白发容乐到底是谁【优秀20篇】

中医学认为，下列因素与白发有关：

一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。

二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。

三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。

有关治l疗白发的验方、偏方较多，但主要如下。

[方一]

桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。

[方二]

地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。

[方三]

酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。

[方四]

女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。本方是治l疗阴虚血燥所致白发的良方。

[方五]

大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。

[方六]

桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。情况严重的话，可以用芝发艾派茨，效l果很好，不过比较贵，这点不是很满意。

皂角洗头发确实具有一定程度的改善白发的作用，但是对已经形成的白发，并没有特别明显的治疗效果。这白发形成的原因一般都与遗传因素有关，也与个人不良的生活习惯如经常熬夜，生活压力过大，情绪变化过大等有关。日常生活中要注意养成良好的习惯，按时休息，不要熬夜，保证充足睡眠，心态平和，避免压力过大和情绪波动。

皂角是一种比较常见的植物，这种植物的种子是人们经常利用的洗涤原材料，皂角含有大量的洗涤成分和发质保养成分，对头发有一定的保护作用，因此，经常用皂角液洗头是非常健康的。

皂角配何首乌具有补血安神功效，因头发乃血之余，血足则发好。又因含有氨基酸，大黄素及卵磷脂等，能滋润头皮毛囊，促进黑色素的生成。所以配何首乌能增强发质，长的更密，让头发更强劲，变的更黑。皂角配茶籽或茶枯也对头发有一定益处，茶籽也天然植物清洁的佳品，含有茶皂素，茶多酚，维他命B和E。维生素B和E，对于毛囊炎、脂溢性皮炎很有效，也可预防头皮发痒，皮癣等。

青少年白发的原因现在还不十分清楚，目前认为与遗传、精神因素、内分泌失调和营养缺乏等因素有关。少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。

发生少年白发，一般认为与下列几种因素有关：

1、中医治疗法

毛发的颜色取决于毛皮质中色素颗粒的数目、大小和分布，以及色素性质和各种光学效应。老年时头发变灰或变白是一种生理现象，与毛球中酪氨酸酶活性逐渐丧失有关。中医认为本病的发生与肾虚和血热有关，可给与相应的中药内服，黑根王中含有黑芝麻、野生灵芝、何首乌等天然中草成分，能加速毛发的新陈代谢周期,令白发重新变黑(官*网www.zhidaonr.com)白发不包括老年性自然衰老后所致的白发，而指因遗传因素或某些疾病所致的早年性白发症。现代医学认为，少年白主要是毛发黑色素形成减少，由黑素细胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低所致。凡情绪过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐、神经外伤等都可能造成白发，此外，生理慢性消耗性疾病时也可能出现白发。

2、精神因素

精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因。现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。

3、自我调理法

白发的预防总的来说，要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累。其实最好的预防是从小接受一下我们传统文化的教育，从最基本的诚意，正心，修身做起，提高自己的修养，就自然大大减少没必要的精神压力。心情好了，这些问题就实在不是问题了。

4、遗传因素

少年白发也有一定的先天因素，在父母或家族血统中有类似的情况发生。

5、营养失调

实验证明，黑鼠如果一直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色。另外，头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发。

6、患慢性疾病

一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发。这是因为疾病破坏或干扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力，阻碍黑色素颗粒的形成。

简要回答

女性爱美的天性不会因为年纪的增长而丧失，尤其是很多女性伴随年纪的增长反倒是越来越注重外在，但是很多中老年女性在变美这方面并没有走入正确的渠道，频繁踩雷，费尽心思折腾自己，但最终却依旧是白费力气。

尤其是很多六七十岁的奶奶们，特别纠结于自己变白的头发，喜欢染发，希望能够通过把白头发染黑让自己看起来更加年轻，可是实际上这样做的劣势也很多，大家一定要小心。

一、六七十岁的你，真的不必执着于白发染黑

原因一：黑发不一定时髦，气质才最重要

很多奶奶们会觉得白发才是导致自己年龄感暴露出来的原因，但实际上一个人是否时髦优雅，关键还是看气质，比如这些奶奶们，即便头发没有一丝白发，但是穿着打扮仍然老气，体态不够优雅，散发出来的气质依旧是少了一些优雅感。并且七八十岁奶奶们脸上的皱纹、老年斑已经暴露年纪了，与黑发形成鲜明对比反倒是产生了违和感。

原因二：白发染黑损害发质，不及时补染发色不好看

任何染发剂都对发质有一定的损害，经常染发真的不好，尤其是发质差的女性，染发过后会发现头发变得更加的干枯、毛躁、没光泽，到了六七十岁的年纪，新陈代谢的能力较差，头发一旦受损就很难再养好了。

如果染发之后不及时地补染，头顶长出白头发，发尾的发色掉色，就会让头发的颜色变得不均匀，这样视觉上的美观性也十分差，所以不管是美观性还是健康角度来看，都不太建议大家经常染发。

二、这些白发奶奶气质优雅，到底是如何做到的？

one.注重养护头发，发质有光泽会显年轻

相比黑发，其实有光泽感的发质才是更容易让气质得到提升的关键点，尤其是上了年纪的女人，就算你染了黑发，但是如果你发质干枯毛糙，没有光泽感的头发仍然会显得整个人气质较差。

那些精致的奶奶们即便是满头白发，但观察她们之所以如此有气质，在于她们的头发发质看上去有光泽，很柔顺不干枯毛躁，每一丝头发看上去都是蓬松柔顺的。

two.选择适合的发型，将头发盘起更显精气神

就算你头发已经发白，但是如果你能选择一款合适的发型，也能够拯救你的白发所带来的年龄感。尤其是满头白发的女生，你千万不要随随便便地就披头散发，这样会显得老气，尤其是到了夏天，其实大家完全可以将头发盘起来，这样的话会显得精气神十足，利落简约，也不会因为披头散发而显得暗沉老气。

three.搭配首饰点缀发型，为气质加分

满头白发的女人如何才能让自己看上去更年轻？还在于首饰的点缀，满头白发若是看上去单调，那么你可以借助精致的首饰作为修饰来提升时尚感，就像这些帽子，耳环还有各种精致的首饰都能让你的整体发型看上去更加完美，而这些时髦的奶奶们配上这些精致的饰品，也让洋气感凸显出来，完全不显老。

four.画上淡雅妆容，凸显好气色

说实话，妆容还是很重要的，到老的时候也要学会化妆，千万不要自暴自弃，而在七六七十岁的女性化妆时要尽量淡雅，不要化大浓妆，你hold不住，还非常有违和感

；所以，一定要选好底妆，选择贴合你肤色的粉底色号，在化妆的时候重点突出唇妆还有我们的眼妆，让气色提升，让眼睛看上去更有神。

如果没有化妆，暴露你的老年斑和你的满脸皱纹，再加上满头的白发，这样看上去肯定会很老，所以说到了六七十岁的奶奶们仍然不能偷懒，有时间的话，还是可以护个肤，化个妆，让你的气色看上去更好，呈现出更年轻的模样。

三、看了白发奶奶的变美之道，我悟了这些精髓

step1.穿的洋气优雅，即便是白发也很美

这些白发奶奶们这么时髦优雅，不仅在于发型的选择，更重要的是重视整体打扮，如果说你满头白发，那么你就完全不能只纠结于头发，还要关注你的穿搭，尤其是这些时髦的奶奶们，她们的穿着打扮早就已经摒弃了老年装，穿上T恤搭配长裙，这些时尚单品都让整个人看上去优雅又洋气。

