皮肤出油多是因为什么（实用20篇）

有些人天生肤质好，有些稍微逊些，但不管天生底子怎样，为了持续的美丽，后天的努力还是不能少的。下面小编为大家带来皮肤美白最快方法。欢迎阅读。

皮肤美白最快方法：全面防晒美白

夏天的阳光是暴晒的在出门之前，一定要涂防晒霜。一般来说白色皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼，依据根据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来相应选择合适防晒指数的防晒品。还有遮阳伞，遮阳帽必要时也要带上。

皮肤美白最快方法：珍珠粉美白

选择好的珍珠粉，最好挑选纳米珍珠粉。这是因为这种材料的珍珠粉里面足够细腻，更容易被肌肤吸收而不会堵塞毛孔。还可以用珍珠粉做面膜，每天用少量的珍珠粉和乳液一起用来涂脸，美白效果特别好。

皮肤美白最快方法：最好的防晒食物西红柿

可以多吃西红柿可提高皮肤防晒能力，煮热的西红柿中番茄红素含量高，番茄红素是抗氧化剂，它可以取得防晒效果的关键。科学家还发现，长时间食用西红柿还可使皮肤中的前胶原含量提高，前胶原可以使皮肤紧致，还可以延缓皮肤老化进程的作用。

皮肤美白最快方法：自制黄瓜面膜

在睡觉之前，可能拿小黄瓜切成片后放在脸上过十五分钟再拿下来，有美白舒缓肌肤的功效，会发现一个月后你的脸就会白白嫩嫩的!

皮肤美白最快方法：柠檬水美白

柠檬水不但有美白祛斑的功效，还能排毒减肥，好处多多的。但是要注意的是，不可以将柠檬水代替白开水长期饮用，这是因为柠檬中富含柠檬酸的成分，如果长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。

皮肤美白最快方法：健康饮食

不要吃任何辛辣，油炸的食物。可以多吃一些蔬菜水果，多喝水。

皮肤美白最快方法：澡美白方法

在冬季只要外出，不管日晒的程度如何，回家后最先应先将全身冲洗干净。以轻轻的擦拭身体以后，用温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋一遍，再抹些身体的护肤品。或者用毛巾包裹冰块，放在在发热的肌肤上，这样可以减缓燥热不舒服的感觉。

：秋冬季节气候干燥，很多老人都会不同程度的出现过敏性症状，这跟日常习惯有很大关联。建议病人除了按时涂抹药膏外，日常护理也必不可少，具体有两点：

一、皮肤瘙痒时禁止用热水冲洗，否则会更加严重

二、禁止过多使用香皂、洗洁精等碱性物品。因为过多使用这些碱性物品会导致皮肤上的油脂脱落，从而不能有效的保护皮肤。

三、每周洗澡不宜超过两次。洗澡除了注意时间外，以下五点您也该知道。

1.每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好？人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。

2.洗澡时水温在多少度最合适？过热对皮肤有什么不好？不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。

3.洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔？正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。

4.洗浴时应该先洗头发还是先洗身体？应该先洗头发。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。

5.有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉，这是为什么？大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分：一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像保护膜。

虽然夏天已悄悄离去，但我们不能掉以轻心，毕竟冬天也有跳蚤滋生猫咪身上的现象，当然，出了跳蚤之外，螨虫、食品过敏以及偶尔的神经机能病也会造成猫皮肤瘙痒，抓挠不停，甚至撕咬皮毛。请记住，如果你的猫抓挠异常，皮肤受损伤，就得去兽医诊所就诊。

跳蚤有可能会引起猫皮肤瘙痒。通常而言，跳蚤很难在猫身上(尤其是在长毛品种猫身上)发现,一直到泛滥成灾也未必被主人觉察。因此，主人应定期检查猫身上是否长了跳蚤。猫和狗一样都必须控制跳蚤的滋生。

跳蚤对有皮肤过敏反应的猫会带来严重麻烦。过敏症是由跳蚤叮咬时注入猫皮肤内的唾液引发的。过敏反应会引起剧烈瘙痒，导致米利安湿疹。典型症状是出现突起的疥疮斑点，其数量足以覆盖猫的全身皮肤，但是最常见的斑点出现在背部。这种疥疮往往不易发现(毛发长而厚密的猫尤其如此)，但在主人用手指抚摸猫的脊背时会感觉到。

细小的疥疮是猫使劲挠痒时产生的。在用嘴撕咬、抓挠和用舌舔感染部分皮肤时还可引起毛发脱落。多数患米利安湿疹的猫需要请兽医诊治。重要的一条是必须止住瘙痒。在情况严重时光是消除跳蚤还不够。兽医可能会在处方中采用防过敏荷尔蒙及抗菌素。

因此，防止跳蚤滋生是养猫人的责任。定期给猫喷洒除跳蚤的粉剂或药液，在天气炎热季节尤其重要。如果猫身上跳蚤很多，每周至少喷洒一次。在给猫洗澡时也可采用除跳蚤洗发露。不过，最好不要用在成年猫身上，除非你的猫非常驯服。猫应从幼年时期开始训练洗澡，因为洗澡对猫没有坏处。

除跳蚤之外，螨虫、食品过敏以及偶尔的神经机能病也会造成猫皮肤瘙痒，抓挠不停，甚至撕咬皮毛。请记住，如果你的猫抓挠异常，皮肤受损伤，就得去兽医诊所就诊。

芦笋，是我们生活中，比较常见的食物！含有丰富的维生素和营养价值。不少人困惑，皮肤过敏能吃芦笋吗？关于，皮肤过敏能吃芦笋吗？芦笋什么人不能吃？本网小编来为您一一解答！

皮肤过敏能吃芦笋吗

芦笋是厨房里必备的美味菜肴，而且营养价值也非常高，有治疗高血压，心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎等食疗效果。而且还有防癌抗癌的作用，但是皮肤过敏期间尽量不宜食用。

芦笋什么人不能吃呢

1、痛风、糖尿病、尿酸代谢异常和脾胃虚寒者不宜食用：因为芦笋中的嘌呤含量相对较高，会加重尿酸的代谢障碍。

2、对芦笋过敏的人不宜食用：芦笋也有可能成为过敏原的，如果是对芦笋过敏的话，食用芦笋就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用芦笋。

3、选择新鲜优质的芦笋：新鲜的食材做出的菜肴风味好，营养价值高，所以很多人都喜欢吃。购买新鲜的芦笋时应以全株形状正直、笋尖花苞(鳞片)紧密、不开芒，未长腋芽，没有水伤腐臭味，表皮鲜亮不萎缩，细嫩粗大者为佳。另外芦笋虽好，但不宜存放1周以上才吃，而且应低温避光保存。

吃芦笋对身体的好处

1、提高人体免疫力：芦笋能抑制异常细胞的生长，生化学专家认为芦笋是“使细胞生长正常”的卫士。芦笋所含的甘露聚糖有提高人体免疫力的功效；所含的天门冬酰胺，能增强肌体的免疫力，是肾脏的清洁剂。

2、祛燥养生又防癌：芦笋是一种常见蔬菜，富含多种营养物质，在多种疾病的预防和治疗中发挥良好的药理效应。芦笋中的甾体皂苷是其生物活性的主要表现物质，现从芦笋中分离出的皂苷单体有19种。被报道的几种皂苷单体在肿瘤预防和治疗方面的作用，所以经常吃芦笋有一定的预防各种肿瘤的作用。

