狗怎么几个月能训练最好热门20篇

我们选择养狗狗，是被它们的性格和外表所吸引，但是当我们将狗狗带回家时，就会发现它们对新事物具有抵抗力，而且没有像平常看到的狗狗那样乖巧听话，因此家长在开始时就需要耐心地接受教导和训练。狗狗几个月训练的好？这份教程请提前收藏！排便训练

最早且最具争议的训练是训练幼犬屋外排便。 排便训练是使用正面加强法，就是利用各种食品和玩具作为奖励以达到最佳效果。 除了在宠物做得正确时给予奖励来加强这种行为外，另一个关键是预测宠物的排便时间。 狗通常会在散步，进食，饮水或玩耍或家长不注意时排便。 如果要使训练有效，就必须仔细观察狗的饮食状况，并建立一个安全区域，这是狗永远不会排便的地方。 最理想的安全区域是狗窝。 如果家里没有狗笼，请尝试让幼犬在浴室或洗衣房排便。服从性训练在训练中，使小狗服从是一个有趣的话题。在开始正式训练之前，通常需要幼犬年龄到达七个月。但是许多幼犬通常在七个月大之前就已经养成了一些不良行为，比如小狗无法学会静坐不动，咬它能找到的每只鞋子，或者跳到每位客人身上。这通常会被误解为幼犬只学习不良行为，而无法学习良好行为，这是矛盾的根源。解决方案是彻底审查训练小狗的方法，而不是怀疑小狗的学习能力。传统上的训狗方法的重点是强迫狗服从。尽管强迫是惩罚严重不当行为的有效方法，但毕竟是被迫的，如果你想让狗学习新的行为，效果就不会很好。这种强制方式很容易抑制所有行为，无论是好是坏。太早对狗进行过多的训练可能会导致训练失败，想要避免这种情况，应该专注于使用积极奖励来训练正确的行为。吠叫训练我们通常不希望狗狗无理由地吠叫。当家里来客人时，由于陌生人的接近，狗可能会吠叫。 此时，家长应立即制止并告诉它不可以。 当停止时，家长可以对其进行轻微的奖励或称赞，让它知道停止吠叫是正确的行为。 如果它还没有停下来，你可以使用这本书将它卷成管子，然后轻轻敲一下它的头，让它知道这是不对的，但是一定注意力度，教育一下就可以了。

“坐下”是狗狗训练其他技能的基础，而且当它想做坏事或者捣乱时，你只需要说“坐下”它就能够安静的坐在一边，能为你的生活减少很多不必要的麻烦，那在日常生活中我们应该怎样训练两个月的泰迪听懂“坐下”指令呢？

1、训练前准备好必须物品

在训练泰迪坐下之前，咱们应该提前准备一个项圈和一根比较长的绳子，咱们选择一个它比较喜欢的运动，陪它一块玩，消耗它的精力，以免训练时它过于兴奋从而不听口令。

2、对它说“坐下”指令

要让两个月的泰迪学会坐下，“坐下”口令是必不可少的。咱们在训练过程中，在口头传达“坐下”的同时，最好再加一些手势。刚开始的时候可能有的泰迪会反应不过来，如果你的狗狗也反应不过来的话，那就用手轻轻的拍拍它的屁股，然后它就会坐下啦。如果在训练过程中你的狗狗表现得比较好，应该适当给予一些鼓励。

3、反复练习

要让泰迪学会“坐下”，那一定要不断反复的练习，它第一次完成某个动作可能不是因为它已经学会了，而是偶然。只有每天不断的重复练习，才能让它形成条件反射，完全记住这一动作和指令。

4、适当延长坐下时间

如果你养的小泰迪已经能够非常自然的完成坐下了，那你可以适当延长一点坐下的时间，或者给它施加一些干扰，比如说让狗狗坐下以后，自己跑到它看不到的地方观察它，或者经常换地方让它坐下，看它是否能够一动不动的坐在原地，如果小泰迪能够在原地坐一段时间，那就说明咱们的训练成功啦。

最后小编提醒大家一点，狗狗就像个小孩子，所以咱们在训练时一定要适量，不能训练太长时间，而且狗狗学会一个动作需要花很长时间，所以大家不要指望它一天两天就能学会，需要给它一些时间。

二、杂志风波

梅贻涵

楼下的郝奶奶拿着一本杂志站在门口：“这是你订的吗?”

我一看，正是我等得着急的那本《诗刊》，高兴地说：“是我订的，谢谢您了!这杂志怎么跑您那去了?”

郝奶奶审视着我，把手缩了回去说：“这杂志放进我邮箱里了，我看上面写的地址是你家。不过，我觉得是不是弄错了，你一个卖菜的订它干什么?”

我不好意思道：“郝奶奶，杂志确实是我订的，没事乱翻翻。”说完又去接。

然而郝奶奶仍没有要给我的意思，继续问：“那你的邮箱里有没有一本《家庭》?那是我订的。”

“没有。”

郝奶奶仍满脸似信非信的样子：“那我的那本《家庭》哪去了呢?按理儿，你的放到我的邮箱里，我的也应当放在你的邮箱里了!”说完见方厅的桌子上放着几本书，便颤微微地走进来，侦探般一本本翻起来。翻的结果当然没有，于是郝奶奶很是失望地说：“这就怪了，怎么会没有呢?”

