狗啥水果不能吃【通用20篇】

水果里面富含丰富的营养，各种水果的功效也不同，多吃水果不仅对身体有益，还能预防一些疾病。那么空腹不能吃的水果有哪些？空腹可以吃哪些水果？

空腹不能吃的水果有哪些

空腹不能吃的水果一：菠萝

内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。空腹不能吃的水果二：山楂

含有大量的有机酸如果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会使胃内酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，可导致腹胀、嗳气、返酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。空腹不能吃的水果三：西红柿

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。空腹不能吃的水果四：柿子

空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。 空腹不能吃的水果五：香蕉

含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康和美体瘦身。 空腹不能吃的水果六：桔子

含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

空腹吃香蕉好吗

香蕉香甜爽滑，具有清肠胃、治便秘、清热润肺等功效，是很多人喜欢的一种水果。很多人喜欢早上空腹吃水果，那么香蕉适宜早上空腹吃吗?答案是否定的，空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

另外，开车人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的镁，超过一定的量会导致血液中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状，这时如果开车还容易发生交通事故。所以司机更不能空腹吃香蕉。

空腹可以吃哪些水果

适合空腹吃的水果有葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等，属于平和类的。

空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。

在瓜果旺季，对于不同体质的人来说，吃水果也是很有讲究的。

虚寒体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果。这些水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等等。

相反，实热体质的人由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥，这样的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等凉性的水果。

芦柑是一种柑橘类水果，分早熟和晚熟，但是基本上都是秋冬天成熟，所以一般秋冬天就可以在市面上看到芦柑的出售了，芦柑外形和橘子相似但是和橘子在口感上还是有所不同的。

芦柑是什么季节的水果

芦柑属于柑橘类水果,分早熟的和晚熟的,一般来说早熟的在8月就可以了,晚熟的话可以晚到11月。不过这也不是绝对的,要看产于哪个地域,还有就是当年的气候。一般来说芦柑是秋季成熟,在冬季或者春季也可以食用,所以不能说芦柑具体是哪个季节的水果,只能大致说芦柑是秋冬的水果。

芦柑和橘子有什么区别

1、芦柑的特点

芦柑是芸香科植物芦柑的的果实，它的果实个头比较大，而且是近似于球形的存在，果皮为黄色或者橙黄色，果皮粗而厚，在剥开以后还会发现它的海绵层比较厚，剥开始也感觉比橘子更难剥一些。它的味道酸甜可品，对保存环境要求不高，而且保质期比橘子要长一些。

2、橘子的特点

橘子子是芸香科植物桔的果实，这种桔可以分为多个不同的品处，像八布橘、金橘以及甜橘和酸橘等，橘子的最大特点就是果实的个头比较小，而且外观是一种扁圆形的样子，果皮外表颜色不一，有橙黄也有朱红或者橙红色的存在，它们的果实都比较低薄而且比较容易剥离，味道酸甜不一，，保质期也比较短。

3、芦柑和橘子在食用功效上的区别

了解了芦柑和橘子本质上的区别以后，大家还可以了解一下它们食用功效上的区别。芦柑是一种性质温和的水果，人们食用以后不会出现上火的症状，而橘子则是一种热性水果，在食用以后经常会诱发多种上火症状，因此平时吃橘子是不能过量食用的，再就是芦柑的海绵层较厚，人们食用以后，清热化痰的功效也比较出色，这是橘子所不能超越的。

芦柑怎么保存

橘子虽然是南方水果，如果短时间不能吃完，也最好冷藏。金柑、蜜橘、砂糖橘、脐橙等柑橘类水果都可以在冰箱内储藏。冰箱冷藏室的温度多在4℃左右，这个温度下，橘子呼吸作用较弱，因此对营养物质的消耗较小，而且橘子不会被冻伤，更不会产生有害物质导致食物中毒。此外，冰箱里湿度较高，能避免橘子过多失水，口感变差。

一般情况下，在四川、重庆等离产地较近的地方，柑橘在冰箱里可以保存2~3个月，而运到北方的橘子，由于运输中难免磕碰，在冰箱里可以保存1个月左右。

蜜饯柑桔

材料：芦柑、苹果、柠檬、片糖、姜

1.芦柑洗净皮之后用刀划几下，然后压平，再放入水中浸1小时，再按压几次去涩汁，洒上少许盐，然后沖洗干净;柠檬也用刀划几下;苹果洗净，切角去心。

2.水先煮开，然后加入姜片，收慢火放入片糖，慢慢煮开。

3.煮15分钟后，放入芦柑、柠檬和苹果，煮开之后开勐火滚上5分钟，再收慢火。

4.去掉糖水面上的杂质，慢火煎上半小时，苹果可以即时进食，但芦柑最好放凉2小时，食用前再煮至糖水滚，这样柑身够热，食时皮烟韧而肉甘甜，更显美味。

大家在生活中应该都听说过水果罐头吧，但是你了解水果罐头吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟水果罐头是怎么做的呢，以及吃水果罐头有坏处吗？跟着小编我们一起来学习吧。

水果罐头是怎么做的呢

1.把桃子清洗干净，然后用削皮器，削去外皮，泡在淡盐水里，防止表面桃肉氧化。

2.全部削完皮后，用刀子把桃子切成块，大小自己随意，我一般一个桃子切6瓣，大的切8瓣，黄金桃果肉和核是不沾连的，所以很好分开。

3.切好的桃子放入玻璃碗里，底部铺上一层冰糖，或者两层桃子一层冰糖，最上面一定要放上一层冰糖。这里我用了两种方法，一种是大玻璃盆放入蒸锅蒸，一种是用玻璃瓶把桃子装入瓶子里，最上面放上细砂糖，加入8分满的纯净水，放入蒸烤箱蒸熟。两种做法做好后，桃子口味没有什么区别，白糖的融化的快点，入味更快，冰糖的要放置几天味道菜更好。

4.把玻璃盆放入蒸锅，盖上盖子，蒸15分钟，使冰糖融化。喜欢吃软的可以多蒸几分钟，我喜欢稍软，15分钟就可以。加水和不加水的区别不大，不加水汤水更甜，蒸的时间要长点。加水的蒸15分钟即可，喜欢喝汤水的就加水做，汤水喝了还可以生津、润肤。

5.蒸好的桃子，马上装入消毒好的玻璃瓶里，扣上盖子倒扣放置，倒扣观察下漏不漏汁，如果漏汁就尽快吃掉，不然保质期不长，不漏的放一年都没问题的。蒸好的桃子口感上比煮的桃子口感好，煮的桃子吃起来有点软烂，我更喜欢蒸的，吃起来肉肉的，脆嫩感。

