疲劳过度的常见征兆（精彩20篇）

紫水晶手链相信各位小仙女们都不陌生，紫色的手链戴在手腕上面就有一种很有个性的感觉，但是很多人都不知道紫水晶手链要怎么消磁，我们一起来学学吧！

紫水晶手链怎么消磁

1.紫水晶可用海盐，也就是粗盐，用干净无污染的水去泡一晚，隔天再用干净的水冲干净，此法对于有金属或绳子的水晶来说，要少用，因为盐会侵蚀金属或绳子喔!干净的水可以选用一般的矿泉水或RO逆渗透或蒸馏水都可以。

2.将紫水晶埋入土中，利用干净不会有污水流过的泥土，埋入约3-10天，因为土壤是具有生育的强力能力，而可以夺取毒素，并吹入巨大的能量;如果担心脏掉，可用植物纤维的布料予以包扎，再埋入土里。

3.将紫水晶放在晶簇、晶洞中，利用品簇、晶洞释放之正磁场清除水晶的负能量，让它重新充电，放置时间约一晚左右即可。

紫水晶手链为什么要消磁

刚买来或者是戴久了的水晶都比较容易吸引负性能量,所以水晶净化是非常必要的。水晶的净化俗称为消磁。目的是恢复水晶原来的磁场.一般来说消磁的时间约一个月一次就够了，不过若是运气不好或者是用水晶来治病的话就需要每个星期净化一次了。当水晶摸起来有粘腻感，就记得要赶快净化了。

紫水晶手链怎么挑选

一、晶体

紫晶的晶体如果越通透其价格就越贵，当然，完全通透的紫水晶现在几乎看不到了，天然紫晶晶体内部或多或少会有一些杂质，没有杂质的紫晶一般都会是人造水晶。

二、色泽

色泽越鲜艳价格也就相对来说越贵。天然紫水晶的颜色不会很均匀，同一个紫水晶手链上不同的珠子，甚至一个珠子上都可能颜色不均一，尤其是放在水里，能明显看出来，而合成的，颜色都比较均一。

三、内含物

都说天然水晶的内含物是避免不了的，像棉、冰裂等，这是自然生成过程中形成的，只是多少的问题，如果晶体内部的杂质比较少，晶体又比较通透，一般这样的紫水晶的价格就相对来说比较贵点了。当然市面也有一些完全没有杂质的紫水晶，这样的水晶多半是人造水晶或养晶了，所以在选择的时候可要看清楚了。

四、规格大小

在同等品质同样色泽的情况下，晶体规格越大其价格就越贵;当然也有一种情况就是品质不同的时候，规格也是一个价格的取决因素。

紫水晶手链寓意

1、紫水晶是守护爱情的宝石，所以恋爱中的情侣或生活中的夫妻佩戴这么一款紫水晶手链能够护佑忠诚的感情长长久久。

2、紫水晶手链是多个紫水晶珠子集合而成的饰品，因而本身就拥有强大的能量。所以长期佩戴紫水晶手链能够充分吸收这种能量，改善我们的身体机能，起到调节情绪和增强记忆力的作用。这对于学习和工作的人来讲，是不可或缺的宝石饰品。

3、若你经常失眠或多梦，可以将紫水晶手链放在枕边，通过紫水晶携带的能量能够促进脑细胞的活络，从而起到助眠的作用。

上班族很容易感到疲劳，那么都是什么原因导致他们疲劳呢？下面就来看看吧！

1、用眼过度：

如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。

2、肥胖：

超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

3、缺乏运动：

人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。

4、睡眠问题：

有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

5、心理问题：

抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。

6、营养不良：

若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

7、甲状腺分泌不足：

甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。

8、脱水：

人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。

9、药物：

服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。

10、工作环境色调阴沉：

如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。

若自觉疲倦超过1个月，应请医生分析根源所在，不可马虎。

每天繁重的工作会让我们觉得很疲惫，尤其对于眼睛的使用，让眼睛的负荷越来越大，随之就是眼睛的疲劳，不过不用担心，今天小编带来缓解眼部疲劳的实用方法，大家一起来看看吧。

小小秘籍轻松应对白领眼睛疲劳

1、间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

2、保持良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

3、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

4、调整电脑屏幕距离

建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

5、健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得？

6、多吃各种水果

特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

做好6点保护自己的眼睛

1.始终保持内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2.看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。>>>吃这3种食物对眼睛有益

3.养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

4.保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。>>>给眼睛来个SpA让你双眸闪亮动人

5.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

6.不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

如何缓解眼睛疲劳

防治视疲劳，关键在于保证眼睛得到充分的休息，并通过补充营养来提高眼睛的抗疲劳能力。虽然滴眼药水可以给眼睛带来暂时的舒服感，但不能根本性地解决视疲劳。只有“养为主、治为辅，标本兼治”，才是解决视疲劳的根本途径。

经常喝牛奶对长时间使用电脑的人很有益处和必要。办公室工作者经常坐在电脑屏幕前，精力比较集中，眼睛不断地盯着屏幕变化，手来操作键盘，时间长了容易使身体疲劳，特别是眼睛干涩、流泪、视力下降，同时造成体内维生素A、维生素B和钙等营养物质大量消耗，选择一些养生珍品是可以很好的解决这一问题的。

运转的电脑还会产生少量辐射，对身体不利。市乳品质量监督检验站专家郑冠树建议，牛奶营养丰富最适合，牛奶含有充足的维生素A、钙和能抵抗辐射的生物活性物质，为疲劳的身体提供免疫力。牛奶中的维生素A、B1、B2、D等还能保护视力，保持眼部黏膜健康，防止眼角膜干燥、干眼病等。

另外，“电脑族”还可经常服用深绿色的新鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子、肝脏、瘦肉等食物，可增强视网膜感光性能。在新鲜蔬菜和水果中，尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等维生素含量最高。

结语：随着生活压力的变大，人的工作量也会越来越大，随之而来的就是疲劳对人的侵袭，大家可以多多尝试缓解眼睛的方法，只需几分钟的空闲时间就能够缓解疲劳。大家赶紧来试试吧。

这些年数字货币受到许多关注，数字货币合约带单是不是骗局？投资者最为关心此类话题，数字货币合约带单是不是骗局在市场当中没有说法，如今数字货币市场逐渐繁荣起来，但繁荣的背后也有许多问题出现，因新人对此货币过于陌生，相关法律并未完善，所以多数投资者对相关骗局一概不知，今天就一起看一下数字货币合约带单是不是骗局。

合约带单是骗局吗？有哪些常见骗局？群聊骗局？传销币

一、合约带单是骗局吗？数字货币合约带单是不是骗局？按正常逻辑来思考，若是一个正常人做期货合约能够赚钱，那他会缺钱吗？不必要花大量时间去选择带单吗？很显然不会，这简直就是自找麻烦，所以肯定的是市场当中九成的合约带单都是骗局，在此方面一定要小心一些。若是有人邀请你进群，并且分享你合约开单的定位，还有老师选择带单等等，一定要警惕，首先这种群会发非常多的收益图来告诉你这个老师多么的厉害，如果你想跟单会直接邀请你进群并且禁言。

里面的一些代单师会直接发送定位套路其实都是类似的，还有一些就是和交易所进行合作，交易所给手续费反应，然后那种老师主要的任务就是邀请人来平台上交易，实际上就是想要看别人开单，然后去合约行情平台，看那些实盘上的交易。像这种的都是骗局，虽然也有真实待人的，但是少之又少。新人若是不了解数字货币或区块链，可来到OKLink浏览器了解，在OKLink浏览器上可以更加清楚数字货币的一些知识和注意详情，并且这里还可以看到货币的实时报价。

二、有哪些常见骗局？1.传销币在了解了数字货币合约带单是不是骗局后，还要了解一下最为常见的骗局，就如传销币是市场中最为常见的行骗项目，国内打掉的传销币大概有上百种。此类货币大多都是包装高大上，并且还有国外的背景，在交纳时还需要一定会费，也就是说要交钱。如果是想赚钱，就需要拉人头获得奖励才可以。像这种骗局许多平台都有，而OKLink浏览器在这方面做得非常不错，安全性极高，并且可以实时看到市场当中的动向，OKLink浏览器上的币种也比较多，投资者可以尽情选择。

2.群聊骗局除了数字货币合约带单是不是骗局之外，群聊骗局也是十分常见的，就如各种各样的项目群，还有免费群等等，其中可以分为三类，首先是收费群，然后是割韭菜，最后是加好友。收费群都是那些所谓的大神开设收费标准，要看一下大神的影响力有多强，基本上从几百块到几百万左右，其中有一些群确实有很多干货，但大多数之所以开办这样的群，就是为了圈钱。除此之外免费群更可怕，这里面会建多个免费群，天天教你该如何买，如何卖，慢慢的就会让你进行投钱，他再套现走人。加好友就是有许多美女头像的群友加你为好友，给你发各种各样的项目，还打着发广告的目的等等。

山东狮子猫(详情介绍)

把一只猫咪饲养好，对于猫咪的饮食、饲养、疾病、护理都是不能忽略的，同时猫咪健康一直都是家长们最重视的问题，但是，很多家长由于缺乏经验，并不是很了解猫咪常见的健康问题，那么，对于猫咪的健康我们需要了解哪些呢？

一、给猫咪喝牛奶好吗?

这是最常听到的问题。其实许多猫主人知道喂猫喝牛奶是不大好的事情，却又认为只有牛奶才能给猫咪丰富的营养。我会明确的告诉那些猫主人，由于猫对乳糖耐性的问题，每天早上让猫喝牛奶会让它肠胃不舒服。对猫咪来说，干猫粮是猫营养的第一本源且不须其它特别补充品。干粮便宜、方便，也可维持猫身体营养。另外，干粮可自由喂食，不会造成浪费。如有特殊需要，也要听医生的建议为猫咪提供特别补给品，给猫吃得太杂并不是什么好事。

二、为何猫经常吐?

