生活小窍门100妙招日常生活中的小窍门有【合集20篇】

现代社会中，电子产品成为我们日常生活必不可缺的用品，电脑、手机、冰箱……每一样都似乎离不开，然而它们所产生的辐射却有可能影响到孕期妈咪的健康。

日常生活孕妇防辐射注意事项：

1、使用防辐射产品，如孕妇防辐射服、防辐射马甲、电脑防辐射屏等。

2、尽量减少各种大功率家电的使用，如微波炉、电冰箱等等。

3、多摄取富含维生素A和维生素C的食品提高免疫力，如鱼肝油、西红柿、红枣等。

专家建议：

目前市面上最为理想的防辐射面料是纳米银纤维，此面料充分利用银的高导电性，防辐射效果可达99.9%，同时具有抗静电、抑菌除臭、抗疲劳、理疗等功效。银纤维防辐射服是目前防辐射效果最好，最受准妈咪们亲昵的产品。

防辐射服选购规律：

1.首先判断防辐射服的防护程度

一般防辐射服的普通的防护效果大概有25%的金属纤维，防护程度高的防辐射服金属纤维一般在30%以上。其中意大利婧麒防辐射服//www.joyncleon.com更有高达100%银纤维，全面超强防护。

2.其次看面料：上面有提到目前最理想的防辐射面料是纳米银纤维，其次用的较多的是一般的金属纤维，一般采用直径为0.008毫米左右的不锈钢金属纤维和棉及涤纶等纤维混纺成面料，好的面料屏蔽值在30DB以上。可洗涤且透气、屏蔽性能等都较为稳定。

3.再看防辐射服的款式和颜色

随着制作工艺的不断提升，在防辐射的效果得到满足后，爱美的准妈妈们开始追求款式的多样化，内衣、肚兜、吊带、马甲以及套装组合等等应有尽有。其中婧麒防辐射服因款式新颖多样而被年轻时尚的准妈妈们大加追捧。此外，十月妈咪的的款式也较为多样。除了款式，现今的防辐射服一改以往深沉厚重，将更多新鲜亮丽的颜色提取出来，赤橙黄绿青蓝紫样样皆有。

4.最后看尺寸

话说尺寸大了小了都不好，合身才是最佳。各大防辐射服品牌皆有经过调查实验，推出尽量多的符合各种体型的防辐射服。婧麒服饰更有爱心制作特殊结构设计，可随腹围大小而调节，满足从怀孕初期至临产前不断增大的腰围的变化。

操作方法

给孩子灌输安全方面的知识。

每个家长都不可能一天24个小时都看管着自己的孩子，给孩子灌输一些安全方面的知识，让孩子自己保护自己是一个很好的方法。比如在孩子遇到紧急情况的时候如何寻求帮助等。

家长要有积极的意识。

虽然讲不可能一天24小时都看管着自己的孩子，但是家长可以在一些比较容易发生危险的时间或者地点，去保护好自己的孩子。比如家长可以每天按时接送自己的孩子上学等。

了解孩子的日常生活。

保护好自己的孩子，也不仅仅限于保护孩子的人身安全。孩子的心理健康同样重要，作为家长，我们应当做了解一下孩子的日常生活。在家里的情况，可以通过自己的观察来判断，孩子在学校的生活情况就要多向孩子的老师去了解一下啦。

很多地点，最好不要让孩子离开自己的视线。

带孩子放学的时候，是不法分子活跃的时间段。家长在接送自己的孩子的时候，最好不让孩子离开自己的视线。比如送孩子上学，一定要亲眼看着孩子走进学校；在接孩子放学的时候，也要做好防范措施。

教育孩子遵守交通规则。

现在孩子出车祸的情况也是非常多的。作为家长，一定要教育好自己的孩子遵守交通规则。想要教育好自己的孩子，作为家长一定要做到以身作则，给孩子做一个很好的榜样。

叮嘱孩子不要随便外出。

如果你是住在城区的话，在自己没有时间看管孩子的时候，一定要叮嘱自己的孩子，不要随便的外出。就算孩子想要外出的话也要跟其他的朋友一块，这样彼此也好有个照应。如果孩子非得外出，而自己又没有时间，那就要委托他人代为陪同了，比如孩子的爷爷奶奶，姥姥姥爷等。

寒暑假给孩子报兴趣班。

在寒暑假的时候，可以给孩子报兴趣班。这样不仅可以让孩子学到自己感兴趣的知识还可以，在很大一方面，保护到自己的孩子不受到伤害。给孩子报兴趣班还可以提高孩子的团结能力，对孩子以后适应社会生活也是非常有好处的。

l、灯泡功率的选择灯泡功率的选择

灯泡是家庭常用的电光源，其功率选择是否适当，直接关系到照明效果。灯包选择功率过大，既浪费电能，又容易发热，极有可能引发各类事故(如火灾、触电等);选择功率过小，又达不到较佳的照明效果。

一般来说，卫生间的照明每平方米2瓦就可以了;餐厅和厨房每平方米4瓦也足够了，而书房和客厅要大些，每平方米需8瓦;在写字白和床头柜上的台灯可用15至60瓦的灯泡，最好不要超过60瓦。

2、电源使用要注意安全

电冰箱、电视机、洗衣机、空调器等家用电器的普及，为人们的生活带来了诸多便利。但是，要注意电源的安全使用，以避免不必要的伤害。

带金属外壳的电器应使用三脚电源插头。有些家电出现故障或受潮时外壳可能漏电。一旦外壳带电，用的又是两脚电源插座，人体接触后就有遭受电击的可能。

耗电大的家用电器要使用单独的电源插座。因为电线和插座都有规定的载流量，如果多种电器合用一个电源插座，当电流超过其额定流量时，电线便会发热，塑料绝缘套可能熔化导致燃烧。

电压波动大时要使用保护器。日常生活中，瞬间断电或电源电压波动较大的情况时有发生，这对电冰箱是-个威胁。若停电后又在短时间(3～5分钟)内恢复供电，电冰箱的压缩机所承受的启动电流要比正常启动电流大好几倍，可能会烧毁压缩机。

3、火灾逃生自救九大要诀

第一诀：不入险地，不贪财物。生命是最重要的，不要因为害羞及顾及贵重物品，而把宝贵的逃生时间浪费在穿衣或寻找、拿走贵重物品上。

第二诀：简易防护，不可缺少。家中、公司、酒家应备有防烟面罩，最简易方法也可用毛巾、口罩蒙鼻，用水浇身，匍匐前进。因为烟气较空气轻而飘于上部，贴近地面逃离是避免烟气吸入的最佳方法。

第三诀：缓降逃生，滑绳自救。千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台、落水管等逃生自救。也可用身边的绳索、床单、窗帘、衣服自制简易救生绳，并用水打湿，紧拴在窗框、暖气管、铁栏杆等固定物上，用毛巾、布条等保护手心、顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离险境。

第四诀：当机立断，快速撤离。受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去，千万不要盲目地跟从人流相互拥挤、乱冲乱撞。撤离时，要注意朝明亮处或外面空旷地方跑。当火势不大时，要尽量往楼层下面跑，若通道被烟火封阻，则应背向烟火方向离开，逃到天台、阳台处。

第五诀：善用通道，莫入电梯。遇火灾不可乘坐电梯或扶梯，要向安全出口方向逃生。

第六诀：大火袭来，固守待援。大火袭来，假如用手摸到房门已感发烫，此时开门，火焰和浓烟将扑来，这时，可采取关紧门窗，用湿毛巾、湿布塞堵门缝，或用水浸湿棉被，蒙上门窗，防止烟火渗入，等待救援人员到来。

第七诀：火已烧身，切匆惊跑。身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重的衣物压灭火苗。

第八诀：发出信号，寻求救援。若所有逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向外发送求救信号，引起救援人员的注意。

第九诀：熟悉环境，暗记出口。无论是居家，还是到酒店、商场、歌厅时，务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等，当大火燃起、浓烟密布时，便可以摸清道路，尽快逃离现场。

4、夏季怎样安全用电

夏季的酷热使人难耐，空调、电风扇也都转了起来。因为使用这些电器而造成的火灾、触电事故每年都有发生，怎样既安全又科学地用电，是每个家庭必须注意的大事。

首先，要考虑电能表和低压线路的承受能力。电能表所能承受的电功率近似于电压乘以电流的值，民用电的电压是220伏，如家中安装2.5安的电能表，所能承受的功率便是550瓦，像600瓦的电饭煲则不能使用。如此推算，5安的电能表所能承受的电功率是1100瓦。

其次，要考虑一个插座允许插接几件电器。如果所有电器的最大功率之和不超过插座的功率，一般是不会出问题的。用三对以上插孔的插座，而目同时使用空调、电饭锅、电饭煲、电热水器等大功率电器时，应先算一算这些电器功率的总和。如超过了插座的限定功率，插座就会因电流太大而发热烧坏，这时应减少同时使用的电器数量，使功率总和保持在插座允许的范围之内。

另外，安装的刀闸必须使用相应标准的保险丝。不得用其他金属丝替代，否则容易造成火灾，毁坏电器。如因家用电器着火引起火灾，必须先切断电源，然后再进行救火，以免触电伤人。

5、烫伤的治疗13法

烫伤的治疗一：先用凉水把伤处冲洗干净, 然后把伤处放入凉水浸泡半小时. 一般来说, 浸泡时间越早, 水温越低(如是手部，可把手放进冰箱里，但不能低于5℃，以免冻伤), 效果越好. 但伤处已经起泡并破了的, 不可浸泡, 以防感染。

烫伤的治疗二：用淡盐水轻轻涂于灼伤处, 可以消炎。

烫伤的治疗三：在受伤处, 擦上酱油或蜂蜜、猪油、狗油、生姜汁, 均能收效

烫伤的治疗四：用鸡蛋清、熟蜂蜜或香油, 混合调匀涂敷在受伤处, 有消炎止痛作用.

