狗狗吃骨头对身体好吗(经典20篇)

在晒伤部位可用1%的氢化可的松乳液涂抹，也有一定帮助。

对疼痛部位一天涂3-4次，不要立即洗掉，要在皮肤上停留5-6个小时。第一次涂抹时再配合冷敷效果更好。

招数2.西瓜皮擦拭

西瓜皮含丰富的维他命C，具有消炎、美白的功效，能改善晒伤皮肤。若用西瓜皮在晒伤部位反复擦拭，或用刮刀刮成薄片敷在晒红皮肤上，可有效减轻症状。

招数3.吃片药抗炎消红肿

阿司匹林具有抗炎效果，可以压制肌肤中引发红肿的化学物质

招数1.冷敷护理

冷敷有助于中和晒伤，冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍拧一下(不滴水就行)，然后敷在皮肤上。当水分逐渐蒸发时，就会有冷却作用，这有助于控制晒伤和疼痛。

一天敷3-4次，每次约半小时即可。还可以用纱布沾满饱和的生理盐水或清水，置于冷藏室待冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并有助于减轻皮肤红肿症状。

招数6.涂抹芦荟汁

将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。

招数5.牛奶冻敷

在一个碗中用等量的牛奶、冰块和水，制作成冷牛奶，把干净的布浸透，然后把这块布敷在晒伤的部位五分钟。重复三次。

牛奶的脂肪，蛋白质和pH值对肌肤具有舒缓的抗炎效果。另外，较低的温度可以令血管收缩，缓解浮肿症状。

招数7.黄瓜汁涂抹

用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。

黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。

Tips：皮肤晒伤后的应急处理

如果在晒后引发了肌肤过敏红肿现象，需要及时对肌肤进行应急处理。一般出现晒伤情况后不适宜再用常用清洁产品，清洁肌肤时最好使用弱酸性符合肌肤PH值的清洁品，以免刺激肌肤，但若不知如何选择清洁品，最简单的方法就是使用婴儿香皂或不含皂碱的婴儿沐浴乳等来清洁肌肤。

正确的补水方法，最好使用矿泉喷雾，为肌肤轻柔的补充水分。但须注意一定要待肌肤冷却后，再行喷洒，因为当肌肤温度过高时，若是立刻使其降温反而会因热胀冷缩温差太剧烈，肌肤容易出现过敏症状，而产生二次伤害。

招数4.茶水热敷

用棉球蘸茶水轻轻拍打晒伤处，这样可以滋养皮肤，减轻灼痛感。因为茶叶里含有鞣酸，具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻微晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用。

如果晒伤的面积太大，您也可以在脸盆中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更显著。

玻尿酸是微整形用的最多的一个产品，玻尿酸是不需要一直打的，要等到玻尿酸被皮肤和身体吸收了，才可以进行下一针，玻尿酸打多了是有副作用的。

玻尿酸必须一直打吗

不是。

打一次玻尿酸可以维持的时间是6-12个月，等玻尿酸完全吸收之后，可以打下一针玻尿酸。打玻尿酸同时，注意皮肤保养，还可以延长玻尿酸的效果。玻尿酸的效果只能维持一段时间，玻尿酸被人体吸收之后，玻尿酸的效果就没有了。如果想维持玻尿酸的效果，可以继续打玻尿酸。当然，玻尿酸被人体吸收完了，玻尿酸没有效果了，也可以选择不打玻尿酸。玻尿酸对于女性而言，是可以补充我们逐渐流失掉的玻尿酸，从而达到一个填充凹陷的效果，比如填充太阳穴、泪沟、法令纹。不仅如此，还有隆鼻、垫下巴、丰苹果肌等等效果。而且最吸引人的还是，玻尿酸是可以被身体吸收的，并没有什么过多的副作用。

玻尿酸对身体有害处吗

有一定副作用。

如果长期注射玻尿酸，可能会导致身体不再吸收玻尿酸，或者变成尿酸不耐受体质，这时候你再注射玻尿酸，脸就会变得非常僵硬不自然，开始出现假面、僵硬甚至塑胶脸的感觉。娱乐圈里很多女明星就是案例，经常有女星脸部突然变得又肿又僵，一般就是这个原因导致的。玻尿酸的作用原理很简单，通过外部注射，补充体内流失的胶原蛋白，补充胶原蛋白的生理功能，让皮肤看起来饱满年轻，有弹性。但长期注射玻尿酸容易让人产生严重的依赖感，没办法再去接受原本不够完美的自己，所以容易上瘾，不能自拔。另外，注射玻尿酸不需要进行开刀手术，但由于个人肤质年龄都不一样，所以效果也是因人而异。注射玻尿酸作为微整形手术，也是会存在失败的风险，所以要慎重。最后，玻尿酸市场真假难辨，现在经我国批准的玻尿酸只有两种，一种是瑞典生产的瑞蓝，另一种就是国产的逸美。所以大家在选择的时候一定要睁大眼睛，不要让部分不法商家钻空子，给自己带来伤害。

玻尿酸有什么用

玻尿酸在美容方面的作用，可以修复及保湿，增加皮肤弹性与张力，改善干燥及松弛皮肤，祛皱，还可作为填充材料，用来塑形，隆鼻、隆下巴等。

玻尿酸的作用：

基础保养：用来做基础保养的玻尿酸属于小分子玻尿酸，能够补充真皮层缺失的水分，还可以修复受损肌肤，从而起保湿嫩肤的作用。

祛皱：皮肤衰老引起的皮肤松弛、导致皱纹出现，像是这种不笑也能看得见的静态纹就可以用玻尿酸消除。

面部填充：丰盈的苹果肌，饱满的额头，平整自然的太阳穴，这些都通过注射玻尿酸获得，也能让面部线条更加饱满柔和。而且，还可以通过玻尿酸支撑起凹陷的嘴唇，增大唇部体积，让你也能拥有性感嘟嘟唇。

轮廓塑造：很多人追求变美，想要稍微修饰一下不够美的部位，但又恐惧手术。那么，注射玻尿酸就是非常好的选择。玻尿酸成型快、不开刀、没什么痛苦，分分钟还你一个美腻的鼻子，一直想拥有的尖下巴。

玻尿酸是什么东西

玻尿酸也叫透明质酸，是人体皮肤内的一种天然成分，主要作用是结合水分，维持皮肤的含水量，被称为天然保湿因子，在医学上，通常被用作填充剂来改善静态皱纹和充填组织。年轻时的皮肤透明质酸含量较为丰富，所以皮肤柔软有弹性。随着年岁的增长，透明质酸逐渐减少。很多化妆品种，添加透明质酸，能起到独特的保护皮肤作用，可保持皮肤滋润光滑，细腻柔嫩，富有弹性，具有防皱、抗皱、美容保健和恢复皮肤生理功能的作用。当皮肤中的透明质酸含量低于某一水平时，皮肤表层的含水量会逐渐降低，造成角质层老化，皮肤就显得粗糙，出现皱纹，失去弹性，显得衰老，这一现象一般出现在25岁以后。这也是中老年人与少年儿童皮肤差距的主要原因之一。同时人体皮肤中透明质酸(玻尿酸)HA的破坏与紫外线有关，所以长期从事野外作业、高原生活、户外作业的人员较室内工作人员的皮肤显得粗糙。

老人身体发热该如何护理

一、要保持口腔清洁。

发热老人往往由于身体发热，导致舌苔增厚、出现口臭，严重影响老人的食欲。因此，要让老人养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯，以保持口腔清爽，防止细菌孳生，促进食欲。

二、要注意补充营养。

发热的患者一般胃口都比较差，没有食欲，但是，发热时身体消耗却很大。因此，作为老人的家属，此时，要设法给老人补充营养，多吃一些容易消化而营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜绿叶蔬菜、水果等，以增加老人体内营养素的摄入，以利于早日康复。需要注意的是要给老人少食多餐。如果发现老年人病情变化快，体温波动大，要及时的将老人送往医院诊治，以采取适当的处置措施，防止病情的加重。

三、要让老人充分休息。

老年人发热会加速体内的代谢速度，增强身体的消耗，此时，家人要让老人充分的卧床休息，以减轻老人体力消耗，减少对心脏的负担，控制病情的发展。在老人卧床休息期间，要帮助老人勤翻身，如果老人有咳痰现象，要让老人将痰完全咳出来，防止继发肺炎。

四、要让老人多饮开水。

老人发热时，身体的代谢率增高，常会出大量的汗，这样便会造成体内水分的流失，导致血液相对浓缩，血流缓慢，心跳无力，如果不及时给老人补充水分，往往会导致老人体内缺水，加重病情。因此，要多给老人补充足够的水分，尽量喝白开水，也可以喝一些绿豆汤、菜汤、西瓜汁、果汁等。

老年人发热需谨慎应对

尽管健康老年人平均最高体温及最低体温与年青人差别不大，但体弱老年人的基础体温低于健康年轻人。老年人的平均清晨口腔温度36.7℃，肛门温度37.3C。老年人发热的定义是指：口腔温度持续，37.2C，肛门温度持续，37.5℃。不论用任何温度计在任何部位（如腋下体温）测量，只要温度比基础体温升高，1.3C即表明有发热。不过应记住的是，老年人只要发现功能状态有急剧变化，不论有无发热，都要考虑可能有急性感染存在。

老年人发热的特点还在于：当老年人患心内膜炎、肺炎等时，发热要比年轻人低，甚至有相当一部分急性胆囊炎、阑尾炎、胃肠穿孔的老年患者，体温低于37.5C。患严重感染的老年人中，还有约20%―30%不发热或发热反应迟缓，这往往是预后较差的表现。老年人发热反应迟缓的详细机制尚不清楚，可能与年龄增长有关。

大多数老年人待查的发热是可以确诊和治愈的。有资料显示：老年人发热有25%―35%的病因为感染，其中结核感染的概率远高于年轻入；结缔组织病占25%―31%（如类风湿关节炎、颞动脉炎等）；恶性肿瘤占12%―23%。因此，老年人发热要尽快查明其原因，以求得及时正确的治疗。