6.蒸烤箱做法，先把切好桃子放入玻璃瓶里，一层糖一层桃子，然后加入瓶子八分满的纯净水。

7.把装入玻璃瓶的黄金桃，放入烤箱里，打开纯蒸模式，100度蒸15分钟，焖5分钟，出炉马上扣紧盖子倒扣。

8.玻璃瓶凉透后，正过来，把罐头放入冰箱冷藏保存，味道更佳。

9.好吃的黄桃罐头就做好了，我喜欢冷藏下再吃，好爽。

吃水果罐头有坏处吗

1、损失维生素。罐头加工后损失维生素C大约有10％-60％，维生素B1损失20％-80％，维生素B2与维生素PP损失不到10％，泛酸损失20％-30％，维生素A损失15％-20％。

2、含有添加剂。罐头中加入添加剂是为了使食品的味美，在加工过程中，罐头中加入的添加剂包括香料、色素、人工调味剂等，对小儿有害。

3、含有防腐剂。为延长保存期，罐头食品在制作过程中要加入防腐剂常用的如苯甲酸。一般而言，罐头食品所加防腐剂经过检验对人体无毒害作用，少量短期食用是相对安全的，但是，经常食用对肝、肾均有损害。

黄桃罐头的热量有多少呢

黄桃罐头的热量有点高，差不多57大卡每100克。因为黄桃罐头的热量高糖分高，所以吃黄桃罐头会长胖的。罐头类食品不仅糖分重热量高，而且已经被营养学家列为垃圾食品的范畴了，为了健康还是少吃甚至不吃。水果罐头的热量超高，而且水果也不会很新鲜，里面的颜色都是添加可防腐剂什么的，而且有的黄桃罐头颜色越是黄越不能吃，对身体有害。罐头里的水果都没有新鲜的水果好，都是经过加工的，原本的营养都没了，就剩下高热量了。

黄桃罐头什么人不适合吃呢

1.易过敏人群对于吃黄桃过敏或易过敏人群，应尽量不吃或少吃。体热患者不宜食用黄桃是属性平的温性食物，大量食用对于体热患者不利。

2.婴幼儿对于6个月以下的婴幼儿来说，肠胃功能相对来说较差，主要是喝牛奶或者添加一点辅食为主，而黄桃对于婴幼儿肠胃负担过重，消化不良，易造成过敏反应。

3.糖尿病患者，因黄桃的含糖量较高，成熟的黄桃其糖度在14-15度左右，对于糖尿病患者来说，在血糖不稳定时，不建议食用黄桃，若血糖平稳，可少量食用，且食用时间需在两餐之间。

口腔溃疡怎么办？口腔溃疡是怎么引起的呢？其实这就是因为上火导致的，多吃点蔬菜水果，清淡的食物就能控制病情了，什么水果比较好呢？

口腔溃疡吃什么水果？

苹果苹果是既经济又富含维生素的水果，非常适合补充维生素。出现口腔溃疡时，可以取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。

口腔溃疡注意事项：

保持口腔、皮肤卫生，坚持经常刷牙、漱口、洗澡；

注意排便通畅、睡眠充足；

注意营养搭配，多吃新鲜水果和蔬菜以清理肠胃，避免口香糖、巧克力、烟酒、咖啡、烫的食物及辛辣烧烤，油炸品等易引发或加重口腔溃疡。

口腔溃疡治疗建议：

口腔溃疡多跟集体缺乏维生素,微量元素,上火等因素诱发的在治疗上建议茶疗或者维生素B2进行治疗较好,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,不要食用辛辣食物,同时要注意口腔卫生。常喝之元以口香莲搽，之元以口香莲搽主要通过清热，解毒，消炎，降肝火，去除口苦、口臭、口腔溃疡等身体亚健态。

在平时有很多的时候，吃写不好消化食物，导致腹痛，早饱，食欲不振等一些不好的影响，尤其是在晚上的时候，吃一些肉食不太好消化，人们往往都是会选择一些水果来进行帮助身体的食物消化，这样的话，就不会再出现腹部难受的情况了，在在吃饭后，吃那些食物是可以帮助，我们神态i内的食物消化的？

香蕉

注意：饭后吃（空腹不能吃），另外，体质虚寒的人最好不要吃，如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎也属虚寒）、怀孕期脚肿者。莲雾

香蕉，吃法：用莲雾伴盐使用，有助于消化番荔枝

番荔枝，注意：不要与鸡蛋、牛奶的一起吃神秘果

神秘果，吃法：榨果汁、泡茶喝菠萝

菠萝，注意：菠萝和鸡蛋不能一起吃，不利于消化

以上的食物就是比较适合在饭后使用的，但是我6们在吃饭之后，最好是散会步，这样的话，身体内的食物，就会渐渐的消化，在吃饭后不宜里面就躺下，或者是运动，最好是隔半个小时，或者是更长的时间，

爱吃水果的你一定要清楚的了解这么一些水果到底有着怎样的功效哦。每种水果到底有着怎样的作用呢，下面就由小编为大家介绍下22种的功效和作用，希望对大家有帮助。

22种水果的功效和作用

1、香蕉的营养及功效

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。香蕉性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在肠胃中消化的很慢，对胆囊不好。

2、草莓的营养及功效

吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉 叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5~10分钟，最后再用凉开水浸泡1~2分钟。之后，才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

3、葡萄的营养及功效

葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄籽中含有丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。葡萄皮的内膜富有丰富的营养 ，但皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，容易胀气。

4、梨的营养及功效

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。梨富有维生素和水分。但性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、产妇不宜多吃或者最好不吃。

5、柚子的营养及功效

6、苹果的营养及功效

每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，常吃苹果来预防癌症，因为其中含有丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。苹果富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥。另外，还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。

7、番茄的营养及功效

番茄是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。

8、柠檬的营养及功效

柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。

9、西瓜的营养及功效

西瓜包含水分与果糖、多种维生素、矿物质及氨基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。

10、杨桃的营养及功效

中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的功效，但肾功能异常者千万不可吃。

11、猕猴桃的营养及功效

营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成，另外有降低胆固醇及甘油三酯的作用。猕猴桃含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等，还含有胡萝卜素。另外还具有药用价值，适用于消化不良、食欲不振、呕吐及维生素缺乏等症。但性寒，易伤脾阳而引起腹泻，故不宜多食。脾胃虚寒者应慎食。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

12、荔枝的营养及功效

有生津、益智、养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，常食荔枝可使人百色红润，身体健康。

13、桑葚的营养及功效

分为黑、白两种，均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。

14、龙眼的营养及功效

龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智，厌食、除虫毒等。

15、菠萝的营养及功效

菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。

16、榴莲的营养及功效

含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

17、火龙果的营养及功效

营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

18、桃子的营养及功效

性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。

19、山楂的营养及功效

含有丰富的维生素c、多种人体必需氨基酸和多种有机酸，铁、钙含量为各类水果之冠，还含有黄酮类物质，营养丰富。有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