“您别急，郝奶奶，说不准现在正在路上呢，明天就到了!”我安慰道。

“不可能，以往这个时候早就到了。”

见郝奶奶正探头探脑地觊觎我的卧室，我强忍着火气说：“郝奶奶，您老慢走!”

郝奶奶听出我在下逐客令，边往外挪边说：“如果你看到那本《家庭》，一定要给我!”

送走郝奶奶，想到他吃不到我做的鱼，我难过得要哭了。

第二天，我刚进家门，郝奶奶又来追问。我真诚地说：“郝奶奶，明天您不要上来了，如果有我一定会给您老送去的!”

郝奶奶没吱声，扶着楼梯一点点地挪下去了。

第三天，我刚推开单元门，郝奶奶便迎了过来，着急地说：“看看有没有我的《家庭》?”

我打开邮箱，里面什么也没有。

郝奶奶满是疑惑地说：“怎么会没有呢?”

这时郝奶奶对门的刘爷爷回来了，见我们都在楼厅里，很关心地问：“怎么了?”

郝奶奶便将事情说了一遍。刘爷爷咳了一声说：“嗯，这理对，应当是放错了!”说完警惕地扫了我一眼，然后将胖胖的大脑袋使劲地往邮箱里面探。

我呆在一边，满脸涨得通红，心咚咚狂跳着说：“郝奶奶，别急，明天我去邮局帮您老查一查。”

可第二天正赶上母亲病了，在母亲那忙了一天，连养活自己的菜摊也没出。晚上回来，老远就看见郝奶奶、刘爷爷，还有居委会的几个老太太都站在单元门口张望着。我怯怯地走过去，他们立即向我聚拢来。一个戴红袖标的老太太如盯落网的罪犯般盯着我，很严肃地命令道：“打开邮箱!”

我胆战心惊地打开邮箱，但邮箱很争气，里面仍什么也没有。红袖标非常威严地对我说：“走，上楼去看看!”

“那天郝奶奶已翻过了，没有。”

红袖标正色道：“脚正不怕鞋歪，既然没有怕什么?”

我正想发火，刘爷爷在旁语重心长道：“唉，都进去一次了，得吸取教训啊!”

这句话如一把锋利的刀，一下子捅到了我的痛处，我像一个被扎穿的气球，顿时蔫了。我低着头，乖乖地带他们上楼，打开房门，让他们乱翻起来。

第二天，我急忙往邮局跑，到那一查，确实送完了，只是不知邮递员将它塞到了哪个邮箱里。从邮局出来，我不知回去后该如何面对那些鄙视与怀疑的目光，正心烦意乱，见一家报刊亭里正摆着那期《家庭》，急忙买了一本。

回来后，我敲开了郝奶奶的门。

郝奶奶拿着一个有许多裂痕的破瓦罐走出来，接过杂志，仔细看了看，自信地说：“这就对了，怎能没有呢!”说完顺手把那只破瓦罐扔到门外，哗地一声碎了。

我突然觉得，我就是那只破瓦罐。

(选自《第四届金麻雀奖获奖作品》，有删改)

1.根据文章内容，概述故事的“经过”和“结果”。

起因：邮递员错送“我”订的《诗刊》，送丢郝奶奶订的杂志《家庭》。

经过：

结果：

2.结合上文，品味下列句子中加点的词语，分析其表达效果。

(1)(刘爷爷)说完警惕地扫了我一眼，然后将胖胖的大脑袋使劲地往邮箱里面探。

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(2)我像一个被扎穿的气球，顿时蔫了。

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3.下面的句子话里有话，请根据语境，分别说出它们的潜台词。

(1)我觉得是不是弄错了，你一个卖菜的订它干什么?

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(2)唉，都进去一次了，得吸取教训啊!

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4.文中的故事令人叹息，发人深思。读了本文，你会对文中的“我”或“郝奶奶”们说些什么?(不超过80字)

答案：

1．经过：郝奶奶等人三番五次来“我”家查询。结果：“我”买了《家庭》杂志送给郝奶奶，导致误会更深。

2．（1）运用动作描写，生动形象地写出刘爷爷看“我”和邮箱时异样的情状，从而表现刘爷爷对“我”的怀疑（不信任）。（2）运用比喻的修辞手法（神态描写），逼真地描写出“我”突然被刘爷爷的话揭到短处时的神情，表现出“我”的伤心、痛苦、无奈。

3．（1）郝奶奶怀疑这本书不是“我”订的，她认为“我”是个地位低下的人，不可能有这么高雅的爱好。（2）你以前犯过错误“进去”过了，不能再犯错误了。

4．示例：对“我”：在生活中，每个人都有可能被误解甚至伤害，我们应该学会冷静面对，正确处理，尤其不能自暴自弃，要相信别人最终会理解自己的。对“郝奶奶”们：对待犯过错误的人，不要采取怀疑、鄙视的态度，要学会尊重、理解、宽容，要相信别人能改过自新。