年纪大了，人体所需能量减少，一些老人食欲变差，在做饭、吃饭上越来越马虎，久而久之，饮食方面就形成了一些“坏习惯”。下面跟随本网了解一下吧！

坏习惯1：懒得做饭，一顿做很多，天天吃剩饭。

吃剩饭的现象在老人中比较普遍。剩饭菜在存放过程中营养素被破坏，总吃剩饭，摄入食物种类单调，容易营养不良，最需要注意的是，剩饭菜存放不好很可能滋生细菌，引发安全问题。

坏习惯2：不太饿就随便吃两口，甚至不吃。

很多独居老人吃饭较随意，不按饭点吃。《中国居民膳食指南》中针对老年人群建议，多和家人用餐，或去集体用餐地点进餐，这样能增进交流、促进食欲，并摄入更丰富的食物。

坏习惯3：放下碗筷就去跳广场舞。

一些爱跳广场舞的老人为了去“赶场”，经常放下碗筷就出门进行活动。人吃完饭后，需有30~60分钟的休息，这期间可站立和走动，但不能刚吃完就马上进行广场舞等节奏较快的活动，否则对消化不利。

坏习惯4：盲目吃素，荤腥一点不沾。

长期吃素会让身体没有力气，缺乏蛋白质。“荤腥”并非油腻，吃些蒸煮、炒制的鱼虾、禽肉等，补充优质蛋白，对健康很有必要。老人的蛋白质需求量比年轻人还多，根据膳食指南，50岁以上男性每天蛋白质摄入量需达到65克，女性为55克。除肉类外，补充蛋白还可每天喝一袋奶，进食一次大豆及豆制品。

坏习惯5：保健品当饭吃，正常饭菜却凑活。

不少老人“崇拜”保健品，但其只能提供某些特殊成分，一日三餐才是日常营养的主要来源。如果不好好吃饭，光吃保健品，身体只会越来越差。

坏习惯6：迷恋喝汤。

汤并没很多人想的那么滋补，喝得太多会摄入过量盐和嘌呤，会给肝肾带来负担。喝少量汤可促进食欲，但喝多了会形成“假饱”，限制其他食物摄入，反而使老人营养不良。

坏习惯7：只吃软的。

人体功能“用进废退”，如果老人因牙齿不好而只吃软食，时间长了咀嚼能力会越来越差，且会造成身体营养不足。因此，牙齿如果有问题需及时就医，解决问题，保住咀嚼能力。

坏习惯8：使劲吃“粗粮”。

粗粮，也就是全谷物，包括燕麦、黑米、薏米、小米等。许多专家号召大家多吃些粗粮，是基于吃得不足的情况，但其实粗粮并非吃得越多越好。一些老人顿顿粗粮，摄入过多膳食纤维，会影响矿物质的吸收，引起胃肠不适。建议老人每天主食中包含25%~30%的粗粮即可。

坏习惯9：味觉退化，猛加调料。

随着衰老，味觉发生退化，让人食而无味。有些老人为刺激味觉，做菜时放很多调料，效果尚且不谈，健康却被伤害了。盐、糖摄入过多会带来高血压、心血管病、体重偏高等各种问题。建议老年朋友用天然香料提味，如茴香、薄荷、花椒等。

坏习惯10：汤泡饭

许多人喜欢吃一口饭喝一口水（汤），或者干脆直接将饭泡进汤里，吃汤泡饭。而这种吃法很不科学，不利于身体健康。

因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水（汤），吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多。同时，由于水（汤）还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化受到了影响，久而久之，则会引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也会降低胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响身体健康。

坏习惯11：不认识盐的危险

谁在品尝味道之前不拿盐罐子撒点盐？遗憾的是这一习惯在我们中间已经根深蒂固。大多数人除了知道盐可以用来烹饪和调味外，并不知道钠就存在于许多食品中，因为它被用作防腐剂。因此，最好食用不经过加工的天然食品或含盐量低的食品。冷盘、肉肠、罐头、干面条和一些调味品等是含盐量高的食品。食盐过量会增加患病的危险。如高血压、动脉硬化、冠心病、脑出血和骨质疏松。

恋爱中情侣之间有身体接触是很正常的事情，不过要看你们两的相处时间长短，有的女生会因为男生太过随便的这种态度而生气，不要操之过急。

交往多久可以身体接触

其实，滚床单与恋爱多久没有太大的关联。只要感情到了那个程度，只要彼此不讨厌，滚床单几乎是分分钟的事情。但是，你们要对滚床单的行为负责。或许，很多人不理解，在他们眼中，滚床单是件很普通的事情，像喝水一样自然。是的，这的确是件很平常的事情，只是两个人由肌肤之亲到心灵契合之间的距离还比较漫长，两人要想相守一生，需要的不仅仅是滚床单那么简单。身体的彼此需要与慰藉，只是通往灵魂相吸的第一步。真正促使两人感情和谐稳定持续发展下去的动力源泉在于，你们是发自肺腑的真心相爱，彼此无法分割，哪怕只是一日不见，也如隔三秋。当你们的感情到了这一步，便离滚床单不远了。祝天下有情人早日滚床单，最好是能彼此滚一辈子，成为对方此生永远的专属床上用品。

恋爱各阶段的身体接触

恋爱的第一个月：你们会因为刚认识所以想把最好的表现出来，所有的一切都想要表达给女生看。

第三个月：因为彼此还了解的事情几乎都了解了，该说的话或许都习惯了，每天都是那些话题，不管聊什么都能聊上一整天。

第四个月：想着以后什么时候结婚，对方家人同不同意，或彼此冷静的或者单方面一个人冷静的想着，对方那么优秀他家人看的上自己吗。

第五个月：各种猜忌因为对方各方面太完美了，每天很担心对方家人会反对，还有有时候发信息对方没回，或者等你发第二次或者第三次才会，那时候就会有猜忌了，自己真的重要吗，其实刚开始你们也有过这么回事。

第六个月：其实只要给担心的一方或者猜忌的一方一点鼓励或者一个拥抱，经历过各种猜忌各种担心的时候，心无杂恋，彼此就算有缺点也能接受，因为考虑婚姻，不再是谈恋爱了。合适在乎就可以了。

第七个月：习惯了每天有她或者他在身边的感觉，习惯了每天彼此分担一个家的所有事情，对方不会的自己来。习惯身边有他或她的味道，他或她的身影

第八个月：每天做饭给他或她吃，一起牵着手逛街，不舒服的时候陪伴着，药苦给点糖，关于彼此的一切一切都很在乎，因为彼此决定一生相伴，不离不弃。

第十个月：时间久了，想起当初从认识到相恋相爱到现在的准备谈婚论嫁，一切的回忆，想起彼此当初是怎么认识的，哪天在一起的，哪天相爱的，哪天。

第十一个月：经历过一切风雨，换来现在的难舍难分，不想一年的努力白费，心里有个他或者她，见过彼此的父母，心里有了彼此的一切，家人亲人。

第十二个月：经历过一切的一切，就等着结婚了，所有的亲戚朋友都会问几时结婚。

谈恋爱多久适合亲密接触

1、女人心理

对于恋爱发生性行为保持反对的女人是绝大多数的，因为在女人的观念里，处女之身是很珍贵的，一定要留到新婚之夜，给自己最爱的男人，断断不能这么草率地献出去。太快发生亲密的关系，爱的含量就更低。因为重心不是为了爱，因为太快降低了信任、因为太容易变得不珍惜、因为缺乏感情基础必然会易变故。太快发生了亲密的关系，可能双方都不会太珍惜，因为得到的东西越容易就越快淡忘，更加不会放心上。很多情况，经历了一夜情的男女，重新在路上偶遇，两人都早已不记得对方了。

2、男人心理

据统计，在这个问题上，男人和女人的想法是不一样的。男人想发生，但多数女人却不想发生。在男人的想法里面，恋爱不发生性行为就不是情侣，更有甚者因为女人不愿意发生性行为而分手。男人在这方面普遍认为，恋爱中的性行为在社会中已经很常见了，这也是有点试婚的意思。很多人担心，如果坚持婚前不性行为的话，那么到婚后的时候才知道对方不能生的话，那么自己的一辈子就毁了，所以他们坚持要把性行为发生在恋爱的时候。而做爱就如kiss一样，过了就没什么了，也就没几个人会放在心上了。

男生说什么最暖心

1，“你要一直好好的”

也许他不会对你说很多甜掉牙的情话，但是他对你说的每一句话都是发自心底的关心。在他心里，只要你能一直好好的，他就会很开心。深爱你的他会时刻都在乎着你感受，你的情绪有了变化，他会很紧张的询问你，因为他只想要你能好好的。

2，“别怕，我一直都在”

不管多么强势的女人都有脆弱的一面，所以在爱情中她们很缺乏安全感。所以深爱你的男人会尽自己所能给你足够的安全感，在你受委屈的时候替你出头，在你难过的时候给你温暖的拥抱。一句“别怕，我一直都在”，也许是他说给你最好听的情话，他会向你证明，他有能力给你想要的幸福，给你足够的安全感。

3，“我昨天梦到你了”

日有所思，夜有所梦。最让女人感到开心的，就是男人能够一直的把自己放在心里，如果男人经常对你说这样的情话，说明他是真的把你放在心上了。因为他时时刻刻都在思念着你，所以就连做梦的时候都有你的影子，这样的男人才是真正深爱你的。

4，“我爱你”

简简单单的一句情话，也许会有很多个男人对你说，可总有那么一个男人，是用真心对你说出这句话的。这句话不管男人说多少遍，女人都不会听厌。我爱你，不只是说说而已。真心爱你的男人会经常对你说出这样的情话，和别人不同的是，他说出来了，就会努力的做到，让你明白他对你的好，让你感受到真正的爱情。在爱情中，和一个懂浪漫的男人一起生活，你会感受到恋爱时的甜蜜，和很多的乐趣，他会对你说好多好多的情话，向你证明，他是多么的爱你。

科颜氏身体乳是一款保湿功效特别好的身体乳，这款身体乳用起来很滋润，对比较干燥的皮肤可以起到很好的改善作用，一起来了解下这款好用的身体乳吧。

科颜氏身体乳好用吗

科颜氏身体乳很好用哦，基本没有什么香味，因为它主打的效果是“高保湿”，所以滋润度高和保湿持久是它的两大特点。厚重的膏体，就给人一种滋润满满的感觉，质地略浓稠，需要多按摩一会才能吸收。很适合特别干燥的肌肤，可以说皮肤越干越喜欢它，因为大干皮冬天用起来保湿效果真的杠杠滴!