而身材如果管理得比较好，奶奶们也可以穿着修身的服饰，展现你凹凸有致的曲线，甚至在穿搭时还可以运用流行的色彩去提亮你的肤色，就像这种绿色的旗袍穿在身上配合白色头发，反而能够让气色变得更好。

step2.保持自信状态，满头白发气质仍在线

有没有良好的状态，不仅仅是看外在形象如何，还要看你的内在状态，有气质的老年人，她们的心态一直维持得很好，自信的状态让她们展现出时尚感，整个人看上去年轻靓丽。

六七十岁的女人一定不要怕老，越是惧怕年龄的增长，你就越容易陷入自卑不信心的循环中，像这些白发奶奶们一样保持优雅的穿搭以及自信的状态，即便是满头白发也仍然美得出挑。如果你发现你的头发已经开始变白了，那么你就可以照着上面这些变美的思路去提升魅力。

白发(英文名：grey hair)，指头发全部或部分变白。白发一症，中医早有记载，如《诸病源候论》白发候记述：“足少阴之经也，肾主骨髓，其华在发。若血气盛，则肾气强，肾气强，则骨髓充满，故润而黑;若血气虚，则肾气弱，肾气弱，则骨髓竭，故发变白也”。白发分有老年白发和少白发。

白发，一共分成两种，

少年白头： 先天性少白头，最常见有这种少白头的人常有家族遗传史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白

老年白发：其白发常从两鬓角开始，慢性向头顶发展。数年后胡须、鼻毛等也变灰白，但胸毛、阴毛和腋毛即使到老年也不变白。黑素细胞中酪氨酸酶活性进行性丧失而使毛干中色素消失所致。灰发中黑素细胞数目正常，但黑素减少，而白发中黑素细胞也减少。症状：两鬓出现白发，头顶白发相继出现。

白发

发病机制

毛球中黑素细胞酪氨酸酶活性进行性丧失，使毛干中的色素逐渐消失。灰发中黑色素细胞数量正常，但胞质中有大的空泡，黑素小体所含的色素减少;而白发中黑素细胞减少或缺乏。

根源原因在于：身体中的血液热毒排不出来，使人体中的营养运输无法顺利送达至头发根源，导致营养源的缺失，头发中必须的营养源不足，从而导致白发。

发病原因

老年性白发是一种生理现象。白发病可分为先天性和后天性两种。先天性白发多与白化病同时伴发，有时也发生在一些遗传 性病患者，如共济失调-毛细血管扩张综合征、Rothmund综合征，呈家族遗传特点。后天性白发中除老年性白发外，多见过早白发，它可能与遗传有关，但精神创伤、情绪激动、悲观抑郁、营养不良等，也为重要发病因素。有时为某些疾病的症状之一，如常见于肾上腺皮质机能不全、Vogt-Kayanagi综合征、Alezzandrini综合征等。

提到白发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以判断出您的健康状况。所以不妨正视白发的问题，了解白发生长的位置，判断自己的健康状况。那么吃什么对头发好呢?这就要针对不同位置的白发，采取不同的饮食调理方法。

饮食调理 治疗头发早白

1、多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物。

如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

2、维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，治疗头发变白有益处。

可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

3、含碘丰富的海藻类对头发十分有益。

吃时应加点油，可帮助碘的吸收。

白发原因3、后脑勺白发——肾气不足

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

对策：

益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。

温馨提示：通过白发生长的位置，看看自己什么地方亮起了健康红灯!

白发原因2、两鬓斑白——肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。

对策：

这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。

当然，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。

白发原因1、前额白发——脾胃失调

前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。

对策：

脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1-2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。

都说黑芝麻对头发的养护具有很好的效果，那么头发白了或者掉发言中，可以吃黑芝麻来改善吗？黑芝麻吃多久白发变黑？黑芝麻对头发的功效有哪些？一起来了解下~

黑芝麻吃多久白发变黑

多吃黑芝麻，对于脱发、白发是有作用的，但是具体时间是很难确定的，一般都是要长期吃的。平时注意避免过度的熬夜和精神压力，每天坚持按摩头皮10-15分钟，可以促进血液循环，治疗脱发、头发早白、头发干枯，促进新发生长。保持饮食营养均衡，多吃些含维生素、矿物质、蛋白质高的食品。如：水果、蔬菜以及鱼、鸡、牛羊肉等。

多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使头发变黑吗

通常，超市卖黑芝麻糊的阿姨，或是理发店的师傅都会告诉您，多吃黑芝麻能让您的头发保持乌黑亮丽哦。

的确，黑芝麻中含有丰富的营养物质，如蛋白质、多不饱和脂肪酸、微量元素等，它们能为黑色素的合成提供原料，此外黑芝麻种皮中含有黑色素，有清除自由基、抗氧化等功能。

但是，白头发问题不是靠吃某些黑色食物就能解决的。更为重要的是，应在平常的饮食中，多注重营养的全面和均衡。

黑芝麻对头发的功效

如果您已经出现了脱发或者白发的症状，那么黑芝麻可以作为一个很好的选择。研究证明，头发发白、变枯和身体器官的虚弱有关，因此可以使用具有补血功效的食物来对身体进行调养。

黑芝麻中的营养元素非常丰富，尤其以维生素E为代表，这中元素可以有效的延缓身体的衰老，同时还可以强壮我们的身体，滋补肝脏和肾脏等器官。对于因为肝肾二气不足而引起的身体虚弱、头发早白等症状有着非常不错的治疗效果。

黑芝麻中的营养元素非常丰富

此外，黑芝麻中还含有头发非常需要的营养成分，如卵磷脂、蛋白质、亚油酸等，经常食用黑芝麻不仅对肝肾有很好的保健作用，而且还有美容乌发的作用。

吃黑芝麻能治疗脱发，对头发的好处如下：

黑芝麻对头发功效与作用，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

黑芝麻在中医治疗头发问题的方剂中被广泛应用，黑芝麻富含头发所需营养的重要成分，如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。黑芝麻具有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

所以经常食用黑芝麻或以黑芝麻为主方剂的偏方，可以防止脱发，预防白发。

另外，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙，铁，铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E，维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血，活化脑细胞，消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;凡肝肾不足，虚风眩晕，耳鸣，头痛，大便秘结，病后虚弱，须发早白，血虚风痹麻木，妇人乳少等症，若常吃黑芝麻，会大有裨益。

怎样预防白发的产生

1.饮食多样化，均衡营养。

多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼虾类、瘦肉类、奶类、蛋类、豆类等，同时注意补充维生素和微量元素。

B族维生素的主要食物来源：各种肉类、奶类、蛋类、内脏、坚果类、豆类、全谷类、深绿色叶类蔬菜及水果等；铜的重要食物来源：坚果（如巴西坚果和腰果）、种子（如葵花籽）、牡蛎、鹰嘴豆、肝等；铁的重要食物来源：黑木耳、紫菜、芝麻酱、鸭血、黑芝麻、猪肝、口蘑、扁豆、豆腐皮、海参等；锌的重要食物来源：贝壳类海产品（如生蚝、扇贝）、红色肉类（如山羊肉）、肝、以及燕麦、花生酱、花生等；必要时可在专业人员指导下进行相关营养补充剂的补充。

