生活中容易忽略的小常识（热门20篇）

儿童多动症家长为什么容易忽略？广东省人民医院心理精神科戚元丽主任医师表示，很多家长都存在认识误区，认为孩子好动、调皮才是多动症，其实多动并不是多动症的唯一症状，注意力不集中、学习困难等也是多动症的表现，家长们一定要留心观察孩子平时的行为，发现症状及时带孩子就医。

“在我的门诊患者中，小学三四年级的学生最多，不少孩子都是因为成绩太差或偏科厉害才被父母带来就诊的，没想到最后竟查出多动症。”

戚元丽介绍，一般人认为，多动症儿童的症状就是活动过多，不论在何种场合都处于不停活动的状态。其实，过分安静也可能是多动症的表现。多动症包括三种类型：多动冲动型、注意力缺陷型和混合型。其中，最常见的是混合型，最容易被忽视的是注意力缺陷型，尤其是那些不“多动”的女孩子。这类孩子平时看上去挺安静，但注意力持久性存在问题，上课常走神、发呆，做作业时也不能集中精神，常常拖拖拉拉，甚至要父母陪伴才能完成作业。学习成绩比较容易出现波动，父母盯得紧一点成绩就上去了，一旦放松成绩就下去了。做事缺乏计划性，不能弹性处理人际关系，慢慢变得内向、孤僻。

“我们观察发现，在小学生中，成绩差的、偏科的（一般是数学成绩差）多数是注意力缺陷型多动症。”戚元丽说。

很多父母低估了多动症的影响

事实上，多动症存在一定的遗传因素，一般多动症儿童常常有一个或多个近亲也患有多动症。一项研究发现，至少1/3曾患有多动症的父亲，其孩子也患有多动症。另外，多动症还与轻微脑损伤、缺乏维生素、微量元素等有关，食物过敏、铅污染、食品添加剂、除锈剂也可成为多动症的诱因。

由世界精神卫生联盟联合相关部门在全球范围内合作开展的一项名为“儿童注意缺陷多动障碍360度调研”的结果显示，尽管医生和患儿父母都意识到多动症对孩子的社会和情感发展有影响，但医生和父母在影响程度方面的认识却存在很大差异。

95％的医生认为多动症对社会和情感发展方面有负面影响，而认为有负面影响的父母只有70％。81％的医生非常担心患有多动症的孩子在长大成人以后的处事能力，而父母的担心只有66％。

在中国，33%的中国医生认为多动症对患儿的家庭生活会产生很大的影响，但只有7%的父母认为影响很大，64%的父母认为没有影响或影响很小。

我国风水学注重“水”的方位走向，卫浴间正是水气聚集之处，地位非比寻常，所以在卫浴间装修当中，需特别注意风水布局，以免影响家庭生活。下面是小编和您分享的几种破财的卫生间风水及破解方法。欢迎阅读。

容易得病的卫生间风水方位

1.尤其是家宅中的北方，或者被称之为后鬼门的东北方若设置厕所的话，将招致不良结果。拥有此种住宅风水，则男女主人可能罹患动脉硬化、肝硬化、胆结石、下痢、胃溃疡、便秘、食物中毒、气血不调等疾病;对老人的健康更有不良的影响。

2.在住宅的风水上，为了使厕所不至于带来凶相，最好把它设置于西北、东南、或者东方位(从房子的中心看)。同时，必须避免与男女主人生年相冲的方位(例如卯年生的人，必须避开东的方位)。可见，厕所的安置，确实是极为困难的一件事。

3.目前一般的住宅往往把厨房设置于太阳照射不到的北方，或东北的方位。换句话说，为了把厨房、客厅等设置于东南方位，或者西南方位，而把厕所设置于北侧。凡来告诉我说“健康不佳，是否住宅风水不好”的人，约有一半以上厕所都设置于北方，或者东北的方位上。

破财的卫生间风水：与门相对的马桶对攻坐相

破解对策：马桶的坐向不应和卫生间门相对，如果新人坐在马桶上正好对着门，既不雅观而且会造成钱财缺失，最好和卫生间门错开。在方向上，最重要的一点是马桶不应坐北朝南，更要避开马桶明冲床位、暗冲灶位，以免让新人的生活形成水火对攻的不利局面。

破财的卫生间风水：杂乱洗手池，易让新人烦造

破解对策：洗手池上放许多清洁卫生用品会显得杂乱无章，容易让新人们在忙碌中的清晨心情烦躁，引发争吵。因此，不妨在洗手池周围钉上一段板架，放置常用的化妆品等等。板架的高度不妨碍水龙头的使用就行了，材料可以是木板、玻璃板或者家居用品店里的成套装饰架。

破财的卫生间风水：减损健康的无窗卫浴

破解对策：如果浴室没有对外的窗户，那么可以在墙上挂面镜子以形成一个想像空间。通常来看，镜子能加速气能的流动，对浴室而言，具有正面效果，因为浴室最忌讳的就是空气不流通。如果空间允许，在卫浴内设置个按摩浴缸吧!它在洗浴时产生的气泡能够撞击身体产生按摩效果，不仅让新人消除疲劳，同时会产生负氧离子，清新室内空气，有益健康。

破财的卫生间风水：冲走运气的马桶地点

破解对策：卫浴里重要的硬件设施之一马桶，不应与大门临近或者直对，而且离大门越远越好，以免运气一进门就被冲走。但对于地点不佳的马桶，最简单的改善方法就是新人们一定要随时盖上马桶盖。再者，把马桶安排在从浴室门口望不到的位置，设法利用屏风或门帘，把它跟房间或大厅的其他部份区隔开来，确保从任何镜子上都看不见它，而且谨记卫浴门要随时保持关闭，特别是套房(卧房)的浴室。

