狗多大了可以训练【汇编20篇】

资料来源:Rev314159/Flickr

对许多人来说，大多数时候，他们记不起把钥匙放在哪里了。然而，也很少有“超级记忆者”能够一次记住大量的单词和数千个数字。

现在，新的研究表明，记忆力超强的人和我们并没有完全不同。普通人的大脑也可以通过一个多月的训练获得这项技能。

事实上，普通记忆和超强记忆的大脑在结构上没有区别，这意味着我们可以提高我们的记忆能力。

荷兰拉班德大学医学中心的研究人员研究了世界记忆锦标赛中23名顶尖选手的大脑。比赛的目的是看哪个选手记得更多的单词。

奇怪的是，研究人员发现，与其他23个年龄、健康和智力水平相似的普通人相比，这些超强记忆的大脑结构并不特别。然而，参赛者的大脑连接确实有特殊的变化，换句话说，他们大脑的不同区域以不同的方式协同工作。

因为大脑连接是灵活的，研究小组测试了普通的记忆者是否能通过训练提高记忆力。

经过40多天(每天30分钟)的训练，51名普通记忆者的记忆能力提高了一倍——从26个单词增加到62个。更有趣的是，这些人的大脑连接也更类似于世界记忆锦标赛。

由于参加培训的人数有限，还没有证明记忆培训技能对更多人是否有效，或者大脑连接的变化是否与记忆能力有关。这项研究的领导者表明，记忆力超强的人的记忆不是天生的，而是通过训练获得的。

基于上述结论，该小组进行了第二次实验来验证普通人是否能获得同样的技能。他们招募了51组与记忆力超强的人相似的人，这些人没有特殊的记忆技能，也没有接受过记忆训练。志愿者被分成三组，其中两组接受了大脑训练，一组没有接受训练，但是所有人都必须在训练前后接受大脑扫描。

训练有两种方式，一种是短期记忆训练，即受训者练习记忆顺序；另一种是策略记忆训练，在这种训练中，受训者学习系统的记忆方法。他们接受“集中注意力训练”，将列表上的单词与他们已经记住的地方联系起来，然后在大脑中找到那个地方进行回忆。

在三组志愿者中，接受战略记忆训练的志愿者取得了最显著的成绩。

在研究开始之前，他们平均能记住26到30个单词。经过40天的训练，策略记忆训练组的平均记忆单词数增加了35个，短期记忆训练组增加了10个，未训练组增加了7个。

四个月后，只有策略记忆训练组在没有额外训练的情况下保持记忆水平，比学习策略前多记忆了22次。不仅如此，他们的大脑连接也发生了变化。

变化主要集中在大脑的两个区域——内侧前额叶皮层，当个体连接新知识和旧知识时，它变得活跃。右侧背外侧前额叶皮层，与策略学习有关。

“联系会受到影响是有道理的，”研究人员说。“因为这正是我们让受试者用跟踪法背诵时所做的。”

这项研究仍处于早期阶段，被调查的受试者数量相对较少。研究人员刚刚开始了解我们的大脑是如何记忆的，不可能在一篇文章中解决改善记忆的问题。

科学家需要进一步的研究来证明战略记忆训练是如何改变大脑连接的，以及这种方法是否适用于更多的人。

你高兴听到你的大脑和天才之间没有区别，但更重要的是，你必须学会挖掘你的潜力。

蝌蚪的工作人员从科学警报编译，翻译娜塔莉吉，转载必须授权。

许多朋友在刚买回来狗狗的时候，都着急要训练，其实这是不合适的行为，虽然说宠物狗越早训练越好，但也不是什么时候都可以的，如果过早开始训练，可能会起到相反的效果。那么，宠物狗多大可以训练呢？下面就带大家一起来了解一下。

1. 多大可以训练

宠物狗多大可以训练？一般来说，在狗狗出生后的三个月可以开始训练，在狗狗三个月到八个月以内都是训练的最佳时期，因为在狗狗幼年的时候，还是比较容易驯服的，也更加容易去纠正它们不好的习惯。狗狗是非常聪明的动作，所以只要重复多次训练以后，往往就能够很快学习到训练的动作，当然在训练的时候要保持足够的耐心，训练狗狗就和教育孩子一样，需要保持足够耐心重复训练。

2.保持训练的耐心

训练狗狗和教育孩子其实是一样的，也要结合狗狗的性格特点做出针对性的教育。在寻俩阶段的时候，要通过奖罚的方式提升狗狗的训练积极性，但是也不要操之过急，因为这个时候的狗狗还小，如果过于着急去训练，往往会起到相反的效果。每天保持训练时间不要超过三十分钟，每次十分钟到十五分钟，一天两次左右，这样就可以让狗狗保持较高的训练兴趣。

3.熟悉环境和起名字

一般来说，大部分人领养狗狗都是在两个月大的时候，这个时候刚带回来小狗不要急着训练，而是要让它熟悉家里的环境，只有熟悉了环境并且不感到紧张以后，才方便后续训练的展开。宠主需要给狗狗起一个名字，最好是简单顺口容易记忆的，在平日生活里要多唤叫这个名字，让狗狗熟悉这个名字，直到一叫这个名字，狗狗就会条件反射一样给予反应为止。

8个月宝宝可以训练自己吃饭吗？8个月的宝宝吃饭时，不满足“饭来张口”，他们伸手抓勺子，抢家人手里的筷子和勺，在餐桌上一试身手；或把手浸在饭碗里，自己抓饭吃。这正是宝宝学习吃饭的最佳时机。父母不妨索性给他一把勺，任他在碗里、盘子里戳，一口口地往嘴里送。

