男人吃啥气色好（优秀20篇）

女人最喜欢做的事就是把自己打扮的花枝招展，最高兴的是别人不停的夸赞她的美。古往今来，爱美之心是每个正常的人都有的一种情怀，而现在，这种情况已经愈演愈烈了，更多的人为了留住青春的美丽、获得不老容颜，对一些保养品、保健品特别的痴迷和疯狂，希望藉此来达到气色双收的效果。

有的人是完成了梦想，如愿拥有了健康好气色;而大多数人付出了精力和金钱之后，惨淡收场。但是，并不是说，曾经尝试的方法都是不对的，我们只有尝试了很多方法之后，才会明白到底什么方法才是适合自己的。

通过食疗来养生，相信许多人已经很是熟悉了，因为食疗养生简单、方便，没有其他养生方式那么繁琐。最重要的是，能够吃出健康，且没有其他的副作用，所以深受人们喜爱。

今天为大家介绍的一款食物——葡萄干，生活中经常可以看到它，可能你不以为然，但就是这样的一道食材，经常吃它对恢复女人气色有独特的效果。

葡萄干营养丰富

首先，还要要从它的营养说起。我们都知道，不少干果都有促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令人赞叹不已。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，更是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，改变血小板较少的情况。

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品;葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。

葡萄干蕴含有不少能降胆固醇的成分，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

葡萄干益气养血

葡萄干是人间美味，又香又甜，营养丰富，许多营养还高于葡萄，经常食用还能很好地改善贫血的情况。

这是因为，葡萄干含铁丰富，而铁也正是血红蛋白中非常重要的一部分。大家都知道，女性由于生理期失血，极易患轻度贫血，许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，也就是身体中缺少铁离子的存在，经常食用葡萄干即可改善这种情况。

中医认为，葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。

女性不妨每天吃一些葡萄干，连服数日就能收到明显的效果。需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。

研究还发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，所以说，葡萄干是体虚贫血者的佳品。

葡萄干排毒养颜

人的皮肤为什么会出现斑点、痘痘亦或是粉刺，这些都是因为体内淤积的毒素太多，无法排除，就只能在身体外表凸显。而多吃葡萄干可以消除这些隐患。

葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。

葡萄干养心护身

葡萄干也有助于保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它含有的类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。

葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯——一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。

葡萄干苹果粥

方法

1、将苹果洗净，去皮(如果喜欢，可以不去)，切成小块;

2、大米冷水浸泡30分钟，葡萄干洗净，与苹果一起放入沸水锅，熬至粘稠即可，最后放入冰糖调味。

小妙招

1、冷水浸泡。熬粥前先将米用冷水浸泡30分钟，让米粒充分膨胀，这样可以缩短熬煮时间，并且熬出的粥更粘稠，口感香糯。

2、开水下锅。用开水熬粥，粥不容易糊底。

3、搅拌。搅拌可以让粥变的浓稠，搅动时应顺着一个方向搅动，持续至粥呈粘稠状为止。

醋泡葡萄干

1、把一杯葡萄干(十天份)放入玻璃瓶之类的密封容器里

2、将醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹过葡萄干为止

3、只要腌一夜，醋就会沁入葡萄干里面，使葡萄干膨胀了起来，一天吃一大匙就足够了。葡萄干因为吸引了醋的味道，感觉也没那么甜腻，味道不错，配合自制的酸奶，感觉更赞了。

南瓜葡萄干蛋糕

1、室温软化的黄油打成膏状，加入细砂糖打发

2、分次加入蛋液搅打均匀后，加入南瓜泥搅匀

3、加入1/2过筛的低筋面粉、泡打粉、食盐拌匀后，加入牛奶拌匀

4、加入剩余的粉类和沥干水分的葡萄干拌匀

5、面糊拌匀后，盛入裱花袋，挤入纸杯中，入预热170℃的烤箱，中层，上下火，25分钟

结语：话说养生的食物真的是特别的多，今天所说的葡萄干就是这样的一道食材，一个美味。女性经常食用，不仅可以有效预防贫血等疾病的发生，对恢复气色等方面也有很好的效果。当然，它在肠胃和护心方面也有不俗的表现，真的可以称得上是全方面的对女性的一种保护。如果你还没有来得及尝试，那么葡萄干你一定不要错过。

新的一年，红红火火的元素自然少不了。不管去年的你经历多少，一定要涂一抹象征幸运的红色唇膏进入新年，给自己带来好运的同时，也为自己打气加油！下面本网小编带大家来看一下拜年妆适合什么唇色？这些口红美出新气色。

拜年妆适合什么唇色

1、theBalm丝绒哑光保湿唇釉

我个人非常喜欢这种复古又有趣的包装风格，跟贝玲妃走的一个路子，特别有从前电影海报的感觉，高性价比的同时品质也很是不俗~喜欢唇釉的仙女很多都有这样一个困扰，唇釉使用过程虽然流畅顺滑，可是上唇后很快拔干，唇纹明显。theBalm这款唇釉擦起来凉凉的，营造哑光雾面感的同时能够保证不拔干，不沾杯，嘴唇在视觉上会更加饱满。同时色号非常全！包你选择到那款最适合你的唇釉。

推荐色号：loya正红色

一抹即显色，鲜亮活泼又不会显得血盆大口，关键是衬得皮肤很白啊！新年派对走起！

2、妙巴黎天鹅绒唇釉

纵观美妆界，清一色的口红试色里，说起百元内的唇釉。妙巴黎凭借“平价版阿玛尼唇釉”之称虏获了多少妹子的芳心啊！虽说是哑光质地，但是就个人的使用感受来说涂抹起来还是很水润的，而且在我不断地涂完、拍照又卸掉再涂，来来回回好几款，都没有觉得嘴巴有干或者不适的感觉，持久度非常好。涂好5分钟左右就会在空气作用下完全凝固，就像是长在嘴上的第二层皮肤，不容易掉呀！

推荐色号：18#诱惑媚红

大红色绝对是hold住新年的永恒经典色。妙巴黎的每款色号都很鲜艳，尤其是这诱惑媚红和赤焰烈红，薄涂厚涂都别有一番气质。

3、NARS纳斯唇膏笔

也算是口红中的贵妇了，但是人家可是唇笔界的鼻祖好嘛？虽说削起来比较麻烦还显干，不过这颜色真是美得没话说！每次用它涂口红的时候都觉得像在嘴上作画，每个人的嘴型都能够很好上色。

推荐色号：Dragon龙女色

除了那支久负盛名的DV豆沙色，这个龙女色我也很喜欢呢！唇膏笔没有口红唇釉饱和度那么高，好在日常凸显气质。过年在家玩涂一涂，挺合适呢！

4、Milani金属哑光唇釉

Milani这牌子就是我的心头爱，这款香气特别浓郁，非常的甜，打开以后扑面而来的蛋糕味。显色度高，干的非常快，单涂或者搭配其他口红做高光提亮都可以，还有丰唇的效果。如果你想一次性将哑光雾面和金属光泽感结合到一起，跳脱日系的果冻唇、琉璃唇大众风格，就来带走一支Milani，前提是你不。怕。干。

推荐色号：14#酒红色

酒红色当时试了就觉得超美超有气场，大女人的形象upup！在一众传统大红色的嘴唇里，还是比较特别的，稳重优雅，不会吓着亲朋好友，哈哈。

5、Revlon/露华浓丽采炫亮口红黑管

超模御用的露华浓，几乎满足了每个女人的梦想色号。在平价界中能找到一款可以和大牌口红，相媲美的恐怕只有露华浓了吧。她的每一款颜色都超级美，不管是奶油水润的质地还是持久的效果，都会让你眼前一亮。不夸张，即便走过那么多口红坑，我的梳妆台里也永远有一支露华浓。

推荐色号：#725正红色

选了这支青春洋溢的正红色，就代表着你准备要热情似火地过完这一年啦！

6、KIKO秋冬季限量口红

kiko的风也是从去年一直刮到了今年，每次出新款都有让人眼前一亮的感觉。意大利的平价彩妆，据说还是阿玛尼秀场的御用牌子。当时试色秋冬限量的时候，有几个重口味的颜色把我本人都吓到了。不过质地是真的很滋润！而且很持久很持久。

色号：03#秋枫红

奇奇怪怪的中毒色号自然不能带着回家过年，好在kiko里面还有这支比较正常的大红色，涂着也是很美很高级啊！逢年过节完全能驾驭。

拜年妆必备腮红

欧珀莱花漾娇容腮红，腮红自带小镜子和刷子，十分方便，平时出门习惯背小包包，也不用另外带镜子了。刷子的刷毛很软，十分好上色，也不扎脸。腮红是五色渐变的粉色系，带珠光，十分元气百搭。因为有五个渐变色，所以可以搭配出多种颜色来调整妆容。序号1是混合A至E五种颜色，粉嫩元气；序号2是混合C至E三种颜色，很适合冷白皮的人当作高光使用，也可以作为眼部打底；序号3是混合A和B两种颜色，是较深的嫣红，当做眼影使用非常美。小刷子是上妆的好助手，小巧、毛软，刷起来不会结块也不扎脸，随随便便一刷就很美。粉色腮红十分提气色，百搭日常。持久度也不错，粉质细腻。不容易猴屁股，也很容易卸干净。平时旅游带出门也可以代替眼影用。

