狗狗拉稀了怎么办最有效（最新20篇）

冬季是众多疾病的高发期，大家需要及时预防各种疾病症状，众多疾病中就有一种比较常见的呼吸道疾病，因为各种不注意导致的呼吸道收到感染，有什么好方法能治疗呢？下面就让我们一起来学习下吧。

预防呼吸道疾病好方法：

一、首先要及时接种疫苗，它是预防传染病的特效措施。二、是加强锻炼，增强机体抵抗力。根据气温变化适时添加衣服。三、是在人群集聚等公共场所要保持空气流通，在传染病流行高峰期尽量减少外出集会。四、是有呼吸道病症，应尽快到正规医疗机构规范诊治，做到早发现、早隔离、早治疗。五、是要保持良好的个人卫生习惯。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后勤洗手，不随地吐痰。把好“病从口入”关。六、是合理饮食，注意多饮水，多食蔬菜水果，少食辛辣食物，保持大便通畅。七、是适当采取预防性服药措施，如服用板蓝根冲剂等。

预防呼吸道疾病食疗方法：

冰糖红枣炖雪梨

原料：雪梨700克（3个）、水适量红枣30克、枸杞子5克、冰糖80克

做法：把雪梨洗净去皮，去核切成块状，红枣洗净沥干水分，用剪刀剪个口子。取电压力锅，将1和红枣、枸杞、冰糖全部放入后，加入水没过食材即可。盖紧电压力锅盖，选择菜单“中压”，烹调时间15分钟。苏叶杏仁鸡蛋汤

原料：鸡蛋2个，紫苏叶30克、北杏仁15克，植物油、食盐各少许。

做法：把紫苏叶、北杏仁分别洗净，起油锅，打入鸡蛋煎至微黄，铲起与紫苏叶、北杏仁一同放入砂锅中，加入清水1000毫升，用大火煮熟后，改用小火煮30分钟，加入食盐、植物油调味即可食用。葱白姜草汤

原料：葱白连根15克，生姜、甘草各10克，淡豆豉15克，萝卜100克，调料适量。

做法：将葱、姜、草洗净，切碎，萝卜去皮，切片，放锅中加食油，食盐、豆豉煸炒后，加入适量水煮汤，至熟后调味，食萝卜饮汤。

冬季寒冷的天气里经常会有雾霾天气出现，老年人们应该如何预防才好？北边的雾霾天气是最为严重的，那又应该如何来有效的预防呢？雾霾吸收多了对人体是有很大的影响的，所以还是要重视预防雾霾天气才行，下面就让我们一起来看看如何预防吧。

一、室外防护非常重要

1、少出门，尤其是心血管、呼吸系统疾病的老年人，更要尽量少出门。2、出门时最好戴上口罩。但有呼吸系统疾病或心血管疾病的老年人则应少戴口罩，以免因呼吸不畅导致头晕，甚至引发心肌梗死等严重后果。3、分时段外出。雾霾天气受汽车尾气的影响，一般是早上上班和下午下班两个时间段的ＰＭ２.５浓度较高，因此，老年人外出应尽量避开这两个时间段。4、雾霾天气外出回家后要及时将附着在身体上的“霾”清理掉，以防止ＰＭ２.５等细颗粒物的危害，做到勤洗脸、漱口及清洗鼻腔。

二、室内做到一巧二少

老年人在室内活动容易发生呼吸道疾病，因此老年人在雾霾天室内保健时要做到“一巧二少”，即巧打扫、少开窗、少抽烟。1、巧打扫。室内应尽量少打扫，家具用湿布擦拭，以免扬尘；2、少开门窗，且开窗时间应避开早晚雾霾高峰时段，可将背风的窗户打开一条缝，但每次以１小时为宜。3、少抽烟。香烟在不完全燃烧的情况下可产生较多细小的颗粒物悬浮在空气中，有害物质附着在细颗粒物上会增加空气污染。4、室内适宜种养绿萝、万年青、富贵竹和鱼尾葵等叶面较大的绿色植物，绿色植物不仅可以美化室内环境，还可以吸附室内细微颗粒物，减少疾病发生。

三、巧妙饮食提高抵抗力

1、南瓜金针菇汤，金针菇中的蕈菌多糖可提高人体免疫力、抗菌消炎，金针菇柄中有缓解哮喘、鼻炎蛋白的作用，而南瓜富含胡萝卜素，能平衡细胞内过敏性物质。2、适当摄入富含维生素Ｄ的动物肝脏、肉类、蛋类等促进身体钙质吸收的食物，也可适当摄入维生素Ａ胶囊，以短时期内改善呼吸道症状，以及摄入抗氧化剂维生素Ｃ增强机体抵抗力，防止疾病发生。3、少食刺激性的食物，多吃排除肺部异物的食物，如动物血、莲藕、茄子、芹菜、韭菜、淮山、豆腐、薏仁、牛奶等富含可溶性胶质以及丰富纤维素的食物，增加肺部排除异物的功能，有利于体内粉尘的排出；此外，雾霾天过后要多吃黑木耳，这对预防雾霾天诱发的心血管疾病有较好的辅助作用。

四、保持心情愉快

阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪。多陪老人聊聊天说说话有助于改善老人情绪，降低疾病发生风险。

巴哥犬(详情介绍)

狗狗过于肥胖的危害相信大家都很了解，肥胖不仅会给狗狗生活上带来很多不便，而且肥胖的狗狗非常容易出现心脏病、高血压等问题。很多饲养者也试着帮自己的狗狗减过肥，但是都失败了，所以如何有效地帮狗狗减肥就成了我们需要关注的问题。

1.减少卡路里

每天应该进食多少卡路里才对呢？最简单粗暴的计算方法就是现在每日卡路里的70%哈。对于猫猫来说，不要用力过猛哈，容易变成脂肪肝。

零食的卡路里也要算在里面哦，而且零食卡路里不能超过每日总数的10%。零食应该以颗计算哦。

2.吃饭饭的习惯

少吃多餐！每餐小一点，间隔时间短一些，不那么容易饿。

杜绝讨吃的行为

3.喂什么粮？

一般的宠物粮如果过度限制每日使用量可能造成营养不足，肌肉流失哦。市面上的减肥粮会增高营养物质与卡路里的比例处方减肥粮可以在不减少食物数量的情况下减少卡路里，宠物更有饱足感。

4. 减肥速度

狗狗体重每星期减1-2%最科学

每周体重减少不能高于3%

5. 增加活动量

狗狗增加户外运动

那种“快玩儿死了才能拿到吃的”的玩具也是很好的选择

要帮助狗狗减肥，主人是一个关键因素，很多主人往往会在减肥的过程中心软，导致功亏一篑。所以主人不能看到狗狗减肥辛苦而半途而废，这样做只会是害了狗狗。

品茶，喝茶是一种享受，也是一种很好的养生方法，有人说常喝茶能有效的帮助失眠患者解决失眠烦恼，这是真的吗？让我们一起来看看具体的内容吧。

茶叶能够降低总胆固醇、三醜甘油和升高高密度脂蛋白胆固醇，具有一定的抗动脉粥样硬化作用。茶叶还有增强免投功能、抗肿瘤、抗辐射和减肥等作用。临床观察也发现饮用鸟龙茶可以降低毛细血管的脆性，增强其弹性，改善血液的黏滞性和微循环，防止血栓的形成，可降低心脑血管疾病的发病率。所以，不仅是熬夜的时候可以喝茶提神，我们平时也可以喝茶养生。

