男性性腺功能减退症10篇

一定的年龄或因为一定的原因，就会有性功能下降的现象，那么男性性功能减退怎么办呢?下面是小编带你一一了解，希望对你有帮助!

男性性功能减退的应对措施

1、饮食调理

①食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此，一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善。

②医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”，栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。

③红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。

④人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。

⑤维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。

⑥维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。

⑦鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品，滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。

2、疾病治疗

中年男人容易成为各种疾病攻击的主要对象，尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病，都会给男性的性功能带来不良影响。所以，最好定期做体检，了解自己的身体健康状况。发现有疾病，一定要积极治疗。预防、控制好这些疾病，就是在维护自己的性功能。

3、推拿阴囊

有性功能障碍的男性在平时生活中应该多练习推拿阴囊的方法，这样可以有效的刺激神经，从而帮助恢复正常对性功能。而且推拿阴囊还能够使睾丸的血液循环得到很好的改善，只有血液循环正常才能够不断地供给睾丸以新鲜血液，这样便可很好的增强男性的睾丸功能，从而进一步的加强男性的精力。

推拿阴囊的方法其实很简单，用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸即可，一日一次，每次2-3分钟即可。但是推拿阴囊的时候要特别的注意，时间不要太长，同事也要注意力道适度。否则的话由于刺激过强，很有可能会导致睾丸功能下降。推拿睾丸还应该养成每天都练习的习惯，这样才能更好的取得增强性功能的成绩。

4、锻炼肌肉

很多时候男性之所以会出现有性功能下降的情况，多半与肌肉松弛有着明显的关系，这所说的肌肉是指阴茎根部的骨盆肌，这部位的肌肉被形象的称为“男性的肌肉”。

在和谐的性生活中，男性的耻骨尾骨肌起主要的作用，只有增强这些部位肌肉，才能够增强整个骨盆和阴茎的血液供给量，不仅能够让阴茎恢复正常的勃起，同时还能有效的增加高潮时快感，甚至还可以帮助男性有效的控制射精。

因此对于男性的骨盆肌一定要进行锻炼，方法是假想正在阻止小便，最好是天天锻炼两次，每次15下。以后可逐日增加收缩的次数，直到天天一次能做50下，接着可以做一些变化，比如像在放松以前收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，这样坚持一个月时间后性功能能够得到显着的提高。

男性性功能减退的原因

1、年龄原因

如果是年龄的原因导致的，则建议你坦然接受。人的性功能随着时间的推移，都会有一个下降的趋势的，这是自然界的规律。事实上，绝大多数男人在中年以后都要经历性能力由高向低的转变。这个年龄段的性功能可能会出现以下情况：

①性欲望会有一定程度的下降。

②阴茎勃起硬度不如年轻时。

③阴茎勃起不如以前那么自如。

④性生活中的快感不如从前。

⑤射精时的力度比年轻时下降。

2、过度疲劳

身体过度疲劳，自然就会导致其性功能下降，这个时候，不妨多注意一下休息，提升个人睡眠质量，这才是关键的。性爱的次数也要控制好，不要过度频繁，否则也会让你的性功能出现下降的现象的。这里，建议男性一个礼拜两次，就完全可以了。

3、饮食不当

如果男性饮食不当，也会导致其性功能下降，例如，抽烟喝酒，熬夜，爱吃油腻的或者是辛辣的，都会下降的。肥胖过度，更是性能力下降的直接原因。

4、情绪问题

保持乐观的情绪，只要身体上，精神上，长期处在乐观的状态中，那么，你的性功能也会接受到健康的信息，从而避免疾病的出现。

5、疾病原因

如果是一些疾病导致的性能力下降，例如，先天肾虚，或者是生殖器类的疾病的话，则先需要你治疗好这些疾病后，自然恢复。

男性性腺机能减退是指由于身体不能产生生理浓度和/或正常数量精子的睾酮而引起的临床症状。粗略估计，大约6%的美国人患有雄激素缺乏症，每年每50万人中就有一人被诊断患有雄激素缺乏症。

