男人开始变得邋遢（最新20篇）

对于胎教，妈妈们都很重视，但是对于胎教什么时候开始，妈妈们却拿不定主意。下面就一起随小编来了解一下胎教应从什么时间开始吧。

其实自怀孕五个月开始，胎儿的内耳就基本发育完成，可以说在这个阶段胎儿就已经有了听力，所以胎教在这个时候就要开始。很多聪明的妈妈，在怀孕5个月的时候，就已经开始对宝宝进行胎教了，但是要知道胎教的种类比较多，常见的有音乐胎教、语言胎教、故事胎教等。那么对于这些胎教，有没有具体的开始时间呢？

1、语言胎教开始的时间

语言胎教是指通过与宝宝讲故事或者对话的方式进行的一种胎教方式。这种胎教方式主要是在6个月之后。

2、音乐胎教开始的时间

音乐胎教是指通过给宝宝音乐的方式使得宝宝的听力器官得到完善。一般在胎儿两个月大的时候，就可以听一些音乐进行音乐胎教了。

3、抚摸胎教开始的时间

抚摸胎教一般在胎儿2个月大的时候就已经开始了，这时候最好是伴随着互换胎教以及音乐胎教一块进行。

俗话说：“健康是走出来的。”通过走路，使脚得以活动和受到锻炼。但走的姿势要端正，行走时注意用脚的大拇指、脚后跟的内侧力着地，这既可以避免左右晃动，使躯体平衡，又能对舒经活络、防治静脉曲张、小腿抽筋有一定作用，所以说老人想健康长寿要从“足下”开始.

老年人容易驼背，如果行走的时候，抬头、挺胸、收腹，两臂前后自然摆动，尽量把两腿之间距离缩小些，这样不仅使自己显得更精神，而且还能起到足部按摩效果。在众多体育竞赛项目中，就有不少赤足的运动，如：游泳、跳水、摔跤、柔道……这些运动能使脚部按摩效果更佳。

运动医学专家惊奇地发现，非洲土著人经常赤足，足部肌肉及韧带结构坚强有力，足底皮肤粗糙耐磨，足弓发育良好且富有弹性。人们在走、跑、跳时，由于足部神经末稍对地面微小凹凸不平都能及时感知，及时反馈到中枢神经系统，使之及时调整身体各种器官，对身体健康大有益处。

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【方法一：重启资源管理器】

1、使用快捷键【Ctrl+Shift+Esc】会弹出任务管理器窗口，如下图所示：

2、在任务管理器窗口中点击【进程】，然后找到【Windows资源管理器】，选中点击【重新启动】即可。如下图所示：

【方法二：运行命令】

3、使用快捷键【win键+R键】弹出运行窗口，在运行窗口输入框中输入“powershell”并点击【确定】。如下图所示：

4、在弹出的窗口中复制粘贴命令：“Get-AppxPackage|%{Add-AppxPackage-DisableDevelopmentMode-Register"$($_.InstallLocation)AppxManifest.xml"-verbose}”，并点击【Enter键】。如果不出意外，等待修复命令运行完后问题就解决了(如果没解决，再重启一下资源管理器试试)。如下图所示：

【方法三：打开管理员批准模式】

5、同时按下“Win+R”打开“运行”窗口，输入gpedit.msc,点击确定;

6、打开“组策略”编辑器，根据下图依次展开“计算机配置”-“Windows设置”-“安全设置”-“本地策略”-“安全选项”项，右侧找到“用户账户控制：用于内置管理员账户的管理员批准模式”项并右击，选择“属性”项;

7、勾选”已启用“项，点击”确定“，然后重启电脑重新进入系统点击开始菜单试试吧;

【方法四：恢复文件解决】

8、如果是丢失系统文件导致的，我们就要进行重置电脑或者重装系统了，win+r键打开运行对话框，输入“msconfig”，回车;

9、打开系统配置后切换至【引导】选项卡，然后下方的引导选项选择【安全引导】，点击【确定】后重启电脑进入安全模式;

10、在“安全模式”界面中，进入【设置】，选择【更新和安全】，点击【恢复】，左侧找到并点击【重置此电脑】下方的【开始】按钮即可;

领教婆婆的厉害，是在去年她和公公来海南后的第一个月。那时，我和梁峰已经走过了一年多的婚姻生活。梁峰在家是独子，表面温和的脾气里有一股倔劲，我在家是老幺，凡事总想让他顺着我来。于是，其中的磕磕碰碰总是时有发生。公婆来海南的初期，我首先拉开战线，极力地迎合婆婆。一方面想趁此机会培养下婆媳感情，一方面也想借婆婆的威力煞梁峰的锐气。

可是，我错了。有一天晚上，我和梁峰为了一点小事争论起来，梁峰甩下我，就出去办事了。我满腔委屈地跑到婆婆那里诉苦，像个怨妇，一股脑儿将结婚后我和梁峰之间的所有不快一吐为尽。婆婆先是皱着眉头听，后来脸上渐渐有了一丝不屑的笑意，再后来，她对我说：“小杨，你和梁峰之间的事，你们应该自己处理，因为你们当初是自由恋爱结婚的，与我们无关。你们幸福与否，应该自己把握，梁峰对你不好，那也是你自己选择的，轮不上我们来负这个责任吧！”我愣在那里，半晌说不出一句话来。

