男双羽毛球世界排名最新排名最新20篇

世界知名的黄金首饰品牌都有哪些？世界黄金首饰排名哪个好？世界黄金首饰哪个牌子好？今日团贷网小编为大家整理了世界黄金首饰排名，让我们一起来看一下吧！

世界黄金首饰排名哪个好：

1、OL珠宝

OL珠宝是中国首家专注白领女性珠宝，钻石，钻戒，婚戒，结婚钻戒，钻石戒指。比传统珠宝店便宜一半，更有意大利设计师为您定制个性珠宝，物超所值，奢华不再昂贵。

2、金象珠宝

1966年，金象珠宝在印尼雅加达创立，以第一家珠宝店为起点，金象珠宝开启了追求卓著珠宝品牌之旅。

3、周大福珠宝

周大福珠宝金行有限公司为周大福集团全资附属公司，专营周大福品牌珠宝玉石金饰业务，是集原料采购、生产设计、零售服务的综合性经营企业，拥有超过80年历史，是中国内地及香港最著名及最具规模的珠宝首饰品牌。

4、伊泰莲娜珠宝

伊泰莲娜集团有限公司是目前世界上最大的首饰制造与销售领域首屈一指的企业，在业内享有盛誉！公司产品远销全世界各地，成为众多国际品牌的指定制造商及合作伙伴。

5、卡地亚珠宝

卡地亚（CartierSA）是一间法国钟表及珠宝制造商，于1847年由Louis-Fran?oisCartier在巴黎RueMontorgueil31号创办。1874年，其子亚法·卡地亚继承其管理权，由其孙子路易·卡地亚、皮尔·卡地亚与积斯·卡地亚将其发展成世界著名品牌。

6、瑞恩钻饰名店

瑞恩钻饰名店是国内首批专业钻饰公司，是中国内资专业做钻石的第一品牌，上海钻交所首批会员，中国宝玉石协会常务理事单位。公司始创于1990年，经过近二十年的发展，已成为集钻石进出口贸易、钻饰设计加工、钻饰批发与零售、钻石文化产业化经营于一体的集团企业，瑞恩钻饰自进入市场以来，始终以其优质的品质，抒情浪漫的风格，赢得了众多顾客的支持。

7、周生生珠宝

周生生以富当代感、俊丽的形象，为顾客供应一站式专业珠宝办事，时至今日，已成为在大中华地区以企业管治严谨、服务殷勤专业、和产品优质精良见称的珠宝企业；其愿景是成为顾客首选的高素质、高品味珠宝品牌。

8、老凤祥

老凤祥，上市公司，中国500强企业，2012年营业额255亿，是百年民族品牌，中国著名的珠宝首饰品牌。上海老凤祥有限公司正是由创始于1848年的老凤祥银楼发展沿革而来，其商标“老凤祥”的创意，也源于老凤祥银楼的字号。是跨越了中国三个世纪的经典珠宝品牌。

9、香奈儿珠宝

香奈儿(Chanel)曾经成为一种俊丽界的骄傲，也是这个地球上姑娘最想拥有的品牌，有服装、珠宝饰品及其配件、化妆品、护肤品、香水等，每一类产品都闻名遐迩，特别是香水与时装。

10、谢瑞麟珠宝

谢瑞麟（谢瑞麟珠宝）亚洲区著名珠宝集团，主要从事珠宝首饰设计、零售、出口及制造业务。创办人最初于小型工场制造珠宝，至1971年正式成立谢瑞麟珠宝，并在1987年于香港联合交易所上市。

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原本大家接触区块链是因为比特币，但是随着发展，区块链被运用到了更多领域，现在还发展出了区块链龙头股市值大排名。那么在区块链龙头股市值大排名上，可以看到哪些股票呢？区块链并不是全新的技术，它不过几种基础技术的集合。正因为区块链集合了几种非常强大的基础技术，所以它才可以变得这么强大，能够运用到众多领域。接着和大家分享区块链龙头股市值大排名上有哪些股？

区块链龙头股市值大排名

一、恒生电子其实恒生电子是2016年时才开始动手布局的区块链，而且它凭借着非常强大的资源和资金很快就占据了的各个行业的鳌头。恒生电子的主导人还发起了金融区块链的一个合作联盟，让众多公司也加入了其中。

二、易见股份易见股份是一家作为供应链管理为主要业务的公司，但是这几年它逐渐将业务发展到了区块链相关的很多项目上。随着公司的业务规模的扩大，区块链也运用到了供应链的管理上面，解决了原本存在的很多问题，让公司发展的越来越多。同时供应链的改善，也让我们的生活得到了更多的福利和改变。

三、北信源其实北信源的数据和信息都是非常安全的，但这是公司积累了20多年的结果。公司不但将基础技术运用的不错，而且现在将区块链技术运用其中之后，让其他人根本没有办法篡改链上的数据，没有办法再进行数据的伪造，让我们能看到更加真实有效的数据。这也让它成为了区块链龙头股市值大排名上有名的股票。

四、久其软件很多人都不知道久其软件是区块链龙头股市值大排名上非常有名的股票，因为它在技术的研究方面投入了非常多的人力和财力。当公司专注金融资产和数据资产管理后 ，就将区块链技术也融入到公司的运用，还取得了不错的成就。

其实上面这些区块链龙头股市值大排名的股票都很不错，若是你对区块链技术感兴趣，而且还对股票投资有兴趣，可以多了解上面这几只股票。不过做区块链投资之前，可以下载OKLink浏览器，随时了解到区块链相关的信息，能够有助于自己的投资。毕竟OKLink是专门针对区块链和数字货币的浏览器，这上面能够查看各种相关的最新行情，可以让我们减少一些不必要的损失。

羽毛球是一种老少皆宜的运动，深得办公族的喜爱。同时，它也是一种强度大、容易受伤的运动，因此在打羽毛球前，你要学习一些羽毛球知识和了解一些运动安全知识来避免受伤。

有球友问到打羽毛球时需要哪些防护装备？打羽毛球需要护踝吗？在羽毛球赛上运动员需要来回跑动有护具会对速度造成影响，所以除了实在非戴护具的情况，一般都不用这个。可能会用到的有护腕，护膝，护踝，护腰甚至护肩。

对于一般业余爱好者来说不是要取得多么好的成绩，自身安全最重要。由于在羽毛球运动中打球者需要跑动，所以脚踝要特别保护。在运动前一定要做好热身运动。羽毛球运动需要经常性、暴发性跑动。脚踝又是比较容易受伤的部位，因此你在打球前，要先挑选合适的羽毛球鞋，然后做好脚踝预热，最好戴上护踝。

