狗在春天会干什么最新20篇

俗话说的好，一年之计在于春，春天是一个万物复苏的季节，很多东西开始活跃起来，包括细菌病毒，那么春季吃什么比较好养胃呢？

韭菜

俗话说，“正月葱，二月韭”，韭菜还有着“春天第一菜”的美誉，不仅味道清香，而且营养丰富，对人体非常有益。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”。因此，春季养生吃什么蔬菜好，小编首推韭菜。

韭菜炒鸡蛋的做法

1.韭菜洗净后切段，鸡蛋在碗内打散后倒入料酒，搅拌均匀

2.锅热后注入油，倒入蛋液用筷子滑炒至散后盛出备用

3.锅内重新注入油，7成热时倒入韭菜大火翻炒，调入盐、糖、生抽，大火翻炒20秒后倒入鸡蛋，翻炒5秒即可

菠菜

菠菜作为一种缓和的补血滋阴之品，对“虚不受补”专利号尤宜。菠菜虽说是冬季播种、但其收获期是在春季，因此，也称埋头菠菜。菠菜具有抗衰老和增强活力的作用，肠胃虚寒腹泻者少食，肾炎和肾结石患者不宜食。

蒜泥菠菜的做法

1.金针菇和菠菜再开水中汆烫一下，过凉挤干水分，堆上葱蒜末

2.小火炸香花椒后捞出，将热油倒在葱蒜末上

3.调入生抽、醋、香油、盐拌匀

小油菜

小油菜维生素C含量丰富，春季是各种疾病的高发季节，富含维生素C的蔬菜等具有抗病毒的功能。油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，具有降脂降压的功效。所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。

蚝油香菇油菜的做法

1.油菜过水焯，捞出后香菇过水

2.锅中加入橄榄油烧热，取一半蒜片，倒入煸炒出香味

3.加入油菜、香菇、适量耗油翻炒两分钟

4.出锅前加入剩下的蒜片和少量盐即可

芹菜

芹菜属于高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。春季气候干燥常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。

芹菜炒香干的做法

1.将芹菜和香干切成长短粗细差不多的丝备用

2.炒锅倒油，大火，油热后用葱花呛锅，然后将芹菜丝和香干丝下锅翻炒

3.加盐、料酒、生抽，炒到芹菜丝略微变蔫即可

4.不要炒得太软不好吃

春天花卉的种子繁多，虞美人的花期时间是子啊4～5月份，花色丰富，可在春季播种.种植，天竺葵的花色鲜艳，在西方会将其摆放在窗台处，薰衣草的在春季开花，花香馥郁，观赏能力非常高，四季海棠可地栽或盆栽种植，也可在春季播种。

1、薰衣草

春天开花的植物繁多，那么春天的种子有哪些呢，其中薰衣草也是春季开花，薰衣草的花香浓郁，装饰能力非常的高，经常被大片的种植在花园之中，每当花开的时候便会袭来薰衣草的香气。

2、虞美人

虞美人是一种观赏花卉，花期时间在春季4～5月份的时候，花谢之后可以采取种子播种.种植，虞美人的花色丰富品种繁多，经常在景观造景的时候使用，可以美化环境，春季可以选择疏松能力强的土质进行播种。

3、天竺葵

天竺葵花色鲜艳，在我国各地均有种植，属于肉质草本植物，在西方国家人们会用天竺葵装饰窗台，花期的时间是在5～7月份，此植物的耐寒能力是比较差的，在冬季养殖的时候需要保持在8℃以上的环境。

4、四季海棠

四季海棠的花色丰富，有单瓣以及重瓣之分，花朵紧凑开放，花期时间主要是集中在春季的3月份左右，深受园林工作者的喜爱，观赏能力是比较高，式适合盆栽以及地栽种植，摆放在室内的环境中还可以净化空气。

春季应尽量避免过敏原

春天一来，皮肤随着季节的变化也要调整自身以适应气候转换，形象地说，就是花开了，皮肤各细胞也要开放。气候变化无常，皮肤的角质层极易缺水、保护作用就会减弱，敏感肌肤就会发生干燥、发红、脱屑、瘙痒、干疼等皮肤过敏症状，有的表现为红斑、丘疹和鳞屑等。春季皮肤过敏怎么办?一般来说，皮肤过敏症状呈现两种表现形式，一种是感知症状，如刺痒、紧绷;一种是外显症状，如泛红，脱屑，红肿等，当然更严重的是两种症状都有。空气中的花粉、灰尘、螨虫和细菌随着阵阵春风到处飘扬，随着人的呼吸和皮肤的新陈代谢成为过敏原，过敏体质的人在此时暴发过敏危机，使美丽的春天成了皮肤过敏高发季节。此时，应尽快脱敏过敏源，避免去鲜花大片盛开的地方，必要时外出可戴面纱或口罩，避免接触花粉。

出现过敏症状的皮肤自觉干燥、瘙痒，有时局部会泛红，是通常所说的高度敏感期皮肤，皮肤经常处于敏感度较高的状态。春天容易发生皮肤过敏包括以下三方面原因，首先，季节交替，一方面气温回升较快，另一方面，冷暖空气又频繁交流，皮肤表层这时还处在抵御寒冷的状态，皮肤腺的分泌功能尚低，温暖的天气又使人们的内分泌旺盛，导致肌肤排泄赶不上分泌的速度，从而导致皮肤过敏的出现。其次，阳光中的紫外线强度增加，随着万物复苏，空气中的花粉、粉尘、柳絮纷扬飞舞，这些过敏源附着在皮肤表层，堵塞毛孔，从而引起皮肤过敏。第三，如果水喝得不够、蔬菜水果吃得少、洗澡次数过勤、喜欢用碱性肥皂，也很容易引起皮肤过敏。敏感性肌肤特别脆弱，在春季由于缺乏水分，特别容易出现干燥、脱皮甚至皮肤过敏的现象，为了防止过敏发生，一定要加强保湿工作。

除了积极治疗外，对于过敏性体质的人还应远离过敏原，外出时尽量做好防护，减少裸露部位，适当使用防晒霜，多吃维生素丰富的蔬菜水果，少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性事物，如田螺、荠菜、菠菜等，减少食用碱性肥皂等。

针对性地做好平时皮肤护理工作，如皮肤经常发红有灼热感，要用毛巾冷敷，再用温和润肤霜均匀涂抹，皮肤易脱皮者，可适当按摩，配合毛巾热敷，再涂抹较滋润的护肤品，起红疹、红肿患者，应找到过敏源，及时就诊，在医生建议下涂抹润肤品。

在春天开的花有：桃花、杏花、杜鹃花、水仙花、迎春花、山茶、 白玉兰、 紫玉兰、 琼花、 君子兰、 海棠、 牡丹、 芍药、 丁香、 杜鹃、 西洋杜鹃、 樱花等。

1、桃花：桃花是中国传统的园林花木，其树态优美，枝干扶疏，花朵丰腴，色彩艳丽，为早春重要观花树种之一。

2、杏花：杏树原产中国，分布很广。树龄长，可活一百年以上，既能采果又能赏花，在果木生产和城市美化上都处重要地位。

3、水仙花：水仙为我国十大名花之一，我国民间的请供佳品，每过新年，人们都喜欢清供水仙，点缀当成年花。

4、迎春花：又名金腰带、清明花、金腰儿、小黄花，系木犀科落叶灌木，因其在百花之中开花最早，花后即迎来百花齐放的春天而得名，它与梅花、水仙和山茶花统称为“雪中四友”，是中国名贵花卉之一。