养狗的部分人会有这样的烦恼，晚上夜深人静时，家里的狗狗就会犬吠不止。怎么招呼也安静不下来。这样闹腾的狗狗，让邻居无法安然入睡。长此以来，主人就会收到邻居们的投诉。有这样的狗狗是令人头疼的。要想让狗狗停止在大晚上叫唤，要分析狗狗为什么会这样。以下文章就来说说，怎么样训练狗狗不叫？1.不让狗狗白天休息睡觉

有的狗狗白天呼呼大睡，即使睡不着，也会窝在狗窝里闭目养神。天一旦黑了，神经就开始敏感起来。听到外面一点点声音，就会汪汪大叫。而楼上楼下的邻居过路时，不可能一点声音都发出来。狗狗长期这样大声犬吠，是一种扰民行为。主人需要改变狗狗的休息时间。白天的时候，带着狗狗去户外做一些运动。比如让狗狗去户外捡，主人扔出去的球。然后带着狗狗跑步。有条件的可以把狗狗带到乡村里，和其他的狗狗一起追逐打闹。这样精力旺盛的狗狗，一天下来就会感到疲惫。晚上一到就会乖乖呆着睡觉，听到楼上楼下有什么动静，也没有心思搭理。多带狗狗出去玩几天，形成了晚上睡觉的好习惯，也不会出现扰民的状况了。2.受到惊吓的狗狗需要安慰

有的狗狗平时晚上听到声响，不会犬吠。如果连续几天很反常，一点小动静就能惹得狗狗不停叫唤。这就要考虑到狗狗白天出去是不是受到了什么惊吓。主人就要及时给狗狗安慰，拍拍它的小脑袋，或者拍拍它的背。花一点时间陪在狗狗身边，给它足够的安全感。狗狗的情绪得到抚慰，自然不会犬吠不止的。或者当狗狗不停叫唤时，给它放一碗好吃的肉，狗狗吃到好吃的东西，就自然的转移注力了。或者给它一块不好啃的骨头，费劲力气才能吃到的骨头，能够让狗狗把时间花在这上面。

怎么样训练狗狗不叫？养成良好的作息时间是关键。除此之外，有的狗狗天生胆小，主人就需要和狗狗建立深厚的感情，让狗狗充分信任主人。然后再会听主人的话，安静的呆着。

不少朋友在刚买回来德牧以后，就很着急要带它去训练，虽然说德牧拥有惊人的高智商，并且拥有较好的服从性，训练难度比较低，但是也需要在一个适当的年龄去训练，这样才能确保训练起到正面的效果。那么，几个月开始训练德牧比较好呢？下面就和大家了解一下。

1.训练黄金期

几个月开始训练德牧比较好？对于德牧来说，一般在三个月以后可以开始训练，因为这个时候身体也逐渐定型，并且可以经常一些低强度的训练，对于外界的认知也到了一定的程度，这个时候属于德牧的训练黄金期，训练效果会达到最高。如果在成年以后才开始训练，那么由于养成固定观点，往往就没有那么容易扭转过来，这就会增加训练的难度。

2.训练环境

在训练的时候，如果是传授新的知识，那么就应该选择一个安静，安全的地方开始训练，因为这样才能够让狗狗安心去听你说话，而不是因为到了陌生环境的缘故，一直处于紧张的状态，那么对于训练和学习是存在阻碍作用的。如果是复习训练内容，那么就需要在一些可以分散狗狗注意力的地方，这样能够减少训练的枯燥，以及可以锻炼注意力。

3.每日坚持复习

平日没有事做的时候，我们也应该找到一切的机会去让狗狗温习训练过的内容，因为这种反复的训练往往可以起到加深记忆的效果，当然要避免过急的训练，比如说一天训练时间过长，次数过多等等，这都会很容易导致狗狗出现抵触情绪，那么对于后续的训练起到反面效果，应该要避免操之过急的心态，而是保持耐心让狗狗坚持每日复习。

减肥不应该只看体重，还要看体脂率，体脂率低了减肥的目的就达到了，那么肥胖的人该怎么减脂，健身初学者怎么减脂训练呢。

肥胖的人该怎么减脂

1、合理膳食营养搭配

选择食物要合理不配，不能喜欢一样东西就拼命的吃，不喜欢的就一点都不吃，这样只会让身体达不到营养均衡，降低油脂的摄入和提升维生素的食物。

2、早晨一杯温开水

早上起来空腹喝一杯温开水，可以润肠通便，可以让你的排泄物容易顺畅排出来，早上大口喝温开水不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，而宿便、便秘就会引起肥胖。

3、高强度间歇有氧运动

高强度运动时，可以燃烧掉身体更多脂肪，并且能够和力量训练一样，提升生长激素的水平，运动完毕后也在持续燃烧脂肪，提高身体新陈代谢。比如高抬腿、交替碰膝盖、平躺伸屈腿等动作。

4、经络按摩减脂

可以通过刺激经络，来达到减肥的效果，经络疏通，血流流通正常，会导致内分泌迅速循环，增加基础代谢，从而排出多余脂肪，这也是让身材保持苗条的方法之一。在家里可以准备一根经络棒，可用经络棒对经络进行刺激和按摩。

