生活中如何预防糖尿病的并发症出现问题(精彩20篇)

老人糖尿病并发症一定要积极进行预防。得了糖尿病不仅仅是控制血糖、饮食控制这些事儿，糖尿病的并发症同样需要警惕，除了常见的眼病及糖尿病足，有越来越多证据表明糖尿病并发症可能会扩大到脑部，造成大脑记忆力、注意力和其他认知功能的下降。

糖化血红蛋白检查

传统的血糖检查只反映人体内一瞬间的葡萄糖水平，与之不同的是，糖化血红蛋白检查则能对医生展示更全面的图景，反映数周时间里的血糖管理状况。糖化血红蛋白检查被认为是医生衡量糖尿病治疗进展的最好方法之一。

研究显示，较高的糖化血红蛋白水平能最好地预测认知能力的下降。糖化血红蛋白水平较高表明血糖的控制不佳。

积极防控很重要

研究结果显示，采取更积极的措施控制糖尿病，尤其避免在中年或之前患上糖尿病，能帮助大部分人避免脑力下降。

这样人们就会产生这样一种想法，认为葡萄糖控制得越好，就越容易防止糖尿病并发症。但需要指出的是老年糖尿病患者的血糖不能降得太低，因为老年人对低血糖更敏感，加上服用其他药品可能会产生相互作用，治疗效果可能会适得其反。所以我们要积极防控糖尿病，及早的控制好，也可以避免它引发更严重的疾病。

如今很多人都没有意识到自己口腔会出现异味的问题，不过生活中如果真的自己口腔里面有口臭问题，就会影响到自己的社交生活，甚至会对自己的事业产生很严重的影响，所以一定要想办法保持自己的口气清新，那么如何有效的预防口臭问题出现呢？

操作方法

每天三次刷牙，说到刷牙一般很多人都喜欢，早晨跟晚上刷两次牙就可以，但是对于，有口臭的朋友来说，建议一天最好是刷三次以上，这样能够很好的预防一些食物在口腔里面堆积产生细菌，从而产生异味。

刷牙要刮舌头，很多人刷牙只是单纯的刷牙齿，却并没有注意舌头，其实也是容易产生细菌的地方，所以在刷牙的时候，最好是用牙刷的背部，刮一下舌头，也可以有专门购买那种刮舌器，这样就能够防止这些细菌在舌头上滋生。

多喝水，想要让自己的口腔特别的清新，那么在做好口腔卫生的同时，一定要坚持每天多喝水防止口腔过干，多喝水能够很好的滋润自己的口腔以及食管和喉咙，而且还有利于胃部的清洁，有助于保持自己的口气清新。

避免吃大蒜洋葱这一类的食物，因为这一类的食物相对来说气候会比较浓重一些，如果吃这一类的食物就容易引起口臭，口腔里面有异味儿，所以想要改善自己的口腔，最好是吃一些新鲜的蔬菜水果，尤其是一些薄荷味道的香菜之类的会比较好一点。

吃东西之后要漱口，吃东西的时候不论是吃了什么东西，都应该吃完之后及时的用水漱口，这样能够很好的避免细菌在口中滋生，从而产生口臭的问题，而且在漱口的时候，用舌头在牙齿的表面扫一圈。

不要剧烈的咳嗽，生活中尽量避免剧烈的咳嗽，因为这个习惯是非常不好的，而且容易引起扁桃体结石，如果出现这种情况那么自己的口腔问题就会比较严重，容易出现异味。

吃一点粗粮，生活中可以适当的多吃一点粗粮，不要总是每天吃一些油腻的食物，就是一些粗粮的面包之类的这些食物，能够很好的清洁自己的咽喉后部，不过吃完了东西，还是要多喝水才能够让口腔以及咽喉更加的清洁。

及时的看牙科医生，即便自己口腔没有任何的问题，那么一年也应该看两次牙医，检查一下自己牙齿的健康状况出现了口臭的问题，更是应该引起足够的重视，根据医生的建议进行合理的调理。

近年来，随着糖尿病知识的普及，人们对糖尿病危害性的认识已越来越广，但在临床工作中常常可以看到，许多糖尿病病友把降低血糖的治疗看成了糖尿病治疗的全部，而忽视了调脂、降压、抗血小板等多种综合治疗，这种“血糖中心论”的治疗是要不得的。许多临床研究发现糖尿病患者主要的死亡原因是心血管疾病，糖尿病患者并发心血管疾病的危险比非糖尿病人群增加了3～5倍，并且最终导致70％～80％的糖尿病患者将死于心血管疾病。糖尿病患者的心血管并发症非常常见和严重，但许多患者未意识到糖尿病是心血管疾病最重要的危险因素之一。美国调查显示，2000例糖尿病患者中70％完全不知道糖尿病伴发心血管疾病的严重性。因而2型糖尿病治疗的核心如何预防和减少糖尿病心血管并发症的发生。那么怎样才能预防和减少糖尿病心血管并发症哪？

很多研究表明糖尿病的心血管并发症和血脂、血压、吸烟、血糖等多种因素有关，而血脂紊乱，高血压、吸烟对糖尿病心血管并发症的影响要远远大于血糖的控制，仅仅控制血糖不可能很好的预防和减少心血管并发症?——这一糖尿病患者的最大杀手。

因此，必须改变以控制血糖为中心的治疗观念，采取“综合治疗、全面达标”的治疗原则。所谓综合治疗，就是我们常说的“五驾马车”，即教育、饮食、运动、药物及自我监测。全面达标，是指不仅要关注血糖，同时要关注体重、血压、血脂、血粘和胰岛素抵抗等多项指标。在严格控制血糖的基础上，积极控制血压，纠正血脂异常，全面控制糖尿病患者的心血管疾病危险因素。

