生活中如何预防糖尿病的并发症出现呢【推荐20篇】

在智能合约中采用

一个聪明的合同是能够 被内置到blockchain方便，检验或合同谈判协议的计算机代码。智能合约在用户同意的一组条件下运行。考虑这类条件后，协议条款将自行执行。

打个比方，我正在采用智能合约向你出租我的公寓。我同意在你向我支付保证金后立即将密码输入公寓。我们俩都将把交易的部分发送至智能合约，该合约将保存并在租赁之日自行将我的门代码换为你的保证金。假如我在租赁日期之前未出示门密码，智能合约将退还你的保证金。这清除了一般采用公证人或第三方调解员的费用。

供应链采用

供应商能够采用区块链记录他们购入的材料的来源。这将使公司能够检验其产品的真实性，及其比如“有机”，“本地”和“公平贸易”之类的健康和道德标签。

就像《福布斯》（Forbes）报道的那样，食品行业已经在逐步采用区块链来跟踪从农场到用户的全部全过程中食品的路径和安全性。

投票用途

就像在2018年11月在西弗吉尼亚州举行的中期选举中所检测的那样，采用区块链开展投票具有清除选举欺诈和提高选民投票率的潜力。每张选票将作为一个区块存储在区块链上，几乎无法篡改。区块链协议还将在选举全过程中保持透明性，降低开展选举所需要的人员并为官员出示即时结果。

随着社会经济的不断发展，越来越多的人开始注重生活健康了，那么你对生活健康了解多少呢?以下是由小编整理关于生活健康小知识的内容，希望大家喜欢!

生活健康小知识1

1 、热水泡双手可治偏头痛。把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水，以保持水温。半小时后，痛感即可减轻，甚至完全消失

2 、忌食鲜黄花菜!因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质，食用后会导致恶心、腹泻等。而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出，食用则不会中毒。

3 、风油精的妙用(3):在点燃的蚊香上洒几滴风油精，蚊香放出的烟气不会呛，而且清香扑鼻，驱蚊效果也会更佳。

4 、在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。

5 、巧洗带鱼:带鱼身上的腥味和油腻较大，用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下，再用清水洗，就会很容易洗净，而且无腥味。

6 、芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。

7 、煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高。此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。

8 、蚊香定时熄灭法:用一个铁夹子，用时夹在蚊香所需要的长度上，当蚊香烧到铁夹夹的地方时，就会熄灭，既不影响睡眠，也可节约蚊香

9 、面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多，饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起，就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感

10 、梨可防晒!常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。

11 、揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭，会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。

12 、巧制肉馅:将要做馅的肉放入冰箱冷冻，待完全冻实后取出，用擦菜板擦肉，很容易就能擦把冻肉成细条，之后，只需用刀剁几下就可以了。

13 、煮肉的时候，如果想使汤味鲜美，应该把肉放入冷水中慢慢地煮;如果想使肉味鲜美，则应该把肉放在热水里煮。

14 、芦笋可减肥!芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗，并有很强的脱水能力，因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条。

15 、如何让蜡烛不“流泪”?生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上，点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了。

16 、茶叶受潮不要晒!夏季茶叶容易受潮，若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味。可用铁锅慢火炒至水气消失，晾干后密封保存，可保持其原味

17 、丝瓜治慢性喉炎。用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出，放入碗内，上锅蒸熟，再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎。

18 、用洁厕灵当疏通剂:隔三差五地将适量洁厕灵倒入马桶，盖上马桶盖闷一会儿，再用水冲洗，能保持马桶通畅。

19 、巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上，可用丝线将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切，也能切的整齐漂亮。

20 、瓜果的清洗:食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。

21 、洋葱防衰老。洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供人体需要的许多养分，还含有微量元素硒，因此，多食洋葱能够预防衰老。

22 、牛奶渍鱼格外香!把收拾好的鱼放到牛奶里泡一下，取出后裹一层干面粉，再入热油锅中炸制，其味道格外香美。

23 、空腹不宜吃柿子。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃里的游离酸含量又较高时，就会凝结成块，形成柿石，引起肚子疼、呕吐等。

看过“生活健康小知识“

生活健康小知识2

1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。

4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连。

5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。

9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。

10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

11 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。

12 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。

13 、如何使用砂锅:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。

14 、烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用。

15 、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮;残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。

16 、炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾，味道更鲜美。

17 、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉。

18 、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。

19 、风油精的妙用(1):在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。

20 、豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

21 、面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。

22 、手表受磁，会影响走时准确。消除方法很简单，只要找一个未受磁的铁环，将表放在环中，慢慢穿来穿去，几分钟后，手表就会退磁复原。

23 、豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用;易腹泻、腹胀脾虚者，也不宜多食豆腐。

24 、用微波炉做菜时，首先要用调料将原料浸透。这是因为微波烹任过程快，若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥。

25 、煮饭不宜用生水。因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。

26 、风油精的妙用(2) 时，在水中加入数滴风油精，浴后会有浑身清凉舒爽感觉，还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。

27 、做菜或做汤时，如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样，汤就能由咸变淡了。

28 、葡萄汁送服降压药效果好!用葡萄汁代替白开水送服降压药，能使血压降得平稳，且不会出现血压忽高忽低的现象。

29 、室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味，只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失。其有效期为六、七天，可每周换一次。

30 、如果用陈米做米饭，淘过米之后，可在往米中加水的同时，加入1/4或1/5啤酒，这样蒸出来的米饭香甜，且有光泽，如同新米一样。

生活健康小知识

随着社会经济的不断发展，越来越多的人开始注重生活健康了，那么你对生活健康了解多少呢?以下是由小编整理关于生活健康小知识的内容，希望大家喜欢!

