生产完收腹带的正确使用方法和时间(最新20篇)

护肤品的正确使用方法和使用顺序都是很重要的，睡前护肤是我们每天睡觉之前都会做的事情，睡前肌肤的管理尤为重要，睡前精致的护肤醒来皮肤才会更健康更有光采。

睡前护肤品的使用顺序

1、先洗干净脸

要知道，不管是护肤还是我们平时化妆的时候，我们应该做好的第一步工作就是清洁干净我们的皮肤。因为我们的皮肤每天都会和空气接触，如果说没有将我们的脸洗干净就开始护肤的话，那么就很可能导致我们的毛孔出现堵塞的情况，我们的皮肤也没有办法吸收后续的护肤品，严重的话还可以会引起其他的一些皮肤问题。所以，我们一定要记得先洗干净我们的脸，这样子的话才能够开始护肤。

2、做清洁面膜

虽然我们把脸洗干净了，但是想要彻底清洁好我们的脸部的话，使皮肤更好地吸收护肤品的话，我们还需要做好我们脸部的一个清洁工作。所以，我们应该要做一下清洁面膜。在做清洁面膜之前，我们可以先用蒸脸器蒸脸，这样子的话能够充分地打开我们皮肤的毛孔，使清洁更加地到位。但是也要记得，虽然我们每天都要护肤，但是也不能每天都做清洁面膜，因为这样子的话会使我们的皮肤清洁过度，容易变得比较敏感。

3、敷补水面膜

在我们做完清洁之后，有一点一定要记住就是做好补水的工作。因为在我们做完清洁面膜之后，我们毛孔里的垃圾都被清理出来了，如果这个时候我们没有及时的补充水分进去，充分地填充我们的毛孔的话，就会使我们的毛孔变得比较粗大，会影响到我们整体的皮肤，这个是一定要记得的。

4、爽肤水

有些女生经常会偷懒，敷完面膜之后就直接洗脸睡觉了，其实这样子的话是不行的。在我们敷完面膜之后，我们还是需要进行正常的一个护肤步骤，就是先把脸上残留的面膜精华洗掉，然后再倒一些爽肤水在化妆棉上，轻轻擦拭我们的皮肤，给我们的皮肤补充水分。

5、乳液或面霜

擦完爽肤水之后，我们还要在脸上涂抹上乳液，因为乳液的话能够起到一个很好的保湿作用。除了乳液之外，在冬天的时候我们还可以加上一层面霜，使我们的皮肤更加的滋润。

睡前护肤的正确方法

小窍门一：清洁皮肤化了妆的一定要卸妆，禁止带妆过夜，这样会造成毛孔堵塞、毛孔粗大，时间长了还会黑色素沉着。所以睡前要清洁皮肤，让毛孔干净，去除彩妆带走污垢，使你的而皮肤更加水润。

小窍门二：用化妆棉搽化妆水把化妆水倒在化妆棉上起到二次清洁的作用，就不会让多余的纷纷敷在脸上，这样有利于皮肤的吸收，给肌肤带来干净清爽的感觉。化妆棉搽完脸之后，用双手轻拍肌肤，促进它的吸收。

小窍门三：记得保湿冬季皮肤很干燥，这样会让肌肤细胞受到很大的伤害，阻碍排毒的功能，让你的皮肤暗黄，所以睡前一定要注意涂抹保湿的产品，因为晚上细胞的运动比白天的更加活跃，更容易吸收。

小窍门四：双手搓热捂脸正确的护肤程序：洁面→爽肤水→乳液→精华液→面霜，为了让肌肤保湿锁水，涂完面霜之后，把双手搓热捂脸，这样可以促进面霜的充分吸收，保持白白的水润肌肤。

睡前护肤有哪些步骤

1、严禁睡前吃宵夜

如果不想早上起床脸肿，睡前两小时一定要忍住不吃东西，尤其是含盐量高的食用品更是轻易就能让你水肿。这个很重要!因为异常时间的饮食会破坏皮肤的正常新陈代谢，这样白天会导致皮肤对紫外线的防御能力大幅下降。研究人员表示，在正常饮食外的进食能够打破主要负责修复皮肤细胞紫外线损伤的XPA酶系的正常功能周期，造成一定程度的功能衰退;并且也可能会影响约10%皮肤基因的表达。也就是会破坏皮肤原本的吸收和排泄。这也一定程度上表明深夜进食的人们会更容易被紫外线晒伤、加速皮肤老化或提高皮肤癌发病风险等更为长期的消极影响。

2、及时清洁皮肤

夜间护肤第一步也是最重要的一步就是清洁皮肤!夜间清洁皮肤分两步:卸妆和洁面，卸妆就不多说了。夜间的洁面清洁力度要远远高于早晨的洁面。因为皮肤清洁干净了毛孔打开了才能让后续的精华水液面霜更好的吸收。定期使用去角质清理也是不错的选择。清洁完用毛巾在脸上热敷，让毛孔打开透透气可以更好的吸收护肤品的营养成分，起到更有效的作用。

3、敷面膜

敷面膜大家都知道，但是不能小看敷面膜，还是很讲究的。将湿润的面膜敷在脸上，其所含有的养分会将皮肤紧紧包裹，可以帮助肌肤更好的吸收面膜中的养分和水分，使皮肤深层的细胞补足水分，让皮肤变得柔软嫩滑，弹性十足。敷面膜的时候，由于皮肤处于封闭的过程，所以毛孔很容易张开，更加有利于清除存在于毛孔里的灰尘，油脂等，使面部的毛孔不再堵塞，收缩毛孔，避免出现痘痘，粉刺等。最后说一下，任何东西都是适量就好，不可过于依赖，敷面膜最好是一周两次，每次大约15分钟即可，如果时间过长，精华液不足，可能会带走脸部本来的养分。

4、导入精华

导入型精华液起的是修复导入的成效，让后续运用的的护肤品吸收得更快更好。通常主张在肌肤清洗调整好后第一步运用，翻开肌肤吸收通道，加快后续护肤品的吸收及成效，是真正的打底精华，会把你的肌肤从负值拉回正值。如果用对了会起到很好的效果。

5、爽肤水

大家都知道，夜间脸上的水分很容易流失，从而导致肌肤干燥或者水油不平衡，想要在睡眠状态下保持皮肤水润就需要选择保湿型爽肤水。洗完脸之后，使用爽肤水，可以迅速补充水分。专家建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水、修复水。所以，爽肤水也是很重要的产品，适合各种人群。

6、牛奶美容法

应该都听过牛奶有美容的效果。牛奶有优化睡眠的神奇功效，另外，用牛奶湿敷也是很有益处的比如将牛奶抹在脸上可以当睡眠面膜使用。有美白需求的话，可以在牛奶中掺入点珍珠粉，坚持使用可以使皮肤细腻、白滑很多。因为珍珠粉也能起到很好的美白作用。或者将化妆棉浸入牛奶中，然后在脸和脖子边涂擦边按摩，就能温和的去除死皮。注意摩擦力度，用适合自己的力道即可。如果要用牛奶去身上的死皮就需要一个比较长的过程，所以使用的时候一定要有耐心和恒心。

7、晚霜

白天注重防护，夜间注重滋养，所以日间护肤和晚间护肤的护肤品一定要分开，有的晚霜质地很清爽，保湿效果足够，面霜又属于抗老化系列，紧致肌肤、淡化细纹、祛除暗沉效果都挺不错。很多晚霜具有美白功效，同时也含有光敏成分。这类晚霜不能在白天使用，白天使用会适得其反。所以，在挑选面霜的时候一定要考虑适合白天和晚上效果更好的面霜

8、睡前脸部运动抗老化

特别是25岁之后的女士，肌肤开始走向衰化，这个阶段是更不能忽略的。在这个时候我们可以每天在睡觉之前，做一些脸部运动，用手轻抚脸部肌肤，从下巴到太阳穴慢慢往上刮;额头，是由中间往两侧刮。以上动作在睡前可以重复几次。配以乳液等保湿护肤品，效果更佳!还可以缓解细纹的产生。经常做脸部运动还可以瘦脸，使脸上的肉紧绷，看起来脸小，促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤状态。睡前是保养肌肤非常重要的时间点，睡前护肤是一种保养，更是一种享受。如果每晚你都能像上述护理这样来保养肌肤，就可以轻轻松松睡出好的皮肤了。还在等什么，以上都是你需要养成的睡前护肤好习惯，滋润肌肤一刻都不能等，赶紧行动起来吧，让自已永远十八岁!