科颜氏身体乳儿童可以用吗

科颜氏身体乳不建议给儿童使用。

这款身体乳是专门针对成人的肌肤所研发的，宝宝的肌肤不太适合哦，妈妈们可以去购买宝宝专用身体乳效果才会更好。科颜氏身体乳里面蕴含了角鲨烷、库拉索芦荟叶汁、油橄榄果油等成分可以全身保湿滋润，保持肌肤的水油平衡，缓解肌肤干燥的现象，使肌肤更加的润泽，柔嫩有弹性。

科颜氏身体乳使用感受

终于找到一款真爱身体乳了!一直有坚持涂身体乳的习惯，对身体乳的要求就是要乳液质地，吸收快，味道好闻。特别讨厌涂上身有粘被子赶脚。科颜氏这款身体乳质地不算轻薄，但是超级神奇涂上身吸收超快的，滋润度也ok!自从用了它腿部上的小红点好的太多!如果你也有同样困扰，强烈推荐哦!唯一的缺点就是容量不大125ml，性价比不高。

科颜氏身体乳使用要点

1在使用的身体乳的时候尽量用自己的手掌轻轻按摩，均匀地抹在全身的肌肤。

2不可以东一块西一块的，这样的做法难以保持身体皮肤的水油平衡，造成皮脂腺分泌失调。

3如果你的身上有一些没有愈合好的伤口，一定要避开创口，以免受到护肤乳液的刺激，造成发炎化脓等不利影响。

“作业太多”“校外补课学习”“写作业太慢”等原因，导致很多的孩子睡觉晚。但在父母看来，孩子不按时睡觉是勤奋好学的表现，是好事。但有关专家表示，这种不良的生活习惯对孩子的身体健康和良好习惯的养成具有很大影响。孩子有固定的睡眠时间益处很多。下面跟随本网了解一下吧！

9-10点是孩子最佳睡眠时间首先，从生活习惯的角度来讲，如果能够养成固定睡眠的习惯，孩子的睡眠就会变成一种自动化的行为，每到规定的时间孩子就会自主地去睡觉，这样父母在管理上就会省事很多，孩子也会在习惯中学会自我管理，渐渐形成独立的生活意识和行为。

其次，形成好的睡眠习惯以后，有助于孩子身体免疫系统抵御机制的形成。第三，按时睡觉还有利于儿童良好饮食习惯的养成。

有些孩子因为熬夜而养成了晚上吃夜宵的习惯，这个习惯对少年儿童的健康成长是不利的，这是因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，如果临睡前吃夜宵的话，会影响生长激素的分泌，继而有可能影响到身体的长高。让孩子的睡眠时间固定在什么时候比较合适呢?孙宏艳认为，人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。

因此，睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间。小学生最好9点之前上床睡觉，中学生可以稍微推后到10点上床睡觉。

如何培养孩子按时睡觉的习惯呢？

孩子不肯睡觉有许多原因：怕黑，担心自己不能醒过来，害怕一个人睡觉、喜欢玩或看电视，想让妈妈在身边关照他。然而，每个孩子必须学会按时上床睡觉，如果你不想让家里乱作一团，就不能让孩子在这件事上有选择的余地，如果你说：“嗨，小家伙，你不觉得该上床睡觉了吗？”那么，你是自动弃权，孩子肯定不会马上就上床睡觉。那些总是用数数的办法让孩子再多呆“一会儿”的父母也就总能遇到孩子不上床睡觉的麻烦。哪怕父母稍稍松了一口，机灵的孩子也会“乘虚而入”。让孩子睡觉对许多父母来说己成为发生在他们想休息时的一场战斗。

第一招规定睡觉时间

一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要改变。即使这时爸爸刚好进家门或者叔叔来作客也不允许孩子多呆会儿。睡觉时间越明确，孩子就越容易按时去睡觉。但不要把“天黑了”当作孩子上床睡觉的标准，因为夏天白天很长，这种说法会引起麻烦。

第二招尽量使孩子感到安心

小孩子，尤其是学走路的孩子在熟悉的环境中会感到安心。他们喜欢从某种固定的程序或物品中获得安全感。例如，艾伦喜欢每天晚上把他的蓝色小锤子放在床上，萨拉在回她的房间睡觉前必须吻每个人，然后还要每个人到床前吻她；西森要把洋娃娃放在她身旁，还给它盖上黄色的毯子。这些都可以帮助孩子离开亲人，进入梦乡。大人们不要取笑孩子这些行为，也不要加以限制（有人认为这是不健康的恋物行为），但不要让孩子拿到床上去的东西太多。因为有些孩子很善于创造出一系列的“告别”活动，这样他们足足可以磨蹭上15分钟。

第三招培养孩子按时睡觉的习惯

孩子们喜欢预先知道下一步要做什么，所以固定的睡觉准备活动就会使孩子想到上床睡觉的时间要到了。可以按以下原则去做：

让孩子从准备活动中获得安全感，例如：同孩子聊聊白天发生的事情和他对明天的打算，告诉他把第二天要穿的衣服取出来，也可以在睡觉前结孩子讲故事或吃点儿点心，如果每天睡觉都这样，他们会知道该睡觉了。

使用“信号”。对孩子讲清睡觉的具体时间，比如对孩子说：“电视剧结束了，就应该上床睡觉了。”你也可以在彩纸上画一个钟，大表盘上分别标上游戏，睡觉和讲故事的时间。用指针告诉孩子现在做什么事情了。或者，把纸钟放在闹钟旁边指针指向睡觉时间当两个钟的时间样时孩子就知道该去睡觉了。

睡前不要做剧烈活动。打闹和剧烈的游戏会影响孩子入睡。要提前半小时让孩子做安静的活动这样他才能放松。不要让孩子睡觉前用枕头打仗或打球玩，你可以和他读书，讲故事或者听音乐。也不要让孩子白天玩得很累，这样他也不容易入唾。

让睡觉前的时光别有味道。例如营造家庭环境、温馨、舒适的气氛，让孩子感到宁静安全。许多孩子唾觉前喜欢听父母讲同一个故事，或者是父母编的故事，或者是童话歌谣。

灵活掌握睡觉时间，同时必须知道怎样结束睡前活动。否则，这些活动就会没完没了，使人讨厌。不能允许孩子拖延不要被他的“再读一个故事”的纠缠所打动，而是事先讲好条件不做任何让步，如果你自己做到这点有困难，可以让闹钟代替你。你对孩子说：“闹钟定到7点30分时就该关灯睡觉了。”或者说：“再过15分钟闹钟就响了，那时就该关灯了。”

第四招让孩子讲出他的恐惧与担忧

很多孩子都会在晚上感到害怕和担心，妈妈要搞清孩子害怕和担心的原因，这样就可以减轻他的焦虑，让他安心入睡(也可轻轻地抚摸他的背)。

第五招解决孩子夜间的出房间的问题

用了不少时间把孩子安顿在床上睡觉了，可是还不到10分钟，他又跑回客厅向你要果汁，对此你可用以下办法：

让孩子重新回到床上，并让闹钟一分钟以后响，告诉孩子铃响之前你会回到他的房间看他。如果你回来时他好好躺在床上，就抚摸他的后背作为奖励，以后逐渐延长看他的时间。必要时把钟上好，给他读故事直到他入睡。

妈妈在白天的时候和孩子躺在一起，让孩子闭上双眼，语调柔和地给他描绘：“浪花正在轻轻拍打海岸，然后又静静地退了下去。”妈妈反复地讲这句话让孩子安静地闭上眼睛，心里想着浪花。

·给他准备一个口袋，放上他可能需要的各种东西；手电筒、他最喜欢的玩具、录音机和收音机等。

2-3岁的幼儿需要睡在有栏杆的小床上。如果你已经是第四次给小宝宝盖被子，吻他和道晚安了，那么，不管他怎么哭闹，都要等上20分钟再进去(除非他可能真有什么事)，如果他20分钟后还在哭，进去告诉他该睡觉，吻他，告别再离开他。如有必要，等20分钟再进去看他。每天都这样做直到他明白自己的计谋没有用处为止。注意，如果他停止了哭闹，你要多等一会儿让他睡看后再进去否则你不得不再次哄他睡觉。

使用表格。这个方法对3岁以上的孩子有效。让孩子用得到的分数换取自已想要的奖品。开始时，他在床上呆上5分钟就可得分，以后逐渐延长得分的时间。

不要争吵。如果你的方法仍不见效，你可能有必要使用一些处罚办法，例如，剥夺孩子第二天做一些活动的权利或要让他提前上床睡觉等等。

第六招奖励

习惯一旦养成纠正起来是比较困难的，因此你在培养孩子晚上睡觉的好习惯时，有必要结孩子奖励。开始时每晚均给予奖励；如第二天晚上多看一个电视节目，睡前给孩子铺上漂亮的床单，枕头上放一块巧克力或块精致的点心。还可以让孩子攒分，用若干分换取一份大奖。奖励会使孩子感到愉快，从而产生经常这样做的愿望，当孩子按需求去做了就要按说好的条件奖励他，但是需注意答应了茧子就一定要兑现。

最近女孩们应该都开始换上轻薄的夏季服饰，台湾夏天这么热，露腿、露肩、露背都是家常便饭，而且去海边玩也一定要穿比基尼大方露出肌肤才有夏天的感觉，但身体上的暗沉、痘痘、粉刺、老废角质让妳怯于处出肌肤吗？小编介绍这5款用起来非常有fu的果酸身体乳，努力擦一起从日常养成细滑美肌！

果酸身体乳的作用

果酸身体乳可以改善毛周角化(鸡皮)、干燥粗糙、轻微的鱼鳞症状，有去鸡皮功效，果酸含量大，软化角质，美白保湿等。

果酸身体乳使用方法

1、浴后涂抹全身，如果有刺痛的感觉属于正常的，说明身体皮肤严重缺水，坚持用几次就好了；

2、建议晚间使用，如果要在白天使用的，请一定要注意防晒；

3、肌肤比较薄弱的女生，每周建议2-3次即可。若有蜕皮现象，建议降低使用频率，脱皮严重建议暂时停用。

5款擦了就美的果酸身体乳

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小编很多年的爱用果酸乳液，使用超有感!这款果酸乳液含有AHA甘醇酸，主打改善粗糙、调理老废角质、暗沉问题、淡化色素等，除了20%的甘醇酸之外还有添加传明酸帮助肌肤白皙，对身体容易长粉刺、长痘体质的人来说非常好用!刚开始用的女孩建议先选15%，再循序渐进换成20%或25%，才不会太刺激肌肤喔!

