狗狗几个月训练最佳汇总20篇

课堂是学生学习语言的主要阵地，在课堂教学的各个环节中，设计出师生、生生之间的口语交际训练。师生互动可以在师生间构建一座相互沟通与交流的桥梁，也是师生双方积极主动地参与教学的表现。教师可以在课堂上多设计一些与学生互动的训练内容。如开展师生问答，师生共同演示，师生一起讨论，师生对话等形式。要在一个轻松的谈话环境中开展，让学生放下包袱，以一个完全放松的心态进行交流。

生生互动是促进学生间的合作探究学习的重要方式。在课堂上，教师可组织安排一些如讨论、复述、辩论、评价等方式，鼓励学生多参与多思考，互相促进，互相提高。这也是让每位学生开口说话的很好的机会。

（1）利用课前“三分钟”说话，进行口语交际训练。

在每节语文课开始时，让学生讲讲当天的趣事或者见闻，每天两个学生，全班学生按组逐一上台，一个学期下来，每个学生都有两到三次登台的机会。由于人人都上台，并且事先有准备，学生基本没有心理压力，不管是内向的学生还是平时不爱说话的学生，都敢于登台，有不少学生还有出色的发挥。这种方法对那些怯场的学生是一种有力的支持。随着锻炼的次数增多，那一部分学生也敢于在课上大胆阐述自己的意见。三分钟说话法能够给学生创造一个轻松和谐的口语表达环境，学生在学习的过程中能够产生积极的思维情势，可以收到良好的效果。

（2）在阅读教学中进行口语交际训练。

在阅读教学中，利用课文，找准训练口语交际能力的契机，培养学生的口语交际能力。在教学中可以穿插一系列的训练活动，如朗读、复述、讨论、讲解，培养学生的口语交际能力。“新课标”注重鼓励学生在教学活动中锻炼说话能力，认为“阅读教学是学生、教师、文本之间的对话过程”，“对课文的内容和表达有自己的心得，能提出自己的看法和疑问，并能用合作的方式，共同探讨疑难问题”，“对作品的思想感情倾向，能联系文化背景做出自己的评价，对作品中感人的情境和形象，能说出自己的体验”。这就要求在阅读教学中，要充分调动学生去“说”，去“议”，真正体现学生的主体性。在感悟文本的过程中，有意识地培养学生的口语交际能力。

在教学中可以让学生自己寻找课文的“美”点，在课堂上讨论、交流。在学习朱自清《春》中的“春之五图”时，教师先和学生共同学习“春花图”，其它四幅图交给小组进行阅读交流，先在组内交流，交流好后再选代表在全班交流，这样每个学生不但积极参与了对课文的学习理解，还很好地进行了口语交际训练，既凸现了学生的主体意识，又培养了学生的口语交际能力。

（3）在作文训练中进行口语交际训练。

结合写作教学进行口头作文。在写人记事作文训练中，可以要求学生自我介绍，或对班次上的某一个同学进行外貌描述，让同学们判断是谁。学生参与的兴趣很浓。

结合习作评讲进行口语交际训练。每次作文都是由学生先四人一组互相评议，每个同学都要对该小组的四本作文进行“会诊”，每个人都要对作文做出评语。

然后选择有代表性的习作在全班交流、评议，最后学生评价，教师补充。通过评议、修改，培养语感，矫正语病，提高说话的严密性与条理性，实现思维能力与语言能力的共同发展。

1.增强肌肉力量，可以缓解日常工作疲劳。

通过力量训练，女性的最大力量负荷可以增加30%―50%，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。

2.燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。

研究发现，女性连续两个月每周进行2―3次的力量训练，可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果。

3.不用担心肌肉线条过分男性化。

由于女性体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性，所以女性通常不会因为进行力量训练而导致体型格外魁梧。

4.增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。

通过力量训练，女性脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13%。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症。许多中老年妇女热衷于力量训练，主要就是出于这个考虑。

5.减少肌肉酸痛和背部疼痛。

通过举重等力量训练，不但能够促进骨骼肌的发育，还有助于增强软组织和关节的牢固程度。一项为期12年的调查结果显示，举重训练可成功减缓和消除背部的慢性疼痛，其有效率高达80%。

6.增强心血管功能，降低患糖尿病的几率。

研究发现，举重练习可以减少体内“坏胆固醇”的含量，提高“好胆固醇”的含量，同时还能缓解高血压。尤其对于患有心血管疾病的中老年患者，其疗效尤为显著。

该项研究成果还发现，连续4个月坚持举重训练，人体代谢葡萄糖的能力会增加23%，从而大大降低患糖尿病的几率。

7.增强自信，提高自我承受能力。

一项研究结果表明，实验对象经过10周的力量训练，能够有效缓解抑郁症，其疗效比心理咨询更为显著。女性通过举重、器械等力量训练，能够增强自信，提高抵御外来压力的能力，具备更良好的心理素质。

相信不少朋友在网上也看过泰迪抓老鼠的新闻，这也不是什么新奇的事情了，泰迪都是有抓捕猎物的天赋，其中自然也包含了老鼠。如果经过一些辅助训练，泰迪抓老鼠的本领也会得到进一步的提高，下面就和大家介绍一下关于怎么训练泰迪抓老鼠的方法，希望对各位有所帮助，一起来看看吧。