3、促消化，有利于减肥：芦笋含热量很低，可用于减肥。芦笋可促进胃肠蠕动，排除毒素，帮助消化，增进食欲，经常食用芦笋对缓解肥胖很有功效。

4、消暑止渴：芦笋性味甘寒，有清热、利小便的功效。夏季食用有清凉降火作用，能消暑止渴。

5、保护血管又降脂：实验证明，用高脂饲料饲喂小鼠造成高脂血症，同时加喂定量的市售芦笋罐头制品，观察芦笋对动物实验性高脂血症的影响。结果表明芦笋可以抑制血脂及肝脂的上升、并对高脂血症动物有一定治疗作用。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的微量元素，其蛋白质含量虽不高，但氨基酸组成比例适当。所以经常食用芦笋也可以预防高脂血症和心脑血管疾病。精彩推荐：女人吃西兰花的好处西兰花的营养价值

芦笋的营养价值

1、芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锌等微量元素。研究表明，每人每天只要食用200克鲜绿芦笋，就可以满足人体对上述营养的需要。

2、芦笋中含有其他蔬菜中没有的芦丁、芦笋皂甙等营养元素，这些营养元素对防治心脑血管疾病、癌症有效，对人体保健很有价值。

3、现代营养学分析，芦笋具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例较恰当，无机盐中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氨酸。

4、芦笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜，有含量惊人的抗氧化剂、免疫细胞激活剂、正常细胞的生长调节剂，以及人体健康必需的锰、锌、铜、铁等元素。

5、芦笋中含有丰富的叶酸，多吃芦笋能起到补充叶酸的功效，是孕妇补充叶酸的重要来源。

6、芦笋嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，另外芦笋中含有特有的天门冬酰胺，对心血管病、水肿、膀胱炎、白血病均有疗效，也有抗癌的效果，因此长期食用芦笋有益脾胃，对人体许多疾病有很好的治疗效果。

7、芦笋中含有丰富的抗癌元素之王：硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力；加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。

8、芦笋可食用部分90%，每100g中含能量75kJ，水分93g、蛋白质1.4g、脂肪0.1g、膳食纤维1.9g、碳水化合物3g、胡萝卜素100μg、视黄醇当量17μg、硫胺素0.04mg、核黄素0.05mg、尼克酸0.7mg、维生家C45mg、钾213mg、钠3.1mg、钙10mg、镁10mg、铁1.4mg、锰0.17mg、锌0.4一mg、铜0.07mg、磷42mg、硒0.21μg。茎叶中尚含保护血管弹性的芸香甙、檞皮素等物质。

没有女人不在乎自己的容颜，可是随着年龄的增长和压力变大，让很多女人出现脸部下垂的问题，那么脸部松弛下垂怎么办才好呢?以下是由小编整理关于脸部皮肤松弛下垂的内容，提供给大家参考和了解。

到了一定的年里人就会衰老，这是人生中必须要精力的阶段，其实生老病死是人之常情，人们都无法逃脱，其实女性比男性要衰老的快一些的，女性到了三十岁以后慢慢的就会出现衰老皮肤下垂的情况，那么脸部下垂如何来缓解呢?

1、洗脸

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

2、生活规律法

人如果过度贪睡和不准时的生活规律会造成身体内分泌失调，所以四季根据日夜白昼变化可以早睡早起，一定要坚持，这样才能有一个正常的生物钟，让内分泌得到一个正常的循环和代谢，这样可以有效的缓解皮肤的各种问题的，得到很好的皮肤缓解。

女性衰老是常事，所以一定要做好保健的常识，做到早睡早起，有一个好的生活状态，这样才能缓解皮肤下垂和松弛的情况出现。

3、阴阳水调节法

用温水和冷水参合的水清洗脸部，因为温水是阳，冷水是阴，如果阴阳结合的话可以吸收天敌的精华而且还可以使你的皮肤得到提升和光洁，可以有缓解皮肤下垂的作用，所以这样洗脸有好处。

4、懒人健身的懒办法——做鬼脸

脸部肌肉的运动与美容，与脸部推拿不同，由于肌肉运动，决定着人的表情变化，人从微笑到发怒，至少要牵连脸部的20多块肌肉。

脸部如果不长期有意识地运动，就会皮肤松弛，下巴下垂，表情也会呆板、丢脸。

经常去做一个脸部操，不但皮肤会更光洁、滋润，而且肌肉能绷紧你的皮肤：显得你脸部轮廓分明、布满生机。

当然除了做脸部操，维持心情舒爽、生活规律是使你脸部生动和谐完美的好方法。

1.面颊肌：鼓腮。

2.唇肌：唇收拢，发“欧”音。

3.眼眶肌、面颊肌：睁大眼，张大嘴发“啊”音。

4.笑肌：嘴角尽量向两边咧，发“依”音。

5.下唇方肌：收紧下巴赘肉练习，仰头，张大嘴维持5秒钟，再闭嘴维持5秒钟。

5、饮食调理法

很多人以为食用胶原蛋白可以使皮肤美白，素不知胶原蛋白其实就是普通的蛋白质，在人体内分解成氨基酸，如果想要你的皮肤变得健康的话一定要先补肺，食疗是不错的方法，比如说银耳燕窝就是可以让肺部得到净化的作用，同时也可以提现在皮肤上，因为胶原蛋白的食物可以让皮肤变得更加的细腻有弹性。

6、脸部皮肤运动操

脸部的皮肤和身体其他各个部位一样，也须要靠运动来维持自己的活力。缺乏运动，皮肤就轻易衰竭、缺乏弹性。皮肤的运动包括主动运动和被动运动两种。

主动运动即脸部肌肉在脸部神经的指挥下进行的科学运动，可按以下方法一试。

先将牙齿自然咬合，然后有节奏地持续用力发英文字母“V—P”的读音，使下巴的皮肤得到运动。

闭住嘴，使劲吹气，把嘴的四面鼓起来(面颊不要鼓起)，然后放松复原，反复多次，使嘴唇四面的皮肤得到运动。

闭嘴成抿嘴笑的外形，然后放松反复，使鼻子两侧的皮肤得到运动。

使劲睁眼抬眉，然后放松，均匀反复，使眼睛四面的皮肤得到运动。

皮肤的被动运动即通常说的推拿，除了自我推拿外，还可每周去美容院做一次推拿调理。

夏天快到了，皮肤美白进入我们的美容日程。但是距离夏天的时间已经很短了，有没有快速的皮肤美白方法，皮肤美白最快的方法是什么呢?皮肤美白方法主要有食物美白、美白面膜和医学美白这三大类.

省钱简单的美白方法推荐

美白大补帖1：维他命C

维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。

美白大补帖2：杏仁

杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

美白大补帖3：珍珠粉

珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名!

