0白领丽人正确洗脸四个原则是什么（汇总19篇）
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19篇1：小儿正确用药，有这几大安全原则
全文共 1203 字
+ 加入清单儿童的身体机能发育还不够完善，在学龄前儿童出现不适症状需要吃药时，家长就要特别谨慎了。并且，日常在家储备药物时也是有很多讲究。下面小编就来为您讲解小儿正确用药，有这几大安全原则。
原则1、谨慎选择用药品种
宝宝用的药应注意选择，不可简单地用成人的药品直接减量服用，最好选用小儿专用药品。例如在使用解热镇痛药时，成人用的去痛片中部分成分易使儿童出现再生障碍性贫血和紫癜;新生儿使用阿斯匹林易在胃内形成黏膜糜烂;感冒通可能造成儿童血尿。再比如12岁以下的小儿尤其要注意禁用或慎用的抗生素：四环素可引起牙釉质发育不良和牙齿着色变黄;诺氟沙星可引起负重骨关节组织的损伤、抑制骨骼生长;庆大霉素可致儿童永久性耳聋及肾脏损害;新生儿使用氯霉素和磺胺类可引起灰婴综合症和溶血。
原则2、联合用药要控制
由于药物之间产生物理吸附或化学络合作用形成配位化合物，联合用药不当时会影响药物的疗效，不良反应的发生率亦随之增高。例如部分抗生素与钙、镁、铝等无机盐类抗酸药或含铁的抗贫血药合用，会生成配位化合物，影响药物的吸收，降低抗菌效果;因而在服用抗菌素期间，应暂停服用钙片等药品。宝宝用药品种应尽量减少，能用一种药物治疗的，就不用两种或更多的药，一般合用药品种以不超过3~4种为宜。
原则3、用药剂量严格计算
小儿用药的剂量一般可按照小儿的年龄、体重、体表面积三种方法计算。按年龄计算比较简单(肥胖或瘦弱患儿除外)，即不同年龄儿童的用药是成人剂量的：1个月为1/14、6个月为1/17、1岁为1/5、2岁为1/4、4岁为1/3、6岁为2/5、9岁为1/2、14岁为2/3。
妈妈同时应注意计算联合用药时同一类药物的总用量，例如服用小儿氨酚黄那敏颗粒(小儿速效感冒颗粒)同时使用阿苯片退烧时，因都含有解热镇痛药成分，剂量应适当减少。
原则4、营养药不可滥用
宝宝生长中需要的微量元素和维生素主要应当从食物中均衡吸收，饮食正常的儿童一般不必服用营养药。有些儿童因某种原因缺乏维生素和微量元素需要补充时，应咨询医生适当补充。然而不少家长误以为此类营养药多吃点没坏处，就给孩子盲目过量服用，实际上非但起不到保健作用，反而招致机体功能失调。临床显示，过量补充微量元素锌易发生脓疮病;长期服用鱼肝油会引起慢性中毒，大剂量长期服用钙剂和维生素C会造成泌尿道结石。
原则5、喂药方法要适当
小儿一般都不喜欢服用药物，家长不应捏着鼻子、掰开嘴强灌，也不能在小儿睡熟、哭闹或挣扎时喂药，以免呛入气管发生危险。对大孩子应说服讲道理;喂小孩子可将药物研碎(肠溶片、控释片、薄膜衣片除外)裹在易消化的食物中服用;哺乳期的婴儿除可将药研粉溶入糖水外，还可将药粉附着于奶嘴上，使药物与奶水一起服下。
为了孩子的健康安全，家长要多留心用药。只有用对了药才能让宝宝的病快点好见疗效，减少一些副作用。如果你对儿童疾病安全小知识等有关儿童疾病方面的知识还有疑问，请继续关注儿童安全常识栏目。
篇2：糖尿病人如何正确掌握饮食原则
全文共 1318 字
+ 加入清单糖尿病人的饮食是很有讲究的，吃什么好和吃什么不好都要注意到，这样才能有效的预防更多的并发症。今天小编给大家说说糖尿病人如何正确掌握饮食原则。
糖尿病饮食是以均衡饮食为基础，藉由均衡的热量，蛋白质，脂肪及糖类摄取，达到控制血糖，延缓并发症发生的目的，所以需要的基本营养成分与健康人是一样的，所以一般人也可以此原则摄取均衡营养。
糖尿病患者若不注意控制饮食，结果会如何?
糖尿病患者如果不注意控制饮食，容易引发急性或慢性并发症，使病情恶化。急性并发症包括低血糖症及高血糖症，严重会致命。慢性并发症则包含眼睛，肾脏，神经，心血管疾病等病变。
◆糖尿病的饮食原则：
饮食控制的目的在有效控制血糖，血脂及血压，并维持合理体重。患者应遵循与营养师共同协商的饮食计画，养成定时定量的饮食习惯。
体重过重或肥胖者，减轻体重应是首要目标，通常减轻5〜10%的体重就可以改善葡萄糖的利用，控制病情。患者应和医师或营养师共同协商一个可以达到，亦可长期维持的“合理体重”。
均衡的摄取各种食物。依据饮食计划适量摄取主食类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类、肉鱼豆蛋类等六大类食物。并了解与善用食物代换表。
淀粉丰富的食物(如米面，甘薯，马铃薯，芋头，玉米等)应列入饮食计划，并列入主食类代换;节庆应景食品及各式点心(如肉粽，年糕，烧卖，寿司，咖喱饺等)，应经由营养师指导食用;甜食应先了解糖份含量，并严格控制摄取，必要时可使用代糖过度限制淀粉类食品的摄取是老旧及错误的观念。
糖尿病人宜摄取充足的膳食纤维。未加工的豆类，水果，蔬菜，全谷类等食物可摄取丰富的膳食纤维。
糖尿病人应注意血脂肪的控制，宜避免摄取过量油脂与胆固醇。应少吃油炸，油煎，油炒和油酥，以及猪皮，鸡皮等含油脂高的食物。宜多采用炖，烤，烧，清蒸，水煮，凉拌等方式烹调食物。
最新的研究显示，单元不饱和脂肪酸有利心脏血管的保护，可选购一些单元不饱和脂肪酸含量高的油类(如橄榄油，苦茶油等)作为食用油。
糖尿病人不宜饮酒。三酸甘油酯偏高及血糖控制不良者更应禁酒。如果不得已需饮酒，应列入饮食计划，并列入脂肪类代换，每日不超过90大卡(约13克酒精量)。
糖尿病人应控制钠盐(食盐与味精)摄取，血压宜控制在140/90mmHg以下为佳。
赴宴应酬时，应注意选择食物的质与量，并避免喝浓汤。
维生素与矿物质和需求量一般人相同，从饮食充足摄取，并遵照指示摄取营养补充剂。应注意维生素乙群，抗氧化营养素(如维生素C和E等)及铬，镁，钾等矿物质的充足摄取。摄取全谷类食品，充足的深绿深黄色蔬菜，乳品中添加4公克的酵母，都有助于这些营养素的摄取充足。
◆在什么情况下，应与营养师协商调整饮食?
