王样枕头好吗（通用20篇）

老人颈椎病睡的枕头应该怎么选择呢？人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。据颈椎专家之介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成，所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。与枕头直接接触的是人体的颈椎部份，而颈椎与人体的肩背和腰部、韧带、椎间盘等都密切相关，可知枕头对于人体的影响。

1、高度

枕头除了高度要适宜外，放置的方位也应正确，才干坚持头颈与躯干根本处于同一水平（头颈不过火前屈或后仰），使颈部肌肉处于放松状况并坚持颈椎正常的生理曲折度。通常来说，侧卧时枕头高度=（肩宽-颈宽）2，即约为自个两个拳头高度；仰卧时枕头高度约为侧卧时枕头高度的一半或一半略多。枕头应各人专用，最佳是按自个的尺寸订做，使用时应放置于枕下至颈部的凹处，尤其应充沛填塞仰卧时颈后的空地或侧卧时脸部至肩部间的空地。一般来说，患有、、的人有时需要睡高枕；患、贫血的人则有时需要睡低枕。

2、枕芯

枕芯要松软，枕芯原料很多，但以松软、能够调节高度为原则。常用的有荞麦皮、谷子皮、蒲绒和绿豆皮等（可在枕芯内加入少量茶叶和橘皮，这样睡觉时有淡淡的清香，更容易睡眠）。不建议用棉花、羽丝棉、羽绒等过度柔软、热量过高的材质，因为人入睡以后头部温度一般在3434.5℃，比体温大约要低12度，如高于这个温度就不易入睡。

3、形状

枕头要实用，枕头外型要以长圆形为主，枕芯不要填充太满，约为枕头容量的80%即可，这样更容易塑型，可以随时调整仰卧、侧卧高度，以贴合颈椎生理弯曲。如果的病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。若引起颈椎病的病因是或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。

4、软硬

枕头的软硬度也是影响我们的因素之一，尤其是老年人本身睡眠比较浅，选择合适软硬度的枕头至关重要。老人选枕头不宜过硬也不宜过软。对于颈椎病枕头本身而言，支撑后面（颈曲）的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。

5、记忆性

目前市场还有一种慢回弹颈椎记忆枕，它能根据你的睡姿习惯和颈椎曲度来记忆，让颈椎充分缓解不适等，对于颈椎病患者具有不错的效果。但平时还是要注意颈部的活动，避免长期久坐伏案，加强的肌肉和韧带。

众所周知，从2004年起，国际疼痛学会将每年10月第三个周一被定为了“世界疼痛日”，而从今年10月19日一直到10月25日被指定为中国镇痛周，今年镇痛周的主题是“全球防治腰背痛年”。

2017年诺贝尔生理学或医学奖得主迈克尔•罗斯巴殊指出，当代年轻人常见腰背痛的原因很多，长期反复的机械腰部运动及过度负荷，包括长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，都可以可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。长期从事相关医学研究的迈克尔教授认为，当代年轻人的睡眠和腰椎与颈椎健康问题防治必须被提上日程。在这里就不得不提一下医学界目前关于颈椎腰椎健康问题防治的普遍观点了，大家一致认为天然乳胶枕对于人类的腰椎与颈椎健康问题防治具有一定的积极作用。

说起乳胶枕，大家真的了解什么是乳胶枕头吗?乳胶枕是一种采用纯天然材料制作出来的枕头，这种枕头的主要制造材料是乳胶，是一种透气性比较好的材料，这种材料具有一定的抗菌性，而且非常的柔软，使用这种原材料制作而成的枕头可以调整人体的颈椎，对于腰椎颈椎健康问题欠佳的当代年轻人来说，简直是生活必备。

天然乳胶枕因为使用的是纯天然乳胶制作而成，所以对人体没有任何的伤害和副作用，且具有很好的抗菌和防螨抑菌功效，可以为我们提供一个干净健康的睡眠环境。天然乳胶枕形状是根据人体工学所设计的，可以很好地提高睡眠质量且起到缓解颈椎健康问题的效果，而且弹性很好，可以有效的缓冲枕头自身对于人体颈椎的压迫，亲和力特别好。

但是目前对于乳胶枕行业来说依旧存在很多痛点，也可以作为广大消费者选购时避免踩雷的指南针。

1. 贴牌经营市面常见

目前国内有许多商家，采用贴牌经营的方式谋求高额利润，在国内贴牌制作乳胶枕后采用修改关单的方式，出口给泰国分销商再进口回国甚至在当地销售给国内华人游客，更有甚者甚至直接贴牌，连出口的过程都省了，这种的产品质量实在是不敢恭维，毕竟对于一个品牌来说，产品售价的60%以上都是虚假溢价，产品质量能有多好。

2. 人工乳胶产品居多

在国内使用合成乳胶冒充泰国进口的人工乳胶作为原材料，更有甚者甚至使用人工乳胶来制作乳胶枕，一度有行内从业人员调侃“干汽修卸轮胎都能做乳胶枕”，面对海量的化学添加剂，其中的有毒有害成分自然是不必多说，对于人体的伤害也自然是毋庸置疑的。

3. 小厂代工质量堪忧

目前有很多品牌为了节省成本增大利润，选择与可能只有几百平米的“小作坊”合作，而他们为了追求利润甚至不惜留样开模，自行生产那些不需要经过大厂检测的“厂货”，这类产品普遍采用边角料甚至是超标添加物，别的没有，就是超标多，这种产品可以说是除了毒害国人健康一无是处。

4. 品牌溢价极度严重

如果经过了深入了解，不难发现网络上很多知名品牌，因为品牌溢价而造成几百到几千不等的价格差距，他们可能来自同一经销商，甚至是同一厂家，看着那么多的品牌名录，最后公司法人和设计团队可能都是同一批人，再看看为自己缴的智商税真的是欲哭无泪。

看了这么多经典的行业痛点大全，想必各位已经有了初步了解，这件事情告诉我们千万不要热衷于对品牌的追求，在选择一个牌子产品之前，需要做足功课，一定要去了解，这个品牌是否有自建独立工厂去支持它品牌的发展以及生产出优秀的产品。

为了避免大家在选购过程中持续踩雷或者缴智商税，保险起见还是决定为大家推荐一个很靠谱的高端品牌，虽然是高端品牌定位较高，但是这次如果赶上了京东双十一这一车，绝对是物超所值，是的没错就是Soluffy(斯柔菲)。

可叠加使用的满300减40优惠券、部分产品直接五折，这么看来，是真的优惠又划算，再看看斯柔菲家诺奖得主倾情加盟的设计研发团队、德国精工品质、泰国进口原材料纯天然北纬7°顶级乳胶、自有百余项专利设计款式，这么看的话，简直是四舍五入等于不要钱啊!还在等什么?都给我冲!