事后想想，我真是太孩子气了，怎么能一时冲动，拿一些鸡毛蒜皮的小事，在一个母亲的面前数落她儿子的不是呢。更何况，婆婆那番话，虽然刻薄却也不无道理，自己选择的幸福应该由自己把握。事后，和梁峰说起这事，梁峰笑着骂我“活该！”

也是从那天起，我对婆婆有了一丝敬畏之情。也从内心里，感觉到如果自己想得到婆婆的爱和认可，首先，自己要懂得爱丈夫和家庭。可是，这个过程的确需要一个女人的睿智和灵活应变。因为婆婆无论从表面上看起来是如何公道，她毕竟还是和自己生生地隔了几十年的距离，想一步跨越，却不是那么简单的。

婆婆虽然已近60岁，可她却依然风采奕奕，是个很注重打扮的女人。来海南没几周，她就把海口几大商场逛了个遍。有一天，她到我的房间，打开我的衣柜来看，唏嘘道，这柜子四分之三的衣服都是你的啊，梁峰的才不到四分之一。我当时心想，这有什么大惊小怪的呢，女人当然要比男人更注重打扮。可我嘴上却呵呵道：“妈，你不知道，梁峰的一件衣服可抵得上我买十件呢！”婆婆愣了一下，说，是吗！男人穿那么好做什么，整洁就行了，改天我和你逛街，教你怎么选购便宜又舒适的。你公公穿的衣服都是我帮他买的，在这方面，我比你有经验。于是，挎着婆婆的胳膊去逛了一圈商场，婆婆教我怎样给梁峰选购衣服的同时，还赏赐给我一套价格不菲的M2套裙。回到家，我简直要乐晕了。

那个时候，我终于明白，其实处好婆媳关系并不那么复杂，首先两个女人要围着一个男人转，一个中心，自然就有了凝聚的力量。没有一个母亲不爱自己的儿子，你对她儿子好，其实比一味地顺从她更让她欣慰。她会暗自庆幸儿子找对了老婆，也会像母亲一样疼爱与犒劳你。更重要的是，我以此向梁峰证明，我爱他并不是空口无凭。

3月1日消息，东城区启动单次最大规模经适房选房配售。据了解，这次提供的5034套房源是东城区最后一批经适房房源。

5034套经适房启动配售

从东城区政府获悉，本次提供的房源总数为5034套，地点分别位于朝阳区豆各庄及通州区台湖镇，将有4103户经适房轮候家庭受益。选房配售将一直持续到3月11日。

本次东城区启动的经适房配售工作，主要针对参加2014年6月26日公开摇号且未配售的4103户经济适用住房轮候家庭。3月11日之前，东城区房管局将分时段、分批次通知家庭按照选房顺序号依次进场选房，昨天共有320户家庭参加选房。

昨天2月29日上午9点，位于东城区青年湖北里的选房现场已有近百位居民在排队等着叫号。，这些排队的居民都要在经过身份以及材料核实后，才被允许进行办理选房手续。“被叫到号的居民进行登记后，就可以进入预选环节进行调房，可以向现场工作人员咨询两处房源的具体信息，并查看户型。”

工作人员说：“预选结束后，我们会带着居民进行正选环节，在进行完诸如填写住房保障确认单等步骤后，会跟开发商签订购房协议书。”

需要指出的是，在现场完成的这部分签约，标志着这套房源已经被认购，在配套的其他手续上交并审核完毕后，开发商会陆续通知居民进行网签并交纳房款。

最多也是最后一批经适房房源

据东城区房管局党组副书记朱仕双介绍，本次的经适房选房不但房源最多，超过了5000套，选房的家庭也最多。“本次提供的房源绝对充足，保证每户轮候家庭都有房可选”。

而对于外界关心的房源的价格以及何时交房的问题，朱仕双介绍说：“位于豆各庄的房源有1914套，均价每平方米8900元；台湖镇的房源有3120套，统一价格为每平方米7500元，具体交房时间会由居民与开发建设单位签订购房合同进行约定。”

据悉，这次提供的5034套房源是东城区最后一批经适房房源。6月之后，东城区将基本不再提供配售型保障房，转而提供配租型的保障性房源，或者提供市场租补贴。

经适房申请标准有哪些？

经适房的供应对象包括，具有本市城镇户籍时间满3年，年满18周岁；单身家庭申请人需年满30周岁；申请家庭人均住房面积、家庭收入及资产符合政府规定标准。

具体申请标准有以下几项：

1.1人家庭成员，年收入在22700元及以下；人均住房面积在10㎡及以下；家庭总资产净值在24万元及以下；

2.2人家庭成员，年收入在36300元及以下；人均住房面积在10㎡及以下；家庭总资产净值在27万元及以下；

3.3人家庭成员，年收入在45300元及以下；人均住房面积在10㎡及以下；家庭总资产净值在36万元及以下；

4.4人家庭成员，年收入在52900元及以下；人均住房面积在10㎡及以下；家庭总资产净值在45万元及以下；

5.5人及以上家庭成员，年收入在60000元及以下；人均住房面积在10㎡及以下；家庭总资产净值在48万元及以下。

1、首先房屋贷款的还款时间是以银行放款的次月就必须要开始按月偿还了,如果你不按时偿还你会面临相应处罚,如房屋被知查封、遭到银行起诉、计入央行数据库的黑名单等;