健身初学者怎么减脂训练

1、合适的运动强度运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大效果越明显。

2、运动时间运动时间在30分钟左右，最长不要超过60分钟。运动不应该在饭后马上进行，也不要空腹进行运动，这些不利于身体健康，得不偿失。二，推荐一些运动1，跑步跑步是最简单的运动，人人可做，最好在室外运动，因为外面氧气充足。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就可以开始了，30分钟左右较为适宜。最好能找一个人一起，这样就不太单调了，能长期坚持下去。

3、跳绳跳绳也是一项简单的运动，人人皆可，只要一根跳绳和一块空地就可以开始了。能在较短时间内减少体重，运动比较单调，贵在坚持!切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动，容易造成损伤。

4、每天爬楼梯也许你没有时间可以锻炼，但是充分利用日常的一些行为也可以减肥，比如爬楼梯。平时在能走楼梯时，尽量少用电梯。运动时可以踮起脚尖，多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮助，这也许多白领减肥的好方法。

5、游泳游泳是全身性运动，能够提高心肺功能，能消耗大量的热量，并且水对皮肤有很好地美容作用，但学习起来有一点难度。另外，游泳最好在比较安全的地方，如在江边，最好有人陪同。

减肥的人一天吃多少餐最好

一天吃个4-6顿，每顿都不要太饱，尽量做到8-9分饱。尽量清单，少盐，少油，主食方面多采用缓释的碳水化合物，水果可以部分代替主食，因为水果也含有一定量的碳水化合物。训练前后都可以用点BCAA和乳清蛋白，来防止长时间运动所带来的肌肉分解，促进训练后肌肉的合成。买不起的话用点乳清蛋白粉,训练前喝个20克，训练后喝个30克来点香蕉和燕麦。不仅为下次训练前储存更多的能量，也最大程度的保留了肌肉。

减肥的人一周要训练多久

一周至少保证4天的训练，可以练一天休息一天，也可以两天休息一天，至少保证一周三天的休息。力量训练20分钟左右，主要用来学习和掌握各个力量训练动作的要领和所锻炼的部位。有氧训练40-60分钟左右，中途太累可以休息1-2次，每次不超过1分钟。可以是跑步机也可以是动感单车或者是健身操。

“边境牧羊犬”是一种十分精明的犬种，原产“苏格兰一带”它们智商高、情商高、长相漂亮、忠心护主且不挑食，虽然属于中犬一类，但是它们的食量不多，好养活。非常适合家养。

一：与“边境牧羊犬”建立良好的感情基础

如何训练边境牧羊犬?

养宠物犬绝大部份的家庭都会选择养幼犬，因为幼犬好训练，成犬因为接触外界多了，且有了它自己的思维，想要与它们搞好关系训练它们那是很难的。要知道，它们可是非常聪明的犬种，想要训服一条成犬绝非易事，所以一般都会选择养幼犬。而幼犬由于年纪小，到了新的家庭之后，它们难免会感到恐惧，那这个时候，主人就要多关心它，呵护它，当它发现你的好了，就会慢慢接受你，接受新的环境。如此一来，后面训练起它们来就容易多了。这便是”如何训练边境牧羊犬?’的方法之一。

二：把握好最佳的训练时机

如何训练边境牧羊犬?

当“边境牧羊犬”长到四至六个月大的时候，它们已经有了一定的意识，这个时候我们可以尝试教它们一些小技能，比如说定点大小便、坐、卧这些简单的动作等等，这些都是一些小技能，对于聪明的“边境牧羊犬”幼犬来说，并不难，它们可以在很短的时间内就学会。这一点在”如何训练边境牧羊犬?” 中也很重要。

三：口令尽量简单利落

”如何训练边境牧羊犬”，在训练“边境牧羊犬”，主人所发出的口令一定要简单利落，虽然说该犬种很聪明，但是它终归是狗狗，太深奥的它们很难理解。另外，主人所发出的指令一定要清晰，若不然，狗狗理解不了那就白搞了。

四：赏罚分明

在训练“边境牧羊犬”的时候，对于它们做得好的动作一定要多表扬，表扬的方式除了口头表扬之外，最好再适当地奖励一些零食一类的。而对于它们做得不好的地方，千万不要心疼，该批评的时候就批评。以上就是”如何训练边境牧羊犬”几点小技巧，你学到了吗？

2015年10月19日，随着中国国家主席习近平抵达英国，开启为期4天的国事访问，华为也将和英国曼彻斯特大学国家石墨烯研究所签署石墨烯研究项目。虽然英国科学家最早成功制备石墨烯，曼彻斯特大学可以说是石墨烯的故乡，但中国石墨烯制造已处于世界领先地位，石墨烯是从石墨中分离出来的一层或几层碳原子构成的石墨片，用石墨烯与铝合金可制造出一种具备特殊性能的烯合金，下列对石墨烯和烯合金的说法错误的是()

