狗怀孕几个月生的汇编20篇

现在最为热门的网红食物就是脏脏包了。是不是看着各位达人和爱豆，以及朋友圈的小伙伴们的脏脏包照片也忍不住流口水呢？那么，脏脏包孕妇可以吃吗？

脏脏包孕妇可以吃吗

其实脏脏包就是可颂面包和巧克力的结合，首先是孕妇可以吃巧克力吗？

巧克力是可以吃的，但是不要多吃

研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。该项研究还显示，那些容易紧张的孕妇，如果在妊娠期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。

芬兰科学家认为，喜欢吃巧克力的孕妇所生孩子容易呈现出比较健康向上的情绪，这与巧克力中所含的某种化学成分有关。孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿，从而使得其在出生后，特别是在6个月后，表现出积极的生活情绪。但应该提示的是不要过量。

可颂面包孕妇可以吃吗

对准妈妈的好处：谷物、全麦等面包含有大量的膳食纤维，有润肠通便的作用，有助于缓解孕期便秘。但面包热量高，添加剂多，可能会影响心血管的健康，不建议准妈妈经常食用。

对胎儿的好处：面包食用方便，准妈妈可以快速补充体力，为胎宝宝提供一个安全的成长环境。此外面包中搭配的多样馅料也能为胎宝宝补充多种营养。

脏脏包好吃吗

今天是男朋友造型，当下最红的当属脏脏包，badfarmersbakery里，每天下午1点和5点会新出炉，一定要早去排队！上次我就排在最后一个，拿到以后第一个想法就是咬一口，超好吃，热腾腾，还在流心，吃完一定要记得擦嘴

脏脏包的做法

前阵子很火的脏脏包，真的一口咬上去幸福感爆棚！然而最近爱上了摊饼，所以就做了脏脏千层卷～比起一般的千层蛋糕，这样卷起来吃更爽～中间夹上了嫩滑的豆腐布丁，外面再撒上满满哒巧克力粉，一本满足惹～里面我夹了些豆腐布丁，可以换成各种自己喜欢的东西，比如巧克力豆啦、红豆啦、蔓越莓啦、芝士蛋糕啦之类的～

下面的材料做了两个～

材料

都要室温哦～还有一个不粘平底锅。

鸡蛋4个、白砂糖/细砂糖40g、牛奶270g、低筋面粉110g、可可粉10g、植物油20g。

淡奶油400g、细砂糖40g、豆腐布丁（适量可选）。

步骤

1.鸡蛋加入白砂糖打散。

2.倒入牛奶打散。

3.加入过筛的低筋面粉和可可粉，搅拌均匀。

（如果觉得粉结块多，可以静置10分钟再悬空搅拌。）

4.倒入植物油，搅拌均匀。

5.过滤两遍。

6.不粘平底锅，开小火，倒入一勺面糊，不用翻面，待熟即可。

（全程小火）

7.摊好的一排跌起来一些排放，待冷却。

8.淡奶油加入糖，完全打发。

9.饼上面铺上一层淡奶油，两端和周围留一点空。

10.放上其他想要的夹料，从一端卷起来即可。

11.包紧，放冰箱冷藏4小时以上定型。

保存

冷藏保存，3天左右～尽快吃完～

怀孕38周结束后，你孕期第10个月就已经过去一半了。此时你的心情是否又激动又担心呢？下面来看看怀孕38周胎儿还会不会继续发育吧？

一、怀孕38周胎儿发育

现在你的胎儿可能已经有3200克重了，身长也得有52厘米左右了。胎儿的头在你的骨盆腔内摇摆，周围有骨盆的骨架保护，很安全。这样也腾出了更多的地方长他的小胳膊、小腿、小屁股。很多胎儿这时头发已长得较长较多，大约有1-3厘米长，如果父母中某一方头发是自来卷的话，你的胎儿也很可能是个小卷毛头。

在本周，孕期的不适也许会继续困扰着你，同时，即将面临生产的心情也会干扰你的情绪。那么，要如何缓解呢？

二、怀孕38周母体变化

你可能又开始经历腿部水肿了，这是怀孕必经之路，尤其是在末期。如果出现手、脸水肿或是突发的严重的脚部、脚踝水肿，这很可能是患上妊娠高血压综合症/血毒症，还是要尽快咨询健康管理师。另外，由于宝宝进入骨盆，膀胱受到挤压，你不得不增加去卫生间的次数。

随着日子越来越近，你可能会越来越紧张和焦急，既盼望宝宝早日降生，同时又对分娩感到恐惧。你需要做的，就是充分休息，适当活动，密切注意自己身体的变化。

小编为大家整理的关于怀孕38周胎儿还会不会继续发育的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

孕妇在怀孕期间，要多吃营养价值丰富的食物，这样对宝宝的生长发育，和大脑都有很多好处。不少人困惑，孕妇可以吃贵妃枣吗？关于，孕妇可以吃贵妃枣吗？怀孕了能吃贵妃枣吗？本网小编来为您一一解答！

孕妇可以吃贵妃枣吗

孕妇可以吃贵妃枣，但不建议吃太多，容易造成上火。贵妃枣是产于罗江东南境的一种优质枣。因其细、脆、甜，非一般枣类能比，故名“贵妃枣”。具有极大的养身价值，今人则称大枣为“果中之王”、“天然维生素丸”。

怀孕了能吃贵妃枣吗

怀孕了能吃贵妃枣，没什么不好的影响的。建议补充叶酸，均衡饮食，避免接触有毒有害因素，起居有节，适量活动，忌食螃蟹、甲鱼、薏米仁、马齿觅、杏及杏仁、黑木耳、山楂、桂圆、芦荟、木瓜、罐头食品及冷饮及汽水等。要注意健康的饮食，才能对宝宝的发育好！

