牛奶丝面料好还是棉质面料好(精品20篇)

牛奶是我们日常的重要饮食之一，早餐一杯牛奶，营养健康。此外，牛奶还可以搭配各种美食。那么，田七能和牛奶一起吃吗？

田七能和牛奶一起吃吗

三七粉加牛奶的好处是为了美容。而由于三七粉属于温性。对很体虚的人不易多吃三七粉。三七粉中加入牛奶能解决很多吃三七粉副作用的问题。

三七粉和牛奶怎么喝

1、牛奶冲三七粉

牛奶和三七粉一起喝的话，可以用少量的牛奶冲服三七粉，将牛奶直接和三七粉混合，然后直接饮用即可，可以减轻苦味。

2、前后饮用

若是不喜欢用牛奶冲服三七粉，可以用清水冲服三七粉，然后在三七粉之前或吃三七粉之后喝牛奶，可以冲淡三七粉的味道。

三七粉和牛奶泡水比例

三七粉吃2到3克，牛奶饮用500毫升以下就可以了

三七粉和牛奶一起喝没有固定的要求搭配，可以按口味自己选择，不要超过三七粉2到3克的使用限量和牛奶500毫升的饮用量就可以了。

适宜人群

1、吃三七粉常会出口干

每次3g三七粉可以适当加入牛奶。防止口干。易肠胃快速吸收

2、阴虚火旺者服用三七粉为容易上火

吃三七粉时可以适当加入牛奶。牛奶可以清肺

3、月经不调者

三七粉有养颜调经的功效。月经不调者在服用三七粉时可以适当加入牛奶。

目前市场上有很多牛奶，尤其以纯牛奶最为常见，而随着人们对巴氏奶的认识，总是容易纯牛奶和巴氏奶的区分。那么，巴氏奶是纯牛奶吗？巴氏奶和常温奶的区别是什么？

巴氏奶是纯牛奶吗

巴氏鲜牛奶以新鲜牛奶为原料，采用巴氏杀菌法加工而成的牛奶，特点是采用72——85℃左右的低温杀菌，在杀灭牛奶中有害菌群的同时完好地保存了鲜活营养和纯正口感。从奶源到生产加工环节中绝不添加任何添加剂，所以保质期较短，且需要低温储存。

普通常温奶是牛奶经过超高温瞬时灭菌的瞬间灭菌处理，完全破坏其中可生长的微生物和芽孢。但是因为高温处理，牛奶的一些不耐热营养成分如维生素等会遭到破坏，其中的乳糖也会会焦化，蛋白质与乳糖还会发生反应，破坏牛奶的风味。

而巴氏奶是一种“低温杀菌牛奶”，原奶中的有害微生物一般都已经杀死，但还会保留其他一些微生物，因此这种牛奶从离开生产线，到运输、销售、存储等各个环节，都要求在4℃左右的环境中冷藏，防止里面的微生物“活跃”起来。

巴氏奶一般保质期很短，7天左右，玻璃瓶或是塑料袋装放于冰柜冷藏，而且一般纯牛奶都有标识，国内普通牛奶大多都是纯牛奶，不是巴氏奶属于常温奶。

巴氏奶和常温奶的区别

巴氏奶是以新鲜牛奶为原料，采用巴氏杀菌工艺加工而成的鲜牛奶，特点是采用72——85℃左右的低温杀菌，保质期一般在7天左右，超高温灭菌（我们通常所说的常温奶）是指在135—150℃的温度下，进行4到15秒的瞬间灭菌处理，完全破坏其中可生长的微生物和芽孢，将牛奶中的有益和有害微生物全部杀死达到商业无茵的要求，保质期一般在6-8个月。从牛奶品质劣化程度看，巴氏奶乳清蛋白质变性率约为15.4%至20%，超高温灭菌奶为91%；巴氏奶B乳球蛋白变性率为0.43%，超高温灭菌奶为94.2%。从营养损失程度看，巴氏杀菌奶维生素C损失率为10%至25%，超高温灭菌奶为60%；巴氏杀菌奶维生素B1损失率为5%至10%，超高温灭菌奶为20%；巴氏杀菌奶叶酸损失率为10%，超高温灭菌奶为30%；巴氏杀菌奶蛋氨酸损失率为10%，超高温灭菌奶为34%；巴氏杀菌奶胱氨酸损失率为4.6%超高温灭菌奶为34%；巴氏杀菌奶的可溶性钙损失较少，而超高温灭菌奶的可溶性钙损失较多。

巴氏杀菌奶超高温灭菌奶

乳清蛋白质变性率15.4%91%

B乳球蛋白变性率0.43%94.2%

维生素B1损失率5%20%

叶酸损失率10%30%

蛋氨酸损失率10%34%

胱氨酸损失率4.6%34%

可溶性钙损失很少很多

据欧洲市场调查机构EUROMONITOR2003年提供的数据表明，巴氏鲜奶的市场份额在加拿大占了99.9%、美国为99.7%、日本99.3%；英国、荷兰、澳大利亚、新西兰等国的比例亦在95%以上；我国的宝岛台湾，2005年的巴氏奶消费略有下降，约为85%，而常温奶则为15%左右，但2006年又有明显的反弹，上升指数有望达90%，上升的速度、指数明显大于常温奶。另从国外的巴氏奶的售价来看，它的售价比UHT奶要贵出一半左右，巴氏奶的这种加工方法及其产品消费，已得到人们的认可和广为接受，并已成为全球乳品消费的主流，成为一种时尚的消费。它在大部分的奶业发达国家中所占的市场份额，也是占有绝对优势的。

