生活质量全球排名精选20篇

攒钱是一种必要的财务管理方式，但是牺牲生活质量来攒钱并不是唯一的解决方式。应该通过对开支进行规划、增加收入来源、科学理财等方式可以更好地平衡攒钱和生活，并在攒钱过程中享受生活带来的美好体验。尽管攒钱很重要，也不应该牺牲生活质量来完成攒钱目标。攒钱是人们一直以来都非常关注的话题，特别是在当今这个物价不断上涨、生活成本日益增高的时代。为了应对生活中可能出现的意外事件和未来的不确定性，很多人选择了牺牲自己的生活质量来攒钱。攒钱的目的，攒钱的原因可能各不相同，但大多数人都是为了应对紧急情况或者实现某些长期目标而攒钱。有些人攒钱是为了应对突发的医疗费用、车辆维修费用等紧急情况；有些人则是为了在几年后买房子、置业等长期目标而攒钱。

如果攒钱的目的是为了应对紧急情况，那么适当地牺牲一些生活质量来攒钱是有必要的。没有足够的积蓄来应对紧急情况，后果可能会非常严重。可能会面临借高利贷或者被迫卖掉某些重要的资产。但是，如果攒钱的目的是为了实现某些长期目标，那么就需要思考一下牺牲生活质量是否有必要了。毕竟，攒钱需要一个时间周期，如果这个时间周期过长，那么你就会发现自己已经牺牲了很多生活质量却没有实现自己的目标。在牺牲生活质量的同时，你也可能错过了生命中很多美好的时光。

在攒钱的过程中，应该始终保持生活质量，将攒钱看作是一种养成良好财务管理习惯的方式，可以通过合理规划开支，在攒钱的同时，仍需合理规划自己的开支，保证每个月有一定的娱乐消费，比如去电影院看电影、和朋友聚餐等等。这样可避免攒钱过程中出现压力过大或被“攒钱”所束缚的情况。

如果单靠自己的工资收入攒钱难度大，可以寻找其他方式来增加收入来源，做兼职或者卖闲置物品，这些都可以增加收入，更快地达到攒钱的目标。在攒钱的过程中，还需要科学理财，以获得更好的投资回报。比如可以选择货币基金、股票基金之类的投资方式。这样可将闲置的钱挂靠到有回报的金融产品里，不仅有效保值，还能更快地实现攒钱的目标。

比格犬(详情介绍)

很多主人都会对狗狗的挑食行为感到非常头疼，其实狗狗的挑食行为并不是一蹴而就的，是一段长时期积累的过程，并且如果不及时改正，还会变得越发严重，并且严重影响着主人的生活质量。

狗狗的挑食是会逐步升级的，开始可能只是不爱吃狗粮，但总还是有爱吃的食物（尽管爱吃的食物可能是不恰当的）。渐渐地，狗狗爱吃的食物越来越少，主人不断变换食物（包括换狗粮）去迁就狗狗——总希望不要因少吃导致营养不良。可以想到的结果是：狗狗越来越挑，也越来越瘦，甚至可能因营养不良不得不就医。

纠正狗狗挑食或者其他行为习惯，一定要所有家人的一致行动！如果家人不能有一致的行动，想让狗去改变是不可能的。最后的结果只能是狗狗和人折腾几天或者更久之后，又再回到从前。

宋徽宗在金国的生活究竟如何?

宋徽宗在金国的生活质量还是比较不错的，最起码衣食无忧可以继续享受着他人的照顾，任何一件事情就不需要人照顾，闲得无聊的时候还可以看书写诗。

宋徽宗并没有受到肉体上的折磨，但是会饱受精神上的折磨，其实对于宋徽宗来说锦衣玉食，根本就不在乎。身为一国之君，什么没有看到过，什么没有穿过什么没有吃过，这个时候唯一想要的无非就是自由。

再加上一直都被随意的欺辱，因为这一位来自于中原的皇帝，怎么可能会放弃欺负他的机会呢？虽然说在肉体上，因为南宋的存在也不可能过多的折磨，但是在精神上显然是无所不用其极。为了有效打压南宋军队的士气，所以也会经常性的把宋徽宗拉出去。

甚至还会让他穿着丧服，然后就跪在金太祖的命运前面，有时候也会让他跪在地上，可以说作为一国之君面对这些精神上的折磨很明显要比肉体的折磨更加的痛苦。曾经高高在上，可是如今却打入到谷底，变成了一个人人都可以欺负的皇帝，这种屈辱有几个人能够忍受呢？

只能够说宋徽宗的一切完全就是咎由自取，如果能够励精图治，如果能够勤政爱民，北宋怎么可能会亡掉？如果北宋不亡又怎么可能会变成俘虏，身为一个人人都可以欺压之人，这所有的一切都是命。宋徽宗罪有应得，如果不是因为一开始只知道贪图享乐，也不可能会得到这些惩罚，只是这个惩罚确实非常的苦，同时也让很多老百姓受到应有的惩罚。如果可以重新来过，可能也不会去做出这样的选择吧。

心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传(基因)相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。

1.矮个更长寿。多项研究表明，个头较矮的人寿命更长。研究人员对意大利撒丁岛1866至1915年出生的500名男性居民的相关数据进行分析后发现，身高5英尺4英寸(约合1.62米)的人比个头更高的人平均多活两年。矮个人群DNA受损更少、细胞更新能力以及心脏泵血能力更强。其他研究也发现，矮个女性更长寿。

2.高个子智商高。多项研究表明，高个者更聪明。美国普林斯顿大学2006年一项研究发现，从3岁开始，高个孩子认知测试成绩就明显更高。去年美国科罗拉多大学一项研究发现，聪明者更可能选择高个伴侣，反之亦然。

3.高个挣钱多。澳大利亚悉尼大学研究人员利用体重和身高等指标对2万人的收入情况进行了综合分析研究。结果发现，身高与收入基本成正比例关系。

4.矮个女性更顾家。英国圣安德鲁斯大学和斯特林大学研究人员完成的一项新研究发现，矮个女性缺乏远大志向，更可能放弃事业而选择结婚生子。

5.矮个男性是好丈夫。美国《生物心理学》杂志刊登一项新研究发现，高个男性挣钱多，更聪明，孩子也会更多。但是，矮个男性却是更好的丈夫人选。女性在选择长久伴侣时，矮个男性比高个男性的受欢迎度高两倍。

年龄大了，头发白了，孩子大了，离开家了，退休了，清闲了，可是生活却越来越孤独乏味了，老年人自己也要想着如何提高生活质量。下面小编准备了老年人提高生活质量方法，希望对您有帮助！

