瘦人用蛋白粉还是增肌粉(汇编20篇)

拍立得是一次成像相机的广适称呼，现在国内外知名度高的拍立得相机品牌有富士、宝丽来和徕卡，其中又以富士和徕卡最具可比性，因为宝丽来停产时间长，近年来才恢复生产。拍立得富士还是徕卡好?这是不少有意愿选购拍立得的朋友们难免会遇到的问题，其实这个问题的答案也是比较肯定的，拍立得还是富士比徕卡好。

拍立得富士还是徕卡好

要说拍立得的性能，还是徕卡的好，但是，平常人眼中的好几乎都注重于性价比和实用性，这二者，徕卡的拍立得都是比不上富士的。徕卡的拍立得从2000多元起步，这个价格基本比得上中高端的数码相机了，而人们选择拍立得就是看准它便宜的特点，而富士的拍立得价格都在200元~600元之间，这个价格更容易让人接受。再看款式，我们不难发现，徕卡的拍立得在售的仅有一两款，而富士的则多达七八款，富士的拍立得可供人们选择的范围更广。

富士和徕卡的拍立得各自的优点

性价比高、匹配相纸便宜、操作简单是富士拍立得最显著的优点，其性价比以上已述，我们不再介绍，富士的拍立得相纸基本上在3.5元~4元一张，相对于其他拍立得相机相纸平均七八元一张的价格来说，它算便宜了，富士拍立得注重于便捷拍摄，其各种操作按键一目了然。徕卡的拍立得则算是“贵族”，它的相纸价格达到了10元一张，但是它的相纸质量好，成像打印效果尤为出色，再者，徕卡拍立得的各方面功能都比较齐全，拍摄效果也比较好。

富士和徕卡拍立得相机推荐

1.富士INSTAX 立拍立得 mini7c

参考价格：299元

主要参数：相机镜头类型为便携式手动伸缩镜头，照片尺寸62mm*46mm，相机尺寸119.5mm*121.5mm*70.5mm，对焦方式为自动对焦，手动转换型曝光控制，额定触发型闪光灯，4节碱性电池。

2.富士INSTAX 立拍立得 mini9

参考价格：469元

主要参数：适配富士品牌的一次成像mini相纸，86mm*54mm画面尺寸，有效成像比0.7，1/60秒快门时间，快门速度拨盘可调，LED灯指示类型曝光控制(包含手动曝光)，自动调光、恒定触发型闪光灯。

3.徕卡拍立得 SOFORT LIMO特别版

参考价格：3219元

创新功能：这款徕卡相机采用的智能的场景识别系统，它有别于普通的场景识别，它在场景识别替换拍摄参数上的设置更加高效;它还拥有自动拍摄功能，功能启用下，相机会集中优化环境光线，以其来展现自动拍摄下场景的极致光影画面。

之前有追过欢乐颂的宝宝们肯定对rumbaTime这个牌子的手表很熟悉了，这个是王子文同款，这个牌子的手表设计的很精致，款式非常多样，绝对可以满足你所有的搭配需要。

rumbatime和dw哪个好

rumbatime和dw各有各的特色，如果比较注重品牌的知名度那么可以选择dw，更看重设计并且不喜欢撞表的mm们选择rumbatime吧！

RumbaTime由两个设计师在纽约一起创立，他们决定以纽约这个城市为灵感来设计手表，来体现纽约的现代感。RumbaTime在纽约被称为“手腕上的时尚”。我甚至不相信你会在RumbaTime里找不到一个自己喜欢的款式。

rumbatime手表好吗

先感叹一下，实在很喜欢RumbaTime这款手表了。说一下手表，我的手腕属于比较细的，没有什么肉，比较的骨感，之前也买过阿玛尼的铁链表，款式比较普通的，比较的显老，皮带表也是一般般，没有什么特色。

这款RumbaTime的手表，我买的是玫瑰金的，我的手比较的白，而这款手表款式大方有很小女人，显得玫瑰金很精致。女孩子为自己而活，开心一点，一丢丢的小东西就能让自己变的快乐变得精致，一个刚毕业的学生党的心声。

rumbatime款式推荐

RumbaTime最有代表性的一款手表就是这个OrchardGelMesh。如同宝石状凸起的表面，配上细细的金属表带，未来感十足!

RumbaTime非常擅长在表带上玩花样，例如把流行的doublewrap用在表带上。让你花一个手表的钱同时买到手表和手链。除了一般的金属材质和皮质材质，RumbaTime还设计了绳子表带。绳子这种材料通常都用在首饰上面，但当它成为表带，竟然出乎意料地好看!

rumbatime怎么保养

石英表根据采用的机芯和使用情况不同，电池寿命为1-2年不等。高档三针石英表都有电池将耗尽提示功能，秒针跳动异常，即每四秒一跳,则提醒您需及时更换电池,若不及时更换电池，可能会造成电池漏液并损坏手表内部零件。

有的顾客拥有数块手表，平时不戴时为了省电拔出表冠使手表停走，表面看表停走了，其实电池仍在继续放电，如不及时更换，会造成电池的过度放电，使电池漏液，同样会腐蚀机芯，造成的维修费用远远超过更换电池费用。

在我们平时生活中，经常可以看到有人做美甲的时候贴甲片，美甲甲片是延长指甲用的，指甲延长胶也是达到延长指甲目的的做法，两者作用一样。

指甲延长胶怎么用

先用打磨片打磨指甲面，清洁指甲表面，在指甲上涂一层底胶，用灯照干。在甲片上取黄豆大小的水晶胶，用排笔沾取清洁水，推开水晶胶。将甲片置于甲面，用光疗灯照60秒照干，取下模型甲片仔细打磨修正甲型。

美甲做延长贵还是甲片贵

延长甲会贵一点，因为比甲片真实，看起来很自然，就算裸甲也好看，但是卸除的时候会麻烦一些，大家根据自己的喜好选择延长还是贴甲片即可。延长甲与指甲分离进入细菌导致，比如脏水，油脂等等的东西藏在里面，这种细菌叫做绿脓杆菌，你也可以理解为“发霉了”，等指甲长了剪掉就好了。

白色美甲款式推荐

白色美甲一样可以变得时髦好看，像这一款白色美甲相当相当不错，加入小心机设计，轻轻松松出众显气质。这种半涂设计的白色美甲非常nice，看起来清新又显手白，搭配钻更是抢眼~白色美甲与钻配在一起也毫无违和感，简约中透出一种时尚大气感，值得大家试试。美甲达人比较钟爱这一款白色美甲，半涂设计+钻搭配，简约但不失时尚感，反而更加显美范儿。白色大理石花纹设计的美甲是真美，不单调又能彰显时尚感，涂在手上也格外吸睛。

延长甲怎么卸掉

先剪去多余的甲片，用棉球沾取卸甲液平按在指甲上，用锡纸包住棉球与指甲，20分钟后去除。用锉条休整打磨指甲表面，使贴片完全去除，用抛光条抛光指甲，上营养油至吸收即可。