孕妇吃贵妃枣的注意事项

1、生吃贵妃枣时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。

2、生食贵妃枣时，一定要将它消毒、洗净，否则贵妃枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。

3、注意吃什么水果都要适量，不能爱吃的吃很多，不爱吃的就不吃啦。

4、孕妇可以吃贵妃枣，贵妃枣也属于水果，由于其富含多种维生素，对胎儿发育还有好处呢。

5、贵妃枣维生素C含量很高，是非常好的水果，只是每天不要超过8颗的量就好。

6、可以吃贵妃枣，糖分少不会引发血糖尿糖增高，只是适量即可，因为吃枣过多会肠胃不适，不太好消化，但贵妃枣维生素很多，可以补血健脾。

在我们平时的日常生活中有很多人都喜欢使用浴盐，浴盐是洗澡的时候用的一种产品，浴盐有美白清洁去角质的作用，沐浴盐中的成分很多，那么怀孕能用沐浴盐吗？怀孕用沐浴盐要注意什么？

怀孕能用沐浴盐吗

怀孕能用沐浴盐。

沐浴盐中的主要成分是天然海盐，还包括一些对身体有益的营养物质，所以孕妇使用也是没有关系的，不会对孕妇和胎儿的健康造成影响，只是不要使用得太频繁就好了。

怀孕用沐浴盐要注意

1、怀孕不要天天用沐浴盐

沐浴盐虽然好，但是也不可以天天用，尤其是将沐浴盐涂在皮肤按摩的这个方法，孕妇最好一周用一次。因为沐浴盐有去角质的作用，如果使用得太频繁的话，那么就会让角质层越来越薄，导致皮肤越来越敏感脆弱，甚至还可能会出现红血丝。

2、怀孕用沐浴盐动作要轻柔

孕妇用沐浴盐按摩时，最好力度要很轻，因为浴盐并不是圆形的颗粒，而是不规则的多边形，太用力按摩的话，沐浴盐锋利的棱角就有可能划伤皮肤，导致皮肤受损。

浴盐去鸡皮肤要注意什么

1、浴盐去鸡皮肤不能天天用

浴盐能改善鸡皮肤主要是因为浴盐去角质的作用，但是即使角质层太厚也不能天天用浴盐去角质，不然角质层就会越来越薄，这样皮肤就会越来越脆弱，不仅没有起到去鸡皮的效果，还导致皮肤受损。

2、有伤口不能用浴盐去鸡皮肤

皮肤上有伤口的话，也不要用浴盐去鸡皮肤，因为浴盐对伤口又刺激作用，浴盐涂到伤口上的时候，会引发伤口疼痛，甚至还会影响伤口的痊愈，即使伤口愈合后，也会因为色素沉积而留下疤痕。

3、浴盐去鸡皮肤同时要保湿

浴盐主要是为皮肤起到去角质的作用，但是要去鸡皮肤的话，光去角质时不够的，因为皮肤内的水分是在不断的流失的，如果不使用滋润保湿的身体乳的话，皮肤就容易干燥缺水，皮肤干燥时，角质层就会加厚，这样即使用浴盐去角质也没用了。

浴盐洗头多久洗一次

建议半个月至一个月洗一次。使用浴盐洗头发不宜清洗得太过频繁，太过频繁会使头发不够柔软和顺滑，也会对头皮有很大的刺激性，所以以半个月至一个月左右洗一次为宜。

科学家发现，还未分化的、比较原始的或快速成长的细胞，对于辐射比较敏感，因此准妈妈们要特别注意，别让胎儿大量地接触到辐射线，那么怀孕多久以后会被辐射影响？哪些辐射对孕妇伤害大？下面一起来看一下。

辐射污染小知识：

在怀孕前4个月内，胎儿器官还未发育完成，特别容易受到外界影响而造成伤害;4个月以上的胎儿，虽然发展得比较稳定，但仍要留意勿长时间暴露在辐射环境中。怀孕的各个阶段，胎儿有不同的发育状况，对辐射线的敏感度也不同：

怀孕0—4周：

细胞分裂期，只有4—8个细胞在进行分裂，万一接触了辐射，可能会伤害1—2个细胞，但是细胞会重新修复，继续进行复制;如果辐射的剂量太大，全部细胞因此死亡，胎儿也就没有了。

怀孕5—14周：

胚胎期，器官逐渐形成，可能会影响胎儿的生长细胞，造成畸形或死亡。

怀孕14—25周：

胎儿期，虽然比较稳定，但若接触到太多的辐射，可能影响胎儿的神经系统，造成小脑症、水脑症、智能不足等。

提醒您：为了避免辐射对孕妇危害影响越来越大，我们一定要及时做好防范措施，可以使用辐射检测仪来检测辐射的危害程度，然后在做好针对性的预防，另外我们也可以多了解一些辐射污染知识和环境污染知识来帮助自己。最后要了解更多环境污染小知识可关注本网站了解。

荷兰猪

荷兰猪身形肥胖，平时没怀孕看起来就像怀孕一样。反而，到了荷兰猪真正怀孕的时候，到不能分辨出它是否怀孕。其实，我们可以根据荷兰猪怀孕时候的表现来加以判断。不要只看它的身体变化，我们应该从荷兰猪的行为、活动、意识等多个方面来判断，它是否已经成功怀孕。1.要判断荷兰猪是否成功怀孕，首先可以将雌雄性荷兰猪放养在一起，如果发现雌性荷兰猪不让公鼠再靠近，即便是雄鼠发情也是不行的。而且，在厉害的时候，母鼠还会咬雄荷兰猪。2.成功怀孕的雌性荷兰猪，孕后食量会猛增。它会变得越来越贪吃，越来越能吃，它的食量可以是平常的2多甚至更多。如果，你发现荷兰猪发疯一样的猛吃，那就表示它可能怀孕了。3.怀孕的荷兰猪不会让别人摸它的独自。如果强制摸它的肚子，荷兰猪会叫唤，甚至会发起攻击，咬人的手指。整体来说，怀孕初期的荷兰猪性格会变得比较焦躁，但后期会相对老实一些，更喜欢趴在窝里休息。PS：随着荷兰猪孕期的延长，它的腹部也会明显的鼓掌起来。越是后期腹部鼓胀越是厉害，一般在怀孕1个月左右，荷兰猪的肚子可能会比平时大两倍哦。

女性怀孕后很容易发生贫血，因为胎儿要吸引母体的营养，如果母体的营养不够了，就要及时补充，否则胎儿吸引了养份后会造成营养缺乏，严重时会造成母体营养不良，胎儿的发育也会很瘦小，怀孕后贫血要及时补充铁，或是及时补血，才能控制贫血继续恶化，那么怀孕的女性吃什么水果治贫血？