拜年妆必备眼影

魅可小眼影，东西不大，携带方便，粉压的很实，很显色，取粉容易，不飞粉，没有眼影棒，在外面估计要用手指涂了。在手上轻轻一抹就涂开了，很显色。不是很粉的，那种我驾驭不了。有点闪！颜色蛮好看的！我觉得蛮好的，是我可以用的颜色，之前用桃色画的会像眼睛被打了一拳。这眼影颜色不错！不会像桃花妆那种涂完眼睛像被揍了！略深比较好hold住！挺好画的！用卸妆水也蛮好卸的！满足了我对眼影的期待。

吃什么脸色红润

如果想要自己的面色红润，整个人看起来都更精神，那吃以下的这几种食物，无疑能给你带来巨大的帮助。

1.西红柿

2.鱼类食物

3.山药

4.阿胶

5.桂圆

6.红酒

7.黑米

8.红枣

众所周知，西红柿内含有丰富的维生素，如果能够长期坚持对其进行食用，那不仅有利于个人对体重的控制，也可以使我们整个人看起来都更加的精神焕发。

而鱼类食物在改善面色这方面的功能也是十分的强大，因为鱼类食物中的蛋白质含量十分的丰富，所以在对鱼类食物进行食用后，可以让个人的肌肤更加饱满。

山药在食用过后，能够在一定程度上促进我们人体的代谢，对我们身体进行排毒也是有所帮助，如果身体里的毒素变少了，那整个人的面色自然也就显得更加红润了。

阿胶作为从古至今已有多年历史的补品，它对改善人面色和气色的功能也是十分不错，阿胶的滋补作用十分不错，能够对人身体里的气血进行补充，如果服用的周期够长，那对改善面色的作用肯定也就更加的明显了。

桂圆里面的营养元素含量十分丰富，对补充气血的作用巨大，它也是能够让肌肤看起来更加红润和有光泽的。

其实，大多数人不知道，红酒对人体面色的改变也是有着不错的效果的。如果每天在睡觉之前都能小酌一杯红酒，那不仅对血管的软化有所帮助，还能够促进我们身体内的血液循环，让面色看起来更加的红润有光泽。

黑米中的铁元素的含量是十分的丰富的，其中的营养元素也是比较多，在食用了黑米之后，可以让人们的面色看起来更加的健康。

红枣的作用众所周知，它不仅能够补充人身体内的气血，如果长期坚持吃红枣，还可以让皮肤更加紧致。

总而言之，多食用以上的食物，可以使人面色红润气色好。

我们都知道爱美是女人的天性，没有哪一个女人愿意看到自己衰老的一面，在平时会想尽办法来延缓衰老，红润好气色是年轻的表现，不仅看起来非常可爱迷人，而且会给人一种健康的感觉。那么要怎样才能拥有红润好气色呢，其实在生活当中有一些小技巧是可以做到的，我们和本网就一起来了解一下。想要好气色，可以这样做。

养肾

如果女性朋友肤色暗沉，通常都是由于肾气不足引起的，而肾气不足大多是因为太过于劳累引起的，所以如果你突然觉得自己变得疲惫劳累，胃口不好，应该考虑一下是不是肾虚，要补肾。补肾的同时要健脾，可以多吃补肾的食物，比如黑芝麻、桂圆等，还可以用何首乌或者淮山药煲鸡汤。如果伴有脾虚，可以加一点党参、黄芪、陈皮。

调宫补血

如果女性朋友肤色白，却白的不健康，经常呈现出铁青无血色，很可能是缺乏血气，可能是平时吃了太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等，引起宫寒体质，所以火气不足，容易怕冷、痛经。

所以要调宫补血，调宫前先要温经散寒，才可以改善虚寒体质，让肤色红润自然。还可以采用食物，用肉桂、口子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以喝热的生姜红糖水，可以帮助散去体内寒气，调养出好气色。

补气

女性如果气虚，会表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，而且平时总会觉得喘不过气来，即使只是坐着没有运动。补气首选的是红参，可以用红参和乌鸡一起煲汤，平时也可以多吃香菇、红薯、大枣、山药、栗子等，有补气养血的功效。

搓脸

搓脸也是很多老人常用的养生方法。我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系，按摩这些部位，也就是对五脏六腑进行按摩。

所以，时常搓脸对身体的益处非常大。不仅能促进面部的血液循环，让脸部的气血活跃，起到美容防病的效果，而且还能让五脏六腑更加强健。

按摩

古人向来推崇通按摩来养生，调理肠胃最常用到的就是摩腹。从中医角度来说，摩腹通上下，和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐（神阙穴），脐与百脉相通，故按揉这个部位能调和脾胃，使上下通顺。

简单来说，摩腹是通过外力的刺激，加速肠道蠕动，而使人体通畅，气血活跃，从而达到防病的目的。

洗热水澡

洗澡是我们每天都要做的事情，但是，作为女性，一定要记住，在洗澡的时候，千万不要用冷水洗澡，无论何时何地一定要注意用温水洗澡才能够对身体健康有帮助，不至于让寒气侵入身体，切忌要用温水洗澡哦！

温水洗澡不仅对身体好，还会对我们的皮肤有好处，在温水的作用下，毛孔张开，这个时候能够非常有效的清洁毛孔，让您的皮肤更加细嫩，那么，在温水洗完澡之后一定要快速的擦干身体，否则就会着凉哦，这点一定要多加注意！

一是温热的水温可以加速体内的血液流动，刺激身体出汗，达到调理气血的目的。

二是热水可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。

喝水最养颜

现代人都有喝咖啡的习惯，特别是白领一族，经常会喝咖啡和喝茶以及喝可乐等饮料，其实这些饮料中或多或少都含有一定的咖啡因，这些咖啡因摄入量过多的话，就会导致焦虑症的发生，甚至会引起严重的失眠症状，所以就会间接的影响到女人的气色。女性朋友在平时应该多喝白开水，这样可以及时为皮肤和身体补充水分，还可以适当的喝一些水果汁或者喝粥。

喝黄酒改善肤质

脸色不好有时候是因为脸色暗淡而引起的，脸上暗淡是脾虚的症状，要想拥有自然红润的脸色就需要补脾。在平时可以多吃山药等补脾的食物，同时还可以喝一点黄酒，这是最传统的补脾良方，对改善肤色有很大帮助作用的。

每天喝一杯山楂茶

爱美的女性应该每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显的降低胆固醇和降血压以及镇静等功效，可以增强身壮和增加冠脉血流，而且能够扩张血管，可以让脸色变得红润起来，山楂是每个女人都应该吃的好脸色食物。除了山楂之外，在平时还可以多吃红枣和无花果，这些食物可以当做每天的小零食来吃。

多吃蔬菜

西兰花和白菜等蔬菜不仅是粗纤维食物，而且能够在消化过程当中带走体内多余的水分，可以防止脸部浮肿的现象发生。如果不想在第二天早晨起来眼皮肿胀，就可以在晚餐的时候吃一些菜花和莴笋以及冬瓜等食物，也是具有同样功效的，特别是脸色晦暗的女性朋友，应该多吃这类食物。

午睡调气色

对于上班一族来说，午睡是很奢侈的事情，但是再忙也要午睡，午睡的时候可以让大脑和身体得到充足的休息，能够让脸色变得更加好看，而且可以保持一天精力更加充沛，可以提高工作效率，但是要注意的是如果在办公桌上休息，最好是远离电脑，以杜绝辐射。

还可以尝试一些汤

笋烧海参

海参滋阴养血，竹笋清内热，竹笋海参汤可以使皮肤细腻光滑。将水发海参切长条，与鲜笋一起放入锅中，加瘦肉一起煨熟，加入盐、酒、糖，勾芡后食用。

蜜汁花生枣

红枣和花生衣都是补血的，花生仁则滋润，蜂蜜可补气，将红枣100克，花生仁100克，温水泡后放入锅中，加适量水，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠，停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可在花生仁、红枣熟后入锅。

雪肌汤

一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆，适量冰糖，加水煮20-30分钟即可，适合经常熬夜的人，可快速恢复气色。

运动

此外，还应该经常运动，经常运动的人血液循环畅通，气色自然好，运动流汗还有助于排泄出废物，使皮肤得到净化，汗除了能够帮助排毒，还可美容，皮肤表面汗液与油脂形成一层乳化膜，使皮肤显得润泽。

运动不一定要在健身房，每天散步半小时以上，就是不错的运动，假如坚持慢跑、或练习瑜伽、打太极拳、游泳更好，一般半小时以上的运动每周保持3次以上。

高光棒是我们平时生活中非常常见的一种彩妆产品，高光棒可以有效提亮我们的肤色，使我们的五官更加立体精致，拥有光彩照人的肌肤很关键，下面我们就快来看一下高光棒的作用，提亮肤色打造健康好气色。

高光棒的作用

1、高光棒可以提亮苹果肌

香槟色、浅粉紫色高光棒涂在苹果肌的位置，可以起到一个很好的提亮效果。视觉上看苹果肌blingbling的、嘭嘭嘭就起来了。

2、高光棒可以使鼻梁更挺

高光棒涂在鼻头和鼻梁处，细细的一条用手指晕开。简单的一个步骤，就可以让鼻梁挺起来，搭配上鼻影，再也不怕自己是塌鼻子咯!