每天睡多长时间最合适

白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足!”研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

精油是由植物产生的，并且大多数是液态的具有挥发性的有机混合物，具有香气。下面小编为大家带来精油美白使用方法。欢迎阅读。

精油美白使用方法五：按敷法

冷敷或热敷法

把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。

冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。

精油美白使用方法一:蒸薰法

香熏炉熏香法

把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。

加湿机熏香法

在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精华油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。

暖气机香熏法

将棉球沾上精华油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。

精油美白使用方法四：香薰漱口法

将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。常用精油：茶树，薰衣草，薄荷。牙痛时，把肉桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛。

精油美白使用方法八:洗发护发

洗发时，将约2滴的精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，再以清水洗净;护发时，将基础油与精油以10:1比例调和，轻轻按摩头皮使吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液洗即可。

去除头皮屑的精油疗程：佛手柑2滴+茶树1滴。作法：将2种精油和洗发精混在一起洗头。疗效：具有头发的杀菌、平衡、舒缓效果。

1、浴盐洁面 取少量浴盐溶于盆中便可充当洗面奶、洁面乳等洁肤品，既清爽干净又简单省事。油性皮肤的人用浴盐洁面后无须爽肤水就能达到洁肤、紧肤、护肤的效果。

2、浴盐桑拿 蒸桑拿时，将盐放入布袋轻擦肌肤，既补充体内流失的盐分又洁肤美容。

3、浴盐淋浴 将装入浴盐的布袋，吊在喷头上，可以轻松快捷达到护肤效果;用海绵取少许盐按摩全身，再用水冲洗也可以达到同样效果。

4、浴盐美足 用热水泡脚5分钟，把浴盐抹在有厚皮的部位，如脚跟、脚掌打圈按摩5分钟，再用水清洗干净，然后用润肤露滋润。

精油美白使用方法六：喷洒法

把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兑10毫水。

于容器中注满净水之后，加精油摇晃均匀即可使用。直接喷于人时，由上方45度角往下喷，先后依序为：

1.要求其先坐下，放松心情，闭上眼睛。

2.喷其头顶上空，让雾气缓缓降至头部。

3.待其闻到气味时，才再喷其它的目标，如头发、脸及颈，勿喷到眼睛。

精油美白使用方法二：吸入法

(一)居家吸入法

把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。薰衣草2滴+薄荷2滴可治疗感冒。

(二)简单吸入法

将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸

(三)长途开车的人嗅觉十分容易疲乏，所以要准备二至三种精油，交替使用才能发挥功效(薄荷、罗勒、迷迭香等很有效)。

精油美白使用方法七：香薰沐浴法

(一)香薰蒸汽浴

可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精华油，把混合后的水浇在蒸气房的热源上(如烧红的石头)，带着香薰的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香薰蒸气，它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂，对细菌和病毒具绝佳的消灭效果。

(二)香薰坐浴

用一只能够容纳臀部的瓷盆或不锈钢盆子，盛载半盆温水，滴入1—2滴精油，(可选择薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等)，把精油搅拌开，进行坐浴，这种方法对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳

(三)香薰温水浸浴

放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入8—1 0滴精华油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处——鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处，比任何有机体更能深入内皮组织。香薰浸浴后，自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上，感觉如丝。

流行感冒时，可用以下方法浸浴：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10—1 5分钟，并深深吸入香薰的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。

(四)足浴手浴

准备一盆温热水，滴入5-6滴精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。

精油美白使用方法三：按摩法

保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。把2—3种，总数为3滴的单方精油稀释于3—4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。

按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。

纯的植物精油直接接触皮肤，往往会因为浓度太高容易造成皮肤过敏，所以在按摩的时候，我们必须使用稀释过的精油，这个用来稀释纯植物精油的东西，就是所谓的「基底油」。可以当作基底油的，必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油，例如：甜杏仁油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷荷葩油、小麦胚芽油等，这类油脂无味，富含维生素D、E与碘、钙、镁、脂肪等，可藉其平衡与稳定精油，并协助精油迅速由皮肤吸收。而一般的食用油通常经过化学提炼，已经失去这些养分，较不适合当作稀释用的基底油。 至于石油提炼的矿物油，如：婴儿油等，并不适合当基底油，因为这类矿物油不但不含养分，还容易阻塞毛孔，造成粉刺与脓疮，再用精油按摩时，更会阻挠肌肤对精油的吸收。

调和的比率，一般来说，精油的用量约在0.5%到3%之间，脸部等较为敏感的部为或是12岁以下儿童的按摩，大概在0.5%到1%之间;严重的肌肉痛，就可以用到3%的量。我们通常给的浓度面部为1%即3ML基础油配1滴精油，身体为2%即10ML基底油配5滴精油。

依个人的需要，配合体质与生理的变化，随时调整基础油，纯植物精油的种类与比例，调配出适当的按摩油，利用按摩的手法(指压、淋巴引流等)，将植物精油渗透至身体内部，达到保健或治疗的目的。

按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。按摩时，力道可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击，可提振精神;而轻柔的抚触、按压，则可消除疲劳或帮助睡眠

排骨梳的梳齿并不紧密，适合用来梳理打结的头发，早上起床一头乱发，不妨用排骨梳来梳理。排骨梳能让吹风机经过头发时更柔顺，还能加强发根，让发型更蓬松。下面是小编整理的排骨梳的用法，欢迎阅读。

如何选购排骨梳

排骨梳上齿尖的小圆珠有按摩头皮的作用，刺激血液循环，令头发长得更快更好，所以挑选的时候小圆头较圆一些、大些的比较好。梳齿要比较光滑，有的做得粗糙不光滑的就千万不要买，刺痛头皮，感觉很不舒服，而且对头皮有伤害。

排骨梳的作用

按摩头皮

一般排骨梳梳子的齿尖有小圆珠，它有按摩头皮的作用，用起来又很柔和，对头皮的伤害较小。所以老一辈常说的日梳头百遍有好处也有几分道理。

促进血液循环

促进头部血液循环，平时经常操劳过度的上班族不妨用排骨梳梳理头发。

提升发根

排骨梳能帮助提升发根，让整个发型更具蓬松感。它的梳齿不是很紧密，适合用来梳理打结的头发。

减少毛躁

用排骨梳梳理头发不会带走发丝的自然油脂，要知道适量的头皮油脂能起到保护头发的作用，可减少毛躁。

排骨梳是什么

排骨梳结构特殊，一边是梳毛、一边是骨架，因为发梳背面洞口设计而得名。有些排骨梳也称九排梳，因梳上有九排而得名，排面成半圆形。后来排骨梳背又和其余的梳子融合，变化出很多样子。排骨梳的梳齿不是很紧密，大部分使用前半段吹线条或角度用，如果你有一头长直发，一把排骨梳就基本可以完成日常的打理了。此外针对扁塌或发量偏少者，这把梳子可以使头发充满蓬松的空气感。

短发怎么用排骨梳

1、先将头发用喷雾瓶喷至微湿。

2、将头发从发根位置梳向发尾，并且用吹风机吹头发(热风)。

3、接着从发尾位置向发根位置倒梳，注意不要用力过猛，否则头发可能会缠结，可热风、冷风交替。

4、最后按以上几个步骤吹头发就可以了。

排骨梳的用法

1、洗头后，先用毛巾稍微擦干头发，注意要轻擦，不要拉扯头发。

2、准备吹风机和排骨梳，将排骨梳一直从发根位置梳到发尾，然后反方向慢慢的从发尾位置梳向发根。

3、在此过程中同时用吹风机吹，吹风机调成温热的风即可，过热会对头发造成伤害。

4、来回梳头几次，当发型基本出来后，吹冷风定型。

排骨梳怎么样清理

首先用尖尾梳将缠绕在梳齿上的头发弄出来，然后将排骨梳泡在温水中5分钟，然后倒入沐浴露，搓揉起泡，用纸巾或毛巾擦拭排骨梳，毛巾越粗糙越好，将排骨梳彻底搓洗一遍，基本上什么灰尘、油脂通通都没有啦。建议排骨梳要每隔2~3天洗梳子一次，毕竟灰尘、头皮油脂会粘附在上面，一直不清洗梳子可能会对头发不利。

据了解,护颈枕根据关型点原理而设计的,合理设计的u型枕头对身体是极为有益的,那么大家知道如何正确使用旅行u型护颈枕吗?下面给大家讲讲旅行u型护颈枕正确使用方法，希望大家认真学习。