烫伤的治疗五：切几片生梨, 贴于烫伤处, 有收敛止痛作用.

烫伤的治疗六：小儿烫伤后, 用黑豆25克加水煮浓汁, 涂搽伤处, 有疗效.

烫伤的治疗七：轻度烫伤, 可将干废茶叶渣在火上焙微焦后研细, 与菜油混合调成糊状, 涂搽伤处, 能消肿止痛。

烫伤的治疗八：手足皮肤烫伤后, 立即把酒精倒在盆内或桶内, 将伤处全部浸入酒精中, 即可止痛消红, 防止起泡. 若浸1~2小时，烫伤的皮肤可逐渐恢复正常。

如伤处不在容易浸泡的部位, 可用一块药棉浸入白酒中, 取出贴敷在伤处, 并随时将酒淋在药棉上, 以防干燥. 数小时后也能收到良好的效果。

烫伤的治疗九：皮肤被油或开水烫伤后, 可用风油精、万花油或植物油(如麻油)直接涂于伤面, 皮肤未破者, 一般5分钟即可止痛.

烫伤的治疗十：用金霉素眼药膏涂在伤处, 数分钟后可以消肿止痛.

烫伤的治疗十一：烫伤后, 马上抹些肥皂, 可暂时消肿止痛。

烫伤的治疗十二：轻度烫伤后, 马上将受伤部位浸泡在煤油里, 数分钟后可止痛, 并有消肿和防止起泡的作用.

烫伤治疗的十三： 发生小面积烫伤时, 立刻涂点牙膏, 不仅止痛, 且能抑制起水泡. 已起的水泡也会自行消退, 不易感染. 小面积二度烧伤1次即愈。

6、家庭急救八戒

一旦家中发生危重病人，家庭里如果有人能在医生到来之前进行急救，则直接关系到病人的安全和预后.因此，家庭急救是很重要的，但必须注意：

一戒惊慌失措：遇事慌张，于事无补，如慌慌张张用手去拉触电者，只能连自己也触电.此时应首先切断电源，用木棍、竹竿等绝缘物将病人离开电线，方可进行急救。

二戒因小失大：当遇到急重病人时，首先应着眼于有无生命活动体征，知道现场急救时必须对病人作哪些初步检查，看病人是否还有心跳和呼吸，瞳孔是否散大，如心跳停止、呼吸停止，则应马上作口对口人工呼吸和胸外心脏按压。而不能一见出血，便忙于止血，连病人死了也不知道，还止血干什么?

三戒随意搬动：万一发生意外时，家属往往心情紧张，乱叫病人姓名或称呼，猛推猛摇病人，其实，宁可原地救治.切忌随意搬动，特别是骨折、脑出血、颅脑外伤病人更忌搬动.

四戒舍近就远：抢救伤病之时，时间就是生命.应该就近送医院，特别是当伤病员心跳呼吸濒临停止时，更不该远送。

五戒乱用药：不少家庭都有些备用药，但是使用药物的知识却有限，切勿乱用。如急性腹痛者，由于过量服用止痛药时会掩盖病情，妨碍正确的判断，此时不应也不准乱给服止痛药.

六戒滥进饮料：不少人误以为给病人喝点热茶热水会缓解病情，实际上毫无必要.

七戒一律平卧：并非凡急重病人都要平卧，至于以什么体位最好应该根据病情来决定，可以让病人选择最舒适的体位。如失去意识的病人让其平卧，头偏向一侧;心脏性喘息者，可让其坐着，略优在椅子上;急性腹痛者可让其屈膝以减轻痛者;脑出血病人则让其平卧，但可取头高脚低体位.

八戒自作主张乱处理：如敌敌畏、敌百虫中毒时，忌用热水及酒精擦洗，而应立即脱去污染的衣服，用冷洁水洗干净;小而深的伤口切忌草率包扎，以免引起破伤风;腹部内脏受伤脱出，切戒还纳腹部，而应用干净纱布覆盖，以免继发感染等。#p#副标题#e#

7、现代居窒内的安全

1、要防滑。地板砖本身就滑，更要及时擦干水或油渍，为防止打滑可铺上几块小地毯。

2、要防摔。因空间小，有的东西搁放在柜顶。取东西时，要格外小心，特别不要凳子摞凳子。登高拿东西需大人保护或帮助。

3、防磕碰。不要在床上，地上翻跟头、蹦跳。因空间有限，居室狭窄，很容易碰伤。

4、防坠落。住楼房，特别是三层以上，不要从窗户、阳台往下探身，以防不慎掉下去。

5、防扎伤。不要拿棍棒在屋内打逗，家里来人更要小心。使用刀、剪、锥子、改锥等工具，要注意安全，不要随便乱放。掉地上的图钉随手捡起，以免扎脚。

6、防掩手。房门、柜门、窗户、抽屉等开关时，容易掩手。木质的掩一下都很疼，何况铁、钢制的。所以不要猛开关，处处当心。

7、防烫伤。暖瓶、开水壶要放妥当，以免打破、踢倒。玻璃杯在寒冷季节倒入开水会炸裂，不小心会烫伤或扎伤。用之前，先用温水涮一下。

8、公共场所防“流感”

1、通风。尽可能打开门窗，保持窒内良好的通风状态，确保窒内空气卫生质量。对于在机械通风的环境中，应保证所有通风设备正常运转，家用空调的过滤网应及时清洗，保持清洁。

2、消毒。要采用化学和物理的方法进行空气消毒，如使用乳酸、过氧乙酸熏蒸。具体方法可采用0.5%过氧乙酸7ml(1g/M)熏蒸2小时，或用2%过氧乙酸按8ml/M气溶胶喷雾消毒1小时，消毒结束后进行通风换气;无人条件也可使用臭氧发生器。

3、环境卫生。保持公共场所环境卫生清洁，减少灰尘飞扬，控制客流量，对于经常接触的物品及地面定期消毒，垃圾要及时清运。

4、个人防护。勤洗手，勤换衣服，保持个人卫生，尽量少去公共场所或人口密集场所;建立每日健康检查制度，一旦发现有发热、咳嗽等症状，要及时到医院检查治疗;

5、隔离和留家观察。

“流感”预防歌

“流感”不用慌，能治又能防。

通气打开窗，双手清洗爽。

不赶热闹场，不近病人旁。

饮食重营养，运动身体壮。

寒凉添衣裳，空调清尘网。

热、咳有症状，早把医院上。

9、中小学生和幼儿自我保护

1、你跟妈妈一起在一个大购物中心购物(或者在海滨浴场、公园等地方游玩)。 你停下来张望了一会儿什么事情，当你抬起头时找不到你妈妈了。

你要做的：你应告诉一个可靠的人，你走丢了，找不到妈妈了。如果是在购物中心，找最近的收银台。如是在海滨浴场，告诉救生员。切莫随便找一个大人告诉他你走丢了。

2、你独自在家，门铃响了，你从门上的窥视镜中看到一个陌生人。

你要做的：决不要为任何陌生人开门。哪怕他说有什么紧急情况，或者说他是警察，或者说是你爸爸或妈妈让他来接你等等。但也不要门铃响了而不理会，因为小偷有时会按门铃试探是否有人在家。你可以隔着门告诉陌生人，你妈妈在睡觉，而你打不开门，让他过一会再来。然后，给家长或邻居打电话，告诉他们有一个陌生人在家门外，让他们不要挂断电话，直到陌生人离开为止。

3、当你回家时，发现有一个成年人在你后面跟着你。

你要做的：应穿过马路或者走另一条路，以避免与尾随者接触。如果这个陌生人仍然跟着你，或者他强迫你跟他走，你要大声尖叫并跑向附近有人群的地方，例如，一个商店或者行人多的十字路口。不要往你看见的某一所房子跑，因为房子有可能是空的。如果这时你家里没人，也不要往家里跑。