老年人身体健康的标准

(1)、充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。

(2)、充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击;过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。

(3)、生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。

(4)、与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。

(5)、保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。

(6)、具有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣;不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。

(7)、保持良好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

(8)、能适度地表达与控制自己的情绪。对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。另外，客观事物不是决定情绪的主要因素，情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果引起不同的情绪反应。有一位老太太，大儿子是晒盐的，小儿子是卖伞的。老太太总是发愁，阴天她为大儿子担心，晴天为小儿子担心。一位心理医生对老太太说：“您真有福气，晴天您的大儿子赚钱，雨天您的小儿子赚钱。”老太太一想很有道理，便高兴起来。

(9)、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。

(10)、在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求为最佳的选择。

老年人提高生活质量方法

✔“把退休当成一次新机会”

“脸长皱纹不要紧，只要心不长皱纹就会永远年轻”，这是中国老年形象大使、山东省十大感动齐鲁老人、青岛市十大华龄之星刘真骅常说的一句话，“老年人要精彩地活着，过好每一天。不仅自己每天心情好，还影响着周围老人开心生活。 ”

刘真骅说，退休了，正好是人生一种新的开始，来完成年轻时没有机会和时间做的事，切不可把自己封闭在狭小的空间里，过于留恋过去的辉煌，自怨自艾，心要放宽，积极走出自己的心理困境。

专家建议，老年人应把退休当成人生的一次新机会，通过参与经济活动、文化活动、志愿服务活动等方式展示自我、充实自我，开启美丽“第二人生”。

✔精神养老助老需政策支持

山东省社科院人口研究所田杨博士建议，空巢老人除了自身的调节外，子女的作用也是不可替代的，空巢老人如果有子女，子女应该负起赡养责任，特别是精神赡养。

同时，提高空巢老人的退休生活质量，有关部门要拨出资金，制定相应政策，鼓励养老助老行动。完善社区功能，支持成立社区老年人协会，鼓励社区老年人的自组织活动。开展“时间储蓄”和“劳务储蓄”等互助养老式志愿者服务，倡导老年人自我养老积累，同时有助于建立老年人之间的互助体系。

提高老年人的生活质量可行性办法

(一)、打造健康的身体

老龄化是每个人都必须面对的一个问题，人总是会老去的，所以我们应该让老年人度过一个开心的，愉快的，充实的老年。如何养老是一个探讨了很久的话题。在中国传统的观点看来，身体没病就是健康。人进入老年后，身体的各项机能开始退化，也容易生病。特别一一些难治的慢性病如心脏，高血压，癌症等在老年人身上发病的概率要高过其他年龄层。所以，保证身体的健康保证安度晚年的基础。人随增龄而老化是生命活动的必然规律。在消化系统，表现牙齿松动、残缺、脱落造成咀嚼困难;胃肠道蠕动缓慢，各种消化液分泌减少影响食物的消化和营养的吸收;感觉器官反应迟钝，活动量减少，睡眠质量降低，便秘、腹泻均可使老年人食欲减退。以上诸因素使身体必须的营养素减少，发病率提高，从而加速衰老。由于物质代谢功能降低，蛋白质转化量减少，对糖、脂肪的动员能力降低，又因老年人对脂肪的合成、降解、排泄能力不足，可使脂肪在血和组织中堆积，引起肥胖、高血压、高血脂症、动脉硬化、糖尿病等，给老年人的健康造成极大的危害。所以老年人对食物的选择应保持营养的平衡，适当限制热量的摄入;足够的优质蛋白，低脂肪，低糖，低盐，高维生素和适量的含钙、铁食物。在对事物进行加工是应注意细、软、松。既给牙齿咀嚼的机会，又便于消化。

(二)、美丽心灵

有了一个健康的身体还不够，一个健康的心理状态才能更好地保证老人过一个快乐的老年。早在魏晋时代著名养生学家嵇康就在《答向子期难养生论》中指出：“养生有五难，名利不灭此一难也;喜怒不除此二难也;声色不去此三难也;滋味不绝此四难也;神虑转发此五难也。”“五者无于胸中，则信顺日济，玄德日全，不祈喜而有福，不求寿而自延，此养生大理之所效也。”(《全三国文》卷四八)这里提到的五难，有四难是属于心理方面的，就是说几乎全部与心理有关。可见，古代养生学家谈保健养生就是以心理保健为主。在现代社会，心理健康是生理、心理、社会医学模式下健康概念的重要组成部分，也是老年人生活质量评价和健康测量中不可缺少的内容之一。

通过贷款买房的人都希望能最大限度的减轻自己的购房压力、还贷压力，但是在办理贷款的时候却往往不知道如何做才是有效的方法。

这里总结了6个贷款买房需要重视的因素和技巧，做好衡量，方能最大限度的减轻自己的购房压力。

01

对家庭的经济实力和收支作出评估

买房第一步就是要考虑自己的经济实力，首先最低30%的首付款就是一个很严肃的问题，其次就是贷款之后每月需要还的月供问题。

在房子上的资金付出是一个长时间都伴随左右的问题，肯定与自己的生活息息相关，

所以必须要对贷款买房是否对自己的家庭生活造成影响作出一个简单的评估。

主要考虑在交首付和每月按时还月供之后，是否有能力保障自己在生活、医疗、教育上的支出，据此选择是否贷款买房，贷款金额和年限等问题都是随之要考虑的。

02

提前计算自己的还贷能力

在考虑了家庭的实力之后，就要计算自己的还贷能力，因为还贷能力是决定可贷款额度高低的重要依据。

如果自己预估的还贷能力就很有限，对贷款买房按时还贷没有信心，会严重影响到未来的生活，造成收支不平衡，那么贷款买房就是一件略显多余的事情了。

而且，买房需要的支出不仅仅是在买房自身上，交房以后的装修，也是一项高额支出。

03

确保自己的银行流水稳定

能否获得银行贷款的审批，为了及时的获得银行发放贷款，还要关注自己的银行流水。

通常来说，银行贷款需要提供6个月及以上的银行流水。

稳定且有效的银行流水既是个人资金能力的代表，也是银行审批，发放贷款额度的重要依据.