在过去的20年里，男性性腺功能减退症的诊断和治疗取得了重要进展，包括发现性腺功能减退症的新的遗传因素、开展敏感的睾酮分析和开发可方便地使用并维持在生理浓度的睾酮替代疗法。

Basaria将1970年至2012年的相关文件总结如下:

男性性腺机能减退是由下丘脑-垂体-性腺轴在任何水平上的破坏引起的临床症状。原发性性腺功能减退的睾丸病变导致血清睾酮浓度降低、生精功能受损和促性腺激素水平升高。继发性性腺功能减退症患者血清睾酮、精子发生和促性腺激素水平下降。

许多先天性或获得性疾病可能导致原发性或继发性性腺机能减退。男性性腺机能减退的诊断是基于症状和体征，早上血清睾酮浓度低(至少两次，使用可靠的评估方法。应注意避免诊断急性疾病、全身性疾病、进食障碍、药物滥用和患者过度运动后的性腺机能减退。

对疾病的初步评估应该是在早上筛查血液样本中的总睾酮浓度。如果性激素结合球蛋白浓度异常，应检查游离睾酮(建议使用平衡透析法)或生物可利用睾酮(金标准是硫酸铵沉淀法)。如果男性不育，也应进行精液分析。

进一步的评估应检查促性腺激素并进行遗传分析以排除克氏综合征。如果促性腺激素低于正常值，可考虑继发性性腺功能减退。催乳素、其他垂体激素和铁离子也应检查，库欣综合征也应排除在外。如果高泌乳素血症伴有更多症状，应进行蝶鞍磁共振检查以排除糖尿病和代谢综合征(两者均无蝶鞍损伤)。

此外，男性性腺机能减退的诊断还应排除其他可能影响血清睾酮浓度的情况，如使用阿片类药物、糖皮质激素、酮康唑等。

睾酮替代疗法只能用于治疗已确诊的性腺功能减退症患者，旨在建立和维持第二性征、性功能、身体结构和生活质量。这种治疗在某些患者中是禁忌的，例如前列腺癌和乳腺癌。

睾酮替代疗法有不同的制剂和用药方法。下表(表4)显示了各种制剂的优缺点。临床医生应根据患者的偏好、支付能力、可用性和构成特点选择治疗方案。

睾酮替代疗法的副作用包括:红细胞增多症、前列腺特征抗原升高(以及由此引起的前列腺活检)、对心血管和血脂的未知影响、睡眠呼吸暂停等。因此，治疗期间应同时监测治疗效果和不良反应。

睾酮替代疗法的监测计划

对于患有器质性性腺功能减退症的年轻人来说，睾酮替代疗法的优势大于劣势。然而，长期睾酮替代疗法的疗效和风险仍不清楚，特别是对于60岁以上患有病理性性腺功能减退症的老年男性，睾酮替代疗法对其前列腺和心血管系统的影响仍不清楚。这些将在未来10年带来挑战，大规模随机对照临床试验将有助于解决这些问题。

相信很多男性作为一家之主，都肩负着养家糊口的重任，所以他们在工作中都会表现得比较拼命，因此熬夜加班就变成了再平常不过的事情。可是这种不健康的生活方式却非常容易让他们出现性功能障碍的问题。因此男性性功能减退吃什么好呢？为了更好地解决这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。

1、黄酒炖雀虾：麻雀10只，九节虾200克，黄酒适量。将麻雀去毛及内脏;虾洗净，将麻雀及虾同放锅内，加黄酒适量共炖。食麻雀及虾肉。补肾助阳。适用于肾阳虚衰、命火不足、性欲低下、阳痿及腰膝冷痛、小便不利等症。

2、狗肉用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。用姜烧的狗肉能温肾壮阳，不宜食用。

3、对虾酒：鲜对虾1对，白酒250毫升。将鲜大对虾洗净，放入酒罐中，将白酒倒入酒罐中，加盖密封，置阴凉处，浸泡7天即成。每日2次，每次饮服15毫升。补肾壮阳。适用于性欲减退、男子阳痿，冬季常服还可预防阳痿等病的发生。对食虾过敏及皮肤病患者忌服。