维兰特兔

维兰特兔作为宠物兔，通常养在家里，合理的为维兰特兔布置一个环境，可以帮助主人更好的管理空间，一些学会了上厕所的兔子，更是可以避免兔子在房间里大小便，使环境更加整洁。

一、维兰特兔的兔笼选择

养维兰特兔一定要给它买一个专用的兔笼，如果是狗笼子一定要买脚垫，因为狗笼子的铁丝会使维兰特兔得脚皮炎，一定要买足够空间的兔笼子，因为成年的维兰特兔大约有50cm，另外也要买维兰特兔专用厕所，经过一定时间训练，维兰特兔就会明白要在它自己固定的厕所方便，不会乱在四处大小便。要给维兰特兔准备兔专用饮水壶，维兰特兔不会像狗一样低头舔水，那样会呛到它们的鼻子。

二、维兰特兔洗澡

小维兰特兔一定不能洗澡，洗澡会导致她的体温失衡，导致死亡，如果实在很脏用毛巾沾温水轻轻擦拭。成年兔的话，可以在夏天拿温水洗，记得洗完立马吹干。

三、维兰特兔环境温度

维兰特兔小时候十分不老实，它们会磨牙，所以一定要给它买个磨牙石。成年兔适合的温度是25~10℃，幼兔适合的温度是30~20℃。维兰特兔是夜行动物，晚上会吃很多的草，所以晚上睡觉前一定要备满充足的草。

生活中被误解食材有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

生活中被误解食材——方便面

关于方便面有害的种种传言从未间断：有说方便面含防腐剂、抗氧化剂，吃多了会变成“木乃伊”;方便面碗壁上有蜡层，被吃下后会堆积在人体内导致癌症等。陈君石告诉记者，方便面虽然算不上什么健康食品，但关于它的“有害”传言也并不靠谱。

方便面中的防腐剂和抗氧化剂都是常规食品添加剂，安全性是经过科学评估的，只要合法使用，并不会对人体健康产生影响。至于担心方便面的碗里有石蜡也是杞人忧天。现在方便面生产中所用的纸杯其实是聚乙烯涂层纸杯，这种纸杯它能够经受泡面时的温度，还有非常好的隔水效果，而涂蜡杯早已被淘汰了

生活中被误解食材——隔夜菜

隔夜菜致癌说法的支持者认为，隔夜菜会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐是一种致癌物。陈君石表示，“隔夜菜”因蔬菜种类的不同，在保存不当、存放时间过长的情况下确实可能产生亚硝酸盐。

不过，亚硝酸盐本身不是致癌物，只是可与人体摄入的其他食品、药品、残留农药中的次级胺反应形成致癌物——亚硝胺。同时，是否致癌还要看有多大剂量。实验表明，隔夜菜虽然亚硝酸盐含量略有上升，但含量有限，对人体健康并不会构成实质的影响。

生活中被误解食材——豆浆

有传言说，豆制品含有大量的植物雌激素，可能引发女性乳腺癌等。其实，豆制品里的植物雌激素并不等于人体雌激素。大豆中的植物雌激素主要是大豆异黄酮，它有双向调节作用，体内雌激素低了它弥补不足，可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病，如更年期综合征和骨质疏松;

雌激素高了，它会起到抑制雌激素的作用，可预防乳腺癌，因此，大可不必担心喝豆浆会导致乳腺癌。《中国居民膳食指南》推荐每日食用30~50克大豆，相当于喝800~1200毫升的豆浆。

生活中被误解食材——牛奶

牛奶致癌的说法一直颇为流传，其中一个说法就是，牛奶中的IGF—1可以刺激癌细胞生长与繁殖，引发癌症。陈君石指出，IGF—1的全称是类胰岛素一号增长因子，它是生物自身分泌的一种激素样蛋白质，对人体血糖控制、生长发育等方面有重要作用。

人体本身也含有IGF—1，一名成年人每日体内的生成量为一千万纳克。而牛奶中IGF—1含量约2.45纳克/毫升，远低于人体内的量。目前科学界评估认为，IGF—1并不致癌。还有说法称，牛奶中的酪蛋白会致癌。

它最早来源于美国康奈尔大学教授柯林·坎贝尔的一项“大鼠实验”，大鼠被喂食致癌物黄曲霉毒素的同时，分别喂食大豆蛋白或酪蛋白，结果显示酪蛋白相对更易促进黄曲霉毒素诱发癌症。

陈君石表示，黄曲霉毒素本来就是致癌物质，没有它，无论是酪蛋白还是大豆蛋白都不会引起大鼠发生癌症。所以，不能用这个动物实验来类推奶类的致癌效果。事实上，牛奶中富含钙质，而且容易消化吸收，每天喝有利于补钙。

生活中被误解食材——可乐

可乐致癌的说法最早来自美国一个消费者权益保护组织“美国公众利益科学中心”(CSPI)发布的一份公告，它称可乐中的焦糖色素含4-甲基咪唑，并称这种物质可能致癌。其实，焦糖色素是一种人工合成的色素，生产过程中的确会产生副产物——4-甲基咪唑。

科学界对焦糖色素的安全性研究相当充分，美国和欧盟等国家中把它作为很安全的食品色素。至于其副产物4-甲基咪唑，美国FDA评估后不认为这种物质能给人体健康带来威胁，只有当一个人每天喝1000罐以上的可乐时，才能引发致癌风险。

安南龟

安南龟属水栖类，可用深度50厘米或30厘米的缸，水位控制在容器深度的1/3处，若龟较小（不超过250克），也可将水位放置容器深度的1/2处，水位过深，龟易攀爬而逃走，水中可放置浮萍、水草等，既可净化水质，又起到观赏的效果。

一、稚龟环境要求

稚龟池水不宜太深，一般在30~40厘米。饲养过程中视水质状况定期换水，并用高锰酸钾或漂白粉溶液对水池及稚龟进行消毒以防病害发生。如稚龟池的水体面积较大，可以鱼、龟混养，每平方米放稚龟30~40只，另可适量搭配鲢、鳙、鲤、鲫、罗非鱼中的某些品种。在广州地区，随着气温、水温的逐渐下降，到12月份进入稚龟的过冬管理阶段。