所以，为了能够获得银行的贷款，减轻自己的购房压力，保证稳定的工作和银行流水也是很重要的一步。

04

贷款期限尽可能延长

我们都知道，贷款是有年限限制的，如果想减轻还贷压力，最好的办法便是尽可能延长贷款期限，将每月还贷的压力减小一些。

当然，有金融常识的人还可以根据银行金融知识，分析住房贷款利率，选择合适的贷款年限。

对于普通大众来说，只要贷款资质合格，贷款人年龄也没有什么问题，通常是以选择最长贷款年限的方式来贷款，后期也可以选择提前还款。

05

采用公积金贷款的需注意

让自己公积金符合当地的贷款政策

目前贷款买房有两种方式，一种是商业银行贷款，还有一种便是公积金贷款。

如果可以选择公积金贷款买房，相信更多人愿意选择它，因为公积金贷款要远比商业贷款优惠，能减轻不少购房压力。

但是，决定采用公积金贷款前一定要了解一下公积金贷款的政策，确保自己的公积金没有断缴，确保开发商允许使用公积金贷款。

06

购买二手房的需注意房龄

贷款买房不仅受到贷款人自身因素的影响，房屋本身也是影响贷款的一大因素。

如果房屋房龄太大，那么银行在对房屋进行审核的时候，因为房龄问题可能不会批准太高的额度，也不会贷太长的年限。

这么算下来，购房者的购房压力就大了很多。

来源：让你有家

简要回答

虽说恋爱是人生当中的一件大事，但是我们需要做到的是首先要对自己好，毕竟一个人只有照顾好自己，才有能力去照顾别人，可能很多女人有母性的光辉，她们总是在不断梳理自己，让自己在好的状态下去完成更多的事情，但女人首先要学会照顾好自己，才会有好的恋爱质量。

可能有些人遇到事情的时候会特别的冷静，但也有一些人遇到事情比较毛躁。如果说在生活中一些成熟的人碰到比较毛躁的人，会影响到他们的恋爱质量。因此我们需要宽容自己，改掉一些坏脾气。

对于女孩子来说可以不倾国倾城，但是要做到干净清爽。由于女孩子特别邋遢，很多男人无法忍受，建议女孩子保持清爽。

女孩子在任何时候都不要迷失自我，虽然说恋爱是重要的，但更多的是平淡的陪伴，而我们在恋爱期间如果做不到如胶似漆的话，那么这样的恋爱其实也不太值得。

对于女孩子来说，婚姻需要经营，恋爱也需要经营，只有合理的经营恋爱才能够提高恋爱质量。

生活中个人理财投资的小习惯总会无形中的影响我们的生活质量，好的生活理财习惯总是对提高生活质量是有利的，你知晓怎样生活个人理财投资最能提高生活质量吗？

生活个人理财投资现在很多人都在抱怨“钱不够”，原因主要有两点：一方面，自己本身就赚不多；另一方面，就是自己花钱从不打“草稿”，省不下钱。或许会有人说，工作本就为了生活，就算赚了不多，也不能因省钱而降低生活质量。于是，钱永远不够。那如何才能在省钱的同时又不影响生活质量呢？理财师给出了以下5个技巧。1、巧用联名信用卡现在有不少银行会与一些商场、机场或是网站等进行合作，共同推出信用卡。这些联名信用卡不仅能使持卡人获得和普通信用卡无异的刷卡消费功能，还能享受到对应商场或是网站等提供的一定比例的折扣、增值服务等，可获双重积分。这就表示，拥有一张合适的联名信用卡能省去不少购物成本。不过，对于一些消费狂人来说，如果想省钱，那这样的联名信用卡还是免了，用用普通的借记卡更好。2、抓住促销、打折等时机看电影、出去吃饭或是购买各种商品，大家都可以利用团购、促销活动或是在专门的折扣时间去购买，都能便宜不少，时间久了，定能省下很多钱。但这边也要提醒大家，不要一看到打折、促销等这类字眼，就一个劲地买买买，这样不仅不能起到省钱效果，反而还要花更多钱。因为很多东西买回来并没有多大用处，最后都浪费了。此外，在一些电商购物节中也会藏有猫腻，买到的东西可能更贵。3、购买生活用品重质量家电、衣服等生活用品是我们平时会经常用到的，用得频率越高，那对他们的消耗也就越快。所以，在购买此类商品时，我们更应注重质量，减少购买频率，并达到长期的省钱效果。比如可以购买带有节能标志的家用电器，虽然买的时候可能花更多钱，但日后能省下不少电费；再比如衣服可以买简约合身，材质较好的，这样就可以多穿几年，而且也不会过时。4、记账并善用结余零钱记账可以掌握自己的消费习惯，知道自己每月的支出范围和结余金额，便于自己提前规划这部分资金，达到“钱生钱”的效果。或许每月的结余可能并不多，但嘉丰瑞德的理财师表示，如果将这部分钱存起来，积少成多并根据具体资金量做点投资理财，比如少的时候放在货币基金中，等累积到一定金额就配置稳利精选组合投资计划等产品，不仅能获得更多收益，也能更好地提高生活质量。5、健身未必需要健身卡减肥、健身是现在大家常讨论的话题，为了让自己拥有更完美的身材，有多少人曾一时冲动办了张健身卡？那然后呢？然后就没有然后了……因为不少人办完卡之后压根就没去几次，最后把钱都给浪费了。因此，与其办一张得不偿失的卡，倒不如通过其它方式健身。比如在小区附近跑个步、在家做几个仰卧起坐、跳跳绳等，既锻炼了身体，还省下不少钱。以上5点就是可以让你既省钱又不影响生活质量的个人理财小技巧，当然方法还有很多，大家一定要挑选最为适合自己的一些方法，让效果最大化。

随着年龄增大，适应外界的能力也会逐渐地减弱，老年人心理通常也会发生一些微妙的变化，再加上家庭关系的紧张或淡漠，亲情的减少或缺乏，老人很容易出现如孤独感、恐惧感以及不安、抑郁、暴躁等，严重的甚至出现绝望的念头。由于这些心理的困扰，他们可能会变得相当敏感，如果再遇上不良的环境和刺激，便很容易诱发各种心理疾病。老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么老年人心理健康关系着老人生活质量你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

现实已经存在，也不能随我们的意愿而改变，我们不能因为不喜欢这样的心情就不会出现这样的心情，也不能因为我们不希望老，时间就会倒退。那么老年人应该怎样才能健康呢？应该用什么样的心态来面对自己和周围的一切呢？

其实说起来也很容易，首先应培养一种有益健康的嗜好，适应老年人兴趣爱好的活动很多，如书法、钓鱼、养花、太极拳等。其次应与社会保持密切联系，要保持一颗年轻的心，不要以为老之将至，便自动地从社会舞台上“隐退”。事实证明，坚持参加社会活动的老人，往往精神和身体都是健康的，其衰老过程也会延迟。