生病时
出外旅游时
额外的运动时
罹患并发症时
◆其他注意事项：
遵守医师，护理师和营养师指导的自我照护原则。
随时监测血糖，将血糖控制在良好的范围内，可避免或延缓并发症的发生。
随身携带方糖或含糖食物，一旦有低血糖症状(如：冒冷汗，心悸，头晕，发抖等)，立即吃二粒方糖或饮用半杯含糖饮料(如：果汁120㏄)依身体状况遵医嘱持续地适度运动。
随身携带糖尿病患者识别卡，注明姓名，地址，电话，用药情况，主治医师联络电话，以便处理紧急状况。
了解使用药物的名称，作用，剂量及使用方式，遵照医嘱，切勿自行加，减量或停用。对于用药的问题，亦可请教专业药师。
篇3：日常处理小伤口的正确步骤 科学处理伤口的原则
全文共 1219 字
+ 加入清单不小心被纸张割破手、刮伤、擦伤、烫伤，这些都是常见的皮肤创伤，可能很多人不以为意。但专家提醒，不论伤口多小，快速护理是关键，越快护理，越可避免伤口留疤。下面和本网一起来看看吧。
1、清洁伤口:流动的生理盐水下冲洗伤口。用干净的布蘸着肥皂擦洗伤口周围的皮肤。注意别把肥皂弄到伤口里，会刺痛皮肤。然后再使用纱布或是镊子把伤口里脏东西清洁干净。
2、止血:不要认为流血是坏事，它可以帮助清洁伤口。小一点的伤口很快会自动止血。如果想要快速止血，最好用一块干净的布附在一个硬一些的物体上压迫创口。如果伤口在四肢上，把受伤的部位抬高，使它相对高于心脏，血会慢慢止住。
3、止血困难，使用绷带:用硬物压迫超过10分钟，仍未止血的话，就应该使用绷带。绷带可以帮助没有闭合的伤口复原。如果伤口处容易被弄脏，或随时容易被摩擦，可以使用医用绷带和胶布包扎伤口。但切记要每天更换纱布，并保持干燥、清洁。如果伤口很深，无法将边缘复原，需要缝合，以免感染。
4、处理血痂:对于血痂，最好的方法就是什么都不要做。伤口结痂可以防止脏东西的污染，尽力让孩子不要把血痂扣下来。伤口痊愈的时候血痂会自动剥落的。
注意事项
1.洗伤口时，患者应尽量保持松弛状态，分散其注意力;
2.伤口有疼痛者，可于清洁伤口前服用止痛药或喷止痛散;
3.伤口有脓液者，用两个棉球尽量将之挤压干净;
4.伤口有出血者，可在出血处稍施压力，以助止血;
5.溃烂性伤口有恶臭，表示有坏死组织，例如组织有腐肉，可先用自来水高压冲洗，在清洁伤口，尽量将腐肉清除，再覆盖活性炭敷料，以助吸收臭味;
6.若伤口内有隧道或瘘管，应以纱巾填塞，以助引出渗液;
7.当伤口渐趋愈合时，可见皮肤之外皮增生，此时应用脂质水胶敷料，以防除去敷料时，妨碍皮肤愈合。
处理伤口的原则为:
各种外伤，常常引起皮肤和软组织的损伤，严重时甚至断肢。伤口处理正确，能使其迅速愈合;反之，可能化脓感染，经久不愈，甚至因并发全身感染、气性坏疽、破伤风等危及生命。因此，对于创伤的伤口，一定要进行严格认真的处理。
人体一旦遭受创伤，如果处理伤口不及时，便容易使伤口感染。
1、止血:可根据具体情况及时止血。
2、包扎:伤口包扎得当，可使其少出血，少化脓，少痛苦。扎时要做到快、准、轻、牢，快，动作迅速敏捷;准，部位准确、严密;轻，动作要轻，不碰伤口;牢，包扎牢靠，松紧适当。
伤口护理的4大误区
1.酒精可使伤口避免感染？
正解：以含酒精的药水清理伤口，一次就好。反复在伤口上用酒精，会使伤口过度干燥，不利于伤口复原。
2.小伤口不需要护理？
正解：只要皮肤表皮出现破口（可见到流血），都应该尽速妥当护理。
3.让伤口不遮盖、‘透透气’，会更快复原？
正解：伤口若曝露，接触到空气，会变干燥，不利于复原。
4.伤口结痂，表示快要痊愈？
正解：伤口结痂，下面的细胞更新受阻，会使复原时间延长。
建议：如果伤口已结痂，不要把痂撕开。因为碰触和摩擦伤口，或者让伤口受到感染，都不利伤口愈合。
篇4：白领丽人正确洗脸四个原则
全文共 671 字
+ 加入清单当你脸上的皮肤被中央空调调理得越来越干燥，当深藏不露的黑色素因了化学涂料、电脑辐射等等不良物质的刺激而“浮出水面”的时候，你怎么办？难道真的无法可想了吗？其实，办公室小姐的皮肤最大的敌人是干燥和污染，只要你采取相应的防护措施，注意皮肤的清洁，补水和修护，便可以令肌肤保持在最佳状态。
清洁不管是清晨起床还是下班回家，你最不能忽略的就是洗脸。不要以为洗脸是很简单的一件事情，要想让你的血液循环更快，加速有害物质的排解，就必须掌握一套正确的洗脸方法。在这里教给你一套最适合你的洗脸方法，具体程序如下：
1.将浸过热水的毛巾(水温以稍有点烫手为宜)，轻轻盖在脸上(当然如果脸上有彩妆，就要先用卸妆液卸妆)，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。
2.洗脸的时候，以绕圆圈的手势，用指腹轻轻地按摩清洗。
用毛巾吸干面部水分，舀一匙食盐，倒在手心，加点热水化成浓浓的溶液，再将溶液像抹洗面奶似的遍抹面部(眼部除外)，轻轻划圈按摩(手上的力度一定要轻，因为有些食盐结晶可能没充分溶解，用力稍大就会搓伤皮肤)，30秒后用清水洗净。油性皮肤和每天化妆的人可以每天都用食盐洗面，干性和中性皮肤者则隔一两天洗一次，洗完之后，你会发现你的面部异常干净清爽，而且食盐还能令你的皮肤变得细腻光洁。
3.洁面程序完成后，以拍打的方式上化妆水，全脸均匀拍打约100下，不但可促进血液循环，还能使肌肤光滑有弹性，不必担心地心引力来拜访。
4.化妆水敷过之后，还应选择有保湿或是美容作用的精华液，帮助脸蛋补给抵抗干燥的营养剂。
篇5：母乳喂养的5个正确原则
全文共 555 字
+ 加入清单每年5月20日，很多人都把今天定义为“表白日”，其实今天是母乳喂养日，那么对于母乳喂养，你了解多少呢？下面就让小编来为大家介绍介绍母乳喂养的5个正确原则吧。
1.掌握好喂奶次数和时间
每日母乳喂哺的次数可根据宝贝的饥饱和妈咪乳房饱胀的感觉来决定。喂奶应根据宝贝的需要来喂，不要定时哺乳，以减少乳房的充盈。
2.在合适的时间断奶
母乳喂养应持续到宝贝1周岁以后，最迟不超过2周岁。6个月后应开始添加辅食，断奶时间应选择宝贝不生病、气候合适的季节，如凉爽的秋天或温暖的夏季。对于早产儿或体质差、体重轻或经常生病的宝贝，应酌情延缓断奶时间。如果宝贝断奶后，出现生长发育异常的现象，应咨询儿科医生或及时就医。
3.保持充足的母乳
新生儿喂哺后，安静入睡，大小便正常，体重增长正常。一般新生儿期体重增长800-1000克，表明母乳充足。如果乳汁不足，应设法增加母乳分泌量，通常的方法是增加吮吸次数，妈咪要保持心情舒畅、充足的营养和睡眠。
4.尽早开始给宝贝喂奶
宝贝出生断脐后，如果产妇和新生儿的状况好，就可把新生儿送到妈咪怀中吸吮乳房，早吸吮是母乳喂养成功的关键之一。
5.注意乳头的卫生