蚕丝枕头清洗时先把枕芯和枕套分开，枕芯是不需要清洗的，一般是拿到太阳底下晾晒，然后用掸子把枕芯表面的灰尘掸去即可。如果是长时间使用后的枕芯，那就需要拆线把里面的蚕丝拿出来晾晒并拍打，晒好后塞进枕芯套重新缝制好。枕套则需要清洗，一般送去干洗店干洗，绝对不要水洗。

蚕丝枕头的保养

蚕丝枕头使用前、收藏前或者长期不使用时，要先拿到太阳下晾晒，再使用或者保藏。收藏蚕丝枕的地方应该是通风干燥的地方，切勿放在潮湿的地方，不然容易缩短蚕丝枕的寿命。

在包装蚕丝枕时，包装袋不宜太紧，应该松散一点，这样才能够保持蚕丝枕的弹性，注意存放时切忌在蚕丝枕上放重物。

先将毛巾被正常折叠三次，然后平铺展开;然后将巾被的两头用手卷起来，慢慢整到宝宝头部能适应的间距，并将枕头翻过来，使宝宝睡在毛巾被枕头的正面，两边的高卷就可以啦。

婴儿毛巾枕头注意事项

1、宝宝枕头应注意尺度

一般宝宝枕头的高度就要与其相适应，三个月以内的宝宝如果需要枕头的话是不可以用市面的高枕头，可用毛巾折叠几层代替。三个月以后，一般选用4厘米高的枕头就可以了。以后随着年龄的增长，再随时调整增加枕头的高度。

2、宝宝枕头的材质选择

宝宝生长发育快，新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，所以宝宝枕头一定要有良好的吸湿性、透气性良好、软硬适度等，如果用毛巾叠枕头的话，应注意勤更换。

3、宝宝枕头的高度

一般4-5个月的宝宝颈椎段开始向前弯曲，这个时候为了能让宝宝呼吸通畅，顺和他的身体成长，可以用1cm高的枕头，当然也可以用棉毛巾代替，将毛巾折合大约1cm高度即可。如果是3~6个月的宝宝，最合理的枕头高度要小于3厘米。

4、宝宝枕头的硬度

婴儿枕头切记不可过硬，宝宝在成长期，颅骨和其他头骨都比较软，而且结合还不坚固，长期用硬性枕头可导致宝宝头骨变形，所以选择柔软的毛巾非常关键。

简要回答

通常我们所使用的枕头单纯的从枕头的软硬程度来看的话，还是质地相对比较坚硬的枕头是比较好的，不过我们也需要注意枕头的形状是可以变化的，对于那些特别坚硬的枕头材质，我们需要多加注意，目前比较坚硬的枕头材质，有木质的枕头、瓷器的枕头等等。

其实特别坚硬的枕头对于颈部的健康影响不是特别的大，而特别坚硬的枕头外形变化是微乎其微的，而人们在睡觉的时候其实会频繁的更换睡姿，头部跟床的高度可能会有所改变，这时候我们在使用枕头时最好能够产生变化。

一旦枕头产生变化之后，我们就能够在睡觉的时候随时的调整头部的姿势，如果说枕头特别的软，对于颈部的托举力量会大幅度的减小。

而人们在睡觉的时候，颈部会因为枕头发生改变而出现变形，这个时候就会导致颈部的问题变得更加的严重，甚至还会产生其他的副作用。

因此我们在生活中挑选枕头的时候，尽量挑选适合自己的枕头，毕竟每个人的睡觉姿势以及自身情况是不一样的。

如今的人，因为工作和生活习惯的问题，会引得一身的小毛病，虽然这些只是小毛病，但是如果不及时治疗，也是会变严重的。而有个方法可轻松缓解，那就是在枕头里放黄豆，能够起到很好的健康养生的功效。

80%的人不知枕头放它可治病

血管问题、睡眠问题一起搞定

如今很多人都存在两大问题：血管问题、睡眠问题。这两个问题不好，身体就不会好。但是这两个问题要是一起治疗，估计很难，最近有专家称只要把脖子治了，这两个问题就能一起治，你相信吗？

脖子，是连接人体和脑子的桥梁，如果脖子出问题，头自然就不好，头晕头痛，脑血管压力忽高忽低。有的人不懂，光看脑子，那是怎么都看不好的，很多人活血的药物吃了没用，也是这个问题：药不对症，病症没查清楚。不过，脖子的问题难治是医学界的共识：

第一是因为颈椎上面很多神经，开刀动坏了很容易有各种各样无法预知的后遗症。

第二就是等发现脖子有问题了，一般都是拖成大问题了，预防传统的方法是按摩，预防比较难，如果不是有相关知识的人也容易按坏脖子。因此，如果有一个方法能够很好的解决脖子的问题，是不是很好呢？

80%的人不知枕头放它可治病

今天这个方法，就是睡着保护颈椎、保护脑血管、保护我们的健康，不需要你动，也可以避免因为按摩按错地方导致的不良后果，只是需要我们买两斤黄豆，一起做一个黄豆枕头，不用去购买~

黄豆枕头真有这么好吗？

黄豆枕头治疗脖子的说法大家可能听到过，但是黄豆真的有这么神奇吗？是的，黄豆灌在枕头里面的好处主要在下面两点：

不需要动，整夜自动有效按摩，预防颈椎病保护脑血管

枕着黄豆枕头睡觉，黄豆就可以有效的按摩到我们的颈部，并且黄豆自己会堆成一个适合颈椎枕的一个高度，这能让颈椎放松下来，并且享受按摩治疗，效果是很不错的。

与人体骨骼硬度相似，不怕按出毛病

为什么黄豆会有这样的功效呢？

黄豆的韧性也与人体骨骼的软硬度相似，对颈椎的生理曲度有支撑作用，加上黄豆的滚动，可对颈部小关节的紊乱和韧带、肌肉痉挛产生良好的按摩作用，有助缓解、防治颈源性头痛。

造价低重复使用，按摩+促眠一气呵成

黄豆多少钱一斤，请人按摩多少钱一次？自己一块布就可以做这个枕头了，更加是不需要什么外的专人来按摩，睡着觉就可以按摩颈脖，在夜里保护我们的脑血管，而且直接有助于我们睡眠~不是我们在这里夸张，试了的才知道它的好。

效果真实反馈

治好多年颈椎病，帮助睡眠

粉丝留言

我今年74岁，几年前患了颈椎病，经常感到脖子酸痛、发硬、扭头不灵活。到医院检查，结果显示颈椎侧曲，但看遍中西医，药也吃了不少，效果却不理想。

一个偶然的机会，我从一位老中医那里听到一个办法：用柔软、透气性好的棉布，缝制成一个长40~50厘米，宽15~20厘米的布袋子，在里面装上黄豆或者大黑豆，用针线封口后，制成豆枕枕着入眠。一个月左右，我的颈椎酸痛就明显减轻，半年后竟全好了。

夏天的时候就这么睡着凉快，冬天的时候就在上面垫一块毛巾，一天不用它就不习惯。去年底，去北京旅游，我都带上它，不然在宾馆睡不着。

睡着觉保护脑血管

人老了最重要的两处血管就是心血管、脑血管，两大血管都有一个问题就是低温、晚上容易出事，很多老人睡着了人就去了。

心血管我们要通过平时的用药、锻炼、饮食来保护，而脑血管的保护相对难一些，主要是脑血管两大位置特点：

第一：低温是血管最怕的事，而头部无法很好的保温，除了戴帽子。

第二：头部的血管相对独立，中间有个“桥梁”脖子。脖子不好，脑部的血管自然就不通，很多人脑血管有问题，其实是颈椎的问题，属于颈源性的。

黄豆枕头睡下去就能很好的保护脑血管的供血桥梁——颈部，它是人体经络的交汇处，手、足、耳、头面等处布满了人体各器官的全息反射区。经常活动、按摩这些经络及反射区，能舒筋活血，通经达络，能预防脑中风之类的大毛病。