A．石墨烯在一定条件下能与氧气反应

B．石墨烯在常温下化学性质活泼

C．烯合金具有优良的导电性

D．烯合金是一种新型材料

【答案】B

【解析】根据题意可知，石墨烯是由碳原子构成的，那么石墨烯的化学性质与碳相似。A项，碳能与氧气反应，所以石墨烯在一定条件下也能与氧气反应，正确；B项，常温下，碳的化学性质稳定，所以石墨烯在常温下化学性质不活泼，错误；C项，烯合金是石墨烯与铝合金制出的一种具备特殊性能的合金。合金都具有金属特性，故有优良的导电性，正确；D项，烯合金具备特殊性能，是一种新型材料，正确。

初中语文病句修改训练大全

19．下面是小明的同学在电话中向他说的一段话，加横线的部分有的有语病，

有的表达不当，请加以修改。(6分)

小明，①你还是为迎接即将马上到来的校庆给我们“幼林文学社”写篇稿件吧！体裁不限，诗歌散文小品都可以。还请你在班上多发动同学投稿。你看，②我们班已有十个同学连我在内交了稿子。你可以直接把写好的稿子交给我，③我给你们点拨点拨。④请注意交稿日期截止本月底。

答：①②③④

阅读下面一段话，完成20～22题。

湖光山色，乌语花香，溪水淙淙，都是宇宙的精灵，是大自然富予人们最美的文章和乐章。但这些文章和乐章却不是每个人都能读懂的。有的人，泉水叮咚，在他听来是大自然奏出的美妙和偕的音乐；天上的白云，在他看来是大自然铺就的最美最好的图画；，。而有的人，面对大自然的美景，听到的只是声音、颜色，这样的人是无法领略大自然的情趣的。

20．这段话中有两个错别字，请找出来，加以改正。(2分)

①错别字：改正：②错别字：改正：

21．这段话中，有一个病句，请在文中用“”画出，并把修改后的句子写在下面。(2分)

现在的人们越来越不喜欢宅在家里更多的人喜欢出来进行户外的运动，所以现在人们活动的方式种类也是比较多千奇百怪各式各样，所以今天小编就要与大家谈谈在户外运动的时候需要注意些什么东西？需要在户外运动的时候准备一些什么样的东西？这样可以有效的避免大家在户外的时候出现意外不知道该怎么办。

在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松。二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力。当你时刻感觉舒爽的话，自然就能从容面对所有减肥挑战了，也会变得更有干劲哦！

跑步减肥一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它，而且它一旦磨损很难长好。它和骨头不一样，骨头磨损了只要你适当保护恢复还会长回原型，而软组织一旦磨损，很难长回原来的样子，而是乱长，也就是所谓的骨质增生。

跑步减肥固然可以增加能量消耗而减轻体重，但也有跑步锻炼后体重非但不降，反而增加的。这是为什么？一、运动量大，饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时，还可以刺激消化器官，增进食欲。刚开始尚能控制饮食，使体重下降。一段时间后，由于饥饿难忍，加上减肥的新鲜劲儿已过，索性大饮大食，造成体重增加。

在开始跑步的时候，先喝上一杯水，可以补充一下身体在跑步过程中散发的水分，还可以吃1根香蕉，在跑步之后，增加肠胃蠕动，缓解出现的便秘现象。跑步减肥之前，补充水分很有必要，这样能防止在跑步过程中出现的脱水现象。

跑步减肥运动要循序渐进，千万不要一开始就强烈的运动，要缓慢而来，每周跑2次，每次跑10-15分钟即可。等熟练了以后，在慢慢增加跑步的运动量和运动强度。例如每周跑3次，每次跑20分钟以上，慢慢循序渐进会有更好的减肥效果。

所以大家平时在户外进行运动的时候一定要注意随身携带水，因为户外运动很容易就会出现口渴的情况，如果不能够及时地得到水分的补充很容易就导致人的身体出现脱水的现象，脱水对于人的身体非常的有害所以应当及时的补充水，保证水分平衡。

肥前先搞清楚自己主要想减掉哪个部位的脂肪，在根据肌肉结构集中的锻炼，合理的安排锻炼的次数和时间不能一味的锻炼会造成肌肉拉伤，另外，自己适合什么样的运动，有氧运动还是无氧运动，千万不要盲目的减肥，最后减肥没达到目的，肌肉在锻炼的比原来多就后悔莫及了。今天本网就为大家主要介绍一下什么是有氧运动吧！

无氧运动

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

无氧运动的特征

无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。其实是酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从健身教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。

有氧运动和无氧运动的区别

有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。

有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，有氧运动是不错的选择。

所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。无氧运动是一种锻炼肌肉让身体变得更强壮的运动方式。

对于有氧运动来说，一旦运动停止，刚刚活跃起来的新陈代谢又会减慢下来。如果已经锻炼了肌肉群，那么即使停止运动，新陈代谢将会保持一样活跃，因为即使身体静止，体内的肌肉也会燃烧很多的卡路里。