训练要点：

吃饭前，在宝宝座位周围的地上铺好报纸、给宝宝穿上罩衣、戴上围嘴，武装到位。告诉他：“从今天开始，宝宝要自己吃饭了。”孩子一定高兴得手舞足蹈。

宝宝碗里、盘子里的饭菜不要多，温度适中；一次给宝宝一种菜，别把几种菜混到一起，使宝宝吃不出味道，倒了胃口。

开始宝宝还不太会从碗中舀饭，可先让宝宝拿着勺，妈妈帮他把饭放在勺子上，让宝宝自己送入口中；如果是流质或半流质食物，妈妈可与宝宝共持勺一起送入口中。

最初宝宝只能独立吃一、两口饭，如果父母及时夸奖几句，宝宝自己吃饭的兴趣会更浓。

每顿饭不要花太多时间，因为宝宝在饿时特别有胃口，能专心致志地练习吃，一旦吃饱便玩起来，甚至把饭碗打翻。

在宠物圈混过的家长都知道，哈士奇是大多品种中，最难以管教的一种品种，也是最不服管教的狗狗，所以很多人自从养了哈士奇之后，就基本没动过要训练它的想法。但是其实想训练它也还是简单的。

原来训练哈士奇也可以这么简单？

想要训练哈士奇第一步先不要急着让哈士奇服从自己的命令，首先要先取得哈士奇的信任，也就是跟哈士奇多接触，建立友好的关系，跟狗做朋友，让哈士奇特别信任自己，这样哈士奇就能够更好的服从主人，更好的听从主人的各项指令，当然对于主人训练哈士奇也是非常有帮助的。

原来训练哈士奇也可以这么简单？

在训练的过程中，如果哈士奇按照主人的指令完成了相应的动作之类的，那么主人千万不要吝啬，一定要适当的给哈士奇一些物质奖励，比如说可以给它吃一点它喜欢吃的狗零食，这样哈士奇会非常的高兴，也就明白了自己这样做是有好处的，那么它也就能够更好的服从主人的各项指令。有的时候哈士奇就跟小孩子一般也会有一些淘气的行为，所以就会出现反抗主人的一些指令，那么这种情况下主人一定要严肃的用语言来进行呵斥，哈士奇其实是能够明白主人的一些情绪变化，所以当主人非常严肃的来对它呵斥的时候，哈士奇就会知道这样做是错误的。

原来训练哈士奇也可以这么简单？

其实哈士奇作为雪橇犬，是非常聪明的，如果说你家里的哈士奇你管不住，而且发号指令也不理你，那只能说明在训练上可能做的不够好，如果能正常训练下来，哈士奇是非常听话的。

很多即将要当兵的朋友可能都很关心在部队能不能戴手表这个问题，因为在部队的话手机肯定是不能随时看的，这个时候就要靠手表来看时间了，那么去部队能不能戴手表呢？

部队可以戴手表吗

当然可以，部队没有任何规定不可以带手表!

有些地方的部队发给的是所谓的军表，其实更像是山寨生产出来的，我也见过有海军士兵带的是一种塑胶防水的军表，功能单一，但是防水一流，应该是不能换电池的。

新兵可以戴手表吗

新兵连期间我不建议你戴手表，新兵连结束后怎么带也行，训练时最好别带着.新兵到部队记得多带点钱。要带零钱，其他的钱分2张银行卡存放，一张多存点，一张少存点。因为到部队了会有人打你钱的主意。零钱是应急的，钱少的卡是被逼无奈拿出来让班长知道的(你说你没银行卡没人会信)。钱多的卡记住要有备无患。尽量不要花里面的钱，以后你入党转士官或者立功的时候用的上。新兵到部队记得对带点鞋垫，袜子，内裤。其他东西少带。部队不准许使用移动通信设备(手机)和移动存储设备(MP3，MP4等)。新兵到部队的时候还要进行一次点验。

部队戴手表注意事项

在训练的时候别带!

条令规定训练时不允许，因为带表容易伤到自己，也容易把表损坏了。另外，其他装饰品，如项链、耳环等也是不允许的。部队不让用手机，怎么看时间，特别是新兵连时，在连队，要站哨换哨;请假外出，要看归队时间;有时为了好好表现，特别是在新兵连，还要提前起床打扫卫生，还要去抢打扫卫生的工具，没有表，如何掌握时间。表，最好带上，但要保管好，注意区分能否带表的场合就可以了。

部队会配发手表吗

全军统一配发不太可能，这个无论是国内和国外都没有。国内部队配发手表一般有两种情况：

一种是纪念表，就是在参加重大军事行动或部队的特殊活动后陪发的纪念性质的手表，基本上都是石英表，没什么特殊的。

第二种，就是一些特勤人员或军兵种指挥官配发的专用手表，比如空军飞行员的飞行表，海军潜水员的潜水表，炮兵部队的秒表等。这些表一般都有表类的计时或秒表功能，其他功能不是很多，只是结合军兵种使用实际加入一些专用功能，比如潜水表的耐高水压。

宝宝嗅觉味觉在胎儿时期就有了，出生后通过不同的方法发育得更加完善。所以，爸爸妈妈要知道不同时期宝宝嗅觉味觉的发育指标和发育特点，平时，要注重宝宝在嗅觉味觉方面的训练，使得他们的感官更加灵敏。日常都有哪些方法可以训练宝贝的嗅觉呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