可以治疗失眠的茶品

1、莲心枣仁茶

【原料】莲子心5克，酸枣仁10克。

【做法】将莲子心、酸枣仁放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分，晚饭后代茶饮。

【功效】宁心安神。2、连心甘草茶

【原料】莲子心2克，甘草3克。

【做法】将莲子心、甘草放入茶杯中，用沸水冲泡后，加盖闷10分钟，代茶频饮。

【功效】清心火，除烦躁。适用于心火内积所导致的烦躁不眠等症。3、安神茶

【原料】龙齿9克，石菖蒲3克。

【做法】将龙齿加水煎煮10分钟，再加入石菖蒲同煎15分钟，去蜜取汁，代茶饮，每日1〜2剂。

【功效】宁心安神，补心益胆。适用于心神不安、失眠、心悸等症。4、桑椹茶

【原料】桑椹15克。

【做法】将桑椹放入砂锅中，加水煎汤，去渣取汁，代茶饮。

【功效】滋阴补肾，清心降火。适用于失眠、健忘、心悸等症。5、桂圆洋参茶

【原料】桂圆肉30克，西洋参6克，白糖适量。

【做法】将西洋参浸润切片，桂圆肉去杂质洗净，一同放入盆内，加入白糖，再加入适量水，置于沸水锅中，蒸40分钟，代茶饮用，每日1剂。

【功效】养心血，宁心神。适用于失眠、健忘、心悸、气短等症。6、花生叶茶

【原料】花生叶适量。

【做法】将花生叶洗净晒干，揉碎成粗末，每次取10克，放入茶杯中用沸水冲泡，代茶频饮。

【功效】宁心安神。适用于心神不宁所致的失眠等症。7、百麦安神茶

【原料】小麦、百合各25克，莲子、首乌藤各15克，大専20克，甘草6克。

【做法】把小麦、百合、莲子、首乌藤、大専、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入锅内，加水750毫升，用大火烧开后，改用小火煮30分钟。滤出汁，存入暖瓶内，随时饮用。

【功效】益气养阴，清热安神。适用于失眠多梦、神志不宁、心烦易躁、心悸气短、多汗等症。

大蒜是我们平时生活中很常见的一种蔬菜，很多人家中都常备大蒜，大蒜是很多菜都会放的一种调味品，大蒜的功效作用有很多，有人说大蒜还可以祛斑。

大蒜祛斑有效吗

大蒜是一种对人体很好的东西，还有着祛斑美容的功效。大蒜祛斑的方法也不难，不论是制作面膜，还是敷在脸上都有很强的淡化色斑的强效。

1、大蒜祛斑面膜

将大蒜洗净，用刀背拍碎(越碎越好);然后将大蒜倒在开水里面，用搅拌棒不断搅拌，直到成为糊糊状再泡上5分钟。将大蒜用滤网捞出来，在泡过的大蒜的开水中倒入几滴白醋，搅拌均匀后掺上一些点面粉，调成糊糊状，就可以敷在脸上当做面膜敷脸了。

2、绿豆大蒜膏

将大蒜洗净放入蒸锅中蒸上5分钟，去掉大蒜的辣味以免刺激皮肤。然后用熟大蒜放入榨汁机榨成汁水，掺入准备好的绿豆粉，搅拌成大蒜绿豆膏，将大蒜绿豆膏涂在脸上有斑的位置，涂上30分钟之后就可以卸下来了。

3、大蒜片

将大蒜切成片状，沾上口中的唾液，直接放在脸上有斑的位置，反复地以大蒜片摩擦皮肤，直至脸上有发热的感觉。只要每天用3～5次，连续4天之后，你就会发现长斑部位已经和普通皮肤一般无二了。

4、大蒜祛斑方法步骤

第一步，准备一个大蒜，将大蒜洗干净，剥开。

第二步，将大蒜切碎，然后放在热水里面淘洗，去掉大蒜过多的辣味。

第三步，准备一些淘米水，将大蒜跟淘米水一起搅拌均匀，让两者综合，浸泡时间20分钟，然后才能够拿出来使用。

每天拿出来敷脸，使用时间，每天10到20分钟左右，不管你是什么年龄，不管你脸有多严重，都可以使用，他对于美白，祛痘，都有很好的作用。

当然这个方法也不是百分之百的，有问题的姐妹，可以根据自己的状况，找专业一些的人指导，效果更好，希望每个姐妹都能够有一张白皙美丽的脸庞。

大蒜祛斑的方法

1、准备3瓣大蒜,3匙绿豆粉,100毫升的纯净水。

2、首先把大蒜洗干净,然后将其的外皮给剥掉,然后放到一个干净的碗中,并放进微波炉里进行加热1到3分钟的加热,以达到去味的效果。

3、将加热好的大蒜拿去榨汁,然后加入绿豆粉和纯净水加以搅拌均匀。

4、将弄好的“大蒜膏”直接涂在脸上,敷上15~30分钟即可。

一周敷个三次就可以了哦,很快就能看到效果。但是对于一些皮肤敏感或者过敏体质的皮肤来说,这些就不好用了。这时候就需要专业的祛斑产品——美姿尔祛斑霜出手相助了。

大蒜祛斑可以天天用吗

大蒜面膜最好不要天天用。大蒜中含有蒜辣素、大蒜素等刺激性较强的物质，对皮肤有一定的刺激性，因此不能天天使用，天天使用容易伤到皮肤底层，对于皮肤健康不利。

大蒜祛斑需要注意什么

1、大蒜祛斑有一定的限度，色斑的形成因素也很多，因此不是所有的色斑都能去除，有些色斑只能淡化。

2、大蒜只有一定的祛斑作用，因此想要祛斑的话，需要使用一些祛斑的产品，然后辅助使用大蒜祛斑。

3、用大蒜祛斑需要注意做好防晒工作，大蒜具有一定的刺激性，促进皮肤新陈代谢，新换的皮肤较薄，抵抗力较弱，防晒没有做好的话会出现晒黑、加重色斑的情况。

4、大蒜面膜不能天天做，有一定的刺激性，会刺激面部肌肤，天天做对皮肤有一定的伤害性。

5、对大蒜过敏的人群或者不能接受大蒜味道的人群，不能使用大蒜祛斑。

目录

第一章：白领坐姿不正伤腰椎三招教你防腰疼

第二章：缓解白领腰疼的7大方法

第三章：舒缓体操解决白领腰疼

有的人们很是羡慕能够每天坐着上班的白领们，他们认为坐着是意见多么轻松的事，其实不然，久坐伤腰椎，腰疼就不可避免。那么，白领如何缓解腰疼呢？下面就来和小编一起盘带你白领养生保健秘笈，揭秘缓解腰疼秘笈。

白领坐姿不正伤腰椎三招教你防腰疼

1、摒弃不良习惯

这些不良习惯要及时纠正；长时间同一个姿势使用电脑、打麻将或开车；长时间斜靠或蜷曲在沙发上或躺在床上；

爬山、爬楼梯过多，站立、行走时间过长；突然弯腰用力搬重物，长时间蹲着洗衣服、擦地板等。这些习惯会导致椎间盘增生，引发腰腿痛。

2、掌握正确姿势

坐姿：

腰挺直，双腿平放在地面，同一姿势不宜过长。同时使用软靠垫维持腰背的生理弧度。如长时间坐着，应40分钟左右起立活动5-10分钟。

立姿：

抬头、挺胸、收腹，保持轻度腰椎前凸，使背部肌肉放松，肩膀平直松弛或双手叉腰上身后伸。

如长时间站立，可取“稍息”姿势，即一侧脚向前跨半步，让体重压在一侧下肢上，使另一侧下肢稍加休息，半分钟后两侧交替。站立不应太久。

卧姿：

最好睡在木板床上，加5-10厘米厚床垫。侧卧时腰要直，膝关节微屈；仰卧时腰间可垫放毛巾卷来保持腰部弧度。

3、腰部伸张锻炼

站立时双手叉腰上身后伸；或俯卧时采取“飞燕式姿势”，即俯卧在床，腹部、骨盆紧贴床面，上身和四肢尽量抬离床面；或游泳时采取蛙泳姿势等。

缓解白领腰疼的7大方法

1.坐姿

上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。

2.使用专用的电脑椅

必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。

3.放风筝

放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。

4.游泳

因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

5.使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟

做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力

6.电脑的摆放高度要合适

将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

7.眼睛与显示器保持恰当的距离

眼睛（眼睛食品）与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。

舒缓体操解决白领腰疼

A：基本姿势：

每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。

B：前俯后仰：

双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。

C：左右旋转：

双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。

D：提肩缩颈：

做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。

E：左右摆动：

做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。

总结：腰对于人们来讲可是至关重要的，不要因为自己的行业或其他任何原因伤害腰部健康，因此白领坐姿就很关键，正确坐姿才能保证腰部健康，才能远离腰疼。以上小编为您盘点的缓解腰疼秘笈也可以尝试，很管用哦。

提起减脂，很多人都想知道最快最有效的减脂方法，随着网络的普及，各种减脂方法大家也都是从网络上获取。网络上的最有效的减脂方法、减脂偏方数不胜数。到底哪些是最有效的减脂方法呢?下面，小编就和你分享最有效的减脂方法，希望对大家有帮助。

最有效的减脂方法：第二招

2)迈开腿

吃得健康有能量，还担心迈不开腿运动吗?何况小固说的运动如此简单!