2、还款和房屋交接没有任何关系道,换句话说:房屋贷款有可能已经偿还2年而所购房屋还没有交房;

3、签定买卖合同以后办理贷款手续,一般按常理必须在十个工作日内之内配合办理,但是你可以和开发商协商延期办理贷款容审批手续,这样你就可以晚一点支付银行贷款;但是,必须征得开发商同意谅解才可以,否则,开发商有权追究你的违约责任及滞纳金。

首付不够怎么买房

1、抵押旧房子

如果购房者手里不止一套房子，那么在首付款不够的情况下，则可以考虑将旧房子抵押，只要房子产权清晰并且没有什么大的问题，银行都是支持抵押贷款的。这种方式能获得较大额度的贷款，但要同时背两个贷款，压力很大，而且抵押获得的贷款利率更高，贷款年限也会缩短。

2、提取公积金

如果购房者所在的单位有为员工缴纳个人公积金，在首付款不够的情况下，就可以考虑提取公积金来补贴首付款。不过这种方式需要打个时间差，因为公积金是不能以首付款名义提取的，用公积金当首付，你得先垫资后“报销”。

3、利用信用卡

现在大多数的人都有信用卡，有些人的信用卡额度还不低，购房者在首付款不够的情况下，就可以考虑利用信用卡补贴。需要声明的是，这种方式只适合资金缺口比较小的购房者，比如1-2万元，因为这种方式的利息成本较高。

房贷怎么办理贷款

1.办理房屋贷款所需材料：

个人贷款申请书;个人有效身份证件(包括居民身份证、户口本、军官证、士官证、警官证、文职干部证、护照等);个人婚姻状况证明(已婚的提供结婚证及配偶的身份证明、户口本，未婚(离婚)的应提供民政部门出具的单身证明);个人收入证明材料，如工资收入证明、纳税凭证、自有房屋出租证明、营运性收入证明等;以家庭收入偿还贷款的，还应当提供家庭其他成员的身份及收入证明材料。

购房首付款证明，购房合同等证明贷款用途的资料，购房若有共有人的，共有人需提供身份证件、户口本、婚姻证明等;银行认为需要提供的其他有关材料。

2.步骤方法(以建设银行为例)：

申请借款人到建设银行经办机构或与建行签订“合作协议”的开发商处填写借款申请表，并提供以下材料：本人户口本、身份证或其他有效居留证件，职业和收入证明，购房合同或意向书等有关证明材料，建设银行经办机构要求提供的其他材料;调查建设银行经办机构或建设银行委托的律师事务所(或公证处)对借款人提供的资料进行调查。

审批建设银行经办机构对借款人的申请进行审批。借款人开户、领储蓄卡并签订借款合同。办理抵押、担保、质押和保险等有关担保手续。借款合同生效，资金划入开发商帐户。

女性职场晋升法则：选择是一切的开始

女性职场晋升法则

选择是一切的开始

感知型、美感型、沟通型和智慧型，这是女性特有的气质属性，也是女性从业地几大优势特性，而带有这些特性的行业，比如咨询、行政、财务、人力资源管理等等，都是符合女性气质属性的。而近年来的关于女性行业选择情况一些调查显示，除了人力资源、法律工作和咨询业始终保持领先优势外，市尝品牌管理、市场调研分析、策划和公关管理等职位也成为职场女性的新选择。但是如何在这些不多的行业里更精准的找到自己职业的归宿呢?专家认为可以借助一些专业的手段，对自己的内在个性、外在能力做一个详细的整理分析，综合行业状况再确定行业岗位的切入点。选择好适合个人的职业道路了，就把其作为职业生涯的开始。

“死于安逸”，需要有不安于现状的心态

中国传统思想里“女子无才便是德”的后遗症现在仍然存在，工作的相对稳定轻松是现在绝大部份女性的择业时的首要考虑，即使年轻时曾经雄心勃勃，但是随着年龄的增长，家庭格局的变化，这种思想仍然会回到主导位置。而这种思想在后期工作中，就很容易把在岗位上积极取得提升的心态削去一大半。独之秀职业顾问认为现在的职场中，往往对一个职位的竞争会很激烈，这其中会多少遇到要么上，要么走人的尴尬，基于工作稳定避免风险的考虑，女性自然在这个方面相较男性来说显得被动甚至退缩。此时对于希望得到晋升的女性来说，就要好好避免这种心态的出现，不安于现状，积极面对岗位提升时遇到的阻力很有必要。

克服女人的敏感性，不要易受外界影响

我们接触过的，需要职场心理咨询的大部分朋友都是女性。女性天生情感细腻，对事物、感情比较敏感，较男性易受外界环境影响。往往一些女性被职场中的琐事困扰，对于一些人和事过于斤斤计较，对负面因素总是耿耿于怀，每每处事总要考虑东家墙、西家窗，即使表面看似平静，内心的抑郁总会挥之不去。过多考虑的结果是内心苦闷的不断积聚，若无法发泄得当，便会造就职场心理失衡，要么开始逃避，要么麻木不仁，很少有实际意义上积极对待的，而这些都是对自己职业生涯的有序发展非常不利。