在喂奶前，妈咪要洗手，用温开水清洗奶头并用清洁毛巾擦干，先用手按压乳头挤出几滴乳汁，然后再把整个乳头放进宝贝嘴里。哺乳期间，妈咪要勤洗澡，勤换衣服。
篇6：什么时间吃钙片 补钙效果最好 医生提醒：正确补钙牢记3大原则
全文共 528 字
+ 加入清单简要回答
睡觉前吃钙片补钙效果最好。如今,补钙已成为大部分人日常保健行为。钙元素在人体结构与机能中的重要性已为普遍认知。
1一、钙的作用和缺钙的危害
作为人体最主要的矿物质之一,钙主要组成骨骼和牙齿 。钙对调控神经系统、传导电信号、促进血液凝固等起重要作用。
但人体无法自身生成钙质,只能通过食物摄入。然人体吸收钙的能力有限,生活中常见食物钙含量又不高,容易造成钙元素的流失。长期下来,人体较易产生钙元素缺损。
缺钙常见的表现包括关节酸痛、肌肉抽筋、牙齿松动、失眠多梦、以及精神抑郁等。尤其对儿童成长及老年人健康影响特别严重。
21. 药物方面
可选择高吸收率的碳酸钙、葡萄糖醛酸钙等钙剂。同时补充足量维生素D有助于增强钙质吸收。
2. 饮食方面
可加强摄入钙含量丰富的食物,如海鲜、豆类、芥菜等植物性食物和乳制品。但对于乳糖不耐的人来说,植物性钙液更易吸收。
3. 注意补钙时间和频率
临睡前吃钙片可发挥最佳效果,但吸收率仅30%左右。过量补钙反而造成药物负担。医生建议在保证身体足够维生素D的前提下,根据实际状况合理安排补钙计划。
3通过合理饮食和生活方式来保持钙元素平衡,是调节人体内矿物质平衡和提高健康水平的有效途径。重视钙质补充固然重要,但更需要重视平衡全面。
篇7：猫咪正确使用猫抓板的十个原则
全文共 467 字
+ 加入清单很多喜欢撸猫的人应该都知道猫咪喜欢抓东西。一旦认定了这个东西就会一直去抓，为了防止我们心爱的家具还有小物件被猫咪抓坏，就让我们为猫咪准备一个猫爪板，来保护我们的家具，但是猫抓板有10个使用原则大家知道吗？
操作方法
1我们大家都知道猫咪可是一个傲娇的主子，所以我们选择猫抓板时一定要选择猫咪喜欢的，不然还是会去抓别的东西。
2我们需要准备两个猫抓板，一个放在猫咪长去的地方，一个放在窝的旁边。
3根据猫咪的喜欢选择是放在地上还是固定在墙上。
4一定要定期更换，猫咪有时候用着用着就不喜欢了，防止主子发怒，记得更换。
5猫咪抓是因为把旧的指甲磨掉，让新的想出来，选择猫抓板，一定选择不伤害指甲的。
6猫抓板要是不是的移动，移动到你希望的地方。这样猫咪也充满了新鲜感。
7猫抓板不用中规中矩，可以的有点小创意，这样可以更加的吸引猫咪，用的时间会比较久。
8一定要远离家具，离家具近，你也不知道猫咪会不会心血来潮就去抓家具，得不偿失呦。
9不用买太贵的，毕竟要是不是的更换，也可以自己动手做一个。
10不要买完全抓不坏的抓板，猫咪不喜欢这种东西，有时候也不要着急换，猫咪喜欢它自己留下的记号。
篇8：关于冰箱的正确使用原则 食品冷冻冷藏前应进行包装
全文共 1098 字
+ 加入清单冰箱是我们居家生活中必不可少的一样电器，尤其在夏季它可以帮助我们延缓食物的保鲜期，可以说是非常有用的！但是你真的会使用冰箱吗？冰箱虽然能够帮助延长保鲜，但是并不是所有的食物都可以哦！下面就由本网来为大家简单介绍的关于冰箱的正确打开方式吧！
冰箱的使用原则
进行内部清洗
新购置的冰箱在使用一段时间后，就应进行内部清洗，否则会给食物带来不良影响（用温水、少许洗涤剂洗后，用清水擦净）。应经常清洗、清扫压缩机、冷凝器，以保证良好的换热效果以及节能效果。清洗时，应取下电源插头。
生熟食物不能放一起
生食以及熟食其存放时间以及温度要求都有着不同的规定，而且在生食中普遍都存在有各种寄生虫以及细菌，喝熟食放在一起会污染了熟食。同时不要把食物直接放在蒸发器表面上，要放在器皿里，以免冻结在蒸发器上，不便取出。
食物入箱前别清洗
部分爱干净的市民，习惯将食物清洗，甚至用杀菌洗涤剂清洗后再放入冰箱，其实，蔬果肉蛋表面有着自己的一层防菌“保护膜”，将保护膜洗掉后，反而有助于细菌入侵食物，加速食物腐败变质。如果发现蔬果、鸡蛋等表皮有脏物，可以用布擦拭后，套上保鲜袋再放入冰箱。
冰箱保存食物的常用冷藏温度是4至8℃
在这种环境下，绝大多数的细菌生长速度会放慢。但有些细菌却嗜冷，如耶尔森菌、李斯特氏菌等在这种温度下反而能迅速增长繁殖，如果食用感染了这类细菌的食品，就会引起肠道疾病。
肉类食物要处理
在购买一些鱼肉、猪肉、牛肉等食物时，最好是能进行一些相对应的处理后，再放入冰箱。像鲜鱼、肉等食物最好是先用塑料袋封装，再放入冷冻室贮藏。
面食袋口别封死
馒头、点心等面食，应先装入食品袋再放进冰箱冷藏室，但袋口别系死。因为在密封环境里，厌氧菌会大量繁殖，容易滋生霉菌等细菌，导致其变味、变质。
贮存时间不要太长
任何食品在冰箱里的贮存时间不要太长，最好做到随买随吃，因为贮存时间过长，既影响食品的鲜美，又易产生异味。还有一些水果，如香蕉、苹果等，如果放久了也容易变质，一旦变质就会散发出一种对人体有害的气体。冰箱里的食品也不要存放过多，这样会让食物的外部温度低而内部温度高导致变质。
不要放置的太多食物
冰箱中的食物不要放置的太多，食物放置时食物和食物之间要留有一定的空隙，方便冷气的流动，加速食物的制冷和保鲜。
食品冷冻冷藏前应进行包装
（1）食品包装后，可以避免食品直接与空气接触，降低食品的氧化速度，保证食品质量和延长储存期限。
（2）食品包装后，可以防止食品在储存过程中由于水分蒸发而干燥，保持食品原有的鲜度。
（3）包装可以防止食品原味的挥发和异味的影响以及周围食品的污染。
（4）食品分袋包装，方便存取，提高冷冻质量，避免重复冷冻，节约电能。
篇9：孕期如何掌握正确的营养原则
全文共 1244 字
+ 加入清单生下健康的宝宝是所有孕妇的愿望，因此对营养问题都格外地关心，但掌握正确营养原则的人却不多。临床发现，一味地盲目多吃，只会造成一个又一个超体重产妇和巨婴的出现。那么孕期如何掌握正确的营养原则呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！
孕期如何掌握正确的营养原则
专家指出，孕期各个阶段都有不同的饮食搭配和营养摄入重点，只有根据孕期每个阶段的不同营养需求，结合准妈妈的个体差异，制定个性化的营养方案，才能保证孕妇和胎儿都健康。
一、孕前期正常饮食保证标准体重
从有妊娠愿望到真正怀孕这段期间称之为孕前期。沈阳市妇幼保健所围产营养门诊副主任医师李妍表示，孕前的营养对于优生非常重要。有些人为了能够在怀孕期间给自己的宝宝提供足够的营养而盲目地多吃，导致体重急剧地增加，这是不对的，女性过度肥胖会导致不易受孕。相反，一些体重偏低的女性，体内脂肪储备量过低会影响激素的产生，也会影响受孕。