二、成龟环境要求

水质的好坏直接影响到成龟的健康，春、秋两季应三天换一次水，对新购来的龟应逐渐换水，也就是第一次换一半，持续一段时间后，再改换全部水，使龟有一个适应过程，以预防龟对自来水发生过敏反应。夏季应每天换水，并每星期消毒一次。冬季一般不换水。冬季，当温度低于10℃左右，龟进入完全冬眠期，15℃时有爬动、进食现象，此时不应多喂，最好不喂，以免引起疾病。龟冬眠时，将缸内水换成潮湿细沙，使龟自己窜入沙中自然冬眠。

世界正面临一个全球性的道路交通安全危机,道路交通安全问题已经成为关系人类生活可持续发展的重要问题。下面就是小编为大家整理的交通安全生活方面的小常识，供大家参考。

1、骑车安全

(1)不满12周岁的孩子，不能在道路上骑车。这是交通规则规定的。

(2)不打伞骑车。

(3)不脱手骑车。

(4)不骑车带人。

(5)不骑“病”车。

(6)不骑快车。

(7)不与机动车抢道。

(8)不平行骑车。

中小学生骑车带人、闯红绿灯、并排骑车、逆向骑车、在机动车道上骑车以及骑自行车打手机、听MP3等各种交通违规行为，最后还要注意，在恶劣的天气如雷雨、台风、下雪、或积雪未化、道路结冰等情况下，也不要骑车。

2、安全的基本原则

1、保持镇静，趋利避害。

2、学会自救、保护自己。

3、想方设法，不断求救。

4、记住四个电话：①“119”火警电话。②“110”报警电话。③“122”交通事故报警电话。 ④“120”急救电话。打电话不要慌张、语无伦次，必须要说清地点、相关情况，显著的特征。

3、乘车安全

(1)外出乘车不要乘坐低速载货汽车和三轮汽车、拖拉机、黑摩的等非客运车辆，不要乘坐超员车辆，预防和减少各种安全事故的发生。

(2)上车前先看清公共汽车是哪一路，因为公共汽车停靠站，往往是几路公共汽车同一个站台，慌忙上车，容易乘错车。

(3)待车子停稳后再上车或下车，上车时将书包置于胸前，以免书包被挤掉，或被车门轧住。

(4)上车后不要挤在车门边，往里边走，见空处站稳，并抓住扶手，头、手、身体不能伸向窗外，否则容易发生伤害事故。

(5)乘车要尊老爱幼讲礼貌，见老弱病残及孕妇要主动让座。

(6)乘车时不要看书，否则会损害眼睛。

4、驾车安全

(一)正确控制车速

正确控制车速，是安全行驶的一个必要条件，所谓“中速行驶，安全礼让”，讲的就是这个道理。一般来说，许多司机根据自己驾驶车辆的车型和性能，经过实践和测试，大都能摸索出自己最喜爱、感觉最自如的一种车速。如果这种行车速度能够符合交通法规中的有关规定和交通环境，即可把这种车速定为自己的安全车速。

当然，城市与乡村不同，山区与平原不同，正确控制车速，还必须注意下列车

辆的行驶环境：

(1)密切观察沿途交通标志，遇有限速标志时，须严格按标志规定行驶。

(2)根据行驶道路状况和运行条件，灵活掌握和控制车速，该快就快，该慢就慢。

(3)在交通拥挤、车辆较多、车流已有自然速度节奏的道路上行驶，要使自己的车速随车流速度行进，不要性急超车。

(4)尽量保持经济车速的稳定，避免高速超车和低速慢行。汽车载重量轻、道路条件好时，经济车速可适当高一些，而汽车载重量大、道路条件差时，经济车速就必须低一些。

(5)行驶中，车速与通向行驶车辆间距相适应。在不同天气、道路、车速条件下，与前车间距也不相同，间距大小以确保安全为适度。

(二)减递会车

车辆在没有设置中心分隔护栏的道路行驶，与前方来车交会时，应适当降低车速，并选择比较空阔、坚实的路段，靠路右侧缓行交会通过(在视线不良的情况下会车时，要降低车速，开近灯光，即使是在路面较宽的双车道，也应该慢车交会)。

如果在行驶前方的道路右侧有障碍物时，要根据离车距障碍物的距离、速度以及道路状况，决定是加速越过障碍后会车还是减速慢行甚至停车让对方车先行，以错开两车越过障碍物的时间，避免在障碍物处会车：如果对越过障碍物的判断没有把握，则应降低车速，缓行至障碍物近处，不要忙于超过，让对面来车通过障碍物后在继续行驶：如果估计两车要在障碍物处会车时，应主动减速、停车、调整车体位置或倒车让路，不要抢行堵住来车行驶路线：如果可能在路面较窄或道路两侧均有障碍物的情况下会车时，则应该根据对方来车速度和道路条件预选交会路段，正确控制车速，以保证两车在选定的路段交会。

会车时，必须注意保持足够的安全侧向间距，做到“礼让三先”——先慢、先让、先停，绝对不可抢行争路，互不相让，以致形成僵持局面。一般情况下的会车，须遵守下列规则：空车让重车，单车让拖挂货车、大车让小车，货车让客车，教练车让其他车辆，普通车让执行任务的特种车，下坡车让上坡车(当下破车行至中途而上坡车尚未上坡时，上坡车应该让下破车)。

夜间会车时，要按规定把远光灯改为近光灯，交会时要减速，防止碰撞前方右侧的行人和骑车人。

会车时，还要特别注意道路上的行人和非机动车情况，看清预计会车地点的行人动态，当行人被来车挡住时，要防止这行人忽略本车，因此，要鸣号示意。总之，在有行人处会车时，必须防止发生各种突发情况，做好随时停车准备。