所以，在做有氧运动之前，先尝试一下短跑、哑铃操、或者平举、下蹲吧。在强身健体的同时，你会觉得身体明明很轻松了，可是最后的效果比你想像的还要好。

1、跳远

跳远技术环节主要包括：助跑，起跳，腾空和落地。这些动作运动强度大，能够很好地消耗身体脂肪噢。

2、短跑

从运动角度出发，短跑可以让人出很多汗，能起到减肥的效果。因为这些项目消耗的主要是磷酸肌酸、三磷酸腺苷。短跑贵在坚持，这样才能够消耗脂肪。

3、哑铃操

举着小小的哑铃做减肥操，能提高体内蛋白质的合成，增加肌肉量，提高基础代谢。像哑铃操这种运动，原理是通过对肌肉施加负荷而达到锻炼效果。

4、平举

单手握一瓶装满水的矿泉水，或1~3公斤的轻量哑铃，手肘弯曲呈直角，将矿泉水平举到身体前方再放下，重复动作至少20次，速度愈快、效果愈好。

5、下蹲

屏住呼吸，慢慢往下蹲，整个下蹲的时间最好可长达10~30秒，速度愈慢愈好。再以相同方式慢慢站起，重复蹲下、起立至少10~15次，调整呼吸休息。

注意：若腿力不够，尽量下蹲至半蹲姿势，再慢慢站起重复动作即可。

任何运动都是需要持之以恒的，开始是任务，最后就成为生活中的一部分，这样才能达到最终减肥健身的目的，运动是一种习惯，好的习惯成就好的身材，希望大家减肥成功。



虎皮鹦鹉(详情介绍)

若你想要饲养鹦鹉，虎皮鹦鹉一定是你的最佳选择，虎皮鹦鹉不仅仅容易饲养，在训练上也十分有天赋，和人很亲近，下面就来看一下虎皮鹦鹉的接触训练吧。

虎皮鹦鹉的接触训练是需要耐心的，如果有配合剪羽会使这个方法变的更容易些。这个方法包括时常与您的虎皮鹦鹉讲话、用轻柔的语气使他们能够镇定下来。慢慢地将你的手放进笼内，直到鸟儿定住不乱跑为止。在前面几次不应该激动地将手伸进去抓他们或移到他们的面前。给他们一些时间去习惯你的手。当他停止害怕的时候，那么你就可以将你的手指移近到它的腹部，像栖木一般，看看他们会不会站上来。在你的手指轻轻碰触他的腹部时，记得要说“上来“。

当你要让他们回去笼子及栖木上时，则应该说"下去"。当他在你的手上时，与他持续地保持说话。在你将他第一次拿出笼子时，不应该太急切。这些初期的训练，应该将训练的时间尽量短些。随着训练次数的增加，你也可以慢慢地将时间给拉长，最后你就可以有一只相信你的虎皮鹦鹉朋友了！

此外，再提醒一点，若是要在家中准备养虎皮鹦鹉的笼子，最好是金属笼子，一般用画眉的笼子就可以。里面做个窝，放点干草什么的利于孵蛋。再准备一个食水罐，虎皮鹦鹉的家就做好了。

〖考题训练〗

13．两人去某风景区游玩,每天某一时段开往该风景区有三辆汽车(票价相同),但是他们不知道这些车的舒适程度,也不知道汽车开过来的顺序.两人采用了不同的乘车方案:

甲无论如何总是上开来的第一辆车.而乙则是先观察后上车,当第一辆车开来时,他不上车,而是子痫观察车的舒适状况,如果第二辆车的舒适程度比第一辆好,他就上第二辆车;如果第二辆车不比第一辆好,他就上第三辆车.

如果把这三辆车的舒适程度分为上、中、下三等,请尝试着解决下面的问题:

(1)三辆车按出现的先后顺序工有哪几种不同的可能?

(2)你认为甲、乙采用的方案,哪一种方案使自己乘上等车的可能性大?为什么?

穿井得人

宋之丁氏家无井,而出溉汲,常一人居外①.及其家穿井,告人曰:"吾穿井得一人."有闻而传之者曰:"丁氏穿井得一人."国人道之②,闻之于宋君.宋君令人问之于丁氏,丁氏对曰:"得一人之使③,非得一人于井中也."求闻之若此,不若无闻也.

导读:传言不可轻信,要实事求是.尤其"以讹传讹"更要不得.

注释:①常一人居外:经常派一个人在外面.②国人道之:全国人都在说这件事.③得一人之使:意思是说,家里打了井,不必再派人到外面打水,节约一个劳动力,等于多得到一个人使用.

精练

一,解释加点的词

1.及其家穿井()2.国人道之()3.不若无闻也()

二,辨析下列"得"字的用法

1.吾穿井得一人()

2.寻向所志,遂迷,不复得路()

3.今日有,明日去,吾不得而见之矣!()

三,翻译

1.国人道之,闻之于宋君.

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2.得一人之使,非得一人于井中也.

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四,"穿井得人"的故事告诉我们________________的危害.

参考答案及译文

宋国有个姓丁的,家中没有井,只好到外边去洗涤,打水,经常要一个人居住在外面.等到他家打了井,告诉人家说:"我家打井得了一个人."有人听到这句话,就传出去说:"丁家打井得了一个人."全国的人都在说这件事,后来被宋国的国君听到了.他就派人向那个姓丁的人家查问,姓丁的人回答说:"我家打了一口井,多得了一个劳动力使用,并不是从井里挖出一个人."像这样听到传闻,还不如不听.

