狗狗能不能游泳(实用8篇)

简要回答

不能。每个女神在近期的时候都会有非常多的不方便。有很多事情都是不能做的，其中就包括了游泳，一来是因为在近期的时候，女生往往是需要使用卫生巾的，这样包裹在泳衣里十分不好看，不雅观。

另外一个原因就是女生在经期的时候抵抗力比较弱一些。即便是在一些专业的游泳池里面的水也是含有细菌的。如果这些细菌进入到体内，可能会引发一些妇科疾病，所以在经期的时候不适合游泳。

不过在近期可以进行一些其他的锻炼，比如说，可以做一做瑜伽或者是拉伸，并这个时候并不适做一些大幅度的力量训练，还有比较激烈的有氧训练，不然都是有可能会发生意外的。

如果想要在经期的时候可以更加舒服一些，那么也可以选择在家抱着一杯热水看电视，因为一般女生的经期严重的就两三天，用两三天来享受一下也是可以的。

如果不是必要的，那么建议女生猛在经期不要太过于难为自己。

简要回答

不会游泳的人也能潜水，不否认潜水存在风险，一定要在正规地点且有专业潜水教练陪同的情况下进行，但是这和会不会游泳没有丝毫关系。

潜水是一项以在水下活动为主要内容,从而达到锻炼身体、休闲娱乐的目的的休闲运动，那么如果是不会游泳的人可不可以在水下潜水呢？下面就来说一说。

详细内容

不否认潜水存在风险，一定要在正规地点且有专业潜水教练陪同的情况下进行，但是这和会不会游泳没有丝毫关系。游泳是一种水面技能，潜水是一种水下技能，两者根本没有交集。在水下是靠水肺来呼吸的，带着全罩面具时和在陆上呼吸一点区别都没有，不会有在水面时怕呛着的的心理负担。

游泳是一种水面技能，潜水是一种水下技能，两者根本没有交集。在水下是靠水肺来呼吸的，带着全罩面具时和在陆上呼吸一点区别都没有，要不是身边的东西都在飘来荡去，你可能根本都不会意识到这是在水下40米的深度，可以说根本不会有在水面时怕呛着的的心理负担。

除此之外你还会发现水下相对于地面来说可以算一个三维空间，在地上平行移动够了，水下还有个深浅问题怎么办？其实答案也是呼吸，多吸一点气人会飘起来，把肺排空人会沉下去，简直就是个小潜艇。而且在水下活动时哪怕你真的肌肉痉挛了——要知道这可是游泳者的头号大敌——那也没什么，你只要停下不动深吸一口气就会从水下飘到水面上去了，你的水肺和夹克（配紧急充气装置可变救生衣）就是个活动浮漂，抱着它等救援就好了。

学游泳的技巧，就是你一定要不怕呛水，要胆子要大。我学游泳是咋学的，就是我的教练直接把我往水中间一扔，我回到岸边再把我往水中间一扔，所以说一定要胆子够大，才能学得更快。

游泳它分自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳。不管是哪些游泳，你的注意的点就是3点1线。你的腰一定要挺直，这样你会让你的游泳速度变得更快。你的背阔肌力量更大，或者是你肩部的力量更大，你肯定会游得更快，更多的是我们的背阔肌大圆肌，发力更多一点。

很多人他游泳这个呼吸，呼吸很重要。就是你在憋气的同时，你在下水的那一瞬间，一定起来的那一瞬间，一定要吸够气然后你下去的时候，下去的到水下的这一截距离，你不要急于马上呼气，你是憋着气的，所以说你感觉出水那瞬间你感觉不行了，然后马上出水呼气。

游泳锻炼首先可以预防感冒，由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷，提高适应环境的能力，可以增强人的体质。那么游泳可以治疗颈椎病吗？游泳能不能治疗颈椎病？

游泳可以治疗颈椎病吗

医学理论认为，长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。长期久坐伏案工作的办公一族，常常会出现颈背部肌肉酸痛不适，颈椎活动明显受限，有的表现为上肢剧烈的放射性疼痛、上肢麻木，还可表现为心慌、失眠、头痛、头晕、恶心、等，病情严重时甚至出现走路不稳、如踩棉花样感觉，常常痛苦不堪。专家指出，这可能是患上了颈椎病。

