男士性价比高的面霜20篇

sk2男士洗面奶是一种泡沫型的洗面奶，说啥呀它比柔滑洗面奶使用的时间要更长一些，那么sk2男士洗面奶能用多久呢?如果每天早晚都用的话，正常情况下3-4个月就会用完，但很多人并不是每天都用2次，所以这个时间其实是有差异的，但不管多久用完都需要注意开封后是有保质期的。

sk2男士洗面奶能用多久

sk2男士洗面奶一瓶120克，如果每天早晚各用一次的话，它能用的时间大约为3-4个月，但具体时间因人而异，因为每个人每次的用量、使用次数以及习惯是不同的，所以一般会超过3-4个月。不过小便需要提醒大家的是sk2开封后洗面奶最好尽快用完，不然时间越久效果越差。

sk2洗面奶开封后多久用完

当sk2洗面奶开封后应该尽量在6个月内用完，因为大部分的护肤品开封后保质期是一年，时间越久效果会越差，原因是洗面奶中的许多成分接触空气后活性降低，所以效果不如刚开始，但并不是说超过6个月就不能用了，只是简单不要在时间太久的那段时间里用。

sk2男士洗面奶保质期几年

sKII洗面奶保质期可以通过产品瓶底的产品批号来查看，保质期为三年。SKII的瓶底有产品批号，根据批号就能知道准确的生产日期了。生产日期加上保质期天数就是到期日期。

sk2男士洗面奶有哪些成分

主要成分是pitera，此外还有水、月桂酰谷氨酸钠、丙二醇、PEG-150 硬脂酸酯、半乳糖酵母样菌发酵产物滤液、PCA 钠、乙二醇硬脂酸酯、椰油酰胺 MEA、丁二醇、羟苯甲酯、香精、羟苯丙酯、硬脂酰胺 AMP、薄荷醇、甘草酸二钾等等。

过期洗面奶有什么用处

1、洗面奶的作用是帮助我们清洁皮肤，所以过期的洗面奶我们可以当做清洁剂使用。可以用牙刷沾着洗面奶刷鞋，洗衣领，衣袖等等。

2、我们还可以涂在要去毛的地方，比如男士剃胡须时，可以当做剃须膏使用。

男士在健身过程中，如果在运动方式不正确，运动量又过大的话，很容易导致运动猝死。下面是小编为大家带来的男士正确的健身方法，欢迎阅读。

男士正确的健身方法：掌握正确的呼吸方法

正确的呼吸方法能帮助你集中意念，使动作协调而有节奏，在锻炼中能举起更多的重量。一般动作和小重量试举，都是用力、肌肉收缩时吸气，放松还原时呼气。男性健身举大重量或最后几次试举时，则先深呼气，再憋住气的情况下做举放动作，然后再深呼吸。锻炼时要用嘴呼吸，锻炼前做伸展运动，以预防肌肉韧带拉伤，训练后要做放松运动，帮助消除肌肉紧张，恢复疲劳。

男士正确的健身方法：锻炼时间要适宜

男性健身初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜，每次1-1.5小时，但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群。每天坚持锻炼者，可将肌肉群分为两个部分，隔天练习，保证肌肉能有效恢复。如：今天练习肩、腹、胸，明天就练习背、臂、腿等部分。

男士正确的健身方法：锻炼时间最好固定

男性健身每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15：00-20：00之间，可以考虑作为主要锻炼时间。

男士正确的健身方法：负荷量要根据自己的体力而定

一般说来，发达的肌肉量有效的次数是8次-12次，最少不低于8次，这一数量应该是竭尽全力。因而负荷量应掌握在个人最大力量的70%-80%，即用这一负荷量最有效的次数是用大负荷做，不超过5次。男性健身发展耐力和减少脂肪的最有效次数是小负荷量做20次，腰、腹部脂肪减少甚至要做到做不动为止。

男士正确的健身方法：选择正确的衣裤

男性健身运动时以透气性佳的运动短裤，或是近似于泳裤材质，贴身透气的紧身裤为好。目的是将大腿、胯间及性器官间的摩擦减至最低。另外，专为运动员设计的运动时穿的内裤也不错，特点是在性器官部分用一个立体剪裁的三角型罩杯托住，左右各有一条松紧托住臀部，可使你的臀部更阳刚。

标准站姿的关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地;二是腹肌、臀肌收缩上提。前后形成夹力;三是头顶上悬，肩向下沉。这三个部位的肌肉力量相互制约....下面是小编为大家精心挑选的男士站立礼仪，希望能够帮到大家哦!

1、三种脚位：

1、双腿直立式：双膝相靠，后脚跟并拢，直立;此种脚位适合于短时间站立，迎送宾客等场合;

2、分腿站立式：两腿分开约一肩宽，双膝直立;

3、单腿直立式;以单腿轮换为支点，另一腿往侧前方斜放：做军队队列中的“稍息”状，适合于长时间站立时使用。

2、脚位禁忌：

1、内八字形;

2、双腿交叉站立;

3、弯腿站立。

男士标准站姿

头部：头正、稍抬，下颌内收。

躯体：挺胸，收腹，塌腰。

一、忌西裤短，标准的西裤长度为裤管盖住皮鞋。

二、忌衬衫放在西裤外。

三、忌衬衫领子太大，领脖间存在空隙。

四、忌领带颜色刺目。

五、忌领带太短，一般领带长度应是领带尖盖住皮带扣。

六、忌不扣衬衫扣就佩戴领带。

七、忌西服上衣袖子过长，应比衬衫袖短1厘米。

八、忌西服的上衣、裤子袋内鼓囊囊。

九、忌西服配运动鞋。

十、忌皮鞋和鞋带颜色不协调。

对于白领一族来说，在服装上面肯定是不能太过于街头，不过有些公司对于服装并没有什么很硬性的要求，因此大家还是可以选一些自己喜欢的服装来穿的。

中长款棉服

冬日想要温度与风度加持，那么中长款的棉服就是上班族不错的选择，既低调沉稳，还自带洋气。担心会臃肿的男生选择深色系的棉服穿搭就可以了，中长款式更能拉长身形，修饰出修长纤细的身材~里面搭配衬衫或者毛衣，斯文中又带着活力。

帅气皮衣

如果公司没有限制服饰的话，自己又没有穿搭灵感时，皮衣就是最帅拍档，它的挡风性能也好，更是百搭帅气，男生们可以搭配素色上衣，下面搭配一条牛仔裤，既略带休闲气息又不失时尚感。为穿搭造型注入低调的简约氛围，脚踩一双男靴，更是潮范十足。

工装羽绒服

在冬天穿豆绿色的外套看起来实在太清爽了，走在人群中很亮眼呀~这款羽绒服整体的款式还是比较简单的，袖子侧面还有一个贴布装饰，尤其是背部的字母图案，很有个性，版型也很宽松，平时不管上班还是出去玩都可以穿它。

大家可以尝试一下哦!

男人买鞋有什么技巧呢­很多男性朋友都会发出这样的疑问。其实并没有什么技巧，主要是你用不用心，如果你用心的去选了相信你可以选到适合你的皮鞋，不过在选购皮鞋的时候知道一些皮鞋的选购技巧可以对你购鞋起到事半功倍的效果。

1、大小

挑选皮鞋以舒适为原则。一般讲，宽窄以脚面受力时能够完全展开为好;长短以脚尖不夹不顶，行走时脚不在鞋内滑动为好。另外，购买皮鞋的时间也有讲究。人在下午因脚部略有肿胀，此时所购皮鞋大小合适;若在上午试鞋，则应留出空余量，不致穿得时间长了挤脚。

2、透气性

皮鞋中以合成革的透气性最差(穿时容易出脚汗，脚臭，时间一长不但脚受不了，表面的人造革也会一小块一小块的脱落)。一般天然革皮鞋透气性较好，其中尤以猪皮革为最好，因为猪皮毛孔比牛皮毛孔粗几倍，毛孔眼也大得多，汗气易排出。但皮革不如牛皮美观。要加一句的是：猪皮一般用在鞋里的衬皮。

3、外型

除了挑选您喜爱的样式外，还需注意缝线的针码是否均匀，两只鞋子是否完全对称。然后将鞋尖朝自己，平放在柜台上，查看鞋底前掌处与柜台的接触点是否在前掌的中心位置。如有偏差，穿在脚上易发生侧偏，导致鞋变形。