糖尿病发病与遗传因素、肥胖、高热量饮食、体力活动不足及年龄增加、血脂紊乱、高血压等因素有关。典型症状有多饮、多食、多尿、体重减轻“三多一少”的特点，而起病隐匿、缓慢，很多病人是在体检时或出现并发症时才发现。因此，要半年左右查一次血糖，那么糖尿病一般会出现哪些并发症呢？

1.大血管并发症：促进动脉粥样硬化，增加心脑血管病如中风、冠心病等的发生机会。

2.微血管并发症：微血管病变导致组织缺血，主要引起视网膜病变、肾脏损害、神经系统损害(如肢体麻木、烧灼样感、乏力、肌萎缩)、皮肤损害(色素沉着、皮肤坏死、肢体坏疽)。

3.感染：常发生疖、痈等，皮肤破损，手术伤口等感染难以愈合，易发生泌尿系、呼吸系统感染。

如何诊断糖尿病?空腹血糖(未进饮食8小时以上)≥7.0mmol/L，或任意血糖≥11.1mmol/L，即可诊断为糖尿病。一般还要另外择时间复测一次，才能下结论。治疗目标：一般空腹应≤7.0mmol/L，非空腹

糖尿病的典型症状就是多饮、多食、多尿、体重减轻，老年朋友们如果再平时的生活中发现身体有了以上的变化，请立即到医院就诊确诊，对于糖尿病需做到早预防早发现早治疗。

预防糖尿病的生活方式是我们日常生活中要做到的。糖尿病是生活中比较常见的一种疾病，而这一疾病的患者多数是不良的生活习惯所导致。下面小编带你了解预防糖尿病的生活方式，希望对你有帮助!

糖尿病的危害

1、对心脑血管的危害

心脑血管并发症是糖尿病致命性并发症,这是糖尿病的危害。

2、对肾脏的危害

由于高血糖、高血压及高血脂,肾小球微循环滤过压异常升高,促进糖尿肾病发生和发展。早期表现为蛋白尿、浮肿,晚期发生肾功能衰竭,是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因,这也是糖尿病的危害。

3、对周围血管的危害

主要以下肢动脉粥样硬化为主,糖尿病患者由于血糖升高,可引起周围血管病变,导致局部组织对损伤因素的敏感性降低和血流灌注不足,在外界因素损伤局部组织或局部感染时较一般人更容易发生局部组织溃疡,这种危险最常见的部位就是足部,故称为糖尿病足。

4、对神经的危害

糖尿病神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一,是糖尿病致死和致残的主要原因。糖尿病神经病变以周围神经病变和植物神经病变最常见,这是糖尿病的危害之一。

看过“预防糖尿病的生活方式”

预防糖尿病的技巧

1、控制肥胖

首先要做到不要太胖,体重超标的话患糖尿病的几率就会增高很多,把自己的身体调整到最佳体重标准,是预防糖尿病的有效方法。

2、控制饮食

避免高脂肪饮食。饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,少吃太甜食物。避免或少用对糖代谢不利的药物。

3、养成良好生活习惯

按时作息,戒酒戒烟,吃饭不要太快,改掉暴饮暴食等生活中的不良习惯。

4、增强免疫

增强体力及免疫力功能,并有助于改善精神状态,消除不良情绪。

预防糖尿病的生活方式

1、少吃肉

某大学科学家发现:食用较多数量的红肉(特别是精加工肉制品)会增加女性患上2型糖尿病的风险。这是因为红肉是饱和脂肪、胆固醇和动物蛋白的主要来源,而精加工肉制品含有的某些防腐剂、添加剂和化学物质会增加人们患上2型糖尿病的几率。该研究还发现:用其他食物(如全粒谷物、坚果、低脂乳制品、鱼肉和家禽)来代替肉食能显着地降低人们患上糖尿病的可能性。

2、食用坚果

准确地说,是食用杏仁、核桃和其他树生坚果。研究表明经常食用树生坚果与患糖尿病的风险降低之间存在着相关性。即使是食用花生(归类为豆科植物,而非坚果)也会起到有益作用。然而,经常食用并不意味着大量食用;每天吃一小把就可以了,以避免热量堆积。

3、不酗酒

一项新研究表明酗酒(女性在两个小时内喝下四份酒精饮料,男性喝下五份)会增加人们患上2型糖尿病的风险,因为酗酒会扰乱胰岛素的功能。

4、进餐后散步

每天静坐6-8小时的人患上糖尿病的可能性为19%。即使是在餐后半个小时散步15分钟,也能让餐后血糖水平在至少三个小时内下降。发表在某协会期刊上的另一项研究成果表明:在餐前进行一段时间短暂但较为剧烈的运动对于控制血糖比一天内进行长时间的运动更为有效。

5、睡眠

睡眠不足会直接导致血糖浓度升高,并增加体内的压力激素含量。每天应该养成不间断睡足7至8小时的习惯。

6、从事力量训练

加拿大渥太华大学的研究者发现:力量训练或者是抗阻力训练都能够比有氧锻炼更好地维持血糖水平的平稳。事实上说,美国运动医学会已经意识到了力量训练对糖尿病患者有非常好的益处,它们建议成年的2型糖尿病患者应该采用力量训练。此外,力量训练还能够有助于保持肌肉重量和加速新陈代谢,不过这两项功能都会伴随着年龄的增长而逐渐衰退。

7、不喝碳酸饮料

仅是每天喝1-2杯含糖的饮料也会让人患上糖尿病的风险增加26%。所以,请放弃喝碳酸汽水,改喝绿茶;或是掺入不加糖的石榴汁或红莓汁的矿泉水。

随着生活水平的提高也随之而来带来了一些难以治疗的病，糖尿病就是一种比较常见的病，老年人患有糖尿病，如果不好好的护理，还会引发一系列并发症，糖尿病引起神经疼痛就是并发症中的一种，给患者带了巨大的痛苦，那么老年人糖尿病患者应该如何预防并发症的出现呢？