治好头痛、肩酸

粉丝留言

前几年，我发觉自己坐下来改稿时间稍微长一点，便感到颈脖不舒服，有些酸痛感。随着病情发展，我的颈脖由酸痛转为僵硬感，肩周也痛，手臂还有点麻木，更令我难受的是还发生头晕、头痛，严重时还想吐。

上医院经X线片检查，结果发现我的颈椎发生退行性改变，得了颈源性头痛症。大夫让我长期服用药物，嘱咐我空闲时用热水袋装热水在颈部作热敷。经过治疗，头痛等症状有所缓解，但在工作过程中，我总感到颈脖不舒服，隐隐头痛、头晕。

去年春季，一位擅长治疗颈椎病的专家让我睡黄豆枕头，把4斤黄豆装进一尺长、五寸宽的布袋里，制成约10厘米高的枕头。他说，这种枕头高度恰好与人在平躺时颈部与床之间间隙的高度一致，可让头部、颈部都能感到舒适。

我照着做个黄豆枕头，春夏秋冬睡了近两年，疗效真不错，颈肩酸痛不再犯了，头晕、头痛不见了，一年前我就停服药物。

结语：平时我们都在关注养生常识，也知道如何健康养生，但是真的不知道黄豆居然还有这个好处，大家看了文中的介绍，是不是很心动了呢？大家不妨也去试验一下，看看这黄豆枕头究竟有多好。

婴儿的枕头有很大的讲究，因为会对宝宝的头骨生长有大的影响。婴儿枕头枕芯里面装什么最好，什么样的枕头才最有利于宝宝的生长呢？高粱装婴儿枕头可以吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

有些家长喜欢给婴儿用小米、高粱米、绿豆等填充物的枕头，以为婴儿睡硬一些的枕头可以使头骨长得结实，脑袋的外形也能长得好看，其实，这是一个误区。

婴儿由于颅骨较软，囟门和颅骨缝还未完全闭合，长期使用硬的枕头，易使颈部肌肉疲劳，造成头颅变形，使脑袋扁平，或一侧脸大，一侧脸小，影响外形美观，甚至影响脑组织的发育。

婴儿枕头枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，软硬均匀。可选择荞麦皮、稗草籽、灯芯草、蒲绒等作材料填充。这些材料填充的枕头，吸湿性、透气性好，不会给宝宝的颈部压迫感，对宝宝头部有按摩作用，促进宝宝脑部发育。

尽量不要使用泡沫塑料或晴纶做婴儿枕头的充填物，因为过于柔软的枕头无法呈受头部的重量，无法塑造头型同时也容易使婴儿出现窒息的情况。

市面上售卖的乳胶枕头大多都比较高，很多人在刚开始使用的时候会觉得很不适应，严重的甚至对自己的睡眠已经产生了影响，那么乳胶枕头太高了可以切割吗？

乳胶枕头太高了怎么办

1、学会适应使用较高的乳胶枕头，养成睡较高枕头的习惯。

2、如果不能适应睡高枕头，应该更换其他枕头，不再使用该乳胶枕头。

3、将它切割或者是用重物压一段时间再使用。

乳胶枕头太高怎么切割

设计好的高度最好不要割低，以免影响乳胶枕的效果。

如果一定要那么做，建议你在平面的一段切，先在围绕边缘标记你要切的部分，然后再用刀子切割!也可以用重物稍稍压一段时间，使其变得低一点。

乳胶枕头一般多高

一般是在10cm左右。

设计者在设计乳胶枕头的时候，考虑到人体的脊椎和颈部舒适度的问题，将乳胶枕头设计成为了较高的枕头。在这其中，乳胶枕头中又分为两个高度，一个稍微偏高，高度约为10-12厘米，另一个偏矮，高度约为8-10厘米。但是总体而言，乳胶枕头相对于其他枕头来说都是比较高的。

乳胶枕头工艺介绍

乳胶枕是由橡胶树的汁液做的，目前还无法做到100%纯乳胶做成的乳胶枕，一般市面上的乳胶枕的乳胶含量只有80%-90%，因为纯乳胶是无法达到凝固和蓬松的效果的，需要人工添加安全材料发酵而成的。

要工艺简单的说可以分为"采集--制模具--烘烤---过水"。纯天然的乳胶枕，因为其橡胶树的汁液原因，天然的具有防螨抑菌的功效。1929年，科学家E.A.墨菲(E.A.Murphy)在英国伯明翰研发出世界上第一款乳胶枕。乳胶枕目前主要有邓禄普工艺与特拉蕾生产工艺，因各自的蜂窝状气孔工艺，乳胶枕都较其他枕头更为透气。

枕头套发黄了怎么才能洗白？

枕头套发黄了怎么才能洗白？

枕头套发黄、脏了易滋生病菌，所以，脏了的枕头套要及时清洗。接下来小编就来为大家介绍下枕头套的清洗小窍门。

枕头套是枕头的重要组成部分之一，由于经常与头部以及身体其他部位接触，特别容易变脏、发黄，滋生病菌。

方法一

发黄的枕头套在清洗之前，最好先在烈日下晒一到两个小时，这样更能有效洗去黄痕。

暴晒后，立即对枕套进行浸泡，要彻底泡透枕套上的污迹，最好用温水或是热水，把洗衣粉等洗涤剂一起放进去一起浸泡一个小时以上。

泡透后，不管是手洗还是机洗，先用洗衣粉等洗一遍，洗去基本的汗斑。

很多洗衣粉对存留时间比较久的汗斑起不到作用，而洗洁精的效果会比较好，因此，洗衣粉洗过后可再用洗洁精清洗一次，洗去这些污渍。

方法二

如果枕套材料比较耐热，则可以不用上两步的方法，改用水煮的方法。

枕套材料比较耐热，则可以不用上两步的方法

把洗涤剂和枕套放进沸水里煮一段时间，然后再捞出来搓洗或是用刷子刷，看看洁净效果，如果还达不到效果，则放进去继续煮，如此反复，直到满意为止。

一些不经常换洗的枕套，或是换洗很马虎的枕套，上述方法可能还是无法彻底去除黄色斑痕。可以接着再用白电油反复搓洗，去黄效果很好。也可以省去上述步骤，在暴晒后直接用白电油清洗。

注意事项

白电油会对人体造成伤害，因此清洗过程中一定要带手套。白电油易挥发，清洗后将枕套晾晒足够时间，之后再用清水冲洗几次。

不能随意对枕套使用漂白剂，一些布料不耐受强氧化剂，经过漂白后枕套可能就报废了，那些花色多的枕套，经过漂白可能会面目全非。

如果枕套是纯色或是浅色的，且布料染色牢固，耐强氧化剂，则可以用漂白剂（洗涤用的漂白精、漂白水、漂白粉等都可以）进行泡洗或是水煮，这个方法是最有效的，能彻底去黄。

高质量的睡眠对身心健康非常重要,因此选一个好的枕头就十分有必要。对老年人来说,过于松软的枕头会阻碍头部转动,不利于,专家建议,老人选择高度为9厘米的枕头为宜。不要要求太高,或是太矮。太高的话,容易导致失眠做梦,睡不踏实。太矮的话,也会使得颈椎得不到很好的放松与休息,压抑,血液流通不顺畅，下面来看看老人睡多高的枕头比较适合吧？