4、夜间，家里的人都已入睡。突然你发现家里失火了。

你要做的：要大声叫“失火了!失火了!"以叫醒其他家庭成员。然后沿安全通道迅速离开房子，到达户外预先观察好的安全地带。如果屋里充满了烟，应尽量让身体贴近地面爬出屋外。如果你发现你寝室的门是热的，说明火源在客厅。因此，不要打开你寝室的门。如果你住在楼上，又不能从窗户逃生，那么就打开窗户，用床单之类显眼的物体向楼外的消防人员发信号。然后，尽可能地让身体贴近地面，等待救援。因为贴近地面的空气中烟的含量最少，人可以生存的时间最长。

5、你发现家中的大人躺着一动不动，甚至当你叫他时他仍然不醒。

你要做的：应立即给急救站或者医院打电话。如果你不知道医院的电话号码，可以让接线员帮忙，也可以叫邻居帮忙。

6、你独自在家时不慎用利器将自己身体的某一部分严重划伤。

你要做的：如果伤口流血不止，应马上用干净布，例如毛巾等，将伤口包紧。包紧的程度应能止住流血，但也不能太紧以至于伤害了自己。然后，给家长或者邻居打电话请求帮助。

7、你和朋友在湖边或者游泳池边玩耍，同伴不小心掉入水中，并且他不会游泳。

你要做的：你切莫跳入水中企图救他，除非你受过专门的救生训练，而应该将救生圈或者其他任何可以漂浮的东西扔给他，让他抱住并坚持不住，然后，跑去叫人帮助。也可以找一根树枝或者一根竹竿，抓住一头，人趴在岸边地上，让你的朋友抓住树枝或竹竿的另一端将他拉向岸边。切记!你必须肚皮向下趴在岸边，以避免落水者把你也拉入水中。

安全使用煤气的注意事项

1、使用煤气前要检查胶管是否脱落或破损、老化，发现破裂、老化的要更新，切勿搞接头。

2、使用时要先点火后开旋塞，点燃后发现燃烧不好应及时调整空气调节板，使火焰呈蓝色，但不要火焰脱离灶具。使用中，人不要长时间离开灶具，防止风吹、汤水将火焰熄灭。有时煤气压力过低，也会突然熄火，所以切勿粗心大意。

3、用户要时刻注意煤气是否泄漏，如闻到有异味，应立即检查煤气设施是否泄漏，检查方法可用肥皂水涂刷(先切断火源)，严禁明火检查。

4、如发现煤气泄漏，要立即打开门窗通风，熄灭火源，不要启动电源，人员要立即离开并与煤气公司营业所联系处理。

5、人员离家外出或入睡之前，要认真检查煤气旋塞是否关好。

6、人员不要在有煤气设施的房内睡觉，严禁将煤气引入卧室取暖或做饭。

7、教育、看管好儿童不要玩弄煤气旋塞，对患有精神疾病或生活不能自理的人，要做好监护工作，严禁独自使用煤气。

8、严禁将煤气设施封在墙壁、壁橱、水池及其它封闭的设施内，以免煤气泄漏不易发现，酿成大祸。

9、禁止利用煤气设施悬挂其它物品。不要用金属器械敲打煤气设施，以免受到损坏。

10、不要在煤气设施附近堆放易燃、易爆物品，或用电气设备、火炉等取暖、做饭。

11、连接煤气灶具的胶管不要超过1.2米长，过长容易脱落，更不准胶管跨过门坎，穿过墙壁。

12、用户不要私自改制灶具，购买灶具时要选用适合铁岭煤气的灶具。

严禁用户自行拆卸或改装煤气设施，需要时，持《煤气使用证》到煤气公司申请办理手续，批准后由煤气公司派员处理。

13、新安装的煤气设施，试点火由煤气公司专业人员操作，其他人员不得擅自操作，否则后果自负。

14、严禁在煤气管道挖沟取土和搞建筑，必要时，应报经煤气公司监察部门审批，并按批准的要求、规定施工。

15、煤气泄漏时勿打电话

住宅内发生煤气泄漏时，许多人的第一反映是拨打本室电话找有关部门。但实际上这样做很有可能引起电话停机爆炸和起火。

当电话受话器拿起或放下的一瞬间，电话机内的线圈就会产生高压，电话机的叉簧处随之出现火花。这时泄露的煤气、液化气、乙炔等很容易钻进电话机内，气体浓度达到燃点时就会发生爆炸和燃烧，引起火灾。

所以，遇到易燃易爆气体泄漏时，不要立即拨打本室电话或使用其它易产生火花的电器，而要首先迅速关闭总阀门，然后打开门窗通风。

16、煤气中毒急救方法

凡是有明火燃烧场所，如果密闭或通风极差，可因燃烧不完全而使空气中一氧化碳(CO)浓度大幅度增加，人们吸入后短内就会发生急性CO中毒。煤气中含CO10%～40%，煤气中毒实际上就是CO中毒。CO能与血红蛋白结合成为碳氧血红蛋白，妨碍了红细胞的带氧、输氧功能，CO中毒的基本病变就是缺氧，主要表现是大脑因缺氧而昏迷。急救方法如下：

(1)者安全地从中毒环境内抢救出来，迅速转移到清新空气中。

(2)若中毒者呼吸微弱甚至停止，立即进行人工呼吸;只要心跳还存在就有救治可能，人工呼吸应坚持2小时以上;如果患者曾呕吐，人工呼吸前应先消除口腔中的呕吐物。如果心跳停止，就进行心脏复苏。

(3)高浓度吸氧，氧浓度愈高，碳氧血红蛋白的解离越快。吸氧应维持到中毒者神志清醒为止。

(4)如果中毒者昏迷程度较深，可将地塞米松10毫克放在20%的葡萄糖液20毫升中缓慢静脉注射，并用冰袋放在头颅周围降温，以防止或减轻脑水肿的发生，同时转送医院。最好是有高压氧舱的医院，以便对脑水肿进行全面的有效治疗。

(5)如有肌肉痉挛，可肌肉或静脉注射安定10毫克以控制之，并减少肌体耗氧量。

(6)在现场抢救及送医院过程中，都要给中毒者充分吸氧，并注意呼吸道的畅通 专家提醒，有煤气或液化气的家庭最好安装可燃气体泄漏报警器，当周围出现煤气或液化气泄露时，可以及早采取避险措施。

(7)预防“非典”一般常识

日常生活中掌握点急救小常识在关键时刻能够起到很大的作用，下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

日常生活急救小常识1

脑溢血

急救口诀：头向侧转

典型症状：有高血压病史的人，由于气温骤降或情绪激动，突然发生口齿不清甚至昏迷。

1、家属要克制感情，切勿为了弄醒病人而大声叫喊或猛烈摇动昏迷者，否则只会使病情迅速恶化。

2、将病人平卧于床，由于脑压升高，此类患者极易发生喷射性呕吐，如不及时清除呕吐物，可能导致脑溢血昏迷者因呕吐物堵塞气道窒息而死。因此病人的头必须转向一侧，这样呕吐物就能流出口腔。

3、家属可用冰袋或冷毛巾敷在病人前额，以利止血和降低脑压。

酒精中毒

1、对于昏迷者，确保气道通畅。

2、如果患者出现呕吐，立刻将其置于稳定性侧卧位，让呕吐物流出。

3、保持患者温暖，尤其是在潮湿和寒冷的情况下。

4、检查呼吸、脉搏及反应程度，如有必要立即使用心肺复苏术。

5、将患者置于稳定性侧卧位，密切监视病情，每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。

失血性休克

急救口诀：严密观察，防止失血。

典型症状：因意外事故而导致大量失血，血压为零。

1、对于休克病人一定要注意，在用担架抬往救治处时，病人的头部应靠近后面的抬担架者，这样便于对休克者随时密切观察，以应对病情恶化。

2、在将病人送往医院的途中，病人头部的朝向应与载他的交通工具(救护车、飞机等等)前进的方向相反，以免由于加速作用导致病人脑部进一步失血。

3、如休克者是大月份孕妇，应让她取侧卧位，否则胎儿以及巨大的子宫会压迫血管，致使回心血量减少，加重休克。

2、异物入眼

任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。

急救办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉。

绝对禁止：不能揉眼睛，无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。如果异物进入眼部较深的位置，那么务必立即就医，请医生来处理。

亮警报：如果是腐蚀性液体溅入眼中，必须马上去医院进行诊治;倘若经过自我处理后眼部仍旧不适，出现灼烧、水肿或是视力模糊的情况，也需要请医生借助专业仪器来治疗，切不可鲁莽行事

二、扭伤

当关节周围的韧带被拉伸得过于严重，超出了其所能承受的程度，就会发生扭伤，扭伤通常还伴随着青紫与水肿。

急救办法：在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。

绝对禁止：不能随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对比较困难。

亮警报：如果经过几日的自我治疗和休息之后，患处仍旧疼痛且行动不便，那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，需要立即到医院就医。