另外，孕前保证叶酸的摄入量非常重要，叶酸缺乏会引起胎儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产。所以，在孕前的3个月之内可以开始使用OMG配方盐来补充叶酸和孕前期所需营养。李妍医生建议，有妊娠计划的女性朋友可以到医院检测自身微量元素的含量，做血常规的检查，根据自身的情况制定营养方案，在有条件的情况下应该坚持使用OMG配方盐进行营养均衡补充。
二、孕早期少食多餐避免孕吐
怀孕1～3个月称为孕早期。在孕早期，孕妇们可以照常根据个人的喜好进食，不必对怀孕过于紧张。有妊娠反应的孕妇要饮食清淡，以拌菜和炖菜为主，一些豆制品和奶类易刺激肠胃，不要摄取得过多。食盐虽然是人体最易吸收的物质，但孕期间过多使用含钠量高的食盐，易导致乳汁分泌量少，无营养，产后乳汁中钠含量超标，影响初生婴儿的肾功能发育。建议孕期使用较为安全的超低钠盐代替食盐使用。沈阳市妇幼保健所围产营养门诊主任医师李静也建议，少食多餐是不错的选择。李妍医生表示，没有出现妊娠反应的孕妇，每天的主食可以控制在150克~200克，蔬菜1斤，奶1袋，肉蛋类保证在150克~200克之内，中等大小的水果一天可以进食1~2个。
三、孕中期
控制体重同时增加蛋白质摄入量孕中期是指怀孕的第4~6个月，被称之为妊娠期的黄金时段，伴随着母体一天天的调整和适应，腹中的胎儿也一天天长大。李妍医生表示，在孕中期一是避免营养不均衡，二是避免孕期过胖。照比孕早期，食物的成分保持不变，蛋白质的摄入量需要增加，其中奶每天要增加到250毫升~500毫升，鱼肉蛋类可以增加50克~100克。需要提醒的是，在孕中期要特别控制体重的增加，孕中期的体重增加7~15斤为正常。在此阶段，胎儿发育所需要营养元素众多，需要均衡摄取。
四、孕晚期增加铁摄入量
在怀孕的最后三个月里，对钙质、蛋白质和铁的需求量明显增多。每天的牛奶要增加到500毫升以上，鱼瘦肉类还要增加200克，多食用富含铁的食物，例如动物肝脏、血制品和木耳等。李医生表示，建议孕妇们每周测一次体重，把自己每天吃的食物罗列出清单，这样有利于医生更好地指导你的营养保健。
篇10：减肥的正确饮食原则
全文共 940 字
+ 加入清单据有关数据调查，中国的女性越来越肥胖，很多人想减肥却减不下来。让小编来介绍减肥的正确饮食原则吧：
饮食原则4：正视自己的SIZE
量体重是最基本的，但不能就此满足。腰围、臀围的尺寸都要测量，穿着突显身材曲线的衣服拍照也很有帮助。三围Size以及其它能看出减肥效果的东西都能激发减肥的决心与意志。
若目标一个月减2公斤，换算成卡洛里的消耗，每天减少500卡就可以达成目标。不论是减少食物的摄取或是增加运动量都行。例如少吃一块平时常吃的蛋糕可减少300卡的热量摄取，回家时比平常多走一段路可消耗200卡，这样一天减少500卡的目标就达成了。
饮食原则7：唯有掌握正确时机的人才能减肥成功
配合女性生理周期来减肥，可以达到事半功倍的效果。生理期后到排卵日止，新陈代谢较快，即使不减少饮食的摄取，只要多动，都是减轻体重的好机会。相反的，过了排卵日之后，身体容易囤积能量，这时只要维持体重就行。这样重复下去就能建立易瘦的体质与节奏。
饮食原则3：深信自己不易被脂肪缠身
减肥时心情与感觉是很重要的。同样是一块蛋糕，怀抱着“这会让你变胖喔”的心情吃的话，这块蛋糕马上成为脂肪预备军。但若告诉自己“吃一口可以解除压力喔”，很不可思议的，你的身体就不会去吸收它。同理，也不要对着镜中的自己说： “变胖了!”心情可以改变体质，使其不易囤积脂肪。
饮食原则5：利用日常生活中出现的运动机会
每天工作繁忙，要特别抽出时间运动真的是很困难。因此要把握日常生活中可以运动的机会。上下班时多走点路，连续几周穿着好走的鞋子，少拿点行李。不搭电梯与手扶梯改用走的。总之要尽量选择让身体多动的机会。
饮食原则6：在减肥时要稍微奢侈一点
这一个月期间怀抱着贪小便宜的心态是绝对禁止的。去餐厅吃饭时，不要点附甜点的套餐，即使价格较高，也要选择单点的菜单。无论如何都想吃甜食时，来一颗高级巧克力，可以获得极大的满足感。比起金钱，减肥的效果更重要。
饮食原则1：认真的考虑“为什么想瘦?”的理由，然后再开始减肥
很多人经常把“要减肥”挂在嘴边，但是这样是不会瘦下来的。“想穿的衣服不合身”、“身体很重容易感到疲倦”、“每天都感觉水肿的厉害”……认真的把现在体型所造成的不便与问题列举出来，有了这样的认知之后才会有明确的目标，也才能找到正确的减肥方式。
饮食原则2：开始感觉胖时就是减肥的最佳时机
也许你不知道，即使吃太多，这些东西也不会立即变成脂肪囤积。当你开始感觉胖的时候，其实是多余的食物开始让身体变得浮肿。若放着不管，就会变成脂肪囤积，那可是很难减掉的。但若是在两周之内摆脱的话，这些多余的食物就不会脂肪化，所以现在就开始减肥吧。
篇11：休克的正确补液原则是什么
全文共 826 字
+ 加入清单休克是机体遭受强烈的致病因素侵袭后，由于有效循环血量锐减，机体失去代偿，组织缺血缺氧，神经体液因子失调的一种临床症候群。需要补液，那么休克的正确补液原则是什么呢?接下来小编为您介绍。
休克的其主要特点是：重要脏器组织中的微循环灌流不足，代谢紊乱和全身各系统的机能障碍。简言之，休克就是人们对有效循环血量减少的反应，是组织灌流不足引起的代谢和细胞受损的病理过程。多种神经体液因子参与休克的发生和发展。所谓有效循环血量，是指单位时间内通过心血管系统进行循环的血量。有效循环血量依赖于：充足的血容量、有效的心搏出量和完善的周围血管张力三个因素。当其中任何一因素的改变，超出了人体的代偿限度时，即可导致有效循环血量的急剧下降，造成全身组织、器官氧合血液灌流不足和细胞缺氧而发生休克。在休克的发生和发展中，上述三个因素常都累及，且相互影响。
实验室检查休克的实验室检查应当尽快进行并且注意检查内容的广泛性。一般注意的项目包括：①血常规;②血生化(包括电解质、肝功能等)检查和血气分析;③肾功能检查以及尿常规及比重测定;④出、凝血指标检查;⑤血清酶学检查和肌钙蛋白、肌红蛋白、D-二聚体等;⑥各种体液、排泄物等的培养、病原体检查和药敏测定等。
血流动力学监测，主要包括中心静脉压(CVP)，肺毛细血管楔压(PWAP)，心排出量(CO)和心脏指数(CI)等。使用漂浮导管进行有创监测时，还可以抽取混合静脉血标本进行测定，并通过计算了解氧代谢指标。
胃黏膜内pH测定，这项无创的检测技术有助于判断内脏供血状况、及时发现早期的内脏缺血表现为主的“隐性代偿性休克”，也可通过准确反映胃肠黏膜缺血缺氧改善情况，指导休克复苏治疗的彻底性。