4、皮革

皮鞋面有光面革和反面革两种。质量好的光面皮鞋，粒面粗细均匀，滑平细致，没有皱纹和伤痕;光亮度、颜色均匀一致，色泽明亮、鲜艳，没有明暗和深浅不一的现象。用手指按压皮面，出现皱纹均匀细小，放开手指后，细纹随即消失;手模感觉柔软润滑，富于弹性，不僵硬，而且皮革的厚薄均匀适度。质量好的反面皮鞋，表面绒毛细软、均匀，颜色一致，无粗长纤维和油斑污点，无明显折皱和伤痕，触摸感觉与光面皮鞋相同。一般动物皮革的鞋穿上2~3年是不会出现掉皮现象的。

5、鞋底

皮鞋底有皮质和胶质两大类。质量好的皮质鞋底，表面光亮平滑，颜色均匀一致，没有油斑、污点和伤痕，厚薄均匀;用手指弹，声响清脆，手模感觉很坚实。这种鞋底柔韧丰满，抗张强度大，耐磨性强。质量好的胶质鞋底，表面光滑一致，花纹整齐，每个花纹边角应鲜明完整。从侧面看，切面均匀细致无杂质，无大小颗粒组织，无厚薄不均现象;用手摸，应有较好的韧性和弹性感觉。若是胶粘皮鞋，要检查底边帮底粘合是否严密、平整，不能有空隙、遗胶现象。轻巧的合成树脂底个人感觉最好，又轻又耐磨。

现在男生也都是比较讲究的，男生在讲究时尚这一方面从来就不会马虎，那么男士秋冬衣橱必备单品有哪些呢，男士秋冬衣橱单品推荐。

男士秋冬衣橱单品推荐

1、休闲西装

现在时尚界越来越崇尚休闲风了，即使是男士西装也不例外。休闲西装的出现被许多男士所喜爱，他们既要保持自己的绅士风度，又不想被束缚住自由休闲性格。而经过长时间的演变，休闲西装已经用来指代任何不是正装的西装了，而且百搭随意。

2、呢子大衣

毛呢外套穿起来既保暖又不显臃肿，因此越来越受男士们的喜欢，这个秋冬没件毛呢外套都不好意思出门。不管是商务中长款、时尚大翻领款还是双排款英伦款毛呢大衣都比较百搭，稍微搭配一下就帅气十足。

3、男士毛衣

毛衣是型男帅哥们秋冬必备的时尚单品，在大街上又要被各式各样的毛衣霸占眼球了，不管是内搭还是外穿;麻花毛衣、高领毛衣、翻领毛衣、假两件毛衣，只要稍微搭配一下就能穿出大咖范儿，时尚指数杠杆的，撩妹绝对妥妥的!

4、夹克

夹克之于男人就像裙子之于女人，重要程度不言而喻，特别是秋冬季节，大街上一眼望去都是穿着夹克的型男们。其实夹克比较百搭，商务风、休闲风都能轻松驾驭，夹克衫在男人的一生当中扮演着非常重要的角色，在很多时候都是套着一件夹克就出门而去了。

5、羽绒服

在寒冷的冬天，怎么少得了一件必备的保暖单品——羽绒服呢?男士羽绒服以短款和马甲为主，对于很多男士而言，在寒冷的冬天不想穿得臃肿没有型，其实男士羽绒服搭配得好不仅保暖而且还很时尚，您可以想象，羽绒服不管你怎么搭配都有型。

6、牛仔外套

无论款式设计得多么简单，牛仔外套不管冬季还是秋季都是潮男们扮靓耍酷的最爱，尤其在忽冷忽热的天气，牛仔外套本身所具有的那种自由随性感，再与牛仔裤的干净利落相结合，完全不会给人带来别扭的拘束感，反而更加彰显不一样的轻松自在。

7、棒球服

运动风近几年在时尚圈愈发风生水起，如果你是青春学院派，拥有一款运动感十足的棒球外套绝对是非常必要的。棒球服因为简单舒适和流行元素的注入，受到很多潮流人士的喜爱，如果你善于搭配，一件简单的棒球服也能打造时尚摩登范。

8、真皮皮衣

男士皮衣有着与生俱来的干练特质，凸显的独特时尚气息，光滑的面料不仅让穿着的人感到舒适，也让看的人感到你有品味，款式百搭，是冬季里男士衣柜里必备的单品，在日常的穿着上可以在小细节上加以修饰，一双休闲皮鞋、一款手拿包，就能散发出敏锐的时尚。

男士休闲西装搭配什么鞋子呢

板鞋、皮鞋、休闲鞋均可搭配，切勿在这个系列中搭配运动鞋、凉鞋。休闲西装也可以搭配短裤(中长短裤不可以搭配，如七分裤，短裤必须在膝盖以上或接近膝盖)，这种搭配对个人身材要求较高，休闲西装的质地需要一定的效果化，短裤一定要挺，版式有型，可以搭配除运动鞋以外的任意鞋子都能取得很好的视觉效果。

男士休闲西装搭配什么裤子

休闲西装属于西装的改良款式，意为更加随意与舒适，又不失有型。休闲西装最传统的搭配为休闲裤，任意直筒裤(如休闲西裤，牛仔裤，九分裤等)均能获得舒适效果。但颜色如果能成为对比最好，深色休闲西装配浅色裤，或反之，视觉会更为舒适。

休闲西装流行吗

现在时尚界越来越崇尚休闲风了，男士休闲西装就是其中之一。休闲西装的出现被许多男士所喜爱，他们既保持了自己的绅士风度，又不被束缚住自由休闲。而经过长时间的演变，休闲西装已经用来指代任何不是正装的西装了，而且百搭随意。

宝宝的出现是爸爸妈妈爱情的结晶，也是家庭中的大事。备孕不光是妈妈的事，爸爸的健康也很重要，想要一个健康完美的宝宝，备孕期间爸爸们也要注意了。那么哪些男士精子质量好呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

哪些男士精子质量好

1、拒绝烟酒的未准爸爸

据研究发现，在吸烟超过一年的男性精液中，其精子的畸形率超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。每天吸烟30支以上者，其精子的存活率仅为40%。酒精是一种性腺毒素，长年累月地大量饮酒，会给男人的性功能留下难以恢复的遗憾，生殖细胞被酒精“灌醉”后，会胡乱生产一些次品精子。这些“残疾”精子一旦与卵子结合，必定会长出畸形的胎儿。

2、远离高温环境的未准爸爸

精子对高温环境特别敏感，据临床统计，男子不育有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。一般情况下，温度高出正常温度2℃～3℃时，精子便不能成活。

3、身材适中的未准爸爸

男性肥胖，将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育。其发病机理为：脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。肥胖者，还可诱发高血压、糖尿病，此类病症均可引发性功能障碍。

4、不纵欲的未准爸爸

性生活与优生的关系也十分密切。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和精液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。

5、合理饮食的未准爸爸

男子要多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年来研究表明，常吃芹菜的人，精子数量明显减少。

6、洁身自好的未准爸爸

性传播疾病不仅造成生殖系统炎症损害和结构改变，许多病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，残害精子，导致不育。

7、懂得预防磁核辐射的未准爸爸

卧室内不存放电脑、彩电、电冰箱类电器，取暖不用电热毯；尽量避开工作场所的电磁波接触，防止核辐射、X射线照射。

8、身体健康的未准爸爸

古人有“四不入房”之训，这乃古人的优生经验之谈。即夫妻之中有一方得了流行性病不入房；患了急、慢性疾病，如心、肝、肺、肾等疾病期间不入房；各种疾病初愈的恢复期不入房；酒后不入房。现代医学也认为，即使得了流行性感冒这类小病也应禁止房事，否则，既不利于当事者的心身健康，也不利于优生。

一些职业病，尤其是长期从事能影响精子生成或引起精子畸形的职业，也会影响优生。因此，从事这些职业的男子要搞好劳动保护措施，定期做男性生殖系统的健康检查和精液化验。如果可能的话，在夫妻准备孕育的前3～6个月暂时调换一下工作，脱离一下原先的工作环境，这些预防性措施均有利于优生。有些药物也会影响优生。人难免生病，生了病就得用药治疗，但有些药物会影响到性功能和精子质量，间接或直接影响优生。目前比较一致的看法认为，降血压药、利尿药、激素、安定剂、镇静剂和胆碱类药物均会影响到性功能，间接或直接影响优生。有些药物对精子有直接伤害作用，所以育龄期男子应注意在医生指导下用药。

