狗拉血但是精神很好（热门20篇）

狗注射腹泻水是典型的腹泻症状，但狗精神好，说明问题不是很严重。宠物主人应该仔细检查是什么原因导致狗腹泻，然后采取措施帮助狗解决问题。

当狗注射稀释水但精神良好时，宠物主人可以首先检查它最近的饮食，如喂养变质的食物、过期的劣质狗粮、外出时误食不干净的东西等。如果检查后发现此类问题，应及时更换调整，确保狗后期食物干净健康。

有些狗自己的胃肠道消化能力相对较差，加上饮食不规律，一次喂养过多等，自然容易出现腹泻反应。此外，突然改变新环境、新狗粮、疫苗驱虫剂等，可能会促进其产生一定的压力反应，导致注射腹泻水。

如果狗没有接种所有的疫苗，仍然有可能感染犬瘟热、小病和其他疾病。由于病情发展迅速，对狗的危害很大，建议及时咨询宠物医生。

和多数人的观点一样，储蓄是理财的基础。但在当前CPI狂飙和各种金融产品的冲击下，储蓄的基础已经不像以往那样坚若磐石，对老一辈人来说，储蓄的地位毋庸置疑，但对年轻一代来说，储蓄已经成为传说。一方面是储蓄的预期年化预期收益很难跑赢CPI，各种互联网金融产品的出现更加减弱了储蓄的吸引力，另一方面可能才是主要原因——月光族太多。不是不想储蓄，而是没有条件储蓄。

因为许多理财产品的准入门槛都是5万，时至今日，5万对众多初入职场的人来说都不是那么容易达到的，在达到那道门槛之前别无选择，只能储蓄，对年轻人来说，我觉得储蓄的基础作用实际上是体现在这。当然，2013年余额宝的横空出现更加弱化了储蓄的基础作用。它把理财的门槛一下子拉低。

所以，储蓄的基础作用更多是体现在精神上的。月光族形成的主要原因是消费多，要根除月光，强制储蓄是一个简单粗暴且有效的方法。在工资发放后马上划出一部分进行储蓄，可用资金减少，自然会降低消费。

实际上，并不是可用资金减少，而是人为地设置消费的障碍，遇到“十分有心”的剁手党的话这个障碍的阻力就变弱了，尤其遇到信用卡+快捷支付的情况下，这个障碍几乎就要瓦解，所以革命还要是靠自觉。

我们传统的观念是积攒了一笔钱后再进行定期存款，这无形中就损失了很大一部分的时间价值，而且流动性也不强。当然定期存款也是可以作部分提前支取，但貌似只能一次。零存整取的方法在一定程度上解决了这个问题，但是它的预期年化利率稍低，而且支取还是一样。而如果每个月存一笔一年的定期，一年下来正好有12单整存整取，到了第二年就能完整地滚存起来。这时候复利的威力就开始显现出来了。这种办法最大程度地兼顾了预期年化利率和流动性，极大地减少了损失的时间价值。当然它也有缺点，那就是投入时间稍长，需要一整年才能滚动起来。

针对这个缺点，采取3单、6单、12单按比例组合的办法。只是方法稍微的改变就提高了预期年化预期收益和流动性，所以不要小看定期存款，定期存款也是可以玩出花样。不过以上的前提是办理网上银行，这样操作才有可行性。

睡觉绝对能算得上是一天中最“美好”的时光！很多上班族都会在抱怨：虽然有时候一天下来都睡得很饱满，可是还是会有觉得精神不佳、无精打采的时候。这个时候连喝咖啡都起不了什么作用哟！那么有整天都让人不犯困的方法吗？当然有！今天就向你推荐18种方法，总会有你最适合和最喜欢的！

1、起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。

很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2、养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3、讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包，一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4、十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5、午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！

6、张驰结合

工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）;或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

7、站起来接电话

站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

8、交乐观的朋友

乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。

9、午睡20分钟

20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

10、补铁

如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏;其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。

11、开车多吃纤维食物

男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

12、芳香疗法

放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。

13、多看喜剧

笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。

14、提前1小时上床

多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。

15、和阳光玩游戏

美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。

16、控制酒量

酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。

17、调整健身时间

一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加体内激素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。

18、睡沙发

假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。

为什么会出现白天困晚上精神的这种情况呢？如果出现了这种情况代表着我们身体出现了哪些不好的信号呢？今天就一起来了解一下吧！

为什么白天困晚上精神

一个是白天过得不充实，没有积累足够的满足感，或者对明天没有什么值得规划或者期待的东西。总之就是没有可以收束一天了的感觉。

二是夜晚自我会更加彰现。白天投身在社会环境里，是社会属性彰显的时候。但回到家是一个独立的环境，自我的欲求和兴趣，甚至性格反而完全苏醒过来了。这个和生物节律可能也有关。

怎样保证睡眠质量

1.作息时间有规律：按时睡觉，按时起床，不要破坏自己的生物中，这样形成一种习惯，自然而然的就好了，

2.睡前不进食。睡觉前不要吃东西，我们停止工作，休息，我们的胃也需要休息，而且有些食物还有提神的作用，比如喝提神饮料，茶水，咖啡都会影响睡眠，让你难以入睡。想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食。

3.睡前关灯：有的人喜欢开着灯睡觉，感觉会有安全感，有的人花关灯睡感觉这样踏实，每个人的生活习惯都是不一样的，但是开灯会影响我们的生物钟，

4.晚上不要看手机电脑等电子产品，这些电子产品不但影响我们的睡眠还对我们的视力有一定的影响。电子产品能刺激我们的大脑，让我们没有睡以，更加清醒。

怎样提高睡眠质量

1.调节好自己的情绪。睡觉之前我们不能看一些刺激情绪的电视剧或电影。如果我们看恐怖片太多的话，做晚上做梦的时候，在潜意识里，还会继续在播放这些相关的内容，不利于我们形成良好的睡眠状态。因此睡前平静睡觉是最舒服的。

2.另外睡前喝一杯热牛奶，冲一个热水澡，泡个热水脚，适当地听些轻音乐或催眠曲，保持室内的空气流通，全面地放松身心，更有助于入睡。睡前喝热牛奶或者蜂蜜，可以帮助我们有效地缓解失眠带来的困扰，可以很好的促进我们正常的睡眠。

3.食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜

4.限制酒水饮料.我们都知道咖啡因会让我们难以入睡，但我们可能不知道酒精也有同样的作用，此外同样让我们难以入睡的是睡前喝太多的水。

古人睡眠十忌

1、忌睡前思绪万千

2、睡前说话

3、睡时开灯

4、饮酒饱食

5、蒙面睡

6、当风而睡

7、张口呼吸

8、睡中忍便

9、贪睡懒觉

10、特殊人群仰睡

调查显示，同肢体暴力一样，精神“冷暴力”也多表现在丈夫对妻子施暴，而施暴者和受害者人群，普遍都接受过高等教育，且基本都从事“白领”职业。那么，精神暴力有哪些类型呢?