杏、鲜枣、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、枇杷、柳橙、葡萄柚、龙眼...均含有丰富的铁质，这些都可以补血。

樱桃虽然娇小玲珑，铁质含量却是果中之冠。葡萄，同样能养血固肾，强壮体质。

贫血主要是人体中吸收的微量元素不足，尤其是铁的微量元素奇缺，要多补充富含铁成分的食物，土红糖里是比较好的含铁食物，还有如樱桃，枸杞，煮熟的莲藕，紫菜，红黑豆，草莓，核桃，西红柿，按中医的方法是一般是红紫色类的食品相对补血好些，还有花生衣也是常用蛮好种类之一但是现在有有一种新说法我不建议你吃它，特别是你提到是孕妇一定要选择谨慎点了。一般的水果是紫红葡萄，樱桃含铁高，番茄稍微含量少些。

补血关靠吃水果是远远不够的，水果中含铁量是微乎其微的，虽然水果中的维生素c可以促进钙的吸收。食物中含铁量高的是动物性食物像牛肉、猪肉、猪肝都挺好的，但是食补的效果有限，可以借助铁剂，保灵孕宝口服液既能补铁又能均衡营养，你可以试试。

夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，产期各有不同，从6月起开始陆续上市，约可持续至9月。

秋季上市的水果北方有大头梨，葡萄，猕猴桃，香槟果，沙果，桔子，李子柿子，苹果，梨，秋桃，红枣，核桃，葡萄枣等等。南方有：石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、哈蜜爪、番茄、火龙果、石竹、芦甘、南果梨、核桃、莲心、干桂圆、干荔枝、荸荠、板粟、布朗果、龙眼、芒果、橄榄、白果(银杏)、菠萝、木瓜、文旦、榴莲、蛇果、蜜柚等。

其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。

由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。”据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。“许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。”“西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。”

西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。

怀孕的女性吃什么水果治贫血？能治疗贫血的水果是很多的，但要注意很多水果糖份含量都很高，食用过多会造成妊娠糖尿病，对孕妇的伤害反而会增加，所以孕妇发现贫血症状后，可通过铁的补充、输水、食物等调理，贫血的症状也会减轻。同时还要注意铁的吸收，吸收不好补铁效果也会不好，所以贫血时的治疗是必须谨慎的。

现在是龙眼上市的时间，可是为什么孕妇不能吃龙眼呢?孕妇的饮食禁忌有什么呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

孕妇的饮食禁忌：

1、水果的选择：多吃水果对大脑发育有很大的好处。胎儿在生长发育的过程中，细胞不断生长和分裂，需要大量的热量和蛋白质，但合成细胞的每一步骤，都需要大量天然的有机化合物促成。这种具有催化作用的特殊物质就是维生素。虽然维生素大量存在于肉、粮食和蔬菜中，但大部分在去皮、精磨、烹调的过程中被毁掉了。但水果则可以清洗后生吃，避免了维生素加热而大部分损失的现实。多食用水果体内时不会缺乏维生素的，如柑橘、苹果、梨、葡萄、西瓜、杨梅、菠萝、柚子……

2、小米和玉米：每100克小米和玉米蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2的含量，均是大米、面粉所不及的，营养学家研究标明小米和玉米是健脑补脑的有益主食。

3、鹌鹑：鹌鹑的药用价值很显著，据《食疗本草》记载：“食用这种食物可以使人变得聪明。

4、海产品：可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育、健康及防治神经衰弱症，有着极高的效用。紫菜可以烧制各种配料的汤，海带则可以烘、炒、煮，以及与各种肉食、蔬菜同时烹调，味道鲜美。

5、芝麻：特别是黑芝麻，“可通肠胃、疏血脉、润肌肉”。《本草纲目》中说它具有“补气、补筋、健脑”的效果。黑芝麻还有丰富的钙、磷、铁，同时含有优质的蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸均为构成脑神经的主要成分。必须随时进行补充。芝麻事食用方法较多，炒熟后研末，加入盐食用，还可拌在凉菜里，芝麻酱拌凉菜，经常食用，具有补血、养发、润肠、生津等功能。

6、核桃：核桃的营养丰富，其中脂肪约占20%～50%，糖占10%左右。据测定，一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。特别是对大脑神经细胞有益的钙、铁、维生素B1、维生素B2等成分含量较高。如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育，均有很大的好处。

7、花生：花生素有“植物肉”的美称，和大豆一样，富含极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生米产生的热量高于肉类，是牛奶、鸡蛋无法与之媲美的。其他如核黄素、钙、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中还富含各种维生素、糖、卵磷脂、人体必须得蛋白质、氨基酸、胆碱等。所以说，花生的营养成分丰富而又比较全面。

8、每日最好进食4餐，间隔不要过长，少食辛辣刺激性的食物，不饮浓茶、咖啡、吸烟、酗酒。

9、孕妇禁止食用的食物：准妈妈手册中给大家列举了“甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹……”

10、孕妇忌多食刺激性的食物：刺激性食物主要指葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等调味料和蔬菜。这是因为，这些辛辣食物会随母体的血液循环进入胎儿体内，给胎心不良刺激。会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁，不利于胎心的正常发育。

11、孕妇忌食人造食品：如点心、罐头、方便面等。主要因其在生产、加工、贮藏中有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等。动物实验证明可患膀胱癌，细胞染色体异常，胎盘生长障碍。

12、孕妇忌多吃油条：油条在制作时，需要加入一定量的明矾，而明矾正是一种含有铝的无机物。炸油条时，每500克面粉就要用15克明矾，也就是说，如果孕妇每天吃2根油条，就等于吃了3克明矾，这样积蓄，其摄入的铝量就相当惊人，这些明矾中含有的铝通过胎盘侵入胎儿的大脑，增加痴呆发生机率。

13、孕妇忌多吃咸味食物：在怀孕期间还要节制咸味食品。因为在怀孕后期神经和内分泌的改变或小动脉痉挛，会引起组织内钠盐潴留，从而造成水肿。如果食物中盐分和碱类含量过多，可以增加肾脏的负担，引起血压增高、水肿等妊娠高血压病，尤其在怀孕中、后期，食物要尽量清淡一些，在必要的情况下还要采用无盐膳食。