9、掌握了人体“生物钟”的未准爸爸

受孕是由男方的生殖细胞——精子与女方的生殖细胞——卵子相遇的结果。精子中只有少数在射精后1～3天具有穿透卵子的能力，而卵子却只在排出卵巢后18～45小时期间才具有较强的受精能力。如果机遇适合，精卵便能结合成为受精卵。如果未能结合，卵子死亡，精子也随之死亡。精卵结合后，受精卵经过3～4天会缓缓地从输卵管进入子宫。 由此可见，受孕是一个完整的生理过程。要实现优生，就必须掌握人体的生育节律。科学发现，人在出生后，韵律就开始了，它由肉体、情绪以及心智能力组合而成，用“高潮”和“低潮”表现出来，这些变化迫使生理、心理和心智行为产生最高和最低的结果。

这种规律性变化一直连续不断地按照正弦曲线进行循环。研究证实，人的体力、情绪、智力周期分别为23天、28天、33天，并且具有高潮期、低潮期和临界期。人在高潮期，表现为思想敏捷、记忆力强，具有强烈的创造力和艺术感染力，精力充沛，比平常更有主动性；在低潮期，表现为注意力不集中，头脑迟钝，喜怒无常，体力不佳，办事拖拉畏怯；在临界期，表现为容易健忘，工作易发生错误和失误，情绪易激动，工作能力低下，易疲劳，办事效率低。

人体生物节律与优生的关系十分密切。生育低能儿的先天原因之一是其父母在体力、智力周期运行于低潮时受孕，而生育高能儿的先天原因之一是其父母在受精怀孕时生物节律正值高潮期。

男生的烫发发型有很多，略微的卷发显得头发更加自然蓬松，平时打一点发蜡，就可以随意造型，显得大气而时尚，体现出年轻人的朝气。

男中分烫大卷还是小卷

现在一般流行男中分烫小卷、微卷，略微的卷发更加自然蓬松，大卷则复古，有些油腻。男士中分烫发可以略微烫发尾，可以将眼角的头发梳成向后的蓬松曲线，烫发尾的发型将发根头发做成蓬松曲线，向后梳的烫发更加大气。男士中分烫发小卷更加凸显气质，男士中分烫发会有M型的刘海，M刘海更加修饰脸型，另外，可以选择浅色的染发，例如蓬松的棕色烫发舒适前卫，还能提亮肤色。男士中分烫发而且比较百搭，无论是休闲风牛仔，正式场合西装，男士中分烫发都能提升个人魅力。男士中分烫发鬓角部分剃短，男士中分烫发刘海部分要留长一点，略微内扣，一般遮眉就可以了，而且要注意蓬松自然，修饰额头，脸会修饰的更小一些，而且还能减龄。男士中分烫发比较蓬松，还能显高。男士中分烫发对脸型有一定要求，倒三角形脸型，或者像瓜子脸、鹅蛋脸的话，留中分的话就会变得十分好看。其他脸型可能就不太合适了。此外，中分烫发一定要让自己的头发，制造出蓬松的感觉。这样会给人一种朝气蓬勃的感觉，就会显得会非常有精神。

男士烫头发的种类

男士烫头发的种类不算很多，就是纹理烫、定位烫或者是爆炸头等。至于发型的名字没有标准，男生发型也分为长款、中款、短款、超短款四周类型。不同发型长度，可以选择的烫发也不同，除了超短款其他长度都是可以烫发的。男士的长款是头顶的长度在8~10公分，这种发型的烫发方法有两种，第一类是烫个流行，也就是只烫发梢，让发梢产生轻微的弧度。第二类则不是烫卷，而是针对粗硬的发质的软化处理，处理过的头发更容易梳理成型。中款的顶部长度大约在7~5厘米左右，以偏分和中发居多，也可以梳理成大背头的发型效果，现在流行的两边铲青。中款的男发，大部分都是定位或纹理烫发。细软的发质大部分都是定位或者定位+纹理烫发居多。而粗硬蓬松的头发，只需要烫纹理，也就是指烫发梢。也有的可以烫成爆炸的效果。短款顶部的长度大概是5~3厘米，周边的长度可长可短，顶部的造型可自然状态也可以烫成纹理或者梳理成大背头的效果，是变化较多的一种发型。

适合男生的烫发

锡纸烫、纹理烫、烟花烫。男生烫发首选锡纸烫和纹理烫，这两款烫发近年来非常流行。锡纸烫是用手工加锡纸卷烫的方法，使发丝呈一缕一缕状，发丝卷曲随意，自由而又不显凌乱。同时，发丝更加轻盈飘逸，富于动感，既时尚又不夸张。纹理烫是一种动感蓬松飘逸活泼的发型形象，这种烫发以卷的弧度使头发蓬松区于直和卷之间。纹理烫是从发根开始弧度比较大的卷，利用卷的弧度使头发蓬松，比较自然，发根定位用于头发有旋或者择偶时习惯性偏分刘海的纠正，给人以动感蓬松飘逸活泼的感觉，它与厚重堆积，看不到头发的层次变化的发型形成鲜明的对比，发型自然大方，适合多数人。烟花烫，是一种外形蓬松，动感十足，卷曲效果明显的烫发，具有立体膨胀感，使得头顶圆润饱满，加上刘海部分的不规律修剪，呈现冲突又和谐的效果，可以让亚洲人较平的五官显得立体起来。

染头发和烫头发哪个伤发

一般情况下健康的头发烫一次和染一次的伤害是差不多的，但是在我们现实中染发的频率是比我们烫发要勤，要是从这个染发的次数看起来，染发导致自己头发的损害是更大的。不过技术不好的人一次的染烫就把头发给废掉了，所以看这个发型师还是十分的重要的，有的会根据你的头发去给你搭配用什么样子的产品，尽自己的可能去减少对于你头发的伤害，这就出来的效果也好，自己的头发还是油亮的。反正要是染烫头发是一定会有损伤的，伤害还和用了什么产品，发质的好坏都是有关系的。为什么明星烫染发质还很好呢?这是因为他们只需要去烫个形状，也不去过度的关心是有多少的卷以及卷上的大小，染发的话，国外对染发产品里面的双氧浓度是有限制的，这样对于头发的伤害就减少了很多，我们的双氧达到了日本的两倍，外加频繁的漂头发损伤要大得多。

双手上举

动作分解：

端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。

然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。

练习时间：

可连续做3~5次为一遍，每日可酌情做3~5遍。

注意事项：

做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。

锻炼功效：

这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

手掌抛物

动作分解：

端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上。

练习时间：

做抛物动作3~5遍。

注意事项：

做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。

锻炼功效：

此动作的作用与第一动作相同。

双腿转动

动作分解：

端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3~5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。

注意事项：

做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。

锻炼功效：

此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

双手搓肾

动作分解：

端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。

锻炼功效：

此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

交叉上举

动作分解：

双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。

练习时间：

此动作可连续做10余遍。

大宝男士焕活保湿洁面啫喱是为干性及中性肌肤定制的一款洁面产品。这款产品不含皂基，在带走深层油垢的同时不会带走皮肤自身水分，维持皮肤水油平衡，清爽舒适。

成分

水,月桂醇聚醚硫酸酯钠,苯甲酸钠,椰油酰胺丙基甜菜碱,甘油,月桂基葡糖苷,椰油酰羟乙磺酸酯钠,羟丙基甲基纤维素,PEG-150二硬脂酸酯,柠檬酸,香精,EDTA四钠,丙二醇,辣薄荷（MENTHAPIPERITA）叶提取物,山梨酸钾,茶（CAMELLIASINENSIS）叶提取物,角鲨烷,苯氧乙醇,藻提取物*,CI42090