春天放风筝花费不多，放飞风筝不需要复杂的设备，只要有合适的线就行。有开阔平坦的场地当然更好，没有这个条件在庭院里也可以放飞。风筝不消耗任何燃料，完全凭借自然的风力飞行，是最经济的飞行器，也是老年人适宜的活动之一。对于春天放风筝是老人户外活动好选择有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

在制作和放飞风筝的活动中，能够启发思考，发挥人的聪明才智。人们常会想到：形形色色的风筝“为什么要做成这样?”“这样的风筝怎么才能飞得起来?飞得稳?。例如，要没计一个龙形风筝，那首先就得查阅有关传说中龙的资料，寻找建筑、雕刻、绘画及工艺美术品中龙的形象来决定它的外形和动作特点;进而研究有关飞行力学问题，即怎洋使这“龙”飞上天。参考已有的风筝。确定“龙”的构造及每一部分的具体结构、材料、蒙纸、选择色彩、图案等。制做完工后，还要在试飞呻进行调整和改进。所以，在完成一个风筝的过程中，要掌握和使用飞行力学、结构力学、材料学、制作工艺、绘画等多方面的知识和技巧。这对小孩来说可以引导他们去探索飞行的奥秘;对于：老年入来说，则可以防止头脑僵化。

放风筝又是一项在大自然界中很好的户外运动。放风筝的姿势多为挺胸昂首，这有利于呼吸空旷地的新鲜空气。据说，我国古代医生曾利用放风筝来作为一种医疗手段呢。极目远望风筝，对放松我们眼周的肌肉对于老年人恢复视力有好处。

放风筝时有跑有停、有张有驰，手臂、腿脚、腰身，全都在动，动作自然协调，连贯起伏，无论对于体强体弱、年老年少，男的女的，都大大益于他们的身心健康。

如果你对老人放风筝好吗？老人放风筝为什么要避免突然回头？老人放风筝的好处？老人放风筝前要活动颈部吗？老人放风筝要注意防意外吗？老人经常放风筝容易患白内障吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人放风筝安全常识栏目。

对于爱美的女性来说，好身材都是她们的追求，因此春季就成了减肥的最佳季节，接下来小编为你介绍春季喝什么茶减肥。

春天减肥茶推荐4：菊花茶

菊花茶是去火佳品，在炎热气候里，多喝菊花茶能清火明目，还是减肥最方便的茶饮，每天喝一杯菊花茶排出毒素一身轻。

制作：几朵干菊花，直接用热水冲泡，能清火去热，解毒消脂、降血压的效果。

春天减肥茶推荐5：甜菊叶

天然甜味剂，是瘦身者的良伴，最适合想吃甜却又怕胖的你，主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂

春天减肥茶推荐3：山渣茶

山楂能开胃，但是更能消食，特别是爱食用肉类的人群，多喝山楂茶能消除油腻之物，帮助脂肪的排出，还有降脂效果，特别适合中年肥胖女性。

制作：山楂10克，用水煎煮。能消除油脂、帮助排泄体内废物、散瘀化痰。

春天减肥茶推荐6：洛神花

解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。因为口感是酸酸的，泡出的颜色红红的十分漂亮，冷、热饮都很好。

春天减肥茶推荐1：普洱茶

普洱茶是一种养胃茶，不但能调养胃肠功能，还能帮助食物消化，消除胃道积食，清理胃肠道，让糖分和脂肪得到消耗不致长胖。

制作：普洱茶叶些许，用热水冲洗一遍，再冲泡，有帮助食物消化、消除油脂功效。

春天减肥茶推荐8：迷迭香

促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖，它的功效很多，是一味很好的花草茶。

春天减肥茶推荐7：玳玳花

清血，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，适合脾胃失调而肥胖的MM。

春天减肥茶推荐2：柠檬茶

柠檬茶是很多年轻女性很提倡的饮品，因为富含维生素C，改善肤质，预防辐射、谈花脸上色素，去油腻、消除脂肪作用也是很强，特别适合在春夏季饮用，能排毒瘦身、美白肌肤。

制作：榨出柠檬汁、用温水冲调，加入适量蜂蜜味道更好，排毒养颜、美白肌肤、滋润肺腑。

现在已经是春天了，随着天气逐渐变暖，那么你们知道春天适合吃什么食物呢？下面是小编给大家整理的春天适合吃什么食物(一览)，欢迎大家来阅读。

春天吃什么养生

(1)红枣等养脾甜食：我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

(2)蜂蜜：中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

(3)春芽：春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。

(4)韭菜：春天气候冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气，有天然“伟哥”之称。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。

(5)春笋：被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的“枸杞春笋”，南京的“春笋白拌鸡”，浙江的“南肉春笋”。

(6)樱桃：素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。

(7)菠菜：菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

(8)葱、姜、蒜：不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。

春季出游必备装备

(1)随身保暖外套：春游都会遇上低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况，所以注意穿着适当，一定要提前取得旅游当地的气候资料。

(2)雨具：春游最好 随身携带一把小小折叠伞或雨衣。

(3)常规药品：春季潮湿多雨水，蚊虫和细菌特别容易滋生，应尽量避免饮用生水并且预备一些常规的药品。

(4)相机：春天天气比较潮因此拍照后相机的护理也十分重要，千万不要让相机受潮。

春天适合吃什么食物

胡萝卜

胡萝卜含有着丰富的β胡萝卜素，以及极高的其它维生素含量，都是我们人体所需的元素。β胡萝卜素进食以后，在我们人体的小肠内，也可以转化成维生素A。

我们都知道维生素A对于我们人体的皮肤有着非常好的滋润作用，常食含有维生A的食物，可以让我们的皮肤有光泽且富有弹性，且还有清热解毒，润肠之功效。如果缺乏维生素A的话，是很容易引起皮肤老化松驰的。

蜂蜜

皮肤最好的滋养品当然是少不了蜂蜜了，而且蜂蜜对于我们人休还有着很好的调补作用，有着很好的很高的营养价值。

特别是在春季里，天气虽是慢慢的变暖，但由于处于梅雨时节，天气变幻无常，所以春季也是感冒以及其它传染病多发的季节，然后经常食用蜂蜜，可以提高度们人体的抵抗力以及免疫力。

每天早晚喝一杯蜂蜜，不仅可以润肠通便，清除体内毒素，达到养颜美容的效果，还可以增加感冒，预防感冒等疾病的产生。

莲藕

莲藕性寒，有着清热除烦之功效，可以改善我们的气色。莲藕的吃法可以很多种，生藕的话，对于因为血热而引起长痘痘的人群食用，效果非常的好;如果煮熟了，是一道非常好的食补又养颜之佳品，有着很好的养胃滋阴，健脾养血益气之功效。