很多患者在经历不同的求医经历之后都找不到根治良方，不过，健身专家可以给您一个建议，那就是通过游泳治疗颈椎病。

专家认为，游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。

这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。

游泳能不能治疗颈椎病

日常生活中一些体育锻炼对预防甚至治疗颈椎病有特殊功效，如蛙泳、打羽毛球。李国准说，蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。不过他特别指出，蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异，严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼，而且激烈的打羽毛球动作反而容易对颈椎产生损伤。

预防颈椎病注重日常保健

颈椎的退行性病变，初期十分隐匿，其病程发展也较缓慢，正因为如此，许多病人对颈椎病早期表现出来的症状容易忽略。当病情发展到一定程度时，才“蓦然回首”，但这时治疗一般较费时耗力。然而对这种与生活工作方式密切相关的疾病，只要我们注重日常生活保健，就完全可以避免，所以我们不妨将防病工作做在前面。

随着生活方式的改变，许多人变得“低着头”:他们在办公桌前工作，下班后玩手机。结果，许多人患有颈椎病。有些人听说游泳可以缓解颈椎病，但其他人游泳后感觉更不舒服。那么，游泳能缓解颈椎病吗？

网络图

广州医科大学第二附属医院康复科主任医师潘翠环指出，游泳不仅能有效预防和治疗颈椎病，而且对全身的所有运动系统都有好处。具体来说，当人在水中划桨时，水会对人体产生摩擦和压力，对人体各个部位的肌肉有很好的按摩作用，还能促进皮肤和肌肉的血液循环，增强细胞新陈代谢。同时，因为它在水中运动，所以没有快速启动或制动动作、关节结构、韧带、肌肉等。不易损伤，对某些深层肌肉也有一定的强化作用。

潘翠环建议，由于颈部呈向后姿势，颈椎小关节在仰泳过程中进行训练，因此更适合颈椎病患者进行仰泳。

应该注意的是，虽然游泳是好的，但如果游泳方式不正确，会对颈椎造成损伤。尤其是在春季游泳时，如果不注意保暖，可能会造成颈部不适。浙江省杭州市下沙社区卫生服务中心的骨科医生潘明星解释说:“游泳后，人体表面会携带大量水分，当水分蒸发时，会有一种凉爽的感觉。天气不太暖和时，如果游泳后不及时擦干身体表面，你的颈椎很容易感冒。”

潘明生建议颈椎病患者最好在天气转暖时去游泳。游泳时，最好在游泳池旁准备浴巾，以便及时擦干身体表面的水。游泳后，你可以在家里用热毛巾擦颈椎，确保颈椎舒适。颈椎病发病期间不要游泳，以免引起更多疼痛。

除了游泳，北京大学第一医院骨科副主任医师孙建议颈椎病患者也可以进行以下锻炼:

放风筝。放风筝时，平视运动可以拉伸颈阔肌和胸锁乳突肌，放松颈部后面的肌肉，缓解平时平视运动引起的肌肉酸痛。但是，放风筝时，要注意周围的情况，做好热身准备，颈部和肩部要保暖。

2.小(模仿燕子的飞行姿势进行肢体运动)。标准的小燕子运动可以加强颈部肌肉的锻炼，同时也可以加强腰部和背部肌肉的锻炼。然而，萧只能锻炼后颈的姿势，一般人很难按标准完成，所以只能作为颈椎病的辅助锻炼方法。

3.瑜伽。合理的瑜伽姿势可以有效缓解颈部肌肉紧张，缓解关节压力，缓解颈部疲劳。然而，由于瑜伽学习和锻炼需要专业指导，不正确的姿势很容易适得其反，所以瑜伽练习最好在专业教练的指导下进行。

天津中医药大学第二医院骨伤科副主任医师王进行了科学检查。

准确来说应该是游泳前和游泳后都可以适当进食，只是游泳的前后和吃饭要至少间隔大约1小时左右比较好。

游泳前可以适当进食：可有效避免低血糖。刚吃完饭不要马上游泳，游泳前1小时进食比较好。

因为吃完饭后，饭没有完全消化，还在食道里，如果马上游泳，可以说是剧烈运动，除此之外，刚吃完东西，血液集中在胃部，因此不适合立即游泳，进食完最好间隔1小时左右再游泳。

