠物所配制的牙膏，这样重复的过了几周后，你的狗狗自然而然的就会乐于接受。

二、专业的雪纳瑞刷牙方法

给小雪刷牙的时候，最好选用人造纤维所制成的柔软刷毛的宠物牙刷。同时要把牙刷以45度角伸到牙齿和牙龈之间，在牙齿上面旋转打细圈。然后上下刷将牙缝中的牙石擦掉。

重复此步骤直到牙齿表面干净为止。刷牙齿内面的会比较困难，因为你的狗狗会很抗拒张大它的口，但最终你应当可以将牙齿内外的表面都能刷得到。

一般来每周要给它刷牙两次，这样才会有洁净的功效。

三、参赛雪纳瑞牙齿保养如果你的雪纳瑞要准备参赛，那么牙齿护理的就要更加注意一些，如果条件允许，可以使用牙医用的刮牙棒，同时每周至少要一次。

但就是这样日子久了，仍会积累形成牙垢，尤其是成年雪纳瑞犬。所以我们经常刮除牙垢帮它们减轻口腔异味，有利于它们咀嚼食物而促进良好的食欲。

赛场上的所有犬只，肯定都要经过检查牙齿这一关卡的，牙垢过多也会给裁判造成不好的印象。

必须让狗儿从小就习惯于扳开口腔清洁牙齿，如果是一只从来没经验过这种清洁动作的成年犬，你可能会无法顺利完成这项工作，并且相反的会让它感到恐惧，造成一些心理阴影，甚至在以后的赛场上都拒绝让裁判碰触口腔；所以让狗儿从小习惯是很重要的课题。

很多人见到有些狗主给自己的雪纳瑞狗狗刮牙垢时，都觉得很惊讶，因为他们奇怪为何狗儿那么乖，能够忍受让人拿着金属的刮牙棒不停地刮它的牙垢，其实秘诀只在于“让它从小习惯”而已。

早上起床你可能会是蓬头垢面的形象，但是，在洗漱间几分钟，出来后你又是那么的衣冠整洁、光彩照人。你可能不会吃早饭，但刷牙、洗脸这些展现自己形象的事情，你还是会注意的。特别是刷牙，更是你必须要做的事情，不然走出家门和别人交流，呼出口臭味那无疑会让自己的形象大打折扣。

在晚上睡觉前，即使你再劳累，你还是会进行洗脸、刷牙，然后进入梦乡，不然的话，在第二天醒来时，口中总是有股怪味。刷牙是注意自己形象的重要方式，每天早晚进行刷牙能够保健身体，牙膏作为重要的用品，要是使用错误，对于健康其实是有伤害的，下面就来说说，这样用牙膏刷牙，其实会让你的牙齿很受伤。

一、错误的使用牙膏

1、全家共用一支牙膏

在生活中，全家共用一支牙膏的事情，实在是太常见了，即使家中有多余的牙膏，但更多的时候，还是把一支牙膏用完，再去使用另一支。

其实，看起来非常正常的事情，但是，对于健康是有一定的隐患，每个人体质的不同，受到的疾病、细菌侵害的程度也不尽相同。

牙齿作为身体较为敏感的部位，有些人每天刷牙能够保护好牙齿，但是，有些人每天刷牙，牙齿还是那么的糟糕。

这很有可能是因为牙齿敏感导致的，当我们在挤牙膏的时候，会造成牙刷、牙膏间进行接触，在这接触过程中会无可避免的遇到细菌。

可能这样的细菌是来源于空气中，也有可能这样的细菌是来自于家人的牙刷上，当另外一个人在挤牙膏的时候，无可避免的就会让细菌沾到牙刷上。

而做好一人一支牙膏对于避免这样细菌的传播有非常好的作用，能够避免细菌的交叉传播，从源头上避免这样事情的出现。

2、只选用一种牙膏

有些家庭可能会为了方便，去超市购物的时候，会购买几支同样的牙膏回来，用完一支，接着打开使用另外一支。

其实不然，这样的情况对于牙齿还是有一点伤害的，这是因为每个人牙齿的疾病不同，针对的方向也不同，有些人的牙齿可能过于敏感，这个时候应该选用抗敏牙膏;有些人的口气较重，想要去除这样的口气，可以使用清新口气的牙膏。

但是，当你长时间使用同一支牙膏进行刷牙其实对于牙齿并没有起到保护的作用。以抗过敏的牙膏来说，是市面上销售较多的牙膏，刚开始使用的时候，你可能会觉得这样的牙膏对于抗过敏有非常好的帮助。

但是，当用完一支再用相同的一支，其实会造成抗过敏的功效有所减弱。甚至会造成牙齿产生了一定的耐受性。

而适当的换着牙膏进行刷牙，对于牙齿保护有非常好的作用。大家不妨在以后的生活中多多的试一下。

3、每次挤较多的牙膏

在挤牙膏的时候，并不是多多益善就好，一般来说，牙膏对于身体没有多少伤害，但是，当遇到那些富含“月桂醇硫酸钠”的牙膏时，最好不要过多的使用。

这是因为含有这种物质的牙膏，其实会导致肠胃疾病的发生，甚至会导致肝脏中毒，严重的时候，甚至会造成口腔发生溃烂，患上口腔癌。

通常情况下，牙膏中有较多的氟化物，对于清洁牙齿，保持口腔清新是有帮助的，但是，当你每次挤得过多，其实会导致牙齿变得脆，容易损伤牙齿，

家中有孩子，家长会让孩子养成早晚刷牙的好习惯，但是，不少儿童却会出现吞食牙膏的情况，这样对于健康肯定是有伤害的。

同时，孩子使用的牙膏和大人使用的牙膏是不同的，应该有专用的牙膏，每次挤牙膏的时候，不能挤得太多，把量控制在黄豆粒的大小就可以了。

二、如何正确刷牙

知道了一些错误使用牙膏的方式，那么在生活中，我们应该如何正确的使用牙膏呢？以及正确的刷牙呢？

1、牙膏搭配使用

早上、晚上口腔中的细菌成分是不同的，这样就需要使用不同的牙膏，要是使用相同的牙膏，其实对于牙齿并没有起到保护的作用。

以晚上来说，白天忙于工作、忙于生活，我们的唾液在分泌的过程中会产生细菌，并且，一日三餐，因为吃的杂，也会出现不清新的口气，在晚上睡前刷牙最好选用杀菌效果好的牙膏;而在早上可以选用帮助口气清新的牙膏。

2、刷牙的水温要控制

另一个值得注意的事情就是在刷牙的时候，水温要控制好，适宜刷牙的水温应该控制在三十度到三十五度，这样的温度对于口腔保护非常好。

用这样的水进行刷牙既不会伤害牙齿，也不会刺激喉咙，让人感觉到非常的清爽、舒服。

要是选用过热的水进行刷牙是会不断的刺激牙齿、牙龈，造成牙髓出血、痉挛也是常见的情况，对于一些有牙齿过敏症状的人来说，往往会出现牙龈流血的情况。

温水刷牙能够对牙龈起到按摩作用，让牙膏产生出更多的泡沫，有利于口腔的清洁，从而能够保护牙齿。

3、刷牙时间要控制

刷牙不是越快越好，也是需要时间的，一般来说，每次刷牙不要少于三分钟，即使你早上起床非常的匆忙，但也应该把时间控制在三分钟以上，不然的话，会让刷牙没有效果，让牙齿得不到很好的清洁。

结语：通过上面关于生活中刷牙的时候选用牙膏的简单描述，相信大家对于这个日常生活中司空见惯的事情有了更多的了解，刷牙可不是小事情，对于健康也有影响，希望上面的介绍对大家有所帮助，选择适合自己的牙膏，进行科学的刷牙，以此保证口腔健康。