如何识别巴氏奶

保质期7天以内，并标注有“巴氏灭菌”字样。

酸奶大家应该都喝过但是酸奶大家会做吗？下面跟着小编我们一起来自己动手制作酸奶吧，下跟着小编不要错过哦，让我们一起来学习吧。

牛奶怎么做酸奶

1、首先准备鲜牛奶、白糖、酸奶发酵剂。

2、然后将酸奶机用开水清洗干净，擦干水分倒入白糖适量。

3、接着倒入鲜牛奶，加入酸奶发酵剂。

4、紧接着用筷子均匀搅拌，直至奶液顺滑无颗粒即可。

5、最后将容器放入酸奶机中，盖上盖子，按下酸奶健，大约8-12分钟之后就好了。注：可以将做好的酸奶冷却后，放入冷藏保存，其口感清爽Q弹，也可放入适量的水果摆盘。

牛奶做酸奶的方法

1、首先先准备好酸奶发酵粉及酸奶机。

2、然后倒入牛奶到酸奶机的内胆里，再加入发酵粉搅拌均匀。

3、再加入8g的糖，选择任意品牌的白砂糖即可。

4、然后在酸奶机上面，按酸奶功能，等待十小时。

5、时间到后，把酸奶倒出来，用一个干净的容器装好。

6、最后，把酸奶用瓶子装好，放入冰箱冷藏2个小时，即可食用。

牛奶做酸奶的比例

1g的酸奶发酵剂对应的是1000mL的奶，如果您只想做500mL，建议夏天可以加入半包，冬天加入整包。如果您还是想要用酸奶当引子，比例大致（酸奶：牛奶）1:10也是可以的。

用什么牛奶做酸奶好

一般建议用全脂牛奶。市面上的牛奶种类居多，按照脂肪含量高低来分的话，可以分为脱脂牛奶、全脂酸奶、低脂酸奶三种，而在用牛奶做酸奶时，一般建议用全脂牛奶，因为其脂肪含量较高，营养成分充足，且其中含有的防腐剂抗生素较少，用来制作酸奶成功率较大，且自制酸奶的口感和营养较为丰富。

随着现代生活压力的加剧和节奏的加快，肾虚月来悦常出现。肾虚了怎么办？那就要补肾，但是很多人在补肾的时候没有很好地区分肾阴虚和肾阳虚，乱补一气，以至于越补越虚。那么，如何正确地区分肾阴虚和肾阳虚呢？

一：肾阴虚常见的症状表现

1：肾阴虚证临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。

2：肾阴虚证的临床表现可以概括为十个方面：腰膝酸痛是由于肾阴不足，髓减骨弱，骨骼失养;头晕耳鸣则因为脑海失充;失眠多梦原因是水火失济，心火偏亢，心神不宁;阳强易举是因为阴虚则相火妄动;精泄梦遗是由于君火不宁，扰动精室;经少经闭则因为阴亏经血来源不足;崩漏见于阴虚阳亢，虚热迫血;形体消瘦，咽干颧红源于肾阴亏虚;潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干皆为虚热内生;舌红少津，脉细数均为阴虚之证。

二：肾阳虚常见的症状表现

1：肾阳虚的临床表现有多个方面，如：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多;听力下降或耳鸣;记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;虚喘气短、咳喘痰鸣;五更腹泻，或者便秘;身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿;小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓;须发易脱落、早白;形体虚胖或羸瘦;反映在面部则色青白无光或黧黑。

三：预防肾虚

1：适当饮用啤酒：过量饮酒容易伤身，会导致肾脏的损伤，最终造成肾脏衰竭。

2：做好保暖措施：温度过低会使血液凝结，引发肾虚的情况。

3：不乱吃药：研究表明乱吃药会导致肾脏损伤，出现肾虚的状况，有些可能还会引发肾衰竭。

4：适当房事：过度的性生活，不仅男人会肾虚，女性也会因此患上肾虚。

5：定期检查：最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。四：上述是对肾阴虚和肾阳

的区别做出的分析，希望大家能够正确的区分，并且积极帮助大家找到针对性的治疗方案，当然大家在了解了肾阴虚和肾阳虚的区别之后，还有必要咨询相关专家的建议，专家会给大家制定适合自己的治疗方法，以降低疾病危害的发生。

咖啡是可以加牛奶的，很多咖啡的热门饮品都是加了牛奶的，加了牛奶的咖啡没那么苦，而且味道也更加丝滑。

咖啡可以加牛奶吗

咖啡可以喝牛奶混在一起喝。

咖啡中的二咖啡酰奎宁酸会凝结唾液的润滑蛋白质在上皮组织产生皱褶的涩感。加牛奶就有“调虎离山”的神效，因为二咖啡酰奎宁酸会转移目标，与牛奶中的蛋白质键结，而不致破坏唾液里的润滑蛋白质。

营养学家指出，咖啡本身对人体并没有害处，所以就算加不加牛奶对人体还是产生相同的作用。只是那些胃肠不好或是不太能承受咖啡因的人，加入一些牛奶对他们有缓和的作用。

不注意这些就别轻易喝咖啡

喝咖啡虽然不能抗衰老，但很多人喝咖啡也不是为了抗衰老，因此就算这一观点没有得到证实，人们依旧会继续喝咖啡。那么喝咖啡有没有一些注意事项呢?肯定是有的。

咖啡因为口感独特，深受着人们的喜爱，但是并不是所有人都适合喝咖啡的。

首先，高血压、冠心病患者就不宜喝咖啡。因为咖啡会促进心肌活动以及增强血管扩张，这会加重高血压和冠心病患者的身体负担，不利于控制病情。

其次，胃病患者也不宜喝咖啡。胃病患者喝咖啡后，体内的胃酸会分泌过多，进而加重肠胃负担，加重胃部的不适。长期饮用，还会增加患其他肠胃疾病的风险。

最后，孕妇也不适合喝咖啡。因为咖啡会影响胎儿的发育和健康，因此孕妇也不宜饮用咖啡。

咖啡醇具有抗癌作用

咖啡中含有咖啡豆醇和咖啡醇，具有抗癌和抗炎的作用。咖啡能上调肝脏中的抗毒生化过程，保护身体免受黄曲霉毒素和其它致癌物质的影响。

蜂蜜牛奶咖啡的做法

①用咖啡机先煮黑咖啡。

②牛奶加热后用打泡器打出泡沫，比原来体积稍大即可。

③在玻璃杯中先倒入蜂蜜，再把泡沫牛奶、咖啡(咖啡两个字)、蜂蜜、牛奶分层注入即可。

橘子的水分比较多，尤其是夏天口干很多人爱吃，而且价格又很便宜。那么吃橘子能喝牛奶吗?吃完橘子可以喝牛奶吗?