血清乳酸浓度，正常值0.4～1.9mmol/L，血清乳酸浓度与休克预后相关。
小编为您介绍的这些知识，希望对您的生活有所帮助，小编建议您多掌握一些常见急救方法小知识，以及休克急救的知识，下期的小编为您继续介绍休克的正确急救措施是什么方面更多的详情。
篇12：正确胎教的基本原则
全文共 730 字
+ 加入清单一说到胎教，差不多所有的孕妈都会有意识的对胎儿进行胎教，至于成效嘛，也是仁者见仁，智者见智。当然大家都相信付出还是有回报的，有过胎教的宝宝还是会聪明些。在胎教的过程中最重要的就是孕妈妈的情绪，这个是非常值得注意的一点，孕妈妈如果长期处于一种良好的心情环境中，那么这个情绪通过血液流到胎儿体内，会对胎宝宝产生很多积极的作用，尤其对胎儿的大脑发育起到良好的促进作用。下面就一起随小编来了解一下正确胎教的基本原则吧。
胎教的基本原则主要包括：适当内容、适当时间、适当程度。
1、适当的内容
孕早期的胎教主要来自于音乐、对话和抚摸，因为胎宝宝的听力和感知能力在很小的时候就已经形成，所以用这几种方式可以更好的做好胎儿的早教工作。听音乐是做胎教时比较重要的方式，在听音乐时，不仅可以提高胎儿听力的敏感度，愉悦他们的心情，促进胎儿运动，同时，也会让妈妈放松心情释放自己的压力，在胎动发生时，还可以进行爱抚，可以促进母子之间的情感交流。
父母经常的与胎儿进行语言的沟通，让胎宝宝感觉到父母的爱是非常重要的，不仅可以造就日后的开朗性格，同时为以后的语言发展奠定基础，这都是很好的胎教方式。
2、适当的时间
一般来说，胎教开始的最好时间是孕四个月的时候，因为四个月的时候，胎宝宝的神经系统差不多发育完成，这时胎宝宝对外面的世界会有些感知，这时是胎教开始的最好时机。但是选择哪个时间段来进行胎教呢？父母的空档时间是首选。另一个是早晚时段，早晨起床，晚上上床时，如果准妈妈不上班的话，也可以选在午睡后，每次只要胎教五分钟就可以，当胎宝宝逐渐长大时，也可以适当的增加时间。
3、适当的程度
这个程度主要是指放歌讲话的音量要适度，也不宜选择过度劲爆的音乐，这些高频的声音会使宝宝受到刺激，产生不良影响。
篇13：精华液的正确使用方法 混搭精华原则
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+ 加入清单女人的肌肤本身就含有保湿功能，但是随着年龄，压力等等环境的影响，慢慢也就变得没有原来那么好了，所以就需要精华来促进吸收，下面本网小编带大家来看一下精华液的正确使用方法混搭精华原则。
精华液的正确使用方法
1、使用精华液应在护肤程序中的第三层，也就是在洁面、爽肤水之后使用。在清洁完皮肤之后，还要均匀涂抹上柔肤水之后才能使用精华液，因为爽肤水、柔肤水能够帮助皮肤有效地吸收水分、直接地进入皮肤深层，使皮肤的柔软性、弹性更好。
2、精华液用量不是越多越好。即使是适合自己使用的精华液，也不是越多越好。因为不能吸收的多余成分会造成肌肤负担呢。夏天每次只需2-3滴，冬天每次3-5滴就可以了。T字区一天只需擦1次，眼睛和嘴唇周围擦2次。
3、敷面膜前用精华液效果翻倍。精华液作为基底液使用可以帮助后续护肤品吸收，可以在大量涂抹精华液后再覆上面膜，吸收的效果会翻倍。
混搭精华原则
1.遵从分子先小后大、质地先水再油原则层叠精华。
2.抗衰类的第一，美白类的第二，保湿类的第三。
3.除皱、定点祛斑类精华可局部多加涂抹。
肌底液+精华
适合人群：肌肤吸收不佳，用什么都不见效的肤质
皮肤没有改善，主要是有效成分不能吸收利用，肌底液+精华的混搭模式，能让肌肤自主吸收营养成分，让肤质来个大跃进。注意一定要先用肌底液再用精华，否则就是无用功。
化妆水+精华
适合人群：肤质晦暗，细纹皱纹越来越多的MM
干性皮肤老得快，这可是有事实依据的，皮肤缺水动力不足，肤质就会晦暗，肌肤得不到滋润，皱纹细纹自然更仓皇。如果你总嫌保湿不够，又不想涂得太腻，用精华油混和化妆水使用会令润感加倍。
面霜+精华
适合人群：皮肤松弛，肤质粗糙的MM
皮肤一旦松弛，MM们可就慌了，这可是衰老的信号哇！先别急，面霜+精华的混搭模式适合你。精华为肌肤补充能量，面霜锁住能量，双管齐下对抗松弛粗糙没问题！
抗皱+美白+保湿精华叠加
如果这些搭配你还嫌不够，那么只好拿出终极“杀手锏”了，不同功效的精华液同时混搭，不怕不见效，就怕你不敢用。这就是传说中的“汉堡美肌术”，营养够丰盛，功效够强大，一周2次就够了，对皮肤问题多，肤质差，想要快速焕肤的MM再适用不过了。(警告：重度油痘肌或敏感肌慎用！)
第一层精华：
主打功效：保湿、锁水、防护
精华的分子小，易吸收，保湿成分可以在肌肤表面形成保护膜，皮肤水分足够了，才能够更好的吸收其他的产品，这样一来即使是几种精华叠加的话，营养足够而且不会感觉肌肤黏腻不透气哦！
第二层精华：
主打功效：美白、祛斑、抗氧化、去黄
层叠精华护肤是一个“耐心工程”，待补水精华吸收后，接下来是美白精华上场了，美白祛斑精华可不用全脸涂抹，只用在需要的部位重点涂擦即可。
第三层精华：
主打功效：抗衰、修护、除皱、紧致
抗皱的精华一般具有修复作用，肌肤水分补足了之后进行修复，是事半功倍的哦。
精华液的正确用量
精华液的使用量不能过多，也不能过少，太多的话，皮肤不仅不能够吸收精华液的营养，反而会给皮肤造成过重的负担，太少的话，皮肤也是不能够吸收其中的营养的。夏季涂抹精华液每次两三滴就可以了，冬季涂抹精华液每次三到五滴是最正确的用量。
关于精华的常见问题
1）精华到底几岁可以使用？
护肤品一般都不是按年龄来区分，而是按照皮肤的需求来跟进。如果18岁皮肤角质层已经受损，那么，就可以用上修护精华。而补水保湿的精华一般都是大多数妹纸的选择，18以上就可以使用的。
2）精华到底是水前还是水后？
一般的精华都是在水后使用的。而水前的一般大多数都称为肌底液。被叫做“水前精华”完全都是因为它使用关系的缘故。因在水前使用。故而被称为水前精华。
3）精华水到底是水还是精华？
精华水其实就是化妆水，不过比起普通的化妆水，精华水功效更强大，作用更广大。吸收快，效果好。
4)怎样选择精华？
根据自身的需求来选择，比如，春季缺水，那么应该多选择一点保湿补水的精华。针对于皮肤角质层受损的肌肤，不应该以美白淡斑精华为首位，而是应该以修复类的精华为首选。建立起健康的角质层后在选择相适应的精华。当然，具体的精华还是根据自身的肤质来选择是最好的。
篇14：伤口总是不愈合是有原因的 伤口处理原则和正确步骤
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+ 加入清单受到轻微外伤时，皮肤出现损伤后，不一会就自然止血了，如果受伤比较严重，伤口出血比较多，可以压迫止血，过一阵伤口也会慢慢愈合。但是，有些人的伤口总是不愈合或者愈合慢，这是什么情况？该如何解决？