20、橘子的营养及功效

味甘酸，性凉。有力气润肺、醒酒止痢的功效。橘子可化湿祛痰、解毒止咳、治疗腰痛等症。但“阴常不足，阳常有余”的人应少吃，以免“上焦火盛”。

21、荸荠的营养及功效

有“冬春佳果”之称，富有维生素和水分，营养丰富、甘美爽口，有清热生津、化痰利咽功效。

22、甘蔗的营养及功效

含糖量十分丰富，且极易被人体吸收利用。此外还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多。富有纤维，反复咀嚼就像用牙刷刷牙一样。由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

秋天天气干燥，很容易上火，那么吃什么水果不上火呢？秋天吃什么水果对肺好？本文主要讲述了秋天吃水果的一些小常识和吃水果的误区，快来了解吧~

秋天吃什么水果去火

除了橙子，秋天还可以吃下面这些水果去火哦：

枇杷：枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰，很适合秋天食用，也有防病作用。

荸荠：荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用，每次10个左右即可。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。

梨子：梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经。具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

草莓：草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。

山竹：山竹味清甜甘香，带微酸性凉，润滑可口，解乏止渴，生发补身。体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，也切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。

秋季养肺吃什么好

秋季是养肺的最佳时节，那怎么养肺呢?是靠锻炼，还是靠吃。锻炼当然是强身健体的好方法，但最好的养生方法莫过于吃，秋季养肺，绝不能错过四种水果。

1.柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

2、石榴

石榴也是秋季盛产的水果，虽然石榴吃起来比较麻烦，但是它的效果还是巨大的。很多人不知道，石榴虽然酸，但止咳的效果还是不错的，而且秋季里没事拿上一个，一颗颗的吃，还能缓解疲劳，提神哦。石榴的营养价值也是非常强大的，能够清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

3、柑橘

柑橘在秋季随处可见，多吃柑橘在秋季是不错的养生保健的食物。可以润肺止咳，也可以醒酒有利尿的功效。适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

4、甘蔗

甘蔗是常见的秋季水果，食用它不仅能滋润皮肤，而且还有止咳化痰，润燥的作用，特别适合深秋的季节食用。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

秋天吃水果的误区

水果烂一点就不能吃。买回来的水果放久了，会有些许腐烂的部位。很多人都会把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就健康了。在水果上出现频率最高的就是以扩展青霉为代表的青霉，它们产生的展青霉素会产生引起动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症，并且因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌。就算你把霉变部位去除再食用也未必安全，因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位。因此，苹果烂一点就不能吃了哦!

饭后马上吃水果。有专家列出的饭后9种行为杀手中，饭后吃水果高居榜首，可见其危害性。因为主食中的淀粉、蛋白质和脂肪等物质消化比较慢，会导致水果被阻碍前进停滞胃内。水果的主要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化。此时水果会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘(便秘食品)等症状，并引起胃灼热、消化不良、肚痛等。而且，水果中含有类黄铜化合物，如果没能及时地进入小肠消化吸收，被食物阻隔在胃内后，经胃内的细菌作用会转化为二羟苯甲酸。而饭中进食的蔬菜含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

睡前吃水果。人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若在睡前吃水果，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。而且，睡前吃水果会导致胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。

吃水果不漱口。珐琅质又称牙釉质，位于牙冠表面，是一层坚硬、白色透明的组织。它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织。因此，光亮完好的牙釉质是牙齿健康的保证。当我们长期食用含酸性成分高的食物时，牙齿表面牙釉质就会脱钙。像李子，石榴，葡萄，柠檬及酸橙这类水果，尽管十分富有营养，但它们都含有高浓度的柠檬酸，苹果酸或酒石酸。这些酸性物质会腐蚀牙齿的珐琅质。

水果吃太多。无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个“度”。食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。因此，含糖较高的水果苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等如果吃太多，同样不利健康。芒果、菠萝等水果会导致过敏，如果吃太多嘴皮会发麻、红肿，严重的全身出皮疹。其次，中医认为一些水果的性质有偏向，吃太多同样不利身体阴阳平衡。比如：苹果，性凉，含钾较多，吃多了会引起腹胀。因此，脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃。

秋天吃水果，以上误区需谨记哦。

本网小编温馨提示，秋天气候干燥，人很容易浮躁上火，吃些水果可以润肺生津。但是注意不要吃太多容易上火的水果哦，根据上文已经帮大家推荐了一些下火的水果，大家可以吃起来啦~

面瘫，朋友们听起来一定觉着很可怕，其实面瘫现在很常见。我上高中时，有一位隔壁班的数学老师，因为冬天骑摩托车去学校教课，经常不戴头盔，结果有一天早上突发性面瘫。其实现在的面瘫很容易出现在寒热交替的季节，只要接受正规治疗，很快就会恢复，今天我就来跟大家介绍一下面瘫吃什么水果好。

根据中医理论实则泄之的原则，以引火下行，吃些香蕉和梨，以润肠通便，对面瘫有促进恢复作用，不要吃桔子，因为可引起上火。

1.多食：新鲜蔬菜，粗粮如豆类，黄豆制品，南瓜，玉米，洋葱，瘦肉，山楂，紫匣，海带，大枣，苦瓜，丝瓜，冬瓜，黄瓜，甜瓜，香蕉，桑棋。

2.忌：生冷油腻刺激性食物，不易消化，热性补药，热性食物，烟酒，羊肉、狗肉，动物肉，带鱼，辣椒。

3.每晚睡前用热水泡脚10-20分左右后足底按摩。

4.适当活动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和。

5.减少光源刺激，如：电视、电脑，紫外线等。

6.面瘫疾患者应注意功能性锻炼，如抬眉，双眼紧闭，鼓气，张大嘴，努嘴，示齿耸鼾，湿热毛巾热脖，每晚3-4次以上，勿用冷水洗脸，遇风、雨寒冷时，注意头面部保暖。

7.面部抽搐时，应双眼紧闭，嘴紧闭痉挛患者禁食酸性食物。

冬春交替季节，人们要注意不能疲劳过度，开空调以及坐汽车时切忌直接吹风，一旦出现症状要及时到医院诊治，同时保持情绪乐观。忌吃辛辣，刺激食物;如果发现面瘫，要及时到医院诊治，一般情况下，20天左右，基本能治愈。

不知道经过上面的介绍，大家放心。希望面瘫患者能够根据上面我提到的一些进食规则，选择合适自己的水果蔬菜，一定要稳定情绪，慢慢的接受专业医师的治疗。而且即使恢复健康后，也要在四季交替，冷暖变化时更注意保护措施。