三、流鼻血

鼻子流血是由于鼻腔中的血管破裂造成的，鼻部的血管都很脆弱，因此流鼻血也是比较常见的小意外。

急救办法：身体微微前倾，并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位，持续约5-15分钟。

如果有条件的话，放一个小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。

绝对禁止：用力将头向后仰起的姿势会使鼻血流进口中，慌乱中势必还会有一部分血液被吸进肺里，这样做既不安全也不卫生。

前列腺炎在现如今已经很普遍了，那慢性前列腺炎老人日常生活注意事项是什么呢？老人患慢性前列腺炎该如何健身？下面小编就为您介绍一下吧。

一、避免酗酒和食用辛辣食物

辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状，并且能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。

注意自我保健，加强身体锻炼，预防感冒，积极治疗身体其他部位的感染，提高机体抗病力。清淡饮食，禁酒及辛辣刺激之物，以免引起前列腺充血；节制房事，禁忌性交中断，可减轻前列腺充血。

适量运动，不宜长时间骑马、骑车和久坐，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。

二、规律的性生活

性生活是夫妻生活的重要组成部分，和谐美满的性生活是男女生理的天然需要，也是维持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一。把握有节制有规律的性生活或掌握适度的自慰频度，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。

另一方面，一些青年人沉迷于性生活，往往有性生活过度的现象，这也对前列腺十分不利。过度的性生活容易使前列腺组织出现功能性收缩，造成前列腺的主动或被动充血，本身也是前列腺组织损伤与前列腺炎诱发因素，并可使已经患有前列腺炎的患者治疗效果大打折扣。人们曾经把度蜜月期间新郎发生的前列腺炎命名为“蜜月前列腺”，就是由于频繁过度的性生活造成的前列腺的明显充血所诱发的前列腺炎。

因此，为了避免前列腺炎的发生，要注意掌握适度的性生活，但性生活的频度要根据每个人的个体情况区别对待，不能一概而论。

三、慢性前列腺炎的护理

（1）防止受寒，寒冷可以导致尿道内压增加而引起逆流；

（2）多喝水，多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激；

（3）多放松，不过劳，避免劳累；

（4）规律的性生活；

（5）洗温水澡或适当坐浴，洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状；

（6）避免久坐及长时间骑车，久坐及长时间骑车会加重痔疮等病，又会使会阴部充血，从而引起排尿困难；

（7）适当按摩小腹，点压脐下气海、关元等穴有利于膀胱功能的恢复，小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空；

（8）慎用药物，有些药物可加重排尿困难，故宜慎用或最好不用；

（9）远离辛辣食品与酒精。

慢性前列腺炎老人日常生活注意事项是什么？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识。患有慢性前列腺炎患者一定要在日常生活中有所注意，因为不注意的话会有可能导致疾病的恢复缓慢，甚至会引发其他的并发症。

颈圈

真皮或人造革制成，用于套住犬颈部，达到控制其行为的目的。根据用途分一般型，和除蚤型。除蚤型含药物，跳蚤闻到后立刻逃窜。

清洁骨

一种用硬塑料制成，外表象骨头，表面有许多凹凸物的清洁犬牙的用品。在犬啃咬时，凹凸物可以与牙齿的内外表面以及牙缝产生摩擦，清除牙垢和食物残渣。为使犬爱咬，添加了味素。保护牙齿的意义实际和人一样，特别是大龄犬，由于牙垢和牙细菌的增多很容易破坏牙齿结构，影响咀嚼;同时犬的口腔也散发臭气，主人不愿靠近。虽然咬真骨头也可以清洁，但存在清洁后新食物残渣又留下的问题。所以用不会腐烂变质的塑料来清洁牙齿才会有效。

绒毛玩具

一种用绒毛做外表的有动物外观的玩具。犬自己在家时，可以通过拍打、啃咬等方式玩玩具。有时希望主人将玩具抛出，然后快速捡回。这纯粹是给犬解闷的用品。

食具

一种用陶瓷或金属制成的，专为犬提供食具。为了犬的卫生，不要把食物丢在地上，要用专门的容器盛好再喂。因为家养犬对细菌的抵抗力不强，很容易得消化道疾病;如果没有固定餐具，食物残渣会到处散落，而且两只以上的犬容易发生争食

狗狗

衣不宜———紧身三角裤

中国老年保健协会副秘书长傅世华表示，从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。

如果男性身穿紧身三角裤，就会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调节温度的功能会受到限制;同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。

此外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长此以往，将造成精子质量差，活动度低。

住不宜———久坐马桶

现代人的日常生活中，不少人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯。中山大学附属第二医院泌尿外科副主任姚友生表示，久坐马桶是不良的卫生习惯，对男性生理健康影响尤其大。

由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作，如果人久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘。

对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮;同时长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。

不仅久坐马桶，男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动，都容易使男性会阴部充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。

宜———冲凉用坐浴

由于男性的会阴部解剖生理比较复杂，阴茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。

因此如果采取坐浴的方式，把这些生殖器官都浸泡于热水之中，就可去除汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物，有效治疗或防止包皮炎、尿道炎、阴囊炎以及痔疮和肛瘘，特别是对于预防前列腺炎有明显效果，能延缓男性的衰老。

按照中医理论，在坐浴的水中可以放置红花、葛根等舒筋活血药物，对前列腺周围血管进行扩张，增加供血量，使前列腺炎得以缓解。专家指出，定期进行这种“坐浴”，可达到一定的理疗作用。

食不宜———浓茶咖啡碳酸饮料

在食品上，作为男人应该尽量远离“不宜”品种。广东省第二中医院男性专科副主任医师王玺坤表示，时下不少“热门饮料”都不适合男性。

首先是茶，特别是功夫茶。这是因为茶中含有茶胺等成分，这些成分容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃，从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言，越浓的茶致前列腺发炎率越高。其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺兴奋的成分，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。

再次为碳酸饮料，这是被国外营养专家列入“垃圾食品”名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究还表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

至于酒，酒精容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能下降甚至阳痿。

宜———进食巧克力

傅世华指出，对于男性来说，巧克力是一种不错的健康食品。这是由于其内含的丰富碳水化合物和乳脂，会在体内产生热量。现代科学研究揭示，这种乳脂会发出一种特殊的香甜芬芳气味，从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白的抗体，因此可以增加机体抵御风寒、细菌和病毒的能力，对于经常要在外奔波的男性而言，是适宜食品。

行不宜———电磁辐射

对于男性来说，在生活中尤其要注意远离电磁辐射源，这是由其生理特点决定的。

在日常生活中，目前具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见，医院中的核磁共振设备，家里的电视、电磁炉、微波炉，办公室的电脑、手机等都散发着强大的辐射。

电磁波作用于人的机体，会直接产生电磁感应，从而干扰细胞生物膜上的受体酶的活性，引起细胞形态变异和动能损害，长期受到电磁辐射，会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少。

男性尤其要注意远离电磁辐射，这是因为男性的染色体与女性相比较为脆弱，更容易引起免疫系统的改变，其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。

因此，作为男性应尽量减少与电磁波接触的机会，即使是不得已要接触的情况下也要尽量保持一定的安全距离，一般是半米以上。

老年人患有便秘疾病是很痛苦的，因为便秘会影响身体健康，还会引发其他的疾病，那么老人在日常生活中怎么积极的预防便秘的出现呢？

(1)要养成定时排便习惯结肠运动有一定的规律性，于早晨起床后随人体由平卧转变为直立，会发生直立反射，结肠有大的集团蠕动，推动粪便下移进人直肠，引起排便反射，所以便秘者应有意在早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时间建立正常的排便习惯。这也可以因人而异，在中午或晚上排便。

(2)要重视早餐早餐后能引起胃结肠反射，有利排便运动，便秘者如能重视早餐，能因势利导，清晨早餐后去排便自然比较容易排出。

(3)合理安排生活与工作要早睡早起，早起一时，活动片刻，及时早餐，能从容排便。起床晚，要赶上班，常顾不上吃早餐、解大便，打乱正常生理，最易引起便秘。对久坐少活动的脑力劳动者，要劳逸结合，适当参加文体活动，俗话说：“动一动，大便自通”。跑步、散步，做深呼吸运动，左右转身活动腰部等，可使胃肠活动加强，食欲增加，腹肌、腼肌、大腿肌得到锻炼，使排便顺利通畅。推荐阅读：便秘会带来哪些危害

(4)调整饮食结构多吃富含纤维素、维生素的食品。精制的肉、蛋、罐头等纤维素和维生素已被破坏，看起来食品高级，吃起来味美，但不一定合乎科学。主食吃得越杂越好，纤维素对肠壁刺激性大，有利排便。老年人牙齿不好，可以“国圈吞枣”式吃蔬菜、水果，粗有粗的好处，这些不容易咀嚼烂的纤维素，正是通便的良药。牛乳、冷开水能润肠通便，有主张早上起床后喝一杯冷开水胜过吃通便药，此外，黑芝麻、蜂蜜、核桃也可通便。