家庭精神暴力具有隐蔽性、普遍性等特点，许多当事人自己很难意识到自己是精神暴力的受害者。家庭精神暴力表现为多种形式，主要包括单纯的语言攻击、行为上的"冷"处理、伴随其他暴力行为的恐吓等精神暴力行为。

(一)语言上的精神暴力

语言上的精神暴力主要是一方对另一方采取的单纯以辱骂，恶语中伤、冷嘲热讽的方式，造成对方心理上的负担和痛苦。这在全国大多数的家庭中都曾出现过，或许我们并没有察觉到它的危害，或者当事人双方都没有意识到这是一种精神暴力行为。

(二)行为上的精神暴力

行为上的精神暴力是指一方对另一方采取的拒绝与对方交流，拒绝与对方发生性行为，或者采取非人身攻击的其他方式造成对方长期处于强大的精神压力之下。例如，夫妻一方为了表达自己情绪上的不满，并不直接与对方交流，提出意见，转而采取摔门而出、对对方不理不睬，拒绝与其性生活，长期不回家，经济上不管不顾等。

(三)伴随其他暴力行为的精神暴力

在夫妻发生矛盾时，丈夫或妻子对对方采取人身暴力的方式，在人身损害的过程中，会伴随着精神暴力，例如对对方进行恐吓，辱骂等，从而造成一方焦虑、恐惧等心理状态。例如丈夫对妻子实施人身侵权行为的时候，恐吓"要是你敢跟我离婚，我就杀了你，或者杀了你全家"等。给对方造成极大的心理恐惧。

现实生活中，精神暴力多发生在夫妻之间，具体是指夫妻双方在产生矛盾时，不是通过殴打的暴力方式处理，而是对对方表现得较为冷淡、轻视、放任和疏远，或者恶语中伤、漠不关心对方、将语言交流降到最低限度、停止或敷衍性生活等。那么，精神暴力可以起诉吗？

小编了解到，如果夫妻任意一方遭遇对方的精神暴力，是可以维权和起诉的，如果要离婚的话，还可以寻找证据，请求离婚赔偿。

但是，不同于传统的家庭暴力取证，精神暴力施虐者主要以精神虐待为主，因此家庭精神暴力行为实施的隐蔽性就给受害者取证带来了很大程度上的困难。精神暴力的受害者不可能如传统暴力受害者一样在身体上留下伤痕。因此，精神暴力维权时的证据取证有阻碍。

不过，只要受害者提供了能够证明家庭精神暴力确实存在，并导致夫妻感情破裂的有力证据，法院是会根据这些证据认定夫妻感情确已破裂，并判决准予离婚的。此外，受害一方还可以以受到家庭暴力为由，向法院请求离婚损害赔偿，但也仍需提供相关证据证明。

公安机关的报警、接警、出警记录、询问笔录，以及保存的调解书、保证书、担保书、悔过书、通话录音;医疗机构保管的诊疗材料、病例、鉴定意见;子女、父母或其他亲戚朋友提供的证言等都可以作为证据采信。

因此，遭受家庭精神暴力的受害人可以从以下几方面收集、准备证据，比如：对方拒绝交流时，给对方发的信息或者留言，在和好期间施暴一方出具的保证书或者聊天记录，知情的邻居朋友的证言，保姆、邻居、朋友、同事等知情并愿意出庭作证的证人证言，请求居委会或者村委会进行调解的相关记录等。

1、做爱国青年，心系国家、心系民族、心系人民。

这是我的家乡，在实现梦想的路途上不管多远，想到家乡就会想起自己的初心。作为医学院的学生，我希望能用我的专业拯救生活中的苦难，热爱祖国、热爱家乡，服务家乡，在家乡的土地上，实现自己的人生价值，贡献自己的一份青春力量！

2、做励志青年，立鸿鹄志，培养奋斗精神。

因为幸福都是奋斗出来的，奋斗本身就是一种幸福。我的梦想就是成为一名优秀的医生，热爱自己的工作，甘于吃苦，在实践工作中磨练和提升自己的工作能力，培养自己的奋斗精神。

3、做求真青年，求真学问，练真本领。

实现梦想的基础还是立足于学习，作为医学专业的学生，除了认真学习理论知识，平时我主动锻炼自己，求真学问。学校安排的暑期实习，我都是在医院认真的学习。

4、做力行青年，知行合一，做实干家。

作为新时代青年，我们肩负历史使命，要自觉地把自己的人生追求同祖国和民族的命运自觉地联系在一起，将个人理想与学习工作统一到实现中国梦的伟大实践中去，在实现中国梦的伟大实践中实现自我的人生价值！

yǎo dìng qīng shān bú fàng sōng ， lì gēn yuán zài pò yán zhōng 。

咬定青山不放松，立根原在破岩中。

qiān mó wàn jī hái jiān rèn ， rèn ěr dōng xī nán běi fēng 。

千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。

《竹石》

清·郑燮(zhèng xiè)

咬定青山不放松，立根原在破岩中。

千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。

译文

竹子抓住青山一点也不放松，它的根牢牢地扎在岩石缝中。

经历无数磨难和打击身骨仍坚劲，任凭你刮酷暑的东南风，还是严冬的西北风。

赏析

《题竹石》是清代诗人郑燮所著题画诗，是一首借物喻志的名篇。本诗着力表现了竹子那顽强而又执着的品质 。开头用“咬定”二字，把岩竹拟人化，已传达出它的神韵和它顽强的生命力;后两句进一步写岩竹的品格，它经过了无数次的磨难，才长就了一身英俊挺拔的身姿，而且从来不畏惧来自东西南北的狂风的击打。表达了作者自己那种正直、刚正不阿、坚强不屈的性格，决不向任何邪恶势力低头的高风傲骨。

