瑜伽什么时间练合适【汇编20篇】

选择合适的时间服药效果更好，能顺应人体生物节奏的变化，充分调动人体积极的抗病潜能，使药力增强；同时能够减少药物对身体的不良反应，从而获得最佳治疗效果。

降血压药宜安排在早上7时、下午3时和晚上7时服用，临睡前不宜服用降压药。

止痛药一般在中午服药，因上午11时至12时是人痛觉最敏感的时期。吗啡、度冷丁在晚上9时镇痛效果最好，而阿斯匹林宜在早上饭后服，此时体内排泄慢，药效高。

抗菌素类药饭前服，可使药物通过胃时不会过分稀释，从而发挥其较佳疗效。为保持血液中的浓度，应每隔6小时服一次。

助消化药胃蛋白酶、淀粉酶等，宜在饭前10分钟服用，以促进消化液的分泌，充分与食物混合以发挥作用。

止喘药宜在晚上临睡前服用，以预防病人在夜间零时至2时的最敏感期发作。

抗过敏药扑尔敏、盐酸苯海拉明等宜在临睡前半小时服用，副作用小。

降血糖药胰岛素等凌晨4时左右服用，服少量就可获得好的药效。

对胃有刺激的药物如镇咳药、抗癫痫药、水杨酸钠、消炎痛、氨茶碱等宜在饭后半小时服，这样既不影响胃口，也有利于药物吸收。

导泻、驱虫药宜在早晨空腹服用。

催眠、避孕药宜在晚上睡前服用。

利尿药在早晨7时服用较其它时间的副作用要小。

抗癌药应在早晨空腹服或饭后3小时服。

滋补类药如人参、鹿茸精、蜂王浆、蜂乳等，晨起空腹或临睡前，最有利于吸收。

在平时的日常生活中，跳绳是很多人都很喜欢的一项健身运动，经常跳绳对我们身材和身体都有很多益处。那么跳绳饭前好还是饭后好？跳绳跳多长时间合适？

跳绳饭前好还是饭后好

饭前跳绳减肥效果好

人体在吃饭之前血糖的含量比较低，而血糖的不足可以靠消耗脂肪来弥补，这个时候跳绳脂肪会转化成热量而被消耗掉，因此饭前跳绳可以帮助人体消耗更多地脂肪，能够有效地防止脂肪在人体内的积聚，还能起到控制食欲的作用，所以减肥的效果要比饭后跳绳好。

心血管疾病患者饭后跳绳好

跳绳能够有效促进心、肝、肺、脾、胃、肾等内脏器官的血液流通，加快新陈代谢，从而提高脏器的机能。跳绳能够有效减少心血管疾病发作的次数，减少心脏支架的几率，还能够缓解冠心病的恶化。他们在跳绳的时候要注意控制好频率，速度不能太快，而且最好是在饭后两个小时再跳绳。

跳绳跳多长时间合适

跳绳10分钟，每分钟以140下的速度跳，燃烧的脂肪和慢跑半小时的效果是一样的，因此跳绳的强度比较大，想减肥的朋友可以每天持续跳10分钟，一个星期最少跳3次绳，长期坚持跳绳减肥的效果会很不错。

跳绳的注意事项

如果选择在饭前跳绳，最好不要完全空腹，空腹容易低血糖，可以在跳绳之前吃一根香蕉，或是一片面包、几片饼干，它们可以为人体补充能量。为了防止运动的时候出现脱水的情况，可以适当地喝一些淡盐水。

跳绳前要注意热身

热身运动在几乎在所有的运动项目中都是必要的。在跳绳运动前也是必须做的，热身可以使你避免在跳绳运动中的损伤，减少大量跳绳时的疲劳感。

跳绳中伴随的跳跃，双脚与地面的冲撞需要身体来缓冲承担比体重大许多倍的压力，膝盖、脚腕、脊椎都比较容易受伤，注意跳绳前的热身起码要活动脚腕、膝盖、脊椎这些地方，最好是进行全身性的热身运动!

跳绳时要注意脚尖部分落地

跳绳尽量用脚尖着地并减少着地时间，且身体微微前倾，这都是防止运动损伤的好办法。

用脚尖部分落地是因为：相比较脚后跟落地而言，脚尖落地就不容易增加对大脑，脊柱的压力，所以建议尽量减少足后半部分与地面的接触面积和时间，尽量用脚尖着地并减少着地时间。身体可以微微前倾哟。

跳绳时要注意膝关节不完全打直

建议在跳绳的时候膝盖微弯来减少损伤发生的可能性。因为跳绳过程中，膝关节与半月板的摩擦还有韧带的拉伸比较频繁，会导致疼痛，酸痛等运动反应。所以跳绳时膝盖不要完全打直哦。