L号是175。M是170，L是175的情况需要根据男女尺码的不同进行判定。如果是男性，M是170，L是175，女性M是160，L是165。衣服尺寸，通常也叫服装尺寸、服装尺码，但包涵的意义更广泛，是用来衡量人体着装标准的一系列规格单位。

根据我国的相关国家标准，成年男女的服装尺码都是用号型制来表示的，除此之外，通常我们所看见的诸如S、M、L(通常用在休闲服饰上)，或27、28、 29(通常用在裤子上)，或44A、44B、46A(通常用在西服上)等标注方法都是不规范的，只是大家都习惯了，很多品牌还是会在号型制之外再辅以大家都以习惯的标注方法。

成年男女服装号型包括"号"、"型"、"体型"三部分。其中，"号"表示人体的身高(用cm表示，以5cm为一档)，"型"表示人体的净胸围(上装，一般以4cm为一档)或净腰围(下装，一般以4cm为一档)，"体型"表示人体净胸围与净腰围的差值。

都说人要衣装佛要金装，所以一个人的服装的选择是非常重要的，今天小编就和大家一起来了解一下偏黄皮肤的人群应该怎么选择服装的颜色吧。

皮肤偏黄适合纯白还是米白

米白色。皮肤偏黄穿浅色系例如米白色，会让皮肤提升一个色度。而且还比较百搭，最好的是搭配同色系的，这样的话可以提升我们皮肤的光泽度。纯白色的话会显得人肤色比较暗黄，气色会差点，所以综合考虑还是米白色会更适合皮肤偏黄的的人群。

皮肤偏黄适合什么颜色

1、暖暖的橘色让人看上去可爱，温柔，也可以穿白底小红花或白底小红格的衣服，会使面部肤色更富有色彩。

2、粉色系，像粉蓝，粉黄，粉红等颜色都可以让肤色看上去更舒服柔和。

3、宝蓝色绝对是瞩目的颜色，不仅看上去会更白哲，而且非常醒目美丽。

4、肤色暗黄，要避免穿亮度大的蓝紫色衣服，而暖色淡色则比较合适。

皮肤偏黄选择衣服颜色的禁忌

皮肤偏黄不适合她们的颜色有红色、深蓝等，尤其是大红色，对于皮肤偏黄的人来说是绝对的禁忌，因为大红色对于皮肤的状态和整个人的气色是有很高的要求的，对于皮肤苍白的人来说，大红色可能会显得有气色，但是皮肤偏黄的人穿大红色就会把肤色显得非常不健康。另外，皮肤偏黄的人也应该避免穿很花的衣服，花色衣服很容易把皮肤显得不干净，对偏黄皮肤的人更是如此。

皮肤偏黄穿衣搭配

1、黑色、白色、藏蓝色和米色是比较保险的颜色选择，彩色衣服的选择上可以尝试粉色、橙色和紫色来作为主色搭配，这些颜色能够调和黄色皮肤。而灰色和蓝色则是禁忌搭配色彩，因为这两者颜色会更加衬托皮肤的黄，甚至会让人显得疲倦和病态。

2、如果皮肤过于偏黄，不防试试浅蓝色的上衣，能够一定程度上改善肤色的视觉效果，淡化黄色效果，让人显的略微白净。

3、围巾、包包、耳环、项链等配饰上要选择与肤色相近的，以暖色调为主，色彩要明快。

4、在妆容上，唇膏要选择桃红色、珊瑚色、紫红色等鲜艳的颜色，以暖色调为主。总体来说，皮肤偏黄的人应该选择偏暖色调的服饰搭配，只要才能平衡皮肤的黄色，让你看上去显得白净一些。

定妆是底妆所有步骤完成之后进行的，而修容属于底妆的一部分，所以应该先修容再定妆。尤其是修容膏一定要在定妆之前完成，不然很有可能会和定妆粉融合出现很严重的结块现象。

修容有什么效果

修容能让脸部整体轮廓看起来比较立体，也能让五官看起来更加精致，根据正常的明暗关系进行修容，就不会出现化完妆大白脸的情况。但是定妆也要选择适合自己的颜色，选错颜色之后会让整体的妆感看起来比较脏不和谐，反而达不到修饰的效果。

修容一般在粉底液之后，强调脸部的轮廓感能让脸部看起来更加纤瘦和立体，再搭配高光会有更好的效果。修容之后最好再用散粉定妆，可以让修容的持久度更高，也能让肤色的衔接部分更加自然，不会出现很明显的一条明暗交界线。

修容和腮红也可以一起使用，可以让全脸看起来更有元气感，也能让全脸妆面看起来更加协调。但是要选择适合自己肤色的修容，不要选择过棕的修容，会让整体的妆面看起来泛青而且妆面看起来不干净，也不要使用过灰的修容，会让整体的妆面看起来不够自然。

怎么定妆比较好

定妆可以用散粉来定妆，根据季节气候和肤质来决定定妆粉的用量。如果是比较干的肤质或者在冬天比较不容易出油脱妆的季节，可以用刷子蘸取少量定妆粉按压在脸部定妆，相反如果是比较油的肤质比较容易脱妆，就要多取散粉少量多次按压在脸部尤其是容易出油的地方。

定妆只能用定妆粉吗

定妆可以用粉质的散粉进行定妆，但是也可使用液体的定妆喷雾进行，这两种定妆产品的优点各有不同。定妆喷雾更适合不容易脱妆的人来使用，打造更有光泽感的奶油肌，而散粉适合容易脱妆的人来使用，打造高级雾面哑光感的妆效。

现在很多锻炼的人都会选择跑步，对于想要塑造肌肉线条的朋友们来说，一定是要有减脂这个环节的。下面本网小编给大家讲讲减脂是晨跑好还是夜跑？

减脂是晨跑好还是夜跑

许多人会为了健康，减肥或解压而选择慢跑，但其实早上跟晚上跑的效果有差，大家知道吗?早晨及夜晚时身体状态及外界环境都有相当的差异，最好根据自己所希望的目的来选择最佳时间。

1.减肥的最佳慢跑时间为早晨

若希望减肥的话建议在起床後到早餐前的这段时间慢跑。早晨起床後血糖值较低且空腹，此时运动会使身体无法从食物中获得能量，转而将体内脂肪成为能量，因此在早晨运动可让身体成为容易燃烧脂肪的状态。早晨是身体在一天当中体温最低的状态，慢跑可使体温及基础代谢上升。另外早晨和中午相比，空气中的灰尘较少因此也可呼吸到新鲜空气。

2.解压的慢跑最佳时机为夜晚

和早晨相比在活动了一天之後的夜晚慢跑较能让身体消除压力，当天所发生讨厌的事情也能在慢跑中淡忘。另外夜晚运动可让晚上睡眠品质变好也不需担心紫外线。但夜晚慢跑须特别小心汽车和脚踏车等交通危险，最好选择汽车无法进入且有设立步道的公园等安全场所。