美白大补帖5：鲜奶

美白大补帖6: 醋蛋液

取新鲜鸡蛋1枚洗净揩干，放入500毫升优质醋中浸泡1个月，当蛋壳溶解于醋液中后，取1小汤匙溶液掺入1杯开水，搅拦后服用，每天1杯。长期服用，能使皮肤光滑细腻，扫除面部黑斑。

美白大补帖7: 杏仁膏

将90克浸去皮的杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。

看过“皮肤美白最快的方法推荐”

皮肤美白最快的方法推荐

一、食物美白

柠檬水美白：多喝水本身就对皮肤好，柠檬具有美白功效，所以平常不妨多喝柠檬水。但是需要注意柠檬水适合在室内时饮用。

牛奶：牛奶具有美白功效，相信不用多说。牛奶加上含有丰富维生素c的食物美白作用比较好。但是要注意不要吃光感性强的食物(比如香菜、芹菜等)。

二、美白面膜

蜂蜜鸡蛋面膜：蜂蜜一勺，鸡蛋一个，糯米粉适量;将材料混合在仪器，敷脸20分钟左右，两周一次。

西瓜皮美白面膜：西瓜皮去掉绿色表皮，切块榨汁与蜂蜜混合;直接涂在皮肤上，过15分钟左右清洗。

绿茶蛋黄面膜：绿茶粉一小勺，蛋黄一个，面粉一勺;面粉与蛋黄混合均匀再加入绿茶粉;将绿茶面膜敷在皮肤上，再加一层微湿的面纸;10分钟左右清洗。

芦荟美白面膜：芦荟去刺洗干净，一小段黄瓜，鸡蛋清，少许面粉;芦荟黄瓜榨汁，混入蛋清面粉调成面膜。敷15分钟左右洗净，每周1次。

珍珠粉美白：珍珠粉可以直接服用，也可以调成面膜。

三、医学美白

激光美白：到专业的美容医院做激光美白术。激光照射刺激胶原蛋白再生，一般需要几次治疗。

油性皮肤是一种容易长痘痘粉刺等皮肤问题的皮肤，所以很多人都不希望自己是油性皮肤，那么造油性皮肤的原因有什么呢？跟着小编我们一起来了解一下吧。

遗传原因

其实油性皮肤是可以遗传的并且很多油性皮肤是通过遗传造成的，因为遗传的细胞中会分泌油脂，当细胞的油脂比较多的时候就会溢出角质层，形成我们所说的油性皮肤。

冷热交替

当我们的皮肤长时间处在冷人交替的环境中那么我们的皮肤就会一直分泌油脂来自行保护，时间久了我们的皮肤就习惯分泌大量的油脂，最后就形成了油性皮肤。

年龄有关

其实皮肤出油和年龄也是有关系的，一般不管是男生还是女生在青春期的时候内分泌都会失调，

那么我们的皮肤就会分泌很多的油脂，会使我们的脸部每天都是油油的。

时间流逝，岁月在我们的面容上留下了丝丝痕迹，原本青春活力的肌肤一天天变得松弛而不再紧致，当眼部皮肤松弛该怎么办，以下是由小编整理关于眼部皮肤松弛的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

解决眼部皮肤松弛的方法二、

1、眼部皮肤松弛需调整作息

很多人有熬夜晚睡的习惯，通常熬夜的第二天就会出现黑眼圈和眼袋，经常这样就会使皮肤长期处于疲劳状态，尤其是眼部周围的皮肤最为明显，很快会出现眼部皮肤松弛、皱纹的现象。所以一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。

2、眼部皮肤松弛需避免浓妆

很多女性每天都会化妆，尤其是眼部是重点化妆部位，化妆品中含有很多化学成分，很容易影响眼皮健康，导致眼部肌肤干燥、松弛、下垂。所以有眼部肌肤问题的人要尽量避免浓妆，如果非要化浓妆也不要保持太长时间，以免加速眼部皮肤老化。

3、眼部皮肤松弛需多补充胶原蛋白

胶原蛋白缺失会导致皮肤松弛，所以可以通过补充胶原蛋白帮助肌肤恢复弹性光泽，眼部皮肤松弛的人建议多吃一些胶原蛋白丰富的食物，食疗的方法解决问题是最健康的。还可以用一些胶原蛋白系列的眼霜，边涂抹变做提拉按摩。都可以起到改善眼部皮肤松弛的效果。

4、眼部皮肤松弛需远离辐射

电脑、手机等电子产品都有很强的辐射，长时间接受这些电子产品的辐射对皮肤的影响很大，久而久之就会导致皮肤暗黄松弛、没有光泽。所以如果能不使用这些有辐射的产品就尽量少用，如果因为工作的缘故不得不长时间接触电脑，建议每隔一小时就洗一次脸，缓解辐射带来的影响。

5、眼部皮肤松弛需进行眼部补水保湿

眼部皮肤松弛不仅是缺少胶原蛋白还缺少水分，细胞缺少就会导致眼部皮肤松弛下垂。所以可以使用补水保湿的眼霜，还可以购买有补水效果的眼膜来使用，眼部皮肤是脸部最柔弱的一部分，一定要好好保养才能重回紧致皮肤。

6、眼部皮松弛需进行提拉按摩

眼部皮肤松弛可以适当的进行一些眼部提拉按摩，这样的按摩简单又省事，在按摩前涂好紧致补水的眼霜，然后进行按摩，不仅可以帮助眼部肌肤更好的吸收眼霜中的养分，还能更有效的紧致眼部肌肤。

解决眼部皮肤松弛的方法一、

每个女人都想拥有大眼睛，觉得迷人，电力十足，但是大眼睛却是最容易出现眼部肌肤问题，譬如松弛和眼袋问题。加上眼部的肌肤是十分脆弱，因此护理的时候要格外小心，避免拉伤肌肤，尤其是做一些眼部按摩草，更要倍加小心，用力轻柔，注意手势的正确。

1、定期做眼膜，补充养分

面膜时肌肤的大补品，无论是急救肌肤还是修复受损肌肤都十分有效。因此坚持一周至少有一次或者两次使用眼膜，眼膜对于眼部肌肤的保湿和紧致，效果是十分明显的。

2、涂抹眼霜紧致肌肤，抚平细纹

平时不用眼霜的美眉，到了30岁就不可再怠慢，或者嫌麻烦，如果不用你的眼部肌肤就开始提早衰老。而选择眼霜的时候，要注意选择质地适合自己的眼霜，不然营养不够的话，眼部的细纹就容易滋生，如果太过厚重的话，又会导致脂肪粒。

洗脸是件再平常不过的事。但其实，人的皮肤分为干性、油性、中性、混合性和敏感性五种，针对不同皮肤类型使用不同的方法，面部肌肤才会更健康，更有光泽。健康皮肤保养方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

干性皮肤加点玫瑰和蜂蜜

干性皮肤表面比较细腻、干燥，应选用含油脂较多的化妆品。洗脸时可将玫瑰浸泡在水中，再加几滴蜂蜜，用毛巾蘸湿面部，温水冲洗后再用毛巾擦干，能使面部滋润、光滑、细腻。

油性皮肤常蒸脸

油性皮肤极易沾染污物及粉尘，易长粉刺、小疙瘩。每日应彻底洁面2~3次。洗脸时，可在温水中加几滴白醋，帮助清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃，减轻毛孔阻塞。最好选用清爽型乳液化妆品和泡沫洁面乳。

隔天用蒸气洗脸，可使面部皮肤毛孔扩张，排除污垢，通畅毛孔，同时补充水分，使皮肤变得细嫩。可先用中性香皂洗净面部，之后在脸盆中倒入80℃~90℃的热水，脸部在距水面5~10厘米处保持平行，持续10分钟左右,然后用40℃左右的水洗面，再用冷水浸透毛巾擦几次脸，使皮肤毛孔收缩。