同时，老年人还要养成看书学习的习惯。现代医学研究表明，保持大脑中枢神经的健全，往往会促进健康和延缓衰老。因此，老有所学，老有所为，是老年人保持身心健康的重要条件。当然有条件的话还可以外出旅游。奇山秀水往往可以令人宠辱皆忘，情感得以升华，这对久居城市的老年人来说，无疑可以使其延年益寿。多与年轻人交朋友也大有裨益，老年人可以从年轻人身上感染青春朝气和活力，从中得到奋发向上的精神，也可以让自己的事业或追求在他们身上延续，相得益彰，互相促进。

相信通过以上的心理调节，老年人会拥有一份比较好的心情，去应对我们所遇到的不可避免的现实。好心情，会带给我们快乐的每一天，快乐是要靠我们自己去创造的，拥有健康的心理是老人的长寿之宝。

如果你对老人该如何保持心理健康？老人保证心理健康身体才能更健康？老人如何保持心理健康9个方法供参考？老年人心理健康注意防伤感？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注心理健康保持安全常识栏目。

夏季来临，降雨量明显加大，室内就会出现潮湿等问题。尤其是南方，在梅雨季节就开始面临潮湿的困扰了。据调查，潮湿严重影响人们生活的舒适度，还会影响人体的健康。所以，除潮就成了很重要的一环。那么，室内如何除潮?

室内除潮的方法有很多，最常见的就是用空调的除湿功能，在南方，除湿功能在夏天的利用率就特别高。其次，还可以在室内放置一些除潮物质，比如活性炭，不过这种方式适合小面积除湿用。另外，安装地暖是一种非常实用的除湿方式，尤其对于冬天的南方来说，尤其有效。当下市场上还有专业的除湿机，也可以用来作为室内除潮的方式。如果室外的空气较干燥的话，开窗通风也是短时间内能够降低室内潮气的办法。

综上，利用空调、除湿机和地暖是非常见效的室内除潮办法，还可以借助除湿物质或在干燥的季节开窗通风也是可以的。

在以往，人们缺牙都是采取镶“假牙”（义齿）的方式来填补。但假牙在清理、摘戴和使用上不方便，许多老年朋友怕麻烦，认为牙不痛就行了，不去镶牙，有的人甚至配了假牙也不经常使用，就以缺牙状态凑合着生活，其实老人缺牙直接影响到老人的身体健康和生活质量。

患牙拔掉以后，在牙列中间留下了空隙，容易嵌塞食物，时间久了就会发生龋病和牙周病，而与缺牙空隙相对应的牙齿会伸长，导致牙根部暴露而影响其稳固程度。因此，缺牙后还是要及时选择镶牙等方法修复。

选择适合自己的假牙

今天，随着生活水平的提高，人们已经不满足于传统的镶牙模式了，希望应用新材料、新技术。很多人开始重视选择制作假牙的材料，以提高咀嚼效率及美观效果。对老年朋友来说，既要选择经济实惠的义齿材料，又要选择适合自己的义齿类型。哪种材料更好、更能够适合呢？不同材料价格差异很大，下面就假牙的种类、制作材料和正确使用等相关问题作一简单介绍，使老年朋友对镶牙知识有更全面的了解。

假牙的分类

固定假牙如果您缺牙数目少，缺牙区前后都有稳固的余留牙，同时全身健康状况及经济条件也较好，可以考虑装固定义齿或种植义齿。它几乎能当做您自己的真牙一样使用，平时也不需特殊处理，像其他牙齿一样清洁即可。此类假牙感觉舒适，咀嚼有力，其中非贵金属烤瓷牙、烤瓷桥美观逼真，经济实用，深受患者欢迎。

种植牙如果您缺牙数目多，或缺牙区后端无全留牙，您可以选择种植牙和活动假牙两种。但目前种植牙费用较高，除极少数有经济实力的患者选择外，绝大多数患者还是选择活动假牙。

活动假牙活动假牙具有便于清洁、美观价廉等优点，现在除了传统的塑料基托外，高强度的不锈钢托牙、贵金属托牙和不露钢丝的隐形义齿的出现，也大大改善了传统活动义齿的舒适性、美观性。

小编为大家整理的关于老人缺牙直接影响到老人的身体健康和生活质量的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

便秘是一件十分令人头疼的事情，长期便秘会引起腹胀不适、食欲不振、心烦失眠和头昏等症状，还可诱发或加重痔疮、肛裂、脱肛、前列腺肥大等疾患，甚至可导致急性心肌梗死、脑卒中和猝死的发生。而老年人便秘已成为影响老年人生活质量的一个不可忽视的问题。

中医辨证治疗

肺热肠燥便秘症状为：干咳痰少而黄、鼻干咽干、气粗口臭、舌苔偏黄。可用麻仁丸，或者黄芩3克、麦冬5克、桔梗5克、甘草3克泡水服，效果不佳可服清肺抑火片或者大黄片(0.3毫克~0.5毫克)，平时多吃杏仁、梨、麻子仁、核桃仁，喝菊花菜、绿茶，多吃蔬菜少喝酒。

中气虚便秘症状为：气虚乏力，肝门下坠，便后气短虚弱，脉弱无力。可服人参3~5克泡水吸或炖肉，重者可服补中益气丸。

阳虚便秘症状为：腰腹发凉、四肢冷、神惫乏力，畏寒肢冷，小便清长，夜尿频，舌淡白，脉沉而弱。可用桂附理中丸。

冷秘症状为：腹部发凉、肛门不温、小便清长、舌淡白、脉沉缓。可服理中丸、烧姜煨汤，此外可用艾条灸肚脐(神阙穴)、关元(脐下三寸)，重者可服半硫丸(半夏、硫黄)。

西医常用疗法

老年便秘者可选用微生态制剂。这类制剂可以清除体内“垃圾”，调节肠道菌群平衡，使肠道功能恢复正常，保持大便通畅，还能调节机体免疫功能，且副作用少。常用的有含双歧杆菌、乳酸杆菌和粪链球菌的双歧三联治活菌(培菲康)、丽珠肠乐等。

还可以根据老年人的体质和病情选用内服缓泻剂。单纯性便秘患者，可选用通泰胶囊和乳糖果。高血压，心衰的便秘患者，除了乳果糖外，还可选用缓泻剂，如液状石蜡，但不宜长期服用。老年糖尿病伴便秘的患者可先用西沙比利(该药禁止与酮康唑、伊曲康唑、咪康唑、氟康唑、红霉素、克拉霉素等药同服)。