(5)不滥用泻药经常服用泻药可导致对泻药的习惯性、依赖性甚至成瘾性，并且，久服泻药会造成胃肠功能紊乱，反而使便秘加重。

老人知道了便秘的形成原因与精神失调、饮食不规律、食物中缺乏纤维素或维生素、懒于活动及运动等不良的生活习惯有关。因此日常生活中重在预防，主要靠自我调节，按科学、卫生方法纠正不良习惯。

小编为大家整理的关于老人在日常生活中怎么积极的预防便秘的出现的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

为什么抹布是日常生活中的“隐形杀手”呢？抹布是为洁净而设置的，但可惜的是，它本身并不洁净。由于它成天与污染物打交道，它在打扫干净了桌面、菜板的同时，也将许许多多的细菌纳入了它的织物纤维中。它打扫各种物品之后，各种物品的细菌就在它上面会师了。说它是病菌的集贸市场并不过分，说它是病菌的歌舞厅也可以，说它是病菌的“圣床”和配繁育站也许更为确切。

与手帕和牙刷之类的物品一样，它由于貌似从事清洁工作常使人忽视了它本身的清洁。

这还是专用抹布，若是杂用抹布，其病菌的数量更大得多!在生活中，在我接触的不少家庭，抹布多为杂用的或称混用的，将抹布分类使用的家庭是不太多的。

检测证明，家庭内的抹布按用途和使用场所分类配置是一种较好的方式。餐用抹布不能与菜板抹布混用，厨房抹布不能与客厅抹布混用，卫生间抹布不能与卧室抹布混用。遗憾的是，当我这样劝朋友的时候，常常被人笑称为是“穷讲究”。其实，若要延长寿命、减少疾病，还是“穷讲究”一点为好。也许正因为穷一些，更要讲究一点，事实上，这类“穷讲究”是一种文明。

在日常生活中一些小窍门小处着眼,受益无穷,生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。以下是小编为大家整理的关于日常生活中的小窍门，供大家参考!

日常生活中的小窍门一

1.绿豆退烧治感冒的窍门，可先煮绿豆，煮烂后在加姜丝和可乐，趁热喝下即可退烧治流感。

2.香蕉皮能有效治冻伤，用香蕉皮得内面轻轻磨擦冻伤处，直至发热，几次即可见效。

3.生吃花生米可治老花眼，每日吃花生米25克左右，每日一次，长期坚持对老花眼得恢复有帮助。

4.橘皮水洗脸可润肤，用开水浸泡几片橘皮，待温度适宜后，用橘皮水洗脸，能润肤。

5.喝牛奶前一小时不宜吃橘子，因为牛奶得蛋白质与橘子中得果酸相遇会发生凝固，不利于牛奶得吸收。

6.钉钉子别用左手固定位置。

7.游泳憋气能锻炼身体，对治疗耳鸣也有帮助，需长期坚持。

8.茶叶中得儿茶素具有抑制流感病毒活性得作用，坚持用茶水漱口，可以有效预防流感。

9.香蕉冰糖合蒸止咳，香蕉3根，冰糖5克，装入碗内上锅，文火蒸15分钟食用，止咳效果很好。

日常生活中的小窍门二

10.花椒叶水泡脚治脚跟痛，将新鲜花椒叶水煮沸，趁热泡脚，连泡几天每次半小时，很快会痊愈。

1.地板太多头发?拿塑料袋套住扫把头发乖乖跟你走。

2.浴室镜子上的水雾干湿毛巾都很难清理。可先在镜子上涂一层香皂，再用干抹布抹干，镜子很容易恢复清晰。

3.冬天因干燥感到浑身发痒的，切不可用手抓，否则易抓破皮肤引起继发感染，可多饮水，多吃水果防治。

4.喝咖啡可以缓解压力，放松心情，同时也可刺激肠蠕动。产生通便作用，为便秘所苦的人可以在早餐的时候喝咖啡。

5.抽屉，壁橱衣箱里有霉味的时候，在里面放块肥皂，即可去除。

6.买礼盒送人的时候，价格标签很难撕掉，可用吹风机吹热在撕，会很轻松的撕下来，不留一点痕迹。

7.柚子皮煮水可治冻疮。用柚子皮煮水擦洗患处，每天洗1-2次，几次即可见效。

8.牛奶可以强身健体，每天饮用250毫升牛奶可以降低患结肠癌的几率。但喝太多可能导致前列腺疾病。

9.生姜能提神醒脑，冬季可适当多吃姜，专家认为吃生姜可舒解类风湿性关节炎所引起的疼痛，改善关节的活动能力。

10.冬天忌将头蒙在被窝里，因为二氧化碳和不洁气体越积越多，会让人醒后感到昏昏沉沉，疲乏无力。

操作方法

饭后晒太阳，尤其是作为男性朋友，在吃完饭之后应该多晒晒太阳，这样能够很好的让我们的身体维生素d得到补充，如果男性长时间没有晒太阳的话，往往精子的活跃度就会比较低，随之而来的当然也就是性功能越来越弱。

坚持体育锻炼，男人想要性功能越来越强，那肯定是要坚持体育锻炼，只有拥有了这种强迫的体格，才能够拥有旺盛的精力，当然也就有利于男性生殖系统的健康，要是每天可以坚持跑跑步，利用周末的时候，游泳，爬山就是打球之类的都非常不错。

对自己的性能力要有信心，很多的男性往往在跟自己女友做爱的时候，总是担心无法满足对方，也就是一直在怀疑自己的性能力不够强，其实这就是缺乏自信的表现，而这样的表现往往就会直接影响自己的性功能，因此男人在做爱之前一定要对自己的性能力有信心，这样才能够提高自己的性功能。

不要穿紧身三角裤，男性朋友在选择内裤的时候，尽量不要选择这种紧身的三角裤，因为这种短裤往往都会压迫睾丸，甚至是直接影响到睾丸的功能，而且有一些严重的还可能会因为潮湿密不透风而感染细菌之类的，最好是穿一些平角宽松一点的内裤。

洗一个冷热交替的淋浴，在洗澡的时候用冷水跟热水交替着洗，这样能够很好的增强男性的性功能，可以使用热水泡澡之后，用淋浴直接对生殖器官使用冷水刺激，尤其是中年的男性，使用这种方法能够极大的增强性功能。

不要吸烟，其实很多的男性都喜欢吸烟，但是吸烟往往会造成男性的勃起功能障碍，所以男性想要让自己性生活更加和谐，性能力更强一些，那么就尽量的戒烟。

多吃一些海产品，男性朋友其实在日常生活中可以多吃一些海带紫菜，或是各种各样的鱼类，这对于增强男人的性功能非常有帮助，而且还能够提高身体的免疫力，因为海产品里面含有丰富的锌，对男性的性功能具有很大的帮助。

日常中电脑已离不开我们的生活，办公，上网，看电影，聊天等等。所以掌握一些电脑知识是有必要的，今天小编就和大家分享一些电脑知识，欢迎收藏。

普通的桌面台式电脑

电脑可以分为两部分：软件系统和硬件系统，今天我们主要了解硬件。

硬件系统也分为3大部分：主机，输出设备(显示器)和输入设备(键盘鼠标)。

一般的主机构成：处理器、主板、内存、硬盘、电源、显卡、光驱等

从基本构造上讲主机也可以分为5部分，运算器、控制器、储存器、输出设备、输入设备。

电脑知识一、处理器

即中央处理器，电脑的大脑部分，这是电脑最主要的性能指标，它决定了一台电脑的最基本性能。现在市面运用最广的是INTEL和AMD两家厂商，尤其是英特尔的。

电脑知识二、主板

将不一样电压的用电器连接在一起，并提供相应的电源,将不一样功能的用电器连接在一起，使它们相互传递信息;接收外来数据，并给其它设备处理;将内部设备处理的数据集中，并传递给外界;平衡电脑中的数据、能源、速度、温度、电流等。这就是主板的功能。其中就包括了集成的网卡，声卡或显卡。

电脑知识三、内存

电脑运行时所储存的数据，主要起到桥梁的作用。一般内存越大电脑运行速度快。注意的是，它与硬盘是不一样的。

内存

电脑知识四、硬盘

主要的作用就是储存数据，硬盘G数越大，储存的东西越多。

硬盘

电脑知识五、电源

主要负责给各个元器件供电，提供稳定的电压。如果要装机建议选择大厂的电源，稳定安全。

电源

电脑知识六、显卡

显卡也叫图形处理单元，一般主板上都集成有。集成显卡都比较低端，对玩大型游戏，处理大型图文等就要求加独立显卡了，主要看个人运用情况。

显卡

当然除了上诉这些，还有很多比如光驱，机箱等，就不一一列举了，大家可以慢慢了解。

大多数时候购物都会用到塑料袋，但是用完后你将怎样处理呢？扔掉？太可惜了！下面本网就为大家介绍一下塑料袋的小妙用。

塑料袋的日常小妙用

1、夏天，白背心穿久了洗不干净。可将要洗的白背心先用清水洗一洗，再用肥皂或洗衣粉轻轻搓一搓。清洗后，再打上肥皂或洗衣粉轻轻搓一下，不再漂洗，放入塑料袋，并扎好口，在日光下晒1小时。然后取出搓洗干净，即可使其洁白如初。

