男性需要注意多种养生细节嘛【推荐20篇】

在冬春交替的季节，天气也变化无常。老人很容易患上小疾病，各种毛病接踵而来。如果我们的日常保健工作做的不好话，老人就很容易被疾病缠身，尤其是是免疫力低下的老人。养生专家表示，初春养生应注意饮食。那么，老人初春养生饮食需要如何注意?

老人初春养生饮食原则

1、多温热少寒凉

黏硬、生冷的食物多属阴，初春吃这类食物易损伤脾胃之阳气。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，损害人体健康。因此，初春饮食宜温热松软。2、少食咸，多食苦

初春为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛，从而伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾功能。3、进补前先引补

进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，初春喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。4、增加维生素A、C的摄取

增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外，初春多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。

老人初春养生应多吃滋阴润肺的食物，做到健康饮食才能保障身体机能的正常运行。

老人初春养生饮食要注意什么?好了，平时老人做好以上这些的同时，多注意晨起锻炼，晨起补水，还要注意合理的饮食，懂得营养搭配。平时还要做些简单的家务，有什么事不往心里搁，万事想开。有一个良好的精神状态是至关重要的，真心的祝愿您能有一个愉快的老年生活。

医学专家研究发现，会游泳或进行过游泳（有保护设备）锻炼的宝宝，聪慧好学、勇于进取，作起事来思路敏锐，脑子反应快，比同龄不游泳者智商、情商均高。然而虽然宝宝游泳好处多，但是宝宝游泳，有三个小细节需要注意。

1.游泳时间不宜过长

家长要控制好宝宝在水中的游泳时间和运动量，并不是游得越久越好。婴儿第一次游泳7分钟就可以了，以后可根据情况适当延长至15至20分钟，最长不宜超过30分钟。同时要掌握好宝宝在水中的运动量，既不要漂浮着不动，也不要一刻不停地运动四肢。如果游得时间过长，或在水中运动过多，会造成宝宝一定程度的疲劳，严重的还会出现虚脱现象。

2.游泳时给宝宝一定的主动性

在宝宝游泳的过程中，妈妈和宝宝的安全监护距离要保持在一臂之内。妈妈不要手抓泳圈来回移动泳池中的宝宝，可以握住宝宝的手让宝宝在水中移动。3个月以上的宝宝在游泳的过程中，妈妈要尽量避免宝宝在游得高兴时双腿向前蹬泳池壁，造成身体后仰。

3.游泳后要注意休息

游泳后用浴巾包裹好孩子，并将孩子的身体擦干，然后涂一些婴儿护肤品，给孩子做全身的按摩。休息片刻后再饮水或吃奶，以缓解宝宝的疲劳。从游泳室出来，要吹干宝宝头发，注意把孩子包裹好，不要着凉。孩子回家后要好好休息，注意观察孩子的睡眠、吃奶情况、精神状态及大小便等情况，如有异常应及时向医生或游泳训练老师反映。

婴幼儿秋冬季腹泻发生的主要外因是以病毒性消化道感染造成的肠炎最多见，亦称轮状病毒感染，这种情况往往多发生在人工喂养的孩子。因家长在喂养时未对所用的器皿或食物消毒或消毒不彻底，致使病毒通过呼吸道或水源感染引起肠炎。而内因是因为婴幼儿胃肠道发育不够成熟，酶的活性较差，但营养需要相对较高，肠道负担重。同时，婴儿时期的神经系统、内分泌系统、循环系统以及肝、肾功能均未发育成熟，调节机能较差，免疫功能也相对不够成熟，所以，婴幼儿更容易在换季时患上肠炎。下面我们一起来看看预防小儿腹泻需要注意哪些细节？

此病一般表现为起病急，并常伴有发热(38℃-40℃)上呼吸道感染症状。病初会先呕吐后腹泻，大便次数增多，呈黄色水样或蛋花状并带少量粘液，无腥臭味。多有严重的口渴、明显的烦躁伴有轻度或中度脱水现象。

儿保专家建议，当前家长应从以下几个方面预防孩子发生季节性腹泻：

1、鼓励母乳喂养，尤以生后数月和生后第一个夏秋季节最为重要，应避免夏秋季断奶;

2、人工喂养时要注意饮食卫生，每次喂食前用开水洗烫食具，最好每日煮沸消毒，随用随取;

3、不论母乳还是人工喂养，都应在孩子四个月时添加辅食，遵循由少到多、由稀到干、由细到粗，由一种到多种的添加原则。随着胃肠道环境的不断适应而逐渐加量;

4、气温过高时，应避免过多喂食富含脂肪的混合食物;

5、因婴幼儿体温调节功能差，室内要按时开窗通风换气，并有适当的户外活动时间。

6、注意婴幼儿的体格锻炼，以增强体质的抗病能力。

7、患营养不良、佝偻病和肠道外感染时应及时治疗，防止腹泻发生。

8、感染性腹泻(细菌、病毒感染引起的腹泻)传染性很强，这时必须注意隔离。

9、气候突然变化也会诱发孩子腹泻，所以注意孩子的保暖和衣服增减，尤其是长时间在户外活动时更要注意。

一直以来，社会公众和男人自身对自己最大的期望莫过于事业有成，成为家里家外的顶梁柱。可是，职场如战场，男人们不得不以损害身体、消耗精力为代价来换取成功。面对健康和事业，男人们往往忽略前者。“40岁以前拼命挣钱，40岁以后花钱保命”成为不少职场男士的最佳写照。

虽然，白领男士们在打拼之余也暗暗为自己每况日下的身体状况担心，可是，巨大的现实压力又不允许他们对自己的生活进行翻天覆地的改变。那怎么才能给自己的身体更多的关爱呢？俗话说，民以食为天。健康饮食是健康身体的基础。所以，男士们不妨在饮食细节上做些改变，就会收到非常大的成效。

一、饮食规律，早吃好、晚吃少

许多办公室一族因为睡得较晚，往往不吃早餐，而晚餐却很丰盛。这一生活习惯不仅会对肠胃造成严重伤害，还会加剧高血糖、高血脂、肥胖的到来。因为胃肠道的工作是有规律的，不吃早餐胃液和胆汁都不能正常工作，时间一长，特别伤胃。而晚餐吃得过多，除了加重胃肠的负担，还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，久而久之，人便肥胖起来。而且还容易“显老”。所以，白领男士们在平日的生活里，尽量要形成合理规律的饮食习惯，早吃好、晚吃饱，这样才能给一天的工作学习打下一个良好的基础。

二、远离健康三大害：烟、酒、油腻食物

众所周知，烟酒有害健康，可男士们为了提神、交际、签单，虽然明知烟酒有害无益，也只得“烟不离口、酒不离手”。而除了烟酒外，还有个隐形杀手往往被人们忽略，那就是油腻食品。无论是工作盒饭还是饭店大餐，油腻食物都与男士们如影相随。摄入的油腻过多，不仅会导致“亚健康”，高血压、糖尿病等症也会缠上身来，贻害终生。针对这种情况，白领男士们除了平时要远离烟酒、以清淡饮食为主外，在交际应酬时也大可以选择茶馆、素食店等场所，既高雅时尚，对身体健康也大有好处。

三、多摄取碱性食品、碱性饮品，保持碱性体质

白领男士们平时忙于工作、应酬，饮食上少不了摄入过多的高油高脂的食物。时间一长，身体自然也变为“亚健康”的酸性体质。其实，在饮食上，白领男士们不妨也搞搞“酸碱平衡”。多吃海带、豆制品这样的碱性食物来中和体内酸碱度;或是在比“吃”更频繁的“喝”上多下功夫，选择健康的碱性饮品。比如老北京的传统“保健饮料”酸梅汤就是种非常适合忙碌的白领男士的碱性饮品。

说起这酸梅汤的历史，可谓源远流长。早在二百多年前，历代皇帝们就以酸梅汤作为日常保健饮品了，乾隆皇帝还将酸梅汤赞为“清宫异宝”。用乌梅、山楂熬制成的酸梅汤含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，不仅营养丰富、去油解腻，还可以有效为劳累的白领男士们解除身体疲劳。而且，传统酸梅汤还讲究用全天然原料加冰糖、矿泉水熬制，完全不必担心化学添加剂再增加身体的负担。