糖尿病患者引起神经疼痛是首发症状，也是主要的，并不是像所有糖尿病患者一样有“三多一少”的症状。从而也会导致出现误诊的情况，来我院就诊的患者中，有一些病人就告知医生自己出现了四肢麻木，而且还会有刺痛的感觉，除此之外，并未发现有其他的症状。通过检查该类病人的血糖发现，这类病人血糖都偏高，正好也是糖尿病的症状。

其实早期发现糖尿病引起神经病变也不难，倘若自己出现四肢麻木、疼痛等症状。或者更严重会出现像针刺、火烧等感觉的时候，这时候患者要留心，自己是否患有糖尿病引起的神经病变。立即去医院进行检查。但也有患者并不会出现以上感觉，只会对有些神经触觉比较麻木。比如：对水温、疼痛、挤压这些感觉都表现的比较迟钝，或者完全感应不到。情况严重的患者会一处血流不止，也无从知晓了。

既然出现了糖尿病引起的神经疼痛，我们该怎么办呢?

第一：控制血糖是首当其冲的任务。只要血糖控制稳定，神经病变的发展将会放慢脚步。第二：使用维生素B12类制剂可以起到延缓的作用。第三：当发生神经病变后，要避免身体引起一切伤害，减少不必要的疼痛和伤害，及时处理和到医院就医。

老年人要知道，每一种病的来临都有它潜在的“原因”，我们要掌握着原因，才能做到防止。文中我们提到神经病变的最好防止就是血糖的控制，血糖的控制还是在于饮食，有饮食方面我们要格外注意，一定要严听医生的叮嘱，一些禁忌食物不可吃，也尽量少的摄入糖份。

孕妇生活中如何预防妊娠期糖尿病？从妇产科医生处得知，医生有时会发现这样一些孕妇，胎儿较大，发育似乎很正常，但在孕末期突然不明原因的死宫内或早产，经多次研究才发现，这些病例中有一部分是合并妊娠糖尿病。

年龄偏大，肥胖，家族中常有糖尿病患者的孕妇容易发生。孕期表现为体重增长过快，还常伴有外阴瘙痒，羊水过多，胎儿偏大。

孕妇合并糖尿病根本的原因是：胎盘产生的一系列激素对抗胰岛素表现为血糖升高。大多无症状，只有通过血糖筛查，即在妊娠24-28周期间，喝50g葡萄糖水，1小时后检查血糖，如不正常，再进行正规糖耐量试验，确诊后大部分人通过饮食控制可获得满意结果。少部分人需用胰岛素，它对胎儿无不利影响。极少数人需要在产后两个月时医院化验血糖是否正常，孩子也应定期检查。

如何预防妊娠期糖尿病？

1、控制每天摄入的总热量，总热量不宜过多，可以保证妊娠期妇女体重的正常增长为宜。

2、进食方法以少量多餐为宜，这样做有助于维持血糖的正常水平。

3、控制单糖的摄入，单糖很容易被吸收引起血糖波动，妊娠期糖尿病患者要严格控制糖的摄入，可选择一些高纤维的食物，粗粮就非常好。

4、保证蛋白质的摄取量，妊娠期糖尿病患者较正常的孕妇应多摄入蛋白质。

5、饮食切忌过油过腻。妊娠期糖尿病患者在医生的指导下可进行一些缓和的运动，比如散步。适度的运动可以增加孕妇身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用。

总之，因为妊娠期糖尿病预防的不好对孕妇和宝宝都会有严重的危害，孕妇要密切关注自己的血糖指数，如果是属于妊娠期糖尿病的高危人群，就更要注意检查。妊娠期糖尿病的患者也要注意饮食和运动，通过保守的疗法控制妊娠期糖尿病。

幼儿的眼睛保健是很重要的，决定了以后孩子视力发育如何们会不会若是，会不会近视。家长要注意孩子的用眼卫生，积极督促孩子做好预防，做好眼保健。

1、弱视的危害性：

(1)弱视眼视力差，看电视常越看越走近电视机。

(2)弱视可引起学习成绩不好，因看不清黑板字。

(3)弱视可引起立体视觉缺陷，使小孩今后不能从事许多好的工种。

(4)弱视可造成终生低视力甚至眼盲。

2、幼儿弱视(视力差)的原因：

1、散光：散光是幼儿视力差最常见的原因，散光是一种先天变异，可以简单看成“黑眼球”不圆而是椭圆形(象鸡蛋)，结果引起眼球水平和垂直方向的屈光度不同，形成散光。100度以上的散光就可以引起弱视。

2、远视或近视，特别是高度远视和高度近视必定引起弱视，而且属于难治性弱视。这种弱视等到6岁以后才治疗效果极差。

3、斜视、眼球震颤等虽然少见，但引起的弱视极为严重。

3、早发现早治疗

是防治弱视的关键。弱视越早发现，治愈率越高，8岁以后治疗效果较差，12岁以后极少有效。因此，学龄前期(3—7岁)是治疗弱视的最佳时期。早期发现弱视的最简单方法即是查视力，凡查到视力低于0.9的儿童均应尽早到医院(保健院)作散瞳验光检查，可以尽早发现弱视。

4、幼儿视力发育特点

初生小孩的视力只有光感;1岁时达0.2;2岁0.5;3岁0.7～0.8。在幼儿园期视力发育障碍(弱视)大多为可复性，即可通过弱视治疗重新发育达正常。

5、盖住健眼

当两眼视力相差2排以上时，盖住视力达0.8以上的那只眼可以解除其对差眼的抑制，并让差眼得到更多的视力锻炼，以获得好的疗效。

6、配戴眼镜

是治疗弱视的基础，如该戴镜而不戴，是很难治好弱视的。配戴眼镜要求镜片标准，光学中心不错位、瞳距准确、框架不松脱、度数合理。最好到有眼保健专业知识，且技术过硬的配镜中心配镜。

糖尿病的不断发展趋势，还很有可能会让并发症造成，它是血糖值没法平稳操纵有的转变，因而除开紧密配合医治，改进糖尿病以外，还应当立即身体检查，如果有别的关键人体器官作用降低状况，必须从容应对，避免人体遭受比较严重的危害。那麼，糖尿病患者人体有什么主要表现，暗示着并发症在持续的发展趋势呢?