旅行u型护颈枕正确使用方法总结如下;

护颈枕是用一种用慢回弹材料制成的枕头，它是根据人体工学及人体磁场原理，采用最新流行之高科技太空记忆棉技术来制作，一般慢回弹时间是3-5秒。与乳胶枕相比，记忆棉是合成的，有慢回弹功能，比乳胶硬些，它的功能就是让经常使用的护颈枕会形成人头颈部固有的形状，使人体颈部肩部肌肉能得到放松，没有压迫感。所以颈椎病人如何选择护颈枕。

护颈枕颠覆了人们对枕头形状的固有印象。它是由一个中枕、两个侧枕、三种不同的高度和硬度构成，故称“护颈枕”。该枕最大的好处是：当人睡觉时，无论仰卧还是向左或向右侧卧，都能对人的颈部起到可靠的保护作用。

U型护颈枕在使用时可环绕在颈部，贴在肩部上方，这样当您靠在座椅上时头部就有了一个有力的依托，柔软而且舒适，再也没有颈椎劳损的危险，睡着时头部也不会左右摆动，如同睡在床上一样。U型护颈枕另一种用法是垫在桌面上面睡，U型枕的这种用法可避免对手臂，眼球和脸部神经受压。还可适用于看书或看电视等。

U型枕对你家里的每个人都很适合，不论身高和体重，它都能提供最舒适的支撑。U型枕可以完全机洗和抗过敏，枕套除了自带的白色，还有蓝色、淡黄色、灰色可供选择。

以上内容由提供，希望大家采纳。感谢各位对我们旅游安全产品小知识的关注，下期讲座小编教大家如何选购旅行护颈枕，敬请大家关注。

如今，锅的种类可真不少，按材料分就有铁锅、铝锅、砂锅、不粘锅、不锈钢锅。咱中国老百姓有句俗话：做什么饭，用什么锅。其实，不仅做饭要如此，我们洗锅养锅也要根据锅的不同材质来进行操作。不当的马虎的操作会降低锅的使用寿命。

新锅怎么处理？不锈钢锅第一次使用的正确方法

一口新买来的锅，初次使用有讲究吗？当然有。无论哪种锅淘来后，绝不是我们以为的用水洗洗就可以直接煮食，它必须经过一个养锅的程序，才能经久耐用，才能长时间保持原有的光泽。

不锈钢锅第一次使用的正确方法：

1、先检查新锅里外是否贴有标签，如果有，得把标签撕去。有的标签粘贴紧难手撕去，此时可以在标签上滴几滴风油精，等风油精完全被标签吸湿后，就很容易撕掉了。

2、在湿棉抹布上滴两滴洗洁净（大众品牌即可），用抹布里里外外擦试锅体。

3、锅盖也要擦。

4、别忘记了擦锅底部位。

5、清水冲洗（一定要冲洗才能彻底冲去洗滴净哦）

6、往锅里倒入开水和少许白醋，摇晃锅体，让醋水清洗到内锅每个部位。

7、用吸水纸擦干锅。

8、放心的用锅烧煮你喜欢吃的任何东东啦。

新锅处理注意事项：

1、对于任何不锈钢锅，都不要用强碱性或强氧化性的化学药剂，如苏打、漂白粉、次氯酸钠等洗涤不锈钢锅，以免对产品产生腐蚀。不要用太大的火去加热（使用大火易导致产品变色）。

2、不锈钢锅含有铬和镍，这两种元素能够在非强酸或非强碱环境下，耐受400℃以下高温而不被腐蚀，但是如果长期接触酸、碱类食物，也会起化学反应，所以不宜长时间盛放盐、酱油、菜汤，也不能煎药。

现在越来越多年轻人开始关注牙齿健康，不仅仅追求白，还要保持口气清新，漱口水可以达到这个要求。以下是小编收集整理的正确使用漱口水的方法，希望对你有帮助。

使用漱口水的注意事项

1、使用不当，小心副作用：不管是保健性还是治疗性的漱口水，都不宜像牙膏一样每天使用，特别是治疗性漱口水更要谨慎使用，以免引起口腔菌群失调或其它副作用。

最严重的副作用是过敏反应，但这种情形极其少见，主要出现在高敏体质人群。较常见的副作用是牙齿、黏膜因为长期使用漱口水导致牙齿变黄、味觉改变。能引起这类副作用的漱口水主要是含洗必泰成分的产品。

洗必泰是目前被证明为最有效的抗菌斑制剂之一，它是一种广谱抗菌素，杀菌力强、刺激小，可吸附在牙釉质、口腔黏膜和牙菌斑的表面，并缓慢释放，能很好地减缓牙龈炎的症状。也正是这种吸附作用，易使牙表面、黏膜表面染色，使味蕾的味觉降低，所以不宜长期使用。

2、漱口不能代替刷牙：有些人为了节省时间，干脆放弃刷牙，只用漱口水漱口，这种做法是不正确的。漱口固然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢，但远没有刷牙彻底。刷牙的主要目的是除去附在牙齿表面的牙菌斑。在这个过程中，起最重要作用的是牙刷的物理摩擦，漱口水没有这种作用，因此无法完全除去牙菌斑，不能代替刷牙。

3、儿童慎用：特别是尚不能控制吞咽动作的幼儿，误吞漱口水可引发危险。

正确使用漱口水的方法

正确选用漱口水后，掌握正确的漱口方法也很重要。漱口的效果与漱口的时间、含漱的力量和次数有关。漱口的时间最好在刚刚进食后，因为这时会有效地把食物残渣从牙齿表面或牙缝里冲洗下来，减少口腔内的细菌，并能减弱细菌的生长繁殖。

此外，在早、晚刷完牙后，要先用牙线进行全面清洁，然后再使用漱口水。如果你不能忍受漱口水过于刺激的味道，建议可先用1：1比例稀释后再使用。

用漱口水时，应先用清水漱口，方法是：将清水含在口内，鼓动两腮，使清水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，尽可能地清除掉存留在口腔内的食物残渣。然后，含约10毫升的漱口水，用上述方法再漱口1分钟，漱完后不要再用清水漱口。

漱口水和口香糖区别

漱口水在面对口香糖时的另一个“软肋”，就是价格和包装问题。从市场调查的结果可以看出，漱口水的价格对于一般消费者来说是偏高的，尤其是那些档次较高的“洋货”，对于普通人来说，偶尔使用尚可，长期使用就会成为一个沉重的负担，但口香糖就不会。

市场上出现的口香糖的价格一般都在10元以下，是一般家庭所能承受的。而且口香糖的包装多以“薄”、“小”、“巧”为主，与笨重的瓶装漱口水相比，在携带和使用上要方便很多。

如此看来，消费者弃漱口水不用而选择口香糖，就是情理之中的事了。

如今，口香糖虽然还只属于休闲食品的一小部分，但在中国已有100多个品牌，市场规模也已超过20亿元，并且还在以每年5%-10%的比例快速增长。

与之相比，“漱口水的品牌似乎掰着指头都能数过来，它的市场规模有多大，好像没有哪家企业做过这方面的统计，但是牙膏有30多个亿，这样算下来，我估计也就1个亿吧。”这位品牌经理思考良久，作出了这样的结论。

兰蔻粉水大家应该都很熟悉，兰蔻粉水是兰蔻家非常经典的一款化妆水，很多人都喜欢用兰蔻粉水，兰蔻粉水价格实惠，护肤效果好，深受大家的喜爱。

兰蔻粉水在哪个步骤用

兰蔻粉水作为一款爽肤水，是用在洁面后的第一步的，既可以当保湿水，也可以拿来作为二次清洁水，洁面后，倒入手心轻轻拍打按压皮肤使其吸收。在我看来兰蔻粉水最大的作用就是保湿，特别适合干性皮肤。我自己是T油，用后体验非常滋润，虽然它不是纯粹意义上的精华素，但是起到了非常重要的承上启下作用。我们可以在兰蔻粉水的基础上涂精华素或其他乳液。我是每晚必用兰蔻粉水，之后涂兰蔻多元修复系列或雅顿金胶。

兰蔻粉水的正确使用方法

倒适量于化妆棉上，然后均匀轻柔擦拭肌肤。不要直接用手往面部涂抹，一方面无法控制用量，造成用量上的浪费，另一方面会从指缝、指尖等处漏掉，更加浪费。其次，化妆棉具有手部所没有的独特细腻纹理，能帮助肌肤做好二次清洁，也使产品的涂抹更加均匀，效果也比单用手拍要好。