提醒您，适当的了解一些小球运动安全知识及小球运动安全小知识不仅对你打羽毛球有帮助，对于乒乓球等其他小球也很有帮助，能够大大减少我们在运动中的伤害。

耳机的类型发展一直以来都是跟随人的不同需求来进行的，现在的耳机类型以入耳式耳机、耳塞式耳机与包耳式耳机为主，其中入耳式耳机在近年来的受欢迎程度越来越高。入耳式耳机中有许多大品牌，森海塞尔便是其中之一，人们选购这个品牌的耳机要参考相关的数据，森海塞尔入耳排名便是这个参考数据，下面，大家可以跟随排行榜123网小编的视角，一同来了解森海塞尔入耳排名，它是一个销量上的排名。

颈挂式入耳耳机型号：CX 7.00BT In-Ear Wireless、Momentum In-ear馒头、 Free In-ear

双耳独立入耳耳机型号：Momentum Ture Wireless、

普通线控入耳耳机型号：IE80S

森海塞尔 CX 7.00BT In-Ear Wireless

参考价格：588元

这款耳机是森海塞尔入耳排名中颈挂式的代表者，拥有强劲低音的输出效果，独立驱动的低音单元与低音解码端口，播放的低音震撼、低沉、澎湃。这款耳机拥有出色的无线连接功能，它不仅支持蓝牙连接手机，还支持NFC近场通讯功能。它可以同时适配最多两台设备，比如说让耳机同时连接手机和电脑，它都是支持的，并且它的连接稳定程度也很高，不会轻易出现断联现象。

森海塞尔Momentum In-ear 馒头

参考价格：999元

这款森海塞尔耳机采用了极具人性化的人体工学设计，它的人体工学设计着重于佩戴舒适性的提升，这款耳机的耳塞采用柔软的合成树脂材料，耳机整体给予使用者的佩戴舒适程度高。这款耳机拥有无损音质传输的能力，它内部的音频解码器采用了增频处理，即使在外界环境影响的情况下，它对于蓝牙所传输的音频数据都能精准解码，以此来达到无损音质播放的境界。

森海塞尔 Free In-ear

参考价格：1299元

Free In-ear这款耳机采用了可吸附耳塞的设计，它的耳塞两端各配置有磁铁，这种设计可以让耳机的整体收纳变得更加的简单，而且这款耳机配备有小巧的收纳盒，它拥有携带方面的特点。这款耳机拥有蓝牙4.2版本的无线连接能力，它自身配置有蓝牙增强模块，在离连接源十米以内的范围，它都可以稳定的连接，并且可以用做到高品质音效的输出。

森海塞尔Momentum Ture Wireless

参考价格：2199元

这款双耳独立入耳耳机是森海塞尔耳机的代表作之一，它享有的知名度是森海塞尔入耳排名中最高的。这款耳机拥有智能降噪的功能，它的降噪采用双模数字信号降噪，即采用被动数字降噪与主动数字解码降噪，两种降噪功能相辅相成，让耳机总体的降噪水平大大提升。这款耳机拥有透明聆听功能的设计，在外界噪音较小的情况下，使用者可以通过这个功能聆听更加空灵的音效。

森海塞尔 IE80S

参考价格：1599元

IE80S是森海塞尔传统意义上设计的一款入耳耳机，它拥有出色的线控功能，它的线控采用独立的控制器来驱动，通过线控功能，使用者可以完成歌曲暂停、下一首、上一首等功能。这款耳机的耳机线采用可拆卸式设计，在收纳的时候使用者可以独立将耳塞拆除下来，这样的设计可以避免以往耳机线缠绕的问题。这款耳机采用了Complay记忆泡沫设计，它可以记忆音乐的播放次数与特点，在下次播放的时候，它会优先播放选中内容。

财富研究机构——新世界财富（New World Wealth）公布了2016全球十大最富裕国家排名，这份榜单的评定依据是截止到今年6月的各国整体财富总值，包括该国所有个人持有的各类资产、现金、股票及商业股份。

报告显示，全球主要经济体依旧占据着最富国家排行的前几位。按照整体财富排名，美国依旧稳坐榜首，中国则位列第二。本期城市文化，盘点2016上半年，世界十大富有国家排名。

第一名：美国

48.9万亿美元

中文名称：美利坚合众国

政治体制：总统制共和制

国家领袖：唐纳德·特朗普

人口数量：3.21亿（2015年）

主要民族：美利坚人、非裔美国人、拉丁裔、亚裔美国人

国土面积：9,629,091平方公里

GDP总计：17.947万亿美元（2015年，国际汇率）

人均GDP：55837美元（2015年，国际汇率）

人类发展指数：0.914（第5名，极高，2014年

美国2001年美国经济在经历长达十年的增长后陷入短暂衰退，之后进入新一轮繁荣期。2007年美国经济下行因素增多，7月次级房贷危机全面爆发。

2008年9月，随着雷曼兄弟等多家金融机构接连破产、被兼并或由政府接管，美国次贷危机迅速升级演变成大萧条以来最严重的国际金融危机。金融系统损失重大，信贷市场迅速萎缩，实体经济深度衰退，市场信心受到严重影响。

奥巴马政府上台后实施大规模刺激经济计划，2009年下半年起美国经济金融形势开始好转，国内生产总值恢复增长。2010年美国经济继续复苏，全年GDP增长率达3.0%，经济总量基本恢复至危机前的水平。2011年美国经济继续保持温和复苏势头，四个季度经济增速分别为0.1%、2.5%、1.3%和4.1%，全年经济增长率为1.8%。

2012年以来，美国经济继续保持温和增长，工业生产、商品零售、居民收入、房地产价格等均有所回升，但经济增势总体低于市场预期。第一、二、三季度GDP增长率分别为2.0%、1.3%和3.1%，12月失业率为7.8%，已连续四个月低于8%。2013年，美国国内生产总值达到16.8万亿美元，居世界国家和地区第1名。人均国内生产总值53,142.89美元，居世界国家和地区第10名。

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比利时牧羊犬智商排名：比利时牧羊犬智商在狗狗中排行第15位，是非常优秀的工作犬。被用作护卫犬、警卫犬、追踪犬、搜救犬等等。它们性格比较敏感，精力充沛、活泼热情。乐于服从命令，并对主人非常忠诚。训练比利时牧羊犬较为简单，它们可以很快理解指令并执行。

比利时牧羊犬智商排名

比利时牧羊犬天生就非常的聪明，在以前它主要的责任就是保护羊群，保护家庭财产安全和主人的安全。虽然它们能担任守卫犬的工作责任，但它的本质却不好斗。平时的时候都表现非常的冷静友善，只有在危险来临的时候，比利时牧羊犬才会表现出异常的勇猛和无畏。

比利时牧羊犬对主人和陌生人的态度是不一样的。对主人都非常的友好善良，但是对陌生人却警惕。当陌生人靠近它的时候，它们会密切的关注，当然在你靠近并没有恶意的时候，它们也不会跳起来咬你，但是如果它发现你有异常的举动，为了保护自己和家园的安全，它们将你赶走的。