很多准备实施戒糖的小伙伴们在能吃什么不能吃什么这个问题上很是纠结，戒糖到底是戒哪些东西，水果难道也不能吃了吗，那得多煎熬啊，小编来带你了解一下戒糖的时候到底是戒哪些东西，哪些东西其实是可以吃的。

戒糖能吃水果吗

可以吃水果，尽量吃低GI的。多吃水果对身体健康有益，洗完直接吃就可以，不建议榨汁。由于水果中含有一定的糖分，7个苹果榨成一杯苹果汁很快就喝完了，但很难一下子吃下去7个苹果，所以榨汁后，不知不觉就增加了糖的摄入量。水果中含有丰富的纤维成分，对于维持肠道健康必不可少。榨汁后，纤维成分被破坏，还会导致一些维生素的损失，唯一不变的就是水果中的糖。直接吃水果还能减缓水果中糖的释放，让身体有足够的时间去消耗，降低肥胖和糖尿病的风险。况且，直接吃还能省下一个榨汁机呢。

不吃糖对皮肤好吗

是好的，很多的皮肤疾病，炎症都是因为摄入过多的糖分导致的。其实对身体还是很坏的。人体所需的糖分是没有那么多的，虽然吃含糖的食物吃了会很开心，但是吃多了还是会有影响。

1、很多人都认为不吃糖确实能够让皮肤保持良好的状态，但并不是所有人停止吃糖后都会有所改变。

2、皮肤是肝脏问题的信使，肝脏是排毒器官。肝功能不好的人，当糖或其他物质(如脂肪或酒精)过剩时，都会长出青春痘。正常人停止吃糖后皮肤并不会出现明显改善。不吃糖并不能解决所有的问题(睡眠、情绪、体重等)。但需要意识到饮食的健康与否和糖摄入量的多少其实对于身体的影响很大。

3、对待饮食，切忌走极端，要做到什么都吃但都适可而止。这样才能保证身体的健康。

4、这就代表你的身体在向你传达一种信号了，赶快去吃糖去，我们需要补充糖分!如果这个时候你没有控制住你自己去进食甜食，那么很悲哀的告诉你：你已经成为了糖分的“奴隶”了。

戒糖是什么

主要是解除掉生活中大部分的糖类食物，让人体处于一种健康的状态。很多人爱吃甜食，其实生活中大部分的糖分身体是不需要的。是大大的超标的，还是需要有很好的饮食调控。

1、麦克尔·莫斯利博士认为，营养学常规建议正在遭受前所未有的抨击。由来已久的“低脂饮食”概念正在土崩瓦解，转而向“低糖饮食”，因为无数研究表明，低脂饮食方法基本没什么作用，而且很少人能坚持执行它们。

2、糖类物质是一种多羟基醛或酮，根据结构单元数目多少可分为单糖、低聚糖、多糖、结合糖几类，其中葡萄糖作为基本生命用糖，在生命活动中有着不可取代的地位。

3、所以糖的甜是我们出生以后最先接受和追寻的味道，因此很多小孩子特别爱吃甜食，除去糖可以使人愉悦的原因，喜欢甜味可说是本能行为。

4、糖给我们带来的好处也非常多，首先就是不可忽视的生物学功能。糖可以为我们的生命活动提供能量，并且是物质代谢的碳骨架，为蛋白质、核酸、脂类的合成提供碳骨架。所以对于我们来说，糖是必不可少的。

5、因为正常的食物里都含有糖分，所有与其说怎么戒糖。不如说少吃糖分过高的食物，人体是必须要有糖分的。

戒糖不能吃的食物

很多人以为戒糖就是完全不摄入任何糖分，其实这是错误的，也是不可能的。糖分是维持人体正常运行的一个重要成分，不可能完全不吃糖。我们所说的戒糖，主要是戒掉精制糖。比如我们逛街和约会时很喜欢和的奶茶和咖啡，很喜欢吃的甜品，还有一些特别甜的饮料。大家应该知道，一些商家为了吸引顾客和降低成本，会在饮品或甜品中加入很多的糖精。这些糖精很甜，但是却对人体没什么好处。因而多吃无益。平时在我们的生活中，要尽量不吃肉眼可见的糖。身体需要的糖分可以从水果中摄取，那已经足够了。有些水果糖分太高也不能多吃。

经期吃什么水果对身体好

经期吃什么水果对身体好

水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

那么，女性在月经期间吃什么水果好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

经期不能吃的水果

一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

中医认为，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

另外，中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

经期吃水果好不好

水果也是有“性情”的，寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。此外，针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果进食：

1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

4、保养护肤水果：草莓、苹果。

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

樱桃能够促进红蛋白的再生，具有补血的作用，非常的适合女性食用。那么樱桃是热性还是凉性水果?樱桃是寒性水果吗?

樱桃是热性还是凉性水果

营养专家介绍樱桃是凉性的水果，樱桃中富含维生素E，对人体而言是极好的抗氧化剂，能有效的延缓人体衰老。

樱桃是寒性水果吗

樱桃味酸甜，酸甜属寒性，故樱桃属寒性。樱桃中富含的多种营养成分能有效的促进血液循环，利于尿酸的排泄，缓解因痛风、关节炎引发的不适。

樱桃美食推荐

樱桃豆腐

主料：樱桃豆腐

调料：糖醋盐淀粉味精生抽

步骤：

1、樱桃洗净去核，加糖腌制20分钟

2、豆腐切成小丁

3、在容器中加入糖、醋、生抽、淀粉、少量水并搅拌均匀成料汁

4、锅中加入少量油，将豆腐丁煎至金黄后捞出

5、锅中下入腌制好的樱桃和汤汁再加入调好的料汁，倒入豆腐丁和一勺水并大火烧开

6、转小火，烧至汤汁粘稠，加入少许味精即可。银耳樱桃汤

主料：樱桃银耳桂花

调料：糖

步骤：

1、银耳用水浸泡后去缔，洗净并撕成小块

2、锅中放入银耳加清水煮开。煮到因而稍软时加入樱桃

3、桂花挑去杂质，用清水洗净备用

4、小火慢炖加入洗净的桂花，调入冰糖，直到冰糖融化即可出锅。

草莓，是营养价值非常丰富的水果，含有多种维生素蛋白质，适合任何人群食用。不少人困惑，草莓是低糖水果吗？关于，草莓是低糖水果吗？草莓含糖量高吗？本网小编来为您一一解答！