干净不干

柔和细腻的泡沫加上天然绿茶的去油力，清洁净化的同时保护皮肤表面水脂膜，帮助避免水分流失引起的皮肤干燥。

唤活醒肤

特别添加海藻提取物，蕴含多种醒活能量，补水保湿，焕出皮肤水润活力

使用方法

取适量于手掌心，加水揉搓出泡沫，涂抹在湿润的面部并轻揉按摩，然后用清水彻底洗净即可。

注意事项

如有不适，请暂停使用。

怎样选择男士洁面产品

1.好的洁面产品，洗完之后脸上的皮肤摸起来滑滑的，没有紧绷感（比如肥皂）或油腻感（比如免洗洁面）。如果涩涩的，那么你的清洁可能过度了。2.没有明显的香味（虽然洁面中的香料很快就会冲掉，但是任何不必要的皮肤刺激都最好避免）。3.不应该添加磨砂颗粒（磨砂产品要小心谨慎使用，不适合添加在一天需要用两次的洁面中）。4.洁面产品并不是泡沫越多越好，很多洁面产品，添加了高浓度的润肤成分，并没有很多泡沫，却能够洗得很干净，同时又可以为皮肤提供保护。5.皮肤的表面是弱酸性的，这是皮脂膜完整的标志。你的洁面产品最好也是在这个酸度，不要不小心洗掉了保护膜。常见护肤的酸碱度（PH值）在网络上都能查到。6.购买昂贵的水溶性洁面真的只是一种浪费。首先昂贵的洁面里没有什么特殊的成分。可以洁面和卸妆的清洁成分就这么一些，大家用的都一样。其次，就算在洁面中添加一些花俏的成分，让我们觉得物有所值，这些成分很快就被水冲掉了，不可能被皮肤吸收，也不可能发挥任何效用。

基本上，按照上面的特点去选择洁面，就能够找到很好的洁面产品。然而，没有最好的，只有最合适的，好的洁面标准是统一的，但是谈到适合就是因人而异了。总的说来，也就是如文开头所说，根据不同的肤质来选择洁面。干性肤质用的洁面应该比较滋润，适合油性/混合性肤质的洁面应该具有较强的清洁力（但是不能造成皮肤干燥和刺激）。

首先要清楚，无论它的名字是什么，请洁产品的原理都是一样的，主要成分都是出油相物、水相物、表面活性剂、保湿剂等几部分构成。我们这里就以皂基、氨基酸表面活性剂来分别介绍。皂基

一般说来，具有较强的清洁力的洗面奶都具有皂基成分，它的的优点是对油性污垢的清洁效果远优于其他类洗面奶。

这样的洗面奶和洁面皂或者手工皂有着很大的区别，洁面皂特别是手工皂往往控制不了酸碱度，导致碱性太强，会对皮肤造成很严重的损伤，而偶尔使用皂基洗面奶其实没有多严重的后果。但是如果长期使用，也会容易带走皮肤中的脂质，例如神经酰胺。皮肤中油性的保湿成分流失，保存不了水分，身体会接受信号分泌油脂以保证皮肤不过分干燥，结果就是油光满面。所以，建议大家除了皮肤实在出油严重或者夏季的某些情况下，平时都尽量少使用含有皂基成分的洁面。

在成分表中，如果同时出现了“脂肪酸与碱剂”，那么它就是皂基洁面，常见的成分：脂肪酸：肉豆蔻酸、月桂酸、棕榈酸、硬脂酸；碱剂：氢氧化钠、氢氧化钾、三乙醇胺。氨基酸表活

而较温和洁面的代表的就是各类氨基表活洗面奶。氨基酸表面活性剂性能温和、皮肤亲和性好，脱脂力适中，具有较好的清洁作用，不会因过度清洁而破坏皮肤屏障使皮肤失水，另外由于氨基酸表面活性剂不会造成紧绷感和滑腻感。所以，推荐大家都尽量使用氨基酸表活洁面。常见的成分：椰油酰谷氨酸钠、椰油酰谷氨酸二钠、月桂酰谷氨酸钠、椰油酰基谷氨酸TEA盐、椰油酰谷氨酸钾、椰油酰甘氨酸钠、椰油酰甘氨酸钾提醒

谈到成分，就不得不提及SLS（硫酸月桂酸钠）、SLES（月桂醇聚醚硫酸酯钠），这两种成分又被称为强脱脂力表活，说不上臭名昭著，但其致癌的传言一直甚嚣尘上。虽然没有科学实验证明，但是它具有强刺激性是比较公认的，所以，尽量避免使用还有其成分的洗面奶。常见的含有这两种成分的洁面产品是：丝塔芙、倩碧温和液体洁面皂，也让人困惑的是，添加了安全性广受争议的成分，但这两款洁面都声称自己“温和”，也有人很喜欢用，用了还很不错，那就只有仁者见仁智者见智了。。这大概就是“橘生淮南则为橘生于淮北则为枳”。

洗面奶是大家都在用的一款护肤产品，洗面奶一般都分为男士和女士的，男士洁面也有很多，无论男士还是女士，首先要选择适合自己皮肤的洗面奶。

男士使用洗面奶的好处有哪些

洗面奶洗脸会比香皂洗脸要好很多，而肥皂的碱性太高了，这样就会伤害到皮肤，如果用洗面奶洗脸的话就不会伤害到皮肤，而且还有保湿美白的效果。男士使用洗面奶可以把毛孔分泌的油脂污渍给清洗干净，具有深度清洁打开毛孔的作用。有些洗面奶还具有祛痘的效果，脸上有痘痘的男士最好是使用祛痘的洗面奶。男士使用洗面奶不仅能加强对皮肤的保护，而且还能更好的对成熟男性肌肤提供强效抗衰老护理，能帮助改善男士皮肤出现皱纹的情况。

如何使用洗面奶

1、碱性洗面奶

油性皮肤是因为是皮脂腺分泌皮脂多导致的，用碱性洗面奶是可以暂时可以清除脸上的皮脂，但洗掉油脂后皮肤会发干，这样反而刺激皮脂腺再次大量的分泌皮脂。这样下去，肌肤会陷入一个“越控越油”的恶性循环。细胞环境本身是弱酸性的，所以长期使用弱酸性的洗面奶有利于肌肤健康。

2、美白洗面奶

洗面奶作用于肌肤表面，而且停留时间在30秒左右，这么短的时间，想用它清除肌肤基底层的黑色素简直是痴人说梦。目前市面上标称能美白的洗面奶大都是含有一定浓度的果酸或BHA，软化角质，帮助老废角质剥脱，具有一定的刺激性，长期使用，非常不利于肌肤的健康。

3、卸妆洗面奶

肌肤的清洁分为两步：卸妆和洁面。卸妆是卸掉涂在脸上的各类彩妆，洁面则是洗去肌肤自身分泌的油脂。也就是说，卸妆是卸妆，洁面是洁面，卸妆和洁面是完全不同的两件事，不可混为一谈，更不可偷懒一步搞定。就像当年曾流行一时的洗护二合一的洗发水，现在也被淘汰了。

4、磨砂洗面奶

含有磨砂成分的洗面奶，即使是标明可天天用，也没有必要每天使用。因为角质细胞也会自然地新陈代谢，就算受各种因素的影响，部分老废角质没有及时脱落，只需定期“大扫除”就够了。某些磨砂洗面奶砂粒过于粗糙，会破坏皮肤的角质层，皮肤就会失去保护，变的易晒伤、易感染、易过敏、易产生皱纹。各位美眉一定要注意哦!

男士使用洗面奶有哪些技巧

第一步，搓泡后，用手指间沾取一点洗面奶然后从最容易分泌油脂的皮肤位置进行清洁。

第二步，要以划圈方式来清洁额头这个部位。

第三步，把少量的洗面奶顺势下移来到脸颊的部位。

第四步，在眼睛的周围由中而外轻轻带过就可以了。

第五步，在清洗的时候要记得抿嘴让人中、唇周围得到适度清洁。

第六步，水温一定要在38度的一样，然后进行大概20次的泼水将泡沫洗净。

关于洗面奶的一些误区

一、洗面奶也能美白

洗面奶是清洁类产品，在面部停留的时间最多只有1分钟，因此，即使里面有美白因子或是营养成分，但是没办法长期停留在肌肤，很难发挥出美白的功效。因此如果想要美白的话，必须在后续加上美白保湿的工作，而不是单单依赖洗面奶。另一方面，具有美白功能的洗面奶中在不同程度上含有果酸，能够软化老废角质，促进剥落，焕发肌肤光彩，但是具有一定的刺激性，因此即使是健康肌肤，也要控制使用次数，使用之后也要涂抹具有保湿成分的产品。