侏儒海棠兔

侏儒海棠兔大部分的时间都是呆在兔笼里，所以，一个合适的兔笼对于侏儒海棠兔来说是十分有必要的。那么，如何为侏儒海棠兔选择兔笼呢？

首先是大小和高度。很多人觉得侏儒海棠兔个头不大，但相对宽敞的空间绝对是有利于它们的身心健康的，一般认为40cm*60cm（内径）是最低限度，无论你养的是什么品种的兔。侏儒海棠兔很喜欢站立起来，所以要有必须的高度，最低限度是45~50cm（内径）。

其次是脚垫。狗笼的底部是怎样的？狗狗和猫咪关笼子里时都是站在铁栏杆上的，但兔子绝对不可以，无论你的底网是多大缝隙的，是长条还是方格，一句话，兔子的脚不可以踩在金属网格上，这会产生严重的脚底皮肤病，留意下专业兔笼都会发现，侏儒海棠兔的脚需要踩在塑料的网格上。当然塑料网格的脚垫是可以另配的。

再有就是方便家长打扫方面的因素了。专业兔笼都有围边，这是因为侏儒海棠兔都是靠着笼子边撅起屁屁尿尿的，如果用狗笼很容易发现，底下的托盘接不到尿尿，全在你家地板上呢，那些球便便也会被踢出笼子。

澳大利亚自由党参议员说：“未来将是区块链技术。”

澳大利亚自由党参议员安德鲁·布拉格认为，区块链技术可以解决其祖国的许多重大监管问题。

据布拉格说，区块链技术可能成为减少与金融监管合规性和透明度相关的复杂问题的有用工具。ZDNet 于11月4日报道说：“未来就是区块链技术。”参议员在2020年金融服务未来大会在线论坛上说。

布拉格表示，由区块链驱动的即时跨境交易“很可能是实时进行国际交易的一键式政府解决方案。”

这位参议员表示，区块链技术可以解决与时区，法规和欺诈相关的重大问题：“它将消除我们的时区问题，从长远来看，这一直是澳大利亚面临的问题。区块链技术可以简化监管流程，减少欺诈并降低监管合规性和管理成本。”

在会议上，布拉格还强调了扩大澳大利亚在金融领域尤其是新加坡方面的全球竞争力的重要性。

自2019年以来，布拉格一直担任新南威尔士州的参议员，成为澳大利亚主要的区块链友好官员。

2020年9月，布拉格向澳大利亚政府参议院选择委员会提交了一份报告，该报告预测所有金融科技公司将在10年内使用区块链。

紫蓝金刚鹦鹉

紫蓝金刚鹦鹉因她美丽的外表以及巨大的体型使得他特别的引人注目。大体型的它性格相当友善亲人，它们的优点繁多，擅长交际、顽皮而又聪明。因各种原因导致野生的紫蓝金刚鹦鹉的数目急剧下降。紫蓝金刚鹦鹉喜爱活动于开阔的树林里，避开终年潮湿的森林，爱栖息于有丰富核果的棕榈树林中，通常成对或一小群活动，很少发现落单的蓝紫金刚独自活动。人工饲养的鸟笼尺寸为4（宽）*8（长）*3（高）（单位：英尺）。在温和的美国佛罗里达州，鸟笼可被置于户外，放置于离地面4英尺的地方，鸟笼必须结实，以防鹦鹉的破坏。鸟巢可用1个装威士忌酒的木桶，在它的一边上开一个直径7英寸的洞，并以此和鸟笼相连。这个洞穴距离木桶上缘约3英寸。安置鸟巢的时候，作为巢区的部分要填放干净的木头刨花，大约六英寸深。木桶必须放在鸟笼里与食缸及饮水器相对的另1边。同时为了保护鸟巢免受雨水和高温的伤害，鸟笼必须有一个顶棚。

蓝点颏

由于蓝点颏生性活泼，爱动。因此每天要花时间来溜鸟，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。初期饲养该鸟要先放在板笼中驯养，最好用线扎飞羽，以减少飞撞，保存体力。在野外蓝点颏喜欢栖息于灌丛或芦苇丛中，不去密林和高树上栖息。常见于苔原带、森林、沼泽及荒漠边缘的各类灌丛。家养的到了夏天应经常让其水浴，每日可进行一次。冬季应减少水浴次数，浴后要注意不能直接吹风，浴水温度应在25℃～35℃之间。如放入大笼饲养，须经过板笼驯化上食后，再放人较大中笼（100厘米长、60厘米宽、70厘米高）饲养一段时间，发现吃食不爽的继续填喂，直到体况健壮，再放入大笼，2米高、4米长、3米宽的大笼可饲养30只左右。笼顶要有1/3遮雨，多设较低的栖架。蓝点颏畏寒，冬天气温低于0℃时要在室内饲养，鸟笼要放到室内有阳光照射的地方，在室外应选择避风向阳之处悬挂。

猫咪清洁耳道

养猫的人都希望自家的猫咪干干净净的，才能体现猫咪高冷的气质。但是对于对于初次饲养猫咪的主人来说，在给猫咪做清洁的时候，总是很容易忽略一些细节，导致即使给猫咪清洁过后，猫咪还是会散发出异味或是耳朵发炎的情况。这就证明你的清洁并没有做到位，下面我们就一起来看看为猫咪做清洁你忽略的一些小细节。

1.耳朵：这是很多新手饲养猫咪都会忽略的地方，但是如果不注意造成的后果很严重。耳朵内的毛如果没有清理干净，尤其是在洗澡之后耳朵里容易积水，从而造成耳朵发炎、发臭，对猫咪及主人都会造成很大的困扰。还有在清理的时候要注意，棉花棒请不要伸入耳道内，以免将污垢推更深，反而更难清理。

2.脚底：猫咪脚底的猫也是要修剪的，如果脚底的毛不剃掉的话，宠物在室内奔跑时容易滑倒。而且脚底的毛长时间不清理也容易藏污纳垢，为了卫生健康，也要注意。

3.指甲：猫咪剪指甲一般以不剪到血管为原则，所以主人们在帮猫咪修剪的时候要注意。许多猫咪因为剪到血管很疼而讨厌剪指甲。主人除了指甲刀以外，也可以选择指甲锉帮猫咪修理指甲，可以避免不小心捡到血管弄疼猫咪。