特别注意的是，应尽量避免过量吃单一种的食物，如黑芝麻，虽然它的微量元素含量丰富，但同时也含有不少草酸和植酸，影响吸收率，最好能和肉类一起搭配吃。

2.保持良好的饮食、生活和作息习惯。

如不暴饮暴食、挑食偏食，不抽烟、酗酒，不熬夜，同时加强锻炼，增强体质。

3.保持心情舒畅，避免精神紧张，拒绝忧伤忧虑。

4.使用正规厂家生产的洗护产品，少染发、烫发。

化学性染发剂通常会损伤发质、或是引起过敏，甚至有潜在的致癌作用。此外，染发对于白头发是治标不治本的。为了健康，应选择正规厂家生产的染发剂，同时应尽量减少染发次数。

5.适当进行头部按摩，能够刺激头皮内毛细血管及毛囊，有利于改善血液循环，帮助腺体正常活动。

在我们平时的日常生活中有很多人都会经常染头发，我们都知道，染发剂的颜色有非常多，很多人都会经常更换头发的颜色，下面就由本网的小编来为大家介绍显白发色推荐，潮流新发色。

显白发色推荐

很多人染头发都想染一个先自己肤色白，又很低调的颜色，下面这款发色就是大家的选择，这款黑茶色远看像黑色，但是没有黑色这么死气沉沉，还是带有些活泼的，这款颜色很百搭又好看。

潮流新发色

冷棕色偏青算是一个比较低调的颜色啦，我本来的头发是有颜色的黑头发长出来了，理发师染了两次第一次先把我本身发色统一，再染新色所以是没有漂的喔。

灰棕里面透着一丢丢的粉紫，在搭配一个微卷慵懒蓬松的中长发营造出一种可爱迷人的味道，微卷的发型整体透露出一丝女人的妩媚，适合的发型无非就是因为好看才适合，你会发现一个让你新鲜很久又很有趣的不一样的你。

因为有些发色真的染出来点效果会意外的显白，完全o几把k想要保险一点，亚麻色系，棕色系完全ok一些高调色也是可以参考的，比如新蓝，和灰色，两款夏季大卖色也是意外显白哇。

最显白不出错的几个发色

最适合亚洲人黄皮肤发色，短发微卷内扣；超级显白不出错；随意搭配服装；修饰脸型缺点显脸小；可卖萌可性感百搭发色。

一般来说提到白发我们首先会想的是老年人，因为随着年龄的增长，我们的身体机能会一步步退化，一些激素也会停止分泌，而头发的黑白黑色素的分泌有着直接的关系。人到中年之后我们体内的黑色素分泌会逐渐减少直到不再分泌，所以我的头发会慢慢的慢慢的由黑转白，最后到全白。但是我们头发最新白的部位会有一区别，比如说有的人是从头顶一根根的开始变白，而有的人是从两鬓开始变白。他们为什么会这样子呢，和本网一起来看一下。

鬓角出现白发的原因很多，常见的有以下几种：

一、遗传因素。部分患者有家族史，说明与遗传有一定的关系。

二、精神与神经因素。精神紧张、情绪不良、受到惊吓、焦虑、失眠、忧愁等，可引起鬓角白发。

三、不良饮食习惯。不合理的饮食，造成毛囊黑色素细胞的合成障碍，引起白发。

四、环境污染。

五、年龄因素。随着年龄的增长，毛囊黑色素细胞会逐渐衰退，造成鬓角白发。

六、中医认为与肝脏、脾脏、肾脏，有一定的关系。

两鬓斑白的主要原因是肝火旺盛

一般人出现两鬓斑白的原因主要还是肝脏出现问题，比如说肝火旺盛。肝火旺盛也比较容易分辨，这类人通常容易生闷气或者脾气比较暴躁容易发怒，此外，肝火旺盛的人还会出现口干舌燥、眼睛酸涩等症状。

头发之所以变白除了和黑色素的分泌有关之外还和我们的心情或者精神刺激有关。老年人头发变白很正常，可是有个别的年轻人也会出现头发变白的现象，俗称少白头。年轻人出现头发变白，多半是因为工作压力大，神经紧绷，肠胃无法消化和有效吸收食物的养分，从而导致营养流失，随之，白发也会出现。

那么肝火旺盛的时候应该怎么办呢？这时候就是需要养肝了，在饮食上可以多喝一些粥和茶，比如说莲子粥，八宝粥，玫瑰花茶和山楂茶等等清淡一些的食物。刚才说了工作压力大，心情不好也会造成白头，这时候就需要去参加一些活动来放松自己的心态和保持愉快的心情。

除此之外，生活中还有一些什么事情避免头发变白？我们一起来看一下：

1、护好肾

肾好是头发黑亮的根源，一般来说肾如果受损的话我们的头发会显得比较干涩没有光泽。所以平时注意养肾是很重要的，多吃一些枸杞、芝麻、豆类等对肾有保护作用。

2、保持睡眠充足

睡眠不足对人的影响也是很大的，通常没有得到很好休息的人的头发会出现发黄干燥没有亮度的情况。所以说每天至少保证六个小时睡眠是必要的，最佳睡眠时间是每天保持八小时。

3、运动

不管是什么疾病，进行适量的运动总是我们进行养护的重要方式，头发也不例外。

年纪轻轻白头发不仅影响自己的形象，无形中也会为自己增加很大的压力。除了以上生活中避免白发的一些技巧之外，如果实在想要一头乌黑靓丽的头发的话可以考虑去医院进行诊治。

白发的饮食宜忌：

1、主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。

2、蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。

3、水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。

4、另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油。

5、少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

白发的食疗：

1、桃仁1000克，白糖适量，先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其熔化后倒入桃仁，搅匀，冷却后食用。每日2次，每次5克，连吃100天。

2、黑芝麻、黄豆，花生、核桃各等份，分别炒香、少熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶。豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜食用。

3、莲须6～10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。

4、红糖500克入锅，加水少许，以文火煎至较稠厚时，再放入炒熟的黑芝麻、核桃仁各250克，调匀，即停火，趁热熔糖液倒在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。

5、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。

6、青核桃皮与蝌蚪等份，共捣成泥，涂抹白发上，抹数次。

7、何首乌100克，红枣10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半个月，每天早起服1匙，长期服用，可使头发乌黑发亮。

8、何首乌60克，鸡蛋2个，将何首乌入砂锅内，注入清水，放蛋煮熟，去蛋壳再煮，放盐、味精调味食用，可抗衰，乌发。

9、每晚取炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀嚼之，长食可乌发。

10、黑芝麻25克捣碎，大米适量洗净，加水共煮为粥，经常佐餐食用。

《白发》中的苻鸢，一出场就给人一种不太舒服的感觉，她戴着面具，说着为国为民的话，但实际上就是想要让容乐自己说出来，她要去和亲，而容齐身体病弱，其实也不是因为生病，而是苻鸢给他下的毒。苻鸢可是容齐的亲生母亲，但是却为了自己的目的对儿子下毒，不可谓不狠毒。而《白发》整部剧最终的大反派就是苻鸢了。