1.训练要求

怎么训练泰迪抓老鼠？一般来说，在泰迪三个月大小以后就可以开始抓老鼠的训练，因为这个时候的泰迪已经发育到一定程度，不容易受伤，并且更容易接受新鲜事物，学习能力也比较强，很适合开始相关的训练。在训练以前，还需要让泰迪掌握一些基本的口令和手势，动作要领等等，这样方便开展后续的训练。

2.抓老鼠辅助训练

在训练泰迪抓老鼠以前，可以先准备一些道具作为辅助训练，比如说买一些老鼠玩具，系上绳子以后，就在家里和泰迪做一个辅助训练，通过不断的拖动老鼠玩具吸引泰迪的注意力，诱导它主动去追捕老鼠玩具。如果泰迪无动于衷，这个时候需要主人发出口令，或者通过食物去诱导泰迪完成训练，当它成功抓到老鼠玩具后，及时给予表扬和食物作为奖励。

3.狩猎老鼠训练

当完成初步的老鼠训练以后，就要开始正式抓捕老鼠了，可以选择一个封闭的场所，最好没有摆放任何的杂物，然后准备一些小只一点的老鼠放在里面，再放泰迪进去，由于狗都是有追捕猎物的天性，所以泰迪都会有抓捕老鼠的兴趣，如果泰迪成功抓到真老鼠以后，主人要及时给予口头表扬，同时准备泰迪喜爱的食物作为奖励，这样可以提升泰迪抓捕猎物的兴趣，下一次训练也会更加的卖力。

（七）阅读下面的短文，完成1—3题。

读书的“体”与“用”

从某种意义上说，人是一种“读书”的动物。以往，“读书人”的称谓专属于少数人;如今，在“全民阅读”的时代，读书已成为大众普遍拥有的权利。伴随人类文明的发展尤其是知识生产的累积，读书越来越成为现代人的一种生活方式。然而，为什么读书?读什么书?怎样读书?读书有用抑或是无用?这些围绕“读书”而产生的问题似乎都悬而未决。

关于读书，可以从“体”与“用”这两个方面来理解。大致上说，“体”指的是事物的本性、本根、本体，而“用”则是指“体”外化而生成的实用功能。

从“用”的层面看，开卷有益，学以致用。这里的“有益”和“致用”都意在表明读书确实包含着实用的功利诉求。从这个角度考量，读书利国利民、利人利己。通过读书，人们可以获得生存技能以创造财富改善生活;通过读书，人们可以到达更高的社会阶位而改变命运。

然而，对实用功利的追求只是读书的一个方面，过分地强调读书的实用功能，往往会遮蔽读书的根本要义。“富家不用买良田，书中自有千钟粟”“男儿欲遂平生志，五经勤向窗前读”，这种劝学篇，主要用读书的好处和用处来激励人们学习，会养育狭隘的读书观念。

从“体”的层面看读书，也就是探究读书这件事情的根本意义是什么。当我们说“人是一种读书的动物”，这意味着读书是一种专属于人的活动，读书与做人几乎就是同一件事。读书的根本意义是“人性养成”“人文化成”。从这种意义出发来理解读书才可能达到读书的至境。

一般来说，受功利之“用”驱使的读书可归为“要读书”一类，而怀有“体”之情怀的读书则可称之为“好读书”。“要读书”乃是“五经勤向窗前读”，与之相反，“好读书”偏偏是“闲来无事好读书”。以前读陶渊明的《五柳先生传》，里面说到“好读书，不求甚解;每有会意，便欣然忘食”，常常觉得不着边际。因为既然是读书，便应该正襟危坐，皓首穷经，衡量得失，怎么能“不求甚解”呢?读书而不好好学习，兴之所至，随性自然，算是什么好学上进?后来，渐有所悟，是因为明白了孔子的感叹：十年有五而志于学，五十而知天命。这是孔子对于知识和人生宿命的感叹。“知天命”后也就熄灭了“志于学”的功利之心，最终达到“从心所欲”，领悟人生的境界了。

归根结底，“要读书”致力于实用知识，“好读书”致力于人生体悟。后者往往可以不执着于书本身，前者却常常陷于斤斤计较，带着患得患失的心去读书，有时候就会执着于一念而忘记了风来水面与月到中天。

雅文深境，幽思明悟，在一方局促的生命空间里，俯仰于天地大化之间，不正是读书的本体意义之所在吗?[来源:Zxxk.Com]

(文/郑平，有删改)