混合性皮肤分区护理

混合性皮肤最好选用油性较少的营养霜，也可采用分区保养方式，根据不同部位的皮肤类型，分别选用相应的护肤品。

中性皮肤多按摩

中性皮肤每周彻底清洁一次即可。常做面部按摩(一般持续20分钟)可有效养护皮肤：以中指、无名指指肚由下而上、由内向外打小圈，可促进血液循环，增强皮肤弹性及代谢。

另外，无论哪种肤质，洗脸时都要注意以下几点：

洗脸时，把毛巾上的水拧干后，轻轻擦拭脸部。久湿不干的毛巾容易滋生各种微生物，因此，毛巾平时应该保持清洁干燥。

宜用20℃~25℃的温水洗脸。这一温度的水分子与皮肤细胞内的水分十分接近，更易浸透到皮肤里。

不宜用肥皂洗脸。面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的弱酸性防护膜，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性肥皂不但破坏保护膜，还会刺激皮脂腺过多“产油”,导致“越洗越油”。

爱长痘，可能是脸没洗净。尤其油性皮肤的人，如果连续在室外工作或行走超过3小时，晚上建议洗两遍脸，夏天两次都用泡沫型洗面奶。冬天一遍泡沫型洗面奶，一遍乳液型洗面奶。

流水冲脸不能省。若习惯用脸盆洗脸，一方面要注意保持脸盆清洁，另一方面，要确保洗脸步骤正确：冲洗脸部洗面奶时，一定要先将手洗净，再用手从脸盆里舀水冲洗脸部。洗净洗面奶后，拧开水龙头，用双手当碗接水冲脸，这样做最科学。

敏感性皮肤别用磨砂

敏感性皮肤粗糙、细薄，因此，尽量不要用磨砂，不乱用化妆品。最好选用不易过敏的、单纯的弱油性化妆品，护肤品也不宜常换。

农夫山泉矿泉水含有多种营养成分，不仅对身体有好处，对皮肤也不错，偶尔可以在家试一下哦。那么，农夫山泉能长期喷脸吗？

农夫山泉能长期喷脸吗

可以。因为矿泉水里面含有矿物质，对皮肤的老化有阻碍作用，而且能使皮肤光滑．市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然的光滑漂亮！

矿泉水延缓衰老法

把矿泉水灌入带有喷嘴的小瓶内，直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收。从而增加皮肤弹性，舒展面部细小皱纹，延缓皮肤衰老。

矿泉水可以每天敷脸吗

每天都用矿泉水敷脸是可以的，由于自制的矿泉水面膜采用的是纯天然的原料，自己自制而成，因此对皮肤没有任何伤害，因此可以天天敷，另外，因为纯天然矿泉水富含偏硅酸，在为皮肤补充水分的同时，偏硅酸被充分吸收，从而增加皮肤弹性，加速黑色素沉淀排出，增加皮肤白亮光度。

用矿泉水敷脸的方法

选择含有丰富矿物质的矿泉水，泡纸膜敷脸10分钟左右揭去，然后跟上保湿工作，坚持一段时间，肌肤会变水嫩。

注意事项：

如果脸部比较干燥，吸收的比较快，中途一定要补涂一次，要保持水膜的湿度，否则纸膜干透后便会反吸收肌肤的水分。

对于易过敏体质的人来说，日常生活中的很多食物都得小心翼翼，尤其是一些并不怎么常见的。比如螺旋藻，虽然是属于很营养的保健品，但是还是会存在过敏的反应。那么皮肤过敏能吃螺旋藻吗？

螺旋藻中富含丰富的蛋白质，而且它富含的蛋白质成分还要比鸡蛋和大豆中的蛋白质多的多。同时它也富含的胡萝卜素以及维生素C。螺旋藻可以使婴儿健康的成长，有效的吸收食物中的营养以及大量的钙类物质，还能预防习惯性贫血，非常适合儿童食用的，尤其是对于偏食的孩子们。

皮肤过敏能吃螺旋藻吗

皮肤过敏一般都是比较常见的，皮肤过敏的形式不同，患病的治愈时间也是不同的。皮肤过敏后一些食物一定要谨慎食用不然很容易加重过敏的症状的。那么皮肤过敏能吃螺旋藻吗?下文将为您详细介绍!

可以食用的。

1、促进婴幼儿健康成长：螺旋藻含有丰富的赖氨酸、苏氨酸等必需氨基酸，对婴幼儿、尤其是缺少母乳喂养的婴幼儿极为重要。丰富的矿物质和微量元素能有效地预防营养性贫血，也是偏食儿童良好的营养补充来源，可逐渐纠正偏食的不良习惯。

2、青少年发育成长期的均衡营养：青少年处于青春发育期，所需的营养素远大于成年人，加上学习繁重，运动体能消耗很大，极易造成隐性营养不足、发育不良、记忆力下降、视力减退等。螺旋藻可提供充足均衡的各种营养，吸收良好。

3、维持成年人旺盛的精力：现代人生活节奏明显加快，饮食趋于简单、方便，经常食入过多的美味佳肴，使脂肪在体内堆积，血液偏酸性，加上社交应酬、工作压力、作息紊乱、无暇锻炼、烟酒过度等，均会导致机体代谢失常，常感精力不足，疲劳困倦，抵抗力下降。螺旋藻可调节人体的酸碱度，其叶绿素可净化血液，清除体内毒素和清洁直肠，所含的各种氨基酸、维生素、矿物质和微量元素可增强内脏器官功能。

皮肤过敏的患者们是可以食用螺旋藻的这点不用担心，而且螺旋藻的营养价值非常高，很适合大家食用的，偏食而导致营养不良的孩子们家长可以给孩子适量的食用一些螺旋藻的，螺旋藻还可以促进大家钙的吸收，营养价值很高的。

吃螺旋藻过敏怎么办

吃螺旋藻过敏后要立即停用，如果过敏不能改善，及时到医院就诊。

一般来说，螺旋藻产品分很多种，以其中的片剂制品最为方便，每天吃几片，或是携带，都非常方便。一般来说，成年人每天吃螺旋藻3-5g就可以了。

吃螺旋藻，选择在饭前1小时服用最好。当你感觉精力不够时，或者是喝完咖啡、啤酒等之后，如果身体感到不适，这时可以服用几片螺旋藻，再喝上一杯白开水，1-2小时后就可以明显感觉的疲劳的消失，精力逐渐恢复。

需要特别提醒的是，我们在食用螺旋藻的过程中，应对螺旋藻的保存特别注意下。由于螺旋藻粉都是选用先进的喷雾干燥方法加工而成的，所以当藻粉直接暴露在空气中时，就会较强的吸湿性和氧化特性，很容易受潮或是变质。

所以我们在拆封食用螺旋藻时，我们需要特别注意及时封口，螺旋藻需要及时放在干燥处避光存放，以防吸湿、生霉、感染杂菌和氧化变质。

有些人觉得螺旋藻需要特备保存，就直接把螺旋藻放在冰箱中冷冻保存，其实根本及郿这个必要，只需要把螺旋藻放在干燥避免阳光直射的地方就可以了。

螺旋藻的保健功效

1、降低胆固醇。胆固醇降低可以有效的预防心脏病和中风疾病的发作，螺旋藻里的Y—亚麻酸可以降低人体所含的胆固醇，从而可以有效降低高血压和预防心脏病减低胆固醇。

2、调节血糖。螺旋藻中存在螺旋藻多糖、镁、铬等多种降糖物质，可通过多种途径(如促进胰岛素分泌、减缓糖吸收、促进物质代谢，抗氧化等)调节血糖代谢。

3、增强免疫系统。由于螺旋藻中的藻多糖和藻蓝蛋白均能增强骨髓细胞的增殖活力，促进胸腺、脾脏等免疫器官的生长和促进血清蛋白的生物合成，因此螺旋藻具有免疫增强作用。

4、抗肿瘤、防癌抑癌。抗突变和抗癌药物的作用机制与脱氧核糖核酸(DNA)的修复有关，螺旋藻中藻多糖、β-胡萝卜素、藻蓝蛋白均有此作用，因此螺旋藻在抗肿瘤、防癌方面显示出重要作用。