(三)不可抢行超车

超车，是汽车行驶中的正常现象。但是，超车又是比较复杂和危险的操作过程，因此，必须具备一定的条件才能进行。根据交通法规的规定和从实践中总结出的经验，超车应选择道路宽直，视线良好、道路两侧均无障碍，被超车前方150米以内没有来车，并在交通法规许可的断路和情况下进行。超车时，须先开左转向灯，向前车左侧靠近，并鸣喇叭(禁止鸣喇叭地区和夜间须用变换远近光灯示意)通知前车，确认安全及前车让超后，加速并与被超车辆保持一定的横向间距，从左侧超越。超越前车后，不可向右急转动方向盘，应保持超车时的速度，在超出被超越车20米以外在开右转向灯，驶回原车道。

在下列地点或情况下，不得超车：

(1)被超车示意左转弯、掉头时。

(2)在在超车过程中，与对面来车有会车可能时。

(3)被超车正在超车时。

(4)行径交叉路口、人横行道、漫水桥、漫水路时。

(5)通过胡同(里巷)、铁路道口、急弯路、窄路、窄桥、下陡坡时。

(6)掉头、转弯时。

(7)遇风、雨、雪。雾天能见度在30米以内时。

(8)在冰雪、泥泞的道路上行驶时。

(9)喇叭、刮水器发生故障时。

(10)牵引发生故障的机动车时。

(11)进、出非机动车道时。

在超车过程中，如果发现道路左侧的障碍或横向间距过小而由挤擦可能时，尽量不用紧急制动，以防因路拱发生侧滑碰撞，应稳住方向盘，不要左右转动，在最短的时间内，适当拉开距离，然后再伺机超越，千千万不可冒险强行超车。在在超越停驶的车辆时，应减速鸣喇叭(在非禁止鸣喇叭地区)，注意观察，保持警惕，并留有较大横向间距，随时做好紧急制动的准备，以防止该车突然起步驶入行车道而发生碰撞，或驾驶员突然开启车门下车，尤其是超越停在车站的客车时，更应注意被停车遮蔽处骤然出现横穿公路的行人。

5、交通安全

1、行走安全：行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走;穿越马路须走人行横道;通过有效通信号控制的人行道，须遵守信号的规定;通过没有交通信号控制的人行道，要左顾右盼，注意来往车辆，不准追逐，奔跑;没有行人横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿;有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道;不准爬越马路边和路中的护栏、隔离栏，不准在道路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。

2、骑自行车(电动车、摩托车)安全：不满16周岁不能在道路上骑电动车、摩托车;不打伞骑车;不脱手骑车;不骑车带人;不骑“病”车;不骑快车;不与机动车抢道;不平行骑车;不在恶劣天气骑车。

3、乘车安全：乘公共汽车要停稳后上下车，在车上要抓好扶手，头、手等身体部位不能伸出窗外，管好身边物品，防止扒窃;乘高速汽车要系安全带;不乘超载车。

6、行走安全

1、安全常识：

指挥灯信号绿灯亮时，准许行人通行;黄灯亮时，不准行人通行，但已进入人行道的行人，可以继续通行;红灯亮时，不准行人通行;黄灯闪烁时，行人须在确保安全的原则下通行。

人行横道信号灯绿灯亮时，准许行人通过人行横道;绿灯闪烁时，不准行人进入人行横道，但已进入人行横道的可以继续通行;红灯亮时，不准行人进入人行横道。

行人必须遵守的规定行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走;穿越马路须走人行横道;通过有交通信号控制的人行横道，须遵守信号的规定;通过没有交通信号控制的人行道，要左顾右盼，注意车辆来往，不准追逐，奔跑;没有人行横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿;有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道;不准爬马路边和路中的护栏、隔离栏，不准在道路上推扒车、追车、强行拦车或抛物击车。

2、行走时，哪些情况最危险呢?

(1)横穿马路很容易出危险。

(2)三五成群横着走在非人行道上，这样最容易发生交通事故。

(3)上、下班高峰过后，马路上车辆稀少，因为路中车少人稀思想麻痹。麻痹加麻痹就等于危险。

(4)行走时一心两用，边走边看书，或边走边想问题，或边走边聊天，边走边玩……这样做，可能车子不来撞你，你倒自己去撞车子，因此也十分危险。

交嘴雀

如果你饲养交嘴雀是为了观赏那么你可以选择一个造型优美的观赏笼，倘若是为了繁殖那么就一定要考虑好笼子的大小。当然笼子大一点是不坏事的。那么人工饲养交嘴鸟应注意哪些问题呢？一般用规格为45cm*30m*30cm的方形笼子，最好背后用三合板固定来保暖，底部加托板，以便清洗、消毒灭菌。笼中放栖杠两根。在笼上方放一个繁殖巢，繁殖巢为草或麻绳编制的碗状巢，巢中放干净的垫草或棉花。笼中放浅一些的食巢、水巢。交嘴雀与其它雀一样喜欢水浴，方法是在巢中放一小盆温水，水深浅一点即可，待其洗浴完毕拿开。

黑卷尾

由于黑卷尾的尾羽比较长，所以饲养该鸟时应使用较大的鸟笼，通常鸟架、八哥笼都可以饲养。在野外黑卷尾喜欢栖息于城郊区村庄附近和广大农村，尤喜在村民居屋前后高大的椿树上营巢繁殖。多成对活动于800米以下的山坡、平原丘陵地带阔叶林树上；在中国西藏则栖息在海拔2000-2500米的针阔混交林缘。家养黑卷尾的饲养环境可以参照下文。黑卷尾粪稀而腐蚀性强，每周宜洗涮两次栖杠，清一次鸟笼，以防足趾被污染。在北方冬季需室内过冬，在南方饲养，夏季夜间需用纱布罩上以防止蚊虫叮咬。黑卷尾飞行姿态优美，大笼饲养可驯练它飞行捕食，令人悦目。架养时，初期放长脖线，用昆虫诱其捕食，进而放室内，抛食物任其飞行追捕，观赏起来的确别有情趣。驯熟的可放室外游戏，但需掌握鸟的饥饿程度或者拴有颈环，而且要逐步进行，以防飞失。