4.肚子：很多主人在梳理猫咪毛发的时候只梳理背部，肚子往往忽略。但是猫咪喜欢趴着，出门玩很容易把肚子上的毛发弄脏。所以主人在清理的时候千万不要只顾着着给猫咪梳理被毛，也要看看它们肚子上的毛是不是干净。

5.屁屁：一定要注意屁屁周围毛是否清洁，以免粘到排泄物。对照以上容易忽略的地方，下次再给猫咪做清洁的时候这些地方重点关照一下哦。

女性健康生活标志有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

女性健康生活标志七、俏

俏是被上帝垂爱的气质神韵，俏之女人刁蛮得可爱，生活是她一场玩不完的游戏，俏是九品女人中的永恒少女。

俊俏美丽、俏生生的灵气、冰清玉洁、天真烂漫，是生命的活力四射。

女性健康生活标志一、贵

贵是令人高山仰止的气质神韵。女人具备了贵气，尊重的目光将会充盈于她的周围，贵是九品女人中的极品女人。女人可以年华老去，但不能言而无味。贵是价值，贵是社会地位;贵是被人需要，被人尊重;贵属于走入人群，并从人群中脱颖而出的女性。

女性健康生活标志六、媚

媚是令异性迷醉的气质神韵，媚之女人骨子里迸出诱惑，千万人中惟我独魅，媚是九品女人中的“女人”。

明媚、妩媚、娇媚。这世上没有丑女人只有懒女人，不是自然就是美，而是美的自然。是女性自然的阴柔之美，是上天赋予女性特有的个人魅力，就像我既媚君姿，君亦悦我颜。

女性健康生活标志五、恬

恬是能让观者打开所有细胞的气质神韵，恬之女人做着大自然的小情人，又是都市的密友，恬是九品女人中的万人迷。

恬美、恬淡寡欲、安静坦然、清静无为，是催生万物生长的母体和摇篮。

女性健康生活标志四、雅

雅是追求精神至上的气质神韵，仿佛来自空灵之界，雅之女人生活于精神的国度，雅是九品女人中的精品女人。

典雅高贵、高尚美好、是真善美的化身，是不嫉妒、不争宠、是正气，像高山流水遇知音。

女性健康生活标志八、帅

帅是巾帼不让须眉的气质神韵，帅之女人如盛开在都市的铿锵玫瑰，散发着率真与干练，帅是九品女人中的翩翩公子。

帅是统帅，是阴到极致就是阳，是柔中带刚，是持之以恒的大智慧。

女性健康生活标志二、慧

慧是让男人敬而生畏的气质神韵，慧质兰心，女人因此而倍受钦佩与欣赏，慧是九品女人中的伟岸丈夫。

慧是智慧，是眼光。冰雪聪明的女性是自信的女性，是自知之明、知人者智的女性;是勇于学习，积极、乐观、进取的女性;漂亮的女人像宝石，智慧的女人像宝藏，行走在职场中的女性是最美的女性。

女性健康生活标志三、娴

娴是极具中华民族美德的气质神韵，娴之女人犹如空气与水般温润，被生活需要着，娴是九品女人中的贴心人。

娴是文雅安详，娴熟端庄，柔美文静，善解人意，是博大的母爱，春风化雨，化解浮躁的人性。

女性健康生活标志九、酷

酷是标榜着潮流与时尚的气质神韵，特立独行，女人因此有了创新的永动能源，酷是九品女人中叛逆传统的小魔女。

酷是非常到极致，是经历后的成熟，是千面女郎。

黄缘闭壳龟(详情介绍)

黄缘闭壳龟更喜欢陆地的生活环境，但是它毕竟是半水栖龟，所以对于水质的要求也很高，在野外环境中，黄缘喜欢潮湿的地方，在人为饲养环境中，注意不要提供深水。

一、野外环境下黄缘的选择

黄缘常活动在林缘及河流、湖泊等潮湿地区。伏于倒木，岩石及落叶下。下雨时常外出，也可能入水活动。在安徽皖南山区，多栖于林缘或杂有稀疏灌木丛的杂草山上，活动地离水源不远，旱时多活动在有流水的溪谷附近。夏季以夜间活动为主，白天隐蔽于阴凉的柴草或溪谷边的乱石堆中。冬眠地多在阳坡、有杂草及细枝落叶覆盖较厚的地方。喜群居，常常见到多个龟在同一洞穴中。昼夜活动规律随季节而异。黄缘盒龟属半水栖龟类，不能生活在深水域内。

二、饲养环境的布置建议

黄缘闭壳龟为水陆两栖龟类，但以陆栖为主，不能长时间生活在干燥的环境中，喜欢经常洗浴和饮水。黄缘闭壳龟较耐饥饿，但不耐渴，若长时间不饮水，可导致体内缺水死亡。黄缘闭壳龟为肺呼吸，长时间养殖在水深超过30 cm 的环境中，会因窒息死亡。

所以有的龟友收到龟苗后就放在水里泡了半个小时，行了，第二天就挂了，大家现在知道原因了吧，黄缘闭壳龟喜欢清洁的水环境，人工养殖时，饮水应保持干净，所以有些龟友把缘和水龟在一起养，喝着脏水，不生病才怪呢，死水更可怕，长期不换水，细菌感染，再大的缘也保不住。据驯养试验观察，在清洗龟池放掉老水而加入新水后，黄缘闭壳龟不断爬入龟池中饮水。

竹笋需要生活在土层深厚、土壤呈微酸性或中性的溪河岸畔、河滩，以及海拔500米以下的丘陵山脚。竹笋，又名绿竹笋、麻竹笋，为禾本科竹亚科多年生常绿植物。竹笋喜温暖、湿润的气候，一般要求年平均气温≥17.5℃，极端低温>-6℃，年降水量在1400毫米以上。