刷牙是最普通的一件小事，和人们的每天日常息息相关。一个良好的刷牙习惯是呵护口腔健康的重要方法。但是，当某一天，你悄然发现，用凉水刷牙时牙齿会出现酸痛等不适感，若不能及时采取应对方法，甚至会诱发更严重的问题。那么牙齿变得如此敏感应该如何缓解呢？

凉水刷牙牙齿过于敏感怎么办

凉水刷牙时发现牙齿十分敏感，而要想更好的对症下药，还得从日常护牙的事项开始抓起，看是否犯了损害牙齿的禁忌。

1、因使用美牙漂白剂产生的“后遗症”

谁都想拥有一口大白牙，因此对于一些牙齿黄的人而言则会将心思花在如何美白牙齿的问题上，于是一些美牙产品、牙齿漂白剂成为了快速摆脱牙齿黄“窘境”的快速方法。

但是在诸多美牙产品中都会含有一定的过氧化氢成分，而当这种物质超过一定含量时，对牙釉质的损伤是极大的，另外若方法使用不当还会使得氧化剂渗入牙齿真层，于牙齿内部的钙质产生不良反应，使得牙齿的“质量”大打折扣。因此，若坚持使用便会使得牙齿变得较为敏感，从而出现刷牙碰到凉水所出现的酸痛等过于敏感的症状表现。

应对方法：尽量不擅自选用漂白剂来美白牙齿，就算使用也应在专业的牙齿护理机构进行，另外使用的频率不宜过大，且在使用期间若牙齿出现不适症状，就立刻停止。

2、选择温水刷牙

也许你关注过如何掌握正确的刷牙方法来固齿护龈，却很少有人关心刷牙的水温，是选择凉水还是热水好？其实，选择温水刷牙更好些。常用冷水刷牙会对牙齿产生不良的刺激，尤其是寒冷的冬季，另外在牙膏中所含的活性物质需要一定的温度才能更好的挥发，因此，相对于冷水来说，选择温水刷牙更佳，一般控制在37℃为宜，能大大减少水温对牙齿的刺激。

同时，温水刷牙还能更好的利于口腔中的细菌、残渣等物质更好的清除，营造一个更清爽、舒适的口腔环境。

温馨提示：若牙齿敏感现象过于严重，建议还是及时去牙科检查，不能拖延，并遵循专业的牙齿护理方法进行。

上文解释了冷水刷牙牙齿敏感的原因及相应的调理方法，希望大家在日常护牙的时候，也能重视起来。

刷牙是现在生活中每个人每天必做的一件事，虽然刷牙在人们看来是一件很简单的事情，不过里面却又很大的学问。刷牙方式不当对我们牙齿很多危害的。今天小编就来个大家介绍一下正确科学的刷牙的方法和保护牙齿的方法。

刷牙会把牙齿刷断掉？

“怎么可能？吓唬人的吧！”

“第一次听说，刷牙能把牙齿刷断掉，呵呵……这未免也太可笑了吧！”

“偶也是有生以来，第一次听说。”

…………

刷牙会把牙齿刷断掉，真的假的？

当然了！牙齿的健康与否，与你的刷牙方式是有很大关系的。

如果刷牙方式正确，那么，它不但可以有效清洁牙齿，确保牙齿的卫生状况，并且还可以有效预防龋齿和牙周病的发生。

然而，如果刷牙方式不正确，那么，它不仅不能清洁牙齿，反而还会损害牙齿的健康，甚至还会出现更严重的后果，那就是导致你的牙齿最终断掉。

错误的刷牙方式会导致你的牙齿断掉，这并非危言耸听，也绝不是吓唬大家，这是事实，绝无半点虚言。

导致牙齿出现这种状况，错误的刷牙方式是罪魁祸首！

错误刷牙方式：1、长期横向刷牙;2、刷牙使用牙刷过硬;3、刷牙用力过猛。

牙齿都这样了，你还不好好反省，还不及时纠正自己错误的刷牙方式，还在等什么呢？(一定要等到牙齿断掉才会上心吗？)

不想自己的牙齿断掉，那么，就请及时改正自己错误的刷牙方式吧！

如何正确刷牙

1、上牙刷法

刷上牙表面时，将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，依次从上往下旋转着刷，每次从上往下刷至10次为宜，切记不可采取拉锯式刷牙方法，以避免牙齿受损。

刷上牙内面时，前门牙因为位置特殊，可将牙刷竖起来从上往下刷，其他牙齿刷法和上牙表面刷法相同，还是按照从上往下旋转刷牙。

2、下牙刷法

刷下牙表面时，刷法和上牙表面刷法类似，还是采用旋转刷牙方法，只需要将原来的从上往下，变成现在的从下往上刷法即可。

刷下牙内面时，门牙部分还是需要将牙刷竖起来，从下往上刷。其他下牙内面同样采用旋转方法，从下往上旋转着刷。

3、咬合面刷法

不管是刷上牙咬合面，还是下牙咬合面，需要将牙刷置于上下牙牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷即可。

你的刷牙方式正确吗？若不正确，请及时更正，为了自己的牙齿健康！请务必学会正确刷牙！

刷牙的正确方法

掌握刷牙的正确方式

平常大家在刷牙时一定有不少横来横去的刷牙方式，也许你不知道这样长此以往对牙齿的损害是很大的，而且有些食物的残渣也清除不掉。

比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。

然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。

在刷牙时要尽量避免刷到牙龈，以防使牙龈受伤。而且在刷牙时口腔两边最里面的牙齿也要刷。

掌握刷牙的力度

刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。

选择合适的牙刷

目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。

出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。

掌握刷牙的合理时间

在刷牙的时候，切记不可刷两下就完事，至少要刷3分钟以上才好。饭后3分钟左右刷牙是最佳时间。

注意每天刷牙的次数

最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

定期清洗漱口杯和牙刷

我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。

刷牙的正确方法

掌握刷牙的正确方式

平常大家在刷牙时一定有不少横来横去的刷牙方式，也许你不知道这样长此以往对牙齿的损害是很大的，而且有些食物的残渣也清除不掉。

比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。

然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。

在刷牙时要尽量避免刷到牙龈，以防使牙龈受伤。而且在刷牙时口腔两边最里面的牙齿也要刷。

掌握刷牙的力度

刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。

选择合适的牙刷

目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。

出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。

掌握刷牙的合理时间

在刷牙的时候，切记不可刷两下就完事，至少要刷3分钟以上才好。饭后3分钟左右刷牙是最佳时间。

注意每天刷牙的次数

最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

定期清洗漱口杯和牙刷

我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。

总结：关于刷牙的知识就给大家讲述到这里，希望大家在以后的生后中能够按照正确的、科学的刷牙的方法来保护牙齿，以便保护牙齿的健康。在刷牙时，大家一定要注意按照正确的方法进行。

牙是我们身体的一个重要的组成部分，为了保持牙齿的清洁，我们每天都要刷牙。那么刷牙的正确方法有哪些呢？你刷牙的方式正确吗？牙膏对于洁白牙齿有着很多的作用，我们生活中有哪些美白牙齿的牙膏呢？我们又该如何保健我们的牙齿呢？下面小编与大家一起学习一下关于刷牙的“学问”！

刷牙的目的是为了清洁牙齿，而刷牙的主要工具是牙刷，刷牙首先要选择合适的牙刷。如何正确地选购牙刷也是一门学问，选购牙刷应该注意以下几个问题：

一、看刷头大小

刷头一般要稍小一点，以保证它在口腔中能灵活转动。儿童口腔小，刷头就需更小。总的来说，刷头大小要根据各人情况而定，需要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等因素。并没有统一的标准。

美国牙科学会建议，成人牙刷应是：刷头长约2.54-3.18厘米，宽约0.79-0.95厘米;刷毛2-4排，每排5-12束。但是，成人也可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。