经常食之，皮肤光泽，闪亮动人无比，还可以健脾开胃、养血。

春韭

春天吃韭菜好处多多。春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。

春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。

而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。

黄豆

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。

例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。

矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。

大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素b1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲惫。

另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

春的脚步越来越近了，父母们又可以带着宝宝出来玩了，那和煦的春风和温暖的阳光，想起来都觉得美滋滋的。可是，春天偶尔也会使性子，摘掉她温暖的面具，来个“变脸”让人措手不及，忽冷忽热的天气很容易让宝宝生病，爸爸妈妈们要提前做好防备工作哦。下面来看看对抗春天“变脸”六大招数是什么吧？

一、适时增减衣服。要遵循"春捂秋冻"的古训，初春乍暖时，不要急于给孩子减衣，气温骤降时，要及时添衣。

二、注意卫生。要经常保持室内清洁，开窗通风，使室风空气新鲜，阳光充足。要勤晒被褥和换衣裳，少带小孩去拥挤的公共场所。

三、合理膳食。日常膳食中，除吃适量鱼、肉、鸡、蛋外，应多吃些乳、豆制品、蔬菜和水果。婴幼儿必要时要吃点鱼肝油和钙片。

四、充足睡眠。春天易发生“春困”，保证小儿充足睡眠，既有利于小儿生长发育，又可增强免疫力。

五、加强室外活动。春和日丽，万物生发，让孩子到室外活动，能得到日光照射，吸进新鲜空气增强小儿造血及免疫功能。

六、计划免疫。要按计划及时进行预防接种，以预防小孩子常见传染病。这也是经多年实践证明的对于预防小儿传染病最有效的方法。

小编为大家整理的关于对抗春天“变脸”六大招数的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

我们一到了春天，气候干燥，喜欢吃一点口味重的，就容易上火，春天湿气比较重，喝什么茶养生效果比较好，小编也喜欢喝茶，那我们要喝什么茶，下面小编，来为你介绍，喝茶的注意事项。

春天喝什么茶养生最好？

茉莉花

茉莉花具有辛、甘、凉、清热解毒、利湿、安神、镇静作用，可治下痢腹痛、目赤肿痛、疮疡肿毒等病症。茉莉花茶既保持了茶叶的苦甘凉功效，又由于加工过程为烘制而成为温性茶，而具有多种医药保键功效，可去除胃部不适感金银花茶

金银花具有清热解毒、通经活络，护肤美容的功效，能降压、降低血清胆固醇，增加冠脉血流量，预防冠心病和心胶痛；抑制脑血栓的形成；改善微循环，清除过氧化脂肪沉积，促进新陈代谢，延缓衰老，润肤祛斑。菊花茶

菊花性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。通过饮用菊花茶可以对上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用。菊花具有清肝明目降火的作用。

什么时候喝茶最好？

早上喝茶

早晨：因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。午后喝茶

午后：下午3：00左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的

午后适宜喝乌龙茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。晚上喝茶

晚上：晚上8：30左右喝茶。在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

不同季节喝不同的茶？

1、春夏季节多喝绿茶。除时间外，喝茶还讲究季节。杨力建议，绿茶在春夏喝最顺应时节，春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困;

2、夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。另外，热性体质的人也应多喝绿茶，因为绿茶性凉。需要注意的是，空腹时不宜喝绿茶，其丰富的茶多酚有收敛作用，会刺激肠胃，空腹情况下这种刺激更强。

3、秋天最该喝青茶。青茶，即乌龙茶，以铁观音、冻顶乌龙为代表。江用文告诉记者，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽。泡乌龙茶时，茶叶要多放，一般以10克为宜，约装满紫砂壶容积的一半。冲泡时水温以沸水为宜。乌龙茶可冲泡5-6次，时间可由短到长，以2-5分钟为宜。

4、黑茶冬天喝最适合。黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬天饮用最为合适。杨力说，冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，熟普洱可以生热暖胃。另外，普洱茶还具有一定的控制体重的作用。用低热量的普洱茶，代替日常的甜饮料，可以控制热量摄入。冲泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壶，必须用沸水冲泡，才能使其营养成分充分溶出。第一次冲泡黑茶，要用10秒钟快速洗茶，即先把茶叶放入杯中，倒入开水，过一会儿把水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这样不仅滤去了茶叶的杂质，而且更香醇。

想要缓解春困，靠多睡觉是不行的，只会越睡越困。那么春天犯困怎么办呢?无论上班还是在家，以下13招可以帮你赶走春困，不妨来看看。

缓解春天犯困的方法3、犯困就揉中指

中指指尖对疼痛较为敏感。困倦时揉捏中指，能起到提神醒脑的功效。具体方法是：先用左手揉捏右手中指指尖1分钟，再交换双手捏1分钟，然后比较两手的疼痛感，疼痛感较明显的要继续揉捏，直到双手疼痛感相同为止。

缓解春天犯困的方法1、早睡早起补充睡眠

春季应保证良好的睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度的能力增加，减少白天的困倦。还有一点值得注意，春天尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。也不要睡懒觉，这不仅不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。

缓解春天犯困的方法2、可以在办公室摆上植物

解春困，自然疗法当然是很好的，也就是清早到花花草草中转转，但对于忙绿的职场人而言可能不现实，不妨在桌子或窗台等地摆放些有芳香味又可提神的时令花草。

缓解春天犯困的方法5、选择合适的茶饮提神

昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯茶。要醒脑助神，不妨喝些清淡的绿茶或者花草茶。这些茶饮对于解春困更有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。

缓解春天犯困的方法12、相声笑话也解困

别以为对付春困就得使出浑身解数，其实有时候顺应大脑放松也是一个办法，比如休息时听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧，在欢笑中兴奋神经，驱除困意。另外休息时与同事朋友一起小聊几句，说说笑话趣闻，也能在欢愉和谐的氛围中忘却春困。

缓解春天犯困的方法9、饮食要清淡

白领最好还是吃些食材新鲜、由蛋白质和蔬菜合理搭配而成的午餐，比如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐，加上胡萝卜、菠菜等，使人整个下午都能精神抖擞。工作之余补充点菠萝、草莓等应季水果，也可在一定程度上消除疲劳，令人精力充沛。

缓解春天犯困的方法10、穴位按摩，效果显着

简单的穴位按摩可以快速的起到舒筋活血、提振精神的功效。通过按摩头面部的太阳穴、百会穴、风池穴等，也可以有效的缓解春困。按摩时，要将手掌搓热，中指指腹稍稍用力按压在穴位上，顺时针按揉15秒，再逆时针按揉15秒，也可以点于穴位上，点按10次即可。

缓解春天犯困的方法4、多走走，多休息

工作到累时，可以走出办公室，在阳光下坐10分钟，对重新设置生物钟有帮助。同时，还可以呼吸新鲜空气，能降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。春季走到户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。