两种各有其优点，最好依照慢跑者的生活型态来选择是要早晨或夜晚慢跑，就算不是在这两种时间慢跑也能减少运动不足的情况。

减脂每天跑步多久

40分钟以上，和心率也有关系。

最高有氧区心率X=(Max心率-静态心率)x0.85+静态心率

上面计算的是最大值，我们再计算另一个数值：

Y=(Max心率-静态心率)x0.65+静态心率

最佳有效减脂心率就是X和Y之间，这意味着当你以有效减脂心率坚持跑步30分钟后就开始燃脂。整个过程需循序渐进，起初可以一周3天逐渐增加到一周5天，时间也逐渐递增，从30分钟到35分钟，再到45分钟，然后更久。跑步的时候不妨多关注减脂心率，可以让你的运动更有效果，燃脂更迅速。

减脂运动推荐

NO.1游泳

水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。

NO.2慢跑

慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

NO.3快走

如果想要减肥的话，只是走路的热量消耗是达不到减肥的标准，快走这种加快走路的方式就值得我们推荐了。快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。快走减肥的关键在于每天一万步、每次20分钟以上。因为快走约20分钟后，才会正式开始燃烧脂肪，并且每天坚持一万步才会取得瘦身的效果。

NO.4爬楼梯

上楼梯时腿部肌肉有节律性地收缩和放松，能挤压下肢血管，加速血液循环，增加腿部肌肉的力量，增强关节的灵活程度，防止骨质疏松脆弱，预防腿老。同时，爬楼梯还能增强心肺功能。这是因为爬楼梯时加强了心肌的收缩，加快了血液循环，促进了身体的新陈代谢。另外，爬楼梯时腰部、臀部、大腿部都用力较大，从而使这些部位的脂肪消耗加快，有利于减肥。

减脂饮食注意事项

1、请保证三餐主食的摄入。

2、高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰(鸡胸肉除外)，尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算。鱼肉多吃，高蛋白低脂肪。

3、少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。粗粮不像米饭、面条这类细粮，它们属于慢速消化的碳水化合物(低GI)，所以不会像细粮那样快速释放热量造成脂肪堆积，这是有利于减脂的。但如果你无法用粗粮作为正餐主食，那么就正常吃米饭和面食好了，不要因为纠结这一点而不吃米饭。请务必保证主食的摄入。

4、炸煎炒类食物少吃，尽量选择蒸煮类食物。

液体腮红的质地非常水，延展性很好，自然持久好用，能让整个人的气色更好，自然清透的腮红液上妆效果很好，深受大家的欢迎与喜爱。

腮红液可以当口红吗

腮红液可以当做口红使用，但是腮红瓶子上必须有清晰的印记可以用在嘴唇上，否则不得使用，不然将会对身体造成一定的伤害，因为化妆品当中或多或少会有一些金属，不能随便去使用。许多年轻女生只用唇彩代替口红，像这样的使用方法有好处，也是会更加的方便，腮红液是属于涂抹在脸部上的，可以把口红当作腮红去涂抹在脸上，但是腮红液涂涂抹到嘴唇上就是另一种现象了，很有可能会伤害到我们的嘴部娇嫩的皮肤，原本脸部皮肤和嘴唇皮肤根本都不是一个性质，如果涂抹到嘴唇上就会引发不好的现象，有的是可以的，还是要重点看一下瓶子上的标识。把唇彩代替口红或者是代替腮红很方便，不会显得我们很老，这样会让自己的嘴唇感觉到很鲜艳，此外涂抹相同颜色的唇膏可以使唇部妆容变得更加纯净细腻，但是缺点就是不太灵活。当选择与口红颜色相同的唇彩，就不会影响整个妆容的特点，也会让嘴唇更变得更加湿润饱满，腮红液当去唇彩最重要的是一定要薄薄的涂抹一层，不要去厚涂，这样可以一定程度减少嘴唇吃进去太多的腮红液，毕竟里面有很多的化学物质危害。

腮红液体好还是粉质好

液体腮红要比粉状腮红更好。因为粉状腮红非常考验你底妆和皮肤的贴合度，如果底妆和皮肤不能进行融合的话，那么后续上粉状腮红的时候就会刮掉你皮肤上一层底妆。这种情况不仅不会让你看起来有气色，反而还会破坏整体的妆容。而液体腮红不一样，它和皮肤的契合度很高，并且在上妆的时候不会破坏底妆，用手就可以很好地将它推开。很多女生在画腮红的时候，都会非常的苦恼，因为有一些女生皮肤并不是很好，打上粉状腮红就会破坏底妆。而且粉状腮红很难晕开，有一些新手还会控制不住用量，分分钟将脸颊扫成猴屁股。而液体腮红不一样，质地水润，而且不会破坏底妆，并且大部分的液体腮红显色度并不高，比较适合新手来使用。液体腮红的使用方法很简单，需要使用在粉底液之后定妆粉之前。大部分的液体腮红中都有自带的毛刷，可以将液体腮红，点涂在笑肌的位置，不需要过多，只要点2到3下就可以。因为液体腮红是水状的，可以使用手或者美妆蛋拍匀。如果觉得达不到自己想要的腮红程度，可以再进行叠加。之后的美妆顺序就按照正常步骤来进行，打上散粉，让腮红看起来就是天生透出来的好气色一样。液体腮红的好处就在于它不使用刷子一类的工具，你可以用手或者美妆蛋进行晕染，而且不会因为你的用量而导致腮红过重。

液体腮红和粉质腮红区别

根据不同皮肤，不同场合选择不同的腮红。使用腮红的主要目的就是修饰面部以及美化面部，让整个人的气色更好，显得面部更显得立体，对于液体腮红和粉质腮红所要达到的目的是一样的，而哪个更好就需要根据自己的实际情况来确定，习惯用哪个或者说是什么样的皮肤了。对于粉质腮红，更适合一些油性皮肤或者是混合性的皮肤的人群使用。它可以在一定程度上可以抑制出油，而且它在使用的过程中用刷子一刷很容易的就可以控制所涂抹的范围。而且涂抹的时候也不会太厚。粉质腮红的偏光感稍微差一些，它的金色闪片相对较大。另外对于一些初学者的话也建议使用，因为这样更容易控制，使得妆容特别自然。而液体腮红适合所有肤质的人使用。因为液体腮红中本身就含有少量的油。但是要注意在涂抹的时候一定要控制好范围，而且要保护适中。另外液体腮红相对于粉质腮红不容易脱落，持续时间比较久，而且对于干性皮肤更适合使用液体腮红，这样不会给人一种戴面具的感觉。而液体腮红更适合用在面颊和唇部而粉质腮红适合做定妆使用。但是在使用液体腮红的时候一定要注意控制好用量，而且它相对粉质腮红更细，使用后感觉柔和性要好一些，和面部更贴近。