狗的抑郁意味着狗的身体有问题，抑郁会慢慢降低食欲，疾病有早期迹象，传染病也有一段潜伏期。因此，狗的抑郁需要主人特别注意，你可以观察狗的粪便、体温、眼睛和鼻子分泌物是否异常，如果有异常症状，建议立即带狗去医院检查。

这种现象可能发生在以下情况下：性成熟的公（母）犬，由于生理焦虑或食欲逐渐下降，期待外出（室内外精神面貌明显不同）；疾病发展的早期表现，然后观察家庭排泄、体温监测、触诊疼痛等。

什么是精神分裂症，如何恢复？

国家心理健康研究所将精神分裂症定义为一种慢性且严重的脑部疾病。在美国，1%的人患有这种疾病，并在16至30岁之间开始出现症状。症状包括幻觉、妄想、思维障碍、活动障碍、注意力不集中、记忆力衰退和执行功能问题。

大约80年前，在精神分裂症药物出现之前，该研究发现大约20%的患者会自行康复。现在，研究表明，通过适当的治疗和适当的环境，患者的恢复率可以达到60%。精神分裂症的康复意味着至少半年内基本上没有症状，而不是完全消失。心理学家吉尔达·莫雷诺说，症状缓解的病人通常在年纪较大时开始发展为精神分裂症。

此外，充实的社交生活也有助于康复过程。有一份稳定的工作、亲密的朋友、参加大规模的集体活动以及能够帮助家人，可以帮助病人更好地康复。理查德·华纳在他的论文中讨论了可以采取什么措施来有效地帮助精神分裂症患者康复。他写道:“工作似乎有助于人们从精神分裂症中康复。近年来职业康复的进展表明，这种方法在不同经济和劳动力市场类型的国家非常有效。越来越多的研究支持自我独立是恢复过程中的一个关键环节。”

华纳说，对疾病恢复过程的乐观也有助于缓解症状。本质上，哪里有希望，哪里就有力量。华纳还认为，减少对精神疾病的偏见也能促进康复过程。

精神分裂症患者生活网站提供了其他有助于康复的因素。他们指出，那些放弃药物和酒精的病人会恢复得更好，而且那些发病更快的病人会比那些发病更长的病人恢复得更快。年龄也被认为有助于缓解症状和促进康复。

然而，并非所有精神分裂症患者都能康复。然而，科学家们也在不断研究为什么病人的恢复程度不同。随着科学的不断进步，更好的治疗方法必将出现。目前的预后明显好于几十年前，因为医生对疾病有了更深的了解，治疗方法得到了更广泛的应用。

由于环境污染日趋严重，水质日益恶化。全球性的水资源危机给人类带来了极大的危害。已引起人类的普遍关注。那么污水中毒会导致哪些精神疾病呢?下面和了解下吧。

污水中有很多有毒物质，人体接触这些有毒物质后，毒物会通过胃肠道、呼吸道及皮肤、黏膜等途径进入人体，直接或间接作用于大脑，使之功能发生紊乱而出现精神症状。

一些人问：水污染能引发多少种疾病?

1、氟牙症：饮用水中含氟化物过高，会导致牙齿上出现褐色斑点和染色。

2、氟骨症：饮用水中含氟化物过高，会引起的关节炎及骨质疏松症等骨头异常。

3、大骨节病：由食物及饮用水引起的地方病之一，骨端和骨干端发育异常，变成变形性关节症而发病。

4、克山病：因水中硒含量低，会引起心肌病为主的疾病。中国黑龙江省克山县因这种疾病高发而得名。

5、诱发癌症：因水中含有重金属及有毒物质。近些年来，我国癌症发病率呈持续上升趋势，水和食物进入人体后，有的污染物会降解，一些重金属和有毒物则不会降解，而会在人体内存积起来，因此尽管它们每次进入人体时都不是很多，但长期积累，则会使人体细胞发生畸变，降低活性，致癌，增加发病的机会等。

6、细菌性肠道传染病：因水体生物污染物污染，使得人体引起细菌性肠道传染病，如痢疾、肠炎、霍乱等。1989年上海的“甲肝事件”,就是由水体污染引起的。

我们在平时最好多学习一些水污染安全小知识，饮用水尽量安装家用净水器过虑在饮用，这样更有利于用水安全。

有一些人会在忘不掉前任的情况下去开展新的恋情，其实这样做是很不好的一种行为，如果没能完全放下前任的话，对现任也是一种十分不负责的表现。

忘不掉前任算精神出轨吗

要看情况，完全忘掉肯定是不可能，但是还没放下甚至还有联系那就肯定算精神出轨了。

如果真的爱过，我相信，两个人永远不会忘记对方的，爱这个字所表达的含义，无法用简单的语言来形容，但是真的爱过的话，那一定会是一生一世的。对于前任，我确实忘不了，但我认为这并不算是精神出轨，她永远在我心里，在我内心的最深处，但是她的存在，不是我偶尔会想念，偶尔会在意，甚至还在联系，嘘寒问暖，更不是我会拿来和我现任对比的实实在在的一个人，她的存在，更多的是作为我曾经那段刻骨铭心的爱情故事中的一位主角而已，而且那个爱情故事已经结束，是一个悲伤的结尾。当两个人再次相遇，或者再次听到对方的名字，真的发自内心的会希望对方现在过得很好很幸福。

但是，如果和前任还联系，不论是偶尔联系还是经常联系，或者时不时把现任来和前任比较，这绝对是精神出轨!因为你不但没有忘记前任，反而下意识里更多的是想着他的好，对你们重归于好还有一丝念想!