1、搭配洗脸仪使用

如今越来越多的女性跟风买起了洗脸仪，为了能让物品发挥效果，就建议用洗脸仪的小仙女们搭配粉水一起使用，先倒出适量的兰蔻粉水放手心，要比平常多1.5倍的分量，然后就厚厚的抹到脸部，在下巴、鼻子、脸颊和额头处反复的按摩，洗脸仪会加快吸收的速度，保持水润通透的肌肤状态。

2、放手心轻拍

一般是在没有时间敷面膜或者在办公室待久了脸有点干的时候，就可以采用这种简单便捷的双手轻拍法，在拍打的同时还可以按摩，用量根据自己皮肤干燥的程度来决定，这种用法是现在很常见的，按摩就是能深入肌肤内部，在各种场合都能使用到。

3、敷面膜前打底

在日常中敷面膜以前，建议先用兰蔻粉水打底，尤其是针对于祛痘和毛孔的面膜更要用，这样在面膜慢慢变干的过程中，你会感觉到脸部皮肤变得紧致了，紧致感和嫩滑感都会比以前好许多。

4、厚敷起皮的部位

如果皮肤不知道什么原因泛红或者过敏了，就建议大家先用蜂蜜来舒缓肌肤，再在皮肤过敏处厚敷兰蔻粉水，比如T字区部位和鼻子区域，用化妆水湿敷完马上就会让起皮的情况消失，鼻子处水润了还方便上妆，根本不可能有卡纹的情况产生。

用兰蔻粉水为什么强调用化妆棉

用这款粉水，最好用化妆棉。因为它是略像乳液状的，拍的话不好吸收，而且用化妆棉，又可以轻柔的对脸部进行二次清洁，以避免自来水中的杂质伤害脸部(有好多地方的水质很差的)。但是，用化妆棉要注意一点，就是量不是太少了，少的话，对脸的磨擦会伤害到角质层，让脸受刺激。所以量多一点点，浸湿三分之二的化妆棉，再轻轻的按皮肤纹理擦上柔肤水，全部均匀之后，用干净的双手轻轻拍拍脸。这样一张柔软干净的小脸就出现啦!

兰蔻粉水测评

1.宝贝整体

粉水无塑封。和以前买的兰蔻产品一样，都有银灰色标签。打开盖子有封口，确保不渗漏，也能保持存放后依旧品质如新。

2.试用过程

质地稠，摇动之后有像牛奶一样挂壁的感觉。瓶口比较大，随便倒下就是这么多。流动性较好，但不会滴落。按摩的方式使用后，发现吸收很快。虽然稠却一点也不油腻，吸收完后很干爽清新感觉。用化妆棉擦拭上脸。基本不流动。渗透性也是一般，不会很容易浸湿化妆棉。擦脸能擦下残留污垢。泡纸膜。用的kose纸膜。单用粉水不太好泡开，混合了喷雾，基本上能泡开。敷上脸会有刺痛感，但是拿下后皮肤吸饱水的感觉，白嫩，无红肿过敏等不适症状。因此刺痛也能忍受了

3..试用心得

优点：味道很舒服，质地较稠，吸收非常快，即时补水效果看得到。是非常适合年轻皮肤的护肤水。

缺点：偶尔有刺痛，用完后需即刻使用后续产品，否则感觉略干。

贴膏药是现在不少人方便的选择，不用打针吃药，通过渗透入皮肤可以起到缓解消除疼痛，治疗湿气等作用。那么膏药的使用方法？如何正确贴传统黑膏药？

如何正确贴传统黑膏药　

在贴膏药之前，用热毛巾将疼痛处洗净、擦干，再将药贴贴于疼痛部位和相关穴位，抚平按实即可。天气寒冷时，可将膏药贴好后再用热水袋热敷一下，以便使膏体迅速软化，增加治疗效果。秋季如何贴

膏药在秋季使用有讲究，因为气温不比夏天，在贴前，应先用热毛巾或生姜片将准备贴膏药的地方擦净、拭干。注意是热毛巾，因为这样才有利于患处的毛细血管开放，可以让药物更好地透过皮肤和皮下脂肪吸收。随着天气渐凉，膏药膏体部分会变硬，不易在皮肤上贴牢，就需要将它用催风机或者热水袋加热后再贴。冬季如何贴

冬季，在贴前，应先用热毛巾或生姜片将准备贴膏药的地方擦净、拭干。因为这样有利于患处的毛细血管开放，可以让药物更好地透过皮肤和皮下脂肪吸收。随着天气日渐寒冷，膏药的基质变硬，不容易在皮肤上贴牢，就需要将它用热水袋敷一下再贴，方法有揭去护膜，用电吹风机加热；贴敷上之后用热水袋加热；不揭护膜，用文火加热，软化后抚平揭下护膜纸；不揭护膜，做饭的时候放在锅盖上熏软后再揭下护膜纸。加热程度以软化为标准，自己可以灵活掌握。不能太热，以免膏药溢出烫伤皮肤。第3、4种方法软化后揭护膜纸时注意要把膏药抚平，也可以稍凉一下再揭，这样才容易使膏药和护膜分离。

正确揭膏药的方法，膏药怎么容易揭掉而且不疼

避开毛发。尽量避开毛发较多的地方，或者将患处的毛发剪掉。

热敷。贴膏药前，最好先用热毛巾将患处的皮肤擦净，拭干后再贴。

揭膏药时抹点油。揭膏药时，可以一边揭一边涂一些爽身粉或婴儿油。

如果没有这些，用点橄榄油等植物油也可以。

揭下膏药后，用温水冲洗。这样可以缓解其对皮肤的刺激。

电钻的用途很广，家用装修、工业级混凝土、铁皮打孔用的电锤等，现在市面上的电钻类型也十分繁杂。这些电钻都是如何使用的呢?下面是小编整理的关于电钻的使用方法，希望能够帮到大家。

常见冋题

Q:冲击钻头用于哪些物体钻孔?

A:砖墙、混凝土、天花板、水泥、岩石等(电钻必须开启冲击功能，混凝土需使用较好的钻头)

Q:麻花钻头用于哪些物体钻孔?

A:钢铁、铝含金、不锈钢、塑料、复合板、木材等(电钻关闭冲击功能，钻厚金属需使用较好的钻头)

Q:三角钻头用于哪些物体钻孔?

A:三角钻头又名瓷钻，一般用于瓷砖打孔，必要时需加水冷却，常用于卫生间、明房等墙壁砖钻孔(电关闭冲击功能}

Q:木工钻头用于哪些物体钻孔?

A:木工钻头用于木材打孔(电钻关闭冲击功能)

Q:机器工作时机身内部有火花，有塑料烧焦气味，是不是质量问题?

A:电机与碳刷摩擦必然产生火花，并非电流而引起，没有安全问，由于新机器，使用久了之后气味便会消失。

Q:机器工作时机身发热，会不会影响使用?

A:高弹度作业时发热情况比较明显，由于机器负载工作时电机产生热量较高，属于正常现象不影响使用。

Q:为什么墙打不进去，打混凝土墙这么吃力，没有冲击功能?

A:首先确保您使用冲击钻头，操作规范，泯混凝土硬度较高，需配合较好的钻头，机器本身没有问题。

Q:金属钻孔时钻头断了，是不是钻头太差了?