用腮红液前要用散粉吗

一般来说，在用腮红液前是不需要用到散粉的，散粉用于定妆，在最后一步才会用到，也就是在使用腮红液之后才用散粉，避免妆容脱落。但要看看自己选购散粉的质地，如果颜色很白的话，不能很好呈现腮红的效果，那么就建议在扑散粉后再用腮红液点涂一下，使腮红显露出来，不过这是特殊的现象，一般来说，在用腮红液之前都是不需要用散粉的。

对戒其实在情侣心中是非常重要的，它见证着两人的美好爱情，那么在选择对戒的时候，众多材质中一般选什么材质的对戒会比较好呢？一起来了解下吧。

对戒买什么材质的好

一般现在比较流行的就是铂金，黄金和彩金几种材质。

现在，铂金还是处于主流的，是绝大多数人的首选类型。个人也是喜欢铂金，比较干净清纯的感觉，而且更加能够显示出一种档次，感觉很是合适现代的人。至于黄金，现在也还有很多人喜欢的，但是可能喜欢项链的人更多一点，感觉黄金项链还是很有质感的。值得提醒的一点，黄金是有保值意义的。选择对戒一定要选择两个人都喜欢的，还有就是材质，根据个人喜好选择即可。

对戒买铂金还是黄金好

两者各有优点，下面从不同角度给大家对比一下。

1.升值空间：黄金结结婚对戒会比铂金戒指更有价值。虽然铂金是一种稀缺物品，价值也高，但是升值空间就很小，只能用来打造婚戒。黄金的价值没有铂金，但是升值空间要比铂金大，所以如果有考虑升值空间的话，就可以买黄金结婚对戒。

2.戒指的美观：铂金是大自然中最贵、最好看的金属。铂金凭借其独特的银白色光泽带给人一种纯洁和坚贞的气质，所以铂金戒指的美观是远远超过黄金戒指的。同时铂金也是高贵与典雅的象征，尤为的适合婚礼气氛。

3.收藏价值：铂金虽然比黄金好看、价值也更高也很适合新人佩戴，但是升值空间是没有比黄金高。就像现在用黄金去珠宝店置换铂金，但铂金是不能置换黄金的，所以购买黄金可以随时置换自己喜欢铂金，同时也体现了黄金的收藏价值是高于铂金的。

对戒如何挑选

1.手指大小和手寸很重要

购买情侣对戒，在网上购买的话不能去店里试戴，不知道自己的手寸大小，所以第一步就要先量好手寸，确定好手寸后要确定手指手的大小是否与戒指整体搭配得体。

2.戒托金属纯度与款式

在购买情侣对戒时，戒托要注意两项，一项是戒托的材质;戒托材质分两种一种是K金的，一种是铂金的，K金的分18k、14k、9k、目前市场上主要是K金戒托为主。戒托款式分镶钻的和素环的，一般情侣对戒以素环为主。

3.定制要注意预算

有些情侣们想要定制属于自己的情侣对戒，所以预算非常重要，一个是材质，如果你要镶钻的话还要考虑钻石的价格。然后是设计师的设计费用。

对戒戴哪只手

对戒传统的佩戴方式是戴在左手，因为我们左手无名指上有根血管是直接通达心脏的。因此，把对戒佩戴左手无名指常被恋人间视作“聆听彼此心声”的一种寓意。当然，现在也有种时髦的新方法，就是所谓的“男左女右”。不关是哪一种佩戴方式，戴在“无名指”是不变的法则。也有种说法，无名指本无名，正是因为戒指的“爱情与承诺的象征”来给它命名。

心绞痛，是冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时缺血与缺氧所引起的临床综合征。疼痛主要位于胸骨后部，多见于男性，多数病人在40岁以上，劳累、情绪激动、饱食、受寒、阴雨天气、急性循环衰竭等为常见的诱因;而心肌梗塞的疼痛性质、部位与心绞痛相似，所以患者容易混淆这两个疾病。那么，如何判断是心肌梗还是心绞痛呢?小编在这里与您分享一下。

1、当我们接诊一个胸痛患者，首先要详细询问病史及既往史。患者既往是否有冠心病的危险因素(高血压，糖尿病，吸烟等)，此次胸痛有什么诱因，比如活动或者情绪激动，与活动有关的胸痛我们高度怀疑心绞痛。另外患者疼痛的性质(心绞痛一般为闷痛，有时有左上肢放射痛)，疼痛持续时间(如果每次发作几分钟，休息后可以数分钟内缓解，那么考虑可能是心绞痛，如果疼痛时间超过半小时以上我们可能要考虑是心肌梗死了，或者根本就不是心肌缺血引起的疼痛)，还有就是缓解方式，发作后休息或者口服消酸酯类药物可以缓解那么考虑心绞痛。

2、查体，心绞痛一般不会有太明显的阳性体征，如果患者疼痛持续时间长，伴有血压下降那么有可能是心肌梗死，如果患者四肢血压不对称，有可能是主动脉夹层。

3、实验室检查，对于鉴别胸痛的类型很重要，心电图可以区分心肌梗死还是心绞痛。另外肌钙蛋白，血气，D二聚体，可以初步明确患者是否有心梗，肺栓塞等。有时候可能会需要冠脉CT或者冠脉造影来明确诊断。

心绞痛和心肌梗死的区别：

1、疼痛持续时间，大于半小时考虑心梗，心电图有ST段抬高且动态改变，考虑心梗，心肌损伤标志物、心肌酶升高考虑心梗。

对于患者心绞痛是稳定型的还是不稳定型的，有明确的定义。我给你举个例子，假如患者提一桶水就会出现胸痛，提半桶水不会出现胸痛，而每次胸痛发作都是因为提一桶水，不干活不发作，疼痛出现后停止原来的活动，数分钟内胸痛缓解，这样的心绞痛就是稳定型心绞痛。这个患者假如最近1个月内提半桶水就会出现胸痛，或者疼痛后需要更长时间才能缓解，这就叫做不稳定型心绞痛。定义为1、初发心绞痛，或者原有稳定型心绞痛在1个月内疼痛发作程度，频率，缓解方式出现加重，就叫做不稳定型心绞痛。

稳定心绞痛和不稳定心绞痛在治疗上有什么区别吗?