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除了超红的水杨酸身体乳外，宝拉珍选的果酸身体乳也是明星商品，除了10%果酸外还添加了多种抗氧化、舒缓成分，而且主打无香料和色素，把刺激性降低，是刚开始接触果酸的好选择，凝乳质地延展性绝佳，擦在身上不黏腻十分舒适。

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来自法国普罗旺斯的药妆医美品牌，朵玛是敏弱肌肤常常会接触到的品牌，这款果酸乳液的浓度也较低，推荐给身体没有太多瑕疵，只是追求光滑细致肌肤效果的女孩。

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妮傲丝翠也是知名的果酸品牌，产品有分成乳液、凝胶两种质地，夏天小编比较推荐使用清爽的凝胶款，但凝胶款的刺激性也比乳液大一些。另外妮傲丝翠的产品小编觉得用起来非常有感，但刺激性也较大，建议也是从低浓度开始循序渐进使用才不会对肌肤造成伤害。

#ALPHAHYDROX果酸身体乳340g

价钱很可爱的美国平价保养品牌，这家的果酸身体乳一瓶台币400有找，非常俗搁大碗!无香料的白色乳液状擦起来很顺滑，擦了一周就能感觉肌肤变滑嫩，夏天必备!

目录

第一章：白领科学午睡才健康

第二章：关注细节提高白领午睡质量

第三章：白领族正确午睡要诀

忙碌的白领每天奔波于两点一线间，繁忙的工作使得他们没有多余的时间是自己的，只有午休的那点时间是自己的。那么，白领的午睡就很关键，好的午睡方式才能有好的精力应对下午的工作，下面就来和小编一起盘点白领的科学午睡方法吧。

白领科学午睡才健康

首先，不宜在午饭后马上午睡。

午饭后，胃内充满了尚未消化的食物，如果此时立即卧倒午睡，很容易使人产生饱胀感。正确的做法应该是在吃过午饭后，先做些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。

其次，午睡时间不宜过长，最后控制在1小时之内。

研究表明，人体睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80-100分钟后，便会逐渐由浅睡眠进入深睡眠。如果人们在深睡眠阶段突然醒来，大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，这就必然造成大脑出现一时性的供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人会觉得非常难受。

关注细节提高白领午睡质量

中午不要进食过于油腻的食物

我们要想午睡更早的进入梦乡，那么建议在中午进食的时候不要吃过于油腻的食物，这样会加重胃部的负担，诱发冠心病，会严重的影响我们的睡眠质量。

我们最好不要趴在桌子上面

如果是在没有更好的方法，那么在你入睡之前，我们建议使用一个枕头，这样可以减少心脏的压力，也可以大大的减少打鼾的几率。

午睡的姿势也尤为关键，最好仰卧或者侧卧。

午睡时间不宜过长，半小时即可

因为午睡的时间比较短，我们一定要利用有限的时间，补充无限的体力。因为下午的工作原因，我们午睡的时间不适合太长，最好控制在半小时左右为宜。在办公室里面午睡的时间过长，醒来后头部会感觉到轻微的头疼。

醒来后先喝水

当我们午睡起床后的第一件事情，不要马上进入工作，最好是先喝一杯水，稀释血液黏稠度。

避免被风扇或者空调直接吹

为了避免我们在午睡的时候受较强的外界刺激，因为我们在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，很容易患感冒或其他疾病。我们在睡觉的同时注意免受风寒也是颇为关键，避免空调、电扇直接吹向我们的身体。

最好不要坐着或者趴着睡

我们不要坐着趴着打盹，这样很容易减少头部的血液流量，容易使人产生头晕、耳鸣、眼花等症状。

白领族正确午睡要诀

1、充气颈枕是必备

正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。

2、醒后要有缓冲时间

一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

3、备上毯子以保暖

不要以为午睡时间短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。

4、午餐后不能立刻午睡

中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。

总结：午睡的那段时间对于白领来说尤为的关键，正确的午睡方式才能保养自己的身体，而错误的午睡方式只会让你越睡越累。那么，小编为您盘点的白领午睡要诀要好好的学习了。（作者纪康宝，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

感觉一般年轻人都比较喜欢吃火腿肠，火腿肠不管怎么做都非常好吃，有新闻也报过火腿肠的负面新闻，但是火腿肠有激素吗，火腿肠对身体有好处吗。

火腿肠有激素吗

其实一般的火腿肠是不含有激素的。因为里面主要是淀粉加食品添加剂制成的，但是也不能多吃，吃了也没有什么营养，还会有坏处。

火腿肠对身体有好处吗

火腿肠在加工时，为了保质期延长，它会添加多种防腐剂，也会有一些色素和香精添加进去，这些物质对人体是没有好的处，平时经常食用这些含有防腐剂的火腿肠，就会让身体内积存大量的毒素，危害人们的身体健康。

火腿肠有什么危害

1、火腿肠是一种高热量食品，而且它是加工以后的肉类食材，其营养价值远远高有新鲜的肉类那么高，人们食用以后会出现发胖或者营养不足等多种不良症状，对身体健康不利。

2、火腿肠在加工的过程中，会产生一些亚硝酸钠，这种物质是一种毒性成分，会伤害人体内的健康细胞，会让癌变高发，如果过量吸收这种成分，不但会让癌症的发生机率增加，还会让人们出现头痛和恶心以及呕吐等多种不良症状。

3、火腿肠在加工时，为了保质期延长，它会添加多种防腐剂，也会有一些色素和香精添加进去，这些物质对人体是没有好的处，平时经常食用这些含有防腐剂的火腿肠，就会让身体内积存大量的毒素，危害人们的身体健康。

火腿肠有什么功效

1、补充能力量

火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养，还具有吸收率高、适口性好等优点，能快速为人体补充能量。

2、健脾开胃

火腿肠性温，味甘咸，具有健脾开胃的功效，适用于脾虚少食、不思饮食者。

3、补充蛋白质

火腿肠虽然是加工食品，但主要原料为畜禽肉，富含蛋白质，能维持每个细胞正常与新陈代谢。

4、增加饱腹感

火腿肠富含脂肪，能维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。

银杏被人称之为活化石，是地球存活时间最为长久的植物之一，也是中国中药材之一，它拥有着多类对人体保健的功效，可改善多类病症情况，以下为大家介绍银杏的功效。

银杏适合哪些人吃

适合有这些烦恼的人阿兹海默症以及失智等脑部疾病家族史记忆力变差想改善经前症候群防治青光眼、黄斑部退化经常晕眩、耳鸣有糖尿病常四肢冰冷，末梢血液循环不好

银杏的6大健康绝活

银杏存在于地球至少约两亿七千万年，因此被达尔文称之为活化石。它是中国古老的药材，根据《本草纲目》记载，银杏的果实（即白果）具有温肺益气、定喘止嗽的功效，而银杏叶则可治疗胸闷、心痛，改善血液循环。银杏于1970年代传入欧洲，在德国、法国掀起了研究热潮，现今在德法两国，银杏叶萃取物已被制成锭或静脉注射药物，成为医师的临床处方药，目前已经证实的效果有︰防治阿兹海默症、失智等疾病：

改善大脑血流，保护大脑神经细胞影星茱莉安摩尔以《我想念我自己》（StillAlice）拿下2015奥斯卡最佳女主角，不仅使她如愿成为史上第一位连续荣获金球奖、英国电影学院及奥斯卡等二十项大奖的大满贯影后，也唤起了大众对阿兹海默症以及失智等疾病的关注与认识。为了预防这类会永久丧失记忆的疾病，人们开始寻找预防心智衰退、改善记忆力的营养补充剂，然而市面上这类产品虽然不少，但是大多没有根据，唯二有研究证实效果的，一个是鱼油，另一个则是银杏。

银杏不仅是美国最畅销的改善记忆保健品，在欧洲也常被医师处方用于治疗「脑部功能不全」。许多高品质的双盲对照研究显示，银杏能减缓阿兹海默症以及失智等疾病的恶化，并活化人体脑部功能，增强记忆力。

1997年，美国纽约医学中心就发现银杏叶能减缓老人痴呆症的病情恶化，他们自银杏叶中提炼出一种称为「EGb761」的物质，让实验者分别服用安慰剂以及四十毫克、一百二十毫克与二百四十毫克等剂量的银杏萃取，结果发现服用银杏萃取物的患者，病情恶化的速度比其他服用安慰剂的病患要慢上六个月，而且记忆力也有所改善。2006年一项追踪二十二周的研究也证实，银杏的效果不亚于阿兹海默症的药物donepezil。2007年一项针对四百名老年痴呆患者参与的研究指出，患者每日三次、每次服用八十毫克的银杏萃取液，二十二周后认知能力有明显改善；另一项发表于《BMC》医学期刊、针对二千三百七十二名罹患阿兹海默或老年痴呆疾病的随机对照研究显示，服用银杏的患者，认知与日常生活皆有改善。

银杏对大脑的帮助，主要与改善大脑血流和刺激神经细胞活性有关。因为大脑若没有获得足够的血液，脑血管的供血不足，就会影响神经细胞，继而引发头痛、记忆力变差和注意力不集中等状况；而银杏所含的黄酮醇，可提高人体的血液循环（包含末梢血液循环），提升心脏、大脑及其他器官的供氧量，有助恢复大脑血流，改善大脑血流不足的现象，保护神经细胞避免受到进一步损伤。