简易外治疗法

肥皂条通便法切成小手指粗的条状，插入肛门。

甘油栓通便法甘油栓是甘油胶制成，用手持栓剂缓慢插入肛门。

开塞露通便法开塞露是用50%甘油或少量山梨醇制成，将开塞露的塑料管顶端剪去，缓慢插入肛门，将药挤入，尽量使药保留15分钟。

咸萝卜条通便法用食用咸萝卜切成长2厘米、断面1厘米的小条，涂点润滑油轻轻插入肛门(咸萝卜条为高渗盐液，可吸收组织中水分而稀释粪便，同时刺激肠管蠕动而排便)，一般保留5~10分钟即可自行排便。

小编为大家整理的关于老年人便秘已成为影响老年人生活质量的一个不可忽视的问题的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

老人随着年龄的增加，睡眠质量也会下降，多数都有失眠、易醒等症状。那么老年人在生活中如何改善睡眠质量呢？

睡眠占人生的三分之一时间，当人们工作一天疲惫后，美美睡上一觉，第二天便精神抖擞、精力充沛了。清曹庭栋《老老恒言》记载：少寐乃老年大患。可见老人的健康状况与是相辅相成的。有的老人容易，不仅给身体带来不适也降低了生活效率。

1、睡前避免刺激性的饮料

有些老人家有喝茶和咖啡的习惯，但建议老年人尽量不要喝浓咖啡和浓茶，因为此类饮品会使加快，引起过度兴奋和失眠等。咖啡因会减少，使睡眠的深度变浅，对睡眠前3小时的妨碍最大。

2、睡前一杯热牛奶

睡前喝杯热牛奶有助于提高睡眠质量，因为牛奶中含有色氨酸，有助眠的功效。这种氨基酸存在于所有的乳制品之中。此外，牛奶中含有丰富的以天然形式存在的生物肽，能够让紧张的神经得到舒缓，让老人更容易入睡。

3、不要仰卧睡觉

关于睡眠姿势，先辈们留有睡如弓的说法，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲如弓的姿势。当侧右身而睡时就把右脚弯曲，右臂也弯曲，用手托着脑袋，而左脚自然伸着。科学家认为右侧卧位有利于减轻心脏负担及血液流入。老人若是仰卧睡觉，心肌缺氧就会诱发心绞痛，心脏冠状动脉形成粥样硬化和，便会加重病情。

4、坚持适量运动

保证适当的活动或运动，老年人白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的或，将有助于入睡、改善睡眠质量。每天有固定的时间做，如慢跑、和游泳，但不要安排在入睡之前进行。睡前可以做一些放松练习，如瑜伽、冥想和。

5、营造舒适的睡眠环境

选择舒适的睡眠用品，也是改善睡眠状况的有效途径。在选择睡眠用品时，应注意床不宜过窄、床垫不宜过硬或过软；枕头高低要适度，被褥则应选择轻软、透气的产品。另外，睡前应注意调整好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和、暗淡，尽量停止各种噪音的干扰。

6、每天适当的晒太阳

每天都晒1到2小时的太阳。其实就是针对褪黑素而提出的助眠建议。褪黑素是在没有光线的昏暗环境下由人体所分泌出来的激素，它能引发人的睡意。白天多晒太阳，就是通过光的照射，抑制人体分泌这种激素，让人在白天毫无睡意。等到晚上没有光线照射的时候，它会完全释放出来，迅速进入睡眠状态。

7、睡眠过程中多翻身

老人晚上睡觉如果睡不安稳，可以多翻身。这是为了促进血液流通，经脉顺畅，否则可能出现身体僵硬，腰肋疼痛等症状。日本学者认为，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时能保持一种姿势，也很平静，但不久就开始翻动，在整个睡眠过程中，体位变动20～60次。

8.睡觉记得关灯

夜里点灯睡觉会让人心神不安。老人若是睡觉不关灯，容易心神不宁，即使入睡也不安稳，容易醒来。但有些老人夜尿频多，晚上不亮灯很不方便。那么小编建议可以开一盏小灯，但须背对着床帐，不要让灯光照射到眼睛。

自从有了人类，就有了生活。您知道在一些必知的生活常识吗？这些生活常识不留意，就会影响家庭的生活质量。今天呢，小编就为您带来了6大生活常识和20个生活妙招，感兴趣的朋友们一起来学习一下吧。

生活常识

1、下水道臭气含甲烷(沼气)

不少人都为家里厨卫下水道发出的气味而苦恼。下水道发出的臭气主要为含甲烷的沼气，不仅难闻，污染居室，而且有害健康，会导致人头痛、头晕，注意力不集中，严重的可能导致人动作不协调、四肢发软乏力。如果空气中甲烷含量超过45%就会导致人因缺氧而呼吸困难、心悸、昏迷，甚至窒息而亡。一旦室内甲烷浓度聚集到一定程度，遇到明火还可能引发火灾。专家建议，应定期检查厨房和卫生间的下水管道，遇到接头松动或者漏水，应及时修理、封堵或更换零件。通风管道也应经常检查。

2、燃气设备可能致一氧化碳中毒

据统计，美国每年有170人因一氧化碳中毒而在睡眠中丧命。煤气灶、燃气炉、燃气热水器等发生故障以及在封闭的房间中燃烧木炭等，都容易导致致命的一氧化碳中毒。专家建议，应经常检查家里的燃气设备和管道，通风设施一定要保持良好的状况，最好安装一氧化碳报警器。

3、霉菌引发呼吸系统疾病

如果室外并没有出现沙尘暴等天气，室内却总是能闻到土腥气，可能说明有霉菌滋生。霉菌增多会导致呼吸系统问题，可能还会加重过敏及哮喘症状，特别是儿童。一些严重病例中，霉菌还会使人过敏性休克。厨房、浴室和地下室等潮湿的地方最容易滋生霉菌。通风换气是最好的解决办法，在彻底清洁、清除可能增加潮气的物品后，尽量延长开窗或开启换气扇的时间。

4、有害油漆含有苯

使用含有苯等挥发性物质的油漆，容易导致人产生严重头痛和呼吸系统疾病。美国国家环保局指出，很多油漆挥发物都是潜在致癌物，装修时应避免使用含苯等挥发性有机化合物的油漆和涂料。另外，油漆用完后应封闭容器，长期不用的尽量放在阳台或丢弃。