3、高光棒可以打亮眉骨提亮眉骨

是欧美女生在画眼妆的最后一步，想要深邃眼窝这一步一定不可少!手指指腹沾取高光棒，轻轻地拍在眉骨处即可。

4、高光棒可以使下巴更翘

想要翘翘的下巴，除了手术还有个更简单的办法。就是用高光棒在下巴处画一个小三角并填满，同时用修容粉加深唇窝，这样就可以从视觉上改善短下巴啦!

5、高光棒可以填补法令纹

找到自己的法令纹位置，用高光棒涂上细细的两条，拍开。凹进去的法令纹加以高光效果，立马就消失啦!

高光棒怎么用

1.完成好底妆和修容，高光棒在鼻梁、鼻头处画上细细的一道，额头处画上一个鸡蛋大小的椭圆。

2.黑眼圈下方用高光棒稍微画一下，带过法令纹位置，眉骨处也稍微带过。

3.唇珠位置点涂一下，下巴处用高光棒画一个小三角即可。最后，用海绵或手指轻轻拍开即可，散粉轻扫全脸定妆。

高光棒化妆时哪一步用

建议大家在修容后使用高光棒来打造自然高光效果，最后再用散粉定妆即可。之所以将高光棒放在这里，是因为修容后可以更方便找到需要高光的位置，并后续用散粉可以让高光效果更持久。

高光棒使用注意事项

1.购买高光棒的时候注意高光质地要细腻，这样不容易显毛孔哦~

2.如果是偏油性皮肤，更建议使用高光粉而不是高光棒，粉质产品更适合油皮。

3.高光的用量不必过多，一点点提亮即可。

现代生活中有很多熬夜一族，大家都因为不同的原因会经常熬夜，熬夜的危害是很大的，长时间熬夜就会破坏人体健康，皮肤的新陈代谢也有所减缓，那么熬夜为什么毁容？这样还你健康好气色。

熬夜为什么毁容

1.熬夜→发胖

研究发现，将健康人群的睡眠从8小时缩减到4小时，体内糖分的代谢速度会明显降低，以求为身体储存更多的脂肪。与此同时，当睡眠减少时，大脑会发出饥饿指令，让人胃口大增，从而摄入更多的热量。

2.熬夜→脱发

经常熬夜的人大脑总是处于紧张的状态，会使头皮血液循环不畅，长久下去会使毛囊发生萎缩，从而出现脱发的情况;其次，作息时间没有规律容易引起内分泌失调，这也会引起脱发。

3.熬夜→长痘

熬夜会使体内皮质醇水平增加，继而使皮脂腺分泌更多油脂，皮肤变得更敏感。这样，黑头、痘痘就会找上门来，肤质也容易变得发红、粗糙。

4.熬夜→熊猫眼

当你睡眠不足时，眼睑由于长时间处于紧张收缩状态，眼周血管和组织充血过度或水肿，就容易形成“黑眼圈”。

5.熬夜→皱纹

熬夜会影响你正常的新陈代谢，使脸部肌肤失去滋养、胶原蛋白流失、没有弹性，出现皱纹、皮肤暗淡无光。

几点睡算熬夜?

中医上讲，子时(23:00-01:00)是足少阳胆经“当值”，这时是身体休养和修复的开始，应该睡觉。子时前入睡者，第二天脑清晰，气色红润。按时起居应做到每天晚上11点前睡觉，不要熬夜，并确保20分钟左右午休。

3招减少熬夜伤害

避免熬夜伤害的本质是减少熬夜，但如果是偶尔不得已熬夜，也可以通过以下几招来减少对身体的伤害。

1、多喝水

熬夜特别容易损耗津液，使人阴虚上火，所以多喝水，能减轻这个伤害。如果熬夜较长，还可以喝点新鲜果汁，有助于补充维生素和水分，维持身体正常代谢。避免因熬夜而大吃油腻、高糖、高淀粉的食物。

2、间隔休息

熬夜会让人们眼睛干涩、疲劳，尽量每30分钟，闭上眼转转眼珠;久坐会让腰背负荷过大，持续敲打键盘、鼠标也会让手腕感到不适，建议每隔一段时间就起身活动，做几个养生操的动作，放松紧绷的肌肉。

3、吃点抗疲劳食物

熬夜之后，人们容易出现脾虚、肾虚、肝损伤等脏腑疲劳现象，此时吃点西洋参、红景天等，有助于益气养阴，缓解疲劳。此外，也可以吃点抗自由基的食物，如绿茶、番茄、葡萄、芦笋、花椰菜等。

熬夜如何预防衰老

进攻篇——精力复原

熬夜一族不能因饮食禁忌而坐以待毙，有大量的工作等待着去做，必须要有好的体能来支撑，因此要主动出击，选择适合自己的饮食。

1、注意补充维生素A

夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。

2、熬夜族药膳调养

生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。

猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

后援篇——及时“补养”不可懈怠

1、清洗

皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。加班后即使再晚，也应当留出一点时间清理卫生，不要回家倒头便睡，最好能用热水烫一烫脚，让紧绷的神经得到放松。用过化妆品或护肤品的女士，熬夜前一定要记得把脸洗干净，以免粉层或油渍在熬夜后引发满脸痘痘。

2、睡觉

睡觉对于熬夜族来说绝对是重量级的后援，对于体力的恢复是可以起着决定性作用的。熬夜之后的第二天中午千万记得补个午睡或打个小盹。对于夜猫族来说，在凌晨四五点钟入睡，熬了一整夜，一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别沉。但是也不能蒙头大睡，熬一夜睡十几个小时甚至20小时，这样对身体其实是有害的。

6招还你健康好气色

1、在最好的时机进行皮肤保养

即使要熬夜到凌晨1点，也要在10点之前卸妆保湿。因为人体皮肤在晚上10∶00～11∶00点之间会进入晚间保养状态。在这个时间段前，我们需要提前做好保养准备，先用卸妆乳卸掉妆容，再用温和的洁面用品清洁面部，最后涂抹含有充足水分和养分的护肤品，如滨趣芦荟凝胶，补水祛痘。如果睡前感到肌肤油腻，可用保湿爽肤水擦去面部油脂，再抹一层乳霜。

2、早上也要用洁面乳洗脸

早上为了在床上多睡几分钟，往往醒后偷懒而不用洁面乳，这也是不可取的，尤其在熬夜加班后。皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。所以还是要用洗面奶清洁面部，时间充足的话，可以敷一片滨趣去黑头面膜，祛除黑头、改善粉刺。

3、肌肤按摩因人而异，需注意时间

按摩确实能给肌肤带来立竿见影的效果，尤其适用于血液循环不畅的熬夜脸。但按摩时间需因人而异，一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩，皮炎、湿疹、过敏患者最好用缇妍堂百草膏配合治疗，快速止痒。

4、保湿精华放在所有精华之后

熬夜加班会使肌肤缺水干燥，所以保湿就显得格外重要了。只有当细胞“喝足水分”之后才能维持代谢平衡。这时，你可以将保湿精华液放在所有的精华类产品之后使用，这样能将之前所有的滋润成分牢牢锁住并加速渗透，手脚干燥者用缇妍堂愈裂霜，更有效地防止皮肤干裂。

5、补充大量维他命

在每日服用复合维他命补剂的同时，熬夜之前要额外补充一些维他命C和维他命E作为当晚肌肤修复的必要加餐。这两种维他命都具有很强的抗氧化效果，维他命C能够抑制络氨酸酶的形成，防止熬夜之后的肤色不均，避免色斑产生并加深。而维他命E是人体新陈代谢核细胞合成必不可少的物质，能够减缓衰老、净化血液、帮助提升气色。

6、多吃对皮肤好的水果蔬菜

(1)胡萝卜。胡萝卜是美容食物大王，它含有丰富的果胶物质，能帮助人体排除有害物质，让肌肤看起来更润泽细腻。同时，其所含的B胡萝卜素还能抗氧化和美白肌肤，预防黑色素沉淀，清除多余角质。