2、塑料袋贮藏板栗。板栗装在塑料袋中，放在通风好、气温稳定的地下室内。气温在10℃以上时，塑料袋口要打开；气温在10℃以下时，把塑料袋口扎紧保存。初期每隔7至10天翻动一次,1个月后，翻动次数可适当减少。

3、冬天可用无毒塑料袋贮藏白菜。室内温度过低时，可用塑料袋将整棵白菜套住并扎上袋口；如果温度在0℃以上时，可用塑料袋将白菜从上部套住，不用扎口，根朝下戳在地上即可。

4、利用塑料袋催熟生香蕉。可将5公斤左右的香蕉放入塑料袋内，再放入1个碗或茶杯，内装干沙土或炉灰，用细香10支，对半折断，插入盛沙的容器内，点燃后扎紧袋口即可。

5、塑料袋贮存海参。海参晒干透，装入双层无毒塑料袋，扎紧袋口，挂在通风干燥处，夏天暴晒几次，这样保存海参长时间不会变质。

6、大米装入复合塑料食品袋内，把袋中的空气挤压出去，在贴紧大米的地方用绳子扎紧袋口，可以防止大米受潮霉变。

7、春末，将红枣暴晒几日，把食盐炒热放凉，一层红枣一层盐装入塑料袋或缸中，密封保存，大枣便可安全度夏。

8、新鲜韭菜放入塑料袋内，置于凉爽通风处,3天之内可保持新鲜。

9、冬至前后，晾晒萝卜，将萝卜晒至表皮阴干以后，装入塑料袋中，用绳子扎紧袋口，这样贮存两个月，萝卜不变质，不糠心。

10、新鲜香菜捆成小捆，包上一层纸，将根部插入塑料袋中，稍加捆扎，然后将根部朝下，置于阴凉处。用这种方法保存香菜,1周内仍然新鲜如初。

11、辣椒串起来，充分晾干，取1个大小合适的塑料袋，将串辣椒的绳子从塑料袋底穿出，悬挂在屋檐下，每隔1到2个月取下塑料袋把辣椒晒一晒。这样辣椒既不会生虫腐败，也干净卫生。

12、发面引子揉成团，放入无毒塑料薄膜袋中，扎紧袋口，存放在阴凉处，夏季可以保持3到4天不坏。

13、鲜蘑菇含水分多，组织柔软，容易变质，一般家庭可采用盐水浸泡法保鲜。蘑菇放入0.6％的盐水中浸10分钟，捞出沥干，装在塑料袋里，可保鲜3到5天。

14、柿子采收后，选饱满无伤的果实，装入80×110厘米、膜厚0.06毫米的聚乙烯袋内，每袋装柿子150个左右，每袋加入500克分子筛乙烯吸收剂，密封后置0℃冷库贮藏，即可脱涩保鲜。

15、选品种好、无损伤的苹果，将其包纸后放入塑料食品袋中，扎紧袋口密封，贮藏在温度较低的房间或背阴的凉台，可保持数月至半年不坏。

16、黑木耳用塑料薄膜包起来，放在干燥阴凉处，不使受潮，可贮存几年不变质。

17、选质地好的腐竹，晾晒后使水分降低到12到14％左右，然后将其装入塑料薄膜食品袋内，扎紧袋口，置于33℃以下阴凉、通风、干燥处保存，即可避免受潮发霉。

18、焖饭时，在500克米里加入20克食醋，焖出的米饭并无酸味，却更容易保存。焖饭时，按以上用量加入0.5％的醋酸溶液，然后把焖出的饭压块装入塑料袋中封好，在30℃的阴暗环境下保存15天，其色、香、味及外观，与新鲜米饭没有什么区别。

19、干面包用原来的包装蜡纸包裹好，外面用水浸透的纸包住，随后装入1个蘸了水的塑料袋里，扎牢袋口，置放1夜，面包即可回软。

20、冬季使用炉子取暖的住户，早晨室内的窗户玻璃上常因水蒸气而结成冰花，冰花消融后，窗台上水流不止。如果窗外有纱窗，可将白色塑料薄膜钉在纱窗的木框上，就可以防止窗户玻璃结冰花了，同时还可以起到防寒作用。

高血脂又称高脂蛋白血症，是指各种原因导致的血浆中胆固醇和／或甘油三酯水平升高的一类疾病。高脂蛋白血症分为I、II、III、IV和V型，五型中的任何一型脂蛋白代谢异常都会导致某种特定脂蛋白升高。通过判断哪一种脂蛋白的升高，就可以诊断是哪一种类型的高脂蛋白血症。高血脂症一般表现不是很明显。绝大多数的高脂血症自己没有感觉，大多是在检查身体时，或者做其它疾病检查时被发现的。高血脂症出现的主要表现是并发症，如高血脂症可以并发很多其它病，如动脉硬化、心脏病、脑供血不足或者出现肝功能异常或者肾脏疾病、甚至有的高脂血症胰腺炎，这些都可能成为高脂血症的症状。有的人脸上有黄色瘤，就是脂肪瘤在眼睛眼皮上面可以出两块黄色的斑，这些症状都是高脂血症的症状，下面来了解一下老人在日常生活中要如何警惕高血脂的发生吧？

该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞就会导致严重后果。动脉硬化引起的肾功能衰竭等，都与高脂血症密切相关。大量研究资料表明，高血脂是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。

在日常生活中要时常警惕高血脂的发生：

1)运动：运动和体力活动可影响血清脂质和脂蛋白含量。研究表明，运动和体力活动能够消耗体内大量的能量，既可以降低血浆中胆固醇和甘油三脂的含量，又可以提高高密度脂蛋白的水平，甚至可使部分I型和V型高脂蛋白血症患者的电脉图谱正常化。因此，运动和体力活动对增强体质、预防动脉粥样硬化的发生非常有益的。体育锻炼能预防冠心病的奥秘就在于它能提高体内高密度脂蛋白的水平。但是应注意选择运动种类，运动量要逐渐增加，并要持之以恒，以保证运动能使其血脂和脂蛋白朝着有利于健康和防止冠心病的方向发展。

2)烟酒：嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。原因之一与嗜烟者(每日超过20支)血清中总胆固醇及甘油三脂水平升高，高密度脂蛋白、胆固醇水平降低有关。适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。大量饮酒不一定都会引起明显的高脂血症，但大多数长期饮酒者都有高脂血症。因饮酒量增多，极易造成热能过剩而肥胖，同时酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢(竞争氧化)，脂肪酸在肝内合成为甘油三脂，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。有的人适应能力很强，极低密度脂蛋白分泌增多时，甘油三脂的清除也增快，因此，持续饮酒数周后，血清甘油三脂水平可恢复正常。另外一些人适应能力差，长期大量饮酒，就会出现严重的高血脂。

对顽固而严重的高血脂症，可适当给予药物治疗，目前还没有很合乎生理要求的降脂药物。多数降脂仅有短时疗效，而长期用则出现明显副作用。所以，药物治疗应被看作是治疗冠心病高危者脂代谢紊乱的万不得已的措施，且需与非药物疗法联合进行。

小编为大家整理的关于老人在日常生活中要如何警惕高血脂的发生的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

在我们平时的日常生活中有很多人都对自己的脸不如意，拥有一张大脸是很令人苦恼的事情，有的人是因为自身肥胖，脸型也会变圆，但有的人是就脸胖，那么脸胖的原因是什么？日常生活习惯要注意。

脸胖的原因是什么

爱吃坚硬难嚼的食物

脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。

咸的宵夜和食物

喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。另外，通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法。

面无表情

脸大和表情也有关系吗?是的!如果平时面无表情、不爱说话的话，也会使你的脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些运动，如果不运动脂肪会堆积起来，也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情，在笑的时候，脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖。

用肩膀和下巴夹着接电话

用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的习惯，容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。

不良睡姿

很多MM喜欢趴着睡，其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦!长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会让你长出皱纹，更会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰卧。但是喜欢侧卧的mm最好能经常变化一下睡姿。如果今天是左侧卧，明天就变右侧卧，以保持脸型的对称。

人瘦下来脸型会变吗

人瘦了，脸显然也会瘦!但是根据不同人的体制不一样，瘦的程度也不一样!有的人是先瘦脸后瘦身!反之，有的先瘦身后瘦脸!但无论是哪种，脸都会瘦，只是先瘦脸的人瘦起来，脸部比较明显!先瘦身后瘦脸型的，瘦起脸来就有点点困难了!嘿嘿~!