中医对老人枕头高低的看法

高枕容易引起颈椎病,有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

西医对老人枕头高低的看法

枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高,会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾,颈椎的某部分受压过大,破坏颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉,引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑的情形,并容易发生。若枕头太低,颈部不但无法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低,都会对颈椎有所影响,造成各种颈部症状。

老人最佳睡姿是什么

1、、腰椎病:仰卧为佳

专家指出,常常出现的颈椎腰椎问题,很可能因睡姿不正确而加重。对颈椎来说,正确的睡姿是头颈部保持自然仰伸位最为理想,枕头放置在颈部正后方,以维持头颈部的生理曲线,同时也使椎节内外处于平衡状态。睡眠时应尽量放松颈肩部,枕头高度一般是一个拳头高左右为宜。

对于腰患者来说,采取仰卧位睡眠时,只要床软硬适中,四肢保持自然伸展,就可以使全身肌肉放松,从而使腰椎间隙压力明显降低。2、呼吸系统疾病:侧卧为佳

专家指出,有慢性疾病,如、哮喘、等,选择侧卧可以减轻由于呼吸运动而引起的胸痛。特别是有睡眠呼吸暂停综合症(鼾症)的老人,尽量选择侧卧睡姿,避免。

由于老年肺部疾病大多与心血管疾病相伴而发,侧卧时以右侧卧为宜。如果左肺有病,适宜左侧卧;右肺有病,则宜右侧卧。

对于有严重心肺功能疾病的老人,如的病人,则要取半坐卧位睡眠,这样可以增加肺活量,减少回心血量,改善。

老人每天睡多长时间最长寿

老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或都会导致注意力变差,甚至出现,增加早亡风险。

建议:老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化;失眠多因体内褪黑素分泌减少所致,褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。晚间不好的老人,最好养成午休习惯,时间不要超过1小时。否则,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑中血流量相对减少,体内代谢减慢,易导致醒来后周身不舒服,甚至更困倦。

对于新生儿来说，他们的身体发育还没有完全定型，他们的骨骼发育也才刚开始，那么大家知道新生儿需要枕头吗，新生儿护理是怎么样的，下面就让我们一起来了解一下新生儿是否要枕头吧。

对于新生儿是否要用枕头，宝宝什么时候用枕头各位妈妈是需要知道的哦，宝宝在0到3个月的时候才是新生儿哦。

而我们通常将一周岁以内的宝宝统称为婴儿。而婴儿枕头一般是指初生到3岁的宝宝用的枕头。

婴儿枕头高度

新生儿(0-3个月)

刚刚出生的新生儿用小枕头不利于新生儿正常发育。由于新生儿的脊柱是直的，故平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕;加上新生儿的头大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然，新生儿无需枕头。

宝宝的枕头如果太过了的话，反而对宝宝来说是不好的情况哦，会影响到宝宝的颈椎发育，就会导致宝宝出现呼吸以及吞咽的困难。

婴儿(3-12个月)

当宝宝长到3~4个月会抬头时，颈部脊柱开始向前弯曲，这时睡觉时可枕1cm高的枕头。

长到7~8个月开始学坐时，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3cm高左右的枕头。

过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育，常枕高枕头容易形成驼背，还会影响呼吸通畅和颈部的血液循环，影响睡眠的质量和白天的精神状态。

幼儿(1-3周岁)

对于一到三周岁的宝宝来会所，他们枕头的高度为六到九里面比较好，这个时候的宝宝的脊椎以及基本成型了。

婴儿枕头材质

宝宝的枕头软硬度选择也很重要。过硬的枕头(如：绿豆枕)易造成扁头偏脸等畸形，还会把枕部的一圈头发磨掉而出现枕秃，家长常由此误认为宝宝患了佝偻病;过于松软而大的枕头(如：羽绒枕)，会使小年龄的宝宝新生儿发生窒息的危险。

至于表布的材质应选择柔软、轻便、透气、吸湿性好的材质，枕头填充物可选择灯芯草、荞麦皮、蒲绒等材料充填，也可用茶叶、绿豆皮、晚蚕砂、竹菇、菊花、木瓜、决明子等充填枕芯，以免太闷、不透气使宝宝过敏。

劣质填充物可能诱发小儿哮喘发作，而涤纶、泡沫塑料等做成的枕芯可能会引起宝宝头皮过敏。

此外，由于宝宝十分会流口水，选择一个易清洗的枕头，也可替妈妈省去不少清洁上的困扰。有过敏体质的宝宝最好每年换一两次枕芯，保持枕头的清洁、干爽、无异味，以免引发一些过敏性疾病，皮肤病。

很多人喜欢给刚刚出生的婴儿枕一个小枕头，可是这个举动却是个爱的错误，因为小枕头不仅不能使宝宝舒服，还可能导致意外！那什么时候可以给宝宝枕枕头？枕多高的枕头？让专家来告诉我们。

小枕头不利于新生儿的正常发育

有保健院的专家提醒说，不要给新生儿枕枕头。

1、新生儿的脊柱是直的

新生儿的脊柱是直的，尚未形成生理弯曲，平躺时，其背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕。

2、新生儿的头大

新生儿的头大，几乎与肩宽相等，平睡、侧睡都很自然，不需要枕头。

3、新生儿的颈部很短

新生儿的颈部很短，头部被垫高了，反而很不舒服，并且容易形成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至导致意外。

什么时候给宝宝枕枕头？枕多高的枕头

1、个别新生儿有溢奶或吐奶的现象

如果个别新生儿有溢奶或吐奶的现象时，可将上半身略垫高一些，或用洗脸手巾折叠2-3层约1-3厘米高当作枕头用，以防吐奶。

2、婴儿长到三四个月

婴儿长到三四个月时，其颈椎开始向前弯曲，这时睡觉时可枕1厘米高的枕头。

3、七八个月学坐

七八个月学坐时，婴儿胸椎开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米高的枕头。

4、枕头过高、过低都不利

枕头过高、过低都不利于宝宝睡眠和身体正常发育。

5、宝宝的枕头软硬度也要合适

过硬易造成扁头偏脸等畸形，还会把枕部的一圈头发磨掉而出现枕秃，家长常由此误认为宝宝患了佝偻病;过于松软而大的枕头，会使小年龄的宝宝新生儿发生窒息的危险。

新生儿什么睡姿最健康

让新生儿采取什麽样的的姿势睡觉最好？在正常情况下，大部分新生儿是采取仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对新生儿的内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。

但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，而堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅，如再给新生儿枕上一个较高的枕头，就会更加加重呼吸困难，此时应密切观察新生儿的睡眠情况。

最好不要采用俯卧位睡觉，因为这个时期的新生儿还不能抬头、转头、翻身，尚无保护自己的能力，因此，俯卧睡觉容易发生意外窒息。另外，俯卧睡觉回压迫内脏，不利于新生儿的生长发育。