跳绳后要注意拉伸

跳完绳后，拉伸一下各部位的韧带。有助于减少运动后的疲劳感，你只要跳绳后做过一次拉伸，是知道拉伸会带来多么束缚的感受了。跳绳后拉伸，实际上是对疲劳肌肉的犒赏。

膝盖有损伤可以跳绳吗

不可以，膝盖已经有损伤者，不宜进行跳绳，跑步等对关节有一定冲击影响的运动，以免引起旧伤复发，可以选择一些比较舒缓，不激烈的运动，在医生指导下进行。

怎样跳绳会损伤膝盖

经常在硬性水泥地上跳绳，跳绳前不进行热身运动，跳绳时肌肉关节不放松，跳完后不放松肌肉，肥胖症跳绳时双脚未同时起落，上跃太高，都有引起膝盖损伤的风险。跳绳宜在软硬适中的草坪，木质地板和泥土地进行，穿质地软，重量轻的高帮鞋，以免脚踝受伤。

紫外线灯特别适合婴儿房、老人房、厨房、卫生间、居室内的空气、物品的消毒处理，由于其具有定时开关机或遥控开关机功能，使人们在消毒时，免受紫外线的伤害。

怎样用紫外线灯给卧室消毒

卧室常年没有日照，枕头及被褥易潮湿，怕会滋生病菌用紫外线灯的效果是非常好的。使用的时候只需把门窗关好就可以了。如果您要给被褥，衣物，灯物品杀菌消毒的话，最好放到离灯1米左右的位置，这样杀菌效果更好。通常杀菌时间为30分钟-60分钟左右就可以每次。

紫外线消毒灯是利用汞灯发出的紫外线来实现杀菌消毒功能的，它放射的紫外线能量较大，如果没有作好有效地防护措施，极易对人体造成巨大伤害。比如裸露的肌肤被这类紫外线灯照射后，轻者出现红肿、疼痒、脱屑;重者会晒伤或出现日光性角化症，甚至引发皮肤肿瘤、癌变等。紫外线还具有破坏人体皮肤细胞，使皮肤未老先衰。

此外，紫外线消毒灯更是卧室安全隐患。眼睛的“隐形杀手”，经紫外线消毒灯的照射，会引发眼结膜、角膜发炎和导致白内障等病症。

因此，我们不只是要注意紫外线灯使用时间，而且要注意它对人体的危害之，以免造成伤害。

简要回答

卤鸡脚需要卤大约四十分钟，卤的时间不要太长了，因为卤的时间长了，会容易使卤汤变得太浓稠，吃起来就没什么嚼头。

卤鸡脚是一道家常小菜，因为其风味独特，受到了很多人的欢迎，不少人回到家里想自己制作卤鸡脚，可是又不知道鸡脚应该卤多长时间才好，下面让我们一起去了解吧。

详细内容

鸡爪本身有胶质，所以卤好不要浸泡太久，免得卤汤变稠。

市场上卖的鸡爪有柴鸡爪和肉鸡爪两种，肉鸡爪比较粗大，柴鸡爪比较小。

鸡爪很容易熟的，不宜煮太久，煮10-15分钟关火后再经过余温焖制，鸡脚就会熟而不烂，凉了吃上去才会有嚼头。

鸡爪刚煮好时没什么味道，要经过浸泡才会入味，如果泡一夜会更好吃。

炒糖色卤出来的菜品颜色红润好看。鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。

很多人办理贷款时对于还款时间却很纠结，还款期限太长需要支付的利息就高，可是还款期限太短，自己的经济压力又会变得很大。办理房屋按揭贷款时申请多长时间最合适呢?今天小编就来给大家介绍一下。

办理房屋按揭贷款时申请多长时间最合适呢？

我们都了解的是，房屋按揭贷款的年限越长，需要交的利息就越多，还房贷的压力持续时间就越长。所以，申请房屋按揭贷款不少人认为贷款的年限越短越好。其实这是一种错误的认识。申请房屋按揭贷款，具体是看申请人的还款能力的，要求房屋按揭贷款的月按揭额不超过申请人月收入的1/2为准。申请房屋按揭贷款的年限越短，月还款的额度就会越高。所以，办理房屋按揭贷款的申请多少年划算没有固定的答案，主要是看申请人的还款能力。

另外，申请房屋按揭贷款，除了关注贷款的年限，房屋按揭贷款的还款方式也决定着“划算”。房屋按揭贷款有等额本息和等额本金两种还款方式。在贷款的年限，额度，利率一样的情况下，等额本金所还的总利息会比等额本息要少一些。不过这种还款方式在贷款初期还款压力比较高。

因此，房屋按揭贷款的还款期限究竟应该选择多长时间还是应该根据每个人的还款能力而定，毕竟适合自己的才是最好的。

按揭贷款所需条件

一般情况

借款人所需条件

1.年龄在18-60岁的自然人（港澳台及外籍亦可）；

2.具有稳定职业、稳定收入，按期偿付贷款本息的能力；

3.借款人的实际年龄加贷款申请期限不应超过70岁。

借款人应提供的材料

1.夫妻双方身份证、户口本/外地人需暂住证和户口本；

2.结婚证/离婚证或法院判决书/单身证明2份；

3.收入证明（银行指定格式）；

4.所在单位的营业执照副本复印件（加盖公章）；

5.资信证明：包括学历证，其他房产，银行流水，大额存单等；

6.如果借款人为企业法人的还必须提供经年检的营业执照、税务登记证、组织机构代码证、企业章程、财务报表。

房屋卖主应提供材料

1.夫妻双方身份证、户口本、结婚证；

2.房产证。

特殊情况

外籍人士购房所需资料

台湾人-------大陆往来通行证（台胞证）、户籍藤本（可证明婚姻状况）、在京购房审批表、抵押公证书（委托办理后期领房本及抵押登记）

香港人-------香港身份证、结婚证、抵押公证书（委托办理后期领房本及抵押登记） 韩国人--------护照中文翻译公证、名字中文翻译公证、户口本中文翻译公证（可证明婚姻状况）、抵押公证书（委托办理后期领房本及抵押登记）