二、看刷毛软硬

刷毛要选择软硬适中，或稍软的。但要注意，太软的毛易刷不干净。以前的刷毛都用猪鬃毛制成，十分硬，容易伤害牙齿和牙龈，现已基本淘汰;目前的刷毛多用尼龙丝制成。具体来说，可分为两种――普通丝和杜邦丝。杜邦丝弹性较好，不容易倒。

第三，磨毛处理也很重要

刷毛在切割后，如果没有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而造成伤害。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，可防止这种伤害，对牙龈保护作用更强。

第四、刷头形状对刷牙效果影响不大

刷头是方形或钻石形、刷毛上缘齐平还是呈波浪形、刷柄是弯是直，对刷牙效果并没什么影响。刷牙用最普通的直柄牙刷就很好了。

第五、电动牙刷的使用

动牙刷自登陆中国市场以来，以其方便、省力的特点，逐渐受到人们的青睐。

电动牙刷分为两种，即普通电动牙刷及声波颤动牙刷。老人、儿童或肢体活动不便的人，推荐使用普通电动牙刷。但对这类牙刷的功效也不应过于迷信，只要刷牙方法正确，手动牙刷与普通电动牙刷同样好用。

相对而言，声波颤动牙刷保健效果更强，它可以通过声波将牙缝中残留的食物冲出，这种功效按摩型、旋风型、前驱型……

现在的超市里面有很多各异的牙刷，有小头的，大头的，有软毛的，硬毛的，有经过磨毛处理的，还有没有经过处理的。大家或许都想知道，我们该如何选择牙刷呢？什么样的牙刷更适合我们呢？空腔科的专家指出：我们刷牙的时候，一定要让牙齿保持一个舒适度，不然很容易会出现牙龈出血的现象，因此，选择软毛性质的、刷头较小、经过处理过磨毛的牙刷更适合我们刷牙，同时也可以起到保护牙龈的作用。

第六、刷牙缝用牙间刷

牙齿一共有五个面，外侧面、内侧面和底面刷起来容易些，但和邻牙相对的两个面就很难刷到，需借助一些辅助工具——牙间刷或牙线。

如牙缝较大，可用牙间刷。这是一种类似瓶刷的小刷子，刷头用细尼龙丝加不锈钢丝缠绕而成，可伸入牙缝，清除残留的食物。

若牙缝较小，就不宜使用牙间刷，硬塞进去会损伤牙龈，此时就需要使用牙线。

同时，医生提醒大家，牙刷最好每3个月更换一次。使用时间过长，刷毛积存细菌，不利口腔健康。使用杜邦丝刷毛的人不要因刷毛没倒而不更换牙刷。

美白牙齿的牙膏

现在各大超市里面有很多类型的牙膏，有美白的、健齿的、去除口臭的、保护牙龈的等等，不同品牌的价格也是各异的。我们刷牙的目的主要就是希望能够让牙齿更白更健康，因此我们在选择牙膏上面也要多花些功夫。由于每个人牙齿的健康程度是不一样的，所以我们一定要选择一款对自己最有效牙膏，并不是别人用的好的就是适合自己的。我们可以通过试用一些牙膏，然后总结出适合自己的那一款，这样对于保护牙齿是有很大的帮助的。

牙膏的主要成分有磨擦剂、洁净剂、湿润剂、胶粘剂和芳香剂。磨擦剂是其中最主要的成分，起去污、磨光的作用;洁净剂可以穿透并松解牙面沉积物，乳化软垢，起到类似肥皂的作用;湿润剂的作用使牙膏不易干涸;胶粘剂的作用是稳定膏体，避免水分;芳香剂可以使刷牙者感到口腔清爽舒适，减轻异味。普通的牙膏都含有以上成分，可以达到清洁牙齿的作用，适合于所有的人使用。

为了增强牙膏在某些方面的作用，目前的许多牙膏中都增添了一些药物成分。常见的有以下几种：

含氟牙膏：含氟牙膏在市场上非常多见，它是在普通牙膏的基础上，增加了氟化物成分。目前已证实，含氟你具有明确的预防龋齿的作用。因此，含氟牙膏的应用得到了口腔医学界的充分肯定。许多含氟牙膏还添加了钙，以促进脱矿的牙齿表面再矿化。有些含氟牙膏中还添加了一些药物成分，合并使用可以产生协同作用。含氟牙膏具有增强牙齿抗龋功能的作用，大部分人都可以应用含氟牙膏，尤其是处于龋病易期的青少年。但是，对于高氟地区的人来说，为了避免过度摄入氟，一般不要使用含氟牙膏。对于年龄过小的儿童，为了防止在刷牙时吞咽牙膏，造成氟的过量摄入，最好不要使用含氟牙膏和其他药物牙膏。

防过敏牙膏

在牙膏中加入脱敏成分，对牙本质过敏可以起一定的缓解作用。

消炎药物牙膏

在普通牙膏的基础上加入某些抗菌药物，如洗必泰牙膏、康齿宁牙膏等。这些药物一般都具有消炎抗菌作用。

中草药牙膏

它是在普通牙膏的基础上添加了某引起中草药，如两面针、田七、黄芩等具有消炎止血作用的药物，希望能够对缓解牙龈的炎症有一定的辅助作用。

去垢增白牙膏

这类牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石等药物，帮助去除牙石，增加牙齿洁白效果。

另外，还有专门为儿童设计的儿童牙膏，它主要在牙膏的颜色、口味和香型上做了改变，以增加儿童的刷牙兴趣。而且，在包装上也用尽心思，尽量吸引儿童的注意。

牙齿保养食谱

牙齿健美标准

除了需要符合医学概念上的无齿病、整齐、洁白、无牙病，口中无异味，能进行正常的咀嚼功能;还需要符合社会基本美学，即不出现异味，没有不舒服的感觉，口腔的咀嚼、运动、神经等系统功能，都处于正常状态。

我们的饮食习惯对于牙齿的保健也是有很大的作用的，牙齿也需要补充一些营养素，如果一些营养素缺失的话，就会造成牙龈出血，牙龈胀痛的问题。保健牙齿，除了选择一款好的牙膏以外，平时的饮食习惯也是要关注的。我们可以多吃些水果和蔬菜，因此水果中含有大量的维生素，维生素是保护牙龈的“必需品”，不过在刚刷完牙的时候最好不要立马就吃水果。水果有些凉，如果刷完牙就立马吃水果的话，可能会造成牙齿酸涩。蔬菜也要适量的补充，同时可以吃些含钙量较多的肉类，钙对于保护牙齿也是很好的。

良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。这里介绍一些日常牙齿保养的食谱。

加强钙、磷的摄入--乳酪，鱼肝油

钙是组成牙齿的主要成分，人体钙摄入充足则会令牙齿坚固。磷是保持牙齿坚固不可缺少的营养素，在食物中分布很广，只要不偏食，均能摄取丰富的磷。维生素D能促进人体对钙、磷的吸收，保证牙齿健康发育。在动物肝脏、鱼肝油中均含有丰富的维生素D，可适当摄取。

摄入足量维生素C--橘子、柠檬

足量的维生素C是预防牙病的重要措施，如果缺少维生素C，就可能导致牙周病。必须每天从富含维生素C的食物中摄取。蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物。每天补充适量的水果如橘子、柠檬等也是很重要的，必要时可加服维生素C片剂来补充。

多吃膳食纤维--芹菜，山芋

膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中护齿的营养素。多吃适当硬度的粗糙性食品，如山芋、大豆等粗糖，其含磷量比细粮高，能促进牙齿正常发育。

多吃含氟食品--绿茶，薄荷

矿泉水满足了人体对氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。在中也含有氟质。另外，可以用茶水漱口。

哪些食物可以防龋齿

鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。儿童应多吃一些豆类、豆制品、蔬菜、鱼、虾等钙质丰富的食物，以供给足够的矿物质和维生素，使牙齿得到正常的发育。