行走

早在2002年世界卫生组织就提出“运动有益健康”的口号，倡导每人每天要行走1万步以上。行走是极佳的锻炼方式，它安全易行，最大的好处是随时随地都可以锻炼。同时也有益于减脂。当在控制热量摄入的前提下，合理增加热量消耗，那么人体的体重就会下降。行走的标准是什么呢?即每分钟约60~90步的速度，每天至少1万步。同时可注意脚落地的方式——按照脚跟、脚心、脚尖的顺序，有意识地收缩小腹，前者可以提臀、瘦小腿，锻炼大腿内侧肌肉，后者可以让小腹肌肉变得紧实。

居家四小招：

单脚蹲踞

站立，一只脚顶住沙发或坐椅的一边，另一只屈膝再伸直，接着交换进行，可以锻炼大腿和小腿。

双脚踩踏

躺在沙发或者床上，双脚略微腾空做骑自行车的动作，也可以锻炼大腿。

背部伸展

双手撑在床上、桌上都可以，充分张开，身体呈45度角的方式做俯卧撑的动作，直接的俯卧撑对于女性朋友来说难度系数太大，这样的动作刚好适合女性朋友，此动作可以锻炼背部线条。

抬臀平腹

平躺，屈膝，两膝之间夹一个小抱枕，利用腹部与臀部的力量尽量将身体抬高，重复30次，不仅瘦小腹还能提臀呢!

最有效的减脂方法：第一招

1)管住嘴

看到第一招大家肯定都笑了，你这是在逗我吧?说得倒是简单。大中国那么多美食，怎么可能管得住嘴?肉那么好吃，怎么可放弃!

能量早餐不能不吃

根据《中国居民膳食指南》，一顿营养充足的早餐能量应为700卡路里左右，一般要包括谷类，如馒头、面包、麦片、面条、粥等;动物性食物，如肉类、蛋等;牛奶及奶制品;蔬菜和水果等4类食物。不少减脂人士会选择不吃早餐，其实这是不对的，因为早餐可以为人体提供全天30%的能量。相反，如果早餐吃得少，甚至不吃，很可能会在午餐之前就已经饿得受不了，进而通过零食来填补饥饿感，导致摄入更多的热量。

小编在这里推荐几样能量充足又有利于减脂的食物：

糙米

糙米(368卡路里/100克)是一种保留米糠的全谷类，口感较为粗硬，所以熬粥比较适合，早上食用不仅能为我们提供人体所需的热量，而且有利于宿便的排出，因此特别适合减脂人士食用。糙米的米糠层富含丰富的膳食纤维，尤其是非水溶性膳食纤维，具有吸脂作用，可刺激肠道蠕动，会在肠内吸收水分，促使粪便排出。另外，中医认为：糙米性平，食用并没有季节限制。

鸡蛋

鸡蛋(144卡路里/100克)虽然普通，但几乎拥有人体需要的重要营养素。有人认为鸡蛋营养丰富吃了容易长胖，其实鸡蛋的优质蛋白是不会让我们长胖的，让我们长胖的是脂肪(尤其是饱和脂肪酸)和过多的糖类。不过，如果我们吃的是煎鸡蛋则要注意了，因为一个煎鸡蛋的热量是208卡路里/100克。减脂人士想吃鸡蛋，以水煮为宜。

温馨提示：胆固醇过高的人则尽量别吃蛋黄，因为其胆固醇含量高。

牛奶

牛奶内含优质蛋白质，可供给人体能量，其中的维生素B族则可促进我们摄入的糖类、脂肪和蛋白质的代谢，帮助我们消耗热量的同时还能抵挡饥饿感的产生。对于减脂人士，最好是喝脱脂或低脂牛奶，因为一般纯牛奶的热量大概是65卡路里/100毫升，而脱脂牛奶大概是36卡路里/100毫升。

午餐肉菜搭配好比例

承上启下的午餐很重要，午餐节食除了会破坏人体正常的代谢以外，还有可能导致下午过度饥饿，从而晚餐吃得更多。中午可以吃得丰富多样一些，因为这时人体的肠胃功能最强，也有充分的时间来消化摄入的热量。

肉肉也要吃

肉大部分人都爱吃，但是人们在减脂的时候往往对肉都是“唯恐避之不及”。《黄帝内经》中说“五谷为养，五畜为益”，也在提倡人们适当吃肉以促进健康。现代科学也证实，适当吃肉可以获取丰富的蛋白质、维生素B族，还有铁、锌等人体必需的营养素。而且适当的脂肪能使皮肤富有弹性不易松弛，减脂过程中不吃肉，有可能让我们气色变差哦。

所以我们要学会挑选以及科学吃肉，补充优质蛋白，如鸡胸肉、鱼肉。鱼肉因其肉质细嫩、松软，进食之后易消化吸收，成为减脂人士最受欢迎的肉类之一。现在正值春季，桂鱼、鲈鱼、带鱼、鲫鱼都是不错的选择。

晚餐收住瘦得快

晚餐吃的东西，被身体吸收的量大概只有百分之三十而已，所以晚餐尽量少吃。晚餐我们要减少淀粉含量，降低热量，如果担心自己真的太饿，导致破戒吃宵夜，饮食方面可以选择植物蛋白，如大豆、豆腐等，来增强饱腹感。

看到同学修长的腿部曲线是否羡慕无比?你是否也想成为美腿一族?事实上瘦腿并不是一件难事。下面小编为您带来学生有效瘦腿方法，欢迎阅读。

学生有效瘦腿方法：咖啡粉疗法

将咖啡粉调和按摩油，以螺旋状的方式轻轻按摩大腿和臀部。这样可以促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部变得更紧实。

学生有效瘦腿方法：生姜水泡澡

把姜敲碎，加入泡澡的热水中。泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后还是包上保鲜膜。不过记得生姜泡澡的水位不可以超过胸部喔，这样会缩胸喔。

学生有效瘦腿方法：粗盐法

取一杯粗盐加上热水拌成糊状，在每天洗澡前，涂在身上直到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，静止十分钟左右，再用热水把粗盐冲洗干，之后开始洗澡。

学生有效瘦腿方法：保鲜膜法

在大腿和臀部相连的地方涂抹脂肪分解凝胶。然后用保鲜膜将腿全部裹住。出汗后再用冷水毛巾擦去，这样不仅可以瘦腿，还能使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。最后记得把腿叉开，把腰压低，与腿和臀部成直角。

学生有效瘦腿方法：狂蹬空中自行车

晚上睡觉之前在床上躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做300下，做完之后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。

学生有效瘦腿方法：睡前瘦腿运动

晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单，而且晚上躺在床上练习就可以了。坚持做1-2个月，你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了，腿部线条也更加优美。

学生有效瘦腿方法：按摩

双手握拳，从脚踝从下往上画圈按摩，一直按摩到阿基里斯腱周围的肌肉。然后双手移到小腿肚的位置，做抚摸拳的手势，从下往上按摩。如果肌肉有些僵硬，可以用手指按压揉捏。接着准备一条浴巾，将浴巾折叠一下垫在膝盖后方。双手握拳，用画圈的方式顺着膝盖骨按摩。

以上就是小编分享的学生有效瘦腿方法。

港币在大陆的收藏市场不断流行，但我们没有接触过港币，于是，港币的真伪辨别尤为重要。以下是小编收集整理的关于辨别港币真假的方法，希望对你有帮助。

港币的汇率制度

香港在发展为贸易与金融中心期间，实行过不同类型的联系汇率制度。 1863年，香港政府宣布当时的国际货币—银元—为香港的法定货币，并于1866年开始发行香港本身的银元。直至1935年，香港的货币制度都是银本位制。后来发生全球白银危机，政府遂宣布弃用银本位制，并按16港元兑1英镑的汇率将港元与英镑挂漖。

根据1935年颁布的《货币条例》，银行须向外汇基金交出手头用作支持发行纸币的所有白银，以换取负债证明书，外汇基金则把收到的白银投资于英镑资产，这些负债证明书成为了发钞银行发行纸币的法定支持。