黑马存在，当没有被伯乐发现时，它的存在就没有意义了

女性的内向性格较之男性更容易表现出来，这也与成长经历中的家庭教育相关，几乎谁都是被家长作为乖乖女来培养，不争不抢的乖乖女，到了如战场的职场上，显然是要吃亏的。多数女性朋友埋头干自己的本职工作，较男性更能任劳任怨，其心底都是多少带有一些“工作了、努力了，不信不提拔”的想法，而往往这时被上司忽略或者被同事抢了先机。独之秀职业顾问建议女性适时主动让上司或者同事们知道个人的努力与结果，而不是默默无闻继续努力才是取得晋升的又一突破点。

注意协调生活和工作的冲突，需提前做好应对措施

在一次对职场女性晋升的主要阻挠因素调查显示，认为生育问题会导致职业生涯中断的因素为首选，占调查总样本的34%，另有32%的人认为和自己本人的行为风格有关，余下的是性别歧视和关注家庭，二者比例相当。从中可以看出，女性的职业生涯发展障碍，大多是自己生理和家庭因素所致，除非一直单身，这些问题自然是不可避免的，但是，知道了问题所在，总好过于不知道问题将要出现，提前做好相应对策便可有效解决问题了。

最后，女性职业者还要注意处理好职业生涯发展中相应知识技能的补充，切忌盲目杂乱参加各类职业技能培训，对知识的吸取也是需要有效规划的，避免浪费时间和精力，务必将力一起用到职业发展的路上来。

随着社会的进一步发展，女性在职场中所占的角色也越来越重要，在社会中的地位也较过去的旧社会有了大大的提高，女性不再处于社会、职场关注的冷区，在职业的发展上也许还有一些性别上的歧视存在，但是这样的情况正慢慢改善，现在的女性朋友就是需要对自己这一方面的深度挖掘与积极对待了。

一周第一天是星期一，现在世界各国都在通用一星期七天的这个制度，一周7天的英文名称是Sunday(星期天)、Monday(星期一)、Tuesday(星期二)、Wednesday(星期三)、Thursday(星期四)、Friday(星期五)、Saturday(星期六)。

一周有七天，而新的一周就是从星期一开始的，这个制度最早由君士坦丁大帝(Constantine the Great)制定。他在公元321年3月7日正式宣布7天为1周，这个制度一直沿用至今。一周7天的英文名称是Sunday(星期天)、Monday(星期一)、Tuesday(星期二)、Wednesday(星期三)、Thursday(星期四)、Friday(星期五)、Saturday(星期六)，而星期一在古英语中写作Monandoeg,即 day of the moon，拉丁语为Lunaedies。在古罗马神话中，月亮神为太阳神之妻，因此一周中，也应有她一天。

在欧洲一些国家的语言中，一星期中的各天并不是按数字顺序，而是有着特定的名字，是以“七曜”来分别命名的。七曜指太阳、月亮和水星、金星、火星、木星、土星这五个最亮的大行星。其中，土曜日是星期六，日曜日是星期天，月曜日是星期一，火曜日是星期二，水曜日是星期三，木曜日是星期四，金曜日是星期五。在中国，起初也是以七曜命名一星期中的各天，到清末才逐渐为星期日、星期一……星期六所代替，习惯上认为星期一是开始时间，某些地区也有把星期日作为一周开始的观念。

滑冰时一定要要注意休息，滑冰对脚的负荷还是很大的，累了以后会影响灵活性，也很难保持平衡，最好十几二十分钟休息一下，不要逞强，以免滑冰时间太长受伤，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，大家知道孩子几岁开始学滑冰合适吗？

儿童七岁左右学滑冰是比较好的，不需要有什么基础。现在的孩子不像以前的孩子玩的空间比较大，那时候大院的孩子，一起玩儿，父母也放心。现在的孩子都是在家里多，活动空间小，大多身体都不协调，所以从小学习滑冰，是有好处的。

三、四岁的孩子大多还离不开妈妈，他单独在冰场学习会焦虑会哭，强迫他学，会对这个项目失去兴趣。五、六岁大一点了，他的逻辑思维发展起来了，有学习的能力了，教练教他什么动作、要领，他能听得懂。再者，和其他同龄的孩子一起，觉得是跟大家一起玩儿，有意思。

过早的危害：

1.腿部易导致变形：由于滑冰需要将双腿向外侧撇，7岁以下的孩子骨骼尚未发育成熟，容易导致X形腿。

2.容易受伤：玩滑冰时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，一旦用力不当，这些部位非常容易受伤。因此，一般情况下，12岁以下儿童慎玩滑冰，要有专业人士指导，且不适宜长时间玩滑冰。

延迟退休年龄将从哪一年开始？人社部最近公布了延迟退休改革方案，表示将以“渐进式”的方式延迟退休年龄，即每年推迟几个月，直到经过相当长时间达到新拟定的法定退休年龄。那么，延迟退休年龄将从哪一年开始？

近日，人社部部长表示，经中央批准后，人社部将向社会公开延迟退休改革方案，通过小步慢走，每年推迟几个月，逐步推迟到合理的退休年龄。如果政策实施的时候，你已是原本将要退休的年龄，最有可能的，仅仅是在原退休年龄基础上延长几个月而已。