牛奶和乳制品这些食品中含有大量的钙，钙能抑制细菌产酸，并能防止牙齿的钙磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的细菌生长。

含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇，茶和矿泉水中含量也不少，氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。

应多食用烹调加工不过于精细的食物，因其所含的脂溶性维生素和矿物质较多，进食时需要较大的咀嚼力，咀嚼可促进唾液分泌，除帮助消化外，还可起到洗擦牙齿的作用。应少食用加工过细的精制食品(如话梅、巧克力、汽水、糖果、糕点、饼干等)。

水果如苹果、生梨等在进食时可起到对牙齿的机械擦洗作用，擦去粘附于牙齿表面的细菌。此外，水果中的果胶还有抑制细菌的作用。蔬菜含有许多微量元素和大量的维生素C，也是很重要的抗龋营养素。而蔬菜纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗和刺激唾液腺分泌，可以减少食物的粘附和牙菌斑的形成。另外植物油能在牙齿表面形成疏水层，可以保护牙齿，防止牙质溶解。

结语：通过上述的了解，大家应该知道保护牙齿的重要性了吧。牙齿是我们吃东西的一个桥梁，也是我们维持美貌的一部分，所以我们要“善待”我们的牙齿。我们只有随时关注的牙齿，才能让牙齿健康的“成长”，这样我们的牙齿才会伴我们尝尽生活的“酸甜苦辣”！

人们并不知道应该如何正确的刷牙，才能够给我们的身体带来非常好的健康的状况的，错误的刷牙的方式对我们牙齿的损害也是比较多的，有很多的人们并不知道应该如何正确的刷牙才能够保护我们的身体更加的健康的就让我们一起来了解一下到底我在平时的生活当中我们应该选择什么样的刷牙方式才能够保护我们的刷牙牙的症状。保护我们的身体更加的健康？下面和本网一起来看看吧。

这些都是错误的刷牙方式，中一个你的牙就跟没刷一样!

●错误的刷牙方式一：刷牙时选择不合适的牙膏。

很有意思的是，很多朋友认为价格越贵的东西，肯定质量就是最好的。这也在一支小小的牙膏上亦是如此，特别是近几年人们对于进口货是情有独钟，总是认为国外货很稀奇很好。但是，你可能不知道的是在这些昂贵的进口牙膏当中有些成分根本不适合你。并且现在我们也知道，市场有很多不同种类的牙膏，比如去除污渍的，去除口臭的，还有主打牙龈健康的等等。我们每个人的口腔情况是不同的，而且牙齿的质量也是不同的，所以在牙膏选择方面，并非昂贵的就是好的，也并非便宜的就能够凑合使用，一定要根据自己口腔的具体情况，选择合适的牙膏。

●错误的刷牙方式二：刷牙时采取横向刷牙方式。

在相关调查数据当中显示，在生活中有几乎有将近九成左右的人，刷牙都是采用横刷的方式。但是这种刷牙的方式对我们的牙齿很不利，因为这种刷牙的方式很容易会导致牙釉质遭受到磨损，并且我们都知道牙齿的缝隙都是竖着的，而横刷法根本无法完全去除牙齿缝隙中的残渣废物。另外相信很多朋友都应该觉得横刷更省力，更方面，所以往往会用很大的力气去刷牙;而在这个过程中反而会很容易导致牙齿根部遭受损伤，而生活中不少朋友之所以会出现牙齿敏感问题，其中一个原因就是你刷牙采用横刷而造成的。

●错误的刷牙方式三：刷牙时选择不合适的牙刷。

日常生活中，其实我们每个人的牙齿大小都是有所不同的。如果你在选择牙刷时，牙刷多大就很容易出问题，因为我们都知道牙齿是比较坚硬的，通常我们会稍微用力;而牙龈是比较脆弱的，通常我们会用力很轻;而过大的牙刷在刷牙齿时，多余的刷毛就很容易接触到牙龈，如果是刷牙的力度，那么很容易会导致牙龈遭受到损伤。而如果你选择较小的牙刷，又无法全面覆盖牙齿表面。另外，我们都知道牙刷有软毛和硬毛之分，通常我们建议使用软毛，虽然硬毛牙刷帮我们去除牙齿上的顽固污渍，但它硬了反而很容易会损伤我们的牙釉质和牙龈。所以我们只要养成正确的刷牙方式和刷牙时间，软毛足够能够保障我们的口腔卫生;如果你有牙齿污垢，非要用硬毛牙刷，不妨选择电动牙刷，它能够通过震动对牙齿清洁的更加彻底，而且也能够起到硬毛牙刷同样的作用。

●错误的刷牙方式四：每次刷牙的时间草草了事。

现在很多朋友都有晚睡和睡懒觉的习惯，当第二天起床稍微起晚一点，就赶紧随便刷刷牙就完事了，整个过程连1分钟都没有。这主要是因为很多人的一些错误认知，因为很多朋友认为刷牙就跟洗澡是一样的，主要是清洁一下牙齿上的残渣废物。但是刷牙它真正的目的是为了去除牙齿上的牙菌斑物质。牙菌斑如果长期没有得到去除，它们就会附着在我们的牙龈和牙齿缝隙中，以及牙齿表面，最后不仅仅会引起牙龈炎，甚至是牙结石等其他口腔问题。所以为了能够有效去除牙齿上的牙菌斑问题，我们每次刷牙时都需要花费至少5分钟的时间来仔细的清洁它才行。

●错误的刷牙方式五：刷牙时选择冷水来刷牙。

日常生活中，很多人刷牙时间都会接自来水管的水。但是比如冬天这种天气，自来水内的水管肯定是冰凉的，而如果你经常用冰凉的水来刷牙，那么很容易会导致牙齿出现敏感问题，另外过低的水温也无法把牙膏当中利于牙齿的有益成分完全发挥出来。所以通常我们刷牙时尽量选择温水，毕竟现在家里都有冷水和热水两个管道，混合一下即可，这样可以发挥出牙膏当中的有益成分，更加有效的清洁和保护我们的牙齿。

有很多的人们并不知道，在生活当中我们一定要按照上面所说的这样的方法来进行刷牙，给我们的身体带来非常好的健康状况才能够保护我们的牙齿，保护我们的生活有一个方案更好的发展，所以及时的了解我们的身体出现了这样的症状。

牙刷的选择

选择牙刷的基本原则包括①刷头小；②刷毛硬度为中度或软毛；③刷柄易把握；④适合儿童生长发育的不同时期的阶段牙刷。已经掌握正确刷牙方法并养成良好刷牙习惯的一般人可根据自己的喜好有较大选择余地。具体来说:

(1)一般人可选择中毛或软毛，刷毛末端充分磨圆的牙刷，这样的牙刷在保证清洁力的同时对牙齿牙龈更加柔和，在刷牙过程中不易造成伤害。

(2)对于不能掌握正确刷牙方法的人，应选择更高效和特殊设计的牙刷，如交叉刷毛的牙刷或合适的电动牙刷。

(3)对于不能养成良好刷牙习惯的人，可配合使用计时器、菌斑显色剂等工具或推荐使用带有智能向导的电动牙刷。

(4)对于舌面粗糙的人可选择带有舌苔清洁器的牙刷，则能帮助清除舌苔，可减轻和预防口臭。

儿童在不同年龄段，其口腔环境有不同的特点，因此建议根据不同年龄段的需求有针对性地选择阶段性儿童牙刷。半岁～2岁：乳牙萌出阶段，基本是父母给孩子刷牙，可以从指套型牙刷开始，用宽柄软毛的儿童牙刷，利用成人握持，可清洁牙面，刷头周围最好是软胶的。2～4岁：乳牙阶段，儿童开始学着自己刷牙，因此设计要能够引起孩子的刷牙兴趣并适合儿童握持、不滑的卡通牙刷柄。同时选择小头软毛的牙刷。5～7岁的儿童开始萌出第一恒磨牙，所以应该使用末端刷毛长的牙刷，这样更有利于清洁萌出过程中的第一恒磨牙。8岁以上的儿童进入混合牙列时期，口腔清洁难度加大，可选择交叉刷毛和有末端动力刷毛的特殊设计。