白发电视剧正在热播当中，其中苻鸢是剧中西启太后，很多观众对于苻鸢这个角色非常关注，大家都想知道最后苻鸢的结局怎么样。白发苻鸢结局是喜是悲?苻鸢的扮演者又是谁?接下来给大家先剧透一波苻鸢的结局，看看这个演技十分精彩的小姐姐究竟是谁扮演的。

其实在白发原著当中，苻鸢这个人物也是一个非常复杂的人物。苻鸢其实是容齐的生母，但是同时又是傅筹的养母，苻鸢为了实现自己的目标对其撒了谎，为了能够复仇成功才会设计如此周密的计划。

而剧中苻鸢的结局其实也是一个比较悲的结局。到了结局的时候，最终苻鸢会被皇帝所背叛，皇帝为了保护自己的生母将会牺牲苻鸢。苻鸢作为一个非常有才华并且性格及其高傲的人物，为了复仇她的双手也沾满了鲜血。云贵妃将容毅得罪，而皇帝为了让苻鸢抵债，于是将她牺牲。苻鸢复仇能力非常强，两个皇室都在她的掌控之中，剧中几乎所有人物的命运都由她掌握，当然结局也是非常的惨痛。

苻鸢的扮演者是田海蓉，1975年11月7日出生于安徽安庆。中国影视女演员、制片人 ，毕业于上海戏剧学院表演系95级。

1996年第一次出演电视剧《雷雨》为大众所熟悉。2000年主演电影《美丽的白银那》，获第四十二届电影小百花最佳女演员奖。2004年更凭借《浪漫女孩》获得长春国际电影节金鹿奖最佳女主角。2006年主演《女人不哭》。

2011年，凭借出演电视剧《金枝玉叶》中独立干练的女主角“玉欢”复出，再度被观众熟知。

田海蓉，出生于一个书香门第。她的父母都学文艺的，妹妹学习黄梅戏。而田海蓉从小跟随外公外婆，开朗的老人自幼让田海蓉读了很多书。包括《红楼梦》让田海蓉具备了很深的文化底蕴，对艺术的接收也更敏感准确，长大后，田海蓉苦练了八年的琵琶，许多部戏里的器乐都是田海蓉自己完成的。

18岁开始自己在电视采编、播自办栏目。在电视台做了两年多。有一天去了汽车站，买了去上海的票，回来告诉妈妈要去考上海戏剧学院，最终考上了上海戏剧学院表演系。1997年，田海蓉从上海戏剧学院毕业，她想给逝去的外婆一些悼念，自己制作了一部《情迷海上花》。妹妹田海燕也帮助她。

演艺经历

1999年，创办自己的第一家公司千禧文化影视公司，她名下已经有三家公司。同年拍摄《情迷海上花》，这是田海蓉第一次作制片人，那一年的六月她刚刚从上海戏剧学院表演系毕业。

2001年，在电视剧《黑冰》中，田海蓉出演了一位令人大跌眼镜“蛇蝎美女”刘眉;同年在《情越千年》中，她饰演的则是一位情意绵绵、通晓大义的台湾富豪之女。

2002年，在赵宝刚策划的古装剧《银鼠》中饰演机灵的小狐仙。

2005年，田海蓉和妹妹田海燕一同出演了电影《浪漫女孩》，两个人同时获奖，田海蓉更是获长春电影节的影后。同年，拍摄《李小环与苗翠花》，片中由田海蓉与郭蔼明饰演一对人称“夺命花环”的姐妹花李小环与苗翠花，完全颠覆了之前影视作品中的角色。

2006年，出演一部中国女性励志传奇的电视剧《女人不哭》，饰演女一号章子君，该剧连续两周夺得收视冠军。星途正顺时之后三年内淡出观众视线。同年，出演电视剧《旗袍》饰演秀秀。

2010年，在电视剧《金枝玉叶》中出演大姐玉欢。

2012年，由香港导演唐季礼打造，田海蓉主演并担任制片人的电视剧《花灯满城》在年内登录荧屏。该剧改编自苏童小说《妻妾成群》，极具江南风韵，剧中田海蓉饰演的四太太颂莲是一个受新思想影响的学生。

2015年，在电视剧《养个孩子不容易》中饰演女一号李新茹。

2018年，与蒋雯丽、倪大红合作主演电视剧《正阳门下小女人》，在剧中饰演陈雪茹。

原来在上一世，柏麟帝君和罗喉计都关系很好，但修罗要和天界开战，罗喉计都一时难以对柏麟帝君下手。而柏麟帝君却利用罗喉计都对他的感情，将他的心魂封印起来，肉体则是打造成了战神，这便是两人上一世的恩怨。所以昊辰才会千方百计阻止璇玑恢复六识，也不想让她看到上一世的记忆。然而，昊辰还并非最终boss，副宫主才是最邪恶的那个人，也是司凤和璇玑最大对手。昊辰变白发

一千多年前柏麟帝君和魔煞星罗喉计都是好友，两人时常饮酒聊天，罗喉计都爱上了昊辰，他是修罗，可以主动选择成为男的或者女的，而他为了昊辰选择成为女性。可惜当时修罗一族要攻打天界，昊辰利用罗喉计都对他的感情，将他弄晕，把他斩首剖心，心魂给封印在了琉璃盏之内，而身躯则被他改造成为了战神将军。

战神将军沦为了天界的杀人利器，柏麟帝君利用她无知无觉，用她来对付妖魔大军，对外宣称是战神将军杀死了魔煞星罗喉计都，实则战神将军是罗喉计都的身躯和元神改造而成。

战神将军为天界击败了妖魔大军，守护住了天界，但由于无支祁偷走魔煞星的钧天策海，她前去追杀，知道了当初魔煞星被改造成战神的事情。也正是因为这个原因，所以她杀上天界，可惜被手持琉璃盏的天帝击败，还被柏麟帝君下令执行了天诛。是禹司凤出手救了她，送她入轮回，这才有了两人的十世轮回。

十世轮回前面九世禹司凤都是为褚璇玑而死，而第十世由于昊辰的参与，数次利用褚璇玑差点害死禹司凤，引发禹司凤情人咒发作，用打妖鞭对付禹司凤，利用发簪、九天玄火让司凤误会，挑拨禹司凤和褚璇玑的关系，偷袭禹司凤，还以死陷害禹司凤，最后想要毁掉褚璇玑，所用的手段卑劣无耻。

而后来罗喉计都杀上了天界，要找柏麟帝君算账，罗喉计都实力强大无比，柏麟帝君完全不是其对手，他被击败后变成了白发，还被斩断一臂。不过大结局却是罗喉计都和柏麟帝君昊辰握手言和，罗喉计和他携手一起下地狱去了。

当然，罗喉计都还是把身躯的控制权还给了褚璇玑，褚璇玑这才得以和禹司凤相守在一起。故事由柏麟帝君和罗喉计都开始，也由他们结束，只能说是因果循环。修罗大将军怎么死的

在46集中，副宫主却做了一件事，那就是放出了若玉和乌童，并且还将乌童带去了一个地方，在这个地方中乌童被丢入湖中，而副宫主则利用法术，复活了千年前的修罗大将军。修罗大将军顾名思义乃是修罗一族的大将，只不过千年前以罗喉计都最为强大，统御妖魔大军攻打天界，从副宫主的话中可以看出，修罗大将军对罗喉计都不满。