A:麻花钻头硬度高，非常詭，必须垂直均衡用力，稍大偏差便很可能折断。

常见的电钻使用方法：

电钻类型一 无线手持电钻

手持电钻的机身上可以选择钻动方向，按钮箭头向后为反转(逆时针)，按钮箭头向前为正转(顺时针)。

电钻机身的上方可调节钻动速度。

电钻头部的转圈可以调节电钻扭矩。扭矩可以控制钻头力量防止钻得过深，当转钮上的数字越大电钻转动时力量越大，当旋转到钻头符号时钻头不会因外力停止。

一般将转钮转到13-15时使用电钻相对安全。

扣动扳机的力量不同可调节电钻转动速度。

手持电钻底座前方可以放置备用钻头。

无线手持电钻一般用于钻洞，使用时固定需打洞物体握住电钻扣动电钻扳机即可。

电钻类型二 冲击钻

冲击钻的力量更大且钻头为卡槽设计不需要旋转后固定，若想要取下钻头时只需拉开套筒即可。

冲击钻主要用来钻螺丝，在木头上打洞。使用时只需固定好木板，用电钻钻头固定好钉子扣动扳机向下按压即可。

电钻类型三 小巧型冲击钻

小巧型冲击钻也适合女士使用，此类冲击钻重量较轻，只需向下按压即可使用。

想要拔出钉子时只需拨动方向按钮用电钻按压钉子即可。

用电钻取出螺丝时螺丝因摩擦温度高不要用手接触螺丝。

电钻类型四 有线电钻

有线电钻的功率较大用于较大的工程使用。

扭动电钻的固定扭轮即可固定钻头或搅拌头。

以上就是四种常见电钻的简单使用方法，对于电钻使用来说，孰能生巧，在使用的时候切记注意自身安全，打墙的时候，钻头不要歪掉，歪了钻头可能会断掉的。一些钻头的使用和注意事项：

我们都知道榨汁机的存在，但是不是每个人都知道榨汁机是怎么使用的。小编以前也不知道，但是自从小编买了一个榨汁机之后，小编对榨汁机潜心研究，终于知道了几种榨汁机的使用方法。接下来，小编就跟大家分享一下小编的研究心得了。

榨汁机是一种可以将果蔬快速榨成果蔬汁的机器，小型可家用。它早在依旧一九三零年由诺蔓·沃克博士发明，这位博士因发明世界上第一款榨汁机而闻名于世，被誉之活性果汁机之父。在此基础上，后来由设计师们不断加以改进造出不同款式及不同原理的榨汁机。

检查放置榨汁机的位置是否存在倾斜和任何不牢固的情况，如果存在就要更换放置地点;检查刀具和过滤器是否安紧安实、确认后将杯体安装牢固兵确认;食物切成适合榨汁机入口大小的块;插上电源，并保证接实;启动机器，确认电机运转正常; 将食物推进杯体内，保持匀速推进、避免过快过猛的动作，以免发生危险; 食物处理完毕后先拔下电源，再将处理好的食物倒出; 认真清洁榨汁机内外各个组件，但要避免水流进入电机; 将榨汁机放在阳光直射不到的通风处完全阴干。

榨完果汁后，将榨汁机与电源断开，分离杯桶与主机。先把机器简单清理一下，不要让机器中的果渣等杂物凝结，这样会给接下来的清洁带来一定的麻烦;有条件的可将刀头拆卸下来，但次数不宜过于频繁，刀头处容易缠绕水果及其他食物的纤维或残渣，应先顺着缠绕的方向将残渣拽出，再用水冲洗;家里有废旧的小毛刷或牙刷千万不要丢弃，它们在清理小地方的时候别具功效，这样清洁的效果更好;如果刀头是用来绞肉的话，将剩下的馒头掰成馒头渣，放入搅拌机进行搅拌，这样能够有效吸附肉末等，清洁起来比较干净;榨汁机外观的清洁比较简单，用抹布擦拭即可，切记不能用水冲洗，或者用硬物刮洗，以免造成表面伤害，底座不能浸入水中，以免电机的绝缘部分被破坏。

虽说现在有很多牌子的榨汁机，但是尽管是不同的榨汁机，榨汁机使用方法还是差不多的，前前后后也就那么几个步骤。榨汁机，我们现在用得越来越多，所以大家在购买的时候要很注意，不要因为外在原因买到了很差的榨汁机，这样用起来是很不方便的。

相信卸妆油是每个女人梳妆台必备的一员，每天都有在使用卸妆油卸妆，然而都卸不干净，都怪卸妆油不好用，你有没有想过是你用的方法有误?卸妆油的方法你用正确了吗?

卸妆油按功能性可以分为眼部、唇部、及脸部。每个部位的卸妆油都不能乱来，用在脸部的不能用在唇眼，用在唇眼的不能用在脸部，要不然妆容卸不干净的同时还会对肌肤造成负担。

眼部

再来看看眼部的卸妆，由于眼部要擦上睫毛液，所以眼部卸妆先卸睫毛的部份，使用已经沾上卸妆油的棉签，轻轻的擦拭睫毛，把睫毛膏卸干净后，使用与唇部相同的方法把眼妆卸掉。眼妆比唇部更加难卸妆，所以融解的步骤要多做几次，这样才彻底干净。

唇部

先说说唇部的卸妆油怎么用。一般来说眼唇部的卸妆油都是水油分离的，水油分离的卸妆油比较清爽，卸妆能力强，如果不是水油分离的卸妆油保湿会比较好。如果是水油分离的卸妆油用之前要摇均匀。

先将适量的卸妆油倒在化妆棉上，然后敷在唇部待1分钟，让卸妆油充份融解唇部妆容。时间够了后拿下化妆棉你会看化妆棉满是唇膏的痕迹。这时取出新的化妆棉，再倒适量的卸妆油轻抹唇部，彻底将唇部妆容擦去。这样卸妆就干净啦。

脸部

脸部的卸妆比较简单，脸部一定要在干燥的情况下擦上卸妆油，千万不要把脸打湿才用上卸妆油，这样做卸妆油没办法发挥作用的。把卸妆油倒在手掌心，轻轻推开再擦上脸部，以打圈圈按摩的方式轻拭脸部，再用清水洗干净。卸妆后还要用洗面奶清洁一次脸部，这时卸妆工作才正式完成。

香水作为一个辅助的美妆工具，确实能给人耳目一新的感觉，淡雅的清香味也确实能使人放松、舒适，不同的香水也会有不一样的使用方法，用得好则可以令他人和自己觉得神清气爽，若用的不恰当，反而会给自己和他人造成困惑，比如香味太过浓厚比较刺鼻，或者混杂着其他自己身上的汗臭味，这样很容易遭人反感的。

1、选择正确的身体部位

若要发挥擦香水的最佳效果，让你在举手投足间都能散发迷人的香气，就必须了解正确的使用部位。香水多数会涂在身体的主要脉搏部位，像手腕部位，耳后，及脖子周围的脉搏位，手臂的内侧部位，以及脚踝、膝盖内侧、腿部也是合适涂抹的部位。

2、喷雾法

先在距离自己有一段距离的空气中喷洒香水，大概在你所站立的上方喷洒， 然后将自己的身体靠近喷了香水的空气，香水会成雾状一样慢慢的降落到你的身体，在香水的喷雾中站立3分钟左右，之后香水味便会慢慢浸入你的衣服上，头发上，让身体充分融在香水的雾气里面。这样喷洒式的方法能够让你身上的香水味均匀又淡雅，让你的身体各处都有香水的味道。

3、适当地在衣物上喷洒香水

很多朋友喜欢让自己的衣服也有好闻的香水味道，但是高浓度的香水对衣服有一定的伤害，穿了之后对人的皮肤也会有伤害，所以不能在衣服上喷高浓度的香水，普通的香水可以在衣服的衣领位置，裙摆等地方少量的喷洒，需要注意的是，不要让香水把衣服染色了。

适当的香水气味有助于提神醒脑，令人处于一种舒适放松的状态，但如果香水味过重就容易引起别人的反感，所以涂抹或者喷洒香水时都要用正确的方法。

雪佛兰创业一键启动按钮位于中控屏幕左下角。司机将钥匙带入车门，无需传统的机械拧钥匙即可通过按键启动。

1、启动/关闭发动机

①启动：踩下刹车踏板，按下点火按钮。

②关闭：停车后，再次按下按钮。

发动机起动需要较大的电流，因此其他设备的用电量在起动时会被切断。

2、打开/关闭电源

有时只需打开车辆电源，此时参考以下操作：

①启动：不踩刹车踏板，直接按下一键启动按钮。

②关闭：再次按下启动键，仪表盘全部灯光熄灭。

熄火时正确的挂档顺序

①停车→②踩住刹车→③进N挡→④松开刹车→⑤拉手刹→⑥熄火→⑦进入P档（注：坡道停车，需要更换④与⑤顺序)。先拉手刹再挂P档，因为挂P档后车辆还是会稍微移动，造成互锁机构的机械冲击，长期缩短机械寿命。

紧急关闭功能

在特殊情况下，开车时也要关闭发动机。关闭发动机时，短时间按两次一键启动按钮或一次长时间。

雪花膏的使用非常简单，直接涂抹在脸上，水分很快蒸发后，就留下了一层肉眼看不见的硬脂酸及盐和保湿剂组成的薄膜，可以将皮肤与外界干燥空气隔离，调节皮肤表皮水分的挥发，从而保护皮肤，不致干燥、皲裂或粗糙。