0-3个月婴儿嗅觉味觉的发育特点

1～4周

在胎儿时期，婴儿因为羊水的变化，他们就尝过妈妈体内的各种味道：酸的、苦的、甜的、咸的等等。

婴儿出生后，他们不仅嗅觉很灵敏，而且对于母乳的香味更是喜欢，总爱呆在妈妈的怀抱里。因为母亲的怀抱是安全的，温暖的，刚出生的宝宝总是喜欢妈妈多于爸爸。

出生五天后，宝宝就能分辨出妈妈身上的味道，他们会使用嗅觉来慢慢认识这个对于他们来说陌生的世界。

5～8周

宝宝在这个时间段，可以通过嗅觉熟悉其他的人和事物，这样新鲜的经历可以提高宝宝的记忆，有利于智力发展。

如果宝宝不喜欢某种气味或者事物，他们会选择扭头避免接触;喜欢什么时则是接近它们，还会乐而忘返。

9～12周

此时，宝宝的舌头发育很快，味觉发达，喜欢把家里的小东西放在嘴巴里，例如小玩具、小被子等等，因为他们是通过这个来感觉事物的性质和味道。

但是这个时候宝宝的消化系统没有发育完好，不能吃固体的东西，妈妈也不要给宝宝吃冰淇淋等凉性食物，难消化的东西也不要吃。

宝宝嗅觉训练方法

1.闻闻花香

常带宝宝出去走走，看看花开叶落，选一些清新的气味给宝宝闻闻，也可以让宝宝认识认识新的食物，增强他们的嗅觉反应。

2.闻闻生活用品

可以让宝宝闻闻自己的生活用品，像是被子、毯子、宝宝香水、香皂、小玩具等等，这样可以使宝宝熟悉自己的生活，也能促进嗅觉发展。

3.闻些刺激性气味，如酸味和臭味

适当让宝宝闻些刺激性的味道更能促进宝宝嗅觉完善，例如香醋的酸味、腐乳制品的臭味等。但是，爸爸妈妈在训练宝宝的时候，一定不能操之过急，要顺着宝宝的兴趣。即使闻这些刺激性味道，也不能一下子就闻很浓的，要慢慢让宝宝适应。平时爸爸妈妈多陪陪宝宝，带他们出去走走，看看外面的新世界，锻炼宝宝的嗅觉反应。

婴儿嗅觉味觉发育小提示

1.平时爸爸妈妈要多跟宝宝接触，没事时多抱抱他们，因为肌肤亲近可以增加父母和孩子之间的亲情。

2.宝宝小，常常没有安全感，每到一个陌生地方总是不安，且他们只能通过嗅觉分辨熟人和陌生人。所以，妈妈要带宝宝去陌生的地方，最好给带个宝宝平时常用的东西，例如毛毯子，这样宝宝就会觉得周围环境是熟悉和安全的。

3.切忌带宝宝去气味重的地方，例如厨房。平时在家，只要不是太冷，可以开开窗户，让空气流通一下，也能让宝宝呼吸新鲜空气，妈妈不用担心会把宝宝熟悉的气味吹走。

4.对于我们人类来说，每样事物都有各自独特的味道，新生儿通过嗅觉和味觉来认识这个新的世界。所以，爸爸妈妈有时间的话，一定要多带宝宝出去看看，认识这个对于宝宝来说，还是陌生的世界。

5.当宝宝的嘴巴可以吸咬东西的时候，妈妈要看住他们，不能让他们触碰危险的东西。例如汤匙、筷子、垫子等，因为宝宝常常在这些东西里找到兴趣，却忘了安全问题。

现在好多新妈妈都是职业女性，而且很多妈妈的身材对工作很重要，比如公司职员、演员、模特等，又想生宝宝又想保持身材，这样的矛盾怎么解决呢?现在我们一起来看看新妈咪产后多久可以进行身材恢复训练吧？

有的妈妈产后早早开始她的减肥计划。一位年轻的妈妈，孩子刚满月时就开始跑步，而且每顿饭只吃一点羹汤。六个月后，她的体重就由70公斤降至50公斤。随后由于经常发生头晕、头痛、失眠，令她很不舒服，不想再减肥了。但体重抑制不住的下降，而且精神状态越来越差，甚至影响到工作。

在正常的情况下，怀孕后妈妈的体重是一定会增加的，通常要比怀孕前增加10-15公斤，而宝宝降生后，体重还要比怀孕前重5公斤左右，这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪，这些重量在度过产褥期(产后的42天)和哺乳期后会逐渐消失，所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重“减肥”。在怀孕期间，由于孕激素等激素类物质的作用，孕妇盆腔内的韧带、肌肉、阴道粘膜等都变的拉长，松弛，以利于宝宝的分娩。宝宝出世后，这些松弛的组织可以逐渐恢复到产前的状态，适当的产后运动可以促进恢复。

但过早的参加大运动量的运动则适得其反。通常健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动，在运动的过程中，腹肌紧张增加腹压，使盆腔内的韧带、肌肉受到来自上方的压力，加剧了松弛的状态。

过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后，会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道，造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难，这些症状在产后往往不会马上出现，而常常在10年以后逐渐明显，使这些妈妈们不得不到医院就医。过去很多农村的妈妈就因为产后过早的参加劳动，到40多岁时发生子宫脱垂等疾病。新妈妈在产后早早的节食，参加运动，必然要影响母乳的质和量，从而间接的影响宝宝的健康。

产后应该进行适当的运动，运动的目的不是减肥，而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。通常产后运动可以在产后7天开始(剖腹产后10天)，包括臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等方法，每天运动1～3次，每次3-10分钟。

小编为大家整理的关于新妈咪产后多久可以进行身材恢复训练的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

视觉是人与生俱来的能力，视觉其实还分了好几个功能，像是广度、聚焦、记忆等等方面。视觉的增加可能就会让一个孩子成为一目十行的存在，保证其在起跑线上超出其他人。而这种能力是可以训练的，视知觉能力训练的方法有哪些?