二、泡沫越多越好

事实上，洗面奶的保湿度和洁净度起泡度成反比的，泡沫丰富的洗面奶中含有更多的界面活性剂，清洁肌肤的能力更加强，但是也会让皮肤表层的水脂膜和细胞间脂质等正常含脂类成分结构受到影响，从而破坏肌肤的正常保湿功能，所以也不能单纯地说泡沫越多越好。

三、频繁更换洗面奶

这里所说的频繁更换，指的是每周甚至每日使用不同功效、材质、品牌的洗面奶，容易让肌肤变得脆弱、敏感，还有可能导致肌肤脱皮。而消费者使用完毕一种洁面产品后选择另外的洁面产品，不在禁忌范围之内。

男士普遍不注重清洁，经常熬夜，抽烟喝酒，因此脸上油脂分泌过剩，毛孔粗大，爱出油有黑头，严重的可能发展成痤疮。所以男士使用洗面奶很有必要，下面本网小编带大家来看一下男士洗面奶怎么看好坏？3个方法轻松判断。

男士洗面奶怎么看好坏

1.看洗面奶质地

在挑选洗面奶时，人们习惯性地观察其质地，洗面奶的质地一般有乳状、霜状、嗜哩、摩丝这四种。好的洗面奶色泽要适中，太暗淡显得粗糙，太油亮给人感觉油腻。密度高在清洗的时候会造成一定的困难，乳质太稀难易控制份量。

2.比较清洁力

洗面奶洗得乾净才是王道，小编教你一个简单判断洗面奶清洁力的方法。用蓝色圆珠笔在手背皮肤上用中等力度划一条长约两厘米的直线，力度均匀，确保10次划痕的结果相同，然后用同等份量的洁面乳分别清洁划痕，轻揉20秒，划痕最乾净清洁力越强，分数越高，反之亦然。

3.PH酸硷度测试

每个人的皮肤不一样，皮肤表面的酸硷值也不同，选择与正常肌肤酸硷值最接近的洗面奶才能减少肌肤伤害。一般硷性越强，去污力越高;但硷性越强，对皮肤天然弱酸性的微环境的破坏也越大，不利皮肤健康。用PH试纸就能很快测试出洗面奶的酸硷值。

男士洗面奶的类型

1.洁面泡沫

乳状加水后可揉出丰富的泡沫。清洁力强，洗后感觉清凉，固有最受欢迎。适合各种皮肤类型和各种季节使用。

2.洁面粉

加水调入粉末后可以揉出丰富泡沫，这种形似一般用于需要特别保持活性的产品中，如美白产品，应为干态物质比较容易稳定保存。

3.洁面摩丝

包装设计的进步让丰富的泡沫能直接从口子挤出，洁面效果很温柔，洗后会感觉滋润光滑，尤使用与偏干性的肌肤使用。

4.洁面乳

乳液状或者霜状，没有泡沫，非常温和，洗完后噶决比较滋润，洗完后感觉也许没有泡沫产品那么清爽，建议敏感性、干性皮肤或者秋冬季洁面时使用。

5.洁面皂

传统意义上总认为皂类碱性大，伤皮肤，其实质地优良洁面皂拥有绝佳的清洁能力。而且不会紧绷干涩，适合混合性和油性肌肤使用。

男士洗面奶怎么挑选

1.干性肌肤：温和的酸性洗面奶

干性肌肤皮脂分泌少，皮肤乾燥、白皙、缺少光泽，毛孔细小而不明显，容易产生细小皱纹，毛细血管表浅，易破裂，对外界刺激比较敏感，其PH值约为介于4.5—4.9之间之间，这类皮肤更适合使用酸性洗面奶。如果洗面奶硷性过强，会产生强烈的紧绷感，甚至发痒。

2.油性肌肤：去油能力强的硷性洗面奶

油性肌肤皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深，毛孔粗大、皮肤油腻光亮，甚至可以出现桔皮样外观，其PH值在5.7—6.5左右，很容易粘附灰尘和污物，引起皮肤的感染与痤疮。这类型皮肤适合去油能力强的硷性洗面奶，清除脸部污垢和多馀的油脂，使肌肤清爽洁净。

3.中性皮肤：根据季节调整洗面奶

中性皮肤是健康的理想皮肤，油脂和水分的分泌平衡，肌肤富有弹性，毛孔细小，不容易老化，其PH值在5-5.6之间。这类皮肤容易受季节影响，夏天较油腻，冬天偏乾燥，所以中性皮肤也需要保养和护理，夏天用清爽控油的洗面奶，冬天用温和保湿的洗面奶。

4.混合型肌肤：洗面奶加强T区清洁

混合型皮肤的男性往往在眉鼻部T型区皮脂分泌多，皮肤油腻，纹理粗，毛孔大而皮肤肤质较健康皮肤偏硷，脸部位皮脂分泌较少，皮肤乾燥，无光泽，表现为干性皮肤的特徵。这类肌肤护理起来需要格外仔细，在T区加强清洁力度，而U区则可以在洗脸时一带而过。

男士用什么洗面奶好

TOP1：熊野油脂杀菌控油男士洗面奶

较为小众的洗面奶，但功效确实十分强大的，控油效果十分明显但洗过脸后不会紧绷，对皮肤有镇静杀菌的作用，却不会刺激皮肤，瓶子采用压泵式的设计，可以直接挤出绵密的泡沫，面部在清洁完毕之后会觉得光滑舒适价格十分实惠，当之无愧的首推。

TOP2：资生堂男士洗面奶蓝色

资深堂的男士洗面奶有三个系列，本次推荐的是蓝色款，洗面奶里含有磨砂颗粒以及天然泥，可以对毛孔中的污垢进一步清理，控油效果让人感动，添加了薄荷精华，不光香味让人舒服，也更进一步提高了控油力度，但比起上一款，滋润度却稍稍逊色，容易有点紧绷感。

TOP3：Neutrogena深层清洁抗痘洗面奶

露得清的洗面奶清洁力度十分高，部分妹子会用来卸妆，而男性普遍油脂分泌更为旺盛，用来日常清洁恰恰是刚刚好的，洗过之后皮肤会有透亮的感觉，但却不会有假滑的情况，因为成分较为单一，滋润效果稍逊色，最好最配合滋润度高的爽肤水使用。

TOP4：LION/狮王控油清爽洗面奶

狮王家的产品对于爱出油的痘痘肌很适用，这款洗面奶中的维他命C和大豆提取物可以让皮肤有效的达到控油的目的，皂基和氨基酸双重配合使得清洁效果也很棒，但比起前面几位的强大清洁力会有点逊色，但其成分可以深入毛孔，让皮肤内部角质也可以吸收到水分，滋润度杠杠的。

TOP5：Bioré男士洗面奶

黑白双煞一样的黑白磨砂成分会让皮肤里的污垢和废旧角质害怕的颤抖，使皮肤清洁得干干净净，双重磨砂的成分没有前面几款各种清洁MAX成分累加使用的强效清洁力度，但是对于日常清洁来说也是足够的了，薄荷和柑桔也让控油也滋润方面显得也不赖。

TOP6：HAWKINS&BRIMBLE男士洗面奶

核桃粉小颗粒可以让皮肤达到深层清洁的效果，虽然牺牲了一点点的清洁效果但天然不刺激的成分却让你有更舒适的体验，和上面一款可以说是平分秋色的，芦荟和杏仁油的保护之下，让皮肤在有效清洁的情况下，还可以长效控油补水，让皮肤达到水油平衡的效果。

TOP7：FOREO男士洗面奶

作为本次盘点中最贵的一款洗面奶，抛开性价比，它是十分值得推荐的，天然的火山泥成分，让每一个毛孔都清洁的十分干净，水杨酸可以达到高能的控油效果，而益生菌成分对于皮肤的养护效果十分棒，美中不足的是他的价格较高，同时最好要配合他家的美容仪使用，但只要坚持使用，确实可以给皮肤带来不一样的体验。

TOP8：Verite男士本真洗面奶

这款洗面奶的清洁成分是天然发酵酒精，酒精的清洁力度是毋庸置疑的，但由于体验并不如上面各款美好，排名便靠后了，而它采用了薄荷的天然成让皮肤进行滋补，薄荷控油效果很棒，但保湿补水上表现一般，因此滋润度自然比不上前面的各款。

TOP9：ISHIZAWALABS茶树洗面奶

石泽研究所是最近兴起的日本国民品牌，他家的洗护产品一向是以强大的清洁力而出名的，这一款自然不逊色，同时还添加了茶树精华，对痘痘有很好的效果，但使用后最好配合补水产品使用，茶树精华的滋润效果并不是特别的好。