(2)柠檬。柠檬中含有维生素B1和维生素B2等多种营养成分，此外还含有丰富的有机酸、柠檬酸等抗氧化强的成分。对促进肌肤新词代谢、延缓衰老很有帮助，且柠檬含有维他命C，能强固齿根，如果平时配合缇妍堂珍珠亮白牙粉进行牙齿清洁，美白牙齿效果更佳。

(3)黄瓜。黄瓜味道鲜美，脆嫩清香，备受女生青睐，它富含人体生长发育和生命活动必须的糖类和氨基酸，丰富的维生素为皮肤、肌肉提供充足的养分，可以有效对抗老化皮肤，减少皱纹。其所含果酸还能清洁美白肌肤。

(4)樱桃。樱桃自古以来就是美容果，它的汁液能帮助面部皮肤恢复嫩白红润，同时去皱清斑，是不少护肤产品中添加的护肤元素。其所含维生素C，含铁量是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁以外，还含有平衡皮脂分泌的维生素A，可以活化细胞。樱桃除能美肤红颜外，还可辅助治疗孕妇、乳母贫血及席汉氏综合征、月经过多、崩漏等多种妇科病症，樱桃全枝皆是妇科良药，由妇科疾病引起的私处异味则可配合缇妍堂洗护清洁液进行私处清洁，避免加重。

随着很多女性朋友的不正常作息，就导致了面色苍白，气色不好，会让整个人的精神萎靡，显得特别憔悴。这对于女人来说，养好气色是非常重要的事。那么女人如何养好气血呢？气色不好是不是要吃很多很多补品呢？其实不然，其实一些普通的食疗，也能让你的面色红润，气色好起来！赶紧来看看吧！

随着很多女性朋友的不正常作息，就导致了面色苍白，气色不好，会让整个人的精神萎靡，显得特别憔悴。这对于女人来说，养好气色是非常重要的事。那么女人如何养好气色呢？气色不好是不是要吃很多很多补品呢？其实不然，其实一些普通的食疗，也能让你的面色红润，气色好起来！赶紧来看看吧！

莲藕木耳老鸭煲

材料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只和适量精盐、鸡精、生姜、黄酒。

做法：先将莲藕洗净并切块。把黑木耳温水泡发和洗干净。然后，把老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤直至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精。

莲藕木耳老鸭煲具有滋阴清热，凉血止血的功效。

黑糯米粥

材料：大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖。

做法：首先，将大枣、去皮的桂圆、黑糯米洗净，然后，加入大枣、桂圆和适量水煮成粥状，根据自身口味加入适量红糖。

材料：大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖

奶黄香粥

材料：牛奶250毫升、香梨2个、鸡蛋黄1个、粳米100克和适量冰糖。

做法：首先，将梨去皮、核并切成丁，按个人口味加适量的冰糖蒸15分钟。然后，将鸡蛋煮熟后取黄，打碎。最后，将牛奶放入洗净的粳米中熬成粥状，再将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中。

奶黄香粥能清热润燥、养血调经。

山药栗子猪肚煲

材料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个和适量生姜、料酒、精盐。

做法：首先，将鲜山药、栗子去皮、洗净并把山药切块。把猪肚用面粉或精盐多次搓洗洗净并切块，加入适量的姜、酒、清水，煲至八成熟后，加入山药、栗子，最后加适量精盐。

菠莱猪肝汤

材料：菠菜250g、猪肝100g和适量调料。

材料：菠菜250g、猪肝100g和适量调料

做法：先把菠菜、猪肝洗净，再把菠菜切节，猪肝切片，把水烧沸，加入猪肝、菠菜并煮熟，加适量油、盐、味精调味。

豆腐炒猪肝

材料：豆腐150g、猪肝100g和适量调料。

做法：首先，将豆腐切丁和猪肝切片，再煎豆腐，后加猪油炒，直到猪肝炒熟透，最后加适量油盐、味精调味。

豆腐炒猪肝可以补肝明目、滋阴养血、益气和中。

鸭肝首乌汤

材料：鸭肝100g、制首乌60g和适量调料。

做法：先将制首乌水煎取汁，再鸭肝洗净、切片，将鸭肝加入药汁内煮熟，加适量油盐调味。

红石榴排毒

红石榴具有不错的排毒效果，它可以促进新陈代谢，加速血液循环，将有毒物质排除肌肤，另外也能紧实、抗衰老。红石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴酚、花青毒等物质。它可以保护眼部肌肤不受自由基的伤害，增强眼底血管弹性和坚韧性。

另外，红石榴中的鞣花酸成分，也能使肌肤细胞免受环境污染、UV射线的危害，滋养细胞，延缓衰老。

茶红素去氧白皙力

发酵茶叶包括红茶、乌龙茶、普洱茶，其中都含有茶红素。茶红素是异质的酸性酚性色素的总称，可中和自由基，去除其活性，能够唤醒肌肤活力，增加活氧，减少色斑和黑色素的增长，长期服用有助于美白肌肤。

一般来说，茶叶除了饮用外，也能敷在脸上，可以将茶叶磨成粉末，搭配珍珠粉或是少量的蜂蜜做个DIY，也是不错的居家SPA。

玫瑰保温滋养

玫瑰具有超强的保湿效果，也能杀菌、抗痉挛、净化、镇静、补身。玫瑰可当做花茶饮用，也可以用于护肤品中保养。玫瑰成分温和滋润，不管是油性肌肤还是干性肌肤，都能让你得到满意的补水保湿效果，激活暗哑的肌肤，使之焕发出光彩。

玫瑰具有超强的保湿效果，也能杀菌、抗痉挛、净化、镇静、补身

享受午间美容

对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。

午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

山楂是茶

爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。

平时工作忙、学习忙，生活压力大，作息不规律，都会导致一个人精神状态不佳，最直观的反应就是面色不好。但是有一款简单的小物能让人瞬间拥有好气色，看起来更显精神气，这就是腮红。下面就让本网小编带大家看看腮红怎么选择更好吧。

腮红哪款好不脱妆

1、scinicmasterplus液体腮红。上脸非常温柔哒。

2、悦诗风吟液体腮红。悦诗风吟家的腮红整体会有一个提亮效果，但是上脸后日常妆容也很适合。2号色是我非常喜欢的，整体粉嫩嫩的很小仙女啦，不过这款偏白妹子会更适合噢。

3、APIEU液体腮红。这款也是目前人气非常旺的液体腮红，有多种色号可以选择噢。我觉得1号色非常美，上脸都很好看的！带点橘掉夏天也是元气满满小仙女啦！

底妆腮红不脱妆画法

1、用局部拍点的方式涂抹粉底液。左右边脸颊—T区—下巴的顺时针方向涂抹粉底液。用整手的手指部分从中间开始向外轻轻涂抹均匀。

2、先用粉底液在脸上点五个点。别在鼻子，额头，两边脸颊，下巴等地方点上粉底液。

3、用海绵把粉底均匀推开。点上粉底液之后，如果不立即涂抹开的话非常容易干很快，这样就容易涂抹的不均匀！所以要马上用海绵把粉底液均匀的推开。

4、打造脸部由中间厚重两侧轻薄的质感。全脸都很厚重的粉底容易脱妆，所以只在中心部分厚重就可以。这样可以让全脸干净清爽厚薄感让脸部立体感UP。

5、在涂得不够的地方大面积涂抹。从脸颊开始在涂得不够的地方大面积涂抹，慢慢的涂抹到细微处。T区的部分用手指轻轻的涂抹一层，制造轻薄感。

6、在脸颊上充分拍打腮红膏。将腮红膏点在脸颊最高的位置，轻轻的充分拍打。为了让脸颊周围的腮红颜色相融合，拍打成中间浓，周围轻薄的通透自然感。

7、利用雾面蜜粉定妆。选择一款控油的雾面蜜粉，然后用海绵对整个妆容进行定妆。

腮红颜色怎么选

1、粉色系。粉色有千千万种，但是大致的规律是，皮肤颜色暖黄的合适暖色调的粉红，皮肤冷色偏白的肌肤可以使用冷色调的粉色使得皮肤看起来更白净剔透，因为这样看起来的颜色组合才更顺眼，更和谐。腮红内含有的闪粉也可以决定它的冷暖。一般金色系闪粉会让实际上妆的效果显得温暖，银色系闪粉则会让皮肤反射出冷峻的光芒。

2、梅子色。如果是颜色比较深的皮肤，可以考虑使用梅子色腮红来模拟自然红润的效果，可以与深色的皮肤相性更好。梅子色其实是很显白的颜色，在腮红盘里看着可能会觉得颜色吓人，但是轻轻扫上脸的效果可能会让你爱上它。皮肤黑黄的同学推荐去试试梅子色，可能比常见的粉色更合适你哦。我特别喜欢在秋冬天使用梅子色，会让人很有一种刚刚在室外脸蛋被冻红了的感觉，生动可爱，让人倍感怜惜，也能为苍白萧索的冬天增添一抹饱和的色彩。