对前任念念不忘算精神出轨吗

不能算出轨吧，毕竟曾经爱过，只要已经彻底放下就好。

绝情这个词很多人不喜欢，但在感情当中，绝情有时候也是一种很好的自我保护，尤其是分手后，身心疲惫，多年的感情倾注在对方身上却一无所获，内心的失落很多人都难以承受，毕竟每个人都是有感情的，对于纠缠不清的纠葛，这时候绝情就发挥它的优势了，删除与前任的一切联系，手机，微信,凡是能和前任有关联的东西统统删除，搬一个新家，换一个单位，照片和礼物一个都不留，这样你就很快发现，你想起前任的次数会越来越少，逐渐的前任就能从你记忆中淡化。

男生怎么看待忘不掉前任

只要是经历过刻骨铭心的真爱，确实是不能忘记前任的，比如你还记得你小时候玩的很好的朋友的名字吧，哪怕不记得名字，也记得你们玩过什么吧，即便只是一些片段。

那么何况是付出了时间金钱感情，原以为能携手走完一生的那个人呢?实话说我觉得不管男女，但凡心里对前任，不是说所有，而是最爱的那一个，心里多少有点思念，都是正常的，那种说我早忘记ta是谁了，要么撒谎，要么薄情。

但是忘不了归忘不了，当年的情再深，底线就是不能去撩前任，这是对现任的不尊重，也是对前任的不负责。哪怕忍得再辛苦，再怎么压抑自己的内心，也不能去做这种事。成熟的人都知道，珍惜指的是当下，过去的东西只能珍藏。珍藏的意思是，你不要随时随地到处拿出来和现任分享，自己知道就行了。

至于女生，也希望不要试图逼着你们的男友去忘记前任，因为没办法忘记，但是你们可以用自己的故事制造属于你们自己的回忆。能不能覆盖不敢说，就好像我们看过很多桥段类似的电影，但是你总能记得这一部是这一部，那一部是那一部，不会混在一起。不过我们更喜欢的，肯定是更好的那一部。

当然如果遇到那种一边和你在一起，一边把前任挂嘴边，心心念念想着怎么去撩前任和前任复合的，果断分了吧，这样的人那不叫长情，这叫花心。

对前任正确的态度是怎样

我们没必要去苛求彻底的忘记，但至少能做到不打扰。

念起即觉，觉即不随。每当想到他了，记得提醒自己去忙点别的，而不是沉溺在情绪里不可自控，更不要有一搭没一搭地去联系他，在徒劳的事情里浪费生命。

当不再付出时间精力，很多事情，就不会那么重要了。总有一天会发现，我还是没有忘记前任，可我也不会再想他了。那些和他相关的事情慢慢被时间消磨，关于他的消息我也不会再好奇了。这是对自己的尊重，也是对下一任的负责。

从最早的古罗马王政时期，一个蕞尔小城不断开始对外征战，最后发展成为了一个地跨欧亚非三个大陆，对后世有着深远影响的超级帝国，那么古罗马是靠的什么发展成为了如此强大的帝国呢?在这里我们就不得不从凯撒所写的《高卢战记》中的罗马精神说起了。

马基雅维利说：“一切国家，不论是新的国家、旧的国家活着混合国，其主要的基础乃是良好的法律和良好的军队。”

那么 ，支撑罗马的然而支法律和军队的是什么?是罗马人民追求和谐的法律自觉意识和以战神后代为荣的尚武精神。

这些，从《高卢战记》中，都可以找到答案。

凯撒所写的《高卢战记》主要记述了高卢的自然地理、风俗习惯以及他在高卢作战的经过，实质上是记述对高卢进行军事征服把那些统称高卢人的各个骁勇部族个个打败建立行省统治的过程;同时也是凯撒建立忠于自己的军队、赢得声誉、积聚财富的过程。当时罗马公民大会臃肿不灵，元老院被世代掌权的豪门贵族垄断，国家机器的加强迫在眉睫，时代在召唤伟人的出现。凯撒是“罗马务实主义的典范”。

《高卢战记》由凯撒在戎马倥侗的征战生涯中写成，对于自身有很重要的政治宣传作用，但是其语言平易近人而又清雅有力，叙事翔实，风格朴素，具有很高的史料价值。法律：人性高于等级

在记述与阿里奥维司都斯的战役中，凯撒曾提及阿里奥维司都斯的残暴统治，阿里奥维司都斯粗野、任性、残暴，把最尊贵的贵族们的孩子索去作人质，这些人质稍微做了一些未经他点头同意的事情，就会遭到各种各样的惨刑。在记述高卢的叛乱时凯撒也描写了维钦及托列克斯实行的严刑峻罚：对犯有严重罪行的人，用烈火和一切酷刑把他处死，如犯得罪较轻，他便把犯者双耳割去或挖掉一只眼睛之后送回家去。

对于受希腊哲学影响的罗马人来说这些做法是邪恶无知的，这些刑罚与罗马法律规则形成鲜明对比。希腊化的学说中有这样一种思想：“人类一统，以及作为拯救者(Saaviour)和造福者(Benefactor)的国王应关心并服务于其臣民的利益，并使万民皆能在这样一个政府之下安居乐业”。古罗马法律正是遵循斯多葛主义原则，将人性而不是社会等级作为立法的基础。

早在公元前450年，在平民斗争的压力下，便有了罗马历史上的第一部成文法典——《十二铜表法》。这部法典的内容虽然以保护贵族权益为主，但是它按照平民的要求写定成文，使司法审判、量刑定罪以条文为准，限制了贵族因垄断司法曲解法律而滥用权力。古罗马人将它刻在十二块铜板上，反映了古罗马人有法必依的精神。然而，平民的反抗和斗争并未结束，直到公元前287年，霍腾西阿法案规定平民大会有最高立法权，取消了平民在法律上的一切不平等地位，实现了公民内部在法律上的平等。

从公元前2世纪开始，罗马涌现了一批优秀的裁判官和世俗法学家。法官告示与法学诠释常见合二为一的发展，成为有别于具体法案的立法的法学补充，具有了法律效力。可见，裁判官宣示司法方针和审案原则的告示和法学家解答人们法律问题时对法律的诠释都有利于罗马法的建设和发展。正如朱龙华所言：“法官告示和法学诠释都有求真务实的特点，能够从实际出发补救法规的缺陷和不足，从而使罗马法律的发展显得灵活有效、丰富实用，逐渐跃居其他古代民族之上”。

凯撒征伐高卢所处的时期正是罗马法学家涌现新法律形成的时期，而高卢竟然还任由首领实行严酷的刑罚。直到凯撒征服高卢之后，罗马也没有将高卢人排除在法律保护之外，到处都由罗马法官根据罗马法进行判决，而且还让他们的部分首领进入元老院。从法律上来看，野蛮被文明彻底征服了。尚武：坚韧且不轻敌