比利时牧羊犬智商排名

比利时牧羊犬的训练：

坐下训练：如果要狗在左面坐，可以让狗在左侧站立，发“坐”的口令，然后用右手提项圈，左手按狗的腰部或轻轻地按下它的后腿，动作完成后，立即给奖励。如果要狗在正面坐，可以让狗在面前站立，发“坐”的口令，右手呈L形姿势，左手提项圈，使犬坐下，动作完成后，立即给奖励。需要注意的是，坐的时间在训练时可以慢慢延长。而且可以反复训练，使动作更规范。

跳跃训练：牵狗到一个要跳到的地方前，让它坐在主人左边。主人先越过障碍，然后说“跳”，右手指着障碍物，左手轻拉牵引带，使它跳过障碍。完成动作后立即给予奖励。在训练中可慢慢加高障碍的高度。还可逐渐加长主人和狗之间的距离。

比利时牧羊犬智商排名

随行训练：如果要狗按照在牵引随行，应该让犬在左侧，右手在腰部左右轻轻牵引，直到狗到适当的位置，发“靠”的口令。动作完成后，用左手拍拍它奖励一下。如果要狗没有任何牵引的情况下随行，应该在牵引随行成功后才可去掉牵引带。让狗在稍后的位置跟着走，发“靠”的口令，边走边引导。表现优秀的话可以奖励一下。在训练中如果犬不能正确地完成或离开正确地位置，应立即急转弯，并发“靠”的口令纠正。

打羽毛球，是项男女老少皆宜的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。当然，想要打好羽毛球，首先要学习羽毛球知识和学会选装备。打羽毛球时需要哪些防护装备？打羽毛球需要哪些装备呢?小编，在这给大家介绍下怎么选羽毛球装备。

一、羽毛球

打羽毛球，当然少不了要用到羽毛球了。羽毛球的好坏，关系到羽毛球打得如何。制作羽毛球的材料有很多种，其中羽毛球鹅毛的最好，自然价格也是最贵的。作为羽毛球初学者来说，一般鸭毛的羽毛球就可以了。在选购羽毛球时，最好是试打一下，球稍重的好一些。

二、羽毛球拍

在市面上，我们可以看到羽毛球拍的价格不一，少则几十块，贵则几百块甚至几千块。那么，选购哪种羽毛球拍比较合适呢?关于价格上的选择，对于初学者和业余选手来说，没有必要选择太贵的球拍，只要好用够用就行。

那么，怎么样的羽毛球拍才算好用呢?最直接的方法就是拿在手上挥动一下，试试手感。又或者用一只手握住拍柄，另一只手握住拍头顶端掰一掰，如果羽毛球拍出现弯曲，说明拍柄还是比较有弹性的。有的的球拍偏重，有的偏轻，大家可以根据自己的力量大小进行选择。

三、羽毛球服

羽毛球装备大全里还包括了羽毛球衣服。选择什么样的羽毛球衣服比较合适呢?关键在于衣服的布料。最好是选择棉占百分之八十的运动服，穿起来舒适透气。至于全棉运动服?由于全棉的汗吸太多，会重，不舒服，所以不建议大家选择全棉材质的运动服。

四、羽毛球鞋

羽毛球需要什么装备?羽毛球鞋也很重要。由于打羽毛球的过程中会有很多急停、转向、启动的脚步动作，对脚踝的负担比较重，所以穿一般的篮球鞋、运动鞋或者跑鞋打羽毛球，会因为鞋底材质的抓地能力不够和对脚踝的保护不充足，而容易出现滑倒、摔倒甚至扭伤的情况，因此最好要穿专门的羽毛球鞋。

五、羽毛球袜

选择羽毛球袜，应选棉质的，不能太薄，最好厚些，这样才能有较大的摩擦力，防止受伤。

除了以上介绍的羽毛球、球拍、球衣球鞋球袜外，像手胶(汗胶),毛巾还有羽毛球包大家也可以自己准备。另外，羽毛球也是一种比较剧烈的运动，所以有条件的话，也可以给自己准备一些护具,如护腕护踝护膝等，避免在运动时受伤。

建议您：除了选好羽毛球装备外，防止运动受伤的最好的办法是多了解小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识。这样能更好的为我们的运动保驾护航。

前几年大家投资区块链主要选数字货币，而现在人们是根据区块链基金收益排名来选择性投资。区块链是当前很火的新兴技术，任何人都可以选择区块链基金收益排名榜上的基金投资。区块链被我国各大企业创新发展不少项目，于是便有了区块链基金。不过区块链基金至少上百只，用户选择投资哪一只较好呢？区块链基金收益排名榜上哪一只值得投呢？区块链除了能投基金，还有哪些投资方式？

一、区块链基金收益排名现在市面上流行的上百只基金中，有的只需要两三年就让投资人亏损一半，而有的一年就可以赚四成！若是你对区块链基金感兴趣，可以将区块链基金收益排名榜上的基金筛选后再投资。首先要将最近两日涨跌的概念股当做基金持仓的标准，然后抛开那些烂板的企业基金。现在持仓比例相对高的基金大概有20只左右，包括中招商沪深的300个地产企业，还有富国中正的各种体育产业等等。当前大家投资比较多且看好的基金是诺安利鑫和富国太成红利等等。

二、区块链各种投资方式因为区块链不再是数字货币圈的专属技术，所以普通人能够选择投资的区块链方式也增多。不但可以选择上面介绍的几只区块链基金收益排名靠前的基金，还可以投资区块链数字货币。毕竟数字货币是区块链率先发展的应用，而且数字货币的种类繁多，可供大家选择的种类多。有的人选择挖比特币，有的人选择炒以太币，甚至有人投资比特币合约交易。无论你想选择哪种投资方式，现在就可以下手，毕竟现在正是火热的时候。若是错过了机会，可就错过了赚钱的机会。

虽然现在区块链基金投资比较火，可是新人很难判断基金未来的走向，而且若是持有不足一周时间还会有惩罚赎回的一些费用。对于新人来说，要是你不了解区块链基金收益排名榜上各种基金，还是不要贸然投资。毕竟现在区块链的投资方式挺多，新人完全可以选择简单的数字货币投资。投资数字货币有OKLink浏览器作为辅助工具，能快速了解各种币的行情，还能知道交易数和活跃地址等等。而且投资数字货币简单易学，交易速度也很快，新人也能轻松赚到钱。

2015年全球商品期货交易所排名已经出炉，上海期货交易所以6亿4200万手（手为最小的交易单位）的成交量时隔三年再度跃居榜首。

2015年上海期货交易所的成交量比12年增加了80%。2014年该所在全球期货交易所排名第4位。成交量迅速增加的原因在于，贵金属和新上市商品的交易表现活跃，此外部分个人资金从房地产等领域流入了商品市场。