吃橘子能喝牛奶吗

营养医师介绍吃完桔子1小时内最好不要喝牛奶，以免影响牛奶中蛋白质的吸收，引起胃不舒服。牛奶和橘子同吃，会引起腹胀、腹痛，甚至腹泻。

牛奶不能喝什么一起吃

牛奶+醋：一起吃会引起腹中病结，可以用地浆水治疗

牛奶+橘子：引起胃炎或胃蠕动异常

牛奶+果汁：牛奶含有丰富的蛋白质，果汁属于酸性饮料，在胃中能使蛋白质凝结成块，影响吸收，从而降低牛奶的营养价值

牛奶+橙：影响消化

牛奶+酒：导致脂肪肝，增加有毒物质的形成，降低奶类的营养价值，有害健康

牛奶+西兰花：影响钙的吸收

牛奶+菜花：牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收

牛奶+雪莲果：不利于蛋白质的吸收

牛奶+空心菜：影响钙质的吸收

牛奶+香椿：腹胀

牛奶+番茄酱：降低营养素的吸收率

宝宝正是张身体的时候，家长习惯用牛奶来给宝宝们补充营养，但是长期喝牛奶就有人开始担心了，宝宝喝牛奶会上火吗？而且各位家长要知道如何正确喝牛奶，要了解喝牛奶的注意事项。

宝宝喝牛奶会上火吗

虽然很多家长会担心这样的问题，但是中医认为，牛奶味甘，性微寒，具有润肺胃、补虚、解毒等功效;此外，牛奶中含有多种免疫球蛋白，能帮助人体增强免疫抗病能力。所以，喝牛奶不仅不会“上火”，还能清热解毒。

牛奶是主要饮食之一，营养尤其丰富，因此不能因为一些“疹子”、以及“大便干结”就将牛奶拒之饮食门外。因为牛奶中的蛋白质以及钙含量高，乳糖量少，因此大便会比较干，可能会出现一天排便1~2次，或者是1~2天才排便一次的情况，但其实这都属正常现象。由于牛奶中的糖分少致使大便干硬的时候，可以在喝的牛奶中适当的加入一些糖分或者是蜂蜜，问题就能够圆满解决了。

喝牛奶的好处

据国内外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处。

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险。

2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长。

4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生。

6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用。

7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长。

8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

10、牛奶中的维生素B能提高视力。

11、喝牛奶能预防动脉硬化。

12、牛奶含钙高，吸收好。

13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。

喝牛奶注意事项

1、每天最好不要空腹喝牛奶，可在喝牛奶前先吃一些早餐，例如有营养的面包、饼干等。

2、喝牛奶前后1小时左右，不宜进食酸性水果，因为牛奶中的蛋白质一旦与果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。

3、建议晚餐减少三分之一食量，把牛奶当夜宵，最好在临睡前2-3小时喝，有助睡眠质量。

4、牛奶有上佳的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等，作为两餐之间的点心。也可在餐前食用，能适应减少一下餐食量。

5、牛奶与果汁不能同饮。牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4。6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀、难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。

6、牛奶刚煮沸时不要加糖，牛奶含有的赖氨酸在加热条件下能与果酸反应，生成有毒的果酸基赖氨酸。因此，煮好的牛奶应待稍凉后再加糖饮用。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于宝宝喝牛奶会上火吗的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了喝牛奶是否会上火，也知道了如何正确喝牛奶以及喝牛奶注意事项，大家可以参考下。

脱脂牛奶中的脂肪含量非常低，且不含有糖分，很适合减肥人士饮用。很多人每天都用脱脂牛奶代餐，那么天天喝脱脂牛奶会胖吗。

每天喝脱脂牛奶会胖吗

导致肥胖的原因是人体摄入的热量大于消耗的热量，转换成脂肪。从而引起的肥胖。不然的话还是全脂奶粉好，全脂奶粉喝多了是不会导致肥胖了，因为牛奶里面主要还是蛋白质。

经常喝脱脂牛奶是不会发胖的。所谓的脱脂牛奶是指把正常牛奶之中的脂肪排除掉以后制作成的牛奶，这种牛奶的味道相对来说没有全脂牛奶好喝，使脂肪含量降到0.5%以下的奶制品，脱脂奶的脂肪含量还不到普通牛奶脂量的七分之一。但是因为脂肪含量非常低，所以并不会引起脂肪层堆积。

经常喝这种牛奶可以有效的促进新陈代谢，既可以吸收牛奶中的蛋白质、氨基酸、维生素c和钙，又不会影响人的身体健康，还可以在一定程度上降低过敏性疾病发生的概率。脱脂奶适合肥胖人、老年人使用，它在营养价值方面会丢失一些脂溶性的维生素。主要是维生素A和维生素D，会对钙质的吸收产生影响。并且口感差一些。

脱脂牛奶每天250毫升为最佳的剂量。最好不要在睡前喝，可以在早餐或者午餐的时候。睡前加餐的话容易肥胖。不光限制牛奶的还要控制一些高热量的食物，比如点心，零食，油腻煎炸的食物，动物内脏等等。多吃富含膳食纤维的青菜，蔬菜谷类食物，还可以吃一些低热量的水果。每天都要坚持多做户外有氧运动，消耗热量。

脱脂牛奶当水喝会胖吗

牛奶是好东西，最好是早上喝，而且不要空腹喝牛奶，并不是说喝牛奶会不会变胖，变胖是看你一天之内总共的摄入量是多少，如果你一天的营养指数达标了，那多喝牛奶就会胖的，如果你营养跟不上，喝牛奶是不会胖的，也就是说你一天的脂肪摄入量，脂肪多的吃的有很多。

还有就是要告诉你的是牛奶里面的钙含量比较高，喝牛奶晚上喝的话就早点，会让牛奶里面的钙充分的被吸收掉，不会发胖。牛奶不算是高热量的食物，就算是全脂牛奶，100毫升也不过是60-70大卡，经过脱脂后，其热量更低。而且美国田纳西大学研究证实，牛奶中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪，身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪，足量的钙则可以抑制钙三醇释放，因此，脱脂牛奶不但不会长胖，还能帮助减肥。

每天只喝脱脂牛奶会胖吗

晚上睡前喝一杯低脂牛奶不会发胖，但是其他方面方吃，健康的减肥是平常控制饮食，不要暴饮暴食，少吃零食，少吃含热量和脂肪高的食物，多食含膳食纤维较多的食物，少喝碳酸饮料，再配合适当的运动，但是一定要坚持才有效果。

每个人体重不同，每天所需的热量就不同，当你滠入的热量比你实际体重需要的多时，就会增胖，具体来说每多摄取7700大卡体重就会增加一公斤，相反的，少摄入7700大卡就会瘦一公斤。再看回脱脂牛奶，250ml的脱脂牛奶的热量是80大卡，距离正常人每天所需热量还是差很远的(每天所需热量最简单的计算公式=体重公斤数*45)，你每天也不可能只喝牛奶把，所以会不会胖还是要看热量的总摄入。