现在，九龙斋等品牌生产的瓶装酸梅汤方便易携，白领男士们无论在办公室还是应酬场上，都可以随时喝酸梅汤来平衡酸碱、去除油腻，消除酸性油腻对身体的危害。如此一来，白领男士们保持碱性体质也变得方便简单起来。

除了饮食有道，白领先生们同时还要坚持运动、心态开朗，只有这样，才能健康事业两不误。

养生的方法有很多，其中就有运动养生的方法，想要改善自己的健康，平时大家就应该注意做好一些预防，对自己的身体保养大家应该好好的注意，做好预防才能改善身体。大家都知道运动是有很多好处的，尤其是对于那些能够坚持每天都锻炼的人来说，身体素质肯定是有一个提升的。运动养生也会现在很多人提倡的，那么有哪些是需要注意的原则呢？下面和本网一起看看吧。

1、渐进性。首先进行运动量孝动作简单的运动，循序渐进，然后进行运动量较大、动作复杂的锻炼，使机体的适应能力逐渐提高，便肌肉活动和内脏器官活动很好地协调起来，不可急于求成。

2、均衡性。适宜的运动项目应使全身各部分肌肉、关节、四肢、内脏(心、肺、脑等)都能得到锻炼。

3、对称性。运动中应兼顾左右手足、胸腹与背、两耳、两眼、上下牙齿的对称运动。

4、交替性。如伸与屈，旋与转，按乃摩，捏与推，散步与跑步，游泳与骑自行车等可以交替进行。最好是做到内功与外功交替进行，动静结合。

5、季节性。根据冬夏气候变化选择适合的季节性运动项目，如夏天游泳，冬季滑雪与登山。

6、趣味性。可以根据个人的特点和爱好，选择郊游、钓鱼、养花、绘画、书法、骑自行车、下棋、跳交谊舞等。

7、持久性。体育锻炼一定要持之以恒，坚持到底。倘若三天打鱼，两天晒网，是收不到预期的效果的;如果半途而废，也必将前功尽弃。

8、麻不练。如果锻炼后，身体某一部位有发麻的感觉，这时候就要休息了。“麻”是身体发出的最后保护信号，是在告诉我们，发麻的部位已经丧失了部分感觉和运动功能，再练下去，就容易产生伤病。

9、酸加。锻炼后，如果身体有酸胀的感觉，提示你应该适当增加下一次锻炼的强度和频次。

酸胀其实是乳酸在作怪。乳酸是运动过程中，肌肉代谢的中间产物。乳酸在肌肉中积累起来，身体就会产生酸胀感。很多人往往因为这种感觉而放弃锻炼，其实是不对的，这时候加一点运动量，恰恰可以有效促进乳酸的分解，是利于身体恢复的。

10、疼减。锻炼时或者锻炼后，身体某一部位如果产生疼痛感，这时要减少练习的次数，或减小动作的幅度，以免加剧疼痛。

这种疼痛不是乳酸积聚造成的酸胀痛，而是身体细小的肌肉纤维或韧带出现轻微损伤导致的疼痛。这时候适当调节，会很快恢复，如果越疼越练，就会造成大块肌肉或整条韧带的损伤。

下面就让小编来为大家讲解一下照料新生儿时有哪些需要注意的细节？这里和大家简单介绍一下!有哪些一定要注意的问题？求支招

操作方法

新生儿是非常娇嫩的，全靠母亲和家人的照顾。孩子不太舒服了，常以哭闹、拒奶等方式表现出来，此时应仔细地找找原因。

1、 新生儿哭闹：饥饿是新生儿哭闹的主要原因。此外尿布湿了，衣服打皱了，有异物刺激皮肤了，鼻子堵了，肚子胀了，耳朵有毛病了等等，都可能成为孩子哭闹的原因。

2、 皮肤护理：新生儿的皮肤又薄又嫩，易受损伤，成为细菌侵入的门户，因此，新生儿的衣服最好是纯绵织物，衣着要柔软、宽松。衣服要勤换洗，每天都要给孩子洗澡。洗澡时可以不可以使用婴儿香皂或浴液，新生儿的大腿根部、颈部、腋下皱褶处须清洗干净，用柔软毛巾擦干，然后撒些爽身粉。尿布要及时更换，臀部可以不可以涂些鞣酸软膏或植物油。同时，新生儿的口腔、眼睛、鼻孔、外耳道等部位的清洁也是不可忽视的。

3、 正确哺乳：在喂奶之前不要给婴儿喂水；要学会正确的哺乳姿势，掌握正确的乳头含接姿势，让孩子将乳头和乳晕都含在嘴里，以便在吸吮时刺激乳窦，利于乳汁的分泌。哺乳后要将孩子竖着抱起，让孩子趴在成人肩上，轻轻拍拍孩子的背部，使吸入胃中的气体排出，避免溢乳和呃逆。哺乳后婴儿常常进入梦乡，应轻轻将其放入小床中，让孩子养成单独睡觉悟的习惯。

每个新生命的到来，都是这个家庭最幸福的事，但是新生儿刚刚脱离母体，也正是一个生命最脆弱的时候，稍有不慎宝宝就会遭到各种疾病的侵袭，这也是新手父母最害怕的事情。

很多家庭在孩子出生之前就会准备好婴儿房和孩子日常用品，给宝宝准备的房间应该是宽敞明亮阳光照射好的屋子，还要保持空气流通，新生儿呼吸功能还没有完善，如果空气中粉尘过多很容易肺部感染。宝宝小时候能接收到充足的光照，不光可以增强抵抗力，还能够促进钙的合成，帮助长高。另外在春秋比较干燥的季节，房间可以适当放置加湿器来改善室内的湿度，给宝宝一个舒适的环境。

宝宝睡觉的时候最好能有一个独立的小床，很多家长为了方便照顾孩子就将孩子放在身边睡觉，这是非常不好的，每年都有很多孩子在睡觉的时候发生意外。新生孩子和家长睡在一起，大人睡着之后不一定能够注意到孩子，万一翻身压倒孩子就很容易导致宝宝窒息死亡。再者，睡在家长身边的孩子呼吸的空气都是家长排出的二氧化碳，对孩子的健康非常不利。当然孩子的小床要加好护栏，避免宝宝突然越床摔伤。

宝贝在出生后3个月之内不需要枕头，因为新生儿的颈椎是直的，还没有形成生理弯曲，所以不需要枕头支撑。不过刚出生的宝贝爱出汗，也会经常溢奶，为了便于清洁，可以将毛巾对折，枕在宝贝头下。

在给宝宝选择衣物的时候要注意，尽量选择花纹较少的纯棉衣物，纯棉制品比较柔软，对宝宝娇嫩的肌肤刺激性很小。尽量挑选没有印花的，有些染料不可以与皮肤直接接触，容易造成孩子过敏。在清洗宝宝的衣物的时候也不要和大人在一起清洗，如果家长有皮肤疾病或者脚气之类的，病菌很可能附着在衣物上传染给孩子。孩子的衣服不光要分开还要尽量手洗，保证在阳光下晒足时长，起到杀菌的作用，如果天气不好也可以用杀菌箱或者放在沸水里煮一段时间，起到灭菌作用。

虽说母乳喂养对孩子是最好的，但是卫生问题也是要时时注意的，不然孩子容易发生腹泻。母乳喂养的妈咪在每次喂奶前都应该清洁乳头，现在市场上有专门的乳房清洁湿巾，很方便。喂奶前最好热敷乳房3-5分钟，并且按摩一下乳房，这样更利于促进乳汁分泌。喂宝贝吃奶，应该吸空一侧乳房再吃另一侧，这样才能刺激分泌更多乳汁。奶瓶在使用过后也要用开水消毒，下次使用时直接使用就可以了，很多家长习惯用清水涮一下，其实这种方法并不科学，自来水或者凉白开都不一定十分干净，如果一定要涮一下才能放心也要记得用开水涮洗，其实使用之后用蒸锅或者沸水浸泡半个小时已经能够起到消毒的作用了。

宝宝都在妈妈的子宫里待了近10个月了，好不容易来到新世界报到，总不能出来之后就活蹦乱跳和一直“睁眼看世界”吧？大人可能会觉得新生宝宝不好招待，指不定，宝宝心里还在默念着：“你咋就不懂得提前做好功课，好好招待本宝宝，还一个劲儿的在那里瞎忙活儿、瞎抱怨呢？”