而随着修罗大将军的复活，在湖底的乌童也突然睁开了眼睛，并且额头还出现了一个印记，这个印记和诡异，很显然，乌童在这里得到了奇遇，其实力应该增加了不少。至于是乌童控制了修罗大将军，还是修罗大将军和乌童之间有什么别的联系呢?目前还不得而知。

副宫主复活了修罗大将军，其目的其实很明显，不是为了夺取琉璃盏就是为了用来对付禹司凤的，他表面上臣服于司凤，但暗地里却想着夺取战神之力，利用魔煞星罗喉计都攻打三界，他再利用战神之力击败魔煞星，好称霸三界。

而乌童的奇遇，对于禹司凤而言也不是什么好事，毕竟当初禹司凤当上了魔尊，狠狠地教训了一顿乌童，还将他抓了起来。乌童此人有仇必报，他得到奇遇，对于禹司凤而言不是什么好事情。可以说副宫主将修罗大将军复活、乌童得到奇遇，禹司凤将有难了。

不过副宫主的这些动作对于有主角光环的禹司凤而言，并不能真的要了他的性命。在预告中我们可以看到，禹司凤施展十二羽金翅鸟的力量，在少阳秘境之内和修罗大将军大战，最后将修罗大将军击杀在了少阳秘境之内。

至于乌童的结局也不怎么好，他心中最大的执念其实是褚玲珑，后面他再次抓走了褚玲珑，想要和她在一起，可惜最后褚璇玑赶到相救，而他在堕入魔渊之前将褚玲珑给推出了魔渊，他自己则被魔渊吞噬，就此陨落。

《白发》即将大结局，全剧最虐心的一刻终于是要上演了。无忧和傅筹得知两人关系后和好如初，傅筹也决定把江山让给无忧。容乐和痕香也顺利相认，这四位都算收获了不错的结局。唯独容齐为救容乐牺牲了自己，感觉容齐应该是全剧最惨的一个角色了。容齐最后选择成全容乐和无忧，他这样做也是不想让容乐恢复记忆后，陷入纠结的感情当中，容齐果然是用自己的一生在守护容乐。

容齐为就容乐牺牲自己

近期，由张雪迎、李治廷、罗云熙、经超等人主演的古装电视剧《白发》正在热播，剧情可以说十分的虐人，而最令人怜惜的就是容乐了，刚出场就失去记忆还被送去和亲，而她的所有举动都被苻鸢安插人监视着为的就是利用她获取山河志，并且威胁着自己亲儿子容齐去安排容乐的婚事，让容乐嫁给了一个她不爱的人，其实容齐也不是心甘情愿的!

最新剧情中，容乐、无忧、傅筹和容齐都纷纷齐聚宸国，但林申也在苻鸢的指派下来到了宸国，再次给几个苦命的孩子布置了一场惊天阴谋，但好在，容齐及时得到了消息，并设计让容乐偷听到了傅筹与无忧是亲生兄弟的消息。

而随着剧情的发展，容乐自然告诉了傅筹和无忧这一惊人秘密，即便傅筹和无忧再惊讶，但最终两兄弟还是和好，而傅筹也因为愧对容乐和无忧而甘愿将自己手中的“江山”拱手相让，北临南北即将一统，但就在此时，容乐被查出有孕，但还不待几人惊喜，容乐越来越长时间的沉睡也让她身中“天命之毒”的秘密被无忧得知。

但就在无忧正在暗中为容乐寻求解毒之法的时候，容乐却突然消失了。原来，容乐主动答应跟容齐一起离开北临隐居，而原因，则是因为容齐告诉她，无忧为了救她，打算将天命之毒引到自己身上，如果她不想无忧死，就必须跟他走，他有办法救她。容乐听后，最终决定跟容齐离开。

在小木屋的期间容齐与容乐是真的很快乐，而容齐做出这个举动也是为了圆了自己的梦，他知道自己救了容乐后将命不久矣了，就像在最后的时光能够与容乐开开心心的度过，容乐在这期间也是非常的开心，就当容乐毒发时，容齐将自己的血放喂给了容乐，容乐也恢复了记忆，第一个想起的人便是容齐，而不是自己的家人!

“齐哥哥，对不起，我不该忘了你”，“漫儿，你千万不要原谅我，就这么恨着我”，这一声“齐哥哥”等了太久，太久了，只可惜容齐在临死之前都没能听到。

白发各人物结局

《白发》大结局每个人的命运也开始发生了变化，然而，剧中每个人的命运都是如此的悲催，他们的身世背后都隐藏着太多的秘密和仇恨，而这一切的始作俑者是符鸢和北临皇，因为他们之间的仇恨，让每个人的人生都变成了一场悲剧，最终的结局又是如此的残忍和无奈啊。

容乐和痕香她们是亲姐妹，但是，却分散多年，还互相伤害过，她们是秦永的女儿，而符鸢是她们的杀父仇人，还利用她们去复仇，真的太可恶了，当身世被揭开的时候，她们相拥而泣，没有想到失散多年的姐妹，一直都在身边，而且还互相伤害对方

符鸢和北临皇他们相爱相杀，因为他们之间的仇恨，让下一代遭受相互残杀，和爱恨别离，符鸢她是一个可怜的女人，她不该爱上一个帝王，更不该把自己的人生悲剧，转嫁到儿子身上，她不仅害死了亲生儿子容齐，还毁了傅筹的人生。

容齐，他是一个傀儡帝王，一生都活在黑暗之中，他深爱容乐，却不得不伤害她，他们曾经相爱，而他却是仇人的儿子，一场爱情最终变成了悲剧，最终他为了心爱之人而死，容齐他太可怜了，他一直都是一个牺牲品，让人心疼啊。

傅筹，他的身世更加的曲折和迷离，他认贼作母，害得亲生母亲挫骨扬飞，还害得哥哥经历世间各种痛苦，他的人生更像是一场笑话，让他生不如死，当身世真相被揭开的时候，他痛不欲生，因为这一切已经颠覆了他的人生。

无忧和傅筹他们本是同胞兄弟，但是，却被符鸢利用，最终相互残杀，无忧他面对突如其来的弟弟，真的是五味杂陈啊!他本来幸福的人生，都被傅筹毁了。

《白发》这部剧像是一部人生悲剧的故事一样，在剧中的每个人物都身世凄惨，经历了世间最痛苦的折磨，相互残杀，让人看的太纠结了。

不同的发色适合不同的肤色人群，尤其是黄皮，有时候没挑好颜色，会显得肤色更加暗黄难看，很多发色黄皮染上都很显肌肤白皙透亮。

黄皮肤适合什么发色

染发已将成为了一种时尚趋势，而发色和肤色的搭配很重要，适合黄肌肤染的发色有亚麻黄色、麻棕色、栗棕色、雾面咖色、摩卡色等，Get到这些，让你轻松白五个度。

1、亚麻黄色

黄皮肤适合什么发色呢?一定不能错过最显白的亚麻黄色，搭配上长卷发，让整个人看起来就很有气质，皮肤也会白嫩不少。

2、麻棕色

选对颜色会让肌肤白好几个度，麻棕色的颜色看起来不会那么亮，是介于苦亚麻色和棕色之间的一种颜色，看起来色泽感超好，皮肤黄的肌肤染上发色后，会白好几个度，搭配上蓬松卷发，让你轻松逆袭成女神。