瘦脸选哪种瘦脸产品好

瘦脸产品多种多样，比较常见的就是自动滚轮型瘦脸器、电动震动型瘦脸器以及瘦脸绷带。而个人在尝试过三种产品后，感觉电动震动型瘦脸器最方便省力，而且瘦脸效果也不错。

电动震动型瘦脸器操作简单，通电后直接放在脸颊两侧，上下滚动按摩即可。每天坚持按摩20分钟可以促进血液循环，有效的改善脸部皮肤松弛，浮肿的现象。

针灸哪些穴位瘦脸

百会穴

预防过量饮食、便秘。左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。

太阳穴

消除眼睛疲劳、浮肿。眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。

攒竹穴

缓和眼睛的疲劳和浮肿。眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。

承泣穴

眼袋松弛。位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。

球后穴

提高小肠的机能。眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。

迎香穴

减轻肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。

颊车穴

消除脸颊的浮肿。沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。

地仓穴

抑制食欲。嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。

承浆穴

消除胸部浮肿。下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。

天突穴

促进水分的排除。位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。

日常生活中应该饮用多少水最合适由查字典科普知识资料整理

随着夏天的到来，锻炼、热、脱水这样的字眼常出现在我们的脑海中，我们平时究竟需要饮用多少水呢?

按照英国食品标准局的说法，我们一天需要6—8杯的“液体”---大约1.2升。这样的饮用量可以帮助你正常新陈代谢，比如维持正常体温，保护敏感组织(例如脊椎及耗体液较大的大脑)的正常工作。关键是“液体”这个词，因为生理上说，这可以从包括茶、咖啡、瓜类、果汁、饮食或标准汽泡饮料，甚至在一定程度上从酒精等许多饮料中获得。

科学家们说，目前没有令人信服的医学研究证明，大量饮水将有助于消除肾脏的毒素、改善肤色、减少你的食欲或频率头痛。但保证合适的饮水量是抵御机体缺水的最佳方式---这个道理适于每个人，包括那些从事马拉松运动和跑步爱好者们。

虽然业余选手往往认为跑的时间越长喝的水应该越多，但事实是，过量饮水会危害许多选手的健康，甚至使其致命。运动营养师简格里芬解释说：“在少数事件中，有业余马拉松选手死于过度饮用水，这是因为过量的水会严重消耗体内的钠水平。所以饮用等渗运动饮料是最佳选择，因为它提供钠以帮助防止这一点。”

很简单，如果您不是渴了，不会觉得需要喝水。“无论对于运动员还是非运动员，一旦口渴就证明你缺水了。”专家们说，这是错误的。口渴只能作为衡量青年人和老年人缺水的标准。对于好动的孩子们，我们需要特殊照顾：无论是正式的体育比赛，或是学校的足球比赛，还是在公园或花园的追逐打闹，都是如此。因为他们更容易脱水和过热。这或者是因为运动时他们出汗少、炎热，但玩儿的兴奋劲儿没有使他们意识到，他们渴了。或者即使他们意识到渴了，但由于激烈的比赛本身，他们没有喝水。

正如体育营养学家安妮塔比恩说，一个孩子在长达一个小时的体力活动中将消耗平均350—700ml的体液，若天气炎热和潮湿则会更多。在孩子们活动的头一小时里间隔三次让他们饮水，总共不超过100ml,随后由他们自己喝，直到他们觉得不再口渴为止。如此便可以保证他们运动时的需水量了。随着年龄增长，我们对口渴的敏感性会降低，因此会更加意识到规律饮水的重要性。奶茶可以帮助实现这一点，同时牛奶还会提供蛋白质和钙等额外营养，当然主要是水分。

水是最好的饮料。首先，最重要的是它不会提供任何额外的卡路里。比如在美国超过五分之一的人每天的能量摄入量来自饮料，若改为饮水将减少相当一部分卡洛里的摄入。此外，水里不含咖啡因、糖、脂肪，当然若喝自来水的话就更实惠了。

综上，我们没必要每天都喝2升水，但是我们必须保证它是我们日常饮品中摄入量最大的。

 猫咪性格好动，也十分活泼，对各种稀奇古怪的事物都十分感兴趣，它经常攀岩走壁，对什么地方都感兴趣，在路边，遇到什么东西它都喜欢去尝一尝，这也增加了猫咪受伤得病的几率，那如果才能保护好猫咪，不让它受伤呢？

 尽量不要把小物件放在猫咪的周围，因为猫咪一不小心就会把小物件给吞下去了，如果发现猫咪大量地流口水，或烦躁地用前肢抓着口鼻前端的部位，而且不停地吐气，就有可能是误吞了一些细小的异物，这些东西阻塞了喉咙，让猫咪难受，且不知所措。遇到这种情况，就要把猫控制好，不要让它乱动，把食指伸进猫咪的口内，要深入一点，这样可以刺激猫咪呕吐，把异物吐出来。如果这个方法不能成功，则表示异物过大或吞咽得比较深，需要尽快获得医生们的帮助了。

在猫幼崽的时候，尽量不要把幼崽放一起饲养，因为幼猫容易打斗，如果猫咪发生打斗，首先要把猫咪弄开，其次主人应该在确定伤口的部位后，将周围的被毛剪去，用清水或双氧水将伤处清理干净，涂一些刺激性不强的消炎药膏。如果伤口过深，或发生了化脓、渗液等情况，就要送到医院接受治疗了。

在给猫喂食方面，我们都知道猫爱吃鱼，我们在喂猫吃鱼时，一定要将鱼煮熟，不能让猫食入生鱼，尤其是在烹饪过程中丢弃的鱼头、鱼鳃和内脏等部分，更不要随手丢给猫咪。因为在淡水鱼中，特别是在自然水域和老池塘中养的鱼，可能会有一种可怕的寄生虫——华支皋吸虫。如果猫咪不幸感染了寄生虫的话，那就要去医院治疗了。

家里的电器中，电磁辐射较大的属台式电脑(不包括液晶显示屏的)和电视机，这两类机器本身，电磁辐射范围最大的不是屏幕，而是机器两侧和顶部。由于机器本身运转产生热量，而猫猫又喜欢暖和的地方，关键在于猫猫喜欢靠近自己的主人，于是他们常常呆在打开的电视机上和电脑上凝视你，他们不知道，自己的身体正在受到电磁波和射线的辐射！而这种辐射肯定是有害的！

电视机对猫咪也有害 

 猫如果接触电器，还容易发生触电，因为咬啃电线而导致猫咪触电的情况非常多见，发生这类情况时，应该立即切断电源，观察猫咪的状况，如果它已经处于昏厥状态，脉搏加速，应该让猫保持侧躺的体位，尽量确保呼吸道的畅通，并立即送往医院。

猫的安全问题蕴含于我们日常生活中的每个角落，需要我们用心去发现问题并保持细心的关怀。



防护雷电的对象可分为人体、建（构）筑物、易燃易爆场所、计算机场地、高电压设备等。不同的对象，雷电的防护也有不同，那么日常生活中有哪些防雷电知识呢？

1.1人体防雷电

雷电造成的灾害除经济损失外，还伤及到人的生命。人在遭受雷击时，电流迅速通过人体，可引起呼吸中枢麻痹，心脏骤停，造成不同程度的烧伤，严重者可发生脑组织缺氧而死亡。

在雷电多发的夏季，人们对防雷电应该引起高度的重视。当雷电发生时，应尽量避免使用家电设备，如收音机、电视机、计算机、电话机等，室外天线和电源线要接地良好，空调器、电冰箱、抽油烟机也要停止使用，以防感应雷和雷电波的侵害。房屋门窗要关闭好，有条件的家庭，门窗可安装金属网罩并接地良好，以防球形闪电入室。如果人在户外，雷雨时应及时进入有避雷设施的场所，不要在孤立的电杆、房檐、大树、烟囱下躲避。当雷电距离很近时，不要撑开带铁杆的雨伞，头顶上方要避开金属物，不要使用手机，避免直击雷的袭击。在水田劳动或者在河里游泳，应立即离开水中，以防雷电通过水的传导而遭雷击。在雷雨中，若感到头、颈、身体有麻木的感觉，这是即将遭受雷击的先兆，应立即躺下。万一遇到被雷电击昏者，应立即进行人工呼吸和外部心脏挤压按摩，并及时送往医院抢救。

1.2建（构）筑物防雷电

城市的高大建（构）筑物不断增加，导致雷击事故不断加剧；建（构）筑物内通信、计算机网络等抗干扰能力较弱的现代化电子设备越来越普及；不少高大建（构）筑物的防护设施不完善使它们的防雷能力先天不足；大量通信、计算机网络系统等未严格按照国家技术规范设计安装防雷电装置便投入使用,这些都成为雷电灾害频繁发生的重要原因。

杜绝雷电灾害重在预防。高大建（构）筑物要按规范要求安装防雷电设施，要严格对建（构）筑物防雷电设施的设计审查、施工监督、竣工验收。开展广泛的防雷知识宣传，特别是对那些高大建（构）筑物的所有者，要逐个排查，发现问题及时采取措施，限期整改。对无资质、资格证进行防雷设施设计、施工的单位要坚决取缔，做到防患于未然。