另：1、牛奶还有丰富的钙质，有助于减肥。2、250ml全脂牛奶的热量是120大卡，250ml低脂牛奶的热量是100大卡，如果想要减肥，尽量选低脂或脱脂的牛奶吧。

牛奶怎么喝最有营养

1、掌握合适的时间喝牛奶。早、晚是喝奶的最佳时间，一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好，早饭后喝牛奶，能保证人体一天的营养;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

2、控制好喝牛奶的温度。喝牛奶比较适宜的温度是40--50度，牛奶加温时不能过烫，也不要长时间煮沸，会破坏牛奶里的营养，特别是酸奶，只能用温水(50°左右)温热了喝，不能烫，否则会损害里面的抑菌因子。如果牛奶过凉的喝，就不容易消化吸收了，冷牛奶还会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻，特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者，会使病情加重。

3、避免空腹喝牛奶。牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏牛奶中的免疫物质。还要避免在胃肠蠕动过快时喝牛奶，比如早上刚起床时。最好在饭后半个小时到一个小时左右喝牛奶比较好

榛子和牛奶是可以一起吃的，它们互相之间并不冲突，而且搭配在一起吃营养也会更加丰富，不过由于两者的营养价值都很高，所以一起吃的时候不要吃太多，当心造成营养过剩。

榛子和牛奶能一起吃吗

可以一起吃。

在食物的营养性味及成分上来看，榛子属于平性食物，富含蛋白质、淀粉、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素以及钙、铁、磷、钾等物质;牛奶性平，富含水分、糖类、蛋白质、脂肪、B族维生素、乳酸菌、维生素A以及磷、钾、钠、镁等物质，两者性味一致，并不冲突，并且成分之间不会成熟不利反应。

榛子和牛奶一起吃有什么好处

1、改善口感

榛子中富含淀粉，一般需要炒制而熟，含有较多的油脂，若是一时之间食用过多，会觉得嘴巴发干，此时再喝些牛奶，可以缓解口干的情况，味道也更好。

2、利于排便

由于榛子含有不少的油脂，具有一定的滑利肠道作用，而牛奶中富含水分，促进肠道的蠕动能力，利于食物的消化及吸收，帮助身体顺利排便。

3、预防心血管疾病

榛子含有丰富的亚油酸、亚油酸为不饱和脂肪酸，这种营养成分具有防治动脉硬化的作用，而且牛奶中的活性成分今天降低血液中胆固醇的含量，因此适当食用榛子、牛奶，还可以预防心血管疾病。

榛子适合什么人吃

榛子是一种老少皆宜的食物，尤其适合容易疲劳、眼花的人群及癌症患者。

虽说榛子是老少皆宜的食物，但是因为榛子含有丰富的油脂，不小心过量食用后就会导致积食或消化不良，因此不建议多吃，一次吃20粒左右即可。如果是肥胖的人群，也尽量少吃榛子等高热量、高油脂的食物。小小的一粒榛子，它的热量可不比一碗米饭的热量少呢!

榛子的营养成分

榛子含有β-谷甾醇(甾醇)，天然植物甾醇对人体具有重要的生理活性作用，能够抑制人体对胆固醇的吸收，促进胆固醇降解代谢，抑制胆固醇的生化合成，对冠心病、动脉粥样硬化、溃疡、皮肤鳞癌、宫颈癌等有显著的预防和治疗效果，有较强的抗炎作用，还可以作为胆结石形成的阻止剂。

此外，天然植物甾醇对皮肤有温和的渗透性，可以保持皮肤表面水分，促进皮肤新陈代谢，抑制皮肤炎症、老化、防止日晒红斑，还有生发养发之功效。榛子含有的天然植物甾醇具有良好的抗氧化性，可作为食品抗氧化剂及营养添加剂;也可以作为动物生长剂原料，促进动物生长，增进动物健康。

牛奶的营养成分是很高的，往往在日常的饮食中，用牛奶来搭配食物是很常见的，而且食物的味道是很好的，但不同的做法会影响到味道的情况，那么牛奶提子豆怎么做?以下是由小编整理关于牛奶提子豆的做法，希望大家喜欢!

牛奶提子的好处

①吃牛奶提子的好处一开心吃，不怕胖。奶酪富含多种营养成分又容易被消化吸收而且不易致胖，因为富含乳酸菌，又有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，可以开心地吃不怕发胖哦。

②吃牛奶提子的好处二营养丰富，含钙量高。

牛奶提子中的奶酪营养丰富，与牛奶相比，营养还更利于人体吸收。营养学家誉之为“奶黄金”，含有极高的蛋白质，乳脂肪和乳糖，丰富的钙质和维生素A和B，增进代谢，加强活力，美化皮肤，增强免疫力，保护眼睛健康。奶酪中的钙是纯天然的钙，含量是牛奶的6-8倍。

牛奶提子豆怎么做

绿提子的甜度很浓，最适合做些甜品，今天利用了绿提子做的提子牛奶，就非常好喝，已经是深秋，天气非常凉了，一杯浓浓的水果热牛奶，补充能量，满足了味蕾。

1、提子用放入面粉的水多洗几遍，冲干净。

2、摘下提子粒。

3、牛奶倒入奶锅，电磁炉加热。

4、放入提子。

5、放入几朵玫瑰花。

6、开锅后，煮3分钟即可，煮的时候要搅动，防止牛奶溢出。

牛奶提子的贮藏方法

阴凉干燥处，开袋即食。奶制品很容易干，干了不影响质量，但是可能会影响口感，最好冷藏到冰箱中。最经典的牛奶提子豆。香浓的奶酪里面，包裹着提子干。吃一颗入口，口感软而有嚼劲，不粘牙。既吃牛奶，又吃葡萄干，开心吃，不怕胖。

看过“牛奶提子豆怎么做好吃”

牛奶提子的营养价值

1、牛奶提子中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收，当人体出现低血糖时，如果及时引用葡萄汁，可很快使症状缓解

2、法国科学家研究发现，牛奶提子能比阿司匹林更好的阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病友一定的作用。

3、牛奶提子中含有的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清楚体内自由基。

4、牛奶提子中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

5、提子中富含葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。葡萄汁可以帮助器官移植患者减少排异反应，促进早日健康。