其他国籍------护照中文翻译公证、名字中文翻译公证、结婚证中文翻译公证、抵押公证书（委托办理后期领房本及抵押登记）

卖方为企业需提供资料

法人身份证、营业执照正副本、组织机构代码证、董事会出售决议、公司章程、授权委托书、受托人身份证、收款账户证明（以上资料都需要加盖公章）、房产证。

办理房屋贷款时间需要自己依据自己的实际情况进行选择。

用城野医生毛孔收敛水湿敷5-10分钟最为合适。但是由于每个人的肤质不同，我们可以根据自己的皮肤来决定自己应该湿敷多长时间，这样才能最大程度的发挥城野医生毛孔收敛水收敛毛孔、深层滋润的功效。

用城野医生收敛水湿敷多长时间合适

因为每个人的肤质不同湿敷的时间也不同，因此我们要根据自己的皮肤状况决定湿敷毛孔收敛水的时间，但是一般10分钟左右就足够了。城野医生毛孔收敛水是城野医生最热门的产品，它有三种明显的功效，能够帮助我们清除皮肤表面的黑头，还能收缩脸部粗大的毛孔，最后还可以做到深层补水，这样不但可以帮助代谢老废角质去除顽固黑头，还可以让毛孔变的更加紧致，并且它的控油效果也很棒，在一定程度上可以帮助我们解决烦恼的皮肤问题。

城野医生毛孔收敛水的使用方法

城野医生毛孔收敛水的使用方法很简单，首先我们在仔细清洁面之后可以将收敛水适量的倒在化妆满上，然后贴在鼻头、额头等关键部位，一定要使其完全贴合我们的面部，然后等5-10分钟取下来就可以了，但是需要注意的是不可以天天使用城野医生毛孔收敛水湿敷，否则很容易加重皮肤的负担。

城野医生毛孔收敛水的功效

首先我们根据它的名字我们就可以知道它可以有效的收缩我们皮肤表面粗大的毛孔，这是这款爽肤水最明显的功效之一。第二这款爽肤水可以帮助我们去除顽固的黑头尤其是鼻翼两侧的黑头，因为它含有果酸,水杨酸等酸的成分。最后毛孔收敛水在帮助我们做好面部清洁之后，还可以帮助我们维持肌肤深层的水分，帮助我们维持深层皮肤的健康状态。

据国内外的性医学专家调查发现，绝大部分的男性，其性生活可以持续到70岁以上。其中一部分人可以维持到80岁左右，少数人到90岁高龄仍有性的要求。生理功能不会因年龄的增长而丧失，慢慢丧失的只是生殖功能，而生殖功能与生理功能是两码事。那么，老年人性生活的多长时间最合适你知道吗?老年人性生活对身体有益吗，就看看介绍吧。

老年男性的性反应较年轻时有什么变化

老年男性与青壮年相比，生理功能的强度有着显著的差异，性反应也明显变缓。

勃起功能：20～40岁的男性受到性刺激后，阴茎会在10秒钟内完全勃起，硬度较强。而超过60岁的男性则需要一分钟左右才能勃起，且硬度较弱。

耐受性：年轻男性达到性高潮时，不能耐受进一步的刺激而很快射精。而老年男性则能控制性兴奋及耐受性刺激，可延长勃起时间而不射精，这是老年男性性反应的一个特点。

射精变化：年轻男性射精时间长、射程远、压力高、精液量多。而老年男性射精时间短、射程近、压力低、精液量少。

不应期：年轻男性射精后，阴茎可在15分钟到一个小时内再度勃起，可重复进行性交;而老年男性的再度勃起，则需要数小时至一天以上。

老年人过性生活的时间与次数

老年人过好性生活，是晚年幸福的一个重要标志。老来伴之间，除了生活上的相互关照外，还应有和谐的性生活。那么，老年人怎样掌握好性生活的时间与次数呢?