雪花膏是一种非油腻性的护肤化妆品。涂在皮肤上立即消失，类似雪花，故名雪花膏。一般是硬脂酸和碱类溶液中和后生成的阴离子型乳化剂为基础的油/水型乳化体。能使皮肤与外界干燥空气隔离，调节皮肤表皮水分的挥发，从而保护皮肤，不致干燥、皲裂或粗糙。

雪花膏的使用非常简单，直接涂抹在脸上，水分很快蒸发后，就留下了一层肉眼看不见的硬脂酸及盐和保湿剂组成的薄膜，可以将皮肤与外界干燥空气隔离。节制体表水分过度挥发，使其不至于干燥、粗糙其至开裂，还可防止皮肤因干燥引起的痞痒，因此雪花膏常被用于润肤。

在购买雪花膏之后，我们需要注意，雪花膏有百分之七十的含水量，所以非常容易挥发。因此想要防止雪花膏干缩我们一定要注意在盖子内衬还有一层薄薄的素片也被称之为素质复合垫片，我们可以用它来进行保存，防止出现干涩的情况，瓶盖与瓶口一定要紧密的吻合，把盖子盖紧，否则也会出现漏气的情况。

沙锅是我们家中常用的一种器物，主要是适合我们来煮制食物。我们如何正确的使用它，这样能延长它的使用寿命。接下来，小编就和大家分享沙锅的正确使用的知识，希望对大家有帮助！

沙锅的使用注意事项

1、加热之前，沙锅的外表面必须擦干，要是有水的话，砂锅容易破裂

2、沙锅是不可以暴冷暴热的，加温时，要先开小火，在开大火，不能直接用大火烧破裂。

3、砂锅烧的时候，要注意里面的水不要加的很多，沸腾时少量水溅出来，也会弄坏沙锅。

4、砂锅烧煮的食物大多数是有汤水的，注意不要烧干。

5、滚烫的砂锅，要让它自然冷却，不能用冷毛巾敷上去，也会爆。

6、沙锅上桌时要放在桌垫上特别注意不要直接放在冰冷的大理石桌面上

沙锅的正确使用方法

首先，我们新买来的沙锅，在正式的使用它煮食物之前，用我们的淘米水来煮一次。它的作用：防止渗漏，从而延长它的使用寿命。

2我们每次在使用它的时候，一定要擦干它的表面。

3用它煮制食物时，宜用小火，一定要注意别干烧。(这样做易减少它的使用寿命)

4用沙锅煮好食物后，把它从灶具上取下来的时候，不要马上放入瓷砖等材质的物体上，最好在它的下面放入一个竹制等材质的垫子。这样延长使用寿命。

挑选方法： 1、观外型——圆而均匀、完整无裂缝

2、用锅盖或硬币轻敲锅体，听声音——清、亮、脆者为好

3、转动锅盖——要与锅体严密紧口

砂锅的日常保养

买回的砂锅，清洗干净后，要记得先做处理再正式进行煲煮，以减少锅体加热后的破裂机率，并为煲锅延长30%的使用寿命。

1、加入一整锅冷水，用小火烧滚20分钟，熄火，放到水温完全自然冷却。

2、熬煮一锅粥。(利用其淀粉，填补锅子的缝隙，使质地更紧实)

3、如果家有较大的烤箱，还可以用纸巾先将锅子擦干，放入烤箱，用150℃的温度干烤1小时，然后自然放凉。

4、使用之后，应放置10～15分钟，待锅身降温了再清洗，以免温差太大，容易破裂。而且必需赶快冲洗，不可以浸泡，否则锅子会吸入污水，导致发霉发臭。洗后要擦干，放在阴凉通风处晾干，再收藏起来。

5、沙锅上肉眼看不到的气孔，因此不宜用碱性清洁剂，因为只要没有完全洗净，清洁剂就会渗入孔隙，一加热，就会浮现许多残留清洁剂的泡沫，整锅好料全完蛋;万一又吃下肚子去，肠胃可能拉警报。要用丝瓜布仔细彻底刷干净;如有黏锅物质，它会慢慢渗入气孔内，保护器皿，所以，就让它留下。不过若是偶尔用一次沙锅，则要用清洁剂清洗，以防收藏期间滋生细菌。此外，不可以使用金属网布来刷洗煲锅,因为这极易刮伤锅面。

微信计步器在哪里?如今运动被很多应用所看重，你知道吗其实用微信也可以记录运动量。下面小编给大家带来的是微信春雨计步器记录运动量教程。

微信春雨计步器怎么用

1、不管是苹果手机也好，还是安卓手机也罢，都可以随意找到很多关于健身的应用，有的是国外的，有的是国内的。我这里以“春雨计步器”这个应用为例，因为它可以通过微信登录，并邀请微信上的朋友一起 PK 步数。当然你也可以去找一些同类的健身应用，不管是什么应用软件，我们的目的是要找网上的小伙伴一起来比赛。

2、当打开春雨计步器以后，它会自动在后台记录我们的运动步数。在下图中可以看到当天所完成的一个频数统计情况，是以一个圆环来显示。初次使用时建议登录，点击右上角的“头像”图标。

3、在设置中，可以打开计步和与好友竞赛的通知消息。目前只支持微信登录，点击继续。

4、随后请点击“确认登录”按钮，即可用微信连接春雨计步器应用，如图所示

5、登录成功以后，我们返回应用，点击顶部的“多人头像”图标，如图所示

6、接着请点击“邀请好友”按钮，如图所示

7、随后我们可以把邀请发送给微信好友，或是微信的朋友圈，如图所示

8、我这里以直接邀请微信通讯录的好友为例，如图所示

9、当好友或是自己在微信中收到邀请以后，点击消息即可接受。

10、接着进入挑战详情页面，点击“接受挑战”按钮即可。

11、随后再点击“确认登录”按钮即可，如图所示

12、当我们在健身应用中有了 PK 挑战的好友以后，接下来请返回应用，即可看到所以参与 PK 的好友，接下来就和他们尽情的 PK 吧

13、如果你想和小伙伴们一起 PK 挑战的话，个人建议是选择一些国内的健身应用。因为它们接地气，可以和本土的微信、微博之类的账号相连，从而很方便找到自己的朋友。如果是一些国外的健身应用的话，可能在账号上会存在一定的问题，在找小伙伴方面很困难。

跑步小贴士

1、定一个具体目标。

不妨报名参加一次5公里比赛。这会成为你的动力，让你能够坚持定期跑步，坚持不懈。你要知道，学会如何跑步需要一段时间。如果你不够积极，态度怠惰，一开始便跑跑歇歇，不如找位同伴一起锻炼，相互督促。

2、在跑步时倾听身体的声音。

锻炼分为两个阶段：有策略的训练磨砺身体，及在休息中得到恢复。有的人跑得太多太快，以受伤告终，要是你能及时感受疼痛或疲劳的信号，停下休息几天，调整一下训练计划，这些就不会发生。

3、遵循三周定律。

锻炼需要耐心，培养一个新习惯需要21天的时间。只要能每天坚持跑步，它便会成为一种习惯，通过锻炼而塑造有活力的身体。刚开始跑步的前三周是最大的挑战，这时，你要把这件事置于生活中的优先地位。三到四周后便能有不一样的体验。

4、控制你的步伐。

要学会在跑步中控制速度，先在家附近用各种速度跑上1公里。你将能体会并摸索到以不同速度跑或走的不同之处。开始跑步的前几分钟放开速度，然后就要运用控速方法，这会使你事倍功半。

5、记录跑步日志。

写下你的跑步时间、里程甚至心情。当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情。犹豫的时候，只管往前跑。大多数情况下，一旦你开始跑动了10分钟，便自然会完成整段路线，并获得极大的满足感。

6、乐对跑步。

乐趣越多，便能更容易坚持。自己找些乐子吧，穿着合适的跑步鞋、排汗袜，带上运动手表，叫上你的同伴，尝试不同的路线或者在奔跑中去发现新的小径。

跑步的好处

1、减肥塑形

跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。

2、保持年轻

坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。

3、增强心、肺功能

运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。

4、提高睡眠质量

通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

5、提高性能力

长期锻炼有助于性能力的提高。

6、增强胃肠蠕动力

跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。

7、减少妇科疾病，调节月经

跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。这是因为跑步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。

8、磨炼人的意志和毅力

跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快，二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务，三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。

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手机装健康运动计步器App

App指的是智能手机的第三方应用程序，不同的手机有不同的应用商店，比如，大家熟悉的苹果手机有App Store。除了游戏、阅读等热门应用外，健康运动App虽然是后起之秀，但来势凶猛。因为走路、跑步属于无门槛运动，因此运动App大多都是以步数为基础来搭建的。