很多喜欢喝咖啡的人应该会经常喝拿铁，拿铁其实是意式浓缩咖啡混合牛奶制成的一道饮品。拿铁一般分冰的和热的，很多人都会纠结是冰拿铁好喝还是热拿铁好喝。

拿铁热的好喝还是冰的好喝

关于拿铁热的好喝还是冰的好喝要根据个人的口味而定。

冰拿铁是用双份espresso做的，会比热拿铁成本稍高一些，虽然有些店家的热拿铁也用了双份espresso，同样浓度的拿铁，冰的通常比较苦，所以如果不太习惯吃苦的建议选择热的拿铁。

拿铁和摩卡的区别

1原料不同

拿铁是意大利浓缩咖啡(Espresso)与牛奶的经典混合而成。摩卡是由意大利浓缩咖啡、巧克力酱、鲜奶油和牛奶混合而成。

2咖啡和牛奶的比例不同

拿铁和摩卡的主要区别在于咖啡和牛奶的比例拿铁(Latte)在义大利文裡就是牛奶的意思，从名字就可以知道，拿铁咖啡裡，牛奶才是主角。其标準的比例是1/6浓缩咖啡、4/6蒸气牛奶、1/6奶泡，另外可以再添加榛果、肉桂、香草等不同风味。摩卡原本是指一种具有巧克力香气的咖啡豆，这种咖啡豆主要由叶门的沿海小镇摩卡出产，因此就叫摩卡豆。现今一般指的摩卡咖啡，则是由2/5浓缩咖啡、2/5热巧克力、1/5蒸气牛奶为比例调製出的咖啡。

3口感不同

拿铁因为牛奶的比例较高，口感十分柔顺，在一些欧式餐馆甚至可用来当甜点。此外，咖啡表面的各式美丽拉花，也是一门值得欣赏的艺术。而摩卡咖啡因为有了鲜奶油和巧克力的加入，层次感更突出，奶油质感和巧克力、咖啡的复合口感，提升整杯咖啡入口的丰富度!有人会在摩卡咖啡裡添加一些酒类，如贝里诗奶酒、森布卡茴香酒(Sambuca)、咖啡酒等，让咖啡又别有一番风味。无论是视觉上还是味觉上都与其他调配咖啡有明显的区别!

哪些咖啡热量比较高

1、摩卡摩卡咖啡添加了大量的鲜奶油和巧克力，虽然甜美可口，却是一个温柔的致胖陷阱。一杯摩卡咖啡的热量高达360大卡，而用白巧克力酱制作的白摩卡热量更是高达410大卡!

2、焦糖玛奇朵焦糖玛奇朵寓意“甜蜜的印记”，每一杯玛奇朵都是爱的表达。但是想减肥的小伙伴还是婉拒这份心意吧，因为焦糖玛奇朵中加了很多焦糖酱和香草糖浆，一杯的热量高达370大卡，喝之前你最好考虑清楚了。

拿铁和美式咖啡的区别

拿铁咖啡是诸多意大利式的拿铁咖啡中的一种。是意大利浓缩咖啡(Espresso)与牛奶的经典混合。意式拿铁咖啡为纯牛奶加咖啡，美式拿铁则将部分牛奶替换成奶泡，本地的拿铁多为此种。

美式咖啡是咖啡的一种，是最普通的咖啡。是使用滴滤式咖啡壶所制作出的黑咖啡，又或者是意式浓缩中加入大量的水制成。美式咖啡口味比较淡。因为一般的萃取时间相对较长（大概四五分钟），所以咖啡因含量较高。

在平时的生活中，牛奶被当作是一种健康饮品，不论是年轻人还是老年人，都对牛奶钟爱有加。现如今很多男性都崇尚户外运动，锻炼体魄，那么运动之后适合喝牛奶吗？运动过后喝牛奶都有哪些好处？

缓解肌肉疲劳

牛奶中是含有高质蛋白质、碳水化合物喝维生素的，在运动后喝上一杯牛奶，可以补充运动中流失的能量，可以缓解肌肉疲劳和帮助疲劳肌肉的再生。

增加肌肉比例

对于想要锻炼肌肉的人来说，在运动后喝牛奶，可以帮助肌肉的增长，增加肌肉比例的。因为牛奶中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是肌肉生长的原料，蛋白质合成速度是能决定肌肉增长的速度的，在肌群的构成、生长方面都是有比较重要的作用的。

帮助消耗脂肪

牛奶中是有丰富的蛋白质、钙质和氨基酸的。其中的钙质和乳清蛋白能够帮助在肌肉构建过程中消耗脂肪。

能补充水分

运动后一般会出现脱水现象，在这时喝牛奶的话，因为牛奶中的钙、钠等多种营养素，可以补充运动中流失的水分和营养素。

饰底乳就是我们常说的妆前乳，使用在底妆之前的一种乳液产品，饰底乳可以修饰我们的肌肤，让后续的底妆更加自然服帖，提亮皮肤光泽，平滑毛孔等。

饰底乳在什么时候用

饰底乳在护肤步骤之后，底妆之前使用，主要是用来修饰肌肤颜色，提亮肤色，给后续底妆打底用的。能达到一定的滋润效果，让皮肤变得更柔滑细嫩，保护皮肤。在上底妆之前用饰底乳打底，可以让妆效更加轻薄自然，根据自己的肤色选择适合的饰底乳，获得更佳的修饰效果。

粉底液前是用隔离还是妆前

在粉底液之前涂抹妆前乳或者隔离霜都是可以的，因为两者都属于妆前产品。妆前乳和隔离霜的主要功效不同，隔离霜可以隔离紫外线伤害，减少彩妆伤害，有非常不错的隔离效果。妆前乳主要是保湿控油的作用，能平滑毛孔，预防脱妆的现象，美白水嫩肌肤，令肌肤更显光泽。

隔离霜和妆前乳的区别

隔离霜和妆前乳的成分、使用效果、使用方法都不一样。隔离霜有阻隔紫外线的作用，而乳妆前乳是给皮肤补水用的，根据自身肤质需求选择使用即可。隔离霜和妆前乳都是在护肤之后使用，使用时注意均匀度，薄薄的涂一层就可以了。用完再使用其他化妆品，化妆的效果更好一些。