1.有些猫对某些食物很敏感，而把它们吐出来，因此应停止喂食这些食物，以免再吐。有些植物会引起过敏或中毒，移走有毒致过敏植物或把那些植物放在吃不到的地方。

2.有些猫吃东西太快，而它们吐得也快且没有体重下降或全身疾病。给它们少量多餐可帮助解决这个问题，如果有任何持续性、痛苦或间断性呕吐，应立即请教您的兽医。

3.另外，猫吐毛球是正常的，但仍应每天梳理它的毛，也可给化毛膏吃以减少吐毛球的可能性。如果感冒或持续性呕吐，就应请教您的兽医师了。

在冬季最为寒冷的天气里，往往会有许多病症缠身，这时大家就应该及时的找准预防措施了，今天小编为大家带来了中医里的偏方，为大家治疗病症情况，下面就让我们一起来看看吧。冬至节气养生食材和药材大全

小寒养生注重益气补虚,滋养脏腑猪肉—滑润肌肤带鱼—祛风治血鸽子蛋—滋阴补肾,改善细胞活性生姜—促进食欲胡椒—解毒,光洁皮肤肉桂—通经,抗菌抗辐射冬虫夏草—有效抗癌何首乌—抗衰老护发小寒养生食谱大全

痛经

姜枣红糖饮

【配方】红枣10枚，生姜6克，红糖60克。

【用法】水煎服，每日1次，连服3-5日，经前服。

【功效】适用于气血不足型痛经，伴面色苍白、头晕洱鸣、腰腿酸软等症。花盘红糖饮

【配方】干葵花盘30-60克，红糖30克。

【用法】将干葵花盘水煎取汁，加红稍煮片刻即成。每日分2次服用。

【功效】本方清热止痛，适用于湿热引起的痛经。玫瑰花蜜茶

【配方】绿茶1克，玫瑰花5克，蜂蜜25克。

【用法】上药加水300毫升，煮沸5分钟，分3次饭后服。

【功效】主治经前腹痛，月经失调，赤白带下。川芎调经茶

【配方】川芎3克，茶叶6克。

【用法】上2味加水400毫升，煎取150-200毫升。每日1-2剂，饭前热服。

【功效】主治痛经，伴头晕目眩、恶心呕吐等症。三花调经茶

【配方】玫瑰花、月季花各9克（鲜品均用18克），红花3克。

【用法】上3味制粗末，以沸水冲泡，焖10分钟。每日1剂，连服数日，在经行前几天服为宜。

【功效】主治气滞血瘀型痛经。

胃痛

苘香橘楂方

【配方】小菌香、橘核、山楂肉等份，黄酒适量。

【用法】前3味各炒研为细末，混合。每次6克，每日2-3次，以温黄酒送下。

【功效】主治胃痛。土豆蜜

【配方】土豆100克，蜂蜜适量。

【用法】土豆捣烂，煎煮浓缩，加人蜂蜜再煎至黏稠。待冷可食。

【功效】主治阴虚胃痛。煎羊心

【配方】羊心1个，白胡椒20粒，香油适量。

【用法】羊心洗净钻小洞，纳入白胡椒。羊心放人平底锅中，用香油煎，煎到里外皆熟即可。睡前食用。

【功效】主治寒性胃痛。归参敷贴方

【配方】当归30克，丹参20克，乳香、没药各15克，姜汁适量。

【用法】将上药前4味粉碎为末后，加姜汁调成糊状。取药糊分别涂敷于上脘、中脘、足三里穴处，1日3-5次。

【功效】主治胃痛。

水族箱过滤器是水族箱中比较常见的设备器材，现在，根据水族箱的大小及器材的组合方法有所不同，过滤器的名字及安装方法也有不同。小编就为你介绍一下水族箱过滤器比较常见的几种安装方法，新手鱼友可以一起了解一下。

观赏鱼

一、缸顶过滤器（上过滤）

带动缸顶过滤器的水泵可以是 “干式”也可以是“潜水”水泵。

1、通过“干式”水泵带动的缸顶过滤器，这种缸顶过滤器一般是和过滤盒一起出售的，水泵放在水面上方，水被抽出来后通过水槽，水槽内放置过滤材料，水槽下方开口，过滤后的水流回缸里。2、通过“潜水”水泵带动的缸顶过滤器，顾名思义，就是水泵在水底，加一个上部过滤盒或上部盛放各种滤材和生化材料的容器。过滤的方式和通过“干式”水泵带动的缸顶过滤器基本相同。

二、缸内上层内置生化过滤器

变化了的“潜水”水泵，经过改造的内部构造，通过在“潜水”水泵入水口加上过滤材料，达到过滤的目的。可以在水的上层吸水并通过装在里面的滤材进行过滤。上层内置生化过滤器设计有水面油膜清除装置，可以清除油膜，提高水面透光度。这种过滤器充分利用物理和生化式过滤两种方法清除水族缸中的污物，增强过滤效果，确保水质清澈。一般适用于40－80厘米中小型鱼缸使用。

三、缸内水底内置生化过滤器

与缸内上层内置生化过滤器类似，通过在“潜水”水泵入水口加上过滤材料，达到过滤的目的。安装较简便，滤材为亲水性能好的高品质滤材。特点：除没有吸除水面污物的功能外与缸内上层内置生化过滤器相同。但水泵的功率更大杨程较高。

四、缸底生化过滤器

也是“潜水”水泵的变种。 通过潜水泵和多孔的塑料生化过滤板组合，通过底部生化过滤循环。可铺入生物环和培菌过滤棉，还可以由数层不同大小的砂砾层组成，颗粒较小的砂砾在顶层，较大的颗粒置于底部，水便会通过设在塑料板下面的管道从板下排出，铺设的滤材或砂砾都是为了繁殖有益的消化细菌。

五、瀑流式过滤器

瀑流式过滤器，比较适合较方的小缸使用，较长的缸会使水流很乱，没法过滤干净沉淀缸底的杂物。如果是草缸就不适合这种过滤器，瀑流过多会使藻类生长加快，影响缸内美观。

六、缸外外置生化过滤器

“潜水”水泵与外置的滤桶设置在缸外，缸里的水先流到桶里，桶里含双层或多层过滤盒，合内放置滤材和硝化材料，过滤泵在桶里抽水并通过管子循环到缸里。可根据具体要求购买其它的过滤材料。

七、缸外外挂生化过滤器（缸挂）

原理与缸外外置生化过滤器相同，只是过滤桶体积较小，可以挂在缸的外边。

八、缸外生化过滤系统

可根据鱼缸大小安装，利用各种滤材和多道过滤桶，使水充分过滤，比较适合超大型鱼缸， 滤桶可以买现成的，更可以根据鱼缸周围的面积、位置等设计相应的滤桶或滤缸，许多喜欢DIY的朋友采用此种过滤系统。

九、溶氧生物过滤器（水妖精）

需与气泵配合，用气泵做为动力，不占用鱼缸空间。可做小型鱼的生物过滤器。亦可为中，大型鱼缸之辅助过滤及帮助稳定水质，增加溶氧之利器。能产生微细气泡，可取代气泡石，既充氧又过滤双效合一，气孔完全互通，过滤棉接触面积大，有极佳的生物过滤效果，可供大量硝化细菌生长。最适合繁殖、孵化仔鱼。

十、壁挂式多功能鱼缸

免换水水族箱生物净化处理装置和过滤增氧装置结合，由水帘式过滤增氧槽、底栅、循环泵和管道组成，过滤增氧槽设在水体上方，槽底有若干水帘式漏孔，底栅位于缸体底部，对应底栅侧端的缸体至过滤增氧槽由循环泵和管道连接。

除上述各种水族过滤器安装以外，还有诸如适合海水鱼缸专用，能分解并排出有机微粒，使水质清新纯净的蛋白分解器等其他过滤器。但万变不离其宗，都是采用水泵或气泵与过滤材料以及盛放过滤材料的容器和管道组合而成的。



金鱼的颗粒饲料

金鱼属于杂食性鱼类，食物范围很广。这一方面对于金鱼的饲养带来很大方便，适合新手上手，但是要想取得很好的喂养效果也并不容易，需要我们在饲养中仔细了解金鱼的习性和各种饲料的特点，这样才能使我们养的金鱼颜色鲜艳、体格健壮。

为了适应金鱼生产的需要及各种采食习性，配合饲料往往可加工成不同的外形和质地，拥有不同的形态特征，那么面对各种形态的饲料，我们该如何选择呢?

1、颗粒饲料： 

以粉料为基础,经过蒸汽调质、加压处理、冷却后制成的颗粒饲料其形态有圆筒状和角状。这种饲料容量大，改善了适口性，因而可增加采食量，避免挑食，保证了饲料的营养全价性，饲料报酬高，是最常见的金鱼饲料。一般以浮上型的居多。投入饲料后，颗粒饲料漂浮在水面上，金鱼需要游到水面，张口吞食。特别适合喂养望天类金鱼，可以保持望天类金鱼眼睛向上觅食的形态，从而保持品种特征。由于颗粒饲料不下沉，不易漏入水族箱底砂的缝隙中，发生腐败。但对于由于体形、品种影响，只能在水底觅食的金鱼就会因为找不到食物而挨饿。 

2、粉状饲料： 

颗粒细小，可以用来喂养幼鱼，常见于食用鱼的饲料品种。投入饲料后，粉状饲料徐徐下沉，金鱼可以在下沉过程中强食。但如果有铺设底砂，可能会落入缝隙中，使金鱼难于吃到。一般观赏鱼用粉状饲料，会将粉状颗粒膨化。使其可以较长时间悬浮在水中。粉状饲料的缺点是比较容易浑水。

3、片状饲料：

又称为薄片饲料，是理想的饲料形态。投入饲料后，部分薄片浮在水面上、部分悬浮在水中、还有部分沉入水底。但由于表面积较大，不易漏进底砂缝隙。金鱼的适口性好，即使是觅食能力较差的品种，如珍珠、水泡、被头部肉瘤遮盖眼睛的虎头狮头也能轻易吃到。但是售价相对较高。  

4、贴片饲料：

可以将贴片饲料粘贴在水族箱玻璃上，金鱼会主动过来强食。可以清楚地观赏金鱼的吃食过程。适合于喂养游动活泼、身体强劲的金鱼品种。但对于水泡、珍珠等相对“娇气”的品种，为防止水泡、珍珠鳞片在争抢中受损，应该避免采用。另外，贴片饲料一般是作为其他饲料的补充使用。