14、孕妇忌贪吃冷饮：有的妇女怀孕后由于内热喜好吃冷饮，这对健康不利。孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激非常敏感。多吃冷饮能使肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并有水肿，如果大量含食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可致局部抵抗力减低。

15、孕妇忌多吃山楂：山楂开胃消食，酸甜可口，但山楂对孕妇子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩，倘若孕妇大量食用山楂和山楂食品，就可能刺激子宫收缩，进而导致流产。尤其是以往有过自然流产史和怀孕后有先兆流产症状的孕妇，更要忌食山楂食品。

孕妇的禁忌相关

孕妇为什么不能吃龙眼：

龙眼固然能滋补气血，益心脾，但它性温、味甘，能助火化燥，凡具有阴虚内热的人就不宜使用。对孕妇来讲，中医将其次要生理变动归纳综合为：“阳常不足，阴常不敷。”因为孕妇受孕后，阴血聚以养胎。

但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，所以食用太多龙眼招致阴血偏虚;阴虚常常繁殖内热，孕妇常常呈现大便燥结、口苦口干、心悸炎热、舌质偏红等胎热盛、怒气旺的症状。

中医主张：“胎前宜凉”，常用一些清凉、滋养的药品的主意，而龙眼性温、味甘，甘温极易助火，动胎动血。孕妇气机平衡，惹起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴，呈现热象，惹起腹痛、“见红”前兆流产症状，以致惹起流产或早产。

虽然孕妇产前不宜多吃龙眼，但其可治疗病后体弱或脑力衰退，所以妇女在产后调补也很适宜。

有准妈妈反映说别人怀孕时想睡觉，为什么我怀孕却失眠，这是怎么回事呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

孕期好睡眠不要做这些事：

孕妇不要带着烦恼入睡

孕期妇女情绪容易焦虑，会对家庭生活、夫妻关系、未来孩子的抚养、教育和开支等产生想法和打算。建议喜欢想问题的准妈妈把每天想到的问题用记事本记下来，在晚饭前就把问题搁置一边，想不通的留到第二天早上再来解决。

孕妇睡前避免进食难消化或辛辣的食物

辣椒、西红柿等辛辣、酸性的食物极易引起心口灼热和消化不良，临睡前吃得过饱也会导致相同的症状。因此，孕妈妈的饮食宜清淡，避免暴饮暴食或忽饱忽饿。

孕妇要减少咖啡因的摄入

咖啡因也有使人兴奋的作用，茶、咖啡、可乐和巧克力等都含有咖啡因，孕妈妈最好减少这些东西的摄入量，尤其是从下午开始，应该完全避免摄入这些食品或饮料。

孕妇睡前不要在床上看书看电视

有些孕妈妈有在床上看书或看电视的习惯，这容易导致孕妈妈视力疲劳，也使床的功能没有得到正常的发挥。床是睡觉的场地。

孕妇失眠相关

为什么孕妇失眠：

1、孕期正常生理反应：许多准妈妈经常晚上无法安然入眠，这是因为荷尔蒙变化引起的，正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪会很不稳定，所以就会发生失眠这个症状。

孕妇常有频尿的经验，许多人也习以为常，这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。

到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。

2、孕期饮食变化：因为作为准妈妈，在饮食上跟以前会有很大的变化，所以饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要!

孕妇孕期睡不好怎么办?

孕妇孕期要适当午休

中国人历来有午休的习惯。近年国外的医学研究也证实，午饭后小睡30-60分钟可以起到提神、增强记忆力的作用，能提高下午的工作效率。孕妇由于身体负荷较重，易疲劳，午间更应抽空休息。午睡一般不宜超过1个小时，否则会影响晚上的睡眠质量。

孕妇孕期睡眠要按时作息

有规律的作息对平衡人体的生物钟至关重要。孕妈妈应尽量在轻松、闲适的气氛中进晚餐，饭后听听音乐、看看书、洗个热水澡，都有助于使孕妈妈身心放松，更易安眠。

孕妇孕期建议采用左侧躺卧姿势

向左侧躺卧的姿势不但有助母体血液和养分流向胚胎和子宫，也可帮助肾排出废物和尿液。最好在妊娠早期就开始训练自己这么睡，以便肚子渐渐隆起时睡得更香。

大家在生活中应该都听说过非常多的护肤方法吧，但是你了解孕妇的护肤吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟怀孕后皮肤会变得糟糕吗，以及怀孕后应该如何护肤呢？跟着小编我们一起来学习吧。

怀孕后皮肤会变得糟糕吗

是有这种可能的，妊娠期垂体分泌促使黑色素细胞激素增加，加之雌孕激素大量增多，会使黑色素增加，导致孕妇出现色素沉着。面部及眼眶周围，前额，上唇和鼻部边缘较明显，呈蝶状褐色斑，俗称“妊娠黄褐斑”，皮肤不似以前细腻有光泽，毛孔粗大而略显粗糙，甚至会很干燥，严重的在某些区域会出现脱皮的现象。

怀孕后应该如何护肤呢

1.发现怀孕以后，就建议孕妈们放弃使用以往的化妆品，因为非孕妇的化妆品不仅可能会对宝宝不利，还有可能会伤害到孕妈的皮肤，加重皮肤的负担，起到护肤的反作用，所以发现怀孕以后一定要更换孕期专用的化妆品。孕妈可以根据需要挑选适合自己的孕妇专用品牌，当然眼霜，水，乳，面膜和精华一样都不能少哦。

2.怀孕6-7个月以后很多孕妈会开始长妊娠纹，所以这个一定要提前做好防护措施，也有很多人说这个因人而异，即使擦这个擦那个有的人还是一样会长，而有些人什么也不擦却不会长。确实存在这样的现象，因为每个人皮肤的弹性度不一样，孕妈在孕期可以通过补充胶原蛋白和维生素c来防止妊娠纹。当然擦一些橄榄油就是做了双重防护措施，橄榄油擦在皮肤上，皮肤毫无负担，很快就能被吸收，而且可食用橄榄油孕妈们可以放心大胆的大量使用，皮肤都不干了，那么长妊娠纹的几率就会减少，我孕期一直坚持早晚各擦一次橄榄油，至今还没有长妊娠纹，肚皮还是白白的，自己看起来很喜欢呢！