1.下列对读书的“用”的理解，

A.读书的“用”是指读书能满足人的实用功利诉求。

B.人与一般动物的区别就在于所有的人都追求读书之“用”。

C.追求读书的“用”，在阅读时往往会执着一念，衡量得失。

D.过分强调读书的“用”会让读书的观念变得狭隘。

2.下列对读书的“体”的理解，

A.读书的“体”指的是获得超越实用功利的人生体悟。

B.从“体”的层面看，作者对“不求甚解”的读书方法是认可的。

C.不断追寻读书的“体”，就可能逐步达到“从心所欲”的境界。

D.“好读书”就是从“体”的层面专心读书，只关注书本身的内容。

3.下列对读书的“体”与“用”的联系和区别，理解

A.读书的“体”与“用”从不同方面回答了“为什么读书”这一问题。

B.读书的“用”就是读书的“体”外化而生成的实用功能。

C.读书的“体”与“用”的差别就是读书有用和无用的差别。

D.对读书的“体”与“用”的不同追求体现了不同的价值追求。

肌酸是很多健身的人必不可少的保健品，对于帮助肌肉增长有很大的作用，可以让健身效果更加明显。下面本网小编给大家讲讲肌酸是训练前吃还是训练后吃？肌酸是激素吗？

肌酸什么时候吃

肌酸具有增加肌肉力量和爆发力、促进肌肉合成、增加肌肉体积的作用而备受增肌爱好者青睐。但一直以来，人们对于肌酸的具体原理和用法不甚了解，即便是专业健美高手，对于肌酸依然有着太多的困惑与不解。

1.肌酸在训练前后服用都可以。时间：训练前半小时到1小时;训练后2个小时内补充，越快越好。

2.强烈建议肌酸与含糖饮料一起补充，提高肌酸的吸收率，减少肌酸的浪费。一旦服用肌酸，要在原有正常饮水量的基础上每天至少多喝1200ml的水，才能充分发挥肌酸的水合作用。

3.如果以提高肌肉力量和爆发力为目的，建议不要忽视训练前肌酸的补充。如果为提高肌肉围度，增加肌肉体积，训练后肌酸的补充就显得尤为关键。

4.初次使用肌酸，要注意冲击期和维持期相结合。1周的冲击期内，每天4次服用肌酸，每次5克。

肌酸是激素吗

肌酸并不是激素，而是一种有机酸，没有任何伤害作用。

肌酸其实是一种产生在中体中的天然物质，是身体释放能量的一种重要元素。我们的肝脏、胰脏和肾脏会分别制造三种氨基酸──精胺酸(arginine)、甘胺酸(glycine)及甲硫胺酸(methionine)──而肌酸正正是它们三者组合而成。肌酸在身陈代谢後，会从尿液排出，一般来说我们每天的肌酸代谢量约为2克。肌酸是有机酸的一种，本身就存在於於人类的身体内，因此服用肌酸，并不会对身体造成任何严重副作用。

肌酸服用心得

我又要来跟大家叨嗑健身的事儿了。我发现我还是比较适合写关于健身的笔记，这次是分享关于健身补剂的话题～其实健身两年多对于训练之后及时补充补剂这个动作并没有太强的意识。一直都是训练补剂与我何干的态度，直到有一天我男票跟我说你现在开始要吃bcca和蛋白粉了，如果你不是抱着对健身着玩儿的态度的话。我第一反应就是exm??我居然也有这一天……因为我一直认为健身补剂是那些要去打比赛才要吃的，经过他的再三强调：“没有bcca没有蛋白粉你的肌肉会流失训练塑造不起肌肉。”眼看夏天露肉的季节又快来了‼所以必须得管住嘴，迈开腿～铁块儿撸起来。

很多人健身后刚接触补剂，对于花样繁多的补剂一时间眼花缭乱不知如何选择(蛋白粉，鱼油，促睾，肌酸，支链氨基酸，左旋肉碱，氮泵等等等等)其实用不着那么麻烦。支链氨基酸，有九种必需氨基酸需要从食物中直接获取，支链氨基酸(亮氨酸，异亮氨酸，缬氨酸)的作用是促进肌肉合成防止肌肉分解，延缓神经疲劳，这也有很多牌子，有粉状的有颗粒的，啥时候喝都行，一般是练前练后喝，我是买的extend的粉状的练的时候冲水喝，这个有钱可以随便喝没啥副作用啦~

最后说一下，增肌人士每天每公斤需要2-2.5克蛋白，碳水6-8克.减脂人士每天每公斤需要1.5-2克蛋白，碳水2-4克;补剂不能让你一夜拥有魔鬼身材，它只是能更方便快捷帮你补充身体需要的元素，主要还是要注意饮食和锻炼，你每天大鱼大肉又油又腻的吃又不锻炼，吃尼玛一百桶补剂都没用的。

18、在下面这段话中的横线上填写恰当的语句，要求仿用画波浪线的语句的句式及运用的比喻修辞手法，内容要前后照应。

我们用友谊写一本书，一本厚厚的书。在书里：友谊如珍珠，我们共同穿缀，联成一串串璀璨的项链；

友谊如，我们，；

友谊如，我们，。

19、“畏惧错误就是毁灭改革”是从怀特黑德的名言“畏惧错误就是毁灭进步”仿造而成的句子，请你从多角度思考再仿写两个句子：

20、仿照例句，再写出三个你对语文理解的比喻句。

例句；语文是滋味甘醇的美酒，让人回味无穷。

仿句：语文是，让人；

语文是，让人；

语文是，让人；

跳绳是一种有氧运动，这种运动的好处有很多，不仅能够帮助减肥还能够锻炼身体，不过跳绳的话也是有一些诀窍的。比如跳绳的时候可以用脚的前半部分来跳，脚后跟的话就不要接触地面了，注意膝盖不要太过于弯曲，弯一点就行。还有在跳绳的时候注意不要跳得太高，这对于跳绳来说并没有什么优势，一般跳绳的话刚刚过绳子就行。