4、蜂蜜因为体弱、年高而性功能有所减退者，可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。

5、淫羊藿面条：面条适量，山药40克，淫羊藿10克，龙眼肉50克，酱油等调料各适量。将淫羊藿加水适量煎取药汁备用。在锅内加水适量，将山药捣成粉后加入，待熟后再加入淫羊藿汁和龙眼肉，以及酱油、葱等调料做成面卤。另锅下面条，浇上面卤食用。当主食吃。本品具有增强性机能和大脑活动功能，健脑安神，强精健脾。适用于神经衰弱、性功能减退等症。

6、大葱含各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。

以上几段文字内容就为我们详细的介绍了男性性功能减退吃什么，在此我衷心希望有这方面疑虑的朋友们能够认真阅读上面的内容，这样在日常生活中针对性功能减退时才能显得更加的有经验和心得。从而也可以运用最正确的方式方法来尽快的恢复病情，以此来达到促进家庭和睦的效果。

定义和演变

在乐活的命名历史上有很多名字。早在20世纪30年代，西方学者就发现一些中老年人会遭受身体退化、性功能障碍、心理障碍、热潮红、注意力不集中、记忆力衰退和情绪不稳定的困扰。首次用“男性更年期综合症”来命名这种疾病。20世纪70年代，一些学者也称之为“巨雄”，相当于“更年期”。然而，在接下来的半个世纪里，许多学者认为它的名字不合适。1994年，奥地利泌尿学会首次提出将“男性更年期综合征”更名为“中老年男性部分雄激素缺乏综合征(PADAM)”，得到广泛认可。20世纪90年代后，美国学者提出将其命名为“中老年男性雄激素缺乏综合征”，直到2002年。国际老年男性协会(ISSAM)将这种综合征重新命名为延迟性促性腺激素缺乏症(LOH)，之所以称之为“延迟性促性腺激素缺乏症”，是因为性腺机能减退的原因很多。性腺本身的病变称为“原发性促性腺激素”，垂体和下丘脑疾病的病变称为“继发性促性腺激素”，另一部分是由靶器官对雄激素的抵抗引起的。因此，对中老年男性来说，它被称为“延迟促性腺激素”。杂合性缺失，也称为年龄相关性睾酮缺乏综合征(TDS)，是一种与年龄增长相关的临床和生化综合征。其特征在于某些临床症状和血清睾酮水平降低(低于年轻健康成年男性的正常参考值范围)。这种状态严重影响生活质量，并对身体各种器官和系统的功能产生不利影响。

临床表现和辅助检查

I .临床表现

LOH通常超过40岁，有四种主要症状:性功能障碍、身体衰退、精神和心理障碍以及血管舒缩症状，其中最常见的临床症状是性欲减退。

1.性功能障碍:对性问题失去兴趣，性欲丧失，勃起功能障碍，夜间阴茎勃起频率和硬度降低。

2.体质下降:易疲劳、全身疲劳、无力从事重体力劳动、严重情况下独立生活的能力。

3.精神障碍:精神状态差、注意力不集中和健忘；抑郁、易怒或冷漠、易怒、焦虑甚至恐慌、精神和空间技能活动障碍；睡眠障碍、失眠和抑郁症状。

4.血管舒缩症状:潮热(不用力)、多汗(意外和突然)和发红，以及心悸、气短、胸闷和血压波动。

5.其他症状:可能出现同心型肥胖、腰背痛、四肢和关节痛。由于骨质疏松症，轻伤会导致骨折。一些病人也可能有乳房发育。杂合性缺失患者经常表现出胰岛素抵抗，这会导致许多二型糖尿病和代谢综合征的症状。

身体检查

血压可能升高，身高略有下降，体重增加，腹围增加和皮肤萎缩等。由于睾酮水平下降，男性第二性征可能减弱，头发稀少。睾丸体积略有下降，质地略有软化等。

二、辅助检查

1、一般检查(必须检查的项目)

(1)体格检查:身高、体重、血压、体重指数、腹围、外生殖器、乳房等。

(2)血液生化检查:肝肾功能、血糖、血脂等。

(三)其他检验:血常规、尿常规等。

(4)前列腺评估检查:血清前列腺特异性抗原检查、前列腺直肠指检(DRE)和前列腺b超检查。

2、血清性激素检测(必须检查项目)