5、防治高脂血症。螺旋藻中含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸和亚麻酸占总脂肪酸的45%，两者是构成细胞膜线粒体内磷脂的重要成分，可以防止总胆固醇和甘油三脂在肝脏、血管中大量堆积，避免损害心血管的正常生理功能。

脂漏性皮肤炎分布在常常出汗的位置，这是因为出汗多，就会造成湿度加大，细菌就会容易滋生，所以保持干燥和干净是最要紧的。

脂漏性皮肤炎长在哪里

「脂漏性皮肤炎」常见于皮脂腺分布较多的部位，如头皮、脸部T字和前胸，会反覆发作，尤其进入秋冬后，皮炎部位特别容易发红、发痒和脱屑，严重时还会造成落发导致秃头，但是脂漏性皮肤炎不能算是偶发的皮肤病，而是属于一种体质症状，因此不易根治。

脂漏性皮肤炎怎么治

想要调整脂漏性皮肤炎体质，需从生活作息开始，注意不要常熬夜，保持规律的睡眠，和清淡的饮食是最快的方式，再来则是要调节生活压力。若是皮炎发痒时，尽量不要用指甲抠抓，否则容易又引起毛囊发炎，应寻求皮肤科医师的协助，可以使用药物，暂时缓解头皮发炎发痒的难受情形。

脂漏性皮肤炎用什么药

1、可使用含有抑制卵圆形糠秕孢子菌生长的酮康唑和硫化硒成分的洗发剂洗头；

2、面部皮损可以选用他克莫司软膏、复方康纳乐霜；

3、补充维生素B6、B2、复合维生素B、烟酰胺等；

4、瘙痒剧烈可用止痒镇静剂；

5、炎症较重或继发感染可用抗生素和皮质类固醇；

6、中医中药疗法。

脂漏性皮肤炎注意事项

1、限制脂肪性食物和甜食，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，多吃蔬菜和水果，以及猪肝、胡萝卜、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常，避免毛囊阻塞。

2、每晚用温水涂少量硫磺香皂或硼酸皂洗脸。去除面部油腻，清洁皮肤。

3、遵照医嘱用药物治疗，需耐心坚持方能有效。

4、值得留意的是要吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，治疗脂溢性皮炎主要在于保持皮肤清洁，限制脂肪饮食和酌用药物治疗。

大家知道皮肤美白的方法有哪些吗?以下是小编整理的关于皮肤美白的最好方法，一起来了解一下吧。

皮肤美白的最好方法：自制面膜法

1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。

3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次后,脸是又白又嫩!

4.最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入牛奶(全脂)，再加入少量水。比例大概是香蕉：全脂牛奶：水=2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，之后什么都不要做。20分钟后洗掉即可，

皮肤美白的最好方法：物理法

1.淘米水洗脸

每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻.这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,.注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净.

2.牛奶涂脸

将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5----6分钟再用清水洗净.此法若长久,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效。

3.吹口哨

吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动,因而可减少脸部皮肤皱纹,同时,可使脉搏减缓

皮肤美白的日常习惯

1.要睡觉的时候，那小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。

2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会有想不到的水亮清透!

3.每天起床喝两杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

4.出门前一定要茶隔离霜及防晒乳，回家记得马上卸妆。

5.先用温水再用冷水洗脸，会让脸既干净且毛孔会变小。

6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

引起皮肤瘙痒的原因很多，主要原因是皮肤干燥。那么冬季皮肤瘙痒怎么办?以下是由小编整理的相关内容，提供给大家参考和了解。

瘙痒虽不是什么大病，可痒起来实在令人心烦，严重的还会影响人们的休息和睡眠。预防皮肤瘙痒，最根本的一条就是保持皮肤的濡润。

注意事项

1、西药缓解

治疗皮肤瘙痒一方面要靠药物，但更重要的是患者要注意对皮肤的调养，克制搔抓。搔抓不仅使皮肤破损，容易发生感染，而且长期反复搔抓会使局部皮肤变得肥厚、粗糙，局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感，使瘙痒进一步加重。这样就会步入越痒越抓、越抓越痒的恶性循环当中。如果实在痒得难忍可以轻轻拍打，或用冷水湿敷。

2、养成定时定量喝水的习惯

冬季室内采暖时不要使室温过高，运用加湿器或种植花草等，保持室内适宜的湿度，以减少皮肤水分的蒸发。此外还应该养成定时定量喝水的习惯，人的皮肤是身体贮存水分的一个重要“水库”，如果总是在感到口渴时才喝水，人就会经常处于缺水状态，而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分。

切记皮肤痒了尽量不要挠

用手搔痒，实际上是增强了对皮肤的刺激，使皮肤产生了疼痛，从而掩盖了痒感，久而久之，皮表就会发生增殖性变化。皮肤变得粗糙、肥厚本身就是对于末梢神经感受器的一种刺激，会使瘙痒加重，便形成了新的条件反射。其结果是越搔越痒，造成恶性循环。

4、饮食调理

在饮食上，可食用健脾养血的中药药粥，避食辛辣食品。

小编推荐：试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好

切记皮肤痒了尽量不要用热水烫

有一些人还会有这样的经验，痒痒时洗个热水澡，美美地烫一烫来解痒。不过，最终的结果往往是越烫越痒。这是因为洗热水澡，由于频繁的烫搓和肥皂刷洗，会使人的表皮上本来不足的脂肪膜丧失掉，连皮肤表面正常的水分含量也难以保持住，所以会更痒。看来这种解痒方式也不足取。

皮肤干燥瘙痒怎么办，洗澡方式最需要注意，解决方法：

6、洗澡

不要洗澡太勤，更不要用热水、毛巾、肥皂用力搓澡，因为这样会洗掉皮肤表面的脂膜，使皮肤干燥而加重瘙痒。每次洗完澡后，在经常感觉瘙痒的部位适当涂抹一些含有少量油脂的润肤液、雪花膏等，可以有效地减轻瘙痒。

油性皮肤最大的特点就是皮肤油脂分泌旺盛，皮肤出油过多就会导致晕妆脱妆，油性皮肤脱妆是很常见的一个问题，所以油性皮肤定妆是一定要做好的。

油性皮肤怎样化妆不脱妆

油皮想不脱妆，要选质地轻薄的化妆品及会控油的化妆品，轻薄是关键。还有平时护肤的时候，要做好去油保湿。爱出油可选用清洁力较强的洗面奶。也要注重保湿，用了清洁能力较强的洗面奶后，一定要用保湿补水的护肤产品。

油性皮肤老是脱妆怎么办

油皮要想不脱妆，要选用质地轻薄的化妆品以及会控油的化妆品，轻薄是关键。平时护肤的时候，要做好去油保湿的工作，如果爱出油，可以选用清洁力较强的洗面奶，但也要注重保湿的过程，有的人以为洗个脸之后就完事了，其实用了清洁能力较强的洗面奶之后，一定要用保湿补水的护肤产品。另外，还可以分季节选用化妆品和护肤品。油皮人士上妆的时候，可以选择质地轻薄的粉底液，或者是控油粉底液、粉饼。强调质地轻薄是因为如果选用了妆感太重粉底液，容易出现假面的情况，一旦出油整个妆容也会迅速花掉，特别是在夏天，如果选用厚重的粉底液，那么对于油皮人士来说简直就是一个灾难。而粉饼也有不少油皮人士喜欢用，而且饼能够控油，不过有的人用了粉饼之后会出现斑驳的情况，这说明粉饼并不适合自己，最好还是选用控油型的粉底液。除此之外，还可以使用“混合型”的粉底液，混合是自己混合的，将粉底液跟乳液，防晒，或者是隔离等混合起来使用，会显得很服帖，妆感也不会太强。