从时间上说，年轻人的性生活，一般都在晚间上床后进行，而这个时间对于老年人来说就不太合适。老年人容易疲劳，经过一天的活动，到晚间就会感到疲乏不堪。所以，老年人的性生活最好是在睡了一觉之后或早上起床之前进行。当然，也可根据个人的情况而定。性学专家认为，老年人的性生活不必只限于晚间，什么时间性冲动来了，只要居住环境、身体条件许可，可以随时进行。

至于老年人过性生活的次数，应以自己身体的承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法语也。”现代人的生活水平提高了，身体素质也大大地提高了，“古来稀”已变成“不稀奇”。常言道：“八十不算老，九十年尚小，人生活百岁，风光无限好。”因此，60～65岁的人，以2周1次为宜;65岁以上的人，以3～4周1次为妥;80岁以上的人，以1～1.5个月1次为宜。身体素质好的，可以根据性欲要求适当缩短间隔时间，增加次数。总之，老年人过性生活应以事后能获得性满足，身体不感到疲劳或不适为准。

以上是小编整理的老人性生活知识，希望能对老年朋友有所帮助，乐享晚年生活。

通常面膜的使用时间是在15-20分钟，一般不超过30分钟。在卸妆、洁面、热敷和按摩脸部后，如果是纺布式面膜，那就直接取出面膜敷在脸上。如果是涂抹式面膜，就将面膜均匀地涂抹在脸上即可。

面膜的种类有很多，无论是功效还是质地状态，都各有不同。但敷面膜的时间通常都是在15-20分钟之间，最长不超过30分钟，同时也要根据面膜的状态来减少或延长面膜的使用时间。

面膜正确使用方法

纺布式面膜：先卸妆并清洁肌肤，然后用热毛巾敷在脸上，并进行面部按摩，大约在三到五分钟后取出面膜敷在脸上，再将面膜中的起泡依次挤出，让面膜可以更好地与肌肤贴合。大约15-20分钟后，由下向上揭下面膜并清洁脸部肌肤即可。

涂抹式面膜：同样要先卸妆、清洁、热敷和按摩脸部肌肤。然后取适量涂抹式面膜均匀涂抹在脸部肌肤上，大约15-20分钟后，先用刮片将面膜刮掉，然后用清水清洁脸部即可。

验房是个复杂的工程，什么时候验房最合适呢？验房时，带哪些工具更有效？跟着小编一起来看看。

验房要带什么工具

1、洗脸盆——用于验收下水管道

2、小榔头——用于验收房子墙体与地面是否空鼓

3、塞尺——用于测裂缝的宽度

4、5米卷尺——用于测量房子的净高

5、万用表——用于测试各个强电插座及弱电类是否畅通

6、计算器——用于计算数据

7、水笔——用于签字

8、扫帚——用于打扫室内卫生

9、小凳子和一些报纸、塑料带，包装绳——用于时间长，可休息一下及预先封闭下水管道。

验房需要查看的资料

1、房屋的《住宅质量保证书》--可带走

2、《住宅使用说明书》--可带走

3、《竣工验收备案表》

4、面积实测表

5、管线分布竣工图(水、强电、弱电、结构)--可带走

这些资料可以去物业查看，如果房产商准备充分的话，一般10分钟即可查看完资料。

建议收房日期和验房时间

一般房产商通知业主交房时间会比较早，建议大家不要在第一、第二天去收房，因为在那两天，同时来收房的人会很多，而陪同验收房子的人不会有太多时间仔细的陪同你去看房子，最好是第三天或第四天比较好。正常验收房子时间一般是持续2-3个钟头，建议早晨8：30去或下午2：30去。

买房本是件高兴的事儿，但现在许多人购房后就发现了诸多隐患，这主要是因为在收房时没用心。那么什么时间收房最好呢？收房时还要哪些注意事项呢？

收房实际上是业主和开发商双方合同履行重要部分。虽然在签订合同里有一系列事宜，如交付、办理所有权证、保证房屋维修、物业管理等问题，但收房在其中是非常重要的环节。

用户不能等到手续都办完后再去看房子，而是在此之前看房，这是至关重要的。如果业主办完手续再看房，开发商则要求业主签订房屋交接单，双方签字后开发商就认定“你已经认为房屋没有质量问题了”，一旦此后房屋真的出现问题，在法院诉讼当中这也成为了对开发商有利的凭证。

大雨过后再收房

目前，房屋存在“裂”迹的现象十分普遍。秦律师给业主们出了一招，收房的最佳时间应该是下过大雨之后的7-9天，因为下雨后房屋如果出现漏水情况，将在一个星期左右渗透楼层。这样业主容易发现。

亲自盯牢面积测量

一般的，业主买房时开发商会提供一个实测表，注明了楼层建设面积、公摊面积、阳台面积多少等，但它却是不符合法律规定的。什么才是真正的实测面积表呢?它必须标明楼盘的具体位置，整个楼层的功能分布，以及每个角落的长、宽尺寸要详细标明，这样的实测表才能让业主随时核对房屋大小。

如果你感觉房屋尺寸不正确，可以在市场上买到《房产测量规范》，并依据规范让有关部门进行检测。在所有的测量有了结果后，业主才算得到了一份真正的房屋实测技术报告。

集体收房好处多

收房过程中第一位的就是质量问题，如果质量不好，那可能持续相当长的时间，如果一旦出现质量问题，业主自身无法入住外，甚至想转卖也很困难。如果较多业主都对房屋质量问题不满，或是其他正当原因导致业主不愿意收房，集体收房的话可以互相帮助，给开发商施压。