3、雾面咖色

雾面咖色是一款气质发色，色泽感气质超强，带有一点雾面的效果，美的让人无法抗拒。

4、摩卡色

摩卡色是亚洲女生的经典发色，可以完美地修饰肤色，让你轻松白上三个度。

适合黄皮肤的显白发色

黄皮肤适合的发色很多很多，大多是棕色系、红色系、咖色的，推荐一些流行又适合黄皮肤的发色，蜂蜜茶啡、焦糖色、深棕色、梨木棕、莓果、红茶拿铁等，都是非常适合黄皮肤的发色，而且显白、有气质。黄皮肤发色可以选择红茶拿铁，选择红色或啡色系列的发色都可以显白，红茶拿铁还是一个非常独特的发色。红茶拿铁是暖色系的发色，可以中和黄皮肤，又不失独特。莓果发色也非常独特，暖红色系的发色，莓果发色也会比红茶拿铁的颜色更加明亮，皮肤看起来更加白皙有明亮感。梨木棕这款发色，既有棕色的活泼又有褐色的沉静，看上去低调温柔，肤色暗黄的妹纸选择这一款看上去洋气小清新，还很显白，在阳光充足的情况下更显得白皙红润。深棕色是比较常见的染发颜色，可能很多人都染过，也适合黄皮，显白，比较适合淑女范儿，她不挑脸型，皮肤还比较白，然后，上面搭配条纹的衬衫下面穿一个牛仔短裤，在下面穿一个尖尖的那种拖鞋，显得你整个人时尚又文艺。焦糖色是流行的发色，比较偏棕色一点，能够提高皮肤的亮度，不挑人非常显白，然后如果你是长发的话可以，卷一卷，非常的时髦又好看，还有着文艺的气息。蜂蜜茶棕属于啡色系的发色，不过再带点金色的话，呈现出来的发色会更加自然，蜂蜜茶啡的色调不但可以避免肤色暗淡，色调也够独特，适合大部分黄皮肤。

皮肤黄适合染什么颜色的头发

皮肤黄的人群适合染的头发有亚麻黄，浅亚麻色，典雅棕，糖果棕，深棕色等，都能让你轻松显白。

1、深棕色

一款极致美白肌肤的染发色，会让你看上去非常年轻，娇嫩。

2、亚麻黄

皮肤比较暗黄的人群可以试试亚麻黄发色，和蓬松的卷发搭配在一起，让人看起来很显气质，皮肤也会嫩白了很多。

3、浅亚麻色

浅亚麻色也是最显白的颜色，很受皮肤黄女生的欢迎，搭配长直发或者锁骨发，满满的女神感，还能帮你提亮肤色。

4、典雅棕

典雅棕是一款所有肤色都能驾驭的颜色，能帮你从枯燥无味的暗黄肌肤中解救出来，可以搭配一款微卷发，满满的低调感。

5、糖果棕

很甜美的糖果棕，也会让你的肤色暖起来，不会显得肤色黑，还有减轻头发重量的作用，搭配一款梨花烫，轻松凸显出头发重量的作用，轻松凸显出你的气质。

黄皮肤女生适合什么发色

黄皮适合的发色还是以生活色为主，最经典的就是棕色，带点红色调的棕色发色显白效果最好，一点也不用担心显黄显黑，而且还都不用漂，对头发伤害也是比较小的。

1、焦糖色

焦糖色名字起的就很形象，就像我们把红糖熬化，蘸起来对着阳光看出现的颜色，和色板中6/5的染膏类似，不过要进行调配，在其中加入少量的红色，染在头发上就是类似的发色，其中有些偏橙色和肤色对比，就会凸显皮肤更加通透，也很显白。

2、抹茶色

抹茶色是巧克力色与棕色相间的发色，既有巧克力的沉着感，还有棕色的明度，普通染膏一步是根本染不出来的，细软的发质更适合，头发比较容易上色，做出来的效果要比普通发质和粗硬发质好，头发的深色与黄皮肤对比，看起来气色更加健康。

3、红茶拿铁

很有诗意的发色名称——红茶拿铁，棕色调中柔和淡淡的暖色，也是要在染膏中加入红色素，要把头发做出比较浅，这样哦棕红色才能明显，黄皮肤完全适合，如果是皮肤偏黑就不建议做，因为爱美女性平时也是要化妆，都会擦一些美白产品，气色看起来更加红润有光泽。

4、棕色

棕色系是我们亚洲黄皮肤人种最不挑的发色，可以做深棕或者中棕，太浅就倾向于亚麻色，选颜色是要根据脸的明暗，和瞳孔颜色的深浅，棕色更贴近这两种条件，很多皮肤不是很白的女明星，都是喜欢做这种发色，给头发做造型也好看，发质也更有质感，长发飘飘像丝带一样有光泽度，漂亮的不得了～

容乐一共有三个身份，每个身份都牵涉进了一段故事，这些故事里面还有很多人物和关系，而焦点集中在容乐身上的时候，她的身份就显得很神秘了。在加上她一醒来就是失忆的，什么都不记得了，就更加神秘了。而容乐一直在寻找的《山河志》，看起来是一本藏在别人手里的书，但实际上，《山河志》与容乐的关系也是很大的。

容乐她不是什么公主，也不是容齐的妹妹，而她和容齐两个人是初恋情人的关系，容乐的身世背后隐藏很大的秘密，她从出场到现在就有三个姓名，容乐、秦漫、漫夭都是她，三个姓名代表不同的自己，容乐是一道枷锁，她是西启的公主，要为了国家牺牲自己，秦漫代表她真实的身世，漫夭是她自己，最本真的自己，接下来小编就为大家说一说容乐的真实身份吧。

容乐表面上是西启公主，为结盟北临奉命嫁给北临王子宗政无忧，谁知遇到了今生挚爱，她和宗政无忧之间夹杂了太多人和算计，让他们爱而不得，经历很多分离和磋磨，不过最终他们还是在一起了，成为了幸福的一对。

容乐一直以为容齐是自己的亲哥哥，西启太后是她的母亲，实际上并非如此，容乐脑海里总是浮现出母亲上吊自杀的画面，她的母亲并非西启皇妃，而是北临之人，容乐的亲生父亲是秦永，而容乐是秦家唯一的后人秦漫。

这部剧一开播，就给大家抛出一个疑问，就是大家都在争抢山河志，而山河志到底是什么呢?坊间有传闻说“得山河志者得天下”，北临和西启都在寻找山河志的下落，殊不知山河志就是容乐的父亲秦永所绘制，只可惜容乐不记得小时候的事情，也不记得山河志在哪里，所以，容乐的真实身份就是山河志的后人，或许只有她知道山河志的秘密是什么。

容乐为什么会成为容齐的妹妹呢?她和容齐本来是恋人，但是，因为容乐知道了太后就是自己的杀父仇人，容乐要报仇，太后就要置她于死地，容齐为了保住容乐的命，就让她失忆了，从此他们就变成了兄妹。

容乐在北临的日子并不好过，总有人想要她的性命，所幸遇到无忧才能躲过重重劫难，无忧是容乐的保护伞，也是容乐的致命伤。

《白发》容乐拥有多层身份，但是，每一层身份都代表不同的她，虽然剧情的推进，她的身世也将慢慢的 被揭开，小编和大家一起拭目以待。

容乐在电视剧一开始的时候就失忆了，之后为了找寻自己的身世之谜偷偷出宫，还遇见了男主角，那么容乐最后的结局是怎么样的呢?和容乐有感情纠葛的不止是男主角，最后她选择了谁呢?