3.孕期多洗澡对皮肤是非常好的，也是能够防止妊娠纹的，但是孕妈们洗澡时间不能过长，不要泡澡，一定要选择淋浴，不要用力的搓肚皮，还有就是要在家中有人的时候才能洗澡呀，洗澡的时候别忘记打开排气扇，最好把门开一个小缝，保证自己和宝宝的安全哦。

孕期护肤要注意什么呢

1.基础护肤

在洗完脸之后。孕妈妈们就可以立即用上爽肤水，但孕妈妈千万不要运用含有美白成分的产品哦！由于美白成分晦气于胎儿的生长，但可以运用纯植物成分的精华素或乳液，给肌肤弥补水分，让肌肤变得润泽，并且对肌肤没有任何的影响，更不会忧虑会对宝宝晦气哦！

2.擦防晒乳

很多孕妈担心防晒品会对胎儿发育带来影响，其实只要孕妈们选择SPF值低的防晒品，可不用担心这个问题，因为SPF值越高，刺激性就越大，另外，日常中多吃含有维生素C的食物，也可分解黑色素。

3.按摩

准妈妈们每天对脸部进行必定时刻的按摩。也是保养皮肤十分有用的办法。按摩既可以促进血液循环，加速推陈出新，还可以坚持皮肤的紧绷详尽，有利于临产后康复年轻容颜。按摩的时候要注意一些要领，按照步骤仔细进行，这样才会有事半功倍的效果：先使用洁面膏或洗面奶在脸上打圈清洗，用清水冲掉泡沫和污垢，擦干脸上皮肤;然后在脸上均匀地涂抹按摩膏，用双手的中指和无名指从脸的中部向外侧呈螺旋状按摩约50次。按摩完毕之后，清洗掉残留在脸上的按摩膏，再用干净的毛巾将脸擦干。在怀孕期间，如果能够坚持每天都按摩一次，对皮肤是十分有益的。在顺利生下胎儿之后，脸上会容光焕发，又恢复到之前的健康肌肤。

孕期护肤的关键是什么呢

1.孕期保养皮肤安全是关键

严格上不能使用的护肤品有：美白产物、含维A酸的产物、精油或富含精油的产物、指甲油、彩妆品、染发剂、烫发水。不好使用的产品有：焕肤类、去痘类、强力抗衰老类，这些种类的产品成份比较复杂，并且国内许多商品都不会标明成分和含量。

2.孕期主要用保湿类为主的护肤品

除此以外，平常能够用一些天然的东西做面膜，比较常用的有水果、蜂蜜、橄榄油等。不要太介意孕期皮肤呈现的种种问题，不要急于去处理它们，因为这是孕期荷尔蒙分泌的结果等宝宝生了，全部就会康复正常了。

3.防止妊娠纹

妊娠纹还跟个人的体质，遗传因素有关，如果自己的妈妈不长的话，自己长的机率就会小一些。当然，在孕期要避免大吃大喝，以防体重增长过快，这样也容易长妊娠纹。

怀孕进入11周，准妈妈的孕初期很快就要结束了。我们的早孕反应开始有些减轻，再过几天，食欲不振、恶心呕吐的现象就会消失，那么怀孕第11周宝宝会有怎样的变化呢？

本周，准妈妈可能会发现在腹部有一条深色的竖线，没错，这就是妊娠纹；或许面部也会出现褐色的斑块，不用太担心，等宝宝出生后，这些斑块会逐渐变淡或消失。我们的乳房从这周开始会更加膨胀，乳头和乳晕的色素加深，阴道会有白色分泌物的出现。子宫将上升到骨盆以上，腰部很明显的变粗了。

从本周开始，小家伙的脊柱神经开始生长，骨骼细胞发育加快，肢体慢慢变长，逐渐出现钙盐的沉积，骨骼开始变硬，借助超声波仪器，准妈妈可以听到他心脏快速跳动的声音。此时胎宝宝们就要从妈妈的体内摄取大量的钙质了，希望准妈妈们每天多吃一些高钙食品，同时补充充足的维生素，加强锌的摄取。

虽然最近我们的食欲开始有所好转，但还是要控制一些的。过多的摄取食物，非常不利于我们和胎宝宝的健康。为了我们不患上妊娠糖尿病，宝宝不是巨大儿等等一些列不好的东东，请健康合理的饮食。

小编为大家整理的关于怀孕第11周宝宝会有怎样的变化的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

孕妇生病是很令人苦恼的，药不敢随便吃，不吃药孕妇自身又难受。孕妇感冒咳嗽是需要一个过程才能彻底好的，怎么样才能让感冒咳嗽快点好呢?孕妇感冒咳嗽怎么办呢?以下是由小编整理关于孕妇感冒咳嗽的内容，提供给大家参考和了解。

孕妇感冒咳嗽吃什么好?

准妈妈原本体质就比较阴虚，只要一怀孕就会咳嗽，一直咳到胎儿出生为止，大大损害了胎儿健康。这时的治疗方法就不同于感冒所引起的咳嗽，必须着重于止嗽、养阴润肺。这里为您介绍民间已行之久远的一些咳嗽食疗方法。

1.冰糖炖梨：将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。

2.烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口喝下，颇具奇效。

3.川贝炖梨：用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉2钱，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。

4.白萝卜饴：将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存;每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。

5.糖煮金桔：将金桔洗净，用牙签戳两三个洞，加水淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用。没喝完的放凉，存入冰箱保存，每次舀一些温热食用。

6.不要吃糖果饼干等甜食：那些冰冷、干，且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也应禁止。

7.多喝温开水：将温开水含在口中也有很好的止咳效果。以上止咳食疗法每天数次，对孕妇、一般人(包括大人、小孩)都有效，不妨试试。

孕妇感冒咳嗽怎么办?