跳绳是以下肢部分为中心的全身运动，除了可使神经、肌肉、骨骼发达外，对内脏器官也有良好的刺激，可以提高其机能，因此对健康的保持与增进有相当大的功效。跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。

况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此大家可安心的来练习。以下几点是大家练习跳绳时应注意的事项：选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。

穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。

还有注意联系跳绳的时候不要太过于关注跳绳的数字，重点应该是跳绳的速度，所以在平常联系的时候可以多注重练习的质量，也就是尽量跳绳跳的快一些，这一点比较重要。还有注意在跳绳的时候用手腕来使力，这样能够跳的快一些。

（三）阅读下面的文章,完成1---3题

打开一本书的钥匙

①第一次读《老人与海》,我并不喜欢这个故事。当时我还是个孩子,那不是我想看的故事。孩子喜欢闪闪发光的英雄,他们带着荣耀和战果来到故事的尾声。《老人与海》的结尾却什么都没有,甚至让人觉得那不过是一场梦。

②然而大人们都说这本书好,这让我感到痛苦。

③欣赏文学作品存在门槛。我把《老人与海》当作故事来读的时候,它于我而言是个糟糕的故事;等我过了那道门槛,把《老人与海》当作隐喻来读的时候,我能清晰地觉察到海明威想要说什么。在阅读中,最困难的事情是在隐喻和本体之间建立起直接联系。这个联系,就是“开门”的钥匙。

④人们谈到希腊神话英雄阿喀琉斯之死时说:只能怪阿喀琉斯的脚后跟没有浸到神水,不然别人根本无法杀死他。

⑤这句话让我一下子想起了初读《老人与海》的自己。那时候,我想说的话估计也类似只能怪老头没有弄一条大船,只能怪老头不懂炸鱼的技巧,只能怪老头……就像做科学实验那样,对一个故事进行技术细节和可操作方案的分析,对于故事的真正寓意却毫无知觉。

⑥阿喀琉斯作为无敌的英雄,需要一个致命弱点。这不是他母亲给他洗澡的方式需要改进的问题,而是必然如此。正如北欧神话里,英雄西古尔德用龙血沐浴,一定会有一片树叶落在他的肩膀上,让那里成为他的致命弱点——这和沐浴方式没关系。

⑦一个人无论多么孔武有力,英雄盖世,他总有致命弱点—这才是这些故事真正想要表达的东西。重点不在于为什么不去遮盖和弥补弱点,而是生而为人就一定有弱点,有弱点就一定会遭受攻击。

⑧所谓阅读理解能力就是这么一回事。看故事的“看”流于表面,读书的“读”则深入文本之中,挖掘出故事背后的寓意。跨过欣赏文学作品的门槛,就在于一个人需要从“看”进化为“读”。

⑨《老人与海》里,真正的主角并不是老人;而是让他衰老,让他疲惫,让他贫困,让他等待84天却一无所获,让他看到从未见过的巨大马林鱼时心生希望,让他遭受鲨鱼围攻一夜之间失去所有,让他的大鱼变成嶙峋白骨的命运之手。

⑩这当然是个好故事,货真价实的好故事。

⑾我在40岁之后重读《老人与海》,又看到一点不同的东西:没有人能证明海上发生的一切,证明存在过如此巨大而美丽的马林鱼,证明曾经发生过那些惊险激烈的搏斗。人生中有许多这样的时刻,没有人见证你的努力和付出,于是你活在旁人的猜忌和嘲笑之中,并且没有人可以倾诉,甚至也无从说起。在很大程度上,这可能才是人生的常态。

⑿但你依然可以梦见狮子。

1

A.我只是一个喜欢看故事情节的孩子,无法理解大人们的欣赏角度。

B.我喜欢闪闪发光的英雄,想看到结尾处有战果和荣耀,可是我失望了

C.我对情节作了各种假设和分析,也不能弥补作品带给我的遗憾。

D.我没有将作品当作隐喻来解读,无法建立隐喻和本体之间的联系。

2

A.对故事进行技术细节和可操作方案的分析如同做科学实验。

B.阿喀琉斯之踵和西古尔德之肩一样,是英雄的致命弱点。

C.一个人无论多么孔武有力,英雄盖世,他总有致命弱点。

D.阅读理解必须深入文本,挖掘出故事背后的寓意。

3

A.故事的真正主角不是老人,而是人生经历背后那只操控命运的手。

B.故事隐喻人生,人生中常常看到了希望却又转瞬失去,要乐观面对。

C.我们在人生道路上的努力和付出,别人未必能看到,也无法理解。

D.每个人独特的人生经历只有自己知道,也无法言说,这往往是人生常态。

齐欲伐魏

齐欲伐魏,淳于髡谓齐王①曰:"韩子卢者,天下之疾犬也;东郭逡者,海内之狡兔也.韩于卢逐东郭逡,环山者三②,腾山者五.兔极于前,犬废于后;犬兔俱罢,各死其处.田父见之,无劳倦之苦③,而擅其功.今齐魏久相持,以顿④其兵,弊⑤其众,臣恐强秦大楚承其后,有田父之功."齐王惧,谢将休士也.