不管人工合成饲料的形态如何，其成分必须要充分满足金鱼生长的需要。好的金鱼饲料成分应保证：蛋白质不低于40%，粗纤维不高于4%，粗脂肪不低于4%还要添加天然虾红素、螺旋藻、水质净化菌类，以及维生素和微量元素等物质。并且在购买时要注意保质期和选用正规大厂的产品。



螨虫是我们每个人身上都有的，螨虫对我们的皮肤是有很多伤害的，头上有螨虫也会导致很多的头发问题，头上有螨虫会出油，有头皮屑等。

头皮上的螨虫怎么去除

用草本植物制成的迷迭香洗发水洗头。迷迭香是欧洲众所周知的“螨虫清道夫”，深入杀死螨虫细菌的效果很好，温和不刺激，纯度越高效果越好。除此之外还可以通过多晒太阳、定期清洁枕头、晒床单等高温暴晒的方法去除螨虫，螨虫怕热，60℃两三分钟就可以杀死螨虫。

头上有螨虫的征兆

1、头发特别油

头皮毛孔中有一组织叫皮脂腺，专门用来分泌油脂的，当头上有螨虫，会刺激皮脂腺大量分泌失调，如果你不是天生的大油头，洗头顶不过1天就变油，说明头上一定有螨虫。

2、头皮特别痒

螨虫不断在头皮毛孔嗜夺食物和打洞，会刺激到大脑神经条，不论你有没有洗头，只要头上有螨虫就能经常感觉到头皮特别痒。

3、头皮特别脏

如果说毛孔就是螨虫的窝，那头皮就是螨虫的餐桌，当数量不断增长时，进食的螨虫越多排泄就越多，当你在给头皮抓痒痒时，指甲缝隙能抠下灰白色脏泥，不止证实头上有螨虫，还证实了数量非常多。

4、头屑特别多

螨虫在每次进食后，都会分解出一种解脂酵素，具有一定腐蚀性和刺激性，经过人体代谢功排出到头皮上，腐蚀头皮引起大量起皮脱屑。

5、头发特别脱

头发由毛囊孕育着，当毛孔被螨虫侵占、毛囊营养被螨虫嗜夺，会造成大量毛囊萎缩甚至死亡，头发因此松动，梳头和洗头用点力气，头发就脱得特别多。

上面这些征兆，全都是螨虫危害逐渐变大的过程，当你开始出现第1征兆，应该要排螨了，当你出现第2征兆以上，必须要除螨了。

去除头发中的螨虫方法

一：迷迭香洗发水用草本植物制成的迷迭香蔺花香茅洗发水洗头。想要除螨就得先改善头皮环境，让螨虫无法获取食物进行生存繁殖，迷迭香在我国古医书中有记载，是一种能杀菌、除螨、杀虫卵、的名贵药用植物。

方法二：清洗床上用品头螨并非只寄居在头发毛囊里，沾满头油的枕头，每天都和皮肤亲密接触的床上用品都会长满螨虫，螨虫怕热，60℃两三分钟就可杀死螨虫，用热水烫洗、暴晒床上用品能有效杀死螨虫。

方法三：晒太阳可以通过晒太阳来去除头皮上的螨虫。螨虫怕阳光直射，走到阳光充足的地方晒一会，尤其是冬天，日晒时间可以延长，螨虫过一会就会被杀死。

方法四：药物除螨苯甲酸苄酯搽剂是最常用的杀螨剂，除了杀螨虫，这种非处方药还被用于治疗疥疮、体虱和阴虱，需要注意：头部有溃疡或伤口时不要使用此药，使用过程中如果皮肤出现红肿或灼热感要立即停药。

除螨这样做

牛蒡根、迷迭香、蔺花香茅，牛蒡根含人体所需大量氨基酸成分，能够高效滋养修护受损头皮等各个组织，有益于减少油脂、止痒清脏、去屑防脱大大提高排螨成功率;而迷迭香和蔺花香茅在《名医典录》和《传统医术》有记载：都是驱虫排螨的上上佳品。用这3物按牛蒡根50g：迷迭香25g：蔺花香茅25g比例，配伍煮水洗头能排螨，但这样做发挥的作用不大，往往需要经过很长一段时间才能见效。建议可以直接使用含迷迭香的(牛蒡根蔺花香茅洗发精)，已经将3物所含排螨重要的精华萃取出来，能发挥最大程度上的排螨效果。此外，也要搞好个人卫生，每周清洗一遍枕套、席子，双重排螨效果更佳。

对于社会上的很多上班族来说，到了办公室总是会不知不觉中陷入一种疲劳的状态，这样的疲劳状态是非常容易引起困倦的，这样的困倦对于正常的工作状态是有一个巨大的挑战，因而在生活中很多上班族的身上又会有很多别样的标签：“疲劳族”、“易困族”等等。其实，很多时候这样的疲倦、这样的困倦是和生活中的习惯有关的，那些让你习以为常的习惯有些时候就是这些现象的原因，下面就简单的说说生活中让你成为“疲劳族”、“易困族”的习惯有哪些。

一、早饭不吃或者随便应付

在生活中对于不少上班族来说，早饭都是随便应付的，他们更愿意在床上多躺那么五分钟，也不会起床去吃饭，早饭对于他们来说是一件可有可无的事情，这样的情况在上班族的身上还是占有不少比例的。

当然，在社会上不仅仅是很多上班族不吃早饭，吃早饭对于不少年轻人来说也是一件应付的事情，但是，这样的应付很有可能是要让自己的身体来承担后果，而这样的后果很多时候是非常大的。

对于上班族来说，很多人是带着睡眼惺忪的状态来到了办公室，这样的话对于一天的工作就没有一个很好的状态，吃早饭是能够为身体补充足够多的营养，这样的营养对于一天的工作来说是非常重要，但是，当不吃早饭的话是会让一整天的工作没有足够多的精力补充，这样的话对于身体的整个新陈代谢是非常缓慢的，对于身体中的困倦感是非常明显的，会让人感觉到慵懒的情绪，这样的慵懒对于健康来说是非常不好的，在工作的时候是会容易犯困。

因此，在生活中建议很多人早饭一定是要吃的。

二、膨化食品当饭吃

对于上班族来说一方面喊出了要减肥的口号，以此来反驳不吃饭就是为了达到减肥的目的;但另一方面却在办公室狂吃零食，特别是对于很多女性上班族来说，哪一个的女性办公桌上没有几包零食，而这样的零食又以膨化食品为主。

可以说膨化食品是深受女性的喜爱，却不想这样的膨化食物要是吃多了，对于身体来说，还真的没有多少好处。造成身体的困倦是非常明显的。

可能有人会说，吃膨化食物怎么能够引起困倦呢？这主要是当长时间吃这些膨化食物的时候，是会摄入较多的热量，这样的热量对于身体来说是非常不好的，很有可能会造成身体脂肪的身高，同时在这些膨化食物中，有太多的盐分，对于高血压是非常有害的，而在很多时候这样的膨化食物是没有多少营养的，吃进身体，对于身体本来的能量就会有严重的，进而会让身体的新陈代谢速度加快，造成疲倦是非常明显的。

三、久坐没有时间锻炼

上班族还有“久坐族”的称呼，这样的称呼对于上班族来说，无疑是最恰当的，长时间的久坐让他们没有丝毫的时间来进行锻炼。这样的话，对于身体血液的流动是缓慢的，很有可能会造成身体某些部位让血液流经不到。

同时，上班族是需要非常集中精神才能完成任务，这样的集中精神是需要精力来支配的，而很多时候，久坐是会让身体的精力消耗殆尽的，造成身体疲倦是非常快的。

因此，在生活中建议很多上班族在工作之余要经常锻炼身体，站起身来，活动一下手脚对于身体都是非常有必要的。

四、没有养成喝水的习惯

可以说，对于上班族来说最被忽视的就是喝水的事情了，很多时候，大家会用咖啡来代替白开水，并且，在他们看来，咖啡有很强的提神功效，对于提高工作效率是非常有帮助的。

但是，这样的做法对于很多人来说，只能加重身体的疲倦感，以咖啡来说，咖啡中确实有提神的功效，但是远远不能代替水的作用，一杯水对于身体的调节是非常有帮助的，而咖啡对于身体一些器官来说，是完全不能吸纳的。

同时，在喝水的时候，是能够把身体血液流动加快，而不喝水的话，是会让身体血液的粘稠度加重的，这样的话，对于整个器官输送血液的速度就会下降，进而会让氧气传输变得缓慢。造成困倦是很快的事情。

因此，在工作中是要多喝水的，这样对于身体的血液流动是非常有好处的。

五、熬夜现象越来越重

对于加班、熬夜早已在职场中成了屡见不鲜的事情，很多时候，对于上班族来说周末也是要加班熬夜的，这样的话，对于整个身体来说，是有点吃不消的，每天晚上到了凌晨才睡觉的事情，早就成了司空见惯的事情，这样的话，对于身体的疲劳是会加重的。

同时对于第二天的工作是有非常大的影响，如此的周而复始，让身体受到伤害的永远是自己。

因此，对于很多用人老板要说一句工作量少一点，工作压力小一点，开心工作才是最重要的。

结语：通过上面的简单描述，相信大家对于生活中常见的造成身体容易疲倦的习惯有了很多的了解，关于造成身体的疲倦在生活中这样的事情还有很多，上面所列出的只是其中的五条而已，希望很多上班族在工作的时候，能够把健康考虑在第一位，开心工作、愉快工作才是最重要的事情，希望上面的一些习惯对于正在疲倦的你有所帮助，最后希望大家拥有一个健康的身体。

鸦片俗称大烟、阿芙蓉或福寿膏，属天然麻醉抑制剂，医学上作麻醉性镇痛药;非科学研究或非医用，则归类于毒品。大烟知识你知道多少呢?以下是由小编整理关于大烟知识的内容，希望大家喜欢!