相关期货交易所排名是由东京商品交易所根据国际期货交易业界团体——美国期货业协会（FIA）的数据汇总得出的。

由于中国限制资本交易，所以上海期货市场原则上只允许中国国内的投资者参加，个人投资所占比重较高。由于房地产和股市等行情表现疲软，个人投资者增加了对商品的投资。

不过，AstmaxInvestment的高级基金经理江守哲表示，中国由于交易单位较小，所以成交量显得比较大。

美国的交易也表现坚挺。美国洲际交易所的成交量方面，电力等能源相关交易增至上年的9倍，纽约商品交易所（NYMEX）的成交量也增加了7%。

东京商品交易所从去年解散的东京谷物商品交易所接手了农产品的交易，所以2015年的成交量有所增加，但排位出现下滑。日本的成交量则表现低迷。2015年度同比减少了14%。个人资金不断流出。

以上内容就是本文关于期货交易所排名的简单介绍，想了解更多期货排名相关期货投资知识，请关注团贷网相关期货知识栏目。

在进行羽毛球运动后导致腰酸背痛的情况叫做延迟性肌肉酸痛，这种羽毛球伤病痊愈的比较缓慢，打羽毛球腰部肌肉酸痛怎么办？这种情况是正常的，通常一周左右的时间才能完全恢复。实质上，肌肉酸痛也是一种正常的、积极的生理表现，不要过于担心。现在可以采用多休息或者拍打按摩加快身体的恢复。

平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量；而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。为了避免或减轻肌肉酸痛现象，运动前要做好准备活动，锻炼应该循序渐进（如开始时运动量要小，以后逐渐增加），运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉，促使血液循环通畅。

建议您运动前进行热身运动，运动后进行放松运动，建议不要过度运动，应该循序渐进，不要进行陌生运动。打羽毛球时哪些部位容易受伤.,这也是我们需要注意的问题，在以后进行羽毛球运动前一定要了解一些运动安全知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识，有了这些知识的常识，为我们的安全提供了保障，此外多学习一些羽毛球知识，比如打羽毛球的姿势动作，这也能很好的保护自己。

羽毛球运动深受人们喜爱，因为坚持羽毛球运动的好处有很多，想要打好羽毛球，就要学习羽毛球知识和羽毛球技术。在众多羽毛球技术中，羽毛球扣杀技术是比较重要的一项，但是在这之前我们都知道很容易出现羽毛球伤病，那打羽毛球时哪些部位容易受伤？打羽毛球大力扣杀时该注意什么？

别一上场就大力扣杀

在肩关节运动时，肩部和上臂的肌肉以及肩袖也参与其中，起着稳固肩关节的作用，而肩关节受伤的常见原因是相关肌肉受伤，跟肌肉没有得到正确的拉伸与锻炼有关。肌肉强壮的人受伤后疼痛感没有那么强烈，甚至没有感觉。郑小飞建议，运动前的准备运动非常重要，例如打羽毛球的时候不要一上来就大力扣杀。热身时要注意强度从低到高，适当对肩部及上臂进行拉伸，缓慢控制上臂旋转，使关节与肌肉适应运动的节奏与强度。人到了30岁以后就不要逞强，避免挑战高难度动作。

提醒，羽毛球出现伤病几率很大，球友们可以了解小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识尽量避免这种伤害。如果运动时肩部出现疼痛，导致某个动作不敢做，而且疼痛持续或者反复发作，就要注意了，必须立刻停止锻炼。这时搽红花油之类是没用的，正确的做法是冰敷，也许能够减轻疼痛症状。不要指望着这样就能够彻底康复，应尽快看医生，做核磁共振可发现很多问题，但也可能看不出问题，需要进行关节内注射、关节镜探查、清理缝合等诊疗。如果肩痛放任不管，拖成陈旧性损伤，治疗的成功率就比较低。

炎炎夏日，除了吃冰吹空调，怎么能够少得了在水上乐园浪起来!全国这些超好玩的水上乐园即将开园啦~快准备好泳装，跟着小编浪起来吧~

水上乐园哪里最好玩

广州|长隆水上乐园

三园一体的长隆游乐园有着超大规模和超好口碑。近百项玩水设施和每天近十场水上主题表演让你一次玩个够~超级刺激的热浪谷，巨蟒，大喇叭...所有你能想到的水上乐园必备元素都在这一应俱全~

地址：广州市番禺区新光快速路

票价：170元左右

上海|玛雅海滩水乐园

以玛雅文化为主题的水公园，体验远古的玛雅文明?占地20万平方米的玛雅水乐园拥有着超刺激的项目，年轻化的项目设施，在沪的小伙伴绝不能错过!如果有条件的话记得错开休息日，还有夜场哦~

地址:上海市松江区林湖路

票价：120元/人

北京|水立方嬉水乐园

超级有设计感的室内嬉水乐园!梦幻的布置，齐全的设备...最重要的是室内防晒还恒温。不仅被评为游客心中最好玩的室内嬉水项目，北京人周末也会去玩~帝都附近的小伙伴不要错过啦!

地址：朝阳区天辰东路11号，奥林匹克公园国家游泳中心(水立方)内

票价：260/人

南京|欢乐水魔方水上主题乐园

欢乐水魔方水上主题乐园位于南京汤山，由担当迪士尼乐园，美国环球影城的世界顶级主题乐园设计公司设计，是亚洲规模最大，设施最先进的水上乐园~乐园由激情冲浪区，梦境漂流区，spa水疗区等六大区域组成，可以同时容纳三万人狂欢~

地址：江宁区汤山街道黄栗墅

价格：150-230/人

三亚|亚马逊丛林水乐园

三亚作为万年不变的旅游胜地，来玩怎能不体验滨海的水乐园?伴着椰树摇曳的影子游泳嬉戏，想想就觉得超舒服~情侣度假，家庭出行都超适合选择这里哦~

地址：河东区三亚湾凤凰路155号红树林度假世界内

价格：208/人

苏州|森林水世界

全国唯一一个森林主题水世界!据说进入这个乐园就仿佛走进了一个“热带雨林”。不仅有四大游玩区域：热带风情休闲区，虫虫雨林欢乐区，律动海滨狂欢区域和神秘森林探险区。更吸引人的还有超好玩刺激的十三个大型游乐项目，据说还能漂流哦~

地址：阳山东路与山神湾路路口

票价：180/人

昆明|青鱼湾水上乐园

大喇叭，眼镜蛇话题，高速大回环，造浪池，冲浪池等等等...在青鱼湾多得是让人血脉喷张的超好玩项目~不仅羡慕刺激，配饰蓝天和超可爱的园区配置，更是好友出行闺蜜拍照好去处哦!

地址：昆明西区小海口

人均：100/人左右

厦门|方特水上世界

厦门方特水上乐园素有厦门版“迪士尼”之称，是福建省内规模最大的多功能水上主题乐园。冲天回旋，太空碗，超级大喇叭，急速竞技等等项目都是不少小伙伴必打卡的心中所爱!在游玩之余，还可以享受滨海美景的养生乐趣哦~

地址：思明区环岛路

价格：160/人

绍兴|室内乐园·水上乐园

这是一家打着空调给你玩的水上乐园~柔软的人造沙滩，4米多高的惊涛骇浪，280多米的海岸线让人置身热带海洋。风格可爱休闲，还有风情节目表演哦~

地址：绍兴市柯桥区柯岩街道

价格：128/人

水上乐园游玩攻略

小编还给大家准备了一份水上乐园游玩tips，请小伙伴们查收哦~

1.提前准备泳衣、泳裤，防晒霜or喷雾!