如果你希望采取更健康、安全、自然的治疗方法，以下建议能够帮助你缓解咳嗽或感冒症状：

均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜。合理的饮食能为你提供适量的维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质以及脂肪。

如果有喉咙痛或咳嗽，喝点热的蜂蜜柠檬水，会让你感觉舒服一些。

用盐水漱口有助于治疗咽喉感染。

多休息。睡觉有助于身体的自我恢复。

多喝水。感冒时，喝热的东西会让你觉得特别舒服。你可以喝一些热的橙汁，因为它含有丰富的维生素C。

如果鼻窦堵塞，可以将两滴茶树油或马郁兰精油滴到面巾纸上，每隔一段时间，闻一闻。

服用一些感冒清热冲剂，能够减轻咳嗽或感冒症状。

相信不少育龄期的女性朋友们，由于特殊的原因，在怀孕之后，会选择流产，但是，多次流产后想再孕，就会有一定的难度，那么多次流产后再次怀孕要注意什么呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

多次流产后再次怀孕要注意什么

1.注意日常生活

如果是有多次流产的历史，那么，在备孕的日常生活中，饮食和生活习惯需要格外注意，确保营养的均衡，适量的补充维生素，多吃当季蔬菜水果。避免负重，工作不可劳累，保证良好的睡眠质量，除此之外，还要特别注意个人卫生。

2.算准排卵期

如果是想要受孕，就一定要算准排卵期，这可以在一定程度上，增加受孕的几率。和丈夫一起，或者是在医生的指导建议下，算好自己的排卵期，在排卵期进行性生活，才能够提高受孕几率。

3.必做孕前检查

只有通过全面科学的孕前检查，才能够知道自己的身体的生育能力，在进行孕前检查中，最需要关注的就是子宫内膜的厚度，适合怀孕的子宫内膜厚度是0.2cm-1cm，所以如果薄于0.2cm，就需要积极配合医生的指导建议，进行科学的救治。

很多MM一跑完步就赶去买东西喝，往往都忽略了跑后伸展这一环节。跑后做伸展运动不但能缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成筋肉绷紧，还能有效保持腿型的完美，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，大家知道怀孕后期可以慢跑吗？

孕妇在处于孕晚期时最好不要再做任何较为剧烈的体育运动，不过如果身体条件允许的话，可以在平时适当去室外慢跑几分钟，但是在八个月之后就一定要严格避免跑步。而且建议在怀孕后期选择散步一类强度较小的活动方式，以免会让腹中的胎儿受到刺激，同时要经常去医院进行检查，尤其是预产期快要来临时，要时刻观察自身身体变化，并及时做好生产准备。

怀孕后期注意事项：

1、孕晚期睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。

2、肚子疼：在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。

3、拉肚子：准妈妈一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆。

4、孕晚期食谱：接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。

5、胎毒：中医认为胎毒主要为湿毒和热毒，是妈妈们在怀孕期间积下来的，可能会导致出生后的宝宝长湿疹。准妈妈在整个孕期要合理饮食，既要吃一些补的食物保证营养的摄入，同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果，确保摄入各种营养素，保持大便通畅。不建议孕妇食用含有药物或药材的食物。

6、胎动：如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常，所以准妈妈不必过于担心。根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。

7、水肿：孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。

当油炸食品的危害被大家越来越认识清楚后，很多商家为了吸引消费者眼球，而推出了非油炸零食。那么，怀孕吃非油炸食品安全吗？接下来小编就和您一起来看看吧！

非油炸食品是怎么制作的？

目前，非油炸食品大多采用喷淋食用油后热风烘干的技术，原理和烘焙相似，从营养角度来说，烘干过程中由于温度较油炸低，损失的营养素要小一些，所含热量也相对低得多。不过非油炸不等于一定不含油。对于纯能量食品和膨化食品，依然会添加一定的油脂，但其能量密度较低，每100克的油脂能量要少。

非油炸食品更安全吗？

相对油炸食品而言，非油炸食品确实更安全。油炸食品油脂含量较高，水分含量较低，非油炸食品油少、水分含量明显高于油炸。从安全角度来说，非油炸使用的油是一次性的，而油炸的油很有可能是反复使用多次的，前者更安全。

但是，这并不意味着非油炸食品就是健康食品。首先，方便面、薯片等非自然食品的各种口味，都是靠甜味剂、谷氨酸钠、盐等调制而成，调味剂含量很高，而且在食物成分表中并没有将加工过程中外加进去的食盐放入食物成分表中的盐成分里，而是放在钠含量里，这容易让消费者忽视食盐的摄入过多。

另外，这些非油炸食品尤其膨化食品中一般会添加的硫酸铝钾或硫酸铝铵等膨松剂，长期摄入会造成体内铝超标，食品的生产管道通常是铅锡合金。高温下铅会被汽化，污染食品。铝和铅对宝宝的身体发育都是极为不利的。所以，孕妈妈不要因为“非油炸”而放开来吃。对于这些加工的食品，还是少吃为妙。多吃天然、健康的食物，更能保障资金和宝宝的安全。

孕期是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妈的最大心愿。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

怀孕期间，原来每个人可以增长的体重并不一样，体重增加的过多或者过少，对孕妈妈和宝宝都不好，下面一起来了解一下怀孕后体重该增加多少比较合适吧？

BMI指数，即身体质量指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI＝体重（kg）/身高（m平方）。根据怀孕前计算出来的结果，可以判断出自己在整个孕期体重可以增加多少比较合适。

1.如果孕前BMI

2.如果孕前BMI在19.8—26之间，孕期总增重11.5-16kg比较合适；

3.如果孕前BMI在26.1—29.9之间，孕期总增重7-11.5kg比较合适；

4.如果孕前BMI>30，孕期总增重大于6kg就正常。

总体来说，孕期体重平均增长12.5KG左右。一般情况下，妊娠前半期体重增加占增加总量的1/3；后半期增加总量的2/3。即孕1-12周，增加2-3Kg；孕13-28周增加4-5Kg；孕29-40周增加5-5.5Kg。就咱们中国人的体质来说，孩子出生时体重在6－6.5斤是最理想的，可现在很多孩子超重，这也是导致剖腹产增多的一个原因。

怀孕期间如果体重增加的过多，会使腹中的孩子超重，从而导致分娩困难，严重的还可能发生外阴撕裂，生产的时候可能会用到产钳，增加危险。超重的孩子，在出生之后，母乳提供不了这么多营养，反而会变瘦、生病。所以怀孕期间，准妈妈一定要控制自己的体重。