血清性激素包括卵泡刺激素、黄体生成素、催乳素、睾酮、雌二醇等。人体血液循环中的睾酮有两种形式:游离睾酮和蛋白结合睾酮。只有大约2%是游离睾酮，而98%是蛋白结合睾酮。大约43%的蛋白结合睾酮以较高的亲和力结合性激素结合球蛋白(SHBG)，大约55%结合白蛋白以较低的亲和力。游离睾酮和白蛋白结合睾酮被称为生物可利用睾酮(Bio-T或非SHBG结合睾酮)。年轻男性和老年男性的区别在于，睾酮具有明显的昼夜节律变化，在早上6: 00到8: 00之间达到峰值，在晚上17: 00到18: 00之间达到最低点，低谷值约为峰值的50%。[1][28]中老年男性血清SHBG浓度随年龄增长而增加，导致总睾酮(TT)正常或下降，而游离睾酮下降非常明显，且下降幅度远大于血清TT[28(2b水平，A水平)。

(1)血清性激素的检测方法:血清性激素可通过免疫学原理(放射免疫法、酶联免疫吸附法等)进行检测。)和配套的商业试剂盒，基本能满足临床诊断杂合性缺失的需要。化学发光法和质谱法具有更好的准确度和准确度。目前，中国大城市的大多数3A医院使用化学发光法。当血清总睾酮水平不能准确诊断杂合性缺失时，应检测游离睾酮和生物活性睾酮的水平。目前，还没有公认的游离睾酮诊断杂合性缺失的正常下限值。然而，当游离睾酮低于225毫克/升(65毫克/毫升)时，它是睾酮治疗的坚实基础。生物活性睾酮的阈值因所采用的测定方法而异，目前尚未广泛应用于临床。检测游离睾酮的方法的金标准是平衡透析，但是因为通过该方法检测的试剂盒昂贵、操作耗时并且缺乏基于人群数据的正常参考值范围。因此，测定血清性激素结合球蛋白(SHBG)和血清总睾酮，然后计算游离睾酮(cFT)。游离睾酮的计算值与平衡透析法的测量值有很好的相关性。获得睾酮与SHBG和白蛋白水平的稳定结合常数将大大提高游离睾酮计算值的准确性。

(2)测试结果的确定:目前国内外没有统一的临界值。一般来说，30-39岁年龄组的95%置信下限或中位数的10%位数被视为临界值。低血清睾酮水平的推荐临界值为TT≤11，5nmol/L，TSI≤2，8nmol/IU(TSI睾酮分泌指数TT/LH)，cFT≤0，3nmol/L，FTI≤0，42nmol/nmol(游离雄激素指数，TT/SHBG)。

(3)血清性激素测定应注意以下问题:

(1)由于没有统一的检测方法和标准，各实验室应建立自己的检测方法并进行临床验证；还应建立实验室测定不同年龄组正常人各种激素参数的参考值范围和质量控制体系。

②在上午7: 00至9: 00之间，应至少采集患者血样两次，以测定血清性激素水平。

(3)血清总睾酮的测定目前被认为是杂合性缺失的诊断标准。如果血清总睾酮大于11至5nmol/L，通常不需要睾酮补充治疗。

④如果血清总睾酮低于8nmol/L，接受睾酮补充治疗的患者会受益。

⑤血清总睾酮在8 ~ 11 ~ 5 nmol/L之间，需要进一步检测游离睾酮或生物睾酮，有助于杂合性缺失的诊断和治疗。

⑥当血清总睾酮低于5或2nmol/L或怀疑继发性性腺功能减退时，应检测黄体生成素和血清催乳素，并综合判断下丘脑-垂体-性腺轴的功能。

⑦临床症状怀疑其他内分泌紊乱时，E2、甲状腺激素、皮质醇、生长激素等。应该被检测到；

⑧试验结果应结合临床症状进行解释。除下丘脑-垂体-性腺轴系统的影响外，还应综合考虑雄激素转化代谢产物对机体的影响(应考虑AR活性、芳香酶活性和5α-还原酶活性等)。)。