当视知觉出现障碍的时候，孩子的表现是非常明显的，像是注意力不集中，记忆力差，并且比这书写东西的时候还能错字、漏字，要看一笔写一笔。在计算数学的时候就表现在理解不了题意，写作文的时候更是费劲，表达不出自己想要的，也看不懂题目所要求让写的。视知觉的构成包括了视觉的注意力、记忆、图形区分、想象等几个方面。

想要训练视知觉可以通过最简单的七巧板训练，上面有颜色、图形，非常有效。如果没有七巧板，还可以用积木、彩纸拼图来代替。平时也可以有意识的去训练孩子的写、画能力，长此以往就会有所收获。

不少朋友在饲养狗狗的过程中，有时候由于狗狗不听话，都会选择训斥或者体罚的方式去惩罚狗狗，那么训练狗狗可以打它吗？其实这是一种错误的行为，单纯通过打狗狗去达到训练的目的，这其实是一种偷懒又不明智的做法，下面就带大家一起来了解一下，关于如何正确训犬。

1.奖励狗狗

训练狗狗可以打它吗？盲目去打骂狗狗，不仅无法起到训练的效果，甚至还会让它更加的惧怕你，从而疏远你，这样会对训练造成阻碍的作用，所以训练的过程需要保持较好的耐心才可以。训犬有多种方式，首先我们可以选择奖励的方式去训练狗狗，通过这种方式可以强化狗狗的动作正确，也就是说在狗狗完成正确动作以后，给予口头或者是零食的奖励，从而激发狗狗训练的热情和兴趣。

2.惩罚狗狗

惩罚也是一种必不可少的训练方式，这里要注意惩罚并不是打狗狗，惩罚的目的是制止狗狗的不良行为，在惩罚的时候必须态度严肃，同时对狗狗进行大声责骂，或者是制造一些响声，也可以选择丢物体在狗狗身边，但是这里的目的是给狗狗造成威胁，并不是真的去打狗狗。惩罚是要让狗狗记住这次教训，避免下次再犯这样的错误。

3.诱导狗狗

我们还可以通过诱导的方式去训练狗狗，主要是使用一些美味的食物，或者是狗狗喜欢的玩具和物品，去诱导狗狗做出某些正确的动作，通过这种方式往往可以让狗狗乖乖听话的去完成这些动作。当是，诱导也是需要注意频率的，过于频繁使用诱导的方式去训练狗狗，也会造成后续训练难度的提升，所以训练方式应该是综合的，这样训练的效果才会明显。

众所周知，约克夏是一种喜欢经常和主人待在一起的狗狗，不喜欢独处。如果主人不在家的时候它们也不会到处乱跑乱跳。那么有时如果遇到约克夏不听话到底能不能打呢？你清楚吗？

约克夏对主人的占有欲是比较强的，一般不让别的小动物靠近自己家的主人。而且约克夏还很爱吃醋，家里如果先养了一只约克夏，要是再养新的宠物，那约克夏就会变得很不开心，对新成员有很大的敌意。但是养约克夏的话，平时要注意饮食的丰富，不要只给约克夏吃单一的狗粮，其实狗粮的营养比较少，在狗粮中加些虾皮、豆腐、豆皮、小鱼干等可以给约克夏适当补充一些钙质。再吃点蔬菜，补充维生素，跟钙质一起发挥作用。

约克夏不听话，建议一般还是不要打，因为打是不起作用的，可以慢慢对它进行驯服。

“孩子上小学了，数学老是学不好，特别是一些抽象的概念根本理解不过来！”

“抽象概念相对薄弱，说明孩子的逻辑思维能力缺乏锻炼。逻辑思维能力不仅是孩子们学好数学必须具备的能力，也是学好其他学科，更是处理日常生活问题所必须的能力。”

从妈妈和老师的对话当中，可以看出从小培养孩子的逻辑思维对孩子来说非常重要！家长对于孩子逻辑思维的塑造，是孩子受用一生的礼物。

宝宝巴士-宝宝学分类

那么，该从哪些方面入手帮助孩子提高逻辑思维能力呢？

1、学习分类法

在日常生活中有意识的让孩子将生活中常见的物品根据某些相同点将其归为一类，如根据颜色、形状、用途等。父母应注意引导孩子寻找归类的根据，即事物的相同点。从而使孩子注意事物的细节，增强观察能力。