1、出現蛋白尿

假如糖尿病患者察觉自己的尿里有很多泡沫塑料，有可能是并发症发展趋势的数据信号。肾脏功能这一关键人体器官，也会遭受血糖高的危害作用降低，肾脏功能周边的血管在不断血糖高刺激性以后，产生变病，减少了肾功能。

肾脏功能滤过作用损伤，蛋白伴随着尿里外流出身体之外，带有的蛋白量多，很有可能会出現许多泡沫塑料，它是糖尿病患者肾功能比较严重损伤会出现的主要表现。存有这类状况，表明并发症早已造成。

2、腿脚麻木

假如手腿部位一直麻木，有可能是毛细血管变病的数据信号。由于在糖尿病不断发展趋势全过程中，血糖值的上升会对毛细血管导致损害，当血糖值不会受到操纵，四肢部位的毛细血管变病，身体的血液循环系统受影响。

当部分欠缺血夜出示，关键的觉得便是麻木显著，在身体主题活动的全过程中，麻木主要表现仍然不断。假如这类状况较为显著，暗示着是糖尿病已经不断发展趋势，应当根据紧密配合医治的方法来改进毛细血管的变病。

3、两脚有溃烂创口

糖尿病患者假如不断两脚有溃烂、创口，提醒并发症已经发展趋势。由于人的两脚是糖尿病的靶器官，非常容易在糖尿病不会受到操纵的状况下，让两脚部位的肌肤抵抗能力欠缺，血糖高刺激性又会让毛细血管，神经系统等遭受损害，皮肤组织非常容易受感柒而出現鳞屑，乃至会出现创口溃烂、糜乱，没法痊愈的发展趋势。

4、眼睛视力下降

眼睛视力的减少必须警醒糖尿病并发症，由于血糖值不断上升，非常容易对双眼周边的毛细血管、神经系统等导致损害，乃至出現了眼底病变，在病况持续发展趋势的状况下，提升闭角型青光眼，白內障的发病率，眼睛视力便会慢慢降低。对于眼睛视力下降显著的主要表现，必须掌握是不是为糖尿病并发症造成，根据紧密配合医治的方法来改进。

5、总是胸闷气短

假如糖尿病患者一直胸闷气短，乳房的不适显著，有可能是心肺功能损伤。由于心血管周边的血管仅有维持作用一切正常，营养元素才可以立即出示。许多人却在心血管遭受血糖高危害下产生变病。如果有糖尿病性心肌梗塞产生，胸闷乏力感是较为显著的，对于这类并发症应当根据有效控制血糖，及其提升心肺功能的方法来减轻。

老人减少静坐时间可预防糖尿病的出现。晚年退休之后老年人经常会做的一件事情就是坐在电视旁边看电视，长时间的坐着是对身体不好的，容易导致腰颈椎出现问题，这些都是大家常识，但是还有一点就是老年人如果较少坐立，就会减少糖尿病的患有率。

科学家们警告称，即便士经常出去锻炼，闲暇时刻坐得太久会增加人们患糖尿病的风险。一项研究表明，那些很少坐着，并且经常锻炼的人患肥胖——与2-型糖尿病密切相关——的风险会降低了四分之三。

这意味着降低肥胖以及糖尿病风险的最好方法是，少坐以及多锻炼。研究者们查看了工作之余静坐不动，如看电视、缝纫或坐在办公桌前带来的影响。研究人员在五和十年的时间内调查了4000名公务员。五年后，那些一个星期坐不到12个小时，锻炼超过四个小时的公务员患肥胖的风险，比那些每周静坐超过25小时，锻炼不到90分钟的公务员降低了四分之一。

那些适量锻炼，坐着时间不至于过长者患肥胖的风险会减半。这可能是因为坐着的时间变短，加强了锻炼的好处或者因为那些经常锻炼的人更倾向于不常坐着。数据显示，成人平均花费90%的休闲时间坐下来，并且坐的时间越长的人，腰围越粗。研究发现坐，减少坐着的时间和和适量的运动能降低代谢风险因素的形成几率，如减少“有害”胆固醇，降低可导致糖尿病的胰岛素不耐性。

调查结果似乎不仅证实了体育锻炼的重要性，而且证明了坐太久的风险。该研究的作者之一：“进行体育锻炼防止肥胖的有效性可能取决于你在休闲时间内坐着的时间。经常锻炼，在休闲时间尽可能少坐着，可大幅减少肥胖的风险。”

这项研究出现于越来越多的证据显示，坐太久——与运动不足截然相反——可能是导致过早死亡和癌症和心脏病等疾病的新的危险因素之际。

老年人晚年的时候要经常的站立，走动，散步是最好的运动和健身的方式，其实老年人最好不要长时间的保持一个动作就是正确的选择。

老人在性交之后，就像在其他任何体育活动之后一样，糖尿病人需要多吃一次糖类零食。此外，许多患糖尿病的人还患有血液循环疾病。因此，你要请医生确认一下你的身体是否能承受性交所需要的那种活动强度。那么，糖尿病患者性生活后会出现低血糖，如何预防的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。

性交活动与体力活动或运动十分相似。根据体力消耗的程度，它会耗去600千卡的热量。在你进行性生活时，一定要做好充分的准备，以免发生低血糖。

如果在开始性生活之前你的血糖水平正常或偏低，而在性交进程中又耗去了不小数量的热量，你就容易出现低血糖。

一定要意识到，在性交之后，就像在其他任何体育活动之后一样，需要多吃一次糖类零食。此外，许多患糖尿病的人还患有血液循环疾病。因此，你要请医生确认一下你的身体是否能承受性交所需要的那种活动强度。