稳定心绞痛与不稳定心绞痛是同一个疾病的不同形式。治疗上基本原则一致。

1、首先评估危险分层：根据患者危险因素，心脏功能，冠脉造影综合评估。

2、基础药物治疗，抗血小板，调脂，抗心肌缺血治疗。如果患者有严重心绞痛不能被药物缓解，或者高危患者，或者大面积缺血，严重心律失常等情况需要冠脉造影支架植入治疗。另外需要控制危险因素治疗。不稳定型心绞痛由于斑块不稳定或者已经形成血栓在常规药物基础上应加大抗凝力度，今早冠脉造影评估患者冠脉情况及时治疗。

竹子因其“强壮”、“虚荣”和“粗心大意”而被称为花中君子。当然，竹子不会开花，但一生只开一次花，而且花不是我们通常所说的花萼和花瓣。它的花和小麦的花没什么不同。竹子通常是禾本科竹亚科的同义词。由于树干木质化，它被误认为是木本植物。然而，其茎的结构(维管束分散，茎中空，没有次生木质部)和一生只有一朵花的特点，以及开花后死亡的竹子被认为是一种特殊的多年生草本植物。

禾本科竹子，世界上有70属1000种，分布于东南亚、中美洲和中非。中国竹子有37属500多种(不包括引种)，是世界上最重要的竹子生产国之一。中国竹林的地理分布很广，从南到海南岛，北到黄河流域，东至台湾岛，西至西藏尼拉木地区。自然分布范围为北纬18~35度，东经85~122度。在耕作条件下，竹林的分布也可以向南和向北推进。长江流域、珠江流域和云南南部的竹类资源十分丰富。

竹子是最有名的，与我们的生活密切相关，因为我们每天使用的竹筷子和我们吃的竹笋都来自竹子。竹笋是一种非常好的蔬菜，在我国自古以来就被视为“蔬菜之宝”。它生长在竹子的地下茎(竹鞭)上，是竹子的芽，也是主茎的雏形，因为竹笋有和生长的竹子一样多的节和一样厚，一旦竹子生长，它就不再长高，这就是为什么它被认为是草本植物的一个原因。

汽车排放标准是为了实施环境保护相关法律，减少和防止汽车排气对环境的污染，保护生态环境，确保人类健康而制定的。目前，我国正在逐步实施机动车第六阶段的排放标准。实施国家六项标准将对一氧化碳、氮氧化物和碳氢化物的排放有更严格的要求。

各阶段汽车排放标准采用罗马数字，排放标准国一至国六字母对应如下：

Ⅰ——国家一级排放标准

Ⅱ——国二排放标准

III——国三排放标准

Ⅳ——国四排放标准

V——国五排放标准

Ⅵ——国六排放标准

国标v是4还是5？

国V是《国家第五阶段机动车污染物排放标准》，即国5标准。

汽车是一动污染源，排放的主要污染物是一氧化碳（CO）、碳氢化合物（HC）、氮氧化物（NOx）以及颗粒物（PM）等等，都是污染环境的物质，需要控制。

随着汽车尾气污染的日益严重，汽车尾气排放立法势在必行。早在上世纪六七十年代，世界各国就建立了相应的汽车尾气排放法律法规，通过严格的法律法规促进了汽车排放控制技术的进步。随着汽车排放控制技术的不断提高，更高标准的制定也随之而来。

平菇属木腐真菌。营养是平菇生命活动的物质基础，在生长发育过程中，所需的主要营养为碳源，如木质素、纤维素、半纤维素、淀粉、糖类等。平菇的功效与作用是可以增强免疫、减肥瘦身、促进记忆等，但如果对平菇过敏患者，一定要禁止食用。

平菇的功效与作用

平菇是担子菌门下伞菌目侧耳科一种类，是种相当常见的灰色食用菇，具有改善人体新陈代谢、舒筋活络等功效。

1、改善人体新陈代谢：平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质，还有调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，同时对妇女更年期综合征可起调理作用。

2、舒筋活络：平菇还有舒筋活络的作用，可用于腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。

平菇是草腐菌还是木腐菌

平菇是木腐菌，这些物质主要来源于棉子壳、木屑、稻草、玉米芯以及其农作物秸杆等材料中。简单的碳源如葡萄糖、有机酸和醇类等小分子化合物可直接被菌丝细胞吸收，而纤维素、半纤维素、淀粉等大分子化合物则需要经酶分解成小分子化合物后才能被吸收利用。所以在培养料配制时需添加糖、夫子、玉米面等，因为它们都是食用菌易利用的碳源。

氮源也是平菇不可缺少的营养物质，平菇菌丝生长时适宜的碳氮比为 20 ： 1 ，子实体生长时适宜的碳氮比为 30---40 ： 1 。所以针对不同的栽培原料需添 加的氮源也不同，用量也不尽相同。

无机盐等微量元素也是平菇生长发育不可缺少的营养物质。如磷、钾、钙、镁、铁等。它们的主要功能是构成细胞成分和酶的组分，并调节体液的平衡。在无机盐中以镁、钙、磷、钾为最重要，尤其是镁，它能促进细胞酶的活性，使细胞的新陈代谢加快，进而促进菌丝的快速生长。同时更使菌丝洁白，更有生命力。出菇后菇质柔韧富有弹性，易于运输和存放。

维生素类对平菇有促进生长的作用。如果缺少维生素菌丝生长迟缓、稀、弱。在配料时加入的夫子、玉米面、米糠作为间接加入维 生素 ，不需另外再添加。夫皮、米糠、玉米面越新鲜，其维生素含量越丰富，所以强调加入新鲜的夫子皮或米糠或玉米面。

平菇种植技术与管理

1、菌种选用

菌种选用如冬季选用高温型品种，春季选用低温型品种，或播种已经老化或已被污染的菌种等，都易造成发菌缓慢或不发菌、出菇迟或不出菇。所以，在种植平菇时，应根据当时当地的气候条件，选择适宜的菌种，不使用老化或被污染的菌种。

2、调配培养料

要选用洁净的原料，并搞好消毒处理，在配料时不可随意添加化学肥料，只有在堆料发酵种植平菇时，才能适量添加尿素补充氮源。同时，在配料过程中，要特别注意培养料的湿度，水分含量不可过高或过低，否则对发菌都不利。

3、出菇管理

在平菇出菇期间，应讲究补水方法，以向空中喷雾为好，同时还应注意通风换气，以免二氧化碳积累过多，导致子实体不能形成，或形成畸形菇。

柔肤水和爽肤水都属于化妆水，柔肤水和爽肤水从质地、成分、功效作用上是有一定区别的，柔肤水相较于爽肤水质地更加滋润，适合干性皮肤使用。

柔肤水好还是爽肤水

二者之间的状态以及功能都有所不同，爽肤水的清爽性更强，柔肤水里面会添加一些有效成分所以一般质地比爽肤水更加莹润。一般称爽肤水、柔肤水以及收敛水等这些水类护肤品统称为化妆水。化妆水在功能细分上面也分为爽肤水和柔肤水等，之所以大家对爽肤水这一名称更加青睐或者说经常被提及，是因为大家对于爽肤水的功效认识的更多。爽肤水一般在功效上有软化角质层促进后续护肤品吸收的功能，也就是为皮肤进行基础补水，让表皮细胞里面瞬间水分充盈。柔肤水则在于它是一种PH值接近7的护肤品，PH值接近于7所以它的质地更加温和，也就是它属于弱碱性，对皮肤的刺激也很小，在使用感上面柔肤水相比于爽肤水要更加莹润一些。而且用的爽肤水里面会适量添加酒精，所以爽肤水在清爽性以及清洁性上面比柔肤水要强一些。什么条件下适合使用爽肤水，什么条件下适合柔肤水需要根据肤质不同来做判断。一般皮肤偏油性那么选择爽肤水就完全没问题，如果皮肤偏干燥或者是敏感柔肤水则更能保证水分和营养的补充，所以两者在质地养分上的不同也决定了使用者该如何选择。