大烟的医学用途

生鸦片中除了15%-30%的矿物质、树脂和水份外，还含有10%-20%的特殊生物碱。生物碱可分为三类即，一类是吗啡类生物碱，其中又包括三种成份，吗啡—含量10%-14%，可待因—含量1%-3%，蒂巴因—含量约为0.2%;第二类为罂粟碱类生物碱，含量为0.5%-1%;三类是盐酸那可汀类生物碱，含量为3%-8%。生鸦片经加工处理后，成为吸毒者使用的“熟鸦片”。

鸦片在世界上的主要用途是在医疗上，每年进口数依各国所需要的数量于海关填写并缴纳药品进口税之后，海关才会同意输入。一般而言，输入的都是半熟鸦片。主要的医疗用途是麻醉及染色。

大烟吸食的危害

明朝列为藩属“贡品”，作为药物。清初传至民间。至少在1729年雍正皇帝就下令禁止鸦片，此后多位皇帝一直强调禁烟。十九世纪，英国商人为弥补中英贸易逆差，从印度向中国走私鸦片，最终导致鸦片战争。但是鸦片战争的失败导致鸦片和其它毒品的进一步流毒，直到中华人民共和国成立后，鸦片才基本上被消除。

日本政府殖民台湾时，采取鸦片渐禁的手段：也就是允许已成瘾者登记并购买鸦片，但不允许日本人及未成瘾者使用鸦片;除了将鸦片做为政府收入来源外，这种作法是很适当的。但日本政府在辅导成瘾者戒除鸦片的努力不足，引起台湾人民不满，一般推测日本政府难以放弃鸦片公卖的庞大收入。

吸食方法

吸食鸦片的基本工具有烟签、烟灯和烟枪等，一般是将生鸦片用锅在文火上熬成可以用烟签挑起来的膏状物，即熟鸦片，再通过烟枪吸进呼吸道。鸦片也可以直接吞服，但吞服起效时间较迟，其效应不那么强烈，但维持时间较长。吸食鸦片的方法较多，用具亦不少，吸食起来不太方便，其效应较为温和，但吸食鸦片并没有就此而淘汰。当吸毒者经济拮据无法购买其它较贵的毒品时，罂粟能自己种植，自己加工鸦片，也就只能用它过瘾了。用他们的话讲“自种鸦片吸比吸纸烟红塔山还便宜”。 另外，有些吸食鸦片已成瘾癖的中老年人，他们不会再吸食其它毒品。初次吸食鸦片，并不都是有快乐感，相反还有难受的感觉，例如恶心呕吐、头昏、乏力、嗜睡、注意力不集中、视物模糊，甚至有焦虑等，但此种难受感经几次吸食后逐渐出现了欣快感，或者两者并存，如此反复后，鸦片的依赖性已经产生了。一旦不再服用，便出现了使人更加难受的戒断症状。

影响危害

鸦片为什么会在人体内产生毒害，其原因何在?原来，在正常情况下，人体内有恒量的产生于人体内部的啊(鸦)片样物质作用于人体内的一种被称为受体的东西。在医学上称为“内源性阿片样物质”和“阿片受体”。与前者对应，从外部摄入的阿片类物质被称为“外源性阿片样物质”。常量内源性阿片样物质通过阿片受体及其阿片肽系统调节体内诸多神经体液免疫系统，保持正常的体内功能平衡，当阿片类瘾君子长期大量吸入外源性阿片类化合物时，体内内源性阿片样物质因受到抑制而减少。若此时瘾君子继续用药，足量外源性阿片样物质代替了内源性阿片样物质，阿片受体及其阿片肽系统调节体内各系统，使人体内的功能暂时得以维持正常。当瘾君子一旦停药，外源性阿片样物质骤然减少或被阻断，就会造成体内内源性和外源性阿片样物质同时缺乏的局面，随即发生阿片受体及其阿片肽系统的调节紊乱，出现各种俗称“犯毒瘾”的症状。 鸦片作为药物使用，长期或过量使用，则造成药物依赖性;作为毒品吸食，对人体产生难以挽回损害甚至造成死亡。吸食鸦片后，可以初致欣快感、无法集中精神、产生梦幻现象，导致高度心理及生理依赖性，长期使用后停止则会发生渴求药物、不安、流泪、流汗、流鼻水、易怒、发抖、寒战、打冷颤、厌食、便秘、腹泻、身体卷曲、抽筋等戒断症;过量使用造成急性中毒，症状包括昏迷、呼吸抑制、低血压、瞳孔变小，严重的引起呼吸抑止致人死亡。一百至二百年前的中国清政府无法禁止鸦片、亦无法限制 鸦片使用，而西方国家大力倾销到中国鸦片，逆转西方世界对中贸易逆差(而后中国自行生产鸦片)，这些 鸦片让许多中国人成为“东亚病夫”。

大烟的来源

鸦片是从是一种一年生草本植物―罂粟未成熟蒴果经割伤果皮后，渗出之白色乳汁干燥凝固而得，含多种鸦片生物碱，鸦片分为生鸦片和熟鸦片。

熟鸦片就是生鸦片经过烧煮和发酵后，制成条状、板片状或块状;其表面光滑柔软，有油腻感，呈棕色或金黄色，通常包装在薄布或塑料纸中。吸毒者吸食时，熟鸦片可发出强烈的香甜气味。

生鸦片呈褐色，有些品种则呈黑色;可制成圆块状、饼状或砖状;一般表面干燥而脆，里面则保持柔软和有粘性，有刺激性气味——陈旧的尿味，味很苦。

常见毒品基础知识

(一)毒品的概念。毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺(冰毒)、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其它能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。目前我国规定管制的这类麻醉药品和精神药品共237种，另外针对近几年来麻醉药品“氯胺酮”在我国的泛滥，也已被列入管制药品的范畴。

(二)毒品的特性。毒品之所以与其它药品、毒物有所不同是在于毒品。四个属性(特性)即毒品具有毒害性、依赖性(成瘾性)、滥用性和被管制性，这四个属性缺一不可，缺一而不能成为毒品，而毒品的依赖性是基础，它决定了毒品的其它三个属性。

(三)毒品的分类。毒品有很多类型，根据不同的分类标准可分为不同的类型，例如：根据药物的性质不同可分为两大类：

1、麻醉药品：包括阿片类(6种)、吗啡类(3种)、盐酸乙基吗啡类(3种)、可待因类(5种)、可卡因类(2种)及合成麻醉药类(6种)等129种。

2、精神药物：包括镇静催眠药和抗焦虑药，如巴比妥类、苯二氮卓类、三唑仑等;中枢兴奋剂，如甲基苯丙胺(“冰”毒)、亚甲二氧甲基丙胺(MDMA)(“摇头丸”)等和致幻剂，如麦角酰二乙胺(LSD)，苯环利啶(PCP)等。根据来源不同可分两大类：天然毒品和合成毒品。天然毒品是自然界动、植物中本身就存在的，可直接吸食或经提炼、精制后被滥用，不需要通过化学反应过程，这些毒品包括大麻、鸦片、吗啡、可卡因等;合成毒品是指人们利用两种或两种以上化学品(毒前体)经过化学反应而制造出来的，包括海洛因、安非他命类如冰毒、LSD、PCP等。不管怎么分类，不管是麻醉药品还是精神药品，是天然毒品还是合成毒品，他们的提炼和合成均与易制毒化学品有关，是易制毒化学品的产物。

(四)毒品的危害。毒品是全球性公害，是人类共同的敌人。它严重威胁人类的健康与社会安全。静脉注射阿片类毒品的危害最大，后果严重而且是多方面的：吸毒导致家破人亡、吸毒遗害后代、吸毒诱发刑事犯罪、吸毒诱发贪污、吸毒盗窃抢劫、吸毒加速死亡、吸毒纵火杀人、吸毒杀人抢劫、吸毒为害社会、吸毒败坏社会风气、吸毒导致自伤自残自杀。

1、吸食毒品的双重依赖性

(1)身体依赖性。身体依赖性是指由于反复用药在身体内所造成的一种强烈的依赖性。毒品作用于人体，使人体体能产生适应性改变，形成在药物作用下的新的平衡状态。一旦停掉药物，生理功能就会发生紊乱，出现一系列严重反应，称为戒断反应，使人感到非常痛苦。用药者为了避免戒断反应,就必须定时用药,并且不断加大剂量,使吸毒者终日离不开毒品。

(2)精神依赖性。毒品进入人体后作用于人的神经系统,使吸毒者出现一种渴求用药的强烈欲望,驱使吸毒者不顾一切地寻求和使用毒品。一旦出现精神依赖后,即使经过脱毒治疗,在急性期戒断反应基本控制后,要完全康复原有生理机能往往需要数月甚至数年的时间。更严重的是,对毒品的依赖性难以消除。这是许多吸毒者在一而在、再而三复吸毒的原因，也是世界医、药学界尚待解决的课题。

2、毒品对人体机理的损害我国目前流行最广、危害最严重的毒品之一是海洛因，海洛因属于阿片灯药物。人在吸食海洛因后，长期吸食海洛因者，在毒品作用影响下，会显得昏昏欲睡，对周围事物表现出漠不关心，不愿交际，缺少兴致，常常毫无表情地望天呆坐;眼睛浑浊，瞳孔呈针尖状。当到了接近下一次注射或吸食时，停止吸食的症状会令其相当难受，轻微的是眼中充满眼泪，流鼻涕、疼痛、发痒、大呵欠、生鸡皮疙瘩、忽冷忽热、瞳孔放大，变的烦躁不安和神经质;重者还无法入睡、出汗、四肢疼痛、恶心和腹泻等。我国目前流行最广、危害最严重的另一类毒品是安非他命类毒品，包括“冰”毒和“摇头丸”在内的安非他命类毒品有几十中之多，在药理作用上属中枢兴奋药，毁坏人的神经中枢。服用后表现为：活动过度、情感冲动、性欲亢进、嗜舞、偏执、妄想、自我约束力下降以及幻觉和暴力倾向。另外，苯丙胺类兴奋剂还会产生很强的精神依赖性，使用数次后即可成瘾，过量使用会产生急性中毒。毒品对人体的危害总的来说包括对人的生理和组织器官的危害：对神经系统、消化系统、呼吸系统、心血管、骨骼、肌肉等造成直接的危害，对胎儿和幼儿等会造成危害。