2.手机防水袋(非常实用)

3.拖鞋(最好是可以外穿的那种，不要带太贵的哦)

4.浴巾(如果是怕冷的同学)

5.潜水镜可有可无，去造浪池游泳的时候能用上。

6.饮用水可以带，一般园区内无饮用水接水点的。园区里虽然有卖但也不便宜。食物、水果等吃的不可以带进去，检票时会检查的，若带了食物得拿去寄存(免费的)。

7.不嫌麻烦可以自带个浮圈，凹造型摆拍!

在贷款行业里，除了银行以外的民间贷款公司也有很重要的地位。一般来说，借款人都想找到有实力的贷款公司来办理贷款。今天，就为介绍一下最新中国十大贷款公司排名，给广大需要贷款的朋友做一个参考。最新中国十大贷款公司排名依次是：马上金融、中银消费金融、宜人贷、捷信、京东金融、苏宁金融、趣店、维信金科、小赢科技和拍拍贷。它们的具体介绍如下：

1、马上金融

马上金融是我国第一批拥有消费金融牌照的贷款公司，旗下业务已经遍布整个中国。马上金融可以为大家提供不超过20万元的信用贷款，使用期限可达24个月。

2、中银消费金融

中银消费金融在最新中国十大贷款公司中排名第2，由中国银行成立。中银消费金融可以为大家提供多种贷款产品，额度从2万到20万元不等。

3、宜人贷

宜人贷是在美国成功上市的贷款公司，可以为大家提供不超过20万元的贷款，月费率可低至0.78%，快至30分钟资金到账。

4、捷信

捷信是一个来自国外的贷款公司，也有消费金融牌照。捷信可以为大家提供2000-50000元的贷款，使用期限为6-48期。

5、京东金融

京东金融目前在最新中国十大贷款公司排名中位列第5。京东金融的金条可以为大家提供不超过20万余的贷款，按天计息，随借随还。

6、苏宁金融

苏宁金融也已经在中国十大贷款公司之列，可以为大家提供不超过20万元的贷款，18岁到55岁公民均可申请。

7、趣店

趣店在最新中国十大贷款公司排名中位列第7。趣店可以帮助大家分期购买商品，也可以帮助提取现金。

8、维信金科

维信金科是在香港上市的贷款公司，旗下的维信卡卡贷和星星钱袋可以为大家提供不超过50000元的贷款。

9、小赢科技

小赢科技在最新中国十大贷款公司排名中位于第9。小赢科技旗下的小赢卡贷可以为大家提供高达15万元的贷款，有信用卡等基本资料就可以申请。

10、拍拍贷

在最新中国十大贷款公司排名中位于末端的，是贷款公司拍拍贷。拍拍贷可以为大家提供不超过20万元的贷款，支持7*24小时申请。

在我们平时的日常生活中，很多人经常熬夜生活习惯不好，导致年纪轻轻就饱受眼袋的困扰，眼袋看着非常显老，眼霜是每个女生都必须用的护肤品，那么眼袋用眼霜有效果吗？去眼袋眼霜排名。

眼袋用眼霜有效果吗

你首先得确认一下，自己长的是眼袋还是偶尔的水肿、浮肿，甚至有人会把卧蚕也当成眼袋……水肿、浮肿过几天自己就消下去了，救急的话，可以用水冷敷下(注意不是冰敷哈)。预防主要靠平时生活上的习惯，比如吃清淡些，含盐量高的东西少吃，喝酒喝咖啡控制下，睡前放松心情，睡饱些。如果长得真是眼袋，用眼霜或者其他任何护肤品是没效果的，得求助医美。因为眼袋是年纪大了之后，眼周肌肉组织变松弛，脂肪沉积在下眼睑疏松的皮下组织里造成的。想要预防，也是做好抗老工作。

一定要用眼霜么?在眼周护理上，我的观点是只要能满足需求，眼霜或者面霜都可以，没必要被品类划分局限。尤其是保湿，面霜替代眼霜是没什么大问题的，因为从保湿配方体系、成分选择和制作工艺上来说，两者是共通的，品类上差别不大。如果你的保湿面霜足够滋润，用起来也不刺激眼睛，那就没必要再买保湿眼霜。如果面霜满足不了抗氧化、抗衰老上的需求，那可以考虑买一支主打这些功能的眼霜。

去眼袋眼霜排名

1、Dreamtimes梦幻时光E1璀璨眼霜15ml￥179

深受网友喜爱的E1璀璨眼霜特含YKN-HM眼部修复因子，深层眼部滋润、保湿，全效解决眼袋、黑眼圈、眼部细纹、乾燥及失去弹性等眼周肌肤问题，展现亮丽明眸风采，被众多美容达人称为全效眼霜。

2、AFUSA艾弗莎抗皱眼霜30g￥327

采用DHR实验室研发的全新微乳化技术，质地细腻柔润，吸收率提高至81%，内含明星抗皱成分六胜肽，是一款专业的去细纹眼霜。可令过度活跃的肌肉得到有效放松的同时，淡化眼部幼纹与细纹，让你远离细纹烦恼。同时承90天没有淡化细纹可全额退款，让你用得舒心买的放心。

3、EsteeLauder雅诗兰黛特润精华眼霜15ml￥375

一线的国际品牌，雅诗兰黛的这款霜能够把眼部精华的养分紧紧的锁住在皮肤里面，还嫩巩固促进胶原蛋白的分泌，淡化你的细纹和皱纹。对消肿减淡黑眼圈有着不错的功效。抵挡外界污染，让眼睛平滑。

4、屈臣氏天然骨胶原紧致眼霜

源自德国的纯天然骨胶原成分,内含肌肤大量需求的胶原蛋白,能有效修复疲惫受损的肌肤细胞,配合DPHP营养激活因子,加速营养成分渗透迅速补充眼部肌肤水分,改善幼纹和干纹.含保湿紧致因子,推进胶原蛋白合成,改善眼部周围的水分循环,有效减退黑眼圈及收紧眼袋。

5、迪奥花蜜活颜再生眼霜

性质柔滑的眼霜，配合罕有的花蜜及植物精华，能消减浮肿及黑眼圈的现象，同时能焕醒肌肤及减退疲倦的痕迹，肌肤变的滋润、平滑。眼睛看起来更有光彩，更具年轻活力。

6、赫莲娜极致之美升华眼霜

针对肌肤问题极致之美升华系列运用了强效的即时抗衰老保养成分配方，针对任何年龄层有即时肌肤年轻化需求的顾客，能快速改善肌肤质地，希冀于不施行整形手术而回复青春容颜;或是希望推迟通过治疗来维持肌肤年轻，对肌肤有着至高要求并期盼肌肤得到瞬间极致改变的女性。