缓解春天犯困的方法7、伸拉运动，调整身心

当你感觉精神疲惫时，通常会不由自主地弯腰驼背，其实，越是这样不正确的姿势，越容易导致春困的发生。此时，你不妨坐直身体，做做伸拉运动，就会觉得身体有所放松，春困也会得到一定缓解。其中最常见最简单的做法是：站立，双脚平行打开与肩宽，双臂展开做扩胸动作，每次舒展扩胸3—5分钟。同时活动颈部、耸双肩、左右转体，并进行深长呼吸。

缓解春天犯困的方法11、午睡勿超半小时

缓解春困，中午应有15-30分钟午睡，哪怕闭目养神也能减少疲劳。吃完饭后胃肠道的血流会增加，大脑供血进一步减少，更容易犯困，这时午休也是顺其自然。不过要注意的是，午休时间应以半小时为限。

缓解春天犯困的方法6、打哈欠助清醒

打哈欠是一个人人都会、一旦启动就无法中途停止的动作。打哈欠并不是因为疲劳或者困乏，而是帮助机体更好地放松，唤醒大脑，从而激活人的认知感，增加关注力。因此，要想在清早快速进入工作状态，那就尽可能让自己打哈欠，这会帮助你的大脑快速清醒过来。

缓解春天犯困的方法13、有氧运动别太激烈

消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。春天乍暖还寒，进行有氧运动时强度不宜太大。可以选择每周3次进行快步走，每次30分钟，步频控制在每分钟60至80步。此外，再结合瑜伽、普拉提、太极拳，起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。

缓解春天犯困的方法8、去洗手间

洗手间是个好地方，绝对隐私。如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。当困倦之意袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。

春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象，为什么会春困，以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

春困的原因

生物钟紊乱

听说过“生物钟”吧?它是你体内的一个无形的“钟表”，就是它控制着你什么时候困了需要睡觉，什么时候自然醒，什么时候需要吃午饭，什么时候需要解手。生物钟控制着人体生命活动的内在节律性，它不受大脑的控制，而是根据人体对于自然的感应形成的。春秋光照时间的变化会打乱人体对时间的感应，因此，也就直接影响了人的睡眠质量和睡眠时间。

大脑供氧不足

春天，随着温度的逐渐升高，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。随着新陈代谢加快、血液供应增多、耗氧量的不断加大，供应给大脑的氧气就相应减少，于是人的中枢神经系统受到了抑制。这就像是录音机电池没电了一样，磁带转动速度放慢，放出来的声音就嘶哑无力、一字一顿。体现在人身上就表现为反应迟钝、精力不集中、懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡。这是“春困”产生的一个主要原因。

下丘脑激素分泌变化

光照变化会影响人脑中的一些激素的分泌，目前我们尚不清楚这种影响的过程。不过，有一种理论认为光照变化会刺激人的下丘脑。而下丘脑主要负责控制人的情绪、食欲和睡眠。到了秋季，光照量减少会影响下丘脑的正常工作，从而促进人体内褪黑激素和血清素的分泌，而这两种激素恰恰有促进睡眠的作用。

春困怎么办?

睡眠调节

古语说“春眠不觉晓”，每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有刚好相反的情况，晚上变得难以入眠。想要早点入睡，且睡醒后精神百倍的人妨试试以下小秘诀。

一、不要错过入眠时机。人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间十一时到十二时左右，即使偶尔晚睡最好不要超过一点或二点。

二、给自己选一个好枕头。睡眠状态有周期性，刚睡着时睡得最深，之后又变浅、再变深，周而复始。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。

三、睡醒的时间带影响起床后精神。人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是九十分钟，如果选在浅睡时间带起床，精神较为焕发，因此固定把闹钟调在九十分钟的倍数加上入眠所需时间便是理想的起床时间。

四、起床后别忘了为大脑上发条。起床后喝一杯冷开水，或是淋热水浴、简单的体操，都有助于让大脑清醒。

此外，起床后吃点甜食，有助于让睡眠时下降的血糖上升，一样有振奋精神的效果。

运动调节

慢跑

慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。

游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。抗击春困，赶走疲劳。

蒸气浴

每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。

科学膳食

春天，身体非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃几天生的素食：萝卜、辣椒、香葱、水果等，能帮助您克服极度的倦意。

春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但如能在饮食上加以调整，可以缓解“春困”，使你精力充沛。

一、早餐摄取较多的热量。理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。

二、饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜清淡适口。

三、摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸构成的，所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。

四、常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。

蒲公英

食用蒲公英

蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促进消化，从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃，也可以晾干后泡茶。

养生食品

摄食适当的养阳之品，如羊肉、雀肉、黑枣等，恢复人体阴阳平衡，使人精神充沛。

解决春困多睡不是办法，睡眠时间过长可能会降低大脑皮层的兴奋性，导致越睡越困，多喝些香茶能减轻春困，风油精，花露水等也是解困佳品。

快消妙招

刺激法

可以通过刺激人的感官而解除春困，如视觉刺激：感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草;嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助;听觉刺激：选一些能振奋人心的音乐，也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳;感觉刺激：适度的冷水洗手刺激皮肤，或冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口胶或者薄荷糖或许有作用。

运动法

有困意时，活动活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。说不定伸懒腰就可以解决，因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适(脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4)。也可以正在周围转动，通过肢体活动，离开污浊的环境，呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多，可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器，调节中枢神经系统，改善大脑皮质功能，可缓解困倦。不过不能运动过度。

兴奋法

一杯茶或咖啡或多吃巧克力等兴奋食物，能够起到一定的作用，对那些平时很少饮茶的人，效果则更好。

饮水法

集体呈酸性是容易困倦，多饮水，调整血液酸碱度，同时，饮水后经常上厕所，运动和休息结合有利于解除困倦。

穴位按摩法

穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。把手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头，也有良好的效果。

春节的欢乐气氛，在元宵节后到了尾声，吃喝玩乐转向正常。很多人却突然发现，一个冬天下来，特别是两个节日下来，自己胖了很多，身上积下很多脂肪。这可怎么办呢?

对“冬膘”和春节大餐留下的“春肥”，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅。与此同时，这里告诉你一个半个月恢复身形的秘诀。

第一阶段

这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，重新收拾自己的正常生活状态，回到原来规律的轨道上。

有的人在发现自己胖了后往往采用很极端的办法——一天只喝水，或吃很少的一点“鸟食”。要知道，减肥是“欲速则不达”的，要求越急迫反而减得越慢，还有可能出现头晕、心悸、想吐等症状，甚至引发疾病。所以在恢复身材的初期不能太急于求成。

这个阶段，早饭和午饭的量可以多一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。另外，节食的初期要选择脂肪含量不高的瘦肉和白肉，比如：鳕鱼、鸡胸肉。每天的蛋白质也是必不可少，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。

蔬菜水果要唱主角。多吃像西兰花、豆角这样的蔬菜，用其中的纤维质帮助身体排毒。吃大量的水果一方面是为了帮助消化，另一方面也是占胃里的位置，免得一开始就饿得发慌，使你的减肥计划很难实施下去。