喝牛奶也讲求一个最佳时机，很多人都习惯于早上喝牛奶，认为早上喝牛奶可以为人体提供一整天的营养和能量，也有人认为晚上喝牛奶有助于睡眠。那么到底是早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？这是因人而异的~

早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好

通常，人们习惯于早晨喝牛奶，但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说，这却不是最佳的摄食时间。

因为，对人体生长发育影响最大的生长激素，特别对青少年儿童来说，生长素对发育起着决定性的作用。从定时检测血浆里生长激素浓度的实验发现，一天24小时除饭后3—4小时含量略高外，大部分时间浓度都较低，但是深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现一个浓度高峰期：生长激素含量最高，这种现象在青少年时期特别明显。

此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。因此，把早晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充分利用牛奶的营养价值，使青年儿童发育得更好、更健美。对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功效。

因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。

早上和晚上是喝奶的最佳时机

1、早餐时喝牛奶并搭配合理的早餐，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

2、晚上喝牛奶最好在傍晚或临睡之前一或半小时饮用，所以牛奶不能一喝完就睡觉，早上的话一定要吃了早餐以后才能喝牛奶。

3、晚上睡前半个小时喝牛奶有利于睡眠。而且吸收会比较好相对来说。早上空腹喝牛奶的话，上班或者上学会犯困，所以不能空腹喝牛奶。

不同人群喝牛奶的最佳时机也不同

1.忌空腹

专家特别提醒，喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。

因此要注意，在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。

2.晚上喝牛奶

其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。

很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。

3.睡前

晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。

在这种情况下就不必再溶解骨中的钙，从而帮助我们有效的起到预防骨流失、骨质疏松症等常见症状。因此在平时生活中，不妨在晚上睡觉前喝杯热牛奶。

4.营养浪费

空腹状态下喝牛奶不仅会让人昏昏欲睡，同时对牛奶中各种丰富的营养也会造成极大的浪费。因为牛奶中的蛋白质将会从胃中很快排出，而且宝贵的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，从而难以起到本身应有的作用。而牛奶中的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，甚至还会产生一些有害物质。

喝牛奶的注意事项

无论是早上喝，还是晚上喝，人们都要注意一些相关的基本事项。在空腹的时候，最好不要喝牛奶。另外，在喝之前，最好能先把牛奶加热，不要喝冷牛奶。当然，也不要加热时间过长，避免营养成分被破坏掉。

说到补钙这件事，大多数人想到的肯定是喝牛奶补钙，我们从小就被教育要想长的高，就要喝牛奶。其实这就是牛奶补钙所产生的作用，那么市面上有不同种类的牛奶，是不是补钙的效果都一样呢？

由于加工技术的不断提高，牛奶及其制品的种类越来越多，不只是风味的改变，就连营养成分也有所改变，甚至改变很大，由此对如何选择牛奶及其制品来补钙也成了必须考虑的问题。

全脂奶

即我们常见的普通牛奶，蛋白质含量约3%，脂肪含量约3%，钙含量约120毫克/100毫升，并含有脂溶性维生素K、A、E等，是我们补钙的最佳食品之一。

半脱脂奶和脱脂奶

半脱脂奶的脂肪含量约是1.5%，脱脂奶的脂肪含量可以低到0.5%。担心自己会发胖的人可以选择脱脂奶。

其实，牛奶中含有的多种维生素，如维生素K、A、E等都是脂溶性维生素，藏在牛奶的脂肪当中，脱脂的同时这些维生素也随之丢失了，对人体发育不利。此外牛奶的香气也是靠脂肪中的挥发成分，没有脂肪，牛奶就没有香味。所以，如果给老人选牛奶，不妨选用半脱脂奶;是孩子就一定选用全脂牛奶。

高钙奶

牛奶本身含钙量就很高了(120毫克/100毫升)，而且吸收率高，就算是另外再加钙，也不能增加太多，最多不过130-140毫克/100毫升，而且还会严重影响牛奶的口感，香滑的感觉减少，粗糙的口感增加。外加的钙大多不是乳钙，而是钙的其它盐类，如碳酸钙等，成本低，吸收率也不高。因此，想要补钙多些，比平常多喝几口牛奶就好，不需要所谓的高钙奶。

复合奶

添加维生素A、D的复合奶，维生素A、D在胃肠道对钙的吸收过程起着重要作用，因此添加后的复合奶作用会更好。

富含维生素D的食品包括海鱼等日常食品，不过人体主要的维生素D来源由人体在阳光下自行产生。因此，想要补充维生素D平时多晒晒太阳。

孩子喝牛奶要注意什么七个禁忌要留心

忌阳光暴晒

照射两个小时，牛奶中的核黄素就会消失一半，转化成的荧光核黄素会破坏维生素C，牛奶要避光。鲜牛奶含有赖氨酸，白糖中含有果糖，这两种物质在高温下，如果形成了果糖基来赖氨酸，这种物质不容易被人体消化吸收，破坏蛋白质的营养价值，更糟糕的它还能对人体产生一种毒素。

忌文火煮牛奶

慢火煮牛奶很容易溢出来，牛奶体积膨胀时立即离开货源，这样反复三到四次，这样保持牛奶中的营养成分。

忌煮牛奶时间过长

现在大多数牛奶是经过科学的灭菌封闭包装的，都可以直接饮用，如果您喜欢喝热牛奶，可以将鲜牛奶的奶袋放在五分钟，通常牛奶消毒的温度要求并不高，摄氏7度的时候三分钟，6度的时候六分钟。

忌于桔子同食

如果牛奶与含果酸较高的桔子这样的水果同食奶中蛋白质与果酸及维生素C发生了生化反应，凝结成块，这样就会影响牛中的蛋白和桔子中的维生素C消化吸收，而且宝宝还会出现腹胀、腹痛、腹泻这样的不良反应，所以两者是不能在一起食用的。

忌加巧克力

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，与巧克力一起吃时，牛奶中的钙与巧克力中的草酸就会结合，形成不溶的草酸钙，人不但无法吸收，时间长了，还会出现头发干枯，腹泻、缺钙的表现，因此喝牛奶和吃巧克力的时间是要分开的。