首先，罗马士兵懂得坚忍求实的价值。在与比尔及人之役中，罗马军队在建立了高十二罗尺、周一万五千罗尺、密布碉堡的长垒以后又开始不辞劳苦的建造木塔。比尔及人在一开始议论“老远造起这么笨重的器械来干什么?特别是像你们这样矮小得可怜的人，要费什么样的手脚、什么样的精力，才能把这么笨重的木塔搬到城下来呀”。

然而，不久能干的罗马人将木塔移向比尔及人的城墙，比尔及人惊慌失措，以为罗马有神灵相助，匆匆赶来投降。在征服不列颠时，罗马的舰只无法适应当地的浪潮海流和装载足够的辎重。凯撒便嘱咐士兵们多多益善的建造舰只。

当凯撒从意大利归来，发现军士们干劲冲天，尽管各种材料都异常缺乏，但是他们本着不懈的劳作造成了六百只左右舰只和二十八艘战舰。为第二次征服不列颠奠定了基础。罗马军士还非常迅速的在莱茵河上建桥两次，为凯撒顺利而有尊严的到达对岸提供了保障，对敌人起到了威慑的作用，同时赢得许多部族的和平与友谊。

罗马人在战斗中从未轻视高卢人，凯撒也常常用“勇敢”来形容他们，然而，高卢人在战斗中却不能做到知己知彼。阿里奥维司都斯对凯撒向他提出的建议和要求很少回应甚至盲目的拒绝，只是对自己的勇敢大加吹嘘。他自负的说“如果他们愿意重新再试一下，他也准备再做一次决战;要是他们愿意和平，按道理说，就得缴纳贡赋，他们不是到今天还自愿缴纳吗?

对他来说，罗马人民的友谊应该是一种装饰、一种保障，而不是一种障碍，他原来就是按照这种想法谋求友谊的”，但是凯撒仍谦逊而不失尊严的的表示“无论是他本人还是高卢人民，从来都没忍心抛弃过真诚不渝的朋友不管，他也不承认阿里奥维司都斯比罗马人更有权占据高卢”。塞邓尼人和维拉格里人更是轻视罗马军团兵力少和地形不利而贸然发起攻击，其最终结果无异于是飞蛾扑火自取灭亡。骄傲自大的高卢人一次又一次被坚忍求实的罗马人战败。

其次，罗马人具有勇敢和奉献的精神。罗马征服高卢首先对付的是号称勇武超过一切人的厄尔维几人。当凯撒决定解决粮食问题直奔毕不拉克德赶去时却遭到厄尔维几人的强烈攻击。凯撒命令赶走了所有的马，破釜沉舟，视死如归的同敌人展开一场鏖战。罗马人的朝厄尔维几人投掷轻矛并勇敢的拔剑冲杀，几天后，由于罗马军队的勇猛和自身给养问题厄尔维几人终于投降。

曾经，罗马军猛烈进攻，日耳曼人迅速推进，步步紧逼，双方激烈对峙。罗马人临危不惧抛掉轻矛，手接手的用剑迎战。日耳曼人也不甘示弱，结成方阵抵抗，罗马军人便跳到方阵上去，从上向下刺杀敌人。毋庸置疑，在双方势均力敌的情况下，拼的就是坚忍和勇敢的精神。

没有人是常胜将军，也没有那个军队能永远有舍我其谁的霸气和无坚不摧的杀气。但是，罗马人有着坚定开阔的精神。当凯撒提出大胆的计划要与日耳曼人交锋之前，军营里却是一片恐惧哀怨，还有人不承认胆怯而借口担心军粮供应问题。于是凯撒召集了一次会议。他先是对百夫长进行训斥，然后对情况进行了全面分析。贯穿这个演说词全篇的正是要军士们发扬罗马民族的坚定精神。

凯撒的演说慷慨激昂，头头是道，战士们可能忘记了其中提到的“信心”、“自尊心”、“责任感”……但是他们一定会记得“凯撒最宠爱这个军队，也最信任这个军团，因为他们很勇敢”。这种勇敢，足以让每个罗马人引以为荣，这种勇敢，应该让每个人牢记。在与比尔及人之役中，凯撒又吁请军士们牢记自己原有的英勇，终于绝处逢生，化险为夷。

关键在于，古罗马人认识到“国家即人民之事业”，他们具有爱国奉献的共性。罗马军队曾被日耳曼人的突袭搞得手足无措，这时候，五天没有进食的伤病员布勃留斯·塞克司久斯·巴古勒斯却从就近的人手中抢过武器视死如归挺身而出，首当其冲的把住大门。百夫长们在他的鼓舞下一同挡住了敌人的攻击。在围攻及尔哥维亚时，敌人依仗着地势和人数，而罗马人则凭仗着勇气。

在陷于绝境时，百夫长马古斯·彼得隆纽斯舍己为人，大义凛然的说：“既然我和你们不能一起脱身出去，我无论如何要保全你们这些因为热心博取光荣、却被我带进绝境来的人。一有机会，你们就各自设法保全自己吧”!于是，他冲入敌丛中，杀死两个敌人，逼敌人从城门口后退了一段距离，使部下出城趁机回到军团。正是他的这种牺牲奉献的精神使部下们全部顺利脱险。

作为征服高卢的领导者——凯撒，也是既坚忍求实又勇敢奉献。在多次战争中，他都能清醒的分析战局，制定大胆的作战计划，甚至不惜向敌示弱麻痹敌人，从而获得胜利。在多次危机时，他临危不惧，发表演说以振奋军心。他还经常投入到前线，为了鼓舞士气，冒着被敌人认出和刺杀的危险，大胆的穿着他鲜艳耀眼的战袍。

凯撒孜孜不倦的追求胜利与荣耀，当然，追求功业的欲望可能导致罪恶，但是消除这种欲望而停滞不前将会导致更大的罪恶——泯灭卓越。罗马人坚信自己是战神马尔斯和西尔维娅的后代，自然不会抛弃这追求卓越的尚武精神。罗马人的治国之道：精神渗透