银杏不仅可用来预防、治疗阿兹海默症、失智等脑部疾病，对一般人也有帮助。因为即使没有罹患阿兹海默症、失智等脑部疾病，人体循环到大脑的血流，也会随着年龄增加而逐渐减少，如果减少得太多（也就是大脑血流量不足），就会造成记忆力减退甚至其他认知功能障碍。英国里兹大学（UniversityofLeeds）的研究也显示，八名二十五到四十岁的健康志愿者每天服用银杏萃取的EGb761后，记忆力皆有显着提升，而且工作可以更加专注；另一项针对四十名五十五至八十六岁的健康银发族测试也显示，这些老人家在持续服用银杏后，思考能力与反应都变得更好。因此在德国，银杏叶萃取物已核准用于治疗脑功能不全症状，包括记忆困难、昏睡、耳鸣及头痛等。避免周边动脉缺血：

四肢冰冷？别忽略末梢血液循环的警讯我们人体组织器官要维持血流畅通才能正常运作，一旦缺血就会出现各种功能问题；这种状况在人体各个部位都有可能发生，例如发生在心脏会造成心绞痛、心肌缺血，发生在脑部会引起脑中风，而发生在四肢周边血管，便称为「周边动脉阻塞疾病」。换句话说，四肢冰冷是末梢血液循环不好所发出的警讯，万一发生阻塞，轻者出现缺血性疼痛，重则导致间歇性跛行、甚至肢体缺血性坏死，临床就常发生老人家穿了鞋，但鞋子里头有东西（例如石头）却没感觉，结果时间太久造成脚部肌肉坏死，最后只能截肢，这些都是末梢血液循环障碍所导致的问题。

那麽该如何预防或改善末梢血液循环障碍呢？除了饮食控制，降低血液的浓稠度，避免血栓形成外，养成固定运动习惯，让行血活跃顺畅，也能强化末梢血液循环。此外，银杏叶萃取物对改善末梢血液循环也有不错的效果，银杏所含的黄酮体、双黄酮体、银杏内酯类化合物等物质，能活化血小板，避免血液凝结成块而减少血栓形成，同时还可改善血流速度及组织供血量，使得原本供血不良的组织或器官，重新获得足够的血液供应，进而改善组织供氧能力，缓解局部组织缺血或缺氧引起的症状。

众多研究显示，每天吃银杏可以有效改善行走距离，而且已出现跛行症状者，每天吃一百二十毫克以上的银杏萃取，二十四周后，患者的行走能力就可以获得显着的改善。改善经前症候群：

调理3个月，就能从此「月月安」大约八五％的女性在月经前会感到生理及情绪上的不适，如头痛、乳房疼痛与情绪焦躁等，此时服用银杏萃取也有帮助；一项针对一百四十三名，十八到四十五岁妇女所进行的研究显示，每天摄取八十毫克的银杏萃取，两个月经周期后，原本乳房疼痛与情绪焦躁等症状都有明显缓解。改善视力，防治青光眼、黄斑部退化：

增进血流、保护视神经青光眼是由于眼压过高造成视神经萎缩的疾病，是国人失明的主要原因之一，患者最担心的就是视野恶化，而这些通常都是在不知不觉中缓慢进行，尤其是正常眼压性青光眼，患者的眼压属正常范围，但视神经却逐渐萎缩，除了要用眼药降低眼压之外，同时也需要加强保护视神经才行。

研究发现，青光眼患者每天服用一百二十毫克银杏萃取物，八周后视野即可获得有意义的改善；一项长达十二?三年治疗追踪，以口服银杏萃取物对正常眼压性青光眼的视野改善研究，结果发现四十二位每天口服两次八十毫克银杏萃取物的患者，治疗前后的眼压与视野变化皆无明显差异，由此可见银杏萃取物的确可改善正常眼压性青光眼所造成的持续视野缺损。

除了可改善青光眼外，能增进血流、促进细胞代谢、增加眼球及脑部血液循环的银杏，对视力杀手「黄斑部病变」也具有防治功效。研究发现，黄斑部病变患者每天服用一百六十毫克的银杏萃取物，六个月后视力可获得改善，而且每天服用剂量高（二百四十毫克），效果会比低剂量（六十毫克）来得好。改善晕眩、耳鸣：

莫名一阵天旋地转？请注意末梢血液循环。上班紧盯电脑不休息，网咖族上网打电玩，长时间下来就容易晕眩，这时会感到一阵突如其来的天旋地转，甚至呕吐，但只要稍作休息就没事，有些人还会出现类似突发性耳聋的耳鸣症状（耳鸣声音很大）。晕眩的可能原因有很多，排除中风、心血管疾病、心因性压力过大之外，临床上最常见的原因就是内耳的末梢血液循环不良，尤其是合并有糖尿病、高血压、高血脂等「三高」毛病者，十人中有八人都是血液循环不良所引起。

因末梢血液循环不良而引起的晕眩、耳鸣，有时是「中风」警讯，不可轻忽，这时候可以服用银杏来改善血流动态。一项多中心的对照研究显示，七十名因末梢血液循环不良而经常晕眩、耳鸣的患者，在分别服用银杏萃取与安慰剂三个月后（每天两次，每次一百六十毫克），服用银杏萃取物的患者，四○％可得到有意义的改善；《欧洲耳鼻喉科》发表的一项小型研究中，一百零六名原发性突聋门诊病患随机分为两组，一组每天服用银杏叶萃取物二百四十毫克，一组每天服用一百二十毫克，八周后两组病患皆有改善，而且服用高剂量的患者，恢复速度明显较快。预防糖尿病恶化：

减少自由基干扰，避免并发症发生近年来有不少研究皆指出，糖尿病的发生与自由基的作用有密切关系；糖尿病的可怕之处，不在糖尿病本身症状，而是它所引发的并发症，如肾病变、视网膜病变、神经病变等，而银杏叶萃取物具有抗氧化作用，可使身体免受自由基干扰，有助减缓糖尿病的恶化。

如何善用银杏的天然保健力

至今已有超过六百六十篇相关医学研究报告，证实银杏叶制剂在临床上的治疗效果，其制剂也广泛的在脑神经内科、眼科、耳鼻喉科、新陈代谢科等临床应用上，是国内大型医学中心经常使用的药物之一；然而，市面上也有不少银杏制成的保健食品，银杏到底是药品还是食品？该怎麽选购与使用，才能真正发挥功效呢？银杏叶？银杏果？一定要先搞清楚

银杏到底是药品还是食品？基本上会依银杏的萃取部位，以及各国规定而异。银杏对健康的确有助益，但银杏萃取部位不同，效果也会不一样；目前银杏在保健上的应用，主要有「银杏叶」和「银杏果（种子）」两种。前者含EGb761等成分，医学上证实可抑制血小板凝结，减少血栓形成，进而增加血流速度及组织供血量，改善组织供氧能力，缓解局部组织缺血或缺氧引起的症状；而「银杏果」也就是俗称的白果，主要成分包括Albumin等，中医认为有敛肺益气、克治喘缩、扩张微血管、促进血液循环等疗效，因此常作为药膳用材。换句话说，想改善末梢血液循环、预防老人痴呆，是指含「银杏叶萃取物」产品。

目前台湾将银杏叶萃取物列为药品管理，核可适应症为改善末梢血液循环障碍，但事实上在很多国家，银杏叶被归类为功能性食品（FunctionalFood）。选择德国和欧盟检测产品较有保障

值得注意的是，市售银杏产品普遍有产品含量不到标示值的问题。一九九九年美国消费者实验室调查发现，有四分之一的银杏产品银杏含量与标示值不符，二○○三年更暴增到七五％，二○○七年虽有稍缓，但还是有四一％的产品成分不足。

此外要注意的还有污染问题。美国的银杏产品曾检验出铅污染，且银杏为植物，种植时难免会使用农药，但多数国家（包括美国）的银杏产品皆没有检测农药，也因此让银杏的选购更加困难。我的建议是选择经德国和欧洲联盟检测通过的产品，因为该地区对于银杏成分的组成规定，比起其他地区严谨许多，也相对较有保障。银杏具有活血作用，部分民众不宜摄取

若是用于一般日常保健，建议银杏的摄取量一天一百毫克即可，若本身有脑部方面的疾病则可加强用量，两百四十毫克内都属安全剂量。不过，由于银杏具有活血作用，与抗凝血药物或阿斯匹灵并用可能产生加乘作用，使伤口难以癒合、血流不止，提高出血的危险性，因此服用抗凝血药物或阿斯匹灵的病患，应避免补充银杏叶萃取物。

此外，血小板功能异常、血癌患者、怀孕妇女也不宜服用银杏，老人、小孩，以及胃溃疡和十二指肠溃疡患者，在服用前应先询问医师意见。另外，银杏与降血压药物可能也有加成效果，建议服用前与医师讨论用量。

很多戴手表的朋友会纠结一个问题，那就是晚上睡觉时需不需要把手表取下来，建议大家最好是取下来，下面为大家分析一下具体原因，戴手表也是一门学问。

戴手表睡觉对身体有害吗

晚上戴手表睡觉不管是在手表的保养上面还是人身体上都有一定的危害。

1、戴手表睡觉时间久了对表带可能会有一定的磨损，而且被子上的纤维可能会嵌入手表里面，对走时和手表内零件会有一定的影响，影响手表的使用寿命；

2、手表的材质很硬，可能会有咯伤手臂或者勾到被子上的情况发生，如果是夜光表，手表的指针和表盘会有化学成分，对人体有一定的辐射，时间久了也会产生一定的危害。

女人戴手表的风水禁忌

手表，除了给别人看，还可以给自己很强的心理暗示。华人有风水一说，五行中缺的，可以在手表佩带上补回：

如五行缺金的，可以戴机械表，带金属链，戴金表；缺水的，戴蓝面表，戴液晶显示表；缺火的，戴红面表，戴有电池的石英指针表；缺土的，戴钻石表；缺木的，戴绿面，材质勉强有关系的就是皮带。

手表的风水讲究

1、波浪形手表

波浪形五行属62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333433646336水，是包含“水”能量最重的表形，从易理“克我者为官”的观点看，水对于其所克的元素“火”来说为“官星”，即可带来提升事业运及名气的能量。所以秉承火元素最多的夏季出生者，佩戴波浪形手表，能催旺升职的运气，增旺名声。