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2、学习时间概念

年幼的宝宝的时间观念很模糊，掌握一些表示时间的词语并理解其含义，对宝宝来说，无疑是非常必要的。这不仅能训练宝宝的逻辑思维，还有利于宝宝形成良好的时间观念。

宝宝巴士-快乐启蒙

3、掌握一些空间概念

大人们往往以为孩子天生就知道“上下左右，里外前后”等空间概念，实际并非如此。这需要父母，利用日常生活中的各种机会引导孩子，教会孩子一些基础的空间概念。

宝宝巴士-快乐启蒙

4、借助游戏训练逻辑思维

传统的训练模式总是会让孩子觉得枯燥乏味，不仅没有兴趣更没有什么实际效果。游戏是孩子最乐此不疲的生活方式之一，通过游戏可以让逻辑思维训练的过程变得很有趣！

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“宝宝学分类”根据3岁宝宝的认知规律，让宝宝根据实物不同的形状、颜色、大小等标准进行分类，通过趣味互动的小游戏的形式，提高宝宝的分类能力和观察力，培养宝宝的逻辑思维能力！

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“宝宝学分类”内含3大模块：分一分，连一连，找一找。

红精灵、黄精灵、蓝精灵...它们找不到自己的家了，你能帮它们分回到自己家里吗？

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火眼金睛的小朋友们，快来看看这些图案有什么相同点，伸出手指连一连，将相同的图案连成线，专属宝宝的趣味精灵消消乐，等着你来挑战哦！

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你看，这里有一个小精灵跟其他的不一样耶！仔细观察，把它找出来吧，有可能是颜色不同、形状不同、亦或是大小哟~

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三大模块，全方位锻炼宝宝认知能力，引导宝宝在快乐中学习分类，锻炼逻辑思维！关卡循序渐进，一步步见证宝宝的能力提升。精心设计拟人化可爱形状，配合有趣反馈，吸引宝宝专注认知！

如果，你想让逻辑思维训练充满趣味又高效，宝宝巴士“宝宝学分类”一定适合你！

身为铲屎官的你喜欢哪种犬呢，是小型可爱的泰迪犬，还是邻家暖男金毛犬，或者大型可爱脸庞的萨摩犬呢，我想应该很多可爱的萌妹子都喜欢萨摩耶这种犬吧，可爱的样子，笑的时候真的迷倒了所有人，只要领到街上，谁都忍不住多摸两下，那么可爱的萨摩耶，你知道它应该在什么时候就要接受训练吗，赶紧跟我来看看下面的内容吧。

一、萨摩耶应该在哪个时间段开始训练

想训练一只狗狗，当然是选择在它最好接受知识的时候，这样的训练，可以让它更好的记住要领，当然我们铲屎官的训练方法也要正确哦。当萨摩耶在五个月的时候铲屎官就可以对它进行训练了，其实狗狗不管多大，它们都是像个小孩子一样，尤其是萨摩耶，活泼调皮的小孩子，训练的时候，铲屎官们应该耐心的去训练，不要让狗狗产生逆反心理。

二、萨摩耶应该训练什么要领呢

其实不光是萨摩耶，任何的狗狗，我们铲屎官都要有以下各项的训练。第一我们要让萨摩习惯牵引绳的存在，要从小开始给它佩戴，这样在成年犬的时候，也好随从铲屎官们；第二养成好的习惯，不得在任何场所包括家里随地大小便；第三要完全让狗狗听懂明白“不”和“可以”的施号发令；第四从小养成不护食的习惯；第五要训练它不能扑人，及时是友善的行为，但是也要一定的避免。

三、萨摩耶平时的护理

萨摩耶属于一种中大型犬，铲屎官在饲养的时候，不宜把它养的太胖，这样会很影响它的健康。不宜吃盐分多的食物，这样会对宠物的肾脏方面造成不好的影响。一定要定期对萨摩耶进行洗澡、梳理毛发，夏天最好将萨摩耶的毛发适当的修剪一下。

trx训练是现在健身房很火的一个项目，很多健身达人都特别喜欢，对于全身的肌肉线条都是可以练到的。下面本网小编给大家讲讲trx训练能增肌吗？trx可以代替杠铃吗？

trx训练能增肌吗

trx是可以有效的增肌的，但是增肌的效果会没有练大重量器械类的那么明显，想要快速增肌的朋友还是多练练大器械类的吧。

TRX(TotalBodyResistanceExercise)是一种悬吊式阻抗训练，起源于美国海豹突击队，军队为了在荒郊野外也能够进行体能训练，于是使用一条简易的尼龙绳，利用自身重量就能进行全身性的运动，发展至今已经成为时下最热门的健身项目。TRX运动提供身体处于不稳定的悬吊状态，不同的动作可以强化全身各部位的肌力，包括肩颈、手臂、胸部、腹部、臀部、下肢，不论任何动作也都可以训练到核心肌群，非常适合各年龄层。

trx可以代替杠铃吗

trx训练是不可以代替杠铃的，两者所锻炼的肌群是不一样的，具体练哪个要看你注意想练哪里的肌肉了，大家也可以多听听健身房教练的意见。

trx训练的优势

1.TRX可以针对任何体能水准的人、在任何地方、针对任何体适能或运动表现目标做训练。

2.AllCore,allthetime，TRX将身体看成一个整体，而非单一部位来看，藉由悬吊的方式刻意的改变身体的重心，强迫身体在动作过程中维持正确的排列与重心的维持，比起传统式器械训练的靠背座椅的支撑，使用过程中需要靠自身身体来稳定迫使全身核心的参与。

3.3D的训练，TRX以固定于单个锚点悬吊的方式，得以以不同平面不同于传统器械式训练单一平面的训练方式来进行训练，让我们的训练更像我们日常生活会做到的动作。

4.独特的悬吊原理能增加全身肌群的平衡、协调与稳定，对于强化肌力、核心肌群、燃烧脂肪、雕塑曲线有极佳的效果。

trx训练感受

今天不想去健身房吗?可是在家做，不过就那么几个动作，俯卧撑、卷腹、深蹲，最多也就是个健身操，这些都很有局限性，且动作也都有点老，必须要给大家推荐的就是，一个能兼顾增肌、燃脂和塑形的健身小器械——TRX悬挂式训练带。给我一个支点我可以随处健身，当然我也可以撬动地球。