草莓是低糖水果吗

草莓是属于低糖水果的，而且吃低糖水果不会发胖。含糖分最低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为5.1克，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是西瓜（含糖量5.8克）、青梅（5.9克）、甜瓜（6.2克）、木瓜（7.0克）、草莓（7.1克）、柚子（9.0克）、橙子（9.5克）。含糖量低的水果，平时多吃点无妨。

草莓含糖量高吗

草莓的含糖量不高，属于是含糖量在4%-8%左右的水果。一般选择含糖量少，但富含膳食纤维的水果有，如：草莓、樱桃、西瓜等。日常尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰岛B细胞负担。选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头。尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中膳食纤维较少。

低糖水果有哪些

每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

含糖分最低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为5.1克，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。含糖量低的水果，比较适合妊娠糖尿病患者。相比之下，葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖水果，每天食用量最好不要超过100克。

吃草莓的十大好处

1、防止掉发：草莓含有叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6，这有助于防止你的头发稀疏与脱落。此外，矿物质，如镁和铜等，有助于防止真菌生长和头皮屑。自制草莓发膜也非常适合你的头发。

2、美容作用：草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于延缓衰老，保持皮肤健康和长时间防皱。草莓还是水杨酸的天然来源，众所周知，草莓是痤疮的天敌，是完美的自制面膜。

3、预防心脏病：草莓含有抗氧化剂和黄酮等基本营养，有利于防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。此外，草莓具有抗炎特性，保护你的心脏。这是建议你多吃草莓的首要原因。

4、增强记忆力：假如你想增强记忆力，那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，这是一种自然产生的类黄酮，能刺激信号通路，有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究，每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。

5、增强抵抗力：草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。

6、有利于骨骼生长：吃草莓最重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾，锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长和保持健康。因此，草莓很适合孩子吃。

7、有利于减肥：由于草莓热量低（一杯只有53卡路里的热量），可以帮助你减肥。草莓是高纤维水果，如果吃饭前吃一些草莓，能让你更有饱腹感从而减少摄入量。此外，高维C能加速你的新陈代谢，帮助身体更多更快地燃烧热量。

8、防止糖尿病和便秘：如果有便秘症状，你应该摄入足够的纤维帮助排泄。草莓富含纤维，可以帮助控制你的血糖水平，预防糖尿病。糖尿病患者可以吃草莓而不必担心高血糖，因为草只有40的低升糖指数。

9、适合孕妇：高叶酸量的草莓对宝宝的大脑好，有助于脊髓和颅骨的发展。此外，草莓中含有的叶酸可以弥补婴儿有出生缺陷。如果你怀孕了，记得把草莓加入你的食谱中，你的孩子会得益于你的做法的。

10、防癌：正如上面所提，草莓富含抗氧化剂，有助于预防癌症。它们含有的抗氧化剂如和叶黄素，能抑制癌细胞生长。高含量的维生素C有助于你的免疫系统抵抗癌细胞。

八月炸和猫屎瓜这两个名字真的是很独特了，一个在八月会炸开，一个长得就像是猫的屎，从植物的形态和果实的样貌来说还是十分类似的

八月炸和猫屎瓜是一种水果吗

不是一种水果，但是有联系，科属相同

秦巴地区森林茂盛，独特的自然条件蕴藏了丰富多样的动植物资源，有些植物还为人们准备了美味的森林野果，比如八月炸和猫儿屎，它们沾亲带故，在秦巴山区分布十分广泛，味道更是异常独特，称之为野果中的“绝代双骄”一点也不为过。

猫儿屎学名就叫猫儿屎，它和八月炸沾亲带故，属于木通科猫儿屎属，为落叶直立灌木；羽状复叶，有小叶13枚~25枚；总状花序腋生（单朵花或多朵花生于叶基与花枝的结合部），雄花黄绿色；果下垂，圆柱形，长5厘米~10厘米，蓝色。生于海拔900米~3600米的山坡灌丛或沟谷杂木林下阴湿处。猫儿屎这个名字虽颇为不雅，但从果实的形状和颜色来看，却很形象贴切，因此还被叫做猫屎瓜、鬼指头等。它的果实如人的中指般大小，吃起来味道和八月炸类似，果皮含橡胶，可制成橡胶用品。

八月炸和八月瓜的区别

八月炸栽培比较流行的主要有2个种及1个变种,即八月札(Akebiatrifoliata)、木通(A.quinata)和八月札的变种白木通(A.trifoliatavar.australis)。

1.1八月炸果(俗称大八月瓜、麻八月瓜)

其果实较大,皮厚,籽多,裂口大,不容易储存。从果形来看有两种:一种是果大似香蕉,味道一般;一种是果大似芒果,味道要比前者甜一些。

1.2木通果(俗称小八月瓜)其果实较小,皮薄。

1.3白木通(俗称黄腊瓜)

其品种相对较少,果皮黄色。从果形来看有两种:一种是红八月瓜,这种白木通果小,籽少,味甜,果实裂口小,成熟后颜色紫红。另一种才是白八月瓜,果实成熟时呈灰白色,果小,籽少,味比红八月瓜甜。白八月瓜成熟时几乎没有裂口。

猫屎瓜好吃吗

它厚皮，肉质呈晶莹透明的白色，里面包含有黑籽，剥开后即可吸食，非常可口。当地人称这种植物为猫儿屎。尸体颜色的水果不光美味，而且果实还有药用价值，可清肺止咳，驱风除湿。如果你有机会看到这种水果，你敢吃吗?

猫屎瓜是挺好吃的，不过这个得看个人，有的人喜欢吃，而有的人就不喜欢吃

八月炸怎么吃

直接食用

如果八月瓜的果皮发软、但没裂开，或者是裂开但果皮不发软，说明八月瓜还没有完全熟透，这个时候不需要着急食用，可以放置5~7天后直接剥开食用。

与蜂蜜冰糖混着吃

可以将八月瓜与蜂蜜或者冰糖混合煮着吃，可以达到很好的保健效果。

种子榨油食用

八月瓜的种子是可以连同果肉一起吃的，除此之外，还可以将种子洗净后沥干水分榨油食用，具有促进肠道吸收消化的作用。

很多人觉得减肥就应该少吃正常的食物，开始用水果和燕麦这种低热量的食物代替，其实这样是不对的哦，没有代谢和消耗了，那就永远瘦不下去了啊，今天小编就来告诉你为什么不可以减肥只吃水果。