男性几岁性功能减退这个问题是很多男性朋友都想要了解的，这样才能做好相关的防范措施。很多男性朋友平时没有注意到自己健康的性生活，过度的性欲或者让生殖器官不健康那么就会让性功能减退，虽然一般情况随着年龄的增加性功能肯定是慢慢的减弱，不过大家也可以通过一些方法去增强性功能。

男性几岁性功能减退呢？男人的性欲在少年期的未期达到顶点，在这个年龄，他们的性欲很强，好象永远不能满足，这种情形一直延续到二十几岁，青少年很容易勃起，有时在公交车上和教室里都会勃起，使他们自己感到不好意思，射精后软化的速度也较慢。男人到了三十岁，性欲已经稍稍降低，性幻想的次数也开始减少，两次射精间的时间间隔也比较长。

怎么才能提高男性性功能呢？大家可以试试下面的方法哦！

1、多食韭菜

韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。

2、适当补充维生素E

严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

3、按摩阴囊强化男性精力

经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

男性到了一定的年龄或因为一定的原因，就会有性功能下降的现象，那么男性性功能减退怎么办呢?男性为什么会性功能减退?现在就由小编来跟你讲一讲男性性功能减退的原因与治疗吧!

男性性功能减退的治疗

1、饮食调理

①食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此，一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善。

②医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”，栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。

③红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。

④人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。

⑤维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。

⑥维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。

⑦鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品，滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。

2、疾病治疗

中年男人容易成为各种疾病攻击的主要对象，尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病，都会给男性的性功能带来不良影响。所以，最好定期做体检，了解自己的身体健康状况。发现有疾病，一定要积极治疗。预防、控制好这些疾病，就是在维护自己的性功能。

3、推拿阴囊

有性功能障碍的男性在平时生活中应该多练习推拿阴囊的方法，这样可以有效的刺激神经，从而帮助恢复正常对性功能。而且推拿阴囊还能够使睾丸的血液循环得到很好的改善，只有血液循环正常才能够不断地供给睾丸以新鲜血液，这样便可很好的增强男性的睾丸功能，从而进一步的加强男性的精力。

推拿阴囊的方法其实很简单，用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸即可，一日一次，每次2-3分钟即可。但是推拿阴囊的时候要特别的注意，时间不要太长，同事也要注意力道适度。否则的话由于刺激过强，很有可能会导致睾丸功能下降。推拿睾丸还应该养成每天都练习的习惯，这样才能更好的取得增强性功能的成绩。

4、锻炼肌肉

很多时候男性之所以会出现有性功能下降的情况，多半与肌肉松弛有着明显的关系，这所说的肌肉是指阴茎根部的骨盆肌，这部位的肌肉被形象的称为“男性的肌肉”。

在和谐的性生活中，男性的耻骨尾骨肌起主要的作用，只有增强这些部位肌肉，才能够增强整个骨盆和阴茎的血液供给量，不仅能够让阴茎恢复正常的勃起，同时还能有效的增加快感，甚至还可以帮助男性有效的控制射精。

男性性功能减退的原因

1、年龄原因

如果是年龄的原因导致的，则建议你坦然接受。人的性功能随着时间的推移，都会有一个下降的趋势的，这是自然界的规律。事实上，绝大多数男人在中年以后都要经历性能力由高向低的转变。这个年龄段的性功能可能会出现以下情况：

①性欲望会有一定程度的下降。

②阴茎勃起硬度不如年轻时。

③阴茎勃起不如以前那么自如。

④性生活中的快感不如从前。

⑤射精时的力度比年轻时下降。

2、过度疲劳

身体过度疲劳，自然就会导致其性功能下降，这个时候，不妨多注意一下休息，提升个人睡眠质量，这才是关键的。性爱的次数也要控制好，不要过度频繁，否则也会让你的性功能出现下降的现象的。这里，建议男性一个礼拜两次，就完全可以了。