导读:淳于髡用形象的寓言故事巧谏君王,避免了一场战争,可谓大功一件.

注释:①淳于髡(kn):战国时齐国的上大夫.齐王:齐宣王,战国时齐国国君,姓田,名辟疆.②环山者三:相当于"三环山",意思是围绕着山追了三圈.③无劳倦之苦:意思是没有费一点力气.④顿:困倦,这里是"使……困倦"的意思.⑤弊:疲劳,这里是"使……疲劳"的意思.

精练

一,解释加点的词

1.天下之疾犬也()2.各死其处()

3.臣恐强秦大楚承其后()4.谢将休士也()()

5.无劳倦之苦,而擅其功()

二,翻译:

1.东郭逡者,海内之狡兔也.

____________________________

2.环山者三,腾山者五.

____________________________

3.田父见之,无劳倦之苦,而擅其功.

______________________________

三,文中故事与寓言故事_________有异曲同工之处,这则寓言故事告诉我们_______________________.

四,寓言故事的作用是__________________________

参考答案及译文

齐欲伐魏

齐国要攻打魏国,淳于髡对齐王说:"韩子卢是天下跑得极快的犬;东郭逡是人所共知的极其狡猾的兔子.韩子卢追逐东郭逡,环山追跑了三圈,跳跃翻山追了五次.兔子筋疲力尽地跑在前面,犬疲惫不堪地跟在后面,犬与兔都疲惫至极,最后分别死在了自己所在的地方.农夫看见了,没遭受任何劳碌之苦,就独得了利益.现在齐国与魏国长期相对峙,以致使士兵困顿,百姓疲乏,我担心强大的秦国和楚国会等候在身后,坐收农夫之利呀."齐王害怕了,遣散了将帅,让士兵回家休息了.

一,l.快2.分别3.怕,担心4.辞去,遣散使(让)……休息5.独得,据有

二,1.东郭逡是人所共知的狡猾的兔子.2.环山追跑了三圈,跳跃翻山追了五次.

3.农夫看见了,没有任何劳碌之苦,就独得了利益.

三,鹬蚌相争,渔人得利不要因双方相争持,让第三者得了利

四,寄寓了一定道理,对人们有一定警示作用.

很多人都有晨练的习惯，晨练确实度身体很有好处，特别是老人最喜欢，那么晨练可以做力量训练吗，力量训练什么时候做好呢。

晨练可以做力量训练吗

晨练不适合做力量运动。因为此时间段人体体温较低,关节和肌肉最为僵硬,所以最宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。由于心率也最低,可以从事一些需要双手稳定性较好的运动,如射箭、投掷等。

力量训练什么时候做好

下午更加适合。专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。

晨练适合做什么训练

1、适合年轻人的晨练项目包括慢跑、跳绳、球类。其中慢跑(或走跑交替、或变速跑)通过对速度的控制，可以使运动强度控制在有氧心率范围内，最便宜、便捷，是人人都实用的运动。跳绳对于心脏、骨骼健康非常有效。球类则有很强的趣味性。

2、适合中年人晨练的运动包括踢毽子、普及型的健身路径——每天20至30分钟在健身路径上循环运动，能提高肌肉力量、有氧能力和改善柔韧性。

3、最适合老年晨练的运动，除了走路属于终身可以坚持的有氧运动外，当属舒缓绵长的传统养生运动，如太极拳剑、导引功、六字诀、五禽戏、功夫扇等。运动中要求调身、调息和调心三者密切配合方有效果。无论是那种方式，回归自然、放松心情就能达到.

早上运动前可以喝水吗

早上晨练之前是可以喝水的。早晨起床后第一杯水非常重要，人们在睡觉时皮肤和呼吸器官每小时大约要散发20-35克的水分，加之尿液的形成，从而使机体在晨起后处于相对缺水的状态，因此在进行晨练前要先喝水，将夜间丢失的水分及早补充回来。晨起后先喝适量的水能够降低血液的浓度，使动脉官腔变宽，血液循环顺畅，有助于预防高血压、脑溢血、脑血栓及心绞痛和心肌梗塞等疾病的形成，而且还能排出体内的毒素，净化机体。

28、仿照例句，再写两个分句，与例句组成一个排比句

例句：金钱可以买来名贵的钟表，但买不来宝贵的时间；金钱可以买来美味的佳肴，但买不来好的胃口；金钱可以买来名贵的补品，但买不来健康的身体。

29、仿照例句，完成一个描写句

例句：早晨，我爱在清气怡人的林中读书。月下，我爱在清凉爽快的溪边散步。

30、用“我不是……也不是……而是……”的格式造句

要求：①恰当地运用比喻的修辞手法；②句意要表达自己的理想和愿望。

参考例句：我不是挺立在高山峻岭的巨松，也不是屈身于斗室的盆景，而是辽阔草原上的一棵小草——为壮丽的河山添上一笔绿意。

造句：我不是一条奔腾的大江，也不是一潭死水，而是一眼汩汩的泉水——为需要我的大陆流淌甘泉。

拉布拉多犬与其他的宠物狗相比，它对人的耐心程度还是很高的，特别是孩子，它们能细心，耐心的陪着孩子们嬉戏。而且，拉布拉多犬的智商、服从性都很高。生活中，它们不想其它狗狗一样惹出许多的麻烦，比如说强硬的霸占底盘、破坏力极强。拉布拉多犬总是表现得温顺而友好。拉布拉多会保护主人吗？怎么训练拉布拉多保护主人？