在临床上，所谓的新生儿期指的是宝宝自出生后脐带结扎至生后满28天的时间段。另外还需要补充的是，在国际上，将胎龄满28周到出生后7天止，定为围生期。也就是说，宝宝出生后的七天内，也属于围生期的范围，而围生期又是小儿死亡率最高的时期，因此，需要特别强调在此期时段照料的注意事项！

其实，宝宝出生后的的确确要度过一个艰难期，至少来说，宝宝刚从母体里出来，需要一段的适应时间的吧？当宝宝脱离母体而独立生存时，在短暂的时间内经历了内外环境的突变，宝宝机体内部也会发生相应的巨大变化，比如说肺脏开始呼吸，消化道开始进食排糟粕等等。由于这个时期的宝宝对外界的适应能力和御邪能力较差，加上胎内、分娩及出生后护理不当等原因易损伤胎儿，所以，这个时期的宝宝的发病率和死亡率都很高，最常见的疾患有产伤、窒息、硬肿、脐风等等。

那么要照料此期的宝宝都该注意哪些细节呢？

总的来说，照料此期的宝宝需要从注意保暖、喂养、消毒隔离、清洁卫生等方面入手。

一般来说，宝宝出生后，体温调节中枢发育并不完善，而随着温度的变化，宝宝的体温也会有较大的波动，这对特殊时期的宝宝来说，就需要特别注意给宝宝一个适宜的温度，保证宝宝的核心体温在36-38℃之间便可，在夏天，随着温度的上升，可以适量给宝宝减一点衣服。尽量不要让宝宝受风受寒。

此期的宝宝尽量用母乳喂养，由于新生儿期的宝宝出生后每天的睡眠时间大约为14-15小时，有的接近17、18个小时，在母乳喂养期间，宝宝很容易入睡，所以，宝宝吃母乳的时候要让他吃饱，若是还只吃了几口就睡着了，可以弹下宝宝的脚板，把他叫醒，继续吃。

关于宝宝的睡姿问题，此期的宝宝睡姿不稳定，由于宝宝的神经系统和呼吸系统不成熟，不良的睡眠姿势可能导致宝宝出现SIDS婴儿猝死综合征的危险发生，所以切忌让宝宝趴着睡觉或是放在较软的床垫或是被褥上面。另外，宝宝在睡觉期间容易被外界所吓醒而开始哭闹，这其实是新生儿期会出现的惊吓反射，宝爸宝妈无需担心。

宝宝出生后需要保护好宝宝的头部！这是因为宝宝头顶上还有两个未闭合的囟门（有的宝宝可能出生的时候后囟已经闭合，前囟呈菱形，在出生后18个月内可以闭合），这其实是宝宝最脆弱的地方，所以，宝爸宝妈需要注意防晒和保暖，以及尽量不要用手去摸宝宝的头颅。

新生儿期宝宝的皮肤呈弱酸性，可以用来抵御外来细菌的伤害，而此期宝宝的皮肤是相当敏感的，除了注意调节体温以外，还需要注意避免感染。尽量用干净轻柔的纸巾为宝宝擦拭皮肤。

新生宝宝的头比较重，而颈肌发育未完善，所以不能支撑起头。如果妈妈在抱宝宝时不给予宝宝头、颈部的支撑，极易造成颈部的扭伤。

新生宝宝的脊椎、腰椎发育欠完善，肌肉的牵拉力度不够，如不注意极易造成扭伤，俗称“闪腰”。

新生宝宝的肩关节、髋关节很易脱位，主要原因是关节周围软组织发育欠缺。所以千万不要用力牵拉新生宝宝的四肢。如若造成宝宝某关节脱位，很可能形成习惯性脱位。

一些家长逗宝宝时爱上下颠动或摇摆婴儿，使宝宝头部来回晃动。婴儿颈部肌肉十分软弱，支撑头部的力量不够，大脑与颅骨之间的支持组织也比较薄弱，上下颠动或用力摇摆婴儿很容易损伤婴儿大脑。特别对6个月以下的婴儿更要注意。当婴儿哭闹时，应用肘弯固定婴儿头部在怀里轻轻摇晃婴儿，而不是让其头部晃来晃去。

新生宝宝如果出现体温不稳定，有时发烧，有时体温低，一天内温度相差较大，应考虑有感染的可能，应积极寻找病因并进行治疗。

新生宝宝在出现体温不升时应立即采取保暖措施，如果房间温度不能马上升高，妈妈可将新生宝宝抱在怀里，或给宝宝增加包被，也可在宝宝的脚下或两侧的包被下边放置暖水袋，暖水袋的温度在50摄氏度左右比较适宜。注意暖水袋不要直接接触新生宝宝的皮肤，以免烫伤。如果这样还能使体温回升，新生宝宝出现手足凉、哭声弱、吃奶差等症状，应及时送医院诊治。

如果新生宝宝体温过高（一般超过38摄氏度），但只是烦躁而无其他感染的迹象时，可将宝宝的衣被逐渐适当地减少。如果是因为室温过高造成的要开窗通风，或用空调调一下室温，再给宝宝喝一点温开水，经上述处理后宝宝的体温会很快恢复正常。采取以上措施后体温仍不能下降，就应该送医院检查、治疗。

专家提示：新生宝宝的退热主要是用物理降温，不能用退热剂，也不能用冰袋。常用的物理降温法是顶枕冷水袋或温水擦浴。

还有，宝宝不必等待满月后，气温高于20摄氏度就可以抱新生宝宝到户外散步。晒太阳可助黄疸消退。

新生宝宝的感知觉发育

第一：视觉

新生宝宝的觉醒状时有活跃的视觉能力，能注视距眼睛20到25厘米的物体，并能将头和眼睛追随移动的物体而转动，这是中枢神经系统完整性的最好预示之一。新生宝宝还有视觉记忆，一个新鲜的物体出现时婴儿会注视较长时间，如果长期不变换这一物体，那么他注视的时间会超来越短，表示他已经记住这一物体，对此已不感兴趣了。新生宝宝调节视焦距的能力较差，这种视焦距调节能力最迟在4个月左右能达到成人水平。

第二：听觉

觉醒状态的新生宝宝有时会用眼睛找声源，如在新生宝宝耳旁柔声呼叫或说话，醒着的新生宝宝会慢慢将头和眼睛转向发声的方向，但如声音频率太高、强度过大时，他的头反而转离开声源或用噪声表示拒绝这种刺激。

研究发明，因宝宝在子宫内听惯了妈妈的声音，如果妈妈的声音出现时他的头会转向妈妈。让宝宝听不同的两种声音，一种声音出现即给奶吃，另一种声音出现没有任何表示。研究发现，给奶吃的声音出现时宝宝会将头转向发声的方向，另一种声音出现时宝宝没有任何反应。

有的宝宝在妈妈的子宫中时，可因父母为近亲结婚、遗传、妈妈妊娠时患风疹或不合理用药等，使宝宝患有先天性耳聋。因此，在新生儿期应给宝宝测试听力。在家里，可用装胶卷用的塑料盒，盒内装60粒大米，在宝宝的耳后距离30厘米处摇动，如果宝宝有皱眉、眨眼、转头、惊跳等动作，均能证明宝宝有听力。也可以在平常观察宝宝，当关门、突然大声说话、开电视、收音机时，宝宝也有上述反应，也就证明宝宝有听力。

第三：嗅觉

宝宝在出生后5天时就能区别妈妈的奶垫和其他奶垫的气味，并对喜欢和不喜欢的气味作出不同的反应。如果挡住妈妈的脸，只让宝宝闻妈妈奶垫的味，并不断变换妈妈奶垫的位置，新生宝宝也会准确地将头转向妈妈奶垫的一侧。

第四：味觉

出生后第一天宝宝即对不同浓度的糖水在吸吮的强度和量上作出不同的反应，对甜一点的水吸吮力较强，吸的量也多些，对咸、酸、苦等味的水会有皱眉等不愉快的表情。

第五：触觉

新生宝宝对触觉较敏感，新生宝宝哭闹时，妈妈用双手轻轻抚摸他的腹部或握住他的双手就可以使他安静下来。宝宝还能对皮肤接触不同程度的冷热、不同质地的物体作出相应的反应，如尿湿了尿布及衣被时宝宝会哭闹，而换了干净柔软的尿布及衣被后宝宝会安静下来，注视着你或者渐渐入睡。