由于新生儿的胃呈水平位，胃的入口贲门肌肉松弛，而出口幽门肌肉较紧张，当新生儿吃奶后容易溢奶，严重的可以将溢出的奶汁吸入气管中而发生窒息，因此，对这些新生儿在喂奶后，可让新生儿右侧卧，在0.5-1小时后，即可平卧。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于新生儿什么时候要用枕头也是有了一个比较全面的了解了吧，新生的宝宝他们的脊柱还没有发育完全，这个时候宝宝是不要用枕头的，用了枕头反而会影响到宝宝的生长发育。

一般淡淡的乳胶味是正常的，因为天然的乳胶枕头有橡胶树的汁液制作而成，散发着天然植物的味道。因此乳胶的天然气味，也被用来识别乳胶枕头的真假。

无论是天然乳胶枕还是人工合成乳胶枕，都是有味道的。但是天然乳胶枕的味道是乳胶材料自带的味道，对人的身体无害。而人工合成的乳胶枕，在制作的过程中会添加很多化工原料，这些材料散发出的味道，往往会对人体造成伤害。

可以将乳胶枕放在阴凉通风处晾一两天，味道自然会消。但如果气味弥久不散，就很有可能是买到了合成的枕头。

古代有不少一些有身份有地位的女子私会自己的情人的故事，其中比较出名的就是高阳公主和辩机了，而他们最终也是因为高阳公主的枕头在辩机那里被人发现了，才导致了辩机最后的死。而说到枕头，似乎很多故事里，女子私会情人的时候，都会将自己的枕头带上，这是有什么寓意吗?为什么要带上那么大的一个“信物”呢?

首先是《西厢记》中崔莺莺夜里幽会张生的场景。崔莺莺当时就带着一个叫“鸳鸯枕”的枕头，每到天黑就让红娘掌灯陪着她去西厢张生的住处。还有一首曲词：“鸳鸯枕，翡翠衾，羞搭搭不肯把头抬，弓鞋凤头窄，云鬓坠金钗。”作者进而总结道，类似的古代小说、诗词中，也总是出现这样的描写，女子与情郎偷情，都要带上自己的枕头。即便是大家闺秀，甚至是皇室公主，与情人幽会偷情时自带枕头的描写，也常常见诸史料。

此外还有曹植与甄氏。作者写道，曹植七步成诗，可谓独步天下，但是他与自己嫂嫂甄氏互相爱慕，情投意合，恨不能日夜相守。然而甄氏乃其兄长曹丕妃子，这种感情既悖伦违理也碍于魏文帝权势，因此二人终未敢越雷池半步。其结果，甄氏相思成疾，抑郁而终，死后化为洛水之神。活着不能相依，死后也要相会，于是这两个多情的男女便在梦中相会了。明眸善睐，凌波微步，罗袜生尘，若飞若扬。

两人曲尽缠绵之欢后，甄氏把自己带来的“玲珑枕”留给了曹植。没有人的时候，曹植就拿出玉镂金带枕抚摩着，见枕如见人，那精致的鸳鸯刺绣可是甄氏一针一线呕心沥血之作!虽然人神殊途，但是枕上留香，可算是古代爱情史中最浪漫的千古佳话了。香港作家董千里的历史小说《金带玉缕枕》说的就是这段故事。

还有高阳与辩机。作者认为，要说最倒霉的，则是与大唐王朝高阳公主偷情的玄奘高徒辩机和尚。高阳为唐太宗最宠爱的女儿，嫁与当朝宰相房玄龄之子、散骑常侍房遗爱为妻，却与曾因撰写《大唐西域记》而享有盛名的玄奘高徒、人称神童的辩机相爱，交往了8年，生下一儿一女。在他们互相交往期间，高阳赠给辩机的定情信物无数，其中就包括一只皇室专用的“金宝神枕”。他们在偷情约会后，万万没想到这只神枕竟被一个无名小偷盗了去，后来在销赃时被官府抓获。

恰恰是这只神枕，使得高阳与辩机的不伦之恋大白于天下。辩机被叛于西市场大柳树下处以腰斩极刑，侍奉高阳的十余名侍女也以知情不报罪悉被赐死。

这只神枕给辩机招来了杀身之祸。辩机的所有遗物，都被玄奘收藏于大慈恩寺特辟的僧房中，以便他的灵魂可以继续参予译经工作。同门为僧的和尚们说，月明星稀时，常常会听到辩机的哭声。但不知，那是他在叹悔自己与高阳旷世绝伦的恋情，还是在抱憾未完待译的经书?

一只小小的枕头，演绎出无数风流轶事，不禁令人感慨万千。作者还分析了为什么会出现这种情形?可能有以下几种主要原因。

首先鸳鸯枕也许是古代男女寻欢作乐的实用之物。由孔子所说的“屈肱而枕”可以看出，古人睡觉一般是不用枕头的。可是，当在一些特殊的情况下，比如在做爱的时候，当采用双方侧卧或平卧十字交叉法时，发现随意取一块石头或木头枕着脑袋，彼此会更适意更能得到快乐和满足。于是枕头便成了快乐的工具，甚至于把枕头等同于快乐了。

于是人们在不做爱时也用枕头睡觉了。久而久之用枕头睡觉就成了一种习惯，连刚生来的婴儿也要给他枕上一个枕头;如果说不给他一个枕头，他就不会快乐，似乎被虐待了。可见枕头对于偷情者来说是必不可少的，比如张生与崔莺莺。

也可能是玲珑枕上留体香，古代风流才子佳人的互送浪漫。如果古人习惯了枕着枕头睡觉，上边势必留有自己的体香。双方送手帕，在公开场合使用会被发现;送内衣，在封建社会显得过于猥琐。而枕头这种东西在房间使用就比较私密，且日日枕上头，夜夜闻体香，岂不是天下最浪漫的事?比如曹植与甄氏。

亦或是金宝神枕赠神童，古代女子馈送如意郎君的情爱信物。古代女子因爱之深切，便会将自己的心爱之物馈送给如意郎君，作为情爱信物。但是，这种见之于形的情爱信物，有时也容易给偷情的男女带来意想不到的灾难，甚至惨遭杀身之祸。因而，枕上春秋记载的不仅是你侬我侬、卿卿我我，更还有恩怨情仇、血腥杀戮。比如高阳与辩机。

第四，不论是鸳鸯枕上易得好梦也好，还是枕上留香、留下爱情见证亦罢，但有一点可以肯定，那就是古代男女幽会偷情都必须要有芙蓉帐、鸳鸯枕、桃花等等必备的用品，而枕头是其中最便于携带的。

以上所举的三个古代名人的例子，实属事实，后面的四点分析也很不错。但在本人看来，古代女人偷情自带枕头只是部分现象，并非普遍规律。一则，我们在历代典籍、野史和文艺作品中见到的类似记载并不多;二则，去偷情还带枕头，难道不是种累赘?难道情郎房里就没有枕头?难道送情郎礼物一定要送枕头?基于以上种种，古代女人偷情并不是一定要自带枕头的。

人们习惯认为，睡觉必须要有枕头，才能睡的舒坦、香甜。于是，许多初为人母(父)都给婴儿垫一个小小的枕头，其实这种作法往往对孩子的脑部发育是不利的，因此给婴儿选择合适的枕头尤为重要。那么婴儿选用枕头有什么讲究呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

一、婴儿枕头高度应适宜

婴儿长到6个月后，开始能坐，脊柱胸段出现向后的重量弯曲，给婴儿选择枕头高度以3～4厘米为宜，可根据婴儿发育状况，逐渐增高枕芯高度;长度与婴儿肩同宽最合适。枕头过高、过低都不利于孩子睡眠和身体的正常发育。