罗马的法律精神和尚武精神对后世的影响是广泛、深远、恒久的。与其说罗马征服了他族人民，不如说罗马文明、罗马精神征服了其他王国和民族。“一旦由于罗马帝国的权力和统治的长久性使他们的记忆烟消云散的时候，罗马人就成为这些地区牢固的占有者”，马基雅维里的这句话强有力的说明了文化侵蚀、精神渗透的意义。精神文明，足以使一个民族丧失本性，使另一个一个民族雄霸世界。

随着罗马的扩张，奴隶制经济的繁荣发展，罗马法也在民法、商法、私法等方面建立了较为完整的体系，使其他古代民族难以望其项背。虽然后来罗马帝国灭亡，但是民主、法律的观念和精神却延续下来，罗马法的大量概念、规则和确切、严格、简明的措辞被后来许多欧洲资本主义国家所接受，在财产、继承以及契约等方面所遵循的原则也被继续采用。

文艺复兴时期，洛克把分权和制衡的原则看作是实行法治的前提和基础;孟德斯鸠法治理论中最重要的内容就是三权分立的理论，主张法律至上，以法为断;卢梭强调社会契约论和法律面前，人人平等;伏尔泰重视人的权利和价值。他们的法治理论都没有脱离古罗马法的法治脉络。欧洲冲破中世纪神学后，随着资本主义的发展和扩张，罗马法影响的范围也随之扩展，遍及曾经是法、德、西班牙、葡萄牙等国殖民地的亚、非、拉各国，从而形成了“大陆法系”。即使构成“英美法系”的各国，也深受罗马法的影响。

以尚武为主的民族精神促使整个罗马社会形成一个更加有认同感、更加紧密的整体。同样的道德取向、价值观念增强了罗马的民族凝聚力。“罗马人预选看到麻烦就立即加以补救，而且从来不曾为了避免战争而让他发展下去，因为他们知道不应该逃避战争，宕延时日只是有利于他人”，从而使罗马人实现自己的梦想，从一个胜利走向另一个胜利。他们由争得做独立人和自由人，到城邦和意大利的主人，直至成为称霸地中海世界的主人。

试想，郑和下西洋若不是只为宣扬国威使四方朝贡，而是像古罗马一样求真务实征服四夷，中华将是何等威严;不必有罗马的尚武，倘若近代人人都能做到“威武不能屈”，中华也不会如刀俎上之鱼肉，任人瓜分宰割;倘若足够强硬，撕毁由地方官员被迫签订而不是政府承认的《瑷珲条约》，收回东北被沙俄侵占的土地，中国东北就会有优良的港湾，经济也会有更好的发展。

国之大事，在祀与戎。礼与兵，法制与军队，都是两把利剑……

有调查显示：在家庭暴力中，遭受精神暴力占72.3%、受到忽略和漠视的百分比为20.3%、身体暴力为10.3%、性骚扰和性暴力为6%。那么，遭受精神暴力有法律制裁吗？

小编了解到，2016年3月1日，中国首部防治家庭暴力的法律《中华人民共和国反家庭暴力法》（下称《反家暴法》）正式实施。

在这部新实施的法律中，家庭暴力责任人的究则范围，除了具有亲属关系的家庭成员外，还包括其他“共同生活的人”；而法律认定的家庭暴力形式，除了身体暴力外，精神暴力也在保护范围内。

精神暴力是指，对被害人的精神施加暴力，而使被害人的身心造成伤害的行为。

在婚姻生活中，精神暴力最主要的表现形式就是冷暴力，为拒绝与配偶进行语言沟通及生活上的交流，给对方造成精神折磨与压迫。比如当对方跟你说了很多话，你却只用一个“嗯”或“哦”回复对方。这样故意忽视、躲避、冷漠、轻视、疏远和漠不关心都有可能致使对方精神上和心理上甚至身体上受到侵犯和伤害。

反家暴法(草案)对家庭暴力的概念做出了明确的界定，“指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、强行限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。”相对于第一次草案来说，这一次明确了精神暴力也是家庭暴力!

所以说，精神暴力也是家庭暴力的一种，需要我们的关注!

都说最可怕的不是肉体出轨而是精神出轨，精神上的出轨是很难挽回的，说明对方心里已经完全没有你的位置了，有的人发现自己老公婚内多次与别人暧昧聊天。

婚内搞暧昧算出轨吗

1、相信很多的男士朋友们，他们会认为在婚内搞暧昧，不算是真正的出轨，但是如果时间长了，老婆不去证实这个问题，任由老公在外面去与别人聊骚，自然就会慢慢的发展成为出轨，到了那个时候，想要挽留老公也会很困难，所以说作为一个有责任心的人，作为一个已经结了婚的人，我们就要收敛自己的性格，在外面一定要抵制得住诱惑，只有这样才能更让夫妻之间的感情越来越好。

2、其实这个也是没有具体标准的，不过如果你是一个爱家庭的人，你是一个爱老婆的人，那么我们就要努力的去克制住自己的情感，虽然说美女帅哥谁都喜欢，可是如果我们一旦结了婚，就要抵制得住各种的诱惑，虽然很多人不会把喜欢搞暧昧的人算成是真正的出轨，可是，这个也可以界定为出轨的前兆。

精神出轨的男人还爱老婆吗

你的老公他选择精神出轨，那么是不是不爱老婆了呢?其实这个也不是非常肯定的，有的时候他他只不过是在外面女人的身上找到了你曾经的样子，因为有很多的女人在结婚之后，可以说就是大变样了，不再去喜欢打扮，也不再去每天画着精致的妆，这样时间长了就会让老公觉得你是一个很邋遢的女人，所以说内心中其实他还是比较喜欢你的，只不过把外面的那个女人看作是你的替身罢了。

聊天到什么程度算出轨

1、如果你的老公或者说是老婆把他的聊天对象称呼为老公老婆，那么自然就已经到了出轨的地步，毕竟这两个称呼只属于有夫妻之实有法律保护的两口子，如果你的另一半他已经把这些爱称去称呼别人，就足以证明他也已经喜欢上了那个人。

2、从来没有对你说过那些情话那些关心，但是在聊天中他会把对方说的很是开心，而且也会精心的为对方准备礼物，但是你们的结婚纪念日，你的生日他却忘记了。

哪种婚外情男人不想断

1、小三善解人意，认同男人：很多男人在婚姻里得不到认同，也得不到妻子的理解，尤其是到了中年，只要眼睛一睁开，周围才是依靠他的人，而没有他可以依靠的，每天都活的特别累，而那个让他依靠的女人，多半是她善解人意，明白男人的不容易，并且非常认同他，男人跟她在一起，总是能特别的放松，所以才会特别迷恋，断不了这份港湾似的婚外情。