踢腿是我每天必须踢的，拉愣带，瘦腿，提臀，腹部都有练到，即使没有时间去健身瑜伽，也可以花上十几分钟踢腿拉伸。好处大大滴。三分练七分吃话是真的没错，网上有很多减肥食谱可以参考，反正我是做不到，这也是我为什么近2年来练的效果这么慢的原因。

我用的是TRX训练的，在家也可用瑜伽垫练(在家练的时候，把腿屈膝平放就好)，用臀部发力，把跨顶起来，每组12-15个，做4组，每做完一组休息一分钟。

“任何想成为某一领域专家的人，都需要10，000个小时的磨练，才能从平凡变得非凡。”说这句话的人是当代加拿大著名作家马尔科姆。那些有天赋的人不一定有超群的天赋。使他们成功的往往是重复和枯燥的练习，这可以用中国成语来概括:熟能生巧。我想每个人都设定了新的一年目标:减肥、学英语、成为烹饪天才...这个10，000小时的应用程序将见证你成为天才的整个过程！

简单的项目管理和添加

首次打开应用，点击下面的“开放培训之路”进入主界面。阿甘在屏幕中间跑熟悉吗？从阿甘在《阿甘正传》中一直鼓励阿甘的话来看，这比任何一场战斗都要先进得多！

单击“创建项目”来设置自己的项目、时间目标和口号来激励自己。每个项目的底部都有一个“添加培训记录”按钮。您不仅可以输入时间，还可以添加照片(这不是必需的)。返回主界面并向右滑动以随时添加新项目。

清晰明确地跟踪进度。

当你为自己设定一个目标(小时)时，系统将被智能地分成多个阶段，例如100小时，系统将被分成13个阶段。这种设置可以让目标制定者看到更明显的进步，而不是在任务太重时放弃。经过一段时间的训练后，他们还将从系统中获得奖杯作为鼓励。

朋友可以互相监督。

点击右上角的“分享进度”按钮，您还可以生成图片，与朋友分享您的“10，000小时”培训计划。朋友可以互相监督，更容易坚持下去。在面包大王看来，这款应用特别适合有长期效益但短期内不容易看到效果的培训，比如健身、掌握思维方式、提高烹饪水平等。

一般力量训练之后48~72小时，会出现延迟性肌肉酸痛，这是一个非常正常的现象。若是没有，可能是训练重量的选择并不适应自身的训练水平，那锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根据评估结果选择训练方法，训练前必须有充分的准备活动，使即将运动的肌肉、韧带、关节和心血管系统预热；肌力训练后短时间内的肌肉酸痛是正常现象，有利于肌肉纤维的蛋白合成。但是运动当时肌肉严重疼痛提示运动强度过大，而次日晨的酸痛或疲劳增加说明运动量过大；有高血压、冠心病或其他心血管疾病者应注意运动时的心血管反应，避免过分的训练导致心血管意外，大家知道力量训练后可以跑步吗？

科学的跑步法是先进行相关的力量训练，消耗大部分的糖原，之后再去进行跑步训练。

1、先进行力量训练，可以消耗掉大部分的糖原储备，当您开始有氧运动时，脂肪很快就可以动员起来，燃烧脂肪的效率提高了。

2、力量训练由于是糖酵解供能，产生很多乳酸，乳酸的堆积不仅影响了运动能力还延缓了运动后机体的恢复，而力量训练后再进行有氧运动就可以将乳酸经丙酮酸带入三羧酸循环彻底氧化，避免了乳酸的堆积。

3、力量训练可以促进体内肾上腺激素、去甲肾上腺素等儿茶酚胺激素和生长激素等脂解激素分泌增加，有利于脂肪动员和分解。

4、力量训练还可以增加肌肉修复和合成，机体含有更多的瘦组织则基础代谢率就高，消耗的能量越多，越有利于增加脂肪的燃烧。

间隔力量训练在燃烧脂肪以及增加力量、提高速度、甚至增强心肺耐力方面都胜过有氧运动。而且它比无聊的有氧训练花费的时间要少得多，那锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根据评估结果选择训练方法，训练前必须有充分的准备活动，使即将运动的肌肉、韧带、关节和心血管系统预热；肌力训练后短时间内的肌肉酸痛是正常现象，有利于肌肉纤维的蛋白合成。但是运动当时肌肉严重疼痛提示运动强度过大，而次日晨的酸痛或疲劳增加说明运动量过大；有高血压、冠心病或其他心血管疾病者应注意运动时的心血管反应，避免过分的训练导致心血管意外，大家知道早上可以进行力量训练吗？

早上是可以进行力量训练的，但是早上不宜空腹运动，空腹运动不利于健康。

1、专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。

2、对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。

3、临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。

4、锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。

很多人都有晨练的习惯，晨练确实度身体很有好处，特别是老人最喜欢，那么晨练可以做力量训练吗，力量训练什么时候做好呢。

晨练可以做力量训练吗

晨练不适合做力量运动。因为此时间段人体体温较低,关节和肌肉最为僵硬,所以最宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。由于心率也最低,可以从事一些需要双手稳定性较好的运动,如射箭、投掷等。