还有很多特异型的牙刷，是针对口腔内的特殊解剖情况或修复体而设计的，如正畸牙刷、牙缝刷和义齿刷，可以根据具体情况选用几种牙刷组合使用，以期最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。以下介绍二种最常见的特殊牙刷：

1．电动牙刷

电动牙刷普遍采用干电池或充电电池驱动，使用方便。高级的电动牙刷多采用充电式电池。随着技术的进步，电动牙刷刷头的设计也得以不断改进，除了更好的清洁牙菌斑效果，电动牙刷还具有更好的清洁色斑、美白牙齿的功效。电动牙刷适用于所有使用手动牙刷达不到理想清洁效果的人。

2.牙缝刷

刷头为金属丝，其四周附带有柔软的刷毛，有各种不同大小和形状的刷头，以供患者选择。适合于宽大的牙间隙，或有牙龈退缩者，尤其是牙齿邻面外形不规则或有凹陷时及根分叉处的菌斑清除。也适合正在进行正畸矫正的患者。

具体使用方法:选用直径合适的牙缝刷，使用之前需要用温水湿润刷毛，紧贴牙面,用进和出的动作进行牙间隙清洁。在宣教过程中，要向患者，特别是牙间隙大的患者，强调牙缝刷一定要紧贴牙齿邻面进行清洁，否则患者往往只是将牙缝刷刷头顺牙间乳头方向伸入到牙间隙处，没有接触到牙面而来回移动，因此并不能有效去除牙齿邻面菌斑。

因为大部分牙缝刷的中央部分为一钢丝，注意在使用中牙缝刷尖端要远离牙龈等口腔软组织，并控制力量大小，避免损伤软组织。用完后，彻底清洗干净，甩干备用。

切记，提醒患者中央为钢丝的牙缝刷不能用于人工种植牙的清洁，以免损害人工种植体，使其表面变得粗糙而更加容易沉积菌斑、牙石等。

牙刷的保管和更换

1.牙刷的保管

刷牙后，牙刷毛间往往粘有口腔中的食物残渣，同时，也有许多细菌附着在上面。因此，要用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，置于通风处充分干燥，牙刷应每人一把以防止交叉感染。对于集体生活的儿童，应该有专人负责儿童牙刷的清洁工作。尼龙牙刷不可浸泡在沸水中，更不能用煮沸法消毒，因为刷毛受高热易弯曲变形。

2.牙刷的更换

牙刷用旧后刷毛卷曲不仅失去清洁作用且会擦伤牙龈，应及时更换。牙刷依靠刷毛末端与牙面接触产生剪切力来清除牙菌斑，但临床试验结果表明，正常使用三个月后，刷毛的机械强度会有一定程度的降低，这样的刷毛在正常刷牙压力下就容易弯曲，使得刷牙时刷毛的弯曲部分而非刷毛末端接触牙面，清洁效率会因此下降。

如何刷牙让宝宝拥有一副健康的牙齿？让孩子拥有一副健康的牙齿是每个父母的心愿，但是除了没有养成良好的刷牙是导致宝宝牙齿不健康的因素之外，对刷牙没有正确的认识和牙膏牙具选择的不正确都会导致宝宝无法拥有一副好的牙口。

牙刷的选择

牙刷要选用稀疏的、间距大的、两排或者三排的保健牙刷。而且要注意刷头不要过大，刷毛要柔软的、尖端最后是磨细或者磨圆的，这样不仅可以插件牙缝，而且可以减少牙龈的损伤。最关键的是，刷完牙之后牙刷也很容易就干净了，不会残留什么。

牙膏的选择

在高氟的地区不宜选择含氟的牙膏，低氟地区可以适当的选择。

刷牙的方法

符合保健要求的刷法是竖刷法。先顺着牙齿的表面，轻轻地在于牙齿成45度斜角的牙齿和牙龈的交界处做圆弧形旋转。上排的牙齿要注意从牙龈往下刷，下排的牙齿从牙龈往上刷。这种方法可以帮助把把牙齿的里外、牙缝的地方的食物残渣都清理干净。

刷牙的次数

科学的刷牙次数要遵循“三、三、三”的原则，通俗来讲就是每天刷3次，每次在饭后3分钟、每次刷牙3分钟。刷牙的次数和时间过长都会损害牙齿表面的保护膜，所以又相应的时间的限制，而力度方面则大概是一个橙子的重量。

让宝宝从小就拥有一副好的牙齿，是需要家长的监督和培养的，一个好的习惯一旦从小的时候开始，等到长大之后就会形成长久的习惯，久而久之就会使宝宝拥有一副健康的牙齿了。

刷牙的方法也是有讲究的，如果刷牙方式不对的话可能你不到50岁牙齿就掉光光，那么刷牙的注意事项有哪些呢？错误的刷牙方式有哪些呢？今天就为大家介绍一下吧！下面大家就跟着我一起来看一看吧！

这样刷牙小心不到50牙齿掉光光

吃完饭立马刷牙这样的方式对吗？其实，是错误的！那么饭后为什么不可以马上就刷牙，那么要等多久刷牙才合适？其实，饭后立马刷牙危害多多。

用餐时，如果吃了大量酸性食物它们附在牙齿上，会软化牙齿表面的牙釉质，还会与牙齿轴层中的钙、磷分子起反应，分离钙、磷，此时的牙齿会变得软、脆。如果这时候刷牙牙釉质会受到破坏，牙齿健康受损。

刷牙的错误方式

错误一：刷牙太使劲

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡。其实，并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。

错误二：起床就刷牙

大部分人每天早起刷牙，然后再吃早餐。有人说，这样会把牙膏里的“有效护牙成分”随着早饭一起吃掉，实际上普通牙膏只能起到洁齿的作用，并没有什么所谓的有效护牙成分。其实，饭前刷牙是一种错误习惯。

错误三：牙刷个儿太大

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。不建议用太大的牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。

错误四：冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

错误五：横着刷牙

调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方法，这对牙釉质是一种物理磨损，口腔科医生给出的建议是竖着刷牙。因为横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成“楔形磨损”。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。

错误六：刷牙时间太短

刷牙时间太短的话对于牙齿也是不利的，很多人认为刷牙的目的是清除食物残渣，其实刷牙的目的是去掉口腔里的细菌。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。中国人每次刷牙的平均时间为59秒，还有些人保护牙齿的方式是经常刷牙，其实太多次数的刷牙反而易磨损牙齿。

正确刷牙的方法

1、竖刷法

就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。

2、颤动法

指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。

3、生理刷牙法

生理刷牙法指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。

什么食物对牙齿好

1、香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

2、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。

3、大蒜

大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。

很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来，在进食冷、热、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的“牙本质过敏症”，俗称“倒牙”。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2—3分钟可减轻症状。

4、芹菜

当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

结语：生活当中有很多错误的刷牙方式我们一定要注意，如果刷牙方式不对的话，那么对牙齿十分不好，那么错误的刷牙方式有哪些呢？相信大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！

现在很多的中老人都用上了假牙，认为媒体那把自己的假牙拿下来洗洗就行了的，但是殊不知其实这样的做法是不对的，还是要刷牙的，就算没有牙也是要刷牙的，那您知道刷牙的重要性吗？您知道自我口腔保健的方法有哪些吗？今天小编就为您介绍一下有关刷牙正确方式的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