3、毒品的社会的危害

(1)形成造成社会不稳定的重要因素

吸毒与犯罪是孪生兄弟，吸毒必然引起各类犯罪的大幅增加，这是毒品泛滥的必然结果。由于吸毒人员难以承受长期高额的毒品消费，大部分都以贩养吸、以娼养吸或是参与“两抢”、盗窃和绑架勒索等犯罪活动 。广东省2003年登记在册吸毒人员有18.9万名，消耗的毒资近62.1亿元人民币。按照国际统计规则，一名吸毒人员周围至少有3名隐性吸毒人员，一年至少需消耗毒资186亿元人民币。这些毒资直接影响到吸毒人员的家庭和其相关家庭经济，有时导致妻离子散、家破人亡，为谋取毒品，不少“隐君子”铤而走险，进行抢劫、盗窃等违法犯罪活动，而且这些“隐君子”极易形成反人生、反社会的绝望心态，成为造成社会不稳定的一个主要因素。

(2)“隐君子”是传播疾病的一个重要途径

1999年至2002年，我省公安监管场所共发现感染艾滋病的人员1037人，其中吸毒人员874人，占84%。另据卫生部统计，全国70%以上的艾滋病患者是因吸毒共享针头而交叉感染的。女性吸毒人员为了筹集毒资沦为暗娼，更是加大了艾滋病的传播范围，加快了艾滋病传播的速度。因注射毒品而感染上艾滋病的吸毒人员大量流散在社会上，严重威胁人民群众身体健康。

(3)严重威胁着青少年的健康成长

2003年，我省登记在册的18.9万吸毒人员中，35岁以下的青少年吸毒者就占了80%。吸毒者不顾一切寻求和吸食毒品，丝毫不尽父母的责任，子女从小感受不到家庭的温暖，接受不了正常的培养和教育;有的子女流落街头，误入歧途;有的甚至被贩卖而惨遭非人待遇。青少年是毒贩子瞄准的首要目标。在歌舞娱乐场所内大肆贩卖摇头丸、氯胺酮等毒品已成为我省各大中小城市公开的秘密，毒品正逐渐侵蚀着我省相当部分青少年的身心健康，也在严重削弱我省经济发展的后备力量。 “摇头丸”已经在中小学出现，并成为中小学生相互攀比的一种时尚物质。由于中小学生对毒品认识的模糊，而“摇头丸”在社会上易于买到，中小学生很容易得到这种药丸。滥用摇头丸群体从12岁至61岁，绝大多数在18—30岁之间。

(4)对吸毒者本人及群体造成严重的身心伤害

例1：2002年某日，某男性从某娱乐场所购得自称“摇头丸”的药丸10粒，邀女友回住处同居，为了增强性欲，当晚两人各食1粒，尔后，又将剩余8粒倒入红酒中。性关系后，女友喝下大半红酒，将剩余的酒给男方全部喝完。1小时后，感到口渴，接着长时间极度兴奋，大声喊叫。大约在凌晨8时，两人逐渐安静，但感觉寒冷和浑身颤抖。清晨9时，女友呼吸困难死于室内。男吸毒者被送进医院，经10余天抢救脱险。对女死者血液进行检验，血液中含有MDMA和氯胺酮成分;例2：2000年某日凌晨，某女在某Disco舞厅喝啤酒时，将1粒可以药物放入酒中饮完，后回宿舍睡觉，于当天早上出现抽搐等症状，经医院抢救无效死亡，对其血液进行检验，血液中MDMA含量为0.17ug/ml。对娱乐场所中，可疑人员尿液进行快速定性分析，大多数情况下，抽取对象中2/3呈阳性。

(五)常见毒品包括鸦片类(鸦片、吗啡和海洛因)、安非他命类(“冰毒”、摇头丸等)以及大麻、可卡因、LSD等毒品。

1、鸦片类毒品

(1)鸦片(Opium)鸦片，即阿片，俗称大烟;另有乌烟、大土、雅片等名称。它为一种1年或2年生罂粟科植物草木。鸦片含两类主要生物碱：苄基异喹啉类和菲类。前者主要为罂粟碱;后者包括吗啡，可待因和蒂巴因，共计约占不纯鸦片含量的10%。鸦片的药理作用大部分是由其主要成分吗啡所致。鸦片属初级毒品，因产地不同，或呈黑海，或呈褐色。其气味强烈，有氨味或陈旧尿味,令人作呕。味芳，一般经烧煮和发酵,便成了可供人吸食的熟鸦片，并被制成了条块状或饼状，此时它呈棕色或金黄色，吸时会有香甜气味。

(2)吗啡(Morphine)从非法市场缴获的粗制吗啡，根据制造方法不同在质量上有很大的差别。吗啡纯品为短菱形柱体，其水合物为白色结晶性粉末，通常以盐的形式存在，一般从鸦片中提取而得，提取方法在后面我们将会讲到。一般不会在非法市场上进行吗啡交易。

(3)海洛因(heroine) 海洛因可以抽吸、鼻吸、皮下或静脉注射。两种海洛因品的物理状态没有完全相似的。由于不连续加工、交易、转运以及掺入物等情况，导致非法海洛因出现各种不同形态。海洛因主要类型：西南亚海洛因、中东海洛因和东南亚海洛因，东南亚海洛因主要有两种类型：“吸食海洛因”即“中国3号”和 “注射海洛因”即“中国4号”。

(4)其它合成鸦片类毒品和吗啡代用品 ①美沙酮(methadone) ②度冷丁(meperidine) ③丁丙诺啡(buprenorphine) ④埃托啡 ⑤芬太尼

2、安非他命类毒品及其衍生物

安非他命类毒品种类很多，包括安非他命、甲基安非他命即“冰”毒、二甲基安非他命等，其衍生物种类更多，主要有：亚甲双氧安非他命(MDA)、亚甲双氧甲基安非他命(MDMA)即“摇头丸”(有时将MDA和MDMA统称为“摇头丸”)等。此类化合物1932年作为治疗支气管痉挛和鼻部充血的药物首次登场，1937年作为用于治疗嗜睡的胶囊问世，后来也作为减肥药广泛使用。

(1)甲基安非他命(Methylamphetamine)甲基安非他命(甲基苯丙胺)，又称“冰”毒、艾斯，去氧麻黄碱，为中枢兴奋剂，可以抽吸或注射。是世界上滥用最多的毒品之一，其成瘾性比海洛因强，有一次成瘾的可能。纯品为无色油状液体，通常以白色结晶性晶体或块状的盐酸盐形式存在，盐酸盐纯品外观似“冰”，故有“冰”毒之称，在我国，主要用麻黄碱脱氧而得，故又称去氧麻黄碱。甲基安非他命盐酸盐的水溶液俗称“金水”，在不同国家多以粉末状、块状、胶囊、药片等形式非法使用和出售。 ? 冰毒可作用于末梢神经、中枢神经，出现血压上升、心跳加快、情感冲动、性欲亢进、嗜舞、偏执以及幻觉和暴力倾向。使用数次可成瘾，过量服用产生中毒现象。 ? 冰毒的轻度中毒表现为：话多、头痛、恶心、心悸、失眠等症状。重度中毒表现：呕吐、腹泻腹痛、精神混乱、偏执性幻觉和惊恐症状，有的会产生自杀或杀人行为。慢性中毒会出现肠胃功能障碍，如口干、厌食、乏力等;还会出现精神异常，患安非他明精神病，经常处于幻觉、妄想状态。

(2)3,4亚甲双氧甲基安非他命--- (3,4-Methylenedioxymetamphetamine)(MDMA) MDMA俗称“摇头丸”、“忘我”、“快克”、“亚当”，可以口服、抽吸、鼻吸或注射。纯品为无色油状液体，通常以盐酸盐形式存在，以粉末、药品或胶囊等形式非法出售，多为片剂，直径0.7—0.8厘米，重量在0.3克左右，颜色有白色、粉红色、橘黄色、蓝绿色等等。市场上交易的未经加工的样品纯度一般在75-99%之间，走私样品通常用碳水化合物(葡萄糖、果糖、蔗糖、甘露糖醇等)、硫酸镁、咖啡因、麻黄碱等进行稀释，纯度在40%以下。摇头丸属中枢神经及交感神经兴奋剂，早期用于治疗嗜睡症，可减轻焦虑心情，但服后易对陌生人采取较友善态度，警惕能力降低，较易与陌生人发生性行为，从而感染性病或艾滋病等。滥用MDMA除具有快感外,主要表现为精神亢奋，情绪冲动,口惹悬河，滔滔不绝,服用后作用时间一般为8小时。吸毒者一般开始小剂量口服，服后出现兴奋失态，听到音乐即会如醉如痴，摇头不止，丑态百出;且可会出现幻觉和冲动，造成行为失控。随着机体产生耐受性，服药剂量愈用愈大，进而为求得初用时的效力与快感，竟服用初始剂量的100倍,每天达数百毫克，这样的剂量对于一个未曾用过的人来说，将是致死量。目前，非法市场上泛滥的“摇头丸”片剂很多，片剂的颜色和形状各异，一般在药片的两面均刻有各种图案，而且图案的种类也是多种多样的，大多数为“88”、“CIC”、“P”等字样或钻石、心型、动物标本等形状的图案

(3)苯丙胺及其衍生物安非他命类毒品除甲基安非他命(冰毒)、MDMA(“摇头丸”)外，还有很多，如安非他命、二甲基安非他命及其衍生物非他命(Amphetamine)及同系物，安非他命，别名苯齐巨林，为中枢兴奋剂，可以抽吸或注射。纯品为无色、流动、缓慢挥发性液体，通常以粉末状或块状的硫酸或磷酸盐形式存在，在不同国家多以片状、胶囊、药片、糖浆和配剂等形式非法使用和出售。

3、大麻(cannabis)

俗称“火麻”，为精神兴奋剂，主要成份为大麻酚类和大麻酚酸类，其起精神作用的药物部分为“四氢大麻酚”(THC)，主要分布在大麻果实和花粉中。大麻树脂是从大麻植物中提取出来的大麻产品，主要集中在世界上两个地区：围绕东部和南部地中海地区和南亚地区(印度次大陆)。由这两个地区生产出的大麻树脂产品分别称为第一类大麻树脂产品和第二类大麻树脂产品。