如果伤口总是不愈合，考虑以下原因：
第一，伤口感染了。感染是影响伤口愈合的常见因素，一旦伤口感染，伤口不仅可能不愈合，而且伤口还可能会出现溃烂、化脓等表现，严重情况下会引起败血症，危及生命健康。对于化脓性伤口感染的情况，建议静脉点滴或者口服广谱抗生素进行消炎治疗，伤口可以考虑使用活血生肌膏贴等药物。
第二，高血糖影响伤口愈合，如果是糖尿病患者，伤口的愈合相对比较慢。因为血液中葡萄糖高会自然而然成为细菌等微生物的良好培养基，稍不注意就容易感染。另外，血糖高也会影响凝血功能，需要使用药物控制好血糖。
第三，营养不良延缓伤口愈合，如果手术后不注意营养补充，身体内缺少蛋白质以及其他营养物质，会减慢新生血管形成、纤维细胞增殖和胶原合成，导致伤口不愈合或者愈合缓慢。因此，手术后应该适当多吃些含优质蛋白的食物，如鸽子、鱼、蛋类等。
第四，凝血常规异常或者血小板功能异常导致的伤口不愈合，伤口的愈合首先是止血，如果体内凝血机制出现问题，伤口长期不能有效止血就难以自然结痂愈合，容易迁延不愈，也会导致感染。此时需要药物干预治疗。
补锌有利于伤口愈合
锌是新陈代谢所需多种酶的激活因子，参与人体脂肪、蛋白质及核糖核酸的合成与代谢。手术后，由于麻醉药物和创伤的刺激，人体内新陈代谢速度将显着加快，导致了锌的消耗增加，幅度与手术的大小成正比。
锌有利于表皮细胞的分裂生长，加快伤口新生肉芽组织的形成，增强肌肉产生胶原纤维的能力，从而提高血清中锌的浓度使伤口愈合得更快、更好，同时还有利于感染的预防控制。
补锌的主要方法是进食富含锌的食物。富含锌的食物有:深海鱼和紫菜等海产品，牛肉、猪肝、猪肾等，核桃、花生等坚果，以及豆类食品如黄豆、蚕豆等。进行大手术的病人光靠食物补锌是不够的，可补充一定量的锌制剂，既能补锌促进伤口愈合也不会有任何的副作用。
注意事项
1.洗伤口时，患者应尽量保持松弛状态，分散其注意力;
2.伤口有疼痛者，可于清洁伤口前服用止痛药或喷止痛散;
3.伤口有脓液者，用两个棉球尽量将之挤压干净;
4.伤口有出血者，可在出血处稍施压力，以助止血;
5.溃烂性伤口有恶臭，表示有坏死组织，例如组织有腐肉，可先用自来水高压冲洗，在清洁伤口，尽量将腐肉清除，再覆盖活性炭敷料，以助吸收臭味;
6.若伤口内有隧道或瘘管，应以纱巾填塞，以助引出渗液;
7.当伤口渐趋愈合时，可见皮肤之外皮增生，此时应用脂质水胶敷料，以防除去敷料时，妨碍皮肤愈合。
各种外伤，常常引起皮肤和软组织的损伤，严重时甚至断肢。伤口处理正确，能使其迅速愈合;反之，可能化脓感染，经久不愈，甚至因并发全身感染、气性坏疽、破伤风等危及生命。因此，对于创伤的伤口，一定要进行严格认真的处理。
人体一旦遭受创伤，如果处理伤口不及时，便容易使伤口感染。
处理伤口的原则为:
1、止血:可根据具体情况及时止血。
2、包扎:伤口包扎得当，可使其少出血，少化脓，少痛苦。扎时要做到快、准、轻、牢，快，动作迅速敏捷;准，部位准确、严密;轻，动作要轻，不碰伤口;牢，包扎牢靠，松紧适当。
伤口处理步骤
1、清洁伤口:流动的生理盐水下冲洗伤口。用干净的布蘸着肥皂擦洗伤口周围的皮肤。注意别把肥皂弄到伤口里，会刺痛皮肤。然后再使用纱布或是镊子把伤口里脏东西清洁干净。
2、止血:不要认为流血是坏事，它可以帮助清洁伤口。小一点的伤口很快会自动止血。如果想要快速止血，最好用一块干净的布附在一个硬一些的物体上压迫创口。如果伤口在四肢上，把受伤的部位抬高，使它相对高于心脏，血会慢慢止住。
3、止血困难，使用绷带:用硬物压迫超过10分钟，仍未止血的话，就应该使用绷带。绷带可以帮助没有闭合的伤口复原。如果伤口处容易被弄脏，或随时容易被摩擦，可以使用医用绷带和胶布包扎伤口。但切记要每天更换纱布，并保持干燥、清洁。如果伤口很深，无法将边缘复原，需要缝合，以免感染。
4、处理血痂:对于血痂，最好的方法就是什么都不要做。伤口结痂可以防止脏东西的污染，尽力让孩子不要把血痂扣下来。伤口痊愈的时候血痂会自动剥落的。
篇15：防晒霜怎么使用才正确选购原则
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+ 加入清单无论是炎夏还是秋冬，防晒都是一年四季需要注意的事情，如果防晒霜没有使用正确，防晒的效果可能会大打折扣。以下是小编收集整理的关于防晒霜正确用法和选购须知，希望对你有帮助。
防晒霜使用注意事项
1、涂抹部位
涂防晒霜时，不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位，以免造成肤色不均。
2、清洗产品
每天晚上务必将防晒产品彻底清除干净，因此不要带着防晒霜休息和睡觉。
3、使用量要足够
防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效应，通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。需要注意，SPF值不能累加，涂两层SPF10的防晒霜，都只有一层SPF10的保护效果。
4、不要混合使用不同品牌的防晒霜
混合使用会增加皮肤过敏的可能性。各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。
5、注意保存
如果长时间受热或太阳直晒，防晒霜效果可能降低。不可使用变质的防晒化妆品，因为它不仅防晒效果下降，而且更有可能刺激皮肤。
6、注意防晒死角
涂抹普通防晒品的时候，眼唇部肌肤也需要注意。但如果没有说明，或者使用针对眼部的防晒产品，不要随意用于眼周皮肤。
防晒霜正确用法
防晒霜一定要在出门前15-20分钟时涂抹使用,因为防晒霜不是一涂上去以后,就会立马有防晒的效果。防晒霜也是需要一定的时间吸收的,只有皮肤在吸收以后,皮肤表层才会形成抵抗紫外线的保护膜,让皮肤达到真正防晒的效果。
在使用防晒霜之前,一定要先清洁皮肤,然后在使用化妆水、精华、乳液和面霜。等基础护理完全做完以后,再开始进行防晒霜的涂抹。
除了防晒喷雾使用时用到的剂量需要大,防晒霜或者防晒乳一般都是在黄豆大小的样子就差不多了。普遍的防晒霜使用以后都比较偏白,并且有些在涂抹时不好吸收。这个时候我们就需要先挤在手背上,然后用指尖将防晒霜匀开,在轻轻按压拍打在皮肤上,这样可以减少防晒霜涂抹以后出现不均匀,或者面部太白的情况。面部涂完以后,一定不要忘记脖子,否则会出现脖子和脸脱节的情况。
防晒霜选购原则
1、回绝美白防晒品