中华花龟

中华花龟对生活环境的要求并不是很高，但是需要一个良好的水质环境，一般来说，饲养龟的水要经过阳光的暴晒方可，没有经过这一步骤的水很容易引起龟龟的腐甲和腐皮，严重可导致死亡。

中华花龟冬天的时候用加热棒来加温，温度保持在26度到30度，它们都可以很好的生长。粪便要及时清理，用吸管吸出即可，避免污染水质。花龟也属于杂食性的龟类，日常饲养的时候，可以喂小鱼，小虾及一些水果和绿叶菜，平时喂食的时候要多注意观察，及时调整，食量的保持要循序渐进，掌握好规律，过多投喂容易加快水质的污染，也容易引起消化不良。

中华花龟对水质要求较高，如果直接用自来水饲养，易患腐皮、烂甲等症，最好将自来水困二天以上。天气晴朗时，让龟多晒太阳。花龟和我们之前提到的巴西龟，乌龟，都是饲养难度不大的品种，很适合初学者饲养。最后，希望这三只小花龟，会陪伴乐乐小朋友，走过幸福快乐的童年，留下美好的回忆。

在突发事件生活必需品应急保障工作中开展责任管理与评估,对提高我国的应急保障水平有重要意义。下面就是小编为大家整理的关于生活应急和急救常识方面的资料，供大家参考。

生活急救常识

1、异物入眼

任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。

急救办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉。

绝对禁止：不能揉眼睛，无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。如果异物进入眼部较深的位置，那么务必立即就医，请医生来处理。

亮警报：如果是腐蚀性液体溅入眼中，必须马上去医院进行诊治;倘若经过自我处理后眼部仍旧不适，出现灼烧、水肿或是视力模糊的情况，也需要请医生借助专业仪器来治疗，切不可鲁莽行事。

2、扭伤

当关节周围的韧带被拉伸得过于严重，超出了其所能承受的程度，就会发生扭伤，扭伤通常还伴随着青紫与水肿。

急救办法：在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。

绝对禁止：不能随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对比较困难。

亮警报：如果经过几日的自我治疗和休息之后，患处仍旧疼痛且行动不便，那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，需要立即到医院就医。

3、流鼻血

鼻子流血是由于鼻腔中的血管破裂造成的，鼻部的血管都很脆弱，因此流鼻血也是比较常见的小意外。

急救办法：身体微微前倾，并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位，持续约5-15分钟。如果有条件的话，放一个小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。

绝对禁止：用力将头向后仰起的姿势会使鼻血流进口中，慌乱中势必还会有一部分血液被吸进肺里，这样做既不安全也不卫生。

亮警报：如果鼻血持续流上20分钟仍旧止不住的话，患者应该马上去医院求助于医生。如果流鼻血的次数过于频繁且毫无原因，或是伴随着头疼、耳鸣、视力下降以及眩晕等其他症状，那么也务必去医院诊治，因为这有可能是大脑受到了震荡或是重创。

4、烫伤

烫伤分为三级：一级烫伤会造成皮肤发红有刺痛感;二级烫伤发生后会看到明显的水泡;三级烫伤则会导致皮肤破溃变黑。

急救办法：一旦发生烫伤后，立即将被烫部位放置在流动的水下冲洗或是用凉毛巾冷敷，如果烫伤面积较大，伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。可以将纱布或是绷带松松地缠绕在烫伤处以保护伤口。

绝对禁止：不能采用冰敷的方式治疗烫伤，冰会损伤已经破损的皮肤导致伤口恶化。不要弄破水泡，否则会留下疤痕。也不要随便将抗生素药膏或油脂涂抹在伤口处，这些黏糊糊的物质很容易沾染脏东西。

亮警报：三级烫伤、触电灼伤以及被化学品烧伤务必到医院就医。另外，如果病人出现咳嗽、眼睛流泪或者呼吸困难，则需要专业医生的帮助。二级烫伤如果面积大于手掌的话，患者也应去医院看看，专业的处理方式可以避免留下疤痕。

看过“生活应急和急救常识”

生活应急注意事项

怎样拔打急救电话?

拔打急救电话时，要注意保持镇静，讲话要清楚，一定要告诉对方，您这里发生了什么情况，如：

1、出了什么事故，几人受伤或者什么病?目前有什么症状?

2、出事地点、地点周围的醒目标记，必要时派人到路口迎接。

3、如果有时间，还可以报告目前已经进行了什么样的紧急处理，也可以经电话请教处理方法并实施。

12320：公共卫生公益电话，突发公共卫生事件报告、医院就诊预约、健康咨询等。

110：报警电话，说明自己的具体位置、作案人特征及逃逸方向等。

119：火警电话，说明起火场所及燃烧物品，火场内是否有被困人员等。

120：救护电话，说明病人位置和症状等。

发生火灾，如何逃生?

1、保持冷静，先观察火势，再选择逃生方式。

2、选择安全出口，有序逃生，避免拥挤。

3、逃生时，要用水浇湿衣服或毛巾，捂住口鼻，采用低姿行走，逃离火灾现场。

4、若逃生路线被火封锁，应退回室内，关闭门窗，不断向门窗浇水，并发出求救信号，千万不要盲止跳楼。

5、若身上已经着火，不可乱跑，要就地打滚，使火熄灭。

6、围困在高层建筑时，不要使用电梯逃生。

发生燃气泄漏，应该采取哪些措施?