哪些人将摊上延迟退休？

1.小于等于50岁的女性工人（1972年以及以后出生的女性）；

2.小于等于55岁女性干部和男性工人（1967年以及以后出生的人）；

3.小于等于60岁的男性干部（1962年以及以后出生的男性）；

可以看出，延迟退休方案对于70和80影响较大。

延迟退休什么时候启动？

据了解，延迟退休方案将会在2017年向社会公众公布，但实施时间至少在5年后即2022年，给大家一个心理上的预期。

拓展阅读

我们的身体内的脏器每天都需要休息，大脑也需要休息，只有休息好才能够更好的为明天做准备。所以，我们就必需睡觉。但睡的好与不好，直接关系到我们的身体健康与否，或者说睡眠的质量直接决定我们生活的质量。睡眠质量的好坏和很多因素有关，其中重要的一点就是方向，那么采取什么方向才能睡的好了？下面就跟随小编一同了解一下。

一、睡眠好坏和方向有关

我们都知道地球是一个巨大的磁场，其磁场从北极发出，经过地球表面，然后进入南极。人体的大脑活动也是一直电流传导的一个过程，是从头到脚的一个过程。所以，睡觉时人体的生物电流和地球磁场的方向关系到人的睡眠质量。

1.东西方向睡觉

东西方向睡觉，导致人体的生物电流和地磁方向垂直，地磁的力量就会成为人体生物电流传导的一种阻碍，大脑要使指示传达到身体的各个部位，想要恢复正常运行来达到新的平衡，就必需消耗更多的能量，造成大脑休息时间也需要工作。

长久如此，机体会出现气血运行失常，出现心烦气躁，难以入睡。从而影响睡眠质量。

2.南北方向睡

首先，中医认为头南脚北的睡觉方向适合体弱阴虚者，这样可以补阳气。而如果身体健壮，阳气过于旺盛者可以采取头北脚南的方向，这可以泻阳补阴，以达到人体阴阳平衡。

其次，从磁场角度头北脚南最有益于身体的健康。这样使磁场的平稳的穿过人体，最大限度的减少磁场对人体的干扰。人体内的生物电流方向和气血运行方向和气场平行，在磁场的作用下，气血运行畅通，可以使人体代谢减低，利于气血的畅通，可以提高睡眠质量。

再有，中国人的思想中头南脚北是死人的睡姿，从心理上会造成人的不适，所以多数人认为头北脚南更适合人体的睡眠。

二、睡眠的质量和床的摆放有关

床的摆放直接影响到睡觉时的方向，同时还影响身体的健康。所以，想要健康首先要把床的摆放正确了。

1.避免靠墙摆放，靠墙摆放的床会导致身体湿气太重，身体容易沾惹湿气和寒气。中医讲“千寒易去，一湿难除”，所以会导致脾湿、腹泻、关节痛等，这样造成在睡眠中生病。

2.避免把床摆放在窗户下，室内的窗户是一个气体对流和光线照射的地方，而且也是外界声音进入室内的地方。

如果把床摆放在这个位置，容易影响睡眠，使睡的不安稳，长久会造成神经衰弱。

3.床头摆放尽量避免见到镜子，睡在正对着镜子的床上，容易半夜被自己的影子吓醒，并且难以在入睡。同时，中国人多少都会存在一些鬼神的心理，这样无异于自己吓自己，长期如此除了会出现睡眠问题，还会引起精神方面疾病。

三、睡眠质量和脸的朝向有关

面朝哪个方向睡，直接受到睡姿的影响。每个人都有自己的专属睡姿，这里就不一一介绍。但是要避开下面几点。

1.避免面朝灯光睡，灯光会影响松果体分泌褪黑激素，引起失眠。同时，在睡觉时受到灯光的照射也是造成眼睛近视的一个因素。

2.避免相对而睡，很多亲人之间，如：亲子之间、夫妻之间喜欢相对睡，这样会导致在呼吸时吸收对方排出的废气，影响身体健康。

尤其是亲子之间，婴幼儿抵抗力差，成人排出的废气中还含有大量的细菌和病毒，不仅不利于婴幼儿的健康，还有引起疾病。

3.避免都脸朝下睡，脸朝下睡也就是趴着睡，这样的睡觉方式只适合一种人——打呼噜人群。趴着睡时，人体的下颚会合闭上，可以缓解打呼噜。除此以外没有任何优势，还会造成引起失眠问题。

首先，胸肺受到压迫，会出现呼吸问题，并且面部的口鼻很容易会被枕头或被褥堵塞。

其次，压迫眼球和手臂，容易造成眼球充血，视力模糊，而手臂会出现麻木、血液流通不畅和酸痛。

再有，影响消化，不管是趴在床上还是桌子上，都会造成人体的消化不良。

结语：睡眠的质量直接关系到人体的健康，而影响睡眠治疗的因素有很多，上文中我们为大家介绍了睡觉时人体的朝向关乎到睡眠的质量，想要睡眠好，最好选择头朝北脚朝南。但是睡眠的原则还是以舒适为主，不必强求。

在 Windows 电脑中传播多年之后，恶意word文档病毒开始蔓延到 Mac 了。这个文档中包含有一个在后台默默执行的宏命令，同时还会下载一个可以监视摄像头、窃取密码、读取浏览器历史记录等的应用程序。