一,1.等到2.说,讲3.不如

二,1.得到,获得2.找到3.能够

三,1.全国人都在说这件事,被宋君听到.2.多得到一个人使用,不是从井里挖出一个人.

四,以讹传讹

爆发力，是一个人身体素质的反应，同时也是一个人力量的反应，爆发力主要是指在瞬间我们移动或是让物体移动的距离，这在我们平时进行运动的时候特别明显，而且爆发力不但和先天有关系，而且也和我们后天的训练分不开，下面一起来了解一下下肢爆发力训练有什么方法？

1、单脚跳：10-15公分的台阶，保持单脚状态，保持腿部直立，尽量膝盖不弯，跳上去，接触台阶边缘后马上跳下来，反复进行，仅依靠踝关节力量进行，一只脚跳20-50次，根据自身情况而定;交换另外一只脚，同样进行。两脚都完成算一组，5-8组，自行决定。

2、沙坑单脚跳：沙坑是软的，借不上力，所以踝关节的爆发力是你唯一指望的发力源，可以原地跳，也可以采用上述方式，将沙坑的边缘视为台阶进行联系。

3、高抬腿/半高抬腿：

高频计时，10秒一组，记录次数，两脚交替算一次或者算两次，这都无所谓，只要你自己知道下次又多做了几个，那就是进步。要求动作到位，高抬腿，大腿与地面平行，半高抬腿，大腿与地面呈45度。

10秒之后休息，试脉搏10秒，乘6，每分钟恢复到80以内，可以进行下一组。

4、跑楼梯：楼梯的每一级台阶都不高，适合双脚高频交换锻炼，请注意，不是爬楼梯，是跑，台阶数量15-20为宜，一组5趟，上去下来马上就跑，5组-8组差不多了。

以上几种方法就是可以有效训练下肢爆发力的方法，如果我们想提高自己的下肢爆发力可以通过上述的运动来进行，而且提高爆发力的运动是一种长期需要我们坚持的运动，长时间的坚持后，我们下肢爆发力可以得到有效的提高。

你是否看过别人家的狗狗听指令做动作？比如打滚、按铃、装死。这时候你是否也感慨过：好聪明的狗子，要是我家泰迪也能这么乖就好了。怎样训练泰迪狗打滚？分三步走轻松成功！做好训练准备

寻找合适的培训室。 训犬室应舒适无干扰，泰迪在安静的房间里学会打滚后，就可以带到户外或公共场合训练。手中准备好小零食。 泰迪热衷于取悦人们，并且凭借食物的回报，它将努力学习。 可以使用犬类零食，虎皮花生，火腿肉，培根或你的泰迪喜欢的任何其它食物。 零食应多做准备，因为泰迪学会打滚需要多次练习后。做出打滚指令让泰迪躺下。 首先让泰迪知道如何躺下，教泰迪躺下是教它打滚的第一步，因为打滚是从躺下的位置开始的。 躺下的标准动作是腹部靠近地面，前肢向前伸展，头部抬高。 以这种姿势打滚很容易，不会伤害到自己。把食物拿到它的头顶，说“打滚”，这时声音应清晰，语气友好。 用食物从头部的顶部到地板画一个弧形，以便泰迪的头部随食物一起转动，然后它的身体也将随之转动。 这种技巧对泰迪来说有点困难，需要勤加练习。 成功的关键是让泰迪把打滚动作与口头指示联系起来。如果泰迪成功打滚，它将得到奖励，即使泰迪在你的帮助下打滚，你也必须对其进行奖励，同时我们还需要轻拍并说“好孩子”。强化训练继续训练，直到泰迪不需要你的帮助。 经过几次尝试，泰迪便可以自己打滚，那么你不必将食物放在它的头上。 站起来同时命令你的泰迪打滚，如果它自己可以打滚，那就奖励它。持续练习直到泰迪可以无偿完成打滚动作。 一些非常听话的泰迪很快就会学会无偿打滚，拍拍头并称赞就足够了。 说出其它一些指令，最后说“ 打滚”，让泰迪有个可爱的show time吧。让你的泰迪在高压环境中练习，泰迪学会在客厅打滚后，可以将它带到户外，户外活动之后，尝试先进行奖励训练，然后再不给予奖励，最后在有人在场时进行训练。

标点符号练习题

1.下列句子中标点符号使用正确的一句是（）

A.一进校门，就看见了“为做二十一世纪的主人而勤奋学习！”的横幅标语。

B.《水浒传》里景阳岗下那个小酒铺门前，一杆旗子高竖上书五个字：“三碗不过岗。”

C.推开窗户一看：呀，流云散了，树叶上的残滴，映着月儿，好似萤光千点，闪闪烁烁地动着。

D.周老师对学生说：“我们学习上要不断进步；否则就要后退。古语不是说：‘学如逆水行舟，不进则退嘛’？”

2.下列句子标点符号使用正确的是（）

A．人言可畏么？答：可畏，又不可畏。可畏者，舆论能形成压力；不可畏者，人们常说：“让人说话，天塌不下来。”

B．茅盾经常用“三式”读书法。第一式，鸟瞰式（求得初步印象）；第二式，精读式，（品味作品妙处）；第三式，消化式（只收精华）。

C．参加编选的同志有：孙××、刘××、李××、赵××、朱××等五人。

D．站在岳阳楼头倚柱远望，茫茫洞庭湖，尽收眼底。杜甫诗云：“气蒸云梦泽，波撼岳阳城。”就是真实写照。

3.在下面这段话的四个空格处依次填标点，最准确的一项是（）

①你这可不行②战士一面理着绳子，一面真像老战士似地批评起来③这样毒的太阳，你光着膀子，一会儿就晒爆皮了，可痛啦④说着就去给他拿衣服。

A.①“②，”③，“④。”

B.①“②。”③：“④。”

C.①“②!”③。“④!”