2、情人很崇拜着自己，和她在一起能找到尊严。男人不可以没有成就感，一直仰视别人的鼻息将会是男人最大的痛。男人希望有那么一个女人，不是因为自己的相貌、金钱、事业光环，也不是因为自己的能说会道，而是心甘情愿、死心塌地的跟着自己。一旦这样的女人出现，那么这段感情就很难断绝。

马上就要进入猪年了，猪在十二生肖中排在最后一位，但这并不代表它在人们心中的地位也是最后一位。猪一直都不仅仅是一种食物，在古代人的心中，猪是与神灵有关的，比如祭祀的时候用到的猪头，那是供奉给天神的食物，可见猪在古人心中的地位。而要说“龙马精神”最开始其实是“猪龙精神”这又是怎么回事?猪和龙相差甚远，又能有什么样的关系?

1.古代猪的地位

猪是一种非常重要的生产资料，我们最熟悉的“家”字，上面一个房顶，而下面的“豕”指的就是猪，代表猪是人们生存中一种极为重要的东西。商朝之前是游牧时代，饲养猪的成本远高于后来的定居农业时代，所以猪的价值非常大，到了商朝猪也是很贵重吉祥的礼物，而在后来社会结构发生了变化，猪才慢慢的被牛羊比了下去。

现如今，我们吃肉吃的最多的，恐怕还是猪肉了，进到菜市场的肉铺转一圈，卖的基本上也都是猪肉，猪肉在我们的生活中相当普及，自从商周之后，猪肉从地位上来说，是比不过牛羊肉的，尤其是牛肉，牛作为重要的农耕力量，私自宰杀都是犯罪。猪肉的地位一直到清朝时期才实现了逆转，成为了一种更加普及的肉食，只是长久的饮食习惯，让猪肉的地位还是在牛羊肉之下。

2.猪和龙有什么关系

那猪和龙又有什么关系?辽宁省出土过新石器时代的一种玉器，根据它的形状将它命名为玉猪龙，之所以这样命名，因为玉器整体呈“C”状，头部肥头大耳的，特别像是一头猪，但是身体又不是猪的身体，而是龙身，即猪首龙身，与一般所见的玉器大不一样，新奇之余也能让我们感受到，距今五千到六千年前的时候，人们对于猪是很崇拜的。

所以，有这样一种可能，早期的人们崇拜的其实是猪，一个“家”字足以说明，人们要生活要繁衍，就像崇拜繁殖能力强的蛇一样，也崇拜猪。而到了后来，人们觉得猪的战斗力没那么厉害了，人们自然也就没有那么崇拜，这时候又诞生了一种并不存在的神秘的形象，龙，正因为人间并不存在，所以人们可以赋予龙更多的想象。

3.猪龙精神

不过我们看一些古典神魔小说，其中龙的地位也不见得就很高，龙王还经常被孙悟空捉弄呢，这说明，龙的地位也不是和现在这样这么高，它也是一点点不断被人们赋予新的含义，直到最后取代了所有的动物，成为中华民族的图腾，代表，象征，一提起龙，人们就会浮现出一个呼风唤雨无所不能的形象来，心里也充满了自豪感。

而我们现如今所说的“龙马精神”，即是一种奋发的、旺盛的精神，而这个词在最开始，很有可能是“猪龙精神”，这个词并不存在，但正因为猪的特殊地位，才让这个词具有了与龙马精神相同的含义。猪是一种早期图腾，千万别因为它的样子就对它产生一些负面感情，如果没有猪，很难想象我们的先祖该怎么生存下来。

根据国外媒体bigthink的报道，最新研究发现睡眠不足会导致大脑认知错误，这可能会导致癫痫。原因是:“当我们累了，脑细胞就失去了交流的能力。”当这些细胞试图将视觉信息转化为有意识的想法时，就会出现暂时的心理错误。

为此，来自加州大学洛杉矶分校和特拉维夫大学的神经外科医生弗雷德博士带领一个国际研究小组对12名癫痫患者进行了研究。他们在大脑中植入电极以找出癫痫的起源。因为睡眠不足会导致癫痫发作，这些病人整晚都保持清醒。研究小组要求患者尽快对各种图像进行分类，他们的电极记录了整个小组中近1500个脑细胞的放电。毫不奇怪，随着人们越来越累，他们会更加努力地完成任务。但更有趣的是，他们的脑细胞也变慢了。科学家们把注意力集中在调节视觉和记忆的颞叶上。

此外，以色列特拉维夫大学的Yuval Nir博士说，“我们观察睡眠剥夺是如何抑制脑细胞活动的。”与通常的快速反应不同，神经元的反应较慢，发出的信号也较弱，而且比通常需要的时间长。“睡眠不足会干扰神经元编码信息的能力，并将视觉输入转化为有意识的思维。研究人员在第二项研究中发现，人脑同一区域的脑电波比脑细胞衰竭时慢。这一现象表明，患者大脑的某些区域会打瞌睡，导致精神障碍，而大脑的其他部分则是清醒的，功能正常。

先前的研究已经将睡眠剥夺与抑郁、肥胖、糖尿病、心脏病和中风的风险联系起来。现在，睡眠不足会扰乱脑细胞之间的交流，导致行为不稳定和记忆退化。

此外，睡眠障碍也很常见。数据显示，5000万至7000万美国成年人正在经历睡眠障碍。睡眠呼吸暂停和失眠是两个最常见的例子。这个问题已经变得如此严重，以至于疾病控制和预防中心称睡眠是一个公共健康问题。疾病预防控制中心去年的一份报告发现，三分之一的成年人睡眠不足。

中国睡眠研究会今年发布的《2017年中国青年睡眠状况报告》显示，“睡个好觉”已经成为年轻人的奢侈品。

中国睡眠研究会的工作人员认为，压力、焦虑和抑郁是中国年轻人睡眠质量差的主要原因。然而，电子产品也是偷窃睡眠的帮凶。电子产品的蓝光效应会影响褪黑激素的分泌，影响人们的睡眠。