据外媒 Cult of Mac 报道，基于 Word 宏命令的恶意软件已经困扰 PC 用户超过 10 年的时间，虽然恶意攻击的次数已经有所下降，但是近年来又有了死灰复燃的迹象，因为这种攻击是如此的有效。

另外，这种恶意软件也很难被发现，这种恶意软件的代码看似合法，并不会引发安全软件的警报，直到恶意应用成功安装，并且对用户造成了损害。

在过去，Mac 用户从来没有担心过这个恶意软件，但是现在情况不同了。Ars Technica 表示，有安全研究人员已经在 Mac 电脑上发现了包含有宏命令的恶意软件的 Word 文档。当 Word 配置为允许宏自动运行，Mac 用户会在打开该文档时被攻击。

首先，这个恶意软件会检查 Mac，以确保 LittleSnith 安全防火墙不会运行，然后通过 securitychecking.org 下载一个加密的有效载荷，并且通过硬编码密钥进行解密。最后，载荷将会执行，并且激活病毒。

不少人认为这个恶意软件并不是很先进，但是 Word 的宏命令病毒能够导致大规模的恶意攻击。就在一年前，一个恶意的 Word 宏病毒在乌克兰造成了 225000 间房子断电。

这是一个喜欢花样翻新的年代，健美训练也是如此，不断有新思维、新做法涌现出来。然而作为一个健美爱好者，如果一味沉迷于层出不穷的新颖锻炼方法中，而对基础健美训练动作不屑一顾的话，就是舍本逐末。不要让你的杠铃、哑铃蒙尘纳垢了，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，大家知道刚开始练杠铃多重好吗？

刚开始的时候要用很轻的重量，一是力量尚不足，二是需要掌握推举过程中的平衡感。初学者只推杠铃杆就可以了（20公斤）。逐渐适应以后，你可以尝试逐渐增加重量，常规的做法是，一个动作做4-6组，每组8-12个，如果你可以很轻松地推起12个，就说明这个重量对你来说轻了，这时就可以考虑加杠铃片了。重量不是一成不变的，同样年龄和体重的人所能举起的重量，很可能存在巨大的差别，应该视自身的情况而定。一般来说，能够举起与自身体重相同的重量就非常不错了。

杠铃是由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。杠铃杆直径0.028米，最大的杠铃片直径为0.45米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。

杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（黄色大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、1.5公斤（黄色小型）、1公斤（绿色小型）和0.5公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重2.5公斤[1]。杠铃片的添加规则是，内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是2.5公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。

15度左右算是一个不冷不热的温度，可以穿厚一点的风衣、卫衣或者是毛衣都可以，这个时候已经用不到袄子了，可以开始准备春装了。

15度穿什么衣服合适

15度的天气偏凉，但没有像冬天那般寒冷。

01.穿牛仔裤搭配薄T恤，带一件薄款的外搭就可以出行。

02.厚T恤加打底裤，搭配帆布鞋或者切尔西短靴。秋意渐浓，腿部可以穿厚一些，上身搭一件长T，保暖而且百搭。

03.防风衣。15度的天气早晚温差大，一件长外套，可以防寒保暖，方便，不会过于累赘。

04.厚卫衣，可以穿偏厚一点的卫衣，适合日常穿着，简单舒适，适合这个温度。

15度左右适合穿什么

1帽子：毛线帽或不带

2手套：棉线手套、皮手套或不带

3围巾：丝质围巾

4外套：薄外套、针织衫、卫衣、牛仔衬衫

5打底：衬衫、长袖T桖、短袖T桖、薄毛衣

6裤子：牛仔裤、休闲裤

7鞋子：皮鞋、运动鞋、靴子

15度穿搭推荐

1格子呢大衣+牛仔裤

搭配看点：这款蓝白格子呢子大衣，撞色蓝白格子元素展示出与众不同的魅力，中长版型又很修身，下身穿牛仔裤，彰显出复古迷人范，穿上球鞋更有街头时尚感!

2绿色风衣+牛仔裤

搭配看点：这款绿色风衣，颜色上有清新抢眼的气息，给人好心情的气氛，中长版型又显瘦，穿白色卫衣和下身牛仔裤，修长身材完美展现，同时又魅力四射!

3灰色卫衣+牛仔裤

搭配看点：这款灰色卫衣，先是颜色上非常的百搭，设计突出韩范味，宽松剪裁又很显瘦，下身穿牛仔裤，一双小白鞋尽显经典韩系潮搭!