水果为什么会帮助减肥

水分大、体积大水果的名字当中有个水字，水分含量通常会达到90%左右，这就意味着它的体积大、而干物质含量比较低。脂肪少除了榴莲和鳄梨(也就是牛油果)，水果的脂肪含量通常在1%以下，甚至有的低到了0.2%左右。淀粉少、含糖不算高除了香蕉之外，水果的淀粉含量也很低，蛋白质含量又很少，且大部分水果的糖含量也不算很高，一般在10%以内，只有葡萄、枣、香蕉等含量高一些。比如说，苹果含糖量在8%～10%，100克苹果中的热量大约在50～60千卡。这个数值和牛奶差不多，比大米白面(100克中的热量为350千卡左右)、饼干蛋糕(100克的热量在400～600千卡之间)要低得多。如果用水果来替代诱人的饼干甜点，甚至替代一部分米饭馒头，那是相当有利于减肥的，还对脂肪肝、高血压、冠心病的预防也有好处，因为与精白米面和甜食饼干相比，水果能提供更多的钾、镁、维生素C、果胶和多种抗氧化物质。

水果的营养劣势

水果中的维生素B1和铁、锌等元素含量很低，水果中的蛋白质相当不足。如果要用水果完全替代主食，麻烦就来了，因为这会造成一天当中的蛋白质摄入量大大下降，容易引起浮肿病。只吃水果当饭的人，特别是女孩子们，会发现自己，头发掉得很多，皮肤松弛而容易肿胀，脸色暗淡，并没有想象中的清爽美丽，时间长一些，很可能还会出现姨妈量减少甚至不来大姨妈的情况。这就是营养不良带来的恶果，所以，只吃水果减肥，是万万不可长期持续的。

怎么样减肥健康

第一，只有晚餐改吃水果，这样晚上就可以远离那些油腻的大餐了。早餐和午餐依然按正常食谱照吃不误，这里说的正常，也不是随心所欲的，要均衡，七分饱最好。

第二，晚上还要再补充一杯酸奶或牛奶，弥补蛋白质的不足。如果长期吃水果减肥，造成身体代谢紊乱，蛋白质严重不足，只要结束水果减肥，恢复正常饮食，身体自然急于把失去的蛋白质补回来。

第三，中午一定要吃点肉或鱼或鸡蛋等。肉只需要1～2两(去骨刺后的重量)就好，鸡蛋可以是一二个，可以弥补下牛奶中微量元素含量太低、铁和锌的不足问题。

第四，最好再加一粒复合营养补充剂，为了安心起见。当心水果吃太多很多人以为水果是减肥食品，怎么吃都不会胖，于是放任自己每天晚上吃两三斤水果，或者半个大西瓜。然而无论如何不能忘记，水果里的糖分和甜饮料、甜点心里的糖分，归根到底是一回事情。比如说，西瓜瓤的糖含量约为8%，如果吃3斤西瓜瓤(真的一点儿都不难)就相当于吃120克糖，接近于一碗半米饭的热量!建议：一天200～350克(一到两个拳头大小)的水果，就都可以留在晚饭时来解决啦。

减肥的姑娘最好吃低糖水果又解馋又减肥。下面是小编为大家带来的含糖较低的几种水果及水果含糖排行榜，欢迎阅读。

含糖较低的水果：雪莲果

初十雪莲果产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用 ，而且具有调理肠胃，促进消化，润肠通便，保护和提高胃肠道功能，还可以调理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血压，有效抑制胆固醇和糖尿病。

含糖较低的水果：苹果

初十苹果可以说苹果是人们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效。

初十由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处的。

含糖较低的水果：柚子

初十柚子在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将柚子榨汁饮用。

初十尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用不仅可以降血糖，还可对心脑血管有很好的保护作用。

常见水果含糖量排行榜

含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

含糖较低的水果：樱桃

初十樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。我国中医指出，樱桃性温味甘，具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效，除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效。尤其是女性，平时更应该多吃些樱桃，可谓健康美容两不误。

初十在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃。

含糖较低的水果：番石榴

初十番石榴为热带果树，原产美洲，是亚热带名优水果品种之一。成熟果实淡绿色，清香可口。 番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。

含糖较低的水果：木瓜

初十木瓜素有“百益国王”的美称，是含营养成分最丰富的水果，它含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分，具有预防高血压，肾炎，便秘，和助消化，治胃病，的功效，对人体有促进新陈代谢，和抗衰老的作用，所含的木瓜酵素，能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得明亮清新。所含的奇墩果成分是一种具有护肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效的化学物质。

天气冷就想吃热呼呼的食物，使得一般都冰着吃的「水果」摄取量大大地不足。不过谁说水果不能热热得吃?根据《康健杂志》报导，中医师杨淑媚指出，许多原本属于寒性的水果在经过加热后，可以转变成温性或热性，热热吃不但暖胃，部份水果甚至还有助改善咳嗽咳不停的现象，非常适合在冬天里食用喔!

加热水果怎么处理才不会流失营养

水果富含的维他命C经过高温加热后容易流失，所以在「热」水果的时候，必须拿捏好火侯及加热的时间。根据研究，维他命C大概会在50～60度左右时被破坏，所以建议用电锅和微波炉加热，比较能维持在适当的温度。

最简单的做法：常温的水果可以放入微波炉中加热10秒，让温度提升到30～40度;而从冰箱取出的冷藏水果，可以再稍微延长加热时间至15～20秒。

当然市面上还有许多会经过烤箱长时间烘烤、汤锅炖煮的水果，吃起来滋味也相当地好，即使部分营养会流失，也能从其他食物中摄取，所以「热」水果也是你可以考虑的烹饪方式喔!

用烤箱、微波炉都替水果加热都相当方便。

这8种水果加热也好吃

1.橘子

冬季盛产的水果橘子首当其冲，一般被认为是寒性的橘子其实可以用烤箱烘烤，温热地吃相当暖身。

做法：外皮清洗干净，连皮包裹入铝箔纸中，再送进预热过的烤箱烤5～10分钟左右;香气飘出即可取出，搭配酸梅一起食用。除了果肉，橘子皮也可以单独用来泡热茶，剥掉的橘子皮仔细清洗干净，和姜片、少许黑糖一起放入杯中，注入足量的热水即可饮用。

烤橘子搭配酸梅、盐巴一起吃相当够味。

2.葡萄柚

同属柑橘类的葡萄柚一般多用来榨成果汁，不过在台湾某知名的吃到饱餐厅，则推出了「焦糖葡萄柚」作为饭后甜点，美味程度让人惊奇，也使得「烤」葡萄柚成为相当热门的吃法。

做法：将葡萄柚的外皮清洗干净，擦干后剖半;将砂糖均匀地洒在切面上，送入预热过的烤箱烘烤约10～15分钟，直到表面的砂糖融化、微焦便能出炉，搭配少许的柠檬皮丝享用。

酸中微苦的葡萄柚，洒上砂糖再烤，增添甜味!