竹笋一般在哪里生长

竹笋是江南美食之材，过去甚至有“居不可无竹，食不可无笋”之说。虽然所有竹都有竹笋生成，但并非所有竹笋都能称为烹饪之品。作为蔬菜型竹笋，必须具备组织柔嫩、无苦味或其它恶味，或虽稍带苦味，经加工除苦后可以食用的条件。

蔬菜型竹笋主要有刚竹属、慈竹属、莿竹属、苦竹属等品种。其中，刚竹属品种有生长于长江流域的毛竹、淡竹。生长于长江流域及黄河下游的斑竹。生长于长江流域及山东，河南、陕西的刚竹等。而竹属品种有生长于广东，广西、福建、台湾的莿竹，生长于广东、广西，四川贵州的车筒竹 。

竹子喜温怕冷，生长适温16-20°C，根系浅，抗旱力弱；要求湿润环境，并需土层深厚、疏松、肥沃、有机质丰富、排水通气良好的土壤。如遇干旱或严寒，土壤瘠薄、病虫害多，竹林易开花结实死亡。根部边上的颜色，白色为上品，黄色次之，绿色为劣。

林肯港鹦鹉

不同亚种的林肯港鹦鹉对栖息地的要求都有所不同的，但大多数的都是栖息在干燥的地区。其所栖息的地区包括了开阔的桉树树林、灌木丛、农地果园、海岸地区、沙漠区、郊外、公园等。笼养的林肯港鹦鹉十分强壮，咬合力强，最好提供坚固的鸟舍和巢箱，提供玩具或新鲜树枝供其啃咬，将它们饲养于笼子内是十分不理想的，应该饲养于大的笼舍内，由于雄鸟相当有侵略性，所以成对饲养较为理想；指名亚种与西南亚种的变种数量相当地稀少。

金斑龙猫

金斑龙猫是典型的夜行性动物。好脾气的它得到了广泛爱宠人士的青睐，在当今这种饲养宠物为主流的时代，各色各样的宠物已经不算新奇了，所以龙猫也算是一种比较常见的家庭宠物。一般来说购买一个专用的龙猫卧室是必要的投资，尤其是新到家的龙猫，更需要有个避身所让它感觉更安全。市面出售的睡房有木头和瓷器两大材质，各有各的优点。木头的睡房冬天有利保暖，对龙猫来说更天然，更舒适，还能起到磨牙的作用。瓷器的睡房有很多好看的形状，更美观而且易清洗。龙猫需要一定的空间供其活动伸展，如果笼子太小可能造成它们觉得压迫紧张而引起不应症状（如咬毛）。根据香港渔农处对饲养龙猫的指引条例中的数据，饲养一只龙猫笼子的长宽建议在34×42厘米，饲养两只龙猫的笼子长宽建议在42×60厘米，三只以上长宽建议在52×70厘米，笼子的高度应在50厘米左右，但原则上不建议将三只龙猫饲养在同一个笼子里，同性别的龙猫在确定它们能和睦相处前也不应饲养在同一个笼子里以免它们因为“争地盘”而发生争斗。龙猫是非常喜欢上下跳跃的动物，一般都能跳到半米以上高度，在笼子里安装跳板可以让龙猫玩耍兼磨牙，有的时候也可以蹲在上面休息。如果有个大笼子，可以考虑安放一根树枝供龙猫攀爬栖息。但要注意木材必须对龙猫无害，如果是自己拣来的树枝，要先用沸水煮，消毒杀虫，然后经过烈日暴晒或烘箱烘干。龙猫的便便正常情况下没有任何气味，但尿液还是有点味道的，所以需要在笼子里铺能吸收尿液的垫材。一般有底隔的笼子可以选择木屑、猫沙、纸草等吸水物。但值得注意的是，松木屑虽然去味功效很强，但松木中含有的物质可能引起龙猫哮喘。未经过深加工的松木屑是不适合给龙猫使用的。龙猫能承受的极限温度在32度以下，因此夏天要注意为它们降温，它们感觉舒服的温度在18～22度之间。龙猫笼不能放在太阳能直接照射到的地方。龙猫居住环境要保持空气流通，但也不可以直接放在空调下吹，或者放在风后位置，否则容易导致龙猫身体受热不均而伤风、腹泻等。不要将龙猫放在过道，或其他人经常会走动打扰它们的地方。笼子一边或两边要贴墙，不能放在屋子中央。但要注意不能紧贴有墙纸或者护墙板的墙壁，因为龙猫可能啃咬吃下它们。尽量将龙猫笼放在椅子或者桌子上，让它有比较开阔的视野，能观察到周围的环境。不要直接放在地上。龙猫居住环境的几大要点就是：安静、避光、高处、干燥、通风。

在加密货币中采用

区块链为比特币等加密货币奠定了基础。就像我们之前所探讨的那样，比如美元之类的货币是由中央机构（一般是银行或政府）监管和检验的。在中央授权系统下，用户的数据信息和货币从技术上说是由其银行或政府来来往往的。假如用户的银行倒闭或日常生活在政府不稳定的国家，则其货币价值很有可能处于危险之中。这类就是比特币的忧虑。

利用在计算机网络上细化其运营，区块链使比特币和别的加密货币不需要中央授权即可运行。这不但降低了风险，同时清除了众多处理和交易费用。它还为那些货币不稳定国家的人们出示了一类更稳定的货币，使其具有更多的应用程序，同时能够 与之开展国内外业务的个人和机构网络更加广泛（至少，这也是目标）。

医疗保健用途

医疗保健提供者能够 利用区块链安全地储存患者的病历。生成并签署病历后，能够 将其写入区块链，进而为患者出示证明和信心，证明病历无法更改。这类个人健康记录能够 采用私钥开展编码并储存在区块链上，便于它们只可以由某一些个人访问，进而保证隐私。

财产记录采用

假如你曾经在当地的记录员办公室里度过时光，那么你将知道记录财产权的全过程既麻烦又效率低下。今天，一定将实物契约交给当地记录办公室的政府雇员，并将其手动输入县的中央数据库和公共索引中。产生财产纠纷时，一定将对财产的要求与公开索引开展核对。

该全过程不但成本高昂且耗时，同时还弥漫着人为错误，是因为每一次错误都是会使跟踪财产所有权的效率降低。区块链有可能清除在本地录音室中扫描文档和追踪物理文件的需求。假如财产所有权储存在区块链上并通过检验，则所有者能够 相信其行为是准确且永久的。

青春期的女生会发现随着食欲的增大身体上的变化越来越大，虽然长是长高了，但是也长胖了很多，那么，青春期女孩发胖的原因是什么?下面就由小编告诉大家青春期女孩发胖的原因吧!