15度左右冷吗

15度虽不算太冷，但是单穿一件恐怕还是会让你感冒的。

如果你喜欢穿套装的话，修身上衣外套，黑色包边甚是吸睛。不过内搭上黑色打底上衣，这种撞色的感觉很奇妙。在搭配上包臀修身且高腰的半身裙，用红色腰带束身，这种抢睛之作似乎有点小“过分”。出门之前，高跟鞋以及手拎包可是必搭的单品，不要忘记哦。

Win10开始菜单文件夹怎么删除？随着电脑使用时间的增长， win10开 始菜单文件夹也越来越多，看着就越来越混乱，于是一些小伙伴就想删除 win10 开始菜单中的某些文件夹，但是很多用户反馈说 Win10 开始菜单文件夹无法删除，这该 怎么 办呢？那是因为你的方法不对，下面小编给大家分享 win10 开始菜单文件夹无法删除的解决办法。

win1 0开始菜单文件夹的删除方法：

1、首先打开开始菜单，找到需要删除的文件夹点开它；

2、展开文件夹后在任意程序上单击右键，选择【更多】-【打开文件所在位置】；

3、此时打开一个文件夹，点击【上移到“xxx”】按钮，如图：

4、然后找到需要删除的文件夹，单击右键，选择【删除】即可

5、操作完成后 重 新打开开始菜单，该文件夹就不见了！

有遇到 win 10开始菜单文件夹无法删除的伙伴，可以按照小编描述的方法来删除Win10开始菜单中的文件夹。

孕妈妈在怀孕期间很容易出现水肿的现象，尤其是脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，导致孕期水肿。但是孕妈咪出现水肿的时间都不一样，怀孕几个月开始水肿呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

怀孕几个月开始水肿

进入孕28周以后，每天要特别注意一下自己的脚和腿，看看有没有水肿的发生，在这个阶段医师也要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。(一天当中下午会明显些，夜间休息会使水肿减轻。

由于不同原因，孕妇在怀孕时在脖子、脚、腿、腹壁、外阴等部位会出现不同程度的水肿。tiffanynecklaces但最容易发生水肿的是孕妇的下半身。有时内脏也会水肿。可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。

用卡的朋友们都知道，信用卡的额度并不是一成不变的，有升额度就有降额度。信用卡想要提额，需要用卡情况良好，同时保持良好的个人信用。但是如果信用卡降额，全凭银行的决定了。银行每隔一段时间就进行一次信用卡整顿，只有避免用卡误区，才能避免被银行降额，具体哪些误区，来为大家介绍一下。

1、频繁提现

信用卡具有透支和提现的功能，提现不享受免息期，银行会按天收取利息。但是如果你经常提现，银行就会怀疑你的用卡意图，信用卡毕竟是用来刷的，而且信用卡提现也不划算，还是少用为佳。

2、经常逾期

不管是贷款还是信用卡，逾期都是一个敏感话题，特别是银行，经常逾期就有可能被拉入黑名单，到时候不只是降额，直接封卡都是可能的。不要以为只要在宽限期就没关系，次数多了银行也不待见。

3、额度刷空

很多人刷卡不节制，经常把信用卡的额度给刷空，就是我们所说的刷爆信用卡，还款后又马上把额度刷空，有的银行是把这种行为视为违规的，例如农行就明确说了不能超过额度的85%。

4、闲置卡片

除了经常刷空卡片，一直不刷的闲置卡片也是会被银行盯上的。申卡之后不用，银行就会认为你不需要，额度给你也是浪费了，就可能会收回额度。毕竟银行是要盈利的，分期才是它的最爱。

樱珊瑚发色非常显白，是粉色系，但是和其他粉色不同，樱珊瑚的亮度和饱和度并不高，很雾面的感觉，非常有气质，很低调，没纯粉色那么扎眼，下面本网小编带大家来看一下樱珊瑚发色容易掉色吗？

樱珊瑚发色容易掉色吗

浅色本身维持时间就超级短，到第四天发尾已经开始变白了。我头发漂了两遍，到9度！我头皮比较敏感，漂发感觉超级痛（和我一样头皮敏感的妹子你们想好再去）而且因为我漂发的时候伤到头皮了，所以染色时间停留的比较短，头发颜色比较浅，掉的也很快，而且漂完后头发比较干。

樱珊瑚发色需要漂发吗

需要，因为樱珊瑚属于很浅的颜色，如果直接染发会没有效果，比如把黑头发漂掉之后才行，如果你不想漂头发，那么学姐建议你选择挑染几缕发丝过瘾，如果可以接受漂头发，那么推荐你们这个樱珊瑚色，加了一点黄色和灰色，亮度和饱和度都没那么高，会衬得皮肤更白皙。

樱珊瑚染发注意事项

1、染发前：首先你要做好漂头发的准备，十分伤头发而且过程会痛，头皮脆弱的姑娘甚至可能会留有伤口……其次粉色非常容易掉色，如果本身头发长得比较快，可能2个月就掉成黄粉色……最后，染粉色需要发质非常好染出来才有质感，因此一定要好好护发养发才出效果。

2、染发后：当你已经染好了一个漂亮洋气的粉色头发，恭喜你，你现在是一个巨时髦的猪猪女孩了，但是我们还要做到以下这些：

（1）每天化妆（不然粉色头发配素颜很可能显得没气色）

（2）适当降低洗发频率和洗发水温（防止掉色太快）

（3）好好护发（漂发真的很伤头发）。

樱珊瑚发色效果图

1、樱花和奶油珊瑚色搭配再一起，粉色和淡粉之间微妙的渐变，完全是按照少女梦幻设计出来的发色。

2、樱花粉的甜美少女，搭配上珊瑚色的奶油淡粉，渐变之间呈现完美的梦幻色彩，非常适合长发卷发的发色。

3、如果只有单单一种粉色，会给人感觉颜色过于饱满，但是这款发色把先从自然发色慢慢渐变到粉色，粉色之间又有深浅的层次，非常好看。

4、短发发型依旧是驾驭彩色染发的最佳发型，搭配上粉色的短发少了中性气息，多了一种少女的甜美。

个人如何从零开始学理财？年轻人很多人都在资金不充裕的时候开始萌生了理财想法，可是理财知识入门怎么从零开始学理财好呢？编者为了帮助想要学习理财知识的伙伴们为大家整理了从零开始学理财的相关知识点。从零开始学理财，理财就是现金流管理，即通过分析掌握自身财务情况，减少不必要的支出，形成有节制的消费习惯，来提高生活质量和实现财富增生。个人应该怎样理财，个人如何从零开始学理财？同小编一起了解下吧！从零开始学理财第一：确立正确的理财观与方法