刷牙的重要性

最近几年的时间里，各个地方的医院挥着是诊所增加了不少牙齿出现疾病的患者，并且还有的是已经没有了牙齿还患上了牙龈炎的人，其设计这些人患上疾病的原因是年纪大额牙齿都掉了，就带上了假牙，就开始不刷牙引起的。

他们认为，“牙齿都掉光了，还需要刷牙吗，把假牙洗洗不就行了吗？”专家表示，即便牙齿掉光了也要坚持“刷牙”。

解放军302医院口腔科副主任医师李雅彬指出，我们平时刷牙，其实不仅仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙龈面和舌部。

就算您的牙齿全部都掉关了的话，但是您牙齿上的粘膜、牙龈以及牙槽组织都还在您的口腔之中，所以说您不刷牙的话，长时间是会引起很多的病菌堆积在这个组织上面，所以就会导致您出现牙齿类的疾病。

因此，即使老年人牙齿掉得所剩不多，仍然需要按时清洁整个口腔内环境，抑制牙周致病菌的繁殖和扩散。

特别是人老了之后，口腔环境变得更加脆弱，再加上老人本身免疫力下降，各种致病菌也更加容易滋生，容易诱发牙周炎、牙龈炎等口腔疾病，让老人不堪其苦。

而且口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内，那就更危险了。口腔致病菌一旦随血液进入各个脏器，容易诱发心脏、肾脏的疾病，甚至还会影响血糖的稳定，对于本身有心脑血管疾病史和糖尿病的人来说，非常不利。

除了以上的研究之外，还有一项新的研究数据表明，大部分的幽门螺杆菌都是可能是我们吃食物的时候带进我们的口腔之中的，然而一般的幽门螺杆菌是会引起很多肠胃的疾病的。

不仅如此，一旦牙龈牙槽被损坏，还会影响假牙佩戴和寿命。“很多来种牙、镶牙的老人，他们的牙槽骨都吸收(萎缩)了，根本没法植牙，假牙戴也戴不住。”

李雅彬说，而如果连假牙都戴不了，老年人吃饭咀嚼就会受影响，身体和情绪就更不会好了。

因此，李雅彬建议，即使牙齿掉光了，也要坚持刷牙的习惯。

老年人首先要掌握正确的刷牙方式，尽量选用软毛牙刷。如果担心刷得不干净，可以试试电动牙刷，电动牙刷在刷牙时有固定的正确程序，刷头摆动更均匀，所清洁的面积也更大，而且让老人省时省力，让刷牙也变成一件轻松事儿。

即使戴了假牙，发现有了牙齿或口腔问题时，要去专业口腔机构检查、治疗。

牙齿的保养秘方

早晚刷牙

要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。

因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。

其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。

多喝水

多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。

少吃甜食

少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食，而且特别喜欢吃甜食，这不可好，后来发现牙齿痛，才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。

如果你也喜欢吃甜食的，一定要注意没吃吃完，尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。

尽量少用牙签

牙签，为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙缝，拍拍肚子，感觉很气派一样。

我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里，不然尽量不要用牙签带天天，餐餐弄牙缝带来的快感。

这样，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签。

少喝饮料，特别碳酸饮料

碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。

多吃蔬菜水果

蔬菜水果，其实，我们每天都会提醒我们去多吃，但是感觉总是吃的不多，毕竟它们比不上各种肉食的芳香可口。现在我们从来不愁吃肉，也因此会导致我们人体的各种维生素的摄入相对比较少。

所以，我也来说一下，尽量多吃点蔬菜水果，是很有好处的，不但对我们身体非常有利，同时，蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以，为了保护牙齿，多吃点蔬菜吧。

自我口腔保健的方法

预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。

叩齿方法

先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。

鼓漱方法

闭口咬牙，口内无物，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，日久自然增加。

鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。

运舌方法

用舌头在口腔里牙齿外，左右、上下来回转动等到津液增多时鼓漱十余下分一次或几次咽下。运舌能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

牙龈按摩法

一种是用牙刷进行，将刷毛以45度压迫于牙龈上，然后放松，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。

另一种是用食指做牙龈按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

与用牙线除垢一样，1天至少1次，每颗牙齿都要照顾到。做这种动作，有时免不了流血，流血表示牙龈还不够健康，等健康了，流血就会停止.

刷牙正确方式

掌握刷牙的正确方式

平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿，而且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。

然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷到。

掌握刷牙的力度

刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。

选择合适的牙刷

目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。

掌握刷牙的合理时间

刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行。饭后3分钟左右刷牙最合适。

注意每天刷牙的次数

最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

定期清洗漱口杯和牙刷

我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。

选择合适的牙膏

用牙齿咬一咬挤出来的牙膏，如果感觉牙膏里含有颗粒状东西，这就是不错的牙膏了。

刷牙的误区

误区一：使用大头牙刷，用力横刷

有人习惯使用毛束密集的大头牙刷，用力横向拉锯式刷牙，以为这样可以提高效率和清洁程度。殊不知，正是这些粗、硬、密的毛束，加上灵活性欠佳的大刷头，使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面，清洁效果反而下降。

同时，用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损，并导致牙龈损伤、牙龈萎缩。

误区二：早刷晚不刷或反之，次数不足

现代龋病学者研究认为，龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。

此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。养成每日“饭后必漱”，每晚睡前用牙膏夜晚装刷牙的习惯，这必将使你终生受益。

当然，经过一夜安睡后，晨起再用牙膏早晨装刷漱一次，会令牙齿更加洁白光亮，口气清新，精神焕发地投入新的一天。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道刷牙的重要性是不可代替的了呢？您是不是已经知道自我口腔保健的方法有哪些了呢？我想您一定都知道了，那小编希望您告诉身边的带假牙的中老年人们一定要记住每天都是要坚持刷牙的，也要记住刷牙正确方式，这样才能保持我们的牙齿健康。

产后刷牙会造成牙齿松动吗？其实，所谓“月子要穿厚衣服，不能吹风，不能洗澡、刷牙”等老一辈的传统观念甚至陋习，不但不能帮助恢复身体，搞不好还弄巧成拙，反倒危害健康。

实际上，产妇并不是病人，对温度的需求与正常人一样。生产过后，产妇需将孕期潴留的体液以汗液的形式排出，这时更不要刻意捂汗，要自然出汗并及时用干毛巾将身体擦干。而在高温环境下，同样可以使用电扇和空调。当然，为避免感冒，可采取一些措施，将空调扇页向下，冷风不直对着吹;温度低下来后可暂停一会儿再开。产妇也不要整天在空调环境里，早晚天气凉爽时，可打开窗户透气。总之，要以产妇感觉舒适为度。

至于洗澡，古人认为产后汗毛孔开张，洗澡会使外邪侵入而得“月子病”，因而产后一个月内不洗澡，但这种说法并无科学根据。产后由于新陈代谢极为旺盛，产妇常常多汗湿透内衣，加上溢乳和会阴部恶露的污染，长期不洗澡，细菌等病原体很容易通过各种途径繁殖入侵体内，导致产褥感染。因此，产妇比任何人都更需要清洁身体，勤换内衣。每次洗澡时注意保暖，洗澡时的水温要保持37℃左右，每次洗澡控制在5~10分钟，洗完澡后要尽快把身体完全擦干，避免着凉即可。当然，盆浴不适合新妈咪。

另外，不少老人家确实相信月子里刷牙“会使牙齿松动”，但这其实毫无科学依据。实际上种种牙齿松动多是由于孕育和哺乳缺钙导致，要适当增加钙的摄入量。相反，一个月不刷牙，细菌滋生，牙齿肯定要得病。因此，建议您在产褥期间仍然要坚持每天早晚要刷牙，饭后要漱口保护牙齿，不过刷牙时最好用温水，选用软毛牙刷为好。