①春季出生者：佩戴此种手表，有利于求财。

②夏季出生者：佩戴此种手表，能催旺升职的运气。

③秋季出生者：佩戴此种手表，金水两旺之势，主大利桃花运，不过容易构成感情风波。

④冬天出生者：佩戴此种手表，会令自身能量失衡，导致职业生涯会面临较大的竞争压力，并有可能发生意外破财之事。

2、三角形的手表

三角形是五行属“火”，配戴三角形表会令人情绪兴奋。

①春季出生者：佩戴此种手表，精神容易高度集中。

②夏季出生者：不太适合带三角形表，因为夏季出生的朋友，本身“火”元素较多，而手表形状也代表“火”，所以会导致能量失衡而令情绪过于波动，特别容易形成暴躁易怒的脾气。

③秋季出生者：佩戴此种手表，有利于事业运。

④冬季出生者：佩戴此种手表，特别有利于旺财运，因为在易理上“克者为财”，即火为水的财星。

3、方形的手表

方形代表五行属“土”，而土在五行中是属于最稳定、最包容的元素。

①春季出生者：佩戴此种手表，有利于旺财运。

②夏季出生者：不太适合带方形表。因为夏季出生者，自身秉承“火”元素较多，而方形手表为“土”元素，土泄火气，所以容易在工作中形成无精打采、精神涣散。

③秋季出生者：佩戴此种手表，容易增加贵人运。

④冬季出生者：佩戴此种手表，大利事业运和官运。

4、圆形的手表

圆形代表五行属“金”，金的能量最重，是事业运、名气运的主导者。

①春季出生者：佩戴此种手表，能催旺升职的运气。

②夏季出生者：夏季出生者火气较重，而圆形手表是“金”的代表。“火克金”及“克者为财”，则夏季出生的人佩戴圆形手表非常利于财运的发展。

③秋天出生者：因为秋季出生，本身金的元素已经很多，再配带“金”元素的表，会令自然能量失衡，工作中也容易出现强大的竞争者，从而形成很大的竞争压力，造成破财。

④冬季出生者：佩戴此种手表，代表金水两旺之象，旺桃花及人际关系。需要注意的是，已婚者如果佩戴，容易有婚外情，有不正当关系，因此要慎重选择。

机械表晚上睡觉要取下来吗

机械表晚上睡觉是需要取下来的

戴着手表睡觉不利于手表的保养，可能会在睡觉的时候磨损表带，机械表的材质也比较坚硬，避免压伤手臂等等。

男性身体衰老的症状有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

男性身体衰老的症状一、便秘

肠道是我们消化食物、排泄垃圾的地方，如果肠道衰老了，出现最明显的问题就是宿便。肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道 里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰” 精直接升级变成小“腹”婆。

男性身体衰老的症状三、牙齿变长

如果你发现你的牙齿变得比以前更长了，那并不代表它们在生长，而是牙龈萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。

所以，平时要勤刷牙，同时还要配合牙线清理牙齿中的残渣，才能有效避免牙龈萎缩。

如何抗衰老?中医三大神奇驻颜术

中医是我国历史上治疗疾病的方法，其实在古代很多帝王妃子的养颜美容妙方很多也都是用中医方法，关于美容养生，中医三大神器驻颜术你必须学会，详细如下：

1、按摩美容：按摩美容可以促进颜面气血流通，面部焕发光泽。具体做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵;再用手指摩擦头皮，梳理头发;最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下十四次。

2、药物美容：药物美容可分为内服美容方药和外用美容品两类。在外用上，可使用药 膏、药散、药糊等，涂抹于面部。 如玉容西施散：绿豆粉60g，白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防风、藁本各6g，肥皂荚二锭，诸 药研为细末，每次洗面用之，可祛风润肤，通络香肌，令面色如玉。据《光绪慈禧医方选议》中记载，慈禧太后就是以此方加减进行养颜保健的，她六十大寿时

男性身体衰老的症状二、脊椎疼

脊椎老化的表现就是会出现侧弯，女性出现脊椎侧弯的概率是男性的3倍，脊椎侧弯后变得特别脆弱，稍微搬点东西都需要休息一个月才能恢复。

冬季补身体防寒的汤谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季补身体防寒的汤谱，希望你喜欢!

做法：

1～3、将红枣去核(用筷子从红枣的的一头戳进将核抵出);生姜切片，红枣、桂圆肉洗净待用;

4～5、乌鸡收拾干净，斩大块;放入锅中加入适量的水，煮开后捞出，用清水冲净鸡块表面的浮沫，沥干待用;

7～9、将焯烫好的乌鸡、红枣、桂圆肉、姜片放入炖盅内胆，倒入适量的水，再加入少量的米酒，盖上盖子，放入电炖盅内，再加入至水位线的水，盖好，隔水炖约1.5小时后取出加入少许盐即可。

小贴士：

1、请教一个问题：关于红枣是否去核?之前听广东的朋友说煲汤的时候一定要将枣核去掉，否则很容易上火。不知道是不是真的这样?网上搜了搜也没有统一的说法。有木有知道的筒子啊?

2、红枣和桂圆性温味甘，能够益气补血，这道汤适合像我一样比较怕冷的人喝，如果平时容易上火的筒子就不太适合喝了哈!

黄芪羊肉汤

原料：羊肉、红枣、黄芪、枸杞、盐、姜。

桂圆红枣乌鸡汤

原料：乌鸡半只(约400克)，桂圆肉20克，红枣40克，米酒15毫升，生姜10克，盐适量

做法

1.将羊肉切成方块，冲洗干净。

2.将羊肉放入煮锅中，添入适量冷水。

3.放入料酒，煮开后小火煮约5分钟，捞出用温水撇去浮沫。

4.准备好黄芪，剪成小块。

5.砂锅中添入适量冷水，煮至水开。

6.放入羊肉。

7.放入黄芪。

8.放入姜片。

9.撇净浮沫。

10.盖上盖子，小火，煮约2小时。

11.打开盖子放入红枣，再煮约25分钟。

12.放入枸杞，放入盐，搅匀后静置一会儿，即可食用。

小贴士

1、 第一遍煮羊肉的水很脏，不要食用，倒掉。

2、 煮红枣时可以根据枣的大小调整下时间。

3、 最后一步时，静置一会儿，可以使枸杞泡发变软口感更好，汤也不会太烫。

4、 这道汤应该算是药膳了，所以最好根据个人体质，可以先咨询中医自己是否适合服用。

环顾四周，爸爸妈妈为宝宝营造的温馨小家里现代化的家用电器比比皆是，不过，一旦电器的位置摆放不妥，或者使用不当，就可能对宝宝的某些器官产生负面的影响呢!

影响宝宝身体健康的家居No.2耳朵：音响

宝宝的耳朵

耳朵可以分为外耳、中耳、内耳三个部分，其实从胚胎第三周起，宝宝的耳部器官就开始在发育了，不过有些结构直到两岁以后才能初具雏形，至成人期才能真正发育完善呢!

音响的“阳光面”

音乐是人类的朋友，播放音乐的音响或“随身听”则是愉悦心情、营造优雅生活氛围的“专业高手”，不仅如此，其实从胎儿时期开始，许多准妈妈就会用它来“教化”腹中的宝宝了。

音响的“阴暗面”

对于小宝宝而言，50至90分贝的响声就能引起呼吸的变化，而“鼓噪的”音响会形成较为强烈的刺激，诱发机体感到疲劳，并减弱宝宝对真实人声的反馈和交流，甚至还会影响到他们大脑的发育和成熟，造成多梦、易惊等现象，一旦损伤到听力，还会对宝宝的语言功能产生不良影响，正所谓“十聋九哑”哟。

育儿防护经

●目前认为耳聋分为4种，有传音性耳聋、感音性耳聋、混合性耳聋和功能性耳聋。父母要切记让音响远离宝宝娇嫩的耳朵，如果宝宝很喜欢听音乐，那就要特别注意控制音响的音量和响度，以免造成宝宝的听力损伤、甚至导致耳聋的发生。而“随身听”之类的东西切记不要给宝宝使用。

●妈妈千万不要让美妙的音响替代自己的温柔细语，要知道宝宝还在咿呀学语，此时父母用语言和宝宝的沟通特别重要，一定不要因为自己工作繁忙、缺乏耐心而使得宝宝错过了学习语言的关键时期，更不能让音响干扰了亲子语言沟通。

影响宝宝身体健康的家居No.1造血系统：微波炉

宝宝的造血系统

在身体里负责造血的器官主要是骨髓，由于小宝宝的骨髓还很稚嫩，储备能力也比较差，因此在生长较快而饮食不当时，比较容易发生贫血现象，尤其以营养性缺铁性贫血为多见。

微波炉的“阳光面”

对于家里、公司两头忙的妈妈来说，微波炉可是个得力的助手，它不仅可以烹调美食，还可以用来加热、解冻各种食品，有了它，妈妈们做起饭来就更加得心应手了。

微波炉的“阴暗面”

微波炉的工作原理是利用微波辐射来烹饪食物，所以工作时肯定会有辐射泄漏，同时在加工食品时还要注意安全，以防操作不当造成意外伤害;另一方面，经常用微波炉加工食物相对比较单调，使用不当还会破坏食物的营养价值，影响到宝宝的茁壮成长，甚至还可能增加某些食品中的致癌性化合物，对宝宝的健康造成危害。

育儿防护经

●首先要确保家里的微波炉放置在厨房里宝宝触摸不到的地方，以防宝宝无意间启动微波炉发生意外损伤;一旦妈妈准备使用微波炉，就必须事先让宝宝呆在至少1米之外的安全地带，远离微波炉。

●对于无论是母乳、奶粉还是混合喂养的宝宝，均应按月、按时给小家伙添加辅食，尽量不要总是给宝宝吃用微波炉加工的食品，那样久而久之难免会造成宝宝营养失衡，甚至导致营养不良，造成贫血。

影响宝宝身体健康的家居No.4呼吸道：空调

宝宝的呼吸道

宝宝的呼吸道从鼻腔开始直到肺泡均有自己的特点，比如作为门户的鼻腔缺乏防护能力、肺功能的储备较差、胸廓相对也很狭小……总之，这一切都让病毒、细菌有空子可钻。

空调的“阳光面”

烈日炎炎为我们吹来丝丝凉意的是空调，暑热潮湿为我们带来清爽感觉的是空调，寒冬腊月给我们送来阵阵温暖的还是空调，有了空调，四季如春不再是梦想，而是已经变成现实!