世界卫生组织认为，走路是“世界上最好的运动”。每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

使用健康运动App的人，最初目的一般是记录自己的运动情况，如今天走了多少步、爬了几层楼，这也决定App最基本的功能就是记录。为了提高人们运动中的成就感，有的App可以根据运动情况提供等级或勋章机制。如果连续一周都能达到设定的目标，App会给你一张假条，允许你在某一天可以不走那么多步;有的App有组团运动功能，大家一起互相督促，在增加运动趣味的同时，与亲友间的互动也更密切;有的App搭配蓝牙心率带或心率手表，接收运动者的心率数据并适时提醒;有的App特长是食物日志，只要你详细输入每天的运动量和所摄入的食物，就可以帮你分析出不同活动所消耗的热量是多少。

有统计数据显示，至少20%的智能手机用户下载了健康运动App。在网络社交平台上，也出现了“微信运动”和“微博运动”等帮助读取相关信息的工具，如“微信运动”可作为一个数据平台，支持接入小米、咕咚等智能手环，它还可以汇总苹果手机自带的计步服务的数据。

健腹轮是很流行的一种健身器材，很多都喜欢使用健腹轮健身，在平时生活中经常可以看到有人买了健腹轮在家里锻炼，健腹轮主要锻炼腹肌及手臂肌肉。

健腹轮伤腰吗

健腹轮的标准动作，大家一定要正确的认知才行，因为一旦动作不标准，那就会容易伤到腰部的，下面跟着一起了解下，健腹轮对腰的影响：

腹肌滚轮看似简单，但其实要求很高!正确的动作让你受益，错误的动作让受累!在进行动作时要非常注意：保证脊椎处于中立位置(不弯腰，不超伸)，在正确的脊椎排列下收紧核心肌群(腹肌收紧，屁股夹紧)来稳定脊椎!对于初学者，或者核心力量不足的人群来说：建议采用跪姿，同时不需要向前滚出去太远!一旦超出你的能力范围，必定姿势就会出现问题!也可以采用其他的类似方法，降低难度来训练!比如上斜的平板支撑，平板支撑，只要动作对了，腹肌轮训练确实可以帮助你提升核心力量，保护腰椎!

健腹轮正确使用方法

1、健腹轮面壁式

运动方式：面壁训练是指人手拿腹肌轮面向墙壁，双手平举轮子置于墙壁上沿着墙壁向上推动，同时身体要随着轮子的推动向上延伸，到达极限时再慢慢恢复到起初的姿势，如此反复的训练即可达到锻炼全身的目的。还可以将身体背向墙面双手举起健腹器，在墙壁上来回推动，身体随之动作最大限度的延伸、缩回，反复操作可以锻炼脊柱和颈椎部位。

训练部位：主要用来锻炼上身肩部、胸部，是初学者入门时最容易上手的一个动作了。对训练腹肌帮助不大，肥胖人群起初可以采用。

2、健腹轮跪姿

运动方式：跪姿训练法听名字就知道，是让我们跪在地面上拿轮训练，双手紧握着健腹器的手柄两手用力均匀，反复向前推拉健腹器，同时将身体最大限度地向前延伸，然后再回到跪姿的初始原位，如此反复操作。

训练部位：对腹肌、腰部刺激最大，同时对手臂、胳膊、胸部等部位也能起到一些辅助锻炼。

3、健腹轮站姿

运动方式：首先两腿分开略比肩宽，然后手持轮子向前推动，注意腰腹配合用力、呼吸要路上，尽量不要憋气。

训练部位：腰腹训练最为显著，同时还能刺激胳膊上的一些部位(肩部、前臂)。

健腹轮做不了原因

1、做不来健腹轮往往说明你的腹部力量较弱，刚开始可以降低难度，在往前推动的时候觉得不能向前推了就恢复回来即可，不要勉强。

2、当然初学者们也可以购买辅助绳套餐的一款(点击查看辅助绳送垫套餐款热卖详情)，辅助绳可以减轻训练难度，给初学者一个适应的过程，等后期适应后再取消辅助绳加大训练难度。

3、在训练之前提前的做一些热身运动，比如：跑步、跳绳、有氧运动等。热身运动不仅可以避免腹肌训练时的肌肉拉伤而且还能有效的消耗多余热量，使你在腹肌轮的训练中更加的得心应手!提前的消耗掉热量等到你身体已经没有热量可消耗时你再进行健腹轮的训练那就会直接燃烧腹部肌肉中的脂肪了。

还有哪些减肥方法

1、跳绳跳掉肚子

动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，腹部脂肪去无踪。

2、吃苹果瘦肚子

在好几年前，就已经有人为苹果量身定做了一套瘦身的方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。

sk2是很多人都非常喜欢的一个护肤品牌，sk2旗下的护肤产品非常多，sk2有很多热门的明星产品，sk2小灯泡就很火，sk2小灯泡可谓是美白精华的一线产品，那么sk2小灯泡一瓶能用多久？sk2小灯泡正确使用方法。

sk2小灯泡一瓶能用多久

这款小灯泡的质地是有点粘性的乳液状，有一定的透光度，流动性较好，很好推开，每次使用量不需要太多，这么一瓶应该可以用个2~3个月不成问题，在干燥的手部皮肤上很快就吸收了，补水保湿的同时也具有很好的滋润效果。

sk2小灯泡正确使用方法

使用时取适量产品于掌心，均匀的涂抹至全脸即可，重点皮肤部位可以多次涂抹。使用时不要进入眼睛，每个人的肤质也不一样，皮肤出现异常情况就停止使用就医处理。

skII国际一线大牌，品质有保证，对皮肤保湿滋润效果明显，尤其是美白淡斑方面的效果十分显著，短期内就能有明显改善，使用感舒适香气怡人，长期使用能达到很好的美白保养效果。

新版SK-II小灯泡美白精华露，这款口碑自不用多说，万千网红倾力推荐，众多好评炸裂，人人种草真的可以让你亮白成灯泡的美白精华。小灯泡的包装比较环保，外盒设计简约，雍容又动人心魄的一抹深红底色上skII的logo严谨而热烈，小灯泡采用了玻璃质的瓶身，拿在手上有一定的份量，上窄下宽水滴形的弧度看起来确实有点像一只灯泡，白色的瓶身泛着流光溢彩的珍珠色泽，给人一种高端的美感。以前这款精华的滴管胶头是凸出的传统样式，新版的胶头则采用了完全不同的设计，白色的胶头自然圆滑地置于瓶盖顶部，使得整个部件和瓶盖浑然一体，单手轻压即可吸取或释放精华露，在方便人性化的同时产品的科技感和整体感都得到了提升，胶头手感柔软弹性极佳，使用寿命有保证。滴管是玻璃质的，给人一种轻盈透亮的感觉，滴管末端勾起一个小弯角，更有利于控制用量不会浪费，美白精华的瓶口处有一项很贴心的人性化功能，瓶口内应该是安放了一个和滴管直径差不多的圈状设计，这样在提起滴管部分时，可以自动过滤掉滴管壁上多余的精华液，干净利落不会弄得哪都是，对强迫症十分友好，提起的过程中你会感觉到一点点阻力。

sk2小灯泡使用测评

取一定量的小灯泡精华露放在蓝膜吸油纸上静置一段时间，可以看到基本上没有油份渗出，skII一直以来的另一个称号就是“油皮亲妈”，保湿不油腻，混合偏油性以上皮肤均无压力。接下来，用ph试纸对小灯泡精华露进行涂抹测试，得出的数值在6的程度，偏弱酸性，不会对皮肤造成损害。不过，小灯泡之所以美白如此够力是因为其浓度不低的烟酰胺成分，是需要逐步建立耐受性的，敏感皮肤的宝宝们如果之前没有用过这款产品，就要注意循序渐进和先做测试。

在上脸试用前，先对皮肤进行测试，水油状态分别是，弹性好，这个皮肤状态就是我日常的数值，之前没有补油补水化妆等步骤，保证测试的客观性。

接着，取适量小灯泡精华露，轻轻点在脸上，再按两下涂抹均匀，精华露的渗透性非常好，可以说是瞬间吸收，很保湿滋润，气味方面比较突出，完全吸收后，立即测试，可见水油数值变成了52，17，弹性好，后续正常保养过程，再过半小时测试，水油数值为，感觉肌肤水嫩光泽，清爽透亮，油性皮肤的我使用后能够长时间不出油。