过低不利于呼吸，过高容易形成驼背。给婴儿枕头选择枕芯也有学问，枕芯质地应柔软、轻硬、透气、吸湿性好。可选择稗草籽、灯芯草、蒲绒作为材料充填。农村常用的荞麦皮也是很好的填充物。千万不要用泡沫塑料或腈伦、丝棉做填充物。枕套可选择全棉布制作。

二、婴儿枕头不宜过硬

怎样能使孩子头部外形美观，有的家长误认为，婴儿睡硬一些的枕头可以使头骨长的结实，脑袋的外形长的更美观，所以喜欢给孩子用小米、高粱米作填充物当枕头用。其实，这种做法是不利于孩子的发育。

质量过硬的枕头，睡后易使颈部肌肉疲劳，翻身或头部转动时幅度稍大，颈部软组织可牵拉受损，造成落枕。又因为小儿颅骨较软，囱门和颅骨缝尚未完全闭合，长期使用，易造成头颅变形，使脑袋扁平，或一侧脸大，一侧脸小，影响外形美观，甚至会影响脑部发育。

三、婴儿枕头切忌邋遢

婴儿新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，汗液和头皮屑混合，易使致病微生物贴附在枕头上，这不仅散发腐臭味，干扰婴儿入睡，而且极易诱发颜面湿疹及头皮感染。因此，婴儿的枕头要及时洗涤、曝晒，保持枕面清洁。

四、婴儿不宜用成人枕头

另外婴儿不适合使用成人枕头，成人枕头往往太高、面积大，婴儿使用后可加大颈、胸椎的弧度，久而久之，可因此出现驼背、斜肩等畸形。大人枕头的异味也往往干扰婴儿入睡。所以，婴儿应使用自己专用枕头。

给婴儿选择合适的枕头，不仅利于孩子的生长发育，对孩子长大后的外形美观也尤为重要。希望家长们能引起重视，给宝宝选择合适的枕头。如果你对婴儿枕头用什么枕芯好等有关婴幼儿用品方面的知识还有疑问，请继续关注婴儿枕头安全常识栏目。

随着宝宝生长发育的变化，婴儿枕的高度也应该随之变化。在宝宝的不同年龄段，应该给宝宝使用不同高度的枕头，这样才能给宝宝一个舒适的睡眠，而保证睡眠质量有助于他们的生长和发育。那么婴儿枕头高度有哪些要求呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

三岁以内的宝宝在各个阶段要使用不同高度的枕头，总的来说，高度不能超过四厘米，具体情况如下：

1.初生儿

小宝宝无论平躺还是侧卧，身体、头部均在同一水平面上，所以可以不使用枕头。但是，此时宝宝很容易出现后脑勺扁平现象，这不但会影响宝宝以后的外貌，还会影响小脑的发育，因此，这个时期应该选择专业的产品，让宝宝拥有一个好的头型和睡姿。

2.3-6个月

这个时间段是给宝宝塑造颈部的最好时期，可以使用专门针对这个时期宝宝设计的定型枕头，颈下高度为1.5-2cm比较合适。

3.6-12个月

此阶段孩子正在学习坐和爬，脊柱胸段随之发生向后弯曲变化，颈部的保护工作仍不能放松。因此，这个年龄段的宝宝最好使用3cm左右高的枕头，有利于保护宝宝的颈部发育。

4.12-36个月

这个年龄段内的幼儿肩部变宽，头与颈的发育变得迟缓，使用高为4cm左右的枕头比较适宜。

5.3-6岁

为了将颈椎和身体保持在同一水平面上，预防由于颈椎悬空而导致其正常的曲线发生改变，建议给宝宝使用6-9cm高的枕头。

尘螨、油脂和皮屑，当这些污渍聚集在一起时，你会感到恶心吗？如果你仍然每天陪他们超过8个小时呢？据估计，当你看到这里时，你会情不自禁地反胃。但这是真的，所有这些灰尘都在你的枕头上，每天陪你睡觉，想想比贞子还可怕。

这个结果并非毫无根据，因为根据一项调查，70%的受访者清楚知道枕头和睡眠质量之间的关系，但几乎没有人知道多久换一次枕头，其中“最好的”甚至3年都没有换过枕头，这让人觉得不可思议！为什么会这样？因为他们认为枕头不脏，为什么他们需要更换它？

正是这种误解使人们模糊了枕头的使用寿命。专家告诉我们，一个两年多没换过的枕头含有数百万尘螨和尘螨尸体，以及数百万真菌孢子，如曲霉。如果你不过敏，那么这种枕头会引起痤疮。如果你过敏，那么哮喘是很正常的。事实上，许多老人不愿意更换他们的枕头，因为他们认为它们仍然可以使用，并且经常把它们拿出来晒太阳，所以他们感觉非常干净。这还不够。如果条件允许，可以用低温烘干机来清洗枕头，这样可以有效地杀死尘螨，清除灰尘和尘螨尸体。然而，这种专业设备一般在家庭中是没有的，所以更换新枕头应该包括在家庭的必要开支中。

至于多久更换一次新枕头，美国睡眠生活研究所所长罗伯特认为，根据尘螨存活期2-3个月，每6个月更换一次枕头是相对正常的频率。他还提到，床垫并不意味着它们可以一直使用到“死亡”。一般来说，床垫的标志可以使用20年，但为了健康，最好每10年左右更换一次。在日常使用中，经常换脸可以有效减少过敏原。

如果你的枕头已经六个多月没有换过了，不幸的是，我告诉你，每天有超过一百万只尘螨在看着你优雅地睡觉，你的脸和头发将成为它们的栖息地。所以不要再犹豫了，买一个枕头，下班回家后换一个！

很多家长都认为刚出生不久的婴儿和成人一样，睡觉需要用枕头才会睡得更舒服，其实这种想法要不得，因为婴儿刚出生时身体还未完全发育完善，并不能用对待成人的方式来对待婴儿，那样很容易对婴儿造成伤害。所以家长在照顾婴儿时一定不可掉以轻心，要先了解清楚后再做打算。那么刚出生不久的婴儿要用枕头吗?下面就让小编来答疑解惑吧。

不要给刚出生不久的婴儿用枕头。

1、新生儿的脊柱是直的，还没有形成生理弯曲，平躺的时候，其背部和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕;

2、刚出生不久的婴儿头比较大，几乎与肩宽相等，平睡或侧睡都很自然，不需要枕头;

3、新生儿的颈部很短，头部被垫高了反而很不舒服，并且容易形成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至导致意外。

婴儿什么时候需要枕头

1、如果新生儿经常有溢奶或吐奶的现象，或者穿的较多，所睡得床垫较软时，可以在新生儿的头下垫一条折叠的毛巾，厚度1厘米即可;

2、新生儿长到三四个月时，其颈椎开始向前弯曲，这时睡觉可以枕1厘米高的枕头;

3、婴儿七八个月学坐时，婴儿胸椎开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时婴儿睡觉时应枕3厘米高的枕头;

4、给婴儿选择枕头时，以吸湿性、透气性好，软硬适度，容易清洗为佳。

刚出生不久的婴儿什么睡姿好

在正常情况下，大部分新生儿是采取仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对新生儿的内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。