在剧中，容乐有着多重身份，她的第一个身份是西启的公主容乐，容齐的妹妹。但是容乐和容齐并没有血缘关系，容齐早就知道这件事，所以他对容乐的关心并不是单纯的出于对妹妹的关心，而是因为在容齐心中，他早就容乐当成了自己喜欢的女人。

容乐的第二个身份是秦漫，这也是容乐的真实身世，她是秦家的女儿秦漫，当年秦家突遭大难，秦家的两个女儿侥幸逃脱，一个被苻莺带到了天刀门培训成了杀手，也就是后来的痕香，一个则成为了西启的公主，也就是容乐。苻莺之所以这么做，是为了报仇，秦家的灭顶之灾也和苻莺脱不了干系。

容乐的第三层身份是茶楼的掌柜漫夭，这是她出宫后为了掩盖自己的身份化名而成，容乐为了揭开自己的身世之谜，同时也为了找寻秦家遗留在世的治世之书，所以才化名漫夭，在民间寻找线索。也正是在容乐化名漫夭的这段时间里，她遇见了无忧，两个人从互相看不顺眼到相爱，无忧不知道，眼前这个他深深爱着的女人正是前段时间他拒绝娶的容乐。

容乐和无忧之间虐恋情深，正是因为无忧之前的拒绝，导致两个人没有那么容易在一起，最后容乐被迫要嫁给北临的大将军傅筹。不过最后的结局中，无忧和容乐还是在一起了，傅筹虽然深爱容乐，但是他却深深伤害了容乐，让容乐一夜白头，所以两个人是不可能在一起的。而容齐，他虽然也爱着容乐，但是在容乐心中已经有了无忧，容齐注定得不到容乐。

《白发》容乐刚开始就失去了记忆，她一直认为自己的母亲是西启皇妃，实际上并非如此，容乐脑海里总是浮现出母亲上吊自杀的画面，她的母亲并非西启皇妃，而是北临之人，容乐的亲生父亲是秦永，而容乐是秦家唯一的后人秦漫。

剧中，容乐一醒来就面临着远嫁和亲的离奇境遇，她并不记得自己经历过什么，而容齐对她又很好，所以容乐很快就放下防备，一心想为容齐做点什么。

如今容齐想要容乐到北临寻找山河志，坊间有传闻说“得山河志者得天下”，北临和西启都在寻找山河志的下落，殊不知山河志就是容乐的父亲秦永所绘制，只可惜容乐不记得小时候的事情，也不记得山河志在哪里。

容乐在北临的日子并不好过，总有人想要她的性命，所幸遇到无忧才能躲过重重劫难，无忧是容乐的保护伞，也是容乐的致命伤。

现在很多小孩子都会出现长白头的症状，这主要是跟体内缺乏黑色素是有关系的，我们可以适当的吃一些促进黑色素合成的食物，比如黑芝麻粥、姜丝排骨粥以及莲子粥等，对于这些粥类我们在生活可以去了解它的做法。下面就让我们一起来看一下这三种粥类的制作方法吧。

材料：黑糯米250克、黑芝麻80克、白糖适量。

黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是最佳的保健美容食品。黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起抗衰老和延年益寿作用。

姜丝排骨粥

材料：大米1杯、排骨250克、球形生菜叶2片、香葱适量、姜丝适量、黄酒1汤匙、生抽1汤匙、油1汤匙、盐1/4茶匙、白胡椒粉1/4茶匙

做法：

1、将米轻轻搓洗，不必洗太多次。

2、拌入油和盐将米腌半个小时，排骨用姜丝生抽和黄酒腌半小时。

3、将腌好的米，放入电饭锅用煲粥功能煮1小时，球形生菜切丝备用。

莲子粥

材料：粳米100克，莲子20克

做法：

1、将嫩莲子发涨后，在水中用刷擦去表层，抽去莲心，冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用。

2、将粳米淘洗干净，放入锅中，加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服用。

第三种情况是后脑勺易生白发。这多半由于肾气不足，应多吃补肾食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首乌。恰好这是秋冬温补的好时机，羊肉可适当多吃。

对于上面对喝莲子粥以及姜丝排骨粥等粥类是能够让白发变黑的介绍，相信你们应该都知道这三种食物的营养价值了吧。我们在生活中想要让头发变黑，我们就需要注重营养物质的补充，并且多吃一些生姜以及黑芝麻等促进生发的食物。

老了长白发很正常，不过若白发提前到来，则要小心你身体状况是否异常了。白发长在不同部位也有不同的危害，我们一起来了解一下。

老年人从白发看机能：后脑勺白发——肾气不足

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

对策：益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。

误区：白发拔一根长十根?

长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低导致，所以白头发越拔越多，拔一根长十根的说法是没有科学依据的。但是，拔白头发会引发头皮炎症，同时同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，引起脱发等，所以不建议拔白头发。如果无法容忍白头发的存在，可以贴着头皮将白头发剪掉。

怎么吃可以预防白发?

古人云“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾。人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等，这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发早白。

为预防头发变白，中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。

老年人从白发看机能：前额白发——脾胃失调

前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。

对策：脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。

老年人从白发看机能：两鬓斑白——肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。

对策：这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。

当然，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。

一头白发不仅使人苍老，还会散发一种病态，所以一旦出现白发现象，一定要及时发现，给予治疗。白发虽然跟年龄有一定的关系，但是老人只要年轻时加以预防，也会比同龄人更年轻。下面，小编为大家介绍一下预防白发9种方法，欢迎大家阅读。

预防白发的方法8：黑色食物。

研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(红、黄、紫)，都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。

预防白发的方法7：维生素。

维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。 克星9：改善血液循环。即使吃了足够的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，建议通过运动和按摩加快血液流动，可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。

预防白发的方法5：碘。

海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。

预防白发的方法4：戒烟。

香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。

预防白发的方法1：水分。

身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃;冬天要保持室内空气湿润。

预防白发的方法6：蛋白质。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多吃豆类、精瘦肉。

预防白发的方法3：解除压力。

美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现，人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。

预防白发的方法2：铜。

有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。

现在很多年轻朋友都在为白头发而烦恼，用染发剂对发质和头皮都有伤害，那么，有什么好方法能使白发变黑呢？

七大疗法让你远离白发烦恼

1、保持乐观

对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

2、加强营养

头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。

3、治疗疾病

某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。

4、按摩头皮

为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

5、勤于梳头

勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

6、保证优质的睡眠质量

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏直接关系到身体健康。长期睡眠不足，对健康的危害很大，首先表现在神经系统过度疲劳，出现精神衰弱，精力不济，记忆力减退，头晕，脑胀，眼花，耳鸣，全身乏力，严重时候还会影响到全身各个系统，出现器质性病变和早衰。睡眠正常，大脑得到充分休息，紧张的神经得到放松，身心疲劳得到缓解，使肌体气血调和，头发得到滋养，从而可防治白发过早产生。

7、利用穴位及指压法治疗白发

能使毛发具有光泽，是治疗白发的穴位在脚底的“涌泉”。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处（将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到会痛之处即是），按摩时双脚每15次为一个疗程，每天做2个疗程。这种指压法治疗白发并非立即见效，必须坚持练习。