游泳后也可以适当进食：可修复肌肉促进减重。刚游完泳不要立即进食，游泳后1小时进食比较好。

游泳过后身体的肌肉需要大量营养。如果在运动过后立刻进食的话，容易造成消化不良。所以游泳完隔1小时后进食比较合适。

游泳运动能量付出多、消耗大，所以游泳过后及时地补充体力是很重要的。而且，运动后少量的进食可加速减重哦。

因为运动时肌肉里的肝醣大量被消耗，身体中的能量维持的身体内的糖份平衡，碳水化合物可恢复维持体力的肝醣，蛋白质者则能修补因运动受到破坏的肌肉组织。

虽然我从很小的时候就开始学习游泳，但期间走了很多的弯路。现在，孩子们学游泳的条件已今非昔比，室内游泳馆随处可见。而儿童游泳前后进食有讲究，不能太随意。

入水前半小时到一小时吃七分饱

儿童下水游泳前一定要选择一些简单的热身运动，主要以活动头、肩、髋关节、膝关节、踝腕关节等关节为主。准备活动是为了预热身体和避免下水后出现肌肉僵紧和抽筋的情况。有些儿童特别惧怕下水，要解决这个问题还要从儿童的心理安抚和寻找接受的教学方法着手，一般游泳教练会采用先从潜水(可踩底)这样的水中小游戏开始，逐渐打开孩子的心理戒备，使其对水产生兴趣，对自身产生自信心从而克服恐水情绪。

需要注意的是，有些家长觉得宝宝游泳消耗体力，所以之前一定给宝宝多吃，这样做是不对的。因为吃得过多过饱，游泳时水对胃产生压力会引起倒食(呕吐)或呼吸困难等，所以建议在游泳前的半小时到1小时前给儿童简单补充一些食物即可，以容易消化的食物为首选，一般七分饱即可。

另外，有些宝宝从室外回来大汗淋漓也不要马上进入泳池，因为当人大汗淋漓时，身体的调节机能为了排除体内产生的多余热量，身上的汗毛孔全都处于张开状态，如果在这时马上就跳下泳池，冷水会趁势由汗毛孔侵入人体，身体受寒气侵入后就会生病。这和为了预防感冒，就要注意保暖的道理是相同的。

游一小时左右最长别超两小时

很多家长都有疑问，儿童多大学游泳合适？佟显宁介绍，七八岁是儿童学游泳的最佳年龄，因为这时儿童有一定的理解力和体力，学习更快。而且儿童初学最适合练蛙泳，因为蛙泳是身体四肢对称的泳姿，比较容易掌握平衡和克服恐水情绪。

游泳运动对儿童的身体健康也是非常有益处的，最大的益处是可以促进儿童呼吸系统和心血管系统机能的提高。而且儿童适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温变化能较快适应，不易生病。但是游泳的水温不宜过低，27℃以上水温比较适合。儿童体格小，身体散热快，水太凉容易感冒。另外，儿童也不要游太长时间，一个半小时以内都行，初学游泳建议从40分钟逐次增加到一个小时左右，最长不要超过两小时。

另外，儿童游泳时如果饿了或渴了可以喝少量的水或者饮料，但尽量不要喝碳酸饮料，碳酸饮料容易造成儿童串气儿，引起肚子疼或者打嗝影响换气。如果儿童游泳过程中，出现呼吸困难、外伤(尤其颈椎伤)、抽筋、呛水等一系列不舒服的身体情况，要马上停止游泳。一切都要以安全为主，排除不良身体状况后才可再次进行游泳。

出水半小时进食补充少量盐糖水

游泳结束上岸后消耗了很多体力，儿童肯定会感觉饥饿，但是也不要着急，最好游泳后半小时再进食，以补充营养和容易消化的食物为主，尽量少吃或者不吃凉的食物，以免胃部不适。也可补充少量盐糖水，使身体快速恢复体力，但不要喝太快太多。

需要注意的是，虽然夏天炎热每天泡在泳池是很惬意的事，但是儿童游泳一周三次即可，以免劳累过度，消耗过多体力。如果想要天天游也可以，但每次时间不宜太长，控制在一小时以内。本报记者王禹哲