小编为大家整理的关于怀孕后体重该增加多少比较合适的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

妇女在怀孕期间需要注意的事情很多，而且也会因为怀孕而出现一系列的生理现象和疾病，不止会影响到本身，还可能影响到胎儿，所以需要引起重视，而转氨酶偏高是比较常见的，但是由于出现原因的不同，可能带来的影响也不同。

怀孕是一个生理过程，虽然体内一系列的变化会使肝脏的负担加重，但是不会引起肝功异常。即如果孕期出现了肝功异常，那肯定是发生了肝细胞的损害，病毒性感染并不是唯一的原因。怀孕合并肝炎时，会引起肝功异常。血清转氨酶升高过这并不是特异性的，其他因素使ALT排泄障碍而逆流入血，或其他疾病使肝功暂时受损时，转氨酶也会升高，比如怀孕晚期肝内的毛细胆管内的胆汁淤积，转氨酶排泄障碍也会使转氨酶升高，不过生产后会逐渐恢复正常。怀孕期间呕吐的厉害，肝功和肾功受到损伤，转氨酶也会升高，不过经过补充水分，纠正电解质及酸中毒，病情可快速恢复。在怀孕期间服用药物造成的肝损伤也会导致ALT升高。所以，转氨酶升高的孕妇并非都是肝炎，要根据各项指标以及临床表现综合分析，同时进行病毒指标的检测，才可作出正确的判断。

如何应对

首先要了解清楚，是生理性原因，还是病理性原因引起的转氨酶升高，如果是病理性升高，是需要接受治疗的，如果是生理性，在分娩后可自动恢复正常

注意饮食需要以清淡饮食为宜，多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，增强免疫力，鱼类含有丰富的蛋白且易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，增加VC含量，不吸烟、不饮酒，减少肝脏负担;少食用和不食用油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品。

转氨酶偏高的原因

1、不注意用药及饮食导致孕妇转氨酶高。孕妇在进行转氨酶检查时候，食用食物，或者吃了药物造成血清里面的转氨酶升高。

2、孕妇在怀孕期间休息不合理，过于劳累也能成为孕妇转氨酶高的原因。

3、孕妇在怀孕时候，内分泌机能的改变和全身血液流量的增加，肝功能负担也随着增加。

4、肝细胞损伤造成的孕妇转氨酶高。

5、劳累，剧烈运动也可以造成孕妇转氨酶高的原因。

6、其他疾病导致肝细胞损伤从而造成的孕妇转氨酶高。

7、生理性的孕妇转氨酶高。在怀孕期间，内分泌机能的改变和全身血液流量的增加，孕妇转氨酶偏高肝功能负担也随着增加。因此成为孕妇转氨酶高的原因。

怎样才能怀孕？中药相较西药而言对人体的副作用更小，所以不妨女性都爱吃中药来调理身体。但是你知道吗，中医除了药物调理之外，还可以通过一项最简单的运动来提高你的生育能力！不信？看下面的文章吧：

对于准备怀孕的女性来说，如果选择中医来进行孕前调理，我们一般多推荐补气和补血中药，而且医生开出的中药调理方会通过合理的配伍，去除药物的偏性，所以在吃调理药的期间怀孕，不会对孩子造成不良影响。

当然，孕前的中药调理是需要在医生的指导下进行，求子心切的女性最好不要看到补药就吃。气血足的人，如果多吃补血补气的药物，反而容易上火，不利于怀孕。

处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动，建议还是以静功为主，可适当练习静坐、坐式八段锦等，可以达到宁心安神、益气行血之目的，五禽戏、静瑜伽也是比较适合孕前期的锻炼方式。推荐女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐，可以很好地帮助睡眠，一觉醒来会感到精神抖擞。

中医认为孕前调理的重点是疏通气血，也可以对足太阳膀胱经的肾俞、心俞和膀胱俞这三个穴位进行按摩。

许多年轻女性工作压力大，中医认为久思伤脾，脾失健运就会导致气血不足。所以孕前调理的另一个重点是健脾，因此建议孕前多吃山药和薏苡仁，可以在做粥或者在炖汤时适量加入。

中医静坐法

睡前如何静坐？中华瑜伽养生协会迷罗睡前静坐的方法要领是：可以把两腿自然交叉盘坐在一起，脊梁直竖，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相触;左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，前腭内收，但不是低头，稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可;双目微张，目光随意确定在座前两三米处，或者微闭;舌头轻微舔抵上腭。

此外，静坐时注意力要集中，可以集中想一件事，这件事情可以是一个很美的自然场景，如海边，草地上，花丛中，用五官充分的去感受，找身临其境的感觉。也可以专注于呼吸，去聆听均匀呼吸所产生的韵律，或者凝视一点烛光，当持续专注于一件事物时便实现了静坐。每天睡前只需花十分钟就能完成这套的静坐功课。

如何快速怀孕怀孕前不能忘记的16件事

终于要当妈妈了，如果真的考虑清楚了，那么，请做好如下准备吧，对你绝对有帮助：

怀孕前的准备1、补充叶酸

怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

怀孕前的准备2、补充纤维素

这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

怀孕前的准备3、补钙

专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。

怀孕前的准备4、服用Vc和Ve

每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

怀孕前的准备5、每天吃早餐

它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

怀孕前的准备6、饮食多样化

每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

怀孕前的准备7、建设优质性生活

性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

怀孕前的准备8、养只狗

陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。

怀孕前的准备9、每晚按时睡觉

最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。

怀孕前的准备10、不急于起床

早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。

怀孕前的准备11、做增强力量和柔韧性的锻炼

如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

怀孕前的准备12、保持稳定的理想的体重

经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。

怀孕前的准备13、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力

每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。

怀孕前的准备14、饭后强迫自己运动

15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

怀孕前的准备15、不要久坐

据说久坐会坐出下垂的大pp，对心脏和血管也没有好处。

怀孕前的准备16、驾驶时戴上安全防护设施

工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。

结语：补药也不是随便什么人都能吃，你得先找到适合自己体质的才行。而运动就不一样了，无论你是何体质都能适用，并且也是最安全无害的方法之一，同时备孕时期也要多补充对孕期身体好的食物哦~