为了让身体尽快进入减磅状态，要多喝水、菜汤或去油的肉汤。用西红柿、青椒、洋葱、芹菜和菜花加上8碗水煮两个小时，据说就是“七日瘦身汤”的精华，不仅热量和脂肪量低，而且营养丰富。

第二阶段

这个阶段也需要3到4天的时间，这一段仍然要坚持第一阶段的基本原则，避免脂肪含量高的食物，但不要拒绝低脂的蛋白质，因为它是瘦身时必须的营养。

经过第一阶段清肠，除蔬菜和水果，可以开始吃一些含淀粉的食物，比如，每天吃一顿有200克的米饭加入的午餐，或是其他含淀粉的食物。韩国女孩的减肥法宝是吃白水煮土豆，只放盐来调味，不能有油，据说减肥效果很不错。

两个阶段大约8天后，你会发现自己自然而然地回到了节日暴饮暴食前的体重，这应该是高纤维低脂肪食物的功劳，就可进入第三阶段。

第三阶段

这个阶段耗时最长，大约需要8天。

这时，水果将起大作用。橙子、西柚、苹果、提子和西红柿都是不错的选择。如果有人要用喝果汁的方法减肥，就要清楚，1杯果汁的热量大约等于吃3个水果。像100克橙汁里有65卡的热量，西柚汁有60卡，苹果汁含70卡，提子汁更高，有90卡。所以营养师建议还是番茄汁比较好，大约1杯番茄汁只有30卡热量。

3种蔬菜对减肥也有帮助。芦笋利尿，有利于减轻肾脏的负担，可以排毒瘦身。茴香的作用是减轻肚胀，清理肠胃吸收毒气。西葫芦能够增加胆汁的分泌，达到减轻肝脏负担的作用。

半个月后，你将有一副好身材了!

春季生机蓬勃,是新陈代谢最活跃的时期，也是一个适合减肥的好时期。很多妹子为了在夏季穿上美美的衣服，在春天就开始养生。下面小编带你了解春天健康养生的方法，希望对你有帮助!

春天减肥注意事项

1、要注意多喝水

春季流感多,建议多喝水。 感冒是病毒感染或继发细菌感染,多喝水后增加尿量,可以间接地起到排除体内毒素的作用,特别是尿路感染时,多喝水多排泄,起到冲洗膀胱作用,利于疾病恢复。要比你平时的喝水量多百分之50以上。最好喝热的淡的盐水,绿豆水,红糖姜水,不要只喝白水。再说,喝水也能减肥。不过把握好喝水的时间,能让减肥事半功倍。

2、不建议大量出汗

春季寒意并未全部散去,所以锻炼身体时,一定要等到身体微微发热时才能减衣,很多人运动都会让自己累到半死,汗流浃背的,但是春季运动不建议大量出汗,这样很容易感冒,只要每天坚持半个小时的有氧运动就足够了。

3、运动减肥最好选择户外

春天的空气里阳气很旺盛,所以最佳的运动地点最好是选择户外,因为这样能有效改善你的呼吸和代谢,并且会越练越有精神,长期坚持,“春困”也会慢慢远离你的身体。

看过“春天健康养生的方法”

春天养生的食谱

1、南瓜汤

材料:南瓜、姜、坚果、核桃、腰果、月桂叶

做法:把南瓜洗净去皮去籽,放入锅中蒸熟,然后把煮熟的南瓜放入用果汁机,在加上坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。放入锅中,与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。能有效排毒解,加强肠胃蠕动,帮助食物消化。

2、荷叶粥

做法:荷叶、粳米100g、冰糖

做法:把粳米与荷叶一起清洗干净,然后把荷叶切成小块,并放入锅中加上水,开武火熬煮,煮沸后转文火煮10-15分钟,把荷叶捞出,在荷叶汁液中,加上粳米和冰糖,再开大火烧沸,转小火煮至米烂成粥。既能促消化助排泄,又可以提供身体所需能量。

3、燕麦片粥

材料:燕麦片、牛奶、红枣

做法:把燕麦片放入锅中,倒入适量的清水熬煮,煮沸后加上牛奶、红枣搅匀,煮至熟软即可。每日一次,早餐服用。不仅养颜美容又能补血补钙,还有降脂、减肥的作用。

春天健康养生的方法

1、早晨起床一杯温开水

早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而且利于减肥,同时这个减肥的成本比较低。

2、根据个人体质挑选食物

每个人的体质不相同,食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件,搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥,改善自身的体质。

3、饭前一杯温开水或者一碗汤

饭前一杯温开水或者一碗汤羹,能适当地填饱肚子,增加饱腹感,能让用餐的量有所减少,同时温性流食能暖胃,加快新陈代谢,促进进食后的消化,改善排毒便秘。但是值得注意的是,尽量避免比较冷的开水或者汤羹,因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降,甚至减缓新陈代谢。

4、学会减压

当你感到有压力时,建议你可以做一下深呼吸,让身心放松下来,从而可以使副交感神经代替交感神经工作。在睡觉前,我们可以在床上坐些简单的拉伸运动,如果觉得很累不想动,也可以只伸个懒腰,这些都可以使体内的瘦身因子动起来,不会因为压力而情绪失控导致饮食毫无节制,或者体力不够导致减肥成效慢等问题。

5、运动锻炼

运动是最佳的方法。研究表明,如果人的体温偏低,就会导致代谢机能减弱,导致肥胖。而如果体内的温度上升一摄氏度,代谢率就可以增加百分之十二。

6、饮食调理

为了保持你身体血糖的平衡和稳定,适当的摄取一些碳水化合物也是很有必要的,血糖水平太低的话会让你容易感觉到饥饿,然后出现暴饮暴食的问题,而一些适量的碳水化合物可以降低人体的胰岛素分泌,并且让你产生饱腹感。

操作方法

YSL圆管406，口红中最少女的一支，超级适合春夏涂，充满青春活力。有点西柚色的感觉，黄皮完全可以轻松驾驭。

MAC Lady bug，官方给的是番茄红，但有点草莓红，非常水润，不挑肤色，适合所有皮肤，薄涂厚涂都好看。

阿玛尼300，绝对的黑马，正橘色，一点也不偏红，适合皮肤偏黑、暗沉的妹子，超级显白。

Dior 451染唇液，上嘴是珊瑚色，粉色带点橘，毫无油腻感，持久性久。

贝玲妃 CHA CHA TINT，夏天不想化妆又想让自己气色好一点的，可以素颜涂这款，涂出来很润，不显唇纹。

YSL唇釉06，新一代斩男色，非常樱花的奶油粉色，简直就是少女杀啊，非常非常显嫩。

TF白管03，TF的白管相对于黑管来说比较滋润一些，阳光下偏橘，室内比较偏粉色，适合春夏，滋润度超好。

香奈儿唇釉27，实力显白的西柚色，超级软妹，外观设计也十分惊艳和独特。

冯:中国科学院上海高级研究所研究员。他曾任中国科学院半导体研究所所长和副所长，中国科学院上海微系统与信息技术研究所副所长和所长，中国科学院上海高级研究所筹备小组组长和组长。