3、蜜桃色。蜜桃色是和粉色一样被普遍喜爱的腮红颜色，因为它更贴近大多数人本来的皮肤色彩，除了当腮红，还多了一重修容的功能。这时可以用一把刷头呈斜角的化妆刷，从耳朵附近的颧骨下方开始，由后往前，轻扫到苹果肌处打圈晕染。这样上妆，即能提气色，又能增加特别自然的立体感，比用专门的修容产品更合适化妆新手。

4、米色&棕色。米色和棕色系的腮红，是成熟时尚高端大气人士的最爱，它们具有很棒的修容效果，对化妆的技巧有更高的要求，也相对更挑人。比如说，五官深邃立体的人种通常更hold得住颜色简单的裸妆，换成了五官平板的黄种人可能就只会显得精气神更差了。

大热的爱心腮红怎么画

1、首先选择适合颜色的腮红，最近网红的爱心腮红就比较喜欢橘粉色或者是粉色系的腮红。

2、然后选择想要画的爱心形状，要精致一些的话，就剪一个迷你的爱心，放在苹果肌的地方，再沾取腮红涂抹在爱心的地方，画好后就拿掉爱心的纸。

3、再在爱心的轮廓修饰一下，进行晕染会让你的爱心腮红看起来更加的透明，更加的自然呢。

中医书中曾经记载，气血充盈，百病不生，气血是维持生命体征的重要物质。人体五脏六腑正常活动，都需要气血提供支持，气血又是食物在进入人体后，精华被提取出来又转化成气血。而绝大部分女性因为休息不好，熬夜，来例假等，都有点气血不足。所以，女人养生就是养气血，气血充足了，脸色自然红润健康，也会比其他人看起来老的慢。

气血不足表现：

1.看眼睛：

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2.看皮肤：

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3.看头发：

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4.看耳朵：

现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

5.摸手的温度：

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6.看手指的指腹：

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

女人如何补充气血呢？

之前也说过，人体气血是食物中的精华物质被提取出来，经过人体转化而成。而把食物转化成气血的器官是脾胃。所以，女性要想补气血，就要学会吃滋补脾胃的食物，比如，山药，栗子，小米，酸枣仁和枸杞等。基本上基本脾胃，只要不吃难消化的食物，不吃刺激脾胃的食物就是在滋养脾胃健康。

如果，你觉得每天思考吃什么补气血的食物很麻烦，就可以简单制作一杯养气血茶。每天不要多喝就一杯，一直坚持喝下去，女性就会发现自己的脸色越来越好，面若桃花一样，看起来也年轻了很多。

气血茶食谱:

一、桂圆红枣茶

材料：红枣100克，桂圆50克。

做法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。或者将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

功效：桂圆有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

二、当归红茶

材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g。

做法：当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用。

功效：补血养血，温暖肠胃，润肠通便。

三、芝麻红枣茶

材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。

做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。

功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。

四、桂圆红糖茶

材料：桂圆6枚，红茶10g，红糖适量。

做法：将桂圆、红茶分别整理干净，一同放入锅中。加入适量的水，先用大火烧开，再加入红糖，转小火煮20分钟，滤渣取汁饮用即可。

功效：补益气血，温暖肠胃，适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状。

五、生姜黄芪红枣茶

材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。

做法：生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。

功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显着。

六、红枣西洋参茶

材料：红枣5颗，西洋参1钱。

做法：将红枣放入350ml沸水中，用小火煮3分钟。把西洋参片放入杯中，注入红枣水，加盖闷10分钟即可。

功效：西洋参补气，红枣补血，因此这款茶饮具有补气养血的功效。

女性喝茶有什么禁忌？4个时期不宜喝茶

1、生理期

女性在生理期期间，会消耗掉体内大量的铁，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，它会妨碍人的肠黏膜对铁的吸收，降低人体对铁质的吸收程度。

2、妊娠期

茶叶中含有较高比例的咖啡碱，咖啡碱会增加孕妇的尿量和心跳频率，加重孕妇的肾脏和心脏的负荷量。

3、孕妇临产前

茶中的咖啡碱会促使人体中枢神经产生兴奋感，容易引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，可能会导致分娩的时候体力不支，甚至造成难产。

4、更年期女性

更年期女性常有头晕和浑身乏力的感觉，有时还会出现心跳加快、易怒、睡眠品质差等现象，若再喝太多的茶更会加重这些症状。

腮红膏或腮红霜含有较高含量的水分和油脂，所以持妆效果会比粉状腮红来的好，而且妆感也会比较自然，就像从肌肤底层透出来的红一样，特别适合两颊容易干燥、脱屑的女生。可是膏状比起粉状更难拿捏、使用，请把握以下上妆小秘诀！

腮红膏怎么使用方法

1、和粉底液、粉霜是最佳伙伴

使用粉底液、粉底霜等底妆产品，和腮红膏（霜）创造出来的妆感会非常完美，一点都不显出毛孔坑，因为两种质地可以融和在一起，当然如果妳习惯用粉饼上妆还是可以的，只是腮红膏就要用在底妆之前，才能避免粉状上面叠加膏体而产生结块、浮妆。

2、用中指、无名指上腮红膏

这个方法和涂抹眼霜是同一个道理，因为质地比较难拿捏，所以使用最没有力度的中指或无名指来上妆，可以避免下手太重，并以轻点的方式按压开来，避免直接在脸颊上推开，一不小心就会变成无法挽回的灾难。

3、用蜜粉创造柔和感

腮红膏（霜）一般都比较显色，所以在上完腮红膏之后，轻轻刷上一层蜜粉，可以让腮红显得更柔和，就好像你本来就有如此自然的红扑扑脸蛋，并且加强持妆效果、持色力。

腮红膏推荐

1、Canmake＃16

最近这款一推出就爆红的Canmake＃16棕红腮红膏真的超级难买，绝对是2018的超强断货王之一，除了绝美的枫叶红色调之外，膏体质地非常适合现在干燥的秋冬季节。

2、Visee纯真唇颊彩＃BE-10,NT280

这款Visee的唇颊两用霜在小红书上超红，尤其是这个最新推出的＃BE-10棕色系，自然唯美超适合现在秋冬季节，奶油一样抹在脸上服贴又保湿，还添加了胶原蛋白、角鲨烷等美容成分呢！

3、3CETak3aLayerMultiPot#CabbageRose,NT7143CE这款深红棕色的玫瑰腮红膏真的超级美！而许多腮红膏都可以拿来当唇彩和眼彩，这款也是一样的，它的保湿性能好到爆炸，含有乳木果油哦，所以可以降低妆容浮粉、脱妆的情形。

4、ETUDEHOUSE莓好时光糖霜渲染腮红#3,NT320

这款水润质地的霜状腮红有三个颜色，摸起来像是湿润的粉体，用起来轻透服贴不会有粘腻感，也可以用粉扑来上妆，是手残女孩很适合的入门款。

5、INTEGRATE微醺双色颊彩霜＃OR381,NT300

INTEGRATE的双色颊彩霜可以创造出立体自然的妆感，其中色号＃OR381将棕橘色搭配裸肤色，两色渐层让脸颊气色、轮廓融合，是非常热门的色号。而霜状的质地会渐渐转变成水感清爽的粉体，所以持妆效果更好！

由于生活压力的紧张，每天都是忙碌着工作，使自己的体力迅速下降，皮肤也随之变的不好，怎么样才能解决这样的情况呢？营养师建议：每天至少喝3杯水能有效的改善你的气色。

排出废物救健康

每天饮水为体重40倍

水占人体组成的70％，身负输送各种养分、调节体温、排除废物和保持皮肤弹性等重要工作，因此人要活得健康又美丽，每天都要喝够足够的水分。营养师建议每人每日的饮水量应为每公斤体重的40倍，采少量多次的方式饮用；避免在用餐前半小时内饮用，以免稀释胃酸，反而造成消化不良或胃下垂的情况。

早午晚各1杯元气水

天天活力充沛

要保持活力好气色，白开水是最便宜的饮品，若厌倦索然无味的白开水，营养师表示，利用早上、下午和晚上共3个时段，各选择恰当的「元气水」，平衡身心状态，更能喝出元气和水嫩好肤质。

早上：水果水护肠又防老

早上起床后，在杯水中放入一碗份量的水果，例如柠檬、凤梨、柳丁、草莓，水中飘散出淡淡果香和天然甜味，可以增进饮水的欲望，正常启动身体能量，润泽肠道，促进肠道蠕动，将体内废物排出体外，维持体内环保，才能让肌肤水当当。

喝完水果水后，千万别忘记要把水果通通吃掉。水果含有丰富的膳食纤维、维生素C和多种植化素，具有保健肠道和抗老化的作用。国民健康署建议国人每天应摄取2份水果，而早餐一杯水果水，全部吃喝下肚，轻轻松松就能达到标准的一半。