4、可卡因类

(1)可卡因(Cocaine) 别名：古柯碱，为白色薄片状的结晶体粉末，味略苦而麻，在水或酒精中极易溶解。以前使用的可卡因是可卡因的盐酸盐，黑市名称还称之为“可口”(coke)、“雪”(Snow)或“金粉”(golddust)等。

吸食可卡因最常用的方式是鼻吸也有少数人将盐酸可卡因溶解于水中，然后进行静脉注射。可卡因一般从古柯科植物可卡叶或古柯叶中提取，属于天然毒品，是最强的天然产中枢兴奋剂，也是一种强效局麻药。

(2)合成的可卡因类麻醉剂

①普鲁卡因(procaine)普鲁卡因又名奴夫卡因(novocaine)，是一种白色细微状结晶或结晶性粉末，无臭、味微苦而麻。为局部麻醉药品，用于浸润局麻。普鲁卡因常用于毒品掺杂剂，在海洛因、“摇头丸” 等常见市售毒品中常常能检出这种药物。

②利多卡因(lidocaine)利多卡因又名塞罗卡因(xylocaine)，盐酸盐是一种无色结晶性粉末，无臭、味微苦而麻，极易溶于水和乙醇，可溶于氯仿，不溶于乙醚。游离的利多卡因为白色结晶性粉末，有特臭。该品局麻作用较普鲁卡因强，维持时间也比其长，主要用于强阻滞麻醉及硬膜外麻醉。利多卡因常用于毒品掺杂剂，在海洛因、“摇头丸”等常见市售毒品中常常能检出这种药物。

5、常见制幻剂

(1)麦角酰二乙胺(LSD)麦角酰二乙胺(Lysergide)，是最有效的致幻剂。通常使用时是在不同基质中滴加1滴LSD溶液在吸附材料上，常用基质为糖块、吸墨纸或其他吸附纸上或制成粉末形胶囊。目前在非法市场上发现的重要LSD剂型一般也都是纸型剂量(“邮票”)或胶囊。 LSD被认为是当代最惊奇、最强烈的迷幻药,吸毒者通常服用的剂量为50～300微克。60年代是LSD大爆炸的时代，当时在美国风靡一时。目前流行LSD迷幻剂被制成了无色无味的粉剂、片剂、胶囊、溶液。除口服外，也有洒在烟草上以抽吸方式吸入，或用静脉、皮下注射。

(2)苯环己哌啶(PCP)苯环己哌啶(phencyclidine)于1956年合成，1957年推荐到临床作为麻醉药试用，后发觉麻醉术后有许多很严重反应，1965年停止使用。PCP作为毒品在20世纪70年代中期在欧美流行，由于其制作简单、价格低廉，成为至今仍在泛滥流行的致幻剂。PCP具有兴奋、抑制、致幻和镇痛等多种特性。作为毒品，进入人体后，在人体内均匀分布，即使它使人失去反应进入完全麻醉状态时，病人的眼睛仍然睁开，就象醒着的样子。 PCP有“天使尘”、“粉末天使”、“廉价可卡因”、“黎明曙光”、“无声雾”、“和平丸”、“喷气机”、“火箭燃料”、“蜜蜂忙”、“超级可乐”等称呼。长期滥用可产生慢性中毒，会导致脑功能损伤，清醒时也会出现记忆空白、视觉障碍、讲话困难、易冲动、易发生车祸和进行刑事犯罪活动。

(3)麦司卡灵(mescaline)麦司卡林，化学名为三甲氧苯乙胺，俗名美色卡，又因是从美国南部与墨西哥的威廉斯仙人球中提出，又称北美仙人球毒碱。粗提取物为仙人球膏，又称皮约特(peyote)，其中所含生物碱中约3%是麦司卡林，其次还有苯乙胺、N-甲基-三甲氧基苯乙胺、去甲基三甲氧基苯乙胺、大麦草碱等，共30余种。麦司卡林是强致幻剂，没有医药用途，非法药物市场上常常以盐酸盐或硫酸盐的形式存在，其盐为结晶体，制剂有丸剂和溶液剂。麦司卡林会引起独特的精神效应和感知强化作用、视幻觉等，导致心动过速、瞳孔散大、肢体反射亢进、震颤、恶心、呕吐等，长期服用可导致器官损伤。

6、巴比妥类安眠药巴比妥类(Barbiturates)药物很多，已有50多种用于治疗，但目前在我国生产和使用并被国家管制的却只有巴比妥、苯巴比妥、异戊巴比妥、司可巴比妥(速可眠)、环己巴比妥、戊巴比妥、阿洛巴比妥、甲苯巴比妥和仲丁巴比妥。巴比妥类安眠药多为白色结晶或结晶性粉末、无臭、味苦显弱酸性。

7、苯二氮卓类安眠药苯二氮卓类(Benzodiazepine)安眠药也称安定类或弱安定类安眠镇静药物，主要用于治疗神经官能症，属于精神药物。

8、其它常见毒品

(1)氯胺酮(Ketamine)氯胺酮(Ketamine)，俗称K仔或K粉，为非巴比妥类静脉麻醉药，可选择地阻断痛觉传导，是一种较好的镇痛药物。纯品为白色结晶状粉末，无臭。氯胺酮常常和苯丙胺类毒品，例如氯胺酮 “冰”毒、MDMA及其衍生物等制成各种药丸一起使用，这也就是人们通常所说的广泛意义上的“摇头丸”。目前，国内“摇头丸”药丸中九成以上均含有氯胺酮成分，而且氯胺酮本身具有致幻作用，加上获取氯胺酮的途径和方式很方便，多数制毒者在药丸中大量掺入氯胺酮，导致氯胺酮泛滥。

(2)咖啡因(Caffine)咖啡因，俗称咖啡精，为质轻、柔韧、有光泽的针状结晶或粉末，无臭、味苦，因系从天然植物中提取的生物碱，又称咖啡碱。大约有60多种植物中含有咖啡因。通常咖啡因有吸食和注射两种，其兴奋刺激作用及依赖性和安非他命类毒品近似。安钠咖为常用咖啡因制剂，安钠咖又名苯甲酸钠咖啡因，是苯甲酸钠和咖啡因以1：1的比例配制而成。咖啡因为常见毒品的掺杂剂，常与安非他命类毒品、海洛因等制成混合毒品。

(3)安眠酮(methaqualone)安眠酮，又称海米那(hyminal)、眠可欣、甲喹酮，化学名甲苯喹唑酮，是喹唑酮衍生物。安眠酮纯品为白色结晶性粉末，无臭、味微苦，系低毒性催眠药，一般较安全，但大量服用仍可中毒致死。

看过“大烟的基本知识“

用饮食治疗常见的“高考病”

用饮食治疗常见的“高考病”

腹泻——昼夜温差大，加之考生紧张，易引起消化不良，不注意饮食卫生，都是导致腹痛、腹泻的主要因素。建议考生一定要注意饮食卫生，应多吃水果、蔬菜等清淡食物，切忌进食过于油腻的食物。此外，平时有消化道疾病的考生应提前服用药物。如果发生腹泻，腹痛，应及时补充含盐的水分。

感冒——有些考生紧张时易疲劳，再加上“临阵抱佛脚”熬夜，自身免疫力、抵抗力下降容易感冒。建议考生一定要保证充足睡眠；注意冷暖，及时增减衣服；吃药最好服用中成药，西药容易导致嗜睡。

失眠——随着考试临近，有些考生越来越担心考试结果，害怕辜负家长老师的期望，睡眠不足或者大脑使用不当也会造成失眠。建议根据考生体质的不同，用药也有区别。如果私自用药，很有可能造成严重后果。考生最好进行适当的户外体育锻炼，躺上床之后，不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，情绪得到放松，入睡也就容易了。

头疼——有些考生临上考场易患紧张性头疼。建议预防紧张性头疼的发作，一是要注意早晚保暖；二是要多吃西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等食物；三是多到户外锻炼，呼吸新鲜空气，劳逸结合。

另外，有些高三女生在备考期间压力大，加上熬夜、久坐导致气血循环变差，经血运行不畅，会出现痛经症状加重的状况。可用热敷袋热敷、喝些姜糖水，睡前喝热牛奶等这些措施暂时缓解症状。另外，考生经期前不要吃冷饮，不用凉水洗脚，更不可冲凉水澡。

“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。

无论哪一种水果，买回家之后最好在5天内吃完，这样才能保障新鲜哦。夏天多吃水果，瘦身减脂我最美~那么夏天水果怎么保存？常见吃水果方式。

夏天水果怎么保存

不太需要冰箱的水果们:

桃子、李子、各种瓜

桃子和李子比较软，对温度很敏感，除非是已经烂熟的，否则买回家后可以在室温下放两三天，让它自然变软、熟化，这样才会保留更多的果糖，甜蜜蜜~至于大型的西瓜哈密瓜各种瓜，最好的存放方式是丢在冷水里，省电还冰凉。当然啦，切开之后还是要放冰箱的。

“柚子家的一切”

柚子家的一切成员，包括柠檬、橘子、橙子、西柚等等，它们有厚实的表皮、比较耐储藏，只要不是湿热的环境，都可以在室温下存放很久，可以腾出冰箱的位子放其他东西。不过一定要注意，表皮破损的柚子家族，会很快发霉、坏掉哦。

没去皮的菠萝不要放冰箱

原因很简单，菠萝皮凹凸不平的、很容易藏有果蝇卵，你不想它们污染冰箱吧?建议放在通风处两三天，或者削皮后浸入盐水存放。

先放熟了再放冰箱:

芒果、香蕉、牛油果、木瓜、杨桃

这些水果，买回来的时候一般都还没完全熟成(因为熟成之后会很快坏掉)，可以先放在阴凉处一阵子，软化熟透了再放冰箱。记得不要在冰箱放太久，否则会流失香气和营养。

用纸包起来放冰箱:

芒果、葡萄、水梨、樱桃、龙眼、荔枝

非常害怕水分流失的水果们，特别是在冰箱里、容易被冻坏，最好用纸张包裹后放入保鲜袋，再放入冰箱储存。纸张可以吸收水气、防止腐坏，保鲜袋可以避免冰箱吸收水果的水分。

乖乖的单独存放:

木瓜、香蕉、苹果、梨、番荔枝

它们在存放的时候会释放出乙烯，会加速其他水果的老化与腐烂速度，请大家尽量排挤它们、单独存放、用肚子混合它们就好~如果必须放冰箱的话，记得拿保鲜袋装起来哦。

常见吃水果方式

1、早餐吃：我国居民早餐吃水果的比例较少。欧美很注意早上吃水果。水果含多种营养素，吃水果有利于人体营养均衡。早餐适当增加水果，如早饭吃半个苹果。

2、两餐之间吃：作为加餐，针对儿童及少食多餐人群较适合，两餐之间吃个香蕉加点酸奶。

3、餐前吃：开饭前多数人已经饥肠辘辘了，餐前吃水果临时充饥也不错。针对减肥人群非常适用，有利于控制体重，提示柿子不可以餐前空腹吃。

4、餐中吃：水果沙拉作为一道菜，实际生活中，时间紧工作忙，早饭顾不上吃，午饭后要上班，晚饭后多吃水果又怕发胖，所以餐中搭配配少量水果，水果当菜吃，简便可行。

5、餐后吃：多数中国人的吃水果方式，刚吃完饭，胃肠需要理顺更种食物，再吃水果，增加胃肠负担，过多摄入了能量，可能会长肉肉。

6、睡前吃：可以少量吃常温水果，不建议吃过冷凉水果和西瓜等含水量大的水果，容易导致起夜影响睡眠。

什么水果不能和螃蟹一起吃

螃蟹和柿子同吃引起腹泻

螃蟹和柿子都是秋天能吃到的食物，但是柿子和螃蟹是不能一起吃的，因为螃蟹肉中含蛋白质，而柿子中鞣酸的含量丰富，当鞣酸和蛋白质结合时，会相互发生反应，凝固成难以消化的块状物质，吃螃蟹又吃柿子的话，会造成恶心呕吐，腹痛腹泻等不适症状。

螃蟹和梨子同吃引起伤脾胃

梨子属于凉性的水果，而螃蟹是寒性食物，两者一同使用的话，容易损伤脾胃，导致消化不良的现象出现，脾胃虚寒人群尤其要注意慎食。

螃蟹和香瓜同吃损伤肠胃

香瓜即我们常吃的甜瓜，香瓜性味甘寒滑利，具有利便，通气，清肺热，止渴的功效，但是由于其性寒，吃太多容易引起消化不良或腹胀腹泻，与寒性的螃蟹同时食用，更容易损伤肠胃。

螃蟹和石榴同吃引起腹泻呕吐

石榴中含鞣酸比较多，而螃蟹含有丰富的蛋白质，两者同时食用，会降低螃蟹中蛋白质的营养价值，而且螃蟹中的钙质和石榴中的鞣酸会结合成一种不易消化的物质，导致肠胃受刺激，引起腹泻，恶心，呕吐的症状。

小贴士：

吃螃蟹搭配谷类食物，并且最好选择粗粮，也可以吃米粥或面条，这样摄入蛋白质的利用率更高，也更养胃。

吃螃蟹还应该搭配高纤维食物，包括各种蔬菜，粗粮，水果等，这些食物对减少胆固醇吸收和促进胆固醇合理代谢都有帮助。

螃蟹性寒，所以吃螃蟹有很多要注意的事项。孕妇和寒性体质的人最好不要吃螃蟹，吃螃蟹是也不能喝酒，吃完螃蟹最好喝一杯姜茶驱寒。

菠萝蜜怎么保存

连皮放冰箱，封上保险膜，5天之内最好吃完，5天以后吃不完最好扔掉，它会发酵的。一定要放冰箱，不然真的容易臭。还有萝筐包装，内衬蕉叶或竹叶、碎纸。存放阴凉通风处，在温度11～13摄氏度、湿度85～95条件下，可保存月余。

由于这种水果在内地不常见，很多人不知道该如何吃，可以把肉剥出来放冰箱，吃前用盐水泡一下更好吃，菠萝蜜的仁可以吃的，要拿水煮，熟了可以吃，和番薯的口感差不多，很好吃，煮个20分钟。打开的菠萝蜜如何保存时间长，夏季冰箱起到了很大的作用，因为冰箱里面的食物有很多，要注意夏季经常消毒以保证健康。

水草栽种

家里有了鱼缸，光有鱼游来游去总觉得少了点什么，鱼缸作为一个微型的生态系统，最好是可以模拟一个自然环境。水草这时候就起到了这个作用。它不仅可以制造氧气，美化环境，还能给鱼儿提供安静、隐蔽的休息空间。栽种方法也不复杂，如果有兴趣可以学习一下。一般鱼缸中水草都是选择粗放的管理模式，所以水草在挑选时候就要选择根茎发达、株型好看的。而一般的水草栽种分为三种缸栽、盆栽和浮栽。

1.缸栽法：在缸底铺垫厚度约3cm的细河沙，然后拨开一凹穴，将须根压入砂中，然后亚上一些鹅软石固定，防止换水的时候拔起。这种方法可以很好的布局，但是清洗起来较麻烦。此法使布局完美，但清洗比较麻烦。皇冠草、龙须草、水菊花(详情介绍)等株底生根的水草比较合适。

2.盆栽法：就是把水草种在小盆里，再将小盆放入缸中，就相当于鱼缸里的盆栽。这种方法虽然比较容易清洗，但是布局比较受限制。适合缸栽的水草也适合盆栽。

3.浮栽法：只要将水草放入缸中即可。如果想要固定也可以压根，将水草根部捆上小石或套入合适的玻璃管沉入缸底，用小石固定位置。金鱼草、蜈蚣草等枝节生根的藤蔓性水草比较适合采用这种方法。

水草的栽种技术相较而言还是比较容易上手的，感兴趣的可以自己动手试一下哦。

金毛

狗狗日常生活中总是会摆出各种各样奇怪的动作，主人很可能不清楚他们到底在干嘛，小编就来告诉你，常见的狗狗17种动作的肢体语言的解读，让你读懂你的狗狗。一、尾坚硬地竖起和微微地摆动─「我是这里的老大。」主人可轻拍狗狗的头和肩膊，这除了表示赞赏外，亦暗示主人的地位比牠高一等。二、把头侧起来─「很有趣！这是什麽？」当人们对着狗狗扮牠们叫吠，但牠们听不明人类没有抑扬顿挫的乱吠时，都会作出这种表情。三、尾向下、小幅度地快速摆动─「我不怕！」四、尾放平摆动，大幅度地慢慢摇动─「看见你真高兴！」五、昂首挺胸、头微向前─「我很强！」六、头压在其他狗狗背上成T字形姿势─「听我话！」 OR 「你是我的下属」七、坚挺站立，目光紧盯，尾和耳竖起，视线不移─「我不欢迎你！」八、点头弯腰─「一起玩吧！」如果你也想和牠玩耍，也可以趴下来，臀部向下，牠会明白！九、尾向下摇─「我准备玩个痛快！」十、肚向上─「请代我抓痒！」十一、 缩头缩尾，眼睛向下望，尾向下并将尾夹在後腿之间，而且耳向後垂下─「我知错了！」十二、头下垂，没精打彩，视线向地─「我很忧郁！」牠们在得不到爱和关心时也会流眼泪。十三、伸长颈，竖起双耳，尾下垂─「发生什麽事？」十四、飞扑舔脸─小狗会舔主人的脸，表示需要食物或要求替牠清洁A而成年狗会舔主人的嘴，代表需要安慰和关怀，或表示快乐、尊敬和祝福！十五、头放脚上，双耳垂下，眼皮下垂─「我很闷！」十六、狗闻屁屁─这个动作等於人握手和打招呼：「你好吗？你是男或女？」很神奇！从肛门腺的气味便可知对方的性别，甚至认出对方的身份。十七、狗狗撒尿─对狗来说，尿不只是尿这麽简单，尿是狗的e_-mail,雄狗会以尿告诉其他狗：「这是我的地方！」

对于久坐的上班族来说怎样瘦腿最快最有效是她们所关心的问题。下面小编为大家介绍几种最快的瘦腿运动，欢迎阅读。

瘦腿运动的方法

1、倒踩脚踏车

倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。

2、向后踢腿

向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。

3、向外侧半蹲马步

半蹲马步可以紧实双腿，但是大腿前侧比较快见效。只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉哦。半蹲的时候稍微的内外侧摆动，就能运动到内外侧赘肉，保持动作1分钟，坚持做5次即可。这个动作练习完之后，双腿会酸酸的。

常见瘦腿的运动

1、瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。

2、晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。

3、有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。

4、下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。

下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。

夏季常见炎症有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

夏季常见炎症：急性接触性皮炎

内治疗法：对严重的泛发变应性接触性皮炎或多形红斑样发疹等患者需要用肾上腺糖皮质激素内服治疗，对一般轻度的接触性皮炎，可口服抗组胺剂药物止痒。

外治疗法：对急性湿疹样损害，如水疱、渗出等要进行湿敷。可用生理盐水、Burow液(次醋酸铝)、硼酸或1：10000高锰酸钾液湿敷。轻度无水疱渗出的损害可用肾上腺糖皮质激素霜外涂。如化学烧伤的坏死性皮损要仔细清洗，然后涂抗菌药膏，严重者需要切除植皮，以减少疤痕。

夏季常见炎症：接触性荨麻疹

在去除病因后，免疫性机制引起的接触性荨麻疹，可以使用抗组胺药治疗;非免疫性机制的接触性荨麻疹主要用肾上腺糖皮质激素及非舀体类抗炎药治疗。

夏季常见炎症：亚急性接触性皮炎

外治法：外用肾上腺糖皮质激素应首先去除病因。治疗亚急性接触性皮炎主要是外用肾上腺糖皮质激素。选择激素很有学问。从效力上看，肾上腺糖皮质激素分为低效、中效、高效、强效四类。低效如氢化可的松，时常用在面部及皱褶部位;高效如倍他米松，主要用在手足部。

强效如丙酸氯倍他索，主要用在手部、足跖等部位和角化性皮损。应注意，激素的效力不只与激素的种类有关，还同其浓度剂型有关。如氢化可的松在低浓度情况下属于低效，在高浓度或加上促渗剂时，则变为高效。要慎重选择外用肾上腺糖皮质激素的剂型，以减少副作用。如皱褶部位用霜剂，毛发区用洗剂或霜剂，慢性干燥、肥厚、角化的损害用软膏及硬膏。