低血糖的症状包括发抖、神经过敏、出汗、易怒、急躁、寒战、湿滑、心动过速、焦虑、头晕、饥饿、嗜睡、愤睡、愤怒、顽固、悲哀、缺乏协调、视力模糊、唇或舌有麻木或麻刺感、做恶梦、睡眠中哭醒、行为怪异、意识模糊、妄想和失去知觉。

如果你有某种低血糖的症状，尤其是在进行性生活时，应立即测一下血糖。如果血糖水平低于60mg/dl,则需要立即解决低血糖问题。吃10~15g的速效糖类零食。

最好在床边放一些零食，性交之后立即吃一些。最好与你的伴侣一起分享。

如果你在使用胰岛素泵，在性生活期间应把它取下来，以免让血糖水平降得太低。取下多长时间比较安全要视取下之后的活动强度大小而定。最保险的办法是测血糖。

性生活之后血糖水平多高对你来说比较安全（尤其是性交后马上要睡觉），应向医生进行咨询。如果你在睡觉前进行性交，你还需要减少夜间这次胰岛素的剂量。哪种办法最好，应请教医生。

预防低血糖的最好办法是密切监视好你的血糖水平。在开始性生活之前，如同从事任何锻炼一样，先要查一下血糖水平。关于在什么敌国糖水平下应补充一份零食的问题，应请教医生。一般来说，如果你的血糖水平低于100mg/dl,则应补充一份糖类零食，一定要记住，任何体力活动，包括性交，都会在事后几小时诱发低血糖。

如果你对中老年人性功能减退的食疗保健方法？预防老人阳痿的五个方法？便秘？影响性功能？老年性外阴萎缩应注意哪些事项？五个方法帮助老人预防阳痿呢？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性与疾病安全常识栏目。

糖尿病是一种很常见的老年性疾病，令许多老年人都闻之色变，糖尿病本身并不可怕，可怕的是它给人体所带来的并发症。糖尿病人有发生严重型动脉粥样硬化的趋向，既影响小血管，又影响大血管，使肌体中的整个血管树都受到影响，最后会导致失明、下肢坏疽、肾病和神经疾病，下面来看看糖尿病老人预防血管并发症的方法有哪些吧？

糖尿病人谨防血管并发症糖尿病患者经常伴有高血压。英国科学家最近的研究表明，糖尿病患者，控制血压与控制其血糖一样重要!糖尿病患者的血压应该是120/80毫米汞柱，即使是略高于这个水平也可能会增加心脏病发作和中风的危险性。大多数糖尿病患者的血脂都不正常。其表现为有益胆固醇低，血中甘油三脂过高。即使有害胆固醇在正常范围内，对糖尿病患者来说也可能太高。所以，糖尿病人有发生严重型动脉粥样硬化的趋向，既影响小血管，又影响大血管，使肌体中的整个血管树都受到影响，最后导致失明、下肢坏疽、肾病和神经疾病。

避免血管并发症的出现需要：健康的饮食(多吃蔬菜和水果);每天必须进行合理运动(至少半小时);每天10片麦绿素，等于进食了3公斤的蔬菜加水果营养总量。

经研究表明，麦绿素所含有的氨基酸、活性酶、叶绿素、维生素及矿物质能从多方面多角度保护血管内皮，使血液中的有害胆固醇、甘油三脂及葡萄糖不黏合血管壁。减少或避免动脉粥样硬化;麦绿素中的水溶性纤维具有分解胆固醇的功效，可降低血脂;而其中的钾钠镁等矿物质能直接促使体内尿钠的排出，松弛血管平滑肌，降低周围血管阻力，具有较强的降低血压的效果。

如何降低学生发生暴力行为的频繁性，学校具有不可推卸的责任，学校该怎么做呢？

1、完善素质教育

首先，应把法律素质的提高作为素质教育的主要内容。为此，2000年3月，司法部、教育部、中央综治办、共青团中央联合下达的《关于进一步加强青少年学生法制宣传教育工作的通知》要求，各级各类学校及有关部门要站在科教兴国的基本要求出发，统一思想，提高认识，不断探索新时期学生法制教育的新思路，采取新措施，推动工作迈上新台阶。联系学生学习，生活实际去宣传，普及法律知识，使学生易于理解和掌握，要突出实践性、综合性，学校要开法制课。

根据文件精神及当代各类大中小学校法制教育相对滞后的现状，从全面预防青少年暴力犯罪角度出发，可采取以下办法来帮助青少年远离暴力问题：

·编制系统完整的法制教育教材，面向大中小学生，突出针对性、实用性，教育决策部门应当及时指导修改各类各级学校教学大纲和教学计划，建立法制教育体系。

·为各级各类学校统一配置法制教师，并在教学中充分发挥作用是法制教育落到实处。

·针对暴力犯罪尤其是校园暴力犯罪，着重学习《预防未成年人犯罪法》、《刑法》等关于青少年不良暴力行为及暴力倾向的条文规则;开展犯罪模拟法庭，典型案例讲解等多形式渠道教育青少年自觉远离暴力犯罪。

其次，完善加强素质教育也要将青春期生理卫生知识的教育和辅导作为主要内容。学校和教师要改变传统观念的性教育、青春期知识教育观念，重视青少年青春期生理心理的健全发展。因此要抛弃将其视为“副课”或“禁课”观念，真正将该课列入教学课程，教育学生形成青春期生理心理的调节控制的能力。

据此目的结合调研实践经验，可采取以下方法帮助青少年在一个良好的环境中成长：

·学校组织相关人员建立适当组织如青少年心理咨询室、心理解疑信箱、青少年心理服务队等，多渠道为学生答疑解惑，帮助其树立健康的两性观及形成健全的心理。

·组织丰富多彩文体活动，寓教于乐，陶冶学生性情，保持良好的精神状态。

一些研究者认为青少年之所以进行大量的社会暴力行为，是因为空余时间过多，经历过与旺盛。因此以积极有益的活动占用他们的时间，消耗其多余的体力精力，可以保持身心持久平衡状态，减少施暴机率。