下午：黄耆红枣茶护眼提神

上班族工作用脑又用眼，超劳过度疲累不堪，中午吃完饭总想要「度估」（台语，意指「打瞌睡」），此时最需要提神，补充元气。营养师建议，下午2至3点时，取枸杞10粒、黄耆5片、红枣（剖开）3颗，放入杯中，注入300至500c.c.热水，温热地喝。枸杞含有玉米黄素，可让眼睛保持明亮，对抗电脑辐射线；黄耆补气，有助气血循环；红枣补血又能帮助循环。

晚上：老姜水让身体暖呼呼

太阳公公下山后，晚间环境温度下滑，人体体温也跟着降低，新陈代谢速度变慢，此时建议晚餐饭后2小时，切3至4片老姜煮水500至1000c.c.，加点黑糖调味，当开水饮用，可补充到姜烯油，达到温暖身体、促进血液循环和保持面色红润的作用。但是，减重者不宜在老姜水中加入黑糖，若感觉口味过于辛辣，可加水稀释。

需注意的是，老姜水宜在睡前1小时内喝完，以免夜间频尿，打扰睡眠。不喜爱姜味的人，晚餐后也可泡薰衣草、马鞭草、菩提叶等花草茶，有安眠之效。

美宝莲微醺气色感应腮红棒是美宝莲的新品，关于腮红这个其实之前很多大牌都有推出，但是这款腮红棒可以根据你的ph值变化出不同的颜色，是不是很高科技呢！

美宝莲微醺气色感应腮红棒怎么样

美宝莲腮红棒好用吗：外观

这款腮红是双头的腮红，一头是腮红棒，另一头是海绵晕染头，使用很方便，小巧便携，上妆补妆都很方便。粉嫩嫩的外壳也直戳少女心。

美宝莲腮红棒好用吗：质地

膏状的质地，柔滑很好推开，比粉状腮红持久力好很多，有独特的ph感应配方，会根据皮肤自身的ph值呈现不同的颜色，打造专属于你的好气色，所以这款腮红只有一个颜色，选择困难症的宝宝就不用怕啦。

美宝莲腮红棒好用吗：试色

在手臂上刚涂上颜色可能会有些重，边缘的界限也比较明显，用自带的海绵头晕染一下，颜色自然得像是皮肤自己透露出的红晕一样。

美宝莲微醺气色感应腮红棒多少钱

美宝莲纽约微醺气色感应腮红棒

（99元/6g）

应用色彩感应技术，根据肌肤pH值不同，呈现深浅不同的粉色，膏体柔滑易推，一头腮红膏上妆，一头海绵晕染。

美宝莲腮红棒好用吗

前几天在Priceline买的，图片用了滤镜有点失真，其实是珊瑚红的，用下来觉得挺方便的，往苹果肌上涂一下，用手晕开就好，而且一天下来脱妆不厉害，晚上回家还能看得出淡淡的颜色，其实有好几个颜色，不过最爱还是这个珊瑚红，淡淡的橘色挺显气色的，也不夸张

美宝莲腮红棒评价

被同事说是口红，哈哈，还比较润，淡淡的红，还可以吧

妆面很自然，我涂在眼袋的位置，用尾部的气垫慢慢拍开，显得气色会好

真的方便好用，很喜欢这个

腮红棒看过去不是很大不过应该可以用好一阵子，头很松一拔就掉的那种，不过还是OK的颜色很自然

小小的一支挺粉的，按压匀不开要用抹的，抹开很好看，然后卸妆以后脸颊起了小痘痘，敏感肌要考虑一下，

雅诗兰黛的倾慕唇膏是广大口红爱好者比入的一个系列，大表姐色，幂姐色都火到没朋友。因为唇膏的光芒太过耀眼，让很多人都忽略了它家的另一款口红产品--倾慕唇釉，下面本网小编带大家来看一下雅诗兰黛倾慕唇釉304试色。

雅诗兰黛倾慕唇釉304试色

304勃艮第红色就是雪莉唇上的这款色号了，带着醉人的酒红质感，微微成熟但却感觉更有味道一点。而且它上唇后自带丰盈感，还有一丝高冷的气质，显白又不张扬，比较适合上班用，低调显气色。

功能效果

水润满分的哑光唇釉，雪莉同款唇色。

富含透明质酸成分，触感水润不拔干。

囊括三大质地，妆感丰富选择更多。

哑光唇釉不拔干？对~雅诗兰黛这次真的做出来了！全新推出的倾慕奢华美唇露，富含透明质酸成分，三种不同妆感都能让你感受水润哑光的魅力。浓郁的色泽为你增添不一样的女人味，而且彻底干后也不容易脱，直接演绎什么叫做唇过杯无痕，加上颜色覆盖力特别强，整体气质也非一般强呢。

品牌介绍

EsteeLauder由雅诗兰黛夫人于1946年创立，目前是全球最大的美容集团之一。在1946年雅诗兰黛夫人将她叔叔研发的面霜推出市场，这是雅诗兰黛的第一款产品，一上市就大获成功，加上后来Youth-Dew香水的诞生，奠定了雅诗兰黛在美容界的地位。

美宝莲近日可谓是花下了大本钱做推广，人气也在近日直接爆升，而baby的代言当然功不可没，其中在宣传广告中baby使用了一款非常诱人的口红，那款也是现在美宝莲主推产品之一美宝莲好气色唇露下面给大家分享这款美宝莲好气色唇露有哪些色号试色，并分析美宝莲好气色唇露好用吗？

美宝莲好气色唇露怎么样

1、特别好，抱着试一试的态度买的，纠结了好久买的，觉得特别滋润，颜色也很正，总之特别喜欢，之前买过蜗牛修复bb就觉得好用，没想到口红也那么好，以后会继续支持。

收到这支来自PC的美宝莲好气色唇露已有几天了，从开试的那一天起，就天天都在使用，因为唇色自然，所以个人十分喜欢。

大大的赠品字眼，我想好产品不怕试，或许是品牌专门用于专柜或试用频道的吧。

外层有透明PE薄膜塑封，上面印刷有成份，净含量，QS标等。。。

管尾底部有色号及限期使用时间。

剥开"外衣”，产品令人眼前一亮。

柱状漆黑色管身，管冒是产品本色的颜色，可以直接从外观就能挑到心仪的宝贝。

勺状刷头相当柔软，可以随心勾勒出任意唇形。

管口大小适中，透过管口也能看到管内的产品颜色。

我收到的是西瓜红，唇露颜色水嫩透亮，富有光泽感。

我的唇色本身比较自然，涂上西瓜红的色号后嘴唇更加丰盈，这个色号也相当适合我，柔润并无突兀。

涂完唇露后我用吸油纸测了下，极少呈现唇纹间隙，美宝莲好气色唇露能有效淡化唇纹，润养双唇。

小结：美宝莲好气色唇露包装时尚精致，多色可选，每一款都经典百搭，淡淡的水果味十分好闻，使用后的双唇丰盈亮泽，水嫩自然，它比唇膏滋润，又没有唇蜜的粘腻感，让你能每天都轻松拥有好气色喔~

白皙细腻的皮肤是每个人都想拥有的，很多人看上去没精神没气质，脸部发黄，皮肤暗沉，平时的护肤工作一定要做好，护肤最重要的就是补水，那么气色不好脸上发黄怎么办？气色差皮肤暗沉的原因。

气色不好脸上发黄怎么办

水分是美丽肌肤的第一要素就是皮肤细胞内的水分要充足，环境污染的加重、工作学习和快节奏生活的压力、季节温度变换、空调制造的干燥环境，使得皮肤的天然保湿因子(NMF)、透明质酸(HA)减少，角质层的保湿能力降低，在这些因素下，一些姑娘为了省时间不喝水，就会导致肌肤更加缺水干燥，这也是皮肤越来越黄的重要原因。

气色差皮肤暗沉怎么调理

做好防晒

想要从气色差变成雪白肌，出门一定要做好防晒工作，就算是秋冬季节，只要有太阳，都要在裸露的部位涂抹防晒霜，根据阳光的强度选择SPF指数，夏天还要带上遮阳伞，尽量做到全面防晒。

每天涂隔离

如果不涂隔离霜，空气中有很多脏东西会进入毛孔，加上各种电子产品的辐射，只会让你的肤色越来越暗沉，所以即使你不出门，也要每天都涂抹隔离霜，阻挡外界的污染和伤害，把皮肤保护起来。

常敷面膜

气色差不能光敷美白面膜，补水面膜也不能少，因为只有皮肤处于水润饱满的状态，才能更好地吸收美白成分，每周敷2~3片补水面膜，再搭配1片美白面膜，可以更好地改善气色哦。

定期去角质

角质层每隔一个周期就会更新，如果老旧的角质不及时去除，就会阻碍皮肤的吸收，同时让皮肤变黄变黑，特别是T区，所以一定要定期用去角质产品或清洁面膜来去角质，让皮肤处于无负担的状态。

减少上网时间

长期面对电脑，面部的毛孔就会被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，让毛孔越变越大，导致面部肌肤越来越粗糙、暗黄，所以平时要注意减少上网时间，实在不行可以每隔3小时去洗一次脸，然后做好保湿工作。