如何确立正确的理财观与理财方法：把简单的事情重复做，当成功来的时候，挡也挡不住，把理财当成一种习惯；任何情况下，能不动用积蓄，尽量不去动用这笔钱；全面的理财应该包括现金计划、消费计划、保险计划、投资计划等等；理财要明确目标，且这个目标可量化，具有时效性。从零开始学理财第二：攒钱是理财的起点储蓄形式：活期存款、定期定额方式，分别有整存整取、零存整取、存本取息定活两用；科学存款法、阶梯存款法n份n年1张利息、利率滚利法存本取息与零存整取结合；存款需注意的事项：自动转存宜多张存单，但期限不宜过长。从零开始学理财第三：理性消费量入为出从零开始学理财，要知道量入为出是理财的第一要务，拒绝短期诱惑，在选择促销打折商品时要谨慎，据调查很多活动商品还是有存在质量问题，要抵抗住诱惑。学会理性消费，量入为出，因为会花钱是一门学问，因此在购买东西上，要买到对的产品，而不是买贵的。从零开始学理财第四：节省是理财的根本节省就是合理规划口袋里的钱，减少不必要的开支，不铺张浪费，把钱花在有意义、有价值的事情上。但节省不能以降低生活水平为主，不宜盲目的节省，要做到自己心中有数，按照理财计划进行，适当的节省，也能理出不少财。从零开始学理财第五：学习投资理财个人通过树立观念、制定理财目标、攒钱方法，还要学会利用这些钱来学习投资理财。随着互联网理财产品不断引进，投资者可根据自己的爱好和经济情况，选择合适的理财产品。小编推荐一款宝类理财产品-鲸鱼宝，它是高收益理财产品，每日结息，年化收益在6%以上，零风险，一元起投，随存随取，灵活性非常强，且安全有保障，是投资理财最好的选择。个人如何从零开始学理财？上文小编与大家分享的几点理财方式，希望能够帮助到大家，若是还不懂的个人如何理财规划的话，就通过以上几点，从零开始学起吧!

很多人睡觉之前都会进行一系列的护肤步骤，水、乳、精华、面霜等待。好的护肤产品价格都比较昂贵，很多学生党可能负担不起，精华液真的有必要买吗。

精华有必要买吗

精华是否使用要看自己的皮肤需求，因为精华液中营养成分活性高，使用起来效果会更加明显，所以想要快速改善某种皮肤问题，可以使用精华液。

不同的年龄和皮肤情况要使用不同的精华液，不同的皮肤情况选择不同的精华液，如果皮肤比较干燥，可以使用补水的精华液，如果皮肤出现了衰老的情况，就要使用有抗衰老效果的精华液。

精华液没有特别规定的使用年龄，只要肌肤有需求，就可以根据自身的需求来进行选择。现在的年轻人生活压力大，经常熬夜，可能需要提前使用有抗氧化效果的精华。抵抗自由基的伤害，恢复皮肤的活力。

精华多大年龄开始用最好

如果想要改变肌肤的这些状况，挑对护肤精华可以说是事半功倍，但是很多妹子们都不知道什么年龄开始用精华是最合适的。身边有些妹子到了30岁，居然还没有开始用精华，真的是让人感觉非常惊讶。精华这种东西越早用越好，建议大家在18岁的时候就开始用精华。

精华这种护肤品，我们是需要根据不同的年龄来选择不同的精华，像18~22岁的妹子们皮肤状态还是非常好，主要是补水精华为主。而22岁到25岁之间，大家就可以开始尝试一些修复类的精华，同时选择一些像美白，祛痘类的精华，都是可以的。25岁之后女性的肌肤状态就明显呈现衰老的趋势了，这时候大家会发现皮肤有很多的问题，所以这时候我们就需要用一些抗氧化，也就是抗衰老的精华加上修复精华，防止我们的皮肤衰老。

精华怎么使用

根据产品质地，精华一般使用在化妆水之后、面霜（乳液）之前。另外，也可能存在某些精华，应在化妆水之前使用，大家使用精华之前要看好使用方法啦。

需要注意了，精华没有锁住营养水分的作用，也就是说，之后不使用面霜（乳液），有效成分还是会挥发掉。

精华和精油有关系吗

精油是经人工萃取后，得到的百分百天然、浓缩型植物成分。因为浓度太高，直接上脸会刺激皮肤，一般需要搭配荷荷巴油、甘油这些基底油，才能正常使用。

精华则相当于在稀释的植物成分基础上，添加其他成分，让皮肤更好吸收，也避免了成分浓度高而带来的刺激。