实际上，这种安排就是货币发行局制度。发钞银行日后若增发纸币，必须以英镑购买负债证明书。

1972年6月，英国政府决定让英镑自由浮动。其后，港元曾一度与美元挂钩，最初是5.65港元兑1美元，并于1973年2月改为5.085港元兑1美元。不过，由1972年6月起，发钞银行可用港元购买负债证明书。

1974年11月，由于美元弱势，港元遂改为自由浮动。

虽然浮动汇率制度实施后的最初两年运作颇为顺利，但其后的情况却并不理想。当时的货币政策架构尚在发展初阶，未足以取代以外国货币的价值来定位的货币架构，同时又没有明确的货币政策目标，更遑论达致这些目标的工具。因此，香港经济步入动荡期，几乎所有环节均大幅波动。

实质本地生产总值增长率在1975年跌至0.3%，在1976年却上升至16.2% 。

通胀由1975年的2.7%大幅攀升至1980年的15.5% 。 港元汇价由1981年的5.13港元兑1美元，贬值至1983年的9.60港元兑1美元。

投机狙击的活动，以及对香港前途的信心危机加剧，令港元贬值的情况进一步恶化，在1983年更到了非常严峻的关头。1983年9月，港元汇率录得新低，两日间共贬值了13%，跌至9.60港元兑1美元的低位。

面对货币危机及有关多家银行是否稳健的疑虑，香港政府在1983年10月15日公布新政策，以稳定港元汇价，将港元按7.80港元兑1美元的固定汇率与美元挂钩。这项安排成为了香港货币制度的基础。

辨别港币真假的方法

从港币本身鉴别 发现细微差别

不管是哪种钞票，纸质都是鉴别的重要方式。真港币的钞票纸质较韧，触手舒适，都是从英国进口的纸张;而假港币的纸质多数较薄，带油质，故触手光滑。

真假港币在颜色上也不同，真港币制造技术先进，故伪造较难仿效。大部分伪钞的颜色，皆与真币颜色略有差异，对比方知。就比如汇丰银行1988年1月发行的1000港币的钞票，其边沿部分是用显微印刷技术印上银行的中英文名称，这点是无法伪造的。 水印方面，真港币的某些位置较厚，某些位置较薄，便形成独特的图案，我们成为“水印”。水印一般难以模仿，所以造假者只能以油墨模仿伪造水印字样，不细心观察人们便以为是水印。

防伪标志鉴别 真正弄清真伪

香港的两家发钞银行所发行的港币钞票，从10元到1000元均有一条铝质金属钱，也就是我们说的保险线，是在造纸过程中藏在纸内的。是专门用于防伪的，很难造价。真港币钞票采用凹凸印刷术，钞票上的很多图案，如狮子、银行徽号、银行大厦及一些字体都有凹凸感，无法模仿。而假钞多以柯式印刷，无凹凸感。同时，港币钞票上的白色方格及旁边的花纹、水印，皆与背面吻合，分毫不差。

第三点防伪标志就是所有港币钞票都加入了荧光油墨印刷，在紫光灯下方可出现钞票面额的银码。假币也可以有荧光油墨，惟其条纹，图案不够清晰，真假非常明显。

港币采用的一个特殊的鉴别方式，就是特别光学效果。这是世界先进的印刷技术。现时流通的汇丰银行港币钞票右下角，印有一个6角形汇丰银行的徽号，斜看时便看到钞票上的“隐形号码”，是钞票面额的阿拉伯数字，这点非常独特，需要大家注意。同时，有些港币还有些独特的暗记，看似错误，其实暗藏玄机，投资者在选购每一款时，要细细了解。

港币流入大陆市场的数量越来越多，占有份额也越来越高，身为大陆人的我们，更应该掌握港币的基础知识，这样才能以不变应万变，才能知道港币的真伪。香港的技术要高于大陆，而防伪上也同样更高，这就给造假增加了巨大的难度。一般而言，只要投资者有一定的基础知识，并且有了细致入微的观察，就不会判断失误。一般购买到假造港币的收藏投资者，都是缺乏基本的港币知识。所以说，港币是可以避免购买到假币的。只有做一个有心人，就会得到相应的收益。

准备去香港游玩却又怕换到假币怎么办?

1、要注意钞票纸质:真港币的钞票纸较韧，触手“较爽”;而假的港币的纸质多数较薄，带油质，故触手光滑。

2、要注意颜色:真港币以先进的技术印刷，故伪造者较难仿效。大部分伪钞的颜色，皆与真的不同。

3、1988年1月发行的汇丰银行1000港币的钞票，其边沿部分是用显微印刷技术印上银行的中英文名称。伪造者不易模仿。

4、水印:在真港币的造纸过程中，某些位置较厚，某些位置较薄，便形成图案叫做“水印”。这是伪造者难以获取的高超造纸技术，所以只能以油墨模仿伪造水印字样，冷眼看来，人们便以为是水印。

5、香港两家发钞银行所发行的港币钞票，由10元至1000元均有一条铝质金属钱(人称保险线)，是在造纸过程中藏在纸内的。这也是伪造难以模仿的高超技术。

6、真港币钞票采用凹凸印刷术，钞票上很多图案，如狮子、银行徽号、银行大厦及一些字体都有凹凸感。而假钞多以柯式印刷，故触手光滑，无凹凸感。

7、所有港币钞票上的白色方格及旁边的花纹、水印，皆与背面吻合，分毫不差。这是极高难度的印刷技术，伪造者不易模仿。

奖券的形式分为两种，一种是明码的，一种是暗码的;明码的就是得到奖券就知道是否中奖或者等待开奖时知道自己是否中奖(类似彩票)，暗码的是把中奖符号用刮刮墨覆盖或制作在纸张的夹层里面，需要刮开或揭开才知道是否中奖。下面由小编为你详细介绍奖券的相关法律知识。

[案情分析]

评析：本案在审理中，出现三种不同观点：

第一种观点认为，原告奖券的取得是合法的，有奖销售活动经公证处监督公开摇奖，真实、合法，中奖号码具有法律效力。中奖号码摇出，原设定的奖金即为中奖者所有，被告不给付即是对原告财产的侵占，但原告没有在被告规定的3月底前兑换，超过了兑奖期限，对纠纷负全部责任，应判决驳回其诉讼请求。

第二种观点认为，原告凭其中奖的奖券，并未取得奖金的所有权，被告开展有奖销售活动的规则未使顾客周知，奖券上也未注明丹奖及领奖截止日期。经公证处公证摇出的中奖号码真实有效，但门前公告牌上注明的兑奖期限，系商场单方民事行为，对原告不具约束力，因此，应判决被告向原告支付全部中奖奖金。

第三种观点认为，该奖券应为无效。理由是我国《反不正当竞争法》第13条第一款第(三)项规定：“抽奖式的有奖销售，最高奖的金额不得超过5000元。”而本案中奖金额已达一万元，因此该有奖销售行为是违法无效的，奖券也自然无效。

该奖券应为有效，但商场对最高奖金额设定为一万元的规定应为无效，原告只能从被告处领取5000元的奖金。理由如下：

第一，原告与被告间成立的是一种买卖法律关系，它与一般买卖合同的不同在于该合约中存在一个特殊约定，即在该商场购物满100元可获奖券一张，凭奖券可参加摇奖，由于奖券本身不具有价值，故该约定不能认为是一个独立的赠与合同，而只能是该合约中的一个相对独立的条款，它与整个合约具有可分性。根据《合同法》第56条的规定：“合同部分无效，不影响其他部分效力的，其他部分仍然有效”。

在本案中，仅被告设定的最高奖金额违反了《反不正当竞争法》，原、被告间的买卖合同本身并不违法，凭所购商品获得奖券的约定也不违反法律规定，因此不能认定奖券无效，更不能就此认定整个有奖销售行为无效。根据部分无效合同的处理原则，对无效部分应按法律规定予以处理，最高奖金额只能为5000元。

第二，关于兑奖期限问题，被告在门前公告牌上规定兑奖期限的行为对原告不具有法律约束力。这倒并非因为该行为是单方民事行为，而是因为该行为违反了法律规定，为无效民事行为。理由是：从实践来看，规定兑奖期限的行为只能是单方民事行为(如中国邮政贺年有奖明信片上规定兑奖期限的行为)，它无需与对方当事人协商并征得对方同意，但其应通过一定的公示途径让对方当事人知晓并给予对方必要的知悉和准备时间。