TOP10：Boots小黄瓜清爽保湿洗面奶

BOOTS是英国著名的开架产品，也是国民品牌，洗面奶功效十分简单，就是清洁，简单的成分可以让面部基本的清洁需求得到满足，黄瓜的滋润补水效果使得你在使用后会对滋润度是十分满意，十分便宜的价格自然也不指望有啥其它强大功效了，因此只需要单纯洗个脸的话，这一款还是十分推荐的，有更高要求还是往上看看的好。

对于工作之后的男性而言，有一套合适的西装非常重要，总有些场合是需要男生着正装出现的，那么，男生在挑选西装的时候要注意哪些呢？

合适的肩线

肩膀，是体现一个男人是否强壮的关键部位之一。我们称赞一个男人足够成熟、稳重、有担当，往往会说他“有肩膀”。所谓肩膀立体，指的是穿上西装后，男士的肩膀部位不会因为过紧而绐人以压抑的感觉，也不会因为过宽而显得没有精神。因此在选购西装的时候肩线一定要正好合适。

饱满的胸部

男人可以没有胸肌，但挺拔自信的胸膛一定不能少。与立体的肩部相似，饱满的胸部可以更好地呈现一位西装男士的气场。胸部过于宽松，则看起来会显得傭懒、随意;胸部位置过于紧迫，不仅穿起来难受，也会显得不够大器得体。

精致的腰线

一件西装的腰部线条很重要。好的腰部线条不仅能修饰男士的身型，更能提升整个人的干练感。腰部剪裁要是不够合身，穿的人看起来就会像个死板的矩形。男人穿西装吋的性感，也是需要曲线美来体现的，所以腰线对于整体的修饰也是特别的重要。

选择一套合适的西装主要从这三个方面来看，大家都记住了吗?

即使是男人也是要看脸的，脸上有瑕疵也会影响人际交往，保证每天脸部清洁是非常有必要的。那么百雀羚男士净衡保湿控油洁面乳怎么样?百雀羚男士净衡保湿控油洁面乳好用吗?

百雀羚男士净衡保湿控油洁面乳

成分

水,甘油,肉豆蔻酸,月桂酸,花生酸,棕榈酸,硬脂酸,癸酸,氢氧化钾,聚乙二醇-32,氯化钠,椰油酰胺丙基甜菜碱,丙二醇,PEG-100硬脂酸酯,甘油硬脂酸酯,丙烯酰胺丙基三甲基氯化铵/丙烯酰胺共聚物,聚季铵盐-7,香精,苯氧乙醇,辛甘醇,乙基己基甘油,橄榄油PEG-8酯类,氯苯甘醚,EDTA二钠,茯苓（PORIACOCOS）菌核提取物,羟苯丙酯,羟苯甲酯,薄荷（MENTHAARVENSIS）叶提取物,双（羟甲基）咪唑烷基脲,丁二醇,乙醇,连翘（FORSYTHIASUSPENSA）果提取物,知母（ANEMARRHENAASPHODELOIDES）根提取物,甲基异噻唑啉酮,野葛（PUERARIALOBATA）根提取物产品功效

滋润细腻的洁面泡沫，温和清洁毛孔中多余油脂及污垢。令清洁后的肌肤水润亮泽，焕然清新，舒适净爽。乳液质地

清洁泡沫丰盈饱满，清爽不黏腻。使用方法

湿面后，取本品适量于掌心，揉起丰富泡沫后，由下巴往额头方向轻轻按摩全脸，再用清水洗净。注意事项

本品仅供外用。用后如有不适，请暂停使用或咨询服务热线。

百雀羚男士净衡保湿控油洁面乳怎么样

了解男士肌肤

男性角质层粗厚、肌肤吸收能力相对较弱，油脂分泌旺盛，容易引发毛孔堵塞、粗大、干燥、缺水、水油不均衡等肌肤问题。

缔造将康肌肤

本系列采用草本净衡保湿配方，蕴含薄荷叶提取物及茯苓菌核提取物。为肌肤带来保湿、控油、净肤三种功效，重回健康平衡状态。

【茯苓菌核提取物】富含多糖保湿成分，维持肌肤润泽。

【薄荷叶提取物】改善脸部油光现象，清新净透。

保湿：帮助肌肤角质层形成补水膜，持久保湿。

控油：有效改善面部油光，维持肌肤水分均衡。

净肤：匀透净肤，持久清爽。

男士洁面乳的正确办法

先用温水将脸轻轻拍湿，然后将洁面乳搓揉出泡沫后，以旋转的方式，从下往上揉洗脸部，尤其是容易出油的T字部分，可以将收缩毛孔油脂污垢一并软化带出，但揉洗时间建议以不超过1分钟为宜，或皮肤太干，此外请与温水冲洗干净泡沫，轻轻拍打面对几次，以加强皮肤的收敛毛孔，减少皮肤油腻的感觉。

清洁后维护：洗完脸后别忘了后续维护工作。维护、保湿的话，男士不例外，特别是在干燥的季节，保湿和男人的基础护理。

请先将化妆水倒在手上或化妆棉，轻轻拍打的方式，让化妆水有效细胞吸收，但水的质量，可以形成保护膜，滋润肌肤，防止皮肤干燥，水分流失，其直系肌肤深层水分和养分，为后续保湿程序准备，最后用乳液保护，一般人基本上是不够的，维护基础工作可以轻松完成。

滋润：为了避免油分更乳液，应该用清爽乳霜乳液，可以及时补充水分。也可以使用果酸类的护理产品和特效。神奇的果酸能够平衡皮肤油脂分泌，抑制粉刺形成，还可以减少皱纹。当然与果酸产品，然后涂上一层防晒霜保护，避免棕褐色的皮肤晒伤。油性皮肤虽然皮脂分泌较多，但也容易出现这一现象的水，把水加到任何类型的皮肤是非常重要的。

如何辨别男士洗面奶好坏

1.看洗面奶质地

在挑选洗面奶时，人们习惯性地观察其质地，洗面奶的质地一般有乳状、霜状、啫哩、摩丝这四种。好的洗面奶色泽要适中，太暗淡显得粗糙，太油亮给人感觉油腻。密度高在清洗的时候会造成一定的困难，乳质太稀难易控制分量。

2.比较清洁力

洗面奶洗得干净才是王道，小编教你一个简单判断洗面奶清洁力的方法。用蓝色圆珠笔在手背皮肤上用中等力度划一条长约两厘米的直线，力度均匀，确保10次划痕的结果相同，然后用同等分量的洁面乳分别清洁划痕，轻揉20秒，划痕最干净清洁力越强，分数越高，反之亦然。

3.PH酸碱度测试

每个人的皮肤不一样，皮肤表面的酸碱值也不同，选择与正常肌肤酸碱值最接近的洗面奶才能减少肌肤伤害。一般碱性越强，去污力越高;但碱性越强，对皮肤天然弱酸性的微环境的破坏也越大，不利皮肤健康。用PH试纸就能很快测试出洗面奶的酸碱值。

酒店spa可以为我们带来不一样的享受，特别是在旅游的时候更是让人非常喜欢的，今天小编就为大家推荐一下五大男士spa酒店吧!