下面是连续使用小灯泡10天后，皮肤重点问题部分的对比图片，之前在面颊部、鼻梁、嘴唇上部有一些色素沉着的斑块，现在感觉都有所改善，这里需要说明一下因为是直邮的产品，在运输过程中损耗了很多试用时间，所以为了加快试用过程，提高皮肤代谢，我进行了两次去角质的工序，大家正常使用可能见效会慢一点，毕竟自然代谢是有周期的，也不要频繁的去角质。下面按照惯例是对外盒、产品的多角度展示，大家可以自行对比一下。

如今很多家庭注重拔罐，但是用火罐拔需要操作专业以免烫伤肌肤，所以往往用真空拔罐，但是有人用家庭式的真空拔罐也拔出水泡的现象不理解。那么，真空拔罐拔出水泡来是怎么回事？真空拔罐的正确使用方法来看一下吧。

真空拔罐拔出水泡来是怎么回事

体内湿气较重会拔出水泡

患者体内风寒湿湿毒较盛，以湿气最为突出。拔罐拔出水泡也是一种邪气外出的表现。有时会在罐壁上出现小水滴，这也是湿邪的表现。

tips：水泡的大小和数量在很大程度上反应了机体内痰饮水湿的情况。水泡比较明显，数量较多，色白，周围皮肤温度不高则为寒湿证;水泡不太明显，数量较少，色微黄，或者浑浊，周围皮肤温度较高则为湿热证。

留罐时间长或会拔出水泡

留罐时间有点长可能会拔出水泡，这一点因人而异，也和体质有关系。有人留罐20-30分钟也不会有起泡的现象，也有人5-10分钟就会起泡。所以，一般第一次拔罐时间需要短一些，等对患者情况了解了，就可以适当放宽时间。

部位的差异或会拔出水泡

部位的差异也有可能拔出水泡，同一个人拔罐，可能有的部位没问题，有的部位起泡。总的规律是背部、两胁、臀部的确相对其他部位比较容易起水泡。

拔罐过重或会拔出水泡

拔罐过重，超出了承受能力，也有可能拔出水泡。

真空拔罐的正确使用方法

首先，你要把身体洗干净，一般是在冲凉后的半个小时左右开始最佳。

平躺在床上，用刮痧油放在身体上，然后用刮痧工具把身体需要拔罐的穴位都刮一片，得到皮肤稍微红润，感觉到有点出汗的效果就行。

闪罐法，拔罐的一种方法。适应于肌肉比较松弛，吸拔不紧或留罐有困难处，以及局部皮肤麻木或功能减退的虚证患者。操作方法是：将罐子拔上后立即取下，如此反复吸拔多次，至皮肤潮红为止。需注意闪罐大多采用火罐法，且所用的罐不宜过大。

然后把罐通过下面图片操作

腰部

肝俞，肾俞，三阴交，太乙

闪罐至红潮，再留罐十五到二十分钟

腹部

足三里，关元，水分

留罐20分钟，每周2——3次，一个月为一疗程。在起罐后加上手部按摩。

臀部中脘，腰阳关，神阙，环跳，足三里先用闪罐法把穴位至红潮，留罐20分钟，每周2——3次。

腿部

血海，足三里

留罐20分钟，每周2——3次

真空拔罐的优点

1、性能安全

拔罐器旋转活塞排气法替代了传统的点火排气法，无烫伤之忧，安全放心，大大方便了百姓使用，既适用于医院，又适用于家庭，而且起罐更容易。

2、减轻疼痛

根据人的体形，罐口采用宽边圆弧形特殊设计，拔罐器罐体外形采用传统火罐(玻璃罐)形状设计，罐口呈宽边圆弧形，平滑、圆润，与皮肤接触面大。这种设计减轻了拔罐时产生的疼痛，增加了走罐时的舒适感。

3、携带方便

拔罐器罐体采用特殊工程塑料经特殊工艺制造而成，而碰撞，掉在地上也不会破碎。体积小，重量轻，携带方便，适合出差、旅游及野外工作者使用。

4、密封性好

磁针上的排气筒内安装了压簧，拔上罐后阀门与气密芯会自动关闭，避免了漏气现象。

5、操作方便

罐内负压可根据病人的耐受程度和病情随意调节，使用起来更简单、方便，一看就懂，一学就会，老少都能熟练掌握。

排骨酱，味美又方便，用于腌制金沙骨及涂搽一般烧烤肉类，或作爆炒之用。在家里下厨的朋友可要好好学习排骨酱的用法了。下面是小编为大家整理的排骨酱的正确用法，希望会对大家有所帮助！

李锦记排骨酱的用法

1、鸡腿去骨。买来的鸡腿是带骨的，要自己去掉。对我这个懒人和近乎厨房菜鸟来说还是挺难的，刀和剪刀一起上。三个人用两支，大概半小时不到搞好。用刀把肉切开，露出骨头，再用剪刀把骨头挖出来就OK了。肉面处理得有点零碎，但还是整块的。

2、鸡腿肉两面都抹上排骨酱，密封放在冰箱里腌一天。我是早上腌上，晚上回来刚好可以做。如果腌制时间短就多抹酱，时间长就少抹。

3、将腌好的鸡腿取出，用厨房纸吸干酱汁。如果没有厨房纸用普通餐巾纸也行，反正一定要把鸡肉的表面弄干了，不然会溅油。特地把这一步提出来，就是因为我忘了吸干酱汁，结果炸开了花，料理台上到处都是油，最后还要擦干净，把我这个懒人给累坏了。

4、平底不沾锅烧温油，把鸡腿带皮的一面先煎。文火慢慢煎，不然皮焦了肉还没熟。再煎没皮的那一面，煎到八成熟就可以了。然后把刚才腌肉剩下的酱汁加点水倒入锅中，象老姐常说的咕嘟一下，大火收汁就可以了。

5、吃的时候可不是整块肉啃，把肉捞出来，快刀切块装盘，再把汤汁浇在上面就真正OK了。

排骨酱的用法

1、排骨酱最好不要直接与器皿接触加热，否则容易挥发变糊。

2、炒菜的话等菜炒熟后再放进去和匀。烧菜也是烧好后再放，并且尽量不要有太多汤汁，再适量勾芡，以使排骨酱香味浓郁。

3、还可以用和其他味汁一起调散，直接淋到菜上。

排骨酱，顾名思义，一般在烹饪排骨时用的酱料。一般在做蒸排骨时，把排骨洗静，用排骨酱腌制几小时，再放到锅里蒸，蒸排骨的味道就很好。如果做烤排骨，把排骨洗静，用厨房用纸吸干水分，抹上排骨酱包入锡纸，约20分钟左右后放放烤箱内烤，约20分钟后就可以吃了。不过需要注意的是，排骨酱本身已有咸味，不需再放盐，要不然很咸的。当然，这个也要看个人口味，口味重的人放点盐也是可以的，但是要知道高盐对身体健康不好哦。

排骨酱用来做糯米排骨也是很多人推荐的做法。一般选择带点肥肉的排骨，因为带点肥的排骨比较香。排骨用排骨酱腌制几小时，糯米泡在水中吸足水分，最起码半天;把腌制好的排骨和糯米杂菜拌匀，根据爱好再添加一些酱油;把原料放入电饭煲，再稍微添加一点点水，一点点哦;因为糯米已经吸足水了，然后按照做饭的程序蒸熟就行了。

排骨酱除了用来腌制排骨外，拌面也是可以的，就看各人口味了;还可以在做回锅肉的时候放一点哦。炖菜或干煸，也可以适当的放些排骨酱提鲜，不过这就看各人口味了。

排骨酱的特点

味美又方便，用于腌制金沙骨及涂搽一般烧烤肉类，或作爆炒之用。排骨酱以天然酿造晒豉、大蒜、辣椒、白糖、番茄、芝麻为主要原料，配以其他调味料精制而成。是烹调特色粤菜的最佳佐料。用途：排骨酱最好不要直接与器皿接触加热，否则容易挥发变糊。炒菜的话等菜炒熟后再放进去和匀。烧菜也是烧好后再放，并且尽量不要有太多汤汁，再适量勾芡，以使排骨酱香味浓郁。还可以用和其他味汁一起调散，直接淋到菜上。也可用于制作糖醋排骨、烧烤食品：如烧鹅、烧乳猪和叉烧食品佐料。

排骨酱的作用是在烹制排骨的过程中使排骨增加香味，去除异味.调料的作用是不分那个菜系的，主要的作用都是增加香味，去除异味的.