《关于禁止有奖销售活动中不正当竞争行为的若干规定》第6条规定，“经营者举办有奖销售，应当向购买者明示其所设奖的种类、中奖概率、奖金金额或者奖品种类、兑奖时间、方式等事项，属于非现场即时开奖的抽奖式有奖销售，告知事项还应包括开奖的时间、地点、方式和通知中奖者的时间、方式。”本案中商场显然违反了上述规定，属于无效民事行为。

第三，《反不正当竞争法》的立法本意是为了保障正常的市场交易秩序，保护经营者的合法经营权，而最高奖金额超过5000元的有奖销售活动归根结底损害的是其他经营者的合法权益，从实践来看，如果本案中的有奖销售活动尚未结束，有关管理部门既可责令被告停止这次有奖销售活动，也可责令其将最高奖金额降至5000元，以保护其他经营者的合法权益。

但在本案中，被告的有奖销售活动已经结束，中奖号码均已摇出，对其他经营者的损害已经造成，此时的市场状况己无法恢复到有奖销售前的状态，此时认定奖券无效非但不能弥补对其他经营者造成的损害，反而侵犯了消费者的合法权益，因为消费者购买商品并因此获得奖券的行为均符合法律规定。如果仅仅因为有奖销售的最高奖金额超过5000元而因此认为整个有奖销售活动无效，显然不是该法的立法本意。

第四，上述第三种观点会带来无法解决的矛盾，如果有奖销售的最高奖金额为5000元，中奖者可获得全部奖金，而当最高奖金额超过5000元，在中奖者没有任何过错的情况下其反而连一分钱都得不到，这在理论上显然是荒谬的，同时也会给商家拒付奖金带来借口，不利于保护消费者的合法权益。

[案情介绍]

案情：2000年3月1日至3月15日，某商场举办第三期有奖酬宾销售活动，凡在该商场购满100元者可获得奖券一张。在此期间，吴某在该商场购物获奖券数张，其中一张号码为039561。3月16日商场在公证下公开摇奖，摇出金奖号码为039561，奖金为1万元。商场当即将中奖号码及奖金数额公开在门前的公告牌上，并注明：“中奖者须在3月底前兑换，逾期作自动放弃处理。”除此之外，该商场在举办该期有奖销售活动中，未作出任何有关领奖时限的规定。3月17日、18日《某某日报》两次刊登该商场的开奖公告，并公布了中奖号码及奖金数额，但未注明领奖期限。吴某从报纸上得知自己中奖后，于4月5日到商场兑奖，但商场则以兑奖期限已过为由拒绝兑奖。为此，吴某以商场为被告向法院提起诉讼。

[案情结果]

该奖券应为有效，但商场对最高奖金额设定为一万元的规定应为无效，原告只能从被告处领取5000元的奖金。

拉稀严重点会导致整个人虚脱，不太严重的情况下，人也会因为拉稀而变得没有精神，有一些人是最痛苦的，因为他们长期拉稀。今天我们就来看看成人长期拉稀怎么回事。

1.结肠炎导致成人长期拉稀。

结肠炎又称非特异性溃疡性结肠炎，起病多缓慢，病情轻重不一，主要临床表现腹泻、腹痛、粘液便及脓血便、里急后重、甚则大便秘结、数日内不能通大便;时而腹泻时而便秘，常伴有消瘦乏力等，多反复发作。腹痛一般多为隐痛或绞痛，常位于左下腹或小腹。其它表现有食欲不振、腹胀、恶心、呕吐及肝大等;左下腹可有压痛，有时能触及痉挛的结肠。常见的全身症状有消瘦、乏力、发热、贫血等。有少部分病人在慢性的病程中，病情突然恶化或初次发病就呈暴发性，表现严重腹泻，每日10-30 次，排出含血、脓，粘液的粪便，并有高热、呕吐、心动过速、衰竭、失水、电解质紊乱、神志昏迷甚至结肠穿孔，不及时治疗可以造成死亡。

2.肠炎导致成人长期拉稀。

肠炎是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的胃肠炎、小肠炎和结肠炎。临床表现有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、稀水便或粘液脓血便。部分病人可有发热及里急后重感觉，故亦称感染性腹泻。肠炎按病程长短不同，分为急性和慢性两类。

急性肠炎是由于进食含有病原菌及其毒素的食物，或饮食不当，如过量的有刺激性的不易消化的食物而引起的胃肠道粘膜的急性炎症性改变。其病理表现为胃肠道粘膜的充血、水肿、粘液分泌增多，有时伴有出血及糜烂。在我国以夏、秋两季发病率较高，无性别差异，一般潜伏期为12―36小时。

恶心、呕吐、腹泻是急性胃肠炎的主要症状。为什么急性胃肠炎会引起呕吐和腹泻呢?这是通过神经反射作用而产生的。急性胃肠炎时，由于细菌、毒素或胃肠粘膜的炎症，刺激了消化道的感受器，冲动传入延髓的呕吐中枢，引起呕吐中枢兴奋，通过传出神经分别到达胃、膈肌、呼吸肌、腹肌及咽、腭、会厌等处，引起一系列协调运动，而组成了呕吐动作。同时由于肠粘膜的炎症刺激，使肠内容物增多，直接或反射地引起肠蠕动增强，吸收功能减低，而出现腹泻。

由于呕吐和腹泻在某种情况下对人体有一定的保护作用，所以临床上应根据不同情况采取不同措施，如食物中毒或误服毒物，不仅不应给予止泻药，相反，应给予催吐和泻下药，以促进毒物的排出。如果因消化道炎症而引起的呕吐和腹泻，为了减少水盐代谢及电解质平衡失调给机体带来的不良影响，应在积极治疗病因的同时，给予止吐及止泻治疗。

慢性肠炎泛指肠道的慢性炎症性疾病，其病因可为细菌、霉菌、病毒、原虫等微生物感染，亦可为过敏、变态反应等原因所致。临床表现为长期慢性、或反复发作的腹痛、腹泻及消化不良等症，重者可有粘液便或水样便。

不运动不节食的减肥方法可以选择推拿，是一种健康养生的减肥办法。不仅可以释放压力，舒缓身心，长期坚持可以有减肥的功效。推拿可以减肥吗？推拿减肥有效吗？

推拿减肥有效吗

很多减肥者想通过中医按摩推拿来辅助减肥，推拿减肥真的有效吗。

可以说通过按摩推拿的方法，的确可以有一定的减肥作用。

推拿减肥的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。

例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩来促动”就会有效果。推拿的种类很多，而且根据不同部位的肥胖问题，需要采用不同的推拿方式。

减肥推拿能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。

故推拿减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。

推拿减肥期间配合饮用为不少美容院采用，可以帮助顾客达到加快减肥速度，调理身体的目的。

但是，推拿减肥只能作为一种辅助减肥的方法，不能作为主要的减肥方法，按摩减肥的效果也是缓慢的。

建议平时多做有氧运动，不要胡吃海喝，再配合按摩减肥的方法，这样就更容易瘦下来。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式，想要减肥的朋友们一定要在减肥的过场中严格控释饮食。

每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

总之，减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

作为一个女人也深深的感受到色斑的影响有多大?让你缺乏素颜出门的信心。下面小编为大家带来有效的美白祛斑方法。欢迎阅读。

有效的美白祛斑方法：柠檬冰糖汁

将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

有效的美白祛斑方法：绿豆百合美白汤

将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有美白作用。

有效的美白祛斑方法：萝卜和西红柿片

脸洗干净后，涂护肤霜，然后脸上贴放几片西红柿或萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸，使脸部皮肤细腻、洁白。

蛋黄和牛奶祛斑美容。如果没有试过我还不知道鸡蛋和牛奶还可以这样搭配，我一直以为他们一起只能进肚子呢。具体方法：用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。

有效的美白祛斑方法：蜂蜜美白

蜂蜜可以美容祛斑你可能已经听说过了，但你听说过蜂蜜和鸡蛋一起用的祛斑效果吗?具体的方法是：新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

有效的美白祛斑方法：全面拦截紫外线

紫外线肆虐，容易使肤色变得晦暗之外，也会造成肌肤延迟性晒黑，不经意间斑点爬上脸。小编推荐大家用的是欧莱雅药妆雅致轩玫瑰美白祛斑隔离乳，隔离效果超赞，让你安全外出一整天。