没分清可不能乱用

1、爽肤水

爽肤水在市面上最常见的名称是保湿爽肤水。保湿爽肤水的主要功效是缓解洁面过后皮肤的紧张状态，补水锁水，调节水油平衡。是每天必用的必备类基础护肤产品。对于油性皮肤的小仙女来说，爽肤水正是最佳的选择，它可以控油补水的功效正好适合缺水多油的油性皮肤。再加上酒精可能会对干性、敏感性皮肤产生一定刺激性，因此还是混油和油性肌肤更适合此类化妆水。

2、柔肤水

柔肤水是指PH值接近于7的较温和的化妆水，添加了卓越的保湿成分，具有较好的润肤效果。对于中性皮肤的小仙女来说，小编建议在各种水中选择质地温和的柔肤水是不容易出错哒。柔肤水是PH值接近于7的较温和的化妆水，里面加了润肤成分也兼具柔软角质的功能，还可以缓解肌肤缺水的状况。一般冬天用柔肤水比较适合，不容易起皮，能保持肌肤良好的状态，给予肌肤细腻的呵护。

爽肤水和柔肤水的区别

1、功效

爽肤水使用之后不仅能够帮助肌肤补充水分，还能够有效的调节肌肤的水油平衡，控制肌肤的异常出油。因为爽肤水的主打功效就是帮助肌肤清爽补水，所以里面一般会添加究竟成分，来达到清爽补水的目的。柔肤水的主打功效就是帮助肌肤补充水分的同时，还有效的滋养肌肤，温和的去除肌肤废旧角质，让肌肤变得更加细腻嫩滑。

2、使用时间

爽肤水因为使用之后非常清爽，不会给肌肤带来任何粘腻感，所以更适合在容易出油出汗的夏季使用。柔肤水的话使用之后比较滋润，在夏天会用可能会让肌肤有粘腻感，更适合在干燥的秋冬季节使用。

干性皮肤用柔肤水就可以

1、由科学的角度来看，干性皮肤是因为皮肤表层缺少水份，表皮细胞间的细胞间质结构不完整和皮脂腺分泌不足所造成的。皮肤表面有一层油脂所构成的保护层，它可以避免水份的流失，如果皮脂腺没有制造足够的油脂，就会造成干性皮肤，此外，任何会伤害细胞间质的因素，如日晒或是过干的保养品，也会造成皮肤干燥。

2、一般来说，在使用温和的洗脸用品和保养品的情况下，若在洗脸后几分钟，皮肤仍然感到干燥，就需要保湿(可以很确定，这种干性不是清洁产品造成的)，如果皮肤终日感到紧绷、脱水时，也是需要使用保湿的时机;小细纹可以在使用保湿后获得改善，特别是眼睛周围的小细纹，要改善小细纹，最好使用清爽型的保湿。

3、必须注意的是，许多皮肤干燥的状况其实是由皮肤病造成，并非真正的干性肤质，这些皮肤病包括湿疹、脂漏性皮肤炎、酒糟性皮肤炎、干癣，此时使用保湿无助于事，湿疹需要类固醇药膏，脂漏性皮肤炎、酒糟性皮肤炎和干癣则需要其它的外用药物来治疗，过度使用保湿不只会使这些问题不易察觉，也会引起青春痘，造成肤色暗沉，还会抑制皮肤的免疫和修复功能。

P2P在国家监管支持上会有一波蓬勃发展。届时，大有可能阿里、腾讯、百度、京东这种互联网巨头进入P2P行业，分食这块利润高、前景广阔的大蛋糕。这些巨头系真的要来了吗?会不会给对现在P2P大平台们带来影响?对我们出借人是利大于弊，还是弊大于利?下面是小编为大家收集整理的投资理财知识，一起来看看吧!

巨头们做P2P有天然优势

P2P有两端，一端是资产端，另一端是资金端。如果说资产端最好有出身银行、借贷的专业的风控团队，提供优质资产的话，资金端团队最好的人选就是有互联网电商运营经验的人。

因为P2P资金端的获客渠道在线上，非常考验运营团队的互联网思维——用最吸睛的方法(活动、推广、品宣)、花最低的成本，吸引巨额流量和资金。

巨头们做P2P最大的天然优势就在它们有巨额流量。多年发展至今，它们已有大量熟悉(忠诚)用户，并积累了丰富的用户画像，无论是资产端还是资金端它们能够实现精准营销。

比如阿里想做P2P，针对淘宝使用率高，成交量较大的用户做营销就好了，他们资金充足，购买能力强，是潜在的理财用户。

再比如腾讯想营销资产端借款人，也可以针对寻找使用过微粒贷的用户。如果用户按期还款，信用较好，则可以视为优质借款用户重点营销，为他提供更高的额度。

还有如果京东想做消费贷，可以对接京东白条的分期用户。

因为有了成熟巨额的流量，将现有具有忠诚度的用户转化为出借(借款)用户的转化难度相对低，所以说BATJ进场P2P有天然优势。

但它们也是存在一定劣势的，重点在资产端。在消费金融上，阿里和京东因为有商场而有优势。但如果是其他资产，比如车贷、供应链金融等，巨头们是缺失相关经验和积累的。这使得他们要是入场P2P的话，很有可能需要跟第三方资产端合作。

对投资人而言利大于弊

明年后，巨头们会不会真正直接进入P2P呢?经过上面分析，因为有天然流量，极低获客成本的光环加持，它们要进入P2P是更加容易取得成功的，并且利润可观。

对于我们普通投资人而言，如果有巨头的入场是利大于弊的。

竞争加剧会使得平台们比拼最好的服务和性价比最高的产品，作为投资人，钱在我们手上，我们可以择优而投。就像活期理财之争，余额宝现在性价比低，京东就有层出不穷的补充。

所以不必担心新变化的出现，投资人总有权选择最好的。

巨头们早已有试水

今年5月，京东旗下100%控股P2P平台小金投进入测试，对接厦门银行存管。测试示例产品“小金投月月投01、02、03”，约定借款年化利率均为5%，期限均为1个月。

但现在打开小金投官网，已显示“无法访问此网站”。很明显京东目前已经放弃这个P2P，究其原因，我们发现小金投的运营主体京东旭航(厦门)网络借贷信息中介服务有限公司成立于2017年9月。监管文件明确对2016年8月24日后新设立的网贷机构或新从事网络借贷业务的网贷机构，在本次网贷风险专项整治期间，原则上不予备案登记”。