方法一：使用适当的工具

·选择尼龙软毛牙刷。它能有效地去除牙齿上的牙菌斑和污垢，又不会像用硬毛牙刷横向刷牙时那样刺激牙龈或损坏牙釉质。牙刷手柄必须握着合手，刷头要够小，可以轻松地够到所有牙齿，尤其是后侧的牙齿。

·定期更换牙刷。刷毛用久了会磨损，失去弹性和清洁作用。每3-4个月应换一次牙刷，或者刷毛一散开或变形就马上换。更换频率应以牙刷的外观为准，不一定非得用足3-4个月。

·使用含氟牙膏。它不只能清除牙菌斑，还帮助强化牙釉质。注意，含氟牙膏不能吞食，摄入过量会引起严重健康问题。不要给3岁以下的儿童使用含氟牙膏。

方法二：掌握刷牙的技巧

·如果刷牙会痛，试着放轻力道，只以画圈方式一颗颗刷，或者改用敏感牙齿专用牙膏。

·将刷毛呈45度角放在牙龈线上。以画圈方式轻轻地刷每颗牙齿，不要同时横向刷好几颗牙齿。请牙医或口腔卫生师示范正确的刷牙技巧。

·刷2-3分钟。每次只刷几颗牙齿，确保每颗牙齿都有刷到，每个地方大概刷12-15秒。不妨将口腔分为4个部分，分别是左上、右上、左下和右下。每个部分刷30秒，就能刷满2分钟。

方法三：完成刷牙

·冲洗口腔。如果选择在刷牙后冲洗口腔，那就用一次性杯子装水或者打开水龙头，用手掌捧一些水，然后含一小口。漱一漱，再吐出来。

·冲洗牙刷。将牙刷放在自来水下冲洗几秒，去掉黏附在上面的细菌。如果没有把牙刷洗干净，下次刷牙时可能又会把细菌带进口腔里。冲洗牙刷也能洗掉残留的牙膏。把牙刷放在通风的地方晾干，以免细菌滋生。

·每天至少刷2次牙。大多数牙医建议每天至少刷2次牙。早上起来刷1次，临睡前再刷1次。如果中间还能再刷1次，那就更好了。

小提示

·选择尼龙软毛牙刷。它能有效地去除牙齿上的牙菌斑和污垢，又不会像用硬毛牙刷横向刷牙时那样刺激牙龈或损坏牙釉质。

·如果刷牙会痛，试着放轻力道，只以画圈方式一颗颗刷，或者改用敏感牙齿专用牙膏。

·每天至少刷2次牙。大多数牙医建议每天至少刷2次牙。早上起来刷1次，临睡前再刷1次。

大家知道盐怎么用吗，用盐刷牙可以美白牙齿吗，盐可以怎么用呢，盐有哪些用处呢，盐可以怎么用呢，今天就一起来看看吧！

用盐刷牙能美白牙齿吗

用盐刷牙可以美白牙齿。

这种方法确实可以让牙齿变白，但对牙齿的损伤也相对来的大，不建议天天这样，每周两到三次就好了，但不是用牙刷刷而是用布沾点在牙齿上擦，这样对牙龈的损伤就降到了最低。

刷牙时候加入食盐对牙齿具有美白作用，在古代时期是没有牙膏，所以一般都会用食盐来作为“牙膏”。有专家认为是食盐即氯化钠，高度的钠离子和氯离子具有美白的作用。

但是，请注意，既然要使用盐，一定要控制用量，食盐可以增加高血压的发病是最常见的了，科学研究表明，一般健康的食盐使用量2-5克。

盐的美容功效

1、控油爽肤水 盐能深层清洁毛孔，平衡油脂分泌，阻止细菌侵害皮肤，防止痘痘和粉刺产生。

用法：在一个喷雾瓶里，混合四汤匙海盐和120克温水，直到盐完全溶解在水里。喷在洗净而干燥的皮肤上，每天一到两次。

2、控油面膜 盐和蜂蜜都有消炎的属性，能舒缓镇静皮肤，也有助于平衡油脂分泌，保持皮肤湿润。

用法：混合两汤匙海盐和四汤匙原生蜂蜜，搅匀称糊状，涂在皮肤上(避免眼周部分)，静待10到15分钟，用一块棉布浸泡温水，轻轻擦拭干净，把这块布盖在脸上30秒，然后用温水洗净，同时用手指做轻柔的打圈动作。

3、身体磨砂膏 盐是自然的去死皮工具，它本身的矿物质使皮肤柔软，重塑水分。

用法：直接涂抹盐可不是正确的用法，不仅不能帮助我们改善肌肤的状况，还会损伤我们的肌肤哦！那么正确的做法是什么呢？首先要将四分之一杯的盐和半杯橄榄油混合到一起，然后加入几点植物精油就可以了。在沐浴的时候使用就能够轻松实现去死皮的目的了！

4、活肤磨砂膏 盐能软化皮肤，芦荟具有保湿和愈合的作用，而薰衣草是天然的抗菌剂，并能刺激血液循环。

用法：混合半茶杯盐，四分之一茶杯芦荟汁(凝胶)，四分之一茶杯橄榄油，一汤匙干薰衣草花和10滴薰衣草精油。等混合物成为糊状之后，洗澡时，用丝瓜巾或者手掌涂在皮肤上，用打圈的方式清洁和活化皮肤。

5、放松盐浴 盐能吸收灰尘，污垢和毒素，深层清洁皮肤毛控，盐中的镁成分还能帮你排水消除浮肿，所以说盐水浴是名副其实的美容浴。

用法：在浴缸中放入温水，然后加入三分之一茶杯海盐，泡澡15到30分钟。

6、去头皮屑护理 盐能帮你清除头皮堆积的皮垢，并刺激良性的血液循环。它还能吸收多余的油脂，避免真菌生长，从而抑制头皮屑产生。

牙齿美白小窍门

小苏打和盐一起使用，适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了!橘皮末做牙膏可洁牙净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。醋可除牙垢烟渍，经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。牙齿白不白其实是很重要的一件事情，尤其是对爱美的小伙伴来说，如果牙齿不够白的话，就算妆容再好看，也是会有所影响的。虽然医生们都会说，牙齿太白反而不健康，牙齿微黄才是真的健康的牙齿，但是木木还是很想要明星那样的一口白牙。牙齿黄，一是没有注意口腔的清洁，比如晚上不刷牙；还有就会经常吃一些容易让牙齿染色的食物，比如咖啡、可乐等。

冷光美白牙齿

冷光美白是目前最有效及最安全的牙齿脱色美白技术，美白效果基本可以保持两年左右，尤其注意的是，冷光美白后24小时内，牙齿会敏感发酸且很容易再染上有色物质，必须避免饮用茶、咖啡、可乐、红酒、莓果类饮料、有色牙膏、漱口水等及食用深色食物，也要避免吸烟哦，之后症状会有所缓解，一周左右就会恢复啦。

美白牙齿的方法有很多，一口洁白的牙齿会让我们整个人看起来更加干净健康，牙黄的原因有很多，平时就应用养成良好的生活饮食习惯。

刷牙怎么让牙齿变白

1.最有效，最安全的美白牙齿的方法应该从日常点滴做起，早晚刷两次牙，并且最好使用含氟牙膏，因为氟可以预防蛀牙，保护牙齿免受酸性物质的侵蚀。

2.含食醋，家里的食醋(陈醋，白醋都可以)含在嘴里1~3分钟，然后吐掉，再刷一次牙，效果非常好!但是每次做完牙齿都会觉得非常酸，麻，因为食醋里的醋酸始终会对牙齿造成一定的伤害，所以这种方法不能经常做，一般两个月左右做一次，或者遇到紧急情况需要救急时可以考虑这种方法。

3.桔子皮粉刷牙，家里平时吃完桔子后，不要急着把桔子皮扔掉，把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白，不过不要经常使用.一周1—2次就可以了。