2、教师应平等的对待学生，不能歧视落后的学生，特别是表现差、学习差的“双差生”。

为此目的学校应成立教育感化帮教中心，加强落后生的帮助教育工作，以及来自单亲家庭、贫困家庭的学生的帮教工作，尤其对有暴力倾向的学生要格外重视。对有严重暴力倾向的不良行为者应配专人负责，认真对待感化，确保每位学生学业、道德素质“双毕业”。

3、学校制定严格的教学规章制度，建设良好的校园文明环境，坚决治理校园暴力行为，控制学生流失。

·严格校园制度，严格执行规章，严厉惩处违纪行为;将学生上课情况、逃旷课情况及在校不良行为纳入个人考核之中。但制定规章制度特别是对学生的管理制度应按照《未成年人保护法》《预防未成年人犯罪法》及有关教育规章制度制定，不能过分夸大惩治，而不尊重学生权益。

·针对校园打架斗殴，寻衅滋事，恃强凌弱以及校园抢劫等违法违纪暴力行为甚至暴力犯罪，应成立校风校纪督察性质的主旨，巡回督导，并负责化解学生纠纷矛盾，将不良行为消灭在初始状态。

·大力开展“远离暴力，崇尚文明”为主体的活动倡导青少年学生自觉远离暴力、色情等不良文化，自觉制止不良暴力行为，举止文明。

冬天马上就要到了，很多老年人有哮喘的症状，老年哮喘患者的房间里应尽量减少一些容易产生过敏的物质，如地毯还有一些陈旧被褥，还有一些羽绒制品也非常容易产生过敏刺激，可造成哮喘病发生，如果打扫老年人的房间的时候要用湿式扫除的方法，尽量避免房间里面灰尘到处飞，那么生活中如何预防哮喘的出现呢？

避免使用过敏原的食物

许多食物如鱼虾(海鱼)、芝麻、贝壳类、坚果类(腰果、花生等)、奶制品甚至小麦制品等，可作为过敏原引起哮喘发作。对此，在明确过敏原后，可以通过饮食调控来尽量避免进食相应的食品，或高度可疑为过敏原的食品。

痰浊哮喘患者少吃湿气食物

哮喘患者常有痰浊内伏之病机，此时不宜食用猪肉、鱼肉或肥甘油腻之品，因其可助湿生痰，此时可多进食萝卜、丝瓜、薏米、柑橘、银杏等化痰利湿之品。

禁止吃刺激性食物

刺激性的食物不能吃，刺激性的食物主要包括辣椒、大蒜、洋葱、浓茶、烟酒和咖啡等，这些食物都很容易刺激哮喘病的症状加剧。

减少房间易产生过敏的物质

老年哮喘患者的房间里应尽量减少一些容易产生过敏的物质，如地毯还有一些陈旧被褥，还有一些羽绒制品也非常容易产生过敏刺激，可造成哮喘病发生，如果打扫老年人的房间的时候要用湿式扫除的方法，尽量避免房间里面灰尘到处飞。

空气流通无异味

患有哮喘的老年人卧室一定要保持空气流通和没有刺激性的气味，很多老年人由于怕冷喜欢把窗户关的很紧，这样对病症不利，一定要每天打开窗户通风。

在秋冬季节，老人们应该如何预防哮喘呢?哮喘是一种极难彻底治愈的呼吸道疾病，稍有一点风吹草动，哮喘又反复发作了，给呼吸道带来多重伤害。因此老人们一定要注意预防，防患于未然。

近些年糖尿病是老年朋友中越来越常见，糖尿病给患者的身体带来很多危害，严重者会影响到患者的生成生活，尤其是如法情况下还会有生命危险。那么日常生活中如何预防糖尿病呢?

1、疲劳、血压高、尿液发白

糖尿病会感到容易疲劳，全身倦怠无力。没有从事劳动或体育运动，身体常常无原由地感到疲惫不堪，感到双腿乏力，膝盖酸软，尤其是上下楼梯的时候;感冒后经常长疖疮或血压高，尿液白色，有甜酸气味，此时就该及早去医院检查了。糖尿病在初期很难感觉到症状，当有感觉时，病情已十分严重了。因此，定期作健康检查是最重要的预防措施，发现的越早，血糖值越容易控制，能防止病情恶化，并发症也少。

2、口渴、多尿

口渴和多尿的症状。病人的饮水量大量增多，排尿的次数和份量也随之增多，是发现糖尿病最便捷的途径。尤其是睡梦中因极度口渴而醒来喝水的症状，可能说明病情已经恶化，正常人每日的排尿量是1--1。5公升，但糖尿病人因小便频数，每日的排尿量往往达到2--4公升，有的病人甚至高达10公升，尿液中葡萄糖增多，发出甜酸气味和很多泡沫并吸引昆虫飞来，就要马上去医院治疗，因为口干是糖尿病最先出现的早期症状。

3、体重下降

中年人的身体日渐肥胖，食欲也正常，一旦发现体重下降很快，就应考虑是否的了糖尿病。因肥胖会增大胰岛素的需求量，导至病情急剧恶化。

4、眼睛疲劳、视力下降

眼睛容易疲劳，视力急剧下降。当感到眼睛很容易疲劳，看不清东西，站起来时眼前发黑，眼皮下垂，视界变窄，看东西模糊不清，眼睛突然从远视变为近视或以前没有的老花眼现象等，要立即进行眼科检查，上述症状就是糖尿病会引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。