小金投的夭折极有可能是因为无法满足本次合规备案要求。但京东的野心，已可见一斑。现在“专项整治期间”不行，未来也还有机会。

如果不局限在100%控股子公司的范畴，腾讯、阿里、京东、百度早已入股了好几个P2P平台。

早在2014年，人人贷母公司人人友信获得挚信资本领投的1.3亿美元A轮融资。其中就有腾讯第一次试水参股。陆金所是腾讯投的第二家P2P公司。2016年，陆金所对外宣布获得12.16亿美元B轮融资，腾讯产业共赢基金现身机构投资者之列。

百度入股的是宜人贷。2015年12月，宜人贷登录纽交所，成为“中国P2P第一股”。宜人贷上市前的招股书显示，百度旗下子公司百度香港认购了1000万元新股。

京东入股的是桔子理财。2017年12月，桔子理财母公司乐信集团登录纽交所。乐信招股书显示，京东亚太投资有限公司及其附属机构持有乐信11.9%的股份。

阿里入股的是网金社，直接是网金社三大股东之一。网金社最大的卖点就是背景硬，但是产品起投门槛高，期限长，收益较低。主打高端人士，在投资人中知名度不高，属于非主流P2P。

巨头们入股P2P，仅仅表示巨头比较看好投资的那家P2P，跟直属子公司运营P2P概念完全不一样。简单讲，万一入股P2P雷了，巨头不需要负责，而只是损失资金。但直属子公司雷了，巨头母公司需要承担直接责任。所以严格而言，现在的巨头系并不算真正直接进入P2P行业。

投资巨头进入P2P 对投资人是利是弊?

天下第一关是山海关，而嘉峪关是天下第一雄关。山海关又称榆关、渝关、临闾关，位于河北省秦皇岛市东北15千米处，是明长城的东北关隘之一，在1990年以前被认为是明长城东端起点，素有中国长城“三大奇观之一”、“天下第一关”、“边郡之咽喉，京师之保障”之称，与万里之外的嘉峪关遥相呼应，闻名天下。

山海关成为天下第一关的原因

一是从地理位置上，为万里长城东部起点的第一座关隘；再就从地理形势上，依山邻海，雄关锁隘，易守难攻贡。长城东部起点的山海关，成为明清以来特别是近代史上“关”的代表称号了。在高山大海相距7.5公里之间，长城纵贯南北，山海关城紧扼隘口。并且东有峻岭是一道天然屏障西的石河，成为一条自然壕堑，从而构成名副其实的战略要地。

嘉峪关介绍

嘉峪关位于甘肃省嘉峪关市西5千米处最狭窄的山谷中部，城关两侧的城墙横穿沙漠戈壁，北连黑山悬壁长城，南接天下第一墩，是明长城最西端的关口，历史上曾被称为河西咽喉，因地势险要，建筑雄伟，有连陲锁钥之称。嘉峪关是古代“丝绸之路”的交通要塞，也是中国长城“三大奇观之一”。

现在的上班族早上起不来，总是喜欢晚饭后夜跑，可是夜跑的时间也不能太长，否则对身体增加负担。那么，夜跑好还是晨跑好？夜跑注意事项有哪些？一起来了解一下吧

夜跑3小时尿液呈酱油色

26岁的小夏供职于一家日企，和绝大多数上班族一样，周一到周五被工作填满，只能趁假期集中锻炼。为赶在穿裙子前甩掉赘肉，进入3月以来，她几乎每个周末都会安排一天夜跑，每次时间1—3小时。

4月1日傍晚，小夏骑共享单车来到解放公园，沿绿道慢跑近3个小时后离去。当晚，她感到双腿异常沉重，靠双手支撑才能蹲下和站起。次日一早，小夏如厕时惊见“酱油尿”，匆匆赶往医院就诊。

肾病一科医生检查发现，小夏血液中的肌酸激酶高达3.6万多，是正常指标的200倍，同时肌酐也严重超标，确诊为运动性横纹肌溶解症、急性肾功能衰竭。当天，小夏接受了4个小时的血液透析治疗，病情逐渐好转。

夜跑好还是晨跑好

晨跑：

好处

1、经过一夜的睡眠，人体内的糖分已经被消耗掉了。那么起床后的晨跑就会直接消耗脂肪，对减肥很有帮助。

2、晨跑可以减少焦虑，能够改善睡眠质量。而且晨跑可以让全身器官功能提高到较高的水平，也能提高新陈代谢率。

3、选择晨跑的人肯定没有时间睡懒觉了，所以说，晨跑在一定程度上让你改掉了睡懒觉的坏习惯，也提醒你要按时吃早饭。

坏处

1、早晨是一天空气中二氧化碳浓度最高、雾霾最严重的时间段，这个时候进行晨跑容易引起呼吸系统疾病。

2、晨跑时心率和血压的提升比任何时候都要快，这样会对心脏产生负担，容易导致猝死。

3、如果空腹或者是高强度晨跑的话，容易引起低血糖，但也不能吃得太多进行晨跑。最好是晨跑前补充点能量，晨跑后记得再吃点早餐。

4、早上身体血液中的血小板数量较多，血液比较粘稠，晨跑容易导致血栓。在这儿建议大家，晨起不要忘了喝杯淡盐水，稀释一下血液浓度。

夜跑

夜跑受到了很多年轻人和上班族的青睐，因为夜跑既不用像晨跑那样早起，也不像午跑那样会抽不出时间。那么，夜跑究竟有什么好处和坏处呢?

好处

1、夜跑对于绝大多数的跑步者来说会更方便，因为这个时段时间充裕，既不影响工作，也不影响学习。

2、夜晚是一天当中氧气含量较多的时候，空气质量相对来说也比较好，因此选择这个时间段跑步对身体健康也有好处。

3、夜跑可以缓解一天的工作压力，让人感到更放松，在晚上跑步我们也能够全身心地投入到跑步锻炼中。

4、相对于早晨而言，晚上身体血液中的血小板数量相对较少，这时跑步可以避免发生血栓。

5、夜跑减肥的效果更显著，因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，这时候跑步有利于脂肪的燃烧。同时，睡觉前进行跑步运动，还可以明显改善我们的睡眠质量。

坏处

1、夜晚的温度相对于白天来说比较低，晚上也容易起风。跑步出汗后，频繁吹风容易生病。中医学认为，在风口出汗容易受风邪，夜晚运动会过多地消耗阳气，不利于身体健康。

2、夜晚在户外，不安全不确定的因素比较多，夜晚跑步很容易发生意外。所以说，夜跑的时候一定要注意安全。

总结：夜跑相对晨跑是较好的选择。因为傍晚时段，空气较好且受生物钟的影响傍晚时段体力较好。而早晨时段人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，并且容易导致低血糖的症状。