D.①“②，”③：“④。”

我们很多养狗的人都会遇到这样的狗狗，有些狗狗性格是比较凶猛、狂野的，这种狗狗是不用训练它们发出威胁的，但是有些狗狗天生比较温顺，再加上它们可能会比较胆小，所以这个时候我们就要想办法训练它们发出威胁，因为如果狗狗不会发出威胁的话，这对于主人和狗狗来说都不是一件好事，就比如说，我们过去都听说过这样一个故事，主人不在家的时候有小偷闯进家里，狗狗察觉到了威胁，于是成功地把小偷吓跑，这就是狗狗发出威胁的好处。所以如果你还不知道怎样训练狗发出威胁，那么下面的文章就由我给大家介绍一种训练狗发出威胁的方法。

1.装扮成一种它们害怕的动物

怎样训练狗发出威胁？其实训练狗发出威胁并不是一件困难的事情，我们要想让狗狗能够发出威胁，首先我们可以假扮一种狗狗比较害怕的动物。我们可以从网上购买一些老虎或者是狼的仿真玩偶外套，这个时候出现在狗狗的面前的话，狗狗出于害怕会对我们产生一些想要扑上来的动作，或者是对我们大吼大叫，我们在这个时候如果感受到了狗狗的这些情绪，那么我们一定要及时地离开，最好是表现出一副落荒而逃的样子，这样能够给一些胆小或者不会发出威胁的狗狗制造更多的勇气，这样反复实行几次狗狗就学会发出威胁了。

2.发出异常的声音刺激狗狗

怎样训练狗发出威胁?我们上面说了可以装成一种它们害怕的动物来刺激它们发出威胁。其次我们也可以采用发出一些异常的声音来刺激狗狗，比如说我们可以寻找一个朋友来帮助，在狗狗毫无防备的时候，躲在狗狗看不到的位置，发出一些狗狗比较害怕的声音，可以低吼或者装作狼的叫声，这样都会刺激的狗狗发出威胁。

40.请你模仿“信誉就是你立足社会的通行证”这句话，再写两个句子。

例句：信誉就是你结交朋友的桥梁。

仿句：信誉就是你_____________，信誉就是你____________________。

41.请仿照例句，以“友谊”为话题造句。

例句：成功要用理想去引路，要用创造力去开拓，要用汗水去浇灌。

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42.依照下面的例句仿写一个句子，写出你对人生的感悟。要求所写句子与例句句式相同，上下文意连贯，并运用比喻的修辞方法。

例句：人生是一支歌，悠扬的旋律谱写出你春天的耕耘和秋天的收获。

仿写：人生是_______________________________________

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在训练狗狗的过程中，一些朋友想要训练狗狗叼鞋子，但是却不知道从何下手，其实想要完成这个训练需要一步一步的来，只有这样才能达到预期的效果。下面就和大家一起来了解一下，关于怎样训练狗狗要鞋子的方法，希望对各位有所帮助，一起来看看吧。

1.怎样训练狗狗要鞋子？在平时训练的过程中，首先要让狗狗张开它的嘴巴，然后将一些物品放在狗狗嘴里，然后对它发出关于咬着的指令，这个时候慢慢的托住狗狗下巴，不断的重复这个行为，可以让它很快的记住这个指令。在咬住物品以后，我们可以用绳子牵引住它，带着它四处步行，这一步是为了让狗狗习惯咬着东西走路的习惯，每次成功以后记住要给予它奖励，直到完全熟练才可以。

2. 咬东西走路

当狗狗熟练的掌握了咬东西走路以后，可以开始尝试解开绳子，开始训练它自己去到远处，为主人叼着物品过来，无论是报纸还是鞋子都可以，物品是什么没有影响，主要是训练它一种学会听从主人指令去叼住指定物品拿过来的行为。不过，这个训练属于进阶型，也就是说开始这个训练以前，基础训练也是非常重要的，需要打好随行和坐下的基础训练，只有这样在后续的训练时候才能够更好的掌握。

3.拆分步骤练习

在我们训练的过程中，要记住保持耐心，把每一个步骤都详细拆分，让狗狗可以逐步的去学习每一个步骤，并且每一次完成一个指定动作，都要记得给予狗狗鼓励，这样能够极大的增加狗狗训练的积极性，同时也能让它更好的牢记训练的动作。训练的时候，不要去打爱犬，而是要保持耐心不断的教导，给予鼓励的时候也要温柔一些，让狗狗自主的去完成你的训练。