夏季常见炎症：慢性接触性皮炎

有的接触性皮炎会发展成慢性，经久不愈，这多是由于环境中的刺激因素及变应原不能完全去除及其皮肤屏障功能破坏导致。治疗主要使用外用肾上腺糖皮质激素。要记住，治疗慢性接触性皮炎的首要方法是去除病因，如果不能找到病因，去除致病因素，再强烈的治疗均会得不偿失。

随着我们生活压力越来越大，很多人都会因为压力大，导致身体过度疲劳，如果不能有效的缓解疲劳，严重的会危害身心健康。或许我们身体正经受着疲劳苦难，自己却不知道。那么疲劳过度到底有哪些症状呢？下面这九个缓解疲劳的办法值得大家学习学习，一起跟着小编看看吧。

疲劳过度的症状

1、睡眠不够

如果经常的发现自己哼容易失眠，明显的感觉到睡眠不足，将会给你的生活和工作带来无法预计的后果。正常的人每天休息8小时左右最易。在休息的时候尽量将自己的收集、电脑等具有辐射的产品带离卧室，这样才能让你睡个安稳觉。

2、睡眠呼吸暂停症

每天晚上，这种病人都要短暂地停止呼吸数次。每停止一次，患者就要醒一次。解决办法：超重的人要减肥;戒烟;购买特殊的医疗呼吸仪帮助夜间通畅气道。

3、能量不够

吃得太少诱发疲劳。为了缓解疲劳建议经常吃早餐，每顿饭都要包括蛋白质和复杂化合物，例如鸡蛋和全麦土司。每天吃点零食为身体提供持续的能量。

4、贫血

对于大多数的女性而言，身体贫血已经不是什么新鲜事情了。但是女性贫血很容易造成身体疲劳的产生。对于哪些经常性贫血的女性来说，多吃一些含铁的食物或者补充剂，能够有效的对抗疲劳，还有廋肉、海鲜也都可以食用。

5、抑郁

抑郁会表现出身体症状，如疲劳、头痛和胃口差。解决办法：药物和心理疗法均能对抗抑郁。

6、甲减

当甲状腺不活跃时，新陈代谢功能减慢，你会感到四肢无力，而且体重增加。解决办法：如果血检发现你的甲状腺激素水平太低，可以选择激素疗法。

7、糖尿病

糖尿病患者血糖大部分聚集在血流内，而不是进入细胞转化为能量。结果是患者吃得多，但是能量依然不够用。解决办法：治疗糖尿病的方式包括生活方式的转变(饮食与锻炼);胰岛素疗法;药物治疗等等。

8、咖啡因摄入过多

本身咖啡就具有提神醒目的作用，但只这并不能说明能够抵抗疲劳。反而过多的咖啡会导致身体疲劳的出现。面对这样的难题，尽量减少咖啡的摄取，还有茶和饮料都尽量的避免。

9、脱水

疲劳也可能是脱水的表现。解决办法：每天都要不时地喝点水，确保尿液的颜色较浅。参加运动前的一个小时。至少应该喝两杯水。运动过程中和结束后都要喝水。

10、心脏病

在日常活动中，疲劳感总会不轻易间来袭。说明心脏不能支持你完成这项工作。解决办法：生活方式转变;药物和手术均能缓解心脏病症状。

11、倒班

倒班工作很容易扰乱人体生物钟，增加疲倦几率和睡眠障碍风险。解决办法：休息时限制光线照射;房间保持黑暗、安静、温度适宜。如果仍然睡不着，可以咨询医生。

12、食物过敏

潜在的食物过敏也可以增加疲劳感。解决办法：去医院做个过敏测试;每餐少吃一种食物，看看症状是否有所缓解。

13、疲劳综合征或纤维肌痛

如果疲劳感超过6个月，症状的严重程度使得你无法完成日常工作，那么你可能患了慢性疲劳综合征或者纤维肌痛。解决办法：规范作息、保持良好的生活习惯有助于改善症状。

怎样缓解疲劳

现代人承受着巨大的生活工作压力，通过正确的方式缓解疲劳感，保障身心健康显得十分有必要。下面介绍缓解疲倦的保健方法以及饮食妙计，希望对忙碌的上班族有所帮助。

1、适当有氧运动

睡觉可不是能消除疲劳的最好方法，而应该适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。

2、适量的做脑部运动

专家介绍，如果有轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张应该放松身心，做到劳逸结合，适量的做一些脑部运动可赶走疲劳。

拍打术：一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。

3、常喝茶

常喝茶也是消除疲劳的一种有效的方法，因为茶叶可帮助人缓解中部枢纽神经的过分紧张。

4、多晒太阳

秋季多晒太阳，这也是国外治疗疲劳的一种最新的很有效的方法，多晒太阳可调节大脑的分泌功能，进而改善睡眠，缓解疲劳。

5、弹耳朵

秋季经常用手多搓揉耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，都有助于减轻疲劳。

6、多洗澡

秋季干燥，应多冲凉多揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解除困乏疲劳。

7、搓脚心

每天洗脚用手按摩脚心处，可有接触疲劳祈祷吐故纳新的效果。

8、多多咬动牙齿

让牙齿多活动，相互嗑一嗑，既可以保持牙齿健康，也能有效消除疲劳。

9、常梳发

经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，有助于消除疲劳。

总结：疲劳多是因为生活、工作压力导致的，只有正确的科学有效的方法，才能缓解疲劳和压力。上面小编介绍的缓解疲劳的方法，希望能够帮助大家快速的缓解疲劳。如果在平时感觉自己的压力大时，可以做出去运动运动，或者听自己喜欢的而音乐，都是不错的缓解疲劳的方法。

在办公室上班的OL们每天待在办公室里，常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使OL们经常处于疲劳的状态。长此以往，疾病就会不招自来。那么，办公室一族怎样才能摆脱疲劳的困扰呢？

一、困倦时候揉中指。

在长时间地工作之后，很容易出现困倦的状态。这时，他们可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。

中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。具体的操作方法是：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。

哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那一只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳)，直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏。

二、打哈欠时张大嘴。

大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。

临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。因此，在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。

这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。另外，人们若能在每次打完哈欠后用手指对头部进行一下简单的按摩，效果会更好。

三、久坐别忘动肩膀。

据调查资料显示，在所有肩周炎等肩部疾病的患者中，有70%的人为办公室一族。可见，肩部是办公室一族应重点锻炼的部位。

下面就介绍一下两种简单的肩部锻炼法：

操作者取站立位，将双腿并拢，双手握拳。将双臂左右平伸与身体呈十字状。将握成拳头的双手从腕处下弯，弯至最大限度为止，同时吸气，坚持10秒钟，然后骤然松开双拳，同时吐气。可反复做20遍。按此方法锻炼可使人肩部、腕部的肌肉得到放松，对缓解肩部、腕部肌肉的疼痛有很好的效果。

操作者取站立位，将双腿分开与肩平行。将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈。双臂绕圈的幅度要大，动作可由慢至快，每次转换方向时可间隔几秒钟，以减少转向对肩部造成的冲击。双臂向前后各绕10圈为一组，可连续做3～5组。用此方法锻炼可使人的肩关节得到充分的运动，对防治肩周炎等疾病有很好的效果。

四、倒走百步练腰背。

腰背部是人体最容易疲劳的部位。在久坐之后，常出现腰背酸痛的症状。专家告诉我们，缓解腰背酸痛最好的办法是倒着走。临床研究发现，成年人倒走100步对腰背的锻炼效果相当于做一整套广播体操。

这是因为倒着走可以调动腰背部一些平时无法得到运动的肌肉，使其血液循环得到改善。办公室一族可直接在办公室内进行倒走锻炼，每倒走10步为一组，每走完一组就掉转方向，可连走10组。需要注意的是，人们在做倒走运动时一定要注意安全，避免摔伤。

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其他办公室抗疲劳小动作

扩胸

在工作之余、疲劳时，不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。同时，扩胸使胸部肌肉得到运动，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物质，从而提高抗病抗癌能力。

深呼吸

深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外，还可促进肺部血液循环，有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。此外，深呼吸还能引起副交感神经兴奋，从而能放松身体，缓解紧张情绪。

伸懒腰

伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，可将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增大血液循环量，改善血液循环。此外，伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。并且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼，逐渐发达强壮，能够防止腰肌劳损，能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。

护肤品中的成分有很多种，其中就有乙二醇，很多人就不明白含乙二醇的护肤品有什么危害吗，常见含乙二醇的护肤品有哪些呢。

常见含乙二醇的护肤品有哪些

1、相宜本草芯净自然氨基酸泡沫洁面乳

2、倩碧宛若新生精华露

3、水密码清爽高泡沫洁面乳

4、相宜本草四倍多萃润泽洁面膏

5、妮维雅云柔盈泡洁面乳(保湿型)

含乙二醇的护肤品有什么危害吗

乙二醇在护肤品中是比较安全的，因为乙二醇在化妆品中常被用作溶剂，属于低毒类，添加时有严格的剂量要求，国内尚未见到本品急性和慢性中毒的报道。国外的乙二醇急性中毒一般是误服导致的。一般含有乙二醇的正规品牌护肤品都是可以正常使用的。

大剂量乙二醇会有什么危害

医生指出，乙二醇可以导致皮肤中毒。中毒初期症状为中枢神经系统的抑制，如头晕，头昏，不太不稳以及意识障碍的，以及会出现呼吸道刺激症状，有咳嗽，气急，呼吸困难的支气管炎和肺水肿。它并发症也有，肾衰竭，脑水肿，肺水肿，循环衰竭等。

乙二醇中毒是什么样

类似于乙醇中毒，但患者呼出气中无酒精气味，多是由于误服数数小时出现的症状，轻者呈醉酒样，重者发生神志昏迷，抽搐，大小便失禁，脑水肿，患者治疗用药如下，催吐剂和泻药，还有葡萄糖酸钙。所以在日常生活中，不要大剂量的接触乙二醇，尽管服用乙二醇相关的药物，一定要在医生的指导下进行，不要盲目自行用药，以防引来不必要的麻烦。