跑步注意事项

女性在月经期要尽量避免剧烈运动，因为在剧烈运动后，会导致月经量增多，影响身体健康，女性在月经期，可以通过散步来达到锻炼身体的目的，在月经期结束后，再进行跑步等其他锻炼身体的运动。

女性在跑步的时候，一定要注意选择合适的内衣，因为如果内衣不合适，在运动的过程中，内衣会和身体的皮肤产生摩擦，造成身体皮肤的损伤。在跑步以前，可以进行一些跑步前的准备工作，如压腿等运动。

在跑步的过程中，会流出很多汗液，汗液主要是有电解质和水分所造成的，在跑步结束后，休息一会儿，补充一些富含电解质的水分。最好不要饮用冰冻饮料和水，因为在饮用冰冻水和饮料后，会刺激胃肠道的黏膜，不利于胃肠道的健康。

对于患有心脏病的人，如果锻炼身体，可以采用一些有氧运动的方式，如慢跑，体操，太极拳等方式，因为心脏病人本身就供血不足，如果进行无氧运动，会导致疾病加重，甚至还有可能出现更为严重的后果。

另外，要注意的是，在下雨天，由于路滑，最好不要跑步，以免发生意外。在夏天，温度很高的时候，最好也不要跑步，以免出现中暑的现象。在雾霾天，尽量采取室内运动，如果要到室外，最好戴上防护口罩。

现在社会发展的比较快，大家面对的压力也都普遍的偏大，如果没有一个健康的身体作为支撑的话是没有那么多的精力应对每天繁琐的事情的。许多人平时喜欢去运动一下来锻炼一下身体，比如跑跑步。那么，饭前跑步还是饭后跑步好一些呢？对于这个问题，大家一起来看看下文的介绍。

晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。

如何达到减肥效果，你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。晨跑结束后，必须休息半小时后再吃早餐，最好是一杯牛奶加一个水果。

在晨跑过程中切忌憋气。憋气会给心脏带来较大的负荷。

切忌在发烧时晨跑。人发烧时免疫力降低，身体消耗能量，再加上跑步也是一种耗能运动，两者的能量消耗，使体内供能平衡失调，反而导致病情加重，引起其他疾病。

做好跑前准备，工作冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。出门前最好喝一杯白开水，喝水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌躁，而且能降低血浓度，促进血液循环和物质代谢。

饭前跑步还是饭后跑步好一些呢？其实无论是饭前跑步还是饭后跑步都没有多大的问题，都是可以的。但是跑步的时间和强度需要根据自己的实际身体条件而制定，不能够让自己感觉身体非常的不适，科学的有规律的坚持跑步对于减肥以及促进身体健康都具有不错的效果。

牙齿矫正去公立还是私立医院，其实这个问题可以延伸到牙齿问题去什么医院，比如说私人医院价格比较便宜，排队人少，公立医院往往价格搞出来很多，所以究竟怎么选择呢？

牙齿矫正去公立还是私立医院

在公立私立二者之间，即不能过于信任公立医院，也不能极端抵触私立医院，需要要客观的去看待，在二者中选择能给予你最有利的一方，不管是效果方面还是价格方面！重要的不是医院而是医生

网友说

跟医院没关系，跟医生有关系

私人诊所，我也没有拔牙啊，我是做牙齿的矫正，8000什么都是包括的，牙模啊，每次的矫正啊，牙套摘掉了的保持器啊，都不要钱，都包括在里面了，其实公立私立不怎么重要吧我觉得，关键看医生，医生态度认真啊，很细致的话就好了

我也在考虑这个问题！私立更便宜

私立，我们这边公立可贵了。主要私立的医生认识。

各家医院收费不一，公立医院人多，需要提前预约。

牙齿矫正的必要性

一、影响面部生长发育及形象。牙齿不齐有可能会让原本可以长成帅气小伙、漂亮姑娘的孩子，最终长丑了；

二、影响口腔功能及引发各类牙病。如影响正常的发音功能、吞咽功能、呼吸功能等；

三、影响心理健康。有资料显示，有将近80%牙列不齐的孩子不愿张嘴大笑，甚至不愿在公共场合开口说话，将近50%的孩子因牙齿不美观不愿参加社交活动，高达80%的青少年认为牙齿不齐会导致自卑感。

牙齿矫正需要多长时间

一般矫正需要1-2年左右，青少年比成年人要快一些，拔牙比不拔牙时间要长一些，复杂的比简单的时间要长，骨骼畸形比单纯性牙性畸形的时间要长。每个人的情况都不一样，要具体情况具体分析

每天早上喝一杯黑芝麻糊，对身体所需营养大有好处。那么我们在冲泡黑芝麻糊的时候，黑芝麻糊用开水冲还是温开水？黑芝麻糊养胃吗？一起来了解下吧~

黑芝麻糊用开水还是温水

温水。

芝麻糊用温水冲最好喝。芝麻糊具有较好的补肾益精血的功效,适用于治疗身体肾精气不足，所致神疲乏力,精神不足,头晕耳鸣等。芝麻糊主要营养成分是维生素A、维生素D。每天1~3包就可以，60度-80度即可，刚烧开的水放置一会儿就可以冲泡了。

黑芝麻糊用开水冲好吗

不建议用开水冲泡黑芝麻糊，直接用开水冲泡可能会使黑芝麻糊的营养物质有一定的损失。

黑芝麻糊也不要直接用冷水冲泡

冷水冲泡黑芝麻糊在搅拌过程中，会让黑芝麻糊出现沉淀物，使黑芝麻糊结块，不容易将黑芝麻糊溶解，这样会影响黑芝麻糊的食用价值的，所以说最好不要直接用冷水冲泡。但是，可以用冷水和热水结合的方式冲泡哦。

黑芝麻糊用多少度水冲

黑芝麻糊最好用80度左右的温开水冲泡。

80度左右的水，也就是刚烧开冷却一小会的水温，黑芝麻糊用这种水温冲泡，才能将黑芝麻糊完全融化，成为黏糊状，这样冲泡的食用口感非常不错。

黑芝麻糊对胃好吗

黑芝麻糊的主要成分为黑芝麻，黑芝麻性味归经：甘，平。归肝、肾、大肠经。中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用.可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质，可以做成各种美味的食品，坚持食用，有很好的养生功效。

常吃黑芝麻糊，能够起到养胃健脾的作用，可以改善肠燥便秘的症状。

自己动手制作糯米黑芝麻糊，会具有更佳的养胃功效。糯米黑芝麻糊的制作方法很简单，首先，准备大米50克、糯米50克、黑芝麻20克、清水1000ml，接着将大米、糯米、黑芝麻洗净，放入豆浆机中，注入清水;启动豆浆机的“营养米糊”程序，20分钟后，营养的糯米芝麻米糊就做好了。如果喜欢喜欢甜味米浆，可以加入适量的冰糖。