气色差的原因

紫外线照射

紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，从而使皮肤暗黄，所以不论是什么季节，都要注意阻挡紫外线。

解决方法：出门一定要做好防晒工作，就算是秋冬季节，只要有太阳，都要在裸露的部位涂抹防晒霜，根据阳光的强度选择SPF指数，夏天还要带上遮阳伞，尽量做到全面防晒。

空气污染

现在的空气污染问题越来越严重，空气中的杂质、有害物质越来越多，平时容易进入毛孔，堵塞毛孔的正常呼吸，造成肤色越来越暗沉。

解决方法：即使不出门，也要每天都涂抹隔离霜，阻挡外界的污染和伤害，把皮肤保护起来，防止各种杂质和污垢进入毛孔。

常面对电脑

经常面对电脑，面部的毛孔就会被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，让毛孔越变越大，导致面部肌肤越来越粗糙、暗黄，气色气色好不起来。

解决方法：平时要尽量减少上网时间，如果是工作需要，必须经常面对电脑，那么可以每隔3小时去洗一次脸，清洁肌肤，然后做好保湿工作。

血液循环不良

肝直接影响血脉，当肝火旺或肝气郁结时，便易形成气血不通，影响面部的血液循环，面部血液循环不良，皮肤自然就会暗淡无光。

解决方法：平时要注意保持心情舒畅，减少发火生气的次数，多吃苦瓜、绿豆、黄瓜等降低肝火的食物，同时要定期用热毛巾敷脸，改善面部的血液循环。

不及时去角质

角质层每隔一个周期就会更新，如果老旧的角质不及时去除，就会阻碍皮肤的吸收，同时让皮肤变黄变黑，特别是T区。

解决方法：定期用去角质产品或清洁面膜来去角质，让皮肤处于无负担的状态，健康肌肤每周去一次角质，敏感肌肤每两周去一次角质，或者每隔一个代谢周期(即28天)去一次角质。

长期熬夜

长期熬夜是引起气色差、皮肤暗沉的一个最大原因，也是现代人日常生活的通病，熬夜会让本来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，很多人都明白这一点却改不了。

解决方法：建议大家在晚上11点前入睡，因为晚上11点至凌晨1点是肝脏排毒净化的时间，此时进入睡眠状态，让内分泌代谢恢复正常，才能从根本上解决肤色暗黄的问题。

常喝咖啡

很多人喜欢喝咖啡、茶、可乐、运动饮料等，这些饮品中都或多或少的含有咖啡因，而咖啡因摄入过多会使睡眠紊乱，从而造成气色越来越差。

解决方法：建议大家少喝咖啡、茶、可乐、运动饮料等含有咖啡因的饮品，多喝水和鲜榨果汁，减少咖啡因的摄入，同时还能为身体排毒。

皮肤缺水

皮肤缺水会引起皮肤细胞老化，新的细胞容易死去，肌肤没有了修复的功能，自然就导致肌肤暗黄、不通透、没有光泽，同时也无法吸收各种护肤保养品。

解决方法：每天早晚涂抹好保湿护肤品，白天常备一瓶喷雾在身边，以便随时补水保湿，每周敷2~3次补水面膜，也可以定期做湿敷，让肌肤处于水润的状态。

化妆时脸上起皮什么原因

冬天，随着气温的下降，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此，在冬季进行美容护肤更显重要。

解决方法：

1、在给肌肤做化妆前,定期去角质和保湿工作是非常重要的，不论是油性还是干性肌肤,都有可能会因为不正确保养和长期忽视保湿的原因而引起的。因此在目前来看,做好保湿和补水,锁水是非常的重要.还有一定要定期去死皮,只有这样,才能使面部处在一个湿润而富有弹性的状态下,只有这样才可以将底妆打的透透的。

2、选择高保湿粉底是非常重要的，因为含水量充足才可以长效保持粉底与肌肤的滋润度,也会是人没有干紧的感觉。

3、如果画完妆后发现已经产生了死皮,小技巧如下:

用医用胶带(用来挂吊针的时候粘在吊针的那种)或者是美目贴,最好是成卷的,依据起皮面积,撕下一块按压在上面,然后轻轻拉起,就会将死皮占掉,然后将略掉的粉有粉饼稍微补起来也可以。如果时间充足就在起死皮的位置上用卸妆乳来卸去有死皮的底妆,然后用死皮膏将死皮去掉,之后补上水,增加保湿度,就可以上粉底了.如果感觉已经很严重了,那么只好卸妆重来。

大多数人都是白底偏黄的肤色，这种肤色需要避免橘色系和裸色腮红，需要的是粉色系腮红，能提升气色，另外，也可以选择一些珠光质感的腮红。

白底偏黄肤色适合什么腮红

白底偏黄的人其实也不会太挑颜色，不过一样要避开淡橘、裸色系腮红之外，玫瑰粉对偏黄一点的人来说气色的提升度会很好哦。另外，如果有肤色暗沉，可以选择带一点点「珠光」，会有提亮、澎润的效果哦。

腮红颜色怎么选择

1、透白肤色

如果你是透白的肌肤，那么恭喜你，你的选择范围会很广，而最适合你的莫过于粉白色的腮红，粉白色的腮红能让你的肌肤看起来更加白皙透亮而且粉嫩的双颊能让你看起来萝莉味道十足。

2、偏黄肌肤

这是最多见的一种肌肤状况。黄色肌肤用腮红的最大目的就是要综合掉黄色的暗沉，那么珊瑚色系能很好的综合掉黄色，而且会让肌肤的气色马上提亮不少。

3、泛红肌肤

泛红的肌肤还常常伴有过敏和红血丝的问题，在画好底妆之后选择粉紫色的腮红轻轻刷一层，可以让肌肤看起来通透不少。

4、深色肌肤

深色肌肤带有健康的自然美感，每年夏天也都会有美黑的潮流。不要用粉底把自己本色的肤色覆盖住，只需要用带有棕色系的自然腮红涂抹在两颊，就能让脸部轮廓立体起来。

腮红日常打法

除了舞台妆和T台妆，相信一般的上班族女性没有人会使用夸张的腮红，最多也就是为了给自己增加一点气色而已。因此在画腮红的时候就可以用“圆扫”的办法，在突出颧骨的位置，又内向外打圈，这样你的整个妆容看起来就是自然红润啦。不过需要注意的是不要一下子刷的太浓，可以适当的扑些散粉，显出白里透红的效果。

腮红保质期

干粉妆的腮红保质期很长，跟粉饼蜜粉一样，能到两年左右。但是现在市面上腮红种类层出不穷，膏状腮红保质期变短，我看了一下手边的几款，都是一年半过期。液体腮红保质期就更短了，一般来说是一年。

提气色的意思就是非佛系口红，就是比较高调的口红色，不是那种低调温柔的颜色，是很有提亮效果或者提升气场的口红，下面本网小编带大家来看一下提气色的口红有哪些？

提气色的口红有哪些

1、显白橘色系

子弹头口红

这款口红涂抹起来有自己独特的丝滑磨砂感，上色比较顺滑，基本不会出现卡纹，颜色多质地齐全，复古哑光、清新水润各形各色的人都可以找到属于自己的哪一款口红，色彩饱和度很高，上色度也蛮好的，一层就可以显色。

2、温柔豆沙色系

TheSaem

想要精致的妆容，当然离不开口红的衬托啦~最近爱上这款迷惑口红，真的敲迷惑哟~个人入得是GRD02色号，敲精致的白色管身，打开后它的膏质灰常软糯，上唇涂抹都能感受到那种丝滑的感觉。淡淡的温柔的豆沙棕。

3、女人味哑光水红色系

小羊皮口红

个人认为对于唇膏，最重要的就是持久度和滋润度。最近中了这款小羊皮唇膏的毒，感觉有了它时尚品味都彰显出来了~小羊皮压纹包裹的管身灰常高级，打开后内里的膏体软糯又细腻，每次涂在嘴巴上，一点都不卡纹的说。

4、活力西瓜水红色系

雅诗兰黛唇膏口红

作为一个口红控，恨不得满世界搜罗各种口红。最近迷上了这款大幂幂都再用的口红唇膏，给力的滋润度也是没sei了，个人觉得即使在秋冬也能妥妥的~深蓝色的管身蛮有质感的说~敲爱330#09西瓜水红色号。

5、个性渐变色系

VDL口红

VDL家的这款三色渐变唇彩拥有三个色的横切面，精准的勾勒唇形，自然形成晕染效果，即使是新手妹纸也可以一次成功，轻松打造韩国女主角同款咬唇妆，蕴含蜂皇浆成分，擦上去不会觉得很干。

6、元气珠光微闪色系

阿芙口红

虽然外形玩心十足，但是内里一点不含糊，用蜂蜡、橄榄油打造的膏体，质地那是灰常的水润，甭管干纹起皮，上唇都能hold住！可以用手或者用唇刷点一点，涂抹在嘴唇，点点的微闪水润的红色或粉色，展现嘟嘟唇诱惑。