男士spa酒店4、日本凯悦箱根RESORT&SPA酒店

享受与天皇同等的待遇

箱根在日本神奈川县，有富士山和芦湖山水为伴。全世界最有名的温泉去处应属箱根。樱花盛开的春天，找一个清空压力的好去处，不妨为自己计划一个“温泉知新”的SPA之旅。在日式SPA盛行的箱根，凯悦箱根RESORT&SPA的成立立即成为热门话题。

凯悦是箱根第一家国际酒店旗下的度假酒店。凯悦的“山中小屋”概念，为客人营造走访老友般的轻松惬意，仿如一座美术馆。所有设备都是大师呕心沥血的艺术品，华丽至极。

全馆分“能登渚亭”、“能登本阵”、“能登宫殿”、“风月花”四栋主建筑物，245间客房，可说是日本旅馆界最极致的精品之一。每个客人可以在独立的前台Check-in。这里还有能带着宠物犬一起居住的Dog Friendly Room，酒店内所有房间都带有日光浴天台或阳台，到处洋溢着开放性。

凯悦箱根RESORT&SPA最为人津津乐道的，就是细腻服务的待客之道，一切的服务，让人有宾至如归的感觉。凯悦箱根RESORT&SPA的男士“男雏之汤”，分为三层，设有室外和空中露天温泉。使用的巴黎芳香理疗品YON-KA，让客人能够尽情享受理疗。在独特的蒸熏机里，机内充满带有药效成分的热气，帮助身体活血排毒，消除疲劳，令疲累受压的身心进入身心松弛境界。

蒸熏机内释放出的中草药热气令毛孔扩张、排汗，机内散发出的草药味由呼吸系统进入身体，促进全身血液循环，放松身体内脏及疲劳肌肉，帮助身体排毒，针对由于快节奏的工作、生活、睡眠、运动不足，造成劳累、风寒、热毒入侵等亚健康状态的男士们，通过听、味、视、触、嗅五感来调理五脏六腑，舒筋活络、平衡阴阳，使男人要“活力”不要“压力”。凯悦保证能为客人提供上述各种国际水准的设备。传统的“客室系“的贴身服务、20次获得“日本温泉100佳”第一名，享受与天皇同样的待遇。

男士spa酒店1、菲律宾麦丹岛香格里拉Chi SPA

玩味“Chi”的暧昧

Chi Spa是香格里拉集团全新的豪华水疗品牌。Chi“气”Spa的拿手疗法源于中国和喜马拉雅康复疗法的原理，后者的灵感源于詹姆斯·希尔顿在其著名的小说《消失的地平线》对香格里拉传说的描写。菲律宾香格里拉Chi“气”Spa拥有宽大、独立的Spa套房，使宾客享有“Spa”中的“Spa”。

在Chi Spa的园子前，有淙淙流水沿阶而下。一条长廊通往清凉的大厅，廊侧是一池碧水，水中鱼群受到惊扰，鱼贯而出。一盏巨大的水晶灯垂下，中央同样有一方小水池，你的气SPA旅程由此开始。第一步，填写一个简单的表格，治疗师由此判断出你属于金、木、水、火、土哪一类身体状况，然后对症选用不同的精油和程序。

男士spa酒店3、摩纳哥蒙特卡洛SMB

体验深海SPA看一片果岭

有人说蒙特卡洛真正的魅力在于体验世上最奢华且独特的感受，因为摩纳哥大公国是个集富贵和文化于一体的美丽国度。走进蒙特卡洛深海海水疗法中心，如同置身梦幻仙境，这里有高贵华丽的大理石装潢、淡色原木和水晶般的玻璃、全世界独一无二的深海海水疗法与摩纳哥的历史。蒙特卡洛深海海水疗法中心位于摩纳哥大公国蒙特卡洛。

巴黎大饭店、赫米塔日大饭店、米那波大饭店、蒙特卡洛海滩大饭店或蒙特卡洛海湾大饭店集团与蒙特卡洛深海海水疗法中心共同属于SMB蒙特卡洛集团。持SMB金卡可以免费使用所有SMB的设施，如赌、私人海滩、桑拿、土耳其浴、游泳池和美得令人窒息的高尔夫球场。

蒙特卡洛温泉高尔夫俱乐部处处洋溢着热带风情。球道由美国USGA的专业高尔夫球场设计大师MR.ROBERT MCFARLAND精心布局，充分利用大自然原始地理结构，让全长7,201码的18洞球道迂回穿梭于天然的丘陵地带、茂密橡胶林及沙滩湖泊之中，而大多数球道中均有沙坑陷阱也是该俱乐部特色之一，充满了野性的挑战与自然的温和。

通过订购可享受蒙特卡洛2007特别男士套餐，包括：心疗体验、深海疗法、形体课、医学体检、肌肉检查、营养咨询等服务。

享受完醉人高尔夫，置身在死海结晶盐的轻柔摩擦下身体开始放松，疲惫和不适在理疗师的手掌间消失殆尽。接下来是极其舒适的旋水按摩，在富含柔和浴油、亚洲鲜花及红白玫瑰花瓣的按摩池中，身体仿佛瞬间获得了活力与新生。

“蒙特卡洛海洋奢华”系列，使用富含有益肌肤再生的深海萃取精华的系列LaPrairie护肤产品，理疗师佩戴丝瓜穰手套用富含香精油的去死皮护肤液进行按摩，最后还会涂擦奢华鱼子酱萃取精华美体霜;“顶级矿物疗法套餐“，这项独特的按摩方法其功效在于运用死海盐和香精油进行按摩，还附加死海脸部泥浴和富含矿物盐的保湿液。

男士spa酒店5、泰国普吉岛悦榕SPA

榕树荫下逍遥禅

被Cond Nast Traveler读者选为“世界最佳泉浴度假胜地”、被美国艺术与娱乐电视网络选为“一级泉浴休闲经历”、被Travel&Leisure杂志选为“十大泉浴酒店”的悦榕庄，有真正最优良的泉浴环境。从最夸张豪华的泉浴泳池别墅到双人按摩的“亲密时刻”，悦榕庄已经有了自己的一套泉浴文化，那是松懈身心活力重现的最佳选择，精思、逾迦、泉浴特别餐，把你的泉浴经历划上一个完美的句号。

步入宽敞静谧的大堂，服务人员亲切地递上橘红色的饮料。乘坐buggy去房间的路上，依稀可以领略到大片的绿地湖水，100多套豪华别墅点缀其间。打开木质小门，尖顶高阔的卧室充满东南亚的异国风情。而打开落地玻璃大门，即可一脚跨入了庭院里的泳池。进入SPA馆，就立刻被迷人淡雅的香气包围。

在名目繁多的SPA项目中，镇店之宝就是专为精英男士设计的的Spa套餐。Spa从来不是女性的专属，尤其如悦榕SPA这样的顶级场所。这里为男士设计的Spa，有以恢复“活力“为目的的全身角质护理，也有以“解压“为主题的全身按摩，还有针对男士肌肤特性而设计的面部护理，可以把男性肌肤调整到最佳状态。如Lomi Lom泉浴疗程，一种源自夏威夷的深度按摩方式。重交错韵律式的手法，舒解浑身的每一块紧绷的肌肉。

男士spa酒店2、美国柏克莱四季酒店

为你定制的最幸福的SPA

如果你患有风湿或关节炎，到美国西维吉尼亚的柏克莱温泉沐浴应该是个不错的选择。

这是一个被认为拥有复原之水的SPA，四季酒店在柏克莱的首个SPA酒店一开业就颇有名气。与温克莱大道的车水马龙不同，进入酒店，世界立刻变得格外幽静，完美展现着四季酒店一贯精致服务的传统与私密性。酒店21间客房种类繁多，从中东风格到欧亚传统，每间房间内都经过光触媒加工，保证客人无需担心上位客人轮流下的气息。

浴池水质优良，采用的是直接从地底流出的氧化还原水，在热温泉之上建造的浴屋(bathhouse)不啻为SPA文化之创举，每个SPA池都有专门的私人医生，吸收东方养生护肾疗法，以纯植物精油按摩的手法，由皮肤渗透至皮下毛细血管及循环系统，同时辅以热石直接贴合肌肤带来的刺激，令整个经络活跃，刺激雄性激素的分泌，激发下丘脑，促进你的男性荷尔蒙的分泌、恢复。独立的浴屋飘荡着让人身心舒展的音乐，四周点燃着带有草本香气的蜡烛，这是最基本的放松疗法。

如果你需要是全面调节身体的健康指数，那么你将得到一把私人的电子钥匙，这把钥匙将启动一套由私人教练专门为这位客人订制的治疗程序。酒店开放式大厅内，巧妙借山势美景布置而成的足浴咖啡吧代替了常见的前台，客人可以在泡脚享受welcome drink的同时，办好入住手续。这里的美食也十分值得期待，所有菜式都含有特殊的意义，独具匠心。

每个人都希望自己的身材完美，男士也不例外，只有掌握好的方法才有效果。所以，接下来，小编就和大家分享男士快速瘦屁股方法，希望对各位有帮助!

男士快速瘦屁股方法1

1、对于经常要坐着的大臀部男生，可以单腿曲伸运动锻炼大腿肌来瘦臀。

做法：首先确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。然后双手放于腰际，上身挺直，进行腿部的曲伸运动。注意弯曲时，中心必须放在前脚掌，保持直角哦!这样重复做几次，对于帮助男生瘦臀很有效的哦!