1、检查燃气具开关是否关闭，并关掉燃气总阀门熄灭火种，打开所有门窗，让燃气消散。

2、切勿启动任何电器开关(如开灯或关灯)，也不在燃气泄漏区域使用电话及门铃。

3、若燃气炉具已经全部关闭，仍有燃气气味，应立即到室外无燃气气味的地方打电话，通知维修。

4、特别提示：老人记忆力差，使用燃气时，尤其需要注意安全。

地震发生时，如何避险?

1、室内避险

(1)选择承重墙角地带，迅速蹲下。

(2)习题躲进小开间，如厕所、储物室等相对安全的地带。

(3)注意避开吊灯、电扇等悬挂物，躲避不结实的家具等。

(4)注意保护头部。

(5)如果被埋压住，要保持平衡心态，用敲击等方式求救，保存体力。

(6)在可活动空间里，设法寻找可用食品和水。

2、室外避险

(1)选择相对空旷地带或地震应急避难场所。

(2)远离高楼、桥梁、广告牌、海滨等。

(3)不要盲目随人流奔跑。

南美拟鳄龟

南美拟鳄龟喜欢生活在温暖的环境，但是在冬季，南美拟鳄龟可以在10℃左右的低温中度过，夏季天气炎热时拟鳄龟在伏在水底避暑，所以在布置饲养环境时，尽量保证温度在这一变化范围内。

一、南美拟鳄龟的生活环境布置

南美拟鳄龟食台1/3入水，2/3露出水面，与水面呈30°倾斜，实际上在水下部分又称为引坡，水上部分为食台，如果是亲龟池，食台的水上部分还有引导龟爬向产卵场的功能。食台设置在龟池的北边朝南向比较合理，食台的宽度为2m左右，长度为池边长度的80%。产卵场宽2~3m，长与食台一致，场内填20~30cm深的细沙。产卵场上方搭防雨棚，有利于龟在下雨天产卵。

二、南美拟鳄龟的水质维持

南美拟鳄龟饲养池进排水管直径至少10cm，以便加快进排水速度，同时有利于排净污水，要注意是排水口须设在食台下面或附近，因为食台附近的污物最多，龟摄食后喜欢在食台附近排泄。溢水口设置在龟池墙壁上方最高水位处，便于排出有机悬浮物及暴雨季节泄洪。龟池建成后要反复用清水浸泡，至少1周时间，去除碱性。尔后用150ppm生石灰消毒，换新水后才可放养。

三、南美拟鳄龟的温度要求

南美拟鳄龟在20℃~38℃可以正常生活，10℃以上可正常越冬，12℃以下进入浅冬眠状态，6℃时进入深度冬眠，15℃~17℃少量活动，18℃以上正常摄食，20℃~33℃最佳活动、觅食，28℃~30℃最佳生长，34℃以上少动，伏在水底及泥沙中避暑。

西施兔

很多人饲养西施兔就直接放在笼子里，还有一些是散养在阳台上，哪一种方式比较好你？关于兔笼的布置又有哪些建议呢？下面的文章告诉你答案。

一、西施兔要用笼子饲养吗？

不关笼子其实很好，但必须注意环境的安全。另外选择围栏圈养也很不错，因为这能让西施兔有充分的运动，西施兔每天最好有4小时笼外运动时间，最少2小时，散养就能充分满足了，不单有利身体健康，同时散养的兔兔也更聪明。

二、除了兔笼还需要哪些设备很必要?

厕所是很有必要的，有西施兔专用的厕所，西施兔学会上厕所后，既干净，家长打扫起来也方便。喝水最好买西施兔专用的饮水器。若暂时用水杯，最好选择不要太大、有重量、有一定高度的，以免兔兔把前脚伸进去。草架很适合放草，有多种款式，当然草放在碗里也可。选择内置草架要注意，其缝隙的大小是否正好把西施兔的脚卡住，卡住会造成骨折截肢。还需要放兔粮的饭碗，有西施兔专用的，也可找替代品。

老人健康生活有10个最佳时间，把握好可以事半功倍哦！

1、晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

2、美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

3、刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

4、饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

5、喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

6、吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。‘

7、散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

8、洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

9、睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10、锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼

太平洋蠵龟

太平洋蠵龟生活在广袤的海洋中，蠵龟的分布很广泛，在每一个大洲的某片海滩都可以发现它的踪影，大平阳蠵龟是蠵龟的某一亚种，主要分布在太平洋和印度洋某片温暖的海域中觅食，每年的产卵及，太平洋蠵龟都会凭借着惊人的毅力以及方向感，准确的找到产卵位。

太平洋蠵龟在国外分布于亚洲东南部海域和印度洋中，在国内分布于广东、广西、台湾、福建、浙江、江苏、山东等沿海，也见于上海长江口外海域，甚至黄浦江内。S.S. Frazier等(1988)报道在我国福建与广东调查资料，共观测得龟16号。据该文作者统计我国龟记录多在福建(81%)，其中一半以上得自福建平潭岛沿海。太平洋蠵龟主要栖息于温水海域，特别是大陆架一带，甚至可进入海湾、河口、咸水湖等，是海产龟鳖类中分布地区最北和最南的种类。在西太平洋的主要产卵场所为日本国熊本、鹿儿岛以及冲绳岛等沿海沙滩。而在我国的海滩虽然可以发现其踪迹，但是近年来的猎杀已经导致产卵趋于“零”，所以并不能算作是一个合适的产卵地。

在到了青春期之后，女性在性生理方面会出现很多不良反应，其中有些症状是女性性生理期正常的现象，当然也有一些情况是女性性生理期不应该出现的。如果男性在女朋友生理期发现她们情绪异常激动，就应该帮助她们调节一下心态，不要让她们因为上火而影响了身体的健康。下面和本网一起来了解一下。

除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。

生理失调易“上火”

“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。性保健由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。

通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。

生活规律多吃蔬菜水果

专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。性保健知识安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。