忌加钙粉

如果喝牛奶时加入了钙粉，过多的钙离子就会与酪蛋白结合，使牛奶出现凝固的现象，钙还会牛奶中的其他蛋白结合，产生沉淀，特别加热时这种现象就更明显了。

第八忌用牛奶送服药品，每升鲜牛奶含有1200到1300毫升，和某些药物生成稳定的结合物和难溶性的盐，使药物很难吸收，有些家长认为孩子不好好吃药，用水送服的时候孩子会拒绝，该悄悄把药物放在奶里让孩子喝进去，这是一种不正确的做法。

我们在一些注意事项里边，还要特别预防牛奶性贫血，我们说牛奶性贫血，主要是小儿饮用了大量的牛奶，而不添加其他的促进生长发育的一些微量营养素，而发生的缺铁性贫血，所以我们说，我们的宝宝在大量的长期喝鲜牛奶的同时，家长一定要注意警惕牛奶性的贫血出现。

忌和药一起服用

有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。

用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1-2小时内最好不要喝牛奶。

以上是孩子喝牛奶要注意的七个禁忌。牛奶是一种很好的营养品，非常适合孩子饮用，但是在给孩子饮用牛奶的时候家长要注意这七个细节，让牛奶发挥它最大的营养价值。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于补钙喝什么牛奶已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，其实孩子喝牛奶补钙是一种很好的方法，但是喝完牛奶之后一定要注意上述所说的禁忌。

普拉提和瑜伽都是打击比较喜欢的，只是这两个的主要联系目的不一样，但是都很锻炼人的，下面来看看普拉提和瑜伽的锻炼对比吧。

普拉提和瑜伽的锻炼对比

1、普拉提会让整个肌肉系统受到均匀的训练，帮助训练者更容易享受日常活动和运动，提高身体的表现，降低受伤概率，这就是为什么很多专业运动队与运动员把普拉提成为他们训练的关键部分。

2、普拉提在某些方面仍可带来立竿见影的效果，例如身体意识、肌肉活性或身体排列。而大多数的适应和改善都需要时间使其彻底融入肌肉神经系统，以达到身体内在和外在的蜕变。

3、普拉提则是鼻吸口呼，运用的是横向呼吸法，也就是胸式呼吸，腹部收紧，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻子吸气口出气。

4、普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。

5、瑜伽修身养性，普拉提减腰腹效果明显。普拉提里出现的很多动作在瑜伽里有可能你也会见到，唯一的差别就是只要你能把呼吸区别开，因为这两种运动都讲究呼吸，但方法各有不同，仔细询问教练呼吸的区别，会对你帮助很大。坚持下去。

新手练普拉提还是瑜伽

第一次接触普拉提和瑜伽,建议你可以选择瑜伽。因为相对于普拉提,瑜伽的入门更为简单,瑜伽比较注重养生和协调性,动作舒缓一些,而普拉提是一种融入运动元素,节奏感特别强的运动。选择瑜伽练习后,大家也要依照循序渐进的方式,先从初级班学起哦!

练普拉提能长高吗

自你发育成熟后,肌肉的长度就不会再改变了,普拉提能做到的,只是帮你拉伸开那些还没有充分伸展的肌肉而已。不过不可否认,练习普拉提能提高身体的柔韧性,培养挺胸抬头的正确站姿,的确可以让你看上去显得“长高”了。不能真正的长高。

普拉提减肥效果好吗

如果要减少赘肉，并且塑造完美身形的话，请选择普拉提!普拉提是一种结合了瑜伽以及伸展运动的运动，因为其以伸展运动为主的动作比较多，而且运动性的动作比较多，所以有着超好的减肥效果特征!

牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶等。

牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

下面小编给大家介绍一下喝牛奶的好处和喝牛奶的最佳时间。

喝牛奶的好处

一.镇静安神

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

二.抑制肿瘤

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

三.促进幼儿大脑发育

乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

四.美容养颜

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

五.全面补充营养

可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。

什么时候喝牛奶好？

牛奶可作为人们的一种基础食品，可以跟一日三餐搭配食用，一日三餐都可以喝。喝不了那么多怎么办？小编建议大家如果一天喝一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后饮”。

每天喝多少奶好？

牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

喝牛奶拉肚子怎么办？

“从少到多慢慢加，改喝酸奶为最佳”。有些人对喝牛奶不习惯，身体不适应，喝后常发生腹涨、轻微腹痛和腹泻，这是一种“乳糖不耐症”，而以亚洲有“乳糖不耐症”的人群较多。克服的办法：一是可以通过由少到多，逐步增加喝奶量，以诱导乳糖分解酶的产生，慢慢适应；二是可以改喝酸牛奶，因酸牛奶经乳酸菌发酵后大部分乳糖已被分解。可以说，酸奶是更适合东方人饮用的奶制品。

喝酸牛奶好吗？

酸牛奶是普通牛奶经乳酸菌发酵后具有特殊风味的乳制品，可增加部分维生素和生物活性物质，其营养成分比牛奶更趋完善，更有助于消化吸收。酸牛奶中的活乳酸菌还能促进人体肠道菌群的和谐平衡和有毒有害物质排出体外，具有一定的防病保健功能。有人称它是“肠道的清道夫”，也有人形容它“酸酸的，甜甜的，初恋般的感觉”。但要注意的是，喝前不要加热，不宜与抗生素药物同时服用，不宜给婴儿喂食。

谷耐西瓜恋上牛奶雨是一款网红饮料，Watermelonmilk粉色的包装，西瓜和牛奶的混合，十分具有少女气息，相信不少人是因为颜值种草的吧！那么，西瓜恋上牛奶雨好喝吗？

谷耐西瓜恋上牛奶雨好喝吗

西瓜味浓浓的，冰一下更好喝，比起之前的网红酸奶，巧克力碎了好喝很多，一直对巧克力碎了接受无能

当山无棱！当天地合！当西瓜恋上牛奶！此等迷倒万千少女、少年的饮料就诞生啦！15%西瓜原汁，真实美味，采用了新西兰进口奶源，高于40%的含奶量，滴滴香浓，无菌低温冷灌装让营养百分百保留~打开瓶盖的那一瞬间，一阵浓郁的西瓜味扑面而来，像极了我们小时候超爱的西瓜泡泡糖，香醇的味道又勾起了一抹回忆！

浓如初恋，香过春天，入口便坠入世纪般的甜蜜，西瓜的沁爽搭配香浓的牛奶，曼妙的口感在舌尖流转，就如同深夜便利店的一场艳遇~西瓜恋上牛奶雨，美味就在唇齿间流连！爱上牛乳饮品就从这一刻开始！