7、KOSé艾文莉萃籽活颜凝时眼霜

独到之处：富含具有高保湿效果的乙酰透明质酸钠，能够集中护理易干燥、感觉无张力感的眼部肌肤，让你由内而外地感受到乙酰透明质酸钠的保湿魔力。

8、碧欧泉活泉臻透按摩眼霜

BIOTHERM碧欧泉活泉臻透按摩眼霜350RMB/15ml，产品特色：早晚清洁后，用滚珠按摩眼周，促进血液循环，之后还可搭配其他眼霜使用，吸收效果更佳。三重按摩走珠，帮助吸收。

眼霜的用法和用量

人的眼睛大小、眼睑面积都各不相同，而眼霜需要覆盖的区域是整个上眼睑加下眼袋(直到颧骨上沿)，所以，每只眼睛的用量不会少于一颗生黄豆的大小。如果，还担心用量不妥，那就找个参照物吧!同时开始使用一瓶50克的面霜和一支15毫升的眼霜，面霜每次用量为1-1.5ml，按照比例眼霜就应该每次用0.3-0.4ml【每次0.125克(每只眼睛约绿豆大小)】。以相同的频率每天使用这两样产品，如果几乎同时用完，那么用量就比较合适了。

眼部皮肤最薄也最干，眼霜应该尽早用。保湿功效眼霜用量可以比较大方，每只眼睛每次0.4ml左右，干性皮肤的可以加量。白天和夜晚可以用不同功效的组合：白天防护型+带防晒系数、抵抗紫外线的眼霜，夜晚紧实效果+修护型眼霜。眼霜最多不超过两层。

怎样自制去皱眼霜

1、将眼霜纸浸入营养液或消皱液，可使药物营养成分均匀散发，皮肤易于吸收。

2、使用糊状眼霜粉的护肤品，将眼霜贴在上面，达到保湿美容之功效，消除眼袋眼皱纹。

把液体倒入一个小器皿，然后放入纸膜，用小勺按两下帮助其被充分浸透!

稍等片刻后，取出打开敷脸20分钟，揭下后清水洗净脸部即可。

专家提醒您：如果使用化妆水，则需使用可以用于眼部护理、无刺激性的产品。

3、银耳去皱眼霜：将银耳煮成浓汁,放入冰箱冰镇。每日一次,每次取3—5滴涂于眼角、眼周。有润白去皱、增强皮肤弹性的作用。

4、苹果去皱眼霜：将苹果切薄片敷在眼部下方,如果先在冰箱里冷藏效果会更好。

5、丝瓜眼霜：丝瓜事护肤的好原料。取未成熟的丝瓜去皮，去籽，捣成泥，涂在眼部，有抗过敏，洁肤，防皱的效果。

6、蜂蜜蛋黄眼霜：把一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油，有润肤防皱之效，每周可做1-2次。

下司犬

我们必须正视一个现实是因为国外养狗环境更好，对于狗狗的品种保护也更好，所以我们大家对于国外品种的狗狗认知度更高。其实在我们中国也有很多狗狗的品种，虽然已经引起了很多人的注意，但仍有很多中国狗狗被大家遗忘在了脑后。昨天波奇小编介绍了哮天犬的原型——中国细犬，今天小编还想介绍一种中国本土犬种，是我国唯一的世界级猎犬品种，被列为世界名犬排名第三的——下司犬。一、历史下司犬的犬种起源也无从考证了。不过它也融入了当地苗族人的历史和生活。下司犬产于麻江县东南部，因中心产区在下司镇，故历史习惯称为下司犬。产区居民以苗族为主，居住于深山峻岭之间，过去林深茂密，山高路险，野生动物较多，自古以来苗胞均有打猎和养狗看家守院的习俗。经产区人民的长期选育，形成了下司犬，体型外貌和生活性能都很独特的犬种。早在嘉庆十三年，下司镇就辟为商埠，形成盛市和重要码头。因此，当年的下司镇商贾云集、市场繁荣、商户林立、住户密集，官富养犬护院，一时养犬兴盛。国民党陆军通校于一九三八年冬迁至麻江，军犬所设在下司玉皇阁，更带动了下司养犬的发展。二、作用下司犬早期主要用于山寨村民家庭打猎看家，九十年代后主要是利用该犬的特性进行狩猎。由于该犬灵活机智、狩猎全面、对主人温顺忠诚，对外来入侵者毫不让步，最突出的特性为狩猎天性。非常通人性，可观察主人的意图行事，下司犬之间团结性好，知道与主人配合，对外人或猎物凶猛，被誉为狩猎犬中的全能大师。除此以外下司犬的嗅觉也特别灵敏，四肢强健，足底厚实，脚趾弯钩适中，趾间疏展，奔跑速度快，耐力和爆发力极强，天生就有很强的捕猎能力，被列为世界名犬排名第三的“中华名猎”通过系统强化驯养，可成为“小警犬”。在猎犬中能力可以和德国牧羊犬齐名。可惜的是现在在中国，下司犬由于不重视，正在濒临绝种。希望有更多的人认识到中国本土犬种的能力和重要性，把它们带上国际的舞台，让它们发扬光大。

2016年前5个月全国期货市场最活跃的20个期货品种的总成交量占全市场比重高达95.65%，几乎占据市场的全部份额，期货公司交易量排名吸引了期货市场绝大部分资金。

成交一般的15个期货品种的总成交量占全市场比重仅为4.23%，最不活跃的17个期货品种的总成交量占全市场比重仅为0.12%。期货公司交易量排名前35名的期货品种市场占比合计为99.87%。

对比2016年前4个月，全国期货市场最活跃的20个期货品种的总成交量占全市场比重高达96.85%，几乎占据市场的全部份额，吸引了期货市场绝大部分资金。

成交一般的15个期货品种的总成交量占全市场比重仅为3.08%，最不活跃的16个期货品种的总成交量占全市场比重仅为0.07%。成交量排名前35名的期货品种市场占比合计为99.93%。

在2014年年底客户权益排名前十的期货公司中，传统型期货公司中粮期货和中国国际期货分别位居第七位、第十位，另外8家均为券商系期货公司。

期货公司交易量排名在已经公布半年报的12家上市券商中，旗下的12家期货公司有8家盈利、2家亏损。

期货公司交易量排名具体数据显示，招商期货、光大期货、广发期货、华泰长城期货、兴证期货分别实现净利润3708万元、3477万元、2900万元、2578万元、1500万元；格林大华期货、国海良时期货、渤海期货分别实现净利润790.2万元、717.4万元、457.2万元。

以上内容就是本文关于期货公司交易量排名的简单介绍，想了解更多期货公司排名相关期货投资知识，请关注团贷网相关期货知识栏目。

想要报考重庆大学的伙伴们，福利到了。如果你还在考虑报考重庆大学的时候不知道报考什么样的专业，那么当你阅读到本篇文章时，那就一切都解决了。本期重庆大学文化，为你介绍的是重庆大学王牌专业的排名，快来看看吧！