空调的“阴暗面”

空调的确可以降温、升温、维持恒温、除湿，甚至还能净化空气，但使用不当又会受其所累。当使用空调使得室内外温差过大时，会导致人的身体不能适应;如果对空调机没有做到定期清洁、维护保养，它就会成为病原微生物的播散器，尤其是中央空调，更容易引起宝宝急性呼吸道感染性疾病。

育儿防护经

●长时间生活在恒温且密闭的空调环境下，宝宝很容易出现缺氧、头昏、乏力、鼻塞和打喷嚏的表现，这就是人们常说的空调病。因此，在调整室内外温差时，一般以不超过8℃至10℃为宜。

●经历了长时间的关机后初次使用空调前别忘了先对空调的过滤网进行清洗、消毒，并保证在使用空调机一段时间之后，要开窗通风15分钟，以便令空调里面积存的细菌、霉菌充分散发，否则漂浮在空中的致病微生物就会给宝宝制造麻烦了。

影响宝宝身体健康的家居No.3胃肠道：电冰箱

宝宝的胃肠道

宝宝的胃肠道还不够成熟，比如胃内具有消化作用的蛋白酶、脂肪酶等物质活性偏低，造成消化功能较弱，而且肠道对细菌的抵御能力也很差，因此遇到致病菌时非常容易感染。

电冰箱的“阳光面”

电冰箱可是一个伟大的发明，它能保持新鲜水果的营养，随时帮妈妈存储给宝宝制作的美味饭菜，还能在炎热的夏季里为宝宝奉献可口的冰淇淋呢。

电冰箱的“阴暗面”

电冰箱工作时会产生较多的电磁波，形成高磁场，威力不小;烹饪炒制过的绿色蔬菜是不能放置到冰箱里的，否则会产生具有致癌作用的亚硝酸盐;另外冰箱内部如果没有定期清洁消毒就会藏污纳垢、滋生细菌，很容易导致宝宝发热、恶心、呕吐、腹泻等症状，严重者还会造成肠道传染病。

育儿防护经

●电冰箱的电磁波穿透力极强，启动时连电视机的图像都会受到影响而产生杂波或扭曲。人在电冰箱前，电磁波可以透过人体体表波及到深层组织和器官，因此电冰箱千万不要放在卧室里，那样它可能会伤害到宝宝的造血系统，诱发血细胞的畸变!

●耶尔森氏菌比较耐寒，即使是在0℃左右的低温环境中仍然能够大量繁殖。如果食品未被充分加热，细菌进入结肠后可以引起炎症，导致腹痛、腹泻、呕吐。要注意每过一段时间都应当对冰箱进行认真彻底地清理，以免冰箱内滋生的细菌污染到食物。

身体乳是身体用的乳液，可以滋润身体的肌肤，身体乳一般除了脸部，身体肌肤都是可以用的，身体乳涂抹完之后要按摩吸收，缓解皮肤干燥起皮的问题。

身体乳可以涂在臀部么

身体乳是可以涂在臀部的。因为身体乳是用在人体躯干和四肢上的护肤品，一般身体乳都非常滋润能够有效的抚平肌肤的干燥，臀部皮肤相比起身体上的皮肤要更加粗糙一些，所以身体乳是完全可以用在臀部的。长期使用身体乳能够让皮肤变得很光滑细腻，而且身体乳里面也不会含有很多刺激性成分，长期使用也不会产生副作用，但是在选购之前应当牢牢看好成分表，因为有的身体乳里面可能会添加一些美白等成分，比如说烟酰胺或者维生素e等，有一些成分一些敏感性肤质不耐受就会产生瘙痒或者红肿等反应，这个时候停止使用再用清水冲洗一遍皮肤基本上就会缓解很多。身体乳一般大多数人的身体部位都是可以涂抹的，但是有一些人的皮肤上面有伤口就要避免涂抹，以免身体乳里面的成分刺激皮肤上的伤口很难愈合，有的不注意还会导致伤口发炎。而使用身体乳的时候还可以分区域的进行涂抹，比如在身体干燥的部位多涂一些比如膝盖或者臀部，在四肢和躯干上面可以少涂一些，长期涂抹身体乳还能够让鸡皮肤得以缓解。涂抹身体乳可以在洗澡之后3~5分钟之内进行，这时皮肤的毛孔呈张开状态身体乳才会更好的发挥作用。

身体乳一般涂哪些部位

除了脸之外其他部位都可以。

身体乳一般在洗完澡之后使用，涂抹完之后要按摩至吸收，可以起到队身体皮肤保养的作用。如今身体乳越做品类越多，也是很多女生喜爱的护肤品之一，长期使用可以让身体保持滋润细嫩，浑身散发着美丽的味道。等到夏天露胳膊露腿的时候，养护过身体的皮肤和没有保养过身体的皮肤很明显的就表露出来了，因此即便是冬天也要好好养护身体处的肌肤。等到春暖花开的时候，皮肤露出来就会显得白嫩好看，夏天露出来的胳膊和腿，除了涂抹身体乳之外，还要涂抹防晒霜，以免裸露在外的肌肤被紫外线灼伤。然而并不是所有的身体乳都是一样的功效，随着现在市场的细分类目，身体乳出现了多样化，也可以细分为不同的功效，有补水的，美白的，还有瘦身的，去角质去鸡皮等类型。也会区分水质乳液或者膏霜，女生们需要根据自己的需求和喜好来选择，最初使用身体乳的时候，可能会不适应。如果选用膏霜的话会油腻，这时候可以选择含水份多一点的，以补水滋养为主，然后在逐步的使用其他适合自己肌肤的身体乳，打造美丽的肌肤。

身体乳怎么用

身体乳一般都是在沐浴完之后使用，适用于全身。前胸，后背，四肢，都可以使用身体乳。滋润型的身体乳一般都是在洗完澡之后使用，因为这个时候，身上的毛孔都会被打开，所以这个时候使用身体乳，能够让皮肤更好吸收身体乳的养分，能够达到更好的滋润保湿效果。这类型的身体乳可以全身使用。防晒型身体乳则是在早上出门前使用，因为它的目的就是防晒，所以必须在出门前且是出门前30分钟使用。这类型的身体乳一般都用于脖子和四肢，部分可以用于脸部，这种就需要看身体乳本身的说明了。瘦身型的身体乳一般都是运动的时候使用，瘦身型身体乳可以紧致皮肤，搭配运动能够有更好的效果，所以运动之前可以涂一涂这类型的身体乳，能够使其发挥最大的作用。瘦身型身体乳主要用于四肢和腹部，一般都是哪里胖涂哪里，而这类型的身体乳也有针对局部瘦身而进行分类，有的专门针对腹部，有的专门针对四肢，有的专门针对臀部，具体还是要看身体乳本身的介绍。

水蜜桃身体乳可以擦脸吗

水蜜桃身体乳是不可以擦脸的。事实上任何身体乳都不适合用来擦脸，因为身体乳虽然可以为全身进行补水，但是因为身上的皮肤比脸上的皮肤要更粗糙，所以身体乳的成分要比起护肤品的成分更油润一些质地更厚重，将身体乳涂抹在脸部会增加皮肤负担难以吸收。身体乳里面一般会含有保湿成分它的类型和面霜有一些相似，两者都是为皮肤提供缩水的功效，但是相比起面霜里面的有效成分来说，身体乳里面的有效性成分更少油脂添加更多，这就会导致身体弱的延展性要比面霜的延展性更好，就是因为其中添加了大量的有效成分，而这些油性成分使用在脸部是会造成营养过剩的。身体乳是身体专用的乳液，这个名字就意味着它不可以用在脸部，即便是对于一些成分温和的身体乳来说也不能和面部乳液互相替代。面部的皮肤更加娇嫩所以对于护肤品的要求更高，显然身体乳里面的有效成分完全不利于面部皮肤的吸收和维护，长期使用身体乳涂抹脸部造成毛孔堵塞的概率会很高。而且身体乳里面往往会添加一些香精成分，这些成分能够在涂抹到身体上之后散发出好闻的气味，而因为皮肤不会过于敏感不会造成刺激，但是用在脸部就恰恰相反。

目录

第一章：ol5大“特区”的保健秘方

第二章：OL最佳保健时间TOp10

第三章：4款健康养生茶是白领族保健的良友

忙碌的生活紧张的工作使得OL们不得喘息，这时她们的健康就出现危机四伏的情况。那么，美丽的白领女性要如何保持身体健康呢？有什么需要重点保健的特区呢？下面就来和小编一起盘点白领保健秘方吧。

OL5大“特区”的保健秘方

特区一：前胸

养生关键词：增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

特区二：背部

养生关键词：提高免疫力，防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

特区三：脊柱

养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。

现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。

保健方法：可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。

在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

特区四：腹脐

养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

特区五：耳部

养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

保健方法：

提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3-5分钟。

手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。

OL最佳保健时间TOp10

1.刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2.饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3.喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4.吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5.晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

6.美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7.散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

8.洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

9.睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10.锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

4款健康养生茶是白领族保健的良友

1.化解压力、放松心情：洋参百合茶

材料：百合3钱、西洋参2钱、冰糖适量

做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分钟。

偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

2.“电脑眼”的好朋友：杞菊明目茶

材料：枸杞2钱、菊花1钱

做法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。

偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖10分钟。

经期之前1周

“好朋友”快来的一段时间里，皮肤容易长痘痘、脸色蜡黄、情绪不稳、容易疲惫？？以下两种茶饮，能轻易帮你解决问题！平常日子，如果感觉比较劳累，来一杯调养一下效果也不错哦！