逾期收房的法律风险

一般来说，购房者在约定期限内无正当理由不去办理交房手续，开发商房屋买卖合同中的相关风险责任得以减免，转由购房者承担相关责任。我国《合同法》规定，标的物毁损、灭失的风险在交付之前由出卖人承担，在交付后由买受人承担。由于买受人原因致使标的物不能按照约定期限交付的，买受人自违反约定之日起承担标的物毁损、灭失的风险。在开发商通知交房后，无论你是否办理了交房手续，接收房屋与否，其风险均由你承担，而且因该房屋发生的物业管理等相关费用也由你承担。另外，如因你延期收房而导致开发商发生管理、维护房屋支出的，相关费用也由你承担。

生根粉需要泡两小时左右。浸泡生根粉的具体时间需要根据植物的种类、生根粉的浓度、浸泡水温的高低、生根粉的类型才能进行确定，多数生根粉的浸泡时间大约在两小时左右，但不同的植物生根的难易程度是不一样的，所以具体的时间可以查看所购买生根粉的说明书进行详细的操作。

生根粉浸泡时间与植物种类的关系：容易生根的植物可能浸泡几分钟或几个小时即可，但一些难生根的植物可能要浸泡12到24个小时。

生根粉浸泡时间与浓度之间的关系：正常情况下使用一般浓度较高的情况下可能只需要几分钟或几个小时即可，但如果浓度较低则需要浸泡8到12个小时。

生根粉浸泡时间与浸泡水温高低的关系：正常情况下使用一般情况下温度高一点的水温浸泡时间可能会短一些。

生根粉浸泡时间与生根粉的类型的关系：生根粉一般分为两种，一种是移栽使用的，另一种是扦插使用的，其操作方法和浸泡时间也是有所区别的。

包子蒸15分钟左右最合适，但是包子的大小不同，在时间上也稍有区别，小笼包差不多需要12分钟左右，就可以熟透了，大一些的包子还需要多几分钟，一般在17分钟左右，也就可以熟透了，包子皮和包子馅完全熟透以后，就可以食用了。

包子的做法

1.准备食材：面粉250克，鸡蛋4个，虾仁100克，韭菜50克，酵母粉5克。 调料：胡椒粉5克，五香粉5克，盐5克、料酒一汤匙。

2.先将酵母放在盆中加水溶解，然后往盆中倒入面粉，用手揉成面团。

3.将揉好的面团放置在温暖的环境下5小时以上，发酵到原来的两倍大小，内有蜂窝状即可。

4.将面团取出，再次用力揉搓，并搓成长条状，揪成大小一致的面团，然后用擀面杖擀成面皮。

5.将洗净的韭菜切碎，干虾仁用水泡发，鸡蛋磕入碗中打散。

6.锅中倒油，油温六成热下鸡蛋液，煮熟滑散捞出，然后将韭菜、虾仁、鸡蛋放入碗中，加入五香粉、盐和香油和匀。

7.用筷子夹取馅料包入面皮中，以“一提、二拉、三推”的手法逆时针捏出褶子，用同样的方法包出三个包子。

8.最后把蒸锅中的水烧开，把包子放入笼屉蒸熟即可。

包子馅配方

1、猪肉馅，葱，盐，五香粉，味极鲜酱油，鸡精，香油，料酒，姜末。

2、在准备好的肉馅中倒入五香粉，料酒，鸡精，香油，酱油，姜末腌制，然后加入适量的清水，清水少量多次加，不要一次倒太多，然后搅拌至水完全吸收。

3、葱切葱花倒入肉馅中，然后倒入一勺热油，搅拌匀，加适量的盐调味。

发面的方法

1.把适量的面放到盆里。

2.按面粉与酵母200：1的比例取酵母，把酵母放在小碗里用温水和匀。水温与体温差不多就可以。

3.把面中间挖个洞，倒入酵母水。 用筷子把酵母水和面和在一起。

4.准备温水，再倒入挖好的小洞内，用筷子和面，使面成絮状。

5.把面上盖上一层纱布，放置在温暖的地方，一个小时左右。中间可以打开看看，面粉中间有没有形成蜂窝状，如果是，那就代表面发酵好了。

空调在我们生活中是非常重要的电器，可以很好的帮助我们改善室内的温度，增加生活的舒适程度。随着现在人们对空调使用需求的不断增加，现在空调的品牌也增加了很多，给大家选购带来了更多的选择。一些朋友也知道空调在使用一段时间之后，都需要对 空调加氟 。但是对于空调加氟的时间，很多人都不是很清楚，小编下面就来给大家介绍一下空调加氟的时间，希望对大家起到好的帮助效果。

1、为了保障空调能够顺利的制冷，很多人以为每年都必须给空调加氟，其实这种观点是错的。一般情况下，只有空调在使用超过5年以上才需要加氟利昂的。

2、如果空调虽然没有使用超过5年，但是出现一下的情况也是需要加氟利昂的：夏季，如果空调外机连接点的低压管不结露或不凉，风扇排风不热，回气压力低于0.4兆帕，高压管结霜，内机却结冰吹雾等，出现其一需要加氟。如果是在冬季，空调外机接口处的粗管不烫手也是需要加氟的。