力量训练什么时候做好

下午更加适合。专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。

晨练适合做什么训练

1、适合年轻人的晨练项目包括慢跑、跳绳、球类。其中慢跑(或走跑交替、或变速跑)通过对速度的控制，可以使运动强度控制在有氧心率范围内，最便宜、便捷，是人人都实用的运动。跳绳对于心脏、骨骼健康非常有效。球类则有很强的趣味性。

2、适合中年人晨练的运动包括踢毽子、普及型的健身路径——每天20至30分钟在健身路径上循环运动，能提高肌肉力量、有氧能力和改善柔韧性。

3、最适合老年晨练的运动，除了走路属于终身可以坚持的有氧运动外，当属舒缓绵长的传统养生运动，如太极拳剑、导引功、六字诀、五禽戏、功夫扇等。运动中要求调身、调息和调心三者密切配合方有效果。无论是那种方式，回归自然、放松心情就能达到.

早上运动前可以喝水吗

早上晨练之前是可以喝水的。早晨起床后第一杯水非常重要，人们在睡觉时皮肤和呼吸器官每小时大约要散发20-35克的水分，加之尿液的形成，从而使机体在晨起后处于相对缺水的状态，因此在进行晨练前要先喝水，将夜间丢失的水分及早补充回来。晨起后先喝适量的水能够降低血液的浓度，使动脉官腔变宽，血液循环顺畅，有助于预防高血压、脑溢血、脑血栓及心绞痛和心肌梗塞等疾病的形成，而且还能排出体内的毒素，净化机体。

说到贵宾犬，我们应该都不感到陌生吧？贵宾犬无论是从外观上还是从它们的体型上来看，都获得了很多人的喜爱，尤其是它们卷卷的毛发是很多女孩子和小孩子都非常喜欢的一种宠物狗，那么在很多人选择喂养宠物狗的时候，也都会面对这样一个问题，那就是贵宾狗多大可以训练？我们都知道养狗不仅要对它们的生命负责，我们还要对它们的各方各面的生活负责，所以如果把狗狗训练好的话，不仅有利于狗狗们，也有利于我们做主人对狗狗们的喂养，今天这篇文章就给大家盘点一下贵宾狗多大可以训练这个问题。

1.贵宾狗多大可以训练

贵宾犬多大可以训练？我们在驯养贵宾狗的时候，它们的最佳训练时期是在幼犬的四个月以后，因为那个时候的贵宾犬的性格都还没有定性，所以那个时候开始驯养贵宾犬的话是非常容易训练的，如果在它们的幼犬时期不抓紧时间训练好的话，那么等到成犬再开始训练的话就会有点晚了，因为成犬时期的贵宾犬的性格已经定型了，这个时候就很难再去纠正狗狗们的一些行为习惯了，因此如果大家想要把自己的贵宾狗训练好的话，那么在幼犬四到六个月时期开始训练是最好的时期。

2.贵宾狗怎么训练

上面我们说到了贵宾狗多大可以训练，接下来我们就来说一下贵宾狗怎么训练，我们在训练贵宾狗的时候，首先就是教他们上厕所，我们养狗的都知道，如果狗狗在家里大小便的话，不仅会对我们的生活环境造成一定的影响，而且对于狗狗来说说也是一个不好的行为习惯，所以我们可以从它们定点上厕所来开始训练。其次，我们也可以训练一些比较初步的动作，比如握手、坐下和起立等等……

相信大家看完这篇文章以后都已经知道贵宾狗多大可以训练了，我们在训练贵宾狗的时候，一定要有耐心，贵宾狗虽然温柔聪明，但是在起初训练它们的时候也是会遇到一些问题的，希望各位贵宾犬的主人们都能够训练好自己的狗狗。

减脂和力量训练是可以同时进行的，大家在健身的时候是可以同时做减脂和力量训练的，它们互相是不妨碍的，并且同时练可以更好的塑造身体的线条感。

减脂和力量训练可以同时进行吗

力量训练和减肥可以同时进行。

力量训练是增肌，增肌不妨碍减脂，同时有助于减脂。力量训练和减脂同时进行是一个增肌减脂的过程，不一定会下降体重，但是身材一定会更健美，而一味的减肥主要是一个减脂肪和下降体重的过程。力量训练不但有助于减肥，而且还能够保持减肥的成果。有氧运动确实能有效减肥，脂肪和糖类是有氧运动中主要的供能原料，而且随着运动时间加长，脂肪供能比例占主导位置。而力量训练主要供能来源则是糖类，脂肪只有少量参与。

先减脂还是先力量训练

如果是体重比较大的朋友，建议先减脂，普通身材的话就看个人的锻炼需求了。

如果要增肌减脂、锻炼力量，可以在做完力量训练后再进行慢跑，而不要先慢跑在做力量训练。

力量训练什么动作好

1.卧推。

卧推是健身时最受欢迎的运动之一。卧推时，你需要躺在健身台上，让后用你的胸肌力量将杠铃举起。卧推时，你可以找个看护员帮你增加或减少重量;如果你是新手，并且你对健身重量还没什么感觉，那么这点尤为重要。