新生宝宝的耳部护理

新生宝宝内、外耳的发育特点：

新生宝宝的耳道上下壁很接近，耳道极狭窄。咽鼓管短，位置低而平。耳咽管宽，短而直，所以一般呈水平位。新生宝宝的鼓膜较肥厚，一般在出生8周后肥厚现象基本消失。鼓膜的大小几乎与成人相似。

新生宝宝容易出现的耳部问题：

新生宝宝的耳道上下壁很接近，使耳道几乎成缝隙状。羊水、脱落的上皮、皮脂腺分泌物及细菌等极易存留在宝宝的耳道深处，形成耳耵或造成外耳道炎等。因咽鼓管短，新生宝宝平卧喂奶易呛奶至鼓室。以上因素均可诱发宝宝中耳炎等病。因此，护理好宝宝的耳朵非常重要。

保护新生宝宝的耳道：

l给新生宝宝洗脸、洗头时一定注意不要让水流入耳道，万一流进了水应立即用消毒棉棍搌干。

l给新生宝宝喂完奶或水后要让宝宝侧身睡，以防宝宝吐奶后流进耳道。

l一般新生宝宝都易患湿疹，尤其是头面部。在头面部发生湿疹后，很可能蔓延到宝宝的耳道，从而诱发宝宝的外耳道炎，也极易使耳耵形成。耳耵经奶、水等液体浸泡后膨胀，使宝宝感到不舒服，严重都可引起感染。如果发现宝宝的外耳已经患了湿疹要给予及时治疗。治疗方法是将宝宝的耳道清洗干净，用消毒棉棍将湿疹膏轻轻捻入宝宝的外耳道内，一般第天上下午各一次。

如发现宝宝出生后耳廓有异常形状，但不是畸形，可以在宝宝出生后的几天之内每天给宝宝的耳朵做按摩，一般数天后就可以使其恢复正常形态。

宝贝出生以后，对于一家人来说，都是天大的喜事儿，但是对于初为人母、初为人父的爸爸妈妈们而言，如何更好地照料宝贝，才是最值得大家关心的事儿。宝贝的健康，让全家人的神经都会紧绷着，所以在宝贝刚刚出生的那段时间里，学会正确的方法去照料宝贝们，往往可以省不少事儿。那么，对于新生儿的照料，爸爸妈妈们应该掌握哪些干货呢？

总得来说，细节决定了宝贝的健康，爸爸妈妈们需要做的，就是认真观察宝贝的一举一动，发现不对劲儿了以后，就要采取有效的措施去预防，或者直接去医院接受检查。只有这样，才能够帮助宝贝们度过多事之秋。

一、宝贝的哭闹。很多爸妈认为，宝贝哭闹都是为了要奶吃，其实这种说法是不对的。宝贝出生以后，由于不会说话，也不存在主动表达自己的意愿，那么哭闹也就成为了唯一的表达方式，任何不舒服都可以导致宝贝哭闹，比如饿了、尿尿了、想要睡觉等等，这些都是爸妈们需要高度关注的事情。与此同时，还有的疾病也会影响宝贝哭闹，比如缺乏某些重要的营养元素，导致宝贝发育受到影响的时候，宝贝们也会出现哭闹，这个时候爸妈们就要观察自己给宝贝的喂食是否真的有营养，不行的话就必须更换营养搭配了。

二、宝贝的皮肤。刚刚出生的宝贝，皮肤能够很好的反应宝贝的健康，如果爸爸妈妈们能够随时注意宝贝的皮肤颜色，以及有无其他异常的表现，比如出现了红疹子，或者有明显的红斑出现等等，就应该高度怀疑宝贝是不是生病了，或者是不是被什么东西给刺激了。如果这个时候自己不能判定了，那么就必须立即去医院进行检查，以免使得病情进一步被恶化了。正常情况下，宝贝的皮肤是嫩滑，富有弹性的，所以宝妈们一定要好好掌握这一点。

三、宝贝的喂养。很多妈妈以为，只要给宝贝喂足了奶水，那么宝贝就一定会乖乖的听话睡觉，其实这是错误的。为什么？宝贝在想着要吃奶的时候，一定会有各种反应，哭闹只是其中的一种表现形式。妈妈们应该学会在给宝贝喂奶的时候，注意一些细节问题，比如与宝贝之间的眼神交流，让宝贝们更有安全感。另外，在宝贝吃奶和吃完奶以后，抱着宝贝的姿势一定要正确，只有这样才能够让宝贝们安静的进入梦乡。总而言之，宝贝吃奶看似是一件很简单的事，但是背后却不只是为了解决温饱问题，妈妈和宝贝之间的感情交流也很重要。

除此之外，爸妈们还需要牢记宝贝出生以后，与宝贝健康有关的一些疫苗接种时间，千万不要错过这些与健康有关的时间点，从而给宝贝的成长带来严重影响。另外，平时对于宝贝有发烧、感冒等问题，也必须尽早去医院接受检查，千万不要尝试一些没有科学依据的办法，结果耽误了宝贝的病情，给宝贝的身体健康带来严重的影响。

秋天将至，老人秋季养生饮食需要注意哪些呢？吃什么好？吃什么不好？下面我们就来了解一下老人饮食的相关资讯吧。

老人秋季养生饮食

一、老人秋季吃什么好

老人秋季吃那类食物好呢？我们快来看看。

1、温热性质的食物

如煮粥配大枣和干姜、、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。

2、祛风排湿的食物

如大米、扁豆、红小豆、薏米、莲子、栗子等。

3、润燥滋阴的食物

如全麦面、小麦仁、豆芽、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜等。

4、收敛阳气的食物

如山楂、、柿醋等酸味食物。二、老人秋季养生食谱

老人秋季养生有什么、美味的食谱呢？快来看看吧。

1、灵芝红枣乌鸡煲

原料：乌鸡1只、灵芝25克、菜胆50克、黄酒10克，鸡精、味精各2克，鸡油30克，红枣8枚，竹笋30克，葱、姜、盐、胡椒粉少许。

制法：灵芝切成片，用鳖血炒制；乌骨鸡去毛、内脏及爪洗净；红枣去核洗净；竹笋用温水发透；菜胆洗净；姜、葱切段；灵芝、乌鸡置大火烧沸，再用温火蒸25分钟，加竹笋、菜胆、鸡精、味精、盐、鸡油煮熟即成。

2、银耳杏仁白果羹

原料：银耳1克、甜杏仁、马蹄粉各50克，白果10个，马蹄250克，冰糖适量。

制法：银耳浸透，洗净；甜杏仁、白果（去壳除心）用水浸泡3小时洗净；马蹄粉用水调溶；冰糖打碎；马蹄去皮、洗净，切小粒；把银耳、甜杏仁、白果放入滚水，锅中大火煮滚改温火炖3小时，然后放入冰糖，冰糖溶后搅入马蹄粉，即成。

3、虫草白鸭

原料：白鸭1只，100克。

制法：白鸭除毛，去内脏洗净；虫草洗净装入纱布袋封口，把虫草放入鸭腹内加水上火轻煮，至肉烂，加食盐等调味，煮沸即成。食肉饮汤。

4、梨粥

原料：梨，粳米

制法：将梨洗净后连皮切块，加适量清水，文火煮半小时，捞出梨块，再用梨汤与淘净的粳米同煮，米熟后即可食用。或者先将米粥煮八分熟，放入洗净切好的梨块再煮至大米十分熟后食用。三、秋季饮食原则

秋季老人在饮食上有什么原则？有什么需要注意的呢？下面一起来看。

1、饮食多样化

要吃多种多样的食物才能利用食物营养素互补的作用，达到均衡、全面营养的目的。不要因为牙齿不好、咀嚼费劲就减少或拒绝蔬菜和水果，可以把蔬菜切细、煮软，水果切成小块，以使其容易咀嚼和消化。

2、饮食要清淡

老年人不宜吃太油腻的食物。淡，就是要少油少盐少加工，因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的、等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一点。