3.金桔

金桔被认为有相当好的止咳化痰效果，而且居家就能栽种，取得相当便利。

做法：金桔榨成汁后以40～50度左右的温热水稀释，放入一颗酸梅增添风味，就是酸酸甜甜的温果汁了!嗜酸者也可以再加入适量的柠檬汁，让你在冷天里也能喝得清爽。

4.柳丁

跟橘子同属冬季当令水果的柳丁，可以用水煮或洒上盐巴后清蒸的方式加热食用，比起直接吃或喝果汁，更难防止咳嗽的现象。

做法：柳丁洗净后切片，放入热水中稍微煮过，再加入少许的蜂蜜便能盛碗。汤汁连果肉一起食用，酸甜可口又温暖。

5.梨子

香甜多汁的水梨在秋冬两季，经常搭配百合、红枣、桂圆或白木耳等药材，加入冰糖炖成甜汤，在中医的观点上，有滋阴润肺的效果。

做法：将百合、红枣、桂圆或白木耳等中药材处理过后，水梨削皮、去籽并切块(也可整颗炖煮)，所有食材都放进锅中，再加入适量清水及冰糖，进电锅蒸煮约1小时即可食用。

水梨经常和中药材一起搭配，加入冰糖炖煮。

6.苹果

「烤苹果」可以说是热水果的代表，经常搭配蜂蜜、枫糖或肉桂进烤箱烘烤，就是西方人经常在冬季食用的午后甜品!

做法：苹果洗净后去核(去不去皮皆可)，放进盐水或柳橙汁中浸泡，防止氧化发黑;用清水冲洗过后淋上融化的奶油或糖浆等，再搭配肉桂粉或肉桂棒，以铝箔纸包裹住送入预热的烤箱慢慢烘烤20～30分钟即可。除了烤苹果肉，苹果汁很适合加热饮用。无论是搭配洋甘菊冲成香草茶、跟肉桂及丁香等香料煮成热果汁或热苹果茶，也能加入热咖啡泡成果香风味的热咖啡，甚至国外也很流行调成温热的酒饮品，都能让你在冷天里暖手又暖胃!

7.香蕉：

被健身族、减肥族视为必吃水果的香蕉，营养又有足够的热量，且便宜又可口，相当受欢迎。几乎一年四季都买得到的香蕉，冬天里也能换换新意，用微波炉或烤箱加热都很美味。

做法：香蕉连皮一起放入预热的烤箱中，烘烤约5～10分钟，烤过的香蕉外皮会发黑，去皮后直接食用或淋上蜂蜜皆可。你也可以先将香蕉去皮，淋上柠檬汁再烤，出炉后搭配蜂蜜品尝，便是一道简单快速的甜点。

烤过的香蕉虽然会略为发黑，影响卖相，但仍然非常好吃喔!

8.凤梨：

凤梨同样是市场中常见的水果，酸酸甜甜的滋味在热天里特别受欢迎，不过它烘烤过也别有一番滋味!

做法：凤梨去皮、切成片状，平均地铺在铝箔纸上，送入预热过的烤箱加热，约3～5分钟后翻面，再烤3分钟;取出后洒上一些黑糖便能食用。

除了烤箱烤，也可以将砂糖入锅炒至融化再加入凤梨，做成热呼呼的蜜凤梨。

当患者出现了痛风的症状后，往往就会感觉到身体如寒风刺骨一般的疼痛，严重的就好像是刀割一般，这样的症状，常常会让病人疼痛的难以入睡，坐卧不宁。所以患有通风后，需要积极的治疗，同时在饮食上要特别的注意，因为如果在痛风发作期，吃了嘌呤高的食物，就会加重病情。那么，痛风病人应该吃什么比较好呢？可以吃什么水果呢？

首先，水果是我们大家在生活中都非常爱吃的一种东西，随着物质条件的丰富，逐渐已经成为许多的家庭的必备。绝大多数水果的主要成分是水分、糖类、维等素、纤维素及少量无机盐与蛋白质，而嘌呤含量较少，故对痛风病人来说，水果不属禁忌之列，此点与糖尿病病人不同。痛风病人每回吃l～2个水果(如苹果、梨、橘子、桃、香蕉等)，对病情并无影响，也不至于引起痛风关节炎的发作。

痛风患者可以多吃樱桃。樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，均是很有效的抗氧化剂，它们可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适。特别是樱桃中的花青素，对消除肌肉酸痛和发炎十分有效。

痛风病人如果伴有糖尿病或者血糖偏高等症状，不宜食用水果。如果是轻、中型糖尿病，血糖控制又比较理想者，每日适量食用水果是没有问题的，但应选含糖量较低的水果，如杏、草莓、西瓜等。含糖量较高的水果，如葡萄、水蜜桃、蜜橘、荔枝、橙子、菠萝、鲜枣、鲜桂圆、香蕉等应尽量少吃，或在适当减少主食量的情况下食用。

因为水果中含有果糖，所以痛风患者在食用水果的时候，还需要慎重，但是不是说不可以吃水果，像樱桃、苹果、草莓等含嘌呤低的水果是可以吃的。但是痛风患者常常会伴有糖尿病症状，所以尽量要选择低糖、低嘌呤的水果吃。

很多年轻朋友都比较喜欢吃桑葚，酸甜可口别有一番滋味。然而他们并不是很了解桑葚，那么桑葚是什么季节的水果?桑葚是几月份成熟?

桑葚是什么季节的水果

桑葚是春夏时节的水果，桑葚含有珍贵的“花青素”等营养物质，能够加速视网膜上“视紫质”再生的能力，从而改善视觉的敏锐度和夜盲症。

桑葚是几月份成熟

桑葚是每年4～6月果实成熟采收。桑葚初熟时为绿色，成熟后变肉质、黑紫色或红色，种子小，花期3～5月，果期5～6月。

桑葚的保存方法

1、先洗净，分成小包，放冰箱冷冻，吃时用热水化开。

2、洗净沥干水，少许盐，大量糖腌制!密封进冰箱!