注意防晒品所含的成分，孕期不要应用同时具有美白功效的防晒品。因为一些具有美白功能的防晒品中添加了含有害金属元素，如汞、铅、坤或应用了大量研细的钛白粉。皮肤长期吸收汞会导致神经系统失调，视力减退，肾脏毁坏，听力下降，皮肤黏膜敏感的还可由母体进入胚胎，影响胚胎发育。
2、避免具有速效嫩肤功效的防晒品
研究发现，当防晒用品中添加少量的激素时，会使皮肤变得饱满润泽，但大量应用后会出现干涩、起斑等现象。而长期应用激素防晒产品，会使细胞受损，皮肤就离老化越来越近，而且激素对胎儿也不利。
3、别碰引起皮肤过敏的物质
防腐剂、色素是怀孕期绝对不能“沾”的物质。同时，它们还是引起皮肤过敏的三大物质。香料成分越繁杂，用量越大，刺激越重，越容易引起皮肤过敏和光敏反应。
4、购买防晒用品时，要注意包装上的标识
包装上的标识包括产品名称、厂家及地址、卫生许可证、生产许可证、履行标准名称、生产日期、保质期或生产批号及限用日期、应用说明等。此外，防晒用品的标识上还须有特殊用途许可证号。选购进口化妆品时，还要认准进口许可证号和经销代理商的名称和地址。
5、首选物理性防晒霜
6、使用测试
使用前一定要在后耳根测试皮肤反映，半小时后无敏感症状才可以大面积使用。
篇16：正确哺乳应遵循的原则
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+ 加入清单正确的哺乳姿势对母婴来说都是有极大的好处的。对于妈妈来说，哺乳最正确的姿势就是要让自己感觉到舒服、放松。只有人放松了，乳汁才会分泌顺畅。乳汁充足了，宝宝自然吃得多，吸收得更好。下面就一起随小编来了解一下正确哺乳应遵循的原则吧。
1、体位舒适
喂哺可以因人而异、因地而异采取不同姿势，重要的是妈妈应当了解：心情愉快，体位舒适，全身肌肉松弛，有益于乳汁排出。
2、母婴必须紧密相贴
无论怎么样抱宝宝，喂哺时宝宝的身体都应与妈妈身体相贴。宝宝的头与双肩朝向乳房，嘴巴处于乳头相同水平的位置。
3、防止宝宝鼻子受压
喂哺全过程，应保持宝宝的头和颈略微伸展，以免鼻部压人乳房而影响呼吸，同时还要防止宝宝头部与颈部过度伸展造成吞咽困难。
4、不要让乳汁流出的速度过快或过慢
乳汁分泌过快，宝宝容易呛奶;乳汁分泌过慢，则宝宝吃得少，吸收不好。喂奶的时候，妈妈要把拇指放在乳房上方或下方，控制好乳汁流量，托起整个乳房喂哺。除非奶流量过急，宝宝呛奶时，不要以剪刀式手势托夹乳房。这种手势会反向推动乳腺组织，阻碍宝宝把大部分乳晕含进小嘴里，不利于充分挤压乳窦内的乳汁排出。
5、注意跟宝宝情感交流
妈妈应该除了做到全身放松之外，同时要精神愉快用眼睛看着孩子，与孩子交谈，抱起孩子，宝宝的胸腹部要与母亲的胸腹部紧贴，张大嘴含住乳晕，下颏紧贴母亲的乳房。这样宝宝心情愉悦，身体自然吸收得更好了。
篇17：正确引导婴幼儿吃零食，原则很重要。
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+ 加入清单身为一个自己爱吃零食又超爱喝饮料的妈妈，比如：如何能坚持不让小孩吃零食呢?其实『坚持』就是坚决不给，最好的方式就是大人不吃不买，小孩自然也接触不到，但我们总是会遇到很多无奈的状况，到底该怎么办呢?正确的方式是正确引导婴幼儿吃零食，原则很重要。
吃零食应坚持的原则
★新鲜的、天然的是最好的
在我们身边，有很多新鲜天然的食品，如奶类、蔬果类坚果类等，它们既好吃，又副富有营养。所以，可经常选择食用。不过，在选择时不能只依据孩子自己的口味与喜好，是否有营养、是否有利于健康才是选择零食首先要考虑的。
★在不影响正餐的情况下吃零食
零食是非正餐时间食用的各种少量食物或饮料，即零食只能作为正餐必要的营养补充。因此，孩子吃零食不要距离正餐太近，应在两餐中间吃。每天吃零食的次数应尽量控制在3次内，量不宜过多，这样才不会影响正餐。
另外，睡前也不应吃零食，否则不利于消化吸收及睡眠，还增加了患龋齿的危险。
★避免无意识地吃零食
许多孩子喜欢边看电视边吃零食，关电视时发现已经吃完了两包脆脆卷，一包爆米花……在这种无意识的过程中，孩子吃的零食经常会过量。因此，建议父母帮助孩子养成有计划食用零食的习惯，预先准备少量或者小包装的零食，避免无意识地吃得过多。
★适当选择强化食品
如缺钙的儿童可选用钙质饼干；缺铁的选择补血酥糖；缺锌、铜的儿童可选用锌、铜含量高的零食品。但对强化食品的选择要慎重，最好在医生的指导下进行，短时间内大量进食某种强化食品可能会引起中毒。
篇18：正确处理大学生人际关系的原则
全文共 2131 字
+ 加入清单每个成长中的大学生，都希望自己生活在良好的人际关系气氛中，处理大学生人际关系有什么原则呢?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。
正确处理大学生人际关系的原则:锻炼提高人际交往能力的技巧
加强和提高人际交往与沟通的技巧很多，概括地讲有四种：
1、 善于结交
在人际交往中，结交的过程一般要经历彼此注意、初步解除和亲密接触三个阶段。善于结交是指能够巧妙地引起对方注意，并主动制造机会，自然地与对方进行初步接触，进而保持进一步接触的过程。
2、善于表达
常言道：与君一席话，胜读十年书。谈话是沟通信息、获得间接经验的好形式，也是表达感情、增进友谊的重要手段。善于表达，要求表达的内容要清楚明确，表达的方式要恰当、幽默和风趣，使对方感到轻松愉快。
3、善于倾听
倾听的目的一方面是给对方创造表达的机会，另一方面是自己能更好地了解对方，以便进一步与其交往和沟通。学会提高倾听的艺术，首先要静听他人的谈话，不要贸然打断对方的话题，也不要时时插话，影响他人的谈话思路，或弄不清谈话的内容就断然下结论。其次，要鼓励对方讲下去，可以用简单的赞同、复述、评论接话等方法引导他人讲下去。另外，不要做无关的动作，如心不在焉、东张西望、爱听不听、不耐烦、不时看表、目光游离不定等动作。这些既影响对方讲话的兴趣，又是一种非常无礼的行为。记住，鼓励他人谈论他们自己、他们的感受、他们的成就，是赢得友谊的有力品质。
4、善于处理各类矛盾
在人与人的交往过程中，难免会产生各式各样的矛盾和摩擦，而善于处理问题，就是要求一个人在遇到麻烦的时候能够打破僵局，或者能够做到大事化小，小事化了，保持良好的人际关系，创造深入交往的氛围。从赞扬和诚心的感谢入手。在此之前，我们已深知赞扬和感谢的作用，它可以提高对方的自信和自尊，从而在感情上接纳我们。在这种背景下，我们诚恳地提出批评，对方往往更容易接受。应该做到自尊但不能自傲，坦诚但不轻率，谦虚但不虚伪，谨慎但不拘禁，活泼但不轻浮，老练但不圆滑，勇敢但不鲁莽，随和但不懦弱。