3、适合软食

老年人的牙齿常常会松动或者脱落，肠胃的消化能力也大不如从前，所以应该吃软的不应该吃过硬的食物，想比较硬的果实类食物等，当然像煎炸的油腻类不好消化的食物也不要吃。

4、多吃蔬菜、水果和薯类

蔬菜是C等几种维生素的重要来源，尽量多摄食绿色及红黄色的蔬菜，因为这类食物可以补充必要的微量营养素，如类素、维生素C和各种矿物质。即便是这类食物在烹调中维生素会大量丢失，但还能保留相当多的，以及各种天然抗氧化物，对预防慢性病和维持状态是有利的。而且大量的膳食纤维可预防老年便秘。番茄加热后的对老年男性常见的疾病有一定的防治作用。

5、补不如通

其实，老年人需要的不是补，而是通，只要体内通畅，平时食物中的营养基本可以满足身体需要。要通，就应多吃含纤维素较多的食物，如新鲜水果、蔬菜等，刺激肠壁蠕动和分泌黏液，促进排便。多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。

给宝宝泡奶可以说是所有的父母都需要经历的，根据科学家的研究和调查发现，不正确的泡奶方式和细节，容易导致宝宝肠胃问题，那么如何正确泡奶？泡奶粉需要注意的细节是什么呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

一、在泡奶前要确保奶粉经过消毒，保证奶瓶的清洁。泡奶最适合温水，水温最佳为40到50摄氏度，奶瓶一半位置即可。这里要注意的是泡奶的水不宜含氟过高。

二、在泡奶时注意奶粉的量，许多没有经验父母往往会调配过量或者过少，导致宝宝发育缓慢或者小孩不良等系列问题？那么如何把握这个量呢？一般来说，现在购买是都会有量勺赠送，如果购买的奶粉没有，可以购买一个。按照奶粉说明来取量。

三、注意泡奶时要先倒水，在加奶粉。如果先放奶粉会导致奶粉结块，堵塞奶嘴。要双手握住奶瓶轻轻摇晃，保证奶粉的充分溶解。

四、保证奶粉泡好后的温度，36到38度为佳，防止过冷火过热，对宝宝造成伤害。最好的适应方法是倒转奶瓶在手臂内侧滴一两滴，感觉温热不烫就可以给宝宝喝了。而温度不够的情况下，可以用泡温水的方法来给加温。

五、在宝宝喝完奶后，要倒掉残余的奶液在洗净后，用60摄氏度的温水进行浸泡杀菌。

优秀的奶粉，培育优秀的宝宝，但是正确的奶粉冲泡也是必不可少的哦。如果你对如何正确为婴儿冲泡奶粉等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问，请继续关注婴儿奶粉喂养技巧安全常识栏目。

通常随着孩子渐渐长大，扁桃体会自动收缩。但是如果扁桃体一直肿大，并且孩子出现很多睡眠障碍方面的问题，最好还是带他去医院耳鼻喉科检查。通过X线检测，判断扁桃体肥大的程度。然后，在医生指导下做个睡眠监测，或是事先就将孩子的睡眠状况记录下来，交给医生判断，是用药治疗还是进行手术摘除，下面我们一起来看看孩子扁桃体需摘除需要注意哪些细节。

注意:手术的细节

通常孩子术前8小时不能吃东西，也不能喝水，所以在8小时前让孩子吃饱。一般情况下，术后90分钟就能离开医院。但由于麻醉药通常在3~4小时后才完全消退，所以建议不妨多些时间留院观察；孩子术后前三天最好吃流质，3天后可以恢复正常饮食，3周内最好不要吃太硬的食物。术后一周，孩子就可回幼儿园，但在两周内最好不要参与剧烈运动。

手术指证

●每年扁桃体发炎超过5次

●扁桃体合并其他疾病，如风湿热、风湿性心脏病、风湿性心脏病或肾炎等

●有扁桃体周围脓肿病史

●打呼噜、呼吸不畅

●只要是扁桃体发炎，并长有肿瘤，不管是良性肿瘤还是恶性肿瘤，都需要摘除扁桃体。

哮喘是当今世界上威胁公共健康最常见的慢性肺部疾病。哮喘的发生可影响人类各年龄层，可在婴幼儿起病，并以儿童多发。那么防范婴幼儿哮喘需要注意哪些细节？

哮喘多发于儿童和青壮年，对它的预防在孩子出生前就要开始。由于哮喘是一种与过敏体质密切相关的疾病，而这种过敏体质又可以遗传，因此，成年人在选择配偶时就应该考虑到双方是否有过敏体质。有研究显示，父母双方都没有过敏体质，他们的孩子有11%会出现过敏体质；如果父母双方有一位有，孩子出现的几率为25%；当父母双方都有过敏体质时，这个风险将达到50%。

其次，过敏体质在致敏原作用下才会表现出症状，而春秋季是过敏性疾病的高发季节。所以，在计划养育下一代时，有过敏体质的人应该尽量避免孩子在这两个季节出生。

在孩子出生后，更是需要注意一些细节。

婴幼儿呼吸道和消化道的保护功能还不完善，而家居装修、养宠物、烟草的烟雾等都会增加孩子过敏的风险，应该避免；

不宜给孩子过早添加海鲜、花生、大豆、蛋类、坚果等高蛋白食物，尤其是当小儿拉肚子时，由于肠黏膜通透性增加，致敏物质更容易进入人体而引发疾病，因此在这个“非常时段”不要给孩子吃上述食物；

母乳是婴幼儿免疫功能的重要来源，因此，有过敏体质的孩子更应该坚持母乳喂养。

最后要提醒家长的是，78%的哮喘患者伴有鼻炎，而过敏性鼻炎患者得哮喘的几率比没鼻炎的人高3倍，因此，如果孩子出现打喷嚏、流鼻涕、流眼泪等症状时，应该警惕是否得了过敏性鼻炎。对过敏性鼻炎的及时诊治能防止或减缓其发展为哮喘。

在经历十月怀胎的艰难历程，经受了顺产时的苦痛磨难之后的女性，为了确保产妇们的快速恢复，保证宝宝的健康成长，月子恢复需要注意的细节有哪些呢?下面和小编一起去看看吧！

1、生产后必须大鱼大肉好催奶

生产后，老人最怕的就是妈妈没奶会饿着孩子，所以每天变着发的大鱼大肉高蛋白以求达到催奶的目的，其实这样是错误的，产后催奶靠大量补充高蛋白是没用的，靠得是宝宝的早吸吮、多吸吮，这样才能不断促进奶水的分泌，如果妈妈补充了大量的高蛋白，不仅会使体重大幅度增长，同时会造成肾脏的负担，对身体不利。这个时期，妈妈需要的是更加均衡的营养，多吃蔬菜，水果，适当补充蛋白质，脂肪等，这样才能健康。

2、月子期间不能开窗

在月子期间，很多婆婆都会要求把门窗都关起来，生怕进来一点点风，其实这样是不对的。长期密闭的空间空气质量会变得很差，长期这样妈妈和宝宝都很容易得呼吸道疾病，所以，在月子期间定期开窗通风是很重要的。

3、坐月子坚决不能下床、不能抱孩子

孕妇生产后往往都会体力下降，所以老人往往会要求妈妈一直卧床，连孩子都不能抱，这是相当错误的，其实，很多时候妈妈的肌肉酸痛恰恰是长期卧床导致血液流通不畅造成的，作为新妈妈，适当的休息是需要的，这样不仅有利于体力的恢复更加有利于恶露的排出，卧床不起只会百害无一利。

至于不能抱孩子，这更加是不对的，妈妈和孩子的亲密接触有利于母子关系的培养，这种在宝宝刚出生的亲密关系的建立，对宝宝的发展是很有利的，如果残忍的剥夺了妈妈与宝宝的接触机会，对宝宝也不公平。不过值得注意的是，重活还是不能干的，毕竟你是需要休养的。

需注意多补充维生素蛋白质，多喝汤粥，少吃辛辣食物。可以吃豆苗，荠菜，鸡蛋，豆制品，鱼肉，牛肉，还有鸡肉。可以吃小米粥，红薯粥，排骨粥，山药粥，虾粥，可以多喝牛肉汤，冬瓜排骨汤以及鸡汤等等。这些都能够有效补充个人所需要的营养，而且也会拥有着较好的效果。