拉布拉多会保护主人吗

当然，有些拉布拉多的护主本领还是需要后天的训练来慢慢培养，训练拉布拉多保护主人的方法如下：

1、主人将拉布拉多拴在一个固定物上，然后站在距犬两米左右的位置，由一名助训员过来做假打主人的动作。此时，如拉布拉多能主动向攻击主人的助训员吠叫示威，助训员则要假装害怕逃跑以增强犬的自信心，而主人也要及时上前奖励自己的爱犬，必要时放犬扑咬助训员(提前穿戴好暗护袖)以加强奖励效果和适应实际的需要。

拉布拉多会保护主人吗

2、拉布拉多对助训员假打主人的动作没有反应，助训员应立即停止假打主人的动作，而改变为假打犬。当犬在助训员假打动作的挑引下，会表现出强烈的吠叫和扑咬欲望，这时，助训员则假装害怕逃跑，主人要立即上前奖励爱犬，必要时放犬扑咬。

拉布拉多会保护主人吗

拉布拉多会保护主人吗？如此反复训练，拉布拉多就会明白：别人打我主人也就是打我的信号。因此，当犬一看到主人被别人袭击时，就会主动扑咬对方。当拉布拉多具备上述能力后，就要由拴系训练过渡到自由状态下进行训练，但要提前给犬戴上口笼，以防咬伤助训员。

小狗怎么训练大小便？学会这几招，轻轻松松教会它们。新手养狗狗的必经经历就是训练狗狗们定点大小便，我们在第一次带狗狗回家的时候，对于狗狗们来说这是一个新环境，所以狗狗也不知道去哪里大小便，所以经常会随意大小便，给我们带来很多麻烦，这个时候我们可千万不要因为生气而打骂它们，因为它们就像一张白纸一样什么都不知道，我们要耐心的训练它们才行，很多人还不知道小狗怎么训练大小便，下面这几招大家学会以后，就可以轻轻松松搞定狗狗定点大小便的问题。

小狗怎么训练大小便？学会这几招，轻轻松松教会它们

1.用它们的粪便吸引它们

养了狗狗的人都知道，狗狗一旦在家里大小便以后，纳闷它们会经常在哪个固定的地方大小便，因为它们也是认地方的。那么小狗怎么训练大小便，我们可以在训练狗狗定点大小便的时候，我们可以在它们第一次大便之后，把它们的粑粑放到厕所或者是你希望它们以后固定大小便的地方，然后带狗狗过去，这样一来一往，狗狗就明白这里是它们可以大小便的地方。所以用它们的粪便吸引它们，还是比较不错的训练小狗定点大小便的方法。

2.观察它们大小便时间

想要知道小狗怎么训练大小便，我们还可以在小狗来我们家里以后仔细的观察它们大小便的时间，掌握它们大小便的时间，这样一到下个大小便的时间以后，我们就可以把狗狗带到我们希望它们定点大小便的地方，静静地观察它，这样子来来回回多做几遍，过不了几天狗狗就知道定点大小便的，这个方法还是很不错的，新手铲屎官们可以尝试一下哦!

看到这里大家一定也知道小狗怎么训练大小便了吧，千万不要觉得狗狗不懂啊，也不要因为狗狗们随地大小便而生气而打骂它们，狗狗的智商是非常高的，只要我们用心教它们，它们是一定能学会的，要有耐心哦!

改变一生的邂逅

DR.约翰

如果一个人，在适当的时候和地方因为一句话而改变了他的人生历程，你会感到惊异和不可思议吗?然而这的确是千真万确的，它就发生在我14岁那年。

那时，我正在读高中，也许我天生就不是读书的材料，或者是由于我学习不刻苦的缘故，总之，我的成绩真是太差了，因为我不得不中途辍学。随即我决心要到社会的大风大浪里去闯荡一番。我到处流浪，到处飘泊，痴痴地追寻着我的梦想。我先来到加利福尼亚州，后来又到了夏威夷，并且就在那里住了下来。我要说的这件事就发生在我刚离开得克萨斯州的休斯敦，经由爱坡索前往加利福尼亚州去的旅途中。

那天，在快要进入爱坡索市中心区的时候，我看到有一个老头坐在街道的拐角处，他是一个乞丐。当我就要从他的旁边走过去时，也许是见我对他熟视无睹，没有向他施舍一两个美元感到不满，或者是对我行色匆匆的样子感到好奇，他竟突然开口向我发问。他问我是不是偷着从家里跑出来的。我想他这么问一定是看我太年轻，觉得我太嫩的缘故。“才不是呢，先生，”我对他说，是我爸爸开车把我送到休斯敦的高速公路上的，他还为我祈祷，求神保佑。他鼓励我说：‘孩子，学会追寻你的梦想是非常重要的。’”

“噢，是这样的，”那个乞丐听后，点了点头，“我请你喝杯咖啡怎么样?”