青春期女生怎么减肥

1、保持身心健康愉快

精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿;反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。

2、快走减肥

其实坚持快走减肥方法，这对于减肥很有帮助。每天上下学都会走路回家，走路很快的，每天20分钟到家，而且每天多次上下教学楼，坚持每天一万步左右，这样的减肥想不瘦都难吧，这对于那些学生们想要瘦身，不妨试试。

3、坚持运动

很多学生们的体育课都成为了学生们最爱逃避的课业，其实这对于那些长身体的学生们，这可不对哦，每天晚上坚持做空中踏车，其实这个方法对于腿部肥胖有很好的治疗效果哦。我每天都会坚持做的，50个开始，每天增加10个，坚持仰卧起坐，这会让减肥变得很简单哦。

4、尽量少吃或不吃零食

零食的热量都非常高，如一小袋饼干或是巧克力、炸薯条，都比一碗饭的热量高很多。如果实在控制不住，可以吃一些热量低的水果或是坚果来代替零食。

5、用粥代替米饭

在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。

另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

6、吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材

虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。 >>>下一页更多精彩的“青春期女孩发胖的饮食方法”

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青春期女孩发胖的原因

研究人员发现，青春期身体活动急剧下降是青春期女孩发胖的主要原因，意味着，身体实际活动水平的下降是造成女孩体重增加及儿童期肥胖的原因，而不是卡路里摄取的突然增加。

肥胖是由于卡路里摄取的增加(吃得较多)或精力支出减少(较少活动)，或者由两者共同引起的;但研究人员认为，准确地指出造成目前儿童期和青春期肥胖增加的原因有一定困难。

在这项研究中，研究人员对一群在美国三个不同城市近2200位黑人与白人女孩进行了跟踪研究，这些女孩的年龄为9至10岁到18至19岁;在研究期间，研究人员测量了女孩们的BMI指数(BMI———体重相对于身高的一种指标，用来衡量肥胖的程度)和体内脂肪，并且监视她们的实际活动和卡路里摄取量。

研究结果显示青春期女孩发胖的原因是，在青春期，这些女孩的实际身体活动水平明显下降。在卡路里摄取没有明显增加的情况下，体重超重以及肥胖女孩的数量却增加了两倍。与11%的黑人女孩相比，仅有三分之一的白人女孩在青春期仍保持身体活动。

研究还发现，身体实际活动明显影响她们在BMI指数方面的变化，身体实际活动的下降与BMI指数的增加有关。

研究人员说，该研究结果表明，防止青春期身体实际活动水平的降低，可能是预防儿童期和成人肥胖的有效工具。据推测，如果女孩每周增加2.5小时的快步走，就可避免不活动女孩所经历的体重增加。在青春期，身体活动的增加不仅能抵抗儿童期的肥胖，而且在改善孩子的骨骼和心脏健康方面也有益处。

青春期女生减肥提示：要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。除非个别特别肥胖除外，无须大惊小怪乱加减肥举动。

青春期女孩发胖怎么办

1、控制饮食

青春期的女生容易发胖，是因为青春期为了生长发育，会补充足够的营养物质，而这时期的女生喜欢吃零食，营养过剩就会导致内分泌失调，所以就会肥胖，所以想要有效瘦身首先要控制饮食，但是千万不要节食，每天不要吃太多，尽量不吃零食，多吃些含纤维和维生素的水果蔬菜。

2、保持运动

可能青春期大部分时间是在教室里面度过的，每天都是坐着，而且繁重的课业让人不想再去做别的事情，稍有休息的时间就想睡觉，时间久了是特别容易长胖的。青春期的女生应该抓住平时休息的机会，不要每次休息的时候就睡觉，上体育课的时候尽量让自己活动起来，有休息的时间也尽量出去走走，最好每天坚持运动，避免脂肪堆积。

3、好的心态

青春期是一段很美好的时光，不要为这些外在的东西过多烦恼，很多事情只要你努力都是可以改变的，不要因为别人的嘲笑而感到自卑，要相信自己一定可以坚持下来的，保持乐观积极的心态，也会有助于你减肥的，不要让一去不复返的青春留下遗憾。

青春期女孩发胖的饮食方法

1、吃饭七分饱就好，切记贪心。

不管吃什么七分饱就好了，吃七分饱就要求吃的时候吃饭的速度不要过于快。因为人吃饱了是需要大脑的神经系统来进行传达的，而如果你吃得过快，那么可能你已经吃饱了，而脑神经还没有发出已经吃饱了的指令，等其发出已经吃饱了的指令的时候你可能不知道已经多吃了多少了呢?所以吃饭的时候一定要控制进食的速度。

2、饭前先喝点汤。

饭前先喝点汤食或者喝点水可垫垫肚子，可有效的减少主食的量。当然了在喝汤之前最好先过滤掉汤中的那一层油，否则你喝了过多的油水还是照样胖。

3、控制副食。

很多女孩都有没事的时候吃点零食的习惯，认为说正点吃饭的时候少吃点就行了。错误的认为瓜子，糖果，果汁等食物不顶饱因此热量就不会太多，多吃了也不用担心肥胖的问题。事实上这些小零食恰恰是很多女生肥胖的最大元凶之一呢?所以对于肥胖女孩们而言平时一定要减少零食的摄入量，如果你实在想吃零食的话，那么吃点水果，或者喝点茶就好了，不要在选择进食任何食物了，因为任何食物都是有热量的。