多补充维生素和蛋白质

雨水节气就应该选择多补充维生素可以有效提高人体抵抗疾病能力，比如豆苗还有荠菜。很多的蔬菜全部都是刚刚上市，非常的鲜美，蕴含着丰富的维生素，另外也应该多吃一些食鲜的水果，芒果，草莓，青枣，橙子都可以增强个人的体质。此外也应该选择多补充一些蛋白质，比如豆制品，鸡蛋，牛奶，鸡肉，牛肉，鱼肉，还有虾等等，多吃这些食物，自然就能够有效补充所需要的蛋白质，可以加强营养，可以增强体质，能够调理好身体。

多喝汤粥

雨水节气一般人体的脾胃比较虚弱，就可以选择多喝汤多吃粥来达到调理的效果，具有健脾养胃的作用。比较适合的是红薯粥，小米粥，山药粥，排骨粥，虾粥，还有糯米白糖粥。汤里还会有牛肉汤，冬瓜海带汤，排骨汤，鸡汤以及萝卜汤，对于身体就会有着较好的效果。

少吃一些辛辣食物

雨水节气之后温度就会逐渐的上升，但早晚依然有着较大的温差，人体就会比较燥热，建议不要吃辛辣的食物。比如辣椒，大蒜，大葱，胡椒，也不应该喝过量的白酒容易对于身体产生一些伤害，所以在雨水节气到来时，尽可能少碰或者是不碰辛辣食物，容易会留下一些隐患，对于个人的健康可能也会有一些不必要的影响，这一方面也希望大家需要注意。

秋季对不同的年龄段的人要求都不一样的，对于老人应该更加重视才行，那么秋季老人该如何养生呢?下面小编整理了秋季老人养生的方法及注意事项，一起来看看吧。

秋季老人养生注意事项

1、调节饮食，养肺生津

由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。

2、多补水赶走秋季干燥

秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤，所以秋季时节最重要的当数充足补水，老年人同样如此。秋季重点养肺，而白色入肺，因此，这段时间宜常吃藕、百合、白萝卜、山药、银耳、白果、梨、莲子、荸荠等清补柔润的“白色蔬果”。

3、提高耐寒能力，防感冒

秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。

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秋季老人养生的运动

1、来一场自然之旅。多到河湖、高山、森林、峡谷等处做深呼吸。这样可以更多地采吸自然阴气，以收滋阴之功。

2、常温沐浴。平时洗澡时，无论盆浴或淋浴，水温不必高，桑拿时房间的温度也不宜太高。温泉有滋润身体之功效，但不宜长期频繁浸泡热温泉。

3、多做瑜伽、普拉提、太极拳等慢运动。游泳也是值得推荐的好运动，因为在水中消耗的热量要明显高于陆地，降温效果会更好一些。

秋季老人养生的方法

1、适当减少主食、粗细结合

节俭的老年人习惯于多吃饭少吃菜的生活方式，可是对于控制体重而言，应适当减少主食，多增加蔬菜豆和制品，适当增加动物瘦肉和鱼，会让营养更加均衡。主食的选择也别以为吃白米饭和白馒头，和杂粮薯类换着吃。

2、适当增加优质蛋白

弥补老年人的“负氮平衡”损失的蛋白质。优质蛋白的来源有奶类、豆制品、动物瘦肉、蛋类等，这些食物都有经常吃，喝牛奶肚子难受可以改喝酸奶，不仅有益肠道健康，还能补充丰富的钙质。

3、每天一小把坚果

坚果真的是个好东西，是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，而且还含有丰富的B族维生素、铁、钙、镁、锌、锰等人体必需的矿物质，对预防各种慢性疾病都很有帮助，但是不要过量吃，脂肪含量高不好消化。

4、吃够蔬菜、水果限量

蔬菜和水果提供膳食纤维、各种维生素和矿物质，还有有益健康的抗氧化成分，能延缓人体衰老，所以每天保证吃到1斤蔬菜，菌类和绿叶菜一定要吃。水果由于糖分太高，建议每天200g就够了，相当于一个中等大小的苹果。

5、少吃炒菜、多吃拌菜

炖菜和蒸菜等清淡少盐的菜式。炒菜的烹饪方式不仅会增加油脂和盐的摄入，不利于血压和体重的控制，而且食用油高温烹调产生的脂质氧化容易堵塞血管，增加各种慢性疾病的风险，老人四肢上的老年斑就是脂质氧化的结果。

初为人母的女性，在产后育儿方面往往非常小心，每个生活细节都牵挂着妈妈。有妈妈在国健好妈妈俱乐部私信问，母乳是用奶瓶喂好还是亲喂好？其实在医院，也有不少宝妈在咨询这个问题，下面就和大家系统的讲讲关于母乳喂养有哪些细节需要注意吧。

一、两者并用！

母乳用奶瓶好还是亲喂好？建议妈妈们两者都用，一来是亲喂次数多，才能刺激胸部把奶量建立起来，二来，刚开始胸部非常容易塞住有硬块，宝宝有连吸奶器都自叹不如的超强吸力，让妈妈胸部不会有硬块痛痛。

白天时，妈妈可以亲喂，晚上两餐则是拿预先挤好的母乳给宝宝喂，让自己好好休息。亲喂确实非常方便，不用温奶，不用怕奶坏掉，外出也不用带瓶瓶罐罐，随时都可以。

二、当心断奶！

当宝宝大一些后，喝奶就会溜号，这时可以改用奶瓶喂母乳，让宝宝喝饱一点。不过瓶喂很容易断奶，毕竟吸乳器无法完全模拟宝宝的吸吮动作，没有刺激，身体就以为不需要喂奶而自行断奶，很多妈妈就是这样无法喂满六个月纯母乳。所以记得就算瓶喂宝宝，每天还是得至少一次的亲喂。

三、你出现断奶危机了吗？

很多妈妈做完月子重回职场，就发现突然断奶了！而根据我十个月来的母乳经验，发现其实母乳供给量并非十分稳定。

虽然每天给宝宝吸，有足够的刺激，但是固定每隔一段时间（大概是隔20-30天），就会有一次突然“疑似”断奶的情形，整天没有涨奶软趴趴的，当天晚上挤奶，也从固定产量150-180ml降到50ml甚至20ml。

这时候，要相信大自然不可能让持续喂奶的你突然没奶给宝宝的，其实只要放轻松，多喝水，也不用刻意吃什么发奶食物（有吃当然更加分），只要持续给宝宝吸吮，过几天，产量就会回来。而且只有多喝水才不会便秘，当母乳把你身体的水都用完，便便当然会无法顺畅。

科目二考试注意事项和细节：

1、上车前擦干净两边的后视镜、窗框玻璃，上车调好两边的后视镜，调整座椅并固定住。如果有发现座椅固定不住可以下车调或报告工作人员。都完成后，系安全带，系好安全带后，就意味着考试开始。

2、养成打灯的好习惯。起步、左转、右转以及超车等，都要养成打灯的好习惯。在整个科目二的练习中，虽然只有3个地方要打转向灯(起步、半坡起步和侧方位出库)，但是在练习时，涉及到方向的一定都要打灯。

3、先考的是倒车入库，因为人多有抢库和撞车的危险，所以最好选择排在后面的库位。只要是进库之前，是可以停车等候的。进库之后，车内会有广播“倒车入库考试开始”。只要按照平常的练习要求来就好，看点、打方向盘、注意压线，尤其是要注意进库是会不会压两边的线。

因为场地的不同，感觉前面打晚了，还没到点却要压线，那要赶紧提前打方向盘再做稍微的调整，只要轮胎不压线，都算合格不会扣分。

4、要注意车辆速度的控制。主要通过踩离合的高低，必要时可适当稍踩刹车，但不得踩到停车，“速度慢、方向快”是要点。

5、切记不能中途停车，不要把脑袋、手臂伸出窗外。除每项目考试区之间的路段可停车等待，一但进入考试区域就不能在操作时中途停车。

6、方向盘好好打，离合器也好踩，控制车速，慢慢地开、少打快回，注意好细节。

立秋后气温还是比较高，但是立秋的风比夏季风凉爽，夜晚也比较凉，立秋养生要注意调理脾胃、防秋燥等，下面我们来看看立秋养生的6大注意事项。

立秋养生注意事项6、需防“空调病”