我们这一代是共和国历史上非常幸运的一代。当我们茁壮成长的时候，我们已经赶上了把事情做好的好时机。从1977年到1978年，中央政府的几项重要决策为我们一生的发展铺平了道路。

“科学之春”为我的科学研究铺平了道路

1977年，中国恢复了高考制度，让我们看到了尊重知识和人才的春天。1978年3月18日，召开了全国科学大会，邓小平在会上提出了“科学技术是生产力”、“知识分子是无产阶级的一部分”的著名论断，带来了“科学之春”和“知识分子之春”。1978年6月23日，邓小平同志在听取教育部关于清华大学工作的报告时，作出了扩大留学生人数的重要指示:“我赞成增加留学生人数，主要是从事自然科学的”，“几万所学校，不只是十所、八所学校”，“要千方百计加快步伐，走得更远、更广”。这拉开了新时期大规模派遣留学生的序幕，开启了留学工作的新篇章。

作为时代的幸运儿，我于1979年通过高考进入武汉大学，并接受了正规的大学教育。1986年，他被研究生院录取，并被公费送往法国学习。在法国完成硕士学位、博士学位和两年的博士后研究训练后，他于1992年回到中国，加入中国科学院半导体研究所，致力于科学研究。在该组织的安排下，他于2001年被调到中国科学院上海冶金研究所(后更名为“上海微系统与信息技术研究所”)，中国科学院上海高级研究所于2009年成立。回顾1979年进入大学、1986年出国留学、1992年回到中国科学院工作的经历，他经历了三个研究所，并参加了“知识创新项目”和“第一行动计划”。虽然他在科研和管理方面取得了一些成绩，但这都是因为党中央恢复了高考，创造了尊重知识和尊重人才的环境，实行了大规模出国留学的政策，实行了科教兴国和科技强国的战略。

我很荣幸能参与无线传感器网络/物联网的研究。

由于国家发展的需要，我们这一代很多人较早地担任了重要的科研领导职务，为国家的科技事业做出了一些积极的贡献，比如我参与的无线传感器网络/物联网研究。

1999年，在美国举行的国际移动计算和网络会议上，有人提出无线传感器网络是21世纪人类面临的又一个发展机遇。2003年，《美国技术评论》将无线传感器网络技术评为未来将改变人们生活的十大技术。我有幸参与了中国科学院1999年战略研究报告《知识创新试点方向研究——信息与自动化研究报告》的编写工作。在这份报告中，无线传感器网络的技术方案被列为信息领域的六大项目之一。2001年，时任中国科学院副院长的蒋冕衡发起并担任该委员会主席。他成立了中国科学院微系统技术研究与开发中心(以下简称“中国科学院微系统中心”)，并把我从北京半导体研究所调到上海冶金研究所，担任中国科学院微系统中心主任。他组织中国科学院相关研究所率先开展了传感器网络和微系统的大规模研究。虽然国际上无线传感器网络的研究已经成为一个热门话题，并且得到了各国领导人的高度重视，但是无线传感器网络的项目也不是没有问题。研究小组经常整夜地讨论和准备这个计划，但是这个计划已经有将近两年没有被中国科学院的评估专家组批准了。在最后的演示中，团队根据专家的意见进一步改进了技术路线。用户部门的权威人士介绍了国内设备的现状，充分肯定了我们的计划，并指出中国科学院微系统中心提出的计划将使中国相关设备实现“质”的飞跃。此后，该系统项目已被正式批准并启动。

物联网研究成果捍卫国家安全

由于中科院机关和专家的严格要求，经过几年的努力，我的研究团队已经开发出了一套独特的技术体系和高水平的无线传感器网络系统。2008年，成功完成中国首个无线传感器网络应用系统“浦东机场入侵防御传感器网络测试项目”，并于当年4月通过验收。开发的上海公共安全传感器网络平台已成功应用于2008年北京奥运火炬在上海、宁波和嘉兴的传递，并已应用于上海合作组织六国峰会和国际特奥会的国家元首保护。

2008年5月12日，汶川地震发生，灾区的通讯设备遭到破坏，几乎所有的信息都被切断。我们首先想到使用我院(中国科学院上海微系统研究所)自主开发的微波宽带无线通信技术来解决这个问题。本发明具有带宽大、布局灵活、适用性强等特点，能够实现与移动网络、互联网或卫星的无线连接，实时传输语音、图像、视频、数据等各种信息，为基础设施严重受损的灾区提供急需的通信保障。5月13日晚，我召集相关科技人员讨论论证了宽带无线通信系统应用于抗震救灾的可行性。5月14日上午，应急总监办公会也召开了:微系统成立了抗震救灾领导小组，我是组长；决定设立抗震救灾专项资金，购置相关救援设备，使用宽带无线通信系统，积极参与抗震救灾。5月16日晚，第一批微系统研究所应急通信和救援小组出发前往四川地震灾区。它率先在北川县的城市建设中建立了宽带无线通信网络，为灾区开辟了信息渠道。5月18日，救援队在安县永安镇建立了第二套系统，使灾后永安镇首次与外界建立视频和数据通道。5月24日，青川县官庄镇、平武县和平县南坝镇在深山中迅速建立宽带无线通信网络，实现了清川县官庄镇、和平县南坝镇后方指挥部对地震前线的实时监控和指挥。

唐家山堰塞湖距离绵阳不到100公里，蓄水量超过2亿立方米。它被描述为一把“利剑”，悬在绵阳100多万人的头上，严重威胁着人民的生命和财产安全。5月30日晚，我带领一个17人的团队带着必要的装备来到唐家山堰塞湖。经过几天的安装和调试，一个远程宽带无线监控系统已经建成。通过坝前坝后沿堰塞湖至绵阳的14个监测点，对唐家山堰塞湖的水文资料和坝体变化进行了24小时监测。在江面恒副行长的大力推动和协调下，所提供的视频监控图像不仅实时传输到绵阳指挥中心，还为国家及相关省市部委领导提供了50多条远程监控视频信息，为消除唐家山堰塞湖险情提供了实时视频数据。

物联网产业的诞生是因为无线传感器网络的特殊荣誉。

2008年，由中国科学院上海微系统研究所牵头的“无线传感器网络及其在国家安全中的应用”项目获得上海市科技进步奖一等奖。由于我在抗震救灾中的突出表现，我被中共中央、国务院和中央军委授予中国科学院唯一的“全国抗震救灾模范”荣誉称号。

2009年8月7日下午，国务院总理温家宝参观了中国科学院无锡微纳传感器网络工程技术研究开发中心。听完报告后，他立即表示:“当计算机和互联网产业大规模发展时，我们走了一些弯路，因为我们没有掌握核心技术。在物联网的发展中，我们应该为未来做好规划，尽早突破核心技术。”他还指示:“至少有三件事可以尽快完成:第一，将传感系统与3G中的时分技术相结合；二是加快国家重大科技项目中传感器网络的发展。第三种是在激烈的竞争或咄咄逼人的形势下迅速建立中国的传感器网络中心(基地)，或称之为“感知中国”的中心(基地)。"