5、湿手触电器威胁生命

电器、电线及插头的安全操作没有引起大众足够重视。据统计，美国家庭每年因触电死亡的多达1000人。专家提醒，尤其是有孩子、老人的家庭，漏电保护器不可少。如果家中用电出现问题，最好求助专业电工。另外，电视、收音机等家电应远离卫生间等有水的地方。切勿用潮湿的手接触家电，防止被意外电击，发生不测。

6、烟囱堵塞导致火灾

壁炉和灶台等的烟囱应经常进行维护，保持通畅，一旦被堵塞，可能引发火灾;另外，也容易导致室内致命的一氧化碳浓度增加，威胁家人健康和安全。

生活妙招

1.在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏，用毛刷轻轻刷洗，再用清水漂净，即可除去污渍

2.只要在新房间内放一碗醋，两三天后，新房的油漆味就会很快消失。­

3.毛衣袖口或领口失去了弹性，可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟，晾干后即可恢复弹。­

4.把生黑斑的铝制品泡在醋水混合液中，10分钟后取出清洗，便会光洁如新。­

5.将新买的牛仔裤放入浓盐中浸泡12小时，再用清水洗净，以后再洗涤时就不易褪色。­

6.选购羽绒服时，可将羽绒服放在桌子上，用手拍打，蓬松度越高说明绒质越好，含绒量也越多。­

7.金首饰表面发旧，用鹿皮(或其他柔软的皮)蘸少许牙膏轻轻擦拭，既可光亮如新。­

8.要去除烤炉内的污物，请在炉子还温热的时候把盐撒在上面，冷却后，再用湿海绵体擦拭即可。­

9.室内植物，例如菊花、常春藤、吊兰，是天然的空气清新剂。­

10.用45毫升白醋和4升冷水的溶液拭擦，就可使窗户玻璃洁净透明。­

11.切洋葱等蔬菜时，可将其去皮放入冰箱冷冻室存放数小时后再切，就不会刺眼流泪了。

12.车船行驶途中，将鲜姜片随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中，可以防晕车。­

13.家用电器的缝隙里常常会积藏很多灰尘，可将废旧的毛笔用来清除，非常方便。­

14.将晒干的残茶叶，在卫生间燃烧熏烟，能除去污秽处的恶臭。

15.在墨汁中加少量肥皂水(或茶水)，搅拌均匀，用这样的墨汁写出的字迹可保持色迹不变。­

16.CD片不小心刮伤，只要用油性笔涂在刮痕上即可，不论什么颜色的油性笔都可以。

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17.价钱卷标很难撕掉，可用吹风机吹热一下再撕，会很轻松的撕下来，不留一点痕迹。­

18.新鲜蛋用灯光照，空头很小，蛋内完全透亮，呈桔红色，蛋内无黑点，无红影。­

19.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净。­

20.新做好的头发只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，就可以防止头发变型。­

21.在1斤面粉里掺入6个蛋清，包的饺子起锅后收水快，不易粘连。­

22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长。­

23.炖肉时用陈皮，香味浓郁;吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜;自制香肠用肉桂，味道鲜美。­

24.豆浆不可与药物同饮，会破坏豆浆的营养成分，如四环素等抗生类药物等。­

25.煎荷包蛋时，在蛋的周围滴几滴热水，煎好的蛋特别鲜美。­

26.取新鲜桔子皮若干，分散放入冰箱内，三天后打开冰箱，清香扑鼻，异味全无。­

27.萝卜与羊肉同煮，或在锅中放几料绿豆，都可除去腥膻味。

28.上午喝绿茶开胃、醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。­

29.将鱼洗净放入淘米水中浸泡两小时，经这样处理的鱼烧出来味道鲜嫩可口。­

30.吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。

结语：看了小编的介绍，您应该知道您忽略是哪些生活常识呢？20个生活妙招您学会了吗？小编希望您在以后的日常生活中多多使用哦，一定会给您的家庭带来意想不到的惊喜呢。

1.多参加锻炼:研究表明，男性肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子生长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子质量。然而，运动强度应该适中。激烈的运动，如马拉松和长距离自行车，仍然会提高睾丸的温度，破坏精子生长所需的凉爽环境。骑自行车也会使睾丸外囊脆弱的血管处于危险之中。因此，建议穿带防护垫的内裤，选择减震功能好的自行车。

2.避免桑拿和蒸汽浴:高温蒸汽浴直接伤害精子并抑制精子生成。

3.戒烟:数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的最重要因素，因此戒烟势在必行。

4.适度饮酒:大量饮酒会导致精子质量下降。男性应该严格遵循每天14到28个标准杯(8到9克酒精)的推荐量，女性每天半杯。

5.少用化妆品:化妆品广泛含有邻苯二甲酸酯，它能干扰内分泌，减少男性精子数量，降低流动性和异常形态。

6.对麻醉剂说不:麻醉剂、药物等。对精子也非常有害，而且会持续很长时间。

7.放松:过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。因此，男人应该做一些事情来放松自己，比如散步、洗澡等。，然后享受性爱。

8.把你的手机放在你的上口袋里:把你的手机放在你的裤兜里，把你的笔记本放在你的膝盖上，穿紧身裤会增加阴囊温度，伤害精子，所以你应该把手机放在你的上口袋里。

9.多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒和其他有利于精子生长的成分。坚果和鱼富含ω3脂肪酸，应该多吃，以促进精子细胞的生长。

10.多吃黑色素含量高的食物:黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。

随着科学的不断进步和经济的发展以及我国人口生育率的持续下降与人口平均预期寿命的延长，我国已进入“老年型”国家老年人的生活质量逐渐得到社会的关注。那么，如何用商业保险提高老年人生活质量？

“在政府社会保险体系之外，提升居民未雨绸缪的养老意识，个人商业养老险显得尤为重要。”有专家表示，商业养老保险也叫年金保险，通过在年轻时定期缴费，投保人在到达一定年龄后可以定期领取现金，实现老有所养。

专家认为，养老险可以看作为一种风险很低、预期年化预期收益稳定的理财计划。据了解，现在多保险公司的养老险产品都附加了一定的投资功能，这样投保人在约定的生活保障金外，还能获得一定的投资预期年化预期收益。

对处于事业稳定或高峰阶段的白领来说，随着年龄的增长，事业和收入难免走下坡路。到退休时，光靠社会统筹的养老金，下半辈子的生活质量无疑会降低。如果条件允许，年轻人要增强保障意识，尽早购买。