立秋后，办公室的空调照旧，但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病，尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者，可在办公室备一件外套“避寒”。

立秋养生注意事项4、食品、衣物需防霉变

立秋之时降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变。一般来说，如果气温达到35℃以上，而相对湿度也会增加，这就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。

易霉变的食物有：面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。衣物、床单、被褥发生霉变，同样会导致皮肤过敏。需要提示的是，封闭式包装的熟肉打开后，一天内应吃完，如果时间较长，在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用。牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定是不能食用的。

立秋养生注意事项2、着重养阴补虚

秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。

如果呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝，或者做粥喝是最简单的方式。

如果面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。

如果颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放几味。

立秋饮食的注意事项

1、应忌过燥的食物

中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。

2、不要暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

3、吃“果”不吃“瓜”

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

4、少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

5、吃蜜不吃姜

蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。比如生姜，在古代医书中就出现这样的警示：“一年之内，秋不食姜”。

除蜂蜜外，也可多进食些芝麻、杏仁等食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足，常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。

6、饮食不要过于生冷

由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

立秋养生注意事项1、宜祛暑滋阴

立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

考虑到天气还可能会依旧炎热，市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

立秋各地饮食习俗

山东：吃“渣”

山东莱西地区流行立秋吃“渣”，就是一种用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。

天津：咬秋

天津等地流行“咬秋”，就是吃瓜。人们详细立秋时吃瓜可免除冬天和春天的腹泻。清朝张焘的《津门杂记岁时风俗》中就有这样的记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”

江苏：吃西瓜

江苏各地都有立秋日吃西瓜的习俗，称为啃秋。而立秋这天，也往往是这一年最后一次吃西瓜——人们觉得立秋后，早晚天气变凉，吃凉的东西会对肠胃产生影响，因此立秋后就不再吃西瓜。

东北：吃饺子

沈阳立秋当然要“抢秋膘”包饺子(吃黄瓜会越来越瘦，吃茄子会越来越胖)。在东北有句俗语：坐子不如躺着，好吃不如饺子。立秋一般是吃饺子或者包子，习惯叫“抢秋膘”。我抢你碗里的一个饺子，秋天就能体格健壮，补上夏天流掉的油水。

杭州：食秋桃

过去在杭州一带流行食秋桃。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。

四川：喝“立秋水”吃“凉宵”

四川东、西部还流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各饮一杯，据说可消除积暑，秋来不闹肚子。而川东的传统习俗，立秋这一天老百姓要吃“凉宵”，即用优质糯米制作、再进行冰冻的粥。一方面表达祈求风调雨顺、五谷丰登，另一方面象征夏日即将结束，秋天即将来临。

立秋养生相关

立秋养生注意事项5、调节心情谨防秋燥

人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。

老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差，更应重视预防。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。立秋后基本上是以温燥为主，表现为湿热、阴虚，火旺。初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气。秋季伤害了肺气，到了冬季，就要发生病变，这是因为人在秋季养“收气”不足，到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。

立秋养生注意事项3、调理脾胃

实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。

脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等。

经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。

老年人在秋季特别容易出现倦怠乏力等症状，所以秋季进补就显得尤为重要，适当进补能够有效防止病毒传染，从而增强抗病能力。人至中年以后，肾中精气逐渐衰少，促进津液分泌和血液生成的肾阴也随之衰减，老年人容易出现肾阴亏虚。因此，老年人秋季进补养生需要注意养阴。

中医认为，阴虚征是指体内津液精血等阴液亏少所表现的虚热征候。其表现为形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、小便短黄、大便干结等特征。秋季进补原则是益气养阴、气阴双补，由于老年人脏器衰弱，脾胃消化功能不足，因此进补时要选用补而不峻、润而不腻的平补之品，不能马上进食阿胶、甲鱼等过于滋腻的养阴补品，这样会滋腻碍胃，加重脾胃的负担，甚至损害其消化功能，既浪费又有损健康。

秋季可选用茭白、南瓜、芡实、莲子、桂圆、花生、栗子、藕、百合、山药、白扁豆、黑芝麻、红枣、核桃、梨、荸荠、胡萝卜、番茄、荠菜、平菇、黄鳝、海蛰、海带、蛇肉、兔肉等食物，既营养滋补，又容易消化吸收。还可适量服用黄芪和西洋参、太子参等气阴双补之品，老人秋补忌用人参、鹿茸、淫羊藿、肉桂等过于温热的补药。

此外，初秋除注意精气的收敛护养外，还要注意科学安排劳作与休息，多喝些开水、淡茶、豆浆、牛奶。在清晨进行适量的体育锻炼，也是秋季进补的一种辅助方法。

当两个人的感情达到一定的程度就会形成质变，他们会选择去开房释放自己对对方的爱，那么第一次开房应该注意什么呢？

男生

第一次去开房一定要带身份证，没有身份证是开不了房间的，拿女朋友的身份证去开房绝对是不行的。

第一次开房一定要带保险套，如果没有宾馆里也会提供，不过性价比不高，但是别不舍得这个钱。

要学会去计算女票的生理期，不要带到宾馆才知道是对方大姨妈来光顾的日期，那么就显得尴尬了，所以第一次开房要知道去算对方的生理期，就是不会算也要去问对方

去开房前，一定要买两瓶矿泉水，因为矿泉水解渴啊。在第一次经过大量运动后都会有很多汗，会显得非常的渴，所以一定要带水。

别使劲的往对方的脸上亲，因为脸上或许都是很多化妆品。脱裤子之前想想自己懂不懂什么是责任，毕竟上了床就要对对方负责，还有一定要注意带套套不要闹出人命来。

进房间要给女方一个温暖的拥抱，可以消除她的不安和尴尬，而且不要压着她的头发，前戏和后戏都是同等重要的，不要只顾前戏。

女生

进房间洗好澡，头发半湿，凌乱才会显得性感，事先准备好的香水啊，要喷上，裹着浴巾，半漏不漏的出场，给男票以一定的诱惑。

演技要到位，不管对方什么情况，都要做出对方很厉害的样子，给对方足够的自信尊严，毕竟是第一次和对方去开房，给对方留下阴影就不好了。

冬季不少人都会选择针灸拔罐、艾灸治疗养生。那么也有人疑惑了，立冬艾灸需要注意什么呢？关于，立冬艾灸需要注意什么？立冬养生选择艾灸。本网小编来为您一一解答！

立冬艾灸需要注意什么

1、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。2、要注意体位、穴位的准确：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。3、防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着。因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。4、要注意保暖：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。5、注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。6、要循序渐进：初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行。7、注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。8、要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。9、要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。10、防止晕灸：虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

立冬养生选择艾灸

立冬正值冬天，立冬是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。此时养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。所以，此时艾灸也是很关键。立冬意味着冬季开始，立冬后，人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内，养生保健也要注意护好阳气。中医认为，此时除了可采用传统药膳食疗来调整身体外，还可适当借助艾灸顾护阳气、扶正固本，从而调整和提高机体免疫机能，增强冬季的抗病能力。

立冬艾灸最适合慢性支气管炎、哮喘、胃肠疾病、颈肩腰腿痛、风湿骨痛以及各类年老体弱、免疫力低下的慢性病患者。当然，对于素体阳虚、四肢冰冷、宫寒、畏寒怕风、夜尿频频的人群，也有较好的疗效。立冬时节阳气衰微温度反复，正是流感易发时节，艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身提高免疫力，伴您过一个温暖的冬天。

艾灸巧养生一针保你寒冬

（1）足三里灸

足三里是一个强壮身心的大穴。足三里灸具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。

温和灸：点燃艾条，于足三里穴上距皮肤3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10-20分钟，以局部微红方度。（2）关元灸

关元穴是补益全身元气的要穴，关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。

温和灸：于穴位上熏灸，每次10-20分钟，以局部微红为度。

温灸盒灸：温灸30分钟左右，以小腹温暖舒适为度。

以上灸法建议一周2-3次，一个月为一个疗程。（3）气海灸

“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态、增强免疫力的作用。气海灸具有培补元气、益肾固精的功效。

温和灸：点燃艾条，于气海穴上距皮肤3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10-20分钟，以局部微红为度。（4）神阙灸