所以说，儿童在游泳前后的进食方面家长一定要特殊注意，不能让孩子吃过于饱，也不能让孩子过急的进食，如果你对如何避免儿童溺水等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注儿童溺水预防安全常识栏目。

有些爱美的女生喜欢时时刻刻都化妆，那么游泳的时候能不能化妆呢，游泳可以怎么化妆呢，今天就一起来看看吧！

游泳能不能化妆

游泳前可以化妆，建议使用防水化妆品。

第一步，取适量的仿夏天效果的防水防油防汗粉底，薄薄地均匀涂在脸上，营造轻薄的效果，达到均匀肤色的作用。

第二步，在局部有瑕疵的地方轻轻按压上一层防水的遮瑕膏。

第三步，在笑肌位置轻轻抹上液体腮红。

游泳的时候如何化眼妆：

第一步，使用液体(或膏状)眼线勾画眼部线条。

第二步，先给睫毛刷一层透明的底液，再使用防水的睫毛膏，最后再涂一遍透明底液。

游泳的时候如何化唇妆：

第一步，先涂上润唇膏滋润唇部。

第二步，涂上防水的唇彩以后，轻轻压上少许粉底。

游泳的时候如何定妆

第一步，用蜜粉定妆，着重扫T字部位。

第二步，从眼部下方到脸颊的三角区扑上蜜粉，用足量的蜜粉扑在脸颊处，鼻翼和鼻头两边的妆也要尽可能地薄，蜜粉轻扑一层即可。

游泳的时候如何补妆：

第一步，使用纸巾按一下脱妆的部位，或用吸油面纸按一下出油部分，然后用粉扑的边缘涂粉底，轻轻补救脱妆的部分。

第二步，用棉签蘸上保湿啫喱，擦掉晕染了的睫毛膏，然后再补睫毛膏。

游泳的好处

一、塑造肌肉线条

游泳是一项非常好的瘦身运动，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以让全身肌肉都得到锻炼。

二、提高骨质

游泳可以提高骨质这一点已经被专业的项目研究得以论证，因此想要骨骼更加健康，那不妨选选游泳这项运动。

三、提高身体柔韧性

游泳的过程需要运动人员在水里不断的伸展、蜷缩、转身等等，可见需要身体各个部位的不断配合才可以达到游动的效果，首先脚蹬水才可以向前推进，而为了保持身体的平衡性还需要胳膊上的配合，因此经常做办公室的上班族不妨多试试，可以增加身体柔韧性。

四、减少炎症风险

游泳可以帮助让心肌功能变强，同时还能帮助改善心血管健康，而且也有相关研究已经得出结论，有用这项有氧运动可以帮助降低炎性风险，因此可以帮助预防心脏动脉粥样硬化的发生，而且一旦降低身体的炎症风险还可以帮助改善其他一些病症，好处是非常多的。

五、燃脂减重

游泳是各项运动中减肥效果最好的，一般情况下游泳十分钟，蛙泳可以燃烧大概六十卡路里的热量，仰泳可以燃烧八十卡路里，自由泳可以燃烧大概一百卡路里的热量，蝶泳的燃脂效果是更好的，这些都是其他运动无法比拟的。

六、缓解运动哮喘

游泳的时候人们可以呼吸到更加湿润的空气，因此对于呼吸功能可以达到很好的改善效果，因此游泳可以缓解哮喘症状，从根本上还可以提高肺部的健康状况。

七、缓解压力跟抑郁

内啡肽是一种让人感觉非常好的激素，可以缓解人的情绪，而游泳这项运动可以有效刺激内啡肽的分泌，在锻炼身体的同时还可以放松人体身心，结合有规律的呼吸，还可以让人镇静下来变得更加专注。

有下列情况不宜游泳

1、患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不能去游泳。

2、沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。

3、饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。

4、月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。

5、单身一个人不能外出游泳。没有同伴，单身一个人去游泳，最容易出问题。学生游泳应该有家长或成年人陪同，否则，禁止外出游泳。

6、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒或意外。

7、被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊，均不宜游泳，一般来说，凡是水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳。

8、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。