目前，市场上的养老险品种大多强调养老、意外伤残、身故保障，缺少医疗方面的保障。因此，投保人在做养老计划时，应该考虑搭配一些健康险，这样才能实现更全面的保障。

目前，市场上的商业养老保险大致分为传统型、分红型、万能型和投资连接型。各种养老保险特色各异，投保人可根据家庭自身情况有选择性地予以投保。风险承受能力偏低的消费者，尽量不要选择带有投资理财性质的险种，尤其是投连险。对于老人而言，首先要考虑的是安全稳健，其次才是保值增值。

随着父母年龄的增长和身体机能的退化，面临的最大风险主要来自于疾病和意外伤害。随之产生的医疗费用，则很可能会吞噬掉父母的养老金，破坏他们的养老规划。所以，全面的保障是购买商业养老保险时要考虑的重要因素。购买商业养老保险时，建议选择相应的附加险或进行产品组合，从而规避重大疾病和意外伤害带来的风险。

2013年，我国老年人口数量将达到2.02亿，我们国家的老龄化水平已经高达14.8%，老年人一多，老人的生活和基本就会受到大家的关注，老糊涂不是衰老的必经之路，它只是不可逆的老年痴呆。很多人不知道有些痴呆是正常颅压脑积水(简称NPH)引发的病症，老年痴呆通过手术可明显改善生活质量。

●有一种老年痴呆≠阿尔茨海默

张先生今年已经67岁了，是文艺团的老干部，喜欢唱歌跳舞。近三个月他不爱和大家说话了，也没有从前那么活跃，记忆也越来越差。走起路来步履蹒跚，像裹脚老太太，而且症状越来越严重，有时候遇到台阶脚步都抬不高，经常跌倒，舞也不能跳了。最近还尿裤子了，下床走路都困难，儿女也不得不请假轮流照顾父亲。家里人都担心张先生是不是得了老年痴呆，送他到医院进行诊断，结果在神经内科进行CT检查，才知道原来是颅压脑积水惹的祸，经医生指导转去神经外科接受手术治疗。术后没多久，张先生的症状就明显改善了，走路基本恢复正常，生活不仅可以自理，也能走出家门再次回到自己的朋友圈，原本笼罩在家庭里的阴霾也随之散去。

中山大学第一附属医院神经外科副主任刘金龙教授介绍，张先生的情况并不是个案，因为NPH引发的病症中就有失智、痴呆、尿失禁等，由于大众对疾病和病症的认识不全面，很容易就想当然地把这些病症归因为不可逆的老年痴呆。而实际上，NPH是可以通过手术治疗的，患者的生活质量会得到明显改善，而大众缺乏对这方面知识的了解，目前的就诊率很低。

●病人多因步态不稳来就医查CT

刘金龙教授介绍说，正常颅压脑积水(NPH)，是一种成人的慢性脑积水，多发于60岁以上的老年人，近年来有年轻化趋势。NPH病人通常表现为特有的三联征：步态不稳、记忆力障碍和尿失禁。通常缓慢起病，逐渐进展加重。记忆力衰退、情绪差、淡漠，严重者明显痴呆;行走步态异常、步幅小、行走不稳、脚步抬不高等;小便次数增多，尿急感，严重时也可以尿便失禁。因此，当老人出现记忆力减退、运动障碍、大小便失禁等症状时切勿简单认定就是老年痴呆病，其实NPH很容易辨别，通常去医院做一个脑部CT就能轻松筛查。

NPH病人中大多数都超过60岁，所以人们常常认为这是老糊涂的正常现象，绝大部分患者就诊不及时或根本不到医院诊治，在一线城市平均每10个患者中只有2-3个患者就诊。日本2011年的相关指南显示，老年期痴呆总患病人数的1/6属于脑积水性痴呆，医学学名为“正常颅压脑积水性痴呆”，因症状与阿尔兹海默病十分类似，而极易被误诊、忽视而耽误治疗，让很多患者很遗憾地与原本该有的幸福晚年擦肩而过。

●常压性脑积水可以治疗

刘金龙教授强调说，NPH是可治疗的，但患者症状出现的时间越长治疗的效果越差。一般来说，诊断越早，治疗成功的机会就越大。对于诊断性检查阳性的NPH病人，应尽早进行治疗，首选的治疗方法为分流管植入术。

分流管植入术是神经外科的一种常见术式，但在老年期痴呆病患者身上的应用一直被忽视。老年痴呆人群中的NPH患者，采用微创的脑脊液分流手术治疗方案,可以使痴呆症状得到明显改善，使患者恢复意识、停止胡言乱语的现象，大大提高、改善自身与家人的生活质量，是目前一种比较有效的治疗手段。这一手术方法具有创伤小、对腹腔干扰少、疼痛轻、恢复快等优点。

他强调，手术时建议选择可调压式分流管。调压式分流管与传统的固定压力分流管大小相同，且植入方法也完全相同。如果术后发现压力选择不当，通过一个特殊的调压装置进行调节，不需要进行二次手术。调压过程在体外进行，通常在5到10秒钟左右，病人无痛苦。

然而，多数痴呆患者行动不便，也缺乏健康知识，子女们又忙于自己的事业和家庭，疏于关心自己的父母。这些因素往往导致患病的父母病情一拖再拖，加重了疾病对身心的伤害。刘金龙呼吁，作为子女一定要关爱父母更加关注父母老年生活质量，特别是当发现父母有了痴呆的症状，应积极带父母早日就医。

人的生长，发育，是通过细胞的变化来体现的。细胞分裂的次数是有极限的。我记得这一极限大概是可让人活150多年好像。那么，这是真的吗？身高竟然会影响生活质量吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

一个人的身高会揭示哪些秘密呢？《印度时报》2月9日载文，总结了经过研究证实的，身高透露出的5个秘密。

1．矮个更长寿。多项研究表明，个头较矮的人寿命更长。研究人员对意大利撒丁岛1866至1915年出生的500名男性居民的相关数据进行分析后发现，身高5英尺4英寸（约合1.62米）的人比个头更高的人平均多活两年。矮个人群DNA受损更少、细胞更新能力以及心脏泵血能力更强。其他研究也发现，矮个女性更长寿。

2．高个子智商高。多项研究表明，高个者更聪明。美国普林斯顿大学2006年一项研究发现，从3岁开始，高个孩子认知测试成绩就明显更高。去年美国科罗拉多大学一项研究发现，聪明者更可能选择高个伴侣，反之亦然。