中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。老年人阳气不足、真元虚惫者尤其适合在此处进行艾灸，长期艾灸具有温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。

温和灸：艾条熏灸每次10-20分钟，以局部微红为度。

隔盐灸：隔盐灸是临床上常用的隔物灸之一，将脐中用盐填平，上置艾炷施灸，觉得热或微痛时换炷再灸，每次5-7壮，每周1-2次。

买二手笔记本需要注意的细节

笔记本凭借小巧便携等优势，一直倍受人们青睐。尽管相比以前，笔记本电脑的价格下降了不少，但仍然相对昂贵，不少预算有限的朋友们都把目光转向了二手笔记本市场。但因为二手笔记本电脑的来历复杂，新旧成色不一，卖笔记本的商家又不乏自吹自擂，所以挑选二手笔记本电脑就成了一个大问题。在这里笔者简单介绍几点挑选二手笔记本的注意事项，希望对大家购机有所帮助。 注意电池使用时间的问题 电池是笔记本电脑的生命之源，同时也是笔记本电脑中老化速度最快的配件之一，目前市面上大多数二手笔记本都是使用了两到三年的产品，而一个普通的锂电池在使用了两到三年后都会或多或少的出现老化，有的续航时间只有1个多小时。有的商家在出售二手笔记本前会更换电池的电芯，表面上看起来电池的续航时间是延长了，但是这是一种不可取的行为，因为笔记本电池组内部的结构和电路都比较复杂，更换过电芯的电池组出故障的几率更大，而且很都时候在使用几天之后电池性能便急剧下降，甚至有可能损坏笔记本机身，所以不建议购买被更换过电芯的笔记本。 当然，如果你购买笔记本电脑只是作为固定使用，又可以方面链接电源，那么电池的问题就变得不那么重要了，可以待机一个多小时的电池倒是可以当作一个UPS电源来使用。 屏幕转轴不容忽视 除了平板电脑以外，几乎每个笔记本电脑都要有这个屏幕转轴，而且转轴也是每次使用笔记本电脑都要磨损的机械部件，所以屏幕转轴磨损也是二手笔记本挑选的一个重要问题。如果转轴过松，那笔记本使用起来将非常别扭。 转轴松紧是无法隐藏的，消费者直接就可以看出来，但是那些卖笔记本的JS通常都会加上个“松了可以调紧”的借口来蒙骗消费者。有些笔记本的屏幕转轴松了确实可以通过调整螺丝来调节，但是大部分笔记本电脑的屏幕转轴都是不可调节的，当转轴中间的阻尼材料磨损之后，只能更换整个转轴。即使那些可以调节的笔记本，因为阻尼材料已经磨损，所以没过多长时间就又会变松。试想一台笔记本在使用过程中屏幕突然倒下那会是怎样的感受。 屏幕的亮点、坏点和暗斑 液晶显示屏的亮点和坏点大部分消费者还是比较熟悉的，但是对于屏幕的暗斑则不是每个人都了解的了。暗斑比亮点和坏点更隐蔽，也更影响正常的使用。暗班小的有黄豆那么大，大的可能有一个大拇指那么大，与亮点和暗点不同，暗班只是局部颜色稍微变深，在浅颜色下不注意都观察不出来，换成深颜色背景根本无法察觉。暗班的形成主要有两种原因，一是因为外力挤压造成的，这样的暗斑面积很小，中间颜色深，外层相对正常一些，在轻薄笔记本上比较多见。另外一种暗斑是因为液晶屏老化造成的，这种暗斑的面积比较大，而且有可能继续恶化。因为暗斑只是颜色比周围稍微深一些，所以很容易被特殊设计过的桌面隐藏掉。所以在挑选笔记本的时候多换几个背景试机，或是使用专业的测试软件来检查，例如Noika Ntest，它能够查找亮点、偏色等问题。 另外，LCD亮度下降也是然二手笔记本电脑普遍存在的问题，一般无法避免，不是非常明显的话也可以接受，但是如果发现液晶面板已经明显发黄则最好不予选购。

注意查看外设和接口 二手笔记本的外设和接口也是故障率非常高的地带，键盘不灵或者接口接触不良的事情时有发生，这些外设接口都非常重要,而不少消费者却在验机的时候忽视了这些问题。在众多接口中使用得最多的应该算是USB接口、音频接口和网络接口了，特别是USB接口显得更重要。USB接口常见的故障是接口没有电压，这种情况下鼠标和优盘等不带电源的设备是无法正常使用的，而带有电源的设备，例如打印机、扫描仪等则可以正常使用。所以笔者建议，在检查USB接口的时候可以带上U盘或者鼠标等进行检测，其他接口，例如网卡、Modem、音箱、串口、并口、PCMCIA、MIC接口和红外线接口最好还是试用一下。 键盘、鼠标是电脑中最重要的输入设备，使用频率也是最高的，笔记本键盘大多是采用特制的83或86键设计，购买的时候一定要试试每一个按键是否灵敏、手感是否舒适，键位是否仍然富有弹性，字迹是否清晰。键盘失灵其实是一个非常严重的问题，键盘上的按键虽然不是每一个都很常用，但是它们缺一不可。当你发现有某一个按键失灵的时候商家或许会告诉你那是个“不起眼”的键，只要更换一个键冒就行。但往往不然，一个键或许可能导致需要更换整个键盘，而更换笔记本的键盘通常都需要几百块的开支，非常不值得。另外由于大多数人使用笔记本时都外接鼠标使用，因此觉得笔记本的触摸板变得可有可无，其实不然，试想你忘记携带鼠标的日子需要怎么过呢。 内伤更为重要 慎防超频的CPU。处理器永远是电脑中的核心设备，所以选购笔记本的的时候一定要引起足够的重视，最好在选择好某一品牌某一机型的二手笔记本以后上网查查其标准配置，注意CPU的频率，也可使用一些占用测试软件来测试。CPU的性能直接关系到整台机器的性能，为了使二手笔记本也能够满足一定时期内的使用，在选购的时候建议尽量选择出厂时间近、主频高的机器，因为笔记本电脑的处理器一般都不可升级的。 警惕有坏道的硬盘。硬盘本身就是一个比较脆弱的设备，也是笔记本的易损部件之一，存在坏道的硬盘对于机器的整体稳定性相当的不利，如果硬盘还有异常的响动或者在使用的过程中速度骤降，那就要提高警惕了。市场上许多二手笔记本电脑所使用的硬盘都比较老了，一般都是4200rpm、512KB缓存的硬盘甚至更老的型号，容量也大多20G以下。如果你觉得除了硬盘外，机器各方面都满意的话，则可以考虑更换一个新的硬盘，毕竟笔记本在使用过程中，保存在硬盘中的数据显得非常重要。 内存容量不宜过小。内存容量的大小直接影响到整机性能的发挥，目前市面上的二手笔记本内存容量都在32MB到128MB之间，还有少数在32MB以下，选购时尽量选择容量大于64MB的，最好是128MB以上，或许自己升级到256MB会更合适。在购买时则需留意笔记本使用的是哪种内存，是否有匹配型号进行升级。 保修问题也需注意 二手笔记本电脑最大的缺点可能要算是它的保修问题吧。虽然有些二手笔记本商家也能提供一些售后服务，但这种售后服务局限性太小，而且时间往往也很短，一般只有短短的一个月。而且基本上大部分二手笔记本都没有售后服务，如果笔记本出现了故障，你只能自己承担维修成本。但由于是普遍情况，笔者只能推荐你尽量选择规模大一点、机器多一点、配件齐全点的商家购买，这类商家往往信誉较好，维修起来也比较方便。 总结 虽然二手笔记本有着相对便宜的价格，性价比也很高，不过购买的时候还是要考虑你购买二手笔记本的动机和用途。有些人是为了玩游戏，有些人只是处理一些文档、上上网之类的，除了一些是广告设计或者视频编辑之类的对笔记本电脑的要求比较高以外，普通的配置基本上都能满足要求。所以在购买的时候一定要根据自己的需要去选择，比如就你想打打字之类的，花个两千多块钱买个奔二的二手笔记本就足够了。总之，对于二手笔记本的选购，需要理性分析自身的需求，勇于接收它们的缺点，敢于面对购买之后的故障。