生气的问题精品两篇

简要回答

人一旦特别生气的话，首先会影响到一个人的情绪。不得不说，一个人在生气的状态下会容易钻牛角尖，此时也会发现这个人的心情不太好或者是处于压抑的阶段。如果说你想让他开心的话，他很难会开心。

毕竟一个人过度的生气的时候，他们会变得特别的紧张，甚至于说会想一些特别不开心的事情，还会害怕自己未来会出现哪些问题。时间长了，就会导致心理健康出现问题。

而一个人过于生气的话，他的身体健康也会出现问题，比如一个人特别的生气，此时就会出现心慌，血压不稳定，甚至于说心跳过快，还会伴随恶心，呕吐等等情况。

其实一个人在过度生气的时候，他们往往会茶不思饭不香，甚至于说将自己处于封闭的状态，不愿意见人等等。

如果说一个人过于生气的话，他们通常情况下也会是影响到日常生活以及工作情况。毕竟每个人每天都特别的生气，他的注意力就会下降，因为他的全部身心都在关注所谓的破事上面。

人们往往会对于一些事情而感到愤怒、生气，可也有些人因为一点点小事情而愤怒生气，那么在生气前问问自己对于这种事情自己有必要去生气吗？生气会伤身体的，让我们看看这三种问题之后你在决定生不生气吧。

先问三个问题

如果发现自己开始动怒时，不妨深深吸一口气，并问自己：1、这件事真的严重得要发那么大的脾气吗？2、我生气是否有理？3、发怒有用吗？

如果任何一条的答案都是「否」，就请冷静下来。

停止坚持「他应该」

生气的人总认为是别人的错――因为别人不应该这样、不应该那样，因此有十足的理由逼得自己不得不生气。比如说：东西应该放在那里、事情应该这样做、伴侣应该了解我的需要、朋友应该挺我……结果不是这样，你会感到恼怒，对吗？

我们必须分清楚，到底是问题圈住了我们，还是我们自身狭隘的想法限制了自己。当我深信那些想法时，问自己：「是谁说事情『应该』这样？」「紧抓这个想法对我有帮助吗？」一旦你不再坚持，问题也烟消云散。

愤怒的人暂时闭口

生气时往往都不够理智，气话总是脱口而出，所以反应不要那么快，先暂时闭口不说话，然后数数字从一数到十。这方法源自美国第三任总统杰弗逊，他说：「生气的时候，先从一数到十再开口说话。如果非常生气，就从一数到一百。」这是他认为最简单有效的方法。

试着延缓发怒。如果你正在发怒，试试看延缓十秒钟，最初的十秒是最关键性的，一旦过了，你的怒气大多即能消弭。下一次，试试延续三十秒，不断加长这个时间，下一次，再试着延缓一分钟，不断加长这个时间，一天、一星期、甚至一个月才生一次气。一旦你能延缓发怒，你便已经学会了控制。多加练习，最后就能完全消除。

愤怒的人必须记住

少说话，少做决定：当人在气急之时，不但思虑不成熟，情绪一发不可收拾，表现失态，而且常说出了不想说的话，做了不适当的决定，伤了别人，也伤了自己。愤怒的后果，远比它的原因更令人担心。做情绪的主人：

别人对你的态度不是你能掌控，但你可以自己作主，对这件事情怎么反应。你可以选择你的态度――生气、火冒三丈，或冷静、淡然处之。选择权在你手上。