对抗白发的饮食疗法

1、蜂王浆能够有防治白发

蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来。

2、芝麻糊

黑芝麻、粳米的比例为1：1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2～3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益肠胃，防治白发功效，并可保持肌肤细嫩。

3、枸杞子

作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

4、仙人粥何首乌

先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

5、核桃蘸

核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

合理饮食，注重营养

白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

治疗白发的中医偏方

1、生柏叶（切碎）1000克，猪膏500克。捣柏叶为末，以猪膏和为20丸，用布裹1丸内泔汁中，化破沐之。日1次，1月后渐黑光润。

2、熟干地黄2000克，杏仁500克（汤浸、去皮尖、双仁、研如膏），诃黎勒皮250克。将药捣研为末，人杏仁令匀，炼蜜和调，用杵捣200-300下，做成梧桐子大丸药。每眼用温水送下刃粒，饭前服，渐加至40粒为度，忌生葱、萝卜、大蒜。

3、乱发（用自己的）30克，椒50粒。将自己的乱发洗净，每30克入椒50粒，泥封固，人炉火中煅如黑漆，细研成末，用白酒送服3克左右。

本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。

4、黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。

出现白发的原因都有哪些，白发在生活中是很常见的，有些年轻人出现白发可能是因为染发导致的，但是还有一些年轻人出现的白发并不是人为所致的，这样对白发是会影响严重的患者的形象的，想必患者也知道白发的出现给自己带来的影响，所以大家一定要了解病因，避免疾病发生。

1、遗传因素：白发是一种遗传性疾病，根据调差发现，很多白发患者是由于在父母或家族血统中有类似的情况发生所以才会遗传，出现白发的。

2、饮食因素：白发的发生和饮食也是有直接联系的，如吃甜食过多，就容易催生白发。由于糖属于酸性食物，大量吃糖，可使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，使人体环境适应能力差，头发变黄变白。

3、精神因素：精神因素虽然表面看起来和白发没有什么原因，但是不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。

4、慢性疾病：有些人出现白发是因为一些疾病导致的，因为有些疾病的出现也能使人们的分泌、神经功能出现问题，其中有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，阻碍黑色素颗粒的形成，所以就出现了现在的白发症状。

上述内容就是我们对出现白发的原因都有哪些的详细介绍，想必大家在看了上文的介绍后，也知道哪些原因会引起白发了吧，所以在今后的生活中就要学会避免这些因素的发生，如果已经出现了白发就要尽快的进行治疗。

拓展阅读：

白发引起的原因。白发是很多的白发病患者心中的痛，这一点小徐神佑体会，他是一为白发病比较严重的患者，已经27岁了，但是由于白发的原因是他看上去要比同龄人老上十岁，所以给他的生活工作，甚至是自己的终身大事都带来了比较大的影响，本该是成家立业的年龄，但是由于白发，给自己的生活造成了巨大的影响!

白发引起的原因有什么呢?

1、未到晚年的前期青丝常有宗族史，表现为常染色体显性遗传。恶性贫血、甲状腺功用亢进、心血管疾病等，易发作灰发。严峻的情绪影响，致使毛发养分的血管发作痉挛，使毛母黑素细胞排泄黑色素的功用减退，然后影响黑色素颗粒的组成，可使头发变白。长时间患结核、恶性肿瘤、胃肠病、糖尿病也可使青丝提早呈现。

2、青丝的构成主要与头发的皮质、髓质中含有色素颗粒的多少有关，色素颗粒多则发黑而泽，色素颗粒少则白无华。毛球中黑素细胞活性损失，而使毛发中色素不见。

3、养分不调，蛋白质短少也可致使毛发色素减退，变为褐色或灰色。短少必需的脂肪酸，也可使发色变淡。缺维生素B12、叶酸、对安息香酸等，可使发变灰白。短少微量元素铜、钴、铁等也可致使青丝。食糖过多，可使毛发枯黄。性腺功用减退可引起早青丝。

4、中医以为，青壮年人，风华正茂，易于激动，怒火亢盛，耗伤肝阴，形成阴血缺乏;中年今后所思不遂，肝气郁结，横逆犯脾，脾之运化失司，气血生化缺乏;或先天肾之精气缺乏，或因为久病、年迈体虚，耗伤精气，精虚不能化生阴血，肝血缺乏，都能致使毛发失掉濡养，头发早白。

白发引起的原因有什么，上述给您讲解完了，很多的白发病患者想要通过染发来对自己的白发掩饰，但是殊不知，正是由于这样的原因，更加的加重了自己的白发病，对于遏制白发最好的方法就是到医院进行积极的治疗，只有这样才能帮助患者白发变黑!

白发病可分为先天性和后天性两种。遗传性白发通常出生时即有，或在儿童期迅速出现。那么治疗白发方法有哪些呢?小编带您去看看，希望对您有所帮助!

预防白发日常措施:

1、解除压力

压力是提早出现白发的主要原因之一，也使得我们更快老去。为了不让自己比实际年龄显得还老，聪明如你应该尽量给自己多点时间可以放松，哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡。我们要学会积极的生活，学会说“不”，必要时锁上浴室的门，让自己享受片刻的宁静

2、停止吸烟

研究证明，吸烟会导致身体过早老化，因此戒烟应该是你行动的第一步，停止吸烟还将改善血液循环，这也可以帮助减少白发产生。

3、保持水分

减少咖啡因和酒精的摄入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊。

4、铜

预防白发日常措施有时，白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜，利马豆，山药，菠菜和大多数肉类。另外，铜也存在于黑莓，菠萝，石榴，杏仁和南瓜种子中。

5、碘

许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘，因此，如果想应该多吃一些富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。

6、蛋白质

中、高蛋白饮食对你的身体健康，包括皮肤和头发健康都是至关重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火鸡肉等，来平衡膳食中的蛋白质，而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。如果你喜欢吃烤面包，不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。

7、中药材

何首乌是治疗白发的一种特效中草药，你可以到中药店购买，遵医嘱、按剂量服用即可。

白发的有效治疗方法:

保持水分：为了保持身体的水分，出现了白发的人在平时一定要减少体内的咖啡因和酒精等有害成分的摄入，同时还需要减少吃一些油炸、辛辣和一些酸性食物，主要就是因为它们进入人体之后使身体脱水，导致人体缺乏水分，而人的头发也是需要水分和养分的，当水分缺失之后就会无法到达毛囊。

停止吸烟：研究证明吸烟摄入到体内的尼古丁也会导致人体过早老化，因此想要治疗白发的人还需要戒烟，这是延缓和改善白发的重要措施，同时还能够改善自身的血液循环。

蛋白质：在平时吃一些含有中、高蛋白饮食不仅可以保证人体健康，同时人体的各处组织比如皮肤和头发都会受益。长白发的患者可以在平时吃一些精瘦肉。比如猪瘦肉和火鸡肉等，不要让自己营养不全，比如总是吃一些碳水化合物饮食。

碘：当人体缺碘之后就反映在头发上生出一些白发，因此想要治疗预防白发生出的患者。就需要在平时多吃富碘食物，如海鲜、海带、胡萝卜和菠菜等。

铜、：饮食中缺乏铜也会导致头发变白，因此患者还需要多吃一些含铜的食物，比如山药，菠菜肉类、菠萝，石榴。