2.平卧哑铃推举。

平卧哑铃推举与卧推很相似，只不过平卧哑铃推举是每只手那一个哑铃，而卧推则是双手握住杠铃。

3.哑铃弯举训练。

站着或者坐着做哑铃弯举可以锻炼肱二头肌。手握适当重量的哑铃，一只手放下哑铃的同时，另外一只手弯举哑铃制胸部位置。

减脂训练计划

在这里我们给大家推荐的训练计划就是按照一周一个周期来训练，分别训练的部位是腿背胸肩手臂，你可以这样安排，周一训练腿部这样的大肌群，周二训练胸部，周三训练肩部，周四又恢复大肌群，训练背部，周五训练我们手臂的肱二头肌和肱三头肌，然后在每天训练完以后搭配20到40分钟的有氧运动即可。

这里顺带说一句，大家都把腹肌当做一个指标看自己到底是不是瘦了，所以我们也可以适当的训练腹肌，而腹肌的训练比较随意，只要我们有空，或者某一天状态好就可以加几组练腹的动作，而且腹肌属于小肌群，且容易恢复，就算天天训练也是可以的。

其实减脂减得快并不是一件好事，所以在这里我们并不强调速度，很多人过度的要求快速，以至于效果出现得还不明显的时候就去使用一些类似于减肥药减肥茶的东西，那些都是忽悠人的，唯有通过运动的方式去健身才是最靠谱的，所以我们最后建议大家的就是多运动，控制饮食。

腹肌是很多人都想拥有的，马甲线人鱼线都是比较受欢迎的一种身材象征，大多数人都会通过运动健身来塑造身形，平板支撑是很受欢迎的一种健身运动，那么平板支撑可以练腹肌吗？平板支撑可以练马甲线吗？

平板支撑可以练腹肌吗

平板支撑练出腹肌的可能性不大，它只能锻炼腹部肌肉，但是想练出完美的腹肌是很难的。

平板支撑这种静力支撑的训练方法，就是一个用来锻炼核心部位的常用方法，可锻炼到背部、腹部、臀部肌肉。但是，要想光靠做平板支撑来练出完美腹肌的话，可能性不大。平板支撑动作很简单，只有一个姿势，只要用脚趾和前臂支撑住身体，保持身体在一条直线上就行，每天只要坚持做，是可以练出马甲线的。

注意：做平板支撑的时候，肘关节和肩关节与身体都要保持直角，一定要保持身体的挺直。

平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以很好锻炼腹部肌肉。可是，想要只靠平板支撑练出八块腹肌的男人们，坏消息是就算练上十年八年，平板支撑估计也不会给你那个方块格子。因为：

1、平板支撑是训练人体的核心肌群，腰腹肌和躯干力量的确能够锻炼到，没有负荷强度的运动做配合，是不会练出一身肌肉的。

2、平板支撑只是练习了躯干前侧肌肉。如果只练平板支撑，这样的核心训练是非常不全面的。你还需要练习更多躯干两侧、躯干后部的肌肉，尤其是躯干两侧肌肉。因为它对于骨盆控制，预防长短腿和或骨盆一高一低非常重要。

3、肌肉是有记忆的，一旦练到一定程度，就不会再有突破了。就比如平板支撑，如果你的极限是30分钟，那只能练到这个程度，再练习还是30分钟，那就属于浪费时间了。

4、核心力量训练不等于腰腹力量训练，练习核心力量不是为了练腹肌，而是为了更好地保持身体的稳定性和平衡性。

5、平板支撑更不可能仅仅减少腹部的脂肪，因为身体训练时，脂肪的减少并不是仅仅来自于参与运动的肌肉上面覆盖的脂肪，热量的代谢来自全身的能量调配，脂肪的代谢来自于身体的各个位置，包括皮下脂肪以及内脏器官脂肪。

完美腹肌训练的3大要点

练腹肌同时有氧运动不可少

其实，单纯的做腹肌训练效果不是特别的大，最佳的方式是做完腹肌训练后搭配有氧运动训练，如慢跑、游泳、跳绳等。

练腹肌要保证合理的休息

腹肌并不是说练的越多越好，腹肌尽管是耐劳肌也是需要休息的，否则会受不了的。腹肌锻炼最好是一周做2—3次为宜。再有，肌肉没有得到很好的恢复和休息，不可能获得最佳的训练效果。因此，每天最好保证7.5-9小时的睡眠。

还有，在局部没有恢复前,不要进行重复训练,当你感到精神不好，耐久力或体力较差时，可以多休息一两天，再继续循环训练。

腹肌训练期间营养饮食不能断

腹肌训练是一项特别消耗能量的健身方式，在消耗的同时我们切莫忘了合理的补充，不然哪有体力坚持下去。

建议做腹肌训练时每天按每公斤体重摄入至少2克蛋白质，碳水化合物要占总热能摄入的60%，选择蔬菜，米饭，低脂豆类，扁豆和面糊限制脂肪的摄入，脂肪不超过总热能的15%等。

平板支撑每次练习几组

1、初级练习者

一般刚开始接触平板支撑的人每次可以试试训练两组，每组做15秒，组与组之间间隔不超过20秒。练习的时候可以降低难度，采取跪姿，同样能达到锻炼效果。

2、中级练习者

中级练习者掌握动作要领后，可以开始逐渐延长时间，一次训练三组，每组30秒的频率，每组时间可间隔半分钟。

3、高级练习者

高级练习者随着身体情况和感受可以开始增加强度，可以采取一次做三到四组，每组一分钟的频率，也可以采取一次做二到三组，每组两分钟的频率，每组之间的间隔时间随着练习时间增加。

平板支撑可以瘦哪里

这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人。

注意事项：

任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。

需要一个比较合适的平板，不能太硬也不能太软。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制)