蔬菜是我们平时的日常生活中最常见的一种食物，我们每天的饭桌上少不了的就是蔬菜，蔬菜的热量低，营养高，深受人们的欢迎与喜爱，我们都知道，健康饮食就是尽量不要吃反季节的蔬菜，那么一月份适合吃哪些蔬菜？快速有效降火的食物。

一月份适合吃哪些蔬菜

1、山药

在寒冷的冬季，山药具有很好的补中益气、健脾作用，既能抗寒，又能预防感冒。冬季天干气燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为冬季养生滋阴养肺之上品。

需要提醒的是，山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。新鲜山药切开时会有黏液，极易滑刀伤手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。

2、萝卜

萝卜素有“十月萝卜小人参”之美称。冬天是吃萝卜的最佳季节，萝卜生于地下，带有闭藏的性质，适合冬季养生的特点，萝卜本身是最好的滋补品。萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。

冬季时节萝卜入馔，搭配荤肉类一同烹饪是比较科学的做法。将萝卜与猪肉、排骨、与鸡鸭肉、牛羊肉等炖着吃，特别有益于脾胃虚寒者;吃肉多则易生痰，易上火，膳食中配一点萝卜，不仅可以调节内火更会起到补气顺气的作用;此外萝卜中富含的维C可以促进人体吸收肉类食材中含有的铁等营养成分。

3、土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，是冬季食补食养佳蔬。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

马铃薯含有一种叫龙葵碱的有毒物质，人体若摄入大量这一物质，会引起急性中毒。食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮，为防中毒，发芽的马铃薯最好弃之不食。而发生中毒后，应迅即去医院诊治。

4、西葫芦

天冷时，人们容易饮食过量。美国巴斯帝尔大学研究发现，多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。

炒菜前，将切好的西葫芦丝放在盐水中，浸泡一会儿后捞出，再放入清水中浸泡去掉咸味再炒，这样可以防止西葫芦在炒的过程中水分渗出，使西葫芦变得太软不能上味儿。另一种方法是将切好的西葫芦丝用油拌匀再炒，这样出汤也较少，需要注意炒菜的时候要少放油，否则用油量容易过多。

5、芹菜

常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

芹菜叶的膳食纤维含量是芹菜的1.8倍。同时，芹菜叶中蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C以及锌的含量都远远高于芹菜，所以建议大家吃芹要留叶。

哪些食物可以快速有效降火

第一：苦瓜

中医方面认为，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜，认为他具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。

苦瓜之中叫做这个名字是因为他所含有的苦是天然的、纯正的，就是这个独特的苦味能够有效的令我们的身体起到解热的作用，所以适合在夏天以及上火的时候服用。

第二：芹菜

芹菜含有的有效成分能够降低血压的功效，而且对降低血脂也有一定的作用，并且芹菜全身都是宝，芹菜的根茎叶籽都是可以入药，不仅是一种非常好的食物，同时也是一种非常不错的中药。

第三：苦菊

有些地方也将苦菊称之为苦菜，这是一种营养非常丰富的食物，不仅含有大量的碳水化合物，其中所含有的维生素B族以及维生素C和大量的矿物质也都是非常丰富的。

中医方面认为，苦菜具有很好的抗菌消炎以及解热的作用，如果出现了上火感冒的情况，不妨服用一些苦菊。

第四：雪梨

雪梨性凉，服用之后能够起到很好的生津止渴以及滋阴降火的作用。另外，雪梨之中还含有丰富的水分以及维生素，非常的适合在秋天这种干燥的季节服用。

第五：樱桃

樱桃的营养价值十分丰富。它具有很好的温养脾胃以及补血养颜的作用。因为樱桃含有的铁元素以及柠檬酸、维生素C的含量都特别高，日常服用能够起到很好的补血以及增强脾胃功能的作用，还能够有效的怎强身体的抵抗力，预防疾病。

1月份有什么时令蔬菜

1、1月份吃什么蔬菜——茼蒿

冬天正值山茼蒿的产季，营养师表示，其丰富的粗纤维和维生素C，有助肠胃蠕动和排毒减肥，且维生素B群可保护肝脏，推动热量的代谢，吃火锅时适量搭配山茼蒿，能帮助做好体重控制。挑选山茼蒿时，可选择叶片较小的品种，口感较细嫩;冷藏保存时，先将洗净的叶片沥干水分，再装进塑胶袋中绑好。

2、1月份吃什么蔬菜——白菜

冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季养生必备蔬菜。提醒大家，在烹饪白菜的时候，尽量选择醋溜，因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。

3、1月份吃什么蔬菜——南瓜

南瓜是从10月到第二年2月都有上市，南瓜是冬季蔬菜中“多才多艺”的一种，蒸烤、炒菜、煲汤均可。它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素，这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，非常适宜胃病患者食用。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

4、1月份吃什么蔬菜——芹菜

芹菜是一月份的应季蔬菜，芹菜性微寒，味甘苦，无毒，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油等，由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。

5、1月份吃什么蔬菜——菠菜

菠菜味甘，性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。另外，菠菜中还含有丰富维生素E。维生素E是一种抗氧化剂，能阻止机体内氧化过程，有助长寿，因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。美国农业部一项最新实验表明，每天吃30克左右的新鲜菠菜，比喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果还要好。

宝宝喝牛奶上火怎么办

牛奶富含蛋白质较多，蛋白质在体内代谢，需要同时补充较多的水分。同时，蛋白质的代谢产物从尿中排泄时，需要带走相当量的水分。还有，牛奶中含有较多的钠，肾脏排出钠离子时也会带走一定的水分，人体内水分不足，不能满足营养素代谢及排泄的需要.就可能引起上火。可以多喝水，多吃水果、蔬菜，还可以在牛奶里不放糖，而改加蜂蜜，有一定效果。

喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦。

多吃些水果，如柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺。

多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热。莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。茄子：性寒凉，可以清热解毒。

喝酒渐渐成了时尚，男人的饭桌上酒是少不了的，要是有什么喜事一高兴，很容易喝醉的。那么，喝醉酒怎么解酒呢？中老年喝醉酒怎么解酒呢？带着这些疑问，跟着小编到文中看看，中年人保健的方法有哪些吧！

解酒药是保健品不能直接解酒

昨日，记者来到几家药店，记者以消费者的身份询问店里是否有解酒药，几家店员纷纷表示药店有售，并把记者领到了药店的保健品柜台。

店员告诉记者，解酒药主要有两种，一种是解酒药片;另一种是解酒饮品，效果都不错，而且价格比较便宜，每年的节前解酒药卖得很好，临近年底时都能断货。

记者随即从保健品货架上拿起了这两种解酒产品仔细观察，却没有在这两种药上看到任何与“解酒”有关的字样，只是在外包装盒的产品保健功能上看到“对化学性肝损伤有辅助保护作用”。

记者获悉，获得生产批号的药品都会在包装上标有“国药准字”的字样。而记者发现这两种解酒药都作为保健品在售卖。随后，记者又来到另一家药店，找到了两种片剂的解酒药，而这些解酒药包装上都只有标注“卫食健字”的字样。并在注意事项中标明“本品不能代替药物治疗作用”。“这些怎么都是保健品？没有真正的药来解酒么？”记者询问药店店员，店员表示，“现在市面没有真正的药字号的解酒药品，都是保健品，你放心买吧，效果都不错。”

宣传解酒药可“千杯不醉”

随后，记者在某购物平台网上搜索“解酒药”，找到了13000多个宝贝，其中不止有记者在药店看到的解酒药片和解酒饮品，还有解酒茶、解酒贴等。而销量较好的一家售卖解酒药的店里，店主标榜着“喝酒必备，纯中药解酒，无副作用。”这种解酒药一个月卖出了600多件。

记者发现，网络上无论是解酒茶还是解酒药都标注着解酒、醒酒和保护肝脏的作用之外，有的还在醒目位置写着，“千杯不醉，万杯不倒，提升酒量百分之两百到三百！”两百到三百！”

为了证实这些解酒药的功效，记者登录了国家食品药品监督管理局官方网站，但却没有发现任何一种保健品标注“解酒护肝”的功效，看到的只是标有“对化学性肝损伤有辅助保护作用”的保健药品。

业内人士表示，葛花、葛根，可以缓解头痛头晕，配上人参可以止吐，消渴醒脑，枸杞是养肝的。其它的中药成分也只是缓解醉酒症状。至于维生素、氨基酸等成分，只是一些人体必需的营养物质，对于解酒所起的也只是保护肠胃的作用。