于是，我们走进街道拐角处的一家酒吧，面对面地坐在转椅上，一边喝着饮料，一边天南海北地闲聊着。几分钟后，这个面貌和蔼可亲的乞丐对我说，他有些重要的东西要给我看并要与我共同分享。我紧紧地跟在他的后面，穿过了几个街区，来到了爱坡索市立图书馆。我跟着老丐走进了这个神圣而又庄严的知识殿堂。

老丐把我带到一张桌子前，让我先坐下来稍等片刻，不一会儿，他腋下夹着几本旧书回来了。他把书放到桌子上，在我身边坐了下来。接着，他打开了话匣子，开始了那改变我一生命运的谈话。

“年轻人，我想教你两件事，”他目不转睛地看着我，意味深长地说，“第一，切记不要从封面来判断一本书的好坏，因为封面有时也会蒙骗你。我敢打赌，你一定认为我是个老乞丐，是不是?”

“嗯，是的，先生，我是这么想的。”我坦白地说。

“嗯，年轻人，我就知道你会这么想的。不过，我会让你大吃一惊的。”他一边说着，一边神秘地笑望着我，“你可能不知道，其实我是这个世界上最富有的人之一，人们梦寐以求的任何东西我几乎都有。”说着说着，他收敛起笑容，目光也从我的脸上移向了远方，仿佛陷入了回忆之中，“我原来住在东北，凡是金钱能买到的东西，我全都有。但是一年前，我妻子死了，我为她祈祷，请求上帝保佑她的在天之灵。从那以后，我开始追忆过

去的岁月，深刻反省人生的意义。我知道，生活是丰富多彩的，而我还有很多东西都没有体验过，比如做一个沿街乞讨的乞丐。于是我决定要做一年的乞丐。就这样，在过去的一年里，我从一个城市流浪到另一个城市，到处飘泊，到处乞讨。”说到这，他把目光再次移向我，“所以，年轻人，千万不要以貌取人，否则会受骗的。”他顿了顿，咽了口唾沫，语重心长地继续说道：“我要教给你的第二件事是要学会如何读书。因为这个世界上只有一种东西是别人无法从你的身上拿走的，那，就是智慧!”

说到这，他伸出一双肮脏不堪的手握住我的右手，把刚才从书架上找到的书放到了我的手上。那是柏拉图和亚里士多德的著作——已经流传了几千年的不朽的经典。

在我们即将分别的时候，他再三叮嘱我永远不要忘记他的教诲。

我发誓：我将永远铭记于心

【阅读训练】

1.联系全文，说说文中“邂逅”意思。

2.细读全文，用简洁的语言说说“老乞丐”的谈话中那几点可以改变“我”一生的命运。

3.既然“老乞丐”是有钱人，为什么还要做乞丐?(自己话回答)

4."老乞丐"对"我""说切记不要从封面来判断一本书的好坏，因为封面有时也会蒙骗你。"你是如何理解这句话的深刻含义的?

5.人生对于我们来说,犹如一张白纸,关键在于我们如何挥毫泼墨,你认为什么样的人生才会有意义?

罗威纳看起来是一种比较强悍的狗狗，即使和这类狗狗有一段距离。但只要有罗威纳犬在，也能感受到罗威纳狗狗的强大气势。这在狗狗当中比较少见。它的智力发展很完善，十分聪明。奔跑速度快，身体灵活，所以身价比较高。帮助主人看守牛群羊群，是得力助手。有的罗威纳不是很温顺，那么，怎么训练罗威纳温顺？1.给罗威纳足够的安全感

才把小罗威纳犬带回家里，狗狗不免感到慌张。因为到了一个完全陌生的环境，手足无措也很正常。这时就不要打扰罗威纳适应环境。让他自由的在家里多熟悉熟悉。到吃饭时间，就给它美味的食物。刚开始，罗威纳可能表现的比较有防备心，一点也不对饲养人温顺。但过了几天后，罗威纳犬就会适应这里的环境，也就会放下防备，对饲养人态度好了起来。2.给罗威纳犬美食在训练狗狗时要准备美食，要让罗威纳变得温顺，也要通过美食。狗狗都是非常喜欢吃东西的，如果你给一个陌生的狗狗好吃的东西。第二次见到这条狗狗时，狗狗就会向你摇尾巴，表示友好。罗威纳犬也是吃货，你给它喜欢吃的食物，时不时的喂给它吃。狗狗就明白了饲养人在关心它喜欢它。也会开始喜欢你。3.带罗威纳出去玩耍狗狗都是喜欢去户外东奔西跑的，罗威纳运动细胞发达，特别喜欢去外面溜达。饲养人出门可以带着罗威纳，到户外去奔跑，去训练。因为这个品种的狗狗比较有攻击性，对待陌生人十分有距离感。所以去溜达的时候要到人少地方，宽广的地方，一定不要忘记拉狗绳。多带罗威纳出去玩一玩，狗狗也就会和饲养人产生感情了，并且比较黏主人。

怎么训练罗威纳温顺？给它足够的爱和关心！对待罗威纳，应该像对待自己的亲生孩子一样。用爱去建立感情，用爱给罗威纳安全感。关心它照顾它，陪它玩耍，和它一起训练。这样罗威纳就会对你温顺起来。