继温家宝总理在无锡发表演讲后，无线传感器网络被正式命名为覆盖全国的物联网。中国科学院的研究工作受到各方高度重视，引领了中国物联网研究，催生了战略性新兴物联网产业。

为国家服务，不断前进。

2008年，中国科学院为了创新体制和机制，服务于国民经济主战场，决定与上海合作建立中国科学院上海高级研究所，以促进上海战略性新兴产业的发展。2009年，包括我在内的四位高级主管被动员起来开始医院的筹备工作。筹备工作于2012年正式完成，并进入中国科学院常规研究所序列。多年来，中国科学院上海高级研究所形成了一定的特色，取得了显著的经验和成就。2017年我的任期结束后，我回到了科学研究的第一线。

十九大报告指出，党在新时期的历史使命是实现中华民族的伟大复兴，夺取全面建设小康社会的胜利，进而全面建设现代化的社会主义强国。作为科技工作者，我们将努力实现这一目标，并增加更多的砖和瓦。

小编告诉你：春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。 春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。 春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。

寒凉水果解燥热

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃

春天，是万物生长、万象更亲的季节。《黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。意思是说，春季三个月所有生物陈出新，生机盎然。人应适应季节，调养生气，使机体与外界统一起来，谓之“春气之应，养生之道也”。对老年人来说，春天更应注意饮食调养，保证健康长寿。

早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。由于寒冷的刺激可使全内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，因此，早春期间还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富折蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能

春天，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增加强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭;富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

祖国医学还认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生长期早于一般蔬菜，而且富含维生素，可采摘食用，以补充一般蔬菜的不足。

其实，大家都知道多吃水果对身体好，但是水果究竟要如何吃、什么时间吃、吃多少份量、吃哪种水果，才会让女生们的肌肤达到水水嫩嫩、白里透红的效果呢?

春季适宜吃什么水果

春季饮食总的原则宜甘而温，富含营养，清淡可口，忌油腻生冷和辛热，但不同时期还要区别对待，才能保证老年人在享受春天气息的同时更加轻松愉快。 小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜及柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用;芝麻、卷心菜、菜花等富含维生素E，能提高机体免疫，增强抗病能力;传统医学认为，春气通肝，即春季与五脏的肝脏相对应，易使肝气旺，肝气旺会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱，妨碍食物正常消化吸收。小白菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜可提供丰富的维生素C。其他适宜的蔬菜有：韭菜性温，最宜人体保养阳气，春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。 菠菜 根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季食菠菜，春季吃冷饮也是诱发肠胃疾病的主要诱因之一，特别是一些贪嘴的小孩，天刚转暖，就大量喝饮料，吃生冷食品，加上学习紧张，疲劳过度 ，刺激胃肠功能，在春天，最适合吃清爽新鲜的芽菜和绿色蔬菜，胃口不好时，将有香气的蔬菜，如香菜等放入汤里或菜里，不但可以开胃，还具有杀菌作用，更可以预防感冒。

3、吃水果的时机是什么?早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好!

把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。

要注意的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。 每天应该吃两份以上水果。

春季适宜吃什么水果

春天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果：

5、一天应该吃多少? 至少吃2份以上。

相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分!

不同颜色水果的不同功能 不同颜色水果的不同功能：

紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。

白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。

黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。

绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。

红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统

说到减肥大家应该都很感兴趣，一年四季都有人说要减肥，减肥的方法有很多，重要还是要管住嘴迈开腿，合理健康的减肥方式最有效。

春天减肥方法

1.早餐要吃好!

不吃早饭能减肥?错!不吃早餐不仅不能减肥，还会让你增肥!早饭不吃，到了中午就容易大量摄入能量，胃口撑大了，那晚上.自行想象。所以，这早餐是很重要的。吃早餐可以帮助你激活身体机能，并有效地帮助你消耗能量，让你一天活力满满，所以，早餐一定不能省哦!

牛奶早餐

材料：牛奶和苏打饼干

做法：如果是从超市买的牛奶可以直接喝，加热也行，这样十分方便。如果是鲜牛奶，那就必须煮5分钟，只有这样才能保证细菌会被杀死。吃的时候需要注意的是，必须先吃苏打饼干然后再喝牛奶。

果蔬早餐

材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治

做法：不需要放油，用不粘锅煎蛋，然后再取两片全麦切片面包，可以按照个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。

2.不节食，少食多餐!

不是开玩笑，一顿吃饱，还不如分多次，每次少量吃。很多MM其实并不是饿，只是嘴巴寂寞，就算是饱肚的状态下，也抵挡不住食物的诱惑。再就是一提到减肥，很多人第一反应就是节食，事实上，节食不仅不能帮助减肥，还会造成后期暴饮暴食，反而会使体重上升更快。所以，可以为自己制定一个饮食计划，少食多餐，比如每四个小时就进食一点东西，这样不仅可以维持身体的新陈代谢，也不会有饥饿感。

3.遵守健康饮食模板!

哈佛公共卫生学院的营养专家曾与哈佛健康刊物一起制定过一个科学的健康饮食模板，根据模板内容，编辑整理出下面4条原则，遵守这几条原则你就可以健康瘦：

①蔬菜和水果占据你饮食的一半

②全谷物的食物和健康来源的蛋白质各占据你饮食的四分之一

③无论烹饪还是食用，选择健康的食用油

④如果你喜欢喝咖啡、茶或者奶制品，每天的摄入量控制在一至两杯

4.配合适当的运动!

说来说去，要减肥，这运动就不能少。运动不仅能加快新陈代谢，有效减脂增肌，最关键是塑形体啊!饿瘦的身材和运动瘦下来的紧致身材完全是两码事，下面就跟大家推荐几个有效减肥运动。

动作1：仰卧起坐

屈膝平躺，双手放于耳后，吸气时慢慢卷腹向上，注意是卷腹不是惯性向上，可以把双手轻放于腹部感受腹部肌肉的收紧为宜。一组十个，做五组(当然越多越好)

动作2：空中蹬自行车

仰卧，腰背完全贴地，屈膝抬腿后伸直膝盖并垂直双腿，蹬脚跟充分伸展腿部，然后双腿交替做蹬自行车式，并最大限度的做画圈式。但一定要注意不能让后背压力过大，压力过大者可以将双手垫于臀部下侧。

动作3：蹬自行车加强式

方法照蹬自行车式，但双膝伸直后会加强腹部的力度，腰部不好的人群不适合练习。注意每次交替时需少做停顿，配合呼吸的节奏。

动作4：剪刀式

仰卧后腰背完全贴地，双腿伸直后垂直并蹬脚跟，吐气时向两侧打开到最大限度，并用大腿内侧控制住，保持一会，吸气时向上合拢。保持有规律的活动，直到大腿内侧酸胀。此练习会大大减少腿部内侧赘肉，减少大腿粗壮。

动作5：美臀后抬腿式

俯卧垫面，双腿并拢!两手握空拳放于腹股沟下侧，吸气时双腿缓慢向后抬起，直到臀部收紧腰部微微酸涨，自然呼吸，保持十个呼吸或更长!注意：双腿尽量保持伸展!两肩自然放于垫面，颈部放松，完成后请采取双膝跪地，臀部坐脚跟腹部贴大腿的大拜式放松，让腰部肌肉拉长缓解酸涨!