油皮女生化妆时要注意的事

1、购买一支控油妆前乳。很多油皮妹子容易出油晕妆，很有可能就是少了一支控油的妆前乳。妆前乳有控油、修饰毛孔、平滑肌肤等作用，好用的控油妆前乳真的可以减缓面部油脂的分泌，让妆容更加的干爽不黏腻。

2、购买一瓶控油持妆的粉底液。购买护肤品和化妆品的时候，一定要根据自己的肤质来选择。明明是油皮妹子，非要买干皮妹子用的滋润型粉底液那就是你的不对了。油皮妹子一定一定一定要选择控油持久的粉底液。除了粉底液之外呢，其他的底妆产品，比如说气垫BB、BB霜、粉饼等都要购买控油持久型的。

3、一定要用定妆产品。油皮妹子一定要注重定妆这个环节，这个环节要是没有做好，或者是被你忽略掉了，那么你晕妆出油那是分分钟的事了。定妆产品有很多，主要分为两类，一类是粉末状的定妆粉，还有一类就是雾状的定妆喷雾。无论你是用粉末状的定妆粉还是雾状的定妆喷雾，记得一定要全脸都用上定妆产品，尤其是T区这个重度还出油的区域。

油皮女生护肤时要注意的事

1、油皮女生夏天用的护肤品一定要是清爽控油保湿型的。千万不要用那种滋润补水型的，那种护肤品只适合干皮妹子，或者是秋冬季节使用。

2、涂抹完护肤品只用一定要多多按摩帮助吸收，待护肤品吸收之后再去上妆，这样妆容会更加的服帖。

3、防晒霜一定要选择清爽的，质地要稀薄一点易推开一点的，不要买那种黏不拉几的防晒霜，不然涂抹到脸上感觉油腻腻的。

4、油皮妹子夏天不要涂抹面霜，要用清爽控油保湿的乳液代替。

随着年龄的增长，出现的肌肤问题都会有所不同，每个年龄段侧重的肌肤护理都不一样，抗氧化是初抗老必须的一个护肤步骤，抗氧化能够延缓皮肤衰老的速度。

怎样防止皮肤抗氧化

1、食用抗氧化食品。多吃天然的尤其是新鲜的抗氧化食品，含有维生素A、B、C、E的是最佳选择。像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。同时还要改掉一个坏习惯，就是拒绝吃坏了一个洞的苹果和不新鲜的蔬菜等垃圾食品。

2、多做有氧运动。每天坚持40分钟的有氧运动，例如跑步、跳绳、游泳等，可提高身体素质，自行抵抗体内自由基，也令皮肤更健康。

3、在办公室的电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收磁场灰尘，可以减少面部皮肤受到刺激。

4、住在“有氧”区。如果有条件，应该远离交通拥堵的地区，住在空气清新、环境优美的地方。家里也要防范自由基活性氧，避免油烟、辐射等污染源。炒菜时排放的油烟、微波炉、电视、电脑等散发的电磁波，都是自由基的祸首。

5、使用抗氧化护肤品。使用具有抗氧化功效的护肤产品，就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、滋润皮肤的需求。重视对皮肤的基础护理，每天外出时最好使用具有防辐射作用的隔离霜，无论是对整天面对电脑的办公室一族，是在外奔波接受阳光浴的人来说都是必不可少的。还有，不论多晚上床，都要做好清洁工作，卸除脸上的彩妆，以免肌肤在短暂的睡眠时间内无法真正休息。

6、注意抗氧化饮食保养，多食用富含抗氧化成分的食品，像含有维他命C、E和多酚类的保健品。国外的研究机构证明含有丰富酵素的食品会有显著的抗氧化作用，从而使皮肤光滑白皙。

什么年龄需要抗氧化

人在25岁之后就会开始衰退，所以大约在25岁时就要为抗衰老抗氧化做准备：老是人生必经过度程，但千万别因为是必经过程而放任不管，就算是老了也要活的内好，活的青春美丽。夜间是肌肤修复的最好时机，特别是在23点左右，肌肤细胞分裂最激烈，在这个黄金时间内，滋养面膜，眼霜，精华就是必不可少的了，想要早上看到完美肌肤，这时的保养一定要做到位才行。

TIPS：洗完脸后，乘着肌肤中仍保有大量水分的柔软状态，敷上富含水份营养的面膜，让肌肤喝足水，最能快速恢复湿润肤况。

皮肤氧化是什么意思

肌肤氧化的表现有很多，主要体现有面色黯黄、肤色不均、肌肤干燥、细纹和斑点明显等问题。抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应的过程。在不可避免产生自由基的同时，也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化作用。人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂的功能系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也就越长。日晒紫外线是使皮肤氧化的头号杀手，紫外线UVA及UVB在渗透入皮肤后，产生自由基，破坏皮肤的胶原蛋白及弹性纤维，产生皱纹，使皮肤变黄变黑。辐射和污染环境的恶化是我们每天抱怨却又无能为力的，因为，每天我们的皮肤都要首先与周围的环境相接触，这样一来，它们也就第一个受到环境的熏染。现在，臭氧层的破坏、水土不断流失、汽车尾气大量排放、空调环境的不可逃避、电脑、复印机的经常使用——这一切都告诉我们这样一个事实：我们的皮肤每一天都在面临着过早的老去。

无规律生活这是潜伏在你身边的杀手，你明明知道却不愿费力气去改变。生活的不规律，其中包括饮食不均衡和作息时间不正常，这两点都会使皮肤氧化，促进皮肤提前进入老化阶段。白天的忙碌工作已经让神经与皮肤处在一个高度紧张的状态，而在夜晚，如果还继续工作，或是进行过度的夜生活，都会让肌肤得不到应有的休息，其后果是显而易见的。另外，饮食也是影响肌肤衰老程度的重要因素，不均衡、不合理的饮食以及酗酒、吸烟，不仅对身体健康无益，也无法给肌肤的生长提供足够的营养，长此以往，就会造成皮肤各种机能氧化以至提前衰老。超负荷的生存压力一次两次的压力并没有什么，但是时间长了，就会加速皮肤氧化进程。生存在高速发展的社会里，我们常常要承受来自工作、生活、人际关系、家庭等各个方面的压力，你看不到摸不着它们，而这隐形的杀手带给你的不仅仅是身体与精神上的疲惫，同时，还有很重要的一点——肌肤被加速氧化。限制水分供给生存在一个气候干燥的城市里，真是一件令人懊恼的事情，可是没办法，水分就是年轻肌肤的重要保证，而缺水的肌肤很容易就被干燥的空气氧化掉了。

皮肤如何抗氧化

氧化是人衰老的根本原因，抗氧化就是抗衰老。抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质”，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。人体在不可避免地产生自由基的同时，也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击。研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂的功能的系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。越来越多的研究显示抗氧化是预防衰老的重要步骤，因为自由基或氧化剂会将细胞和组织分解，影响代谢功能，并会引起不同的健康问题。如果能够消除过多的氧化自由基，对于许多自由基引起的及老化相关疾病都能够预防。例如常见的癌症、动脉硬化、糖尿病、白内障、心血管病、老年痴呆、关节炎等，这些疾病都被认为与自由基相关。应摄取足够的抗氧化剂，延缓身体退化速度，防止肌肤衰老，并时刻保持青春神采。抗氧化剂能在自然饮食中找到，是被称为三大抗氧化物质的维生素E、维生素C、和β-胡萝卜素。他们可以利用自身结构的特性来稳定自由基多余的电子，防止对细胞造成老化。但在繁忙的都市里，亦可选择天然营养补充品来摄取足够的抗氧化剂。山竹、绿茶、红萝卜、石榴等有增强身体抗氧化防卫系统、保护细胞免受自由基侵害、促进新陈代谢的作用。

想让皮肤变得白皙细腻，除了外敷面膜和擦保养品以外，内服修养也重要。那么对皮肤好的食材有什么呢?下面小编给您介绍一下!希望对您有帮助哦!