5、饥饿和多食

因体内的糖份作为尿糖排泄出去，吸收不到足够的热量维持身体的基本需求，会常常感到异常的饥饿，食量大增，但依旧饥饿如故;平时不吃甜食的人也开始不加选择地吃很多甜食，这就需要去医院检查了，这些异常症状往往是糖尿病的先兆。

6、手脚麻痹、发抖

糖尿病人会有顽固性手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹，重视和两眼不一样清楚，还有自律神经障碍等症状，一经发现就要去医院检查，不得拖延。

相信对老年人来说，老年病并不陌生，随着老年人年龄的增长，老年病也会随之病发，却很少有人知道要如何预防老年病。如今，越来越多的老年人患有老年病。下面就让我们看看生活中如何预防老年病的出现吧？

防治老年病的措施是多方面的，主要是开展适合老年人的体育锻炼增强体质;注意合理膳食，首先，在饮食方面，应尽可能平均分配一天的摄食量，做到少食多餐，不漏餐。每日至少三餐，若一日四餐、五餐更佳。每顿饭只吃八、九分饱。应食用低动物脂肪、低胆固醇、低盐的食物。多食用富含纤维素、维生素、微量元素的蔬菜和水果。并且要有足量的优质蛋白。海鲜类食物由于含有较高的胆固醇，不宜多吃。避免吃刺激性的食物，喝刺激性强的饮料。这样不仅可预防多种癌症和心脑血管疾病的发生，还能使精力充沛。戒除吸烟等不良嗜好，避免有害刺激;保持诊断个人卫生，避免长期卧床以及呼吸道感染，便秘，过劳，跌倒及其他细心意外刺激发生;定期进行体格检查，做到对老年病的早期发现，早期协和诊断和早期教授治疗。

此外，适当的运动可以提高心肺功能、保护心血管，还可以防止骨质疏松，减轻精神压力。对老年人来说，有氧运动是最适合的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳、跳舞、骑自行车等。锻炼时应遵循从低到高，从小运动量开始，循序渐进、持之以恒的原则，同时要注意根据季节和个人情况选择合适的运动项目。运动时间每周三次到五次，每次或相加在30分钟以上，且锻炼的时间尽量选择在下午和晚上。如果清晨锻炼，则不宜空腹进行。合理膳食和适量运动能帮助保持合适的体重、预防多种严重的老年病。已经患病的老年朋友在自身努力和医生的帮助下也可使疾病得到有效控制和缓解。

尿病是生活中比较常见的一种疾病，而这一疾病的患者多数是由于自己不良的生活习惯所导致。那么有什么比较好的预防方法呢?今天小编为大家推荐生活中男性预防糖尿病的方法。

预防糖尿病的小妙招

饮食禁忌

管住嘴，不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面经常吃一些粗粮，如玉米、荞麦、豆类。副食则以蔬菜、瓜果为主，对降糖有辅助作用的食物，如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪莲果等要常吃。还要戒烟限酒。

坚持锻炼

怎么做好糖尿病自我保健?坚持锻炼但不能太剧烈，最好在户外进行，吸收更多的氧，且一定要持之以恒。

少熬夜

睡眠稳定内分泌，再忙再累，也要注意安排好休息时间。熬夜打乱身体工作流程，使胰岛素分泌失去规律或反应不及时，糖的分解代谢失常。

饮食均衡

不暴饮暴食，生活、饮食有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，少食多餐，总量控制，日常多喝些白开水，是预防糖尿病的基础。

心态平和

保持心态平衡，减轻心理压力。各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。

合理减肥

肥胖时脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上胰岛素受体数目减少，对胰岛素的亲和能力降低，体细胞对胰岛素的敏感性下降，导致糖的利用障碍，使血糖升高而出现糖尿病。

预防病毒感染

病毒感染可引起胰岛炎，导致胰岛素分泌不足而产生糖尿病。另外，病毒感染后还可使潜伏的糖尿病加重而成为显性糖尿病。

口服降糖药的选择

目前临床常用的口服降糖西药主要有磺脲类、双胍类、α-葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂和膳食调节剂五类，糖尿病患者要根据自己的病情，选择适合自己的药物种类。

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生活中男性预防糖尿病的方法

少吃肉

哈佛大学公共卫生学院的科学家发现：食用较多数量的红肉(特别是精加工肉制品)会增加女性患上2型糖尿病的风险。这是因为红肉是饱和脂肪、胆固醇和动物蛋白 的主要来源，而精加工肉制品含有的某些防腐剂、添加剂和化学物质会增加人们患上2型糖尿病的几率。该研究还发现：用其他食物(如全粒谷物、坚果、低脂乳制 品、鱼肉和家禽)来代替肉食能显著地降低人们患上糖尿病的可能性。

食用坚果

准确地说，是食用杏仁、核桃和其他树生坚果。研究表明经常食用树生坚果与患糖尿病的风险降低之间存在着相关性。即使是食用花生(归类为豆科植物，而非坚果)也会起到有益作用。然而，经常食用并不意味着大量食用;每天吃一小把就可以了，以避免热量堆积。

不酗酒

一项新研究表明酗酒(女性在两个小时内喝下四份酒精饮料，男性喝下五份)会增加人们患上2型糖尿病的风险，因为酗酒会扰乱胰岛素的功能。

进餐后散步

发表在《行为营养与体力活动》国际期刊上的一项研究成果表明：每天静坐6-8小时的人患上糖尿病的可能性为19%。即使是在餐后半个小时散步15分钟，也能让餐后血糖水平在至少三个小时内下降。发表在《欧洲疾病研究》协会期刊上的另一项研究成果表明：在餐前进行一段时间短暂但较为剧烈的运动对于控制血糖比一天内进行长时间的运动更为有效。