动作6：自由泳式

准备姿势同上，吸气双腿伸直并微微抬高离开地面一圈距离，然后有规律慢速的做上下交替状练习，但一定要控制住不能让双腿贴地，始终保持悬空，经常练习可减少臀部赘肉，紧实大腿。

春季减肥的小妙招

1、控制嘴馋：嘴馋的你在减肥期间会受到很大的诱惑。但是为了苗条的身材，还是要控制一下自己贪吃的嘴巴。不要以为对自己说“只吃一点点”，就真的只吃一点点。只要开动了，结果往往是你会吃得更加多。因此一次也不要纵容自己哦。

2、找人监督：减肥的时候，很经常会发现身边原来很多“损友”。他们往往会劝你说，吃完再减肥等各种破坏你减肥计划的话。因此在减肥期间最好避免和这些朋友接触，最好找一个有相同目标的人一起，相互监督。

3、多喝水：多喝水，给身体补充水分，有助于减肥。当体内水分充足的时候，人体的新陈代谢会加快，废物会更加容易而且迅速地排出体外。

春季减肥小常识有哪些

对于减肥，很多人认为不吃早餐有助于减肥，其实这是一个很大的误区，不吃早餐不仅对减肥没多大作用，反而容易伤胃。那春季减肥小常识有哪些呢?

减肥早餐常识一：维生素、铁质是早餐中必有的成分。粗粮谷物和水果是早餐的首选。这些食物包含了这两种营养物质。另外，水煮鸡蛋、黑米面包、八宝粥等也是不错的选择。

减肥早餐常识二：早餐除了要补充维生素和铁质外，还要补充叶酸。20岁以上的女性，早餐一定要具备50%的维生素和叶酸量。

减肥早餐常识三：想要减肥的人如果不吃早餐，精神状态会相差很远。而且在午餐容易出现暴饮暴食的情况，这样就难以控制摄入的热量，影响减肥效果。

春季减肥小窍门有哪些

1.少饮酒：酒精的热量很高，仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用碳水化合物，与体内的脂肪和蛋白质想结合，不仅推迟了脂肪的燃烧，还造成更多的脂肪储存在你体内。那春季减肥小窍门有哪些呢?

2.吃薄荷口香糖：当你嘴馋的时候，就嚼嚼口香糖吧。它能够遏制你的渴望，减少你的饥饿感，减少你过多卡路里的摄入量。虽然减少的热量比较小，但是如果每天能减少60kcal的摄入，1年就能减少3kg哦。

对于男生朋友们而言，除了黑白灰之外，好像其他颜色的衣服会比较难选择，生怕一个不注意选错了颜色，那么，男生们在春天穿什么颜色好看呢？

藏蓝色

男生如果自己本身不是冷白皮的话，其实在穿搭上面是需要小心踩到雷区的，蓝色其实是一个很容易出错的颜色，选得不好就很容易显黑，其中藏蓝色是对黄皮最友好的一个颜色，推荐给各位男生们。

奶油白

奶油白也是一个很适合春天的颜色，在春天穿一些浅色的衣服其实会让人更轻松，很多男生会担心穿白色显得皮肤更黑了，那么稍微没那么正的奶油白就不会有这个问题了。

墨绿色

墨绿色是一个很时髦的颜色，也是比较小众的一个颜色，男生穿墨绿色其实是非常好看的，给人一种忧郁的感觉，显得很有气质，而且墨绿色也显得十分沉稳，还带有一种神秘感。

这三种颜色的衣服都是很适合春天穿的。

在现在这个季节，是最难穿衣服的，每天都很头疼，尤其是男生们，更是不知道应该穿什么衣服，觉得搭配是个大难题。下面本网小编给大家讲讲男生春天穿什么外套好看？

亮色夹克

首先要推荐给大家就算亮色的夹克了，刚过完年，一款亮色的夹克绝对可以让你在这个春天吸睛无数，这款亮橙色的夹克就特别有吸引力，面料非常有光泽感，让这件夹克更加的显眼，视觉效果非常好。

这款很特别的紫色外套也非常的好看，和上面那一款比起来要更加随性，这种很特别的颜色在春天是绝对有吸引力的，夹克上面的刺绣细节感爆棚，绝对是一件值得入手的外套。

刺绣外套

接着要给大家推荐的就是刺绣外套了，这款蜜蜂刺绣的牛仔外套就很有春天的气息，如果嫌普通的款式太单调，在这个春天赶紧去买一款好看的刺绣外套吧!

这款黑色外套背后的狮子头刺绣超级有个性啊，小编是第一眼就爱的不行，超级有中国风的feel，而且这件衣服的版型也是好看的不行，显得身材很壮。

机能外套

最后比较偏运动的机能风外套，这种机能外套最早是运动品牌给带火的，现在很多男装的品牌都有推出，面料既挡风又耐操，真的是超级好穿。

这件军绿色的机能外套给人一种很硬朗的感觉，会有一点点军装风的感觉，衣服上面的大口袋超级方便，设计的很贴心，而且这种面料也是和冲锋衣的差不多，性价比超级高。

这三款外套都很适合不知道穿什么的汉子们，今年春天不用再纠结了，任何一款都绝对的好看。

在冠状病毒导致的全球经济前景黯淡之际，一项资产似乎获得了势头，正渡过危机。自3月中旬世界卫生组织（WHO）宣布冠状病毒为全球大流行至今，最大的加密货币比特币价格上涨了90%。尽管欧洲和美国的众多别的股票由于市场前景不佳而下跌，直到今天才得以复苏，但比特币仍不愧为一种避险资产，并在危机中继续上涨。

最久一段时间至今，加密始终被称作“加密冬天”，这一术语在比特币价格于2018年底跌至3000美元/比特币，创下长期以来的最低价格后得到了更广泛的使用。

但是，Reddit的联合创始人、Coinbase的早期投资者AlexisOhanian表明，我们正向着2020年新的“加密之春”迈进。他觉得，我们今天在加密领域看到的，是建立在区块链基础设施上的顶级人才。顶级工程师、产品开发人员和设计师正区块链上搭建真真正正的解决方案，这使得比特币的价格继续稳步向10,000美元上涨。

除去Ohanian外，众多别的著名的公众人物也对比特币表明了兴趣，并提倡将加密技术做为将来的货币。亿万富翁对冲基金先驱保罗都铎琼斯（PaulTudorJones）在本月稍早写给客户的信中提及，比特币是他对冲通胀的最新投资。

Ohanian在相当长的一段时间里始终拥有一定占比的加密资产，并并没有计划改变太多。他的思想观点是，比特币和别的该类加密货币是一种谨慎的对冲，这能够 从越来越多的华尔街参与者支持比特币的方式看得出。

尽管Ohanian向媒体解释说，他并没有积极跟踪比特币价格，但他觉得能够 肯定地说，加密冬天总算结束，加密行业的人们正开发世界务必提供的区块链内的真真正正解决方案。