美肤水果——菠萝

功效：降压减肥美肤

菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。

美肤水果——杨桃

功效：美白淡斑+保湿

杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。

美肤水果——苹果

功效：调和气色

每一篇美肤食物中都会出现的苹果，此次也不例外。苹果具有补心益气的功效，能够改善气色，苹果还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好。

对皮肤好的食材:

西兰花———它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。而且口感也很脆嫩

胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩功效主治，主治足下气调补中焦，利胸膈和肠胃，安五脏，增强食欲，对人体有利无害，也可以减少黑眼圈的形成

牛奶———它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效，还可以安神助眠，是最古老的天然饮料之一

大豆类———其中含有丰富的维生素E，维生素E是一个很好的抗衰老元素，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

海带———它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液，据说食用海带还可以保养头发，对头发的生长有很好的帮助

美肤水果——枇杷

功效：延缓衰老

枇杷中含有碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还有胡萝卜素、水果酸、柠檬酸等，能够预防癌症，延缓衰老。但是脾虚泄泻者应忌食，并且枇杷仁不能吃，因为有毒。

美肤食物——腰果

功效：抗衰老

四大干果之一的腰果，不仅口味棒棒的，还具有预防疾病、延缓衰老的功效。而腰果中含有丰富的B类维生素，以及维生素A，可以防治夜盲症、干眼病等眼病，也算长寿食物之一。

拔罐能吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。有的人拔罐后皮肤会发痒，下面就由小编告诉大家拔罐后皮肤发痒的原因吧！

拔罐常见的方法

1、留罐法：是指把罐吸附在相应位置后滞留一定时间的方法。此法适用于治疗风湿痹症、感冒咳嗽、胃痛、呕吐、腹痛、泄泻等病症。

2、闪罐法：是指把罐吸附于相应位置后，用一只手压住皮肤，另一只手握住罐体快速拔下的方法。如此反复多次，直至皮肤潮红、充血或淤血为度。此法适用于治疗局部皮肤麻木、疼痛等病症。

3、走罐法：指拔罐时先在所拔部位的皮肤上涂一层凡士林油后，再拔罐。然后，医者用手握住罐子，在涂有凡士林油的部位上、下或左、右往返推动。当所拔部位的皮肤红润、充血、甚至淤血时，将罐起下。此法适用于治疗肌肉丰厚，皮肤平坦部位的病症，如脊背、腰臀、大腿等部位的酸痛、麻木、风湿痹痛等病症

4、刺络拔罐法：即将皮肤消毒后，用三棱针点刺出血或用皮肤针叩打后，再行拔罐，以加强刺血治疗的作用。此法多用于治疗丹毒、扭伤、乳痈等病症。

拔罐后皮肤发痒的原因

对于拔罐后皮肤痒的现象，针对不同患者所适用病情不同由此反应出的效果不一样。对于拔罐皮肤痒的问题最主要的原因是火罐本身对于人体皮肤是一种损伤，其表层组织在受到拔出火罐后一些自身内在细胞的修复和反应的作用所导致的。由此可见，对于人体最基本的反应来说，拔罐后皮肤痒也实属正常现象。但是对于个别患者来说，某个部分毒气存在而产生的反应。由此，这些都要适情况而定论的。

拔罐常用工具

目前常用的罐具种类较多，有竹罐、玻璃罐、抽气罐等。

1.竹罐

(1)材料与制作竹罐是采用直径3～5厘米坚固无损的竹子,制成6～8厘米或8～10厘米长的竹管，一端留节作底，另一端作罐口,用刀刮去青皮及内膜,制成形如腰鼓的圆筒，用砂纸磨光，使罐口光滑平整即可。

(2)优点取材方便、制作简单、轻便耐用、便于携带、经济实惠、不易破碎;竹罐吸附力大，不仅可以用于肩背等肌肉丰满之处，而且应用于腕、踝、足背、手背、肩颈等皮薄肉少的部位，与小口径玻璃罐比较，吸附力具有明显优势;另外，竹罐疗法在应用时可放于煮沸的药液中煎煮后吸拔于腧穴或体表，即可通过负压改善局部血液循化，又可借助药液的渗透起到局部熏蒸作用，形成双重功效,加强治疗作用。

(3)缺点易燥裂漏气;且不透明，难以观察罐内皮肤反应，故不宜用于刺血拔罐。

2.玻璃罐

(1)材料与制作玻璃罐由耐热玻璃加工制成，形如球状，下端开口，小口大肚，按罐口直径及腔大小，分为不同型号。

(2)优点其优点是罐口光滑，质地透明，便于观察拔罐部位皮肤充血、瘀血程度，从而掌握留罐时间;是目前临床应用最广泛的罐具，特别适用于走罐、闪罐、刺络拔罐及留针拔罐。

(3)缺点导热快，易烫伤，容易破损。

3.抽气罐

(1)材料与制作抽气罐为一种用有机玻璃或透明的工程树脂材料制成，采用罐顶的活塞来控制抽排空气，

利用机械抽气原理使罐体内形成负压，使罐体吸附于选定的部位。

(2)优点抽气罐不用火、电，排除了不安全隐患且不会烫伤皮肤;操作简便,可普遍用于个人和家庭的自我医疗保健，是目前较普及的新型拔罐器。

(3)缺点无火罐的温热刺激效应。

皮肤吃妆是很多人都很头疼的一个问题，皮肤不吃妆也很令人苦恼，这都是看很多人的皮肤状态，有时候是因为上妆的方法不对，有时候是因为肌肤状态不好。

皮肤不吃妆怎么办才好

秘笈一：做足保湿工作

干燥的皮肤不容易上妆，而因为缺水更冒油的皮肤更容易脱妆。上妆前可以敷一张保湿面膜，或用化妆棉蘸化妆水敷脸。通透的底妆是关键。

秘笈二：粉底液比粉饼更通透

夏天爱出汗、出油，妆容在汗水和油脂的夹攻下容易花掉，一个通透而“顽强”的底妆就显得非常重要。粉底液要根据自己的皮肤性质来进行选择，如果皮肤没有痘痘、明显红血丝的困扰，选择轻薄的粉底液更显自然。上粉底液时最好用专业的海绵块，用按压的手法压实一点，会让妆容更持久哦。