正确处理大学生人际关系的原则:掌握良好人际关系的原则
正直原则：主要是指正确、健康的人际交往能力，营造互帮互学、团结友爱、和睦相处的人际关系氛围。决不能搞拉帮结派，酒肉朋友，无原则、不健康的人际交往。
平等原则：主要是指交往的双方人格上的平等，他包括尊重他人和保持他人自我尊严两个方面。彼此尊重是友谊的基础，是两心相通的桥梁。交往必须平等，平等才能深交，这是人际交往成功的前提。
诚信原则：指在人际交往中，以诚相待、信守诺言。在与人交往时，一方面要真诚待人，既不当面奉承人，也不在背后诽谤人，要做到肝胆相照，襟怀坦荡。另一方面，言必行，行必果，承诺事情要尽量做到，这样才能赢得别人的拥戴，彼此建立深厚的友谊。
宽容原则：在与人相处时，应当严于律己，宽容待人，接受对方的差异。俗话说，“金无足赤，人无完人”，交往中，对别人要有宽容之心。
换位原则：在交往中，要善于从对方的角度认知对方的思想观念和处事方式,设身处地地体会对方的情感和发现对方处理问题的独特个性方式等,从而真正理解对方,找到最恰当的沟通和解决问题的方法。
正确处理大学生人际关系的原则:培养拥有良好人际关系的能力
建立良好的人际关系，是一个人成功的基础，左右逢源，游刃有余，需要一颗宽容的心，需要真诚，需要积极交往的主动性，塑造很好的个人形象，善用各种交际手段。
1、建立健康的人际交往模式
适度的自我价值感是良好的人际关系的基础。自我价值感来源于对自己作为一个独特的个体而存在的固有价值的认识。任何一个个体都是无法完全被取代的，都有其独特性，有其独特的创造性潜能。伴随这种价值感而来的是对他人的独特性价值的理解以及对他人的尊重。是否具有这种适度的自我价值感直接影响到人际交往的模式。
2、塑造良好的个人形象，增进个人魅力
社会交往中，个体的知识水平与涵养直接影响着交往的效果，良好的个人形象应从点滴开始，从善如流，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。优化个人的社交形象。
提高心理素质。人与人的交往，是思想、能力与知识及心理的整体作用，哪一方面的欠缺都会影响人际关系的质量。有的学生在人际交往中存在社交恐惧、胆怯、羞怯、自卑、冷漠、孤独、封闭、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人际关系。加强自我训练，提高自身的心理素质，以积极的态度进行交往。
提高自身的人际魅力。每个个体都有其内在的人际魅力，他是一个人综合素质在社交生活中的体现。这就要求在校的大学生丰富自己的内心世界，从仪表到谈吐，从形象到学识，多方位提高自己。心理学研究表明，初次交往中，良好的社交形象会给对方留下深刻的印象，而随着交往的深入，学识更占主导地位。特别是大学生的个性培养，拓展自己的内涵。
3、培养主动真诚交往的态度
大学生对外在世界的观察和思考已接近成熟，但对内在自我的反省能力却有待发展。在人际交往中，他们往往觉得别人不关心自己，或不尊重自己，却很少反省自身，问问自己对别人怎样。这种单向性思维容易导致交往中一厢情愿的倾向，并容易对挫折做出错误的归因。人际交往本质上是一个互动的过程，但许多时候互动链的运行需要有人激发。事实上，许多交际成功的人往往会主动激发，开启人际互动链。即他们往往首先向别人发出友好的信号，主动关心别人，主动帮助别人，主动与人打招呼……正像我们前面提到的那样，“我敬人，人自会敬我”，他们以此打开了人际交往的局面。
篇19：遵循宝宝用药原则，给宝宝正确用药
全文共 1248 字
+ 加入清单当今，一对夫妇只有一个孩子，一旦得了病，家长非常着急。有些家长，甚至某些医生，恐怕孩子的病好得慢，在用药时，干脆就像打鱼那样"撒个大网"。事实上家长应该遵循宝宝用药原则，给宝宝正确用药。
小儿用药的原则
原则1 谨慎选择用药品种
宝宝用的药应注意选择，不可简单地用成人的药品直接减量服用，最好选用小儿专用药品。例如在使用解热镇痛药时，成人用的去痛片中部分成分易使儿童出现再生障碍性贫血和紫癜；新生儿使用阿斯匹林易在胃内形成黏膜糜烂；感冒通可能造成儿童血尿。
再比如12岁以下的小儿尤其要注意禁用或慎用的抗生素：四环素可引起牙釉质发育不良和牙齿着色变黄；诺氟沙星可引起负重骨关节组织的损伤、抑制骨骼生长；庆大霉素可致儿童永久性耳聋及肾脏损害；新生儿使用氯霉素和磺胺类可引起灰婴综合症和溶血。
原则2 联合用药要控制
由于药物之间产生物理吸附或化学络合作用形成配位化合物，联合用药不当时会影响药物的疗效，不良反应的发生率亦随之增高。例如部分抗生素与钙、镁、铝等无机盐类抗酸药或含铁的抗贫血药合用，会生成配位化合物，影响药物的吸收，降低抗菌效果；因而在服用抗菌素期间，应暂停服用钙片等药品。
宝宝用药品种应尽量减少，能用一种药物治疗的，就不用两种或更多的药，一般合用药品种以不超过3~4种为宜。
原则3 用药剂量严格计算
小儿用药的剂量一般可按照小儿的年龄、体重、体表面积三种方法计算。
按年龄计算比较简单(肥胖或瘦弱患儿除外)，即不同年龄儿童的用药是成人剂量的：1个月为1/14、6个月为1/17、1岁为1/5、2岁为1/4、4岁为1/3、6岁为2/5、9岁为1/2、14岁为2/3。
妈妈同时应注意计算联合用药时同一类药物的总用量，例如服用小儿氨酚黄那敏颗粒(小儿速效感冒颗粒)同时使用阿苯片退烧时，因都含有解热镇痛药成分，剂量应适当减少。
原则4 营养药不可滥用
宝宝生长中需要的微量元素和维生素主要应当从食物中均衡吸收，饮食正常的儿童一般不必服用营养药。
有些儿童因某种原因缺乏维生素和微量元素需要补充时，应咨询医生适当补充。然而不少家长误以为此类营养药多吃点没坏处，就给孩子盲目过量服用，实际上非但起不到保健作用，反而招致机体功能失调。
临床显示，过量补充微量元素锌易发生脓疮病；长期服用鱼肝油会引起慢性中毒，大剂量长期服用钙剂和维生素C会造成泌尿道结石。
原则5 喂药方法要适当
小儿一般都不喜欢服用药物，家长不应捏着鼻子、掰开嘴强灌，也不能在小儿睡熟、哭闹或挣扎时喂药，以免呛入气管发生危险。
对大孩子应说服讲道理；喂小孩子可将药物研碎(肠溶片、控释片、薄膜衣片除外)裹在易消化的食物中服用；哺乳期的婴儿除可将药研粉溶入糖水外，还可将药粉附着于奶嘴上，使药物与奶水一起服下。
总之，用药原则是宜少不宜多，尽可能减少不必要的用药。要使孩子身体健康，不能靠吃药，而是靠合理喂养，靠食物中的营养和运动锻炼，只有这样，孩子才能健康成长。如果你对儿童误服药物后怎么办等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注儿童药品中毒安全常识栏目。