但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，而堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅，如再给新生儿枕上一个较高的枕头，就会更加加重呼吸困难，此时应密切观察新生儿的睡眠情况。

最好不要采用俯卧位睡觉，因为这个时期的新生儿还不能抬头、转头、翻身，尚无保护自己的能力，因此，俯卧睡觉容易发生意外窒息。另外，俯卧睡觉回压迫内脏，不利于新生儿的生长发育。

由于新生儿的胃呈水平位，胃的入口贲门肌肉松弛，而出口幽门肌肉较紧张，当新生儿吃奶后容易溢奶，严重的可以将溢出的奶汁吸入气管中而发生窒息，因此，对这些新生儿在喂奶后，可让新生儿右侧卧，在0.5-1小时后，即可平卧。

对于艾叶的表述，曾传说是女人的神仙草，具有治疗妇科病的功效，还有艾叶枕头安眠的功效。那么，艾叶怎么做枕头？自制艾叶怎么做枕头？

艾叶怎么做枕头

1.艾叶洗净，消毒，晒干，柔软。

2.参棉花一起（起码占30%以上的艾叶），塞入枕套芯（密集棉布制作的最好）；

3.再外套枕套即可。

艾叶枕头的功效与作用主要有安神助眠、祛风湿等，并且可以杀菌、抗病毒。

艾叶的药理作用

化学成分方面发现艾叶除了含有主要成分挥发油外，还含有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分等。在药理研究方面发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫功能等作用。

艾叶的中医功效：《本草纲目》记载：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，以之灸火，能透诸经而除百病”。这就说明艾能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络，回阳救逆。

艾叶枕头的功效与作用

艾叶枕头是时下非常流行使用保健枕头，因为它不仅具有普通枕头的作用，还有一定的保健功能。

艾叶枕头的功效与作用主要有安神助眠、祛风湿等，并且可以杀菌、抗病毒。

艾叶生活中的重要性

艾叶与我们的生活联系是非常紧密的。尤其是到端午节，家家户户都会在门上挂上艾叶用来辟邪，或者将艾叶放在洗澡水里，用来杀菌消毒。

现如今艾叶最为人们所熟知的用法莫过于针灸。将艾叶点燃用于针灸，可以达到刺激穴位的效果。除此以外，艾叶的功效与作用还体现在很多其他方面，例如它可以治疗月经不调等多种妇科疾病，是一味重要的妇科中药。而用艾叶预防瘟疫更是在古代就有了。艾叶还具有驱蚊的功效，甚至可以食用。或许您还有一点不知道的是，艾叶还可以作染料。

刚做爸爸妈妈的总是有很多的疑问，不管是宝宝饮食方面还是生活习惯方面，都不知道该如何是好？那您知道婴儿什么时候用枕头吗？您知道婴儿枕头高度要多高吗？今天小编就为您介绍一下有关婴儿枕头如何选择的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

婴儿什么时候用枕头

1岁以内是宝宝头部发育的重要阶段。适宜的枕头有利于头部血液循环，促进生长发育。

如果选择不当，不仅影响头颈部生理功能，还可能造成某些发育畸形。宝宝出生后3个月就要开始使用枕头，因为宝宝3个月后开始学抬头，脊柱颈段出现向前的生理弯曲。因此，就需要用枕头来维持生理弯曲，保持体位舒适。

宝宝长到3个月时开始学习抬头，脊柱颈段也开始出现向前的生理弯曲。6个月的宝宝开始学坐，脊柱胸段开始出现向后的生理弯曲，肩部也发育增宽。

如果此时不用枕头，头位偏低，会使脑部血液比用枕头时多，可能影响婴儿入睡。因此，3个月宝宝应开始使用枕头。

婴儿枕头的高度怎么选择

宝宝枕头的高矮应适度，长度应略大于婴儿的肩宽，宽度与头长相等，高度以3—4厘米为宜，并可根据婴儿不断发育的情况，逐渐调整。

枕套最好用柔软的白色或浅色棉布制作，枕芯的质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，软硬适度，可选择灯芯草、荞麦皮、蒲绒等材料充填。

民间有用茶叶、绿豆皮、晚蚕砂、竹菇、菊花、木瓜等充填枕芯，但不宜使用泡沫塑料或腈纶、丝棉当填充物。

使用婴儿枕头的注意事项

宝宝新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，汗液和头皮屑混合容易使致病的微生物粘附在枕面上，极易诱发颜面湿疹及头皮感染。因此，宝宝的枕芯要经常在太阳底下暴晒，枕套要常洗常换，保持清洁。

新生宝宝躺着时，脸转向哪一边，有他自己的爱好，也与环境有关系。他喜欢转向有光亮的、有人常走动、有色彩或能看见妈妈的方向，时间一长就成为习惯，而头形就慢慢变得不那么正了。所以，妈妈要注意：

1、喂奶要左右交替。

2、如果躺在床上喂，切忌固定自己顺手的一边。

3、为了不使新生儿的头朝一个固定的方向转动，小床不要放在窗口及灯光都集中在一侧的地方。小床难以随便变换地方，较方便的方法是变换枕头的位置。

4、每天要有几次调换睡觉的方位。

5、不要给新生儿睡较硬的枕头，以避免“削平”后脑袋。

宝宝枕头如何选择

1.宝宝使用枕头的时机

刚出生的宝宝头部几乎与肩同宽。平躺时，背部和后脑勺在同一平面上;侧卧时，头和身体也在同一平面上。因此，可以不用枕头。但是如果床垫比较软，宝宝头重下沉，也可以用低一点的枕头，以保持身体的平衡。

宝宝一般在3个月后开始学习抬头，脊柱就不再是直的了，脊柱颈段开始出现生理弯曲，同时随着躯体的发育，肩部也逐渐增宽。为了维持睡眠时的生理弯曲，保持身体舒适，就可以开始给宝宝使用枕头。不然的话，会因头位偏低影响宝宝的睡眠和正常发育。

2.宝宝枕头的尺度

枕头的主要功能是支撑颈椎，所以宝宝枕头的高度就要与其相适应。三个月以内的宝宝如果需要枕头，可用毛巾折叠几层代替。三个月以后，一般选用4厘米高的枕头就可以了，以后随着年龄的增长，再随时调整增加枕头的高度。

这个高度的标准，就是宝宝倒在枕头上以后，头和身体保持平衡，没有下沉和抬高的不舒服状态。枕头的长度和宝宝的肩宽相等，宽度和宝宝的头高差不多就可以了。

3.宝宝枕头的材质

宝宝生长发育快，新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，汗液和头皮屑混合，加上婴儿经常流口水，潮湿的口水和头皮上的赃物很容易残留在枕头上，很容易造成皮肤感染等疾病。