3、此外，当空调出现泄漏点或者多次移动后氟利昂消耗过多，也是是时候给空调加氟了。另外当空调开机后十分钟突然停机的情况，也是有可能氟利昂不足的情况，需要加氟。

1、首先要将刺阀、三通维修阀和氟瓶连接起来，再将连接管中的空气排出，防止多余的气体进入空调。

2、其次，用压力表测出记下氟瓶内的氟在当前环境温度下的饱和压力值，以备后面检查。

3、然后，将空调关机，将刺阀套入过滤器工艺管中，旋转手柄穿透工艺管外壁，再旋开氟瓶、三通维修阀和刺阀，将氟瓶倒立加入少量氟进入空调，关闭三通维修阀，到此空调已经加入氟利昂了。

4、最后检查氟利昂是否加入了空调里。先将空调开机，让空调运行10分钟左右，接着观察三通维修阀上压力表的压力值，如果压力值符合附表所示值，那么此次加氟工作顺利完成，空调加氟准确。

空调用多久需要加氟?上面的文章详细的给大家介绍了空调加氟的时间，希望对大家有所帮助。我们在生活中，可以对这些我们经常使用的电器进行一些了解，这样在遇到问题的时候我们也可以更加轻松的解决。空调加氟根据地区的不同，也会存在很多的差异，所以我们也可以对价格进行一个了解，避免出现上当受骗的情况。

大家都知道，洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。然而洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉。

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应用温水冲洗一次。而春、秋、冬季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡的次数。

医美整形项目一直是大家都很感兴趣的，经常做医美护肤项目，皮肤会有很大的改善，水光针就是很多人都做的一种美容项目，水光针基本打完一次就能见到效果。

水光针多久打一次合适

水光针的注射一般是按疗程算，大多是一个月注射一次，3~4次为一个疗程。当然，也需根据个人的皮肤基础情况来确定有效的治疗次数。一般情况会建议进行3次的注射，第一次注射后2~3周进行第二次的注射，而第二次与第三次注射之间的时间可稍微久一些。但维持的时间很短，仅仅只能维持1~2个月左右，并且看起来效果没有那些打完一个疗程的朋友好。

水光针维持时间

一针大约能维持3个月左右，保养的越好，效果维持的时间越长。如果连续进行三次水光针注射，效果可以维持1年左右，不过根据个人体质，肤质、生活习惯不同，维持时间也会有所差异。

水光针的维持时间因人而异

在效果维持时间上，水光针的针剂成分注射进入真皮层后，与细胞发生水合作用，在促进血液循环的同时也会被不断代谢掉，因此效果维持的时间是有限的。另外，水光针进入真皮层后，会与细胞发生水合作用，从而促进血液微循环，以及皮肤对营养物质的吸收，其自身也会不断地被稀释和吸收，当注射的透明质酸被身体吸收完之后，又得需要重新注射一次水光针进行维护。水光针注射效果是有限的。还有，水光针注射效果并不是固定的，由于每个人的肤质都不一样，所以对水光针的吸收也不一样，因此，水光针的维持时间是因人而异的。一般来说，肤质干燥、疏于保养的人第一次注射水光针维持的效果较短，肤质比较好的，维持的效果比较久。

水光针的注射适宜人群

1.因为皮肤太干燥，看起来显老的人;

2.气色不好，为皮肤不化妆就没有朝气而烦恼的人;

3.平时不容易上妆，干性皮肤人;

4.极度缺水皮肤，即使用高价格的补水乳液也没办法改善皮肤干燥的人;

5.肌肤已经老化或希望预防肌肤老化的人;

6.肌肤受到光损害的人。

操作方法

一般白天我是2-3个小时给宝宝换一次纸尿裤，因为换的太勤了有点浪费了，时间久了不换，宝宝容易出现红屁屁。

如果是夏天的话，我可能会换的更勤快一点，因为夏季天气炎热，即使纸尿裤采用的是透气轻薄，但是为了宝宝更舒服，我一般看到纸尿裤里面有尿液了就会及时给孩子换掉。

这里给新手妈妈讲一下，怎么看纸尿裤是否有尿液，最简单的方法是用手抚摸一下，纸尿裤上面都有两道竖条，如果这两条竖条变为蓝色了，证明里面已经有尿液了，需要给宝宝换纸尿裤了。

还有一种情况，如果宝宝戴着纸尿裤拉臭臭了，那么就立即给宝宝换纸尿裤，并及时清洗宝宝屁屁。

晚上一般宝宝撒尿的次数比变天少很多，所以晚上为了保证孩子睡眠，我一般是睡觉前给宝宝换上一个干净的纸尿裤，虽然说很多纸尿裤都是可以坚持一整夜的，但是为了宝宝更舒服干净，我晚上也会给宝宝换一次。