西瓜恋上牛奶雨热量

热量：61大卡（100克）

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

热量(大卡)61.19碳水化合物(克)10.00

脂肪(克)1.40蛋白质(克)2.00

纤维素(克)

西瓜恋上牛奶雨多少钱

网红西瓜牛奶，我也不知道它是怎么火起来的，可是它真的不好喝，一股西瓜口香糖的味道，而且还非常的甜，喝了两口我就不想再喝了，感觉只是包装比较讨喜而已，如果你很爱喝甜的可以试试。

名称：谷耐西瓜恋上牛奶雨

参考价格：9rmb/瓶

很多人在吃哈密瓜的时候，都会发现哈密瓜不甜，味道不佳，但是，丢掉有会很可惜，感觉很浪费。哈密瓜也是一种特别适合孕妇食用的水果，特别是对于便秘的孕妇，吃哈密瓜可以有效缓解便秘的症状，含有丰富的维生素和铁元素，可以补充孕妇和胎儿所需营养素，对于贫血的孕妇有很大帮助。但是哈密瓜含有大量的糖分、孕妇虽然可以吃，但是千万不能多吃，以防止出现妊娠糖尿病的情况。那么怎么看哈密瓜是否成熟？哈密瓜和牛奶能同时吃吗？

怎么看哈密瓜是否成熟

按压法

不论哪种哈密瓜，成熟时顶端都会变软，用手轻轻地按压瓜的顶端，如果手感绵软，说明这个瓜成熟了。

皮色观察法

绿皮和麻皮的哈密瓜成熟时头部顶端会变成白色，黄皮的哈密瓜成熟时顶部会变成鲜黄色。不同品种的哈密瓜，根据顶端颜色就可以断定成熟的程度。

卷须观察法

不论哪个品种的哈密瓜，成熟时瓜节位上的卷须都会明显枯黄，如果在瓜田挑瓜，根据瓜须节位上的叶子即可辨别瓜是否成熟。

果柄观察法

有网纹的哈密瓜成熟时，瓜的后端果柄处略显凹陷、光滑，网纹密布。无网纹或半网纹的哈密瓜，成熟时后端果柄处变得色泽鲜艳、花斑明显，茸毛脱光、表面坚韧、手感光滑。有些品种的哈密瓜成熟到九成时，果柄部会产生离层，容易自然脱落。

嗅味辨别法

凡是具有散发香味特性的哈密瓜，如黄口奇、热瓜蛋、波斯特皮牙孜、老汉瓜等，成熟时果脐部会散发出浓烈的果香味。

瓜皮疤痕辨别法

看瓜皮上面有没有疤痕，疤痕越老的哈密瓜越成熟，也就越甜。

哈密瓜和牛奶能同时吃吗

哈密瓜可以和酸奶一起食用，可促进肠道健康，帮助肠内益生菌的生长，有利于便秘的纾解。

哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。据测定：在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。

孕妇吃哈密瓜注意事项

哈密瓜性寒，有清暑除烦、止渴利尿，清热利尿的作用。哈密瓜特别适合贫血的孕妇食用。哈密瓜中富含铁元素，有助于促进孕妇体内的造血机能。特别是贫血的孕妇，吃哈密瓜有助于想脑部输送氧气，补充铁元素，促进脑部发育。

哈密瓜不利于消化，建议要适量食用

哈密瓜质地较硬，属于不容易消化的一类事物，如果大量食用很容易引起消化不良，或者造成呕吐、腹泻等症状，因此建议孕妇要适量食用，以免引发额外的身体困扰。

血糖较高的女性慎食

众所周知，哈密瓜的含糖量极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说不一定是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都会产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。

爱吃甜食的女性谨慎食用

爱吃甜食的女性在日常生活中已经摄取了大量糖分，因此对于含糖量较高的哈密瓜则更应该谨慎食用，避免糖分在身体内过量堆积，从而引起妊娠期糖尿病的产生。

哈密瓜的保存方法

哈蜜瓜富含钙质，适当吃哈密瓜有助于缓解腿部抽筋。另外哈密瓜富含钾元素，钾可以增强血液循环，能改善水肿问题呢。不过炎炎夏日，哈密瓜保存不好容易烂呢，应该如何保存哈密瓜好呢?

切开的哈密瓜保存更方便

哈密瓜表皮上有很多裂缝，易受细菌污染，皮内可能存在细菌，一旦切开，这些细菌就会跑到瓜瓢内。最好的办法就是在切开之前先清洗一下哈密瓜，当吃不完哈密瓜时，因为在室温下细菌很容易滋生，应该选择把切开的哈密瓜用保鲜膜包好放入冰箱内。

如果没有冰箱的话，建议尽快吃完哈密瓜哦，一般来说放一个晚上还是OK的，但是放两个晚上的话哈密瓜可能会变软哦，还是吃进肚子里最好呢。

每天早晚一杯牛奶帮助儿童提高智力发育，夏天儿童没胃口可以适当吃点皮蛋。那么吃皮蛋可以喝牛奶吗?皮蛋能和牛奶一起吃吗?

吃皮蛋可以喝牛奶吗

营养医师介绍吃皮蛋是可以喝牛奶的,平时可以多吃些富含蛋白质和维生素高的食物，少吃膨化食品、腌制品、油炸食品等垃圾食物。

皮蛋能和牛奶一起吃吗

营养医师介绍皮蛋是能和牛奶一起吃的，皮蛋和纯牛奶之间不存在相克的关系，没有什么影响，可以食用的。建议早晨喝牛奶时把牛奶热一下，这样对胃肠道好，以免造成涨肚引起腹痛。

喝牛奶会变白吗

喝牛奶对于保健身体、滋养皮肤是有帮助的，但是，对于美白皮肤效果并不明显。我们看到的牛奶是白色，是因为牛奶中的酪蛋白成分，并不是牛奶中有“白色素”。在喝牛奶的时候，牛奶会被很快的消化掉，酪蛋白并不会在皮肤上显现。可见每天喝牛奶并不会喝出白皮肤。在生活中，注重美白的女性会多吃水果，通过吃水果来有效的美白皮肤。例如，菠萝。在吃菠萝的时候，能够很好的吸收其中的维生素，维生素对于淡化面部色斑，使得皮肤保持一种湿润是有帮助，同时吃菠萝还能够促进新陈代谢，有效的把身体中毒素排出体外。