其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。

如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。性保健用品口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

1、任何香皂都会刺激皮肤

目前市场上香皂种类非常多，其中大多数都含有滋润成分，不象过去那样会令肌肤干燥，许多公司推出的浴皂性质温和，也能够用于清洁脸部。

2、你的护肤品应出自同一系列

护肤产品的挑选关键看是否恰当你的肌肤，不必拘泥于同种品牌的同一系列，你觉得什么好就用什么吧！

事实上，水能使肌肤变得清新滋润，但不能够洁净皮肤，油污会粘附在洗脸用的毛巾上，需用一些能化脂去污的洁面产品。

3、皮肤脱屑不是病

油性皮肤的人过分地清洗或运用收缩修复水会导致皮肤的表层干燥，看上去有剥落现象。但是，不管你是哪种类型的皮肤，沿发际脱屑可能是皮炎，而鼻翼两侧脱屑可能是湿疹。如果肌肤一直这种干燥、脱屑情况，建议你去看医生。

4、抗皱霜能去除皱纹

抗皱霜能真正做到的，只是营养皮肤，暂时令肌肤柔滑和平复细纹。皱纹的生成除了时间的干扰最大之外，紫外线是致命的杀手，所以要延缓衰老，全面防晒当是上策。

5、皮肤总不够干净

非常多人都认为，脸洗得越勤、水温越热，对皮肤有益处，这样做的结果只会带来高原脸，并使肌肤变得干燥而敏感。事实上，早晚各洗一次已经足够。

6、油性皮肤不需运用润肤露

油性肌肤也会遇到干燥的情况，尤其是在空调房间里，所以也需适当加以滋润。当下也有许多清爽型的润肤霜，非常适合油性肌肤运用。

7、天然系列的护肤品最适合敏感性肌肤

利用植物、草药提炼而成的护肤品的确非常好，但以为它们最适合敏感性肌肤可就错了。因为，你可能对某一化学产品过敏，也完全有可能对植物花粉过敏。

8、25岁以后才需要运用眼霜

即使是20岁的年轻人也有可能需要眼霜，因为眼睛周围的皮肤非常薄，是最先出现皱纹的地方之一，这里的油脂腺非常少，如不加以滋润，极易干燥，而靠一般的润肤霜可能会过于油腻，以致眼睛浮肿，产生脂肪粒。

9、修颜液可关闭毛孔

别以为毛孔是扇门，能够随意开关。修颜液或收缩水只是使皮肤略微收缩一下，使毛孔看上去细小，这个疗效维持时间不会太久，肌肤还是会回复原样。

女人在生活中应该多多注意自己的保养工作，养成好的习惯，才有利于身体的健康，肌肤变得光泽透亮，尽显迷人本色。女性在性生理期不仅会出现上火这种情况，还会出现很多其他不良症状，对于这些现象作为男朋友一定要理解她们，在特殊时期给予她们应有的帮助。

礼仪是在人际交中进行相互沟通的技巧，它代表了一个人内在修养和素质的外在表现。也对对人尊重、友好的习惯做法。下面小编就为大家整理了关于女人生活礼仪，希望能够帮到你哦!

女人生活礼仪

1 永远精致

不精致的女人如同满是线头的服装，服装的质量是一回事，有线头是另一回事。

2 时刻微笑

面部僵硬的女人是在内心加了一把冰凉的锁，周围的空气都会冻结。

3 学会感谢

永远不要忘记对帮助你的人用心地说谢谢。没有人欠你一个帮助。

4 懂得道歉

柔软真诚的一句歉意可以化解数不清的烦恼，比强词夺理有涵养的多。

5 举止优雅

漂亮最先看脸蛋，品味最先看发型和鞋子，气质和修养最先看举止。

6 耐心倾听

倾听有时比表达更重要，倾听也是一种沟通，尤其对于女人。

7 勿议是非

交头接耳，议论是非，只会让你变成一个眼界狭隘的粗俗女人。

8 放低音量

没有什么比不合时宜的尖刻音量更扫兴的了，音量请根据听众数调节。

9 适时盛装

隆重的场合穿随意的服饰，煞风景且是对主人极大的不尊重。

10 职场着装

办公室穿袒胸露背、过于紧身的服饰，都会瞬间自毁女人的尊严。

11 记得端庄

别忽略，平日裙子长度和领口深度其实直接影响周围人对你的评价。

12 优雅排队

你的时间很宝贵，别人的也一样，请尊重比你早到的人。

13 香气勿浓

粗俗女好出风头的气味痕迹，再名贵的香水过多使用都令人厌恶。

14 慢步优雅

总是争先一步，却会早一步泄露了不雅。能不能后退半步呢?

15 适时沉默

只有错答案的问题，谈论别人隐私，批评抱怨时，三缄其口更好。

16 藏起私事

在公共场所补妆，修整衣物等等，也是把私人的事抖落给公众。

17 乱了位次

开会，行走，用餐，乘车，上下电梯时的错位，是教养匮乏的表现。

18 酒后失态

勿豪饮，且无法自控酒后言语行为或皮肤过敏，不如不饮。

19 温暖双眸

眼睛是礼仪无形的第一语言。温暖的目光是温暖内心的外在表现。

20 优雅进食

考验女人教养的关键时刻，切记咀嚼时勿言，再美味也要进食适量。

太平洋鹦鹉

饲养鸟几乎都不占空间的，尤其是太平洋鹦鹉，体型又属鹦鹉中最小的，在野外它们主要栖息在干燥的林地，海拔1000米以下的地区。家庭饲养则不需要太麻烦，环境布置简单明了即可。建议准备一个长、宽、高各45公分的鸟笼就足够，此外我们也可提供些鸟儿的玩具对于这类好奇心重的小朋友来说的确可以弥补寂寞的时间。太平洋鹦鹉喜欢阳光浴，沐浴也可使鸟儿维持健康的体态及保持光彩亮丽的羽色，建议饮水部分不妨准备两个饮水盒，其中一个饮水盒的水可装满供它们沐浴。