对于有养狗爱好的主人来说,在孕期舍弃狗狗会是一件令他们非常心痛的事情。而不舍弃狗狗,又担心影响到准妈妈们肚子里宝宝的健康，那么到底怀孕可以养狗吗?下面就一起随小编来了解一下吧。

一般来讲是可以继续养的，但是要注意清洁卫生，避免直接的接触，但最好是不要养。

如果孕期家里养狗的话，需要注意以下几点：

(1)记得定期给狗狗打疫苗，尤其是狂犬疫苗。这样才能有效防止狗狗产生疾病进而将病毒传染给孕妇。

(2)避免接触到狗狗的口水和排泄物，因为其中可能含有大量的病菌。但是如果是接触后，及时用肥皂进行彻底的清洗。

(3)尤其是要对弓形虫病毒进行防范，对狗狗的粪便及其他排泄物都要进行正规严格的消毒处理，不要马虎大意。

新婚之夜是一个幸福而又美好的时刻！可是新婚夫妇由于缺乏性知识，双方容易紧张，从而导致新婚之夜的不满意！想要拥有美满的新婚之夜就来学习以下法宝吧！新婚夜有哪些性爱知识呢？新婚夜是否宜怀孕呢？跟着小编一起来看看！

新婚前共同学习些性知识

读一些有关性知识的书籍，通过学习可帮助新婚夫妇了解性解剖、性生理、性心理，性行为等有关知识，这样就可以做到心中有数、避免“草率上阵”。

按照当地指定的有关医院接受婚前检查，负责婚检的医生会耐心指导有关性生活知识、新婚保健知识、计划生育知识。假如看了性知识的书有不懂的地方，也可于婚检时向医生请教。

要结合性反应周期，合理驾驭性行为

周期可分为性的兴奋期、持续期、高潮期及消退期。性兴奋是性生活的准备阶段，持续期及高潮期是性交阶段;性欲消退期是性生活的结束阶段。兴奋期的标志是男子阴茎勃起，女子阴道前庭大腺分泌物增多，阴道润滑。

在准备阶段，双方要通过甜蜜的话言，温存的抚摸，热情激发和唤起对方性的兴奋，也可以刺激男方的生殖器或女方的阴蒂和乳房等动情敏感区，以促进性兴奋的早到双方都进入性兴奋朋，然后开始性交。

开始进入高潮期，逐渐出现性快感，进入高潮时的标志是男子出现射精，女子阴道出现阵发性收缩，分泌物明显增多，精神高度兴奋，此时双方处于“飘飘欲仙”之感。在此期间，双方不要议论与性无关的事情，以免影响洞房情绪，使性兴奋过早消退。高潮期时间甚短，几秒钟即消逝，当即转入性反应减退期，此期男方阴茎逐渐变软，双方精神慢慢转向平静，因男子性欲消退较快，女子性欲消退较慢，此时新郎应继续抚新娘，等待新娘性欲完全消退感到疲倦欲睡时，始能结束性生活，一同休息、新郎千万要注意女方的生理特点，不要一射精后，就把女方抛到一边，单独迅即入睡，这样会影响女方性欲的满足。

在整个性生活过程中值得强调的是双方要互相配合、互相体贴、互相默契。新娘初次性交、有些腼腆或羞涩，精神有点紧张，故新郎要良言相慰、举止温存，动作要轻柔，不能粗暴，新娘也要主动配合，这样性生活才能达到水乳交融，共享欢乐。

出现问题要及时接受心理咨询。万一在洞房花烛夜出现新郎阳痿或新娘阴道痉挛而影响件生活的进行，此时双方要冷静对待，不能互相埋怨，可双方到医院接受性心理咨询，如实向医生陈述有关经过、在医生指导下一般会获得及时的合理解决。

新婚之夜妻子是否要见红

女性阴道口有一层比较薄的粘膜，称处女膜，膜内含有血管和神经，膜的中央有一小孔，男性阴茎的直径一般大于孔的直径，因此初次性交时处女膜会破裂，并有少量鲜血流出，称为“见红”。但体力劳动、体育活动等剧烈运动都可能导致处女膜在此前已经破裂。因此，新婚之夜妻子不一定都“见红”。

处女膜破裂后，裂口边出现红肿，并可有黑色凝血小块，一般经过2～3天后逐渐吸收消退，若遇到这种现象，最好在第一次性交后隔2～3天再性交，以防止伤口发炎。若处女膜破裂时出血很多，则应急诊就医，以免发生意外，切勿怕人耻笑而延误治疗。初次性交，男方也可由于缺乏性知识或过分激动，出现过早射精或性交失败，出现这种现象不必多虑，随着婚后性知识和性经验的增长，双方协调合作，问题会逐渐解决的。

旅游结婚期间不宜怀孕

第一，旅途中夫妇过于劳累、紧张，休息不好，睡眠不足，而且为了操办婚事，男方体力和潜力消耗太大，精子的质量相对较差，此时怀孕不利优生。

第二，旅游之中生活无规律，食宿无保证，无论是对孕妇还是胎儿都得不到应有的舒适环境和充足营养。

第三，孕妇身体薄弱，孕妇在旅途中易患感冒和其他疾病，对胎儿的生长发育极为不利。

第四，旅游中孕期卫生很难保证，加之新婚伊始感情热烈难以控制，性生活频繁，此时怀孕对胎儿产生不良刺激，容易引起流产，严重的可导致继发性不孕或其他妇科疾病。

所以，新婚夫妇在旅行途中要采取避孕措施，最好不要怀孕。一旦发现怀了孕，应中止旅游，尽快回家休息。

婚后多久怀孕为最佳时期

据专家认定，结婚后的最佳受孕期为婚后三个月以后，因为此时男女双方对性生活已初步适应并逐渐和谐，新婚时的疲劳也已消失，当夫妇双方都感到体力充沛，精神饱满，性要求比较强烈时，说明已到了生物节律的高潮期，这便是怀上一个健康、聪明的孩子的适宜时期了，若还能选择春暖花开，自然界春意盎然的2-5月受孕，则更容易满足孕妇及胎儿的生理需要，到冬季分娩，产妇又可得到较好的休息，以利有充足的奶水浦育婴儿，这无疑是优生优育的一个良好时机。