生物工程：

业务培养目标：本专业培养具备生命科学的基本理论和较系统的生物技术的基本理论、基本知识、基本技能，能在科研机构或高等学校从事科学研究或教学工作，能在工业、医药、食品、农、林、牧、渔、环保、园林等行业的企业、事业和行政管理部门从事与生物技术有关的应用研究、技术开发、生产管理和行政管理等工作的高级专门人才。

业务培养要求：本专业学生主要学习生物技术方面的基本理论、基本知识，受到应用基础研究和技术开发方面的科学思维和科学实验训练，具有较好的科学素养及初步的教学、研究、开发与管理的基本能力。

毕业生应获得以下几方面的知识和能力：

1、掌握数学、物理、化学等方面的基本理论和基本知识；

2、掌握基础生物学、生物化学、分子生物学、微生物学、基因工程、发酵工程及细胞工程等方面的基本理论、基本知识和基本实验技能，以及生物技术及其产品开发的基本原理和基本方法；

3、了解相近专业的一般原理和知识；

4、熟悉国家生物技术产业政策、知识产权及生物工程安全条例等有关政策和法规；

5、了解生物技术的理论前沿、应用前景和最新发展动态，以及生物技术产业发展状况；

6、掌握资料查询、文献检索及运用现代信息技术获取相关信息的基本方法；具有一定的实验设计，创造实验条件，归纳、整理、分析实验结果，撰写论文，参与学术交流的能力。

主干学科：生物学

主要课程：微生物学、细胞生物学、遗传学、生物化学、分子生物学、基因工程、细胞工程、微生物工程、生化工程、生物工程下游技术、发酵工程设备等。

主要实践性教学环节：包括教学实习、生产实习和毕业论文、设计等，一般安排10－20周。

修业年限：四年

授予学位：理学学士

热能与动力工程：

业务培养目标：本专业培养具备热能工程、传热学、流体力学、动力机械、动力工程等方面基础知识，能在国民经济各部门，从事动力机械（如热力发动机、流体机械、水力机械）的动力工程（如热电厂工程、水电动力工程、制冷及低温工程、空调工程）的设计、制造、运行、管理、实验研究和安装、开发、营销等方面的高级工程技术人才。

业务培养要求：本专业学生主要学习动力工程及工程热物理的基础理论，学习各种能量转换及有效利用的理论和技术，受到现代动力工程师的基本训练；具有进行动力机械与热工设备设计、运行、实验研究的基本能力。

毕业生应获得以下几方面的知识和能力：

1、具有较扎实的自然科学基础，较好的人文、艺术和社会科学基础及正确运用本国语言、文字的表达能力；

2、较系统地掌握本专业领域宽广的技术理论基础知识，主要包括工程力学、机械学、工程热物理、流体力学、电工与电子学、控制理论、市场经济及企业管理等基础知识；

3、获得本专业领域的工程实践训练，具有较强的计算机和外语应用能力；

4、具有本专业领域内某个专业方向所必要的专业知识，了解其科学前沿及发展趋势；

5、具有较强的自学能力、创新意识和较高的综合素质。

主干学科：动力工程与工程规物理、机械工程。

主要课程：工程力学、机械设计基础、电工与电子技术、工程热力学、流体力学、传热学、控制理论、测试技术。

主要实践性教学环节：包括军训，金工、电工、电子实习，认识实习，生产实习，社会实践，课程设计，毕业设计（论文）等，一般应安排40周以上。

修业年限：四年

机械设计制造及自动化：

业务培养目标：本专业培养具备机械设计制造基础知识与应用能力，能在工业生产第一线从事机械制造领域内的设计制造、科技开发、应用研究、运行管理和经营销售等方面工作的高级工程技术人才。

业务培养要求：本专业学生主要学习机械设计与制造的基础理论，学习微电子技术、计算机技术和信息处理技术的基本知识，受到现代机械工程师的基本训练，具有进行机械产品设计、制造及设备控制、生产组织管理的基本能力。

毕业生应获得以下几方面的知识和能力：

1、具有较扎实的自然科学基础、较好的人文、艺术和社会科学基础及正确运用本国语言、文字的表达能力；

2、较系统地掌握本专业领域宽广的技术理论基础知识，主要包括力学、机械学、电工与电子技术、机械工程材料、机械设计工程学、机械制造基础、自动化基础、市场经济及企业管理等基础知识；

3、具有本专业必需的制图、计算、实验、测试、文献检索和基本工艺操作等基本技能；

4、具有本专业领域内某个专业方向所必要的专业知识，了解其科学前沿及发展趋势；

5、具有初步的科学研究、科技开发及组织管理能力；

6、具有较强的自学能力和创新意识。

主干学科：力学、机械工程。

主要课程：工程力学、机械设计基础、电工与电子技术、微型计算机原理及应用、机械工程材料、制造技术基础。

主要实践性教学环节：包括军训，金工、电工、电子实习，认识实习，生产实习，社会实践，课程设计，毕业设计（论文）等，一般应安排40周以上。

修业年限：四年

授予学位：工学学士

工业工程：

业务培养目标：本专业培养具备现代工业工程和系统管理等方面的知识、素质和能力，能在商企业从事生产、经营、服务等管理系统的规划、设计、评价和创新工作的高级专门人才。

业务培养要求：本专业学生主要学习工业工程方面的基本理论和基本知识，受到应用工业工程理论与方法分析和解决实际问题方面的基本训练，具有实际管理系统开发与设计的初步能力。

毕业生应获得以下几方面的知识和能力：

1、掌握工业工程学科的基本理论、基本知识；

2、掌握系统管理的分析方法和管理技术；

3、具有某一工程学科（如机械工程）的基本技术；

4、熟悉经济建设和企业管理的有关方针、政策和法规；

5、了解现代工业工程的理论前沿、应用前景和发展动态；

6、掌握文献检索、资料查询的基本方法，具有科学研究和实际工作的初步能力。

主干学科：管理学、机械工程（或电子科学与技术等）主要课程：电工技术基础、机械设计（或电子、冶金等某一类工程设计）基础、运筹学、系统工程导论、管理学、市场营销学、会计学与财务管理、管理信息系统等。

主要实践性教学环节：包括金工实习、电子工艺实习、生产实习、毕业实习等，一般安排32周。

修业年限：四年

授予学位：管理学或工学学士

【结束语】有一个好的专业，再加上一个想要努力学习，而且又对这个专业有兴趣的人。那么相信你的未来已经成功了一半，只要你努力，那么未来你想要的都会属于你。

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犹记得奥运会上运动健儿击打羽毛球时的英姿飒爽，也正是因为他们，才带动了许多人打羽毛球的兴趣。打羽毛球虽然看起来不需要特别用力，但也需要调动全身，所以也是需要进行热身活动的，以免拉伤肌肉。那么，让我们来一起看一下羽毛球的热身活粉有哪些吧。

一、握拍热身

1、在胸前绕8字，主要锻炼手腕；

2、扩胸运动，锻炼肩关节；

3、向前两步做整套接高球扣杀球的动作（从挥拍至背后准备、拔拍、想象球的落点，击球，瞬间完成）；

4、向左右两侧跨三步，协调脚、腿、胳臂、手腕做击球动作；

5、反手握拍，动作同4；

6、分每组两人对练（底线球，网前球......)