睡眠

睡眠不足会直接导致血糖浓度升高，并增加体内的压力激素含量。每天应该养成不间断睡足7至8小时的习惯。

从事力量训练

加拿大渥太华大学的研究者发现：力量训练或者是抗阻力训练都能够比有氧锻炼更好地维持血糖水平的平稳。事实上说，美国运动医学会已经意识到了力量训练对糖尿病患者有非常好的益处，它们建议成年的2型糖尿病患者应该采用力量训练。此外，力量训练还能够有助于保持肌肉重量和加速新陈代谢，不过这两项功能都会伴随着年龄的增长而逐渐衰退。

不喝碳酸饮料

哈佛大学公共卫生学院的学者进行的一项文献回顾表明：仅仅是每天喝1-2杯含糖的饮料也会让人患上糖尿病的风险增加26%。所以，请放弃喝碳酸汽水，改喝绿茶;或是掺入不加糖的石榴汁或红莓汁的矿泉水。

多吃柑橘类水果

《预防医学》的研究成果发现：橙子和橙汁实际上有助于糖尿病患者对病情进行管理。不仅仅是橙子具有这样的功效，柚子、柠檬和其他柑橘类水果都有类似的保护效果。早期的动物研究发现，柑橘的提取物能延缓葡萄糖的吸收，同时也能抑制葡萄糖在小肠和肝脏内的移动。

我们常常为一些比较严重的疾病所困扰，其中就包括我们大家所熟知的糖尿病，没错，现在中国已经成为全球最大的糖尿病患病国，对于这种严重的疾病，我们最好能够在生活中做好对于疾病的预防和治疗的工作，下面就和小编一起去了解一下糖尿病饮食预防治疗要注意什么问题？

首先，患者最好能够多吃一些有用的水果。水果中含有很多微量元素，如铬、锰，对提高体内胰岛素活性有很好的帮助作用。在血糖得到控制的情况下，适当进食各种水果对人体是很有碑益的。糖尿病饮食治疗并不是饥饿疗法，饥饿疗法开始时因热量摄入减少，使血糖、尿糖暂下降，但随后由于营养素摄入不足，人体活动的能量只能由身体的脂肪分解而供给，其中的产物为酮体，故会引起酮酸中毒症，严重者可危及生命。此法不可取。

其次，糖尿病患者还应该注意蛋白质的平衡问题，这也是十分的重要的。多食用食物纤维，低糖、低脂、低盐，过多的进食肉类会使总热量增加。另外，过多的蛋白质摄入会使肾小球过滤率增加，加重肾脏负担，并可引起高尿酸血症。糖尿病饮食治疗不要限制饮水。有些患者因发病初期有多饮、多尿症状，就限制饮水，这是不妥的。口喝是因为葡萄糖从尿中排出时带走了大量水分，所以，渴就应饮水，不必限制；否则，会引起脱水或高粘血症。

任何手术都会有相应的风险和术后恢复的过程，鼻综合整形手术也不例外。

1.肿胀和充血:填充鼻背需要在鼻背分离一个空腔，并将硅胶假体或自体软骨放入该空腔。这种组织创伤会导致术后肿胀和充血。肿胀和充血的程度和持续时间因人而异，也与手术直接相关。一般来说，肿胀和充血最明显的时间约为1周。

2.鼻歪斜:鼻歪斜是所有鼻整形术后的常见并发症，如鼻根歪斜、鼻轴歪斜、鼻尖歪斜等。其发生有两个主要原因:

(1)由于受者的基本情况，如鼻梁不直、鼻中隔扭曲、鼻小柱歪斜等。

(2)由于手术本身的原因，如分离腔偏斜、分离腔不完全、分离程度不均匀、硅胶假体雕塑不对称、鼻尖支架偏斜、鼻翼张力不对称引起的偏斜等。

(3)鼻部皮肤破裂:主要是由于植入体持续对皮肤施加过大压力所致。过度隆鼻或皮肤顺应性差的患者容易患此病。如果手术后发现鼻子的局部皮肤，尤其是鼻尖，呈红色或白色，应尽快将病人送回。必要时，可以进行修复手术，以避免溃疡和皮肤疤痕。然而，在鼻综合整形手术中，自体软骨经常被放置在鼻尖以支撑鼻尖或鼻小柱。与简单的假体鼻成形术相比，鼻皮肤坏死和塌陷的风险更低。

我们知道糖尿病的出现，对于人们的生命造成的威胁是一个非常严重的事情，特别是老年人患上糖尿病的概率远远要高得多因此老年人在饮食的过程当中一定要少吃一些含糖量比较丰富的食物，那么老年人应该如何合理预防糖尿病的出现呢！

糖类摄入要控制

首先老年人就要控制好自己糖分的摄入，过多的糖分摄入必然会增加胰岛的负担，不利健康，甚至诱发糖尿病。

糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。

饮食要规律

不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!

避免体重增加

肥胖的危害是非常大的，所以老年人一定要控制好自己的体重，这样对于预防糖尿病是非常有帮助的，因为许多糖尿病都会肥胖引起的。

对于已经很胖的人，需要立即采取有效措施进行减肥，减肥的最佳方法无疑就是运动。

糖尿病预防知识

不良嗜好要戒除

众所周知，嗜酒好烟对人体危害极大，不仅会直接引起癌症等多种危害人体健康的疾病，还会使人体抵抗力免疫力下降，给糖尿病以可乘之机，因此戒除研究很重要。

多加锻炼身体，少熬夜

睡眠不足，会引发激素分泌压力过大，身体会储存脂肪来应对，此时人的饭量变大，这也是引发糖尿病因素之一，因此在日常生活中应要做到充足睡眠。

无论老年人身体是否肥胖，都要进行适当的锻炼，每天坚持锻炼半小时以上，这样不仅能强身健体，还有非常好的降糖作用。

在预防糖尿病的过程当中，我们一定要积极的对待这个问题，因为糖尿病的出现很有可能会导致人们的肾脏出现严重的问题，并且身体比较肥胖的人没出现糖尿病的概率也是非常的高的，老年人在生活当中尽量的不要出现暴饮暴食的现象发生，一定要做到生活有规律。