4、平时饮食尽量以青菜水果为宜。

要知道就算是瘦肉也含有脂肪的，因此建议平时饮食尽量以青菜水果为宜。因为青菜水果是维生素，微量元素，食物纤维最多的食物之一，这些食物不仅能增加饱腹感，同时还具有降低血脂，维持身体正常代谢的作用。同时还要注意健康的烹调方法，比如说尽量少用高油爆炒，可以选择凉拌的烹调方式，这样可以减少油脂的摄入，尽量选择植物油而减少动物油的摄入等等。

5、找一个人一起就餐。

研究发现女性在就餐的时候身边如果有一个心仪的异性的话，就会不自觉的放慢就餐的速度，同时还能减少食物的摄入。当然了这个人最好是那种平时本身就吃得相对比较少的人。如果找一个平时就喜欢大口吃肉，饭量很大的人一起就餐的话，那么无遗是会让你吃得更多，更容易引起肥胖的问题。

6、拒绝夜宵。

很多女生特别是在熬夜之后都喜欢喝点甜汤或者吃包方便面，烧烤，牛奶，面包等食物当夜宵。事实上临睡前几乎没有运动了，此时吃下去的食物最终只能变成肥肉了。所以就算是加班在晚也不要给自己任何借口吃宵夜了。

少女肥胖注意事项

①不用不适当的减肥法。

抽脂术、大运动量减肥、药物减肥以及过度节食减肥等方法都不适合青春期的少女采用。否则容易出现发育不良导致的一些疾病。

②不宜采用饥饿疗法。

青春期女孩正处于发育的关键时期，身体对营养的需求比较大，如果采用饥饿的方法减肥的话，容易阻碍身体的正常发育，出现第二性征、身高等发育不良的情况。

③保持身心健康愉快。

心情愉快，积极参加各类社交活动，既可以消耗掉较多的热量，又容易忘记饥饿;相反，精神抑郁的话就会不自觉的吃掉大量的东西，导致体重超标。

④要保证全面的营养、适量的热量以及合理的膳食结构。

热量不要摄入太多，既要保证各类营养的全面均衡，又要减少高脂高热食物的摄取，比如说奶油点心、巧克力等。

⑤多吃些富含蛋白质、维生素以及矿物质、粗纤维的食物。

⑥多喝水，一个人一天应该喝6大杯、8大杯水。喝水和配胖没什么关系，所以饮水不必限制。况且水利于人体抗体发挥正常的作用，维持正常的新陈代谢，所以要多喝水。

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在孕前检查项目中除了一些常规的项目外，还有一些是容易被未准爸爸妈妈所忽略的，而这些容易被忽略的孕前检查项目也是极为重要的哦。今天，小编就来为你总结孕前容易忽略的检查项目都有哪些，快来一起看看吧。

女性孕前容易忽略的检查项目

盆腔检查，就是由医生用肉眼来观察外阴、阴道、宫颈是否有异常，并触摸肚子里的子宫，卵巢有没有异常。这种最基本的检查可以发现外阴和阴道炎症、病毒感染（如尖锐湿疣）、宫颈炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫脱垂等常见的疾病。这种检查简单，没有什麼痛苦，费用也很低，仅十或二十多元。

白带（阴道分泌物）的检查，就是取少量白带，由医生在显微镜下检查是否有阴道炎症，可以准确的诊断阴道炎，以便指导治疗。还可以将白带送到化验室检查衣原体、支原体、淋病等性传播疾病。这种检查的费用也很低，仅十或二十多元，如果查性病，约需百元以上。

宫颈刮片检查。很多人害怕“刮片”，其实什麼感觉也没有，就是用一个小木板或塑胶刷在宫颈上轻轻刮一下，许多宫颈的细胞就会被刮下来。这种检查是用于检查宫颈癌，因为宫颈癌是女性最常见的恶性肿瘤，而且宫颈癌与常见的宫颈糜烂难以用肉眼区别。刮下来的细胞经显微镜检查后可以确定有没有宫颈癌。这种检查费用从20元到150元不等，当然费用高的准确一些，而且同时能查许多项目。

B超。大家都知道B超是怎麼回事。做B超可以发现子宫肌瘤，卵巢囊肿等常见的妇科盆腔内病变，比盆腔检查准确多了。通常做妇科的B超要先憋足尿，这样子宫和附件（输卵管+卵巢）才能看的清楚。很多人就害怕憋尿。不过，现在许多医院有经阴道做的B超。如果能憋尿，最好还是做普通B超，一般30-100多元。

接下来，再来看看未准爸爸有哪些孕前检查是不能忘的吧。

男性孕前容易忽略的检查项目

精子检查：不少男性朋友嫌取精液麻烦而不愿检查，诚然，手淫取精液作检查是比较麻烦的，但是，与妻子的生育力检查的烦人和费用相比，精液检查已经算是很方便的。也正是因为平时体检肯定不会检查精液的，因此更有必要让精子到医生处现现原形。

精液检查：男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。如果觉得自己的睾丸发育可能有问题，一定要先问一下父母亲，自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。

未准爸爸妈妈们，孕前检查别嫌麻烦，都要做到哦。如果你对备孕夫妻需要做哪些孕前检查等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注孕前检查项目安全常识栏目。

金鱼(详情介绍)

金鱼应该说是我们最常见的一种观赏鱼了，不管在是挑选上还是饲养上都比其他的观赏鱼要好养，价格也相对会便宜很多，但是很多养殖者会说，经常会把金鱼养死，其实，金鱼养殖也是需要用对方法的，只要注意以下五点，养殖金鱼不成问题。