3.最简易的好气色茶：桂圆红枣茶

材料：红枣100克桂圆50克

做法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。

偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

4.消除疲劳、补气提神：参枣茶

材料：红枣5颗、西洋参1钱

做法：1.将红枣放入350克沸水中，以小火煮3分钟。2.西洋参片放入杯中，注入红枣茶水，盖上盖子焖10分钟。

偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。

总结：忙碌的白领也要学会保健知识，只有身体强壮了才会有更好的精力来完成工作，才会有升值的机会。那么，小编为您盘点的白领保健秘笈赶紧来学习一下吧，4款健康养生茶白领一定不可错过。

鸡爪很香，但是有很多人应该都不喜欢吃吧，因为感觉骨头还难去了，吃起来很麻烦，今天小编就和大家介绍一下无骨凤爪吧，究竟如何简单快速去除鸡爪的骨头我们一起来了解一下吧。

无骨凤爪怎么去骨头

1、选择去骨鸡爪的鸡爪，一定要是那种个头超大的鸡爪，太小的鸡爪没有肉，非常不好剔，并且剔完之后也不好吃。剔无骨凤爪的鸡爪，要在剔之前先把指甲都剪掉，剪掉指甲后下锅煮熟，在煮的过程中不要选太大的火，并且不要关火，要一直煮，不然鸡爪不容易煮烂，鸡爪充分煮熟之后，最好加最大火焖五分钟，再转小火焖煮15分钟左右，这个过程可帮助鸡爪与鸡骨分离。

2、煮完的鸡爪要迅速的拿到冷水中冷却，这个步骤很重要，是通过热胀冷缩的原理，使鸡爪达到快速分离的过程，水一定要凉一点，放到冷水中冷却之后的鸡爪，在剔骨的过程中不易破皮，会使皮肉更有筋道性。

3、把煮好的鸡爪取下来，让其掌心向下放在案板之上，用一个小刀在各个指甲以及趾背位置划一道，这一刀要划得深点，一定要划得入骨。一定要选一把有尖的刀，操作更为简单方便。

4、正常剔骨的过程是左手拿起鸡爪，右手捏住鸡爪的趾骨位置由左至右的推送，就会把整个小骨头取出来，依次按这种方式把所有的骨头全部取出就可以。最大的大骨头也是这种方式取出来的，其实煮完了之后用凉水泡过的鸡爪非常好取。

无骨凤爪去骨头的方法

1、首先把鸡爪扣过来，在根部的脆骨处切一刀，然后竖过来再切一刀。

2、上面关节处也要切一刀。

3、把鸡爪上的肉翻开，然后就可以把主骨拽出来了。

4、把鸡爪的趾甲切掉，在鸡爪的地方竖着切一刀，顺着切开的地方斜着剔出来。

无骨凤爪怎么做好吃

1、鸡爪洗净放入锅中。

2、大火煮沸关火。

3、洗净的鸡爪中加入八角、料酒。

4、小火加热，放入花椒炒香。

5、捞起花椒加入蒜末。

6、加入蚝油、炒出红油。

7、加葱花搅拌，倒入容器晾凉。

8、煮烂的鸡爪放入冰水中浸泡一小时。

9、将鸡爪去骨，浸泡5小时。

10、美味的无骨鸡爪就做好了。

泡椒无骨凤爪怎么做

1.将凤爪4个小时泡去血水。

2.锅中放葱姜和少许盐煮凤爪15分钟。

3.下入冷水中投凉。

4.取一个凤爪先用刀去掉指甲。

5.再在凤爪背上轻轻一刀，不要重了。

6.就可以取出大骨头了。

7.取完大骨头的凤爪。

8.这是从中取出的大骨头。

9.用同样的方法取出４个手指的小骨头，总共是５个骨头。

10.剩下的大堆骨头。

11.没有了骨头的凤爪。

12.用泡菜水泡一夜即可食用。

detaille身体乳的外包装很好看，看起来很高级的感觉，那么detaille身体乳好用吗，detaille身体乳功效是什么呢，下面一起来看看吧。

detaille身体乳好用吗

detaille身体乳质地非常非常清爽，就是那种乳液状，但是滋润度真心很不错，用完能感觉到皮肤变得弹润的。也不会像很多身体乳那样用完感到皮肤有股厚重感，吸收速度非常快保湿同时让人觉得非常透气，真的有皮肤每个毛孔都在向外自由呼吸的感觉。而且皮肤会散发出水份跟油份都补充足够后的光泽感。

detaille身体乳功效

detaille身体乳因为品牌使用高品质的天然原料，加入高雅独特的花果香气，这是Detaille与Pola跨界合作的产物，清爽的乳液质地，一摸就开，是一种花香果香的感觉，但不是浓郁的味道很清新。个人感觉更适合夏天，但是秋冬也可，每天坚持用，每次一泵只涂一条腿也够保湿了。成分主要是百合、鸢尾花、蜜柑、木兰花等一些植物精油，不存在激素等成分，相对安全放心。

detaille身体乳怎么样

日本pola巴黎Detaille香氛身体用过的身体乳里面算是最好用的了，它的香味好少女的感觉很自然，高级的花香和果香的味道，不是特别甜腻腻的味道，圣罗兰的太甜了！身体乳涂上清爽不油腻，白色乳霜的质地春夏秋冬都可以涂，冬天的话要是干性皮肤，可能它的保湿度不会很能满足你。质地很水润，添加了高保湿玻尿酸和植物保湿成分“百合精华”。

detaille身体乳使用评价

至于气味方面个人觉得还可以，虽然不是那种质感大牌香，微微有点水果花香类的少女甜，对少女甜接受无能的本人表示可以接受。这应该是目前这个价位用过最优的身体乳了，真要说差别可能就是没有lelabo那一类牌子的高级调香吧，但是才一百多块的价格找不到任何理由对它鸡蛋里挑骨头！沐浴完使用感受抹上特别滑，但是不是那种假滑，非常舒服，一年四季都能用，能让皮肤滋润，增加弹性，减少干纹，细纹。

生鸡蛋在鸡蛋外壳上容易附着污物，如：鸡屎、谷壳、沙门氏菌等，因此，当鸡蛋未充份洗净，容易使肠胃发育未健全的宝贝生病喔!熟鸡蛋每天最多吃3个，过多会造成营养过剩，引起功能失调。

国外研究发现：五岁以下的婴幼儿会依食物的浓度、热量，以及自身的饱饥感，自行调整摄入食量，以维持一定的总热量，例如：餐前先给小朋友吃一块高热量的蛋糕，则小朋友便会自行减少。

正餐的食物种类、份量。可是，父母若一昧采用“填鸭式”的饮食方式，不但容易破坏孩子总热量的平衡，更容易因为错误的饮食习惯，种下宝贝日后肥胖的因子，引领慢性病危机因子向宝贝靠拢。

22类不适合宝宝吃的食物

满周岁宝宝开始学习成人的饮食，但多数的家长会采取“大人吃什么，小孩就跟着吃什么”，尤其是终日在外工作的职业妇女，大多会选用以便利性为主的市售食品，如：饼干、糖果、丸子、奶昔、薯条、汉堡等食物。但您知道哪些食物的选择并不适合让小宝贝吃吗?

1、生鸡蛋：生鸡蛋在鸡蛋外壳上容易附着污物，如：鸡屎、谷壳、沙门氏菌等，因此，当鸡蛋未充份洗净，容易使肠胃发育未健全的宝贝生病喔!熟鸡蛋每天最多吃3个，过多会造成营养过剩，引起功能失调。

2、口味较重的调味料：如：沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味素，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其他营养的吸收。

3、生冷海鲜：如：生鱼片、生蚝等海鲜，即使新鲜，但未经烹煮过程，容易发生感染及引发过敏的现象。

4、质地坚硬的食物：如：花生、坚果类及爆米花等食物，容易使宝贝呛到，尽量不要喂食宝宝;此外，像纤维多的食材，如：菜梗或是筋较多的肉类，都应该尽量避免。

5、蜂蜜：是一种天然且无法消毒的食物，因含有(Clostridiumbotulinum)梭状肉毒杆菌芽胞，当受肉毒杆菌污染时，会在肠道内繁殖并释放出肉毒杆菌毒素，造成婴儿型肉毒杆菌素中毒，再加上胃肠不易吸收，所以应让宝宝于一岁过后再食用。

6、经过加工的食品。

7、经过油炸的食物。

8、菠菜：其中含有的大量草酸，在人体内不易吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。

9、果冻：本身没什么营养价值，多吃或常吃会影响儿童的生长发育。

10、咸鱼：10岁以前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险比一般人高30倍。

11、泡泡糖：其中的增塑剂含微毒，其代谢物对人体有害。

12、豆类：含有一种能致甲状腺肿的因子，儿童处于生长发育时期更易受损害。

13、罐头：其中的食品添加剂对儿童有不良影响，易造成慢性中毒。

14、方便面：方便面是时下流行的快餐食品之一，是由油炸面条加上食盐、味精所组成。由于它的特殊风味，所以很多宝宝都喜欢吃，家长便经常作为饮食中的主要食物。然而，方便面最大弊端就在于缺乏蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素，而这些恰是儿童各个器官和组织发育时必不可少的养分。

15、葵花籽：其中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能，引起儿童干燥症。

16、可乐饮料：其中含有一定量的咖啡因，影响中枢神经系统，儿童不宜多喝。

17、动物脂肪：多吃不仅造成肥胖，还会影响钙的吸收。

18、橘子：多吃易产生“叶红素皮肤病”，甚至腹痛腹泻，引起骨病。

19、烤羊肉串：儿童常吃火烤、烟熏食品，会使致癌物质在体内积蓄而使成年易发癌症。

20、巧克力：食用过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快，影响食欲。

21、猪肝：儿童常吃或多吃，会使体内胆固醇升高，成年易诱发心脑血管疾病。

22、洋快餐：洋快餐因其良好的就餐环境、方式及诱人的风味，特别受到儿童的青睐。因此，家长们不惜慷慨解囊，但不少儿童却由此而成了小胖墩，与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖脑等多种“文明病”结了缘。

因为，洋快餐多高脂肪、高热量，而维生素含量却较低。加之油炸、煎、烤的烹饪方式，致使各种营养素比例严重失衡。如通常一份洋快餐提供的热量可达1000千卡以上，已占3岁儿童每日供给量标准的88%。