2、男生想紧实大臀肌肉，可以用走步下蹲式的方法。

做法：借助哑铃。首先双手握1-2千克的哑铃、双脚向前后分开站立。然后挺直背脊，弯曲前腿的同时，把后脚缓缓向后移动，直到小腿腿面与地面平行为止!这个过程要放松!这样的动作坚持每天做几次，对于收紧男生大臀肌肉很有效!

3、双腿后踢，也可以帮助男生消除臀部脂肪。

做法：平时男生可以手扶栏杆、窗台或椅背站立着，将右腿最大限度后踢，然后又换左腿以最大限度后踢，每天重复做几次可以帮助男生消除臀部脂肪哦!

4、男生想提升臀部，收紧臀部，原地下蹲也是一个很好的办法.

做法：首先双脚并拢，原地站立，然后膝盖弯曲，下蹲，同时抬起双臂以保持身体平衡，保持姿势10秒钟后还原，重复这样动作，可以提升臀部，收紧男生大臀哦!

男士快速瘦屁股方法2

爬楼梯:

爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。

推墙:

双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。

立姿蹲举:

最好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也可以空手做。首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直。至于该做多少次,就请依照您的个人情况调整。

男士快速瘦屁股方法3

1、单腿曲伸运动

1、椅子一把，把单脚自然的跨在椅子上，站立的的位置要让身体和弯曲的小腿成一个直角。

2、双手自然放在腰际，上身保持挺直的状态，然后进行腿部的曲伸运动。

3、注意弯曲时身体的中心要放在前脚掌，记得保持直角。

功效：这个运动可以锻炼大腿肌来瘦臀。

2、走步下蹲式运动

1、双手各持1-2千克的哑铃，两脚向前后分开站立，与肩同宽。

2、上身保持挺直状态，弯曲前腿的同时后脚慢慢向后移动，直到小腿腿面与地面平行为止。

注意：做这个运动时一定要放松，每天做几次，可以收紧臀部。

3、双腿后踢

做法：平时男生可以手扶栏杆、窗台或椅背站立着，将右腿最大限度后踢，然后又换左腿以最大限度后踢，每天重复做几次可以帮助男生消除臀部脂肪。

4、原地下蹲

1、双脚并拢，原地站立，膝盖微微弯曲，慢慢下蹲，同时抬起双臂以保持身体平衡。

2、保持这个姿势10秒钟之后慢慢还原，重复动作，对于男性收紧臀部很有帮助。

男生瘦臀的方法既简单又快速瘦臀，轻松打造完美臀部，想甩掉大屁股的男生可以学着做一做。

很多准爸爸都会在备孕期间开始运动，以增强体质，但是盲目的训练不但没有达到最好的效果，而且可能会让你出的力变成无用功，备孕男士做什么运动好呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。

1、双肩

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

2、腹部

腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

芙丽芳丝是非常温和的护肤品品牌，有的人不知道芙丽芳丝的产品是否适合男士，下面本网的小编为你们介绍芙丽芳丝男士能用吗？芙丽芳丝适合男士吗？

芙丽芳丝男士能用吗

芙丽芳丝男士也可以用的，特别是芙丽芳丝的氨基酸洗面奶，对任何肤质都适用。

芙丽芳丝产品怎么样

之前一段时间一直在试粉底液，买了各种分装，最终一个都没有选出来(大概是因为底子太差的缘故……

反而因为总是化妆+胡乱尝试护肤品+换季，万年不敏感的厚皮都开始有点过敏的苗头了，脸颊痒，长红疹。

去专柜店员姐姐说我都外油内干了。

然后推荐了清爽水+滋润型乳液的搭配。其实我本来想买深水配清爽乳液的，但是店员姐姐说这样可能会影响乳液的吸收，于是就听了她的。

清爽化妆水就是白开水质地，乳液推开就是水状，也不粘，不过毕竟是滋润型，吸收稍微有点慢，需要多按摩一会。

第一天用感觉效果特别好，温和，吸收飞快不油腻，脸确实润了很多，连毛孔都收了一点，可以想见我之前的状态是有多差……

现在感觉很稳定，皮肤终于没有小情绪了，滋润度up

另外fp的洗面奶卸妆油和散粉都是良心货!而且价格也不太贵。这是我第一次尝试日系的水乳，用户体验很不错!

男士护肤禁忌

大忌一：习惯早上直接用清水洗脸，反正前一天晚上已经洗干净了。

分析：皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，正常使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤一天最初的的保护，使肌肤镇定舒适，防止问题的产生。

大忌二：护肤品节约使用，多取的部分再放回去。

分析：变质或不洁的日化品不但不会让使用者的皮肤、头发得以美化，还有可能使皮肤变得粗糙或产生色素沉着。所以在平日使用清洁或保养品时，首先应尽可能避免用不洁的手指去挖取瓶/盒内的产品，以免细菌感染到里面尚未使用的部分;若取出的化妆品尚未用完，谨记不要再放回瓶内，以免造成污损。化妆品用后要把留在瓶口处的残渍用纸巾擦拭干净，再把盖子拧紧。

大忌三：每次洗完脸后，会用毛巾擦干脸上的水分。

分析：男士往往用干燥的毛巾在皮肤上大力揉搓，这样会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹。正确的做法是：洗完脸用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。

大忌四：进行面部按摩时，时间愈久愈好。

分析：面部按摩的时间宜适度，不可太长或太短，必须视肤质、皮肤的状况和年龄来定。正确的做法是：一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。

皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。

大忌五：涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了。

分析：眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。正确涂眼霜的方法是：用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。

一、不在补铁上动脑筋

男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。

其一、补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内很可能还隐藏着内脏慢性出血或造血障碍的患隐患。

若不找出缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。其二、与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补给。当体内的铁处于“满罐”状态时，女性可以通过月经解除过量铁的负荷，而男士则没有这种优势，容易铁满为患。

若同时患有血色素沉着症，过量的铁就会沉积于组织器官中，对健康形成威胁。

二、应该增加抗氧化剂的摄入

抗氧化剂(特别是维生素e)，能阻止自由基捐捐捐损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。粗粮、坚果、植物油中差不多都含有维生素e。因此，男士们多吃食用这类食物。

三、补充两种维生素――维生素b6、叶酸

高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素b6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物和谷类食物中。

四、蛋白质应适可而止

为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。实际上，除了从事强度运动外，多数男士并不需要补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。

五、关注被遗忘的锌

锌，是体内各种酶的活性成分，对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要。但据美国政府最新的调查表明，男子中缺锌者竟然超过2/3。因此，男士应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物。

保持健康的小贴士

1、自我心理调节

遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

2、积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3、避免不良生活习惯

避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4、排除疾病

必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

5、家庭关心

家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

6、积极治疗

对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

给男人的几点健康忠告

调节呼吸

空气中有20%的氧气。氧气对人体有重要意义。平时，男性的呼吸大多是浅呼吸，如果在工作之余，常常做些深呼吸活动――腹肌收紧、胸部扩张的深吸气，大量氧气进入体内，刺激了脑细胞，刺激了心、肺、肾、脾等内脏，也就是把氧气输送给了六十万亿膨胀了的细胞，使它们代谢旺盛。

喝水

谁都知道，男性的泌尿结石与泌尿感染的病人正愈来愈多，但男人们在喝酒的同时，往往忘记了喝水。

常言道，流水不腐，对于人体的泌尿系统来说，也是如此。水被吸收以后，会从肾脏排泄出来。尿的作用不仅在于排泄体内的废物，而且还能用物理的冲力作用，冲走那些微结石，使它们不能成形，还可冲走那些萌生的细菌，防止感染。由此可见，男性要重视喝水。

出汗

对于肥胖的男人来说，出汗也许对减肥有益。其实，出汗是一种有益的保健作用。在有机体生活活动过程中，会堆积大量的分解产物。如果这些生成物不能及时排除，加上外来药物、烟、酒废物在身体的积蓄，那么，机体就会自我中毒，产生各种各样的疾病。男性在年轻时候往往喜爱运动。

活动时出汗能排除相当数量的分泌产物。随着年岁的增加，工作的繁重，活动越来越少，这样，机体的代谢不能排出，于是，就产生各种各样的疾病。因此，医生们建议男性，特别是老年男性，每天至少要设法出一次汗。