3、饮食不当

如果男性饮食不当，也会导致其性功能下降，例如，抽烟喝酒，熬夜，爱吃油腻的或者是辛辣的，都会下降的。肥胖过度，更是性能力下降的直接原因。

4、情绪问题

保持乐观的情绪，只要身体上，精神上，长期处在乐观的状态中，那么，你的性功能也会接受到健康的信息，从而避免疾病的出现。

5、疾病原因

如果是一些疾病导致的性能力下降，例如，先天肾虚，或者是生殖器类的疾病的话，则先需要你治疗好这些疾病后，自然恢复。

一般来讲，男性性功能逐渐衰退没有一些具体的年龄，所以只能根据体质来进一步的考虑，性功能能力主要与自身韧性有关，正常的情况下韧性一般取决于身体的负荷，有些男性由于性交过度，或者手淫造成性功能会过早的出现一些异常，甚至会引发一些男性疾病。

正常情况下，男性的阴茎敏感神经应该是两个分枝，可是原发性顽固性早泄的病人却多达8-9根，过多过密的神经分布在龟头冠状沟处，导致对性刺激的高度敏感性，患者经常会出现一泄如注的现象。因此对阴茎敏感神经有选择阻断，可以降低阴茎头的敏感性，延长射精潜伏期，提高患者的性生活质量。

生活的持久性跟你的韧性有关，韧性会因你生活习惯、作息习惯而定，影响你做每件事的专注度及持久力。所以，建议做好个人修养锻炼韧性，保持身体健康，力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。天坚持服用含天然维生素E的食物，它可延缓身体衰老与性衰。

男性患者在性生活中一定要有所节制，如果想保持好自己的性功能能力建议可以选择一些滋阴补养的食物，如枸杞，韭菜，对身体都有很好地调养作用，如果发现自己开始出现一些男科的疾病建议患者尽快的治疗，防止影响性功能。

男性性功能减退了，该怎么治疗呢?下面和小编具体了解下男性性功能减退治疗方法。

男性性功能减退治疗方法之食疗法：

鲜奶黑芝麻糊

材料：鲜牛奶50毫升、黑芝麻120克、糖3大勺、糯米粉2大勺。

做法：

1、准备好黑芝麻并清洗干净。

2、将黑芝麻磨成黑芝麻粉。

3、把糯米粉用冷水调开，糖果中加入500毫升的清水煮开，加入芝麻粉煮开。

4、以糯米粉调和等量的水2大勺勾芡煮好后，加入牛奶即可为鲜奶芝麻糊。

滋肾固齿八宝鸭

材料：鸭1500克、黑芝麻20克、核桃20克、桑葚(紫，红)20克、莲子20克、芡实米20克、枣(干)20克、薏米20克、糯米50克、盐5克、味精1克、黄酒15克。

做法：

1.白鸭去肠脏，洗净，将黑芝麻、桃仁、桑葚、水发莲子、芡实、红枣、薏苡仁填入鸭腹腔，再填加糯米至满，用线缝合腹腔口。

2.将白鸭放入置在汤盆中，加盐、黄酒、味精和水，上笼屉蒸熟，食前拆线，即可食用。

霸王花陈肾煲排骨汤

材料：姜2片、蜜枣2个、陈肾2个、霸王花(干)80克、排骨头500克、水10碗、米酒1汤匙、盐适量。

做法：

1、将霸王花用清水浸泡发开，清洗干净。

2、陈肾洗净切开。

3、洗净排骨头，汆水捞起。

4、煮沸清水，放入霸王花、陈肾、排骨头、蜜枣、姜片和米酒，大火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可品尝。

枸杞猪腰粥

枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

炒核桃仁

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

海参粥

海参粥：海参(切碎)50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。

补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

苁蓉羊腰粥

苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

5鹿角胶粥

鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

6杜仲腰花

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

男性性功能减退治疗方法之运动法：

1、坐浴提高性功能

经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

2、每天15个俯卧撑

对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。

3、常泡温水浴

温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

现在的生活方式是越来越多种多样。环境是越来越恶劣，因为科学技术正在不断的进步。所以环境受到严重的影响。很多时候的疾病都是我们生活的环境所影响的，也有自身问题出现的。例如性功能的问题就基本是自己本身的问题。生活和饮食习惯不佳所引起的。下面我们就来简单的了解一下男性性功能减退的原因。