一、金鱼的喂食

饲喂的都是富有营养的动物性饲料和白芝麻等。动物性饲料如水蚤、蚯蚓、黄粉虫、青虫、皮虫等。主要喂食的是蚯蚓和白芝麻。红、黑的蚯蚓都可喂。可以喂食生的白芝麻为主。白芝麻很容易买到。金鱼很爱吃，很容易消化，并不容易污染水质。不要喂买来的劣质金鱼饲料。因为这种饲料淀粉太多，营养差，不易消化，水质容易污染，金鱼吃了营养不良，金鱼生长就比较慢了，还容易得病。金鱼只要吃的是容易消化的食物是不会撑死的。 什么时候喂食，一般每天上午、下午各一次，不宜多喂，以吃尽为止。否则会污染水质的。

二、金鱼的食物要清洁

食料一定要清洁。喂饲了不洁鱼食，极易导致鱼病的发生。虽然金鱼最喜欢活食，喂活食的金鱼生长也较快。但活食都生长在污染的水环境中，极易沾染病菌，故投放活食要慎重。建议购买由专业公司生产的品牌冷冻新鲜食料，如血红虫、丰年虾等，再辅以豆类及蔬菜，以维持全面的营养。面包虫也是金鱼喜爱的活食，营养价值也高，也可以适当投喂。

三、金鱼的光照

最好把鱼缸放在有阳光照 射1-2小时的地方。这样利用阳光的紫外线杀菌。起到防病的作用。这样可以减少疾病。尽量做到鱼病预防为主，用药为辅。同时，由于光合作用，鱼体的颜色也比较鲜艳美观。

四、给金鱼换水

要经常换水，能增加水中的溶解氧。换水时只能换去三分之一至四分之一，不能一下子换去很多，鱼儿不适应。保持水族箱中水质澄清至为重要。水中有充足的溶解氧鱼才能生长，长的快。否则就停止生长，甚至死亡。 什么时候换水，没有定论，可根据水质而定，水质混浊的多换，否则少换。

要保持水的清洁。金鱼进食量大，消耗大量氧气及排出大量废物对水产生污染并滋生病菌。为了保持水的清洁，应该安装过滤器，每天还要利用从缸底部抽除排折物和残饵的同时换去十分之一的旧水，特别是夏天一定不能忽视。最好采用带充气设计的过滤，让过滤和充气同时进行，既使水体得以净化又补充了氧气。

五、金鱼放养的密度

家养的长方形水族箱因体积较小，千万不可多养，宜少不宜多。如在长为40厘米、宽25厘米、高30厘米的容器内，可饲养5～7厘米长的小金鱼6 ～8尾。如直径为26厘米、高为13厘米的圆形玻璃缸，可养4～6厘米的小金鱼4～6尾。鱼体身长超过8厘米的成鱼，不宜在小型的玻璃缸中饲养，而需在大玻璃缸中或的陶瓷缸中饲养，并配以小型充氧机备用，以防缺氧。这些放养密度只是参考数字，还要看水温的高低、鱼体的强弱和水质的好坏来决定，不能机械行事。一般说来，鱼体大，养数少；冬季多养，夏季少养；水温低时可多养，水温高时要少养。家养金鱼，如掌握了上述要点，就一定能够使金鱼保持健康活泼，色彩鲜艳，游弋水中，受人喜爱，使您百看不厌，其乐无穷。一定能养好的，祝你成功。

金鱼不同于其他的观赏鱼，因为很多路边摊售卖的大多是金鱼，很多商家会以次充好，所以买回来的金鱼在养殖上相对也会麻烦一点，最好的方法就是去正规的售卖店挑选健康的金鱼。

冰箱是每家每户厨房不可缺少的个家用电器，冰箱的主要功能大家都知道，那就是储存一些必须低温保存，或当天吃剩的饭菜而准备的。

高温会降低食物的保鲜期，所以自打有了冰箱之后，人们习惯性的把所有的食物都往冰箱里面“堆”。其实，冰箱储存食物是有讲究的，而有一些食物也是不宜存放在冰箱的。今天，女性健康网小编就和大家介绍关于冰箱保存食物，人们最常犯的3误区：

冰箱保存食物误区3、包裹保鲜膜，细菌更多?

网络流传：“西瓜切开后不能用保鲜膜封好放冰箱，这样会产生更多细菌。还不如直接就放冰箱”。对此，曾晶认为不正确：“用不用保鲜膜，都会有细菌，但不用保鲜膜，细菌更多。”

营养师解释，若直接将西瓜“赤裸裸”地放进冰箱，会增加其感染冰箱内其他食物细菌的机会。此外，用无细菌污染的保鲜膜封好存放，也可以减少西瓜切面的水分散失，起到保鲜的作用。

营养师建议，不用普通胶袋装食物。一来普通的塑料袋无法密封食物，二来其成分中的乙基己基胺(DEHA)容易析出，会致癌。建议用PC、PE、PP和钢化玻璃等安全材料，一般耐温范围-20～120℃，既可存放冰箱，也可放微波炉。

若想保鲜效果更完美，保鲜盒是最好的选择：“保鲜膜和保鲜袋的耐用性和密封性较差，亦不能避免食物串味。而合格的保鲜容器基本不含有害物质，并且能在一定程度上隔绝气体流通和水分流失，可以更长时间保持食物的新鲜。”

所有食物在放入冰箱前均应清洗干净，去除泥、残叶等;生熟分开，熟食放在生食的上一格。各类食物用保鲜袋、保鲜盒分装，按照各类食物的保藏条件进行储存。

冰箱保存食物误区1、冷藏就能“灭菌”?

武警广东总队医院营养科主任指出，“其实家庭冰箱的细菌污染问题非常严重，每年都有不少人因为食用从冰箱中直接取出的食物而发生腹泻、呕吐、发热等中毒症状。”

营养师解释，嗜低温细菌可以在0～5℃甚至更低的温度环境下存活，而未加工的食材如生鲜的蔬菜、水果，尤其是肉类、家禽、鸡蛋和海鲜均带有细菌，即使加工好的食品，如酱卤类、烧烤类、凉拌莱、糕点类、鱼生类等食品也是带菌的。即使存放冰箱，也不能起到“灭菌”的作用。冰箱的低温，顶多是令细菌繁殖速度放慢而已。

她表示，冰箱里的细菌和毒素多种多样，如乳类(牛奶、奶酪等)、剩饭菜、鱼、肉、蛋、蔬菜水果等均可能被细菌污染并产生毒素，若冰箱内食物杂乱堆放，则大大增加食物交叉污染的概率，增加食物中毒风险。因此，剩菜剩饭从冰箱取出后需充分加热后才能吃。还要定期清洁冰箱，尤其是冰箱门封条等卫生死角。

冰箱保存食物误区2、冰箱保存食物越低温越好?