显气色唇釉推荐

兰寇摇摇染唇液人肉君之前就已经入手一只了，但这次要安利的是186试色哦哑光的质地，灰常水润服帖，持久力敲强的，还不显唇纹诺，这货号称是可以吃的唇釉，吻后也无痕，所以妹纸们有了它阔以美美哒，尽情恋爱啦，色彩与精油分层的设计，用前摇一摇，显色更饱满哦。

提升气场口红推荐

如果有人问我什么口红涂上最有气场，那我会毫不犹豫的告诉你！迪奥烈焰999#，涂上瞬间气场开十米，并不算真正的正红色，颜色有一些偏橘色，不过正因为有这一点点的橘色才会这么火吧~膏体细腻，遮盖力很强，也不干，可浓可淡，涂一层偏橘，涂两层偏红。

平价提气色口红

颜色比较好看，适合冬天用，感觉好看的可以入手，不脱色，好上色，颜色好看，堪比大牌的质量，价格超级便宜，纯哑光质地，显色度特别棒，唯一的缺点就是有点拔干，其实只要做好滋润打底也完全可以驾驭。

bbia的口红已经不用多说，=在学生党们口碑很好，包装特别的高大上，很时尚，和好多大牌的外观差不多，但是重点说的是它的口红，质地还算细腻滋润，带有淡淡的香味，对于学生来说也算蛮平价的。

这家店铺是国产原创的彩妆店铺哦~而且很多断货的大牌彩妆都可以在这里找到替代品，是不是很划算呢，对于学生党来说完全是承受能力范围之内的了。特别推荐他家的镜面唇彩！

黄皮深唇色的救星，2号的活力橙橘，这个橘色不是特别亮，比较暗偏一点棕，但是上嘴会中和我嘴上的褐色感，使嘴唇有了淡淡的粉嫩感，一下子唇色感觉浅了不少，还贼显白，感觉脸色一下子提亮不少。

女性生产过程中，母体元气耗损极大，产后往往身体虚弱，气色不好，但是大部分新手妈妈没有明星坐月子的条件，不能得到专业的护理，那也别急，在此推荐几款补气血的食物，助您产后恢复好气色!

1、红枣。红枣是补气血的一项很重要的食物。红枣中富含大量的钙、铁、维生素A、维生素B2、维生素C等营养，特别是丰富的铁具有补血补气的功效，十分适合产后虚弱的新妈妈补身体。

2、花生。新妈妈可否知道，花生中富含维生素E、维生素K和锌，所以吃花生对补血、止血效果甚好，可助新妈早日恢复好气色。

3、猪肝。食用猪肝可以为虚弱的新妈妈补充铁、钙、磷、维生素AB、蛋白质等营养物质，特别是其中铁质的含量非常丰富，可助新妈妈补血补气，预防贫血，恢复气色。

4、豆腐。豆腐也能补血养气吗?是的，新妈妈们不要怀疑，豆腐具有补充钙磷、清热解毒、养血益气、生油润燥等作用，再加上豆腐容易被人体所消化，所以产后新妈妈恢复气色所用再好不过了。

此外，想要产后快速恢复红润气色，一定要保证充分的休息，但充分的休息并不一定是要长时间的窝躺在床上。医生建议，只要比平常休息时间稍多一、二小时就可以。睡眠会影响整个生理平衡，尤其在肌肤上有明显的反应。睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁红润。如果你对坐月子如何不落月子病等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注月子病安全常识栏目。

是不是特别羡慕别人的皮肤光滑水嫩，就算是天生黑一些也是充满光泽？是不是经常艳羡别人有一双明亮的眼睛，即使眼睛不大但很有灵气和神韵？是不是很嫉妒别人明明比你年轻，但是气色比你好了不止五六岁？

难道别人天生就比我们长得好看吗？并不是。25岁前的容颜来自父母，25岁之后的颜值靠的是自己。没有丑女人，只有懒女人。抛弃懒惰，跟小编一起喝点美容养颜茶吧，这些茶会让我们一点点变美。

1、皮肤暗淡色斑多，喝点薏仁山楂茶

皮肤暗淡色斑多，表面上是皮肤的问题，实际上是内里出了毛病。女性的皮肤问题十有八九是毒素和湿气的原因。毒素淤积，排不出去，越积越多，而湿气过重更是让毒素排出去的可能性越来越小，皮肤自然不会好。

山楂含有丰富的抗氧化成分，能促进体内速度排出，而薏仁则是除湿的好手，双管齐下，皮肤自然白皙水嫩。

5克去核山楂，10克炒熟的薏仁，一起煮成汤当茶喝。

注意：山楂有收缩子宫、促进淤血排出的作用，孕妇就不要用这款茶来美容了，等生完宝宝再喝也不迟。

2、眼睛浑浊无神，喝点枸杞菊花茶

菊花的作用不仅是清热降火，缓解现代人的压力和焦虑，它所含的维生素A还能保护我们的双眼，尤其是对于眼睛干涩的症状特别有效。菊花搭上自古就有滋阴养肾、补血明目的枸杞，想要双眼再变得浑浊无神都困难。

10克杭白菊，10克枸杞，放在保温壶中用开水冲泡，一天的量就够了。坚持喝一个月，眼睛会越来越有神。(注意：隔夜的就倒掉，每天喝新鲜的。)

3、气色差显老，喝点枣参茶

经常听到“一白遮百丑”，似乎女人最重要的是白。其实女人本质上最重要的应该是“气色”，气色好，即使你是个黑妹，也是光彩夺目的黑珍珠。气色差，就算白也只是苍白。

想要补气色，最简单的就是喝点枣参茶：去核红枣5颗，西洋参5克，煮成汤后每天当茶喝。女人喝了能够补血益气，由内而外地散发好气色。

皮肤好了，眼睛亮了，气色上来了，还愁不会变美？美丽需要时间的累积，记得要持之以恒，某一天你就会发现自己已经成了别的女人羡慕的那种类型。

唇色的选择很重要，特别是搭配衣服。如果颜色搭配不对，分分钟拉低颜值，还很显黑哦，正确的配色法，你就要学会了，下面本网小编带大家来看一下裸色衣服配什么颜色口红？

裸色衣服配什么颜色口红

裸色衣服搭配橙色唇。

为了避免出错，很多小仙女都会选择与衣服色调一致的唇色，其实这点没做好也是很容易踩雷的，像裸色的衣服搭配裸色的唇色，就会显得整个人的气色很不好。素净的裸色衣服，跟带有元气感的橘色才是最佳标配哦，看起来整个人也更有精神些。

黑色衣服配什么口红

经典百搭的黑色衣服，虽然颜色沉重，不过好在实用性够强又显瘦，只要在配饰上或者是唇色搭配好，一样也能穿得好看的。像一些偏粉色的裸色、偏暖调的橘粉色唇膏，都会让人显气色有衬肤色的，还有巨显气场的大红唇也是十分百搭的，不过注意唇膏不要选那些亮泽质地的，丝绒哑光的质地更显高级。

白色衣服配什么口红

白衣搭配柔和唇色

生活中很多小仙女都喜欢白衣，毕竟纯纯的颜色，能给一种非常纯洁清新的感觉。在选用唇色的时候，就不宜选择高饱和的啦，像水红色、西柚色这种显色柔和的，更能给唇妆加分不少，看上去减龄力十足。

涂口红的正确方法

第一步：唇部打底

用遮瑕膏给嘴唇来个打底，遮盖住嘴唇的边缘线。

第二步：涂唇膏画唇线

用唇刷蘸取口红画出唇线，然后向唇角延伸画出上唇轮廓并填满，之后按照上下唇1:1比例画出下唇。

第三步：用遮瑕膏来提亮修饰唇角

最后，用遮瑕膏提亮修饰唇角，使唇妆更显立体感。这样，这款立体复古红唇妆就完成了。

涂口红的错误方法

①“啵”摩擦上下嘴唇

好不容易涂好的口红最后“啵”摩擦上下嘴唇的话也就前功尽弃了。如果轻轻地蠕动一下上下嘴唇使口红均匀的话还好，因为敏感的嘴唇经不起摩擦的刺激。过度的刺激会使口红干裂起皱，给嘴唇带来严重伤害。

②没有画唇线

不要忘了涂抹口红时重要的一个步骤哦，涂口红时为了防止脱落的话唇线很重要，想拥有可爱性感的唇的话不要忘了好好画一下嘴唇的轮框哦。

③直涂口红是脱落的原因

“直涂”也就是直接往嘴唇上涂口红会很容易造成嘴唇因量多而黏糊糊的，这也是口红容易脱落的原因。用唇刷顺着纵向唇纹轻轻涂抹的话，口红会持续较长时间。也可以用手指将口红少量地轻轻涂抹，这也是值得推荐的画普通口红的画法。