从古至今，无论是传统观念、还是男性实际所扮演的角色、承担的责任，以及他们较之女性先天的生理性优势，使女性自然而然地被定性为“弱势群体”，而男性是一个家庭的主要生产力，是名副其实的“顶梁柱”。

男性所承受的各种压力大，健康也在不知不觉中受到侵害。健康是由很多因素促成的，而营养是健康的基础，因此，关注男性健康首先要从合理膳食、均衡营养做起。以谷类为主，食物多样，天天吃蔬菜和水果，常吃豆类及乳制品，每天适量的鱼、蛋和瘦肉，这是必须遵循的饮食基本原则。

健康男人知识1、食物多样。不吃或少吃甜食，营养搭配合理，每天吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜水果。水果含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，防治便秘，预防肠癌的作用;水果含较多的果胶，这种可溶性膳食纤维有降低胆固醇作用，有利于预防动脉粥样硬化，还能促使肠道中的有害物质排出体外。水果中还含有黄酮类物质、芳香物质等植物化学物质，它们具有特殊生物活性，有益于机体健康。

鸡、鸭、鱼、肉等动物性食物提供优质的蛋白质，可以增强机体的免疫力。奶类制品富含钙质，有益于骨骼健康。牡蛎等海产品中含有丰富的锌，有益于男性功能和健康。

健康男人知识2、清淡饮食低脂少盐。要以植物性食物为主。脂肪量过多会引起肥胖，增加患动脉粥样硬化、结肠癌、前列腺癌等的危险。饮食要清淡，盐摄入过多会增加高血压的危险。切记：胖不是福，腰粗不是风度，而恰恰是疾病的表现。膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。

健康男人知识3、常吃坚果。坚果营养丰富，除富含蛋白质和脂肪外，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，对健康有益。每周吃少量的坚果可能有助于心脏的健康。每天来点花生、核桃、松子等，为你的健康增值。

健康男人知识4、饮酒适量。经常过量喝酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，引起多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、中风等疾病的危险;并可导致事故及暴力的增加，对个人健康和社会安定都有害。

健康男人知识5、足量饮水。成年人身体的60—65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%。水的作用就是润滑作用，关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠粘液、呼吸系统气道内的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都离不开水。喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次，每次200毫升左右。

健康男人知识6、天天运动。运动不仅有助于保持健康体重，增加男性的风采和魅力，还能够降低患高血压、中风、冠心病、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险;同时还有助于调节心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。建议每天至少步行6000步。

尖吻蝮

尖吻蝮是一种携带剧毒的蛇，通常咬到人肯定是必死无疑的，所以不建议家庭饲养，更不建议新手饲养，危险性极大。这种蛇喜欢生活在25℃以上的饲养环境中，湿度在60-80之间的。繁殖期与平常的饲养环境是有区别的。蛇场应建在通风、向阳、有水源、离住宅区较远、有一定自然坡度、排水方便、长野草的地方，蛇场四周建墙一般以１.６米至２米的高度为宜。另外，内墙摸光华，墙角呈弧形。为了防止老鼠打洞进入而引起蛇的逃跑，墙基应深入地０．５至１米左右，墙基垒好后应用水泥浆灌注，然后砌墙于墙基上。同时，内墙表面可用水泥的本色，不宜抹成白色，以免夏秋两季太阳反光过强，提高场内的温度。场内可种植一些不易长高的小灌木。以便蛇群的攀沿和荫蔽。繁殖期的尖吻蝮喜欢在温度为19.2-32℃，土温为17.5-31℃，相对湿度为51%～94%饲养环境下。如果蛇卵孵化温度要求在25-30℃范围内，相对湿度要求在51%-95%之间。

自古就有人说，脚是人的“第二心脏”。确实如此，脚部穴位是我们身体所有器官中最多的，一旦脚上出了问题，就会影响到全身各处，让你不得安宁。因此，很多人把脚作为重要保健的对象。

说到足部保健，相信大家都会想到泡脚，冬天是最好的泡脚时期，能加快血液循环，让脚部保暖的同时还能促进睡眠。并不是所有人都适合热水泡脚，看下你适合哪种呢?

泡脚处方二、红花泡脚

症状：腰背酸痛。

配方：红花1克、盐适量。

药理作用：红花具有活血通经，祛淤止痛的作用，能有效缓解腰痛疼痛感。

泡脚处方一、生姜泡脚

症状：手脚怕冷，尤其是冬天的脚凉得像块冰。

配方：生姜一块、红茶1克、盐适量。

药理作用：生姜有驱寒祛风的作用，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。

泡脚处方四、艾叶泡脚

症状：牙周炎、牙龈炎、中耳炎、门腔溃疡、咽喉肿痛等反复发作。

配方：艾叶适量。

药理作用：艾叶泡脚可以很好的去虚火，去寒火，对我们平常说的上火症状有较好的防治效果。

泡脚的好处自然不用多讲，但是泡脚还是有一些要求的。

时间：光脚最佳时间为30分钟左右。

温度：有些人喜欢用开水泡脚，这样能很好的加快血液循环，脚立马感到发热。其实最好的水温应该是38度左右。

水高：泡脚的水高至少要没过脚踝，如有条件，最好是没过小腿，膝盖下方是足三里，经常按摩还能延年益寿。

泡脚是老人常用的养生方，老人可以根据自己的需求晚上泡个热水脚再入睡，会发现比平时睡得更香。但是一定要注意不能饭后立马泡脚，否则会给身体带来不适。

泡脚处方三、醋水泡脚

症状：脚部皮肤粗糙，畏寒怕冷。

配方：醋适量。

药理作用：醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息。醋还可以滋润皮肤。软化角质，增加皮肤弹性。