1.包皮过长、包茎，生殖器官炎症、生殖器发育不全等疾病，或者因为某些器质性原因引起的疾病导致夫妻生活困难或者不能持久，久而久之就可能导致男性性功能低下，甚至失去欲望。发生此种情况，首先也要先治好男性生殖系统的其他疾病，有前列腺炎症的要先治好炎症，有包皮过长的要先割包皮，治好了疾病对心情和生活都会有很大的影响，对性功能低下的治疗有很大的帮助。另外男性内分泌系统的各种疾病也是导致男性功能障碍十分常见的原因。男性生殖腺功能低下、甲状腺功能低下或者亢进都会影响男性性功能，因此一定要注意协调。

2.心理和精神因素是影响男性功能的很大的一个因素。临床表明，长期心情抑郁的男性患有性功能低下障碍的比率远远高出身心健康的男性。家庭生活、居室环境、环境因素发、夫妻感情等因素都会影响男性的心理，从而影响到男性的性功能。因此男性朋友们要想持续拥有比较好的性能力一定要随时保持良好的心态，不要过于抑郁，保持适当的体育锻炼，放松心情。

3.很多药物都会造成男性功能下降、性欲减退、阳痿和射精异常，例如比较常见的抗高血压药、心脏病药等更是伤害比较大。另外，有些男性朋友在发现自己性功能出现异常后会乱服用一些补肾之类的药物，其实这些药物对身体的伤害是很大的，特别是对性功能的影响。

以上就男性性功能减退的原因这样的问题进行了比较简单的回答。在平时的生活中一定要要养成良好的生活和饮食习惯，不要长时间的就坐或者是站立，这样对我们身体的血液循环起不到好处的。经常性的要进行适量的锻炼才是比较好的明知选择。

中医把性功能减退的原因主要归咎于肾精衰少。如《素问·上古天真论》说：“二八省气盛，天葵至，精气溢泄，阴阳合，故能有子.......八八天葵竭，精少，肾脏衰，形体皆极”。性功能减退大多表现为性冲动频度的减少，性能力的减弱。那么，男性性功能减退怎么办？让我们通过以下文章内容了解一下。

（1）节制性生活性生活以一周1-2次为宜，40岁以后逐渐减少为两种1-2次。忌酒后同房、纵欲过度。当然，性交次数多少，也要因人而异，以性交后次日不疲劳，无头晕目眩、腰酸腿软等为宜。

（2）保持心情开朗尤其性交前要先适当调整好情绪，如互相交谈温存的话，听听轻音乐：同时要相信自己的能力，切忌紧张和无故怀疑自己的性功能。害怕失败，则往往失败。

（3）积极治疗影响性功能的疾病如前列腺炎、前列腺肥大症、更年期综合症、慢性肾炎等。温州同德专家发现，慢性肾炎病人大多数有性功能减退，且与病程成正比关系，尤其肾虚型病入。

（4）慎用药物如降压药可以减弱性欲，青壮年高血压患者要慎用。中药如鹿茸、动物外肾等，虽有较好的壮阳增强性功能的左右，但久用又可耗伤肾阴，从而影响肾阳化源不足而衰退。

（5）戒烟新的研究表明，吸烟是导致阳痿的潜在因素，有人调查了116名吸烟者，发现常年吸烟会影响血液循环。1986年加拿大学者用一种微型测压装置对178名吸烟和非吸烟的阳痿患者测量了阴茎血压，发现每4名吸烟者中就有一个人的阴茎血液循环不良，而不吸烟者则每12人中才有一人有此症状。可见吸烟能损害阴茎的血液循环。此外，研究发现吸高尼古丁含烟量的人阴茎勃起慢于吸低尼古丁含烟量的人以及吃薄荷糖的人。故戒烟可预防性功能减退，对于那些吸烟及性生活有问题的人更应该戒烟。

男性性功能减退怎么办？通过以上文章内容的详细介绍，相信您已经有了一定的了解。在壮年以后，无论男女，性功能随着年龄的增长而逐渐减退，因此而出现的一系列的性特征变化，都是正常的生理现象。但是，及早采取一些保健措施，对推迟衰老，保持正常的性功能是很有必要的。