7、双手拿羽拍，前俯和后仰，拉开胸前、前腹后背的肌群；

8、左右伸展，拉开左右腋侧和手部的肌群；

9、左右旋转，拉开横斜的肌群，如腹横肌；

10、跨步压腿，交叉做，拉开腿部肌群；

11、做摇腕运作，活动各个关节；

12、以上动作均5～10下即可，依个人而定。

二、身体运转

1、头部运动：手叉腰，低头向前两下，跟着想后，想左，向右；

2、肩部运动：两手抓两肩膀，手肘向前向后各绕2个8拍；

3、膝盖运动：双手放膝盖，向左向右各绕2个8拍；

4、前压腿：一脚在前（大腿与小腿成90度），一脚向后伸，压压腿。2个8拍后换另一只脚；

5、侧压腿：一脚向侧边伸，一脚蹲下，也是压2个8拍换脚；

6、整理运动：双手手指交叉，绕圆圈。一脚脚尖着地，脚裸绕圆圈2个8拍换脚。

三、拉伸练习（所有练习重复三次）

做拉伸运动要注意以下几点：

1、拉伸时身体放松，肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感。

2、每个动作最好持续30秒以上，每组间隔15—30秒。

3、深呼吸有助于身体将有氧血液输送至酸痛肌肉部位。

打羽毛球的脚步急停重起与频繁制动的特点，起动与制动对于下肢的核心关节膝盖的冲击很大。许多运动员都选择羽毛球护膝来保护容易受损的膝关节。羽毛球护膝的作用呢？和您一起去了解一下吧！

有些运动员每次运动时都会戴上这些羽毛球护膝，这些护具在保护运动员方面有一定作用。常见的羽毛球护膝都是由毛巾面料内缝强力橡筋制成的，选择时应以戴上后不会太紧，戴久不会刺激皮肤为佳。

温湿的热治疗是大部分教练、康复科医生所重视来治疗受伤的关节和肌腱。护具可完全紧密贴合於使用部位，防止体温散失，减轻患部疼痛，加速痊愈。

羽毛球护膝的作用

1、护膝所维持的治疗热，促进使用部位肌肉组织的血液循环，此效果极有益於关节炎及关节疼痛的治疗。此外，良好的血液循环更能发挥肌肉的运动功能，减少伤害发生；

2、护膝可充当另一层肌肉及韧带，以减低外来的压力或缓和肌腱，关节突然受到的冲击和剧烈的扭动；

3、护膝压迫效果和热敷是经常用於关节、肌肉伤害和疼痛的治疗方法；

4、护膝良好的支撑效果及均匀的压迫力。

最近很多人也都在说这个茅台镇的酒，是真的很贵了，小编一直以为这个茅台镇的酒就只有一家，就叫茅台酒，其实并不是这样的，茅台镇的酒厂很多很多的，有知名的，有不知名的，大大小小的酒厂不知道多少家，所以这个大家不要搞错了。今天我们就一起来看看这个贵州茅台镇的十大酒厂排名吧，看看贵州茅台镇排名前十的酒厂是哪些吧，感兴趣的可以一起看看！1、贵州茅台酒厂股份有限公司

(始建于1951年，茅台镇龙头老大)

成立时间：1998年。贵州茅台酒厂股份有限公司是贵州乃至全国都非常有名的一个酒厂，该酒厂成立至今已经有22年的历史了，我国知名的茅台酒就是从这家酒厂生产出来的，茅台酒是中国酱香十大名酒，它的生产基地占地面积非常广，大约有1.5万亩。2、贵州国台酒业有限公司—国台酒

(2004年成立，旗下国台酒品牌名气大)

贵州国台酒业有限公司是我国一个有着16年历史的酒厂，这家酒厂之前的基础就非常的丰厚，是天士力在茅台镇一家老字号酒厂的基础上，收购演变而来的，而且其成分臻选的是中药的成分，对身体好。3、贵州钓鱼台国宾酒业有限公司—钓鱼台国宾酒

(建于1999年，旗下自主品牌名气大)

贵州钓鱼台国宾酒业有限公司也是一个有着知名白酒品牌的酒厂，这家酒厂的位置就在贵州省赤水河畔茅台镇的核心产酒区内，这里有着大量的知名酒厂企业，有名的钓鱼台国宾酒就是出自该酒厂。4、贵州古传酿酒(集团)有限公司

(始建于1951年，与茅台酒厂同年建厂，历史悠久)

成立时间：2001年。贵州古传酿酒(集团)有限公司是贵州一家有着19年建厂历史的酒厂，该酒厂的规模正在逐步的扩大，现在现有的园区面积有1万多平方米，旗下的天地金银和金玉红紫两个系列的白酒都非常出名。5、贵州省仁怀市茅台镇金酱酒业有限公司—金酱酒

(1996年成立，旗下自主品牌名气)6、贵州无忧酒业(集团)有限公司—无忧酒

成立时间：2003年。贵州无忧酒业(集团)有限公司是我国有名的白酒品牌的酒厂之一，旗下的白酒品牌无忧曾获得过中国酒都的十大质量奖，在全国都是非常出名的，而且旗下不止生产白酒，还有各种果酒、黄酒等。7、贵州省仁怀市茅台镇远明酒业(集团)有限公司—远明酒(规模大)

成立时间：1976年。贵州省仁怀市茅台镇远明酒业(集团)有限公司在市面上的工商信息中，成立时间是2013年，但其实它是由之前1976年就已经成立了的茅台镇集体企业岩滩酒厂演变而来的，历史非常悠久。8、贵州省仁怀市茅台镇夜郎古酒业有限公司—夜郎古酒

成立时间：1999年。贵州省仁怀市茅台镇夜郎古酒业有限公司是我国茅台镇中比较出名的一个中型酒厂，该酒厂有着自己独特的酿酒技术，旗下也有着多种白酒品牌，在市场上的销售额都比较的可观。9、贵州中心酿酒集团有限公司—酱郷国酒·洞藏

成立时间：2010年。贵州中心酿酒集团有限公司是我国一个历史虽然说比较短的白酒厂，但是它的技术还是比较成熟的，经过短短十年的发展，该酒厂已经得到了很大的发展，其制酒技术和营销策略都可以。10、贵州东方酒业集团

成立时间：1999年。贵州东方酒业集团是我国一个有着21年历史的白酒厂，该酒厂的规模还是比较大的，一共有着三个成品包装厂、三个基酒生产基，就连化验室都有三个，制酒技术非常的成熟化，产品非常值得信赖。