很多人在聚会的时候都会小酌几杯，喝醉了很难受不说，还会伤肝伤肾又伤心，中老年喝醉之后如何能够快速解酒呢？

1、尽可能吐出来

缓解难受情况最直接的方式就是吐出来，然后洗把脸，清理一下口腔，吐完以后整个人都会舒服不少。

2、尝试吃一些水果

解酒的水果可以选择香蕉，因为香蕉能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。特别是如果已经吐得一干二净，更需要吃点水果垫垫胃。也可以喝点果汁，如葡萄汁。

3、好好睡一觉

喝多了肯定是需要多休息的，因为醉酒常常伴随着头晕，躺下来睡一觉可以让身体休息，也给了身体一个代谢调节的时间。

4、醒后头痛可以喝蜂蜜水

如果睡了一夜之后还感觉头疼，就去泡点蜂蜜水喝，蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。

喝酒对身体的危害

1.无节制的饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，以致发生多种营养素缺乏。

2.大量饮酒可造成肠粘膜的损伤及对肝脏功能损害，造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。急性酒精中毒还可能引起胰腺炎。

3.过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的危险，还会增加患乳腺癌和消化道癌症的危险。

4.长期过量饮酒还会使矿物质代谢发生显着变化，使血清钙、磷降低及镁缺乏，这些都能增加骨质疏松症的发生。

5.过量饮酒还可以改变人的判断能力，可导致事故及暴力的增加，危害社会安定。

6.长期过量饮酒还可导致酒精依赖症、甚至酒精成瘾。

结语：如今，喝醉酒是常事，酒渐渐是饭桌上不可缺少的一部分了。以上是小编总结的有关喝醉酒怎么解酒以及解酒的方法，希望可以帮助到醉酒的中老年朋友们。小编在此提醒中老年朋友们，喝酒点到为止才是上上策哦！

有许多女孩子为了减肥都不吃饭，有的连水都不喝，还有的每天吃减肥药，人是瘦了，不过身体状况不不如以前了。下面小编为大家介绍最快最有效最健康的减肥方法，欢迎阅读。

减肥最快最有效最健康方法三：激发自己

夏天马上就要来临了，到时候穿着单薄的衣服，肥肉无以遮盖，都要现行，拖着肥肥胖胖的身体走来走去，实在是一件痛苦的事情。而对大多数人来说，与健康相比，虚荣是一种更大的刺激，所以，夏季你可以多照照镜子，强迫自己看不愿意见到的“赘肉”，这或许能增强你对减肥的决心，还能“逼”坚持健康饮食呢。

减肥日常小运动

1 每天早晨早起后吃过早餐，一个小时后，做仰卧起坐。做到自己累了就停。

2 接着就是轮胳膊，开始先慢慢的轮，轮的同时全身都在动，脂肪也在同时消耗。轮五分钟。

3 接下来就是原地小跑，不要停，知道自己出汗了，其实汗水就是脂肪，累的不行了就休息。不要过于劳累。喝点水，补充一下能量，喝水不会增加脂肪。

4 运动的时候出汗了就用毛巾擦一下，累了喝点水，不要过于劳累。

减肥最快最有效最健康方法二：夏季多饮水

每天喝上7杯至8杯水，如果是夏天的话，量还要增加3杯。水是最好的饮品，在夏天锻炼身体做运动之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了，那就已经开始脱水了。

减肥最快最有效最健康方法四：要配合运动

多做一些规律性的低强度的有氧运动，比如游泳走路慢跑，可以帮助人体分解脂肪燃烧热量，运动减肥是一个长期的漫长的过程，需要长期坚持，不要想着做及次就有效果。

减肥最快最有效最健康方法一：要改变饮食习惯

一日三餐要合理，每天要保证早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃，而且三餐的能量比是3:4:3。一定要遵循低热量的全日膳食调配原则，另外晚餐吃得过晚也会导致热量无法充分消耗掉，容易导致肥胖，对减肥非常不利。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

回奶最有效的食物有哪些是很多新妈妈都关心的问题，对于母乳本身就少的妈妈来说，吃一些回奶的食物，回奶的效果要好得多。下面是小编为大家带来的回奶的相关知识，欢迎阅读。

回奶期间注意饮食

1、妈妈们在平时回奶时饮食的选择应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,少吃蛋白质含量丰富的食物,这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。

2、要尽量避免使用激素类的药品,或回奶针之类的,很容易引起乳房萎缩,或乳腺分泌问题。

3、在回奶期间一定要注意营养的均衡。同时应注意少进汤汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐渐减少以致全无。

回奶的食谱

一、山楂麦芽汤

营养:小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效。

原料:山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡、料袋、红糖各适量

做法:

1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内,扎紧。

2、锅里倒入清水适量,放入料袋,放在旺火上烧开,转用文火煮半小时,捡去料袋,加入红糖调味即成。

二、炒麦芽肉片汤

营养:麦芽有消食健胃作用,又可舒肝气而回乳,瘦猪肉营养丰富,滋阴补肌,蜜补中益气,润燥,煲成的汤水不但健胃消食,而且可舒肝气,回乳,此汤极合适妇女产后,婴儿进入戒奶期饮用,对产妇因其它问题不宜用母乳哺婴者,此汤亦甚为适合,并且能减少乳癌产生成因。

原料:麦芽150克、猪肉(瘦)240克、蜜枣30克、盐3克

做法:

1、麦芽用锅炒至微黄。

2、将蜜枣洗净。

3、瘦猪肉用水洗净抹干,切片,加入腌料,腌透入味。

4、将洗净的蜜枣,炒麦芽放入煲滚的水中,继续煲45分钟。

5、放入猪肉,滚至瘦猪肉熟透。

6、以细盐调味,即可饮用。

三、西湖银鱼羹

营养:中医认为,银鱼味甘、性平,归脾、胃经;有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效;可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。尤其适合体质虚弱,营养不足,消化不良者宜食。鸡肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

原料:银鱼、鸡脯肉、蛋清、干淀粉、精盐、味精、香菜末、胡椒粉适量

做法:

1、将银鱼洗净。

2、鸡脯肉切成5厘米长的细丝。

3、将蛋清、干淀粉、精盐调匀,放入鸡丝上浆。

4、锅内加高汤烧沸,将银鱼沥干水分后放入锅内。鸡丝氽水,捞出,放入锅内,加入精盐、味精,用干淀粉勾芡,撒上香菜末、胡椒粉,淋上鸡油,倒入汤盘即成。

快速回奶的方法

1【减少吸允次数】

提前给宝宝添加辅食，喝的时间要短或者直接不让喝，有的宝妈不忍心，那就慢慢的减少孩子吸引的次数和时间。先断白天，再断晚上。

2【燕麦食物】

听说多吃燕麦有回奶的效果，我就跑到超市买含麦的食物。那几天每顿都喝燕麦、小麦粥做饭。

3【毛巾热敷】

如果感到有涨涨的感觉的话，就用热毛巾热敷胸部，这样乳汁就会慢慢的自热流出，千万不要硬憋着奶，这样容易出现硬块严重者可能会出现乳腺增生的。

4【吸奶器】

这个想必宝妈们都有准备，出门在外如果出现涨奶的话就找个厕所什么的隐蔽地方，将奶吸出来。不过要记住，不能够吸的太干净，保持在不涨就好了，否则吸的越干净，奶长的越迅猛，适得其反了。

5【内衣要紧】

穿紧身内衣能够抑制乳汁的产生，我当时就穿的紧身的，有一定的效果。

6【药物回奶】

如果上述情况都不见效的话，可以采用药物回奶，我是担心药物回奶有什么后遗症所以才没有选择这个。实在不行的话可以去中药店拿那种安全的回奶药。 >>>下一页更多精彩“回奶不要吃的食物”

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回奶不要吃的食物

1、热量过高的食品:尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱,吃了对恢复健康不利。

2、刺激性食物:尽量少吃调味品,哺乳期吃了这些刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。

3、巧克力:巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。

4、腌制的鱼、肉类食物:一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利。

5、味精:学界对味精的争论一直没有停过,安全起见,宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。

6、部分药品和酒精:一部分药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。

回奶的食物

花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。

另外，凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。 而乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。