1.3易燃易爆场所防雷电

加油站、液化气站、天然气站、输油管道、储油罐（池）、油井、弹药库等易燃易爆场所，如果缺少必要的防雷电设施，将会因雷电灾害造成重大的损失。这类场所除安装防直击雷的设施外，对储气（油）罐（池）及管道、设备等还必须安装防静电感应雷、防电磁感应雷的装置，指定专人看护，发现问题及时处理，并定期向专业检测机构申请检测。

1.4计算机及其场地防雷电

不少单位为防止计算机及其局域网或广域网遭雷击，便简单地在与外部线路连接的调制解调器上安装避雷器，但由于静电感应雷、防电磁感应雷主要是通过供电线路破坏设备的，因此对计算机信息系统的防雷保护首先是合理地加装电源避雷器，其次是加装信号线路和天馈线避雷器。如果大楼信息系统的设备配置中有计算机中心机房、程控交换机房及机要设备机房，那么在总电源处要加装电源避雷器。按照有关标准要求，必须在0区、1区、2区分别加装避雷器（0区、1区、2区是按照雷电出现的强度划分的）。在各设备前端分别要加装串联型电源避雷器（多级集成型），以最大限度地抑制雷电感应的能量。同时，计算机中心的MODEM、路由器、甚至HUB等都有线路出户，这些出户的线路都应视为雷电引入通道，都应加装信号避雷器。对楼内计算机等电子设备进行防护的同时，对建（构）筑物再安装防雷设施就更安全了。

1.5高电压设备防雷电

电力系统的发电站、高压变电站、高压输电线路等的高电压设备，在雷电发生时极容易产生超高电压，造成设备损毁。通常在工程上，往往要根据设备的重要性和对高电压的耐受能力采用一级或多级设防。通过采用输电网金具接地、相线与地线间并联电容器或变压器隔离等方法把高电压雷电脉冲的幅值降低，使设备受到保护。

发夹是女性在生活中常用到的工具，发卡能够起到将头发夹起来以得到固定发型效果、装饰头发作用的简单工具，一般为具有一定弹性的塑料或金属制品。那么发夹有哪些用法呢？

女生都希望自己的发型漂漂亮亮的，也希望自己每天的造型都不一样，如果你会利用不同的发夹做出不同的发型的话，就可以实现您的梦想了。很多爱美的女性都有各自各样的发夹，为了配合不同的场合可以塑造出不同的造型，而且不同发夹的用法也是不一样的，发夹的种类多种多样，有大的，有小的，有发箍似的，也有螺旋式的，不同的发型配以不同的发夹就有不同的塑形效果。

发夹的种类和用法：

1.3-6公分的顶夹：适用于拨分头发；

2.7-10公分的发夹：多适用于盘头；

3.竖夹又叫做香蕉夹：可以把头发竖起来夹；

3.爪夹又分边爪：适用于盘发、披分头发；

4.尖嘴夹：常适用于盘发

5.发插：插梳适用于盘发时做点缀；

6.发箍：常适用于把额前一些碎头发或流海压在后面；

7.对夹：常适用于固定两侧头发做装饰使用。

调整生活方式，及时处理身体不适，预防和控制慢性病，保持健康。这里小编为大家整理了关于日常生活中如何有益中老人健康，方便大家学习了解，希望对您有帮助!

中老年人副食搭配的技巧

1、荤素搭配。荤素搭配不只是口味的互补，在荤素结构上的互补性则具有更重要的意义。如青菜炒肉丝、鲜笋冬瓜球、土豆炖鸡块等。荤素搭配是重要的原则，也是搭配的关键。

2、蔬菜的搭配。如烧三菇、炒合菜、蘑菇烧腐竹等。

3、质地搭配。主料和配料的质地有软、脆、韧配韧，如蒜苗炒鱿鱼;嫩配嫩如菜心炒鸡片。

4、色泽搭配。主料与配料的色泽搭配主要有顺色搭配和异色搭配两种。顺色搭配多采用白色，如醋溜三白、茭白炒肉片等。异色搭配差异大，如木耳炒肉片。色泽协调会引人食欲，反之，如搭配不协调，反而会影响人的胃口。

很多食物，在正常情况下都是营养的美食，但是在不同的搭配下，很可能会变成披着“健康”外衣的有毒食物哦!在不知不觉的情况下，你很可能已经误食了这些看似“健康”的美食。

日常生活中如何有益中老人健康

1.情绪平稳

山东省临沂地区老年研究中心对沂蒙山区34名百岁老人的调查显示：这些老人共同的特点是：性格乐观开朗、心胸宽广豁达、为人忠厚善良、家庭和睦相处、人际关系良好。保持情绪平稳是长寿的基本条件。独居老人不利于健康，因独居老人很少与人交往，孤独感增强，情绪不易稳定，同时用脑的机会明显减少，据统计老年性痴呆的发生率比非独居老人高69%。美国疾病检查中心的专家进行的—项研究表明：与自己亲近的人或一起工作的同事和睦相处，多交往，可以减慢大脑的衰老速度，增强健康和延长寿命。

2.科学饮食

上述调查中还发现，这些百岁老人的膳食都较简单，因为他们生活在山区，交通不便，食品以就地生产为主。他们以玉米、小米、麦面、地瓜(红薯、白薯)、豆类等为主食;副食以瓜果、蔬菜为主，这就达到了低热量、低脂肪食物的要求。在这里值得一提的是：该地区群众习惯上喜吃“小豆腐”，即将豆粉和白(青)菜拌在一起煮熟吃。据分析，在这种食品中富含维生素、蛋白质和微量元素;这种食物组成有利于预防动脉粥样硬化(心脑血管病)和糖尿病。

因为缺食油，所以很少吃油炸、油煎的食品。最近美国加州大学研究发现：油炸食品中富含氧化胆固醇，能使血管内脂肪块形成，从而导致动脉粥样硬化症、冠心病、脑梗塞等。在被调查的百岁老人中，很少有患心脑血管病的就是证明。

专家研究提示：饮食失衡还可诱发癌症。伦敦大学的托尼·麦克迈克尔教授向新闻界宣布：世界癌症基金会发表了一个关于饮食与癌症关系的报告，认为癌症是可以预防的，饮食失衡是引发癌症的原因之—。改变饮食习惯，少吃肉，多吃蔬菜、水果，就可明显减少癌症的发病率。

3.适当运动

老年人的运动可按自己的实际情况来安排。运动项目以散步、慢跑、打太极拳(剑)、健身操、跳舞、门球以及棋类等为宜。主要是选择自己喜欢而又能承受的运动项目，最重要的是能持之以恒，几年下来就会感到参加锻炼的优越性了。至于锻炼的强度，以不感到疲劳，或虽感疲劳，但休息片刻即可恢复为度;若第2天早晨起床后仍感疲劳，则前1天的运动过量了，应该减少。运动后心跳可有所增快，但不能超过110次/分。

4.克服不良的生活习惯

人到老年常会保留一些不良的生活习惯，如吸烟、喝酒、不按时作息、饮食不均匀、食物品种只满足口味等。这些不良的生活习惯都要下决心改掉，特别是烟必须戒掉，以保身体健康。

冬季老人如何选择帽子

1、帽子应选择透气、宽松型

专家指出，长时间戴帽子，会导致头皮毛孔呼吸不畅，皮脂堆积于头皮，容易形成皮屑、头痒或皮肤炎症，进而造成脱发。头皮不耐闷热，紧扣在头上的帽子或头盔会使底层头皮长时间得不到呼吸，尤其是受帽边压迫的发际、发根处，更容易因皮肤松弛脱发。

因此，天冷戴帽子，首先要选择比头略大一点的，戴上不会紧压头发，让头皮有透气的余地。其次要注意材质，头皮爱出油的人，要戴透气、轻薄的帽子，体质较弱易感冒的人，要戴呢料或毛线帽子。再次是时间，早晚外出时戴，进入室内就该拿掉，正午阳光好的时候，也要让头发出来透透气。

2、帽子要以保暖性能为宜

为了防寒，人们穿上了厚厚的冬装和保暖鞋，但许多人没有戴帽子的习惯。殊不知，人体的头部也是很需要保暖的。更何况，多数老年人的头发比较稀少(容易散热)，更需要帽子来保暖。冬帽的材质，可以是毛线、呢绒，或者羽绒服的连衣帽，反正质地要厚一些，保暖效果才好。

3、不同老人选择帽子不同

帽子的材料应以柔软、轻便、保暖性能好为宜。北方冬季很冷，可用皮帽。皮脂腺功能旺盛，头发油脂较多的人，要戴透气、轻薄的帽子，而且要经常刷洗，及时去掉油污和汗渍。体质较弱易感冒的人，要用呢料或毛线制成的帽子。患高血压的人，帽子不要太重，更不要箍得太紧，以防引起头痛。新买来的帽子，戴上后若皮肤出现荨麻疹或支气管哮喘症状，应考虑是否由帽子里的皮毛或羽绒所引起。无论什么帽子，都不要互相借用，以防头癣的传播。