与正常人相比，暴力型精神分裂症患者的力气会更大，攻击的手段可能会更加残忍。那么，暴力型精神分裂症有哪些症状呢？

暴力型精神分裂症患者常见的攻击性暴力行为的症状主要有以下几个方面：

(1)幻听。

是指患者听到实际不存在的声音，并且往往听得很清楚，与真实声音无异，因此患者深信不疑。幻听主要又有评论性、命令性和争执性三种症状。评论性幻听是指患者凭空听到某某在评价他，在骂他，虽然某某并不在场，患者也相信自己受到其侮辱而怀恨在心。命令性幻听也是相当危险的一个症状，当声音命令患者去伤害自己或他人时，病情严重的患者很难抗拒。由于声音产生得突然，这种伤害通常也是难以预料的。争执性幻听则是患者听到你总是和他争执，是针对他，想对他不利。

(2)妄想。

是患者坚信不移、毫无根据的荒谬想法。容易引起患者攻击行为的妄想主要有两个，一个是关系妄想，即患者认为周围人的一举一动都是针对他的，邻居无意的关门声或咳嗽，都是在含沙射影地骂他。另一个是被害妄想，认为单位同事，或者邻居、家人，甚至国家机关，单独或勾结在一起迫害他。这两种妄想常常结合在一起，给患者造成一种风声鹤唳、充满敌意的环境，沉浸其中的患者往往会感到紧张、愤怒，走投无路，于是反戈一击，抢先下手伤害其妄想对象。

(3)扩大型自杀。

属于情感性精神障碍的一种，又叫做慈悲杀人。严重抑郁的患者经常有自杀行为，有时，患者担心自己死后亲人受苦，会在自杀前先将亲人杀死，称为扩大型自杀，受害人多是患者的直系亲属。少数情况下，患者多次自杀不成功，萌生歹念，希望通过杀人犯罪后，公安机关会把自己枪毙，这时受害者可能是不相关的陌生人。

稍后，我们来介绍哪些精神疾病会诱发家庭暴力，欢迎关注更多家庭暴力小知识。

现在的人工作压力和生活压力都是比较大的，经常熬夜加班工作，然后第二天还要连续上班，从而导致上班的时候精神状态特别差，常常哈欠连天，对于上班族精神疲乏这种情况，我们其实是可以很轻松的自己解决的。

上班时如何缓解疲劳

1.深呼吸

适当的进行深呼吸可以促进血液的循环，而且还能引起神经兴奋，从而消除疲劳，深呼吸还能增加肺部的通气和换气量，提高血氧的饱和度，促进全身的各个器官与各个系统充分的发挥功能。

除此之外，还能促进肺部的血液循环，有路与肺部的残气以及其他的代谢产物顺利的排出，而且深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，从而放松身体，缓解紧张的情绪。

2.伸懒腰

适当的伸个懒腰，是可以让我们的全身血液循环到身体各处的，这样做还能让我们的大脑获得更充足的养分，从而缓解疲乏。

伸懒腰还能健美解乏，举臂也是一项很好的运动，可以活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短的几秒钟内，可以将很多淤积停滞的血液赶回心脏，从而增大血液的循环量，改善血液的循环。

另外一个方面，经常做伸懒腰的动作还会拉伸全身的肌肉，能有效的防止腰肌劳损，及时的纠正脊柱过度向前弯曲，还能保持健美的体形。

3.做一做扩胸运动

适当的进行一下扩胸运动是可以改善呼吸、增大肺活量的，还能缓解疲乏，人们在工作的时候或者是疲劳的时候，可以做几下扩胸运动，这样不但可以锻炼我们的胸部肌肉，还能增大肺活量，改善其呼吸功能，提高我们的工作质量和生活质量。

同时，扩胸运动还能让我们的胸呼肌肉得到运动和拉伸，能刺激胸腺，促使其分泌更多的棉衣物质，提高抗病抗艾的能力。

结语：上班的时候难免会出现精神疲劳的现象，身体尤其是肩膀和脖子的部位酸痛不已，针对这种情况，我们可以选择做做以上几个小动作，就能有效的帮助我们缓解疲劳，让我们更有活力，更有精神。

“水俣病”的罪魁祸首是当时处于世界化工业尖端技术的氮(N)生产企业。氮用于肥皂、化学调味料等日用品以及醋酸(CH3COOH)、硫酸(H2SO4)等工业用品的制造上。那么水俣病病人的精神症状有哪些?下面和了解下吧。

(1)肢体表现：感觉障碍、疼痛、麻木、无力、步行困难、共济失调、偏瘫、震颤等。

(2)精神症状：精神迟钝、性格异常、智力迟钝、大发作性癫痫、发笑、意识模糊、惊厥等。

(3)其他神经系统障碍：咀嚼吞咽困难、言语不清、耳聋、视力障碍、斜视、畏光等。

下面给大家介绍下水污染能引发多少种疾病?

1.癌——癌症科学研究发现，癌症就是有害物质在人体细胞内外体液中的长期积累而造成细胞组织损害，从而造成急性恶化;而癌细胞的扩散也是通过细胞体液来进行的，其它疾病，炎症等也是由于细胞内水的有害物质引发的。

2、结石——人的肝脏功能是把各种养料分解合成，变成身体必须的养分，由血液输送到心脏，在由心脏通过血管把养分输送到五脏六腑和六十兆细胞。肾脏则是过滤网从身体各部回来的血液，混合着许多废物和杂质，经过肾脏的过滤，从尿道排出体外。这时常常会有一部分杂质在体内积累，日积月累就会造成各种结石症。

3、心脑血管硬化——长期饮用不洁净的水，有些污染物就会沉淀在血管壁上，加速了心脑血管硬化。高血压、心脏病、脑血栓等疾病，和长期饮用不洁净的水有直接关系。

4、氟中毒——长期饮用高氟水可导致中毒，骨中摄入过量的氟会使骨骼中钙质被转换，造成人体骨质疏松或软化，使人弯腰驼背，严重的可以丧失劳动能力。儿童7--8岁前牙齿表面失去光泽、发黑脱落，一旦形成残留终生。

我们在平时最好多学习一些水污染安全小知识，饮用水尽量安装家用净水器过虑在饮用，这样更有利于用水安全。