海螺的大小不一样，品种不同，壳的种类厚度不一样，煮的时间也是不能够有确切的时间，大海螺要煮10至15分钟，中小海螺要煮3至5分钟，为了防止病菌和寄生虫感染，食用螺肉时一定要煮透才行，一般煮10分钟以上再食用为佳，在烹制过程中要把海螺的头部去掉。

海螺是我们日常生活中经常食用的一种水产品了，而且营养价值是非常高的，经常食用一些能够很好的帮助改善一些身体的不适，我们在购买海螺的时候一定是要注意新鲜，很多人对于海螺煮多久都不是能够很好的把握，海螺的大小不一样，品种不同，壳的种类厚度不一样，煮的时间也是不能够有确切的时间，大海螺要煮10至15分钟，中小海螺要煮3至5分钟，为了防止病菌和寄生虫感染，食用螺肉时一定要煮透才行，一般煮10分钟以上再食用为佳，在烹制过程中要把海螺的头部去掉。

用水煮海螺也是最为常见的，水煮海螺是会使得肉质非常的鲜嫩，味道吃起来是会更加的鲜美，所以是非常受大家的喜欢，海螺肉是一种非常不错的食材，我们是可以用来包饺子、包包子、炒着吃，味道一定是不会让大家失望。

在煮海螺的时候，是可以在盐水里面浸泡海螺，让大海螺进行吐沙，也是可以在里面滴上几滴香油在水里面，如果是想要口味比较清淡的话，就是可以不加入盐，开水下锅，一定是要注意严格的掌握出锅的时间，不能够煮太久了，否则就是会让螺肉吃起来老，而且容易断。

在我儿子两岁之前，他每晚只睡两个小时。因此，我每天晚上只能休息一小会儿。就这样，我坚持了一年多，在此期间，我通过在周末打瞌睡或睡懒觉来弥补睡眠不足。直到有一天，当我开车去上班的时候，我不记得在我走过几百次的路上该走哪个出口。有那么一会儿，我甚至不知道自己为什么要在路上开车。所以，我停了下来。经过短暂的思考后，我决定回家睡一天。之后，我开发了一种新的睡眠策略来确保我的生存。

显然，我因为睡眠不足而变得困惑。这让我想知道:我们需要多少睡眠？答案不一样。我们需要的睡眠随着年龄的增长而变化。一般来说，年轻人需要更多的睡眠。

美国国家睡眠基金会的最新信息显示，新生婴儿每天需要14到17个小时的睡眠，而11个月大的婴儿只需要12到15个小时的睡眠。此后，睡眠需求逐渐减少:

1至2岁的婴儿每天需要11至14小时的睡眠。

3到5岁的孩子每天需要10到13个小时的睡眠。

6至13岁的儿童每天需要9至11小时的睡眠；

14到17岁的青少年每天需要8到10个小时的睡眠。

18至25岁的成年人每天需要7至9小时的睡眠。

26至64岁的成年人每天需要7至9小时的睡眠。

65岁以上的老年人每天只需要7到8个小时的睡眠。

当然，还有许多其他因素会影响你需要的睡眠时间。例如，在怀孕的前三个月，大多数孕妇会发现她们需要更多的睡眠。虽然65岁以上的人比其他年龄组的人需要更少的睡眠，但是当他们缺乏睡眠时，他们也用间歇睡眠来弥补。对于任何年龄段的人来说，当他们缺乏睡眠时，他们会变得非常困倦。一些神经疾病，如帕金森氏病，会导致过度嗜睡。同时，缺铁和甲状腺功能减退也会导致过度嗜睡。

至少四分之一的美国成年人说他们无法获得足够的睡眠，因为他们没有规律的睡眠模式。所以下次你在凌晨2点打开冰箱门寻找食物时，记住你并不孤单。如果你每晚睡眠少于或多于7小时，你需要咨询你的医生。因为这背后可能有严重的原因，睡眠问题可能会导致你面临更多的健康问题和更高的死亡率。

现在去哪里旅游最好呢?现在去哪旅游最合适呢?国内外有哪些旅游地值得我们去游玩的？以下是小编收集整理的国内外最新旅游时间表，希望对你有帮助。

1月旅行地：香港

香港是一个充满奇迹和神话的地方，有着令人惊诧的魅力。在世界级的建设、高效的生活、时尚前卫的娱乐中，交织出强烈的都市动感潮流。放眼香港，环球美食、天堂购物的乐趣无限，而都市的海港气息和深藏的文化内涵也在相互碰撞，让人们留连忘返。点击下页查看>>>国外最新旅游时间表

2月旅行地：江南

阳春三月烟花如海，这个时候去江南，是绝佳的选择。

当北方大地仍然是枯枝满树、时飘飞雪的时节，在美丽的江南，早已是春意融融了，“草色遥看近似无”、“春来江水绿如蓝”，古人的美好诗句至今仍然给人以无边的美好想象，而烟花三月的江南如今春色依旧，风月无边。满眼的绿草红花、垂柳如丝，感觉连呼吸都包含春意，索性跟着春天的脚步，乘着春风，“下江南”，去赴一场春的盛宴。