秘笈三：“封油”产品有奇效。

所谓的“封油”就是指妆前乳之类的产品，它们可以掩饰毛孔，提高皮肤滋润度，利于上妆及防止脱妆。上妆前可以在爱出油的T区和鼻子两旁毛孔明显处用控油护肤品调节肌肤。

秘笈四：定妆粉是油皮大克星

蜜粉的使用可以进一步缓解脱妆。在上蜜粉的时候，不妨也使用海绵粉扑，压实一点，之后再用喷水壶放在距离脸的20-30厘米处喷几下，注意要喷出雾状的水雾，不能成为水珠、不能太多，均匀就好，接着用手点拍，让脸部皮肤加快吸收。包包里准备一个干湿两用的粉饼，可以随时进行补妆。

秘笈五：选用防水化妆品

眼影、睫毛膏在眼周晕染开简直是精致女人的恶梦，夏天用的防水眼线笔、睫毛膏可以避免熊猫眼的出现。同时，卸妆时一定要用专业卸妆油仔细卸干净，才不会对皮肤造成伤害。

为什么有的皮肤不吃妆

是由于皮肤太干缺水造成的，睡觉前做个保湿面膜比附有水分粉底就容易伏贴。粉底是整个装容最重要的买粉底的时候买好点颗粒小的，一般油性皮肤用粉饼和粉密交替使用效果好一点。

改善方法：

一、牛奶洗面--对付脸色暗沉，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。

二、将化妆棉两层重叠，充分浸上保湿化妆水。然后轻拍皮肤表面并有微风拂面之感。此时毛孔紧缩，粉底霜黏着效果将较好。脸颊及额头拍打过后附以适量乳液并等待吸收。简单的底妆就做好了。

三、面霜加维生素E--对付皱纹如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。

吃妆对皮肤伤害很大么

吃妆并不是妆被皮肤给吃了，只要及时做好卸妆，不会对皮肤伤害很大，但是容易吃妆的皮肤证明你的皮肤油脂分泌旺盛，油皮很容易晕妆，所以就出现了吃妆的情况。吃妆对皮肤伤害不是很大，注意做好卸妆和卸妆后的护肤的话，吃妆对皮肤没有额外的伤害的。吃妆其实不是皮肤把妆容给吃了，而是妆掉了，像脱妆一眼，没有妆感，分布不均。造成皮肤吃妆的原因很多，做好定妆和基础护肤。吃妆不是皮肤吃掉了妆容，皮肤吃妆没有什么伤害，只要做好后续的卸妆和基础护肤，伤害不会太大。吃妆是没有妆感了，一般如果两三个小时没有了妆感，说明吃妆是比较严重的。油皮的肤质，一般吃妆会比较严重。皮肤吃妆比较严重可以多方面改善，饮食方面，清淡为主，少油腻。护肤方面可以改善的更多，化妆前用化妆水敷脸，让肌肤多多吸收水分，在两颊和额头重点敷，提升脸部皮肤的含水量。还要注意分区使用妆前乳，夏天T区比较容易出油，而U区则比较容易干燥，分别使用清爽控油型和保湿型的妆前乳。夏天用刷子涂粉底会厚重，可以用海绵来涂抹粉底，注意自己的力度，用轻轻拍打的方式怕打覆盖。皮肤吃妆的话，定妆也非常重要，正确的定妆顺序可以让自己的妆容更加持久，使用“散粉-粉饼-散粉”的上妆顺序，在定妆完成后喷上适量的定妆喷雾，可以让妆容更持久。

如何改善皮肤容易吃妆的情况

一、做好皮肤清洁工作：

从卸妆到洗脸，再到每周的最少两三次面膜，每个程序都麻烦不得。皮肤清洁的越仔细，脸上的油脂越少，这样才不会让你的妆容那么容易吃妆。使用清洁能力温和的洁面产品，如果清洁能力太强，反而会对皮肤造成刺激，导致皮肤出油问题更加严重。

二、高效保湿的护肤：

化妆水沾湿化妆棉敷面，令水份渗透到皮肤底层，完全吸收精华成份，还有收细毛孔的功效，你会明显觉得皮肤变得紧致滋润，上粉底后都不易脱妆。

三、底妆很重要：

一个好的底妆可以让你的皮肤不会那么容易出油，并且也不容易脱妆。建议大家使用妆前乳，上完粉底之后，一定要使用控油散粉进行定妆哦!

四、吸油纸吸油：

有的人说吸油纸会越吸越油，其实这也没什么科学依据，你脸上油光满面的时候，使用吸油纸把脸上的油洗干净，你的底妆又会变成哑光的，你的妆容也就不容易脱妆了。

五、不吃辛辣食物：

忌口确实很痛苦，但是没有办法，你想你的脸上干干净净，没有油腻不吃妝，除了护肤之外，内调也很重要。最重要的一点就是忌口，不要吃辛辣油腻的刺激食物，平时吃东西的时候一定要清淡，这对你很重要!

跑步是一项有氧运动，跑步也是很方便的一项运动，跑步锻炼可以给人减压，但是跑步的方法如果不正确是很损害膝盖的，所以方法很重要。

跑步时的心率应该维持的范围

运动时心率在96-192范围内算正常。

正常人心率是每分钟60~100次，运动后的心率与运动耐量有关系，有氧运动即健身运动，极量运动心率标准是220-年龄，次极量运动心率的标准是（220-年龄）x90%。当然老年人，特别是有冠心病，高血压，慢性心功能不全的患者，运动心率以适量为主，以运动时已感觉有疲劳或气短的症状时心率为适宜运动。

每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围会因人而异、因时而异。一般来说，能强身健体的合理运动负荷是本人最大运动心率值的65%—85%之间，也称为靶心率或叫做目标心率是指能获得锻炼效果并能确保的安全心率。

跑步对皮肤有改善吗

只要是有氧运动（包括长距离慢跑或快走）都会使身体发汗，排出毒素，促进新陈代谢，对皮肤有好处。此外运动后产生的激素多巴胺(dopamine)能使人的产生良好的情绪，良好的情绪和精神状态本身也会促使人变的年轻有活力。经常运动的人皮肤状态就会比不常运动的人好。

但如果每天都要跑步的话，建议控制到3-5公里每天。跑前要做一些全身的拉伸和热身，跑步后也要进行一些力量及拉伸运动，既保护了膝盖，也能使腿部线条更为好看。

女生长期跑步的好处

1、女生坚持跑步的好处---改善皮肤，让你更加美丽

跑步会出汗，这一点我们都知道，在排汗的过程中，也把我们皮肤底下脏的物质排出来了。女生的皮肤还是很讲究的，经常坚持跑步可以让皮肤变得白和嫩，而且有一种紧致弹弹的感觉。

2、女生坚持跑步的好处---变瘦了，让身材更苗条

身材苗条是很多女生追求的目标，就算已经很瘦了还是想要再瘦，好像一直都永无止境的那种。通过坚持跑步，能够控制体重，并且能够帮助身体塑型，起到减肥的效果，是很多女生梦寐以求的。

3、3、女生坚持跑步的好处---有毅力，对事情更加仔细能坚持

如果能够坚持了很久跑步，你会觉得自己的生活更加能够有合理规划和安排，毅力上面也是提升了许多，对待的事情来说，也会有恒心于毅力。因为在跑步中你会得到一种思考，对待许多事情也便没有那么急躁。

每天坚持跑步总比在玩手机要好得多，无论是对于身体来说，还是对于心情来说，每天奔跑在路上才是最幸福的，因为你一直在往前走。

跑步对跑道的要求

如果你想要跑的更舒服，那就去塑胶跑道最好，没什么要求的话那就去水泥地也行，那种泥巴地就要小心了，要是摔倒了就很危险，对于鞋子，腿的伤害也很大，因为地面不平坦。