最后有几个注意事项是：快速回奶注意首先不要再吃能下奶的食物如鱼虾、肉汤。清淡饮食。

不过其实回奶跟减肥有些也是相似的道理，有的人怎么吃都胖有起来，有的人就不能随便吃，一个道理，有的妈妈回奶食物一吃也许就可以帮助快速回奶。而有些妈妈可能就不能得到一样的效果。所以对于母乳本身就少的妈妈来说，吃了回奶食品，回奶的效果要比母乳多的妈妈回奶的效果好得多得多。

回奶后的追奶方法

1、正确的方法和坚定的信心非常重要，建议多学学大本营相关的精华帖，学习正确的母乳喂养知识和追奶方法。多看看追奶实现纯母乳的帖子，增加自己的追奶信心。

2、追奶王道还是让宝宝多吸，注意衔接正确，确保有效吸吮非常关键。

3、想让追奶更快，效果更好，可以适当的在宝宝吃完或者两顿奶间隔时间较长的时候多挤挤，挤奶时也是一定要运用奶阵刺激法。

4、多尝试下奶、催奶食物和偏方，寻找适合自己的催奶食物。

5、追奶期间放松心情，不要太纠结，奶粉可以慢慢减少，追奶时刻不放松就好。

6、坚持很重要，追奶不是三两天就可以看出明显效果的，追奶是一个过程，需要坚持不懈的努力，坚持就是胜利。

宠物狗

狗狗身上毛发浓密又特别怕热，夏天的时候稍有不注意，狗狗身上就会散发难闻的气味。

不管和人有多亲近，狗毕竟是动物，有些体臭是再正常不过的事情。因为种类不同，狗的体臭也有强弱之分，想找一只无体臭的狗，那是不可能的。狗狗本身就有种体味，只不过有些狗狗味道重罢了。

洗澡时一手按住犬，防止它从浴盆中跳出来，同时，将温水倒在它身上。一手控制狗，另一手把香波抹在它身上，但不要先涂抹头部。然后用手搓出丰富的泡沫，沿被毛生长的相反方向轻轻地按摩它的皮肤。

接着，两手并用清洗狗的头部，擦出泡沫轻柔地按摩它的皮毛。在冲洗狗身体之前，先将它的头冲洗干净并擦干。冲洗它的耳朵和眼睛周围时应特别当心，不要把水溅进去。用干净的温水冲洗狗的身体，要将皮毛冲洗干净，不能留一点浴液。然后将被毛上的水分挤干，再用毛巾擦干。耳朵及耳内壁要特别注意，多擦几下。

如果你的狗皮肤很健康，你可以用吹风机将它吹干。如果小狗的皮肤因为吹风机温度较高而引起发痒，就不要使用吹风机。

美白一直是爱美人士不变的话题，下面小编给大家推荐几种简单有效的美白方法，效果真的不错。

简单有效的美白方法：做好保湿功课

记得要给新鲜的皮肤添上层层滋润保护哦，否则春风一刮，很容易“榨取”皮肤中的水分。开始大量补水吧，同时别忘了再加一点点油。使用保湿功效的化妆品，要那种相对稠稠的、粘粘的(因为内部含有大量的透明质酸等高效补水成分)，还要再加点油，用那种含一点点油的乳液，因为适当的油可以锁住水分。

简单有效的美白方法：美白滋养

白蚕美白玉容膏是肌肤最好的美白营养品。用美白类清洁用品把脸部肌肤“打扫”干净后，就是补充美白养分的最佳时机。完整的滋养过程包含了白蚕美白玉容膏、隔离霜、BB霜以及美白晚霜的使用。白蚕美白玉容膏一般是美白全系列中成分最集中、功效最显着的产品，所含的有效成分能直接穿透表皮层。选对了适合自己的美白产品，美白效果会非常明显。

简单有效的美白方法：吃得健康才有健康的白

管美白的实际作用有多少，多喝水、多吃含维生素C、维生素A和维生素E的水果蔬菜无论对美丽还是对健康都是有益无害的，能多吃就多吃些吧。至于芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，最好抱着“宁可信其有”的态度少吃一些，或者放在晚上吃。

简单有效的美白小知识

1在临睡前，将鸡蛋清在干净的脸上薄薄的涂上一层，然后美美的入睡。

(注意是皮肤不紧崩为标准，因为带者紧崩状态入睡容易产生皱纹)

2将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。

3每天睡前在脸上涂点牛奶，睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑，一直这样还可以美白。酸奶更好。

用切的很薄的黄瓜片泡在牛奶里十分钟的样子取出来，直接敷在面部，有极佳的美白效果。

注意：牛奶、黄瓜一定是新鲜的;

4将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

5将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦机部和手臂，20分钟后，用清水洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白。

6鲜桔子汁美容：桔子里含果酸和维生素C、维生素A。将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤变得清爽不油腻。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。

7鲜桔子汁美容：桔子里含果酸和维生素C、维生素A。将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤变得清爽不油腻。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。

8使皮肤细腻滑润。把蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在脸上，过30分钟后洗去，常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。

9西瓜汁美容：将西瓜直接涂在脸上，西瓜中含有多种维生素，不仅可以滋润皮肤还起到保湿的作用。

简单有效的美白方法：美白净化调理

这一步其实是在护理调节角质层，通过美白洁面产品去除肌肤表层的老废、暗沉角质;通过美白化妆水再次清洁皮肤，补充美白养分。因为经过整个夏季的炙烤与疏于保养，老废角质层层地堆积着，皮肤就会显得粗糙、不平滑，再名贵、再有效的美白产品都被“隔”着，不利吸收。所以这一步是美白滋养的前提。

大家知道如何才能做到丰胸且又减肥的吗?以下是小编整理的关于丰胸减肥的有效方法，一起来了解一下吧。

丰胸减肥的有效方法之左右大扭身

左右大扭身可以加强腰背部和颈部肌肉的牵拉，对预防或缓解腰腿痛、颈背疼痛有积极的意义。做完伸懒腰的动作后，取左侧卧位，左腿伸直，右腿弯曲从左腿上方跨过，并尽量远离左腿置于床缘，双臂水平张开，上身向右侧尽量有节奏地扭转10~20次，同时将右膝尽量往左侧床面贴近，在扭转的最大幅度上静止10秒钟。然后，变换方向成右侧卧位，重复这个动作。这个动作做完后你会感觉你全身的脂肪都好像在燃烧。

丰胸减肥的有效方法之脚乱蹬

脚乱蹬是一个消耗热量燃烧脂肪的方式。躺在床上两只脚乱蹬或做蹬脚踏车的动作对于减肥都是很有效果的。

丰胸减肥的有效方法之山式丰胸瑜伽

在做这个瑜伽的时候首先要让自己的身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖。

这个瑜伽招式因为身体保持着像山一样的姿势而得名。这个瑜伽动作可以促进胸部的血液循环，从而刺激胸部在运动中长大。这样就可以达到丰胸的目的。但是在做这个动作的时候一定要小心，尽量慢慢地进行着，否则很容易会拉伤腿部的筋骨。

丰胸减肥的有效方法之拉伸丰胸

1、双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。

2、人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。

3、人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。

4、人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8—16次。

5、坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4—8次。

6、两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8—16次。

丰胸减肥的有效方法之团身滚一滚

仰卧着将身体包团起来，尽量弯腰、埋头、双手抱膝或抱头，静止10秒钟，接着缓缓左右上下滚动20次。结束后，伸伸懒腰再起床。这个动作，主要是促使各部位肌力恢复平衡，缓解疲劳。也能够使你的身体得到一个全身运动，燃烧你的脂肪。

丰胸减肥的有效方法之使劲伸懒腰

早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。小编建议大家主动加强一下伸懒腰的保健功效，养成使劲伸懒腰的新习惯。有助于减肥哦。做法如下：在自然伸懒腰后，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸直与上钩，四肢尽量伸展的同时，逐渐用力，轮流向左右转体，大约持续10-20秒。这样进行一点改进，增加一点花样，伸展身体，扩张胸廓，那么，全身肌肉的收缩和呼吸运动都会进一步加强，并且可以使你的大脑快速清醒。

丰胸减肥的有效方法之丰胸运动

早晨起床后多做些扩胸运动，可使胸部肉肉得以锻炼，促进新陈代谢。(不要做那些很强烈的胸部运动哦~那样会形成肌肉的)。具体方法如下：

1、双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂，

2、吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力，

3、保持4秒后，放松.重复此动作10次。

丰胸减肥的有效方法之适当运动

驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。

经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。