3．高个挣钱多。澳大利亚悉尼大学研究人员利用体重和身高等指标对2万人的收入情况进行了综合分析研究。结果发现，身高与收入基本成正比例关系。

4．矮个女性更顾家。英国圣安德鲁斯大学和斯特林大学研究人员完成的一项新研究发现，矮个女性缺乏远大志向，更可能放弃事业而选择结婚生子。

5．矮个男性是好丈夫。美国《生物心理学》杂志刊登一项新研究发现，高个男性挣钱多，更聪明，孩子也会更多。但是，矮个男性却是更好的丈夫人选。女性在选择长久伴侣时，矮个男性比高个男性的受欢迎度高两倍。

1.食指短于无名指：女性易患膝关节炎。《关节炎与风湿病》杂志刊登一项研究发现，食指短于无名指的女性罹患膝关节炎的几率增加两倍。预防措施：增强膝盖周边肌肉。坐在椅子上，绷直双腿并与地板平行，保持5—10秒，共做10次。

2.身高超过157.5厘米：可能缺长寿基因。《美国国家科学院院刊》刊登一项研究发现，身高超过157.5厘米的女性可能缺少一个有助于长命百岁的基因突变。预防措施：不吸烟、少喝酒和少吃肉等健康习惯有益延年益寿。

3.腿部粗短：当心肝病。《流行病学与社区健康杂志》刊登一项研究称，腿长在51—74厘米之间的女性，4项肝酶水平高于其他女性。预防措施：接触有毒化学物质前应戴好口罩和手套。控制饮酒量，每天葡萄酒和啤酒分别不超过142克和340克。

4.嗅觉差：易得帕金森氏症。《神经学年鉴》刊登一项研究发现，难以辨别香蕉、柠檬、桂皮或其他气味的老人4年内患帕金森氏症的危险比正常老人高5倍。嗅觉损伤通常比帕金森氏症确诊早2—7年。预防措施：服用鱼油补剂有助于预防帕金森氏症。

5.臂短：老年痴呆危险大。《神经学》杂志刊登一项研究称，臂展不到1.52米的女性患老年痴呆症的危险是臂展更长女性的1.5倍。预防措施：绘画或陶艺等业余爱好有助于更好地锻炼手臂的灵活性，降低老年痴呆症危险。

6.耳垂折痕：心血管危险更大。《美国医学杂志》刊登一项研究发现，一个耳垂上出现折痕，心血管疾病风险增加33%；两个耳垂都有折痕，心血管危险会增加77%。预防措施：通过减肥、降血压、降血脂等方式保护心脏健康。

7.腰围：越大越易患老年痴呆症。《神经病学》杂志刊登一项研究称，在40多岁时大肚腩会导致70多岁时老年痴呆症危险增加3.6倍。预防措施：学用地中海式饮食习惯。橄榄、坚果、种子类、鳄梨以及黑巧克力等食物中的单不饱和脂肪酸可预防脂肪堆积。

8.乳房：越大越易患糖尿病。胸部越大，患糖尿病风险越高。《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究发现，女性胸部越大，糖尿病危险越高。预防措施：进行高强度间歇式锻炼。比如，固定自行车冲刺6次，每次30秒，两次之间休息4分钟，可促进血糖代谢能力，降低糖尿病危险。

9.小腿：越细越容易出现颈动脉斑块。《中风》杂志刊登法国一项研究表明，小腿围小于33厘米的女性，发生颈动脉斑块及中风的危险更大。预防措施：多喝绿茶保持心脏健康。

10.血型：A型、B型和AB型者胰腺癌危险大。美国哈佛大学医学院一项大规模研究发现，与O型血者相比，A型、B型或AB型血的人罹患胰腺癌的危险增加44%。预防措施：成年人每天摄入300国际单位以上维生素D可使胰腺癌风险降低44%。低脂乳制品和三文鱼等鱼类是维生素D最理想的食物来源。

看来人类身高的确会影响生活质量的。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

心理健康的人才能更长寿，想要让自己活的舒畅开心，首先就要学会不要太顾忌别人的眼光。我们是为自己而活，只要不自私，不损人利己，那么随心所欲又有什么不妥呢？如果你总是事实衡量想要找个最好的方法的话，那你就会让自己活得太累了，要记住，事事操心的人不容易健康长寿的哦。那么老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

俗话说：“没心没肺，活着不累”，一是说傻里傻气、糊糊涂涂活着，就没有活得太累的感觉；二是不过分的要脸面，善做凡人，就能活得寿命长。这两句俗语，我觉得都有一定道理。

人要长寿，脸皮就应该厚一点。就是做了坏事，犯了错误，也不要自己跟自己过不去。多少人因脸面上过不去，甚至自杀。在人生路上，谁也难免光做好事不做坏事，就看能不能做了坏事能否接受教训，由坏人变成好人了。“人要脸，树要皮”，本来这是做人的美德，但不能过头，过分的要脸面，有时也会害了自己，再说也不一定做得完全正确。人不要脸，就是不要对健康有害的脸面。

活着被人看得低一点，由官变成平民也好，由富翁变成穷光蛋也好，为了保证健康，就得有点“卧薪尝胆”的精神，不要因为顾没有用处的脸面，而毁了自己的生命。要达到这个目的，我认为应做到以下四点：

①脸皮厚一点。我们生活在一个复杂的社会里，各种各样的人都有，做每一件事也许能遇到麻烦或阻力，或者还有嫉妒者，甚至会被攻击谩骂，因此就不要太顾及脸面，脸皮就要厚一点。不然就会心里不痛快，事业干不好，甚至中断，自然也会损害健康。

人到了“不要脸”的地步，还怕什么？有了这样一种精神，不但能干大事业，还能保证自己的身体健康。

②泼辣一点。人活的泼泼辣辣，少一些遇事羞羞答答，就能在生活中打开局面，在社会上干好一番事业，不但生活上富裕，身体也能健健康康。特别是女人，凡泼辣者的人都过得较好，活得长远而幸福。

③羞耻感少一点。就是从封建思想的圈子中跳出来，不要羞于参加社会上的某些活动，如跳舞、男女交友，正正派派地做事，不怕有人反对说坏话，更不要自己产生羞耻感，而造成精神不佳，导致疾病，损害健康。

④潇洒一点。把心扉敞开，想怎么乐就怎么乐。不要自己约束自己，有的老人穿新衣不敢大胆地亮相，新的穿在里面，旧的套在外面，这就是不够潇洒的表现。有了钱，吃好穿好玩好，我觉得没有什么毛病，何乐而不为呢！大大方方地干事，潇潇洒洒的活动，这应是日常生活的态度。

如果你对老人该如何保持心理健康？老人经常做五件事有益于心里健康？更年期老人的心理保健？老人心理健康的表现是什么?等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注心理健康保持安全常识栏目。

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