营养师指出，不同食物有各自贮存的适宜温度：如肉类(猪肉、牛肉等)如要长时间保存，可放在-18℃的“急冻格”，若只存放两三天，则可放在-2～5℃的“保鲜格”。

营养师提醒：“并非所有食物贮存都是越低温越好，这是个误区，特别是蔬果类，低温会破坏其营养结构。”果瓜类——如马铃薯，存放的最佳温度应是2-4℃，黄瓜、茄子、西红柿等适宜存放温度为7-10℃之间。香蕉、芒果、荔枝、番茄、青瓜、面包等不宜放入冰箱保存。

透红小丑鱼(详情介绍)

我们都知道海葵和小丑鱼是一对密不可分的共生动物，但是为什么会有这种情况呢？人工饲养小丑鱼的话，是否可以不用依赖海葵呢？又应该如何选择海葵呢？

小丑鱼身体表面拥有特殊的体表粘液，可保护它不受海葵的影响而安全自在地生活于其间。因为海葵的保护，使小丑鱼免受其它大鱼的攻击，同时海葵吃剩的食物也可供给小丑鱼，而小丑鱼亦可利用海葵的触手丛安心地筑巢、产卵。对海葵而言，可借着小丑鱼的自由进出，吸引其它的鱼类靠近，增加捕食的机会；小丑鱼亦可除去海葵的坏死组织及寄生虫，同时因为小丑鱼的游动可减少残屑沉淀至海葵丛中。小丑鱼也可以借着身体在海葵触手间的摩擦，除去身体上的寄生虫或霉菌等。

小丑鱼产卵在海葵触手中，孵化后，幼鱼在水层中生活一段时间，才开始选择适合它们生长的海葵群，经过适应后，才能共同生活。值得注意的是，小丑鱼并不能生活在每一种的海葵中，只可在特定的对象中生活；而小丑鱼在没有海葵的环境下依然可以生存，只不过缺少保护罢了。

火冠蜥

真正喜欢蜥蜴的人在饲养它之前定会了解它的基本习性的，或是在饲养之前考虑好要买哪些设备，尽量在蜥蜴到家前全部安装完成即可。火冠蜥是冠蜥属中体型最大，攻击性最强的一种，所以只能单独一对饲养。它们通常栖息在河岸边的大树上或是树丛中，在饲养时要以高度为主的树栖环境，布置较粗的枝干供它们攀爬，底材可以单独使用无菌土，枯叶，树皮屑或是混合使用。湿度要保持在50%以上。攀蜥的适应力都满强的，虽说市面上大部份是野生个体，但是在人工环境中适应期比较短，体格也很强健，比较不会有拒食的问题。

据美国雅虎健康网报道，口腔关系着全身的健康。美国教堂山北卡罗来纳大学口腔和系统性疾病中心主任，史蒂夫·奥芬巴赫表示，口腔可以反映身体其他部分的毛病，因此我们可以通过简单的牙科检查来窥出一些疾病的端倪。以下是牙齿反映的五个疾病信号。

1.老人痴呆症

缺牙可以预示记忆力减退?英国的一项新研究现实，缺牙与智力水平的下降有关。而2012年的一项研究发现，老人口腔卫生差得痴呆症的风险增加了76%。这两者之间的关联尚未清楚，但去年的一项小研究检测牙龈卟啉单——与牙龈疾病相关的细菌——存在于痴呆症患者的大脑中，这表明它可能在痴呆症的发展中发挥着作用。

2.酸反流性疾病

如果你有反酸疾病，胃酸会不断地在你的牙齿珐琅质间“穿行”，侵蚀牙齿，令牙齿变得越来越薄。另一个胃酸反流病的标志是：患者会在嘴里感到持久的酸味。

在2008年的研究综述中，研究人员发现，牙齿遭受腐蚀的成人中，1/3的人有胃食管反流病。

3.心脏疾病

你的牙齿可能会提示你的心脏问题。2007年的一项研究发现，患有牙周疾病的人比拥有良好口腔健康的人更容易患上心脏疾病。

宾夕法尼亚大学牙科医学名誉院长马乔里·杰夫凯特表示，对于一个有牙周病的心脏病患者来说，如果牙周病治疗良好，则能大大改善心脏疾病。

这些牙齿问题包括牙齿松动、移位或丢失，牙周袋等。

4.糖尿病

在今年的一项研究中，近2/3的牙医表示，他们会考虑牙周炎患者(牙龈发炎)是否有糖尿病的风险。虽然糖尿病很常见，但早期的诊断十分不足。为何牙齿与糖尿病有联系?这是因为牙齿处在高血糖的环境中，就如同泡在甜饮料中一样，这种情况下容易导致口干，从而使牙菌斑大量聚集，容易出现牙齿问题。

糖尿病常见的两种口腔迹象：口臭和牙龈多发性脓肿。口臭是酮——血糖控制不佳相关代谢产物而引起的。

5.骨质疏松

骨质疏松症不会导致牙齿腐烂，但是可能会造成牙齿的周围结构发生骨质流失的情况，比如下颌等。正常、健康的骨骼无论在口腔外部还是在口腔内部都是密集的，反之则患者容易出现骨质疏松症。

事实上，去年发表在医学科学研究期刊上的研究就表明，绝经后女性的下颌骨厚度与她们脊柱的骨密度相关。这意味着，牙科医生或许可以就此诊断骨质疏松症。