4月旅行地：九寨沟

这里有令人神往的藏羌风情，这里有浓荫遮蔽，茫茫无边的原始森林，这里更有令人陶醉，气韵催动涟漪而叠垒出万千风情的九寨之水。

九寨沟的美景是由造型各异的山峦、由文化内涵极为丰富的民俗风情、由各种茂密植被，以及常年奔流不息的水构成的。在九寨沟这幅奇境天成，具备着多元文化色彩，让人留恋忘返的优美画卷之中。

5月旅行地：贵州

错过高峰，天气渐冷。但是秋天似乎不愿就这样轻易离开。而这时候，去贵州欣赏绝美的风光，感受当地的风土人情，别有一番情调。

在贵州旅游，总是被一些奇特的自然地貌和保护完好的植被而震惊眼球，更是被一路的欢歌笑语感染，特别是黔东南这个有多种少数民族聚居的地方，不同的服饰，不同的舞蹈，不同的语言以及歌声，但快乐都一样。

6月旅行地：西藏

八月是西藏最佳时间，每年的这个时候，到西藏去实现旅行梦想的人数不胜数。因为这个时候，西藏拥有最完美的天气，最美丽的景色。

7月旅行地：新疆

九月，渐渐入秋，天高云淡。新疆，这个辽阔的土地，有着得天独厚的美景，在这个秋天，等待着我们。

新疆真美!宁寂的戈壁滩下流淌着跳跃的坎儿井，炽热的火焰山中孕育着清凉的葡萄沟。神圣的天山上镶嵌着冷艳的天池，辽阔的草原间牧养着无尽的牛羊。洁白的雪莲、沧桑的胡杨、温润的美玉，二道桥的花帽、五一街的抓饭，最忆欢笑的达坂姑娘……

8月旅行地：青岛、大连

七月是一年之中最炎热的季节。哪里有比海边更让人感觉到清凉与舒适的?

干净的沙滩，干净的城市。海子说，“面朝大海，春暖花开”。青岛的魅力恰好源自它海的浪漫气息。

9月旅行地：海南

二月，春天悄然的来到了我们的身边。尽管北方的天气依旧寒冷，但并不妨碍我们收拾行囊，趁着假期去南方寻找温暖——海南就是这样一个地方。

这是一个被大自然宠坏了的地方，最和煦的阳光，最湛蓝的海水，最柔和的沙滩、最美味的海鲜……都属于她!

10月旅行地：桂林、黄山、庐山

四月是踏青的季节，于是桂林、黄山、庐山这些风光秀美的地方便成为了旅游的首选。

“桂林山水甲天下”，在这样一个时节，岂能错过桂林那诱人的景色?

在漫长的岁月里，桂林的奇山秀水吸引着无数的文人墨客，使他们写下了许多脍炙人口的诗篇和文章，刻下了两千余件石刻和璧书，另外，历史还在这里留下了许多古迹遗址。这些独特的人文景观，不免令人有“游山如读史，看山如观画”的感觉。

11月旅行地：云南

云南一直是许多旅行者的梦想。五月，阳光明媚，温度适中，正好适合在云南这样的地方，潇洒的过上几天无忧无虑的生活。丽江、大理、香格里拉，处处充满温柔的想象。

12月旅行地：张家界

六月，去张家界寻找一抹清凉。

张家界，位于湖南西北部，属武陵山脉，是中国第一个国家森林公园。七十年代末，著名画家吴冠中与张家界邂逅，这场偶遇不亚于金风玉露的相逢，自那以后，张家界这颗“养在深闺人未识——失落的风景明珠”猛然闯入了世人心中。境内，集奇、雄、幽、野、秀于一体，汇峰、谷、壑、林、水为一色。“寂寞深山万古幽，天工造化艺人羞”。大放异彩的奇异仙境啊，世上有几个能工巧匠可以与之媲美呢?

13月旅行地：哈尔滨，吉林

一月是北方一年之中温度最低的时候。

“北国风光，千里冰封万里雪飘。”

这时候去祖国的最东北，感受冰天雪地的氛围，那是再恰当不过的了。

此时前往哈尔滨，满目的银装素裹，虽然寒冷,却到处可以看到与江南水乡迥异的雪地冰天景色。

开地暖时间一般是冬季，也可能根据地区温度不同开启地暖，一般情况下连续5天气温低于10度即可开通。华北地区地暖使用时间一般是入冬十一月至第二年的三月。

地暖按照供热方式不同，主要分为水地暖和电地暖，电地暖又分为发热电缆采暖和电热膜采暖纤维电暖。

使用地暖的注意事项：

1、首次使用地暖时，先启动低温热水地面辐射供暖（即水地暖），循序渐进，平常使用也不能升温过快，以免地板因膨胀发生开裂扭曲现象。

2、地暖区域地面不能堆放重物，在重物堆放区、搭设脚手架支腿等与地面接触部位，应垫上硬质木板，增加与地面的接触面积，满足地面承载使用要求。

3、不能私自拆卸或改动地暖系统，也不能在地暖区域钻孔、打眼、钉钉子等。

4、地暖系统在运行期间，应定期检查过滤器、阀门、温度计等能否正常使用。