怎样才可以练出更发达的胸肌呢？这是一个喜欢健身的朋友经常会问的一个问题，其实可以锻炼胸大的肌方法有很多，下面我们就来给大家讲一讲，可以有效的练出胸大肌的几个运动方法，只要我们能够坚持训练，很快就可以看到我们胸大肌的变化，让我们变的更强壮，看起来更有魄力。

健身实心球俯卧撑

1.健身实心球俯卧撑会带了很多的平衡和合作，这是一个很大的挑战。

把一个实心球放到在地板上，双手放在实心球上做窄距离俯卧撑姿势。球应该对准你的胸部中间。快速放开实心球，做一个俯卧撑，当你胸部碰到实心球时，恢复起始动作。这是一个完整动作。

宽握卧推

2.利用一个比标准与肩同宽握卧推更宽的宽握卧推，能降低肱三头肌的参与。肱三头肌不再在锻炼中的起主导作用，胸部的肌肉要更用力，从而爆发出更多的力量，而正常同肩宽卧三头肌和胸肌的效果是对等。

爬绳

3.你会觉得这不是一个锻炼胸部的运动，但爬绳可以为胸肌提供新的要求。胸部卧推可引起肌腱炎，所以混合起来做推拉运动是很非常好的，先做一些窄握下拉，然后爬绳。因为肩已经是弯曲的，因此这是一个新的方式锻炼胸肌下部的肌肉纤维。

调整你的飞鸟形式

4.确保你的肩胛骨收回，而不是前突。肩膀向前时，胸肌处在缩短的位置，当你收回肩部时，胸肌处在一个更长的位置，所以能爆发更多力量而且让你的体形更好。

使用弧形杠铃

5.采用弧形杠铃-和一个典型的杠铃卧推杆相比，中心位置有更大的空间，大大增加了运动范围。弧形杆卧推能刺激更多的肌肉和增加动力单位的使用量。建议不要尝试太重的重量，可以选择更轻的重量，但做更多的次数。这是一个极端的运动范围，如果重量太重，受伤的风险大大增加。

以上为我们为大家讲述了几个，关天胸大肌力量训练的方法，大家在训练的时候，一定要根据自身的情况来设计训练计划，如果练的不到位，对于胸大肌就起不到太大的作用，如果想要快速达到目标而盲目加大负荷，很可能会给肌肉带来一些损伤。

〖考题训练〗

8．小红、小明、小芳在一起做游戏时，需要确定游戏的先后顺序.他们约定用"剪子、包袱、锤子"的方式确定.问在一个回合中三个人都出包袱的概率是____________.

9．在"深圳读书月"活动中，小华在书城买了一套科普读物，有上、中、下三册，要整齐的摆放在书架上，有哪几种摆法？其中恰好摆成"上、中、下"顺序的概率是多少？

10．四张大小、质地均相同的卡片上分别标有数字1，2，3，4，现将标有数字的一面朝下扣在桌子上，从中随机抽取一张（不放回），再从桌子上剩下的3张中随机抽取第二张.

（1）用画树状图的方法，列出前后两次抽得的卡片上所标数字的所有可能情况；

（2）计算抽得的两张卡片上的数字之积为奇数的概率是多少？

不合逻辑专项训练

下列句子都有不合逻辑的毛病。指出错处并改正。

16.这是一次团结、胜利的大会，会议期间，全体代表经过认真讨论、反复修改，最终并通过大会决议。

16.去掉"并"

17.精粹的语言是简洁的；就是铺陈、排比的语句，在意思上也不能无意义的重复，否则，将会犯了画蛇添足的毛病。

17.去掉"了"

18.在考场作文中，语言是重要的；可审题也一样不可小视，准确、全面地理解题意往往是一篇作文成败的关键。

18.改"成败"为"成功"

不合逻辑专项训练

下列句子都有不合逻辑的毛病。指出错处并改正。

10.与会专家一致认为，最大限度地减少烟害，特别是劝阻"有瘾"青少年戒烟，对预防肺癌和其他呼吸系统疾病有重要意义。

10.改"戒烟"为"吸烟"，或去掉"阻"

11.保持香港的繁荣，希望取得英国与我们合作，但这不是说，香港继续保持繁荣必须在英人的管辖之下才能实现。

11.改"管辖"为"参与"

12.签字之前我有责任提请在场全体注意，一经签字，甲乙双方不得终止协议，否则由终止方负责对方的经济损失。

12."……不得单方面终止……"

13、仿照前面的句子续写一个句子，与画线的两句构成连贯的排比句。

人生的意义在于奉献，而不在于索取。如果你是一棵大树，就撒下一片阴凉；如果你是一泓清泉，就滋润一方土地；如果你是一盏明灯，就照亮一片黑暗，如果你是一朵鲜花，就散发一阵清香

14、生活就是一块调色板，它让我们感受着其中的五彩缤纷；社会就是一个大课堂，它让我们领略到其中的甜酸苦辣。?

15、仿照下面两句的格式，再写出三个关于书的比喻句

书是钥匙，能开启智慧之门。书是阶梯，帮助人们登上理想的高峰。

①书是良药，能医治愚昧之症②书是乳汁，哺育人们成长③书是伴侣，伴我们度过美好人生