所以宝宝的睡眠健康一定要关注，其次宝宝枕头一定要有良好的吸湿性、透气

婴幼儿凹形枕性良好、软硬适度等。枕芯的填充物最好使用天然无毒害，没有异味的枕芯，比如：荞麦皮、茶叶、菊花等，要注意填充物经常晾晒，以免汗水过多产生霉菌。

新型的记忆棉枕芯填充材料弹性好，透气、可塑性高，能支撑头部减轻头部压力，也是枕芯的好选择。枕套选择纯棉及天鹅绒的最佳，吸湿性最好还贴近肌肤。

4、宝宝枕头的高度

4-5个月的宝宝颈椎段开始向前弯曲，这个时候为了能让宝宝呼吸通畅，顺和他的身体成长，可以用1cm高的枕头，当然也可以用棉毛巾代替，将毛巾折合大约1cm高度即可。

3~6个月的宝宝，最合理的枕头高度要小于3厘米。6个月以后适当提高枕头高度，以3~4厘米为宜。

5、宝宝枕头的硬度

婴儿枕头切记不可过硬，宝宝在成长期，颅骨和其他头骨都比较软，而且结合还不坚固，长期用硬性枕头可导致宝宝头骨变形，严重者看起来会一边脸大一边脸小，小脑袋一处或几处凹陷。

婴儿枕头的作用

宝宝在新生儿到半岁大的时候正是头部发育的重要阶段，如果不能正确的对宝宝的头部进行合理的护理，会对宝宝的头部血液循环影响很大，不利于宝宝生长发育，同时还会影响头部颈部的生理功能，还可能造成宝宝头部发育畸形。

选择一款好的宝宝枕头，不仅对宝宝颈椎起到很好的保护作用，还可以对宝宝的头部起到定型的作用。

婴儿定型枕，对宝宝的头部和颈部有很好的保护保用，由于新生儿颈部平直，用枕头对宝宝的颈椎反而有压迫，婴儿定型枕有一个凹坑，特别适合宝宝使用，还可以有效的防止宝宝的头部来回的转动，给宝宝颈椎没有任何的压迫感，利于宝宝和成长发育和头部的血液循环。该款枕头最重要的作用还是预防、防止宝宝偏头的发生，对于纠正宝宝的偏头、平头也有很显着的作用。

它使用的是特别形状的海绵制作成，根据幼儿人体工学设计，提供全方位的支撑作用。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道婴儿在什么时候用枕头最好呢？您是不是也已经知道婴儿用的枕头的高度是多少了呢？其实婴儿所用的东西都是要好好选择的，不能随便选择一个，不知道的话，就看看小编的这篇文章哦。

很多麻麻反映，宝宝睡觉时并不老实，东倒西歪的根本没有睡在自己的小枕头上，这样有时候就很容易造成宝宝窒息的情况，那么如何给宝宝选择合适的枕头，预防窒息？

如何给宝宝选择合适的枕头，预防窒息？

1.新生宝宝需要用枕头吗

刚出生的宝宝一般不需要使用枕头，因为新生儿头部大小几乎与肩同宽。平躺时，背部和后脑勺在同一平面上；侧卧时，头和身体也在同一平面上。但是如果床垫比较软、天冷时穿着厚厚的衣服睡觉，或者发生溢奶情况时，妈妈可以将成人洗脸用的毛巾对折2次，垫在宝宝的头下方。或者让宝宝右侧卧，并将上半身用折过的毛巾稍微垫高一些。

小宝宝的头部较往后突，当仰卧平躺时，由于后头部突出及两肩平坦，将使得前颈部的脖子处弯曲打折，而呼吸道的咽喉及气管正好位于前颈部，过度的弯曲就橡皮水管一样，会使此处的呼吸道内径变得狭窄，增加呼吸时气流阻力，使得呼吸较费力。所以，小宝宝的枕头应该横垫于下颈上肩部。这样一来，可使避免婴儿呼吸道受压迫。

2.宝宝枕头非用不可

等小宝宝长到3个月左右，学会了抬头以后，脊柱颈段出现向前的生理弯曲。这时开始使用枕头就比较适宜了。但是，有很多宝宝睡觉时，常常会不知不觉地把枕头撇在一边，妈妈准备的小枕头根本就没用上。那么，不用枕头睡觉，对宝宝的身体发育有没有不良影响呢？

1岁前的宝宝，头部还比较大，脊柱弯曲度不深，只要宝宝自己不觉得难受，不用枕头也没有关系。但是随着身体的发育，孩子的肩部逐渐增宽。为了保护正常的生理弯曲，维持睡眠时正常的生理活动，睡觉时还是应该使用枕头的。一个好枕头，可以很好地支撑颈椎。少了它，睡眠质量会大打折扣。

3.宝宝枕头硬的好还是软的好

宝宝用的枕头，究竟是该硬一些还是软一些呢？

有些妈妈喜欢给宝宝用稍微硬一些的枕头，认为这样可以使宝宝的头骨长得结实，头形长得好看，但这样的做法并不正确。质地过硬的枕头，睡后易使颈部肌肉疲劳，造成“落枕”。而小宝宝颅骨较软，囟门和颅骨线还未完全闭合，长期使用，反而会造成头颅变形或者大小脸，影响外形美观。可是，太软的枕头又不能很好地支撑颈椎，而且由于与宝宝头皮的接触面过大，不利于血液循环，透气性差，甚至影响呼吸，特别是宝宝发烧时更不适宜使用。

因此，小宝宝的枕头要软硬适度，如果妈妈是自己做的枕芯，不妨选用荞麦皮、油菜籽、茶叶、菊花等绿色材料作为填充物。6个月前的宝宝使用太软的枕头，可能还会有窒息的危险。

4.如何为宝宝选枕头

“哇，好可爱的小枕头哦！”好多妈妈在商店对着各种款式的婴儿枕时不免发出这样的感叹。的确，在为小宝宝购买日用品时，“可爱”常常成为最强烈的购买动力。不过对小宝宝来说，枕头的作用可不仅仅是“可爱”，而应是为睡眠提供更舒服的呼吸姿势。所以，“适合”才是给小宝宝购买枕头的关键所在！

妈妈在选择枕头时，要注意枕头的高度、宽度、长度，还要注意枕套、枕芯的材料和软硬度等等。

（1）长度与宝宝两肩的宽度相等为宜；

（2）宽度与宝宝两肩的宽度相等为宜，或稍宽些；

（3）高度三四个月的宝宝约1-2cm；6个月以后的宝宝约3-4cm；3岁以上宝宝约为6-9cm。

5.婴儿枕头枕芯里装什么好

有些家长喜欢给婴儿用小米、高粱米、绿豆等填充物的枕头，以为婴儿睡硬一些的枕头可以使头骨长得结实，脑袋的外形也能长得好看，其实，这是一个误区。

婴儿枕头枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，软硬均匀。可选择荞麦皮、稗草籽、灯芯草、蒲绒等作材料填充。这些材料填充的枕头，吸湿性、透气性好，不会给宝宝的颈部压迫感，对宝宝头部有按摩作用，促进宝宝脑部发育。

需要提醒的是：尽量不要使用泡沫塑料或腈纶做婴儿枕头的充填物，因为过于柔软的枕头无法呈受头部的重量，无法塑造头型同时也容易使婴儿出现窒息的情况。

（1）宝宝容易溢奶、流口水或出汗，枕套需要经常清洗，所以购买时可以多买一个枕套备用。

（2）枕芯一般不易清洗，所以要定期晾晒，最好每周晒一次。最好每年更换一次枕芯。

但小编提醒，除了为宝宝选择合适的枕头，在宝宝睡觉的时候，妈妈也有时长看护好，千万不要让宝宝趴着睡。如果你对儿童意外窒息有哪些急救方法等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注儿童玩耍窒息安全常识栏目。