3、用敞口的容器盛放，放进冰箱冷藏。这样可以避免呼吸作用对其品质的影响。

4、晒干，用塑料袋封起来，也可以直接用来泡酒喝，补肾壮阳的。

5、用白砂糖或者红砂糖来腌制，找个密封罐，一层桑葚，一层糖地放，然后盖好放冰箱就可以了，可以放一星期都没有问题，而且后边还会出桑葚汁，可以进一步利用。

6、经过这样处理的桑葚，一不会变质，二不会过甜。

水果蔬菜榨汁如何保留更多营养

榨汁是否损失营养素？

那是当然的，主要是损失维生素和抗氧化成分。哪怕是榨了之后马上就喝也是如此。这是因为，水果蔬菜的细胞中，都有复杂的超微结构。就好比一个单位，会有很多房间，各个房间各司其职，所放的东西也不一样，不能混在一起。比如说，维生素C一定不能和各种氧化酶相遇，否则就会互相作用。可是，在打汁时，高速旋转的刀片把细胞全部破坏，其中的所有东西都混在了一起。这样，维生素C遇到了多种氧化酶，自然就会损失惨重。据试验表明，黄瓜在打汁后，和打汁前相比，维生素C的破坏率高达80%。番茄、小白菜等也有类似的结果。除了维生素C，像类黄酮、花青素等抗氧化成分，也会因此有不同程度的损失。至于不溶性的纤维，当然不会跑到汁里面去。不溶性元素如钙也会被留在渣子当中。所以，打汁虽然时尚，还是不如直接吃水果蔬菜来得健康。不过需要肯定的是，榨汁后还是可以得到不少矿物质，比如钾。

怎样榨汁可以减少营养损失？

很多人不知道，商业生产中制作果蔬汁，往往要对果蔬进行热烫处理。也就是说，需要把水果蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“杀灭”掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅维生素的损失反而变小，出汁率增加，而且还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变色。特别是那些没有酸味的蔬菜，比如胡萝卜、芹菜、鲜甜玉米，一定要烫过再打汁。至于吃完整蔬菜水果的那种饱腹感，是无论怎样榨汁都不能保留下来的。喝果蔬汁并不怎么觉得饱，而吃完整的水果蔬菜会觉得很饱，因此减肥者还是用完整吃的方法比较好，榨汁不是理想的选择。

榨汁之后能放多久？

如果没有经过烫煮，榨汁之后应当马上喝，不可以存放。可以说，每多一分钟，维生素和抗氧化成分的损失都在增加。没有烫煮的榨汁非常容易变色。变色并不意味着有毒有害，仍然可以喝，只是意味着果蔬中的多酚类保健成分接触氧气被氧化，抗氧化作用将有所下降。同时，在储藏过程中，口味也会逐渐变化，失去原有的新鲜美味。如果经过烫煮再打汁，酶已经被灭活，那么在冰箱里密闭暂存一天应当是可以的。注意要尽量减少果汁和空气的接触，避免氧化变色。

榨汁后的渣子是否要吃？

打算把渣子吃掉？显而易见，口感是相当不好的。既然你都要吃渣子了，何必还费这个麻烦来榨汁呢？直接吃完整的水果蔬菜不好吗。渣子主要是纤维含量丰富，对需要控制便秘和血脂的人来说是好的，对于那些容易腹泻腹胀的人则不适合。

总的来说，如果能够吃完整的蔬菜水果，我并不赞成把它们都榨成汁。“榨汁才健康”是一种误解。还不如说榨汁是在吃新鲜蔬菜水果有困难，或者吃起来觉得口感不好的时候，用来促进蔬菜水果摄入量的一种技术措施。鲜榨汁本身并不带来营养价值的改善，如果因为有了榨汁机就以为无需吃完整的蔬菜水果，不必每餐吃很多蔬菜，那可就是适得其反了。

在明白以上的榨汁注意事项之后，你知道自己在家榨汁还需要注意哪些事项吗？

在生活中有哪些常识你容易忽略的呢，比如西瓜的保质期，还有其他水果的保质期呢，今天小编就来和你讲解一下西瓜可以存放多久呢，以及水果的保质期是多少呢。

西瓜可以放多久呢

根据存放的温度不同决定。一般将完整的西瓜放在温度20—25度左右的环境下，保持通风可以放1个月左右；而在夏季温度较高的时候，没有切开的完整西瓜大约能放1—2个星期左右；若是将其放入冰箱冷藏，温度在3—7度左右的情况下，存放时间为2—3天，超过上述保存温度的存放时间，西瓜很可能出现不同程度的腐坏变质，建议慎重选择食用，以免对健康不利。

水果的保质期一般是多久呢

水果的保鲜期：

1.红提一类的水果，保质期为半个月。通常条件下再不做任何处理的情况下能保存15天左右。

2.脐橙能保存30天。通常条件下，能保存30多天。

3.蛇果和奇异果这一类，只能保存20天。通常条件下，这些水果能保存20多天。

4.布林通常条件下，能保存30天左右。

5、梨、水晶梨一类水果，通常条件下，能保存30天左右。

西瓜的长期储存方法有什么呢

1、沙藏保鲜：40～50天

1.准备一间通风透光的房屋，然后打扫干净，用细河沙垫70厘米厚。

2.在晴天的傍晚或阴天采收七成熟的西瓜，要求瓜形正、无损伤、无病虫害，每个西瓜留3个蔓节。

3.在蔓节两端离节33厘米处切断，切口立即蘸上干草木灰。4.每个蔓节留1片绿叶，将西瓜排放于沙床上，再加盖细河沙，盖过西瓜5厘米厚，让3片瓜叶露于沙外。

注意：

（1）是搬运西瓜时要轻拿、轻装、轻放；

（2）沙床只能贮藏1层西瓜，防止压伤；

（3）每10天用磷酸二氢钾50克兑水50千克进行叶面追肥；

（4）表面的沙子干燥时应适当喷水；

（5）当天做沙床，当天采收、运输、贮藏。

2、地窖贮藏：3个月

1.选择地势干燥、土层结构较坚实的地方，挖1个上口小、下面大、形似葫芦的地窖，深约3米。

2.底部整平垫上1厘米厚的细沙，用200倍的氧化乐果和150～200倍的福尔马林溶液进行消毒。

3.然后趁凉将瓜入贮。沿窖四周按西瓜生长的原来姿态分层摆放、中间留出空间以便检查和装卸。

4.窖口规格为1米见方并略高出地面，用支架撑起遮阳物用于遮阳、防雨。窖温保持在15℃左右，窖内二氧化碳浓度为2%～4%。

3、盐水保鲜：1年

1.选取成熟的中等大的西瓜，放入浓度为15%的盐水中浸泡。

2.然后捞起晾干，再密封在聚乙烯袋里，藏入地窖。

3.也可在窖里设置木板做成集装箱，将西瓜放入箱内。

怎样看西瓜的好坏呢

1、看质地好的西瓜形状近于球形或椭圆形，肉质多汁，果皮光滑，而坏的西瓜肉质软烂、果皮有破损、腐烂等现象。

2、闻气味好的西瓜没有切开的话一般不带有特殊味道，切开后有一股淡淡的西瓜果香；而坏的西瓜一般没有切开会有腐臭味或霉味，切开后则会有发酵酸味以及烂味。

3、尝味道美味的西瓜甘甜多汁又爽口，是夏天的解暑美食，但坏了的西瓜则带有酸味、苦味、酒精发酵味等，都是不能吃的。