4.含花生屑，把生花生嚼碎，不要吞下去，含在口里，2、3分钟都吐出来，包裹住牙齿。这个时间不能太长，否则把牙齿的牙釉质破坏掉的。

5.刷牙后含柠檬汁，提议每晚在刷牙后，用化妆棉或纱布蘸柠檬汁，摩擦牙齿，坚持一段时间，牙齿就可以变得洁白光亮。必需要有耐心，要坚持。因为柠檬酸引起的化学反应可以使牙齿表面的牙垢和色斑分解。

6.洗牙，其实洗牙是一种特别好的牙齿保健手段，也是防范牙周病，促进牙龈健康的办法之一。来讲提议你每半年进行一次超声波洗牙术。不过洗牙不能改变牙齿本身的颜色，不能将原本的黄牙齿洗成白牙齿。

去黄牙妙招

1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

2、用力博得刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

3、热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

准备材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

4、吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生PiaLieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。

5、美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。

DIY法让牙齿变白

1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法，并可以除口臭。

2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。

3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。

4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。

7、小苏打洁齿：用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。

8、用盐和牙膏刷牙：把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚二次，坚持使用一星期就有显著效果。

怎么让牙齿光滑一点

先去口腔科清洗牙齿然后进行抛光处理回家后用温水刷牙最少一星期。刷牙前把牙刷用温水烫下刷仔细点以后养成刷牙的好习惯一星期用温水刷几次效果最好。去医院洗牙~最后一道就是抛光。

睡前不做什么事情会让你折寿呢？在生活中，很多人睡前都没有刷牙的习惯，其实，牙齿健康对于我们来说十分重要，它会影响人的寿命长短，那么，你知道牙齿与寿命的关系有哪些吗？下面我们一起来看看吧！>>>睡前常做这4件事等于慢性自杀

睡前必须做一件事，如果你从来不做，更会折寿

睡前刷牙看似是个小习惯，别小看，睡前几乎不刷牙的人，更容易得一种病！那就是牙周病。牙周病别小看了，会诱发心脏病！

牙龈肿痛、出血、口臭都是牙周炎的症状，其中含有草绿色链球菌，容易诱发急性心内膜炎。心内膜炎的症状有胸闷气喘、全身乏力等症状。

除了伤心，还要更多危害！

1、牙周炎是慢性炎症，无法治愈，最多只能控制病情发展。

2、牙周炎最明显就是口臭，长时间还会导致牙槽骨萎缩，导致牙齿松动掉落。

3、除了会导致口腔局部感染，还会引发身体其它脏器得疾病！如上文提到的急性心内膜炎、消化道疾病、虹膜炎等，都跟牙周炎有关联。

4、患有牙周炎的人中风、冠心病的机率会比正常人高出很多！特别是女性，牙周炎患者更容易早产。

5、牙周炎患者更会导致呼吸道感染，病菌会直接进入呼吸道和消化道，抵抗力较低的人就会患上慢性胃炎、肺炎、胃溃疡等疾病。

牙齿与寿命的关系

现代人追求生活富裕、身体健康，一辈子开开心心，但牙齿不好的人很难长寿。

最新的研究还发现，牙齿缺失后由于口腔咀嚼运动减少，会减少对脑细胞的刺激，久而久之会影响脑细胞的活力，使得记忆力衰退，使老年痴呆症的发病率增高。

口腔健康是人体健康的一面镜子，是全身健康的重要组成部分。口腔健康使人充分地咀嚼，享受美味佳肴;口腔健康使人口齿清晰，尽情表达自己的意愿;口腔健康使人增强自信，在社会的舞台上充分展现自我;口腔健康还能避免及减少“病灶感染”，降低糖尿病、冠心病、胃病、新生儿低体重等病症的发生。

统计表明，牙周炎患者因冠心病死亡或入院的比值比非牙周炎个体高25%;重症牙周炎孕妇发生早产儿和低体重儿的危险率为正常孕妇的7.5倍;牙周炎的致病菌导致糖尿病患者代谢控制比非牙周炎患者困难。

正确的做法

1、睡前刷牙

这是必须做的，睡前不仅保护自己口腔，更是为了清除口腔细菌，保证全身健康。刷牙时间应在3分钟左右。

2、饭后漱口

饭后容易有食物残渣在牙缝里，不及时清理就会导致牙周炎发生了！如果不方便刷牙，饭后可以漱口。

3、按摩口腔

分为口内按摩和口外按摩。口内按摩前先洗净手，将食指放在牙龈黏膜上来回移动按摩，或者做小圆形按摩，再按压牙冠。反复数次，按摩后记得一定要漱口哦。口外按摩就是在面部按摩牙龈，轻轻上下按摩即可，这样可以促进局部血液循环。

结语：通过上文的介绍，你知道睡前不做什么事情会折寿了吗？在生活中，很多人都不知道牙齿健康的重要性，其实，关注口腔健康的过程，就是增进全身的健康，延长生命，提高生活质量的过程。

让牙齿变白是很多人感兴趣的，一口洁白的牙齿让自己说话的时候都更有自信，我们平时刷牙只能清除牙齿表面上的污渍，是起不到很大的美白效果的。

怎么刷牙让牙齿变白

刷牙的方法要正确，使用有美白功效的牙膏，正确刷牙，每天早晚刷一次，清除牙齿表面的细菌和污垢。用橘子沫刷牙，记住是晒干的橘子皮磨成沫，刷牙的时候涂一点。还有在牙膏上粘一点盐刷牙也可以使牙齿变白，用盐水漱口也行，但是不建议长期使用。小苏打刷牙效果挺明显的，长期使用也不行。

牙齿变白的小妙招

牙齿美白可以用醋美白牙齿，把醋含在嘴里，两分钟后吐掉再刷牙，这个方法不适宜长期使用。把花生嚼碎后含在嘴里，刷牙三分钟，也有利于牙齿变白。超音波洗牙有美白的效果，最常见的美白牙膏、美白牙贴都能对牙齿表面进行抛光处理，效果明显，但是对牙龈的刺激也大，牙齿很敏感的不建议。

牙为什么会黄

牙齿发黄的原因有很多，比如平时不注重口腔卫生，不养成刷牙的好习惯，牙齿就容易发黄。还有过量服用四环素也容易导致牙黄，人体营养不良也可能使牙齿出现粗糙斑点，泛黄。像偏远地区的水，含氟量都比较高，长期饮用会使牙齿发黄，出现氟牙症。

大家每天都要刷牙，但是单纯地刷牙只能清除约70％的牙菌斑，其余的牙菌斑都藏在牙缝中，只有牙线才可以将隐蔽在牙缝、牙颈等部位的牙菌斑、软垢和食物残渣彻底清除。

牙线是由合成纤维制成的很薄的扁型线或带，能有效剔除牙缝里的残留物及牙齿邻面上的菌斑。

牙线的正确使用方法：

1、取出一节长度合适的牙线，40cm左右，将牙线分别在两手的食指上绕两三圈，使牙线固定即可。

2、用一手拇指与另一手的食指绷直两指头间的一小段，相距约 1 cm。将牙线放入牙龈和牙齿的交接处，食指在口内，拇指在口外，牙线需紧绷，呈C字形，上下刮牙缝的左右两个相邻面。

3、使用时像拉锯子一样的动作放入，不要使劲按入，这样可以避免伤害牙龈，也比较容易放入。

4、用不同节段的牙线进入不同的牙缝内, 始终以清洁的牙线去除邻面菌斑。

有条件的情况下，都应尽量使用牙线，有利于口腔健康的长期维持。使用牙线最好是每日一次，特别是晚饭后，但是牙线是对牙齿清洁起补充作用的，并不能代替正常的刷牙及漱口水的使用。